beschrijving van de fase

FUNdament

TrainTechniek

TrainTrainen

TrainCompete

Train voor Top

jongens Peanuts meisjes Peanuts jongens U12 meisjes U12 jongens U12 meisjes U12 jongens U12 meisjes U12 jongens U14 meisjes U14 jongens U14 meisjes U14 jongens U16 meisjes U16 jongens U18 meisjes U18 heren U20 dames U20 heren Senioren dames Senioren heren Senioren dames Senioren

fysieke ontwikkelings ijkpunten

biologische leeftijd versus kalenderleeftijd

indicatie leeftijdsgroep

fasen van het Longitudinaal OpleidingsPlan BasketBall

SportSporttechnisch Jaarplan BasketBall (blad 1)

plus en min 2 jaar

kernbegrippen

plezier krijgen

4-6 cm groei per jaar

Kennismaken met basis techniek vaardigheden Kennismaken met eerste beginselen wedstrijden

ontwikkelen eerste basis van teamgevoel

Spelvormen/ gericht op sociale contacten en spelplezier Plezier houden in basketball

stroomlijnen bewegen

Perfectioneren van de basis techniek vaardigheden

verbeteren balgevoel

Introductie van oefeningen eigen lichaamsgewicht.

verbeteren basishouding

Algehele leeftstijl in toenemende functie van sportieve inspanningen

motivatie tonen

Wedstrijden vormen onderdeel van het trainingsproces Leren omgang met team richting een belangrijke wedstrijd per jaar

mentaliteit ontwikkelen doorzetten slides/ slides/ slides afspraken

ambitie ontdekken start groeispurt toetsen skills verbeteren skills perfectioneren aangeleerde doelen stellen 8-12 cm groei per jaar

Eerste fase in LTAD model

aanleren globale basketball vaardigheden

verbeteren balgevoel basic stances/ slides sociale motivatie

plus en min 4 jaar

beschrijving van de fase

aanleren basishouding

leren leren

plus en min 3 jaar

Algemene kenmerken SJB:

Vergroten van het aantal trainingsuren. Omtwikkelen van de anaerobe capaciteit Onderhouden basistechnieken; aanleren van individuele stijl Uitbreiden van training Ontwikkelen WU, verzorging, herstel en met mentale vaardighedentactische en mentale Tijdens wedstrijden beginnende relaties Sporttechnische, vaardigheden ontwikkelen Leren pieken richting meerdere belangrijke wedstrijden per jaar Studie en sport goed leren combineren

afstemmen en vinden van balans tussen team en op eigen kracht spelen perfectioneren techniek/ pretactiek ontwikkeling fysieke capaciteiten

leren presteren einde groeispurt plus en min 3 jaar


perfectioneren lichaamswerk ontwikkeling fysieke, mentale en sociale capaciteiten realiseren van wedstrijdresultaten

keuzes maken ontwikkeling fysieke capaciteiten realiseren van wedstrijdresultaten ontwikkelen van topsportattitude

topsportomgeving inrichten

volgroeid plus en min 2 jaar

Ontwikkelen van de fysieke capaciteit Specifiek ontwikkelen van kracht door krachttraining Totale training oppaken Vergroot bewustzijn van noodzaak mentale weerbaarheid individueel ontwikkelen Tijdens wedstrijden opdrachtgericht leren functioneren Leren pieken richting twee of drie piekwedstrijden per jaar Studie aanpassen aan (bijna) voltijds sportprogramma

realiseren van wedstrijdresultaten

Nadruk op verhogen niveau prestaties Fysieke, Sporttechnische, mentale en tactische vaardigheden maximaliseren

ontwikkelen van topsportattitude

Op eigenkracht bin functie van geheel leren spelen

aansluiting vinden bij (professionele) topsport

Training gericht op maximale prestaties tijdens piekwedstrijden Pieken richten twee of minimaal tien piekwedstrijden per jaar Kiezen voor topsport als primaire tijdsbesteding

wel toename in lichaamsgewicht

versie1.0 (september 2008) Nederlandse Basketball Bond

pagina 1

FUNdament

jongens Peanuts meisjes Peanuts jongens U12

meisjes U12 jongens U12 meisjes U12 jongens U12 meisjes U12 jongens U14 TrainTrainen meisjes U14 jongens U14 meisjes U14 jongens U16 meisjes U16 TrainCompete jongens U18 meisjes U18 heren U20 dames U20 heren Train voor Top Senioren dames Senioren heren Senioren dames Senioren TrainTechniek



fasen in het Longitudinaal OpleidingsPlan BasketBall

Sporttechnisch Jaarplan BasketBall (blad 2)

plus en min 2 jaar

aanbieders

trainingsuren

vereniging geschikt voor 2 uur training per week FUNdament

Faciliteiten en begeleiding

accommodatie eisen

elke instructieruimte geen eisen aan belijning baskets op 2,60 meter

sportSporttechni sche begeleiding

basketballcoach van niveau 3

specialisatie begeleiding

nvt

trainingsgroep (ideaal)

gedifferentieerde trainingsgroep (diverse niveaus-diverse ambities) 1 coach - 12 sporters

vereniging geschikt voor 3,0 uur training per week TrainTechniek

plus en min 3 jaar

regionale talent organisaties

vereniging geschikt voor 4,0 - 7,0 uur training per week TrainTrainen

rustige gymnastiekruimte basketballcoach van niveau belijning 3 sportzaal met meerdere baskets op 2,60 meter

nvt

Juiste belijning sportzaal Baskets op 3,05 meter

binnen een vereniging geen specialisatiebegeleiding

basketballcoach van niveau 3 (parttime)

regionale talent organisaties

plus en min 4 jaar

1 coach - 12 sporters

van een gedifferentieerde naar een selectie trainingsgroep 1 coach - 12 sporters

Binnen een regionaal Trainingscentrum: -samenwerking trainers -trainer voor krachttraining -inspanningsfysioloog

