Fietsatelier: Fietsonderhoud – fietsherstelling en ritten plannen Domein
Kennis & informatie
Omschrijving
In deze module gaan we leren hoe je jouw fiets kan onderhouden. We gaan knutselen aan oude fietsen en staan in voor het onderhoud van een aantal fietsen op het domein. We combineren wat theoretische info aan het oefenen en sleutelen in praktijk. Een band plakken of vervangen, een versnellingsapparaat afstellen, een wiel rechtzetten, remmen vervangen,… Als fietsliefhebber gaan we ook aandacht besteden aan het opstellen en voorbereiden van fietstochten. Hoe stippel je en mooie rit uit of hoe bereid je je fysiek voor op een fietstocht.
Doelstelling
Nieuwe vaardigheden aanleren en het verhogen van je zelfwaarde Werk attitudes aanscherpen en oefenen Nieuwe inzichten en kennis over fietstechnieken bekomen Ontspanning vinden in het verrichten van deze technische taken Je oefent je communicatie vaardigheden
Methodiek
In een kleine groep werken we in een fietsatelier. Je kan zelfstandig werken en klussen of met behulp van de therapeut stapsgewijs nieuwe technieken aanleren om ze nadien zelfstandig uit te proberen.. Er zullen fietsen aanwezig zijn die onderhouden moeten worden, ook is het mogelijk om je eigen fiets te herstellen.
Doelgroep
Mensen die interesse hebben in fietsherstellingen en in toekomst opnieuw in het arbeidscircuit willen stappen of hun vrije tijd hiermee zinvol willen doorbrengen
Aantal deelnemers
Max. 5 deelnemers
Wanneer
Donderdag 13u15-14u30 en/of 15u00-16u15
Locatie
Gebouw 7 - Fietsatelier (groene magazijn aan Tracé 7)
Therapeut
Op een ontspannen manier maken we fietsen van het domein of eigen fietsen opnieuw rijvaardig. Er is tijd en ruimte om te proberen en bij de geduldige begeleider kan je steeds terecht met vragen en suggesties.
In het fietsenatelier herstellen we fietsen van het domein. We proberen zoveel mogelijk te repareren en niet te vervangen. Ik werk er graag en de begeleiding is goed.
Het praktische gebruik van de computer Domein
Kennis & informatie
Omschrijving
Wil je een brief typen of iets opzoeken, maar heb je de computer nog maar weinig van dichtbij bekeken? Praten je kinderen ook over Twitter of Facebook en hoor je het dan in Keulen donderen? Of misschien ken je deze basisbeginselen, maar leer je toch graag wat meer bij? Moet je bepaalde office programma’s gebruiken in je (toekomstig) werk, maar schiet je kennis je hierin tekort of heb je hier opfrissing in nodig? Dan kan deze module je verder helpen.
Doelstelling
Basisvaardigheden aanleren in het gebruik van de computer. Extra vaardigheden aanleren in het gebruik van de computer die vereist zijn voor professioneel gebruik. Zelfstandigheid in het gebruik hiervan vergroten. Vergroten van het zelfvertrouwen bij het gebruik van de computer. Algemene voorbereiding naar (toekomstige) werksituaties. Aanleren van sociale netwerkprogramma’s Uitbreiden van je sociale netwerk: familie, vrienden, kennissen, hobbygenoten,… De computer leren gebruiken als poort tot de informatie op het internet
Methodiek
Voor de mensen die een allereerste keer aansluiten starten we de module met kort te polsen naar je voorgeschiedenis en je wensen wat het gebruik van de computer betreft. Je leert op zelfstandige basis aan de hand van cursussen verschillende programma’s. Er wordt hierbij sterk ingespeeld op je eigen vraag. Er is de mogelijkheid om begeleiding te vragen wanneer nodig. Binnen deze module kan je o.a. het volgende leren: de muis correct te gebruiken de belangrijkste toetsen op je klavier te gebruiken te werken met internet; informatie opzoeken, mails versturen, … het programma Word (tekstverwerking) het programma Excel (cijferverwerking) PowerPoint (diavoorstelling) Picasa/PhotoSuite (fotobewerking) Access (database) Facebook, Twitter, chat, Skype (= gratis of goedkoop telefoneren).
