Bolyai János Általános Iskola, Óvoda és Alapfokú Művészetoktatási Intézmény 4032 Debrecen, Bolyai u. 29.sz. Tel.: (52) 420-377 Tel./fax: (52) 429-773 Email:
[email protected]
Mozgásgyakorlatok
Helyi tanterv
Mozgásgyakorlatok: Alapfok 1-6. évfolyam
A tantárgy tanításának célja A tanuló felkészítése, illetve alkalmassá tétele a csoportos dráma- vagy színjáték foglalkozásokon történő részvételre Alapvető technikai elemek, a bemelegítés részeinek és folyamatának elsajátíttatása és elméleti megismertetése A próbaállapot elérése csoportkohéziós, speciális mozgásos feladatok, illetve koncentrációt és a kondíciót fejlesztő gyakorlatok révén Az esetleges sérülésektől, az ütközéstől, eséstől, az érintéstől való félelem, illetve tartózkodás megelőzése, elkerülése vagy feloldása a mozgás eszközeivel
Fejlesztési követelmények: Az alapfok elvégzését követően a tanulók legyenek képesek: A mozgástréning gyakorlatainak koncentrált és pontos elvégzésére A megfelelő próbaállapot elérésére a tréning gyakorlatainak végrehajtása során Általános bemelegítés megtervezésére és levezetésére Ismerjék (az előbbieken kívül): A bemelegítés menetének élettani hatásait A gyakorlatok egymásra épülésének logikai menetét, lehetőségeit A különböző gyakorlattípusok egymásmellé rendelésének főbb módozatait A tantárgyi program elvégzését követően a tanulók legyenek képesek (az előbbieken kívül):
Egy adott színházi feladatnak megfelelő mozgástréning összeállítására, körültekintő levezetésére Ismerjék a mozgástechnikai tréning fontosabb irányzatait, tréningstílusokat Ismerjék a mozgástechnika tréning szerepét a megfelelő próbaállapot elérésében A képzés
Ismertesse meg a tanulókkal: A mozgásgyakorlatok tréning menetét A bemelegítés menetének fiziológiai okait A gyakorlatok egymásra épülésének lehetőségét, illetve rendszerét A különböző gyakorlattípusok szerkesztésének menetét A mozgástechnikai tréning fontosabb irányzatait A mozgástechnika tréning szerepét a megfelelő próbaállapot elérésében Fejlessze a tanulók:
Mozgáskoordinációs készségét Koncentrációs készségét, és teherbíró képességét Fizikai képességeit-kondícióját, rugalmasságát Mozgás-memóriáját ,mozgástechnikai ismereteit Rendszerező képességét Ösztönözze a tanulókat:
A bemelegítés gyakorlatainak koncentrált és intenzív elvégzésére
34
Mozgásgyakorlatok: Alapfok 1-6. évfolyam
Helyi tanterv
A különböző próbahelyzetek, szituációk megfelelő próbaállapotban történő megoldására Önálló, a saját képességei által megkívánt tréning elvégzésére Egyes feladatok előkészítéseként a megfelelő bemelegítő gyakorlatsor megválasztására és elvégzésére Helyes tematikájú tréning felépítésére és megtartására Biztosítson lehetőséget:
A témakör módszertanának elemző megismerésére Különleges, speciális feladatok elvégzésére előkészítő módszerek megismerésére Különböző stílusú mozgástechnika tréningek megismerésére, az azokon való részvételre Működő színtársulatok, színházi műhelyek tréningmódszereinek élő, vagy videofelvételen történő megtekintésére Javasolt időkeretet Évfolyam
Előképző 1.
Előképző 2.
Alapfok 1.
Alapfok 2.
Alapfok 3.
Alapfok 4.
Alapfok 5.
Alapf ok 6.
