HERFST 2013 HARTTRIMCLUB DELFT

HERFST 2013 HARTTRIMCLUB DELFT

ADVERTENTIES BINNENVOOR

COLOFON Harttrimclub Delft en omstreken Lid van De Hart & Vaatgroep 18e jaargang nummer 3 September 2013 Secretariaat: Postbus 44, 2600 AA Delft Tel. : 079-360 09 84 E-mail: [email protected] Website: www.harttrimclubdelft.nl Ledenadministratie: Ron Valkenburg ([email protected]) Zuideinde 96, 2627 AH Delft. Tel. 015 – 256 49 86 Contributie ([email protected]) De contributie bedraagt voor - zwemmen € 16,-- per maand - sporten en zwemmen € 21,- per maand - fitness € 23,-- per maand en is per vooruitbetaling verschuldigd door overschrijving op onze bankrekening bij ING nr. 65.93.38.300 t.n.v. Penningmeester Harttrimclub Delft e.o. te Delft. Donateurs: U kunt donateur worden voor minimaal € 17,50 per jaar. Hiervoor ontvangt u de periodiek van de HTC alsmede het blad Vida 4 keer per jaar. Zie het aanmeldingsformulier elders in dit blad. Het volgende nummer verschijnt december 2013 Kopij inleveren vóór 15 november 2013 Copyright: Mits met duidelijke bronvermelding is overname van kopij uit dit blad toegestaan Druk: Nolin Uitgevers Hoogezand Harttrimclub Delft en de uitgever zijn niet verantwoordelijk voor de inhoud van de advertenties. Niets uit de advertenties mag worden gekopiëerd en/of verspreid zonder schriftelijke toestemming van de uitgever. HARTTRIMCLUB DELFT

3

INHOUDSOPGAVE Colofon......................................................................................................... 3 Van de voorzitter .......................................................................................... 5 Van de redactie ............................................................................................ 7 HTC- nieuws - Vakantie ................................................................................................... 11 - Nieuwe leden, bedankt en overleden ..................................................... 11 - Fitness bij de HTC ................................................................................... 11 Van de bestuurstafel .................................................................................. 12 - Dress Red Day ......................................................................................... 12 Van de Cliëntenraad .................................................................................. 13 Hartenkreetjes ........................................................................................... 17 Heeft U dat nu ook?................................................................................... 27 Geef de pen door ........................................................................................ 28 Bowl ........................................................................................................... 30 Puzzel.......................................................................................................... 31 Iets over de Harttrimclub Delft e.o............................................................ 32 4

VAN DE VOORZITTER…….. Soms moet ik achter m’n oor krabben om een stukje te schrijven voor ons blad. Zo ook nu even want er is volgens mij niets schokkends gebeurd. En voor diegene die net als ik de maand juni als vakantiemaand hebben uitgekozen is het nat en koud geweest. Weer thuis werd het steeds warmer en warmer. Toen bleek dat onze laatste sportdag in het water viel, omdat de zaal en zwembad niet beschikbaar bleken, hebben velen maar alleen met hun polsen getrimd. Het werd ook nog gezellig op het terras omdat het warm en zonnig was. Prettige bijkomstigheid op die avond was dat onze “Toos” ons trakteerde op een hapje en drankje. Er werd op het terras bovendien flink gediscussieerd over allerhande zaken en er ontstonden een aantal ideeën voor een eventuele zomerse activiteit. Zo zal ik met mijn mede bestuurders eens bekijken of er wat van deze ideeën realiseerbaar zijn. U hoort hier nog wel van. Verder gaat het bestuur in het najaar weer een Infomarkt met een stand bemannen en deelnemen aan de Jaarbijeenkomst van de Landelijke Hart & Vaatgroep. De Infomarkt is weliswaar kleinschalig maar het bestuur vindt het toch belangrijk dat wij daar aanwezig zijn. Vorig jaar hebben we toch met een aantal mensen gesproken die een cardiologische behandeling moesten ondergaan en daarom wat informatie wilden hebben. De jaarbijeenkomst van de Hart & Vaatgroep, waaronder ook de Hartstichting valt, geeft ons de mogelijkheid om te kijken naar verbeteringen en een netwerk op te bouwen met andere verenigingen. Op de Infomarkt kunnen we ook de nieuwe folder uitdelen die we hebben laten maken dankzij de welwillende medewerking van Zwaan Fotografie en Presentatie uit Maasland en Drukkerij Jobbe te Maasdijk. Dan de pasfoto’s van de leden. Mogelijk dat ik – als u dit leest – al gestart ben met het maken van digitale pasfoto’s van alle leden, die dan verwerkt kunnen worden op een nieuwe ledenkaart. Via de groepsvertegenwoordiger zal u verzocht worden om voor of na het sporten een foto te laten maken. Ik vertrouw op uw aller medewerking zodat ik daar geen weken mee bezig ben. Ik wens een ieder dan ook veel sportplezier voor het komende halfjaar. Wim Borsboom HARTTRIMCLUB DELFT

5

ADVERTENTIES 1

6

VAN DE REDACTIE Op het moment dat ik dit schrijf loopt de zomervakantie op z’n eind. Nog een weekje en we kunnen er weer tegenaan. Ik moet zeggen dat ik onze donderdagse sportdag wel mis, zes weken vakantie is ook wel erg lang. En dan te bedenken dat mijn vrouw en ik in juni al met vakantie zijn geweest waarbij ik dus ook al 3 weken sport heb gemist. Voeg daar aan toe dat ook het amateurvoetbal nog niet begonnen is – uw secretaris is ook actief als jeugdscheidsrechter – en u zult begrijpen dat de totale stijfheid in lijf en leden heeft toegeslagen. Het wordt weer tijd voor actie! Om trouwens nog even op de laatste sportdag voor de vakantie terug te komen: Vanwege het niet beschikbaar zijn van zaal en zwembad viel die letterlijk in het water. Hoewel onze sportinstructeurs Sanne en Barry nog een (nood)buitenprogramma hadden samengesteld, hetgeen toch echt aan te bevelen was, waren veel leden op het terras te vinden waar een heuse vakantiestemming hing. Het niet beschikbaar zijn van de accommodatie heeft overigens nog geleid tot vergaand overleg met Sophia, onze huisbaas. De oorzaak van de ellende was dat de aannemer, die zijn belofte geen overlast te veroorzaken in de laatste week voor de vakantieperiode niet is nagekomen. Daar kon Sophia dus niet veel aan doen, maar desondanks is ons toegezegd de volgende keer bij onderhoud en/of verbouwing betere afspraken met de aannemer te maken, zodat de kans dat het nog eens gebeurd wordt verkleind.

