Az egészségednél már csak az életed a fontosabb

2013 (Évfolyam II) #18

Élet és Egészség Az egészségednél már csak az életed a fontosabb

FiatalOK

A Te egészséged

Tetszeni… de kinek, hogyan és milyen áron? • 2 old

Étel és méreg: a sertéshús • 4 old Zeller • 5 old ÁLDOTT KEZEK



ÁLDOTT KEZEK című könyvében dr. Benjamin Carson a saját élettörténetét írja le, hogy színes bőrű utcagyerekből hogyan lett a Yale és a Michigani Állami Egyetem Orvosi Karának végzettje. Könyvében elmondja, hogy a sorsunk nem a csillagok állásától függ, hanem önmagunk teszünk azért. Ő idejében felismerte, hogy Isten rendkívüli képeségekkel áldott meg, és ennek a korai felismerésnek köszönhetően vált kiváló idegsebészé. Praxisát a Baltimore-i Johns Hopkins Egyetem orvosi intézményeinek gyermek-idegsebészeti osztályán végezte, (A.E.Á.) a szakterületén elöljáróként. A legismertebb megvalósítása többek között a sziámi ikrek különválasztása és a gyerekek epilepsziai krízisének kezelésében végzett eredményes kutatása. 2008-ban a Szabadság elnöki kitüntetését kapta, mint „elismerést a különleges hozzájárulásáért az orvostudomány terén és ösztönző hatásáért az amerikai fiatalok körében”. 2009 februárjában megjelent dr. Ben Carson filmesített élete, „Gifted hands” (Áldott kezek) címen, az Oscar díjas Cuba Gooding Jr.-ral a főszerepben. Rendelje meg most mindössze 15 hrivnyáért, és ingyenesen házhoz szállítjuk. A DVD -hez most egy ajándék könyvet is adunk.



Tel.: 095 56 92 212

A Te családod A Hupikék Törpikék• 6 old

Lelkünk Új év… új élet? • 8 old A karácsony a 21. század legnagyobb üzleti fogása • 9 old

Tudomány világában A csonthéjas magvak jótékony hatása • 10 old

Gyereksarok Miért jött el Jézus?• 11 old

2

old

FiatalOK

TETSZENI… DE KINEK, HOGYAN ÉS MILYEN ÁRON?

Biztosan már sokat hallottatok, olvastatok arról, milyen az ideális pár, hogyan válasszatok, mit tegyetek meg azért, hogy a másik nem képviselői felfigyeljenek rátok. Barátnőktől, barátoktól kapjuk a jobbnál jobb tanácsot, hogy kit hogyan „szerezzünk” meg. Milyen ruhában kell a fiúk előtt lejteni, a fiúk pedig hogyan gyúrjanak, hogy hódítsanak. De arról ritkán esik szó, hogy mindezt milyen áron tesszük meg. Erről lehetne akár egy kisebb regényt is írni, de ezek közül az „árak” közül most csak kettőt emelek ki. Megnézzük az előnyét, hátrányát, és azt is, hogy valóban ezzel jobbak vagyunk-e a másik szemében. 15 CENTIVEL A FÖLD FELETT Kedves lányok, képzeljétek el, ahogy egy fiatal hölgy csetlik-botlik a 10 centis sarkakon. Gondolom, már mindenki mosolyog, mert maga előtt látja, ahogy pingvin módjára próbál átkelni a zebrán. „Ha nem tud ebben járni, akkor minek veszi fel?”, fogalmazódik meg azonnal a kérdés. Na igen ám, de ki az, aki közülünk ne próbálkozott volna már ilyen cipővel? Ki ne szeretne végiglibbenni az utcán egy csinos kis cipellőben, és közben fogadni az elismerő férfitekinteteket? És hogy miért? Talán, hogy szebbek, jobbak legyünk, kitűnjünk a tömegből, és hogy a régóta áhítozott nagy Ő észrevegyen. Meg amúgy is, Hamupipőke elveszett üvegcipellője sem lehetett lapos sarkú. A nők évezredek óta nem tudják elképzelni az életet e nélkül a csinos darab nélkül, hiába fáj ebben a lábunk pár óra után, hiába kell a mellettünk levőbe kapaszkodni, ha nem akarunk a macskaköves utca kellős közepén ragadni, akkor sem mondunk le arról. Újra és újra felbukkan tények és tévhit a magassarkú viselésének előnyéről és hátrányáról; eldeformálódott lábak és csúnya bütykök képei, vagy fotók vissza nem fordítható ortopédiai elváltozásokról. Viszont a női nem tetszeni vágyása a férfiaknak nagy fájdalmat el tud feledtetni. Akkor most viseljük, vagy inkább ne? Kezdjük a hátránnyal… Terhelés Az egyik fő problémát az okozza, hogy az efféle cipellő viselése közben jóval nagyobb testsúly nehezedik a lábfejünk elülső részére, mint amire az

Élet

és

Egészség

tervezve van. Talpunkra minden lépésnél a testsúly egy-másfélszerese nehezedik, a lábujjainknak viszont nem tesz jót az efféle terhelés. A magassarkú cipő hosszú távú viselése során a láb tartósan is felveszi azt a pozíciót, amibe a módosult helyzetben került, és ez az Achillesín megrövidüléséhez is vezethet. Ízületek A boka és a térd is jobban terhelődik, a hegyesebb, szorosabb fazonú cipők pedig további torzulást okoznak a lábfejen. Tartás A magassarkú cipők jelentősen kihatnak a viselőjük testtartására, így a gerincre is; a hát alsó része jobban boltosul, a fenék pedig sokkal inkább kidomborul a természetesnél. Ez megterheli a gerincoszlopot, és hosszabb távon akár sérüléshez vagy károsodáshoz is vezethet, hiszen az alsó hátizmok meghúzódhatnak, ami komoly fájdalommal jár. A magassarkú cipők nemcsak a hátat terhelik meg, hanem a láb általános egészségére is hatást gyakorolnak. Ne feledkezzünk meg arról se, hogy nem mindenki képes biztonsággal járni magassarkúban, sokaknak kimondott nehézséget okoz nem botladozni, megőrizni az egyensúlyt. Az ilyen cipők viselése emiatt növeli a bokaficam és a bokatörés kockázatát. És a várva várt „előny”… Viszont az tagadhatatlan, hogy a magassarkúak ívet kölcsönöznek a lábunknak, ráadásul a vádlink is erősödik közben. Optikailag meghosszabbítja az egész lábat. Szóval, lányok… nem minden a ruha, jól ismert a mondás. „Nem a ruha teszi az embert.” Városi rohangálásra semmiképp nem ajánlatos a magas sarok. A túl magas sarkú cipő állandó hordása csúnya problémát okozhat, ám a városi betonon a teljesen lapos, vékony talpú cipő sem mindig ideális. Lehet azonban a köztes változattal élni, pici sarok a mindennapokra, és mehet a magassarkú-stílus alkalmakra.