-
-
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
-
-
18
18
18
18
18
18
Heti óraszám Évi óraszám
Alapfok (1. évfolyam) Éves óraszám: 18 TÉMAKÖR FEJLESZTÉSI FELADATOK Bemelegítő játékok
TARTALOM, TANANYAG ÉS A GONDOLKODÁSI MÓDSZEREK ALAPOZÁSA
Összekapaszkodó, egymás elérésére törekvő, érintés elől elzúzódó, a gimnasztika gyakorlatait játékos szituációba tevő gyakorlatok. Pl.: Váll-, térdérintős játékok, nehezített, speciális helyzetű fogók stb. Talajra-szoktató A talajfogás, a földön való játékok forgás, gurulás, lassú csúszó-mászó mozgások előkészítő gyakorlatai szituációba helyezve Indítás-megállítás Az indítás és megállás gyakorlatok különböző tempóban, helyzetben, magasságban
A TOVÁBBFEJLESZTÉS ALAPJAI Vegyen részt a bemelegítő játékokban Ismerje a bemelegítő játékok élettani hatásait
ELVÁRHATÓ MAXIMUM Aktívan vegyen részt a bemelegítő játékokban Ismerje a bemelegítő játékok élettani hatásait
Vegyen részt a Aktívan vegyen részt talajraszokató a talajra-szokató játékokban játékokban
Vegyen részt az Aktívan vegyen részt indítás-megállítás az indítás-megállítás gyakorlatokban gyakorlatokban
35
Mozgásgyakorlatok: Alapfok 1-6. évfolyam
Helyi tanterv
Állatok mozgását utánzó szituációs játékok
történő gyakorlása versenyjátékok, illetve szituációs játékok segítségével. Pl.: Tapsos fogó, csendkirály típusú játékok, a kettős körben történő páros fogók stb.
Ismerje a gyakorlatok egymásra épülésének logikai menetét, lehetőségeit
Ismerje a gyakorlatok egymásra épülésének logikai menetét, lehetőségeit
Különböző állatok (majom, macska, kígyó, medve, madarak) mozgását utánzó játékok szituációba helyezett formában
Vegyen részt az állatok mozgását utánzó szituációs játékokban
Aktívan vegyen részt az állatok mozgását utánzó szituációs játékokban
Alapfok (2. évfolyam) Éves óraszám: 18 TÉMAKÖR FEJLESZTÉSI FELADATOK A bemelegítés alapgyakorlatai
A bemelegítés alapgyakorlatai
Futásos gyakorlatok
Csukott szemes játékok
TARTALOM, TANANYAG ÉS A GONDOLKODÁSI MÓDSZEREK ALAPOZÁSA
Lazító és feszítő gyakorlatok, gimnasztika Gimnasztikus gyakorlatok játékos helyzetekben, nehezített járásmóddal, fordított testhelyzetben Játékos formában különböző térformák felvétele, formálása, kikerüléses gyakorlatokban térérzék fejlesztés. Körjátékok, lánc-típusú népi játékok a „tekeredik a kígyó” nehezített feltételekkel. Szituációs formában különböző tempójú, karakterű és funkciójú futástípusok. Testrészvezetéses futások, páros fogó (a fogók szemkontaktussal tartják a kapcsolatot), vezetőt követő, ún. Kígyózó futás. Vezetéses, kikerüléses helyzetekben bizalom- és térérzékelő gyakorlatokként. Arc és kéz felismerő játékok, körbenállásos helyzetben, szabálytalan térben történő
A TOVÁBBFEJLESZTÉS ALAPJAI Vegyen részt a bemelegítésben Ismerje a bemelegítés élettani hatásait, logikai menetét
ELVÁRHATÓ MAXIMUM Aktívan vegyen részt a bemelegítésben Ismerje a bemelegítés élettani hatásait, logikai menetét
Vegyen részt bemelegítő játékokban!
a Aktívan vegyen részt a bemelegítő játékokban
Vegyen részt futásos gyakorlatokban
a Aktívan vegyen részt a futásos gyakorlatokban
Vegyen részt a Aktívan vegyen részt csukott szemes a csukott szemes játékokban játékokban
36
Mozgásgyakorlatok: Alapfok 1-6. évfolyam
Helyi tanterv
bizalomjátékok.
