VGZMagazine
Het relatieblad voor verzekerden van VGZ | april 2009 | 21
Oosters bewegen: Kinderyoga
Je kunt het ver schoppen met dyslexie
Positief de lente in!
5% korting op fietsen kijk snel op pagina 5
Alle aandacht
Colofon GezondVGZ Magazine verschijnt drie keer per jaar voor verzekerden van Zorgverzekeraar VGZ.
8
16
22
14
5
20
Inhoud 4 ‘Iedere klacht is een kans’ 5 Ledenvoordeel 6 Nieuws en Actueel 8 Oosters bewegen 11 Gezond eten en drinken verlaagt kans op kanker 12 VGZ beantwoordt uw vragen
11
14 Positief de lente in 16 H et Ronald McDonaldhuis is er voor iedereen 18 Geluk is het ultieme preventiemiddel 20 Dyslexie 22 Univé motorverzekering 23 Puzzel
Productie: VGZ, afdeling Marktontwikkeling & Communicatie Vormgeving: Van Zandbeek communicatie & marketing Fotografie: O.a. Paul Breuker Drukwerk: Senefelder Misset Oplage: 650.000 Redactieadres: Zorgverzekeraar VGZ, Afdeling Marktontwikkeling & Communicatie, Postbus 30374, 6503 HZ Nijmegen
Daisy CD-ROM Voor mensen met lees problemen verschijnt GezondVGZ Magazine ook op Daisy CD-ROM. Bel voor deze gratis service rechtstreeks met Dedicon in Grave. Telefoon 0486 - 486 486. Aan de inhoud van deze uitgave kunnen geen rechten en/of verantwoordelijkheden worden ontleend. Overname van artikelen of illustraties kan alleen na schriftelijke toestemming van de redactie.
Geluk goed voor je gezondheid
Voorwoord
Geluk zit vaak in de kleine dingen: met de hond wandelen, sporten, vriendenbezoek, een lekker zonnetje. Juist deze kleine dingen zijn heel belangrijk.
2|
Ben je gelukkig? Wanneer iemand aan je vraagt ‘ben je gelukkig?’ Dan antwoord je al snel: ja. En hoewel we in Nederland wel gelukkig zijn, zouden we toch graag nóg gelukkiger willen zijn. Als zorgverzekeraar willen wij bijdragen aan uw levensgeluk en aan uw gezondheid. Daarom zijn wij als verzekeringscombinatie Univé-VGZ-IZA-Trias samen met de Erasmus Universiteit Rotterdam gestart met een grootschalig en langlopend onderzoek naar geluk. Want gelukkig zijn is niet alleen heel prettig, het is ook goed voor je gezondheid. Als je lekker in je vel zit, vang je tegenslagen gemakkelijker op. Geluk maakt mensen ook minder vatbaar voor ziekten, waardoor gelukkige mensen langer leven.
Geluk in eigen hand Het doel van het onderzoek is om methoden te ontwikkelen die mensen meer greep geven op hun eigen geluk. Het blijkt dat ongeveer 40 procent van ons geluk afhangt van de manier waarop we ons leven inrichten. Met de onderzoeksresultaten willen we mensen gelukkiger en dus gezonder maken. Meer over geluk en over het geluksonderzoek vindt u op pagina 14 en 18. We houden u op de hoogte van het onderzoek en wensen u veel geluk!
Martin Bontje Lid Raad van Bestuur Univé-VGZ-IZA-Trias
‘Met mijn achtergrond kan ik goed adviseren’
www.gezondvgz.nl Eveline Helder Logopediste.
De expert achter de site Stem, taal, spraak en gehoor. Dat is het werkgebied van de logopedist. Eveline Helder is de expert achter de site die alle vragen op dit gebied beantwoordt. In de ruim zeven jaar dat zij dit doet, kreeg ze de meest uiteenlopende vragen. ‘Veel van de vragen die ik krijg hebben betrekking op kinderen. Ze gaan vaak over de spraak-taalontwikkeling. Bijvoorbeeld of het normaal is dat een kindje van drie zinnetjes zegt die uit twee woordjes bestaan. Of hoe je een tweetalige opvoeding aanpakt. Verder komen er veel vragen over stotteren en dyslexie.’
