Zelfmanagement en Communicatie hoorcollege John Macco 10-1-16
Jenna Hardin GI1B
ZMC hoorcollege Opdracht 1 Beschrijf je remmingen in interpersoonlijke situaties (met mensen). In een bepaalde omgeving bij familie, goede vrienden of mensen waarmee je gelijk een goede klik hebt ben ik anders dan bij mensen die ik nog niet (goed) ken. Vaak voel ik het wel aan bij wie ik opener kan zijn, deze personen halen de positive kwaliteiten in me naar boven. Voor mijn gevoel ben ik meer mijzelf, vrolijker, socialer en durf ik meer opmerkinge en of grappen te maken. Over het algemeen ben ik meer een gesloten persoon, iemand die terughoudend is en niet alles met iedereen wou delen. Veel dingen vind ik prive of vind ik niet eens de moeite waard om het te delen waardoor het lijkt alsof ik soms bijna niets te zeggen hebt of dat ik een heel erg stil persoon ben. Maar de personen die de moeite nemen om mij beter te leren kennen, weten dat ik ook aan een stuk door kan blijven ratalen. Het is de situatie en de omgeving die mij kunnen veranderen. Op school was het altijd wel bekend dat ik met de meeste mensen wel goed kon opschieten maar dat ik nooit de meest opvallende persoon ben geweest en dat wou ik ook niet, sommige personen wouden van iedereen aandacht en door iedereen leuk gevonden worden maar dit gevoel heb ik nooit gehad. Ik bleef mijzelf en wou me niet anders voor doen zodat anderen me mochten. Doordat ik een stil persoon ben vond ik voor de klas spreken altijd een moeilijke opgave, ik heb mezelf getraind om beter voor een groot publiek te spreken. Met simpele oefeningen zoals meer contact met mensen zoeken of juist de uitdaging aangaan om vaker te presenteren. Al een aantal jaar ben ik hierin mijzelf aan het verbeteren met veel resultaat. Presenteren is nu iets waar ik geen moeite meer mee heb. Het behoort tot mijn betere kwaliteiten en ondanks dat ik nog steeds niet alles even belangrijk vind om te delen ben ik in dat opzicht wel vooruit gegaan. In het verleden heb ik niet altijd de beste keuzes gemaakt, ik ‘verwaarloosde’ mijn echte vrienden en de mensen die het dichtste bij me stonden ik veranderde in een persoon die ik niet wou zijn, ik miste het sociale leven, mijn vrienden en fijne gesprekken die ik met mensen kon hebben. Al ongeveer een half jaar lang ben ik aan het investeren op mijn sociale vlak ik wil opener zijn naar mensen, meer en vaker met mensen afspreken. Hierdoor heb ik al vele nieuwe mensen ontmoet en voel ik me meer betrokken in de maatschappij. Nu begin ik pas te beseffen wat ik heb gemist en dat ik dit veel eerder had moet en doen.
Opdracht 2 Beschrijf je strevingen (gevoelsmatige doelen) mede aan de hand van je curriculum vitae 1. Ik wil mijn vaardigheden op het gebied van ontwerpen en werken met verschillende ontwerp software verbeteren zodat ik deze voor verschillende doeleindes kan toepassen. 2. Verschillende grote reizen maken naar o.a Amerika, Azië en Scandinavië om daar vooral cultuur en natuur te bezichtigen. Al zie ik dit doel pas in vervulling gaan als ik weet hoe het is om daadwerkelijk te gaan vliegen. 3. Samenwonen met mijn toekomstige man en kinderen krijgen.
