Bijeenkomst 2 Module Actief zijn en blijven, ontmoeting (1)

Bijeenkomst 2 Module Actief zijn en blijven, ontmoeting (1)

Doelen van deze bijeenkomst Doelen voor de cursusbegeleider: b laten nadenken over wat kwaliteit van leven betekent b informeren over voorzieningenaanbod op het gebied van sociale en fysieke activiteiten b aanzetten tot keuzeproces: zelf actief worden, waarin? Leerdoelen voor deelnemers: b benoemen wat kwaliteit van leven voor hen betekent b van het bestaan weten van diensten en voorzieningen die een bijdrage kunnen leveren aan de kwaliteit van leven van ouderen op sociaal en fysiek gebied b bedacht hebben wat zij zelf kunnen en willen doen om actief te zijn en te blijven

59

Deze bijeenkomst is als volgt opgebouwd: Tijd

Inhoud

Werkvorm

Introductie

1 Welkom en uitleg over het

120 min.

5 min.

Materiaal bij deze bijeenkomst

programma van deze bijeenkomst.

1 Instructie voor de cursusbegeleider. 1.1 Programma uitgewerkt op flap.

30 min.

Wat vinden wij belangrijk voor de kwaliteit van leven?

2a Deelnemers halen zich ieder voor zich uit de ouderen die zij kennen een persoon voor

2 Instructie voor de cursusbegeleider. 2.1-2.3 Beelden van balans.

de geest die zij als voorbeeld willen zien van iemand die een goede oude dag beleeft. 2b In subgroepen gesprek om uit die voorbeelden aspecten van kwaliteit van leven te halen. 2c Daarna afrondend de balans bespreken in de groep. 25 min.

Voorlichting over algemeen aanbod en aanbod voor

teiten met behulp van teke-

doelgroep apart:

ningen en foto’s op kaarten.

dienstencentrum, ontmoetingsmogelijkheden, sociale relaties, bezigheid 15 min.

60

3 Informatie geven over activi-

Pauze

3 Instructie voor de cursusbegeleider. 3.1-3.7 Werkbladen activiteiten.

30 min.

Gezond leven

4 Voorlichting over belang van

4 Instructie voor de cursus-

Blijven bewegen

dit onderwerp. Beelden laten

Verwijzing naar NIGZ (en

zien van mogelijkheden. Zo

begeleider.

Voorlichting in Eigen Taal

mogelijk ook oefeningen

ketten van VETC, Gezond

en Cultuur – VETC), Meer

doen.

Leven Spel (NIGZ).

Bewegen voor Ouderen

Voorlichting aan groep waar,

(MBvO)

welke kosten, wanneer.

4.1 Informatie over cursuspak-

Vermelding van mogelijkheid om apart over die thema’s cursus te volgen. 4 Alternatieve werkvorm:

4.1 Alternatief: Gezond Leven Spel aanschaffen

Gezond Leven Spel. 5 min.

Afronding, afspraken

5 Aankondigen excursie.

5 Instructie voor de cursusbegeleider. 5.1 Programma van de volgende bijeenkomst op flap en uitdeelpapieren.

10 min.

Afronding en korte evaluatie van de bijeenkomst

6 Vragen aan de groep, reageren bij handopsteken.

6 Instructie voor de cursusbegeleider.

61

1

Welkom en introductie

Korte mondelinge uitleg over het programma van de bijeenkomst Doel

Deelnemers: b kennen het doel van de bijeenkomst b kennen de onderdelen van het programma Tijdsduur

5 min. Materialen

Programma van de bijeenkomst op flap Voorbereiding voor de cursusbegeleider

b Kies de opstelling van tafels en stoelen zodanig dat de deelnemers de spreker(s) goed kunnen zien. b Hang het programma zichtbaar voor iedereen op. Werkvorm en inhoud

b Heet alle aanwezigen welkom. b Licht het programma van deze dag toe. b Wijs tijdens de introductie en vervolgens in de loop van de bijeenkomst steeds aan bij welk onderdeel u bent.

Bijeenkomst 2, werkvorm 1, werkblad 1 programma

62

Bijeenkomst 2 Werkvorm 1 • Werkblad 1

Het programma van vandaag • Welkom en uitleg over het programma • Wat is kwaliteit van leven? • Informatie over vrijetijdsactiviteiten alleen en samen met anderen • Pauze • Informatie over gezond leven en bewegen • Afronding en afspraken voor de volgende keer • Korte terugblik 63

2

Kwaliteit van leven

Leven in balans Doel

Deelnemers: b denken na over kwaliteit van leven b begrijpen het systeem van in en uit balans zijn b oefenen op welke wijze de balans in het leven kan worden hersteld Tijdsduur

