SULIT
�NIVER()lTI
.
ENDIDIK{\N----------_
��.
ULTAN
IDRJ;s
.....,�.;,tJ..L.,.;i;.ltJ.:.i.",."..,�)
...
SULTAN !DRIS EDUCATION UNIVERSITY
UNIVERSITI PENOIOIKAN SULTAN lORIS PEPERIKSAAN AKHIR SEMESTER 1 SESI2015/2016 KOD
:
KURSUS
QPP3074
:
APLIKASI KEMAHIRAN
PSIKOLOGI DALAM SUKAN
TARIKH:
0 9 JAN 2016
MASA
:
1 JAM
ARAHAN 1.
2. 3.
mengandungi SATU bahagian sahaja iaitu Sahagian A. Sahagian A dengan MENGHITAMKAN pilihan jawapan yang tepat di dalam borang OMR yang disediakan. Kertas soalan hendaklah diserahkan selepas peperiksaan tamat. Kertas ini
Jawab SEMUA soalan
Kertas soalan ini
mengandungi
9 muka surat termasuk muka
PROGRAM:
__
TAHUN: NO. PENDAFTARAN
hadapan
KUMPULAN KULIAH
:
_
: --------
NO.KADPENGENALAN:�I
�
__
��
__
���
__
���
__
���
PENSYARAH: PROF. DR. SHAHARUOIN ABO. AZIZ
TIDAK DIBENARKAN MEMBUKA KERTAS SOALAN SEHINGGA DIBERITAHU
SULIT
2
app 3074 Aplikasi Kemahiran Psikologi Dalam Sukan
Pilih
1.
jawapan yang paling tepat dan hitamkan jawapan di dalam borang OMR.
Psikologi A B
C D
2.
sukan boleh didefinisikan
sebagai
_
Kajian saintifik mengenai manusia dan perlakuannya dalam konteks sukan dan senaman serta aplikasi praktikal keilmuannya. Kajian saintifik mengenai atlit serta tindakan dan perlakuan mereka dalam konteks sukan dan senaman serta aplikasi praktikalnya. Kajian saintifik mengenai manusia dan perlakuannya dalam konteks masyarakat setempat dan secara global serta aplikasi keilmuannya. Tiada jawapan yang tepat.
psikologi sukan memainkan beberapa peranan dalam konteks bidang psikologi Justeru, seorang pensyarah yang mengajar kursus psikologi sukan di institusi pengajian tinggi boleh dianggap menjalankan peranan sebagai
Ahli
sukan.
_
3.
A
Pendidik
B
Penyelidik
C
Konsultan
o
Psikoterapis
bertugas memberikan khidmat nasi hat kepada menjalankan tugas sebagai Individu yang
sesuatu
pasukan dianggap
�__
A
Pendidik
B
Penyelidik
C
Konsultan
o
Psikoterapis
Soalan 4 4.
-
6
merujuk kepada perbezaan perspektif dalam bidang psikologi
sukan.
"Memahami perlakuan dalam sukan dengan meneliti proses dalaman khusus nya pad a bahagian otak dan pengaruhnya ke atas aktiviti fizikal". Kenyataan ini merujuk kepada
perspektif A B
C D
_
Psikofisiologikal Sosial-psikologikal Kognitif-perlakuan Pslko-neuroloqikal
[Lihat Sebelah
QPP 3074 Aplikasi Kemahiran
5.
Psikologi
Dalam Sukan
3
"Fokus
kepada bagaimana perlakuan individu dalam sukan dipengaruhi oleh interaksi kompleks antara ciri-ciri individu dan faktor persekitaran". Kenyataan ini merujuk kepada perspektif _
A B C D
6.
"Perlakuan
dipengaruhi oleh persekitaran dan ciri-ciri individu dengan fokus terarah kepada interpretasi pemikiran individu". Kenyataan ini merujuk kepada perspektif
A B C D
7.
B
C D
9.
Psikofisiologikal Sosial-psikologikal Kognitif-perlakuan Psiko-neurologikal
Berikut adalah etika yang perlu
A
8.
Psikofisiologikal Sosial-psikologikal Kognitif-perlakuan Pslko-neuroloqlkal
Deep
Breathing
A
kosongkan
B
tarik nafas
->
C
tarik nafas
->
D
hembus nafas
Kaedah
B C D
oleh
pengamal psikologi sukan, kecuali
perlu berijazah profesional dan bertanggungjawab menghormati hak dan maruah individu mengambil berat tentang kebajikan orang lain
Kaedah
A
dipatuhi
memfokuskan
kepada
proses
pernafasan
berikut
minda -> tarik nafas -> tahan -> hem bus nafas tolak ke diafragma -> tahan -> hem bus nafas tolak ke
Energizing
->
diafragma
tarik nafas
Breathing
->
->
tahan
tolak ke
memfokus
->
hem bus
diafragma
kepada
->
dengan kuat hembus nafas
proses
tarik nafas panjang -> tahan -> hem bus dengan kuat tarik nafas panjang -> tahan -> hem bus dengan kuat tarik nafas -> tolak ke diafragma -> tahan -> hem bus tarik nafas -> tolak ke diafragma -> tahan -> hembus
pernafasan
berikut
melalui mulut melalui hidung nafas melalui mulut nafas melalui
hidung
[Lihat Sebelah
QPP 3074 Aplikasi Kemahiran
10.
