LENTE 2011 HARTTRIMCLUB DELFT
BINNENVOOR
COLOFON Harttrimclub Delft en omstreken Lid van De Hart & Vaatgroep 16e jaargang nummer 1 maart 2011 Secretariaat: Postbus 44, 2600 AA Delft Tel. : 079-360 09 84 E-mail:
[email protected] Website: www.harttrimclubdelft.nl Ledenadministratie: Ron Valkenburg Zuideinde 96, 2627 AH Delft. Tel. 015 – 256 49 86 Contributie De contributie bedraagt voor - zwemmen € 12,-- (per 1-4-2011 € 14,--) per maand - sporten en zwemmen € 13,50 (per 1-4-2011 € 16,--) per maand - fitness € 22,-- per maand en is per vooruitbetaling verschuldigd door overschrijving op één van onze bankrekeningen bij - ING nr. 65.93.38.300 of nr. 190 32 19 t.n.v. Penningmeester Harttrimclub Delft e.o. te Schiedam Donateurs:
U kunt donateur worden voor minimaal € 2,50 (per 1-4-2011 € 17,50) per jaar. Hiervoor ontvangt u de periodiek van de HTC alsmede het blad Vida 4 keer per jaar. Zie het aanmeldingsformulier elders in dit blad.
Het volgende nummer verschijnt juni 2011 Kopij inleveren vóór 15 mei 2011 Copyright:
Mits met duidelijke bronvermelding is overname van kopij uit dit blad toegestaan
Druk:
Nolin Uitgevers Hoogezand
De Harttrimclub Delft is niet aansprakelijk voor de inhoud van de advertenties HARTTRIMCLUB DELFT
3
INHOUDSOPGAVE Colofon. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 Van de voorzitter. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Van de redactie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 HTC- nieuws . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Van de bestuurstafel . . . . . . . . . . . . - nieuwe leden en bedankt . . . . . . . . - fitness bij de HTC . . . . . . . . . . . - verhoging contributies per 1 april 2011 - van de Cliëntenraad . . . . . . . . . .
. . . . .
. . . . .
. . . . .
. . . . .
. . . . .
. . . . .
. . . . .
. . . . .
. . . . .
. . . . .
. . . . .
. . . . .
. . . . .
. . . . .
. . . . .
. . . . .
.9 .9 .9 11 12
Hartenkreetjes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Heeft U dat nu ook? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 Geef de pen door. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Overleg met de huisbaas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Puzzel. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 Iets over de Harttrimclub Delft e.o. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
4
VAN DE VOORZITTER…….. Als ik uit mijn raam kijk is het voorjaar nog lang niet begonnen maar moet ik al wel een stukje schrijven voor het Lentenummer van de club. Begin januari heb al reeds een bezoek gebracht aan de Vakantiebeurs om me te oriënteren waar we de zomervakantie gaan doorbrengen en menig van u zal ook alweer met de gidsen op schoot al bladerend tot een bestemming en een reservering zijn gekomen. Dus… de voorjaarskriebels zijn er alweer. Wat de winter betreft hebben we als bestuur beslist niet stilgezeten. De besprekingen met Sophia zijn allerminst gladjes verlopen en heeft het bestuur grote zorgen gebaard. Daarin heeft onze minister van financiën voortreffelijk werk geleverd zodat we binnenkort een nieuw contract met Sophia kunnen afsluiten. Dat dit consequenties zal hebben zal de penningmeester in de Jaarvergadering wel aan u uitleggen. Ook heb ik de afgelopen periode bezoekjes gebracht bij verschillende leden die een belangrijke medische ingreep hebben ondergaan maar ook aan Barry Jansen. Naar verwachting zal hij binnenkort een start maken om zijn werkzaamheden weer langzaam te hervatten. Dus hopen we Barry binnenkort weer in de zaal te kunnen zien. Ja en dat geld ook voor Dries Huisman en onze oud-voorzitter Jan Bosdijk. Ook hen hopen we binnenkort weer helemaal hersteld terug te zien. Ja en dan is ook de groep die vorig jaar de Reanimatie- en AED-cursus hebben gedaan op herhaling geweest om de geldigheid van dit certificaat te verlengen. Als u dit certificaat ook wilt behalen willen wij als bestuur daar gaarne voor zorgen dat u voor zo’n cursus wordt ingeschreven. Voor de tijdsduur hoeft u ook te vrezen want voor de cursus bent u een ochtendje of avond van plm. 3 uur kwijt. Over het belang hiervan hoef ik hier uiteraard niet uit te wijden. En als dan alles zal gaan zoals wij als bestuur dit hadden gepland dan wordt de komende Jaarvergadering een constructieve maar ook een bijzonder gezellige vergadering. Meer kan ik hierover op dit moment niet zeggen maar ik hoop dat u massaal op 28 maart naar de Jaarvergadering zal komen. Wim Borsboom HARTTRIMCLUB DELFT
5
ADV 1
6
