Hajime
1
Colofon HAJIME Digitaal tijdschrift van de Vlaamse Ju-Jitsu Federatie vzw secretariaat: Drakenhoflaan 160 2100 Deurne Tel : 03/281.16.22 e-mail:
[email protected] [email protected] website: www.vjjf.be
Editie: Jaargang 5, editie 18 Verantwoordelijke uitgever Thomas Thys Drakenhoflaan 160 2100 Deurne
Redactie Hoofd– en eindredactie: Jan Van Gestel Redactiemedewerkers: Stefanie Wauters Steven Van Suetendael Orsi Pintér Bastiaan Blockmans
2
Inhoud 1
Column
2
Persoon in the Picture
3
Berichten 3.1
Familieberichten
3.2
Management nieuws
3.3
Multistijlstage
3.4
“Sport, een spel zonder grenzen.”
4
Stijltechnische commissies 4.1
Aikijujutsu Yoseikan
4.2
FVH—Open Systeem
4.3
Goshin Jitsu Guruma Ryu
4.4
Kokodo Jujutsu
4.5
Tomonokai
4.6
V.J.JF.—Stijl De Wit
4.7
Yoshimi Jiu-Jitsu rengoukai UBU
5.
Opleiding en bijscholing 5.1
6.
Vlaamse Trainersschool Competitie
6.1
Internationaal
6.2
Nationaal—erkend
6.3
Topsporters in de prijzen
6.4
Scheidsrechtersnieuws
6.5
Wist-je-dat?!
7.
Hajime Junior 7.1
Verslagen
7.2
Aankondigingen
7.3
Spel: gezonde sportsnacks
7.4
Win win win!
8.
Dag uit het leven van…
9.
Provinciale Comités 9.1
10.
Provincie West-Vlaanderen Gezondheid
Je kan op de verschillende blauwe items klikken, zo zit je onmiddellijk op de gewenste pagina.
3
1. Column Ethisch sporten De organisatie van een ju-jitsu wedstrijd beloont niet enkel de winnaars, maar ook de meest respectvolle ju-jitsuka op de tatami met een medaille. Een sensei merkt pestgedrag op tussen enkele ju-jitsuka en neemt hen even apart om hierover te praten. Een ouder roept scheldwoorden naar de scheidsrechter en wordt meteen door enkele trainers aangemaand om hiermee te stoppen. Elke maand zet de sportclub een nieuwe dojo-gedragsregel in de kijker met een leuk spel... Dit zijn voorbeelden van manieren waarop ethische waarden en normen in de praktijk kunnen worden omgezet. Belangrijk hierbij is dat je inzet op een kwaliteitsbeleid binnen je sportclub, daarnaast kan je ook aandacht besteden aan preventieve en reactieve maatregelen voor ethisch ongewenst gedrag. Immers als je als clubbestuur erin slaagt om iedereen in het dagdagelijkse handelen op een ethisch verantwoorde manier te laten sporten, kan je alleen maar trots zijn!
Reactie
Preventie
Kwaliteit
Op 13 juli 2007 werd het eerste Medisch en Ethisch Verantwoord Sporten Decreet van de Vlaamse Overheid bekend gemaakt. Dit decreet verplichtte de sportfederaties om rond Medisch en Ethisch sporten een beleid te ontwikkelen dat ervoor zorgde dat de sportclubs in Vlaanderen ook aandacht zouden besteden aan deze belangrijke thema’s. Op 29 april 2014 werd het nieuwe Gezond en Ethisch Sporten decreet voorgesteld aan de verschillende sportorganisaties. Wat betreft het ethische deel zal de aandacht gaan naar de thema’s fair play, persoonlijke integriteit en sociale integriteit (inclusie, diversiteit en solidariteit). De nadruk van dit decreet ligt op informeren en sensibiliseren, eerder dan verplichten en sanctioneren.
Een decreet is één zaak, de praktijk een andere. Het Internationaal Centrum Ethiek in de Sport (ICES vzw) is een organisatie die ervoor wil zorgen dat ethisch sporten ook werkelijk gereflecteerd wordt in het dagdagelijkse handelen van de leden van een sportclub. Hiervoor ontwikkelde ICES verschillende gratis tools voor sportclubs zoals de brochure Ethiek ook in jouw sportorganisatie, een Handleiding voor sportclubs over lichamelijke en seksuele integriteit en het Vlaggensysteem ‘Sport een spel met grenzen’. Daarnaast organiseert ICES geregeld workshops over ethische thema’s om sportclubs zowel met woord als daad bij te staan!
Ben je geprikkeld door het thema ‘Ethisch sporten’? Neem dan eens een kijkje op de website van ICES www.ethicsandsport.com en de Vlaamse jiu-Jitsu Federatie (www.vjjf.be > Ethisch verantwoord sporten)! Alvast veel succes!
An De Kock (Onderzoeksmedewerkster KU Leuven, ICES vzw) Lore Vandevivre (projectcoördinator ICES vzw) Kristine De Martelaer (Voorzitter ICES vzw)
4
2. Persoon in the Picture Naam:
Loussif
Voornaam:
Sami
Functie(s):
Elitesporter in het Fighting System sinds 1999 Trainer van het nationale team
Gezinsstatus:
samenwonend
Beroep:
Hoofdinspecteur bij de politie
Lid van club:
Ippon Zwijndrecht
Ervaring in ju-jitsu: 18 Belgische titels, 1 Europese titel, 1 zilveren medaille op EK, 2 bronzen medailles op EK, 2 bronzen medailles op WK, 2 maal vijfde plaats op WK, verschillende medailles op inter nationale tornooien…
Favoriete boek:
Mijn favoriete boek is ‘un sentiment plus fort que la peur’ van Marc Levy. Het is een Franstalig boek, maar Frans is dan ook mijn moedertaal, dat leest dus heel wat makkelijker voor mij.
Favoriete cd:
Mijn favoriete cd’s zijn van de hand van James Blunt, Linkin Park en Rammstein. Muziek is heel erg belangrijk in mijn leven. Ik zou me bijvoorbeeld nooit zonder muziek kunnen klaar stomen voor een wedstrijd.
Favoriete film:
Ik kijk heel graag actiefilms. The Last Samoerai, The Unit en SWAT zijn enkele van mijn favoriete films.
Droomberoep als kind:
Uiteraard wou ik als kind ook al bij de politie gaan. Ik ben blij dat ik van deze kinderwens effectief mijn beroep heb kunnen maken.
Wat emotioneert mij:
Alle herinneringen aan mijn overleden vader.
Wat irriteert mij:
De hypocrisie van sommige mensen kan mij echt enorm irriteren.
Interesses buiten het ju-jitsu:
Naast mijn job en ju-jitsu kunnen auto’s mij ook echt enorm boeien. Wie mij natuurlijk het meeste interesseert en bezighoudt, is mijn dochtertje Dounia. Zij is echt heel belangrijk voor mij.
5
3. Berichten 3.1 Familieberichten De Vlaamse Ju-Jitsu Federatie vzw betreurt ten zeerste het heengaan van…
Regina Naessens Schoonmoeder van Pol Willems, lid van Ju-Jitsuclub Brugge. Wij wensen de familie en naaste vrienden veel sterkte.