Aangeboren of verworven Van volwassenen krijgt Eveline uiteenlopende vragen over slechthorendheid, stem-, articulatie- of taalproblemen en stotteren. Problemen op deze gebieden kunnen ook op latere leeftijd ontstaan. Door een hersenbloeding kan iemand bijvoorbeeld een afasie* krijgen. ‘Met mijn achtergrond kan ik goed adviseren. Soms ga ik te rade bij een collega. In andere gevallen kan ik handvatten
aanreiken zodat de vragenstellers zelf kunnen leren omgaan met hun problemen. Soms adviseer ik ook een logopedist in de buurt te bezoeken. Of verwijs ik de vragensteller naar de huisarts omdat er andere specialistische hulp nodig is van bijvoorbeeld een KNO-arts of neuroloog.’ Eveline vindt het erg leuk om mensen zo te woord te kunnen staan. ‘Sommige mensen zoeken niet gauw de eerstelijnszorg op. Mensen met problemen in de communicatie weten niet altijd wie zij moeten raadplegen en soms is er sprake van een bepaalde schaamte. Voor deze groep mensen kan de website net dat duwtje in de rug zijn. Een opstapje waardoor ze toch hun vraag kunnen stellen. Ik zie het dan als mijn taak om mensen aan te moedigen om verder te gaan.’
Minimumspreeknormen 1 jaar – Veel en gevarieerd brabbelen. 1,5 jaar – ‘Papa’, ‘mama’ en nog enkele woordjes. Deze worden vaak niet goed uitgesproken. Fiets wordt bijvoorbeeld ‘sies’ . 2 jaar – Tweewoordzinnetjes, vaak niet volmaakt. Bijvoorbeeld: ‘Jope buite’ = ‘Ik wil buiten lopen’. 3 jaar – Drie- tot vijfwoordzinnen. De opbouw kan sterk afwijken van die van volwassenen. Ongeveer driekwart van wat het kind zegt, is verstaanbaar voor anderen. 4 jaar – Eenvoudige zinnen met een betere zinsopbouw. Er zijn vaak problemen met meervoud en werkwoordvervoegingen. Ruim driekwart is verstaanbaar voor anderen. 5 jaar – Spreken in redelijk goed opgebouwde (samengestelde) zinnen. Vrijwel alles is goed te volgen.
* Een afasie is een taalstoornis die wordt veroorzaakt door hersenletsel bij een persoon die voorheen goede taalvaardigheden had.
Dyslexie komt bij ons in de familie voor. Wordt mijn kind nu ook dyslectisch? Als dyslexie in de familie voorkomt, is de kans groter dat een kind ook dyslectisch is, dan wanneer dit niet in de familie voorkomt. Maar of een kind ook dyslexie krijgt, valt niet van tevoren te voorspellen. Houdt daarom de spraak-taalontwikkeling van uw kind goed in de gaten. En let ook op vaardigheden die nodig zijn voor lezen en schrijven zoals rijmen, ‘hakken’ en ‘plakken’, met name wanneer uw kind in groep 3 leert lezen en schrijven. Meer over dyslexie leest u op pagina 20.
|3
Verzekerden loven persoonlijke aanpak afdeling Klachtenmanagement
‘Iedere klacht is een kans’ Als we uitgaan van de reacties van verzekerden, verzet de afdeling Klachtenmanagement van VGZ prima werk. Manager Hans Wijgergans en Bertil Bock, medewerker op de afdeling Klachtenmanagement, leggen uit hoe.
