C.A.V. Energie Sportpark de Bongerd Dierensteinweg XJ Barendrecht

E I G R E N E . .V A . C D A CLUBBL

C.A.V. Energie Sportpark “ de Bongerd” Dierensteinweg 10 2991 XJ Barendrecht

Organisatie overzicht Ereleden

Dierensteinweg 10 2991 XJ Barendrecht telefoonnr. clubgebouw: 0180-617023 www.cavenergie.nl / [email protected] Girorekeningnr.: 38.27.197 Rabobankrekeningnr.: 10.42.80.344

Henk Nugteren I Cees Volgering Dick van Maaren Gerard Jongenotter Arij Koedoot Rob Prooi sr. † Jan van den Boogert

Opgericht juli 1964 Koninklijk goedgekeurd 1972 ste 43 jaargang Nr. 2 - 2007

Ere voorzitter Gert Lems

Bestuur e 1 voorzitter. e 2 voorzitter. e 1 secretaris e 2 secretaris e 1 penningm. e 2 penningm.

André Klomp André verburgh Ineke Schurer André Verburgh Ron Ouwens Stefaan v.d. Stappen

Sectie Evenenten Secretaris Penningmeester Algemeen lid Algemeen lid Algemeen lid Algemeen lid

010-2033123 010-4794926 010-4195220 010-4794926 078-6194075 0180-420711

Henk Nugteren Rob Samuels Ruud van Straaten Marry v.d. Klooster Ineke Schurer Michiel Schurer

Ledensecretariaat p/a Dierensteinweg 10 2991 XJ Barendrecht

Sectie Loopatletiek Voorzitter Secretaris Technisch/A.A.D. Medisch Triathlon Algemeen lid Algemeen lid Algemeen lid Algemeen lid Algemeen lid Algemeen lid

Secretaris 0180 - 614650 010 - 4822680 Penningmeester

Technische Commissie Baan Leen Nobels Kok Groenenberg Theo de Kovel Niels Teeler Meine de Witte Walter Bonefaas

Algemeen lid PR Algemeen lid Algemeen lid Algemeen lid Algemeen lid

Energiek Nr. 2 - 2007 blz 1

Henk Nugteren II Ad Muilwijk Wil van der Meer † Rob Hartman Henk Buit † Ab Enters Jeanette Lems Aad Vink

Loes Faken Leen Nobels Esther Prooi Nathalie Verburgh Kok Groenenberg Meine de Witte

Jeugdcommissie Voorzitter

[email protected] Ab Enters Ina Dahlhaus

Alg. lid Alg. lid Alg. lid Alg. lid Alg. lid Alg. lid

Leden van verdienste

0180-613906 0180-424321 0180-614223 010-4794926 078-6821345 0180-624893

wisselend Aad Vink Aad Vink Aad Vink Ron van Herwijnen Sjef Dikhooff Erik Boehlé André Verburgh Nathalie Verburgh Alain v/d Pol Bouke Bussemaker

Manon de Lijster Jeroen Snoodijk Maurice Koster Lars Buit Rio Sarah Nederveen Rick Riegman Merel van Leeuwen Agnes van Leemput Jolanda Nobels Jamy Jankowski Naomi Klomp Sjoerd van Straaten

Redactie Energiek Jeanette Lems 0180-620362 Esther Prooi 0180-614223 Layout voorblad André van Herk

Beheer Clubgebouw Klaas Amersfoort, Ben van Natijne BarCommissie Dick van den Berg, Ton Kuhlman, Ben van Natijne

Reprobeheer Ben van Natijne 078 - 6772935 PR Commissie Jeugd Anke v/d Boogert 0180-619379 Senioren/veteranen Piet Wijnsema 0180–419525

BaanCommissie Michiel Schurer MateriaalCom (trainingsmateriaal) Aad Vink

Sponsor Commissie Kok Groenenberg 078-6821345

MedischeCommissie Michel Roovers 078-6818668 Aad Vink 0186-571820

Hans van Klaveren, Karel Voogt Ton Werrelmann, Gerard Verveer

Commissie Vrijwilligerswerk Erik de Klerk, André Verburgh, Trudy Heidt

RecordCommissie Corrie Ouwens, Jacq Nederveen E-mail: [email protected]

Contributie overzicht per kwartaal via automatische incasso Pupil mini, C, B, A Geboren 1996-2001 Junior D, C, B, A Geboren 1988-1995 Senior / master Geboren 1987 en vroeger Sportief Wandelen Nordic Walking Strippenkaart alleen ma / za ochtend Contributie triathlon voor leden C.A.V. Energie Toeslag betaling per acceptgiro • • • • •

€ 27,75 incl. licentie € 35,10 incl. licentie € 41,55 excl. licentie € 20,70 € 20,70 € 24,- (10 strippen) € 15,- (per jaar) € 3,20

Het inschrijfgeld voor nieuwe leden bedraagt € 20,De wedstrijdlicentie voor senioren en masters kost € 19,- en wordt elk jaar automatisch verlengd. Het bedrag wordt via incasso geïnd. e e e Bij meer gezinsleden krijgt het 3 lid € 8,- korting, het 4 lid € 16,- en het 5 lid € 24,- korting (het jongste lid ontvangst de hoogste korting) Voor lidmaatschap in een lopend kwartaal wordt 1/3 of 2/3 van de kwartaalcontributie verrekend. e Schriftelijk opzeggen bij het ledensecretariaat uiterlijk voor de 1 van de maand die vooraf gaat aan een nieuw kwartaal. Bijv. beëindiging per 1 januari, opzeggen vóór 1 december Advertenties

Reclameborden

Het drukken van dit clubblad wordt financieel ondersteund door het plaatsen van advertenties. Het is mogelijk om de advertenties aan te passen en zodoende in te spelen op acties etc. De tarieven van de advertenties bedragen voor één jaargang:

Het beheer en onderhoud van onze geprivatiseerde kunststofaccommodatie wordt financieel ondersteund door de verhuur van locaties voor reclameborden, welke langs de buitenzijde van de atletiekbaan geplaatst worden.

1 A4 1/2 A4 1/4 A4

-

€ 225,€ 125,€ 65,-

De kosten voor een 3 meter bord zijn € 250,- per jaar (exclusief BTW en voor tenminste drie jaar)

Full color op aanvraag

Informatie via [email protected]

Voor informatie kunt u bij de redactie terecht [email protected]

_______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 2

Sectie Evenementen Algemeen Activiteit Coördinator begeleiding Inschrijving nieuwe leden

Aanspreekpunt Organisator Ineke Westerhof Ineke Westerhof

Het Winkeltje

Ineke Westerhof

Activiteiten Activiteit Kampioenhuldiging Grote Clubaktie Sinterklaasfeest Kerstactiviteiten Uitwisseling Louny atleten Disco avonden PR artikelen Baan Andere activiteiten Jeugdkamp Oudercros Wedstrijden Activiteit Wedstrijd secretariaat UIT Gepromote wedstrijden Wintercros competitie regio Rijnmond Pupillen competitie regio Rijnmond Competitie wedstrijden ABCD / senioren Open Zuid-Hollandse Kampioenschappen Clubkampioenschap Baan Clubkampioenschap Lopen Quatromeet Jurycoördinator Wedstrijdsecretariaat Andere wedstrijden

Hulp bij activiteit

Aanspreekpunt bestuur

Marleen Alderlieste Herma Nugteren. Marieke Koster

Ron Ouwens

Aanspreekpunt Organisator Ineke Schurer Ineke Schurer Ineke Schurer Ineke Schurer Anke van den Boogert Ineke Schurer Anke van de Boogert Evenementencommissie Yvonne van der Wal Ineke Schurer

Hulp bij activiteit

Aanspreekpunt bestuur Ineke Schurer Ineke Schurer Ineke Schurer Ineke Schurer Ineke Schurer Ineke Schurer Esther Prooi Ineke Schurer Ineke Schurer Ineke Schurer

Aanspreekpunt Organisator Anke van de Boogert Wim Koster Wim Koster

Hulp bij activiteit

Jeugdcommissie Diversen Diversen Diversen Diversen Diversen Diversen Diversen Jeugdcommissie

Ron Ouwens

Aanspreekpunt bestuur Ron Ouwens Ron Ouwens Ron Ouwens

Ineke Westerhof

Ron Ouwens

Niels Teeler Jarno Schellenberg André Klomp

Leen Nobels

Ron Ouwens Ineke Schurer Loopsectie Wim Koster Erik de Klerk

Ron Ouwens

André Klomp

diversen wisselend

André Verburgh Ron Ouwens Ron Ouwens Loes Faken Ron Ouwens

Voor hulp bij activiteiten neem contact op met Ineke Schurer. Ook ideeën of toevoegingen van activiteiten zijn van harte welkom. Contactpersoon: Ineke Schurer 010 4195220 of [email protected]

_______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 3

Trainingsoverzicht Jeugdtraining

Trainer Maandag Woensdag Zaterdag

Ienie mienies/ Pup. C

Pupillen

Junioren C/D

Junioren A/B

John van der Werken 17.00-18.00 17:00-18:00 10.00-11.00

Diversen 18.30-19.30 18:30-19:30 10.00-11.00

Diversen 18.00-19.30 18.00-19.30 9.30-11.00

Diversen 19.00-20.30 19.00-20.30

Specialisatie voor AB-Junioren, Senioren en Masters Techn/sprint/mid.lang Trainer Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Zaterdag

Jerry Monsels 06-18191445 19.00-21.00

Werpen

Triathlon

Lang

Theo de Kovel

Ronald Akkermans

Rens Hoogvliet 0186-613882

19.00-20.30

19.00-21.00

19.00-20.30

19.00-21.00

19:30-21:00

19.00-21.00

19:30-21:00

10:30 – 12:00

9:30 – 11:00

zondag 11.00 - 12.30 uur training Kogelslingeren i.o. met Theo de Kovel Looptraining

Trainer Dinsdag Donderdag

groep A

groep B

Kok Groenenberg 19.00-21.00 19.00-21.00

Ab Enters 0180-614650 19.00-20.30 19.00-20.30

groep C

groep D

Bas Gelderblom 19.00-20.30 19.00-20.30

Sjef Dikhooff 010-4160880 19.00-20.30 19.00-20.30

groep E / trimgroep Ria Jans 078-6771051 19.00-20.30 19.00-20.30

Diversen A.A.D. groep Trainer Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag

Aad Vink 0186-571820 19.30-21.00

Tech.lopen

MiLa vanaf D Jun

Ed Benningshof

Herman Vrijhof

Sport overdag Sjef Dikhooff 010-4160880 9.15-11.00

17.30-19.00 19.30-21.00 17.30-19.00 9.30-11.00

Pupillentrainers Annemieke Kranendonk 0180-618739 Erik Teeler 0180-426557 Ingrid Leeflang 078-6772652 Jessica Leeflang 0180-627080 John van de Werken 0180-619917 Henriëtte Westerhof 010-4804153 Michiel Schurer 010-4195220 Suzanne Nobels Nathalie Baas 0180-622524 Petra Steegman 010-4827308 Yvonne Bons 0180-621155 Walter Bonefaas 010-4829672

Juniorentrainers Aad Vink 0186-571820 Hanneke Bark 078-6772399 Conny Keizer 0180-615846 Niels Teeler 0180-426557 Marlies Kranendonk 0180-618739 Pieter Westerhof 010-4804153 Jarno Schellenberg Jorrit Rodermond Max Westerveld 010-4231490 Michiel Schurer 010-4195220 Ed Vijfwinkel 0180-434320 Herman Vrijhof 0180-617842

_______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 4

Overzicht Juniorentraining Reguliere trainingen ABCD junioren

Junioren DC (12-15) Junioren AB (15-19)

Maandag 18.00-19.30 19.00-20.30

Woensdag 18.00-19.30 19.00-20.30

Zaterdag 9.30-11.00 9.30-11.00

Reguliere trainingen CD junioren: Tijdens deze training worden alle atletiekonderdelen (die door deze categorie worden beoefend) getraind. Voor al deze atletiekonderdelen zijn gespecialiseerde trainers aanwezig De grote groep kinderen van tussen de 12 en 15 jaar, is opgesplitst in twee groepen, beginners en gevorderden. Reguliere trainingen AB Junioren: Tijdens deze training is het de keuze aan de atleet zelf bij welke trainer hij/zij gaat trainen. Er kan worden gekozen uit werpen en sprint, de overige onderdelen kunnen worden getraind in de algemene groep. Specialisatie trainingen ABCD junioren