VAN DE REDACTIE Omdat we voor het op tijd uitkomen van ons ledenblad ook een beetje afhankelijk zijn van de drukker, is niet altijd duidelijk wanneer het blad verschijnt. Daarom weet uw redactie niet of dit voor of na de ledenvergadering zal zijn. Het bestuur is al een tijdje bezig met die ledenvergadering en dat heeft alles te maken met een e-mail die de secretaris op 27 september 2010 van Gerard Castenmiller (groep 2) ontving. Gerard weet wat daarin staat, maar ik moet daar nog even mijn mond over houden. Op de Ledenvergadering zal alles duidelijk worden en daarom doe ik een oproep aan allen om op de ledenvergadering van 28 maart aanwezig te zijn. Omdat er van alles te behandelen valt, waaronder een voorstel om de contributie te verhogen, beginnen we dit keer om 19:30 uur! Ik hoop dat u nieuwsgierig genoeg bent geworden om te komen. Op het gevaar af om voor een ‘ouwe zeur’ te worden uitgeroepen, wil ik hierbij nog eens benadrukken dat het samenstellen van een kwartaalblad voor u altijd een hele klus is. Een kwartaal is zo voorbij en dan zit uw redacteur weer achter z’n PC om verhalen te maken en met knippen en plakken de verhalen van anderen in te voegen. Wat altijd erg vervelend is: Ieder kwartaal weer moeten er mensen worden gevraagd de kopij in te leveren, vaak moet uw redacteur achter de mensen die achter de verhalen zitten aan en soms wordt dat wel eens te veel. Dus: Denk aan het hart van uw redacteur en lever op tijd de kopij aan. Er is trouwens bijna altijd een chronisch tekort aan verhalen. Dus, als u wat interessants, eigenaardigs, leergierigs of aardigs heeft: Stuur het naar
[email protected]. Wij zijn er dankbaar voor. HARTTRIMCLUB DELFT
7
In dit Lentenummer …….. … kijkt uw voorzitter alweer vooruit naar de zomervakantie, maar ook naar de ledenvergadering; … vraagt uw penningmeester uw aandacht voor de vele werkzaamheden die een contributieaanpassing met zich brengt; … vindt u een nieuw stukje over onderwerpen van de Cliëntenraad; … zijn weer een aantal wetenswaardige Hartenkreetjes geplaatst; … ontdekt u weer een leuk verhaaltje van onze vakantievierende MO; … schrijft de heer Oort(groep 7) een verrassend stukje onder de rubriek ‘Geef te pen door…”; … probeert uw secretaris duidelijk te maken dat iedereen wel iets met een ‘huisbaas’ te maken heeft; … is er tenslotte weer de 3-maandelijkse puzzel. Het aantal liefhebbers loopt nog steeds op, dus de kans op een prijs wordt wat kleiner, maar is altijd nog veel groter dan die in de Staatsloterij. Kortom: Veel leesplezier! Als u ergens op wilt reageren of – nog leuker – een eigen rapportage wilt plaatsen, schroom niet en stuur het in (
[email protected] of Postbus 44, 2600 AA te Delft of even afgeven op de donderdag). U weet het: Alle kopij is van harte welkom. Uiteindelijk is het ons blad en wordt het alleen maar leuker als veel mensen daar een eigen inbreng in hebben! Nico Wiese
8
HTC-NIEUWS Vakantie´s Op de volgende data kan vanwege vakantie niet worden gesport: 5 mei 2011 Bevrijdingsdag 2 juni 2011 Hemelvaartsdag Zomertoernooi Op donderdag 30 juni 2011 vindt het jaarlijkse Zomervolleybaltoernooi plaats.
VAN DE BESTUURSTAFEL…… Nieuwe leden
Bedankt als lid
Dhr. R. Chartuni Dhr. R.J.van Deventer Dhr. R. Lommers Dhr. E.P.M. Moors Dhr. Z. Pehlivan Dhr. P.A. Tuitel Mevr. S.E. Verveen - Kockx Dhr. C.J. Vis Mevr. E. Wallenburg
Dhr. A.P. Nieudorp Dhr. J. van Geest Dhr. Th.F. van Altenburg Dhr. L. Molenaar Dhr. A. Jansen
Fitness bij de HTC De fitnessgroepen van dinsdag en woensdag zijn vol. U kunt zich eventueel op de wachtlijst laten plaatsen. Indien u dat wenst neem dan even contact op met de 2e secretaris / ledenadministrateur. HARTTRIMCLUB DELFT
9
ADV 2
10
Verhoging contributies per 1 april 2011 Ondanks het feit dat op het moment van het schrijven van dit stukje nog niet bekend is of de door het bestuur voorgestelde contributieverhogingen op de jaarvergadering zijn of worden goedgekeurd, wil ik toch graag alvast de door u te nemen stappen met u doornemen. Na lezing van de stukken voor de Jaarvergadering heeft u in ieder geval wel kennis kunnen nemen van het bestuursvoorstel. De nieuwe contributiebedragen zijn vanaf 1 april 2011: (Onder Voorbehoud ) € 16,- per maand voor de Trimgroepen; € 14,- per maand voor de Zwemgroepen; € 22,- per maand voor de Fitnessgroepen (ongewijzgd) Het verzoek aan u is om vanaf deze datum de nieuwe bedragen over te maken. Indien u al contributie over komende maanden heeft overgemaakt, is het verzoek om het verschil tussen de oude en nieuwe contributiebedragen eenmalig apart over te schrijven. Helaas valt er niet aan te ontkomen om bij de “periodieke opdracht” contact met uw bank op te nemen om het bedrag van uw periodieke overschrijving aan te passen. Nu u toch contact met uw bank hebt, zou ik het erg op prijs stellen als u van de gelegenheid gebruik maakt om uw meegegeven omschrijving gelijktijdig aan te passen, indien daar aanleiding toe is. Belangrijk is dat in de omschrijving de naam met juiste voorletters van het lid vermeld worden. Eventueel gecombineerd met de vermelding “contributie”. Meer is niet nodig. De leden die via Internetbankieren betalen kunnen thuis hun wijzigingen invoeren. Oók voor hen gelden natuurlijk de overige zaken. Bij voorbaat dank voor uw medewerking. Uw penningmeester
HARTTRIMCLUB DELFT
11