HARTTRIMCLUB DELFT

7

In verband met het wegvallen van deze sportdag heeft het bestuur besloten dit jaar geen herfstvakantie in te plannen. Op 24 oktober a.s. zal daarom gewoon worden gesport. Wist u overigens dat we op 22 september a.s. gaan fietsen? Leo Koole(groep 9) heeft het initiatief genomen. De Rabobank sponsort deze Rabobank Sponsorfietstocht door een bedrag per deelnemer in onze clubkas te storten. Het is dus van belang dat zoveel mogelijk leden zich opgeven en op deze dag meefietsen. We hopen natuurlijk op mooi fietsweer en weinig nattigheid. En dan nog even dit: Ons oudste lid Joop Schoor van groep 8 die binnenkort 90 jaar hoopt te worden is even uitgeteld. In juni gestruikeld over een stoeprand, daarom geopereerd en een ijzeren pen in z’n bovenbeen geplaatst en toen dat niet bleek te werken kreeg hij vervolgens een nieuwe heup. Nu revalideert Joop in een verzorgingshuis in Berkel en Rodenrijs. Dat een ongelukje gauw gebeurd is weten we, maar herstel duurt vaak veel langer. Joop: Sterkte en gauw weer terug! We gaan er dus weer tegenaan. Ik denk dat de meesten van ons daar wel weer aan toe zijn. Gezond bewegen is uiteindelijk ons motto, stijfheid niet. We hebben weer geprobeerd een interessant en informatief nummer samen te stellen. 8

U vindt in dit nummer o.a. de volgende artikelen: … een voorwoord van de voorzitter; … een aantal HTC nieuwtjes; … informatie over Dress Red Day … een stukje over de Cliëntenraad; … een aantal wetenswaardigheden in de rubriek Hartenkreetjes; … een verhaal over loslaten van onze vaste rubriekschrijver MO; … een nieuw verhaal in de rubriek “Geef de pen door”; … een aantal grappige verhaaltjes in de rubriek “Bowl”; … en tenslotte weer de 3-maandelijkse puzzel. Leuk om in te vullen en nog leuker om in te sturen en kans te maken op een prijsje. Doen! Kortom: Veel leesplezier!

Als u ergens op wilt reageren of – nog leuker – een eigen rapportage wilt plaatsen, schroom niet en stuur het in ([email protected] of Postbus 44, 2600 AA te Delft of even afgeven op de donderdag). U weet het: Alle kopij is van harte welkom. Uiteindelijk is het ons blad en wordt het alleen maar leuker als veel mensen daar een eigen inbreng in hebben! Nico Wiese HARTTRIMCLUB DELFT

9

ADVERTENTIES 2

10

HTC-NIEUWS Vakantie´s Op de volgende data zal vanwege vakantie of feestdag niet worden gesport: 5 december 2013 26 december 2013

Sinterklaasavond Kerstvakantie

Nieuwe leden

Bedankt als lid

Mevr. J.A. Andrioli Dhr. C. van Kampen Mevr. M. van Kampen-Bosdijk Dhr. P.A. van der Kraaij Dhr. P.C.W. Norp Mevr. R. Onnink Mevr. J. T. Weidema-Ketting Olivier

Dhr. W.B. Bijlsma Dhr. R. van Duijn Mevr. M. van der Hoeven Dhr. C. Hoogduyn

Fitness bij de HTC Zowel in de fitnessgroep van dinsdag als die van woensdag is een plek vrij. Indien u wilt fitnessen voor een prettige prijs neem dan even contact op met Ron Valkenburg (ledenadministratie@harttrimclubdelft. nl).

HARTTRIMCLUB DELFT

11

VAN DE BESTUURSTAFEL…….. U heeft ongetwijfeld al eerder gehoord van Dress Red Day, de dag waarop de Hartstichting en De Hart&Vaatgroep elke Nederlander erop attent willen maken dat hart- en vaatziekten wereldwijd nog steeds doodsoorzaak nummer 1 zijn voor vrouwen. Nog te weinig mensen zijn zich hiervan bewust. Draag rood op Dress Red Day! Op Dress Red Day (zondag 29 september) vragen we extra aandacht hiervoor. Dit doen we door zoveel mogelijk mensen in Nederland te vragen op deze dag rood te dragen. Door rood te dragen laat je zien dat het probleem van hart- en vaatziekten bij vrouwen je raakt en laat je je betrokkenheid zien bij de strijd voor een betere zorg voor vrouwen. Hoe doet u mee? Uw organisatie werkt door uw beweegaanbod al aan het creëren van een betere leefstijl voor hart- en vaatpatiënten. Juist daarom vragen wij u om ook mee te doen. Toon uw betrokkenheid en draag rood op Dress Red Day. Een rood T-shirt, een rode sportbroek, rode sportschoenen, rode veters in uw sportschoenen, een rode jurk, een rood overhemd of een rode stropdas. Alles kan en mag, zolang het maar rood is. Ga vooral samen in het rood, want dat valt nog meer op! Mogelijk sporten uw hart- en vaatpatiënten niet op zondag 29 september. Geen probleem! Ook in de week voorafgaand aan 29 september kunt u al aandacht besteden aan Dress Red Day. Aandacht voor Dress Red Day Winkelketens, digitale media, (dames)bladen etc. steunen deze dag ook door extra aandacht aan Dress Red Day te geven. Ook zult u Tv-spotjes voorbij zien komen over Dress Red Day. De Vida komt in september ook eerder uit dan gebruikelijk en besteedt dan ook veel aandacht aan deze dag. Hart & Vaatgroep 12

VAN DE CLIËNTENRAAD Informatie over de belangenbehartiging van patiënten.

