Rag: Hoe kan ik het beste detoxen? Als je wil ontgiften is het toch het beste om te starten met het grotere werk. Natuurlijk kan je 1 x per week een zuiverende dag inlassen Ik adviseer dan om een dag op soepen (zonder broodkorstjes, room, kaas ed ), of sappen te gaan. Zuurkoolsap is een vies drankje , maar werkt wel erg goed voor je spijsvertering. Als je een zoetekouw bent, kan je ook opteren voor bessensappen en smooties. Dat zit daarenboven tjokvol anti-oxydanten. Er zijn massa’s boekjes te vinden die vol lekkere recepten staan. Voeg bij smoothies géén melk maar eventueel wel soya,haver-of amandelmelk toe
De beste manier om eens goed te zuiveren blijft evenwel een echte kuur. Je kan daar ver in gaan (tot punt 4) waarbij je ondersteuning van een gezondheidsconsulent nodig hebt. Let er , zelfs als je mild kuurt, op dat je de juiste volgorde volgt. 1. Darmen zuiveren. 2.Stimuleren van de uitscheidingsorganen. 3.Eventueel zuivering van bloed en lymfeklieren 4.Zuiveren van bloed,lymfe én weefsle (dmv. sapkuur,vastenkuur, Mayerkuur,..)
De tijd dat je met zuiveren bezig bent is afhankelijk van je levensgewoontes, je eetgewoontes en het aantal toxins die in je lijf zitte. Je mag nooit te overhaast te werk gaan, want dat lijdt tot ontgiftingsverschijnselen.
Je kan dus best bij het begin beginnen, dwz: *Darmen zuiveren: zorg dat je zo weinig mogelijk toxines( gifstoffen) in je lijf krijgt. Dat kan je door zoveel moglijk biologisch geteelde voeding tee ten. Die is vrij van pesticides, herbicides en allerlei spul dat in eten wordt gestopt om het sneller te kweken , er mooier te doen uitzien of bvb. Langer te bewaren.
Zorg ervoor dat je je toevoer aan dierlijke eiwitten beperkt, dus eet minder vlees en kies voor grotere porties groenten en fruit. Probeer ook rekening te houden met voedselcombinaties. Combineer dierlijk eiwit (vlees, kaas,vis,..) niet met koolhydraten (granen, brood , pasta’s,..) en eet je fruit zoveel mogelijk weg voor en na het eten. Vlees en vis hebben veel meer tijd nodig om te verteren (soms wel meer dan 2 uur) dan fruit (1/2 uurtje). Samen in maag of darm leidt dat dan tot gisting (= verrotings)processen met extra gifstoffen in je spijsverteringskanaal tot gevolg. Schrap ook je inname van alle geraffineerde producten (wit brood, pasta, suikers, ..)
Probeer dus te zorgen voor gezond(ere) voeding waardoor je darmtransit vlotter verloopt.
Vezelrijke groenten, die niet platgekookt, maar gestoomd, of indien je het verteerd rauw worden gegeten helpen hier goed. Een koffielepel lijnzaadolie s ochtends of het gebruik van gezonde koude plantaardige oliën helpt natuurlijk ook. Als je last hebt van constipatie kan je opteren voor extra stimulatie van je darmen dmv kokosvezels, psylliumvezels of gebroken lijnzaadjes. Kies nooit voor een laxerende thee, die helpt je darmsysteem om zeep en lui.
Eet langzaam en kauw goed, je voedsel moet al een goede zachte massa zijn, voordat je het doorslikt. Zo maak je het je spijsverteringsstelsel makkelijker. Geef aandacht aan je voeding: proef, ruik, zet tv of boekje opzij en geniet.. Eet geen te zware maaltijden en doe geen zware inspanningen na de maaltijd. Minder eten wil niet zeggen dat je honger lijd, als je bewust eet krijg je ook minder snel honger
Om je darmen helemaal zuiver te krijgen kan je opteren voor een darmspoeling bij een gespecialiseerd centrum of voor een 7-daagse betonietkuur. Die bestaat uit géén vast voedsel, wel sappen en 3 a 4 x per dag een glas betonietwater. Betoniet is een vulkanisch as dat in water tot 12 x z’n volume aanneemt en zich bindt met toxines, schadelijke bacteriën- en virussen. Het maakt ook verharde resten uit de darmwand los. Je mag het NOOOIT combineren met vet. Want dan wordt het een enorm onverteerbaar brok. Deze kuur wordt het beste gecombineerd met lavementen.
Ook zuivere groen klei kan inwendig gebruikt worden om je lijf te ontgiften.
Je kan je darmen ondersteunen dmv het nemen van prebiotica, gezonde oliën zoals lijnzaad-,koolzaad,noten-,zwarte bessenpit- of visolie. Maar ook kefir,kombucha, groene groenten (veel chlorofyl) en papaya’s zijn heel goed nieuws voor de gezondheid van je darmen.
*Ontgiften doe je ook via je lever. De meeste toxines zijn slecht oplosbaar in water en stapelen zich daar op als vet. Je lever ontgiften kan je ondersteunen dmv 4 krachtige leverhulpmiddelen: de mariadistel, artisjok,paardebloem en zoethout. Bij de natuurwinkel vind je diverse mixen van deze lever-ondersteunende kruiden.>Maar ook het eten van aardpeer,alfalfa,broccoli,uien,waterkers,abrikoos,ananas,bosbes en watermeloen helpt.
*Om je nieren te helpen om je lijf mee te zuiveren zijn urinedrijvende groenten en fruit goed nieuws. Als je urine kleurloos is , is er grote kans dat je nieren overbelast zijn. Urine moet helder,goudgeel , zonder neerslag en vrij van sterke geuren zijn. Probeer 1,5 a 2 liter mineraalarm water te drinken. Drink om het half uur en ook wanneer je ontgiftingsverschijnselen zoals hoofdpijn krijgt. Alle bittere groenten zijn urinedrijvend, java-, solidago-; berk- en jeneverbesthee ondersteunen de nieren.
*Je huid wordt ook wel eens de 3 de nier genoemd. Zij helpt je ook met het uitscheiden van afvalstoffen. Ondersteun haar dmv droog borstelen (hele lijf met harde massageborstel in cirkelbewegingen max 3 min.), wisseldouches (warm,heet,fris,koud – voeten blijven warm. Daarna krachtig droog wrijven),
sauna of een kleibad (trekt via de poriën vuil eruit/droogt huid wel wat uit). Om zweten te bevorderen helpen vlier-en lindebloesem.
*Je longen scheiden toxische gassen en vloeistoffen uit. Wandelen en bewegen horen bij elke zuiveringskuur.
*Bloed en lymfe zuiver je sowieso dmv gezonde voeding, je lymfeklieren kunnen nog een extra duwtje krijgen dmv kruiden of voedingssuplementen zoals chlorella. Of een lymfedrainage.
Je kan altijd opteren voor algemene kuren zoals een fruit-,sap-,vasten-of Mayerkuur maar daarvoor stuur ik je graag door naar een voedingsconsulent. Succes!
Mar10 Martine Prenen