MILA Ver/Hoog

Dinsdag 17.30-19.00 19.00-20.30

Vrijdag 17.30-19.00 19.00-20.30

Werpen Sprint

Maandag 18.00-19.30 19.00-20.30

Woensdag 18.00-19.30 19.00-20.30

Zaterdag 10.00-11.00

Specialisatie training MiLA (Midden Lange Afstand): Tijdens deze training wordt er gespecialiseerd op de Midden Lange Afstanden; hieronder vallen de afstanden van 800m t/m 5000m. Deze trainingen worden geleid door Herman Vrijhof en Aad Vink, beide zeer ervaren lopers en bekwame trainers. Specialisatie training Verspringen en Hoogspringen: In deze groep wordt er door de jongens en meisjes junioren gespecialiseerd op het onderdeel verspringen of hoogspringen. Deze training staat onder leiding van Jorrit Rodermond en wordt gedeeltelijk bij PAC in Rotterdam en gedeeltelijk bij CAV Energie in Barendrecht gegeven. Deelname aan deze trainingen is alleen mogelijk op uitnodiging van de trainer. Specialisatie training Werpen: Tijdens deze training worden de werponderdelen getraind. Hieronder vallen, discuswerpen, kogelstoten, speerwerpen en kogelslingeren*. Voor deze training is Theo de Kovel aanwezig om de atleten te specialiseren op de werponderdelen. * Kogelslingeren op zondag 11.00 - 12.30 i.o. met Theo de Kovel. Specialisatie training Sprint: Deze groep bestaat uit atleten met de meest uiteenlopende interesses binnen de atletiek. In deze groep zitten zowel Nederlandse topsprinters als recreatie-atleten. Ondanks deze uiteenlopende niveaus wordt er voor iedereen een geschikt sprintprogramma aangedragen. Deze training wordt gegeven door Jerry Monsels. Extra specialisatie trainingen: Voor iedere specialisatietraining zoals hierboven beschreven, bestaat de mogelijkheid om een afspraak te maken met de betreffende trainer voor een extra specialisatietraining. Deze trainingen kunnen echter alleen plaatsvinden na overleg met de trainer en/of op uitnodiging van hem/haar. De trainer bepaalt hierbij wie hij/zij geschikt vindt voor zo’n extra specialisatie training. Senioren trainingen: De atleten die ouder zijn dan 19 jaar en dus buiten de juniorencategorie vallen, kunnen in alle gevallen met de specialisatietrainingen meetrainen. Het trainingsniveau wordt in dat geval zonodig aangepast.

_______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 5

Inhoudsopgave Van de redactie Van de voorzitter Van de ledenadministratie Overzicht ledenbestand Korting RotterdamPas ook in 2007 Souburghcross Jeugdtriathlon Rijnmond Crosscompetitie finale Vlaardingen Valentijnsdag Geslaagde BUVA Heinenoordtunnelloop Energie atlete eerste bij NK Cross Lopen in clubtenue beloond Like2Run Circuit - Bruggenloop Digitaal Archief C.A.V. Energie Lindsey Faken tweede dame in Oostvoorne Geslaagde Nationale Loopdag Raar met je Haar disco Estafettemarathon Kamiel Maase bij Sportemotion Ledenvergadering maart 2007 Baanregels Kauwgom op de baan MiLa in actie Pastaparty Vrijwilligersavond trainingslopen Energie Girls Zonnige Oude Maasloop Talentendag NTB Afsluiting Like2Run voor beginners 2007 Fortis Jeugdloop Mijn 33ste marathon Rotterdam 2007 vanaf de zijlijn Uitslagen Energie atleten Marathon Afterparty MiLa groep: 19 pr’s in 2 wedstrijden Wedstrijden/Activiteiten Ken ik u niet ergens van…

6 7 8 8 9 9 10 11 12 12 13 13 14 14 15 15 15 16 17 17 18 18 19 19 20 21 22 23 23 24 24 26 27 28 29 30 31

Kopij voor volgende clubblad inleveren voor 15 juli 2007 [email protected]

Van de redactie Het wedstrijdseizoen is van start gegaan en hoe! De omstandigheden zijn de afgelopen maand prima geweest, heerlijke warme trainingsavonden en mooi weer tijdens de weekenden voor zowel de atleten als de toeschouwers en begeleiders. De competitie ploegen zijn in actie geweest en het rood-wit schitterde op menig atletiekbaan en op de weg. Hier een flitsend clubblad met veel wedstrijdverslagen en leuk nieuws van de clubleden. Veel plezier. Jeanette _______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 6

Van de voorzitter De nieuwe baan ligt er perfect bij, de lichtmasten zijn geplaatst en de nieuwe geluidsinstallatie is opgehangen en volledig ingeregeld, dus klaar voor het nieuwe outdoor seizoen. Dit jaar gaat het gebeuren met nieuwe elektronische tijdwaarneming, inclusief bijbehorende windmeters en laptop kunnen de tijden immers reglementair worden geregistreerd. Ja, we waren er klaar voor. Echter een stelletje onverlaten pleegden een kraak. Oftewel er werd bij ons ingebroken in de nacht van 24 op 25 maart en er werd voor maar liefst een bedrag van over de € 20.000,= aan goederen ontvreemd, schade toegebracht aan ons gebouw en inventaris. Verzekerd? Ja dat wel, alleen wat koop je ervoor, niets en onbegrijpelijk wat men meegenomen heeft, wat heeft men aan windmeters? Helemaal niets toch. Buiten de windmeters zijn er ook zeer waardevolle zaken meegenomen zoals onze gloednieuwe geluidsinstallatie, portofoons bedrading, computers, snoepgoed en heel veel thee, kennelijk een liefhebber. Wijzer ervan worden we niet, we zijn door deze lieden echt zwaar gedupeerd. Trouwens, onbegrijpelijk als je ziet hoe men te werk is gegaan, men heeft alle tijd genomen. Kennelijk heeft de beveiliging, die op het sportpark surveilleert behoorlijk zitten slapen. de Mocht één van onze leden op marktplaats of een andere site die 2 hands goederen aanprijst onze eigendommen zien staan, dan horen wij graag van u. Ruim een aantal maanden zijn we bezig met het pand te beveiligen. We hadden afgelopen jaren nogal wat kleine inbraakjes en vernielingen gehad. Als bestuur hadden we daar al een ei over gelegd en besloten, dat we daadwerkelijk ons clubhuis moeten beveiligen. Een beveiligingsplan was al opgesteld, de opties doorgesproken en goedgekeurd. Op maandag 26 maart was de definitieve afronding van het beveiligingsplan. Ja, u leest dit goed, één dag na de inbraak. De nieuwe spullen die nodig zijn voor het nieuwe seizoen zijn alweer besteld. Ze worden deels uit eigen kas en deels door de verzekeringsmaatschappij betaalt. In ieder geval worden ze pas geïnstalleerd als de beveiliging gereed en ingesteld is. Als dit stuk gepubliceerd wordt hebben velen van onze club met de Rotterdam Marathon meegedaan dit spektakel staat op 15 april 2007 op de rol. Hierbij wil ik vooral de trainers en vrijwilligers bedanken voor al hun inspanningen tijdens de trainingslopen ter voorbereiding op de Marathon. In ieder geval wil ik afsluiten met nog een leuke mededeling, het clubtenue is goedgekeurd tijdens de Algemene Leden Vergadering jl. 31 maart. Tevens is er geen afwijzing van de Atletiekunie gekomen zodat het nieuwe tenue daadwerkelijk een feit is geworden. En ik moet zeggen, ik ben enthousiast. De leverancier wordt SportEmotion, voordat jullie massaal deze leverancier bestormen adviseer ik jullie nog even af te wachten tot het bekend wordt hoe de uitlevering hiervan gaat geschieden. De winnaar van het nieuwe tenue is Jaqueline Nederveen, ze krijgt voor haar ontwerp een tenue cadeau, Jaqueline proficiat. Veel sportplezier straks in het nieuwe tenue. André Klomp Voorzitter

_______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 7

Van de ledenadministratie We verwelkomen de volgende leden in het e 1 kwartaal 2007

Wessel Kouwenhoven Wim Eiting Daan Vos Diana Edelman Ellen Nieuwpoort-Vermeulen Linda Stakenburg Stefaan van der Stappen

Aad de Bruijn Anette Legerstee Atilla Zengin Bas Leurs Erika Schaap - Jongenelis Eva ter Stege Irene Potma Iris van de Waal Jamilla Huizer Jesse Kok Jesse Kreszner Jopie van Kempen Jordi Rijsdijk Jouke van der Sluijs Jules van Vlokhoven Linda Pieterse Lotte Leurs Marion van der Veen Marjolein Greve Maurice de Stigter Melvin van der Vlies Monique Kuipers-Boudewijn Nanny Bosch Peggy de Jong Peter van Noort Rebecca Daalhuizen Rowayda Shahin Siebe Swart

IJ Zwaan Iris van Gemeren Jennifer Rutteman Jesse Lockhors Lia Wortel Ludde Nienhuis Manon van Oorschot Martijn den Hartog Matthijs van Eijsden Mees van der Steen Michael van Straten Michelle van der Poel Nick Jankowski Rene Buit Rian de Rooij Rob Samuels Robert Ubachs Romano Grootfaam Roxan de Hooge Sheresra Nazir Simone de Witte Thirza van de Ven Thomas den Hartog Tineke Bronzwaer Walter Teuben Wendy van Krimpen Wiebe de Hooge Wilma de Klerk van Burg Youri K. Kool Zoe van Heldon

We nemen afscheid van de volgende leden in het 1e kwartaal 2007 Alex Lockhorst Andrea Pruyt Andrew Maddock Anita Meijers Annemarie Zijderveld Bryan Welvaart Cees Dorsman Cor Reijm Corrie Krijgsman Corry v Kooten-v Heemskerk Danique Verweij Dick Blees Dion van Heldon Dorien den Uil Dylan Welvaart Dymphna Verhaegh Esmeé van de Lavoir Ewold Westerhof Fred Mureau Huub Vankan

Overzicht ledenbestand 2002 1 jan

2003 1 jan

2004 1 jan

2005 1 jan

2006 1 jan

2006 1 apr

2006 1jul

2006 1 okt

2007 1 jan

2007 1 apr

Pupillen

73

94

125

114

135

134

150

176

137

149

Junioren

82

89

83

112

121

117

111

109

146

122

Senioren / Masters

292

302

287

308

293

291

290

290

292

299

18

17

27

30

23

10

Categorie

SP Wandelen Niet betalend

28

34

49

44

32

32

33

32

32

27

Donateurs

4

4

3

3

3

3

3

3

3

3

479

523

547

581

602

594

614

640

633

610

totaal

Bron: Ledenadministratie 1 april 2007 _______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 8

Korting RotterdamPas ook in 2007 Het contract met de Rotterdampas is verlengd voor 2007. Hiermee kunnen alle leden die in het bezit zijn van de Rotterdampas een restitutie van € 25 ontvangen op de jaarcontributie. Om in aanmerking te komen voor de restitutie moet men minimaal een jaar lid zijn of blijven. Uw restitutie ontvangt u nadat wij van u de coupon, voorzien van het pasnummer, hebben ontvangen in een enveloppe met daarop de vermelding “Rotterdampas. Vergeet niet uw rekeningnummer en naam waarop de restitutie moet plaats vinden. Deze enveloppe kunt in de rode brievenbus van de penningmeester doen (staat in de hal) of opsturen naar: C.A.V. Energie, Dierensteinweg 10, 2991 XJ Barendrecht, o.v.v. Rotterdampas Eens per kwartaal worden de ontvangen coupons aangeboden bij de Rotterdampas, waar een controle plaats vindt. Bij goedkering wordt de korting aan u overgemaakt. Deze terugbetaling vindt doorgaans plaats in het kwartaal volgend op de inlevering van de coupons. Deze regeling loopt tot en met 28 februari 2008. Coupons ingeleverd na 1 maart 2008 komen niet meer voor restitutie in aanmerking. Ron Ouwens Penningmeester

.