Van de Cliëntenraad: Onder de bezielende leiding van mevr. J.W.M. Koremans vergadert de Clientenraad van Sophia revalidatie zo’n negen keer per jaar. Er komen velerlei onderwerpen ter sprake waaronder een verantwoording van de Raad van Bestuur voor haar gevoerde beleid. De onderwerpen hebben allen te maken met het welzijn en contact met de patiënten (cliënten) die op de een of andere manier met Sophia revalidatie te maken hebben. Wij hebben dat contact omdat we allen een hartaandoening hebben (gehad), anderen omdat ze een spierziekte hebben, reumatisch zijn, CVA-patiënt zijn, MS hebben of lid zijn van een geamputeerde vereniging etc.. Er wordt niet alleen over Delft gepraat, ook in Den Haag, Gouda en Zoetermeer is Sophia revalidatie actief. Sophia Revalidatie heeft onlangs aangegeven besprekingen te voeren met revalidatiecentrum De Hoogstraat met als doel eind 2011 te komen tot een fusie. Zowel aan het Managementteam, de Medische staf als de Ondernemingsraad en de Cliëntenraad is advies gevraagd. De Cliëntenraad kijkt hierbij natuurlijk vooral naar de voor- of nadelen van de patiënten. U zult begrijpen dat het niet zo moet zijn dat de directe zorg in haar kwaliteit wordt aangetast. Daarom hebben de leden van de Cliëntenraad zich laten informeren door het LSR, met de vraag wat dit voor clienten/patiënten kan betekenen. Denkt u hierbij dan als nadeel aan het eventueel samenvoegen van afdelingen voor specifieke behandelingen (bv dwarslaesie, amputaties etc.) en als voordeel aan het vergroten van kennis, omdat De Hoogstraat veel aan ontwikkeling van nieuwe revalidatiegebieden doet. In december heeft de Cliëntenraad in afwachting van nadere informatie, een gematigd positief advies uitgebracht. Een vertegenwoordiging van de Cliëntenraad van Sophia heeft ondertussen een verkennend gesprek gehad met de Cliëntenraad van De Hoogstraat, waarbij moest worden geconcludeerd dat er weliswaar overeenkomsten waren, maar nog meer verschillen. De Raad van Bestuur van Sophia gaat nu een aanvraag bij het Nederlandse Mededingings Autoriteit indienen. Daarvan hangt met name af of er snel gehandeld zou kunnen worden of dat de NMA met bezwaren komt. We wachten af. (voor geïnteresseerden: zie verder op www.sophiarevalidatie.nl) 12
HARTENKREETJES Nieuwe behandelmethode voor patiënten met chronische pijn op de borst Patiënten die lijden aan chronische angina pectoris (pijn op de borst) kunnen voortaan in het Catharinaziekenhuis terecht voor een nieuwe behandelmethode. Deze methode van pijnbehandeling is uniek in Nederland en een samenwerkingsproject tussen de afdelingen Cardiologie en Anesthesiologie (pijnbestrijding) van het Catharina-ziekenhuis. Succesvolle pilot in Catharina-ziekenhuis Door middel van Ruggenmerg Stimulatie wordt het aantal aanvallen van ‘pijn op de borst’ verminderd en neemt de kwaliteit van leven enorm toe. Deze behandeling wordt tot dusver voornamelijk in het buitenland uitgevoerd en is relatief onbekend in Nederland. Eind 2009 startte een pilot in het Catharinaziekenhuis en deze bleek zeer succesvol. Patiënten kunnen dus voortaan standaard terecht voor deze behandeling in het Catharina-ziekenhuis. Levenskwaliteit neemt toe Patiënten die lijden aan chronische pijn op de borst hebben een lange voorgeschiedenis van kransslagader lijden en zijn al uitgebreid behandeld door middel van medicatie en/of stents en/of een operatie. Een deel van deze mensen blijft echter chronische pijn op de borst houden ten gevolge van zuurstofgebrek en zijn hierdoor zeer beperkt in hun fysieke activiteiten. De meeste patiënten zijn relatief jong, man en niet beperkt door hartfalen. Door de Ruggenmerg Stimulatie kan deze groep zich fysiek meer inspannen en nemen de pijnklachten af. Hierdoor neemt hun levenskwaliteit enorm toe. Ruggenmerg Stimulatie De pijnbehandeling bestaat uit een elektrode bij het ruggenmerg die wordt verbonden met een pacemaker in de bil. Door de Ruggenmerg Stimulatie gaan de bloedvaatjes meer open staan waardoor er dus meer zuurstof in het bloed terecht komt. Hierdoor verminderen de klachten en kunnen patiënten zich fysiek beter inspannen. (Bron: Hartpatienten.nl) HARTTRIMCLUB DELFT
13
Snoert maagband het hart? MAASTRICHT - Het universiteitsziekenhuis van Maastricht wil weten wat de effecten zijn van een rigoureus gewichtsverlies voor jongeren bij wie een maagband is geplaatst. Vergroot het de risico’s voor het ontstaan van bijvoorbeeld hart- en vaatziekten? Of, is het aanbrengen van een maagband een veilige en effectieve methode om jeugdigen te behoeden voor een snel uitdijende lichaamsomvang? Dat en andere effecten, zoals mogelijke vervetting van de lever, zullen tijdens een driejarig wetenschappelijk onderzoek worden bestudeerd bij een groep van ongeveer 60 jongeren met ernstig overgewicht. De helft van hen krijgt een maagband. Zo’n maagband, die wordt geplaatst tijdens een zogeheten ’gastric bypass-operatie, wordt nu vooral gebruikt voor volwassenen met extreme corpulentie. Ér zijn inmiddels heel wat ziekenhuis in Nederland waar dit gebeurt. Voor jongeren was het echter nog niet eerder mogelijk een maagband te krijgen. Bron: Hartpatienten.nl) Overbehandeld Of het nu voortkomt uit ‘het allerbeste willen voor de patiënt’, overmatige ijver van de dokter of regelrechte verdienzucht; zeker is dat in Nederlandse ziekenhuizen op een aantal gebieden overbehandeling plaatsvindt. Anders gezegd: er worden medische verrichtingen uitgevoerd waarvan nut en noodzaak niet - of althans niet meer- vaststaan. Een patiënt zou er 14
