WINTER 2012 HARTTRIMCLUB DELFT
ADVERTENTIES BINNENVOOR
COLOFON Harttrimclub Delft en omstreken Lid van De Hart & Vaatgroep 17e jaargang nummer 4 September 2012 Secretariaat: Postbus 44, 2600 AA Delft Tel. : 079-360 09 84 E-mail:
[email protected] Website: www.harttrimclubdelft.nl Ledenadministratie: Ron Valkenburg Zuideinde 96, 2627 AH Delft. Tel. 015 – 256 49 86 Contributie De contributie bedraagt voor - zwemmen € 14,-- per maand - sporten en zwemmen € 17,50 per maand - fitness € 22,-- per maand en is per vooruitbetaling verschuldigd door overschrijving op één van onze bankrekeningen bij - ING nr. 65.93.38.300 of nr. 190 32 19 t.n.v. Penningmeester Harttrimclub Delft e.o. te Delft. Donateurs: U kunt donateur worden voor minimaal € 17,50 per jaar. Hiervoor ontvangt u de periodiek van de HTC alsmede het blad Vida 4 keer per jaar. Zie het aanmeldingsformulier elders in dit blad. Het volgende nummer verschijnt maart 2013 Kopij inleveren vóór 15 februari 2013 Copyright: Mits met duidelijke bronvermelding is overname van kopij uit dit blad toegestaan Druk: Nolin Uitgevers Hoogezand De Harttrimclub Delft is niet aansprakelijk voor de inhoud van de advertenties HARTTRIMCLUB DELFT
3
INHOUDSOPGAVE Colofon.......................................................................................................... 3 Van de voorzitter ........................................................................................... 5 Van de redactie ............................................................................................. 7 HTC- nieuws ................................................................................................ 9 Van de bestuurstafel ...................................................................................... 9 - nieuwe leden, bedankt en overleden................................................... 9 - fitness bij de HTC.............................................................................. 11 - van de Cliëntenraad .......................................................................... 11 - even voorstellen! ............................................................................... 15 Hartenkreetjes ............................................................................................ 16 Volleybaltoernooi Hartenjagers................................................................... 24 Heeft U dat nu ook?.................................................................................... 27 Geef de pen door ......................................................................................... 28 Bowl ............................................................................................................ 29 Puzzel........................................................................................................... 31 Iets over de Harttrimclub Delft e.o............................................................. 34
4
VAN DE VOORZITTER…….. Bij het opstarten van mijn PC en het openen van de map “Stukje van de Voorzitter” zag ik dat dit alweer de 28ste aflevering is. De conclusie is dat ik dus al 7 jaar het voorzitterschap van onze vereniging mag uitoefenen. Ik wil niet zeggen dat dit dé 7 vette jaren van de HTC zijn geweest, maar dat het in de toekomst zeker financieel gezien wat minder gaat worden moge duidelijk zijn. We krijgen gewoonweg minder geld in de knip door met name hogere huur- en personele kosten en lagere bijdragen aan subsidies. Waar dit op uit draait weten we nog niet precies maar het bestuur is wel bezig verschillende opties te bekijken zoals minder sportdagen of een eventuele contributieverhoging. Uiteraard komen we daar bij de Jaarvergadering met een goed voorstel aan u op terug. Ook zal in een stukje in deze Winter-editie de vervangend Penningmeester Piet Bezemer zich aan u voorstellen. En omdat Piet voor velen een bekende is, maar nog niet voor iedereen, hebben we daar een foto bijgeplaatst, zodat u weet wie ons geld beheert. Verder zijn Nico Wiese en ik naar een vergadering van de Hart & Vaatgroep geweest. In eerste instantie met nieuwsgierigheid, daar wij “Buitengewoon lid” zijn van de Hart & Vaatgroep en (nog) niet wisten wat dit inhield. Maar bij de inleiding van Margo Weerts, de directrice van de Hart & Vaatgroep, werd al snel duidelijk dat niet alleen onze Harttrimclub “Buitengewoon lid” is maar dat dit ook geldt voor alle aangesloten HIB-verenigingen. Daarna werd er gelegenheid gegeven tot uitwisseling van ervaringen. Na de lunch hebben we een workshop bijgewoond en aan het eind van de dag komen we dan tot de conclusie dat het ook voor netwerking een waardevolle dag is geweest. Traditiegetrouw kom ik dan ook weer op ons Kerstvolleybaltoernooi van donderdag 13 december a.s. terecht en nodig dan ook weer iedereen van harte uit om mee te spelen of de spelers aan te moedigen en na afloop nog even gezellig te genieten van een hapje en een glaasje. HARTTRIMCLUB DELFT
5
ADVERTENTIES 1
6
Verder wens ik u allen heel Fijne Kerstdagen en een Gezond 2013 toe. Wim Borsboom
VAN DE REDACTIE Het ‘regende’ weer griepprikken de laatste tijd en zowaar, je kon er op wachten, ook weer vele griepachtige verschijnselen in onze omgeving. Ook uw redacteur kreeg daar mee te maken, één dag slechts, maar natuurlijk wel op een donderdag waardoor de sport er bij moest inschieten. Je merkt het overigens ook op de donderdagen in oktober/november; de ene donderdag is vol bezet, de andere moet er moeite worden gedaan om iedere groep te laten volleyballen met een aantal waarbij het ook nog leuk is! Kortom: Het is weer winter: nat en guur, maar ook gezellig met Sinterklaas, terwijl Kerstmis en Oud- en Nieuwjaar nog in het verschiet liggen. Hebt u hem al gezien trouwens? Ik bedoel die mooie foto bij het woordje van de voorzitter! U had natuurlijk al gemerkt dat hij er nog voornamer uitziet met z’n nieuwe bril! Fotogeniek heet dat en dat geldt misschien ook wel voor u als de voorzitter u de komende tijd op de foto zet. Voor de nieuwe persoonlijke kaarten die nodig zijn om in geval van calimiteiten snel te kunnen zien wie we moeten waarschuwen en met welke zaken we rekening moeten houden, zijn namelijk ondertussen ook nieuwe foto’s nodig en die gaat onze voorzitter de komende tijd maken. Als die net zo mooi worden als die foto van hem zelf, dan belooft het nog wat! Er is nogal wat verwarring geweest over de uitgevallen sportdag van de afgelopen herfstvakantie. Het bestuur had in eerste instantie een verkeerde datum gecommuniceerd. Ook in het boekje stond de datum fout. HARTTRIMCLUB DELFT