Souburghcross Zaterdag 3 februari waren we met een groepje MiLa in Alblasserdam aanwezig. Een echte cross met ongelijk terrein en lekker modderig. In het kleine Alblasserdamse bos was een parcours uitgezet wat al naar gelang de leeftijdsgroepen 1 of meerdere keren gelopen moest worden.

Met ongeveer 12 Energie-leden aan de start liepen we 6 x een 1e plaats. De hoogste podiumplaatsen waren dit keer voor: Bert Groeneveld jun.A., Hielke Schurer jun.B, Lars Buit jun.C, Sjoerd Alderliesten jun.D, Lisa Habermehl M.jun.C, Corinde van Es pup.MA en Diana van Es bij de pup.MB. Goed voor het wedstrijdritme en de ervaring op moeilijk begaanbare ondergrond. Volgende week de Rijnmond Cross finale in Vlaardingen en dan nog einde van de maand de Nederlandse Kampioenschappen in Wageningen. Herman Vrijhof

_______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 9

Jeugdtriathlon Ben je geïnteresseerd in de triathlonsport en weet je niet hoe daar je mee moet beginnen? Dan volgen hier wat tips om kennis te maken met deze sport. Zoals je weet bestaat het uit 3 onderdelen, zwemmen, fietsen en lopen. Het zwemmen gebeurd soms in een zwembad, maar meestal in open water. De afstand die je af moet leggen is afhankelijk van je leeftijd. Er is al een afstand voor kinderen jonger dan 8 jaar. In een aantal gemeenten in ons land is het mogelijk om aan een scholentriathlon mee te doen. Dit is er speciaal op gericht de jeugd aan het sporten te krijgen. De ervaring heeft geleerd dat er altijd een aantal jeugdigen de smaak te pakken krijgt en besluit om of te gaan lopen, of te fietsen, of te zwemmen. De triathlon zelf is vaak voor velen wat moeilijker, vaak ziet men op tegen het vele trainen voor de 3 disciplines. Ook is het heel moeilijk om een vereniging te vinden waar je met leeftijdgenootjes gezamenlijk de 3 disciplines kan beoefenen. Bij onze vereniging is dit niet mogelijk. Wil je toch graag een goede triathleet worden, dan kan je wel bij de MILA groep de looptraining volgen.Deze groep traint 2 keer in de week en het looponderdeel kan je daar trainen met leeftijdgenootjes. Om op de andere onderdelen ook goed voor de dag te komen, is het mogelijk om lid te worden van TVS’90 in Spijkenisse.Deze vereniging heeft een aparte jeugdafdeling en is bovendien een heel gezellige club. Dit klinkt misschien ver, maar het valt reuze mee. Op zaterdagochtend om 8.00 uur wordt er getraind in de Papagaai in Hoogvliet, er is dan speciaal voor de jeugd een aparte baan, met trainer. Je kan bijvoorbeeld je fiets mee nemen en op de fiets terug fietsen, dit is gelijk een leuke training. Soms is er op zaterdag ook een fietstraining gepland, deze vertrekt vanaf het sportpark in Spijkenisse, daar wordt verzameld bij de wielerclub DELTA, vlakbij Spark. Ook op woensdagavond wordt er vanaf deze plek een training gegeven, Ook dan geldt, je kan zelf naar huis fietsen als de training klaar is. Omdat Energie niet alle training kan geven die je als triathlonvereniging wel zou moeten geven, wordt de helft van de contributie door Energie betaald, de voorwaarde is wel dat je een wedstrijdlicentie bij Energie moet hebben. Wil je meer weten over deze sport, dan is het handig om een keer te kijken op www.nedtriathlonbond.org, daar kan je alles vinden over deze sport, ook over de wedstrijden. Er is namelijk een speciaal Jeugd en Junioren circuit, dit is een heel leuk competitietje waar kinderen uit heel Nederland aan mee doen. Ook is er regelmatig een Trainingskamp. Bekijk ook gelijk de site van TVS’90 www.tvs90.nl daar kan je ook info vinden over de jeugd trainingen. Heb je nog vragen kan je die aan mij stellen [email protected] of bel tel. 010 4195220. Ineke Schurer

_______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 10

Rijnmond Crosscompetitie finale Vlaardingen e

Zaterdag 10 februari was de finale en 3 wedstrijd van de regio competitie. Een crossdecor zoals het moet zijn. Bagger en gestage regenval maakte de wedstrijd zwaar voor iedereen. De verwachtingen voor het Energiee e front waren hooggespannen, de 1 en 2 wedstrijd hadden immers de nodige overwinningen opgeleverd. Alle winnaars van de vorige wedstrijden van Energie-zijde waren present, alleen Nesrine (met hechtingen in hand) mocht niet lopen maar was door 2 e overwinningen al zeker van de 1 plek. Het spits werd afgebeten door de MjunD. Karlijn, een “kopje kleiner” dan de rest kon ook nu nog net de top drie niet bijhouden en e klasseerde zich als 4 . Bij de JjunD. liet Sjoerd Alderliesten (waarom zou je hier niet winnen had de trainer gezegd), er geen twijfel over bestaan wie de snelste was. Vanaf de start op de kop en met de “wie wil winnen moet eerst mij voorbij instelling” lukte dat !, Prima.

Sjouwer Michiel Keizer kan goed overweg met bagger en heeft een vechtersmentaliteit in de wedstrijd. Resultaat is vandaag het podium e e e 3 -. Stefan Buit na een 12 en 13 plaats nu in e goede doen en pakte plaats voor plaats -7 -. Vlieggewicht Robert Bons raasde “over” de e zuigende ondergrond –werd 18 in e Spijkenisse- en pikte voor Stefan nog de 6 plaats in. Heel knap. MjunC. Hier hadden we meerdere ijzers in het e vuur, Lisa al 2x 1 was zeker maar wilde ook vandaag winnen. Lindsey Faken is na een mindere periode aan haar come back bezig en kan veel. Loop maar eens een keertje taktisch (Herman Vrijhof) en kijk het even aan was het advies aan Lisa. Het geduld duurde maar 500 meter en weg zoefde ze van de rest om solo aan te komen. Lindsey had lef en initiatief, een e 3 plek. Bij de JjunC. kon Lars Buit in het

overall klassement niet veel meer betekenen maar vandaag wel bij de top drie. Maurice e Koster werd 8 , Joost en Jordi laten steeds meer lopers achter zich. Mannen JjunB. Energie met 4 atleten op pad. Hielke Schurer heeft hier de beste papieren en laat dat ook zien. Een goede race met een tempo-up karakter. Jan Willem Alderliesten e kon net de 2 plaats niet vasthouden maar bereikte die nog wel in de eindrangschikking. JW heeft nog een jaar te gaan in de B klasse. MpupC. De “voorlopers” hebben het er dit jaar moeilijk mee. Diana van Es gaat zo snel dat men van goede huize moet komen om haar voor te blijven. Ook 3x winst en het klassement . Puck Gerritse moest de eerste drie laten gaan maar mocht toch voor de derde plaats het podium op. Bij de JpupC. hebben ze de taken dit seizoen goed verdeeld, in alle wedstrijden dezelfde uitslag wat betreft het podium met Thomas Noteboom op plaats 3. Huub Wittenbols deed goed mee in dit verhaal e door 3x 5 te worden. MpupB. Stevy Jane Nederveen ook van de e categorie voor wie een 2 plek onvoldoende is. Los van de rest liep ze naar de overwinning. Jet Gerritse heeft een goed wedstrijd-inzicht en e weet wat haar plek is, prachtig 2 . Susie e Wittenbols net als haar broer een 5 plek. Bij de JpupB. doet Energie niet mee, althans niet voor de prijzen, Sjors Visser reikte net tot een top tien klassering. MpupA. Corinde van Es kon vandaag niet met de eersten mee, dat heb je soms. Door 2 eerdere overwinningen stond ze wel op de hoogste trede van het podium. JpupA. Een grote verrassing was Raul Delhaas al eerder als “runner-up” aangemerkt door ondergetekende en met een winnaarsblik in de ogen maakte hij het waar en won in Vlaardingen. Blijf het leuk vinden en ga zo door ! Bram & Bram konden goed meekomen in de top tien. MpupA2 Nesrine werd al genoemd, Sofie v/d Steeg en Lotte Verhagen werden nu e e 7 en 9 . JpupA2. Thomas Potma kon met een overwinning de totaalzege pakken maar merkte dat niet elke dag het zelfde is. Groot talent, vandaag was de rest beter, komt wel weer goed. Guido de Bruijn had een goede e e e reeks crossen, 7 , 6 en vandaag 4 . Natuurlijk hadden we nog veel meer deelnemers, een goede ontwikkeling. Herman Vrijhof

_______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 11

Valentijnsdag We hebben met de jeugdcommissie de rozen actie gedaan. Het was een geslaagde missie en natuurlijk een leuke. Je kon een hartje inleveren met naam zonder naam. Met een leuke boodschap verkering vragen, je hoeft geen afzender zeggen dus is het soms spannend, want weet niet van wie het

of of te je is.

Wij hebben de rozen uitgedeeld en dat was leuk. Er was een trainer die had 3 rozen hij heet Sjef. Sjoerd van Straaten Jeugdcommissie

Geslaagde BUVA Heinenoordtunnelloop De atletiekverenigingen c.a.v. Energie en a.v. Spirit kunnen zeer tevreden terugkijken op de zesde BUVA-Heinenoordtunnelloop, een KNAU wedstrijd- en prestatieloop over 21.1 kilometer, die afgelopen zaterdag 17 februari 2007 plaatsvond. Op het Sportpark “De Bongerd” te Barendrecht finishte Wim Padmos van Voorne Atletiek als winnaar in 1.10.39; Carla Ophorst van Haag Atletiek werd winnares in tijd van 1.21.26. Parcours en wedstrijd. Het startschot klonk om 12.00 uur op Sportpark De Kikkershoek in Oud-Beijerland. Een bontgekleurd lint van zo’n 400 atleten ging op weg voor een halve marathon of wel ruim 21 kilometer. De weersomstandigheden waren prima; het was niet te koud en met een voorzichtig zonnetje en weinig wind was het goed lopen op het niet al te gemakkelijke parcours. Allereerst gingen de deelne(e)m(st)ers via ondermeer fietspaden langs de mooie natuur van de Hoeksche Waard richting de Heinenoordtunnel. De lopers begaven zich op de weg in het geboorde gedeelte van deze tunnel onder de rivier de Oude Maas. Voor vele lopers was deze Heinenoordtunnel een unieke maar ook pittige hindernis met een hellingpercentage van plusminus 7 procent. Via diverse fietspaden op het eiland IJsselmonde werd vervolgens richting Sportpark “De Bongerd” in Barendrecht gegaan. De voor vele “verlossende” finishstreep was daar op de atletiekbaan van c.a.v. Energie. In de wedstrijd bij de heren finishten na winnaar Wim Padmos de atleet

Sandor Bron van Uniquema Runners en Ralf Preibisch van AV Flakkee in 1.12.00 respectievelijk 1.12.34. John v.d. Vlies en Fouad Fertoute, beiden van AV Spirit, één van de twee organiserende verenigingen, werden in een tijd van 1.13.38 en 1.14.21 vierde en zesde. Bij de dames was de winnares Carla Ophorst van Haag Atletiek; Esther Schilt van het Rotterdamse PAC en Carola Schot van mede-organisator c.a.v. Energie werden tweede en derde in respectievelijk 1.26.22 en 1.27.21.