in wezen voor niets aan worden blootgesteld. Onder ‘overbehandeling’ wordt bijvoorbeeld een methode verstaan die naar nieuwe wetenschappelijke inzichten inmiddels is achterhaald, geen echte medische voordelen voor de patiënt oplevert, maar tóch nog steeds wordt toegepast. Dat gebeurt. Dit, omdat de behandelende dokter jarenlang op die manier heeft gewerkt en er nog steeds vertrouwen in heeft. Of een beetje kwaaddenkend: er nog altijd het financiële gewin van ziet en de onwetende patiënt weet te overtuigen dat de therapie of de ingreep nodig is. Want ook dat gebeurt. Voorbeeld van zo’n behandeling die al tientallen jaren wordt gedaan maar waarover intussen verschillend wordt gedacht is: het knippen van keelamandelen. Ik herinner me nog dat als kind mijn keel- én neusamandelen verwijderd werden in het Binnengasthuis in Amsterdam. Was ellendig. Verschillende deskundigen zeggen nu: behandeling heeft geen nut. Verwijderen van amandelen zou mogelijk een negatieve invloed hebben op het afweersysteem. Met het wegsnijden van dit soort ‘nodeloze’ therapieën kan geld worden bespaard, vindt het College voor Zorgverzekeringen (CVZ) en vindt eveneens de demissionair minister voor Volksgezondheid, dr. A. Klink. Logisch, de bewindsman moet immense bezuinigingen realiseren. Meest actuele voorbeeld van ‘overbehandeling’ is het plaatsen van een zogeheten ‘stent’ na een dotterbehandeling, teneinde dichtgeslibde kransslagaderen weer te openen. Een stent is een minuscuul buisje van edelmetaal waarmee het weer toegankelijke maar verzwakte hartbloedvat als het ware wordt gestut. CVZ fronst zijn wenkbrauwen, want: ,,Bijna de helft (44 procent) van alle stents wordt onnodig geplaatst.” Minister Klink zegt dat als dit waar is hij ongeveer € 140 miljoen per jaar kan besparen op dergelijke nodeloos ingebrachte stents. ,,Ik bezuinig liever op dit soort dingen dan dat ik het eigen risico ophoog”, zei hij. Maar als dergelijke stents klaarblijkelijk te pas en te onpas worden geplaatst, patiënten soms ook te vaak worden gedotterd (terwijl een operatie meer effect zou hebben), dan is het mij werkelijk een raadsel waarom Ab Klink vorig jaar is gezwicht voor de bedenkelijke lobby om het aantal dottercentra in Nederland sterk uit te breiden, hetgeen inmiddels is gebeurd. Veel geld had bespaard kunnen worden door deze nodeloze uitbreiding niet te realiseren en de medische expertise in het dotteren tot de toen bestaande centra te beperken. Hoezo overbehandeling…?! (Bron: Hartpatienten.nl) HARTTRIMCLUB DELFT
15
ADV 3
16
VERKEERD AFVALLEN: 9 VALKUILEN TE WEINIG ETEN, JOJO'EN EN NIET BEWEGEN Afvallen en diëten volgen: zeker de helft van de afvallers behaalt niet het gestelde doel. Dat komt door het verkeerde dieet of door veel te snel afvallen. Wie wil slagen weet de tegenvallers rondom afvallen te vermijden. De negen valkuilen van verkeerd afvallen. 1. Geen plan hebben De kans dat je na een tijdje afhaakt als je zomaar lukraak gaat afvallen is groot. Afvallen en daarna weer aankomen maakt het daarna alleen maar moeilijker om weer af te vallen. Dus kies een goede strategie. Hou jezelf gemotiveerd en zorg dat je het juiste voedingspatroon kiest en niet valt voor verkeerde diëten. Doorbreek ongezonde eetgewoonten met een actieplan. HARTTRIMCLUB DELFT
17
2. Het jojo-effect Een ontmoedigend maar leerzaam feit uit wetenschappelijk onderzoek: de helft van de mensen die afvallen is na vier jaar nog zwaarder dan voordat ze op dieet gingen. Oorzaak: het jojo-effect. De vetcellen van ons lichaam zijn sterk geprogrammeerd om vet te blijven stapelen, zo blijkt onder meer uit Nederlands onderzoek. Na een periode van afvallen komen we toch weer aan. Het enige wat helpt: val niet te veel af. Volgens hoogleraar Jaap Seidell is 5 tot 10 procent gewichtsverlies al een grote winst. Zorg dat je langzaam en verstandig lijnt met behulp van een permanent aangepast voedings- en bewegingspatroon. 3. Te weinig eten Wie ineens erg weinig gaat eten zet zijn lichaam in de ‘spaarstand’. Op korte termijn verlies je er wel gewicht door, maar je lichaam is erg zuinig geworden met de beschikbare energie. Eet je daarna weer gewoon dan kom je meteen flink aan, het al eerder genoemde jojo-effect dus. De kans dat je uiteindelijk meer weegt dan toen je begon is groot. Afvallen is een kwestie van blijven eten, maar wel door slim en gezond te eten. 4. Niet bewegen Dagelijks sporten helpt flink bij het afvallen. Dagelijks een half uur wandelen is al heel goed. Maar juist de mensen die willen afvallen bewegen het minst. Dat bleek onlangs uit de European Health & Nutrition Survey van TNS NIPO. Mensen die op gewicht willen blijven of willen aankomen bewegen meer dan mensen die kilo’s hopen kwijt te raken. Negen tips om je snel fitter te voelen. 5. Alcohol drinken Dat glaasje wijn is lekker, maar werkt je op twee manieren tegen. Alcohol levert niet alleen zelf veel calorieën maar versterkt ook nog je eetlust. Zo maak je het jezelf wel erg moeilijk om hapjes te laten staan. 18