Een onjuist vergoede declaratie, een verkeerd geadresseerde brief, een afwijzing op een machtigingsaanvraag: het zijn zomaar een paar voorbeelden van klachten die bij VGZ binnenkomen. In veel gevallen volstaat één telefoontje om de zaak op te lossen. Toch zijn er klachten die nader onderzoek vragen. En hier komt de afdeling Klachtenmanagement in actie. ‘Tot 2005 handelden onze administratieve teams klachten zelf af’, vertelt manager Hans Wijgergans. ‘Dat was niet ideaal. Besloten werd om één overkoepelende afdeling Klachtenmanagement op te richten. Met alle voordelen van dien.’
‘U neemt uw klanten serieus’ De afdeling Klachtenmanagement houdt reacties van verzekerden nauwkeurig bij. We zochten er een paar voor u op. ‘Het siert een organisatie wanneer zij de moeite neemt een vergissing te erkennen.’ ‘U laat merken dat u zich niet alleen voor helder schrijven maar ook voor een ander interesseert.’ ‘Mijn excuses voor eerdere negatieve uitlatingen, uiteindelijk is dit een goede oplossing.’ ‘Door uw keurige en duidelijke uitleg heb ik weer het gevoel dat u uw klanten serieus neemt.’
iemand verder helpen Wat die voordelen zijn, vertelt Bertil Bock. ‘We hebben écht tijd en ruimte om zaken voor onze klanten uit te zoeken. Klachten zijn soms best complex. Vaak gaat het om zaken waar meerdere collega’s binnen de organisatie bij betrokken zijn. Dan is het handig dat wij als spinnen in het web contact hebben met alle afdelingen en precies die informatie verzamelen die nodig is om iemand verder te helpen. Ook spelen we oorzaken van klachten intern door, zodat afdelingen met deze informatie hun service weer verder kunnen verbeteren. Op deze manier is iedere klacht een kans.’
4|
Eén contactpersoon Kenmerkend voor de werkwijze van de afdeling is de laagdrempelige aanpak, vindt Bock. ‘Zodra we een klacht in behandeling nemen, krijgt de klant één contactpersoon toegewezen. Deze weet precies wat er in het dossier staat, is persoonlijk betrokken en kan zo beter meedenken over een geschikte oplossing. Dat is zeker in deze branche noodzakelijk, omdat klachten soms direct betrekking hebben op iemands gezondheid. De meeste klachten lossen we naar tevredenheid op, zonder onze voorwaarden uit het oog te verliezen. Hoe dan ook: we proberen altijd een alternatief te vinden. En als dat écht niet mogelijk is, weten klanten dat we er alles aan hebben gedaan om ze te helpen. Mensen waarderen dat en tonen uiteindelijk vaak begrip.’
Service verbeteren De klachtafhandeling door VGZ is ook in de markt niet onopgemerkt gebleven. Zo behaalde VGZ als eerste organisatie in Nederland het officiële keurmerk “IKM3000”, voor het klantgericht omgaan met klachten. ‘We zijn goed bezig’, aldus Wijgergans. ‘Toch willen we onze service blijven verbeteren. We kunnen nog veel meer leren van de klachten die we van klanten krijgen. Ook kunnen we verbeteringen sneller doorvoeren. Verder onderzoeken we hoe we de mogelijkheden van internet beter kunnen gebruiken. Het zou bijvoorbeeld mooi zijn als klanten via internet de voortgang van de behandeling van hun klachten kunnen volgen. Ook willen we klanten veel vaker laten weten wat we met de klacht hebben gedaan en tot welke interne verbeteringen ze hebben geleid.’
Meer informatie over de klachtenprocedure van VGZ vindt u op onze website www.vgz.nl onder het kopje ‘Contact’
Ledenvoordeel Ledenvoordeel Ledenvoordeel Ledenvoordeel Ledenvoordeel Ledenvoo Als VGZ-verzekerde kunt u profiteren van interessante voordelen. Ook dit jaar zijn er verschillende, zeer uiteenlopende, aanbiedingen. Naast de bekende acties zoals de korting bij de Thermen en Beauty Group, de Magazinebox, korting op brillen en lenzen, ooglaseren en plastische chirurgie bij geselecteerde aanbieders ontvangt u ook korting bij sportscholen aangesloten bij Verzekerd Fit, Medische Zelftests en online afvallen met Sonja Bakker. Daarnaast zijn er acties met de Babboe bakfiets en Bikesonline.