Élet

és

Egészség

KI AZ ERŐSEBB? Na, fiúk, őszintén bevallva, ki az, aki közületek szokott gyúrni? Elgondolkoztatok már azon, hogy miért teszitek? A haverok miatt, vagy mert úgy gondoljátok, hogy ez bejön a lányoknak? Ha neked fél mm-rel vékonyabb a karod, már nem is vagy „menő”? Nézzünk körbe egy kicsit ezen a területen. Vajon mit tudtok a testépítésről, mióta is „gyúrnak”? Az előnyét bizonyára ismeritek, de van-e hátránya? Izomzat és kultusz Modern, civilizációs világunk kialakulása előtt az erős izmok fontos szerepet töltöttek be az emberiség fennmaradásában, gyenge izomzattal nem lehetett volna vadászó, halászó, földművelő életmódot folytatni. A fizikai munkából élőknek és a katonáknak később is szükségük volt erre a „segédeszközre”, s az egészséges táplálkozás, a munka és a kiegészítő testedzés biztosította is számukra a megfelelő izomzatot. Napjainkban a technikai vívmányoknak köszönhetően sokan mentesülnek a nehéz fizikai munka végzése alól, s nincsenek rákényszerítve arra sem, hogy eddzék a testüket. Csak a különböző gerincbetegségek, csontfájdalom és a „strandos megjegyzések” figyelmeztetik őket arra, hogy szükségük lenne izomzatra. A mi társadalmunkra amúgy is jellemező, hogy vagy a lelket, a szellemet tartjuk túlságosnak fontosnak, s nézzük le a testet és az izmokat, vagy egyesek szemében túlságosan is központi, kultikus szerepet kap a test s a testi élvezet. Akadnak persze olyanok is, akik a szép és egészséges küllem reményében rendszeresen sportolnak, karbantartják az izmaikat, de a lelkükkel is foglalkoznak, míg mások ennél is többet akarnak, a bevezetőben említett új fizimiskát. A testépítés kára A testépítéssel szemben megfogalmazható első számú kritika az, hogy emiatt elveszíthetjük az egészségesember-képünket, s megszállottjává válunk egy testileg is káros, lelket és szellemet nyomorító rögeszmének. A testépítők ráadásul örökös alanyai lesznek a drága táplálékkiegészítő-üzleteknek, nélkülözhetetlenné válik számukra a jól reklámozott, egészségtelen anyagokat tartalmazó csodaszerek fogyasztása. A szertől persze nemcsak izmosak, hanem idegesek és ingerlékenyek is leszünk, felborul a hormonháztartásunk. Legveszélyeztetettebbek a fiatalok, a kamaszok; a szer leállítja a testi fejlődésüket, nem tud megfelelően kialakulni a szervezetük, csontrendszerük. Sajnos a gyors izomnövekedést a kötőszövetek is megsínylik, és erőtlenné, szakadóssá, sérülékennyé válnak. Az ízületek is szenvednek az anatómiailag,

FiatalOK

3

old

genetikailag irreális méretektől, képtelenek az új testet megfelelően szolgálni. Ugyanúgy a szív működése is zavart szenved, de a zsíranyagcsere is csökken, növekszik a szervezet koleszterinszintje, s lassan a testépítő a súlyos érrendszeri betegek között találja magát… akár egy gyors szívroham is végezhet vele. Sajnos a kábítószerhez hasonlóan, a szteroiddal kapcsolatban is függősség alakulhat ki, hiánya depressziót, öngyilkossági hajlamot gerjeszt. A látszatra bivalyerős testépítő immunrendszere sem tud tökéletesen működni, az izmokkal takart szervezet gyenge, fogékony a fertőzésre, nehezen győzi le a kórokozók támadását. Ám van remény: a tudomány fejlődik, s belátható időn belül talán piacra kerülnek a bizonyíthatóan veszélytelenebb izomtömeg-növelő szerek is. A testépítés előnye Egészséges, genetikailag előirányzott izomtömeget akár otthoni súlyzós, nyújtós, tornás edzés mellett, megfelelő fehérjebevitellel és B1-vitamint tartalmazó táplálék fogyasztásával is el lehet érni. Ez így megbízható és ártalmatlan megoldás. Az erősödő izomzat hatására javul a testtartásunk, növekszik az önbizalmunk, új távlat, lehetőség nyílik meg előttünk. A testépítés rendszerességet igényel, meg kell terveznünk a napirendünket, a táplálkozásunkat, pihenésünket, alvásunkat, edzésünket. Kicsit lelassítja, s átprogramozza a civilizáció mókuskerekébe hajtott embereket. Összeállította: Túri Klaudia Jó tanács mindkét csoportnak: fogadjátok el egymást, ne akarjatok mindenben jobbak lenni, felülmúlni a többieket. Hiszen Isten úgy szeret titeket, ahogy vagytok. A saját kezével teremtett tökéletesnek, Ő elfogad akár cipő és 50 cm-es bicepsz nélkül is. „...Mert az Úr nem azt nézi, amit az ember; mert az ember azt nézi, ami a szeme előtt van, de az Úr azt nézi, ami a szívben van.” (1Sám 16:7)

4

old

A Te egészséged

Étel és méreg: a sertéshús (Folytatás. Az első rész az előző számunkban jelent meg)

