Weten over denken denken over weten. Uit de reeks Links! Met dr. Johan Corthouts

Weten over denken… denken over weten Uit de reeks ‘Links!’ Met dr. Johan Corthouts

Holistische geneeskunde  Gezondheid wordt bekeken vanuit meerdere

hoeken – Zowel fysiek, geestelijk als spiritueel – Maar ook in een breder kader: sociaal, politiek, filosofisch, economisch, …

27/11/2013

Weten over denken / denken over weten

2

Holistische geneeskunde – M.a.w.: men houdt er rekening mee dat de patiënt deel uitmaakt van een geheel en dat de oorzaak van de ziekte niet alleen te vinden is bij een microbe of een slecht werkend orgaan. Het is niet alleen een kwestie van een defect te herstellen maar ook om in de toekomst herval te vermijden.

 Is geen geneeswijze op zich,

enkel een visie. 27/11/2013


3

I. Weten over denken  Waarom zijn de dingen zoals ze zijn?  Waarom zijn ze niet zoals we ze willen dat

ze zijn?  Waarom zijn alternatieve geneeswijzen zo bekritiseerd?  …. 27/11/2013


4

Weten over denken  Het antwoord heeft te maken met hoe dat

wij denken?  Maar ook hoe wij waarnemen?  Hoe onze hersenen werken?  En waarom ze werken en waarnemen zoals ze dat doen?  En dat toch erg verschillend is van persoon tot persoon. 27/11/2013


5

27/11/2013


6

Weten over denken  Veel theorie en onderzoek  Veel antwoorden maar … welke zijn de

juiste?  En wat moet je ermee in de praktijk?  Dus laat ons praktisch beginnen…

27/11/2013


7

Een voorbeeld  Een pasgeboren baby ervaring!  Een ervaring van een kind op 1 september!  Een ervaring van een beroofde bejaarde!  Voorbeelden genoeg …

27/11/2013


8

Weten over denken

S+R>G 27/11/2013


9

Weten over denken

S + R > G  Situatie 

Reactie



Gevolg

 De basis van heel deze voordracht maar niet de

enige manier op deze materie aan te pakken. 27/11/2013


10

Situatie  Is er.  Kun je niet veranderen (onder voorbehoud!)  Kun je over klagen maar … verandert toch

niet.  Kun je de schuld geven maar … verandert toch niet. (wat teveel gedaan wordt, soms opzettelijk om mensen in’t gareel te houden / zowel politiek als op gezondheidsvlak als …)

27/11/2013


11

Gevolg  Is erg veranderlijk.  Gevolg = gedrag, gevoel, ….  Doe je iets op een andere manier dan bekom

je een ander gevolg

27/11/2013


12

Gevolg op …Reactie  Doe je iets op een andere manier dan bekom

je een ander gevolg … m.a.w. je reactie (op de situatie) speelt een rol. S + R > G  Als je wilt dat er een ander gevolg komt  En je weet dat de situatie onveranderlijk is  Dan kun je alleen je reactie veranderen.  Maar dat kan je dan ook echt ‘doen’… 27/11/2013


13

Reactie  Reactie = manier van reageren op …de

situatie.  Is veranderlijk  Is NIET afhankelijk van de situatie !!! A+B#C  M.a.w. bepaal je zelf !!  Is het enige dat je zelf effectief in de hand

hebt. 27/11/2013


14

S+R>G  Het spreekwoord …  “Verander de wereld, begin bij jezelf” …  Krijgt nu wel een heel andere betekenis!

27/11/2013


15

G-schema Gebeurtenis (of situatie) Gedachte Gevolgen

Gevoelens Gedrag

27/11/2013


16

G-schema Gebeurtenis (of situatie)

Gedachte Gevolgen

Gevoelens

Bv de vele stressreacties

Bv angst, onzekerheid

Gedrag

27/11/2013


17

Het G-schema  Vormt de basis van het RET denken

27/11/2013


18

Een voorbeeld Probleem

Alternatief

Gebeurtenis:

Gebeurtenis

Gedachte

Gedachte

Gevoelens

Gevoelens

Gedrag

Gedrag

Gevolgen

Gevolgen

27/11/2013


19


Alternatief

Gebeurtenis: Ik kom op een feestje waar ik liever niet naar toe wil gaan.

Gebeurtenis:

Gedachte: Ze gaan me stom vinden, mijn kleding afkeuren, … wanneer ik binnenkom.

Gedachte:

Gevoelens: Angst, eenzaamheid, afwijzing, …

Gevoelens :

Gedrag: Ik kom binnen met mijn hoofd naar beneden, liefst om snel mezelf aan een tafeltje in de hoek te zetten.

Gedrag:

Gevolgen : Ik voel me de hele avond eenzaam en verveel me.

Gevolgen :

27/11/2013


20


Alternatief



Gedachte: Ze gaan me stom vinden, mijn kleding afkeuren, … wanneer ik binnenkom.