25% korting op alle Easy Home Test thuistesten
5% korting op fietsen bij Bikesonline De internet fietswinkel Bikesonline levert een breed assortiment kwaliteitsfietsen in heel Nederland. VGZverzekerden ontvangen 5% korting op de laagste internetprijs van het gehele assortiment. Stadsfietsen, tourfietsen, crossbikes, mountainbikes, kinderfietsen, moederfietsen, vouwfietsen, elektrische fietsen, scooters, accessoires en nog veel meer. Daarnaast zijn er aantrekkelijke aanbiedingen. Om te profiteren van het fietsledenvoordeel gaat u naar www.bikesonline.nl/vgz en kiest u uw fiets.
Veel vrouwen hebben al eens een thuistest gedaan: de zwangerschaptest. Imhotep Medical Products BV maakt Easy Home testen die vergelijkbaar zijn met de testen die ook in de medische laboratoria worden gebruikt. Door middel van een druppeltje urine of een vingerprik wordt een diagnose gesteld. Elke test is CE gecertificeerd door VTT of KEMA. De volgende testen zijn leverbaar: allergie, bloedgroepbepaling, cholesterol, menopauze, syfilis en zwangerschap. Bovendien wordt het assortiment mogelijk nog verder uitgebreid. Bij de bloedgroepbepaling wordt met een vingerprik de bloedgroep en de resusfactor bepaald. U kunt het resultaatkaartje, heel handig, bewaren als codicil. Als VGZ-verzekerde ontvangt u 25% directe korting op alle Easy Home Testen. U kunt de testen bestellen via www.vgz.nl/ ledenvoordeel of direct via www.santena.nl. Ze worden gratis thuisgestuurd in een discrete verpakking.
Wilt u ook van andere ledenvoordelen gebruik maken? U kunt dit terugvinden op de site www.vgz.nl/ledenvoordeel. Hier vindt u ook regelmatig nieuwe aanbiedingen.
rdeel Ledenvoordeel Ledenvoordeel Ledenvoordeel Ledenvoordeel Ledenvoordeel |5
|
Nieuws & Actueel
Marikenloop, die mag je niet missen!
Doe mee aan de grootste en gezelligste ladiesrun van Nederland: de Marikenloop. De zevende Marikenloop wordt in Nijmegen gelopen op zondag 17 mei.
LADIESRUN Ook dit jaar kun je weer kiezen uit 5 of 10 kilometer. En dat niet alleen. De Marikenloop staat garant voor Nijmeegse gezelligheid, enkele duizenden toeschouwers, gezamenlijke warming up, heerlijke pasta-party met daarbij een goed glas wijn en opzwepende samba-muziek. VGZ is hoofdsponsor van dit evenement en daardoor krijgen de eerste 1000 VGZ-verzekerden die zich aanmelden een korting van € 5,-.
Een team bestaat uit maximaal vijf loopsters: minstens drie collega’s en maximaal twee ‘gastloopsters’, relaties. Het maakt niet uit of ze de 5 of 10 km lopen. De drie beste scores tellen mee voor het klassement. Kijk voor meer informatie op www.vgz.nl of www.marikenloop.nl.
VGZ BEDRIJVENLOOP Ook is er weer de VGZ Bedrijvenloop waar collega’s van een bedrijf of organisatie in teamverband aan kunnen deelnemen.
Internetcursus voor mantelzorgers dementerenden Hoe blijf je als mantelzorger de dementie de baas van degene die je verzorgt? Hoe ga je om met probleemgedrag? Hoe geef je je eigen grenzen aan? Op dit soort vragen geeft de nieuwe website www.dementiedebaas.nl antwoord. De website biedt informatie, advies en zorgcoördinatie én biedt een online cursus voor mantelzorgers. Nog niet eerder werden in Nederland mantelzorgers op deze wijze digitaal geholpen. De website is een initiatief van stichting Geriant, het Trimbosinstituut en Alzheimer Nederland en wordt financieel ondersteund door Univé-VGZ-IZA-Trias.