Opdracht 3 Beschrijf 4 kernkwaliteiten in kernkwadranten en bespreek deze met minimaal 3 verschillende personen. En schrijf daar je eigen reflectie over. Kernkwaliteit luisterend oor
Valkuil bemoeizuchtig
Allergie ongeïnteresseerd
Uitdaging los laten
Kernkwaliteit zelfverzekerd
Valkuil arrogantie
Allergie arrogantie
Uitdaging bescheiden blijven
Kernkwaliteit betrouwbaar
Valkuil misbruik maken
Allergie roddels
Uitdaging het voor mezelf houden
Kernkwaliteit durf
Valkuil overmoedig
Allergie Te voorzichtig
Uitdaging de grens weten
Stan: De punten zijn duidelijk omschreven we hebben ze samen doorgelopen waardoor we elkaar gelijk konden helpen met passende feedback en uitdagingen. Richy: Niet elk doel kan een concrete tijd omschrijving hebben omdat we er gewoon nu mee bezig zijn en er geen duidelijk eindpunt is wanneer het doel is bereikt. Verder zijn je doelen wel meetbaar en goed omschreven Victor: We hebben overlegt en besproken hoe we het beste onze uitdagingen en allergieën konden omschrijven, zo konden we gemakkelijk feedback vragen en de kwadranten beter en gezamelijk invullen.
Reflectie: Ik vond het prettig om het gezamelijk te bespreken, doordat we om de beurt vertelden welke kern waliteit we beschikken konden we ook helpen door een mogelijke goed bijpassende allergie te omschrijven. We bespraken per persoon een volledig kernkwadrant waardoor de gene gelijk feedback er op kreeg. Het was interessant om aan te horen hoe anderen met bijvoorbeeld dezelfde kwaliteit een andere allergie hebben en hoe de ander het zou willen aanpakken. Soms is het lastig om de juiste benaming te vinden die je kan gebruiken in het kwadrant maar door de feedback zijn mogelijke vragen die ik niet zelf kon beantwoorden vel benoemt door de feedback van mijn studiegroep.
Opdracht 4 Maak aantekeningen van les 4 en 5 (aan de hand van psychologische stromingen). Als je de les niet hebt gevolgd, vraag dan bij medestudenten waar de les over ging en google er aanvullende informatie over ZMC aantekening 12-11-2015 Presentatie Voorbereidingen Visie op presenteren Psychologie leer van het gedrag (uiterlijk en innerlijk) (1890 Wuld grondlegger van de psychologie) Hoeveel tijd van de dag heb je te maken met innerlijk gedrag ? 100% Alle uren dat je wakker bent dromen (visie) -behaveriorisme / s-r psychologie paflof theorie als je een (stiemulans) krijgt reageer je daar op (respons) rijpingstijd ( je moet rijp zijn om een bepaald iets te kunnen) presenteren en ondernemingsschap Je lichaamstaal moet goed zijn: hoe beweeg je, hoe kijk je, je houding, scannen. scannen: iedereen in de zaal proberen aan te kijken en weten wat ze doen. Amerikaans: goed verzorgt, kleding respresentatief, actieve houding geen handen in je zakken. opbouw presentatie: Opening presentatie: welkom, pseudo interactie: namaak interactie: (je verzint iets ter plekke om het publiek te laten wennen aan je stem en je zorgt voor een kleine interactie) Onderwerp: waar ga je over spreken De doelstelling: je moet het doel van je publiek bereiken (waar is je publiek in geintreseert en wat willen ze horen) Voorstellen stel jezelf voor op een poffesionele manier deze moet voor je publiek intressant zijn
begin situatie aftasten de fysieke situatie controleren en naar eigen hand zetten informatie uit de groep/personen halen die ik in de presentatie kan gebruiken bijv: vragen stellen aan je publiek inhoudsopgave structuur aanbrengen kan kort en krachtig de aandachtstrekker zorg dat de aandacht past bij het onderwerp en de presentatie uitvoering van de inhoud -diepte /psycho analyse van tussen je oren afdwalen in jezelf (1910 Freud) ga op in je gevoelens, terug beleven van een dag of situatie. Emoties laten ervaren ZMC aantekening 26-11-2015 GEWETEN Normen en waarden
BEWUSTE Ego
ONBEWUSTE Oerdriften Thamatos (doods angst) libido (man vrouw verhouding) macht
Als je een presentsatie voorbereid hoe kan ik de toeschouwer emotioneel erbij betrekken. Hoe kan ik mijn passie overbrengen bv: teksten, foto’s enz. Zorg dat er aandacht aan geschonken is. zorg dat je de presentatie zelf ook leuk vind. Hoe bereid je je presentatie voor: midyear assasment. 10 minuten, Je ontwikkeling van een half jaar Stap 1: nadenken over mijn ontwikkeling in het half jaar: Waarin heb ik mij ontwikkeld : sterk ontwikkeld , minder ontwikkeld, niet ontwikkeld. Probeer geen standaard presentatie te geven.