Ebben a cikkben is a sertéshús fogyasztásának ártalmáról szeretnénk tájékoztatni a kedves olvasóinkat. Jogosan felmerülhet bennünk a kérdés, miben áll a különbség a sertéshús és más húsfélék között. A hiteles bizonyítékokat nem könnyű megszerezni, mivel a sertéstenyésztés és a sertéshús, illetve az abból előállított készítmények fogyasztása nagyon elterjedt a bolygón, sokan szeretik a sertéshús izét (ennek okáról még lesz szó a későbbiekben). Mégis, az állábiakat lehet megállapítani. 1. A sertéshúsnak igen magas a zsírtartalma. Még az ún. „sovány sertéshús” is nagy mennyiségű zsírt tartalmaz, mivel (a szarvasmarha, a juh és az ezekhez hasonló állatok húsával ellentétben) a sertéshúsnak már a sejtjeiben is tetemes mennyiségű zsír található. Egyéb húsfélék esetében zsír kizárólag a sejteken kívül, a kötőszövetekben, azaz a zsírsejtekben raktározódik nagy százalékban. Ez szemmel látható; ha sovány sertéshúst sütünk is, a forró edényben hamarosan zsír szabadul fel, és így a sertéshús „a saját zsírban” sül meg. Mivel a zsír kb. kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint a szénhidrát és a fehérje, különösen túltápláltság esetén a legegyszerűbben raktározza a szervezet, mégpedig a kötőszövetben. Ez sertéshúst fogyasztóknál gyakori zsírlerakodást eredményez, amely a sertéshús egyéb kóranyagával együtt csak nagy nehézség árán bomlik le. 2. A zsír gyakran koleszterinhez kapcsolódik. A vérben a koleszterinnel óriásmolekulák képződnek, amelyek a magas vérnyomásért és az arterioszklerózisért felelősek. Ezek a szívinfarktushoz, a koronáriák és a periférikus véredények keringési zavarához is hozzájárulnak, különösen a nikotinnal együtt. A szalonna nemcsak koleszterint tartalmaz, hanem növekedési hormont is, amely a rák növekedését segíti elő. A dohányfüstben levő benzpirén is hasonló hatást fejt ki, amely tipikus karcinogén (rákkeltő) anyag. 3. Különös veszélyt jelentenek a kötőszövet szulfáttartalmú alkatórészei, a jellegzetesen nyálkás mukopoliszacharidok (amincukor, chondroitin szulfát, hexózamin, glükózamin többek között). Kizárólag

Élet

és

Egészség

sertéshússal állítják elő a kenhető húskészítményeket. Kenhetőségüket az amincukornak, hexózaminnak és a kéntartalmú alkotórészeknek (kondroitin kénsavnak és mukoitin-kénsavnak) köszönhetik. Ezek segítik a kötőszövet megduzzadását, és kapcsolódnak a raktározó zsírhoz. Azoknál, akik bőségesen és rendszeresen fogyasztanak sertéshúst, a kötőszövet sajátságosan megduzzad, megtelik, mint a vízzel telt szivacs, s így a kötőszövetnek a sertéshúsfogyasztókra jellemző változást kölcsönöz. További veszélyt jelent a nyálkaalkotók tárolása az inakban, ínszalagokban, porcokban. Ennek arthrosis, arthritis, porckorong-károsodás a következménye, mivel a kötőszövetek porcos állománya a sertéshús fogyasztása miatt bizonyos mértékben elnyálkásodik, lágy és kevésbé ellenálló lesz. 4. Ehhez jön még a sertéshús viszketési ingert kiváltó hatása – a hisztamintartalma miatt –, amely gyulladási folyamatot indi el; olyant, mint furunkulus (kelés), vakbélgyulladás, e p e p a n a s z , vénagyulladás, nőknél fehérfolyás, tályog, phlegmone (tovakúszó gennyesedés a bőr alatti kötőszövetben), valamint bőrbetegségek, így csalánkiütés, bőrgyulladás is, például ekcéma, bőrgyulladás, neurodermitisz (idegrendszeri zavar következményeként kialakuló bőrelváltozás) és más bőrbetegség. A csalánkiütés esetén végérvényesen akkor volt tényleges gyógyulás, ha a betegek szigorúan megtartották a sertéshústilalmat. A sertéshús gyulladást és viszketést kiváltó hatását a hisztaminés imidazoltestek okozzák, amelyek gyulladási folyamatot indítanak el. Ilyen gyulladási folyamat kísérleti körülmények között is megfigyelhető. Hisztamininjekcióval kísérletileg előidézhető gyomorfekély, viszketettség, gyulladás, különböző allergiás betegség, mint például asztma, szénaláz, szénanátha, valamint szívritmuszavar, sőt, esetenként szívinfarktus is. A szívinfarktus veszélye esetén ugyancsak tilos a sertéshús fogyasztása. És a sertéshús fogyasztása negatív következményének felsorolása, sajnos, itt még nem ér véget, folytatása és kiértékelése az újságunk következő számában folytatódni fog. Jó egészséget kívánunk! Összeállította: Bíró Róbert

Élet

és

Egészség

Zeller A zeller Európában, Kis-Ázsiában és a mediterrán vidékeken honos, valószínűleg már 3000 évvel ezelőtt termesztették az ókori népek. Egyiptomban, Görögországban és Kínában is nagyra becsülték. A Kr. u.-i 9. századból származó francia és olasz nyelvű írások beszámolnak a zeller gyógyászati hasznáról és értékességéről. Ugyan a 16. században elkezdték termeszteni Európa számos területén, mégis inkább gyógyítottak vele, mint ették. A 18. századra pedig már ételízesítőként emlegetik. Ekkorra azonban már a vadzeller is nemesebb lett, és jobb lett az íze. A 19. században pedig földfeltöltéssel próbálták fehéríteni a külsejét, hogy eltűnjön zöld színe, és ezáltal a nem kívánt íze is. Az elmúlt 50 évben számos „önfehérítő” fajtát nemesítettek a termesztők, amelyek igen értékesek, de ugyanakkor igényesek is, sokkal jobb körülmények kellenek a jó termés érdekében. A zeller antioxidáns hatása a legerősebbek között van. Kimutatták, hogy a növényben lévő hatóanyagok képesek fokozni a májban lévő enzimek aktivitását, amelyek azért felelősek, hogy számos olyan anyagot semlegesítsenek, amelyek hajlamosak a szabad gyök képzésére, és ezáltal a daganatos és keringési betegségek kiváltására. Emellett a növény számos más anyagot tartalmaz, amelyek képesek gátolni a rákos folyamatok kialakulását, illetve segíthetnek a már kialakult tumorok leküzdésében. Béta-karotin- és lutein tartalma révén csökkenti a gyomor-, valamint a vastag- és végbélrák kialakulásának veszélyét, apigenin tartalma révén megzavarja a daganatsejtek sejtosztódási ciklusát. Fitoösztrogén tartalma pedig segíthet egyes nőgyógyászati daganatok kezelésében. Mind dohányzóknál, mind pedig nemdohányzóknál igazolták, hogy a rendszeres zellerfogyasztással jelentősen lehet csökkenteni a tüdőrák kockázatát. A zeller fogyasztása csökkenti a vércukorszintet is. Feltételezik, hogy ez a hatása többféle úton is megvalósul. Egyrészt segít valamelyest regenerálni a hasnyálmirigyet, másrészt fokozza a hajszálerek keringését, ami lehetővé teszi az inzulin jobb hatásfokú felhasználását. Kialakult diabéteszben hosszútávon a zeller fogyasztása csökkenti a cukorbetegséggel járó szövődmények kockázatát, valamint csökkenti a cukorbajra adott tabletták vagy az inzulin beadandó mennyiségét.