7
We dachten door veel tamtam te maken, iedereen duidelijk te hebben gemaakt dat de vrije avond was verzet, maar toch stond er tenminste één lid op 25 oktober voor de deur. Sorry, Herman, we hebben er geen rekening mee gehouden dat je je gehoorapparaten in het zwembad uit laat en daardoor de mededeling niet hebt gehoord! Vele mensen hebben er weer toe bijgedragen dat dit nummer vele wetenswaardigheden bevat. De redactie is daar blij mee en u heeft ook weer een mooi blad in handen. In dit Winternummer …… … laat de voorzitter dus zien dat hij een nieuwe bril heeft gekocht; … moet u opletten dat u de data van de kerstvakantie goed in u op neemt; … wordt u van harte uitgenodigd op het jaarlijkse kersttoernooi; … vindt u een wat langer stukje over de Cliëntenraad dan u gewend bent; … maakt u kennis met onze waarnemend penningmeester Piet Bezemer; … leest u weer een aantal wetenswaardigheden in de rubriek Hartenkreetjes; … schrijft Rob een verhaal over de deelname aan een volleybaltoernooi in Zaandam; … vertelt MO u hoe hij over de huidige communicatievormen denkt; … kunt u genieten van een leuk verhaal door twee ‘diva’s’ in de rubriek “Geef de pen door”; … geniet u vast van een aantal actuele verhaaltjes in de rubriek Bowl; … en is er tenslotte weer de 3-maandelijkse puzzel. Leuk om in te vullen en nog leuker om in te sturen en kans te maken op een prijsje. Doen! Kortom: Veel leesplezier! Als u ergens op wilt reageren of – nog leuker – een eigen rapportage wilt plaatsen, schroom niet en stuur het in (
[email protected] of Postbus 44, 2600 AA te Delft of even afgeven op de donderdag). U weet het: Alle kopij is van harte welkom. Uiteindelijk is het ons blad en wordt het alleen maar leuker als veel mensen daar een eigen inbreng in hebben! Nico Wiese 8
HTC-NIEUWS Vakantie´s Op de volgende data zal vanwege vakantie niet worden gesport: 20 en 27 december 2012 en 3 januari 2013 Kerstvakantie
Kersttoernooi Op donderdag 13 december 2012 is een Kersttoernooi gepland. (op deze dag zijn er geen andere sportactiviteiten)
VAN DE BESTUURSTAFEL…….. Nieuwe leden
Bedankt als lid
Dhr. E.H. Brummer Mevr. M.L. Mulder – Reisig Mevr. D. v.d. Velde
Dhr. F.Th Bertsch Mevr. P.E. de Bruin – Blom Dhr. C.A. van der Bulk Dhr. H.B.W. Bunnik Dhr. G. van der Caaij Mevr. T.W.M. Lamers – van Veen Mevr. K. den Os – Grinwis Dhr. P. Oosterman Mevr. A.D. Peek - Groen Dhr. A.G. Wortelboer
Overleden 30-10-2012 Dhr.E.H.Kempff (groep 10) HARTTRIMCLUB DELFT
9
ADVERTENTIES 2
10
Fitness bij de HTC Bij de fitnessgroepen van zowel dinsdag als woensdag is 1 plaats vrij. Indien u een plek wilt neem dan even contact op met Ron Valkenburg (
[email protected]).
Van de Cliëntenraad Informatie over de belangenbehartiging van patiënten. Wet Medezeggenschap Cliënten Zorginstellingen Sinds 1996 bestaat de Wet Medezeggenschap Cliënten Zorginstellingen (WMCZ). Deze wet bepaalt dat elke zorginstelling een Cliëntenraad moet hebben, die inspraak heeft vanuit het patiëntperspectief in het beleid van de instelling. De Cliëntenraad is er voor iedereen die wordt behandeld bij Sophia Revalidatie: volwassenen en kinderen, maar uiteraard ook voor de ouders of wettelijk vertegenwoordigers. Kortom, de raad komt op voor en behartigt de gemeenschappelijke belangen van al deze patiënten, op alle locaties van Sophia Revalidatie. De medezeggenschap - het recht van spreken en adviseren over beleid - van patiënten wordt zo gegarandeerd. Sophia Revalidatie kent al sinds 1994 een Cliëntenraad. De Raad van Bestuur is van mening dat de kwaliteit van de zorg- en dienstverlening van Sophia Revalidatie door de ervaringsdeskundigheid, de inzet en de betrokkenheid van deze raad wordt bevorderd. Voor de patiënten van Sophia Revalidatie is het belangrijk te weten wat de Cliëntenraad doet, wie de raad vormen en wat deze voor hen kan betekenen. Samenstelling Een Cliëntenraad moet een afspiegeling zijn van de patiënten van een zorginstelling. Dat is zo in de wet geregeld. Sophia Revalidatie heeft bij het instellen van de Cliëntenraad gekozen voor een vertegenwoordiging vanuit de patiëntenverenigingen die tot de doelgroep van Sophia Revalidatie HARTTRIMCLUB DELFT
11
behoren. Daarnaast is het mogelijk drie leden op persoonlijke titel te benoemen. Deze leden hebben affiniteit met revalidatie en in het bijzonder met Sophia Revalidatie. Vertegenwoordigd in de Cliëntenraad zijn: • Nederlandse CVA Vereniging ‘Samen Verder’ • Dwarslaesie Organisatie Nederland • Reumapatiëntenvereniging • Multiple Sclerose Vereniging Nederland • Landelijke Vereniging van Geamputeerden • BOSK (Vereniging van Motorisch Gehandicapten en hun ouders) • VSN (Vereniging Spierziekten Nederland) • Vereniging Cerebraal (voor mensen met niet aangeboren hersenletsel en direct betrokkenen) • Harttrimclub De Cliëntenraad bestaat uit een onafhankelijk voorzitter en minimaal 9 en maximaal 13 leden. Bij de uitvoering van zijn taken krijgt de raad secretariele ondersteuning vanuit Sophia Revalidatie. Doelstelling De Cliëntenraad heeft als doel de medezeggenschap van de patiënten over het beleid in en van Sophia Revalidatie te waarborgen. De raad houdt zich daarom bezig met alles wat voor patiënten van belang is. Het kan daarbij gaan om het opnamebeleid, de behandeling, de kwaliteit van de zorg, de informatie aan en betrokkenheid van patiënten, maar ook om de huisvesting en de voeding. De raad let daarbij op de algemene gang van zaken, signaleert problemen en probeert deze op te lossen door overleg met en advies aan de Raad van Bestuur en overige betrokkenen. Adviesrecht De Cliëntenraad heeft het recht de Raad van Bestuur te adviseren bij onder andere: • belangrijke wijzigingen in de organisatie of in de werkzaamheden; • het toelatingsbeleid van de zorgverlening aan patiënten; • de kwaliteit van zorg. 12