3.2 Management nieuws 3.1 Eindejaarsreceptie wordt Eindejaarsgala De raad van bestuur heeft besloten om de eindejaarsreceptie een nieuw elan te geven en heeft dit in handen gegeven van de communicatiecommissie. Op hun voorstel zal deze receptie dit jaar worden omgevormd tot een jaarlijks ‘Gala van de Gouden Gordel’ (voorlopige werktitel – maar deze kan evt. behouden blijven). De eerste editie is gepland voor zondag 21 december in Mortsel. Meer info hierover volgt na de zomervakantie !
3.2 Nieuwe dassen en pins van de V.J.J.F. vzw Op vraag van de Raad van Bestuur zijn er nieuwe dassen en pins van de V.J.J.F. vzw vervaardigd. Geïnteresseerden kunnen hierover meer informatie verkrijgen via het secretariaat (
[email protected]).
3.3 Multistijlstage Noteer reeds in uw agenda dat de multistijlstage van de Vlaamse Ju-Jitsu Federatie vzw dit jaar doorgaat op zondag 16 november 2014 in sporthal De Rode Loop te Merksem. Ongetwijfeld wordt dit weer een topevenement. Meer info over de stijlgroepen, instructeurs, hoe inschrijven, e.d., volgt binnenkort. De jeugdcommissie zal ook een jeugdstage met in de namiddag entertainment voor de jeugd voorzien. Wij verwachten deze keer ook instructie van buitenlandse gastinstructeurs. Deze editie wordt tevens gekoppeld aan workshops ju-jitsu op zaterdag 15 november. Binnenkort ook meer info hierover, bijf dus onze Hajimés, website en Obi-nieuwsbrieven checken! 6
3.4 “Sport, een spel met grenzen.” Sport is meestal vrij simpel, toch wordt het vaak complex door de lichamelijke en seksuele integriteit. Hieronder kan je een oplossing hiervoor vinden, namelijk een gids voor een ethisch gezond sportklimaat in je ju-jitsuclub. Heeft je ju-jitsuclub al de Panathlonverklaring ondertekend? Beschikt je club al over een gedragscode? Hebben jullie al een wegwijzer? Is er al in je club een vertrouwenscontactpersoon of aanspreekpersoon integriteit werkzaam? Heb je ooit al van het vlaggensysteem, een reactieplan of een op maat gesneden actieplan gehoord? Het gratis pakket Vlaggensysteem + Handleiding van ICES (Internationaal Centrum voor Ethiek in de Sport) helpt sportclubs aan de slag te gaan met het thema lichamelijke en seksuele integriteit. De handleiding bevat een opsomming van wat clubs kunnen doen op het vlak van lichamelijke en seksuele integriteit. Het vlaggensysteem is een instrument waarmee sporters, trainers, bestuurders, vertrouwenscontactpersoon… Leren om lichamelijke en seksuele getinte situaties goed in te schatten, er gepast op te reageren en ze in de sportclub bespreekbaar te maken. Aan de hand van 6 criteria (zie verder) kan voor elke situatie nagegaan worden of het oké is, dan wel of het gaat om grensoverschrijdend gedrag. In het pakket zijn er 30 steekkaarten met tekeningen en beschrijvingen van allerlei soorten lichamelijk of seksueel gedrag in een sportomgeving. Op elke steekkaart staat hoe de situatie beoordeeld kan worden en hoe men gepast kan reageren.
De 6 criteria—correct inschatten van situaties: Lichamelijk of seksueel gedrag is alleen oké:
7
>
als alle betrokkenen duidelijk akkoord gaan en zich er prettig bij voelen.
Toestemming
>
als er geen dwang of druk zijn.
Vrijwilligheid
>
tussen gelijkwaardige partners.
Gelijkwaardigheid
>
als het bij een bepaalde leeftijd of ontwikkelingsfase past.
>
als het aan de context (de situatie of omstandigheden) is aangepast.
>
als kinderen en jongeren door wat ze doen of door een situatie zichzelf of de ander geen schade berokkenen.
Ontwikkeling
Context
Zelfrespect
De vlaggen—gepast reageren:
Aanvaardbaar lichamelijk of seksueel gedrag
Alle zes de criteria zijn vervuld
Licht grensoverschrijdend lichamelijk of seksueel gedrag
Niet alle zes de criteria zijn vervuld
Ernstig grensoverschrijdend lichamelijk of seksueel gedrag
Niet alle zes de criteria zijn vervuld en één of meer criteria wegen zwaar door
Zwaar grensoverschrijdend lichamelijk of seksueel gedraag
Niet alle zes de criteria zijn vervuld en één of meer criteria wegen zéér zwaar door
Een voorbeeld: Stel de volgende situatie voor: De training voor de 16-jarigen begint om zes uur. Na een kwartier ontbreken er nog drie jongens. De trainster stapt behoorlijk geïrriteerd en zonder te kloppen de kleedkamer binnen. Even de zes criteria doorlopen:
Toestemming:
niet oké
Vrijwilligheid:
niet oké
Gelijkwaardigheid:
niet oké
Ontwikkeling:
niet van toepassing
Context:
niet oké
Zelfrespect:
niet oké Dit gedrag kan ervaren worden als licht grensoverschrijdend. Er is immers geen toestemming gevraagd of gegeven om binnen te komen. De sporters komen niet vrijwillig in de situatie terecht. Bovendien betreft het een relatie tussen trainster en sporters (gelijkwaardigheid). In een kleedkamer hoor je de nodige privacy te hebben (zelfrespect). Het is dus strijdig met het criterium context om in die ruimte zonder kloppen binnen te komen als trainer (of bestuurslid…).
Reactie als bestuurslid/medetrainer: Het is logisch dat de trainster laatkomers aanspoort om zich te haasten, maar dat moet ze anders aanpakken. Spreek de trainster dus aan op de manier waarop ze de kleedkamer binnenkomt, en niet waarom, en geef enkele alternatieve mogelijkheden. Concrete reactie als bestuurslid/medetrainer: “Je maakt je terecht druk wanneer de jongens te laat komen, maar toch zou ik graag hebben dat je hen eerst verwittigt vooraleer je de kleedkamer binnenkomt. Zo kan je bijvoorbeeld eerst kloppen en hen even de tijd geven om (meer) kleren aan te doen. “
Bestel uw GRATIS PAKKET (handleiding + vlaggensysteem) of volg een VORMINGSMOMENT: www.ethicsandsports.com 8
4. Stijltechnische Commissies Bericht aan alle STC’s De datums van alle dangraadtrainingen en shodan shiken uiterlijk tegen 7 juli 2014 doorgeven, zodat deze op de kalender van de federatie kunnen geplaatst worden.