5 old A Te egészséged A zeller magjából sikerült kivonni egy anyagot (3-butilftalid), amely jelentős mértékben képes fokozni az agyi keringést, így a zöldség naponkénti evésével érezhető lehet a kedvező hatás. Elsősorban azoknak ajánlott, akik memóriazavarokkal küszködnek, vagy esetleg fülzúgásos, szédüléses panaszaik vannak.





Tipp: Zellerkrémleves. Az évszaknak megfelelő friss zöldségekből tetszőlegesen zöldséglevest főzünk, ízlés szerint fűszerezzük. Bőven legyen benne hagyma is, valamint egy közepes méretű zellergyökér. Ha félig megfőtt, (növényi) tejjel felöntjük, így főzzük készre. Rúdmixerrel turmixoljuk. Apróra vágott petrezselyemmel megszórjuk. Levesgyönggyel vagy pirított kenyérkockával tálaljuk.

A Te családod

6

old

A Te családod

A Hupikék Törpikék

A Hupikék Törpikék rangidős csapatfőnöke, Törpapa azzal fordul a törpökhöz, hogy többet foglalkozzanak a Törpifjoncokkal. A törpök a maguk kedves lendületével, a speciális sajátosságaiknak megfelelően el is kezdtek az utasítás szerint eljárni. Okoska „okoskásan”, Törpilla „törpillásan”, és a többi törp is a rájuk jellemző egyedi megoldást választott. Mit gondolsz, kedves Olvasó, hogy mi történt a felszólítás hatására? Okoska az agyi kapacitását kiaknázva, egy fergeteges játszótérprojekt alapját helyezte le, majd „okoskásan” neki is fogott a professzionális megvalósításnak. Okoskához hasonlóan Törpilla is, szívének minden szeretetét beleadva, egy „világcsodája” torta sütéséhez kezdett. A Törpifjoncok, amikor megtudták, hogy Törpapa mit kért, örömükben csoportosan szaladgáltak előbb az egyik, majd a másik Törphöz, a „ma velünk törődnek” üzenet reményében. De mérhetetlen csalódás érte őket. A kis törpszívük hevesen dobogott, amikor közeledtek az első felnőtt Törphöz. Várták, hogy végre ma ők lesznek tényleg a figyelem központjában. És kedves Olvasó, kitalálod, hogy mi történt? Érkezésükkor Okoska lelkesen elmondta, hogy min dolgozik nekik, Törpilla és a többiek is rendre elmondták, hogy min dolgoznak nekik. A szomorú csalódásuk a sokadik törp után haragba csapott át. Ekkor megfogalmazták, és hangosan oda is kiáltották azt a választ, ami tömören és világosan kifejezi a fájdalmukat. A választ, ami egyszer s mindenkorra lefekteti a felnőtt törpök számára a Törpifjoncok segélykiáltását. Az üzenetük nagyon egyszerű: NE NEKÜNK, HANEM VELÜNK! Ne nekünk építs gigászi játszóteret, hanem JÁTSSZ VELÜNK a homokozóban, vagy focizzunk. Ne nekem süss csodásan megálmodott tortafantáziát, hanem reggelizzünk és vacsorázzunk EGYÜTT a családi asztalnál bármit!

Élet

és

Egészség

Mit szólsz ehhez, kedves Olvasó? Mit gondolsz a balga törpökről? Rosszul értelmezték a küldetésüket? Hogy van ez nálatok? Te mit terveztél ma estére? Te hogyan értelmezed a szülői küldetésedet? Lehet, hogy amíg ezt olvasod, kedves Olvasó, addig hagyod, hogy a te Törpifjoncod szívében egy csendes kiáltás visszhangozzon évek óta: „Anya, A TORTA TÖRTE össze a szívemet! Mert magányos kisgyerekké tett engem!” Te min dolgozol a gyermekedért? Jobb körülmények, szebb ház, nagyobb autó…? Vagy csak a kényszeres tisztaság, vagy a 3-5 fogásos ebéd hétvégére? Neked vannak ilyen démonjaid, akik üldözik az agyadat, és el akarják hitetni, hogy az élet csak akkor lehet teljes, ha ez vagy az megvalósul? Koncentrálj, kérlek, most erre a pillanatra! Mi akadályoz téged abban, hogy ma egy boldog napod legyen a gyermekeiddel? Szerinted az életük végén mit mondanak az emberek? „De kár, hogy nem ettem több finom ételt, de kár, hogy nem volt nagyobb autóm, és de kár, hogy nem volt nagyobb tisztaság a házamban!” Kedves Olvasó, az emberek az életük végén azt kiáltják fájdalomtól elcsukló utolsó kiáltásukkal, hogy „de kár, hogy nem voltam többet azokkal, akiket szeretek”. A törpök meséje így folytatódott. A Törpifjoncok lehajtott fejjel kóboroltak tovább, már nem is próbálták megszólítani a felnőtteket, mert látták, hogy hasztalan. Ők csak serénykedtek értük, nekik! „Legalább ne mondtátok volna, hogy velünk lesztek. Ha ez az ígéreted, és felkelted a vágyamat, közben ennyi, ami a legtöbb, ami kitelik tőled, akkor mi, Törpifjoncok a világ legmagányosabb lényei vagyunk.” Egyszer csak valami megdöbbentő történt. Törpilla habverővé változott! Okoska kalapáccsá, de lett még kapa, metszőolló és sok egyéb „hasznos” eszköz a Törp faluban. Figyeltem, hogy szinte mind hideg fémmé változott.