Fokus utama kaedah Deep A
11.
tenaga menyegarkan badan
C D
merelakskan otot badan menimbulkan sensasi relaks
Fokus utama kaedah
Energizing Breathing adalah untuk
_
tenaga menyegarkan badan merelakskan otot badan menimbulkan sensasi relaks
D
Mengapakah atlit acara merejam lembing, melempar cakera dan melontar peluru mengakhiri lontaran mereka dengan jeritan yang kuat? A B
C D
Sudah
menjadi kebiasaan. Penggunaan deep breathing. Penggunaan energizing breathing. Kaedah psikologi untuk menggugat pesaing.
Maksud
A B C D
progresif
dalam
kognitif
C
somatik
D
psikologi
progresif ini
Fokus utama relaksasi otot
B
C D
relaksasi
sesuai
otot
progresif
(PMR)
adalah
senang ke sukar
digunakan bagi meredakan kebimbangan
mental
B
A
kaedah
mengikut sistem tertentu maju serta mengikut trend terkini mengikut urutan otot yang terlibat mengikut proses ansur maju, dari
Kaedah relaksasi otot
A
15.
------------------_
memberikan
C
14.
Breathing adalah untuk
4
memberikan
B
13.
Dalam Sukan
B
A
12.
Psikologi
progresif ini
adalah untuk
_
meregang dan merelakskan otot merelaks dan meregangkan otot memastikan otot sentiasa kendur memastikan interaksi di antara pernafasan dan regangan otot
[Lihat Sebelah
app 3074 Aplikasi Kemahiran Psikologi Dalam Sukan
16.
Perkara utama yang perlu diberikan progresif (PMR) ini adalah
B
C
Matlamat akhir kaedah relaksasi otot
A B C D
Perbezaan utama di antara relaksasi otot
B
C D
meregang dan merelakskan otot merelaks dan
B
C D
progresif (PMR)
meregangkan otot sensasi kehangatan yang dirasai pada otot memastikan interaksi di antara pernafasan dan
Mengapakah bahagian dahi perlu menjalani latihan autogenik? A
autogenik adalah
dan latihan
autogenik
----------------------------------
B D
dan latihan
meregang dan merelakskan otot merelaks dan meregangkan otot sensasi kehangatan yang dirasai pad a otot memastlkan interaksi di antara pernafasan dan regangan otot
A C
adalah untuk
progresif (PMR)
Persamaan yang ketara di antara relaksasi otot
adalah
20.
progresif ini
masalah
memastikan atlit peka dengan tuntutan tubuh badanya memastikan atllt sentlasa ceria serta dapat beraksi tanpa tekanan memastikan atllt dapat merehatkan otot dan minda secara serentak memastikan atllt dapat merelakskan otot yang tegang secara pantas
A
19.
_
pilih tempat yang menjadi tumpuan orang pemikiran yang tenang dan tidak berserabut dengan
D
18.
untuk melaksanakan kaedah relaksasi
memastikan persekitaran yang sunyi kemampuan untuk merelakskan minda
A
17�
perhatian
5
difokuskan
Menandakan otot dahi kita relaks. Dahi kita memang sentiasa dingin. Menandakan kita bebas dari kebimbangan
regangan otot
agar berasa sedikit
dingin
semasa
kognitif.
Menandakan kita bebas dari kebimbangan samatik.
[Lihat Sebelah
app 3074 Aplikasi Kemahiran Psikologi Dalam Sukan
21.
Ciri utama latihan A
adalah
_
C
pernafasan mendalam ketenangan minda atlit sensasi berat dan kehangatan
D
regangan dan merelakskan otot
B
22.
autogenik
6
melihat pergerakan penyerang pasukannya serta perqerakan pemain dan kedudukan penjaga gol pihak lawan. Jurulatih ini boleh dianggap lawan pertahanan sedang melakukan proses
Seorang jurulatih
_
A B
memberikan tumpuan memberikan konsentrasi
C
melakukan
pemerhatian berkala memberikan komitmen sebagai jurulatih
D
23.
Selepas beberapa ketika, jurulatih tersebut hanya melihat pergerakan penyerangnya sahaja tanpa mengambil kira apa yang sedang berlaku di dalam padang. Jurulatih ini boleh dianggap sedang melakukan proses _
A B
memberikan tumpuan memberikan konsentrasi
C
melakukan
D
pemerhatian berkala memberikan komitmen sebagai jurulatih
Bagi soalan 24 24.
Seorang di dalam
25.