Werkwijze Om de belangen van de patiënt goed te kunnen behartigen is het belangrijk dat de Cliëntenraad weet wat er leeft onder de patiënten. De raad houdt op verschillende wijzen voeling met de gang van zaken binnen Sophia Revalidatie. De raad volgt nauwlettend beleidsvoorstellen en voert structureel overleg met de Raad van Bestuur. De raad neemt deel aan gesprekken met (de ouders of vertegenwoordigers van) patiënten over hun ervaringen met de dienstverlening door Sophia Revalidatie. Ook voeren de leden regelmatig overleg met de leidinggevenden over zaken die vanuit de patiënten worden aangedragen. Ook nemen vertegenwoordigers van de Cliëntenraad deel aan werkgroepen en commissies van Sophia Revalidatie. Daarnaast organiseert de Cliëntenraad een aantal keer per jaar een patiënteninformatiemarkt en geeft de raad een Nieuwsbrief uit. Patiënten en ouders of vertegenwoordigers kunnen zelf ook contact zoeken met leden van de raad. Niet zozeer als er problemen zijn, maar meer als men met vragen zit of ideeën heeft hoe zaken beter of anders zouden kunnen worden geregeld. De Cliëntenraad is niet bestemd voor het behandelen van klachten. Daarvoor zijn er de klachtenfunctionaris en de Klachtencommissie. Adres: Cliëntenraad Sophia Revalidatie Vrederustlaan 180 2543 SW Den Haag E-mail: Clië
[email protected] (voor geïnteresseerden: zie verder op www.sophiarevalidatie.nl) HARTTRIMCLUB DELFT
13
ADVERTENTIES 3
14
Even voorstellen ! Het is een goede gewoonte dat als je ergens nieuw binnenkomt je jezelf even voorstelt. Nu is het niet zo dat ik nieuw ben binnen de vereniging, maar wel in de functie als waarnemend penningmeester en wellicht volgt een benoeming als penningmeester op de jaarvergadering. Welnu mijn naam is Piet Bezemer, ik ben geboren op 9 juli 1947 te Delft en ben daar ook nog steeds woonachtig. Sinds 1992 sport ik bij de HTC en nadat ik een paar maanden in de opbouwgroep gezeten heb, zit ik momenteel in groep 6 (jawel, samen met de voorzitter). Ik hoop dat de mensen mij nu weten te vinden als er vragen zijn en ze niet meer aan anderen hoeven te vragen wie nu Piet Bezemer is. Vragen kunnen altijd worden gesteld via email (
[email protected]) wat natuurlijk ook voor mij de aangewezen weg is om met u te communiceren. Dit kan uiteraard alleen als u uw e-mailadres heeft opgegeven bij de groepsvertegenwoordiger of direct bij de ledenadministrateur (
[email protected]) . Uiteraard kunt u mij ook telefonisch bereiken op 015-2567080.
HARTTRIMCLUB DELFT
15
HARTENKREETJES Nieuw apparaatje verandert hart in energieleverancier van pacemaker Wanneer het hart het tijdelijk moeilijk heeft, kan een pacemaker te hulp schieten. Maar wie helpt de pacemaker wanneer die hulp nodig heeft? Wetenschappers komen met een oplossing: het hart! Ze ontwikkelden een prototype apparaatje dat de pacemaker in staat stelt zijn energie uit de beweging van het hart te halen. Daarmee wordt een flink aantal operaties overbodig. Nu moet een pacemaker om de vijf tot zeven jaar nog vervangen worden door een ander exemplaar, omdat de batterijen leeg zijn. “Veel van deze patiënten zijn kinderen, die jaren met pacemakers moeten leven,” vertelt onderzoeker Amin Karami. “Je kunt je wel voorstellen hoeveel operaties ze bespaard blijven als deze technologie wordt toegepast. De technologie waar Karami het over heeft, is een pacemaker die gebruik maakt van piëzo-electriciteit. Hierbij wordt stroom uit beweging gehaald. Experiment Om te achterhalen of het hart voldoende stroom kon leveren, zetten de onderzoekers een experiment op. Ze registreerden de door de hartslag veroorzaakte vibraties in de borst. Vervolgens imiteerden ze die vibraties en brachten deze in verband met een apparaatje dat deze bewegingen in stroom kon omzetten. Uit het experiment blijkt dat het apparaatje meer dan genoeg energie leverde: ongeveer tien keer meer dan een moderne pacemaker nodig heeft. Hartslag Wat het apparaatje van de onderzoekers zo effectief maakt, is dat deze in staat is om energie uit elke, en dus niet enkel uit een specifieke hartslag te halen. Veranderingen in de hartslag zijn geen probleem voor het apparaatje: 16
ook dan kan deze er nog gewoon energie uithalen. Of er nu twintig of 600 hartslagen per minuut zijn: de pacemaker kan gewoon energie blijven maken. In de pacemaker De volgende stap? Het apparaatje in een pacemaker verwerken. Dat moet niet al te lastig zijn: het apparaatje is ongeveer de helft zo groot als als de batterijen die pacemakers nu gebruiken. De onderzoekers deden hun studie tijdens de American Heart Association’s Scientific Sessions 2012 uit de doeken. Eerder publiceerden ze al over hun ideeën in het blad Applied Physics Letters. Toen het paper verscheen, was er nog geen prototype van het apparaatje ontwikkeld en baseerden de onderzoekers hun conclusies op simulaties. Inmiddels is er wel een prototype ontwikkeld en uit de lezing blijkt wel dat dit minstens zo veelbelovend werkt als de onderzoekers op basis van de simulaties verwacht hadden. Bron: Scientias.nl
Voedingssupplementen gaan werking medicijnen tegen AMSTERDAM - Een aantal medicijnen reageert slecht op bepaalde kruiden- en voedingssupplementen. Het gaat vooral om medicatie voor de behandeling van problemen met het centrale zenuwstelsel en hart- en vaatziekten. Dat is de conclusie van een onderzoek dat wordt gepubliceerd in het novembernummer van het wetenschappelijke tijdschrift International Journal of Clinical Practice. De onderzoekers bekeken 54 artikelen en 31 studies over het onderwerp. Ze ontdekten dat de grootste problemen worden veroorzaakt door interactie tussen medicijnen en voedingssupplementen die ingrediënten bevatten als Sint-Janskruid, magnesium, calcium, ijzer en ginkgo.