4.1 Aikijujutsu Yoseikan 4.1.1 Dangraadverhogingen Nidan - 2de dan Filip Backx (Aiki Centrum Omamori) - 11 mei 2014
Sandan - 3de dan Marc Peeters (Aikijujutsu Yoseikan Ravels) - 11 mei 2014
4.2 FVH—Open Systeem 4.2.1 Nieuws: werking van de stijltechnische commissie Omdat het niet voor iedereen duidelijk is wat de ‘stijltechnische commissie’ zoal doet van werk willen we hier even schetsen waar we als STC mee bezig zijn. Eén van de belangrijkste taken is natuurlijk het organiseren van de dangraadtrainingen. Dit houdt zowel het bepalen van de locaties in als het vastleggen wie waar en wanneer de lessen zal geven (en dit opvolgen). Ook de organisatie van de jaarlijkse stijltechnische stage ‘Memorial Van Haesendonck’ gebeurt door de stijltechnische commissie. Nog een belangrijke taak is natuurlijk het organiseren van de shodan shikens ieder jaar. Samenstelling van de jury, zetelen in de jury en het op voorhand beoordelen van werkstukken (vanaf 3e dan) is een belangrijke taak van de leden van de stijltechnische commissie. En dan is er natuurlijk nog het beleid op langere termijn. Dit houdt o.a. in het herwerken en moderniseren van het curriculum voor de verschillende dangraden. Zo werkt de huidige TC onder andere aan een hervorming voor verhoging vanaf 2e dan en hoger (met een andere invulling van thema’s en eigen visie voor de hogere dangraden). Wij hopen in dit verband met een volledig uitgewerkt plan naar buiten te kunnen komen tegen het einde van het komende seizoen. Hopelijk hebben onze leden op deze manier al een beetje meer zicht op wat een stijltechnische commissie zoal uitvoert. En heel misschien voelen sommigen hierdoor zich wel geroepen om te participeren. Wij zijn in ieder geval vragende partij voor nieuwe ideeën en vrijwilligers. Volgende seizoen zijn er opnieuw verkiezingen… kandidaten zijn altijd welkom!
9
4.2.2 Dangraadverhogingen Shodan - 1ste dan Gilles Bussé (Goshin Ryu Hasselt) - 27 april 2014
FVH—Open Systeem Shodan shiken
4.3 Goshin Jitsu Guruma Ryu 4.3.1 Dangraadverhogingen Shodan - 1ste dan Tomas Levecke (Myiamoto) - 17 mei 2014 Patrick Zwaenepoel (Myiamoto) - 17 mei 2014
Tomas Levecke en Patrick Zwaenepoel met trainer Danny Hendrikx.
Na lang in spanning afwachten voor de leden van Myamoto Bredene was het op zaterdag 17 mei zo ver. Er werd in Bredene het examen voor de zwarte gordel “Shodan Shiken” afgenomen. De examinatoren waren Shihan Jim Vandewielle (hoofdtrainer van onze federatie) en Sensei Frank Engelen (technisch directeur van de Vlaamse jiu Jitsu Federatie). Onze 2 leden Patrick Zwaenepoel en Tomas Levecke, slaagden met brio voor dit examen en zijn vanaf nu 1 ste dan ju-jitsu. Wij kunnen met trots melden dat sinds de oprichting van de Myiamoto Jiu Jitsu Club en onder de bekwame leiding van Sensei Eddy Nuwel (3de dan) en Sensei Danny Hendrikx (4de dan ), onze vereniging al 7 zwarte gordels telt! Interesse? Altijd welkom tijdens onze lesuren, meer inlichtingen op www.myiamoto.be 10
4.4 Kokodo Jujutsu 4.4.1 Dangraadverhogingen Shodan - 1ste dan Christian De Mey (Satori vzw) - 29 maart 2014 Robin Lemmens (Spintsu Dessel) - 29 maart 2014
Yondan - 4ste dan Saskia De Gruyter (Satori vzw) - 29 maart 2014
Shodan shiken Kokodo Ju-Jutsu.
4.5 Tomonokai 4.5.1 Dangraadverhogingen Shodan - 1ste dan Charis Gravensteyn (Jigo Bazel) - 27 mei 2014 Evelien Loir (Ippon Sint-Niklaas vzw) - 27 mei 2014 Walter Van Herck (Ippon Sint-Niklaas vzw) - 27 mei 2014 Bernd Van Stijvoort Bernd (Jigo Bazel) - 27 mei 2014
Sadan - 3de dan Jozef De Roeck (Ippon Zwijndrecht) - 27 mei 2014 Shodan shiken Tomonokai.
11
4.6 V.J.J.F.—De Wit 4.6.1 Dangraadverhogingen Shodan - 1ste dan Zino Boisdenghien (Martial Arts Academy Overijse) - 4 mei 2014 Erwin Cornelis (Sportschool De Gouden Lotus) - 4 mei 2014 Leo Diouf (Martial Arts Academy Overijse) - 4 mei 2014 Koen Steyaert (Yawara Ryu Eeklo) - 4 mei 2014 Jens van Damme (Sportschool De Gouden Lotus) - 4 mei 2014
Nanadan - 7de dan Herman Suys (Jiu Jitsu Humbeek) - 15 maart 2014
4.7 Yoshimi Jiu-Jitsu rengoukai UBU 4.7.1 Dangraadverhogingen Shodan - 1ste dan Jonathan Sarot (JJC Yukio Tani Aalst vzw) - 13 april 2014
Godan - 5de dan Patrick Kiss (Jiu Jitsu Kickboxing club Visétois Asbl) - 5 april 2014
Nanadan - 7de dan Tom De Jaeger (Jiu Jitsu Ryu Yukio Tani Denderleeuw) - 10 mei 2014 Gérard Noisette (Jiu Jitsu Ryu Yukio Tani Denderleeuw) - 10 mei 2014
12
5. Opleiding en bijscholing 5.1 Nieuwe aspirant-initiators Aerts
Jo
Meijvisch
Kelly
Bracke
Yana
Michiels
Chris
Caron
Cindy
Michiels
Dries
Carpentier
Chris
Moons
Yvan
Ceulemans
Raymond
Pinxten
Kris
De Beule
Guy
Schokaerd
Alien
De Caluwe
Stefanie
Schroer
Jeroen
De Vocht
Sarah
Sermon
Marijke
de Vries
Haïke
Swinnen
Pieter
De Weerdt
Lucien
Uyttenhove
Ward
Deceuninck
David
Van Broeck
Femke
Fievez
Kristof
Van Hove
Jurgen
Goelen
Alex
Van Loock
Geert
Gravensteyn
Charis
Van Raemdonck
Lindsey
Gravensteyn
Stephane
Van Stijvoort
Bernd
Gysbrechts
Edith
Verhulst
Stijn
Heylen
Cindy
Verhulst
Arne
Huybrechts
Jaimy
Verschaeren
Iris
Laenen
Joeri
Wouters
Pedro
Lambrechts
Natacha
Wyns
Steven
Maes
Stef
De V.J.J.F. vzw feliciteert alle geslaagden!