Tunnelrun over 11 kilometer. Bij de ingang van de Heinenoordtunnel aan de kant van de Hoeksche Waard was er eveneens om 12.00 uur de start van de Tunnelrun. De ongeveer 50 deelne(e)m(st)ers liepen als het ware het tweede deel van het parcours van de Heinenoordtunnelloop; dit wel inclusief de passage van de tunnel. De Tunnelrun had een uniek verloop; de dame

_______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 12

Wendy v.d. Spijker uit Den Haag was namelijk de eerste, die de finish passeerde in een prima tijd van 40.56 minuten. De eerste heer was Erik Tuk in een tijd van 45.02 minuten Winnaars in andere klassen. Naast de drie eerdergenoemde dames, die in de seniorenklasse ingeschreven waren, werden de volgende dames in de diverse masterklassen winnares: Carin van der Ende van Olympus ’70 (1.30.57), Brigitte Ooms van Spark (1.36.48) en Sylvia Dingemans van Haag Atletiek (1.31.34). Bij de heren waren de winnaars in de diverse klassen de atleten John v.d. Vlies van Spirit (1.13.38), Sandor Bron van Uniquema Runners (1.12.00), Wim Padmos van Voorne Atletiek met de snelste tijd van 1.10.39, Hans Bos (1.14.46), Nico Vlaar (1.19.41), Jan Cammeraat (1.17.25) en in de klasse “boven de zestig” Aart Punt (1.32.43). De beste prestatielopers waren Joekie de

Hoog uit Spijkenisse in 1.36.49 en Remco Peters uit Rotterdam in 1.21.21. Tot slot is het vermeldenswaardig dat de laatste finishster Energie-atlete Corrie van Herwijnen na 2.30.15 werd binnengehaald met bloemen.

Van de PR Commissie

Energie atlete eerste bij NK Cross Zaterdag 24 februari 2007 behaalde Energie-Meisje Diane van Es een eerste plaats in haar categorie Pupillen-C op het NK-Cross in Wageningen, nadat zij in 3.40 minuten haar wedstrijd van 850 meter beëindigd had. Uit handen van Bram Son ontving zij enige tijd later haar medaille. Op het selectieve parcours op het landgoed Dorschkamp werd op een ondergrond van wisselend gras, zand en modder ook door de Energie-atleten Lisa Habermehl, Lindsey Faken, Lotte Visser, Karlijn en Corinde van Es, Aad Vink en Piet Wijnsema gestreden in de diverse categorieën. Van de PR Commissie

Lopen in clubtenue beloond Vanaf 2006 kunnen atleten bij specifieke wedstrijden een restitutie van hun inschrijfgeld krijgen als er in clubtenue wordt deelgenomen. Deze restitutie bedraagt 50%, tot een maximum van € 10 per wedstrijd. Dus je clubtenue verdien je met een paar keer mee doen zo terug. Welke wedstrijden? Deze worden aangewezen door de secties. Voor de wegatleten betreft dit o.a. de Rotterdam Marathon en de Topreis loopserie. Dus, heb je meegelopen met de Rotterdam Marathon in clubtenue (en ik heb er zeker 5 langs zien komen), dan zie ik je declaratie tegemoet. De volledige regeling kun je terugvinden op het bord en de website. Ron Ouwens Penningmeester

_______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 13

Like2Run Circuit - Bruggenloop e

25 februari 2007 - De tweede wedstrijd van het Lik2Run circuit is de Bruggenloop, een wedstrijdloop over 15 M die de lopers over 7 bruggen voert waaronder de Erasmusbrug en de van Brienenoordbrug. De weersomstandigheden waren goed.

Zelf ben ik tevreden met mijn tijd 59.41 (2 D35), zat gelijk in een goed groepje waaronder ook Robert Rutjes, kon gelukkig goed mee in de groep en ik werd aangemoedigd door de mannen om in de laatste 200 meter nog een dame in te halen.

De volgende Energie atleten liepen voor het Like2Run circuit, Lous Wondergem, Henrik Barendrecht, Jan Verwijs, Martin Edelman, Ray Kortram, Astrid Kunst en ondergetekende. We moesten 2 atleten van ons team missen Farid en Agnes.

Zeer veel Energie atleten deden mee aan de Bruggenloop, Aart Baan heeft een prachtige tijd van 55.06 neergezet, hij solliciteert hiermee naar een plaats in het Like2Run team.

De Energie mannen zijn aan elkaar gewaagd Lous en Henrik liepen lange tijd bij elkaar in de zelfde groep, Lous deed veel kopwerk en kon het tempo goed doortrekken, hij was de snelste Energie man in een mooie tijd van e 54.59 (14 MSR). Henrik kreeg het zwaar na 11km maar hij bleef bij Lous in de buurt 55.07 e (15 MSR). Jan kwam als derde man binnen in e 55.35 (5 M40), heel goed gelopen. De eerste wedstrijd van het Like 2Run circuit ging Jan niet voluit toen bleef Jan achter een “leuk”vrouwtje lopen, wij als teamgenoten waren hier niet zo blij mee want dit koste ons de derde plaats. Dit keer ging Jan voluit met een mooi resultaat. Martin kwam als vierde e binnen 55.40 (6 M40), Martin kon na het 11 km punt goed versnellen en kwam dicht in de buurt van Jan. Ray kwam als vijfde man binnen 57.11 (9eM40). e

Astrid liep 1.05.53(5 D35) een mooie PR, laatste paar km kreeg Astrid het zwaar en heeft Frans de Raadt haar er doorheen geholpen.

Na de eerste wedstrijd stonden we vierde maar nu zijn we een plekje opgeschoven naar plaats 3. Het blijft spannend want het verschil met De Kieviten is klein. Op 17 maart lopen wij onze derde wedstrijd de City Pier City. Like2Run Circuit Klassement na twee wedstrijden: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11.

Rotterdam Atletiek Voorne Atletiek Energie De Kieviten PAC EUR Roadrunners Spark AV Gouda Pallas '93 Parthenon The Hague Road Runners

580 punten 571 punten 513 punten 502 punten 443 punten 392 punten 352 punten 298 punten 282 punten 227 punten 158 punten

Carola Schot

Digitaal Archief C.A.V. Energie Momenteel wordt een digitaal archief van C.A.V. Energie samengesteld, welke via de, binnenkort vernieuwde, website te bekijken zal zijn. Het archief bevat foto’s, wedstrijdverslagen en uitslagen vanaf januari 2002, dit is het jaar waarin de website is gestart en vanaf wanneer het eerder genoemde materiaal digitaal is bewaard. Om het archief te completen ben ik op zoek naar foto’s en wedstrijdverslagen vanaf 2002 tot heden; Heeft u foto’s, verslagen of ander waardevol materiaal op uw computer of ander digitaal apparaat staan en wilt u dit met ons delen, dan kunt u dit sturen naar [email protected]. Gelieve bij foto’s en verslagen de naam van de wedstrijd en de datum te vermelden. Een uitgebreid fotoarchief kunt u reeds vinden op: http://picasaweb.google.nl/cavenergie. Ik kijk uit naar uw bijdrage. Esther Prooi _______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 14

Lindsey Faken tweede dame in Oostvoorne Naast de 'Halve van Oostvoorne' werd er op 10 maart 2007 ook een recreatieve loop over 8 km. georganiseerd in Oostvoorne. 14 jarige Energie atlete Lindsey Faken werd tweede dame bij deze loop. Zij legde de 8 km. af in een tijd van 35:49. Het veld telde 165 atleten, Lindsey werd 25ste over all. Een mooie prestatie!

Geslaagde Nationale Loopdag Zaterdag 10 maart 2007 was er bij atletiekvereniging Energie in het kader van de tweede VGZ Nationale Loopdag de mogelijkheid voor jong en oud om geheel vrijblijvend kennis te maken met hardlopen, Sportief Wandelen en Nordic Walking. Onder stralende weersomstandigheden kon de atletiekvereniging Energie op het Sportpark “De Bongerd” te Barendrecht ongeveer 100 enthousiaste beginnende sporters begroeten. Aan het eind van het programma kon er tevreden op een geslaagde loopsportdag teruggekeken worden. Kennismakingsclinics. Op een tweetal tijdstippen kon gekozen worden uit één van de drie kenninsmakingsclinics, te weten, Lopen voor beginners, Kennismaken met Sportief Wandelen of Kennismaken met Nordic Walking. Het accent bij alle clinics lag vooral op het verantwoord sporten, dat goed is voor je gezondheid en bovendien veel plezier kan verschaffen. De deelne(e)m(st)ers hadden een eerste kennismaking met één van de drie genoemde bewegingsvormen. De programma’s waren hoewel “laagdrempelig” toch voor sommigen nog “best zwaar”, maar vooral leerzaam en plezierig. Overigens; voor meer inlichtingen kunt u de website www.cavenergie.nl raadplegen. Yvonne van Gennip en SBS6-Sportmagazine. Een speciale noot aan het gehele programma werd gegeven door de aanwezigheid van Yvonne van Gennip en een filmploeg van SBS6. Ten behoeve van het programma Sportmagazine werden door deze SBS6filmploeg opnamen gemaakt, waarbij Olympisch schaatster Yvonne van Gennip zich uitgaf als “beginnend loopster” en met één van de trainers praat en “eerste loopadviezen” ontvangt. Van de PR Commissie

Raar met je Haar disco 16 maart 2007 - Het was een super gezellige avond, met heel veel rare haren!!! De persoon met het bijzonderste en raarste haar was Marly Bierhuizen, zij won allemaal leuke dingen voor je haar. Tijdens de disco was er ook een stoelendans, die is gewonnen door Sjoerd van Straaten! Alle winnaars gefeliciteerd!Het was echt super leuk en hopelijk komen er volgende keer nog meer mensen! Jeugdcommissie _______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 15

Estafettemarathon Zaterdag 24 maart 2007 vond bij atletiekvereniging Energie de Eerste Estafette Marathon van IJsselmonde plaats; een twaalftal teams bestaande uit vier atleten finishten na een hardloop- en fietstocht van 42 kilometer over eiland IJsselmonde op het Sportpark “De Bongerd” te Barendrecht. Het weer was weliswaar fris maar aangenaam; het ging er gemoedelijk aan toe en er werden prima prestaties neergezet; kortom een geslaagd en succesvol evenement ten bate van de Stichting RoPaRun. De organisatoren RoPaRun team 40 Daniel den Hoed en c.a.v. Energie onder leiding van Ron van Herwijnen konden na afloop tevreden terugblikken. De ronde; de teams; de finishtijden. Vanaf 11.00 uur werd er om de minuut gestart op de atletiekbaan op het Sportpark “De Bongerd “. De ronde voerde de deelne(e)m(st)ers via het fietspad langs de A16 naar Zwijndrecht om vervolgens langs de Oude Maas tot Rhoon te lopen. Daarna gingen de teams via Smitshoek en Carnisselanden terug naar de finishstreep op het Sportpark “De Bongerd” te Barendrecht. De teams van maximaal vier deelne(e)m(st)ers waren voorzien van een routebeschrijving en legden de 42 kilometer af als oriëntatieloop; immers aan de hand van de routebeschrijving dienden de teams zelf hun route te zoeken en zich aan de geldende verkeersregels te houden net als bij de RoPaRun. Van een team moest er altijd minimaal één hardlopen, de overige teamgenoten verplaatsten zich per fiets naar Plaats 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Team Naam Team 1 de Fratsenmakers Delta team Team 119 Attema 2 De Slakkies Run 4 Fun Team 119 Attema 1 de Jojo's SPAM Zingende zaag Sjefs Elite De hotspots

de volgende zelf te bepalen wissel. Bij een eerlijke “werkverdeling” loopt een ieder dus ongeveer 10,5 km en wordt er ongeveer 31,5 gefietst.

De twaalf teams waren qua sterkte van zeer verschillende aard; het winnende team “Team 1” (kennelijk waren zij van hun winst op voorhand overtuigd) had een tijd van 2.52.24 nodig; zij waren daarmee het enige team dat onder de drie uur finishte. Een prima prestatie van dit “gemengde team”; proficiat Petra Maarsingh, Annelies van Os, Wim Derene en Vincent van Os. De tweede plaats, vijf seconden boven de drie uur, werd ingenomen door “De Fratsenmakers” met een tijd van 3.00.05 gevolgd door het “Delta team” in 3.03.37. De laatste drie finishende teams waren de “Zingende Zaag” (3.53.58), “Sjef’s Elite” (3.54.06) en “De Hotspots” (3.55.06).