HARTTRIMCLUB DELFT
17
ADVERTENTIES 4
18
Risico’s gebruik “Ondanks de populariteit van supplementen zijn de exacte risico’s van het gebruik in combinatie met medicijnen nog niet duidelijk. Deze risico’s zouden bijvoorbeeld hartproblemen, pijn op de borst, buikpijn en hoofdpijn kunnen zijn”, aldus onderzoeker Dr. Hsiang Wen Lin van de China Medical School in Taiwan. Het onderzoek bevatte 213 soorten supplementen en 509 verschillende voorgeschreven medicijnen. In 882 gevallen werd de reactie van de supplementen op de medicijnen bekeken. De medicijnen warfarine, insuline, aspirine en digoxine werden het vaakst geassocieerd met een veranderde werking als ze gecombineerd werden met supplementen. Vlaszaad, echinacea en yohimbe hadden het vaakst een negatieve invloed op de werking van de medicijnen. Kruiden Onderzoeker Wen Wai concludeert: “Ons onderzoek heeft aangetoond dat supplementen op basis van kruiden en planten vaker reageren met medicijnen dan andere voedingssupplementen, zoals vitaminen, mineralen en aminozuren.” Bron: NU.nl/Healthylives
Buikvet verliezen verbetert nachtrust Afvallen, met name rond het middel, zorgt ervoor dat je beter gaat slapen. Als je te zwaar blijft, houd je daarmee juist je slaapproblemen in stand. Dat blijkt uit een onderzoek van Johns Hopkins University. Aan het onderzoek namen 77 mensen deel met diabetes 2 of prediabetes, een voorstadium van diabetes. Bovendien hadden zij allemaal overgewicht of obesitas. De deelnemers vulden vragenlijsten waarmee vastgesteld kon worden of ze leden aan slaapproblemen, zoals apneu, slapeloosheid, slecht slapen, vermoeidheid overdag en overmatig slapen. Daarnaast werd hun BMI en buikvet gemeten. HARTTRIMCLUB DELFT
19
Dieet en sporten De proefpersonen werden willekeurig in twee groepen ingedeeld. De ene groep volgde een dieet, de andere groep volgde hetzelfde dieet en ging daarnaast onder begeleiding sporten. In beide groepen vielen de proefpersonen gemiddeld bijna 7 kilogram af. Ze raakten ook ongeveer evenveel buikvet kwijt, wat gemeten werd met behulp van MRI. Hun slaapproblemen verbeterden met zo’n 20 procent. Buikvet ‘We ontdekten dat een verbetering van de slaapkwaliteit sterk verband hield met gewichtsverlies, in het bijzonder met het verlies van buikvet. Dit gold voor deelnemers van alle leeftijden en bij mannen en vrouwen, ongeacht of ze afvielen door een dieet of door een combinatie van een dieet en beweging’, zegt Kerry Stewart. Bron: AD.nl(in samenwerking met GezondheidsNet)
Ouderdomsverschijnselen voorbode van hartaanval AMSTERDAM - Ouderdomsverschijnselen bij mannen zouden een voorbode zijn van een hartaanval, zo ontdekten Deense onderzoekers. De onderzoekers van de Universiteit van Kopenhagen ontdekten dat mannen die vier uiterlijke ouderdomsverschijnselen vertoonden een verhoogde kans op een hartaanval en andere hartkwalen hadden. Mannen met een terugtrekkende haarlijn zouden volgens het onderzoek 40 procent meer kans hebben op een hartaanval, dan mannen bij wie het haar bleef. Andere aanwijzingen voor een hartaanval waren dikkere oogleden en het vouwen van de oorlellen. Biologische leeftijd “De ouderdomsverschijnselen tonen de biologische leeftijd, niet de chronologische, zo is te zien hoe oud iemand zijn of haar lichaam is”, aldus Anne Tybjaerg-Hansen, die het onderzoek leidde. Het hebben van rimpels en grijs haar maakt volgens het onderzoek niet uit voor het krijgen van hartkwalen. Bron: NU.nl 20
Langzaam stoppen met roken werkt het best WAGENINGEN - Om van een rookverslaving af te komen, blijkt de combinatie-aanpak de beste methode: eerst langzaam afbouwen en op het juiste moment helemaal stoppen. Dat concluderen onderzoekers van de afdeling Biometris van Wageningen UR en psychologen van de Universiteit van Amsterdam. Het onderzoeksteam heeft een wiskundig model opgezet om te bepalen wat de beste stop-strategie is. In het model worden drie factoren onderscheiden, het nicotinegehalte in het lichaam, de zin om een sigaret of sigaar op te steken en de wil om dat toch niet te doen. Uiteindelijk moet de wil het winnen van de zin. Eerst afbouwen Het computermodel, dat deze week gepubliceerd wordt in het tijdschrift PLOS ONE, laat zien dat de kans dat dat lukt, het grootst is bij een combinatie-aanpak: eerst langzaam afbouwen en op het juiste moment helemaal stoppen. Volgens de onderzoekers moet een therapie om te stoppen met roken zich dus niet enkel richten op het verminderen van de zin om te roken, maar is het stimuleren van de wil om te stoppen zeker zo belangrijk. Het wiskundig model is opgezet voor rookverslaving en kan niet zomaar vertaald worden naar andere verslavingsvormen. Wel kunnen wiskundigen, in samenwerking met psychologen, in de toekomst dergelijke vragen op dezelfde manier aanpakken. Bron: Gezondheidsnet
HARTTRIMCLUB DELFT
21
ADVERTENTIES 5
22