6. Een vitaminetekort oplopen Flink afvallen kan je snel tekorten aan vitaminen en mineralen bezorgen. Juist als je minder eet is het heel belangrijk te letten op wat je nog wel binnenkrijgt. Daarom zijn fruit, yoghurt en volkoren producten als tussendoortjes aan te raden. Eén van de eerste vitaminen die bij afvallen het onderspit delven is vitamine D. En dat is volgens Amerikaans onderzoek nu juist een vitamine die je hard nodig hebt om succesvol van overgewicht af te komen. Vitamine D zit in eieren, zuivel en margarine. 7. Stoppen met vet Het lijkt een logische gedachte: "Ik moet van mijn vetrollen af, dus stop ik met vet." Maar een mager dieet waaruit alle vetten zijn verdwenen is helemaal niet gezond. Je lichaam heeft goede vetten nodig om er bepaalde vitaminen en hormonen van te kunnen maken. Slecht vet uit koekjes en verzadigd vet kun je missen als kiespijn, maar goede onverzadigde vetten uit vis, noten en olijfolie helpen je gezond te blijven. 8. Te weinig nachtrust Te weinig slaap en onrustige nachten leveren indirect een bijdrage aan gewichtstoename. Een slaaptekort verstoort de hormonen die betrokken zijn bij de stofwisseling, met als resultaat dat je overdag vaker zin hebt in eten. 9. Slecht eten in huis hebben Alle zakken chips, drop, snackrepen en kroketten die je in huis hebt lijken om aandacht te schreeuwen als je maar even een beetje trek hebt. Zorg er gewoon voor dat je die spullen niet hebt. Elke keer als je die lekkernijen bij de supermarkt koopt, vullen ze niet alleen je buik maar ook je schuldgevoel. Overwin jezelf en koop het gewoon niet. Heb je zin aan een tussendoortje? Vecht er niet tegen en eet slimme snacks. (Bronnen: Maastricht University, Partnerschap Overgewicht) HARTTRIMCLUB DELFT
19
ADV 4
20
HEEFT U DAT NU OOK? Spookcontract In een van de vorige uitgaven van dit onvolprezen blad schreef ik over een contract van Eneco dat naar mijn vorige adres was gestuurd en niet kon worden ontbonden omdat het 1e niet binnen 8 dagen was geannuleerd en 2e reeds in de computer was ingevoerd. Ik heb mij gewend tot de Geschillencommissie Energie en Water. Na een uitvoerige beschrijving van het gebeurde en betaling van 25 euro klachtengeld, hebben zij alles gestuurd aan Eneco met verzoek om commentaar. U begrijpt het, mijn klacht was niet terecht. Het contract was na de 2e klacht reeds geannuleerd, meldde de afdeling Juridische Zaken en ik had altijd de voor andere klanten geldende prijs voor elektriciteit betaald. Als bewijs werd een afrekening meegestuurd die dateerde van voor de datum van ingang van het contract. Helaas was men vergeten mij dit mede te delen en uitsluitend om die reden was de leverancier bereid om de door mij gemaakte onkosten te vergoeden. Omdat ik nu zwart op wit heb dat het contract geannuleerd is en de gemaakte kosten zijn betaald, heb ik deze aangeboden schikking, na 8 zinloze maanden geaccepteerd. Zo moet de elektriciteitsprijs wel hoger worden. Ik ga mij nu bezighouden met de verkiezing van de provinciale staten. Omdat deze verkiezingen ook weer cruciaal zijn, ga ik me verdiepen in de Kieswijzer. Eigenlijk is dit onnodig want ik weet nu al dat ik bij een niet gewenste uitkomst allerlei argumenten aansleep om toch op mijn favoriete partij te stemmen. Ik ga pas twijfelen als mijn favoriete partij er meteen als beste keus uitkomt……….. MO HARTTRIMCLUB DELFT
21
GEEF DE PEN DOOR ……. In de laatste aflevering is aangegeven dat de pen doorgegeven werd aan Vered Veen. Vered heeft tijdens de langdurige ziekte van Barry Jansen waargenomen en zal als Barry zijn werkzaamheden weer hervat, haar plaats weer moeten opgeven. Omdat Barry nog niet geheel is hersteld – hij is al wel in het revalidatiecentrum gesignaleerd – lijkt het de redactie beter het artikel van Vered te plaatsen als zij werkelijk afscheid van ons neemt. De redactie vraagt vervolgens bij deze aan Barry om de volgende schrijver te zijn. Aan wie hij dan weer de pen doorgeeft is voor u en ons nog een verrassing. Ondertussen heeft zich een nieuwe schrijver van deze rubriek aangediend: De heer H.Oord van zwemploeg 7. Hieronder volgt zijn relaas: In de jaren ‘30 van de vorige eeuw heerste er ongeveer net als nu een crisiseconomie. De boerderij kon niet meer gehandhaafd worden en daarom werd door mijn ouders in een ander dorp een kleiner bedrijfje opgezet. Dat ging goed lopen en bracht nogal wat handel mee met veehandelaren. Met een der kooplieden kwam af en toe en zoontje mee en uit deze contacten groeide een vriendschap tussen UdwsdrH (= mijzelf) en GSj (personen en met