Regionaal Trainingscentrum

vereniging geschikt voor 11,0 - 13,5 uur training per week TrainCompete

plus en min 3 jaar

gedifferentieerde trainingsgroep (diverse niveaus-diverse ambities)

Regionaal Trainingscentrum

Aan NBB zaaleisen beantwoordende accomodatie sportzaal krachttrainingsruimte

basketballcoach niveau 4 (parttime)

FIBA accomodatie timingdevice/ klokken sportzaal

basketballcoach niveau 5 (fulltime)

Binnen regionaal Trainingscentrum: trainer voor additionele training trainer voor krachttraining inspanningsfysioloog

selectie trainingsgroep

samenwerking trainers trainer voor krachttraining assistant trainers inspanningsfysioloog

selectie trainingsgroep


Elk Talentcentrum

ElkTalentcentrum

16,0 - 18,0 uur training per week


plus en min 2 jaar


pagina 2

FUNdament


meisjes U12 jongens U12 meisjes U12 jongens U12 meisjes U12 jongens U14 TrainTrainen meisjes U14 jongens U14 meisjes U14 jongens U16 meisjes U16 TrainCompete jongens U18 meisjes U18 heren U20 dames U20 heren Train voor Top senioren dames senioren heren senioren dames senioren TrainTechniek





plus en min 2 jaar

rol van de NBB

Rol NBB

NBB producten

(NBB) wedstrijd activiteiten

ondersteunende instanties

advisering en ondersteuning verenigingen Sporttechnische ondersteuning op maat (coach helpdesk) opleiden Sporttechnisch kader

basketball-ABC Coach helpdeskKennismaking website MOBB-scan

Peanut toernooienwedstrijden Reguliere wedstrijden

NBB Rayon/ Kern lokale overheid en organisaties

advisering en ondersteuning verenigingen opleiden Sporttechnisch kader materiaalontwikkeling

Cursussen coach helpdesk/ website MOBB-scan

Evenementen FEBulous tournaments Rayonale competitie(s)

NBB Rayon/ Kern lokale overheid en organisaties

advisering en ondersteuning verenigingen opleiden Sporttechnisch kader certificering Regionale Trainingscentra materiaalontwikkeling scouten talentvolle sporters

NBB JuniorenClub Cursussen Helpdesk/ Website Evenementen/ U15 Cup MOBB-scan

Rayon selecties basketballcompetitie(s) Nationale Kampioenschappen Europees Junioren Olympisch Festival

NBB Rayon/ Kern lokale overheid en organisaties Olympisch netwerk LOOT onderwijs

advisering en ondersteuning MOBB- scan verenigingen Nationale Jeugd Selectie U16/ U18 certificering Nationale trainingscentra Helpdesk opleiden Sporttechnisch kader materiaalontwikkeling opleiden talentvolle sporters uitzenden Nationale ploegen

basketballcompetitie(s) U15 Cup/ Nationale Kampioenschappen Europese Jeugd Kampioenschappen

NBB Rayon/ Kern lokale overheid en organisaties Olympisch netwerk LOOT onderwijs

certificering Nationale trainingscentra opleiden Sporttechnisch kader materiaalontwikkeling opleiden talentvolle sporters uitzenden Nationale ploegen

Reguliere wedstrijden Nationale Kampioenschappen Europese Kampioenschappen

NBB lokale overheid en organisaties provinciale overheid Olympisch netwerk NOC*NSF HBO en universitaire instellingen

plus en min 3 jaar

plus en min 4 jaar

plus en min 3 jaar

U20 selectie/ programma Senioren - 1 Nationale Senioren Team MOBB-scan

plus en min 2 jaar


pagina 3

nvt plus en min 3 jaar nvt

NBB trainingsplan

globaal/ specifiek simpel/ complex training/ wedstrijden

Kennismak ing

biologische leeftijd versus kalenderleeftijd nvt

plus/ min ….naar…. min/ plus

Techniekscholing

meisjes TrainTechniek U12 jongens U12 meisjes U12 jongens U12 meisjes U12 jongens U14 TrainTrainen meisjes U14 jongens U14 meisjes U14 jongens U16 meisjes U16 TrainCompete jongens U18 meisjes U18 heren U20 dames U20 heren Train voor Top senioren dames senioren heren senioren dames senioren

plus en min 2 jaar

Sporttechnische aspecten

techniek dribblestart

techniek tijdens dribbel

basisleergang dribbelstart

basisleergang tijdens dribbel

basisoefeningen stroomlijnen

motorisch beeld inslijpen

reactie spelletjes/ dribbel levend houden

basic 5

versnellen

tikken/ beschermen verbeteren tijdens dribbel

plus en min idem 4 jaar terugkoppeling techniek dmv video opnamen (bijvoorbeeld elke 4 weken)

verbeteren basis

aanleren regels en vermijden loopovertreding

aanleren stroomlijnen tijdens dribbel

aanleren voetenwerk

juiste balbehandeling en timing

push and pull/ side to side/ verbindingen

balcontrole met ontvangende hand

laag lichaamszwaartepunt

controle in korte tijd/ harde stuit

aanleren x-over start verbeteren stroomlijnen x-over

Percentage ?

%+

basisleergangen richtingsveranderingen


verbeteren houding en balbehandeling

verbeteren snelheid van uitvoering

verbeteren en stroomlijnen/ chin up

scherpe hoeken

voetenwerk en balbehandeling synchronisren

x-over/ x-between/ behind back/ reverse

verbeteren x-over start

Beginnend op individueel bewegingsbeeld correcties

techniek richtings- en tempoveranderingen


verbeteren basis dribbelstart

Percentage ?