13
6. Competitie 6.1 Internationaal 6.1.1 Bernauer Tournament Fighting Belgen halen 7 medailles binnen op Duitse tornooi te Bernau België reisde op 12 april 2014 met een delegatie beloftevolle jongeren en elitesporters af naar het verre Duitse Bernau. Gelukkig was deze inspanning niet voor niets geweest, want onze delegatie keerde maar liefst met 7 medailles terug huiswaarts. Jasper Debruyn, Bogdan Semionov en Tom Delange behaalden elk in hun klasse zonder veel problemen het goud. In de finale om het goud was de jonge David Pils niet opgewassen tegen onze Jasper. Zo won hij met een overtuigende 10-3 op het scorebord. Ook Bogdan was in Duitsland een klasse te sterk voor zijn tegenstanders. Hij haalde het op een kamp na elke wedstrijd met een onbetwistbare full ippon. De onlangs in Zweden gekroonde Europese kampioen Bachman, was ook niet opgewassen tegen het sterke technische arsenaal van Bogdan. Hij won de wedstrijd dan ook met 9-6. Tom deed de stunt van Bogdan na. In de finale kwam Tom uit tegen een teamgenoot, Yuri Semionov. Tegen zijn Belgische teamgenoot Yuri had Tom het al iets moeilijker, maar won deze finale toch met 8-6. Goud voor Tom, zilver voor Yuri nadat deze laatste ook al zijn andere kampen had gewonnen. Een mooie Belgische finale daar in Duitsland, waarbij zowel het goud als het zilver met ons mee naar huis ging. Luca Engels, een nieuwkomer op internationale wedstrijden, behaalde meteen haar eerste medaille. Na twee mooie kampen met duidelijke cijfers te hebben gewonnen van een Duitse en een Nederlandse, moest ze in de finale toch nipt de duimen leggen voor een iets agressievere vechtster. Luca verloor de finale met 11-7. Naast Luca behaalde ook William Van den Brempt een zilveren plak op het Duitse tornooi. William won al zijn wedstrijden met full ippon, maar de Duitser Christoph G. bleek toch te sterk in de finale. Ryan Lodens vocht samen met Jasper Debruyn in dezelfde reeks, waar hij knappe wedstrijden draaide. Ryan zette de Belgische trend verder en ging full ippon’s verzamelen tegen Ali Arbos en Alexander Richter. Doch ging het in de wedstrijd om de finale even minder, waardoor hij zich tevreden moest stellen met een mooie bronzen medaille voor de derde plaats. Aris Khetchumyan, Robin De Bie en Shalini De Nys vochten voor wat ze waard waren, maar konden hun tegenstrevers niet aftroeven. Aris (-62kg) diende uit te komen in de sterkere reeks van Bogdan Semionov (-69kg). Dit heeft hem ongetwijfeld extra ervaring en leermomenten opgeleverd voor de komende wedstrijden. Wederom een mooi resultaat voor onze fighters, die 7 medailles op 10 deelnemers behaalden. Drie medailles kwamen uit de jeugdselectie, dat belooft voor de toekomst...
V.l.n.r. boven: Robin De Bie, William Van den Brempt, bondscoach Jimmy Wouters, Ryan Lodens, Dean Overloop V.l.n.r. onder: Luca Engels, Shalini De Nys, Stefanie Wauters, Bogdan Semionov, Jasper Debruyn, Aris Khetchumyan, Yuri Semionov, Tom Delange
14
6.1.2 Paris Open 4 Medailles voor Belgen in Parijs Op het weekend van 2 en 3 mei 2014 zakte de Belgische delegatie af naar Parijs om deel te nemen de European Challenge Cupwedstrijd Tournoi de Paris, een jaarlijks zwaar internationale tornooi. Maar liefst 18 atleten van de V.J.J.F. vzw namen deel aan dit tornooi. Yazid Dalaa, Wim Deputter, Hovhannes Martirosyan en Jahro en Jordi Michielsen konden hun deelname verzilveren met een medaille.
Wim Deputter met medaille.
15
Naam
Categorie
Plaats
Jordi Michielsen en Jahro Michielsen
Duo Men
2de
Yazid Dalaa
Fighting Men -62kg
2de
Hovhannes Martirosyan
Ne Waza Men -69kg
2de
Wim Deputter
Ne Waza Men -77kg
3de
Bernd Lemmens
Ne Waza Men -62kg
7de
Oualid Sbai
Ne Waza Men -77kg
7de
Johnny Goltrant (AFJJ)
Ne Waza Men -85kg
7de
Arnaud Van Snick (AFJJ)
Fighting Men -62kg
7de
Ayrton Michaux
Fighting Men -77kg
7de
Stefanie Wauters
Fighting Women -70kg
9de
Mohammed Khouta
Ne Waza Men -62kg
9de
Stapho Thienpont
Ne Waza Men -77kg
9de
Mimoun Essoubhi
Fighting Men -85kg
9de
Alexandre Dutrieux (AFJJ)
Fighting Men -85kg
9de
Ludivine Thoumsin (AFJJ)
Fighting Women -62kg
13de
Shalini De Nys
Fighting Women -55kg
17de
Laure Verheyen
Fighting Women -70kg
17de
Yuri Semionov
Fighting Men -69kg
17de
Tom Delange
Fighting Men -69kg
17de
Sami Loussif
Fighting Men -85kg
17de
William Van den Brempt
Fighting Men -77kg
25ste
Jordi en Jahro Michielsen met bondscoach Leon Verbraeken.
6.1.3 Europees Kampioenschap U18 en U21 7 medailles voor België op EK ju-jitsu jeugd in Zweden
Afgelopen weekend vond in het Zweedse Lund het Europees kampioenschap ju-jitsu voor beloften (U18) en junioren (U21) plaats. Ons land stuurde 18 atleten, waarvan maar liefst 15 Vlamingen. De delegatie werd gekenmerkt door enkele atleten die net uit blessureherstel kwamen. Desondanks zijn er toch nog 7 prachtige medailles behaald door de zeer beloftevolle delegatie jonge ju-jitsuka!
Goud voor wereldkampioenen Bjarne Lardon en Ben Cloostermans (Ippon Zwijndrecht) De goudhaantjes en wereldkampioenen van de Vlaamse Ju-Jitsu Federatie vzw hebben op het Europees Kampioenschap nog meer eens hun kunnen getoond. De twee Oost-Vlamingen wisten zich vlot voor in de finale te plaatsen. In de halve finale kwamen de jongens uit tegen het Oostenrijkse duo Vosta – Bichler, die momenteel derde staan op de wereldranking bij de senioren. De Oost-Vlamingen hadden daarmee in de halve finale al een finalekandidaat voor zich. De jongens haalden alles uit de kast en konden de Oostenrijkers verslaan met 92-91,5. In de finale was het toch nog even spannend tegen het Duitse duo Teichtweier - Holley, maar de twee kroonden zich op het einde van de finale overtuigend tot Europees Kampioen in de reeks Duo junioren mannen.
Ben en Bjarne met medailles.
Goud voor Ian Lodens en Charis Gravensteyn (Ippon Zwijndrecht – Jigo Bazel) De Belgen waren in het Duo System echt toonaangevend want ook in de reeks beloften Duo Mixed is de Europese titel voor ons land. De West-Vlaamse Ian Lodens en zijn Oost-Vlaamse partner Charis Gravensteyn maakten in hun eerste ronde een klein foutje waardoor het even moeilijk starten was. Toch wisten de twee zich te herpakken en konden ze hun eerste ronde nog met een half puntje meer dan hun Italiaanse tegenstanders nipt winnen. Later in de wedstrijd stegen de punten van het duo aanzienlijk en konden ze vlot het goud veroveren met maar liefst 5,5 punten voorsprong op hun tegenstanders in de finale. De finale was trouwens volledig Vlaams getint, want ze stonden tegenover het duo Janthe Wauters en Miguel Losa. Zilver voor nieuw duo Janthe Wauters en Miguel Losa (Saigen vzw – Sint-Niklaas)
Ian en Charis op de eerste plaats met Miguel en Janthe voor zilver.
