blijven? Dr. Johan Corthouts. En

Wat is gezondheid? En...

Wat kan ik -en jij- doen om gezond te worden/blijven?

Dr. Johan Corthouts

Dr. Johan Corthouts 

Holistisch arts



Gezondheid bekeken vanuit meerdere hoeken ◦ Zowel fysiek (biologisch, fysiologisch, biochemisch), psychisch (emotioneel en mentaal) als spiritueel ◦ Maar ook in een breder kader: sociaal, politiek, filosofisch, economisch, … 5/04/2016

Wat is "gezondheid"?

2

Om een lang verhaal kort te houden... Gezondheid versus ziekte:  Ziekte tgv ontstekingen...  en ontstekingen tgv stress ...  dus ziekte tgv stress  Wat is nu stress?  Stress aanpakken = gezond worden en blijven...  Maar ... da’s toch onbegonnen werk? 

5/04/2016


3

Ziek-zijn versus gezond-zijn… 

Wat is ziek-zijn?

5/04/2016


4

Ziek zijn versus gezond zijn… 

Het zich niet goed in zijn vel voelen



Een verstoring van het normaal evenwicht / de normale situatie tgv allerlei redenen … ◦ Fysiek, psychisch (emotioneel, mentaal, …)

5/04/2016


5

Ziek zijn versus gezond zijn… 

Wat is dan gezond zijn? ◦ Alleen maar “niet ziek”? ◦ Of is het veel meer …?  Definitie WHO

◦ Zich goed voelen op alle ‘levensdomeinen’

◦ Dus geen stress?... ahumm...

5/04/2016


6

Gezondheid ~ levensdomeinen 

Welke ?

◦ Fysieke (lichamelijke) gezondheid ◦ Geestelijke of emotionele gezondheid ◦ Sociaal welzijn (oa relaties: vriendschappen, ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦

gezin, familie, …)

Materieel welzijn (o.a. geld, …) Woning en “thuis” Werk en hobby's Partner en seks Spiritualiteit (“zelfvervulling”) …. 5/04/2016


7

Levenswiel Oorspronkelijk een spiritueel instrument  Vele aspecten van je leven ermee in beeld te zetten  Zeer handig instrument om ‘gezondheid’ (stressgebieden) in te schatten 

5/04/2016


8

Kleine oefening:

Kleine levenswiel Fysieke gezondheid Psychische gezondheid

Werk / school en hobbys Woning/thuis

Familie en vrienden

Spiritueel

Materieel welzijn en geld Levenspartner

5/04/2016


9

Kleine oefening:

Fysieke gezondheid Gezond eten Voedingssupplementen

Slapen Milieu

Voldoende drinken

Ontspanning

Zon en buitenlucht

Beweging / sport

5/04/2016


10

Wat kan je eigen levenswiel je leren? Waaraan te werken i.v.m. je gehele gezondheid.  Een praktische aanpak i.v.m. je gezondheid  Een filosofisch inzicht over je gezondheid: 

Je persoonlijke ‘levensopdracht’ (moeder, waarom leven wij?) of je ‘karma’ (je ‘lot’, niet ‘noodlot’!!).  De spaken symboliseren de oneffenheden in je leven, in welke mate je eraan kunt/mag/moet… werken.

5/04/2016


11

Gezond leven… Is dus meer dan gezond eten  En voldoende water drinken  En minder slechte dingen eten  Of genoeg slapen  Of …  En … 

5/04/2016


12

Gezond leven … 

Is dus aandacht schenken aan alle levensdomeinen waarin je stress kunt ervaren... en eraan werken indien nodig en/of wenselijk ...

5/04/2016


13

Ziekte en ziek-zijn … 

Zijn symptomen, maar ook tekens … dat je iets te doen hebt met/in je huidig leven  Louisa Hay, …. “Je kunt je leven helen”.  (elke ziekte heeft zijn betekenis !) (= metafysica)

 Ziekte is “een kans”, een uitdaging, …  Een moment om stil te vallen en … om na te denken? (een balans te maken!!)