Trainingsuitbouw


gebruik video

verbeteren vluchtfase

verbeteren

verbeteren timing voetenwerk en balbehandeling

voeren van bal

voetenwerk

synchronisatie met bal/ timing x-over start

sturing/ lichaamswerk/ stutters

verbindingen

hoge stuit aanleren open start

verbeteren achterwaartse dribbel

50% parallel en ruimtelijke aspecten

op plaats/ van de plaats verbeteren verschillende rc-ss keerpunt varianten

tempowissel n richtingskeuze timing open start

ruimte leren creeren (ook negatief) verbeteren open start

%+

hesitatie

idem

versneld

fake x-over

snelheid opvoeren

tweede dribbel

fake reverse

balance before speed

eventueel met hesitatie

plus en min 3 jaar

terugkoppeling techniek dmv video opnamen (elke 1-2 weken) terugkoppeling techniek dmv video opnamen (elke 1-2 weken)

Bask etbal naar de top

%+

keuze maken (hybride starts) verbeteren herkenning ruimte

exploderen met bal ruimtes explosief aanvallen, intensivering

plus en min 2 jaar

terugkoppeling techniek dmv video opnamen (met name tactisch dagelijks tot wekelijks)

exploderen van hier naar daar

analyse in fases verbeteren start van keuze aanleren explosieve oefeningen

verbindingen met andere technieken aanleren explosieve oefeningen

spelen met hesitatie stutter steps hockey dribbel

%+ perfectioneren start van keuze

Internationaal niveau

FUNdament




perfectioneren

perfectioneren

verbeteren dmv explosieve oefeningen

verbeteren explosieve oefeningen

verbeteren explosieve oefeningen onder verdedigende druk

analyse van start in fases

analyse in fases

analyse

individueel


pagina 4

NBB trainingsplan

Kennis making

biologische leeftijd versus kalenderleeftijd plus en min 3 jaar

Techniekscholing


plus en min 2 jaar

Techniek basketball

techniek balvaardigheid

techniek pass

basisleergang balvaardigheid

techniek schot

basisleergang passing

techniek dribbel

basisleergang schot

basisleergang dribbel

aanleren basis oefeningen

aanleren basis in 1-0 oefeningen

aanleren basis schottechniek

aanleren basis wrikoefeningen





verbeteren basistechniek statisch verbeteren houding onderste ledematen

verbeteren basistechniek passing

verbeteren ligging houding back to basics

verbeteren basistechniek schot

verbeteren elementen: voetenwerk synchroon, passtechniek verbeteren stap-stap ritme verbeteren schotmechanics (door de bal schieten)

verbeteren basistechniek dribbel verbeteren sturing en controle bal verbeteren houding/ balans/ ritme

perifere visie

verbeteren basistechniek dynamisch

verbeteren basistechniek passing

criteria: balans tussen hardheid en controle

verbeteren overhead pass

ontwikkelen soepele totaalbeweging (alle snelheden)

ontwikkelen soepele totaalbeweging (alle snelheden)

verbeteren basistechniek schot statisch vanaf platte hand

verbeteren basistechniek dribbel verbeteren balgevoel met ontvangende hand ontwikkelen soepele totaalbeweging (alle snelheden)

back to basics ontwikkelen persoonlijke stijl introductie individuele techniekoefeningen

plus en min 4 jaar

Trainingsuitbouw

jongens peanuts meisjes peanuts jongens U12

back to basics ontwikkelen persoonlijke balvaardigheid

ontwikkelen persoonlijke schotstijl verbeteren van timing van totaalbeweging

verbeteren voetenwerk tijdens passing ontwikkelen persoonlijkepassingstijl

ontwikkelen persoonlijke dribbelstijl

behoud van persoonlijke kenmerken in context schotcriteria verbeteren dribbel in totaalbeweging (ritme) verbeteren stuwing armslag (hoge elleboog) aanleren alles in 1-2 ritme ontwikkelen persoonlijke schotstijl


uitbreiden

snelheid en controle

alle voorgaande oefeningen met meer controle


uitbreiden in combinaties en verbindingen

gebruik deceptie

introductie coordinatie oefeningen

directe controle

back to basics

voortzetten oefenen handposities tijdens stuwfases

oefenen van handposities en ontspanning

back to basics

ontwikkelen persoonlijke balvaardigheid

ontwikkelen persoonlijke passingstijl

ontwikkelen persoonlijke schotstijl




uitbreiden shotrange

Sporttechnische hoogstandjes

techniek handhaven in langere trainingsets


uitbreiden drills, coordinatie (RITME !)

deceptie

back to basics

back to basics

back to basics

verbeteren persoonlijke passingstijl

verbeteren persoonlijke schotstijl

verbeteren persoonlijke dribbelstijl

individuele techniekoefeningen op wedstrijdsnelheid



toegepaste techniek

techniek aangepast in tactiek

techniek aangepast in tactiek/ pretactiek/ volledige tactiek


goede techniek(oefeningen) op tempo en wedstrijd


back to basics

back to basics verbeteren persoonlijke balvaardigheid techniek handhaven in langere trainingsets

verbeteren persoonlijke passingstijl techniek handhaven in langere trainingsets

verbeteren persoonlijke schotstijl

verbeteren persoonlijke dribbelstijl



individuele techniekoefeningen sneller dan op wedstrijdsnelheid individuele techniekoefeningen op wedstrijdsnelheid


goede techniek(oefeningen) sneller dan tempo in wedstrijd




perfectioneren persoonlijke stijl

plus en min 2 jaar

ontwikkelen persoonlijke passingstijl introductie individuele verbindingsoefeningen

