VGZMagazine Het relatieblad voor verzekerden van VGZ juni

VGZMagazine Het relatieblad voor verzekerden van VGZ | juni 2009 | 22

Bewegen in het groen Eerlijk heerlijk voedsel

Ledenvoordeel kijk snel op pagina 20

Alle aandacht Alle aandacht

Colofon GezondVGZ Magazine verschijnt drie keer per jaar voor verzekerden van Zorgverzekeraar VGZ.

8

11 14

9 16

Inhoud 3 De Orthopedagoog 4 Fitkids 6 Nieuws en Actueel 8 Frisbee een sport? Echt wel! 11 Verantwoord op weg met de Univé fietsverzekering 12 VGZ beantwoordt uw vragen 18

15

14 Eerlijk en heerlijk voedsel 15 Biologische groenteteler GordonBrownlow 16 Operatie en revalidatie in Duitsland 17 Gezond eten en bewegen 18 Nijmeegse Angstpoli 20 Ledenvoordeel 23 Puzzel

Productie: VGZ, afdeling Marktontwikkeling & Communicatie Vormgeving: Van Zandbeek communicatie & marketing Fotografie: O.a. Paul Breuker Drukwerk: Senefelder Misset Oplage: 650.000 Redactieadres: Zorgverzekeraar VGZ, Afdeling Marktontwikkeling & Communicatie, Postbus 30374, 6503 HZ Nijmegen

Daisy CD-ROM Voor mensen met lees­ problemen verschijnt GezondVGZ Magazine ook op Daisy CD-ROM. Bel voor deze gratis service rechtstreeks met Dedicon in Grave. Telefoon 0486 - 486 486. Aan de inhoud van deze uitgave kunnen geen rechten en/of verantwoordelijkheden worden ontleend. Overname van artikelen of illustraties kan alleen na schriftelijke toestemming van de redactie.

Lekker leven, gezond leven

Voorwoord

We hebben inmiddels ruimschoots kunnen genieten van het zonnige lenteweer. En met de zomer voor de deur, komen er zeker nog meer van die prachtige dagen. Nederland gaat dan massaal naar buiten. Heerlijk fietsen, wandelen, naar het water, picknicken of het park in. Bewegen en genieten van de natuur en de buitenlucht. Op die dagen voel ik mij altijd gezond en fit en ook het eten lijkt gezonder. Een frisse maaltijdsalade bereid met verse en lichte ingrediënten smaakt extra lekker op warme dagen.

2|

Omdat we als zorgverzekeraar graag willen dat onze leden genieten, besteden we in dit zomernummer van Gezond VGZ Magazine aandacht aan ‘bewegen in het groen’ voor jong en oud. Aan biologische groenten, ­vergeten groenten en het zelf verbouwen van groente en fruit. Met uiter­aard toepasselijke aanbiedingen. Zoals een strandtas vol buitenspeelgoed, gratis meekleurende brillenglazen bij aankoop van een montuur, 25% korting op een zonnebril op sterkte en 50% korting op verse witlof.

Zorgeloos op vakantie Speciaal voor mensen die slecht ter been zijn of mensen met luchtwegproblemen heeft VGZ samen met de ANWB ­speciale ­vakantieaccommodaties geselecteerd in binnen- en buitenland. Het gaat om campings met ­aangepaste of tabaksrook- en stofvrije huisjes, bungalows of s­ tacaravans. Zodat ook mensen met extra w ­ ensen zorgeloos op v­ akantie kunnen. Meer informatie over deze speciale accommodaties vindt u op pagina 21. Tot slot wens ik u veel leesplezier en alvast een prettige vakantie!

Martin Bontje Lid Raad van bestuur Univé-VGZ-IZA-Trias

Het leukste aan mijn vak: zoeken naar oplossingen waar het hele gezin zijn ­voordeel mee kan doen

www.gezondvgz.nl/deskundigen Esther Bouw, orthopedagoog

De expert achter de site Als orthopedagoog krijgt Esther Bouw (38) op de site van VGZ veel verschillende vragen. ‘Mijn zoontje wordt altijd midden in de nacht wakker’, ‘Mijn kinderen vechten altijd met elkaar’, ‘Mijn dochter is bang voor ballonnen’, of ‘Hoe bereid ik mijn kinderen voor op de scheiding’. Na haar universitaire opleiding volgde Esther een postacademische cursus cognitieve ­gedragstherapie bij kinderen en jeugdigen. ­ Ze is moeder van een tweeling van 12 en ­behandelt in haar eigen praktijk kinderen met sociaal-emotionele problemen. Esther is sinds 2003 de ‘deskundige achter de VGZ site’. Ze vindt het een prettige manier van ­communiceren. ‘Vroeger klopten mensen bij de buren of bij familie aan voor advies. ­Online vragen stellen via je verzekeraar ­garandeert een zekere anonimiteit, terwijl de vragenstellers toch een vakkundig advies krijgen.’ Verwijzing Hoewel ze de meeste vragen zelf beantwoordt, verwijst Esther ook wel eens mensen naar een orthopedagoog of psycholoog in de buurt.

‘Soms weet of voel je dat een deskundige het kind moet zien om het juiste advies te ­geven en een vervolgtraject uit te zetten. In veel gevallen gaat het om een dieper ­probleem. De kunst is om dat boven tafel te krijgen. Als een moeder bijvoorbeeld vraagt wat zij moet doen met haar zoontje, die de hele dag blokjes op elkaar aan het stapelen is en ze dan weer omgooit, dan weet ik dat er meer aan de hand is.’ Plan van aanpak Esther vindt het geweldig als ze oplossingen kan bieden. ‘Ik probeer altijd een plan van aanpak te geven met een aantal stappen die kunnen leiden tot een oplossing. Dat is het leukste aan mijn vak: te zoeken naar ­oplossingen waar het hele gezin zijn voordeel mee kan doen.’

Omgaan met angsten Kinderen hebben soms periodes waarin zij bang zijn: bijvoorbeeld voor overkomende vliegtuigen. Op zich is dat niet vreemd. Ouders kunnen hun kinderen hierin bijstaan door ze toe te staan hun angsten te uiten en hen serieus te nemen. Door de kinderen te begeleiden kan de angst op een neutraler niveau worden gebracht. Dat kan bijvoorbeeld door verhaaltjes voor te lezen waarin vliegtuigen een plaats krijgen in het dagelijks leven.

Wat doet een orthopedagoog? Een orthopedagoog richt zich op de onderkenning, de behandeling en preventie van opvoedingsproblemen, ontwikkelings­­problemen en schoolproblemen bij kinderen en jongeren tot ongeveer 18 jaar. Het woord orthopedagoog is een samenstelling van ‘pedagoog’, dat opvoedkundige betekent en ‘ortho’, afkomstig van het Griekse woord ‘orthos’ en dit betekent recht of juist.

|3

‘Ik kan iedereen het Fitkids-programma aanraden’

Fitkid Patrick van de Beek voelt zich

beter dan De 1o-jarige Patrick van de Beek uit Amersfoort lijdt aan overgewicht en heeft moeite met zijn grove motoriek. Sinds hij het Fitkids-programma volgt, is zijn conditie verbeterd, zit hij lekkerder in zijn vel en zegt hij vaker nee tegen lekkere taartjes. Voetbal, judo, hockey of zwemmen: heel veel kinderen sporten. Vaak meerdere keren per week. Logisch, want sporten is leuk én gezond. Alhoewel, logisch? Er zijn ook kinderen die niet sporten en daardoor letterlijk buitenspel staan. Vanwege een chronische ziekte, beperking of langdurige aandoening. Of omdat ze te zwaar zijn. Speciaal voor deze kinderen (van 6 tot 18 jaar) is er Fitkids, een fitness- en oefenprogramma onder professionele begeleiding van een (kinder)fysiotherapeut. De fitkids trainen meestal in een gewone praktijk- of oefenruimte waar ook sporters zonder beperking zich in het zweet werken. VGZ vergoedt het programma.

Titel Vandaag trainen we een uurtje mee met Patrick van de Beek uit Amersfoort. ‘Patrick was vroeger heel mager. Hij had last van astma en at bijna niets’, aldus moeder Annemarie. ‘Om hem aan te laten sterken, gaven we hem wat vaker vet eten. Dat vond hij gelukkig wel lekker. Van lieverlee is Patrick steeds dikker geworden. Daar komt bij dat hij last heeft van hypermobiliteit. Hij is op zich wel mobiel, maar relatief

4|

eenvoudige dingen als hinkelen of koppeltje duikelen, kosten hem heel veel moeite.’