Alapfok (3. évfolyam) Éves óraszám: 18 TÉMAKÖR FEJLESZTÉSI FELADATOK Versenyjátékok, különböző típusú fogó játékok
TARTALOM, TANANYAG ÉS A GONDOLKODÁSI MÓDSZEREK ALAPOZÁSA
Nehezített fogó és üldözéses játékok, gyermekjátékok nehezített változatai (térbeli, szabálybeli átalakítással) a megfelelő intenzitású jelenlét megteremtésére Gimnasztikus Komplex lazító tréning gyakorlatok fokozatos terheléssel, erősítő, kondicionáló gyakorlatok cirkuid edzésprogrammal (kis számban végzett gyakorlatkör többszöri visszatéréssel). A gyakorlatok levezetésének felosztása résztvevők között, gimnasztikus gyakorlatok felvezetése a vezető által irányított szituációs játékban. Speciális futásos és Gyakorlatok hosszabb kikerüléses távú, ritmus és gyakorlatok irányváltásos futások (esetleg szituációval indokolt helyzetben), erdő (álló társak között) és testrész-vezetéses (pl: egyik, majd másik kar, mellkas, fej) futások. A korábban már használt gyakorlattípus igényes kivitelezés melletti elvégzése. Egyensúly játékok Toló és húzó mozdulatok játékos formában (pl.: „bogozó”, sószsákot cipelő, gólya viszi...), Ilyen játékhelyzeteket tartalmazó gyakorlatok.
A TOVÁBBFEJLESZTÉS ALAPJAI Vegyen részt a versenyjátékokban és a különböző típusú fogójátékokban
Aktívan vegyen részt a versenyjátékokban és a különböző típusú fogójátékokban
Vegyen részt a gimnasztikus gyakorlatokban Tudjon segítséggel gyakorlatokat levezetni
Aktívan vegyen részt a gimnasztikus gyakorlatokban Tudjon segítség nélkül gyakorlatokat levezetni
Ismerje és vegyen részt a speciális futásos és kikerüléses gyakorlatokban
Ismerje és aktívan vegyen részt a speciális futásos és kikerüléses gyakorlatokban
ELVÁRHATÓ MAXIMUM
Vegyen részt az Aktívan vegyen részt egyensúly játékokban az egyensúly játékokban
37
Mozgásgyakorlatok: Alapfok 1-6. évfolyam
Helyi tanterv
Alapfok (4. évfolyam) Éves óraszám: 18 TÉMAKÖR FEJLESZTÉSI FELADATOK
Bizalomgyakorlatok
Esés- és talajgyakorlatok
Egyensúly- és vezetéses gyakorlatok
Gimnasztikus gyakorlatok
TARTALOM, TANANYAG ÉS A GONDOLKODÁSI MÓDSZEREK ALAPOZÁSA Egymás és önmaguk elfogadását célzó, dőléses, billenéses, haladásos helyzetekben történő gyakorlatok. Spirál és hanyatt esés technikájának előkészítést követő elsajátítása, forgás, gurulás, támaszhelyzetek talajon.
Egyensúly gyakorlatok támasz- és fogásos helyzetekben, vezetéses gyakorlatok kéz, fej, valamint fogásváltásos irányítással. Fokozatosan bővített gyakorlatkör, többféle indítású előkészítéssel (dinamikus, relaxációs).