oefenenen van handposities tijdens aansturing

verbeteren persoonlijke balvaardigheid

Bask etbal plus en min naar 3 jaar de Top

Topsportuitbouw naar internationaal niveau

FUNdament



Sporttechnisch Jaarplan BasketBall(blad 5)

techniek aangepast in tactiek perfectioneren persoonlijke passingstijl

perfectioneren persoonlijke schotstijl

perfectioneren persoonlijke dribbelstijl

individuele invulling van doelstellingen

individuele invulling van doelstellingen/ onder hoogst mogelijke individuele druk invulling van doelstellingen

individuele invulling van doelstellingen

back to basics

back to basics

back to basics

back to basics


pagina 5

TrainTechniek

TrainTrainen

TrainCompete

Train voor Top

meisjes U12 jongens U12 meisjes U12 jongens U12 meisjes U12 jongens U14 meisjes U14 jongens U14 meisjes U14 jongens U16 meisjes U16 jongens U18 meisjes U18 heren U20 dames U20 heren senioren dames senioren heren senioren dames senioren

speels

3x50min

plus en min 2,5 uur 3 jaar

45 wkn/j

techniek

45

techniek

3X50min

2,5 uur

speels

plus en min 4 jaar

speels

46

techniek

wkn/j

pretactiek

pretactiek

6,0 uur

46 wkn/j

2x60min 2x90min 6,0 uur

46 wkn/j

pretactiek

2x60min 2x90min

plus en min 8,5 uur 3 jaar

12 uur

12 uur plus en min 2 jaar

12 uur 10x90min

15 uur

611 uren

tactiek

tactiek

techniek

48 wkn/j

tactiek

tactiek

2 2 2

nvt

elementen

20%

########

benadrukken

#DEEL/0!

2,5

nvt elementen 20% ######## ######## #DEEL/0!

2,5

nvt 10% 20% ######## #DEEL/0! #DEEL/0!

3

tactiek

15%

30%

15%

30%

########

2731 uren

######## #DEEL/0! #DEEL/0!

3499 uren

######## #DEEL/0! #DEEL/0!

eenvoud

opbouw

uitbouw

6

#DEEL/0! #DEEL/0!

2073 uren

20 om 80

2

3

pretactisch

4363 uren

48 back to basics wkn/j

1

######## #DEEL/0! #DEEL/0!

20 0m 80

48 wkn/j

10%

1485 uren

50 vs 50 30 0m 70

tactiek

basaal

######## #DEEL/0!

pretactisch

979 uren

techniek 50 vs 50 40 0m 60

47 wkn/j

5x120min 4 X 30 min

80 vs 20 90 0m 10


47 wkn/j

8x120min 5 X 30

381 uren


4 X 30 min 5x120min

80 vs 20 90 0m 10


3x90min 2x120min

201 uren

wkn/j

3x60min

3,0 uur

80 vs 20 90 0m 10

aantal team trainingen per week

wkn/j

intensiteit

2,0 uur

nvt 66 uren

automatiserende trainingsvormen

95 om 5

teamtactiek

90 vs 10

uren training tot nu toe

speels

44

techniektraining schot van buiten

2x60min

Balans aanval/ verdediging

trainingsweken per jaar

specifieke traininguren per week (basketball)

biologische leeftijd versus kalenderleeftijd plus en min 2 jaar

fysiek mentaal


Basketballtrainingsvormen

content training

FUNdament




25%

35%

6

8,5

#DEEL/0!

35%

35%

35%

35%

12

12

volledig 0 0 ######## #DEEL/0! #DEEL/0!

12

35%

15

volledig

35%

5323 uren


pagina 6



aantal en lengte van de additionele trainingen

plus en min 2 jaar

2x per week 15 minuten

doel van de additionele trainingen

Voortzetten bewust worden van je eigen lichaam en de bewegingen die je ermee kan maken. Relatie leggen naar de (voor de basketballtraining) basketballbewegingen. Schouderbelastbaarheid en onderste extremiteitsbelastbaarheid vergroten als voorbereiding op TrainTrainen met behulp van stabiliteits en coördinatie oefeningen.


plus en min 4 jaar

te gebruiken oefenstof tijdens additionele training

Bewust worden van je eigen lichaam en de • Eenvoudige warming-up oefeningen bewegingen die je ermee kan maken • Grondvormen: koprollen, draaien,wenden, reactie, trekken, stoten, springen, strekken


plus en min 3 jaar

Additionele training krachttraining


FUNdament




zie JTB/ Workshop

Bewust zijn van je sterk veranderende Zie JTB lichaam (groeispurt!) en de bewegingen die Oefeningen uit opleiding additionele training je ermee kan maken. Relatie leggen naar voor basketballtrainers (workshop) de basketballbewegingen. Onderste extremiteits- en schouderbelastbaarheid vergroten met behulp van stabiliteit en coördinatie.

belangrijke aandachtspunten voor de additionele training

inzet fysiotherapeut

andere sporten

aantal

• veel herhalen • veel spelelementen • uitdagingen creeeren • verwerken in warming-up

nee

Ja. stimuleren. Zowel gymnastiek op school,andere sporten en buiten spelen

geen

nvt

• veel herhalen • nadruk op kwaliteit van uitvoering • veel spelelementen • uitdagingen creeeren • bewust goed en fout doen • verwerken in warming-up

nee

Ja. stimuleren. Zowel gymnastiek op school,andere sporten en buiten spelen.

geen

nvt

geen

nvt

• veel herhalen • nadruk op kwaliteit van uitvoering • sporter verantwoordelijk maken voor kwalitatief goed uitvoeren oefening • introductie gebruik materialen • verwerken in warming-up of op ander moment

Sporters jaarlijks op bewegingsbeperkingen, hypermobile of immobile gewrichten laten controleren door fysiotherapeut. Indien nodig door specialisten laten begeleiden.

geen

nvt

geen

nvt

1 maal

aanleren

per week

techniek

Ja. Mits Basketball primair. Gymnastiek op school wel doen. Alleen voorafgaand aan piekwedstrijden aanpassen, beperken of (met toestemming) verzuimen.