30 min. Materialen

Tekeningen met weegschaal Voorbereiding voor de cursusbegeleider

Tekeningen ophangen Werkvorm en inhoud

64

20 min. b Vraag de deelnemers ieder om even goed na te denken over oude mensen die zij kennen of gekend hebben. Is daar iemand bij die voor hen als voorbeeld geldt: iemand van wie zij vinden dat die een goede oude dag heeft (doorgemaakt)? b Vorm groepjes van vier mensen. b Vraag de deelnemers om in ieder groepje één persoon aan de anderen te laten vertellen wie het goede voorbeeld is en waarom ze vinden dat die persoon een goede oude dag heeft. b Geef ze daarbij de volgende vragen mee: f Wat doet hij/zij met zijn/haar tijd? De dingen die moeten: huishouden, werken of ook dingen die de persoon leuk vindt om te doen? f Wie ziet hij/zij en met wie praat hij/zij? Komen die mensen naar de persoon toe of gaat de oudere daar zelf naartoe? f Waar leeft de persoon? Hoe? Alleen, met anderen, op een flatje of een boerderij bijvoorbeeld? f Is die persoon gezond, kan hij/zij zich nog redelijk goed bewegen? Of is die persoon niet zo goed gezond maar wel vrolijk, vriendelijk en open voor anderen? f Is die persoon gelovig, leeft hij/zij volgens tradities, ziet hij/zij de goede kant van dingen? Deze vragen verwijzen naar de theorie van de vijf levensdomeinen van H.G. Petzold: 1) lichaam en geest, 2) sociaal netwerk, 3) materiële en financiële situatie, 4) arbeid en prestatie en 5) waarden en inspiratie. Deze levensdomeinen samen bepalen de kwaliteit van leven. Als op een of meer van die gebieden iets erg mis is, zullen mensen zich niet zo prettig voelen.

10 min. b Wijs op de weegschaal. b Vertel aan de groep dat mensen zich prettig voelen en gezonder blijven als de weegschaal van het dagelijks leven in balans is. Dat het de kunst van het leven is om de weegschaal in evenwicht te houden. Als de weegschaal steeds in onbalans is, worden mensen ziek en ongelukkig. b Laat dit met voorbeelden zien. b Voorbeeld van opname in ziekenhuis op de weegschaal, de balans zakt. Dan zijn er naasten die op bezoek komen en voor je gezin thuis zorgen en de weegschaal komt weer in balans.

Bijeenkomst 2, werkvorm 2, werkbladen 1 t/m 3 weegschaal

65

Bijeenkomst 2 Werkvorm 2 Werkblad 1

Weegschaal

gezond en wel


Weegschaal

ziek en moeite


Weegschaal

ziek en hulp

3

Informatie over vrijetijdsactiviteiten

Doel

Deelnemers: b kennen de mogelijkheden ook op hogere leeftijd activiteiten te ondernemen b denken na over wat ze zelf leuk zouden vinden om te doen Tijdsduur

25 min. Materialen

Kaarten met tekeningen en foto’s van activiteiten Voorbereiding voor de cursusbegeleider

Bereid dit onderdeel voor door na te gaan welke van de verschillende vrijetijdsactiviteiten in wijk/dorp/stad van de deelnemers worden aangeboden. Bekijk alle kaarten en foto’s goed en beslis welke deze voorlichtingsbijeenkomst aan de orde kunnen komen. Bereid in eigen woorden het overdragen van informatie voor of nodig iemand uit die voorlichting kan geven over deze onderwerpen of iemand die wellicht zelf deelnemer is (geweest). Werkvorm en inhoud

b Vraag de deelnemers wat zij nu in hun vrije tijd doen. b Vraag of zij nu in hun hoofd al activiteiten hebben die hun erg aanspreken, ook al doen ze daar nu nog niet aan mee. b Vraag of zij vooral in de eigen wijk of in het dorp willen blijven of dat zij ook verder weg willen gaan voor leuke activiteiten, naar het centrum van de stad of naar een grotere plaats. b Vertel de deelnemers nu dat zij in dit programmaonderdeel leren dat er allerlei mogelijkheden zijn om zinvolle en prettige activiteiten te hebben of te leren (cursusaanbod): f activiteiten die je alleen kunt doen Ø handwerken, muziek maken, naaien, puzzelen, tekenen en schilderen, fotograferen, video’s maken en kijken, lezen, je levensverhaal schrijven Ø leren met de computer te werken, leren om apparaten in te stellen, bv. de tv, leren hoe de Pin werkt f activiteiten die je samen met anderen kunt doen Ø kaarten, musiceren, zingen, schaken, sjoelen, balspelen als koersbal of jeu de boules, sporten Ø nieuwe vrienden maken, gespreksgroepen, voorlees(groot)ouder zijn bij peutergroepen of op scholen bij jonge kinderen