Wet Medezeggenschap Cliënten Zorginstellingen Sinds 1996 bestaat de Wet Medezeggenschap Cliënten Zorginstellingen (WMCZ). Deze wet bepaalt dat elke zorginstelling een Cliëntenraad moet hebben, die inspraak heeft vanuit het patiëntperspectief in het beleid van de instelling. De Cliëntenraad is er voor iedereen die wordt behandeld bij Sophia Revalidatie: volwassenen en kinderen, maar uiteraard ook voor de ouders of wettelijk vertegenwoordigers. Kortom, de raad komt op voor en behartigt de gemeenschappelijke belangen van al deze patiënten, op alle locaties van Sophia Revalidatie. De medezeggenschap - het recht van spreken en adviseren over beleid - van patiënten wordt zo gegarandeerd. Sophia Revalidatie kent al sinds 1994 een Cliëntenraad. De Raad van Bestuur is van mening dat de kwaliteit van de zorg- en dienstverlening van Sophia Revalidatie door de ervaringsdeskundigheid, de inzet en de betrokkenheid van deze raad wordt bevorderd. Voor de patiënten van Sophia Revalidatie is het belangrijk te weten wat de Cliëntenraad doet, wie de raad vormen en wat deze voor hen kan betekenen.

HARTTRIMCLUB DELFT

13

ADVERTENTIES 3

14

Samenstelling Een Cliëntenraad moet een afspiegeling zijn van de patiënten van een zorginstelling. Dat is zo in de wet geregeld. Sophia Revalidatie heeft bij het instellen van de Cliëntenraad gekozen voor een vertegenwoordiging vanuit de patiëntenverenigingen die tot de doelgroep van Sophia Revalidatie behoren. Daarnaast is het mogelijk drie leden op persoonlijke titel te benoemen. Deze leden hebben affiniteit met revalidatie en in het bijzonder met Sophia Revalidatie. Vertegenwoordigd in de Cliëntenraad zijn: • Nederlandse CVA Vereniging ‘Samen Verder’ • Dwarslaesie Organisatie Nederland • Reumapatiëntenvereniging • Multiple Sclerose Vereniging Nederland • Landelijke Vereniging van Geamputeerden • BOSK (Vereniging van Motorisch Gehandicapten en hun ouders) • VSN (Vereniging Spierziekten Nederland) • Vereniging Cerebraal (voor mensen met niet aangeboren hersenletsel en direct betrokkenen) • Harttrimclub De Cliëntenraad bestaat uit een onafhankelijk voorzitter en minimaal 9 en maximaal 13 leden. Bij de uitvoering van zijn taken krijgt de raad secretariele ondersteuning vanuit Sophia Revalidatie. Doelstelling De Cliëntenraad heeft als doel de medezeggenschap van de patiënten over het beleid in en van Sophia Revalidatie te waarborgen. De raad houdt zich daarom bezig met alles wat voor patiënten van belang is. Het kan daarbij gaan om het opnamebeleid, de behandeling, de kwaliteit van de zorg, de informatie aan en betrokkenheid van patiënten, maar ook om de huisvesting en de voeding. De raad let daarbij op de algemene gang van zaken, signaleert problemen en probeert deze op te lossen door overleg met en advies aan de Raad van Bestuur en overige betrokkenen.

HARTTRIMCLUB DELFT

15

Adviesrecht De Cliëntenraad heeft het recht de Raad van Bestuur te adviseren bij onder andere: • belangrijke wijzigingen in de organisatie of in de werkzaamheden; • het toelatingsbeleid van de zorgverlening aan patiënten; • de kwaliteit van zorg. Werkwijze Om de belangen van de patiënt goed te kunnen behartigen is het belangrijk dat de Cliëntenraad weet wat er leeft onder de patiënten. De raad houdt op verschillende wijzen voeling met de gang van zaken binnen Sophia Revalidatie. De raad volgt nauwlettend beleidsvoorstellen en voert structureel overleg met de Raad van Bestuur. De raad neemt deel aan gesprekken met (de ouders of vertegenwoordigers van) patiënten over hun ervaringen met de dienstverlening door Sophia Revalidatie. Ook voeren de leden regelmatig overleg met de leidinggevenden over zaken die vanuit de patiënten worden aangedragen. Ook nemen vertegenwoordigers van de Cliëntenraad deel aan werkgroepen en commissies van Sophia Revalidatie. Daarnaast organiseert de Cliëntenraad een aantal keer per jaar een patiënteninformatiemarkt en geeft de raad een Nieuwsbrief uit. Patiënten en ouders of vertegenwoordigers kunnen zelf ook contact zoeken met leden van de raad. Niet zozeer als er problemen zijn, maar meer als men met vragen zit of ideeën heeft hoe zaken beter of anders zouden kunnen worden geregeld. De Cliëntenraad is niet bestemd voor het behandelen van klachten. Daarvoor zijn er de klachtenfunctionaris en de Klachtencommissie. Adres: Cliëntenraad Sophia Revalidatie Vrederustlaan 180 2543 SW Den Haag E-mail: Clië[email protected] (voor geïnteresseerden: zie verder op www.sophiarevalidatie.nl) 16