5/04/2016


14

Gezond leven … 

Is dus aandacht schenken aan alle levensdomeinen



En eraan werken indien nodig en/of wenselijk



Maar hoe concreet? En is dat een garantie om niet ziek te worden? 5/04/2016


15

Geen garantie … Omdat er teveel onbekende factoren zijn  Omdat er nog veel niet geweten is  Omdat zelfs ‘de wetenschappelijke wereld’ elkaar tegenspreekt  Omdat ziek-zijn ook een deel van het leven is  Omdat ziek-zijn ook een rol speelt in onze immuniteit … 

5/04/2016


16

Concreet … 

Een voorstel / een model



Gebaseerd op het levenswiel



Een holistische (totaal-) benadering

5/04/2016


17

SSSSSSSSSSSSS (13x) 

Vormt de uitgebreide ‘Mayr-kuur’ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦

Dr. Mayr (Duitser) Eerst 3 (basis van zijn vastenkuur), Later 5 Nog 7 S'en (door Dr. E. Vanderschuren) Te uitgebreid om hier ‘stap voor stap’ uit te leggen ◦ Maar … als een geheel te beschouwen 5/04/2016


18

Dr. Franz Mayr  (1875-1965) 

 

Karlsbad (nu Tsjechië) Legde het verband tussen gezondheid en gezonde darmen 5/04/2016


19

SSSSSSS…   

   

1. Schonung 2. Sauberung 3. Schülung 4. Substitution 5. Seele 6. Sport 7. Sauerstof

  

  

5/04/2016

8. Sonne 9. Schlafen 10. Structurel 11. Smile 12. Seks 13. Sociaal


20

SSSSSSS…   

   

1. Zorg 2. Zuivering 3. Oefening 4. Substitutie 5. Psyche 6. Sport 7. Zuurstof

  

  

5/04/2016

8. Zon 9. Slaap 10. Structureel 11. Lachen 12. Seks 13. Sociaal


21

2. Zuivering 

Reinigen, zuiveren ◦ Darmen ea organen



Ontgiften ◦ Zuur-base evenwicht herstellen



Gezonde voeding

5/04/2016


22

2. Zuivering 

Gezonde voeding ◦ Soberder eten (in periodes) (vasten!) ◦ Geraffineerde suikers vermijden ◦ Verzadigde vetten beperken en zeker transvetten vermijden ◦ Zware metalen, pesticiden, bewaar-, kleur- en smaakmiddelen vermijden (en uitzuiveren) ◦ Zo vers en onbereid mogelijk (= ongeraffineerd) ◦ … (dus zeker geen fastfood!) ◦ Kruiden en specerijen (let op en toch nodig)

5/04/2016


23

4. Substitutie (Voedings)Supplementen  Wat heb je tekort? <=> Of teveel !  Aan te vullen 

◦ Rekening houdend met je portemonnee !

5/04/2016


24

5. Psyche     

 

Ziel, spiritualiteit, maar hier ook de geest (emoties en mentaal) Energieblokkades vrij maken Onbewust programmaties losmaken O.a. zelfbeeld, ingesteldheid, angsten, … Technieken (EFT, EMDR, ACT, NLP, filosofie, …) Acceptatie versus onderdrukken. ◦ Jezelf vergeven!

5/04/2016


25

De 5 W’s van het leven Wie we zijn maakt ons uniek. Verander voor niemand.  Wat er in de toekomst ligt zal altijd een mysterie blijven. Durf op ontdekking gaan.  Wanneer het leven wat zwaar doorweegt, duw dan wat harder terug.  Waar er keuzes te maken zijn, maak die waarvan je geen spijt zult hebben.  Waarom de dingen gebeuren is nooit zeker. Aanvaard ze gewoon en ga vooruit. 

5/04/2016


26

5. Psyche 

Je lichaam als gids ◦ Louisa Haye (e.a.)