A TOVÁBBFEJLESZTÉS ALAPJAI
ELVÁRHATÓ MAXIMUM
Vegyen részt a Legyen képes társaiban bizalomgyakorlatokban megbízni a gyakorlatok során! Aktívan vegyen részt a bizalomgyakorlatokban Vegyen részt az esés-és Ismerje és tudja a talajgyakorlatokban spirál és hanyatt esés, forgás, gurulás és támaszhelyzetek technikáját! Aktívan vegyen részt a gyakorlatokban! Vegyen részt az Aktívan vegyen részt egyensúly-és vezetéses az egyensúly-és gyakorlatokban vezetéses gyakorlatokban
Vegyen részt a gimnasztikus gyakorlatokban Segítséggel tudjon levezetni logikailag egymásra épülő kisebb terjedelmű gyakorlatsort és ismerje ezek élettani hatásait
Aktívan vegyen részt a gimnasztikus gyakorlatokban Segítség nélkül tudjon levezetni logikailag egymásra épülő kisebb terjedelmű gyakorlatsort és ismerje ezek élettani hatásait
Alapfok (5. évfolyam) Éves óraszám: 18 TÉMAKÖR FEJLESZTÉSI FELADATOK
TARTALOM, TANANYAG ÉS A GONDOLKODÁSI MÓDSZEREK ALAPOZÁSA
Talajról való elemelkedés, Ugrás- és futásgyakorlatok talajfogás eszközök, illetve páros gyakorlatokban egymás segítségével, dinamikus futástípusok.
A TOVÁBBFEJELVÁRHATÓ LESZTÉS MAXIMUM ALAPJAI Vegyen részt az Aktívan vegyen részt ugrás-és az ugrás-és futásgyakorlatokban futásgyakorlatokban
38
Mozgásgyakorlatok: Alapfok 1-6. évfolyam
Helyi tanterv
Egy lábról, páros lábról történő rugaszkodás azonos és emelt szintről. Szer (zsámoly), majd páros gyakorlatként a zsugor tartásban elhelyezkedő partner hátának érintésével speciális futás-ugrás gyakorlatok a fokozatosság alapos betartásával. Eséstechnika
Esés fordulatból és ugrásból, talajfogás csúsztatással és tompításos érkezéssel (természetesen csak megfelelő tornaszőnyeg megléte esetén).
Előkészítő akrobatikus gyakorlatok
Gurulás előre-hátra, támaszés billenésgyakorlatok, kézés fejállás, kézen átfordulás oldalra.
Próbálkozzon meg az esések gyakorlásával, ismerje technikájukat Ismerje és vegyen részt az előkészítő akrobatikus gyakorlatokban
Ismerje technikájukat és tudja alkalmazni a szituációs játékok során Biztonsággal tudja végezni a guruló-, támasz-, billenésgyakorlatokat, kéz- és fejállást és a kézen átfordulást oldalra
Alapfok (6. évfolyam) Éves óraszám: 18 TÉMAKÖR TARTALOM, TANANYAG FEJLESZTÉSI ÉS A GONDOLKODÁSI FELADATOK MÓDSZEREK ALAPOZÁSA Könnyített helyzetű, segítséggel Emeléses és támaszgyakorlatok végzett előkészítő gyakorlatok, mérleg és vállállás tartások ún. Fekvő emelés helyzetekben. A mozdulat lassítása, lassított Lassított mozgás mozgás különböző helyzetekben. Gurulás, gördülés hosszanti tengelyen. Fordított testhelyzet, s az ebből való állásba kerülés billenés nélküli lassú kivitelezéssel. A mozdulat A mozdulat különböző megállítására ritmusú, dinamikájú vonatkozó megállítása, pontos, gyakorlatok
bármilyen helyzetben való megállás kigyakorlása.
A TOVÁBBFEJLESZTÉS ALAPJAI Ismerje és vegyen részt az emeléses és támaszgyakorlatokba n Ismerje és vegyen részt a lassított mozgások elsajátításában
Ismerje és vegyen részt a mozdulat megállítására vonatkozó gyakorlatokban
ELVÁRHATÓ MAXIMUM Aktívan vegyen részt az emeléses és támaszgyakorlatokban Ismerje a lassított mozgások technikáját és tudja alkalmazni a szituációs játékok során
Tudja alkalmazni a szituációs játékok során a mozdulat megállítására vonatkozó gyakorlatokat
Értékelés:
szöveges értékelés (szóbeli, esetenként írásos) formában elemző beszélgetések jeggyel történő értékelés 39