HARTENKREETJES Reinier de Graaf en Haga Ziekenhuis fuseren Twee grote ziekenhuizen in de regio Den Haag gaan met elkaar verder als één organisatie. Met de bestuurlijke fusie willen de Reinier de Graaf Groep uit Delft en het HagaZiekenhuis uit Den Haag hoogcomplexe patiëntenzorg blijven aanbieden in de regio. Beide organisaties blijven zelfstandig hun patiënten zorg bieden. De ziekenhuizen krijgen een gezamenlijke raad van bestuur. Aanleiding voor de samenwerking zijn de toenemende kwaliteitseisen en volumenormen van Inspectie, wetenschappelijke verenigingen en zorgverzekeraars. De Spoedeisende Hulp, Intensive Care en Verloskunde afdelingen van beide ziekenhuizen blijven behouden. Door de fusie wordt het ook makkelijker voor de maatschappen van beide ziekenhuizen om samen te werken, zonder dat er ‘mededingingsgerechtelijke bezwaren’ ontstaan, wordt o.a. in media gemeld. Mogelijkheden In november 2012 werd bekend dat beide organisaties onderzoek deden naar de mogelijkheden voor een fusie, waarna een verzoek ingediend werd bij de toenmalige Nederlandse Mededingingsautoriteit. Deze stemde op 21 januari 2013 in met de voorgenomen fusie. Veranderingen Het ziekenhuislandschap in de regio Den Haag is aan veel veranderingen onderhevig. In mei 2012 vormden de beide ziekenhuizen, samen het Sint Franciscus Gasthuis (SFG) en het Vlietland Ziekenhuis een coöperatie gevormd onder de naam ‘De Ziekenhuispartners XL’. De coöperatie heeft als doel om patiënten door nauwere onderlinge samenwerking te verzekeren van de beste zorg op de juiste plaats. Op 14 november 2012 voltooiden de laatste twee ook een bestuurlijke fusie. Op 2 juli van dit jaar werd bekend dat het MC Haaglanden en het Bronovo ziekenhuis ook willen fuseren. Deze bestuurlijke fusie moet per 1 januari 2014 van start gaan. Bron: Mednet.nl HARTTRIMCLUB DELFT

17

ADVERTENTIES 4

18

Minder zoute boterhammen Brood is één van de grootste zoutleveranciers in onze voeding. Sinds 1 januari zit er gelukkig minder zout in, maar we eten nog steeds teveel zout en dat verhoogt het risico op hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. Ons lichaam heeft zout nodig. Het mineraal natrium dat er in zit regelt onder meer de hoeveelheid vocht in ons lichaam en zorgt voor een goede werking van onze spier- en zenuwcellen. De meeste volwassenen hebben aan ongeveer een halve gram zout per dag al voldoende. Het aanbevolen maximum is 6 gram per dag. We eten echter en masse veel meer dan dat, blijkt uit een rapport van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) dat eind 2012 verscheen. Volwassen mannen eten gemiddeld 9,9 gram per dag en vrouwen 7,5 gram. Dat overmatige zoutgebruik brengt ernstige gezondheidsrisico’s met zich mee. Een te hoge zoutconsumptie kan leiden tot een verhoogde bloeddruk, wat de kans op hart- en vaatziekten vergroot. 0,4 gram per boterham Een van onze belangrijkste zoutleveranciers is brood. Volgens het rapport komt ongeveer een kwart van onze zoutconsumptie voor rekening van het brood dat we dagelijks eten. Juist omdat wij Nederlanders echte broodeters zijn, is het goed nieuws dat op 1 januari 2013 het maximum zoutpercentage in brood in het Warenwetbesluit is aangepast. In plaats van 2,1 procent is het toegestane zoutgehalte in brood ‘nog maar’ 1,8 procent. Deze verlaging is op voordracht van de bakkerijsector zelf doorgevoerd. Een initiatief dat zeker is toe te juichen. Maar nog steeds bevat één boterham zo’n 0,4 gram zout. Een boterham met kaas bevat bijna een gram. Ongemerkt krijg je zo dus nog steeds veel zout binnen. HARTTRIMCLUB DELFT

19

Brood is zeker niet de enige boosdoener. Daarnaast zijn vleesproducten, kaas en sauzen belangrijke zoutbronnen, zo blijkt uit het RIVM-rapport. Ook kant-en-klaarmaaltijden bevatten vaak relatief veel zout. Natuurlijk is het voor een deel onze eigen schuld dat we teveel zout eten. Maar we kunnen er zeker niet alles aan doen. Volgens het Voedingscentrum zit tachtig procent van het zout dat we binnenkrijgen verwerkt in voedingsmiddelen en hebben we dus niet zelf toegevoegd aan ons eten. Zout is goedkoop Zout is een relatief goedkope smaakmaker, dus wordt er door veel fabrikanten kwistig mee omgesprongen. De minister van Volksgezondheid heeft al in 2011 gedreigd met wettelijke maatregelen als fabrikanten het zoutgehalte niet reduceren. Helaas is daar nog nauwelijks iets van terecht gekomen. Alleen het zoutgehalte in brood en groenteconserven is aantoonbaar afgenomen, verder is er weinig veranderd. Voor een consument is het vaak lastig te achterhalen hoeveel zout er in producten zit. Zo staat op veel etiketten niet het zout-, maar het natriumgehalte vermeld. 1 gram natrium staat gelijk aan 2,5 gram zout. Soms staat er zowel zout als natrium vernoemd, dat maakt het helemaal lastig. Wie minder zout wil eten, doet er goed aan om zo min mogelijk kant-en-klaar producten te kiezen of in ieder geval eerst goed het etiket te bestuderen. Eet ook zo min mogelijk chips en zoutjes, maar kies bijvoorbeeld voor ongezouten noten, pelpinda’s, rauwkost of studentenhaver. Voeg bij het koken ook zo min mogelijk zelf zout toe. Verse kruiden, azijn, citroensap, gember, knoflook en pijnboompitten zijn ook heerlijke smaakmakers. Er is ook keukenzout met minder natrium verkrijgbaar, zoals Jozo bewust of Lo Salt. Hoeveel zout krijgt u binnen? Wilt u weten hoeveel zout u binnenkrijgt? Vul een week lang de Eetmeter in op www.voedingscentrum.nl/zout en u weet het. Bron: Hartgenoten.nl 20