Starttijd

Brutotijd 11:12:00 11:10:00 11:11:00 11:09:00 11:06:00 11:02:00 11:07:00 11:04:00 11:00:00 11:03:00 11:01:00 11:05:00

De opbrengst komt geheel ten goede aan de Stichting RoPaRun, de stichting van de lange afstand estafette tussen Parijs en Rotterdam, welke dit jaar op 26 en 27 mei start en op maandag 28 mei zal finishen op de Coolsingel. Overigens; de RopaRun is de langste non-stop estafetteloop ter wereld; het is een unieke

3:04:24 3:10:05 3:14:37 3:12:42 3:25:10 3:39:39 3:45:08 3:50:48 3:51:40 3:56:58 3:55:06 4:00:06

Nettotijd 2:52:24 3:00:05 3:03:37 3:03:42 3:19:10 3:37:39 3:38:08 3:46:48 3:51:40 3:53:58 3:54:06 3:55:06

hardloopwedstrijd, met een even uniek doel: “trachten leven toe te voegen aan de dagen, waar geen dagen meer kunnen worden toegevoegd aan het leven”. Van de PR Commissie

_______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 16

Kamiel Maase bij Sportemotion Op 28 maart 2007 gaf Kamiel Maase een lezing bij Sportemotion in Barendrecht. Hij gaf voornamelijk informatie over training en voeding. Allerlei aspecten kwamen aan de orde, zoals warming-up, wel of niet rekken, hoe bouw je je training op, wat doe je richting een wedstrijd, maar ook alles over voeding, (sport)drank, drinken tijdens wedstrijden, etc. Het was bijzonder leuk om aanwezig te zijn op deze avond. Over alle onderwerpen konden er vragen worden gesteld. De meeste aanwezigen waren toch wel doorgewinterde atleten en triatleten, zo ook veel atleten van Energie. Eigenlijk hebben we geen nieuwe dingen gehoord, maar het was toch wel leuk om uit de mond van Kamiel een bevestiging van een aantal zaken te horen. Het leuke was dat er veel aan Kamiel werd gevraagd hoe hij nou bepaalde zaken deed. Zo kreeg je van alles te horen over zijn training, wat hij eet en drinkt en dat hij een wedstrijd altijd zonder hartslagmeter loopt!! Hans van Klaveren

Ledenvergadering maart 2007 Nu we de ledenvergadering tot 1 maal per jaar terug gebracht hebben, was de agenda aardig gevuld. In een matig gevulde kantine zijn de punten behandeld, en was er gelegenheid tot het stellen van vragen. Nieuw dit jaar was het aantal aanwezige jeugdleden, van te voren is hun duidelijk gemaakt wat een ledenvergadering nu eigenlijk inhoud, daarna kregen zij de gelegenheid zich aan de aanwezigen voor te stellen.

Om de vergadering een beetje kleur te geven is er een beroep gedaan op het amusement wat aanwezig is binnen de club.In de pauze is er een spetterend optreden geweest van Boney M.

Het werd zeer goed ontvangen, het bestuur heeft daarom besloten deze groep vast te contacteren voor de volgende ledenvergadering maart 2008. Het geeft een goed gevoel om te weten dat deze jonge leden de vereniging een warm hart toe dragen. Met recht werd er dan ook gezegd dat het wel eens het bestuur van de toekomst kan zijn.

We danken de leden die de moeite hebben genomen om de vergadering bij te wonen en zij die zich hebben afgemeld. Tot volgend jaar. Ineke Schurer

_______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 17

Baanregels De baan is van ons allemaal, zowel baan als loop atleten die lid zijn van CAV Energie kunnen te allen tijde (als de baan geopend is) van de baan gebruik maken en om het gebruik ordelijk te laten verlopen moet men zich houden aan regels opgesteld in het huishoudelijk reglement.

Baanregels volgens het huishoudelijk reglement van CAV Energie: 1. Alle leden hebben toegang tot de baan. 2. Bij gebruik van de accommodatie hebben de reguliere trainingsgroepen voorrang ten opzichte van de individuele beoefenaars. 3. Tijdens wedstrijden kan niet worden getraind op de kunststofbaan. 4. Na gebruik te hebben gemaakt van materiaal van de vereniging, dient dit correct opgeborgen te worden, dit geldt ook voor de pionnen, horden e.d. Daarnaast zullen de trainers aan het eind van de training toezien op het op de juiste wijze opbergen van het materiaal en het goed achterlaten van de gebruikte technische voorzieningen. 5. Op baan en middenterrein zijn honden niet toegestaan. Op andere delen van de accommodatie dienen honden beslist te zijn aangelijnd. 6. Het rekken tegen de reclameborden en tegen de kozijnen en banken is niet toegestaan. Het herstel van beschadigingen en eventuele schoonmaakwerkzaamheden zijn voor rekening van de veroorzaker. 7. Trainers en atleten zijn verplicht bij onweer de atletiekbaan te verlaten. 8. Trainers zien toe op correct gebruik van het materiaal en de accommodatie. 9. Trainers zijn verplicht de aanwijzingen in acht te nemen. Schade, die ontstaat door het niet nakomen van de aanwijzingen en regels worden verhaald op de trainer. 10. Niet roken op het middenterrein. 11. Geen kauwgom op de baan.

Nadere regels van het bestuur, inzake individuele en of groepstrainingen: 1. Voordat men gebruik maakt van de baan meldt men zich bij de terreinbeheerder. 2. Pupillen mogen alleen gebruik maken van de baan, onder begeleiding van trainer(s) (Energie trainers). 3. Junioren en Senioren kunnen indien deze geopend is, vrij gebruik maken van de baan. 4. Niet leden mogen geen gebruik maken van de accommodatie.muv baankaarthouders. 5. Bij het trainen door meerdere trainingsgroepen, baan en/ of loop, overleggen de trainers over de indeling voor gebruik van de baan. De baan is van ons allemaal Namens het bestuur A.M. Klomp Voorzitter CAV Energie

Kauwgom op de baan Jammer, maar er zijn nog altijd mensen die met kauwgom op de baan lopen. En blijkbaar vinden ze het heel normaal om het gewoon daar waar je loopt uit te spugen. Wij zijn er niet zo blij mee! Dus bedenk je nog een keer wanneer je de kauwgom kwijt wil, er staan overal afvalbakken. Laten we de boel een beetje schoon houden met elkaar. Het bestuur

_______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 18

MiLa in actie Binnenmaasloop Op de 5 kilometer van de Binnenmaasloop, van zaterdag 31 maart, konden de MILA leden terugzien op mooie prestaties. Met een straffe oostenwind was het niet makkelijk lopen.

Bert Groeneveld en Hielke Schurer hielden het tot de laatste meters spannend maar Bert had iets meer afsprintsnelheid in de benen en werd 1ste. Hielke volgde enkele seconden later. Op de 5de plaats en ook nog onder de 20 minutengrens bereikte Hugo Bos de eindstreep. Dwars door Dordt De 10 jarige Nisrine Masrhalmi en 11 jarige Thomas Potma namen deel aan een wegwedstrijd over 2 kilometer “Dwars door Dordt”.Thomas kon in de eindsprint Nisrine maar net voorblijven, beiden noteerden 7.49 min. voor een 1ste en 2de plek. Herman Vrijhof

De oudere jeugd mocht als onderdeel van de training deze wat langere afstand lopen.

Pastaparty De traditionele "pastaparty" als afsluiting van de zware trainingsvoorbereiding voor de Rotterdam Marathon is dit jaar met succes weer afgesloten in chinees/indisch restaurant Malakka naast de Kuip. De Energie delegatie betrof dit jaar ruim 60 personen zodat wij een redelijk groot gedeelte van het restaurant tot onze beschikking hadden. Niet alleen de atleten van loopgroep A, maar ook atleten van andere groepen waren vertegenwoordigd. Iedereen heeft een geweldige avond gehad en heerlijk gegeten en gedronken zoveel je wilde, uiteindelijk was het een all-in buffet. Als afsluiting een heerlijk toetje met ijs en koffie. De bediening van Malakka verdient een dikke pluim, niets is deze mensen teveel en je wordt echt super geholpen, een voorbeeld voor veel restaurants. Sommigen genoten nog even na aan de gezellige bar met een sigaartje (dat mag één keer per jaar!) en een lekker drankje. Atleten bedankt, supporters bedankt, Malakka bedankt. Het was super. Wat mij betreft tot volgend jaar met een nog grotere groep. Met sportgroet, Kok Groenenberg

_______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 19

Vrijwilligersavond trainingslopen Zaterdagavond, 7 april 2007 in het gezellige clubhuis van CAV Energie de vrijwilligers in het zonnetje gezet die geholpen hebben met het realiseren van de 6 stuks trainingslopen ter voorbereiding van Rotterdam Marathon. We hebben dit gedaan door deze vrijwilligers een heerlijk stukje Surinaams eten te serveren en een lekker drankje, welke Alain vander Pol voor ons bereid had. Tante Dien had 's middags al de tafels versierd en de nodige voorbereidingen getroffen. Dat het gesmaakt heeft was duidelijk, er was niet veel eten meer over.

Na het eten hadden een optreden van de Energiegirls, een ietwat afgeslankte versie van de groep van vorig jaar, maar voor de choreografie en uitvoering geef ik een dikke tien. De dames hadden een geweldig lied gecomponeerd en iedereen moest uiteraard het refrein meezingen, Volgend jaar willen ze een cd opnemen!

Iedereen hartstikke bedankt voor de gezellige avond en hopenlijk mogen we jullie volgend jaar allemaal weer ontvangen. Tot 2008. Kok Groenenberg

Hoogstraat 119b, 3011 PL Rotterdam, tel. 010 282 95 20, e-mail [email protected]

DE RUNNINGSPECIALIST VAN ROTTERDAM e.o. - DESKUNDIG ADVIES - FUNCTIONELE RUNNINGKLEDING - EN NOG VEEL MEER OP RUNNINGGEBIED ZOALS VOEDING, HARTSLAGMETERS EN ACCCESOIRES OOK SPONSOR VAN DE MARATHON TRAININGSLOPEN _______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 20

Energie Girls Titel: Kokkie. Wijs: Sammy (Ramses Shaffi). Gezongen door: DE ENERGIEGIRLS. Als de lopers dan vertrekken, Met een nummer op hun jacken, Wordt de auto vol geladen, Vol met kameraden en een camera.

Ieder jaar kom je ons vragen, Willen jullie partjes zagen, En ook nog een slokkie schenken, Kokkie, lieve Kokkie, dat willen wij graag. Hey Kokkie, Luister eens Kokkie, Voor jou lopers doen we ’t graag. Voor de trainingslopen draaien, Moet jij heel veel mensen paaien, Nou ik weet heel zeker Kokkie, Dat jij dat heel goed doet, Kijk maar om je heen. Ja Kokkie, Om je heen Kokkie, Zie je al die mensen daar... Kokkie, slimme slimme Kokkie, Hey, Kokkie, Pientere pientere Kokkie, Kijkt goed om zich heen, Doet echt niets alleen, Maar doet de lopen één voor één. Voor dat alles op z’n plek staat, Is er Sjef die alles na gaat, Hij bemoeit zich graag met ons ja, Mannen en zoeken, Kijk es hoe die lacht. Ja Sjeffie, Kijk maar na Sjeffie, Alles staat altijd oké.