Stap 2: hoe maak een presentatie scherm: beelden zijn intressanter (illustratief, informatief) illustratief: foto’s en afbeeldingen informatief: met teksten, assosiaties, structuur in zitten> hewestiek algoritmisch: de logica is bepalend voor de stuctuur ( makkelijkste structuur> een opsomming) Zorg dat de relaties tussen de opsommingen ook met beelden verwoord zijn. Zorg dat je techniek werk en dat alles werkt.
stap 3: Zorg dat je afsluit met een conclusie -humanistische psychologie (zelf motivatie) Je moet de mens niet alleen van de buiten kant kijken. Het is je omgeving die bepaald hoe je bent. ( je leeft in een bepaalde contekst) motivatietheorie 1: van extrinsiek naar intrinsiek ( van het ene uiterste naar de ander) Voorbeeld: Wie drinkt er nooit koffie nee> - niet lekker - geen energie - verslaving
Extrinsiek
Intrinsiek
Beinvloeden van buitenaf
Beinvloeden van binnenaf
Verhoog of verlaag je motivatie, tijdens het preseteren voelen mensen hoe intrinsiek iemand is. Maslow piramde
Zelf ontwikkeling en creativiteit Ego/ status wees trots op wat je maakt of doet Erbij horen Je veilig voelen Eten, drinken / basis behoeften
- cognitieve Het brein van de mens is te vergelijken met een computer, Je bent je eigen brein. Technieken Persoonlijke presentatie Leren Jezelf trainen voor pseudo interactie De basis moet goed zijn als je als kind al een achterstand hebt moet je dit inhalen. Het verschil tussen een gymnasium of een basis beroeps opleiding toont aan dat het cognitive verschil ongeveer 4 tot 5 school jaren is. Als je als kind ouders hebt die bijv. arts zijn heb je elke dag te maken met kranten, telefoon gesprekken, discussies enz. Omdat ze daar zoveel mee te maken hebben hebben ze automatisch al een voorsprong. Blackbox theorie >input >verwerking >output
Stimelans en respons De meeste organisme zijn gevoelig voor een bepaalde stimulans ook wel prikkel genoemd. Zintuigen reageren op een prikkel als deze sterk genoeg is. Bijvoorbeeld de rode vlek op de snavel van een meeuw die de kuikes stimuleerd om te gaan happen. Hoe groter de vlek op de snavel hoe meer de kuikens gestimuleerd worden om te gaan happen. Bij een kleinere vlek is de respons ook een stuk minder.