/ metafysica

Ziekte op verschillende niveaus ◦ ◦ ◦ ◦

Fysiek niveau Psychisch niveau Energetisch niveau Spiritueel niveau (karma)

◦ Toch dat levenswiel hé  5/04/2016


27

11. Lachen



   



Lachen is beste medicijn Lachen is therapie Je houding beïnvloedt hoe je je voelt, Hoe je je voelt, beïnvloedt je houding Lach yoga ! Innerlijke glimlach meditatie! Humor in het algemeen 5/04/2016


28

12. Seks Link met de neuro-hormonen, kundalini energie, ..  Goed slaapmutsje  Goed-gevoels-hormonen  Zeer belangrijke anti-stress 

5/04/2016


29

13. Sociaal  

    



Relaties (partner, gezin, familie, buurt, vrienden, …) Helpende hand Glimlach Roddel vermijden Kleine woorden en complimentjes Vriendschap Een ‘goeie babbel’ Andere “vergeven” ?? 5/04/2016


30

En SSSStress nu? Is ook een S maar …  Is een gevolg van een verstoring van één of meer van de vorige 13 S'en.  Stress is dé oorzaak van vele ziekten maar zelf een gevolg van een verstoring … 

5/04/2016


31

Om een lang verhaal kort te houden... herhaling!! Gezondheid versus ziekte:  Ziekte tgv ontstekingen...  en ontstekingen tgv stress ...  dus ziekte tgv stress  En stress is een verstoring van ons evenwicht (levenswiel)  Evenwicht herstellen = Stress aanpakken = gezond worden en blijven...  .... da’s toch niet onbegonnen werk? 

5/04/2016


32

Dus ... Gezondheid is er wanneer er evenwicht is op alle levensdomeinen (cf. levenswiel)  “Men voelt zich goed in zijn vel op alle domeinen.”  Dat bekom je o.a. via de 13 S’en (Dr. Mayr e.a.) 


5/04/2016

33

Gezondheid en ziekte 

Ziekte is dus een gevolg van stress



Stress ... dat oorzaak is van ontstekingen....


5/04/2016

34

Twee soorten ziekten: 

Ontstekingsziekten ◦ Acuut  Bv infectieziekten

◦ Chronisch  Bv auto-immuunziekten, degeneratieve ziekten, tumoren, depressie, …



Aangeboren afwijkingen ◦ is niet perse ‘erfelijk’

◦ Stofwisselingsziekten ◦ Misvormingen / handicaps Wat is "gezondheid"?

5/04/2016

35

Ontstekingen : Een ontsteking is géén ziekte, wel een ‘gezonde’ reactie van het lichaam, op een “defect”, met het doel te ‘herstellen’ (defect = lichamelijke, psychische, ... vormen/gevolgen van stress) Wat is "gezondheid"?

5/04/2016

36

Ziekte (opstoot) (= defect) geeft ontstekingen. .



Afhankelijk van de plaats van de ontsteking ga je verschillende effecten / symptomen hebben = ziektebeeld  In de academische wereld ‘ziekten’ genoemd


5/04/2016

37


5/04/2016

38

De stress-cascade Als stress de oorzaak is van vrijwel alle “ziekten” en  de ziekte de oorzaak is van ontstekingen… 

Een ontsteking is geen ziekte, wel een ‘gezonde’ reactie van het lichaam, met het doel te ‘herstellen’





Dan … is stress de oorzaak van de meeste ontstekingen - en wil het lichaam dat herstellen (principe van de homeostase!) Stress te zien als … een leerproces!

Zoals vele zaken van vanavond: een apart hoofdstukje / gepreksavond


5/04/2016

39

Dus... Wat is gezondheid?

5/04/2016


40

Dus... Wat is gezondheid?



Evenwicht op alle elementen van het levenswiel...

5/04/2016


41

En hoe word/blijf je gezond?

5/04/2016


42

En hoe word/blijf je gezond?

Stress aanpakken bv met de 13 S’en (Dr. Mayr)  En Forever Aloe Vera producten kunnen daarin een rol spelen!! 

5/04/2016


43

GEZOND

13 Ss’en  Levenswiel verstoord  Stress  Functionele klachten  Ontstekingen  Acute ziekte  Chronische ziekte

homeostase

ZIEK

5/04/2016


44

Don’t worry… be happy ...

Dank je wel. Wat is "gezondheid"?

5/04/2016

45

blijven? Dr. Johan Corthouts. En

Recommend Documents