name genoemde zaken zal ik met een code aangeven). Langs de rand van de GVPiO&Sl, liggen een aantal kleine woonkernen zoals bv.AB, T., BB., KL, BZ., NB. en OT. Een leerling van een vervolgopleiding was dientengevolge er op aangewezen dagelijks twee keer een route van ca. 12 km af te leggen op een fiets naar en van school want een bus kwam pas een paar jaren later. Het moet met nadruk gezegd worden dat wij "brugpiepers" een behoorlijk vrij en blij leventje konden leiden; soms samen, soms alleen. Tijdens de zwerftochten door buurtschappen en weilanden viel er van alles te zien: jonge weidevogels b.v. grutto, kievit, eendjes, maar ook opvreters, dus niet echte rovers, maar kraaien of eksters op het land, reigers en snoeken in het water. Een paar weken voor de zomer echt begint komen de volwassen zeelten op een geschikte plaats kuit schieten en dat gaat gepaard aan een plenzen en spatten van jewelste 22
in het ondiepe water met veel groen voor bescherming van jong geborenen. Als je dan na 2 of 3 weken weer op die plek komt kijken, zie je tussen het groen ontelbaar veel minivisjes van minder dan l cm groot. Dikwijls zijn er ook een paar snoekjes uit een vorige jaargang die zich te goed komen doen. Om de biografielessen te illustreren werd soms aan brugpiepers gevraagd hun route zo te kiezen, dat je langs de te behandelen plant komt. De leraar wist precies waar je moest plukken: de zandige oostroute of de venige westroute, ieder met een eigen flora. In de zomer werd grasland gemaaid met paarden en een maaimachine. Omdat de haakse bocht in de hoeken voor de machine te haaks was moest met de zeis geholpen worden. In de bomen van het reigersbos nestelden ook ooievaars en als er gemaaid werd liepen er af en toe wel eens een tiental ooievaars en reigers achter de maaimachine om muisjes, vogels en kikkers te eten. Jammer dat ons land zo arm aan flora- en faunasoorten is geworden. Omstreeks midden mei was het mooi zonnig weer en dat was het ook op Hemelvaartsdag. Ook op zo'n zondag trekt men nette kleding aan. Onze moeders waren trots op ons. Wij echter voelden dit fraaie pak als een beperking van onze vrijheid, maar natuurlijk vinden we daar wel iets op! Een touw tussen twee bomen gespannen nodigde uit tot hoogspringen. GSj wilde als eerste: .. .AANLOOP... .AFZET foutje GSj sprong met een voet tegen het touw en rolde over een glooiend grasveldje onstuitbaar in een naast liggende sloot. Omdat ik een paar cm groter was moest ik het wel(!) kunnen. Toen ik ook nat uit de sloot terug kwam bleek het touw aan beide einden vast te zitten en dus niet mee te geven! Ieder van ons vierde Hemelvaartsdag alleen thuis. Zoals alle andere kinderen in de omgeving, dus ook de kinderen in het dorp droegen ook wij klompen. Die werden naar maat gemaakt en geleverd door de KM en met hem onderhielden wij goede contacten. De KM benutte een vrij kwartiertje om voor ons van een waardeloos stuk hout met zijn machine een mooie gladde bol van ca. 15 cm diameter te draaien, wat een rijkdom! Op het rechte pad achter langs de tuin van GSj"s vader konden wij met de nogal zware gladde nieuwe bol een tennisbal weg schieten. Bij iedere raak geworpen bal jubelden wij luid. U ziet voor U een eenvoudig vrolijk spelletje. HARTTRIMCLUB DELFT
23
De ogen van de bDS lieten de bal geen seconde los en hij zei heel vals: "Leuk hoor" en in een adem door: "DAAR HEB JE het ged… al". Op een veilige afstand kon je een brullend gelach horen. In het pad, dat wij inmiddels "De BAAN" noemden, huppelde de bal dank zij een oneffenheid, richting kippenhok. De deur van het hok viel naar binnen en een dozijn kippen kwam naar buiten met een hels gekakel en gefladder. Een ernstig gemeend aanbod om de kippen te helpen vangen wees de bDS met een zeer negatieve opmerking af. Na een paar weken kregen wij met hulp van de buurvrouw de bal terug en toen hebben we er nog heel veel plezier mee gehad. Eindelijk was de oorlog annex narigheid voorbij en zo konden we onze animo anders richten: nu ging de volle aandacht naar de AFSLUITDIJK. Immers, die was in 1942 gesloten en onze vaste bedoeling was daar eens naar toe te fietsen. Onze berekening maakte duidelijk dat het in een dag uitvoerbaar was, mits dan vertrek in donker (4 uur) en om middernacht weer thuis. Helaas, er kwam alweer een kink in de kabel in de vorm van een stevige bui met hagel, plensregen, bliksem en donder en storm toe. Op het nippertje konden we net in een muziekkoepel voor onze fietsen en onszelf onderdak vinden voor de regen los barstte. Uiteindelijk was het toch weer 4 uur voor we thuis waren (droog gebleven). Op een dag in de vakantie kwam een buurteling zijn kleinzoon voorstellen. Hij vroeg ons S zoveel mogelijk mee te nemen, maar niet te veel vermoeiende spelletjes te doen daar zijn gezondheid te wensen over liet. S bleef ongeveer een halfjaar met steeds langere onderbrekingen. Niet veel later vertelde OPA dat S overleden was…….. De volgende pen geef ik graag door aan Vered Veen.