Ja Kokkie, Kijk maar goed Kokkie, Lotje legt alles wel vast... Kokkie, slimme slimme Kokkie, Hey, Kokkie, Pientere pientere Kokkie, Kijkt goed om zich heen, Doet echt niets alleen, Maar doet de lopen één voor één. Dit jaar zat er niet veel tegen, Geen sneeuw, vorst en ook geen regen, Soms een enkel lekke~r bandje, Maar dat is geen rampje, Jij vervangt dat snel. Ja Kokkie, Lekke band Kokkie, Nou dat is geen enkel punt. Als de lopers dan weer terug zijn, En de buikjes weer gevuld zijn, Met soep, spekkies en een tosti, Maakt niet uit wat kost ie? Kokkie die trakteert!!! Ja Dientje, Dat doe jij Dientje, Jij zorgt altijd voor de soep... Dientje, erwtensoep van Dientje, Spek, rogge, Lekkere soep van Dientje, Zij maakt alles klaar, Voor iedereen daar, Dat vind ze altijd heel gewoon. Nu na deze leuke avond, Gaat de marathon beginnen, En wij hopen met ons allen, Dat ze lekker knallen, Dat ze lekker gaan. Dag Kokkie, Volgend jaar Kokkie, Dan zijn wij er vast weer bij... Ja wij zijn er echt wel bij!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

_______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 21

Zonnige Oude Maasloop Tweede Paasdag, maandag 9 april 2007, vond bij de atletiekvereniging c.a.v Energie onder zonnige, en zelfs soms warme weersomstandigheden voor de negenentwintigste maal de Shell Ziedewij Oude Maasloop plaats. Het hoofdnummer, een wedstrijd- en prestatieloop over 10 kilometer werd bij de dames (net als vorig jaar) gewonnen door Carla Ophorst van Haag Atletiek in een tijd van 37.35 minuten; bij de heren ging de overwinning naar Fouad Fertoute van Spirit Oud Beijerland in tijd van 33.11 minuten. De veteraan-45plus-loper Aissa Marguoum van het Dordtse Parthenon in 33.07 minuten was weliswaar sneller en daarmee uiteraard winnaar in zijn klasse, maar bij atletiek geldt de klassenindeling van de inschrijving; overigens vormt dit wel een bewijs van de sterkte van de veteranen. Vlak achter deze twee atleten volgde de beste mannelijke “recreant” Reinier Burgemeester uit Dordrecht met een tijd van 33.34. Bij dames recreanten was Yvonne Houweling uit Berkel en Rodenrijs in 43.31 minuten de snelste. De medewerkers en organisatoren konden na afloop terugblikken op een geslaagde Oude Maasloop met in totaal ruim 200 deelne(e)m(st)ers.

10 kilometer door Barendrecht. De Oude Maasloop kende een kleine 200 deelne(e)m(st)ers verdeeld over prestatielopers en KNAU-wedstrijdlopers. Na de start om 14.00 uur vanaf de kunststofbaan van Energie op het Sportpark “De Bongerd” te Barendrecht voerde het parcours de deelne(e)m(st)ers via één ronde van 10 kilometer door de gemeente Barendrecht. Zo liepen zij via het sportpark “De Bongerd” en de Maasstraat langs politiebureau, postkantoor en kerk om vervolgens via de Barendrechtse weg

tot aan de Kilweg te lopen. Daar vervolgden zij het parcours via de Ledeweg en Middeldijk om via het industrieterrein en het viaduct op de Dierensteinweg op de atletiekbaan van Energie de finish te bereiken. Andere winnaressen en winnaars. Naast de eerder genoemde winnaressen en winnaars werden er nog vele prima prestaties geleverd. Elise Versteeg van PAC (35-plus 44.01), Christa Duk van Loopgroep PK (40plus 50.15), Ineke Schurer van het organiserende Energie (45-plus 48.48), Margreet Versluis van Passaat (50-plus 52.58) en Greetje Smit van Delta Sport uit Zierikzee (55-plus 41.52) waren de winnaressen in de diverse damesklassen. De winnaars bij de heren waren de Parthenon-atleet Jan-Willem Mennink (35-plus, 36.47), Rob van der Want van Rotterdam Atletiek (40-plus, 33.45), Johan van Straaten van Energie (50-plus, 35.31), Mulay Najib van het Haagse Sparta (55-plus, 42.19) Cor Terlouw van Passaat (60-plus 42.56) en Jack Budding van het Vlaardingse Fortuna (65-plus, 51.10).

800 meter en 2.000 meter op de baan. Voorafgaande aan de 10 kilometer waren er een tweetal andere starts; vele jeugdige atletes en atleten leefden zich uit op een 800 meter of een 2.000 meter op de atletiekbaan. Op de 800 meter waren sommigen zo jong, dat zij soms bijgestaan werden door hun vader of moeder. Op de 2.000 meter was er sprake van een gemêleerd gezelschap van onervaren en ervaren jeugdige jongens en meisjes, die voor hun vijf baanronden knokten voor wat ze waard waren. Van de PR Commissie

_______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 22

Talentendag NTB Op 15 april heeft de Limietendag plaatsgevonden op de baan bij Sprint Breda Alle junioren die een limiet wilden lopen waren uit het hele land naar Breda gekomen om daar in een brandend zonnetje een poging te doen dit te halen. Van onze vereniging had Hielke Schurer zich aangemeld. De tijd die hij moest lopen was 10.5 min. op de 3 kilometer. Tijdens de training bij Aad en Herman had hij al aangegeven dit te moeten halen, maar nu moest het er echt van komen. Bij een temperatuur van 30 graden was het wel even doorbijten. Maar in een goed opgebouwde race liep hij precies 10,5 min. genoeg dus voor plaatsing in het jeugdtalenten team. Hij zal door de Nederlandse Triathlonbond regelmatig uitgenodigd worden om aan diversen trainingen mee te gaan doen.

Afsluiting Like2Run voor beginners 2007 De trainers Kok en Sjef werden ontzettend bedankt (proost) voor hun bijdrage want zonder hun support had het ons niet gelukt zeiden een aantal atleten. Een aantal atleten gaat door met lopen bij Energie en a.s. week "vervolglessen" volgen bij de reguliere loopgoepen. De basis is gelegd en nu volhouden.

Zondag 15 april werd na 15 weken keihard trainen de beginnerscursus afgesloten door het lopen van de 5 km AD loop op het parcours van de Rotterdam Marathon. Het was tropisch warm, maar onze atleten hebben het zeer goed gedaan. Sjef begeleidde zijn schaapjes erg goed en dit werd zeer op prijs gesteld. Bij sommigen atleten was er wat "wedstrijdspanning" aanwezig maar bij een beetje atleet hoort dat. Onze Energiers deden het prima, niemand uitgevallen.

Namens Sjef en Kok, Veel gezondheid, lekker blijven lopen en hou het heel. Veel loopplezier bij CAV Energie.

_______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 23

Fortis Jeugdloop Amsterdam. Bij het opdraaien van de de Coolsingel lag Karlijn van Es op een 7 positie en versnelde op indrukwekkende wijze langs het publiek en nog een aantal lopers om totaal de ste als 4 aan te komen en 1 meisje. Haar de jongere zusje Corinde werd 16 in totaal en de 2 meisje. In de late avond had SBS 6 nog een reportage waarin o.a. een interview met Karlijn! (uiteraard in haar Energie tenue) Tijdens dee Marathon werd er een indrukwekkende Kidsrun over 1 kilometer gehouden. Deze liep vanaf de Blaak naar de Finish aan de Coolsingel. Dit was met de tienduizenden toeschouwers een waar hoogtepunt voor de jongere jeugd. Het is niet zomaar een loopje met 450 deelnemers, aan het eind van het seizoen kunnen de snelste meedoen aan het NK 1 kilometer Hardlopen in

Op de 5 kilometer prestatieloop behaalde Bert de Groeneveld met 17’39” een knappe 4 plaats. Ook Lars Buit - 19’39” een mooi PR. Lisa de Habermehl kwam bij de dames ook als 4 binnen, even boven de 21 minuten. Herman Vrijhof

Mijn 33ste marathon over. Vooral in 1990 was het een helle tocht. En hoe komt dat nou? Ik liep toen mijn 2e marathon, was geen lid van een atletiekvereniging, was te warm gekleed, had zeer weinig ervaring, had zeer weinig loopkilometers in de benen, wist niets over 'gelletjes' en sportdrank, wist nog niet wat afkoelen van het lichaam betekende, wist nog weinig van trainingsmethodes, trainde (zeker mijn lange duurlopen) te hard, etc.

Mijn 33e marathon was de heetste die ik ooit heb meegemaakt. In 1987 en 1990 was het ook warm in Rotterdam, maar niet zo warm als deze keer. Overigens liep ik er toen veel langer

Kortom, ik was toen nog geen marathonloper. Ik kan stellen dat ik dat nu wel ben. De echte marathonlopers kwamen gisteren 'boven drijven'. Als je ongetraind was en ook nog eens weinig loopervaring had, dan werd het echt een zware tocht. Daarnaast kan het uiteraard altijd nog fout gaan. De organisatie heeft de wedstrijd stilgelegd. Terecht, denk ik. De schade valt nu reuze mee. Als de wedstrijd niet was stilgelegd, en het was echt fout gegaan met een aantal atleten, dan had de organisatie allerlei verwijten gekregen. Volgens de medische commissie van de organisatie hadden de meeste mensen wel voldoende gedronken, maar ontstonden veelal problemen door een hittestuwing. Een aantal (getrainde) atleten is daar wel de dupe van geworden. Zij mochten de wedstrijd niet uitlopen en moesten direct na de

_______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 24

Erasmusbrug richting Coolsingel. In deze groep zit natuurlijk een hele grote groep die de wedstrijd had kunnen volbrengen. Maar de tekst de volgende dag in het AD vond ik toch wel mooi: Iedereen die de marathon volbrengt is een winnaar. Derhalve waren er gisteren 3790 mannelijke en 544 vrouwelijke winnaars. Een logische en juiste conclusie. Ik was 746e in het veld van 4334 finishers. Zo hoog ben ik nog nooit in de uitslag in Rotterdam gekomen. Meestal ergens tussen de 1500 en 2000. In navolging van Luc Krotwaar heb ik zaterdag een bezoek aan de sauna gebracht. Daarnaast goed gezorgd dat mijn lichaam verzadigd raakte met vocht (vooral water). Met Gudy ben ik zondagmorgen om 9.30 uur naar de stad vertrokken. We hebben ons bij de ABN AMRO op de Coolsingel verkleed. Daar troffen we meer atleten van CAV Energie aan. Ik was door trainer Kok uitverkoren om het concept van het nieuwe Energie-shirt uit te testen. Kok, het shirt zit prima. Nergens last van gehad. Een uur voor de wedstrijd heb ik 2 pilletjes Tylenol (8 hours) ingenomen. Ik ben er in New York voor het eerst in aanraking mee gekomen. Ze werden daar op de expo uitgereikt. Volgens mij zijn ze hier in Nederland niet te krijgen. Mocht dat wel het geval zijn, dan hoor ik dat graag. De bedoeling van deze 2 pilletjes is dat (spier)pijn 8 uur wordt bestreden. Het is een onschuldig middel. Ik denk dat het te vergelijken is met paracetamol en aspirine, waar hele volkstammen in Nederland op leven. Van aspirine hoor je wel vaker dat het gebruikt wordt in de sport. Naast het nieuwe shirt had ik ook een nieuwe tight van Nike met aan de achterkant een zakje met een ritssluiting. Hier konden 3 powergels in. Mijn 4e powergel had ik aan mijn startband bevestigd. Ten slotte nog 2 paracetamol voor halverwege. Ik heb dit nog nooit gedaan, maar waarom niet, dacht ik. Totaal onschuldig, maar het kan wel effectief zijn. En dan nog mijn nieuwe X-Socks Run Energizer, die ik van mijn collega´s voor mijn verjaardag heb gehad. Ik had er al eerder mee gelopen en dat was mij prima bevallen. Onderweg bleek al snel dat ik niet de enige was. Massaal zag ik x-socks en sportkousen voorbij komen. De kousen vormden geen belemmering bij deze warmte. Net na 10.45 uur ben ik het startvak ingegaan met clubgenoten Robert en Alain. We konden aardig naar voren, wat resulteerde in een startverlies van 3 seconden. Niets dus. Ik

hoefde dus niet al een uur in het startvak te staan broeien en dat is een enorm voordeel. Na Lee Towers was daar eindelijk het startschot. Wat moest ik ervan verwachten, nadat ik 3 maanden geleden nog in het ziekenhuis lag. De laatste weken heb ik toch al weer redelijk kunnen trainen. De eerste 5 km. gingen in 23'20". Lekker snel, maar vrij makkelijk. Vorig jaar was ik zelfs nog iets sneller. Ik wist dus dat ik dat aankon. Na de 23’20” heb ik vervolgens 24’09”, 24’27”, 24’54”, 25’55”, 26’34”, 26’30”, 27’24” per 5 km. en 11’34” over de laatste 2,2 km. gelopen. Dit resulteerde in een eindtijd van 3:34’47”. Hiermee ben ik natuurlijk bijzonder tevreden. Onderweg heb ik er voor gezorgd dat ik het niet te warm kreeg. Dat betekende dat ik mijn hoofd en shirt constant (drijf)nat heb gehouden. Sponsen, bekertjes water (wel 4/5 per drankpost) en watersproeiers. Alles heb ik ´gepakt´. Met mijn basis op de marathon en het warme weer moest ik toch een eind (en de concurrentie: minder ver) kunnen komen. Op 7 km. werd ik ingehaald door clubgenoten Aart, John en Peter. Tot 17 km. ben ik bij hen in de buurt gebleven, toen liepen zij langzaam van mij weg. Niet gek, want zij zijn veel sneller. Op 9 km. kwamen daar ook nog Wim, Jos en Joop bij. Ik heb onderweg ontzettend veel mensen gezien. Teveel om hier allemaal op te noemen. Uit mijn schema blijkt dat m´n verval nog redelijk is meegevallen. Het kan nog veel erger. M´n ouders en de kinderen ben ik onderweg 4 keer tegen gekomen. Ze hebben Gudy en mij goed voorzien van drank. Ook dank aan Piet en Ron, mijn collega´s, die ook drank hebben aangereikt. RoPa-runners van mijn team stonden op de Laan op Zuid en op de Blaak. Marjolein (miss RoPaRun), die in Engeland woont, zag mij nog in de Boezemstraat en ik heb haar bij binnenkomst op de Coolsingel nog gespot. Van harte met het uitlopen van je 1e marathon. In de Boezemstraat heb ik Hans V. helaas niet gezien met zijn fotocamera. Op 33 km kwam ik bij trainer Kok met zijn stand van Energie. Veel Energiers stonden daar. Het is altijd leuk om daar naar toe te lopen. De bocht om de Boszoom op. Halverwege kwam ik Peter weer tegen. Ook Jos en Wim, die mij op 9 km. hadden ingehaald. liepen hier.