Snel gewend Door Patrick’s toenemende overgewicht besloten Annemarie en haar man actie te ondernemen. Na een bezoek aan achtereenvolgens de huisarts en specialist, kreeg Patrick het advies mee te gaan doen aan het Fitkids-programma in het Medisch Training Centrum (MTC) in Amersfoort. Hier werkt hij sinds medio september iedere maandagmiddag tussen half vier en half vijf hard aan zijn conditie. ‘We beginnen altijd met warmlopen’, vertelt Patrick. ‘Daarna doen we vaak een spelletje samen. En is dat klaar, dan gaat iedereen iets voor zichzelf doen, bijvoorbeeld op de loopband of de hometrainer. We sluiten af met het eindspel. Dat is altijd een bepaalde sport, zoals voetbal, basketbal, hockey of handbal. Soms ga ik daarna nog naar de diëtiste. Die zit in hetzelfde gebouw, dus dat is echt heel handig.’ Patrick was snel gewend aan het programma. Hij is al een paar jaar keeper, tennist sinds een paar maanden en volgde niet zo lang geleden een paar proeflessen hockey en badminton. ‘Ik vind het leuk om te bewegen en nieuwe sporten uit te proberen. Nu het mooi weer is, ga ik ’s avonds het liefst buiten voetballen of een balletje slaan.’

VGZ vergoedt volledig VGZ vergoedt het Fitkids-programma volledig, tenminste als de deelnemende kinderfysiotherapeut(e) hiervoor een contract heeft afgesloten. Ouders betalen uiteindelijk wel een eigen bijdrage op het moment dat hun kind doorstroomt naar een reguliere sport. Al zijn er gemeenten die hier een apart subsidiepotje voor hebben gereserveerd. Benieuwd naar Fitkids? Kijk dan op: www.fitkids.nl of op www.vgz.nl/fitkids.

Fitkids-formule groot succes

ooit Spreekbeurt Behalve Patrick volgen ook zijn ouders een programma bij het MTC. En daar hebben ze veel baat bij, vertelt Annemarie. ‘Het feit dat Patrick te dik is, heeft ook met onze eetgewoonten te maken. Mijn man en ik werken allebei en door alle drukte schiet een gezonde maaltijd er nogal eens bij in. We eten vaak iets gemakkelijks, liefst met de tv aan. Sinds we naar een aantal bijeenkomsten zijn geweest, letten we meer op wat we eten. Patrick gaat vaak mee naar de supermarkt om me te helpen met het uitzoeken van gezonde dingetjes. Hij pakt het heel goed op en laat vette traktaties of lekkere taartjes steeds vaker staan. Nee zeggen wordt meer en meer een gewoonte.’ En Patrick? Die vindt het prachtig. ‘Ik heb pas een spreekbeurt over Fitkids gehouden, omdat heel veel kinderen wilden weten wat ik allemaal doe. Ik heb een mailtje naar de organisatie gestuurd en een heel mooi pakket gekregen, met posters, ballonnen, zweetbandjes en heel veel informatie. Iedereen vond het heel leuk wat ik allemaal vertelde!’

Veel plezier Patrick heeft duidelijk baat bij het Fitkids-programma. ­Annemarie: ‘Tijdens een tussenevaluatie bleek dat zijn conditie vooruit was gegaan. Verder is zijn motoriek verbeterd en zit hij lekkerder in zijn vel, zowel fysiek als mentaal. Hij staat ­duidelijk sterker in zijn schoenen, durft meer voor zichzelf op te komen. Wat ik weleens jammer vind is dat Patrick zijn mobiliteit niet mee heeft. Hij wil zo graag.’ Patrick: ‘Door Fitkids voel ik me beter dan ooit. Ik heb er echt heel veel plezier in en kan het alle andere kinderen die op een leuke manier willen sporten alleen maar aanraden!’­

Fitkids is een speciaal fitness- en oefenprogramma voor kinderen van 6 tot 18 jaar met een chronische ziekte, beperking of langdurige aandoening. Ze trainen onder professionele begeleiding van een (kinder)fysiotherapeut, meestal in een gewone praktijk- of oefenruimte waar ook sporters zonder beperking trainen. Belangrijk doel van Fitkids is om de kinderen een nieuwe ‘life-style’ aan te meten waarbij veel bewegen vanzelfsprekend en vooral ook heel plezierig is. De Fitkids-formule is een groot succes. Duizenden kinderen trainen al in een van de vele Fitkidscentra in Nederland, te vinden van Groningen tot Maastricht. Bron: www.fitkids.nl .

‘90% stroomt door naar reguliere sport’ Kim van der Kuijl is samen met collega-fysiotherapeute Wiljon de Jonge - van Hoogdalem verantwoordelijk voor het FitKids-programma in MTC Amersfoort. Iedere week begeleiden zij ongeveer 180 kinderen. ‘We gaan uit van een multidisciplinaire aanpak. Kinderen volgen een programma, krijgen hier dieetadvies en kunnen ook terecht bij een psycholoog als het nodig is. Verder streven we naar een optimale groepsindeling. Juist omdat alle kinderen aan elkaar gewaagd zijn, winnen ze op zijn tijd bij een spelletje. En dat is iets wat op school eigenlijk nooit voorkomt.’ Doel van het programma is om kinderen door te laten stromen naar een reguliere sport. ‘We laten ze spelenderwijs kennismaken met zoveel mogelijk sporten’, aldus Van der Kuijl. ‘Vaak komen ze er achter wat ze leuk vinden of waar ze aanleg voor hebben. Uiteindelijk wordt 90% van alle deelnemers lid van een vereniging. En kinderen die niet doorstromen, blijven gewoon lekker bij ons sporten.’ Van der Kuijl merkt dat voor ouders vaak een wereld open gaat als zij hun kind aan het werk zien. ‘Ouders zijn vaak heel beschermend en terughoudend om hun kind te laten sporten, omdat ze bang zijn dat het zich buiten­gesloten voelt. Bij ons zien ze dat hun kind niet de enige is die te dik is of een chronische aandoening heeft. Vaak kan het kind veel meer dan ze dachten.’

|5

|

Nieuws & Actueel

Leeft u gezond? Snel weten hoe gezond en fit u bent? De Gezond Leven Test op de website www.gezondvgz.nl geeft u antwoord op vragen als: Hoe is het met mijn gezondheid? Beweeg ik genoeg? Eet ik gezond? Heb ik last van stress? Ook geeft de test duidelijke informatie en praktische tips over wat u kunt doen om uw gezondheid en leefstijl te verbeteren.

Gezin & Zeker pakket groot succes Vorig jaar introduceerde VGZ het Gezin & Zeker Pakket; een aanvullende verzekering op maat voor gezinnen. Het blijkt dat dit pakket inspeelt op een grote behoefte, afgelopen jaar is het aantal verzekerden dat dit pakket heeft afgesloten gegroeid met meer dan 30%.

6|

Het Gezin & Zeker Pakket is een compleet pakket met ­aanvullende verzekering en tandheelkunde in één. Van kraamzorg tot flapoorcorrectie, van orthodontie tot fysiotherapie: aan alles is gedacht. En het biedt extra ruime vergoedingen voor zorg die juist belangrijk is voor gezinnen met kinderen of een kinderwens. Iedereen heeft in verschillende levensfases behoefte aan specifieke vormen van zorg. Naast het Gezin & Zeker Pakket heeft VGZ ook het Jong & Zeker Pakket en het Vitaal & Zeker Pakket. Deze pakketten richten zich op de specifieke ­behoeften van respectievelijk jongeren en vijftigplussers. Meer weten over deze pakketten? Kijk dan op www.vgz.nl.

Pijnloos sporten met de Blessurecoach De Blessurecoach op de website www.gezondvgz.nl bevat veel informatie over sportblessures, hoe ze ontstaan, wat u er zelf aan kunt doen en hoe u ze kunt voorkomen. Het is een leuke en eenvoudig te bedienen tool. De Blessurecoach kan geen diagnose stellen en kan ook niet uw eigen arts vervangen. Bij twijfel is het altijd aan te raden om met uw sportblessure een arts te bezoeken.