Nieuwe genetische oorzaken voor plotse hartdood Het Brugada-syndroom, een aandoening die kan leiden tot levensgevaarlijke hartritmestoornissen, kan veroorzaakt worden door afwijkingen in meerdere genen. Dit blijkt uit een onderzoek onder leiding van prof. dr. Bezzina, AMC-hoogleraar Moleculaire cardiogenetica, dat zondag 21 juli wordt gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Nature Genetics. Het Brugada-syndroom is een familiaire aandoening die levensgevaarlijke hartritmestoornissen kan veroorzaken met plotse hartdood op relatief jonge leeftijd tot gevolg. Naar schatting lijdt wereldwijd 1 op de 10.000 mensen aan dit syndroom. Tot nu toe wordt bij slechts dertig procent van die patiënten een genetische afwijking gevonden. De reden daarvoor is dat er slechts wordt gezocht naar zeldzame DNAafwijkingen in één enkel gen. Uit het huidige genetisch onderzoek onder ruim duizend patiënten in Europa, Japan en de VS, blijkt nu dat het Brugada-syndroom ook veroorzaakt kan worden door een combinatie van veel voorkomende variaties in verschillende genen. Met de nieuwe kennis komt een goede screening voor het Brugadasyndroom een stap dichterbij. Bovendien kunnen de resultaten van het onderzoek leiden tot een beter begrip van de erfelijkheid van andere zeldzame ziektes. Prof. Bezzina: ‘Doordat het Brugada-syndroom vaak wordt overgedragen van ouder op kind, namen we tot nu toe altijd aan dat het syndroom monogenetisch was en veroorzaakt werd door een mutatie in één enkel gen. De resultaten van ons onderzoek tonen nu aan dat dit niet altijd het geval is.’ Bron: Amc.nl HARTTRIMCLUB DELFT

21

ADVERTENTIES 5

22

Hartstilstand door een overvloedige maaltijd In het prestigieuze prestigieuz internationale wetenschappelijke magazine ‘The Lancet’, van zaterdag 6 juli 2013, beschrijft beschrij Sweder van de Poll, cardioloog Franciscus Gasthuis een patiënt, die in het Sint Fra overvloedige maaltijd een hartstilstand na een overvl kreeg tijdens het Suikerfeest ter afsluiting van de Ramadan. Cardioloog van de Poll: ‘wij hopen dat deze casus artsen wereldwijd alert maakt op arts het herkennen van deze zeldzame maar potentieel levensbedreigende ma aandoening’. aand Suikerfeest 2012 Tijdens het Suikerfeest op 19 augustus 2012 werd op de Spoedeisende Hulp van het Sint Franciscus Gasthuis een 52-jarige man binnengebracht die steeds flauwviel. Er was sprake van levensbedreigende ritmestoornissen met een kortdurende hartstilstand en het was nodig om hem enkele malen met een elektrische schok te defibrilleren. Er bleek sprake te zijn van een erfelijke ziekte van het hart, het Brugada Syndroom. Met de juiste medicijnen verdwenen de ritmestoornissen. Enkele dagen later werd een ICD (een implanteerbare defibrillator) geïmplanteerd om in de toekomst dergelijke levensbedreigende ritmestoornissen te voorkomen. Hartstilstand De hartstilstand zo kort na de Ramadan kwam door het feit dat de patiënt in de nacht van het Suikerfeest veel had gegeten. Het is bekend dat een volle maag bij deze erfelijke aandoening het hart erg gevoelig maakt voor ritmestoornissen. Patiënten met het Brugada Syndroom moeten hiermee rekening houden. Bron: The Lancet.com HARTTRIMCLUB DELFT

23

Extra controles op declaraties leveren 1,2 miljard euro op Zorgverzekeraars hebben in 2012 een bedrag van ruim 1,2 miljard euro aan declaraties afgewezen na extra controles. Het gaat daarbij vooral om declaraties in de medisch specialistische Zorg, GGZ en hulpmiddelenzorg. Dat blijkt uit de jaarlijkse inventarisatie van Zorgverzekeraars Nederland (ZN). ZN meldt dat er in 2012 in totaal voor zo'n 33 miljard euro aan zorgkosten is uitgekeerd. Door controle vooraf is hiervan in eerste instantie 8 procent (2,6 miljard euro) afgewezen, omdat bijvoorbeeld de verzekerde niet bij de verzekeraar was verzekerd of omdat het tarief niet juist was. Ongeveer 40 procent van deze afgewezen declaraties is uiteindelijk definitief afgewezen. Bij controles achteraf, waarbij verzekeraars nagaan of de zorg ook echt is geleverd en deze passend was bij de zorgvraag, is ook nog 198 miljoen euro aan onterechte declaraties opgespoord. Fraude Bij een klein deel van deze afgewezen declaraties gaat het daadwerkelijk om fraude. Om van fraude te kunnen spreken, moet onder andere bewust handelen aantoonbaar zijn. In 2012 is uiteindelijk voor 6 miljoen aan fraude vastgesteld. Daarnaast bleef voor 9,5 miljoen euro het vermoeden van fraude overeind, maar kon dit niet worden aangetoond. Volgend jaar zal er opnieuw onderzoek plaatsvinden naar onterechte declaraties. Dan is er intensievere controle op de GGZ, medisch specialistische zorg en het PGB. Bron: Mednet.nl