Oorzaak voor hoog cholesterol ontdekt AMSTERDAM - Het mechanisme waardoor hoog cholesterol ontstaat (bij met name dikke mensen) is onderzocht. Het blijkt dat vetweefsel een eiwit uitstoot dat de gehaltes van het ‘slechte’ LDL cholesterol verhoogt (de HDL variant is ‘goed’ cholesterol). Canadese wetenschappers presenteerden de resultaten van de studie op 28 oktober j.l.. De onderzoekers, van de McMaster University in Ontario, konden aantonen dat het eiwit resistine de productie van LDL cholesterol in de lever verhoogt. Daarnaast degradeert het LDL cholesterol receptoren in de lever, zodat het orgaan meer moeite heeft met de afbraak van het cholesterol. Het samenspel van deze twee factoren zorgt voor een hoger gehalte aan LDL cholesterol in het bloed. Hoog LDL cholesterol zorgt voor een grotere kans op hart- en vaatziekten. Gewoontes Aangezien vetweefsel resistine uitscheidt en dus indirect het LDL gehalte verhoogt, is er nu ook weer eens aangetoond dat dik zijn zélf werkelijk ongezond is, naast de slechte gewoontes die iemand dik máken. Resistine heeft nog een nare eigenschap: het blokkeert het effect van statines. Statines zijn de meest gebruikte medicijnen om hoog cholesterol te bestrijden. Zo’n veertig procent van de mensen die statines inneemt is er ongevoelig voor, en de onderzoekers vermoeden dat dit iets te maken heeft met de resistine in het bloed. De Canadezen zijn ook wel weer positief over deze vondst, want het kan ook het begin zijn van het ontwikkelen van effectievere medicijnen, of middelen die statines effectiever maken. Bron: NU.nl HARTTRIMCLUB DELFT
23
VOLLEYBALTOERNOOI HARTENJAGERS ZAANSTAD 20-10-2012 De Hartenjagers bestaan 30 jaar en wilden dat ook met de HTCDelft vieren. Dan is een toernooi al snel de geëigende vorm. Zo togen twee Oost-Aziatische caravantrekkers zaterdagmorgen met een bloedgang naar Oostzaan. Anders dan gebruikelijk: de politie voorop, de ander er achteraan. Barry was bang dat Oostzaan een buitenwijk van Amsterdam is en wilde dus liever niet mee, maar Ron, Wim, Thijs, Tinus, Kees, Gerard en Rob stonden om 5 voor 10, in tenue klaar voor de warming-up. Een sportieve dame deed het precies voor, op muziek, maar geloof het of niet, wij zijn beter in volleyballen. D De opzet was als altijd: 4 ppoules met 4 teams, willek keurig geplaatst. Dus een eeerste ronde met 3 wedstrijd den. Daarna een nieuwe iindeling waarbij de 1 en 2 ggeëindigden en de 3 en 4 ggeëindigden in een poule ttegen elkaar uitkwamen. D Dus weer 3 wedstrijden, nu m met minder krachtsverschil. We begonnen gelijk sterk, tegen de ‘Betuwse Hartrecreanten Gendt’. Goed serveren van Willem, mooie punten en een spannend wedstrijdverloop. Lang stonden we voor, maar door een paar onnodige stomme ballen verloren we nipt, 24-25. Geheel onnodig wel hoopgevend. De volgende tegenstander, Apeldoorn 2, was iets sterker, ondanks dat bleven we goed bij en kwamen regelmatig zelfs voor. Ik zag angst in hun ogen maar zij hadden toch de langste adem. En lange mannen met rake klappen in de vingers, terwijl ons, die moeilijker boven het net uitkwamen, de netfouten zwaar werden aangerekend. 20-32 voor hun. Toch vergoedde de spanning veel. In de derde match waren we echter kansloos. We stonden tegenover echt samenspel 24
steeds afgemaakt met een rake klap, een ruime overwinning voor de Cardio Cracks, enkele jonge Haagse honden die te elfder uren waren gevraagd in te vallen omdat een team had afgezegd. Het leek of ze een in de voor ons gespeelde wedstrijd opgelopen frustratie eruit moesten spelen. Daarbij merkten we wel dat de echte volleyballers ook bij alle hard gespeelde ballen de afmetingen van het veld precies in hun vingers hebben. Wij nog niet… In de eindstand zouden ze derde worden. Wij maakten aardig wat punten, zij ruim het dubbele. Dat was de eerste ronde. We hadden allemaal zo onze ideeën waarom we het net niet redden, maar je zou het kunnen samenvatten als: wij zijn een trimclub, de anderen zijn volleyclubs die alleen of vooral volleyen en daarbij ook veel samenspelen. We herkenden mensen van eerdere toernooien dus de sfeer was gezellig en we waren eigenlijk best tevreden over ons spel dus de stemming was goed. Tijd voor koffie. De organisatie zocht ondertussen drie passende tegenstanders voor ons uit: Oud Capri R’dam, Leiderdorp en Rijnmond 1 Vlaardingen. Alle drie de volgende wedd Regelmatig l d we voor en maakten k strijden waren even spannend. stonden series van 5 punten op rij, het maximaal toegestane aantal. Toch gaven we de voorsprong tegen Oud Capri, de finalist in Leiden 2010, weer in de laatste seconden uit handen: 26-27. Ook tegen de volgende twee teams liep het steeds prima. De vijandige service was beter onder controle en we begonnen nog meer tot drie tellen. Daarbij zocht Ron steeds de gaten in het achterveld van de tegenstander, mepte Gerard alles wat binnen handbereik kwam over het net en probeerde Rob te scoren met als smash uitziende zwiepers. HARTTRIMCLUB DELFT
25