60 minuten 5x per week 20-30 minuten

plus en min 3 jaar

1x per week 1 uur fitness programma

6x per week 20-30 minuten

plus en min 2 jaar

1x per week 1 uur fitness programma

Oefeningen uit opleiding additionele training voor • idem TrainTrainen basketballtrainers • uitbreiden gebruik van Workshop materialen (medicinebal. Trainer A balancebal, Schouderbelastbaarheid onderhouden met heavy ball, Big ball, Olympic bar) behulp van schouderstabiliteit en • start met individuele sturing coördinatie. • verwerken in warming-up of op ander moment Bewust worden van het potentieel van je jong volwassen lichaam. Relatie leggen naar de basketballbewegingen.

Erkennen van de kwaliteiten van je lichaam. Hier adequaat op anticiperen. Relatie leggen naar de basketballbewegingen. Schouderbelastbaarheid onderhouden met behulp van schouderstabiliteit en coördinatie.

Oefeningen uit opleiding additionele training Trainer B

inhoud

• idem TrainTrainen • uitbreiden gebruik van materialen (heavy ball, balancebal, Olympic Bar) • uitbreiden individuele sturing • verwerken in warming-up of op ander moment


Nee. Gymnastiek op school sterk aanpassen aan trainingsprogramma of (met toestemming verzuimen).

1-2 maal

vergroten

per week

diverse vormen

60 minuten

van kracht

2 maal

vergroten

per week


Nee. Indien van toepassing vrijstelling regelen voor volgen van gymnastiek op school.

krachttraining

diverse vormen

60 minuten

van kracht

2-3 maal

vergroten

per week

diverse vormen

60 minuten

van kracht


pagina 7

FUNdament



plus en min 2 jaar

Wedstrijden specialisatie op positie

verhouding arbeid-herstel

periodiserings model

piekwedstrijden per jaar

wedstrijden per jaar





nvt

30x per jaar

1x

30x per jaar

1x

35x per jaar

2x

35x per jaar

2x

35x per jaar

2x

50x per jaar

10/12x

50x per jaar

10/12x

plus en min 3 jaar

wedstrijd registraties

competities

lokaal

enkele uren

lokaal

dvd

techniek planning

nvt

regionaal in teamverband nationaal

wedstrijden bestaande uit enkele uren en dagdelen

Lokale wedstrijden Rayonaal NJK

dvd

nationaal en kennismaking internationaal

wedstrijden bestaande uit enkele uren, dagdelen en meerdaagse wedstrijden (3 dagen)

NBB basketballcompetitie Kern/ Rayon Nationale Kampioenschappen (1x per jaar)

dvd

nationaal kennismaking internationaal kennismaking mondiaal

wedstrijden bestaande uit enkele uren, dagdelen meerdaagse wedstrijden internationaal niveau (4 dagen)

NBB basketballcompetitie Kern/ Interrayonaal/ Rayonaal Kampioenschappen Nationale Kampioenschappen (1x per jaar) internationale wedstrijden (FIBA EK 1x per jaar)

dvd

internationaal mondiaal

wedstrijden internationaal topniveau/ FIBA/ ULEB Cup

Nationale Kampioenschappen (1x per jaar) dvd internationale wedstrijden Europese Kampioenschappen (fase 2 maanden per jaar)

nee

techniek planning

1xfase

2xfase

2xfase

2x fase

2xfase

nvt

nee

nvt

nee

nvt

nee

nvt

nee

nvt

aanvang

p.m

aanvang

p.m

ja

plus en min 3 jaar

plus en min 2 jaar

format wedstrijden

nee 20x per jaar

nee

plus en min 4 jaar

niveau wedstrijden

60

15/20x

60

15/20x

60/80

15/20x

2xfase

2xfase

2 a 3 fasen

2 a 3 fasen

p.m

ja

p.m

ja

p.m

ja


pagina 8

FUNdament







mentale vaardigheden

plus en min 2 jaar nvt

Overige kenmerken

huisarts schoolarts

fysiotherapeut (na verwijzing huisarts)

huisarts schoolarts

plus en min 3 jaar

bepaling bloedbeeld waarden

inzet fysiotherapeut

inzet arts

fysiotherapeut (na verwijzing huisarts)

nee

nee

meten lichaamsgewicht

1x per

1x per

kwartaal

kwartaal

1x per

1x per

kwartaal

kwartaal

1x per

1x per

per maand

per maand

1x per

2x per

maand

week

nvt nee

huisarts bondsarts sport medische basis keuring (1x per jaar) blessureconsult op afroep

plus en min 4 jaar

meten lichaamslengte

check-up door fysiotherapeut (1x per jaar) blessureconsult op afroep

nee

(stages dagelijks) nee

individueel

1x per

2x per

maand

week (stages dagelijks)

1x per

2x per

maand

week

nee

plus en min 3 jaar

individueel

huisarts bondsarts sportmedische aanvullende keuring (1x per jaar) blessureconsult en behandeling 24/7 beschikbaar

preventieve check-up/behandeling (1x per maand) blessureconsult en behandeling 24/7 beschikbaar fulltime begeleiding tijdens trainingsstages/wedstrijden