Doelgroep
Met deze module richten we ons tot de mensen die de basisvaardigheden van de computer onder de knie willen hebben om hier thuis zelfstandig meer te kunnen werken. Daarnaast richten we ons ook tot de mensen die hun vaardigheden betreffende de computer willen uitbreiden en eventueel willen toepassen voor professioneel gebruik.
Aantal deelnemers
Max. 10 deelnemers
Wanneer
Dinsdag en donderdag van 13u30-14u30 en/ of van 15u00-16u15
Locatie
Gebouw 7 – Administratief atelier, Tracé 7
Praktisch
Het is een wekelijkse module van 1 uur. Op donderdag is er de mogelijkheid de twee modules na elkaar te volgen.
Therapeut
Ik voel mij op dat uur ineens een slimmere mens. De wereld gaat open.
Nadat ik de VLOT-kaft had doorgenomen was het voor mij snel duidelijk dat ik de computerlessen wilde volgen. Omdat ik op mijn werk ook af en toe met de computer moet werken. Ik heb al wel een computercursus gevolgd, maar ik deed er nadien niks mee. Dus dit was voor mij het moment om de draad weer op te pakken. In het begin was ik wel zenuwachtig om iets verkeerd te doen, maar de begeleidsters stelde me gerust, en telkens als ik iets niet wist kwamen ze met geduld uitleg geven. Mijn vertrouwen groeide en ik begon het zelfs plezierig te vinden. Als ik terugblik op de 6 weken heb ik toch veel geleerd. Ik ben er zeker van dat ik na mijn ontslag terug computerlessen ga volgen.
Natuur als buur Domein
Kennis & informatie
Omschrijving
PC Bethanië ligt in een groene omgeving en daar willen we van profiteren. In het najaar en de winter blijven we het belangrijk vinden om buiten te komen. Het aanbod is ruim : wandelen in bos of park, natuur observeren, de moestuin winterklaar maken, vogelkasten of bijenhotel maken, vuurkorf aansteken…rust zoeken, ontspannen of werken in de natuur. Er is zeker ruimte voor eigen voorstellen.
Doelstelling
Genieten van het moois dat de natuur ons te bieden heeft Bewegen op een gezonde en ontspannen manier: buiten ‘een frisse neus’ halen Leren over de natuur Tot rust komen in de natuur Even de tijd en je zorgen vergeten…
Methodiek
De deelnemers geven aan wat ze belangrijk vinden. Afhankelijk van de interesse stellen we een programma op en leggen we het accent op ontspanning, tot rust komen in de natuur, kennis op doen over de natuur, werken in de natuur of iets maken met natuurlijk materiaal (binnen)
Doelgroep
Natuurliefhebbers met of zonder voorkennis.
Aantal deelnemers
Max. 6 deelnemers
Wanneer
Donderdag 13u30 tot 14u30
Locatie
Tracé 7: natuuratelier (keuken 5)
Praktisch
Zorg voor warme kleding en gepast schoeisel. Wanneer de weersomstandigheden het niet toelaten doen we binnen een activiteit.
Therapeut
Rookstop : doe ik het of doe ik het niet? Domein
Kennis en informatie
Omschrijving
Roken is ongezond en risicovol. Iedereen overweegt vroeg of laat wel eens om te stoppen. Via deze module kan je samen met andere rokers ontdekken of je toe bent aan een rookstop en hoe je dit kan verwezenlijken.
Doelstelling
Sensibiliseren! Samen zoeken we een antwoord op vragen als : Hoe schadelijk is roken? Hoe afhankelijk ben ik van sigaretten? Zou ik kunnen stoppen met roken? Hoe stop ik dan met roken? Wanneer verdere ondersteuning bij rookstop gewenst is, kan men na de module op vraag doorverwezen worden naar een externe tabakoloog.
Methodiek
In een positieve sfeer spreken we samen over roken en stoppen met roken. Het is de bedoeling om doorheen de module meer zelfzekerheid te krijgen om rookstop daadwerkelijk te kunnen plannen.
Doelgroep
Alle patiënten gemotiveerd om rookstop te overwegen
Aantal deelnemers
Min. 3 en max. 8 deelnemers
Wanneer
Dinsdag van 13u15-14u30
Locatie
Gebouw 7- keuken 1
Praktisch Therapeut
Leerrijk, kan zeker een hulp zijn bij het stoppen met roken.
Een interessante en goed opgestelde cursus die een goede leidraad vormt.