Thijs, Tinus en Kees zorgden onvermoeibaar voor de verdediging en voor de aanvoer. We kregen beter oog voor zwakke momenten van de tegenstanders en straften die nu wel af. Willem had het even moeilijk na een te snel gemaakte draai voor een snelle return. In zijn rustpauze was hij zo onder de indruk van het spel dat hij besloot dat we niet naar huis konden zonder actiefoto’s. We maakten lange rally’s en stonden vaak ruim voor waardoor de wedstrijden spannend bleven. Maar om onverklaarbare rede hielden we dat niet tot het einde vol. Ineens verloren we de controle, serveerden in het net of stonden als aan de grond genageld. Dan verloren we weer nipt. Toch overheerste tevredenheid omdat we goed partij gaven, terwijl we niet gewend waren met elkaar te trainen en zonder lange mannen die we vooral bij het blokken misten. Dat goede spel kwam er helemaal uit in de laatste wedstrijd, om de plaats in de definitieve eindrangschikking te bepalen. Het liep prima: ballen in drieën gespeeld: onderhands opgevangen en doorgespeeld, met een ruime boog geplaatst en afgemaakt zoals het hoort. Dat goede spel werd beloond met een constante voorsprong en een overwinning op Phoenix Purmerend. Het zat er op. We douchten zonder zwembroek, met veel Badedas en zaten even later tevreden aan de drank. Ondertussen was de burgemeester, met zijn ketting omgehangen, gearriveerd en speelden de Hartenjagers de finale tegen Apeldoorn 1. Mooi volleybal, alles in drieën, hoge ballen met precisie gespeeld. Uiteindelijk wint Apeldoorn 1 de eerste prijs. De burgemeester gunt hun de beker en heeft ook voor ons een klein aandenken. Op de terugweg nemen we niet alleen de politiek en ander levenszaken door. We denken ook tevreden terug aan de spannende rally’s die we g gespeeld hebben. Ons plezier zat niet in de omvang van d gewonnen beker maar vooral in de mooi gemaakte de p punten waardoor al onze wedstrijden tot het einde s spannend bleven. T Team: Gerard, Tinus, Thijs, Willem, Ron, Kees en Rob, V Verslag Rob
26
HEEFT U DAT NU OOK? Moderne tijden Tijdens het fitnessen deelde iemand mede dat hij mij een mailtje had gezonden. Ik had niets ontvangen, dus vroeg hem of hij dat soms naar mijn oude e-mailadres had gezonden. Dat wist betrokkene niet meer, maar hij wist zeker dat hij mij een mailtje had gestuurd. Omdat ik al eens eerder een dergelijk verhaal had gehoord en omdat het zeer regenachtig weer was, besloot ik de oude computer nog eens op te tuigen. Het bleek dat op deze computer inmiddels alweer 44 berichten stonden, vanaf juni tot 2 dagen geleden. Tussen alle reclame uitingen stond inderdaad een mail van iemand van de HTC, maar niet van de persoon die ik verwachtte. Ik mailde de betrokkene met mijn nieuwe mailadres dat ik toevallig zijn mailtje op het oude adres was tegengekomen. Hij reageerde met de opmerking dat hij door pech zijn contactpersonen was kwijtgeraakt en hoopte dat ik niet boos was. Terwijl ik de overige mailtjes aan het verwijderen was, kreeg ik zijn mailtje op mijn oude adres! Ik mailde terug dat hij weer het oude adres gebruikt had en dat ik niet boos was, maar wel verdrietig. Het bleef verder stil op het oude mailadres. Nadat ik de oude computer weer had ingepakt en de nieuwe had geïnstalleerd, vond ik zijn mailtje op het nieuwe adres. Ik bedacht hoeveel tijd en energie we hadden verspild, totdat ik me realiseerde hoe het vroeger gegaan zou zijn. In het begin van het telefoontijdperk draaien aan een schijf, waarna een signaal in een grote zaal met dames klonk en vervolgens een dame vroeg met wie je wilde spreken en als je geluk had vervolgens de verbinding tot stand bracht. Als de gezochte thuis was, kreeg je de gewenste persoon aan de lijn. Ver voor dit tijdperk krabbelde je een boodschap op perkament, riep een koerier, die vervolgens te paard op reis ging. Als alles klopte kwam hij te paard aan, gaf de boodschap af en wachtte totdat je een reactie had opgeschreven, dat hij vervolgens te paard terug bracht bij de opdrachtgever. Zo bezien hadden wij nauwelijks tijd en energie verspild. Zo bezien is er nog hoop voor deze wereld! MO HARTTRIMCLUB DELFT
27
GEEF DE PEN DOOR ……. Dries heeft aan ons gevraagd om de pen over te nemen van hem. En wie zijn wij? Wij zijn Lucia Koning en Jozien Sap, wij sporten met veel plezier in de groep van Dries. Wij zijn de ‘jonkies’ van de groep, ondanks dat we de vijftig gepasseerd zijn. Wij voelen ons als vissen in het water en hebben de grootste lol met de groep. Want lachen staat bij ons in de groep hoog in het vaandel. Na de sport heeft Toos altijd een vers bakje koffie/thee klaar staan en hebben wij nog even tijd om gezamenlijk een praatje pot te doen. Zoals in het artikel dat in de vorige HTC stond, zijn wij twee vrouwen die tijdens de overgang getroffen zijn door een hartinfarct. Tijdens de daaropvolgende revalidatie is onze vriendschap ontstaan. Samen, een gebeurtenis die ingrijpend is, verwerken geeft een band. Natuurlijk hebben wij, buiten het regelmatig gezellig samen shoppen en naar het theater gaan, ook nog een ander leven.