Élet

és

Egészség

Te ki vagy? Apa és anya? Vagy inkább mi vagy? Tv-készülék, vagy egy a fenti szerszámok közül? A gyerekeket közben elrabolta két szörny, elvitték őket messzire az otthonuktól, és rabbá tették őket. Nem tudom, hogy mi volt a nevük, így ha megengeded, én nevezem el őket. Nevezzük az egyiket Rossz Társaságnak, a másikat pedig Negatív Családmodellnek. A rajzfilmben valamivel kínálgatták a rácson át őket. A valóságban a Rossz Társaság sikeresen kínálgat, és Negatív Családmodell eléri, hogy a gyerek is így folytassa, ahogy látta otthon. Zorán egyik dalában, amelynek címe „Üres bölcsőt ringat a Hold fényeʺ, ezt énekli. „Hétfő volt, amikor született, én kivártam volna, de nem lehetett, tudod, a számla nagy, a munka sem vár, s jött a hír, hogy a fiam már jár… Aztán láttam, ahogy nevet, és fut elém, hogy ő pont olyan lesz, mint én, majd ugyanolyan lesz, mint én. ʺ Ez elég rosszul hangzik! De ez nem elég, ugyanis Zorán még tovább tolja a kést a bordánk alá. Az apa folytatja. „Neked hoztam… nézd, egy kis ajándék… Apa…! Pont ilyen lasztira vágyom rég. Gyere, taníts meg rá, hogyan dobjam el. Fiam, játszunk majd, de most mennem kell. Viszi lehajtott fejjel, egy könnycsepp sem jön elő. Úgy dobom majd, mint ő. Mondja, olyan leszek pont, mint ő. ʺ De hát nem azért akarunk egy labdát, hogy azt majd együtt élvezzük? Szeretnél EGYEDÜL egy Mercedest vezetni? Nem! Persze, talán jó Mercedest vezetni, még akár néha egyedül is, de ha senki nem vár otthon, akkor nem ér az egész semmit. Vagy, ha van is valaki otthon, de a valaki tőled, kedves Olvasó, megtanulta az elszeparált cselekedetek működési modelljét, akkor bajba kerültél. Azaz, ahogy te kizártad őt az életedből, mert játszóteret építettél, és tortát sütöttél neki, most ő is egyedül internetezik a szobájában. Nem haragból, és nem visszavágásból, hanem csak mert ezt a modellt ismeri. De, hogy ne csapjunk át depresszióba, elárulom, hogy mi lett a törpök történetének vége. Érzem, hogy már kezdesz lehangolódni! Figyelj, mert minden jó, ha a vége jó! A habverő, a kalapács és a többi szerszám időben rádöbbent a hibára! Összefogtak, elkergették a szörnyeket, és kiszabadították a Törpifjoncokat. Majd Okoska és

A Te családod

7

old

Törpilla újra Törppé vált. Amilyenek eredetileg is voltak. Nagy volt az öröm! Legyen ma nálad is nagy az öröm otthon! Én ma szeretnélek téged „habverőteleníteni ʺ és „kalapácstalanítani ʺ, hogy ha idáig hibásan töltötted be a küldetésedet, akkor ma újra emberré, pontosabban APÁVÁ vagy ANYÁVÁ válhass. Barátom! Mi az igazi érték? Elárulom! Ott ül most a másik szobában! Kelj fel, és áldozd fel magadat érte, hogy ne érte, hanem vele élhess! Zsiga Attila Erőt ad a megfáradottnak, és az erőtlen erejét megsokasítja „Elfáradnak az ifjak, és meglankadnak, megtántorodnak a legkülönbek is. De akik az Úrban bíznak, erejük megújul, szárnyra kelnek, mint a saskeselyűk, futnak, és nem lankadnak el, járnak, és nem fáradnak el!ʺ (Ésa 40,30–31) „Az alpesi sast néha leveri a szélvihar a hegyek szűk szorosaiba. A viharfelhők körülzárják az erdők hatalmas madarát, és sötét tömegükkel elszakítják a napfényes magaslattól, ahol elkészítette az otthonát. Menekülési kísérlete hasztalannak látszik. Ide-oda csapódik, erős szárnyaival verdesve a levegőt, és erős vijjogásával felkelti a hegyek visszhangját. Végül diadalmas vijjogással tör felfelé, áthatolva a fellegeken, és újra ott van a ragyogó napfényben, messze maga alatt hagyva a sötétséget és a szélvihart. Így minket is nehézség, csalódás és sötétség vehet körül. Hamissággal találkozhatunk, balszerencse üldözhet, igazságtalanság érhet, oly fellegek borulhatnak reánk, amelyeket nem tudunk elűzni. Hiába küzdünk a körülményekkel. A menekülésnek csak egyetlen útja van számunkra is. A homály és köd csak a földet lepi el. A felhőkön túl Isten világossága fénylik. A hit szárnyain felemelkedhetünk mi is az Ő jelenlétének napfényébe. ʺ (Ellen G. White: Előtted az élet, a „Más hasonlatok” c. fejezetből)

Élet

A

és

Egész-

Új év… új élet?