(stages dagelijks)

gelijktijdig met

1x per

2x per

lactaatmetingen

maand


gelijktijdig met

1x per

2x per

lactaatmetingen

kwartaal


huisarts bondsarts sportmedische uitgebreide keuring (1x per jaar) blessureconsult en behandeling 24/7 beschikbaar

plus en min 2 jaar

preventieve check-up/behandeling (2x per maand) blessureconsult en behandeling 24/7 beschikbaar fulltime begeleiding tijdens trainingsstages/wedstrijden

individueel

gelijktijdig met

1x per kwartaal

lactaatmetingen

2x per week (stages dagelijks)

gelijktijdig met

nvt

2x per

lactaatmetingen

(indien uitgegroeid)


gelijktijdig met

nvt

2x per

lactaatmetingen

(indien uitgegroeid)



pagina 9

FUNdament

TrainTechniek

TrainTrainen

TrainCompete

Train voor Top

jongens Peanuts meisjes Peanuts jongens U12 meisjes U12 jongens U12 meisjes U12 jongens U12 meisjes U12 jongens U14 meisjes U14 jongens U14 meisjes U14 jongens U16 meisjes U16 jongens U18 meisjes U18 heren U20 dames U20 heren senioren dames senioren heren senioren dames senioren





plus en min 2 jaar

materialen sporter

Materialen en omveld

materialen coach

leef- en trainingssituatie

ouders

studie

basketballkleding, basketballschoeisel, voldoende sokken

stopwatch en fluit PC of laptop (planning en schema's)

thuiswonenend trainingsaccommodatie binnen 20 minuten reistijd

genieten, stimuleren, enthousiasmeren, bekostigen, vervoeren, goede voorbeeld geven

basisschool zonder aanpassingen

basketballkleding, basketballbril,

stopwatch en fluit PC en laptop (planning en schema's)

thuiswonend trainingsaccommodatie binnen 20 minuten reistijd

genieten, stimuleren, enthousiasmeren, bekostigen, vervoeren, goede voorbeeld geven


basketballkleding, basketballbril, specifieke wedstrijdbasketballkleding dynaband/overig additionele training materiaal

stopwatch en fluit PC en laptop (planning en schema's) videocamera

thuiswonend trainingsaccommodatie binnen 20 minuten reistijd

genieten, stimuleren, bekostigen, middelbaar onderwijs met beperkte vervoeren, goede voorbeeld geven, positief aanpassingen of LOOT onderwijs ondersteunen bij tegenslagen, spiegel voorhouden

braces/ taping

stopwatch met frequentiemeter en fluit laptop (planning/schema's/tests/video) videocamera

thuis of zelfstandig uitwonend trainingsaccommodatie binnen 20 minuten reistijd

genieten, positief ondersteunen bij tegenslagen, afstand nemen, verantwoordelijkheid geven, bekostigen

middelbaar onderwijs met vergaande aanpassingen (spreiding examen) of LOOT onderwijs

basketballkleding, basketballbril, kwaliteit sokken braces taping dynaband/overig additionele training materiaal hartslagmeter

stopwatch met frequentiemeter en fluit laptop met internetverbinding (planning/schema's/tests/video) videocamera

meestal zelfstandig wonend trainingsaccommodatie binnen 20 minuten reistijd

genieten, positief ondersteunen bij tegenslagen, afstand nemen, verantwoordelijkheid geven

sterk aangepaste studie of werk zodat sport als primaire tijdsbesteding bedreven kan worden.

plus en min 3 jaar

plus en min 4 jaar

plus en min 3 jaar

plus en min 2 jaar


pagina 10

Variabelen trainingsopbouw

krachttraining

geen

vervoer

1,0 uur

1x per jaar

basketballtraining

3,0 uur

2 dagen

additionele training

1,0 uur

krachttraining

geen

vervoer

1,5 uur

2x per jaar

basketballtraining

4,0 uur

3 dagen


1,0 uur

in vakantie

krachttraining

geen

vervoer

2,0 uur

2x per jaar

basketballtraining

5,0 uur

5 dagen


1,5 uur

in vakantie

krachttraining

geen

vervoer

2,5 uur

2x per jaar

basketballtraining

8,0 uur

2x1 week


1,5 uur

in vakantie

krachttraining

geen

vervoer

4,0 uur

3x per jaar

basketballtraining

11,0 uur

2x1 week


2,0 uur

1x2 weken

krachttraining

1,0 uur

vervoer

6,0 uur

3x per jaar

basketballtraining

12,5 uur

2x2 weken


2,5 uur

1x3 weken

krachttraining

2,0 uur

vervoer

8,0 uur

4x per jaar

basketballtraining

14,0 uur

3x2 weken


2,5 uur

1x3 weken

krachttraining

2,0 uur

vervoer

8 uur

4x per jaar

basketballtraining

16 uur

2x2 weken


2 uur

2x3 weken

krachttraining

3 uur

vervoer

10 uur

4x per jaar

basketballtraining

18 uur

2x2 weken


2 uur

2x3 weken

krachttraining

3 uur

vervoer

10 uur

4x per jaar

basketballtraining

20 uur

2x2 weken


2 uur

2x3 weken

krachttraining

3 uur

vervoer

10 uur

3 uur

5,5 uur

7 uur

9 uur

13,5 uur

20 uur

25 uur

26,5 uur

31 uur

33 uur

35 uur

jongens Peanuts meisjes Peanuts jongens U12 meisjes U12 jongens U12 meisjes U12 jongens U12 meisjes U12 jongens U14 meisjes U14 jongens U14 meisjes U14 jongens U16 meisjes U16 jongens U18 meisjes U18 heren U20 dames U20 heren senioren dames senioren heren senioren dames senioren