24

Lang genoeg bewegen belangrijker dan frequentie Hoe vaak je per week beweegt, is minder belangrijk dan de totale tijd die je per week lichamelijk actief bent. Dat blijkt uit een onderzoek van Queen's University. De wetenschappers onderzochten meer dan 2300 Canadese volwassenen om te zien of hoe vaak zij bewogen hun risico op diabetes en hart- en vaatziekten verhoogde. De deelnemers droegen een week lang een apparaatje dat hun fysieke activiteit meette. Op basis daarvan werden ze ingedeeld in twee groepen: frequent actief (vijf à zeven dagen per week actief) en niet frequent actief (één tot vier dagen actief). Proefpersonen die op maar een paar dagen van de week 150 minuten bewogen, bleken niet ongezonder te zijn dan deelnemers die vaker sportten. Frequentie onbelangrijk "De resultaten suggereren dat het niet uitmaakt hoe je je wekelijkse 150 minuten beweging verzamelt. Bijvoorbeeld, iemand die van maandag tot en met vrijdag helemaal niet fysiek actief was maar in het weekend wel 150 minuten bewoog, had net zo veel profijt van zijn activiteit als iemand die elke dag 20 à 25 minuten bewoog en daarmee aan de 150 minuten beweging kwam", zegt Ian Janssen. Volgens de onderzoekers is de belangrijkste boodschap dat volwassenen elke week minstens 150 minuten moeten bewegen, verdeeld over de week zoals het hen goed uitkomt. De resultaten verschenen in het tijdschrift Applied Physiology, Nutrition and Metabolism. Bron: Medical Xpress HARTTRIMCLUB DELFT

25

Vrijwilligerswerk goed voor bloeddruk Ouderen die jaarlijks minstens 200 uur vrijwilligerswerk doen, verkleinen daarmee hun risico op een hoge bloeddruk met 40 procent. Dat blijkt uit een onderzoek van Carnegie Mellon University. Rodlescia Sneed en Sheldon Cohen bestudeerden 1.164 Amerikanen van 51 tot 91 jaar. Ze werden twee keer geïnterviewd, in 2006 en 2010. Ze kregen vragen over vrijwilligerswerk, allerlei sociale en psychologische factoren en hun bloeddruk werd gemeten. Bij het eerste interview hadden ze allemaal een normale bloeddruk. Minder vaak hoge bloeddruk Ouderen die tijdens het eerste interview vertelden dat ze minstens 200 uur per jaar vrijwilligerswerk deden, bleken 4 jaar later 40 procent minder vaak last te hebben van een hoge bloeddruk dan mensen die geen vrijwilligerswerk deden. Wat voor vrijwilligerswerk ze deden was niet belangrijk, alleen het aantal uren telde. Sociale contacten "Als mensen ouder worden, zorgen veranderingen als pensionering, sterfgevallen en het vertrek van kinderen er vaak voor dat ze minder mogelijkheden tot sociale interactie hebben. Vrijwilligerswerk zorgt voor sociale contacten die ze anders misschien niet zouden hebben. Er is sterk bewijs dat het hebben van sterke sociale banden gezond ouder worden bevordert?, zegt Sneed. Bron: Gezondheidsnet

26

HEEFT U DAT NU OOK? Loslaten. Na een lang koud voorjaar is de zomer nu eindelijk losgebarsten. Tot mijn verbazing wordt er van alle kanten over deze zomer geklaagd. Het ergst vind ik de klachten over de warmte. Iedereen puft en klaagt terwijl men niet meer lijkt te weten hoe men het huis koel houdt. Zelfs de vele ouderen in mijn buurt klagen dat het in huis warm is, terwijl de ramen aan de zonkant open staan. Dat wordt verdedigd met het feit dat de zonwering gebruikt wordt. Alsof de warme lucht van buiten zich daardoor op een afstand laat houden. Nee beste mensen, luchten doe je bij voorkeur ’s-morgens vroeg en dicht die ramen en deuren op het moment dat de zon de zaak gaat opwarmen. Wordt het daarna een beetje bewolkt en wat koeler, dan is het te koud of te drukkend. Valt er soms een klein buitje op een bewolkte dag, dan is het onstabiel weer of het weer is van streek. Wat is er mis met een buitentemperatuur van pakweg 19 graden? Ga fietsen of wandelen en neem je regenjas of paraplu mee. Zelf was ik te druk met onze oudste dochter(49), die besloten had om alleen naar Zuid Frankrijk te rijden met een grote personenwagen, afgeladen met tenten en tassen voor deelname aan een bijeenkomst waar gedanst en gezongen werd. Mijn probleem was dat ze zelden in deze grote auto had gereden, weinig Frans sprak en de bijeenkomst tussen twee zwarte zaterdagen gepland was. Bij haar vertrek voelde ik een knoop in mijn maag en hield ik de telefoon direct grijpbaar. Het weerbericht uit Frankrijk droeg niet bij aan mijn rust: Hoosbuien met hagel en onweer. Een kort sms’je (ik ben er hoor …) verloste me voor even uit het lijden tot ik bedacht dat ze de volgende zaterdag weer terug zou moeten rijden. Vandaag zat ze gezond en volkomen ontspannen tegenover me met het vaste voornemen volgend jaar weer te gaan. Dit vooruitzicht temperde enigszins mijn blijdschap. Wie helpt haar vader de volgende vakantie door? MO HARTTRIMCLUB DELFT

27

GEEF DE PEN DOOR ……. Ook ik ben door Toos benaderd om een stukje te schrijven voor de rubriek “Geef de pen door”.