Bijeenkomst 2, werkvorm 3, werkblad 1 t/m 7 voorbeelden van activiteiten

69


Leuk om te doen

haaknaald

puzzel

naaimachine


Leuk om te doen

potlood

videorecorder

verven


Leuk om te doen

schaken

biljarten

sjoelen


Zinnig om over te praten

kring

ontmoeten

groepsbijeenkomst


Handig om te kunnen

brief

kantoorwerk

pinnen


Veel te vertellen

vertel

voorlezen

gezin


Genot om te horen

koor

accordeon

boek

4

Informatie over gezond leven en bewegen

Mondelinge informatie (eventueel oefeningen doen) Doel

Deelnemers: b kennen het belang van gezond leven en bewegen b kennen de (lokale) mogelijkheden om deel te nemen aan cursussen/activiteiten Tijdsduur

30 min. Materialen

Informatiefolders (indien beschikbaar) Voorbereiding voor de cursusbegeleider

b Informatie verzamelen over het lokale aanbod. b Eventueel iemand uitnodigen die deze activiteiten geeft. b Of kies voor het alternatief: het Gezond Leven Spel bestellen en de uitvoering ervan voorbereiden. Werkvorm en inhoud

Voorlichting over het aanbod – wanneer, waar en hoe duur het is – door een inleider over: fietsen, wandelen, yoga, koersbal, jeu de boules, sjoelen, tafeltennis. Zo mogelijk ook enkele eenvoudige bewegingsoefeningen laten doen.

77

4.1 Alternatieve werkvorm: Het Gezond Leven Spel Doel

Deelnemers: b kennen het belang van gezond leven en bewegen b kennen de (lokale) mogelijkheden om deel te nemen aan cursussen/activiteiten Tijdsduur

30 min. Materialen

Het Gezond Leven Spel Voorbereiding voor de cursusbegeleider

Een spelleider uitnodigen (GVO’er,Voorlicht(st)er Eigen Taal en Cultuur (VETC’er), iemand van de Medische Opvang Asielzoekers (MOA) of docent Nederlands Tweede Taal (NT2-docent). Werkvorm en inhoud

Het spel is een methode om groepsvoorlichting te geven over diverse facetten van gezond leven. Het spel is opgedeeld in drie hoofdthema’s: leefstijl (voeding, bewegen, overgewicht en roken), gezondheidszorg in Nederland (inclusief zelfzorg) en seksuele gezondheid. Er wordt gespeeld met een spelbord met vragen. De vragenkaartjes bevatten kennis-, discussie-, actie- en meningsvragen. De vragen zijn gesteld in eenvoudig Nederlands (NT2). Het spel is inzetbaar bij de voorlichting aan diverse doelgroepen: (multiculturele) groepen allochtonen, asielzoekers/vluchtelingen en mensen met een lage SES. De onderwerpen die in het spel aan de orde komen, kunnen in diverse settings worden behandeld: in de wijk, op school (voor leerlingen alsook op ouderavonden), opvangcentra enzovoort. Vragen over de inhoud? Neem contact op met Astrid van Leeuwen, [email protected], (0348) 43 98 64 of Paulien van Haastrecht, [email protected] (0348) 43 98 43. Dankzij subsidie van het VSBfonds kan het spel, inclusief alle benodigde materialen (o.a. docentenhandleiding), worden verkocht voor slechts e 25 (excl. e 5 verzendkosten). 78

5

Programma volgende bijeenkomst en afspraken over excursie

Mondelinge toelichting Doel

Deelnemers: b kennen het programma van de volgende bijeenkomst b weten dat ze op excursie gaan b weten dat deze bijeenkomst langer duurt Tijdsduur

5 min. Materialen

Programma volgende bijeenkomst Voorbereiding voor de cursusbegeleider

Programma kopiëren Werkvorm en inhoud

b Deel het programma uit. b Vertel dat er een excursie is. b Wijs op (eventuele) andere aanvangstijd en duur van de bijeenkomst.

Bijeenkomst 2, werkvorm 5, werkblad 1 programma van de bijeenkomst Actief zijn en blijven, ontmoeting (2)

79


Programma voor de bijeenkomst Actief zijn en blijven, ontmoeting (2) • Mobiel zijn, onafhankelijk van anderen • Aangepast vervoer • Pauze: reis naar locatie • Rondleiding in centrum voor dagbesteding • Eettafel, samen eten • Afronding en afspraken voor de volgende keer 80

• Terugreis, korte terugblik

6

Afronding en evaluatie

Mondelinge toelichting Doel

Deelnemers: b geven hun oordeel over het programma en de bijeenkomst Tijdsduur

10 min. Materialen

Geen Voorbereiding voor de cursusbegeleider

Geen Werkvorm en inhoud

b Vraag aan de groep om te antwoorden op twee vragen door hun hand op te steken als iemand ‘ja’ wil antwoorden. 1 Hebt u vandaag iets nieuws gehoord? 2 Vond u de bijeenkomst de moeite waard? b Sluit af met de vraag: Is er iemand die mij een tip wil geven voor hoe deze bijeenkomst een volgende keer (nog) beter kan worden?

81

Bijeenkomst 2 Module Actief zijn en blijven, ontmoeting (1)

Recommend Documents