Ervaringen uitwisselen met anderen is stimulerend en op die manier ga je er ook meer zelf over nadenken.
Rug school Domein
Kennis & informatie
Omschrijving
Inzicht in ontstaan mechanismen van rugpijn, benaderingsmethodes, preventie en omgaan met.
Doelstelling
Patiënten wegwijs maken in aanpas, visie en omgaan met rugproblemen. Met ruime aandacht voor de psychische inslag. Alles kadert binnen een bio psychosociaal model.
Methodiek
Via PowerPointpresentatie, oefensessies, discussiemomenten, vragenlijsten, etc.… Afwisselend door een van ondergenoemde therapeuten.
Doelgroep
Iedereen die wil werken rond “Hoe ga ik op een gezonde manier om met rugpijn”.
Aantal deelnemers
Max. 10 deelnemers
Wanneer
Donderdag van 13u15-14u30
Locatie
Gebouw 2 – Waterweg, Zaal 3
Praktisch
4 sessies. Sportieve kledij.
Therapeut
SAO De Kade Domein
Kennis & informatie
Omschrijving
SAO staat voor senioren advies- en ontmoetingscentrum. In “De Kade” willen we ons richten op thema’s die leven onder senioren. Thema’s die velen van ons aanbelangen, maar waar we soms niet van weten wat ermee te doen. Waar vind je er informatie over? Hoe maak je ze bespreekbaar?
Doelstelling
In contact komen met andere leeftijdsgenoten. De overstap naar andere vlotmodules vergemakkelijken. Informatie verzamelen over thema’s die jij belangrijk vindt.
Methodiek
In groep stilstaan en in gesprek gaan rond bepaalde thema’s.
Doelgroep
55 plussers
Aantal deelnemers
Max. deelnemers onbeperkt
Wanneer
Donderdag van 13u30-15u00
Locatie
Gebouw 5 – Centrale gang A040
Praktisch
Maandelijks verschijnt onze Kadekrant op de afdeling met bijkomende informatie en de thema’s voor volgende maand.
Therapeut
Afhankelijk van het thema worden sprekers uitgenodigd.
Tips & Tricks voor een gezonde levensstijl Domein
Kennis & informatie
Omschrijving
Heb je de indruk dat je na een eindje stappen buiten adem bent? Vraag je jezelf soms af of Lightproducten nu echt zo gezond zijn als ze doen uitschijnen? Dan is dit misschien iets voor jou. In een 8-delige module maak je kennis met allerhande tips voor het ontwikkelen van een gezonde levensstijl. Hierbij gaan oog voor voeding en beweging hand in hand. Je leert bijvoorbeeld de verpakkingen van voedingsmiddelen te lezen of een ideaal dagmenu op stellen. Daarnaast is er wekelijks plaats voor bewegingsoefeningen die gemakkelijk zijn om thuis zelf te proberen en waarvoor je niet veel nodig hebt. Kortom je wordt bewust gemaakt van jouw voedings- en beweegpatroon en krijgt de kans om dit bij te sturen of te verbeteren.
Doelstelling
-
Gezond bewegen in het dagelijkse leven Een gezond voedingspatroon ontwikkelen Bewust leren omgaan met voeding Een gezonde levensstijl ontwikkelen
Methodiek
Aan de hand van 8 sessies worden de deelnemers ingedompeld in de tips & tricks voor een gezonde levensstijl. Er is een evenwichtige afwisseling tussen educatie en opdrachten rond voeding en beweging.
Doelgroep
Iedereen die interesse heeft om een gezonde levensstijl te ontwikkelen en hieraan zelf actief wil werken.
Aantal deelnemers
Max. 8 deelnemers
Wanneer
Dinsdag van 13u15 tot 14u30
Locatie
Gebouw 4 – ergolokaal Koraal (1ste verdiep)
Praktisch
Vanaf sessie 3: matje om oefeningen op uit te voeren, schrijfmateriaal + ringkaft meebrengen.
Therapeut
Deze VLOT module vond ik super leuk door het feit dat het heel laagdrempelig is als je enkele kilootjes te veel meedraagt (en je er iets aan wil doen). Het wordt gegeven door twee topdames die je zonder complexen door een hele bundel loodsen over voeding en beweging. Je kan er alle vragen stellen. Tijdens de laatste sessie maak je een lekker licht gerechtje. Ik kan deze module alleen maar aanraden. Ik volg ze al voor de derde keer.