Er stond een grote druk op de schouders van dit jonge Oost-Vlaamse duo. Door aanhoudende blessures van de vorige partner van Janthe Wauters werd er slechts enkele weken terug een nieuwe partner gevonden, nl. Miguel Losa. De twee konden het snel goed met elkaar vinden, maar een blessure aan de enkel van Miguel strooide in de voorbereidingen naar dit EK jammerlijk roet in het eten. Toch zijn de twee niet bij de pakken blijven zitten en hebben ze letterlijk alles uit de kast gehaald op het EK, en mét resultaat in de reeks beloften Duo Mixed. Enkel landgenoten Ian Lodens en Charis Gravensteyn konden hen in de finale van het goud weerhouden.
Zilver voor Bernd Lemmens (Topjitsu Antwerpen) Afgelopen WK in november strandde de jonge Limburgse grondvechter Bernd Lemmens nog op een onverdiende zevende plaats, maar dit EK heeft hij bewezen dat hij wel degelijk meedraait met de top. Bernd heeft bij het Ne Waza in de reeks junioren tot 62 kilogram een knappe zilveren medaille veroverd. Enkel de Israëliër Hecht Carmel kon hem kloppen. In alle andere kampen was het Bernd die de lakens uitdeelde.
Bernd met zijn zilveren medaille op podium.
16
Brons voor nieuwkomer Ismael Chairi (Brussels Brazilian Jiu Jitsu Academy) In het Ne Waza heeft de Brusselse nieuwkomer Ismael Chairi voor de enige Belgische bronzen medaille op dit EK gezorgd. In de kleine finale voor brons in de reeks beloften Ne Waza -66kg kon hij zijn tegenstander slim passeren waardoor hij uiteindelijk in het voordeel kwam te staan in punten. Een knappe bronzen medaille op zijn eerste grote tornooi. Ismael met bronzen medaille en daarna met collega Bernd.
Twee maal goud en een zevende plaats aan onze Waalse jeugd Ook onze Waalse collega’s hebben gescoord op het EK Jeugd in Zweden. De vice-wereldkampioene Licaï Pourtois haalde niets minder dan goud binnen in het Fighting System na een vlot parcours bij de dames beloften onder 57 kilogram. In de finale stond de Waalse tegenover haar finaletegenstander van het afgelopen WK en nu was het aan Licaï om op een tactisch wijze het goud te veroveren. Ook haar collega Déborah Masy deed dit bij de dames beloften Fighting +70kg. Zij kon zeer overtuigd elke kamp met full ippon afwerken, ondanks een oude blessure aan de voet die terug de kop kwam opsteken. In het Fighting System kon de Waalse Stephane Soeur door een blessure aan de nek niet verder stoten dan een zevende plaats bij de beloften Fighting System tot 60 kilogram. De Waal moest opgeven nadat hij de kamp leidde met een 8-3 voorsprong.
Licaï Purtois met haar gouden plak.
Vijfde plaats voor Stapho Thienpont, Luis Truyen, Mohamed Boulfihim, Zsa-Zsa Truyen, Tom De Weer en Elias Haloui Medaillekanshebber in het Ne Waza mannen junioren tot 77 kilogram Stapho Thienpond kwam in zijn eerste ronde uit tegen de Rus Omarov Arsen die toch een sterke tegenstander bleek. Stapho verloor de wedstrijd met 7-4. In zijn kleine finale voor brons werd de medaille hem door een onterechte diskwalificatie afgesnoept door de Duitser Paul Lietz. Stapho zette een rechte voetklem aan die door de scheidsrechters als een gedraaide – en daardoor verboden – knieklem werd beschouwd. Hierdoor kwam hij gelijk uit met landgenoot Luis Truyen die in diezelfde reeks ook de duimen moest leggen in zijn kamp voor het brons tegen de Israëliër Benny Yarden. In het Fighting System bij de junioren mannen hebben de Belgen met Tom De Weer ook naast een bronzen medaille gegrepen in de reeks –62kg. Tom kwam in de halve finale tegen de Duitse Jacob Bachmann uit. Tom domineerde vaak de kamp en stond zelfs voor op punten, maar naar het einde van de kamp toe maakte hij een foute tactische beslissing, waardoor de Duitser op punten kon uitlopen en de kamp met full ippon winnen. Wout Duez kwam in het Fighting System mannen junioren –77kg niet echt in de wedstrijd op dit EK. In de eerste ronde werd Wout uitgeschakeld door bestraffingen. In zijn herkansing ging het vlotter en stond hij op enkele seconden van het einde voor op punten met een groot aantal ippons meer in zijn voordeel. Wout nam toen jammer een verkeerde beslissing die door de scheidsrechter als passiviteit werd beschouwd, waardoor zijn EK daar eindigde.
Groepsfoto België op EK jeugd in Lund, Zweden.
17
6.2 Nationaal 6.2.1 Belgische Kampioenschap Ju-Jitsu Op 26 en 27 april 2014 organiseerde Segawa Houthalen het Belgisch Kampioenschap Ju-Jitsu in de disciplines Fighting System, Duo System en Ne Waza. Er namen uiteindelijk 229 atleten deel. Dankzij een uitstekende organisatie van de gastclub en sterke prestaties van de deelnemers kon het publiek genieten van een hoogstaand BK. Alle resultaten zijn terug te vinden op de website van de V.J.J.F. vzw.
6.3 Topsporters in de prijzen Beverenaars winnen Oost-Vlaamse Sportring voor sportteam 2013 Zaterdag 22 maart 2014 vond in De Bijloke in Gent de uitreiking van de Oost-Vlaamse Sportringen 2013 plaats. Voor de eerste maal werd er ook een trofee uitgereikt voor beste sportteam. De drie genomineerde teams waren: Sanne Van Overberghe, Lara Schollier en Camille Van Betsbrugge, acrobatische gymnastiek Laure De Pryck en Nicolas Vleeshouwers, acrobatisch gymnastiek Ben Cloostermans en Bjarne Lardon, ju-jitsu De jury van sportjournalisten koos Ben Cloostermans uit Melsele en Bjarne Lardon uit Haasdonk als laureaat voor hun geleverde prestaties in 2013. Deze waren dan ook indrukwekkend, want in 2013 en 2014 zijn ze ongeslagen in hun categorie Duo Men U18 en U21 met een Belgische, Europese én Wereldtitel op zak! Beide jongens waren totaal verrast met deze mooie erkenning, omdat het vaak de populairdere sporten zijn die met de prijzen gaan lopen. Bondscoach Leon Verbraeken was ook zeer blij met de erkenning die het ju-jitsu na zovele jaren van hard werken krijgt door deze prijs. Hij heeft uiteraard een belangrijk aandeel in de prestaties van zijn ju-jitsuka en bewijst hiermee nog maar eens zijn onschatbare waarde voor deze sport.