Alle aandacht

VGZ en Univé verzekeringswinkels samengevoegd in Zuid Nederland De VGZ verzekeringswinkel in Eindhoven is samen met Univé per 1 juli verhuisd naar Boschdijk 24. De overige VGZ verzekeringswinkels blijven op de bestaande locatie gevestigd, maar nu samen met Univé Verzekeringen. Vanwege de samenwerking van beide verzekeraars zijn in Zuid Nederland de VGZ verzekeringswinkels samen met de Univé kantoren gevestigd op dezelfde locatie. U kunt hier zoals u gewend bent terecht voor vragen over uw VGZ zorgverzekering. Maar ook als u meer wilt weten over Univé verzekeringen, helpen we graag. Kom gerust een keer binnen om kennis te maken. Samen kunnen we uw belangen nog beter behartigen.

Vierdaagsefeesten Nijmegen VGZ is samen met Univé hoofdsponsor van De Vier­ daagsefeesten Nijmegen, één van de grootste, gratis meerdaagse evenementen van Europa. De Vierdaagse­ feesten zijn van 18 tot en met 24 juli 2009, bijna gelijk­ tijdig met de Inter­nationale Vierdaagse Afstandsmarsen waar we ook partner van zijn. Wilt u tijdens de intocht op vrijdag 24 juli een mooie plek op de tribune? VGZ en Univé verloten 10 x 2 kaarten om de deelnemers tijdens hun laatste zware kilometers aan te moedigen. Mail uw adresgegevens o.v.v. Vierdaagsefeesten VGZ naar [email protected] en maak kans op 2 kaarten voor dit bijzondere spektakel. Alleen winnaars ontvangen bericht.

|7

Bewegen in het groen Iedereen kent het tafereel wel: spelen in het park met de hond en een frisbee. Maar wist u dat ultimate frisbee een échte sport is die zich in Nederland in een toenemende populariteit mag verheugen? Iris van Houwelingen (23) weet er alles van.

Frisbee een sport? Echt wel!

Ultimate frisbee = ultieme sportiviteit Sportiviteit en fair play zijn belangrijke elementen in de frisbee sport. Het is dan ook de enige sport ter wereld waar geen scheidsrechter aan te pas komt. Bij een overtreding roept een van de spelers ‘Fout’, waarna alle spelers meteen stil staan en het spel wordt onderbroken. Zijn de spelers het niet eens met een beslissing? Dan krijgt de vorige werper de schijf terug en gaat het spel verder, alsof er niets is gebeurd.

Iris komt uit Enschede en studeert geneeskunde in Nijmegen. ‘Ik kwam via het sportcentrum van de Radboud Universiteit in aanraking met ultimate frisbee. Bij deze snelle sport – het wordt gespeeld in gemengde teams van zeven spelers – is het de bedoeling om de schijf naar de overkant van het veld te brengen en hem te vangen in het eindvak van de tegenstander.’

Enorme duiken Als lid van de BFrisBee2’s is Iris vaak op het veld te vinden. ‘Buiten spelen is echt heel leuk. Zelfs als het regent, want dan kun je enorme duiken in de modder maken als je probeert de schijf te vangen.’ Het spel leren is niet moeilijk, heeft Iris gemerkt. ‘Je speelt vrij snel mee. En als je de basis eenmaal onder de knie hebt, kun je je gooien vangtechnieken verfijnen en je spelinzicht verbeteren. Het spel is telkens anders. Als het hard waait, wordt de frisbee heel onvoorspelbaar. Maar dat maakt het juist leuk. En na het scoren van een punt wissel je van speelrichting. Dat is wel zo eerlijk voor beide partijen.”

Fantastisch Iris vindt de combinatie van fysieke inspanning, spelinzicht en ­techniek het leukste aan de sport. ‘Bijkomend voordeel is dat je ultimate frisbee overal kunt spelen. We gaan vaak naar het Goffertpark, hier in Nijmegen. Het enige wat je daar nodig hebt is een frisbee en pionnen om het speelveld mee af te bakenen.’ Het enige jammere volgens Iris is dat ultimate frisbee nog een onbekende sport is. ‘Maar als je het eenmaal kent, is het echt fantastisch om te doen!’

Meer weten! 8|

Meer weten over ultimate frisbee? Kijk dan op www.frisbeesport.nl. Ook op YouTube zijn leuke filmpjes over deze sport te vinden.

Gezond vermaak voor jong én oud Met de zomer in aantocht, is het buiten bewegen geblazen. En of het nu in het park is, op de

jeu de boules baan of op het sportveld: er is voor ieder wat wils. Gezond VGZ Magazine trok de vrijetijdsschoenen aan en maakte een rondje langs verschillende openluchtactiviteiten voor jong en oud, klein clubje of gezin.

Fit en gezond dankzij jeu de boules Harrie van Nistelrooij (86) uit Eindhoven speelt minstens twee keer per week petanque. De sportieve senior vindt het heerlijk. ‘Het is ontzettend fijn om met anderen lekker te bewegen in de buitenlucht.’ Van Nistelrooij is opmerkelijk kwiek voor zijn leeftijd. En dat is niet zomaar. ‘Een druk bedrijf - ik had vroeger een banketbakkerij in Nijmegen - houdt je jong. Na mijn pensioen ben ik altijd bezig gebleven. Ik reis graag samen met mijn vrouw Tiny, zwem iedere week en ik ben lid van PC Vacansoleil, de oudste petanquevereniging in Eindhoven. Het dagelijks actief zijn en in beweging blijven doet me goed. Ik voel me fit en gezond.’

Lekker bewegen Van Nistelrooij kwam via kennissen in aanraking met petanque, een van de vele balspelen (jeu de boules) die met name in Frankrijk populair zijn. ‘We spelen het met heel veel plezier. Het is een sociaal spel waarbij je lekker kunt bewegen. Ik kan nog goed door de knieën omdat ik dagelijks na het opstaan oefeningen doe om mijn armen en benen soepel te houden.’ Groot voordeel van petanque is dat het niet aan seizoenen is gebonden. Het spelen gebeurt in de winter binnen, in de zomer worden de buitenbanen opgezocht. Van Nistelrooij: ‘De club heeft eigen banen, maar ook in veel parken bevinden zich banen waar iedereen gebruik van kan maken. Zelf spelen wij iedere woensdagmiddag en donderdagavond. Dat sla ik maar zelden over.’

Jong en oud PC Vacansoleil is een actieve club. Zo organiseert de vereniging competitie­ wedstrijden. Ook nemen er leden (jong én oud) deel aan regiowedstrijden. En dat maakt petanque volgens de heer Van Nistelrooij ook zo’n leuke sport. ‘Je staat ervan te kijken wat er allemaal in zit. Van de planteur, mineur en tireur worden allemaal andere dingen verwacht. Bijvoorbeeld precisie, inzicht en een goede worp. En als je de techniek eenmaal beheerst, kun je de sportieve strijd aan!’

Speeltuinen voor hangouderen Volgens NRC Handelsblad zijn er in Nederland tussen de 70.000 en 90.000 hangouderen. Voor hen zijn er in de buitenlucht weinig faciliteiten. Dat is wel anders in China. De stad Beijing heeft in het kader van de Olympische Spelen openlucht seniorenspeeltuinen aangelegd, waar ouderen met behulp van speelse fitnessapparaten lekker in beweging kunnen blijven. Nieuw is dit concept overigens niet. Ook Californië heeft openlucht fitnessboulevards en in Londen is vorig jaar het eerste speelterrein voor 70-plussers geopend. In Nederland pleiten NUSO Speelruimte Nederland en onderzoeks­centrum TNO voor het aanleggen van speeltuinen die ouderen moeten stimuleren om meer te bewegen.

|9

Bewegen in het groen Gezond vermaak voor iedereen Wat is er heerlijker dan met de hele familie het park in te gaan op een zonnige zomerdag? Picknickmand mee en een tas vol sport- en speelattributen. Zijn de voetbal, frisbee, skeelers, badmintonrackets, waterpistolen, het elastiek en touw om touwtje te springen ingepakt? Spelen maar!

Ontdek de speelmogelijkheden van het park Bewegen met het hele gezin is niet alleen een leuke, maar ook een belangrijke manier om in actie te komen. Een partijtje voetbal, elastieken, tikkertje of een uurtje stand in de mand hebben vandaag de dag zware concurrentie van de nieuwste computergames. Laat daarom een keer alles voor wat het is en haal met het hele gezin eens wat vaker een frisse neus.