28
Lucia is momenteel zoekende naar een leuke job (dus weet u iets????) en werkt Jozien al weer 32 jaar bij de TU Delft. Tijdens het werk bij de TU Delft worden de nodige kilometers afgelegd. Alles wat met de Bedrijfshulpverlening te maken heeft valt onder haar verantwoordelijkheid en dit is verdeeld over 21 gebouwen, dus veel wandelen. Hobby’s zijn er genoeg. Lucia is het meest sportief en na het behalen van haar diploma Perfect Pilates geeft zij, in haar vrije tijd, alweer een tijdje les in Perfect Pilates waarin zij veel plezier aan beleefd. Zij probeert mij ook te verleiden om Perfect Pilates te doen maar ik lees liever een goed boek of kijk graag naar een Engelse Detective. Daarnaast houden we ons bezig met de huishoudelijke taken, die gedaan moeten worden en kijken weer uit naar de volgende les van de harttrimclub want een week is zo weer voorbij…. We hebben de pen doorgegeven aan Toos Penning. Groet van Lucia Koning en Jozien Sap Groep 9
BOWL De zakdoek, het favoriete cadeau voor oudere personen met Sinterklaas en Kerstmis, komt in deze tochtige tijd goed van pas. De winterse verkoudheid zal spoedig weer toeslaan. Je krijgt het meestal van een ander. Ogenschijnlijk ziet iemand er kerngezond uit, maar o wee, hij draagt het verfoeilijke virus al bij zich en bezwangert er de atmosfeer mee. Je ademt het in en bent zo het haasje. Nu is het zo, dat als je eenmaal een verkoudheid hebt gehad, je vervolgens immuun bent voor dat bepaalde virus. Een schrale troost, want er zijn zo’n honderd verschillende verkoudheid virussen. Oudere mensen hebben er al heel wat afgewerkt in hun lange leven en zullen het dus minder vaak te pakken hebben dan jongere. Eindelijk een pluspunt voor de senioren. HARTTRIMCLUB DELFT
29
Bij de werving van personeel zou daar rekening mee gehouden moeten worden. Iemand van honderd jaar kan zijn zakdoeken te koop aanbieden en is een aanvaardbaar risico voor de gezondheidszorg. Bij al die rampen die ons mogelijk ooit kunnen bedreigen is nu weer een nieuwe gekomen. Boven Antarctica zit een gat in de ozonlaag, waardoor de ultraviolette stralen van de zon vrij toegang hebben tot de ijskap van onze planeet. Sommige geleerden denken dat het komt door de drijfgassen die vrijkomen als we onze deodorantspuitbussen gebruiken. De ozonlaag houdt blijkbaar niet van lekkere luchtjes, maar als we daaraan toegeven zitten wij er wel mee. De onaangename atmosfeer die we vroeger in besloten ruimten aantroffen waar mensen veel bij elkaar waren, staat ons nog helder voor de geest. Misschien is het gat in de ozonlaag gewoon een ouderdomsverschijnsel. De aarde is vrij oud en als we oud worden valt er ook al gauw een gat in onze beschermende haardos. In ‘’Het Beste” lezen we:”Advies van deskundigen is niet altijd betrouwbaar. Volgens een kalkoen horen in een gevulde kalkoen sprinkhanen, steentjes en wormen”. In een café bestelt iemand achttien pilsjes tegelijk. Hij drinkt er twee op en verlaat het etablissement. De volgende dag komt hij weer binnen en plaatst dezelfde order. Als hij na twee glazen opnieuw aanstalten maakt om op te stappen, vraagt de kastelein verbaasd, waarom hij er achttien bestelt en er toch maar twee opdrinkt. “Nou”, zegt de man,“wat staat er dan op je deur? Beneden de achttien wordt hier niet getapt.” “Ik lees hier in de dagvaarding dat u uw tandarts hebt betaald met een biljet van 500 euro”, zegt de politierechter. “Inderdaad, edelachtbare”geeft de beklaagde toe, “maar dat biljet was vals. “Wist U dat niet ?” ”Ja zeker, edelachtbare, maar het gebit ook.” HARTTRIMCLUB DELFT
30
PUZZEL Puzzelen is de ontspanning van de geest. Met een beetje inspanning is deze puzzel snel opgelost en u bewijst er uzelf nog een dienst mee: Het aanscherpen van de grijze cellen! Na enige tijd een verhoging van het aantal inzendingen gezien te hebben, is dit aantal de laatste keer wat ingezakt, hetgeen ook met de moeilijkheidsgraad van de puzzel te maken kan hebben. Laat de redactie zien dat de puzzel leeft en doe er aan mee, ook als u dat tot nu toe niet deed. Het kost u niets, zelfs geen postzegel als u het antwoord per email instuurt en uw kans op een prijs is vele malen groter dan in de lotto! Stuur uw oplossing in. (Postbus 44, 2600 AA Delft of
[email protected]) Door loting uit de juiste inzenders van de Herfstpuzzel is als winnaar uit de bus gekomen: Wim Stalman uit groep 6. De cadeaubon is inmiddels aan hem overhandigd. Proficiat. Oplossing: “Herfst” - puzzel “Muziekstandaard” Onderstaande nieuwe puzzel is – en dat zal u niet verbazen – dit keer natuurlijk een “Winter” puzzel Vul het diagram als een gewoon kruiswoordraadsel in. Neem de gevraagde letters van de puzzel over in het balkje eronder. Bij goed invullen leest u de oplossing. Veel puzzelplezier. HARTTRIMCLUB DELFT
31