Nog steeds begrijp ik niet waarom ik ja heb gezegd, want schrijven is het ergste wat me kan overkomen, zo moest ik na het verlaten van de toenmalige Ambachtschool voor Delft & Omstreken aan de Madelaan, gaan solliciteren bij de Kabelfabriek aan de Schieweg. Een onderdeel van de sollicitatie-procedure was het schrijven van een opstel, hetgeen ik weigerde. “Schrijf dan maar een brief aan je meisje”, werd toen gezegd. Mijn antwoord was: “Ik heb geen meisje en ik wil hier helemaal niet werken”. Maar goed ik heb ja gezegd tegen Toos en ja is ja dus daar gaan we dan: Mijn naam is Petrus Johannes (roepnaam Piet) Schenkels (HTC groep 4) geboren in 1936 in de C. Fockstraat als nr 5, na mij werden er nog 7 kinderen geboren zodat het gezin uiteindelijk uit Vader en Moeder en 12 kinderen bestond. In 1943 werd een tweeling geboren de nrs. 9 en 10, het bovenhuis in de C.Fockstraat werd te klein en in 1944 (Hongerwinter) verhuisden we naar de Molslaan waar een groot huis kon worden gehuurd. Ons speelterrein werd de Beestenmarkt om de hoek waar we van alles hebben uitgehaald als kwajongens. Vader werkte op de Beestenmarkt bij Machinefabriek Goudriaan en heeft na het overlijden van de heer Goudriaan in 1958 de zaak voortgezet, in datzelfde jaar ben ik bij Vader in de zaak gekomen en heb daar ongeveer 40 jaar gewerkt. 28

Het was vroeger een gezellige boel op de Beestenmarkt donderdag's veemarkt en al vroeg werden de hokken klaargezet en kwamen boeren en veehandelaren met koeien, varkens, schapen en soms een enkel paard naar de markt waar het vee verhandeld werd. In het voorjaar dat was de tijd van de lammeren, die werden vanaf Texel 's-woensdagavonds al gebracht en ondergebracht bij Overgaag en daar blaten en blérden ze de hele nacht door maar ik heb nooit gehoord dat er iemand niet van kon slapen, daar zou je nu eens mee aan moeten komen! Voor ons als jongens was het een soort van sport om een of meer van die hokken open te zetten zodat er een varken kon ontsnappen en wij er achteraan, we hebben nog weleens een varken in de zaak gehad ook belandde er wel eens een in het water van de Molslaan. Verder voetbalden we op de Beestenmarkt wat natuurlijk niet mocht en door de bewoners ook niet werd gewaardeerd en als er een politieagent kwam maakten we ons uit de voeten want de bal werd dan in beslag genomen. Andere activiteiten waren rondjes lopen en later ook fietsen en dat waren echt niet de fietsen die de jeugd tegenwoordig bezit, 100 keer de Beestenmarkt rond op een zogenaamde doortrapper de slagerszonen van o.a. Ruigrok waren hier meesters in!! In 1955 opgeroepen om de militaire dienstplicht te vervullen bij het 2e regiment Genietroepen (Pontonniers) in Vught daarna de onderofficiersopleiding in Soesterberg en vervolgens als sergeant in Keizersveer terecht gekomen. In 1960 getrouwd met Aly, we kregen 4 kinderen en 11 kleinkinderen en genieten nu beiden van het gepensioneerd zijn en hebben als hobby fietsen en trekken er vaak met (elektrische) fiets op uit. Sporten bij HTC na hartoperatie en revalidatie sinds 1992 en dat hoop ik nog lang te mogen doen. Ik geef de pen graag door aan mijn sportvriend Bert Melkert. Piet Schenkels, groep 4

HARTTRIMCLUB DELFT

29

BOWL Als huisarts maak je ook de vreemdste dingen mee. Zo komt iemand met zijn dochtertje op het spreekuur. “Dokter, wilt u eens naar haar kijken”, zegt hij en vervolgens tot het meisje: “Kom Marietje, ga nu eens goed recht staan, dan kan de dokter zien, hoe scheef je bent.” Het stelen en roven neemt helaas hand over hand toe. Je kunt eigenlijk met goed fatsoen niet meer op vakantie gaan. Ze halen je huis leeg op klaarlichte dag en komen onbekommerd met een verhuisauto voor de deur. Sommige specialiseren zich op antiek of uitsluitend tapijten. Buren denken dan dat het transport volkomen legaal is. Zo stond een stel tapijtdieven een aantal echte perzen in te laden, toen de overbuurvrouw naar buiten kwam en vroeg, waarom ze die vloerkleden meenamen. “Wij zijn van een tapijtreinigingsbedrijf”, luidde het antwoord. “O”, zei de dame, “ kunt u dan tegelijk een paar tapijten van mij meenemen?” Dat kon. Ze hoefde zelfs geen voorrijdkosten te betalen. Een meer dan modale vader kreeg in plaats van After Shave, twee nieuwe overhemden van zijn vrouw. Om haar een plezier te doen ging hij onmiddellijk naar boven en deed er een aan. Toen hij beneden kwam vroeg zijn vrouw op verongelijkte toon. O, vind je dat andere overhemd niet mooi?” Dat doet ons denken aan de man die, in zijn auto gezeten, door de radio hoort, dat op de weg waar hij rijdt een spookrijder wordt gesignaleerd. “Een spookrijder?” roept hij verbaasd uit, “ik ben er zeker honderd tegengekomen.” “Verdachte”, zei de politierechter, “u wordt er van beschuldigd uw vrouw geslagen te hebben, is dat waar.” “Ja edelachtbare, het is waar, maar ik deed dat omdat ze altijd de geit meebrengt als we naar bed gaan en dan kan ik niet slapen door de stank.” “Nou ja, dat is niet aangenaam, maar dan kunt u toch de ramen openzetten om frisse lucht in de kamer te krijgen?” “Ik kijk wel uit, edelachtbare, dan gaan mijn duiven ervandoor.” Jova 30