V.l.n.r.: Ben Cloostermans, Graaf Jacques Rogge, Bjarne Lardon en bondscoach Leon Verbraeken
6.4 Scheidsrechtersnieuws De Vlaamse Ju-Jitsu Federatie vzw feliciteert deheer Steven Van Suetendael met zijn diploma Referee Continental A!
18
6.5 Wist-je-dat!? We kunnen er niet meer om heen, het Ne Waza is een nieuwe wedstrijdvorm van ju-jitsu die enorm aan populariteit gewonnen heeft de afgelopen jaren. Naast het Fighting en Duo System is er nu wel degelijk een derde wedstrijdvorm in het ju-jitsu. De meesten van deze vechters komen uit het Brazilian Ju-Jitsu. Deze kan je herkennen aan de verschillende badges op hun kimono, want in het BJJ is het een trend om je kimono niet ‘naakt’ te houden. Toch mag dit in het ju-jitsu niet. Er zijn voorbehouden plaatsen op je gi waarop je reclame mag plaatsen wanneer je deelneemt aan competitie. Hieronder kan je de regels terugvinden.
19
7. Hajime Junior 7.1 Verslagen 7.1.1 sChOOL-jitsu In april is het sChOOL-jitsu project van start gegaan, en met succes! De eerste gemeente op de planning was Zaventem, waar maar liefst 6 basisscholen zich hadden ingeschreven om deel te nemen. Bij sChOOl-jitsu maken de leerlingen op een speelse, innovatieve manier kennis met enkele grondtechnieken (Ne-Waza) uit het ju-jitsu. Door de grepen en posities een dierennaam te geven zoals de ‘duizendpoot’, 'koala’, of 'krokodillengreep' ontstaat er een hele nieuwe speelse dimensie die heel erg aanstekelijk werkt bij de kinderen. Zo start de les bijvoorbeeld met enkele oefeningen rond de ‘duizendpoot’. Wat kunnen we ons hierbij voorstellen? ‘De duizendpoot’ ligt op zijn rug en verdedigt zich met voeten en handen tegen een rechtstaande tegenstrever (‘de beer’). Deze oefening is dus bedoeld om zich te leren verdedigen vanop de grond tegen een rechtstaande aanvaller. De ‘Koalagreep’ is veruit de populairste greep en bovenal is ze ook bijzonder moeilijk om te verbreken. Eenmaal de koala stevig vast zit op je rug ben je er meestal aan voor de moeite! Sport moet leuk zijn en bij het sChOOL-jitsu is dat zeker en vast niet anders. Het is een spel waarbij je moet leren hoe je posities moet aannemen. Het is dus niet de bedoeling om elkaar te kwetsen, en net daarom zijn bijvoorbeeld wurgingen, stampen en slaan ten strengste verboden. Het is immers geen echt gevecht en bijgevolg dus zeker niet de bedoeling elkaar pijn te doen. Het enthousiasme bij de kinderen is enorm. Zeker wanneer ze mogen bewegen en nieuwe dingen ontdekken. Soms lijkt het wel alsof ze zich nog nooit zo goed geamuseerd hebben op school! Dat maakt het geven van zo’n lessen ook enorm dankbaar. Leuk om zien, is dat de leerkrachten zelf ook wel een beetje versteld staan van hoe hard deze lessen aanslaan bij de kinderen. Ze gaan er van uit dat ju-jitsu ‘vechten’ is, en worden dan aangenaam verrast wanneer ze ontdekken dat het zo veel meer inhoudt en hoe leuk de jongeren het wel niet vinden. Op 25 juni zullen ongeveer 250 kinderen van het eerste en tweede leerjaar uit de verschillende scholen het tegen elkaar opnemen op het sChOOl-jitsu tornooi. De kinderen zullen dan in poules onderverdeeld worden om wedstrijdjes tegen elkaar te spelen. Wie als eerste zijn tegenstander in een ‘koalagreep', ‘krokodillengreep' of 'paard en ruiter' kan nemen heeft de wedstrijd gewonnen. Dit bijzondere concept is reeds in 2002 onder de naam ‘school-grappling’ door Dieter Truyen van de Brussels Jiu-Jitsu Academy bedacht en ondertussen is het een jaarlijks wederkerend event geworden bij heel wat Brusselse scholen.
20
Dit project werd mede mogelijk gemaakt door de steun van
7.1.2 Oefenvormen Spel- en oefenvormen voor kleuters en jeugd met ju-jitsupop (dummy) Graag willen we even de ju-jitsudummy voorstellen die ook op tijdens de laatste Dag van de Ju-Jitsutrainer tijdens de sessie rond werken met spel- en oefenmaterialen werd getoond. Eén van de voordelen van deze dummy is zijn uiterst lichte uitvoering (amper iets meer dan 1 kg) wat hem geschikt maakt om te gebruiken bij kleuters en kleine kinderen. Een nadeel is wel de prijs (€60-€65) en het feit dat de dummy’s door hun geringe grootte minder bruikbaar zijn voor volwassenen en grotere kinderen. Omdat we van lesgevers vaak de vraag krijgen hoe deze dummy’s nuttig te gebruiken tijdens de ju-jitsutrainingen willen we hier enkele voorbeelden van mogelijke spel- en oefenvormen aanbrengen. We hebben hierbij een indeling gemaakt naar lesthema (Worpen – grondwerk – afstand) Oefenvorm worpen (veegbeweging) Voor het leren uitvoeren van de veegbeweging voor o.a. ko-soto-gari (kleine buitenwaartse veeg) of de ashi barai (vegen van de vooruitkomende voet). -
Vorm kleine groepjes (max 4)
-
De lesgever plaatst de pop met de zijkant naar een leerling en roept ROOD of BLAUW (dit duidt op de blauwe of rode kant van de dummy)
-
De leerling veegt de dummy onderuit aan de juiste kant (en met de juiste voet)
Voordeel van deze oefenvorm is dat de leerling niet op elkaar moeten uitvoeren. Dit laatste leidt vaak tot minder vlotte uitvoeringen en soms (zeker bij kleine kinderen) tot blessures wegens te hevige of verkeerde uitvoering. Door in kleine groepjes te werken, eventueel met assistenten, kan er goed bijgestuurd worden. Natuurlijk is het ook mogelijk, bij beschikbaarheid van voldoende materiaal en voldoende gedisciplineerde leden, om de leerlingen dit per 2 te laten uitvoeren. Ook bij de volgende oefenvormen (andere thema’s) kan je als begeleider kiezen om te werken in kleine groepjes of per 2. Oefenvormen afstandstechnieken Je kan i.p.v. een stootkussen de dummy gebruiken bij bvb het inoefenen van: (hoog – laag) combinaties, leren afstand overbruggen, elleboogstoten, … Oefenvormen grondwerk Hier kan je de dummy handig gebruiken voor het oefenen van: (Judo)houdgrepen (juiste houding – greep – stevig kunnen houden), guard (vasthouden tussen de benen: stevig houden). Hier kan je als lesgever, éénmaal de greep is aangelegd, proberen de dummy te laten ‘ontsnappen’ door te trekken en sleuren aan de dummy. Een leuke spelvorm in het verlengde hiervan is per 2 leerlingen een dummy te geven en een ‘gevecht voor de dummy’ te laten doorgaan. De leerlingen moeten dan proberen de ander de dummy te ontfutselen terwijl deze die in een (houd)greep heeft. Lukt dit dan wordt de dummy nu door de ander in een greep genomen en wisselen de rollen dus. 21
7.2 Aankondigingen Jeugdsportkamp 2014 : 7-8-9 november ’14 in Bredene Net zoals de voorgaande jaren organiseert de jeugdcommissie van de V.J.J.F. vzw ook dit jaar weer een jeugdsportkamp. Dit jaar gaat dit sportkamp (net zoals in 2013) door aan zee: we verblijven op het domein van Horizon vzw in Bredene (op een paar 100 meter van het strand). Vanuit de jeugdcommissie hopen we natuurlijk dat we ook dit jaar onze accommodatie opnieuw volledig te kunnen vullen (92 bedden). De inschrijvingen worden chronologisch behandeld en volzet is volzet, dus schrijf zeker tijdig in! Het inschrijvingsformulier vind je verderop in deze Hajime en op de website van de V.J.J.F. vzw. Graag willen we via deze weg ook nieuwe clubs uitnodigen om te participeren in ons jeugdsportkamp. Clubs die leden meesturen op sportkamp hebben de mogelijkheid om ook een begeleider af te vaardigen die mee activiteiten of een groep begeleid tijdens het sportkamp. Om organisatorische redenen is het wel nodig dat we tijdig weten welke clubs begeleiders willen meesturen op sportkamp. Daarom vragen we dit ten laatste op 1 augustus ons dit te melden aan het secretariaat (mail naar
[email protected]). Alle kandidaat-begeleiders worden dan door de jeugdcommissie uitgenodigd voor de vergadering (op 21 augustus) waar het programma van het sportkamp wordt voorgesteld en de taakverdeling opgemaakt. Hopelijk tot binnenkort !