Horizontaal 1 Allicht 12 doorsijpeling 13 bedrag dat in ruil voor het leveren van een zaak of het verrichten van een dienst gevraagd of geboden, ontvangen of besteed wordt 14 Slowakije (in internetadres) 16 voegwoord 17 Initianal Public Offering, de eerste keer dat een bedrijf of organisatie aandelen te koop aanbiedt aan het beleggende publiek (afk.) 19 Nederlandse kampioenschappen (afk.) 20 beschrijving van iemands levensloop (afk.) 21 houder van geldswaardig papier dat op vertoon aan ieder uitbetaald wordt 24 wat bij kaasbereiding van de melk overblijft 27 vermogen, bezittingen, in juridische zin alle zaken en vermogensrechten 28 marktprijs op zeker ogenblik van edele metalen, munten, valuta’s, wissels, effecten enz., m.n. aan de beurs 30 deel van het gebit 31 voorzetsel 32 editie (afk.) 34 Nederlandse Mededingingsautoriteit (afk.) 35 Open Universiteit (afk.) 36 voorzetsel 37 onzuivere streep in een diamant 39 zwaardwalvis 41 aanwijzend voornaamwoord 43 betamelijk 44 badkuip 46 kussenovertrek 48 openbaar gebouw waar de kooplieden op bepaalde uren bijeenkomen om te handelen of over handelszaken te spreken 51 teken dat ergens met een munt- of ijkstempel ingeslagen is 52 hier (Latijn) 54 gewrichtsaandoening, m.n. in armen, handen, polsen, nek of schouders, als gevolg van het feit dat men voortdurend dezelfde bewegingen maakt (afk.) 56 het aangehaalde werk (afk.) 58 mannetjeseend 60 muzieknoot 61 minder zwaar 63 eensgezind 65 oude stad 66 daar 67 belangrijkste barometer van de beurs van Amsterdam 69 munt (afk.) 70 Silicium (symbool) 71 plaats waar een grafiek scherp naar boven gaat en daarna weer sterk daalt 73 portemonnee 75 gedeelte dat iemand bijdraagt tot het kapitaal voor een onderneming 76 pot waarin men thee zet. Verticaal 1 Onroerend goed 2 nationaal kampioenschap (afk.) 3 fraude 4 vogel 5 leerling (afk.) 6 beteuterd 7 antwoord betaald (afk.) 8 na het genoemde 9 toneelstuk 10 boom 11 deel van de winst van een bedrijf dat aan aandeelhouders wordt uitgekeerd 15 handeling waarbij, of overeenkomst ten gevolge waarvan iemand tegen betaling van een bepaald bedrag iets als zijn eigendom verkrijgt 17 golfstok 18 langwerpige geribde vrucht 20 honderdste deel van verschillende munteenheden 22 Oersted (symbool) 23 maanstand (afk.) 25 spil 26 wettelijke aansprakelijkheid (afk.) 29 ander woord voor HARTTRIMCLUB DELFT
32
uitgifte van effecten 33 in bewaring gegeven effecten 35 bestelling 37 betaalmiddel 38 vruchtvocht 39 onbewolkt (afk.) 40 wachthuisje 42 IJsland (in internetadres) 45 verbrandingsrest 47 het verre verleden 49 handelsgebruik 50 waardeverhouding tussen twee munteenheden 52 hoek t.o.v. de magnetische noordrichting 53 moeilijk oplosbaar probleem 55 beperking 57 wet op de investeringsrekening 58 persoonlijk voornaamwoord 59 Bijbelboek (afk.) 60 snijwerktuig 62 deel van een trap 64 vetpuistje 68 oude lengtemaat 71 Pitcairn (in internetadres) 72 Kenia (in internetadres) 73 Cambodja (in internetadres) 74 met volmacht (Lat. afk.). 1
2
3
4
5
6
7
12 14
15
21
17
22
32
33
37
11
20
25
26 30
34
35
36
39
40
43
44
47
48
51
52
57
53
58
61
67
71
54
63
66
55 60
64
68
69
72
70
73
75
45
49
59
62
65
10
19
29
38
42 46
56
24
28
50
18
23
27
41
9
13 16
31
8
74
76 © www.ruiterpuzzel.nl
50
39
47
54
49
42
21
3
HARTTRIMCLUB DELFT
17
20
52
30
29
19
33
IETS OVER DE HTC DELFT E.O. De Harttrimclub Delft en omstreken is een vereniging van mensen met een hart - of vaatziekte, die sport bedrijven onder medische begeleiding, waarbij het sociaal contact zeker niet onbelangrijk is, Het lidmaatschap staat open voor iedereen met een hart - of vaatziekte, mits de behandelend cardioloog toestemming verleent. Deze vereniging, die statutair geen winst mag maken, is opgericht op 30 november 1977. Op vele manieren proberen wij de kosten zo laag mogelijk te houden, zodat er financieel geen belemmering is voor de leden. Zo bestaat het bestuur alsmede de materiaalcommissie uit onbezoldigde vrijwilligers en wordt gebruik gemaakt van subsidies en giften. U kunt ons op 2 manieren helpen de contributie betaalbaar te houden:
Als donateur van de vereniging Harttrimclub Delft en omstreken met minimaal € 17,50 per jaar. U ontvangt dan het blad Vida en dit blad 4 maal per jaar.
Met een eenmalige gift op onze bankrekening nummer 19 03 219 t.n.v. Penningmeester Harttrimclub Delft e.o. te Schiedam. Hieronder treft u een invulformulier voor donateurs -------------------------------------------------------------------------------------AANMELDEN ALS DONATEUR
De ondergetekende, naam :................................................................................................... adres :................................................................................................... postcode :...................... woonplaats :..................................................... telefoon :................................................................................................... meldt zich hierbij aan als donateur van de “Harttrimclub Delft en omstreken” en verbindt zich met ingang van ……………… tot een jaarlijkse bijdrage van € …………… (de minimum bijdrage - vanwege administratiekosten - is gesteld op € 17,50) datum.......................................
handtekening.........................................
Bon ingevuld opsturen naar
Harttrimclub Delft en omstreken Postbus 44 - 2600 AA Delft
34
ADVERTENTIES BINNENACHTER
ADVERTENTIES BUITENACHTER
