Wild van water Antwerpen 21 november 2011
10 aanbevelingen voor een drink- en plasbeleid op de basisschool
An De Busser Stafmedewerker Logo Kempen
Wild van water • Doel: leerlingen drinken meer water en plassen op een natuurlijke wijze • Historiek: hulpvraag Belgische nationale vereniging voor urologische verpleegkundigen en aanverwanten (Urobel) – Stijgend aantal plasproblemen – Aanpak scholen! – Plasprobleem welbevinden alle leerlingen
Feiten • 1 op 10 kinderen kampt met plasprobleem • Veel kinderen kampen met overgewicht (te veel vetten/suikers, te weinig beweging)
• Kinderen drinken te weinig water (minder dan 5 % van de leerlingen drinkt voldoende)
• Veel kinderen leren verkeerde plasgewoontes aan (geforceerde droogtraining)
• Schoolomgeving: versterking/ontwikkeling verkeerde drink- en plasgewoontes? (kennis en belangstelling!)
10 aanbevelingen = basis
10 aanbevelingen
• Kleuters: veiligheid – nabijheid, in de klas • Lagere school: duidelijke afspraken – plaskaart
10 aanbevelingen • Jongens/meisjes • Kleuters/lagere school • Kinderen met fysieke handicap • aangepaste hoogte: zittend en ontspannen plassen
10 aanbevelingen
10 aanbevelingen • Vuile en stinkende toiletten = dé reden om niet op school naar toilet te gaan • Standaarden? Betrek ouders! • Ook leerlingen verantwoordelijk voor onderhoud! Afspraken
10 aanbevelingen
10 aanbevelingen • Zeepdispenser? • Papieren handdoek? • Aangepaste hoogte?
10 aanbevelingen • 3 minuten voor elke leerling? • Tip: – Gespreide speeltijden en middagpauzes – Plasbel net voor speeltijd
10 aanbevelingen • Toestemming om tijdens de les te drinken? • Drinken voor, tijdens, na de LO-les?
10 aanbevelingen • Voldoende, veilige, hygiënische en gemakkelijk bereikbare watervoorzieningen! Drinkwaterfonteintjes, watertap, waterkan, drinkbeker, drinkbus, drinkflesjes
10 aanbevelingen • Aandacht voor drinken en plassen koppelen aan andere initiatieven, bv fruitactie • Niet los van evenwichtige voeding en algemeen gezondheidsbeleid
10 aanbevelingen • Gebruik van softdrinks actief ontraden: suikers, zoetstoffen en koolzuurgas • Drinkbeleid mag niet leiden tot minder drinken!
10 aanbevelingen • Afspraken in schoolreglement over toiletattitudes en drinkgewoontes • Reglementering als onderdeel gezondheidsbeleid • Duidelijk engagement: voor leerlingen, leerkrachten en ouders!
Charter
Quiz drinken en plassen • Wat is een gezonde plashouding?
Quiz drinken en plassen • Plassen bij aandrang • Blaas leeg plassen: – Residu bevat bacteriën
• Zittend voor iedereen! – Anders drukken/persen niet volledig legen – Hygiëne
• Ontspannen is de boodschap! – Privacy – Afspraken met leerlingen om elkaar die rust te geven
Quiz drinken en plassen • Hoeveel moet een kleuter dagelijks drinken?
Quiz drinken en plassen • Kleuters: dagelijks 1 liter drinken – 600 ml water – 400 ml melk
Quiz drinken en plassen • Hoeveel moet een kind vanaf 6 jaar dagelijks drinken?
Quiz drinken en plassen • Vanaf 6 jaar: dagelijks 1.5 liter drinken – 1 liter water – 0.5 liter melk
Quiz drinken en plassen • Een kind kan net zolang zijn plas ophouden als een volwassene. Juist of fout?
Quiz drinken en plassen • Fout. • De blaas van een kind is pas volledig ontwikkeld op 12 jaar. • Een kleinere blaas betekent dat je de plas ook minder lang kunt ophouden. Normaal vulvolume 200 ml 5 a 6 keer per dag naar toilet (100 ml: 10 keer per dag) • Ophouden is bovendien ongezond. Ga als je moet: sluitspier niet overtrainen!
Quiz drinken en plassen • Wanneer moet je extra drinken?
Quiz drinken en plassen • Extra drinken bij ziekte, sport & spel en bij warm weer! • Niet wachten tot je dorst hebt! Dorstgevoel: ontwikkeling Tip: vaste drinkmomenten!
Drinken
Quiz drinken en plassen • De schoolleeftijd loopt samen met de zindelijkheidsleeftijd. Juist of fout?
Quiz drinken en plassen • Fout. • Meeste kinderen zindelijk tussen 2 en 5 jaar. • Pas vanaf 7 jaar spreekt men over een probleem als dit nog niet lukt. • Zindelijkheid: lichamelijke ontwikkeling, begrip en wil om zindelijk te worden • Geforceerde droogtraining plasproblemen
Quiz drinken en plassen • Wat is het belang van water?
Quiz drinken en plassen • Water is noodzakelijk
• Gebrek aan water zorgt voor
• •
• • • • • • • •
• • •
Voor de gezondheid Voor een betere concentratie en grotere alertheid Om beter te presteren bij het sporten Voor een frisse adem en gezonde huid Om zich fris en monter te voelen
Uitdroging Slechtere sportprestaties Vermoeidheid Concentratiemoeilijkheden Buikpijn Hoofdpijn Onfrisse adem Gezondheidsproblemen
Quiz drinken en plassen • Hoeveel dagen van ons leven brengen we door op het toilet?
Quiz drinken en plassen • Als man vertoeven we er gemiddeld 50 dagen, als vrouw gemiddeld 200 dagen. Wie de krant neemt, komt al snel aan een gemiddelde van een jaar.
Aangenaam sanitair is zeker een aanrader! Hoe properder het sanitair, hoe groter de kans om op het gemak te gaan!
Tip voor kleuteronderwijs • www.vicog.be DPB basisonderwijs leergebieden kleuteronderwijs kleuterparticipatie voor het eerst naar school • Concrete voorbeelden van verschillende kleuterscholen
Vragen?