27, berikan dimensi tumpuan yang tepat bagi setiap situasi.
gimnastik artistik sedang membayangkan pergerakan yang bakal dilakukan mindanya.
atlit
A
Luas
-
B
Luas
-
C
Sempit Sempit
D
-
Luaran Dalaman -
-
Luaran
Dalaman
Seorang pemanah A
Luas
-
B
Luas
-
C
Sempit Sempit
D
melihat terus ke
sasaran
sebelum
melepaskan
anak
panahnya.
Luaran
Dalaman -
Luaran
-
Dalaman
[Lihat Sebelah
QPP 3074 Aplikasi Kemahiran Psikologi Dalam Sukan
26.
Seorang penjaga gol memberikan arahan kepada rakannya untuk mengawal beberapa penyerang lawan di hadapan golnya ketika situasi sepakan sudut. A
Luas
B
Luas
C
Sempit Sempit
D
27.
Luas
B
Luas
C
Sempit Sempit
-
-
Luaran
Dalaman
Luaran
-
Dalaman
-
-
Luaran
-
Dalaman
dalarnan yang latihan
Perspektif
digunakan
A
mental
B
taktikal
C
dalam
D
kemahiran yang
latihan
mental
B
taktikal
C
dalam
D
kemahiran yang
Persamaan
C D
imageri sesuai digunakan
spesifik
semasa
melakukan
imageri
sesuai
digunakan
-----------------------
A
B
melakukan
kumpulan
Perspektif luaran yang digunakan
A
semasa
-----------------------
semasa
30.
Dalaman
-
A
semasa
29.
Luaran
-
Seorang pemain tengah (Center) dalam permainan bola jaring melihat sekeliling dan membuat analisis kepada siapa akan dihantarkan bola sebelum wisel dibunyikan.
D
28.
7
kumpulan
yang
spesifik
ketara
di
antara
imageri
dan
visualisasi
adalah
penggunaan gambaran minda penggunaan gambaran afektif penggunaan deria penggunaan deria
secara
total
secara
berpilih
[Lihat Sebelah
QPP 3074 Aplikasi Kemahiran Psikologi Dalam Sukan
31.
Perbezaan
ketara
yang
semasa
32.
deria
B
bau-bauan
C
alatan sukan
D
pernafasan mendalam
Kajian mendapati, penetapan menghasilkan
C D
Berikut adalah matlamat yang kejayaan kecuali
dan
visualisasi
adalah
jelas
dan
spesifik
matlamat jangka sederhana
C
matlamat jangka panjang matlamat yang mudah dahulu
membantu
soalan 34
-
_
jangka pendek
36, pilih kategori bicara kendiri yang sesuai bagi setiap situasi.
"Hayun reket ke depan". Ini adalah bicara kendiri bersifat diucapkan oleh seorang pemain tenis sebelum melakukan pukulan A
mood
B
kenyataan galakan dan usaha peringatan kepada diri
C D
"Sikit
lagi
nak habis
_______
...
yang servis.
ayuh teruskan menjawab". Ini adalah bicara kendiri bersifat diucapkan oleh pelajar ketika menjawab kertas ini.
yang
A
mood
B
kenyataan galakan dan usaha peringatan kepada diri
o
akan
perlu ada bagi memastikan seseorang atlit mencapai
matlamat
C
penggunaan
_
B D
35.
matlamat yang
A
Bagi
imageri
prestasi yang konsisten prestasi yang sukar dijangka prestasi yang boleh dijangka pretasi yang di luar jangkaan
B
34
antara
melakukan teknik tersebut.
A
A
33.
di
8
[Lihat Sebelah
app 3074
36.
Aplikasi
"Float like yang
kenyataan galakan dan usaha peringatan kepada diri
Bagi soalan
37
-
membolehkan beliau
39.
_
40, pilih kemahiran psikologi yang sesuai bagi setiap situasi.
A
Bicara kendiri
B
Latihan
masalah sukar untuk tidur
pad a malam sebelum pertandingan teknik relaksasi yang sesuai diamalkan oleh atlit ini bagi tidur dan berehat sebelum pertandingan yang penting.
Seorang atlit mengalami yang penting. Apakah
o
9
...
B
C
Dalam Sukan
butterfly, sting like a bee ". Ini adalah bicara kendiri bersifat sering digunakan oleh lagend a tinju, Muhamad Ali suatu ketika dahulu. a
mood
D
38.
Psikologi
A C
37.
Kemahiran
autogenik Energizing breathing Penetapan matlamat
Seorang pemain boling ingin menghilangkan kegugupannya sebelum memulakan lontaran pertama ke arah pin. A
PMR
B
Visualisasi
C
Bicara kendiri
D
Deep breathing
Seorang bersama
atlit yang tercedera, tidak mampu turun berlatih pergerakan yang baharu rakan sepasukannya yang lain, tetapi beliau masih mampu mempelajari
kemahiran tersebut dengan menggunakan kaedah yang sesuai.
40.
A
PMR
B
imageri
C
bicara kendiri
D
deep breathing
Seorang
atlit
angkat berat melakukan tindakan ini sebelum beliau mula mengangkat
bebanan tersebut. A
PMR
B
imageri
C
bicara kendiri
D
energizing breathing
Soalan Tarnat