start groeispurt 8-12 cm groei per jaar einde groeispurt 2-4 cm groei per jaar

volgroeid wel toename in lichaamsgewicht

0,5

22

88

uren

uren

uren

uren

201

0,75

56

257

uren

uren

uren

uren

4

381

0,75

90

471

uren

uren

uren

uren

uren

5

611

1,7

166

777

uren

uren

uren

uren

uren

8

979

1,7

243

1222

uren

uren

uren

uren

uren

11

1485

2,7

366

1851

uren

uren

uren

uren

uren

12,5

2072,5

4,5

577

2650

uren

uren

uren

uren

uren

14

2730,5

4,5

789

3519

uren

uren

uren

uren

uren

16

3498,5

5,5

1053

4551

uren

uren

uren

uren

uren

18

4362,5

5,5

1317

5679

uren

uren

uren

uren

uren

20

5322,5

5,5

1581

6903

uren

uren

uren

uren

uren

1%

3%

5%

8%

12%

19%

26%

35%

46%

57%

69%



start groeispurt



2,5 uren

110 uren

0,5 uren

22 uren

132 uren

1%

3 uren

245 uren

0,75 uren

56 uren

301 uren

3%

4 uren

425 uren

0,75 uren

90 uren

515 uren

5%

6 uren

701 uren

1,7 uren

166 uren

867 uren

9%

10 uren

1161 uren

1,7 uren

243 uren

1404 uren

14%

14 uren

1805 uren

2,7 uren

366 uren

2171 uren

22%

16 uren

2557 uren

4,5 uren

577 uren

3134 uren

31%

18 uren

3403 uren

4,5 uren

789 uren

4192 uren

42%

20 uren

4363 uren

5,5 uren

1053 uren

5416 uren

54%

20 uren

5323 uren

5,5 uren

1317 uren

6640 uren

66%

20

6283

5,5

1581

7864

79%

uren

uren

uren

uren

uren

percentage t.o.v. 10.000 uur


percentage t.o.v. 10.000 uur

totaal uren training

totaal uren additioneletraini ng

additionele training uren per week

66 uren

3


totaal uren basketballtrainin g

1,5 uren


totaal uren training

0,5 uur

totaal uren additionele training

in vakantie

1,5 uur


additionelet training uren per week


basketballtraining

totaal uren basketballtrainin g

geen

totaal trainingsuren vroege fysieke ontwikkeling basketballtrainin g uren per week


basketballtrainin g uren per week

training stages per jaar



totaal trainingsuren normale fysieke ontwikkeling

totale gemiddelde tijdsinvestering per week (basketball,additionele, kracht )



volgroeid wel toename in lichaamsgewicht


pagina 11

FUNdament


biologische leeftijd versus kalenderleefti jd

fase van het Longitudinaal OpleidingsPl an BasketBall

Leerplan in referentie tot competenties (1)

jongens

plus en min 2 jaar

Peanuts

aanvallende competenties

verdedigende competenties

NBB Workshops Peanuts: ■ Basis fundamentals: 100 %.

NBB Workshops

Under 12: ■ Basic fundamentals 75 %. ■ Individuele tactiek 15 % ■ Fysieke ontwikkeling 10 %

NBB Workshops

NBB Workshops

Under 12: ■ Basic fundamentals 75 %. ■ Individuele tactiek 15 % ■ Fysieke ontwikkeling 10 % Under 14: ■ Basic fundamentals 50 % ■ Individuele tactiek 25 % ■ Fysieke ontwikkeling 25 %

NBB Workshops

NBB Workshops

Under 16 : ■ Basic fundamentals 40 %. ■ Individuele tactiek 25 % ■ Fysieke ontwikkeling 35 % Under 18: ■ Basic fundamentals 35 % ■ Individuele tactiek 30 % ■ Fysieke ontwikkeling 35 %

NBB Workshops

NBB Workshops

Under 20: ■ Basic fundamentals 35 %. ■ Individuele tactiek 35 % ■ Fysieke ontwikkeling 30 % Senioren: ■ Basic fundamentals 25 % ■ Individuele tactiek 40 % ■ Fysieke ontwikkeling 35 %

NBB Workshops

NBB Workshops

meisjes Peanuts jongens U12 meisjes

TrainTechniek

Indeling

U12 jongens

plus en min 3 jaar

U12 meisjes U12 jongens U12 meisjes U12 jongens

TrainTrainen

U14 meisjes

plus en min 4 jaar

U14 jongens U14 meisjes U14 jongens U16 meisjes

TrainCompete

U16 jongens

plus en min 3 jaar

U18 meisjes U18 heren U20 dames U20

Train voor Top

heren senioren dames senioren

12

plus en min 2 jaar

Nederlandse Basketball Bond

versie 1.0

FUNdament


biologische leeftijd versus kalenderleefti jd

fasen in het Longitudinaal OpleidingsPl an BasketBall

Competenties (2)

jongens

plus en min 2 jaar

Peanuts

Collectieve aanval

Team verdediging

Overig

nvt

nvt

meisjes Peanuts jongens U12 meisjes

TrainTechniek

U12 jongens

plus en min 3 jaar

nvt

nvt

plus en min 4 jaar

nvt

Shell opbouw

U12 meisjes U12 jongens U12 meisjes U12 jongens

TrainTrainen

U14 meisjes U14 jongens U14 meisjes U14

Tactische consequentie van techniek in de aanval is passing game offense

jongens U16 meisjes

TrainCompete

U16 jongens

plus en min 3 jaar

Tactiche consequentie van techniek in de verdediging is man-toman verdedigingsopbouw

U18 meisjes U18 heren U20 dames U20

Train voor Top

heren senioren

plus en min 2 jaar

dames senioren

13


versie 1.0

Kennismaken met eerste beginselen spel/ pretactisch/ sociaal

Peanuts

Uitgebalanceerde training globale techniek inclusief spelvormen

jongens

Plezier behouden in basketball

U12

Begin perfectioneren van de basis techniek

meisjes U12 jongens U12 meisjes

vereniging geschikt voor TrainTechniek

TrainCompete

piekwedstrijden per jaar

deelname andere sporten

aantal kracht trainingen

aantal en lengte additionel fysieke training

additionele schot training

Ja.