Opdracht 5 Maak aantekeningen over de Roos van Leary Roos van Leary:
De roos van Leary is een interactief model die de werking van gedrag tussen mensen onderzoekt. Het model is een methode om gedrag te beïnvloeden. De theorie is ontwikkeld door Timothy Leary vandaar ook de naam. Met het gebruik van de roos worden er verschillende gedragspatronen geanalyseerd. Door het onderzoek naar gedrag en de observatie van voorspelbaar gedragspatronen zijn de resultaten verwerkt in een model die de roos van Leary heet. De roos van Leary is een grafiek in de vorm van een cirkel met sectoren, waarin relatiedefinities worden weergegeven. Een relatiedefinitie is de wisselwerking tussen twee mensen, ontstaan door een relatievoorstel. Een voorbeeld is: 'ik bepaal wat jij doet' en de reactie daarop: 'dan doe ik wat jij bepaalt'. Elke relatiedefinitie bestaat uit een dominante en een onderdanige positie. De eerstgenoemde is in dit voorbeeld het dominantie relatievoorstel, bepalen, de andere is de nederige reactie daarop, gehoorzamen. In het model wordt dit dominantieaspect weergegeven op de verticale as. Op de horizontale as wordt weergegeven of de relatiedefinitie een afstandelijke klank en kleur heeft (de linkerkant), dan wel gekenmerkt wordt door nabijheid (de rechterkant).1
Opdracht 6 Maak een kort verslagje over Transactionele Analyse (T.A.) Transactionele Analyse of TA is een term die gebruikt word voor de persoonlijkheidstheorieën en psychotherapeutische methodes. TA gaat er van uit dat ervaringen in de vroege levensjaren ervoor zorgen dat een mens bepaalde besluiten neemt over zichzelf en zijn omgeving. Positieve of negatieve besluiten hebben invloed op de kwaliteit van de verdere levensloop ook wel het script genoemd. De groei en de ontwikkeling worden geremd door negatieve besluiten, positieve besluiten hebben een stimulerende invloed. De behandelmethoden zijn erop gerichtom het scipt om te buigen door middel van het analyseren van gedragsveranderingen. 2 Script Al als kind ben je bezig om een script op te stellen je maakt buwuste en half bewuste planningen voor de toekomst. Hierin spelen ouders en andere belangrijke pesonen een rol, ze hebben namelijk invloed op het ontstaan van deze toekomst van het kind. Het script blijft zich aanpassen omdat de volledige uitganspunten nog niet helemaal bekend zijn. TA gaat ervan uit dat mensen steeds weer nieuwe strategieën uit zijn kindertijd gaat toepassen ook als dit kan leiden tot pijn of mislukking. Door de vroege ervaringen weten we dat er drie verschillende scripts zijn namelijk die van een winaar, de verliezer en de niet winnaar.2 Ego-posities en transacties TA bekijkt elk persoon in een bepaalde positie namelijk die van de ouder, het kind en de volwassene. Er kan een transactie tussen deze personen plaatsvinden. Een transactie in de TA is een wederzijdse communicatie waarbij sprake is van waarneembare feitelijke communicatie en parallel daarin tegen een inteactie op een onuitgesproken niveau Bijv. iets met een lieve stem zeggen maar het sarcastisch bedoelen.2 Complementaire transacties Er is sprake van een evenredige vorm van transacties bijv. een kind-kind transactie. De ene vraagt vanuit zijn kind-egopositie: "Wil je een snoepje?" en dan kan de ander vanuit zijn kind-positie reageren met: "Mmmmm, ik ben dol op snoep” hier is sprake van een evenredige en effectieve vorm van communiceren: een effectieve transactie.2
Gekruiste transacties In een gekruisde transactie is er sprake van een mismatch verschil van egoposities. In de schematische weergave wordt dat weergegeven als iemand die vanuit zijn ouder het kind in de ander aanspreekt, terwijl deze vervolgens reageert vanuit zijn kind en een appel doet aan het kind bij de ander. In de praktijk zou dat als volgt kunnen worden verbeeld: Verzender vanuit ouder-positie: "Wil jij wel even snel je kamer opruimen", daarmee de ander als zijn kind aansprekend. Ontvanger vanuit kind-positie: "Kamers opruimen is hartstikke stom!", en deze doet daarmee een appel op de verzender vanuit zijn kind-positie. Gekruiste transacties worden in de TA beschouwd als niet effectief. 2
Stroke Een stroke in de TA is een behandeling of een uitspraak op een reactie die de ader uitlokt. De naam omt uit het Engelse woord “stroke” wat twee betekenissen heeft ‘liefkozing’ en ‘klap’ deze dubbele betekenis word gebruikt om de psoitieve en negatieve uitwerking van een stroke te benadrukken. De mens hunkert naar erkenning als dat niet verkregen kan worden door positieve strokes (complimenten, aanmoediging) dan zal men erkenning gaan zoeken in andere beschikbare prikkels dit kan ook in negatieve strokes opgewekt worden (boosheid, vernedering 2
Bronvermelding 1
https://nl.wikipedia.org/wiki/Roos_van_Leary
2
https://nl.wikipedia.org/wiki/Transactionele_analyse