Witte fietsen Kinderen vinden het leuk als ouders met ze meedoen. Dus, ga eens lekker met ze een dagje naar het park. De meeste parken in Nederland hebben voldoende voorzieningen voor een leuke dag uit. Naast wandelpaden waar je ook goed kunt hardlopen, zijn er speelveldjes, jeu de boulesbanen en skateramps. Ook picknickplekjes of bankjes om lekker uit te rusten ontbreken niet. Sommige parken hebben bezoekers nog veel meer te bieden. In park De Hoge Veluwe kunt u zich als bezoeker gratis vrij door het park bewegen op een witte fiets. In totaal staan er 1700 witte fietsen bij de verschillende ingangen van het park. Kinderfietsen en kinderzitjes zijn eveneens beschikbaar.

Speelbossen Wie meer van klauteren en kliederen houdt, kan zijn hart ophalen in Speelbos Boeverijen in het Mastbos bij Breda. In bomen klimmen, hutten bouwen, spelen met water of zand: het kan allemaal. Wie zich dieper in het bos waagt, komt terecht bij het kasteel met gracht en touwbrug en de heksenkring. In het Fun Forest – in Tegelen en Amsterdam – kunnen kleine en grote apen van 8 tot 88 jaar naar hartenlust klimmen. Voor de beginners zijn er klimparcoursen vanaf vier meter; de echte waag­ halzen draaien hun hand niet om voor een klim van zo’n vijftien meter naar boven. Speciaal voor de allerkleinsten die nog niet het klimbos in mogen, zijn er speelbossen.

10 |

Univé behoort tot de voordelige aanbieders van de fietsverzekering. De fietsverzekering voor de elobike is zelfs een van de voordeligste. (bron: Consumentengids, maart 2009)

Verantwoord op weg met de Univé fietsverzekering­ Ook in deze uitgave van Gezond VGZ Magazine informeren wij u over de vruchten die u kunt plukken van onze samenwerking met Univé. Zo biedt Univé een prima fiets­verzekering met een zeer voordelige premie. Als u uw fiets verzekert bij Univé, dan hoeft u zich geen zorgen meer te maken over diefstal van of beschadiging aan uw fiets. Bij Univé kunt u zowel een nieuwe als een gebruikte fiets laten verzekeren: ­stadsfietsen, mountainbikes en ATB’s, maar ook racefietsen en elektrische fietsen met ­trapondersteuning (elobikes). Accessoires kunt u ook meeverzekeren. De premie is afhankelijk van de waarde van uw fiets en uw woonplaats. De premie is éénmalig en geldt voor een periode van 3 jaar. U kunt deze periode verlengen met nog eens 3 jaar. Als uw fiets voorzien is van een Diefstal Preventie Chip (DPC), dan krijgt u korting op uw premie. Bij diefstal of totaal verlies van uw fiets krijgt u het volledige verzekerde bedrag van ons vergoed.

Heeft u een nieuwe fiets verzekerd en is het type fiets in prijs gestegen, dan is zelfs een waardestijging tot 15% van het ­verzekerde bedrag meeverzekerd.

De voordelen op een rij - Diefstal en beschadiging goed verzekerd. -  Voor nieuwe fietsen waardestijging tot 15% extra mee­verzekerd. - Premiekorting met een Diefstal Preventie Chip. - U krijgt uw schadevergoeding in geld uitgekeerd. - Verzekerd in heel Europa en alle overige landen aan de Middellandse Zee. - Twee maanden per jaar werelddekking. - Af te sluiten voor nieuwe en gebruikte fietsen. - Verzekerd voor 3 jaar en te verlengen met wederom 3 jaar. Kijk voor meer informatie over de ­fiets­verzekering op www.unive.nl/fiets. Hier kunt u de verzekering ook direct ­afsluiten.

| 11

VGZ beantwoo Afgelopen tijd kreeg de VGZ-klantenservice veel vragen van klanten over het ‘Kostenoverzicht’. Daarom vindt u hieronder extra uitleg over het Kostenoverzicht. Vergeet u ook onze internetsite www.vgz.nl niet. Daar vindt u altijd snel en overzichtelijk het antwoord op uw vragen.

Waarom ontvang ik een kostenoverzicht? Uw zorgverlener heeft kosten rechtstreeks bij Univé-VGZ-IZATrias gedeclareerd. Deze kosten hebben wij volledig aan uw zorgverlener uitbetaald. U ontvangt dit kostenoverzicht omdat u een eigen risico of ­eigen kosten­deel aan ons ­verschuldigd bent. Uw eigen ­risico en/of kostendeel hebben wij richting uw zorgverlener voorgeschoten.

12 |

Welke kosten ­worden er met een kostenoverzicht in rekening gebracht? Gecontracteerde zorgaanbieders declareren hun kosten recht­ streeks bij VGZ. Dit zijn ­bijvoorbeeld kosten die vanuit de Zorgverzekering (hoofdver­ zekering) worden vergoed, denk aan; ziekenhuiskosten, ­specialistische zorg, apotheek­ kosten (regulier), hulpmiddelen en taxivervoer. Over deze kosten kan een verplicht (vrijwillig) ­eigen risico in rekening worden gebracht bij de klant. Ook kunnen kosten van fysiotherapie, eigen bijdrage vervoer en tandarts­ kosten tegenwoordig rechtstreeks gedeclareerd worden door de zorgverlener. Uw kostendeel zal dan met een kostenoverzicht achteraf worden teruggevraagd. Dit kan zijn omdat uw aanvul­ lende verzekering bijvoorbeeld niet alles vergoedt of omdat het maximum vergoedingsbedrag is bereikt.

Waarom krijg ik nu pas een kostenoverzicht met kosten van vorig jaar? Zorgverleners (voornamelijk ziekenhuizen en specialisten) declareren hun kosten veelal op een later tijdstip. De kosten (DBC) worden pas gedeclareerd als de behandeling helemaal is afgelopen. Hierdoor kan de periode tussen behandeling en kostenoverzicht behoorlijk lang zijn.

ordt uw vragen Er staat een behandeldatum op het kostenoverzicht maar ik ben er toen niet geweest. Gaat het om een ziekenhuis­ opname? Dan kan het zijn dat de datum op dit overzicht niet overeenkomt met de datum waarop u in het ziekenhuis bent ge­ weest. Als u met een gezondheidsklacht naar het ziekenhuis gaat, stelt een specialist de diagnose en d ­ aaruit volgt eventueel een behandeling. Na afloop van uw behandeling declareert het ziekenhuis één rekening voor het totale traject (DBC). De datum in het kostenoverzicht is de begin­ datum van de behandelperiode waarover de zorgverlener kosten bij ons heeft gedeclareerd.

Verzekeringswinkels van VGZ Bergen op Zoom Breda Eindhoven ‘s-Hertogenbosch Maastricht Nijmegen

Oosterhout Roosendaal Steenbergen Tilburg Venlo Venray

Zie voor adressen www.vgz.nl

De VGZ Verzekeringslijn

De VGZ Gezondheidslijn

0900 - 84 90

0900 - 2 123 123

Kijk voor andere veelgestelde vragen op www.vgz.nl

Klachten? Schrijf naar Zorgverzekeraar VGZ t.a.v. Afdeling Klachtenmanagement Antwoordnummer 9292 5600 VM Eindhoven Of surf naar www.vgz.nl en ga via ‘contact’ en ‘klachten’ naar het klachtenformulier.

| 13

Loek Swinkels (59) uit Helmond is ieder vrij ogenblik te vinden in zijn ruime volkstuin aan het kanaal. Hij is er zo aan verknocht, dat hij experimenteert met gewassen en zomer en winter goed te eten heeft uit eigen tuin. ‘Dertig jaar geleden zou ik je voor gek hebben verklaard als je had gezegd dat ik een ­volkstuintje zou hebben.’

Loek Swinkels eet het hele jaar groenten uit zijn volkstuin

Eerlijk en heerlijk voedsel

Loek werkt als verpleegkundige in het Elkerliek Ziekenhuis in Helmond. Hij draait onregel­ matige diensten en ziet zijn volkstuin als een echte uitlaatklep. ‘Ongeveer twintig jaar geleden begon het te kriebelen. Ik ben een boerenzoon en wilde buiten werken. Uiteindelijk vond ik een tuin van 250 m2. Hier kan ik al mijn energie kwijt. Het is heerlijk om buiten te zijn, zelfs bij slecht weer.’