22
JEUGDSPORTWEEKEND BREDENE Van 7 tot 9 november 2014 De Vlaamse Ju-Jitsu Federatie vzw organiseert ook dit jaar een jeugdsportweekend voor iedereen van 6 tot 14 jaar in het Horizon Jeugdverblijfcentrum te Bredene. Het weekend zal gevuld zijn met diverse sport- en spelactiviteiten. Dit alles onder begeleiding van ervaren jeugdtrainers. Wees er snel bij en stuur nu je ingevuld inschrijvingsformulier op! Meer informatie nodig? Mail gerust
[email protected] !
alles , n e g chtin r): a n r ove vervoe 2 ( s alve prij h t e s 80 5 b o K € n : e p w 8 re vz inbeg V.J.J.F. .F. vzw: € Lid d V.J.J li Niet23
Inschrijvingsformulier Jeugdsportweekend 2014 jeugd t.e.m. 14 jaar Van 7 t.e.m. 9 november 2014 – te Bredene
Wees er snel bij! Je kan vanaf nu je plaatsje voor het jeugdsportweekend reserveren.
Naam Voornaam Adres Tel/gsm ouders E-mail Geboortedatum Bijkomende belangrijke informatie over de deelnemer (medische info, vegetariër, etc.)
Lid V.J.J.F. ? Kostprijs (alles inbegrepen) Club
Niet-lid V.J.J.F. ? € 80,00 *
Kostprijs (alles inbegrepen)
€ 85,00 *
Verzekering geldig tot * Voor leden van een gezin met minstens 3 kinderen fiscaal ten laste is er een korting voorzien van € 5,00 bij het voorleggen van een stavingsdocument (aan te vragen bij de gemeente).
Kostprijs te betalen via de clubverantwoordelijke of te storten op rekeningnr. 220-0370518-14 van de V.J.J.F. vzw met vermelding van de naam van de deelnemer + V.J.J.F jeugdsportweekend. Handtekening ouders of voogd + datum:
Het “inschrijvingsformulier” bezorgen aan het secretariaat van de V.J.J.F. vzw via
[email protected]. De inschrijving geldt van zodra de betaling is ontvangen en u van ons een bevestigingsmail hebt gekregen. 24
Opgelet! Het attest “Fiscale aftrekbaarheid sportactiviteiten 2014” kan enkel voor kinderen die minder dan 12 jaar oud zijn en een volledig ingevuld inschrijvingsformulier hebben ingediend.
7.3 Spel: gezonde sportsnacks Breng jij jitsu-kikker naar al dat lekkere fruit, zodat hij van zijn gezonde sportsnack kan genieten?
Vind jij al dit lekkere fruit terug in onze woordzoeker? De letters die overblijven vormen van links naar rechts een leuke zin!
Sinaasappel
Noten
Appel
Meloen
Peer
Mango
Aardbeien
Kiwi
Watermeloen
Limoen
Banaan
Ananas
Druiven
Abrikoos
Kersen Bes
Olijf Krieken
S A B R I K O O S D K E
V I J G O L I J F R R B
J A N A N A S P T U I A
M P O A A R D B E I E N
A R T S A C S O E V K A
N U E D K S T R R E E A
G I N E A I A T B N N N
O M S M K O W P E E R R
Dadel Vijg Pruim Perzik 25
!
M E L O E N E I P W S E
W A T E R M E L O E N L
U I U E S O D A D E L D
L I M O E N P E R Z I K
J T I G N L S A P P E L
7.3 Win win win!
Fotowedstrijd Fotowedstrijd:: Ju Ju-- Jitsu in Beeld op zoek naar expressies en emoties emoties!! Ben je een grote ju-jitsufan? Dan zitten waarschijnlijk in je smartphone, tablet, laptop of computer heel veel ju-jitsufoto’s die talrijke uitdrukkingen en gevoelens weerspiegelen.
hap
troosten
p cha
dsc blij
ds
en v ri
plezier
n
pij
concentratie
trots
Foto’s worden uiterlijk vóór 1 juli 2014 verwacht.
Wanneer er in de sportwereld over ‘gezond sporten’ wordt gesproken, spreken ze meestal over de lichamelijke aspecten van gezondheid, zoals: gezond eten, blessurepreventie, antidoping, etc... Maar de geestelijke en maatschappelijke aspecten van gezondheid zijn minstens even belangrijk. Sport brengt veel verschillende gevoelens zoals angst, vertrouwen, ontspanning, voldoening, inspanning, twijfel, spanning, vermoeidheid, spijt, rust, plezier, schrik, onzekerheid, troost, concentratie, blij of triest zijn, respect… met zich mee. Met deze fotowedstrijd zijn wij op zoek naar beelden die deze uiteenlopende en talrijke gevoelens in de ju-jitsu weergeven.