PUZZEL De puzzel als sluitstuk van dit nummer is ondertussen een vast onderdeel waar – gezien de vele inzendingen – veel mensen plezier aan beleven. Het kost u niets, levert wellicht zelfs een klein prijsje op en geeft u in ieder geval een nuttige tijdsbesteding. Stuur uw oplossing in (Postbus 44, 2600 AA Delft of [email protected]). Door loting uit de juiste inzenders van de Lentepuzzel is als winnaar uit de bus gekomen: Jan Bosdijk (of zal mevr. Bosdijk de puzzel hebben opgelost?) uit groep 10. De cadeaubon is inmiddels aan onze oud-voorzitter overhandigd. Proficiat. Oplossing: "Zomer" - puzzel “Strandboulevard” We zijn benieuwd hoeveel goede oplossingen deze keer weer binnenkomen en wensen u alvast succes met onderstaande "Herfst" puzzel

Vul het diagram als een gewoon kruiswoordraadsel in. Neem de gevraagde letters van de puzzel over in het balkje eronder. Bij goed invullen leest u de oplossing. Veel puzzelplezier. HARTTRIMCLUB DELFT

 31

Horizontaal 1 Geurig kruid 6 geurige zoete wijn 12 slim 14 Ned. rivier 15 bergruimte 17 medium (afk.) 18 Suriname (afk.) 20 slee 21 jongensnaam 22 reukstof 25 soepeler 28 Russische rivier 29 geurige drank 31 meisjesnaam 32 automerk (afk.) 33 vrouwelijke dominee (afk.) 35 voorrang 36 Bijbelboek (afk.) 37 tin (symbool) 38 breekbare 40 adel 42 op die wijze 43 op religieus gebied verwerpelijke 44 jongensnaam 46 energieloze 48 bloem uit een bol 51 waterpijl (afk.) 53 vanaf (afk.) 54 cosmetisch product voor haren 56 universiteit (afk.) 57 in het jaar (afk.) 58 godin der overwinning 60 vertering in een café 62 baksel 64 verwikkeling in een toneelspel 66 geurzakjes 68 maanstand (afk.) 69 dierengeluid 70 aandeel in een loterij 72 observatie team (afk.) 73 etage (afk.) 74 zintuigen 76 soort bonen 78 ontvangstinrichting 79 meemaken.

Verticaal 1 Textiel stof 2 kampioenschap (afk.) 3 ambtsaanvaarding 4 vulkaan product 5 geluidsdrager (afk.) 7 Amerikaans (afk.) 8 weg met bomen 9 afwisselende voorstelling 10 boom 11 koud drankje 13 en meer (afk.) 16 bloedvat 18 voorwerp om iets af te sluiten 19 iedere 21 één keer 23 geografische aanduiding (afk.) 24 deel van de dag (afk.) 26 en anderen (afk.) 27 gewicht (afk.) 30 jeuk 34 geurigheid 36 reukwater 38 wegenbelasting 39 lidwoord 40 loot 41 doek 45 geurige tabakssoort 47 nog niet gebruikte 49 geur 50 kuchen 52 deel van de hand 54 kleur 55 lading van een schip 57 officieel document 59 karaat (afk.) 60 genetisch gemanipuleerd (afk.) 61 echtgenoot 63 astronomische eenheid (afk.) 65 balken als een ezel 67 niet snel van streek door gebeurtenissen 71 voorzetsel 74 jongensnaam 75 anoniem (afk.) 76 Scandinavische landencode 77 audiovisueel (afk.).

32

1

2

3

4

5

6

12 15 16 22

13 17

18

23

33 34 38

45

27 31

35

36

37

40

41 44

46 47

48

53

54

59

74

57 62 63

67

70 71

72

75

78

50

56

66

69

49

61

65

68

55

60

64

11

21

43

51 52 58

20

30

39

42

9 10

25 26

29

32

8

14 19

24

28

7

76

73 77

79 © www.ruiterpuzzel.nl

50 11 66 48 57 44 38 64 24 33 19 54 13 28

HARTTRIMCLUB DELFT

56

33

IETS OVER DE HTC DELFT E.O. De Harttrimclub Delft en omstreken is een vereniging van mensen met een hart - of vaatziekte, die sport bedrijven onder medische begeleiding, waarbij het sociaal contact zeker niet onbelangrijk is, Het lidmaatschap staat open voor iedereen met een hart - of vaatziekte, mits de behandelend cardioloog toestemming verleent. Deze vereniging, die statutair geen winst mag maken, is opgericht op 30 november 1977. Op vele manieren proberen wij de kosten zo laag mogelijk te houden, zodat er financieel geen belemmering is voor de leden. Zo bestaat het bestuur alsmede de materiaalcommissie uit onbezoldigde vrijwilligers en wordt gebruik gemaakt van subsidies en giften. U kunt ons op 2 manieren helpen de contributie betaalbaar te houden:  Als donateur van de vereniging Harttrimclub Delft en omstreken met minimaal € 17,50 per jaar. U ontvangt dan het blad Vida en dit blad 4 maal per jaar.  Met een eenmalige gift op onze bankrekening nummer 65.93.38.300 t.n.v. Penningmeester Harttrimclub Delft e.o. te Delft. Hieronder treft u een invulformulier voor donateurs -------------------------------------------------------------------------------------AANMELDEN ALS DONATEUR De ondergetekende, naam :................................................................................................... adres :................................................................................................... postcode :...................... woonplaats :..................................................... telefoon :................................................................................................... meldt zich hierbij aan als donateur van de “Harttrimclub Delft en omstreken” en verbindt zich met ingang van ……………… tot een jaarlijkse bijdrage van € …………… (de minimum bijdrage - vanwege administratiekosten - is gesteld op € 17,50) datum.......................................

handtekening.........................................

Bon ingevuld opsturen naar

Harttrimclub Delft en omstreken Postbus 44 - 2600 AA Delft

34

ADVERTENTIES BINNENACHTER

ADVERTENTIES BUITENACHTER