Lekker en gezond Toen Loek met zijn tuin begon, had hij helemaal geen verstand van tuinieren. Maar door te vragen, te kijken en te zoeken op internet heeft hij heel veel geleerd. Hij koos ervoor om op biologische manier groenten te kweken. ‘Dat is lekker en gezond. Ongedierte bestrijd ik door verschillende gewassen naast of door elkaar te planten, waardoor bijvoorbeeld een geur, die ongedierte aantrekt, wordt gemaskeerd en schadelijke insecten of vogels op een dwaalspoor worden gebracht.’

Vergeten groenten Loek maakt ieder jaar een plan voor zijn tuin. Vaak plant hij ouderwetse, “vergeten” groenten. ‘Dan moet je bijvoorbeeld denken aan schorseneren, eeuwige moes en aardperen. Alles wat ik verbouw, eet ik ook. Ik weck grote hoeveelheden groente, zodat ik ook in de winter­

14 |

maanden kan genieten van mijn zelfgekweekte voedsel. En wat ik over heb, gaat mee naar vrienden. Da’s weer eens wat anders dan een bloemetje.’

Geen depressies Regelmatig helpt Loek ook zijn mindervalide mede-volkstuinders met het omspitten van hun bakken. Voor hogere gewassen zoals stoksnijbonen heeft hij voor hen een gedeelte van zijn eigen tuin gereserveerd. ‘Daar beleef ik veel plezier aan. Maar ik geniet vooral van het buiten zijn. Mijn devies luidt dan ook: Wat voor weer het ook is, het is altijd goed weer voor d’n hof. Want wie een volkstuin heeft, heeft geen last van depressies.’

Wist u dat? • In 1838 is de Maatschappij tot Nut van het Algemeen in Franeker de eerste die volkstuinen verhuurt. • Nederland telt 240.000 volkstuinen en bijna 1000 tuinverenigingen.

Biologisch groenteteler Gordon Brownlow

‘Mensen eten het liefst groenten die ze al kennen’ Of het nu uit gemak is of vanwege de toegenomen belangstelling voor gezond leven: steeds meer mensen laten iedere week een biologisch groentepakket thuisbezorgen. Biologische tuinderijen varen er wel bij. Zo ook Gordons Spoor in Groesbeek. Gordon Brownlow kwam in 1977 als jazzmuzikant vanuit Dublin naar Nederland, maar had altijd al interesse in gezonde voeding. ‘Ik was fan van de filosofie achter het macrobiotisch eten, de zuiverheid die er in schuil ging. Daar wilde ik iets mee doen.’ In eerste instantie ging Brownlow in een natuurwinkel aan de slag, maar hij kwam er al snel achter dat hij het land op wilde. ‘Ik ben dan ook bij een biologische groenteteler gaan werken. Later volgde ik nog een opleiding biologischdynamische voeding.’

Eindelijk erkenning Brownlow had de smaak zo goed te pakken dat hij, begin jaren ’90 iets voor zichzelf wilde beginnen. ‘Met mijn toen­ malige vriendin heb ik een stuk land gepacht en een biologisch groentebedrijf opgezet. We verkochten een scala aan seizoensgroenten, van alles wat eigenlijk.’ Omdat verkopen via de veiling alleen te weinig opleverde, besloot Brownlow groentepakketten bij particulieren thuis te bezorgen. ‘Daarmee waren we een van de eersten in Nederland. Het initiatief sloeg aan en we bouwden vrij snel een vaste klantenkring op. Dat was echt een geweldig gevoel: eindelijk erkenning na jaren investeren en hard werken!’

LEKKER EN PUUR Sinds een paar jaar bezit hij een eigen stuk grond in Groesbeek. ‘We telen onze inheemse seizoensgroenten op volle grond.

In de zomer verbouwen we bewaargroenten zoals bieten, aardappelen, kolen en knollen die we in de winter verkopen. Verder hebben we volop seizoensgroenten, variërend van radijsjes, veldsla en spinazie tot winterpostelein, pompoenen en courgettes. Lekker, gezond en puur eten.’ Ondanks het ruime aanbod, kwam de verkoop pas vorig jaar echt op gang. Brownlow: ‘Waarom weet ik eigenlijk niet. Misschien had het te maken met een positief artikel in De Volkskrant. Al denk ik dat de toegenomen belangstelling voor gezonde groenten en het gemak om iedere week een nieuw biologisch groentepakket thuis afgeleverd te krijgen, absoluut een rol speelt.’

In overvloed Zijn klanten hebben geen voorkeur voor één specifieke groente of groentesoort. Brownlow: ‘Het liefst eten mensen de groenten die ze al kennen, zoals broccoli, boontjes, bloemkool of worteltjes. Al weet ik dat sommige klanten reikhalzend uit­kijken naar de pastinaken of de schorseneren in hun pakket.’ Behalve voor Brownlow en zijn medewerkers breekt ook voor de klanten van biologische tuinderij Gordons Spoor de mooiste tijd van het jaar aan. ‘Waar het in het voorjaar soms lastig is variatie in de pakketten aan te brengen, zijn er in de zomer groenten in overvloed. Wij hebben er in ieder geval weer zin in. Op naar een afwisselend seizoen!’

| 15

Anton Kampen 25oe patiënt succesvol revalidatie-programma Duitsland Ondanks zijn slechte rug wandelde en fietste Anton Kampen (74) uit Bakel regelmatig met zijn vrouw. Tot april 2oo8, toen een ­versleten heup hem aan de kant hield. Lang wachten was geen optie. Univé-VGZ-IZA-Trias kwam met de oplossing: een operatie en ­revalidatieprogramma in Duitsland.

‘Ik wilde zo snel mogelijk van de pijn af’ mijn lies. Ik dacht dat het wel over zou gaan; niet dus. Ik kon weinig meer en had veel pijn. Daarop heb ik een afspraak gemaakt met een orthopeed in het ziekenhuis in Helmond. Ik kreeg een verdovende spuit, ben naar huis gegaan en had meteen weer last. Uiteindelijk bleek dat mijn heup versleten was. Ik kwam in aanmerking voor een nieuwe heup, maar de wachttijd was vier maanden. VGZ attendeerde me op de mogelijkheid om in Bielefeld in Duitsland geopereerd te worden. Ik zou vijf weken van huis zijn, maar dat kon me niets schelen. Ik wilde zo snel mogelijk van de pijn af.’

huis naar de revalidatiekliniek. Ook hier was alles heel professioneel opgezet. Ik werd goed begeleid en kreeg duidelijke instructies. Alles ging stap voor stap. Toch was er even een moment van lichte paniek. Ik had me geforceerd en was bang dat het niet goed zat. Gelukkig bleek er niets aan de hand te zijn. Sinds mijn terugkeer uit Duitsland gaat het bijzonder goed met me. Ik wandel, vaak één tot anderhalf uur, en stap geregeld met mijn vrouw op de fiets. Zwaar tillen doe ik niet meer. Dat is te link. Maar de pijn is weg en ik kan nog jaren vooruit met mijn nieuwe heup.’

Lichte paniek

‘Vanwege mijn slechte rug ben ik eerder met werken gestopt, maar ik heb ermee leren leven. En eigenlijk ging alles prima. Ik wandelde, fietste en ben op een gegeven moment ook aan Nordic Walking gaan doen. Tot ik last kreeg van

‘Binnen drie weken kon ik in het ziekenhuis terecht. Ik kwam maandag binnen en ging woensdag onder het mes. Na de operatie herstelde ik snel en dacht ik vrij snel weer goed te kunnen lopen. Dat viel dus tegen; er is een groot verschil tussen lopen en goed lopen. Gelukkig kon ik na twee weken zieken-

‘Unieke combinatie operatie en revalidatie’ ‘Eind 2oo6 zijn we onze samenwerking met de Städtischen Klinikum in Bielefeld en de Median-revalidatiekliniek gestart’, ­vertelt Bibi Brisko, Teammanager Zorgadvies en Bemiddeling bij Univé-VGZ-IZA-Trias. ‘Vanwege de lange wachtlijsten en door de unieke combinatie van operatie en revalidatie ineen. Het bijzondere van dit concept is dat patiënten binnen vijf weken weer zelfredzaam zijn. Normaal gesproken revalideren mensen bijna een half jaar nadat ze uit het ziekenhuis zijn.’ Brisko is blij dat het initiatief zo aanslaat. ‘Hoewel patiënten lang van huis zijn, loopt het als een trein. Extra fijn om te merken is dat ook de mensen in Duitsland investeren in de samenwerking. Zo hebben tien verpleegkundigen een cursus Nederlands gevolgd om b­ eter te kunnen communiceren met de Nederlandse patiënten. Dat zegt heel veel.’ Meer informatie over zorg buiten ­Nederland vindt u op www.vgz.nl/ledenvoordeel onder ‘Zorghotel’.