Lelkünk

z új év közeledtével gyakran találkozunk olyan kijelentéssel, hogy „Na, most megváltozom”, „tényleg kezdek új életet”, „sokféle célom van, és azokat mind-mind megvalósítom”. Ugye, ismerős? De vajon csak az új év küszöbén lehet új életet kezdeni? Muszáj megvárni a január 1-jét, hogy fogadalmat tegyünk, hogy most, ebben az évben minden másképp lesz!? Szerintem mindannyiunk életében volt már arra példa, hogy próbáltunk új fejezetet, új részt kezdeni az életünkben. Igaz? Egy-egy nehéz pillanat, döntés vagy épp valamilyen tragédia után megígértük magunknak és a környezetünknek, hogy mától minden más lesz. Tényleg más lett? Megváltozott az életed? Más ember vagy? Vagy ugyanúgy éled tovább a mindennapjaidat, reggel felkelsz, elvégzed a reggeli rutint, és nekivágsz a napnak? Akkor hadd tegyem fel a kérdést! Volt értelme fogadalmat tenni? Életem során már én is tettem fogadalmat. Voltak nehéz időszakok, amelyek után szinte kikívánkozott az a bizonyos „Legközelebb más lesz” mondat. De, ha belegondolok, hogy hány ilyen semmit mondó szót ejtettem ki a számon, elborzadok. Vajon tényleg szükség van olyan ígéretre, amelyet valahogy nem tudunk betartani? A következőkben egy példával szeretnék indítani. Az esküvő az ember életének egyik legszebb és legboldogabb napja. Ott van a szíve választottja, a rokonai, barátai, ismerősök, azok az emberek, akik számítanak. Bevonulnak a gyönyörűen feldíszített templomba, amely az ünnepi hangulat teljes pompájában ragyog, és a boldog pár egymás szemébe nézve teszi meg az ígéretet egymásnak. ÖRÖKRE VELED! Telnek az évek, és van, hogy ez az ígéret eltűnik, és elfedi a homály, az egykoron „boldog” pár egyik tagja elfelejti, mit ígért még anno a társának az esküvőjük napján… de, ugyanakkor vannak esetek, amikor az ígéret a sírig tart, és valóban együtt vannak jóban-rosszban. Lehet, hogy nem érted, miért írom ezt. A válasz egyszerű. Jézus ugyanezt az ígéretet teszi nekünk, ÖRÖKRE VELED! Ha átvonatkoztatjuk az ígéretet a hétköznapokra, akkor valami hasonló felállás fedezhető fel. Nemsokára itt az új év (bevonulunk a templomba). Jézus szeretné, ha vele kezdenénk meg ezt az évet (ígéretet teszünk egymásnak), és élnénk vele az év minden napján és annak minden percében. De van úgy, hogy mi, emberek, akik sajnos gyarlók és esendők vagyunk, sokszor elfeledkezünk az ígéretről,

8

old

és élünk, mintha semmi sem történt volna. Lehet, hogy most bizonytalan vagy az életed alakulásával kapcsolatban. Félsz a jövőtől. Bevallom, néha én is félek. De, tudom, hogy van Valaki, aki mindig velem van, és ha én el is hagyom Őt, akkor is mellettem marad. Legyen az élet bármilyen nehéz is, csapkodjanak bármennyire is a hullámok a fejed felett, ne engedd Sátánnak, hogy bizonytalanná és félénkké tegyen. Ne engedd, hogy beférkőzzön a szívedbe, és a kapcsolatot, amelyet a Megváltóddal alakítottál ki, tönkre tegye. Fontos tény, amelyet, úgy érzem, meg kell említenem. Nemcsak új évkor kezdhetsz új életet! Az új élet lehetősége itt van. Bármikor, amikor úgy érzed, szükséged van arra, hogy egy új fejezetet nyiss az életedben, tedd meg! De vigyázz! Olyan ígéretet tegyél, amelyet valóban betartasz. Alkalmanként szükség van a megújulásra és a feltöltődésre. Számomra a legjobb feltöltődés az, ha kimegyek a természetbe, és körülnézek, látom, ahogy a madarak repülnek, a fák szelíden susognak, a felhők gondtalanul szálnak az égbolton… Mindez megnyugtat. A tudat, hogy Valaki fentről vigyáz rám, és mindig mellettem van, óriási boldogsággal tölt el! Tegyél ígéretet már MA! ÖRÖKRE VELED, JÉZUSOM! „És íme, én veletek vagyok minden napon a világ végezetéig. Ámen!” (Máté 28:20). Jézus megígérte nekünk. Te megígéred neki? Csomó Hajnalka

Élet

és

Egészség

A karácsony a 21. század legnagyobb üzleti fogása A pénzéhes kereskedelem sem akar kimaradni a nagy karácsonyi vásárból. Ilyentájt megszaporodik a gyorskölcsönt felajánló haszonleső tranzakció. Idézet egy magazinból. „Mindjárt karácsony! Már megint sokkol a december! Mit nem adnék azért, hogy karácsony közeledtével újra az ajándékozás melege öntse el a szívemet, a gyomorba markoló fájdalom helyett. Miből fogom fedezni? Kényeztető hitel. A megoldás: Story Gyorskölcsön!” (Story magazin) Jön a bronzvasárnap, ezüstvasárnap, aranyvasárnap. Megy a tv-ben a Charlie című film a népszerű csimpánzról. Együtt van az egész család a felcicomázott karácsonyfa árnyékában. Hirtelen csöngetnek. Vajon ki lehet az? A „nagyfiú” megszólal. „Biztosan a Jézuska!” Egy valóban keresztény embernek összeszorul a szíve, hogy a világban ilyesmivel szórakoznak, és még csak észre sem veszik magukat. Aztán hogy minden rendben legyen, jó keresztényként elmennek éjfélkor a templomba, mert ez is hozzá tartozik az ünnephez. Így illik. Az igaz, hogy a Bibliát nem (nagyon) ismerik, de nem is nagyon érnek rá megismerni. A Biblia olvasása nem tartozik szorosan az ünnepkörhöz. Felteszik a lemezt, szól a „Mennyből az angyal”, kicsomagolják a muszájból vett ajándékokat (amiket aztán sokan nem győznek visszahordani az áruházakba), aztán minden megy tovább, mint eddig. Jövőre találkoznak ugyanekkor, ugyanitt. A fenyőfa alatt. Aztán a lehullott tűlevelekkel együtt kisöprik a „Jézuskát” is az életükből. Lehetett volna másra is tanítani az embereket az elmúlt évszázadok alatt? Igen, lehetett volna. Mondjuk, az igazságra. Arra, hogy mit jelent valójában kereszténynek lenni, valódi szeretetet kimutatni, egész évben, mert az nem kötődik hamis fényű ünnepnapokhoz. Az igazi szeretet a hétköznapokon mutatkozik meg. Amit ünnepnapokon látni, az a valódinak a máza. De ehhez rendelkezni kellene az igazsággal.