24
OVERLEG MET DE HUISBAAS Als gebruiker van een ruimte heb je altijd een ‘huisbaas’. Bij u thuis is dat een woningbouwvereniging of particulier verhuurder als u een woning huurt en de bank als u een woning heeft gekocht. Huisbazen leggen meestal dingen op, je eigen inbreng lijkt groot, maar is dat meestal niet. Zo heb je meestal niet veel te vertellen over de jaarlijkse huurverhoging en mag je blij zijn als je na veertig jaar eens een nieuw toilet of een nieuwe aanrecht krijgt. Bij een eigen huis is de inbreng bij het verlengen van de hypotheek ook zeer beperkt: overstappen naar een andere financier is vaak zeer kostbaar, dus gaan de meeste mensen toch maar weer in op het aanbad van de bank waar ze al jaren hun hypotheek hebben ondergebracht. En, mocht je zo verstandig zijn geweest om in je lange leven de hypotheek helemaal af te lossen, dan is er weer een nieuwe ‘huisbaas’: De belastingdienst vertelt je dan dat je in de vermogensbelasting bent gevallen. Het bestuur van de Harttrimclub heeft natuurlijk ook een ‘huisbaas’: Sophia Revalidatie. En jarenlang blijkt deze huisbaas weinig extra aandacht te hebben gehad voor hun huurder. Totdat het woord ‘marktmechanisme’ werd uitgesproken. Eerst hoorden we dat woord van onze Regering. Er moest meer marktwerking komen, dat hield de partijen scherp en was – vertelde men – uiteindelijk voordeliger voor de maatschappij. Ook de gezondheidszorg kreeg op die manier te maken met het marktmechanisme. De zorg is duur en we willen toch allemaal een zo optimaal mogelijke zorg behouden. Maar het mes snijdt altijd aan twee kanten. Daar waar de gezondheidsinstellingen minder geld ontvangen, wordt ineens gekeken of er andere partijen zijn die iets bij kunnen dragen, om zo de pijn wat te verzachten. HARTTRIMCLUB DELFT
25
U snapt het al: Sophia grijpt nu de marktwerking aan om ons te wijzen op het feit dat we de laatste jaren voor wel erg weinig geld huurder mochten zijn van de accommodatie die we voor onze bezigheden nodig hadden. Ik zal de laatste zijn die beweert dat dit alles onredelijk is. Maar, u moet kennelijk ook begrijpen dat alles z’n prijs heeft en dat het altijd de laagste in rang is (meestal de burger, maar in dit geval u als lid van de Harttrimclub) die de prijs betaalt. De Raad van Bestuur van Sophia heeft in een nieuw huurcontract gekeken naar de accommodaties van de Gemeente Delft: de sportzalen en zwembaden. Uit een vergelijking bleek dat de huur die wij voor de sportzaal en zwembad betaalden niet overeenkwam met de huur die de gemeente in rekening bracht. Ook de kosten van begeleiding waren de laatste jaren niet meer zo goed bekeken en daardoor bleken ook deze achter te zijn gebleven bij de werkelijke kosten. Zie hier de aanleiding voor een stevig gevecht om een nieuw huurcontract! In juli 2010 zijn we met een delegatie van het Bestuur met de onderhandelingen begonnen en pas ver in december kwamen we tot overeenstemming. Het feit dat we gevochten hebben voor een goed en rechtvaardig huurcontract, wil niet zeggen dat de kosten daarvan laag zijn. Helaas zijn de reële kosten zo toegenomen dat een contributieverhoging in het verschiet ligt. Vergelijking met andere harttrimclubs leert dat onze contributie tot een van de laagste behoort. Een kleine troost ………….. Nico Wiese, secretaris
26
PUZZEL De puzzel heeft ondertussen een vertrouwde plaats ingenomen. We kiezen steeds voor een exemplaar dat de meeste leden zouden moeten kunnen oplossen. Het IQ van een hartpatiënt ligt overigens behoorlijk boven het gemiddelde, heb ik laatst gehoord. Stuur uw oplossing in (Postbus 44, 2600 AA Delft of
[email protected]). U zult zien dat het u veel plezier en ontspanning zal geven! Door loting uit de juiste inzenders van de Winterpuzzel is als winnaar uit de bus gekomen: Martin Valk, een van de medische begeleiders. De cadeaubon is inmiddels aan hem overhandigd. Proficiat. Oplossing: “Winter” - puzzel: “Kerstnachtdienst” Onderstaande nieuwe puzzel is – en dat zal u niet verbazen – dit keer natuurlijk een “Lente” puzzel Vul het diagram als een gewoon kruiswoordraadsel in. Neem de gevraagde letters van de puzzel over in het balkje eronder. Bij goed invullen leest u de oplossing. Veel puzzelplezier.