16 |

S

•

e

•

r

•

v i •

•

c

•

e & G

•

e

•

z

•

o

•

n

•

d

•

h

•

e

•

i

•

d

Gezond eten en bewegen samen lukt het! Als je gezond eet, zit je lekker in je vel. Als je daarbij ook nog eens voldoende beweegt, niet rookt en matig alcohol drinkt, kun je bergen verzetten. ­Eigenlijk weten we allemaal wel wat goed voor ons is, wat nodig is voor een gezond gewicht en een betere gezondheid. Waarom is het dan toch zo moeilijk om er mee te beginnen en om het vol te houden? Pionier niet langer in uw eentje. Samen met anderen lukt het waarschijnlijk wel.

Elke dag twee ons groente en twee stuks fruit, liefst twee keer in de week vis. Niet roken, matig zijn met alcohol en minimaal een half uur per dag bewegen. Zo simpel kan een gezonde leefstijl zijn. Vaak is het echter ­makkelijker om informatie te lezen dan echt in de praktijk toe te passen, weet Annemarie Wagemakers, docent en onderzoeker Gezondheid en Maatschappij aan Wageningen UR (Wageningen University and Researchcentre). ‘Dat komt vooral door de invloed van onze omgeving.’

Positieve invloed ‘Om gezond te eten en voldoende te bewegen heb je steun en medewerking nodig van de mensen om je heen’, legt Wagemakers uit. ‘In je eentje is het nu eenmaal moeilijk veranderen. Mensen passen hun leefstijl eerder aan als ze dit samen doen met anderen. Dat geeft plezier, is gezellig, motiveert en stimuleert. We zien dat effect heel duidelijk in de verschillende gezondheidsbevorderende projecten waar Wageningen UR aan deelneemt. Samen werken aan een betere gezondheid levert echt meer op.’

Mooie initiatieven In de projecten waar Wagemakers op doelt werken steeds verschillende (zorg)organisaties op wijk- of gemeente­niveau samen om mensen ertoe aan te zetten gezonder te gaan

eten en meer te gaan bewegen. ‘Bewoners hebben in deze projecten ook zelf een belangrijke rol’, vertelt Wagemakers. ‘De tijd dat gezondheidsbevordering vooral gebeurde met het wijzende vingertje ligt al lang achter ons. Bewoners geven zelf aan waar ze behoefte aan hebben, praten mee en komen zelf met ideeën. Zo ontstaan vaak hele mooie initiatieven waar mensen direct iets aan hebben. Denk bijvoorbeeld aan een rondleiding door de supermarkt, waarbij bewoners vragen kunnen stellen aan een diëtiste, leren hoe ze etiketten moeten lezen en goedkoop een gezonde maaltijd kunnen samenstellen.’

Volhouden Wagemakers is ervan overtuigd dat het ook buiten deze projecten om loont om samen met anderen te werken aan een gezondere leefstijl. ‘Regelmatig bewegen is gemakkelijker vol te houden als je een maatje zoekt of je aansluit bij een groep. In heel veel wijken en gemeenten zijn ­wandel-, hardloop-, fiets- en bijvoorbeeld dans- of yogaclubjes actief. En soms is het zo dat de deelnemers daarna gezellig met elkaar eten. Samen met anderen optrekken op weg naar een gezondere leefstijl werkt beter en maakt mensen gelukkiger. En ook dat laatste heeft weer een ­positief effect op de gezondheid.’

| 17

Z

omaar hevig in paniek raken, dwangmatig handelen, de straat niet op durven, trauma’s keer op keer herbeleven: t­ienduizenden mensen in Nederland hebben last van een angststoornis. Gelukkig komt ongeveer 70% van alle patiënten na behandeling van zijn of haar klachten af.

Nijmeegse

angstpoli voorziet duidelijk in een behoefte

Het was echt een enorme overwinning Een veelvoorkomende angststoornis is vliegangst. Uit onderzoek blijkt dat drie miljoen Nederlanders er last van hebben. Een van hen was freelance journalist Marjo van Lijssel. Na een therapeutische training bij Stichting VALK vliegt ze de hele wereld over. Haar eerste vlucht naar Londen staat Marjo nog levendig voor ogen. ‘Ik was ontzettend gespannen. Toen het

18 |

vliegtuig na vijf minuten heftig begon te schudden, dacht ik dat ik dood ging. Mijn verblijf in Londen was één grote nachtmerrie. Ik had steeds huilbuien uit angst om weer het vliegtuig in te gaan.’ Ook haar tweede vliegreis, naar Bonaire, werd geen succes. ‘Een goede vriendin woonde daar en ik wilde haar per se bezoeken. Naarmate de reis dichterbij kwam, werd ik zenuwachtiger. De huisarts raadde me aan een pilletje in te nemen. De psycholoog adviseerde me precies hetzelfde. Stijf van de kalmeringstabletten stapte ik het vliegtuig in. De adrenaline gierde door mijn lijf. Eenmaal terug dacht ik: dit nooit meer.’

Niet vanzelf Tot Marjo twee jaar geleden voor een nieuwe opdrachtgever naar Barcelona moest. ‘Ik heb drie dagen vantevoren niet meer kunnen werken. Jankend als een klein kind heb ik uiteindelijk verteld dat ik niet durfde. Tot mijn opluchting mocht ik een treinticket op zijn kosten boeken. Maar ook dat was geen succes. De reis duurde een eeuwigheid. Toen wist ik

In Nederland zijn verschillende plekken waar mensen met angststoornissen zich kunnen laten behandelen. Een ervan is de Angstpolikliniek Overwaal Centrum voor Angststoornissen in Nijmegen. De in 1994 opgerichte angstpoli voorziet duidelijk in een behoefte, vertelt klinisch psycholoog en teamleider van de polikliniek Mirjam Kampman. ‘De angstpoli is opgezet toen bleek dat er behoefte bestond aan een instelling waar mensen met angststoornissen terecht konden. Waar we ooit met een paar mensen in drie kamertjes op de psychologiefaculteit van de Radboud Universiteit begonnen, bestaat ons team nu uit ongeveer 20 mensen en hebben we een eigen verdieping in het gebouw van GGZ Nijmegen. Dat zegt eigenlijk alles.’

Zelf aan het werk Jaarlijks melden zich tussen de 450 en 500 mensen met een angststoornis bij de Nijmeegse angstpoli, variërend van paniekaanvallen, sociale fobie en dwangmatig handelen tot hypochondrie (ziektevrees) en posttraumatische stressstoornis. Kampman: ‘In principe kan iedereen met een angststoornis hier terecht. Onze behandelfilosofie is ­cognitieve gedragstherapie. Deze therapie gaat ervan uit dat psychische klachten voortkomen uit de manier

waarop mensen informatie selecteren en verwerken. Zij zelf zijn de oorzaak. We stimuleren ze dan ook zoveel mogelijk om zelf van hun angst af te komen.’ De meest voorkomende angststoornis is de paniekstoornis, die meestal zonder directe aanleiding kan optreden. In een winkel, in de bus of gewoon thuis. Kampman: ‘Deze paniek richt zich naar binnen en vertaalt zich in de angst om flauw te vallen, een hartaanval te krijgen of om te gaan hyperventileren. Veel mensen gaan na een eerste paniekaanval bepaalde situaties uit de weg, bang als ze zijn voor herhaling.’

iedereen geneest, is niet bekend. Er zijn wetenschappelijke studies verricht naar wat genezing in de weg staat, maar echte conclusies zijn er niet aan te verbinden. Eigenlijk speelt de ernst van de klacht niet eens een allesbepalende rol. Het allerbelangrijkst is dat patiënten hun angstgevoel opzoeken en daar mee om durven gaan. Waarbij ze niet in één keer door de zure appel heen moeten bijten. De kunst is juist om gemiddelde hapjes te nemen. Dan is de kans dat mensen zich verslikken, uiteindelijk het kleinst.’