_______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 25

John en Joop waren al gestopt en (snelle) Aart was vooruit gegaan. Binnen 20 meter had ik 3 man te 'pakken' van mijn groep. Jos en Wim zag ik na een paar honderd meter nog een keer naast mij lopen. Daarna heb ik ze niet meer gezien. Op 39 km. hoorde ik achter mij roepen. Zag ik het nou goed, of niet. Ja hoor. Hij kwam dichterbij: het was Geert, onze Belgische weblogvriend. Helaas had Geert last van zijn knie, anders was hij veel sneller geweest. Mijn 19e marathon van Rotterdam is volbracht in een tijd van 3:34'47". Het is buitengewoon goed gegaan. Al met al was het een marathon waar ik het niet bijzonder zwaar heb gehad. Ik heb het wel eens moeilijker gehad. Ik denk dat al mijn hulpmiddelen in combinatie met elkaar ertoe hebben bij gedragen dat het goed ging. Ook van mijn bovenbenen had ik nauwelijks last. De volgende dag was alles een beetje stram, maar ook dat is wel eens erger

geweest. Ik bleek zondag bij thuiskomst maar 1 kg. lichter te zijn geworden. Dat betekent dat ik weinig aan vocht heb verloren en dus voldoende heb gedronken. ‘s Avond hadden we bij Energie de jaarlijkse afterparty. Even gezellig nakletsen. Van het bestuur kregen we allen 3 consumpties en een roos. Hartstikke leuk. Dank daarvoor. Gudy heeft samen met Gina de eer van haar trainingsgroep hoog gehouden. Ze hebben als enige dames van hun groep de volledige afstand (kunnen) overbrengen. Ze hebben zich vanaf het begin rustig gehouden en van deze marathon genoten. In 4:31'03" kwamen zij over de finish. Ook zij behoren tot de winnaars. Proficiat meiden, om met de woorden van Roel Pot te spreken. Hans van Klaveren www.runninghans.web-log.nl www.atletiek.jouwpagina.nl

Rotterdam 2007 vanaf de zijlijn Oké, het was warm voor de tijd van het jaar maar laten we nou ook weer niet gaan overdrijven. Gewoon een kwestie van je doelen bijstellen en rustig die marathon proberen uit te lopen, als je er voldoende voor getraind hebt hoeft er niks aan de hand te zijn. Dat was ook te merken aan de Energie maatjes die ik vandaag heb aangemoedigd vanaf de zijlijn.

De meeste liepen er in het Kralingse Bos (33 km) nog prima bij en ja, die p.r.'s zaten er vandaag gewoon niet in maar dat lijkt me vrij logisch. In 2005 liep ik in Den Haag in exact dezelfde omstandigheden bijna 119 km tijdens de 12 uur van Den Haag en ja, dat was dan

wel 2 maanden later in het jaar maar wat ik alleen maar wil proberen aan te geven is dat het nu wel lijkt alsof je met een temperatuur van 27 graden geen marathon meer kan lopen. Ik erger me dit jaar dan ook een beetje aan de verslaggeving op TV Rijnmond waar ze patatetende wandelaars, die naar eigen zeggen veel te weinig getraind hebben, volop in de picture zetten en dan die overdreven aandacht voor de allerlaatste finishers! Pffff, een beetje geforceerd allemaal wat mij betreft. Toch geef ik de organisatie groot gelijk dat ze de voorstelling na 3 1/2 uur min of meer gestaakt hebben. Jammer voor al die mensen die wel veel hebben getraind en nu hun droom in duigen zien vallen misschien, maar beter zo dan 2 of 3 dodelijke slachtoffers want in dat geval was de kritiek achteraf helemaal niet van de lucht geweest. Overigens een prima prestatie van Krotwaar, waar Greg van Hest na 15 km (!) alweer de handdoek in de ring gooit vecht Luc zich naar zijn 7de titel op het NL kampioenschap, that's the spirit, een man naar mijn hart. Het was in ieder geval leuk om het hele circus eens vanaf de zijkant te bekijken, volgend jaar toch liever zelf weer lopen hoor. Jan van de Erve jvderve.web-log.nl

_______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 26

Uitslagen Energie atleten In onderstaande lijst met uitslagen staan uitsluitend deelnemers vermeld die zich als Energielid hebben ingeschreven. StNr

Naam

Woonplaats Onderdeel

1366 3167 3070 9148 11165 5038 3521 1474 8386 5253 5975 9024 8194 9627 9432 9194 12031 F2555 794 11482 9424 5631 F1578 F2052 7841 7929 7297 11015 1480 3336 11241 F2589 1894 1266 1823 656 683 642 1331 184 1695 1963 1590 279 243

Maurice van der Velden Aart-Peter Baan Robert Rutjes Peter van Gils Wim de Jonge Hans van Klaveren Vincent van Os Jos Kienhuis Wim Tinke Peter Kleinjan Erik Boehlé Joop Wolf Arjaan Tholenaars Henk Pieterse Ton Legerstee Frederik van Gent Joop de Bruijn Ria Rust Harm Smit Jan van Cappellen Gerard Uithol Peter Koudstaal Gudy van Klaveren Gina Heuser Robbert Rommy Robert Vrijhof Peter van Dartelen Gert-Jan van Kruining Floris de Jong Marco Terlouw Aad Vink Marry van der Klooster Jeroen van der Brugge Car Visser Erik de Klerk Eric Blok Wendy van Krimpen Shirley Mellaard Anne-Marie Bayirli Ina Dahlhaus Nannie Bosch Ej Bierhuizen George Erwig Kevin van Leusden Lisa Habermehl

Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie

Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam Fortis Marathon Rotterdam RTV Rijnmond Loop 10 km RTV Rijnmond Loop 10 km RTV Rijnmond Loop 10 km RTV Rijnmond Loop 10 km RTV Rijnmond Loop 10 km RTV Rijnmond Loop 10 km RTV Rijnmond Loop 10 km RTV Rijnmond Loop 10 km RTV Rijnmond Loop 10 km RTV Rijnmond Loop 10 km RTV Rijnmond Loop 10 km AD 5 km loop AD 5 km loop

Netto tijd Bruto tijd 3:08:43 3:13:47 3:22:15 3:24:00 3:29:43 3:34:47 3:36:34 3:36:30 3:36:30 3:38:21 3:42:58 3:52:15 3:55:22 3:58:58 3:59:02 4:15:41 4:16:30 4:17:08 4:17:07 4:20:33 4:23:27 4:29:26 4:31:03 4:31:04 4:34:26 4:38:45 4:39:45 4:41:48 4:45:41 4:52:20 5:06:34 5:04:42 43:01 46:02 48:07 51:03 56:44 1:01:10 1:04:13 1:04:41 1:04:38 1:08:47 1:08:58 17:40 21:16

3:09:02 3:14:05 3:22:18 3:24:19 3:30:30 3:34:50 3:36:43 3:37:17 3:37:17 3:38:40 3:44:06 3:52:49 3:55:55 3:59:20 3:59:20 4:16:20 4:17:03 4:17:51 4:17:54 4:20:53 4:27:33 4:31:08 4:31:37 4:31:38 4:36:05 4:39:05 4:40:11 4:42:52 4:46:11 4:52:55 5:06:40 5:06:40 43:02 48:00 48:25 51:16 1:00:05 1:03:40 1:05:18 1:05:53 1:07:23 1:09:51 1:10:03 17:42 21:18

_______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 27

11210 11476 9591 F2528 F2529 F2115 F2509 F1679 F2048 12016 9143 F212 3578 5040

Bert Assems Jan Jongejan Piet Mud Loes Oorsprong Gerda van Dam Yvonne Vaandrager Sonja Sital-Nazir Brigitte Staal Margo Sontag Ton Kuhlmann Jan Bosch Patricia Polo Arjan Bos Henk Manden

Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie Energie

Fortis Marathon Rotterdam - Ingekort Fortis Marathon Rotterdam - Ingekort Fortis Marathon Rotterdam - Ingekort Fortis Marathon Rotterdam - Ingekort Fortis Marathon Rotterdam - Ingekort Fortis Marathon Rotterdam - Ingekort Fortis Marathon Rotterdam - Ingekort Fortis Marathon Rotterdam - Ingekort Fortis Marathon Rotterdam - Ingekort Fortis Marathon Rotterdam - Ingekort Fortis Marathon Rotterdam - Ingekort Fortis Marathon Rotterdam - Ingekort Fortis Marathon Rotterdam - Ingekort Fortis Marathon Rotterdam - Ingekort

3:46:13

3:46:56

3:46:21 3:52:59

3:46:56 3:53:34

3:22:54

3:27:08

3:53:22

3:58:41

Met dank aan Hans van Klaveren voor het samenstellen van deze lijst.