HARTTRIMCLUB DELFT
27
Horizontaal 1 Eenvoudig houten gebouw 6 ongewenste planten 12 clown 14 insect 15 Roemenië (internetadres) 17 bijwoord 18 literatuur prijs 20 lichamelijk gehandicapte (afk.) 21 muzieknoot 22 parachuteren 25 delen van bloeiende planten 28 azijn 29 wateroppervlak in de tuin 31 luizenei 32 muzieknoot 33 als gast 35 kwelgeest 36 astronomische eenheid (afk.) 37 Somalië (afk.) 38 gewas 40 deel van een gebit 42 voorzetsel 43 insect 44 klaar 46 zekering 48 van adel 51 Amsterdamse tijd (afk.) 53 meisjesnaam 54 stel 56 Europees record (afk.) 57 geheel 58 natuurlijke ontspanning 60 aanbouw aan de tuinzijde 62 Duitser afkomstig uit het voormalige Oost-Duitsland 64 een vlak vullen met lijnen 66 cliënten 68 sciencefiction (afk.) 69 ruimtelijke ordening (afk.) 70 klein chemisch afval (afk.) 72 universiteitsdocent (afk.) 73 minidisk (afk.) 74 mijnheer 76 paar 78 een beetje scheel kijken 79 uit een bepaalde windstreek. Verticaal 1 Randen met bloemplanten 2 voorzetsel 3 tuingereedschap 4 snaarinstrument 5 als boven (Lat. afk.) 7 namiddag (afk.) 8 gewicht (afk.) 9 in grote hoeveelheid neerkomen 10 oudste stad 11 natuurgebied aan zee 13 persoonlijk voornaamwoord 16 regelmaat 18 specerij 19 horeca beroep 21 vogel 23 onzes inziens (afk.) 24 Bijbelboek (afk.) 26 lage rivierstand (afk.) 27 persoonlijk voornaamwoord 30 soort garagedeur 34 grasveld in de tuin 36 wereld 38 vluchtige stof 39 vruchtennat 40 bijwoord 41 plek in de heuvels 45 tuin accessoire 47 levendige klanken voortbrengen 49 onder het genoemde 50 schubvleugelig insect 52 tuingrondstof tegen vorst 54 mening 55 zeezoogdier 57 adem 59 sportclub (afk.) 60 Selenium (afk.) 61 oude lengtemaat 63 stil (afk.) 65 bedwelming door drank 67 vervoermiddel 71 inhoudsmaat (afk.) 74 uitroep 75 muzieknoot 76 schoolonderzoek (afk.) 77 lage druk (afk.). 28
1
2
3
4
5
6
12 15
16
22
13 17
18
23
32
33
34
38
45 52
26
35
27
36
37
40
41 44
48
53
54
55
60
64
70
74
57 62
63
67
71
72
75
73
76
78
50
56
66
69
49
61
65
68
11
31
47
59
10
21
43 46
58
9
20
30
39
42
51
25
29
8
14 19
24
28
7
77
79 © www.ruiterpuzzel.nl
47
10
13
31
18
21
49
HARTTRIMCLUB DELFT
5
25
78
61
14
28
79
40
29
IETS OVER DE HTC DELFT E.O. De Harttrimclub Delft en omstreken is een vereniging van mensen met een hart – of vaatziekte, die sport bedrijven onder medische begeleiding, waarbij het sociaal contact zeker niet onbelangrijk is, Het lidmaatschap staat open voor iedereen met een hart - of vaatziekte, mits de behandelend cardioloog toestemming verleent. Deze vereniging, die statutair geen winst mag maken, is opgericht op 30 november 1977. Op vele manieren proberen wij de kosten zo laag mogelijk te houden, zodat er financieel geen belemmering is voor de leden. Zo bestaat het bestuur alsmede de materiaalcommissie uit onbezoldigde vrijwilligers en wordt gebruik gemaakt van subsidies en giften. U kunt ons op 2 manieren helpen de contributie betaalbaar te houden:
Als donateur van de vereniging Harttrimclub Delft en omstreken met minimaal € 17,50 per jaar. U ontvangt dan het blad Vida en dit blad 4 maal per jaar.
Met een eenmalige gift op onze bankrekening nummer 19 03 219 t.n.v. Penningmeester Harttrimclub Delft e.o. te Schiedam. Hieronder treft u een invulformulier voor donateurs -------------------------------------------------------------------------------------AANMELDEN ALS DONATEUR
De ondergetekende, naam :................................................................................................... adres :................................................................................................... postcode :...................... woonplaats :..................................................... telefoon :................................................................................................... meldt zich hierbij aan als donateur van de “Harttrimclub Delft en omstreken” en verbindt zich met ingang van ……………… tot een jaarlijkse bijdrage van € …………… (de minimum bijdrage - vanwege administratiekosten - is gesteld op € 17,50) datum.......................................
handtekening .........................................
Bon ingevuld opsturen naar
Harttrimclub Delft en omstreken Postbus 44 - 2600 AA Delft
30
BINNENACHTER
BUITENACHTER