VERGOEDINGEN Jungletocht Mensen met een angststoornis zien vaak zelf niet dat ze een probleem hebben, totdat ze voor een voldongen feit worden gesteld. ‘Laatst meldde zich een vrouw van 30 jaar met een spinnenfobie’, vertelt Kampman. ‘Ze belde altijd haar vriend of haar buurman als ze dacht dat er ergens een spin in een ruimte zat. Uiteindelijk koos ze voor een behandeling omdat ze met haar vriendengroep een jungletocht in Thailand wilde gaan doen. Gelukkig was deze specifieke fobie redelijk gemakkelijk en snel te behandelen, zodat ze met een gerust gevoel op reis kon.

Zure appel Net als voor deze vrouw is er voor de meeste patiënten goed nieuws, aldus Kampman. ‘Ongeveer 70% van alle mensen met een angststoornis komt van zijn of haar klachten af. Waarom niet

zeker dat ik iets aan mijn vliegangst moest gaan doen.’ Uiteindelijk kwam Marjo in maart 2008 bij de in vliegangst gespecialiseerde Stichting VALK terecht. ‘In een eerste gesprek met een klinisch psycholoog is gekeken waarom ik eigenlijk bang ben in het vliegtuig. Vliegangst komt meestal niet vanzelf, maar hangt vaak samen met stressvolle gebeurte­nissen of andere angsten zoals hoogtevrees, claustrofobie of controledrang. En van dat laatste heb ik dus last. Het gevoel in een vliegtuig overgeleverd te zijn aan de goden, maakte me bloednerveus. Net als het idee dat het vliegtuig zomaar uit de lucht kon vallen.’

Meer zelfvertrouwen Na een paar individuele sessies volgde Marjo een twee­ daagse groepstraining. ‘Hier leerden we dat we ons niet tegen onze angst moesten verzetten. Angst kun je namelijk alleen overwinnen als je het toelaat en er vervolgens mee leert omgaan. Ook kregen we uitleg van een piloot over de wetten van de aerodynamica. Toen was het tijd voor de

Bij eerstelijnspsychologische zorg is sprake van behandeling van niet-complexe psychische aandoeningen en bij psychotherapie is er sprake van complexe psychische aandoeningen. Een verwijzing is in beide gevallen nodig. Voor eerste­ lijnszorg worden 8 behandelingen vergoed uit de zorgverzekering, met een eigen bijdrage van € 10,per zitting. Echter, een consult relatietherapie telt als een halve zitting en een e-mail consult als een kwart zitting. Afhankelijk van uw aanvullende verzekering hebt u recht op extra zittingen. Bij psycho­ therapie wordt de behandeling volledig vergoed en is per 01-012009 de eigen bijdrage vervallen. Kijk voor meer informatie in het vergoedingenoverzicht bij uw polis of op www.vgz.nl.

praktijk. We hebben in een hangar onder een Boeing 747 doorgelopen, in de cockpit gezeten. Stap voor stap werden we blootgesteld aan het vliegen.’ Na twee vluchten in een vluchtsimulator volgde als sluitstuk een retourvlucht naar Milaan. ‘Het opstijgen was spannend, maar eenmaal in de lucht kreeg ik een euforisch gevoel’, aldus Marjo. ‘Voor het eerst in mijn leven zat ik zonder angst in een vliegtuig. Het was echt een enorme overwinning.’ Sinds haar training vloog Marjo zonder een centje pijn naar Zürich, Rome en New York. Ook maakte ze vier vluchten in een klein Cessna-vliegtuig, waarbij ze tijdens de laatste vlucht zelf even achter de stuurknuppel zat. ‘Ik ben ontzettend blij dat ik deze stap heb gezet. Behalve van mijn vliegangst ben ik ook van mijn spinnenfobie af. Ik heb meer zelfvertrouwen gekregen en weet hoe ik met de angst moet omgaan. Jammer is wel dat er nog steeds een taboe op vliegangst rust. Mensen komen er uit schaamte liever niet voor uit. En dat is doodzonde, want er gaat een wereld voor je open. Letterlijk en figuurlijk.’

| 19

Ledenvoordeel Ledenvoordeel Ledenvoorde oordeel Ledenvoordeel Ledenvoordeel Lede Exclusieve Zomerprimeur voor VGZ-klanten Nu de dagen langer en warmer worden, en het aantal zonne-uren toeneemt, is het belangrijk dat u uw ogen goed beschermt. VGZ en Specsavers bieden u daarom twee mooie zomeracties aan, exclusief voor VGZ-klanten.

Gratis Reactions meekleurende glazen t.w.v. € 85 Bij aankoop van een bril bij Specsavers ontvangt u gratis Reactions meekleurende glazen ter waarde van maar liefst € 85. Reactions glazen ­reageren razendsnel. Binnenshuis zijn ze helder, maar in de zon worden ze donker als een zonnebril. Dus u kunt onder alle omstandigheden met één enkele bril af. Met deze actie heeft u als VGZ-klant een primeur omdat u als eerste in Nederland van deze unieke Specsavers actie kunt profiteren.

25% korting op een zonnebril op sterkte U kunt ook kiezen voor een korting van 25% op een zonnebril op sterkte. Getinte glazen geven uw bril een heel ander aanzien. Een donkere tint maakt van uw bril een zonnebril (eventueel gecombineerd met een UV- tint) en met een lichte tint geeft u uw bril subtiel een eigen look. De glazen zijn verkrijgbaar in bruin, grijs of groen.

Gegarandeerd g ­ ediplomeerde opticiens! Voorwaarden • U kunt gebruik maken van de acties op vertoon van uw zorgpas. • De aanbiedingen gelden tot 31 augustus 2009. • De aanbiedingen gelden voor monturen vanaf € 99,-. • De aanbiedingen zijn niet geldig in combinatie met andere acties.

Bij Specsavers vindt u alleen professionele opticiens met minimaal een MBO-diploma. Mede hierdoor is Specsavers uitgeroepen tot de ‘eerste keten voor oogmetingen’ (Bron: Opticientest, Algemeen Dagblad). Voor de dichtstbijzijnde Specsavers winkel kunt u www.specsavers.nl raadplegen.

5% korting op fietsen bij fietsenwinkel.nl VGZ-verzekerden ontvangen 5% korting op alle fietsen van www.fietsenwinkel.nl. Deze internet fietswinkel levert een breed assortiment nieuwe kwaliteitsfietsen voor de laagste internetprijs. Van stadsfietsen, tourfietsen, vouwfietsen, kinderfietsen, mountainbikes tot elektrische fietsen en nog veel meer. Om te profiteren van het fietsledenvoordeel gaat u naar www.fietsenwinkel.nl/vgz. De korting wordt direct verwerkt in het winkelwagentje.

20 |

eel Ledenvoordeel Ledenvoordeel Ledenvo envoordeel Ledenvoordeel Ledenvoordeel Zorgeloos op vakantie Gaat u graag op vakantie maar u wilt er zeker van zijn dat er rekening is ­gehouden met uw specifieke wensen en ­behoeften, zoals een omgeving met weinig of lage drempels of die rookvrij is? Met ons unieke aanbod kunt u ­zorgeloos en ontspannen op ­vakantie!

Campings in binnen- en buitenland Univé-VGZ-IZA-Trias en de ANWB onderzochten samen aan welke eisen een camping moet voldoen om tegemoet te k ­ omen aan de extra wensen van ­mensen met luchtweg­ problemen of mensen die minder goed ter been zijn. We hebben campings getoetst aan de hand van deze criteria en hieruit ­geschikte campings geselecteerd. Het aanbod ­bestaat uit campings in ­binnen- en buitenland, veelal met ­huisjes, bungalows of stacaravans. Er zijn in eerste instantie accommo­daties in ­Nederland, België, Luxemburg en Frankrijk geselecteerd en op den duur willen we uitbreiden naar ­andere Europese ­landen.

Deze campings zijn op vlak terrein en in de accommodaties treft u geen of weinig drempels aan. Speciaal voor mensen met luchtwegproblemen zijn er rookvrije huisjes, voorzien van een t­ egelvloer en met aangepaste gordijnen. Ook alle andere materialen in de kamer zijn stofvrij gemaakt.