Dus ga maar snel kijken welke leuke ju-jitsufoto’s met een bepaald gevoel/emotie en/of uitdrukking/expressie je in je fotoalbum kan vinden. Of maak een volledig nieuwe foto met je jujitsuvrienden. De foto’s moeten wel origineel gemaakt zijn, maar je mag ze bewerken. Stuur je leukste foto op met een woordje uitleg naar
[email protected] [email protected], want je kan een van de leuke sportmaterialenzak winnen. winnen Wij aanvaarden maximum 3 foto’s per deelnemer. De coolste foto’s zullen op onze Facebookpagina verschijnen na afloop van de wedstrijd. 26
8. Dag uit het leven van... Oualid Sbai (21): elitesporter ne waza Hallo iedereen! Dit ben ik, de tweede van rechts samen met mijn team Brasa Leuven en mijn trainer Wim Deputter, na een wedstrijd in Nederland. Wij hebben momenteel een super sterk team van Brazilian Ju-Jitsu kampers waarmee ik dagelijks train. De BJJ-competitie helpt me enorm om progressie te maken in mijn ju-jitsucarrière. Ik ga hieronder in enkele foto’s weergeven hoe mijn zondag 24 mei 2014 eruit zag.
Op deze foto kan je zien hoe ik lessen ju-jitsu geef aan kindjes bij de BBJJA, de club van Dieter Truyen. Ik hou me voornamelijk bezig met de gevorderde kindjes tussen 8 en 12 jaar om ze zo goed mogelijk te vormen voor de toekomst!
Zoals vele jongen gasten van mijn leeftijd ontspan ik ook eens graag. Daarom hou ik er van om af en toe bij mooi weer te gaan uitrusten in het park samen met mijn vrienden. Hier zie je hoe ik op zondag profiteer van een beetje rust zodat ik helemaal uitgerust en opgeladen aan een nieuwe drukke week kan beginnen!
Ondanks dat het zondag is, vergeet ik niet om aan mijn kracht te werken. Deze trainingen zijn uiterst belangrijk voor het ju-jitsu om zo bijvoorbeeld blessures te vermijden en zo aan de top te blijven van mijn eigen categorie, namelijk de -76 kg. Ik probeer dit toch zo’n drie maal per week te doen.
Uiteraard, wie sport zegt, denkt onvermijdelijk ook aan gezonde (sport)voeding. Geen snoepjes, chocolade… Ik geef de voorkeur aan fruit, proteïnerijke voeding en koolhydraten. Hier kan je zien hoe ik acaibessen eet, een pisch Braziliaanse fruitsoort, samen met kiwi, banaan, aardbei en ontbijtgranen. Hmmm!
Op deze laatste foto kan je zien wat er in mijn leven nog heel belangrijk voor me is: mijn studies. Ik zit momenteel in het tweede jaar van mijn bachelor industrieel ingenieur aan de Brussels Engineering School. Ik probeer echt om me vast te klampen aan mijn studies, ondanks dat niet altijd even makkelijk is in combinatie met zoveel sport. 27
ty-
9. Provinciale comités 9.1 Provincie West-Vlaanderen Het Dynamo Project van de Vlaamse Sportfederatie organiseert op zaterdag 21 juni 2014 de Dag van de Sportclubbestuurder in West-Vlaanderen. Op de Dag van de Sportclubbestuurder kan je aan heel wat interessante sessies deelnemen, maar ook andere sportclubbestuurders ontmoeten om kennis en ervaringen uit te wisselen. Dit jaar vindt de bijscholingsdag plaats in Vives – Hantal Kortrijk.
Je kan de folder “Dag van de Sportclubbestuurder 2014” bekijken door op de volgende link te klikken: http://issuu.com/vlaamsesportfederatie/docs/dp_dag_van_de_sportclubbestuurder_2?e=3908480/5254264#search Bij inschrijving en betaling voor donderdag 12 juni 2014 kunnen bestuurders van sportclubs aangesloten bij een erkende sportfederatie voor slechts 12,50 euro deelnemen! Het Dynamo Project organiseert de Dag van de Sportclubbestuurder 2014 in elke Vlaamse provincie, steeds met diverse sessies op het programma. Meer informatie en inschrijven: www.dagvandesportclubbestuurder.be. Voor meer informatie kan je altijd een mailtje naar
[email protected] sturen of op het nummer 09/243 12 94 bellen.
28
10. Gezondheid Spierkrampen en spierpijn na het sporten (*) Wanneer een spier normaal samentrekt, is dit gelukkig niet pijnlijk. Toch gebeurt het vaak dat dit wel pijnlijk is, wanneer de spier plots langdurig en onwillekeurig in een samengetrokken toestand blijft. We spreken dan van een spierkramp, een veelaal zeer pijnlijk gebeuren. Spierkrampen kunnen in elke spier van het lichaam voorkomen en op allerlei uiteenlopende momenten. De spier die het frequentste in de kramp schiet, is bij velen de kuitspier. De oorzaken van een spierkramp zijn moeilijk te voorspellen en heel uiteenlopend. Zo kunnen ze ontstaan door een plotse bruuske beweging, een verkeerde houding, een langdurige inspanning, zuurstoftekort, een tekort aan mineralen of vocht in de spieren, een te sterke afkoeling van de spieren of een overdreven prikkeling (tetanus, epilepsie, elektrocutie, spasticiteit). Doordat het arsenaal aan mogelijke oorzaken heel breed is, is het dus heel moeilijk om te voorspellen wanneer we een kramp gaan krijgen. Een zaak is alvast zeker, we worden allemaal wel eens geconfronteerd met spierpijn, veelal na het sporten. Jammer genoeg is er vandaag de dag nog geen uniforme duidelijkheid over hoe deze pijnen exact ontstaan. Wat we wel weten is dat deze spierpijnen zich vooral voordoen in het begin van het sportseizoen. Wanneer we bijvoorbeeld na een (welverdiende) zomerrust opnieuw volop beginnen te trainen. Daarnaast spelen ook de duur en de intensiteit van de sportbeoefening een grote rol. Het is ook frappant dat wanneer men oefeningen voor de eerste keer uitvoert, de kans op spierkramp aanzienlijk wordt vergroot. De verklaring voor een spierkramp is moeilijk. Er bestaan verschillende theorieën over (o.a. melkzuur, schade aan het bindweefsel of de spiervezels…), maar wellicht gaat het om een combinatie van factoren. Wat men wel met zekerheid kan bevestigen, is dat een adequate warming-up en cooling-down een belangrijke rol spelen in het voorkomen van krampen. Vandaar ook dat een warming-up steevast uit een algemeen en een sportspecifiek gedeelte bestaat. Hoewel de meeste mensen er van overtuigd zijn dat opwarmen en stretchen spierpijnen na het sporten helpen voorkomen, heeft wetenschappelijk onderzoek dit effect helaas nog niet eenduidig aangetoond. Dit weten we wel; het koelen of masseren van de spieren na het sporten, zou een minimaal tot geen effect hebben. Voor lopers worden schokabsorberende zooltjes aangeraden, want zij kunnen spierpijnen na het lopen verminderen. Toch kan men zooltjes niet voor iedereen aanbevelen. Ze zijn enkel aan te bevelen in het geval van klachten of steeds wederkerende letsels. Men kan zich hierover het best informeren bij een arts of andere deskundige. Een graduele opbouw van inspanningen kan ook altijd helpen om spierpijnen na het sporten te voorkomen. Excentrische of nieuwe bewegingen introduceert men best trapsgewijs.
(*) Tekst herwerkt en gedistilleerd van artikel aan het departement CJSM http://www.cjsm.be/gezondsporten/themas/sportletsels-en-preventie/letsels/spierkrampen-en-spierpijn-na-het-sporten 29