Lelkünk

9

old

Mégpedig azzal az igazsággal, amely a Bibliából származik. Azt azonban az egyházak többsége visszatartja az emberektől. Mivelhogy egyes egyházak is eszközök valakinek a kezében, hogy dogmák, babonák és hagyományok szorításában megtartsa az embereket. És ennek az eredménye mindaz, ami a fény és a pompa, a szegénység és a kiszolgáltatottság világában van. A világ ugyanúgy be van csapva, mint Ádám és Éva annak idején. Sokan mégis, talán éppen ezért, jól érzik magukat ebben. „Mi akadályoz meg abban, hogy megismerd az igazságot? Lustaság, kényelem, szórakozás, barátok, a hiúságod stb.…?” Lehetnek ezek az okok is. De létezik egy még nagyobb, vaskos ok, amely akadálya lehet annak, hogy valaki eljusson az igazság ismeretére. Mégpedig az, ha valaki Krisztustól idegen vallási eszmék rabhordozójává válik. Akár a magyar nemzetet nézzük, akár más nemzetet, sajnos sokaknak fontosabb bármilyen ősbabiloni eredetű hagyomány ápolása, mint Krisztus valóságos, Szentíráson alapuló követése. Ha kereszténynek is vallja magát az ember, a Szentírás tanításának átformáló ereje hidegen hagyja. Nem törekszik arra, hogy önmagát élő, szent, Istennek tetsző áldozatul felajánlja (vö. Róma 12:1). De az elmaradhatatlan karácsonyi (stb.) ünnepek kufár szellemének vallásos alászínezéséből kiveszi a részét. Nem apostoli eredetű szertartás közreműködőjévé válik. Amint ez megvalósul, és tartósan meg is marad, Sátán elérte a célját! Hiszen ha az apostolok az I. században nem ünnepelték a karácsonyt, akkor ma sem ünnepelnék. Mi pedig Krisztus követői és az apostolok követői is szeretnénk lenni (vö. 2Thess 3:7,9; Zsid 13:7). Ezért hát döntsd el egyszer és mindenkorra, kit akarsz követni. Én döntöttem! Krisztus igazságát, amelyet a Bibliára és csakis a Bibliára alapozok. Jézus ma ezt üzeni a 21 század emberének. „Ez a nép a szájával közelget hozzám, és az ajkával tisztel engemet; a szíve pedig távol van tőlem. Pedig hiába tisztelnek engem, ha oly tudományokat tanítanak, amelyek embereknek parancsolatai.” (Mát 15:8-9).

10

Tudomány világában

old

A csonthéjas magvak jótékony hatása

Aki rendszeresen fogyaszt dióféléket, annál csökken a valószínűsége, hogy rákban vagy szívbetegség miatt hal meg – mutatta ki egy 30 évet felölelő amerikai kutatás. Régóta úgy tartják, a dió jót tesz a szívnek. Az új kutatás a legnagyobb léptékű vizsgálat, amely a diófogyasztás és a betegségek, valamint a halálozás összefüggését tanulmányozta. A kutatók mintegy 119 ezer férfit és nőt vontak be a kutatásukba, és azt állapították meg, hogy akik nagyjából naponta ettek diót, azok 20 százalékkal kisebb eséllyel haláloztak el a vizsgált időszakban, mint akik sosem fogyasztottak. A tanulmány a New England Journal of Medicine című tudományos lapban jelent meg. Két korábbi kutatás adatait vizsgálták meg a tudósok, mindkettő az 1980-as években kezdődött, és 76 464 ápolónőt, illetve 42 498 férfi egészségügyi dolgozót követett nyomon.Arésztvevők 2-4 évente kérdőívet töltöttek ki, amely rákérdezett az étkezési szokásukra és az életmódjukra, többek közt arra is, milyen gyakran fogyasztottak egy adag, azaz 28 gramm diót. Azok a résztvevők, akik gyakran ettek diót, egészségesebbek voltak. Többet mozogtak, kevesebb volt köztük a dohányos, és egyebek mellett vékonyabbak is voltak. A szívbetegség okozta halál kockázata 29 százalékkal, a rákos halálozás kockázata

Élet 11 százalékkal csökkent azoknál, akik hetente hétszer vagy többször ettek diót; azokhoz képest, akik sosem fogyasztottak a csonthéjas magvakból. Más tényezőket is figyelembe vettek, hogy kiküszöböljék a jó hatás egyéb magyarázatát. Külön vizsgálták például a dohányosok és nem dohányosok, a sokat és keveset mozgók, a cukorbetegek és a nem cukorbetegek adatait, és így is igazolták a diófogyasztás előnyös hatását. A kutatás a mogyoró, a pisztácia, a mandula és a többi, fán termő csonthéjas magvak jótékony hatását is kimutatta. Azt nem vizsgálták, hogy nyersen vagy pirítva, sózva fogyasztották-e a magvakat. Ráadásul az is kiderült, hogy ellentétben a közkeletű felfogással, amely szerint a dió hizlal, a rendszeres dióevők karcsúak maradtak – tette hozzá Ying Bao, a bostoni Bringham-kórház orvosa, a kutatás vezetője. A kutatók nem tudják pontosan, hogyan védik a diófélék az egészséget. Korábbi kutatások szerint lehetséges, hogy a telítetlen zsírsav, ásvány vagy más tápanyag csökkenti a koleszterinszintet és a gyulladást, illetve enyhíti az egyéb problémát is. A megfigyelésen alapuló

Egészség kutatások nem bizonyítják az okot és a következményt, csak a lehetséges összefüggésre utalnak. Az étrend tanulmányozása azért különösen nagy kihívás, mert nehéz elkülöníteni egymástól az egyes élelmiszerek hatását. Robert Eckel, a Coloradói Egyetem kardiológusa szerint lehet, hogy akik több diót fogyasztanak, azok például a salátájukra szórják a magvakat, és a kedvező hatás némelyike a zöld leveleknek is tulajdonítható. Ralph Sacco, a Miami Egyetem neurológusa pedig úgy vélte, aki dióféléket rágcsál, az kevesebb burgonyachipset és más egészségtelen nassolni valót fogyaszt, tehát a kedvező hatás abból is származhat, hogy kevesebb egészségtelen étel kerül az asztalára. Ezen tudományos kutatások fényében az tény, hogy a csonthéjas magvak jótékony hatása az egészségre jól kimutatható, ezért fogyasszuk ezeket bátran, de mértékletesen. és

Összeállította: Székely Edmond

Élet

és

Egészség

Gyereksarok

11

old

MIÉRT JÖTT EL JÉZUS?