Gedachte: Ik ga het beste ervan maken en ik kleed me op de manier waar ik me goed bij voel.

Gevoelens: Angst, eenzaamheid, afwijzing, …

Gevoelens : Misschien wat onzeker maar wens voor acceptatie en plezier.

Gedrag: Ik kom binnen met mijn hoofd naar beneden, liefst om snel mezelf aan een tafeltje in de hoek te zetten.

Gedrag: Ik kom binnen en zoek me mensen op die op het eerste zich mijn type lijken.

Gevolgen : Ik voel me de hele avond eenzaam en verveel me.

Gevolgen : Ik heb een leuke avond die zo voorbij vliegt.

27/11/2013


21

Maar ….  waarom lukt het (eventueel) niet om je

manier van denken zomaar te veranderen?

 Wel o.a. omdat je ‘denkt’ dat je dat niet

kan!

27/11/2013


22

Dus … S + R > G Situatie = gebeurtenis +

Reactie = gedachten, gevoelens, (lichamelijke reacties), .. >

Gevolg = (lichamelijke reacties) en effectieve gevolgen 27/11/2013


23

 Situatie (gebeurtenis) geeft een gedachte

(denken)  Dat gedacht geeft een gevoel (emotie)  Een emotie lokt een lichamelijke reactie uit  Wat op zijn beurt een welbepaald gedrag veroorzaakt  Dat weer aan het denken zet…. 27/11/2013


24

Je reactie is dus …  Afhankelijk van wat je denkt  Hoe je denkt bepaalt dus je reactie…  Maar ook hoe je je daarbij voelt.  Wat je voelt bepaalt dus mee je reactie…  Maar je kunt wel degelijk ‘anders’ gaan

denken. 27/11/2013


25

“Piekeren neemt je zorgen van morgen niet weg maar het ontneemt wel je rust van vandaag.”

27/11/2013


26

Hoe … anders denken?  Wat bepaalt je manier van denken? – Cultuur (maatschappij, school, werkmilieu, buurt, …) – Opvoeding (ouders, familie,…) – Vriendenkring – Godsdienst –… – En je karakter… (niet je persoonlijkheid, die wordt juist gevormd)

27/11/2013


27

Je bent geboren met een blanco harde schijf…  M.a.w. je hebt géén enkel vooroordeel, geen

enkele beperking, geen enkel….  Je hebt alleen je temperament (karakter) mee.  Elke ervaring laat een gevoel achter  Elke gevoel wordt opgeslagen in je hersenen (limbisch systeem)  Vormt je “onderbewustzijn” 27/11/2013


28

Je onderbewustzijn  Is niets anders dan een archief vol met

ervaringen gekoppeld aan gedachten  Of… de bibliothecaris die in dat archief

werkt…

27/11/2013


29

Op neuron niveau  100 biljoen neuronen bij geboorte.  Je bent ‘de kinderlijke onschuld’ en je weet

nog niets en je kan nog niets,  behalve eten, slapen en … huilen.  Brullen als het moet… maar het heeft effecten.  (dit zijn de prilste stappen van “leren”)

27/11/2013


30

27/11/2013


31

Op neuron niveau  Een plastisch voorbeeld – Mensen (neuronen) in de zaal (hersenen) – Lichten vallen uit en tegelijk een harde slag – Wat gebeurt er (tussen de mensen)? – Gevolgen bij een 2°, 3° of latere keer?  Video

27/11/2013


32

Hoe werken de hersenen?  Nog veel is onbekend maar er wordt veel

duidelijker:  Leren (het leerproces) en geheugen  Denken en emoties  “Neuroplasticiteit”  > Brainscience  Positief denken / positieve psychologie … 27/11/2013


33

Je denkt met je onderbewustzijn  Je denkt dus NIET bewust, maar

reflexmatig  Bewustzijn is enkel ‘het nu’ maar denken heeft referentiepunten nodig (uit het verleden = ervaringen = verzameling gevoelens opgeslagen in het onderbewustzijn)

27/11/2013


34

Vooroordelen  Zijn gedachten rond bepaalde onderwerpen

die zo ingebakken zijn dat ze als waarheden overkomen.  Gedachten erg gekoppeld aan negatieve gevoelens.

27/11/2013


35

Denken  Denken is niet “redeneren”  En redeneren is méér dan denken – Redeneren = abstract – Denken = met (t.g.v.) gevoel  Dieren kunnen wel degelijk denken … – maar niet redeneren (= het verschil tussen mensen en andere dieren)

27/11/2013


36

Denken  Veel mensen denken dat ze kunnen

redeneren maar worden juist beperkt door hun denken (o.a. vooroordelen). S + R > G

 Als R zou staan voor Redeneren dan zouden

onze reacties gemakkelijker kunnen veranderd worden. Maar … zie boven 27/11/2013


37

Denken  Daarom dat veel mensen “denken” dat ze

niet kunnen veranderen.  Daarom denken ze dat hun situatie de oorzaak is van hun ongeluk  (en hoewel het juist is dat de situatie niet kan veranderen, je manier van kijken ernaar is de eigenlijke oorzaak van hun ongelukkig voelen !!! “negatief denken”) 27/11/2013


38

Denken en waarheid!  Zij denken dus dat de (hun) situatie de

waarheid is waar ze niet onderuit kunnen.  Maar hun denken is beïnvloed door oude

gevoelens / hun onderbewustzijn en heeft niets met het nu, de “realiteit” (huidige situatie) te maken….  Wat is dan … de waarheid?