Extra voordeel Speciaal voor leden van Univé-VGZ-IZA-Trias is er een extra voordeel gekoppeld aan dit unieke aanbod. Als u nu een v­ akantie boekt via www.vgz.nl/zorgeloosop­vakantie, ­ontvangt u een gratis proefabonnement op het m ­ agazine Buitenleven, een blad voor levens­genieters.

Wilt u ook zorgeloos op vakantie? Surf naar de website www.vgz.nl/­zorgeloosopvakantie en boek deze z­ orgeloze vakantie!

Unieke verzorgingsbox voor uw hoortoestel

Hebt u een hoortoestel? Dan vergoeden wij het exclusieve ­HoorProfs All-in pakket met daarbij een Dry&Store Global® opbergbox. Deze opbergbox zorgt er gedurende de nacht voor, dat uw hoortoestel niet door vochtproblemen stuk gaat en het geluid perfect blijft. Elke ochtend is uw hoortoestel fris en droog, waar­door de kans op irritatie en huid­problemen wordt verminderd. Het dragen van een hoortoestel wordt hierdoor een stuk comforta­ beler. Dit unieke aanbod geldt bij aanschaf van een hoortoestel via een audicien aangesloten bij de Stichting HoorProfs.

Uw audicien, de Stichting HoorProfs en Univé-VGZ-IZA-Trias hebben extra afspraken gemaakt om u de beste hoorzorg te kunnen bieden. Zo mag u minimaal twee verschillende hoor­­ toestellen uitproberen in een proefperiode van minimaal drie maanden. Met het HoorProfs All-in pakket is direct alle zorg van het hoortoestel voor 5 jaar geregeld. Dit pakket is geldig zolang u bij ons bent verzekerd. Ook wordt uw eigen risico niet aangesproken bij de reparatie van een hoortoestel of een nieuw oorstukje. Dit bespaart u veel geld. Het HoorProfs All-in pakket bevat: • Proefperiode voor verschillende hoortoestellen. • Dry&Store Global® opbergbox. • Dry Briks, voor de Dry & Store Global. • Vijf jaar lang geen reparatiekosten. • Oorstukjes of thin tubes. • Alle nazorg door HoorProfs ­vak­audicien. • De allerbeste zorg voor uw oren.

Korting op reizigersvaccinaties Maakt u wel eens een verre reis? Dan kunt u als VGZ-verzekerde bij de GGD diverse kortingen krijgen op reisvaccinaties en andere artikelen die handig zijn in de (sub)tropen. Hiervoor maakt u een afspraak bij de GGD bij u in de buurt, waar u op vertoon van uw zorgpasje recht heeft op scherpe prijzen voor vaccinaties tegen ziektes als gele koorts, DTP, en voor malariamedicijnen. Daarnaast krijgt u ook minimaal 10 procent korting op bijvoorbeeld Deet (een sterk insectenwerend middel), klamboes en andere artikelen die kunnen voorkomen dat u tijdens uw vakantie ziek wordt. Kijk voor de GGD bij u in de buurt op www.ggd.nl.

Voor meer informatie en adressen van leveranciers kunt u terecht op www.vgz.nl/ledenvoordeel.

| 21

Ledenvoordeel Ledenvoordeel Ledenvoordeel Ledenvoordeel Ledenvoordeel Ledenvoo Aanbieding Luxe strandtas met actief buitenspeelgoed

Speelgoed Webwinkel in A-merken buiten- en binnenspeelgoed Ook afhaalmogelijkheid van maandag t/m vrijdag van 08.00 – 17.30 en zaterdags van 08.30 – 12.30 aan ’t Leucker 5 in Boxmeer. Meer informatie via 0485 - 520524 of via [email protected]

Advies verkoopprijs € 39,95 Aanbiedingsprijs € 29,95 incl. GRATIS verzending Inhoud: Luxe strandtas Diabolo Springtouw met teller Jeu de boules 80 mm – 8 ballen Kegelspel - 6 Kegels 28 cm Frisbee 22 cm Tennisset Soft Ringwerpspel De actie loopt tot en met 31 juli. Zo lang de voorraad strekt.

Kijk voor de aanbieding op www.djimmi.nl/vgzactie

De kleuren kunnen afwijken van de afbeelding.

Witlofsalade met scampi’s en limoen Hoofdgerecht voor 2 personen of bijgerecht voor 4 personen Bereidingstijd: circa 20 minuten

K ortin gsbo n % 5o0 rting k

op een

ve rpakking witlof van 500 gram

8

22 |

710147 603294

Deze bon is geldig tot en met vrijdag 3 juli 2009 De kortingsbon is niet inwisselbaar voor geld De bon is uitsluitend te besteden bij Super de Boer

400-500 g witlof 2 tomaten 50 g spinazie 1 limoen 1 teentje knoflook 3 eetl. olie zout en versgemalen peper 250 g grote gepelde garnalen 3 eetl. mayonaise 3 eetl. crème fraiche 3 eetl. chilisaus 2 eetl. fijngehakte koriander Verwijder de uiteinden en buitenste blaadjes van de struikjes witlof. Snijd de witlof in reepjes en de tomaat in partjes. Was en droog de spinazie. Halveer de limoen, snijd de ene helft in partjes

en pers de andere helft uit. Pers de knoflook. Roer in een kom de knoflook, 1 eetlepel limoensap, olie, zout en peper door elkaar tot een marinade en schep de garnalen erdoor. Verhit een droge wok en bak hierin de garnalen met marinade in ca. 5 minuten op matig vuur gaar. Roer in een kom de mayonaise, crème fraîche en chilisaus tot een dressing. Verdeel de witlof, spinazie en tomaat over de borden, verdeel de dressing erover, schep de garnalen erop en garneer de salade met partjes limoen en koriander. Lekker met stokbrood of bij gebakken vis en aardappelsalade. Kijk voor meer recepten op www.zomerlof.nl

Smakelijk

eten!

Activeer de grijze cellen

WOORdZOEKER Hebt u zin in een leuke uitdaging? Puzzel dan mee met VGZ. In deze woordzoeker gaat u op zoek naar onderstaande woorden die allemaal iets te maken hebben met gezond leven en bewegen. De letters die overblijven vormen samen de oplossing. Stuurt u deze in vóór 31 juli 2009, dan maakt u kans op een Bilderberg hotel cadeaucheque ter waarde van 250 euro.

Schrijf de oplossing op een briefkaart met postzegel en stuur deze naar Zorgverzekeraar VGZ, t.a.v. Puzzeloplossing, Postbus 30374, 6503 HZ Nijmegen. Of stuur uw oplossing digitaal in via www.vgz.nl/puzzelvgz. De oplossing van de woordzoeker uit het VGZ magazine van april was: ‘Geniet van het leven’. De winnaar is D.J.E. Waasdorp-Vredebregt uit Spijkenisse.

De overgebleven letters vormen de oplossing.

Maak kans op een Bilderberg hotel cadeaucheque ter waarde van 250 euro! Geheel vrij te besteden bij een van de 21 bijzondere Bilderberg hotels in het vier- en vijfsterrensegment. Zo kunt u bijvoorbeeld kiezen uit arrangementen variërend van actief en sportief, wellness, culinair, theater en concert of stad en cultuur. De Bilderberg hotels zijn te vinden op de mooiste locaties van Nederland! Kijk op www.bilderberg.nl voor alle locaties en mogelijkheden.

| 23

Zorgeloos op vakantie met extra wensen Speciaal voor mensen die minder goed ter been zijn of voor mensen met luchtwegproblemen

Univé-VGZ-IZA-Trias is met de ANWB een unieke samenwerking aangegaan om u ‘Zorgeloos op vakantie’ te laten gaan. Hiervoor is een selectie gemaakt van vakantieaccommodaties in binnen- en buitenland, die voldoen aan de extra wensen van mensen die minder goed ter been zijn of mensen met luchtwegproblemen. Het gaat om campings met huisjes, bungalows of stacaravans waar weinig of lage drempels aanwezig zijn of die rook- en stofvrij zijn. Wilt u ook zorgeloos op vakantie? Surf naar www.vgz.nl/zorgeloosopvakantie voor meer informatie over dit unieke aanbod.

Alle aandacht Alle aandacht Kijk op vgz.nl voor de voorwaarden.