Egy hideg téli este történt, hogy egy édesanya és a két gyerek a gyülekezetbe készült. Szerették volna, hogy az édesapa is velük menjen, de ő még soha nem járt a gyülekezetben, és hallani sem akart erről. A kislánya kérlelte: – Édesapa, gyere velünk, most az egyszer! A kisfia is kérte, hogy legalább ezen az estén legyen együtt a család, de édesapa közölte, hogy ő nem szereti a vallásos dolgokat, nem hisz Istenben. Azt, hogy Isten emberré lett, majd meghalt és feltámadt, mesének tartotta. Ezután így szólt: – Hagyjatok engem békén, inkább induljatok, mert még elkéstek! Édesanya és a gyerekek elköszöntek. – Szia, apu, majd sietünk haza! Az édesapa bent ült egyedül a szobában, és azon gondolkodott, egyáltalán mi értelme annak, hogy Jézus megszületett erre a Földre. Isten Fia miért akart volna emberré lenni? Ahogy ezen gondolkodott, kinézett az ablakon, és valami motoszkálást látott kint az udvaron a hóban. Gyorsan felkapta a csizmáját, kabátját, és kiment az udvarra. Látta, hogy három kiscica botorkál a hóban. Próbálta hívogatni, megfogni őket, de a cicák féltek, menekültek előle.

– Kiscicák, ne féljetek tőlem, nem bántalak benneteket. Ne szaladjatok el! Meg akarlak menteni benneteket! Ha kint maradtok, megfagytok ebben a hidegben! Cicák, hát nem értitek? Mit tehetnék értük? Nekem is cicává kellene változnom, hogy megértsék, meg akarom menteni őket? Az apa most értette meg, hogy Jézus miért jött el erre a Földre, miért lett emberré. Megértette, hogy Isten emberi nyelven, emberként akarta bemutatni a nagy szeretetét a bűnös ember iránt. Amikor az édesanya a gyerekekkel hazajött, az édesapa éppen imádkozott. Ezután nagyon boldog volt az egész család, mert az édesapa is megértette, hogy Isten létezik, és Jézus azért született meg erre a Földre, hogy őt megmentse a bűntől és haláltól. Ettől kezdve minden alkalommal ott volt az egész család minden egyes gyülekezeti istentiszteleten. A Bibliában ezt olvashatjuk János evangéliumában (3 rész, 16 vers). „Mert úgy szerette Isten e világot, hogy az Ő Egyszülött Fiát adta, hogy aki hisz Őbenne, el ne vesszen, hanem örök élete legyen.”

12

Élet

old

Miért olyan nehéz megváltozni? Ismeri a robotpilóta fogalmát? Tudja, az a berendezés, amely a filmekben a repülőgépet önműködően irányítja, mialatt a pilóta megissza a teáját. Nos, ilyen robotpilóták működnek bennünk is. Életünk során egy egész sor magatartásforma rögzül bennünk, amelyet olyan automatikusan hajtunk végre, hogy gondolkodnunk sem kell arról. Ez leegyszerűsíti a dolgokat. Nem kell különösen odafigyelnünk, nagy energiánk szabadul fel más dolgokra. Néha azonban jó volna, ha nem az automatikus berögződés jönne elő, hanem tudatosan valami mást tehetnénk, mint amit szoktunk. Hiszen ha mindent ugyanúgy teszünk, mint eddig, akkor pontosan oda fogunk eljutni, ahol most vagyunk. Ilyen egyszerű! Amikor a konfliktusban a robotpilóta irányít, ugyanaz a „Te már megint…” kezdetű mondat jön a szánkra, pedig azt kellene mondanunk, „Nekem rosszul esik, hogy…” Amikor a robotpilóta irányít bennünket, ugyanúgy a fél szemünk a képernyőn csüng, miközben a párunk elmeséli, milyen napja volt. Pedig ehelyett le kellene tennünk mindent a kezünkből, a szemébe kellene néznünk, és éreztetnünk kellene vele, mennyire fontos a számunkra.

Bibliai Levelező Iskola

Családi és ifjúsági havilap Hetednapi Adventista Egyház adventist-beregovo.org adventist.org.ua

90202, Beregszász, p/f 21

Név.................................................................................

Cím.................................................................................

Mit mond a Biblia...

Próféciák felfedezése a Bibliában

........................................................................................

Felfedezések a Bibliában

Élet-vezetés

Egészséget az életnek

Vágja ki és küldje be! Ingyenes!!!

Élet és Egészség

és

Egészség

Amikor a robotpilóta irányít, ötször is elmondjuk a gyermekünknek ugyanazt a dolgot, és érzi a hangsúlyunkon és az arckifejezésünkön, hogy következmények nélkül elengedheti a füle mellett. Pedig ehelyett úgy kellene mondanunk, hogy egyszer is komolyan hangozzon. Tapasztalta már, mi történik, amikor egy új nevelési módszert akar kipróbálni a gyermekén? Az első két hét maga a pokol. Igen, mert robotpilótára van kapcsolva, és azt várja, hogy minden úgy menjen, mint eddig. A gyermekünk kólás automatának néz bennünket, hozzászokott, hogy ha bedobja a pénzt, és megnyomja a megfelelő gombot, akkor az jön ki a nyíláson, amit ő szeretne. De ha a szülő most nem ugyanazt teszi, mint eddig (vagyis az automata már nem azt adja ki, amit a gyerek eddig megszokott), akkor belerúg az automatába. Ez az a pont, amikor a szülő megijed, és feladja. Inkább legyen úgy, mint eddig (ismét robotpilóta). Kéthárom hét kell ahhoz, hogy a robotpilóta programját felülírjuk a tudatos, megfontolt döntésünkkel. Ha szeretnénk, hogy változás álljon be az életünkben, a házasságunkban, a társkeresésünkben vagy a gyermeknevelésünkben, akkor itt a legfontosabb tennivaló. Írjuk felül a robotpilótát, és vegyük kézbe a kormányt! Mihalec Gábor pár- és családterapeuta

Figyelem! Telefonos ügyfélszolgálat!

Ha kérdései vannak a testi-lelki egészséggel kapcsolatban, amelyeket szívesen feltenne az Élet és Egészség havilap munkatársainak, akkor hívjon minket. Várjuk hívásaikat hétköznaponként 9 és 16 óra között. 095 56 92 212 Farkas Győző 093 39 97 539 Farkas Győző 096 65 67 174

Bíró Róbert

http://www.remenytv.hu

www.hope.u

a

www.eese.org.ua

Felelős kiadó: Sevcsuk Valentin. Főszerkesztő: Farkas Győző. Grafika: Gábor Norbert. Lektorálta: Teremta János, Túri Klaudia. Szerkesztőség címe: 90202, Beregszász, Arany János u. 66 p/f 21 Tel. 095 56 92 212, e-mail: [email protected], web: www.eese.org.ua Серія та номер свідоцтва: ЗТ 576/168Р 2013. Грудень- №18