Marathon Afterparty Zondag 15 april na afloop van de veel besproken Rotterdam Marathon, was er bij Energie de gelegenheid om de clubgenoten die mee gelopen hadden te feliciteren, ook konden zij onderling de tactiek bespreken die er was toegepast om te overleven. Want dat het vreselijk warm is geweest die dag is niemand ontgaan. De gehele dag waren mijn gedachte dan ook bij diversen clubgenoten die ik in de voorbereiding regelmatig had gesproken. Zelf kon ik die dag door andere bezigheden niet komen kijken, waardoor ik extra benieuwd was wie het uiteindelijk hadden gehaald. Vanaf 19.00 uur zouden we klaar staan met een drankje en dan maar kijken wie nog in staat was om de kantine op te zoeken. André Klomp ontving iedereen met een felicitatie.en een roos. Als eerste de jongste deelnemer van onze club.Harm Smit 22 lentes jong heb ik me laten vertellen en zo trots als een pauw vertelde hij zijn verhaal van zijn eerste Marathon. Daarna volgden er nog vele. Wat mij opviel was dat er ook veel leden kwamen die niet gelopen hadden, maar toch benieuwd waren hoe zijn of haar maatje het er af gebracht had. Dien zorgde natuurlijk voor een lekker hapje, wat er in ging als Ketellapper. Ook waren er enkele uitvallers van de partij, heel sportief natuurlijk, want het is niet echt leuk om uit te stappen of stop gezet te worden, lijkt mij. Laat is het die avond niet geworden, want iedereen was wel toe aan een welverdiende nachtrust. Gezellig was het wel. Ineke Schurer. _______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 28

MiLa groep: 19 pr’s in 2 wedstrijden CHASE4RUN 1000m. 20 april De MILA-JEUGD heeft flink aan de boom geschut het afgelopen weekend. De vrijdagavond-training moest plaatsmaken voor een 1000 meter wedstrijd bij RA Atletiek in Rotterdam. Hier waren wij met een groep aanwezig om wedstrijdritme op te doen en ervaring in snellere wedstrijden. De bezetting was echter dusdanig zwak dat we zelf de tempo ’s moesten maken. Bert Groeneveld en Hielke e Schurer waren in de 1 serie de snelsten met 2.47 en 2.49 hetgeen voor beiden een PR was en voor Hielke een clubrecord Jun.JA. Behalve de eeuwige roem leverde dat ook een taartje van de trainer op. Lars Buit startte heel vlot en kon in de laatste 40m. niet voorkomen dat Hugo vd Bos hem nog voorbij stak. PR voor 3.06 voor hun. Lisa Habermehl opende netjes en kon Lindsey makkelijk inrekenen op de laatste 400m. PR in 3’20. Heftige strijd in de serie met Stefan Buit, Karlijn van Es en Nisrine Masrhalmi. Gunden elkaar weinig ruimte en liepen zeer scherp. Werden e e e 1 2 en 3 , 3x PR in 3’26, 3’27 en 3,28. Vincent Koster, Lotje Visser en Linsey moesten nog even geduld hebben voor hun PR. Gastlid Dion van Helden verbeterde zijn beste tijd van 3’17 naar een mooie 3’10. Joost Noodelijk en Jordi Krauwel liepen een prima wedstrijd en kwamen op de voorspelde eindtijden binnen, PR in resp. 3’44 en 3’50.

er met een eerste 200m. van beneden de 32 seconden hard in. Lisa iets meer behoudend. Dan gaat het zeer doen maar de voldoening is geweldig. PR ’s in 3’14”94 en 3’18”62. Lotje Visser bij de CHASE4RUN nog in groot verdriet (3’39) nu een blij gezicht mooie PR in 3’31”91 en een knappe finish.

Jongens D bracht 4 mannen in de strijd. Sjoerd Alderliesten nam de kop en dan moet je het ook nog waarmaken. Geen duimbreed werd er toegegeven en dat bleek uit de uitslag Sjoerd won met het kleinst denkbare verschil van 1/100 van een seconde. Vorig jaar 3’14, enkele weken terug 3’09 en dan nu een 3’04”37.

CD COMPETITIE 21 april Nu bij PAC voor de CD competitie aan de bak ! Met opnieuw 8 PR ’s werd het een schitterend weekend. Bij de jongens C werd de 800m. gelopen. Lars Buit met een tijd van dik boven de 2’30 in zijn zak knapte de 2 ronden solo op in 2’22”01, Maurice Koster geplaagd door onwillige voet en daardoor op trainingsachterstand zette mentaal hoog in en liep zijn e 2 800 PR van dit seizoen in 2’28”77. Karlijn van Es (vorig jaar 3’35”) liep deze maand al 3’32/3’30” en 3’27. Nu ging daar een grote hap vanaf en staat er 3’23”68. Elise Baan dit seizoen voor het eerst onder de 4 min. grens en nu weer een paar tellen sneller in 3’55”75. Meiden C hadden een harde wedstrijd. Lindsey gebrand op het rechtzetten van de matige prestatie de avond eerder (3’27) en bekend staand als een slow starter knalde

Michiel Keizer is onder behandeling voor een blessure en liep de afgelopen weken niet, toch weer knap in de buurt van zijn beste tijd met 3’21”60. Stefan Buit liep net als de avond eerder zeer goed maar moest net het groepje voor hem laten lopen, strak boven zijn PR in 3’27”28. Andres Delhaas was opgeroepen om ook de 1000m. te lopen en gaat dit seizoen zeker nog vooruit, niet te lang treuren maar op naar de volgende wedstrijd Andres. Herman Vrijhof

_______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 29

Wedstrijden/Activiteiten 12-5-07 13-5-07 20-5-07 26-5-07 27-5-07 2-6-07 3-6-07 9-6-07 10-6-07 16-6-07 20-6-07 23-6-07 24-6-07 24-6-07 26-6-07 30-6-07 14-7-07 25-8-07 26-8-07

za zo zo za zo za zo za zo za wo za za za di za za za zo

CD competitie B competitie Seniorencompetitie Open Zuidhollandse Kampioenschappen Open Zuidhollandse Kampioenschappen Regio ontmoeting Seniorencompetitie 3de wedstrijd Pupillencompetitie Junioren B competitie C/D Competitie Gebiedsfinale Scholieren Atletiekmiddag Open rijnmondse kampioenschappen Open Rijnmondse kampioenschappen A junioren- en Masterscompetitie Avond Scholierenloop 4de wedstrijd Pupillencompetitie Open Zuid Hollandse Kampioenschappen Pupillen Nationale C Spelen Nationale C Spelen

C.A.V. Energie C.A.V. Energie

Fortuna

C.A.V. Energie PAC PAC C.A.V. Energie Spark C.A.V. Energie

_______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 30

Ken ik u niet ergens van… Naam: Woonplaats: Leeftijd: Energiër sinds:

Frank Raymaekers Ridderkerk 39 jaar 2002

Welke werkzaamheden doe/deed je bij Energie?

Soms ben ik als EHBO-er aanwezig bij de door Energie georganiseerde activiteiten. Een enkele maal beman ik samen met mijn zoon en dochter de drankpost

Hobbies:

Hardlopen, fietsen en mijn Weimarse staande hond

Ajax, PSV of Feijenoord:

Ondanks een rampzalig seizoen uiteraard Feyenoord

Idool:

Nelson Mandela

Wie/wat neem je mee naar een onbewoond eiland?

Naast mijn gezin, een goed boek bijvoorkeur een autobiografie

Eten:

Italiaans

Vlees of vis:

Tegenwoordig steeds vaker vis

Favoriet land:

Italie

Favoriete stad:

Rotterdam

Krant:

NRC

Tijdschrift:

Runners

Favoriet TV programma:

Journaal

Favoriete film:

Chariots of fire

Favoriet boek:

Karakter (Bordewijk)

Beste atleet/atlete aller tijden: Bob Beaman Beste Nederlandse atleet/atlete (heden): Gezien de achternaam uiteraard Koen Raymaekers Leukste wedstrijdervaring:

Marathon 2005

Mooiste clubtenue:

Nieuwe clubtenue

Mooiste atletiek onderdeel:

100 meter sprint

Leukste activiteit bij Energie: De loopscholing van Aad Op welk punt zie je ruimte voor verbetering bij Energie? Geen idee Wat is een sterk punt van Energie? Laagdrempelige karakter van de vereniging Ik geef het estafettestokje aan: Niels Teeler (gezien de enthousiaste verhalen van zijn vader en mijn favoriete atleet!!!) _______________________________________________________________________________________________________ Energiek Nr. 2 - 2007 blz 31

Open Zuid Hollandse Kampioenschappen voor junioren, senioren en masters 26 mei 2007 Aanvang 26 mei: 11.00 uur. Locatie Atletiekaccommodatie C.A.V. Energie Sportpark “de Bongerd” te Barendrecht Elektronische tijdwaarneming

Programma zaterdag 26 mei voor C en D junioren:

mjunD 60m 60mH 600m ver hoog jjunD 80m 80mH 1000m ver hoog mjunC 80m 80mH 600m ver hoog jjunC 100m 100mH 800m ver hoog

kogel kogel kogel speer kogel discus

Per atleet maximaal 5 nummers Bij minder dan 3 deelnemers gaat het nummer niet door, meedoen bij eerstvolgend hogere categorie is dan toegestaan.

Prijzen:

Bij 3 en 4 deelnemers: Bij 5 tot 7 deelnemers Bij 8 en meer deelnemers

1 prijs 2 prijzen 3 prijzen

Inschrijfgelden: CD-junioren:

€ 3,50 per onderdeel

Inschrijfadres Wedstrijdsecretariaat thuis Yvonne Zwaan Portus 12 3167 TG Poortugaal 06-12992448 [email protected]

Inschrijven: Betaling:

Via bovenvermeld e-mailadres Door overmaking van het verschuldigde bedrag op rekeningnummer: 38.27.197 t.n.v. Atletiekvereniging C.A.V. Energie. o.v.v. wedstrijddatum en vereniging. In dit geval graag op A-formulier vermelden welk bedrag is overgemaakt. De inschrijving wordt pas verwerkt op het moment dat de betaling binnen is.

Sluitingsdatum inschrijving 14 mei. Na-inschrijven is niet mogelijk.

Open Zuid Hollandse Kampioenschappen voor junioren, senioren en masters 27 mei 2007 Aanvang 27 mei: 10.00 uur. Locatie Atletiekaccommodatie C.A.V. Energie Sportpark “de Bongerd” te Barendrecht Elektronische tijdwaarneming

Programma zondag 27 mei voor A en B junioren, senioren en veteranen: mjunB jjunB mjunA jjunA Vsen Msen Vmasters Mmasters

100m 100m 100m 100m 100m 100m 100m 100m

100mH 110mH 100mH 110mH 100mH 110mH 100mH 110mH

400m 400m 400m 400m 400m 400m 400m 400m

800m 800m 800m 800m 800m 800m 800m 800m

3000m 3000m 3000m 3000m 3000m 3000m 3000m 3000m

ver ver ver ver ver ver ver ver

polshoog polshoog polshoog polshoog polshoog polshoog kogel kogel

kogel kogel kogel kogel kogel kogel speer discus

speer discus speer discus speer discus

Alle categorieën Snelwandelen 5 km Kogelslingeren

Speciaal voor masters:

Alle masters vallen in één categorie Masters werpen met gewicht dat bij hun leeftijdcategorie hoort Voor hordennummers worden hoogte en afstand wel apart gehouden mits voor het nummer minimaal 3 atleten zijn ingeschreven. Kogelslingeren start om 10.00 uur inwerpen om 09.30 uur, onderdelen starten om 11.00 uur.

Inschrijfgelden: AB-junioren: Senioren en veteranen: Snelwandelen

per nummer € 4.00 per nummer € 5.00 € 5.00

Inschrijfadres Wedstrijd secretariaat thuis C.A.V. ENERGIE T.a.v. Yvonne Zwaan Portus 12 3176 TG Poortugaal 06-12992448 [email protected]

Inschrijven: Betaling:

Via bovenvermeld e-mail adres Door overmaking van het verschuldigde bedrag op rekeningnummer: 38.27.197 t.n.v. Atletiekvereniging C.A.V. Energie. o.v.v. wedstrijddatum en vereniging. In dit geval graag op A-formulier vermelden welk bedrag is overgemaakt. De inschrijving wordt pas verwerkt op het moment dat de betaling binnen is.

Sluitingsdatum inschrijving 14 mei. Na-inschrijven is niet mogelijk.

Open Zuid Hollandse Kampioenschappen voor pupillen 14 juli 2007 Aanvang: 10.30 uur. Locatie Atletiekaccommodatie C.A.V. Energie Sportpark “de Bongerd” te Barendrecht Elektronische tijdwaarneming

Programma: Pupillen mini Pupillen C Pupillen B e Pupillen A 1 jaars e Pupillen A 2 jaars

meerkamp: meerkamp: meerkamp: meerkamp: meerkamp:

40m sprint 40m sprint 40m sprint 60m sprint 60m sprint

verspringen verspringen verspringen hoogspringen hoogspringen

balwerpen balwerpen balwerpen kogelstoten kogelstoten

Prijzen:

Meerkamp: 1,2 en 3 van elke categorie Lange afstand: 1,2 en 3 van elke categorie

Inschrijfgelden:

Meerkamp € 4,00 De lange afstand is gratis.

los nummer: los nummer: los nummer: los nummer: los nummer:

600 meter 600 meter 1000 meter 1000 meter 1000 meter

Er mag alleen aan de lange afstand worden deelgenomen als ook is deelgenomen aan de meerkamp

Inschrijven: Betaling:

Via e-mail [email protected] Door overmaking van het verschuldigde bedrag op rekeningnummer: 38.27.197 t.n.v. Chr Atletiekver Energie te Barendrecht.

De inschrijving wordt pas verwerkt op het moment dat de betaling binnen is.

Sluitingsdatum inschrijving 30 juni 2007. Na-inschrijven is niet mogelijk.