27/11/2013


39

Wat is “waarheid”? Wat is “echt”?  Veel mensen zijn overtuigd dat hun waarheid de

waarheid is …  Zijn zelfs verrast dat andere mensen anders (zouden/kunnen) denken.  Weer te maken met vooroordelen.  Zijn dus overtuigd dat hun reactie niet anders

kan/mag zijn en dus dat de situatie onoverkomelijk is. (doemdenken, negatief karma!) 27/11/2013


40

De waarheid…  … is dus afhankelijk van de waarneming.  De waarneming is wat je ‘nu’ ervaart maar

wordt gekleurd / gekoppeld aan referentiepunten uit het verleden (onderbewustzijn).

27/11/2013


41

Twijfel je nog?  Een observatieoefening: video  http://www.youtube.com/watch?v=vJG698U2Mvo 

27/11/2013


42

Dé waarheid is dus … relatief.  Je ziet maar wat je wilt zien  En je ziet soms dingen gewoon niet  Heeft te maken met “perceptie”, m.a.w. wat

je wilt of verwacht te zien/horen/ervaren/…

27/11/2013


43

Weten over denken: Besluit S + R > G  Je reactie hangt af van je gedachten, je

gevoelens en je gedrag af.  Als je dus je gedachten, gevoelens en gedrag verandert … dan verandert dat het gevolg. Die verandering = b.v. positief gaan denken.

27/11/2013


44

II. Denken over weten  ‘weten over denken’ kennen we

dus al.  Maar hoe moet / kan het verder?  M.a.w. we weten dat we anders kunnen denken, voelen, … maar hoe kunnen we dat ‘doen’? (m.a.w. hoe in de praktijk brengen?)  Is (ook) een leerproces.  Dus nieuwe neuronale verbindingen maken. 27/11/2013


45

Een leerproces  Optimisme, positief denken, ea.. – Optimisme is een keuze, geen karaktertrek – Positief denken kun je leren – Misschien niet zo gemakkelijk, maar is wel te . . leren.

27/11/2013


46

Een leerproces

E= 27/11/2013

2 M.C


47

27/11/2013


48

Een leerproces

E=

2 M.C

Educatie = Motivatie x Coaching2

27/11/2013


49

Een leerproces  Educatie = leren  Motivatie = (eerst) willen  Coaching = je daarbij laten helpen – Zelf-coaching – Laten coachen

27/11/2013


50

Een leerproces  Eerst beseffen waarom de dingen zijn zoals

ze ‘lijken’ te zijn (het oude leerproces, het onderbewustzijn, …)  Willen veranderen  Eraan beginnen – Stapje voor stapje – Dezelfde principes als in ‘gelukkig’ worden – als in ‘optimist’ worden –…

27/11/2013


51

27/11/2013


52

Een leerproces –… – Ook dezelfde principes als in ‘gezond’ worden en blijven (13 S’en van Dr Mayr) – Met wat hulp indien nodig. – Meer details…rond de “hoe!” in de voordrachtenreeks van het voorjaar 2014 !

27/11/2013


53

Holistisch denken  Is voor een arts = ‘out of the box’-denken  D.w.z. dat hij aangeleerde processen in

vraag stelt om zo in een breder kader te kunnen denken  Verklaart het verschil in denken rond – Stress, ontstekingen, cholesterolverhaal, visies rond gezonde voeding, oorzaak en aanpak van ziekten, ….

27/11/2013


54

Holistisch denken  Een manier van kritisch denken

27/11/2013


55

Voor wie verder wil lezen  De slides van de vorige voordrachten  “Positieve psychologie voor dummies”  “NLP voor dummies”  “De Succescode, de 64 stappen naar je ultieme doel.” Van Jack Canfield.  http://www.palaysia.com/affirmatie/affirmatie.html

 http://www.eddievanderwereld.com/

27/11/2013


56

Voor wie verder wil lezen  De 14 CD’s van Kevin Trudeau:

http://www.yourwishyourcommand.eu/ …

27/11/2013


57

Dank je wel …  Voor jullie aandacht en interesse  Aan De Honingraat / Anne Christens  Change Think +  The Roxytheatre  Anja Veragten  Herman Swerts  Ria Vandevenne  Webtrix / Maarten Tibau 27/11/2013


58

Dank je wel…  Tot over twee weken  met: 

27/11/2013

“Je huid, spiegel van je gezondheid.”


59

Weten over denken denken over weten. Uit de reeks Links! Met dr. Johan Corthouts

Recommend Documents