(voor de team training)

geen

nvt

nee

vereniging geschikt voor TrainTrainen

Techniek uitbouw plus en min 3 jaar

U18

Vanuit taak leren spelen Tijdens wedstrijden strategie ontwikkelen Begin keuze voor topsport als primaire tijdsbesteding

meisjes

Basket bal naar de top

Meer differentaitie

U18

U20

2x90min

Bolwerk


geen

Ja. Mits basketball primair.

verbeteren competatiev e stijl Bolwerk/regiona al trainings centrum

2X90min

1 maal

1 maal

5,0 uur

per week

per week

per week

60 minuten

60 minuten

2x120min

1-2 maal per week 60 minuten

3X90min 8,5 uur per week 5x 120min

U20

per week

Nadruk op specifieke positiegebobnden techniek en tactiek

5x120min

Training gericht op maximale prestaties piekwedstrijden

heren

Technisch/ tactische scholing plus en min 2 jaar

Kiezen voor topsport als primaire tijdsbesteding Taakgerichtheid in relatie tot functie binnen team Back to Basics Tactische scholing Back to Basics Tactische scholing Back to Basics

begin

2x

verder

nvt

1 maal per week 90 minuten

15/20x

verder

15/20x

verder

Nee. 2 maal per week 60 minuten

10,0 uur

Back to Basics

Individualisatie van alle trainingsonderdelen

2x

per week

Fysieke, mentale vaardigheden maximaliseren

dames

nee

2x60min

5,0 uur

vereniging geschikt voor TrainCompete

Ontwikkelen van kracht door krachttraining

meisjes

2x

middelbaar onderwijs met beperkte aanpassingen of LOOT onderwijs

2x60min

Ontwikkelen snelheid en explosiviteit in duels

U16

heren

Train voor Top

verbetering technisch tactisch

Competatieve reacties

jongens

14

2,0 uur 2,0 uur

zaaltraining

2,5 uur

gezondheid

0,5 uur

krachttraining

geen

zaaltraining

2,5 uur

gezondheid

0,5 uur

krachttraining

geen

zaaltraining

3,0 uur

gezondheid

1,0 uur

krachttraining

geen

zaaltraining

5,0 uur

gezondheid

1,0 uur

krachttraining

geen

3 uur

3 uur

4 uur

per week

Fysieke vaardigheden maximaliseren

U14

senioren


3,0 uur

Playing like practicing/ in functie van het geheel

meisjes

dames

ontwikkelen meer competatieve reacties

Studie en sport goed leren combineren

U14

heren

pre-tactische en mentale vaardigheden

Back to Basics

U14

senioren

per week 3x 50min

geen

Trainingsuitbouw

Ontwikkelen WU, verzorging, herstel en mentale vaardigheden plus en min 4 jaar

jongens

senioren


3x60min

Topsportuitbouw naar internationaal niveau

TrainTrainen

Uitbreiden van training, in perspectief van hele spel

jongens

dames

nee

2,5 uur

Onderhouden basistechnieken; met behoud van van individuele stijl

U12

senioren

2,5 uur

Omtwikkelen van de anaerobe capaciteit

meisjes

jongens

Ja.

geen

Vergroten van het aantal trainingsuren.

U12

U16

2,0 uur

3x50min

U12

meisjes

nvt

zaaltraining geen

per week

jongens

U14

nee

totale gemiddelde tijdsinvestering per week

per week

verbeteren Techniek en pretactiek uitbouwen basis Opdracht-, oefenvormen alsmede wedstrijden vormen onderdeel van het gehele trainingsproces technieken Begin maken met playing like practicing Back to Basics

nvt


2x 60min

Introductie en ontwikkeling kracht met oefeningen op basis van eigen lichaamsgewicht. plus en min 3 jaar

basketball traininguren per week

vereniging geschikt voor FUNdament

studie

meisjes

aanleren basis technieken

specialisatie op positie

Kennismaken met basis techniek vaardigheden

aanbieders

Plezier vinden in echt basketball

techniek focus

plus en min 2 jaar

NBB trainingsplan

Peanuts

Kennisma king

jongens

beschrijving van de fase

Techniekscholing

TrainTechniek

FUN dament

SJB indicatie leeftijdsBB groep fasen


Samenvatting Sporttechnisch Jaarplan BasketBall (STJ BB)

15/20x

middelbaar onderwijs met vergaande aanpassingen (spreiding examen) of LOOT onderwijs

nvt

10 uur per week perfectioneren

Topclub of regionaal trainings centrum

5x120min 4X30 12 uur

nvt

1 maal 2-3 maal per week per week 120 minuten 60 minuten

Nee. 15/20x

nvt

15/20X

nvt

per week 10x90min

15 uur

sterk aangepaste studie of werk zodat sport als primaire tijdsbesteding bedreven kan worden.

zaaltraining

5,0 uur

schottraining

1,0 uur

krachttraining

1,0 uur

zaaltraining

8,5 uur

schottraining

1,5 uur

krachttraining

1 uur

zaaltraining

10 uur

schottraining

1,5 uur

krachttraining

2 uur

zaaltraining

10 uur

schottraining

2 uur

krachttraining

2 uur

zaaltraining

12 uur

schottraining

2 uur

krachttraining

2 uur

zaaltraining

13 uur

schottraining

2 uur

krachttraining

3 uur

6 uur

7 uur

11 uur

13,5 uur

14 uur

16 uur

18 uur

per week


versie 1.0

beschrijving van de fase

Recommend Documents