Hulp via internet Tachtig procent van de mantelzorgers van mensen met dementie is overbelast of loopt een risico op overbelasting. En hoewel bijna alle mantelzorgers hulp ontvangen, schiet die hulp voor velen toch tekort. Omdat mantelzorgers vaak aan huis zijn gebonden door de zorg voor hun naaste, biedt internethulpverlening uitkomst: zij kunnen de website bezoeken op een tijd dat het hen uitkomt én hoeven er de deur niet voor uit. Het belangrijkste onderdeel van www.dementiedebaas.nl is de online cursus. In de cursus leren mantelzorgers onder meer hoe zij kunnen omgaan met probleemgedrag, hoe belangrijk het is tijd voor zichzelf te nemen en hoe ze hulp kunnen vragen. Cursisten worden persoonlijk begeleid door een professionele hulpverlener van Stichting Geriant, de ‘digitale coach’. Daarnaast kunnen mantelzorgers via www.dementiedebaas.nl een zorgdagboek bijhouden en ervaringen uitwisselen met andere mantelzorgers.
6|
De ervaringen van mantelzorgers die de online cursus hebben gevolgd, zijn zeer positief: ‘Ik weet al een heleboel over hoe ik met de ziekte van mijn moeder moet omgaan, maar het proces gaat maar door. De informatie in de cursus zet me op scherp. Dan heb ik weer even een ‘aha’gevoel waardoor ik een andere draai aan een bepaald probleem kan geven.’
Ook deelnemen aan de online cursus? Deelname is kosteloos door de financiële steun van UnivéVGZ-IZA-Trias. Bent u mantelzorger van een dementerende en wilt u deelnemen aan de cursus, stuurt u dan een mailtje aan Loes Verschragen van de Stichting Geriant:
[email protected] of bel met 072 - 527 03 90. Voor meer informatie en een demo kunt u ook kijken op de website www.dementiedebaas.nl
Gehandicaptensport krijgt 1% Fair Share® Sport en beweging zijn belangrijk voor iedereen. Sport is een uitlaatklep, het geeft je energie en is gezond. Univé is fervent supporter van sport en daarom ook partner van Fonds Gehandicaptensport. Via 1% FairShare® ontvangt het Fonds 1% bovenop het sponsorbudget van Univé. Er zijn in Nederland vijf miljoen geregistreerde sporters; 1% daarvan is gehandicapt. Uiteindelijk doel is om iedereen met een handicap overal te kunnen laten sporten. Univé en VGZ-IZA-Trias hebben hun krachten gebundeld.
Teruggaaf eigen risico bij bepaalde operaties Voor u en alle andere zorgverzekerden heeft het ministerie van VWS een verplicht eigen risico vastgesteld van € 155. In 2009 kunt u bij ons dit verplicht eigen risico van € 155 en het eventueel gekozen vrijwillig eigen risico terugkrijgen. Dit is mogelijk wanneer u bepaalde operaties laat plaatsvinden in door ons geselecteerde ziekenhuizen. Het gaat om de volgende operaties: heuparthrose, knie-arthrose, liesbreuk, meniscus (knie) en voorste kruisband (knie). Daarbij geldt dat er daadwerkelijk een operatie moet plaatsvinden. Een poliklinisch bezoek waarop geen operatie volgt, geeft dus geen recht op terugbetaling van het eigen risico.
Ziekenhuizen De operaties kunt u laten uitvoeren in onderstaande ziekenhuizen, geselecteerd door Univé-VGZ-IZA-Trias: Sint Lucas Andreas in Amsterdam, Ikazia Ziekenhuis in Rotterdam, Medisch Centrum Haaglanden in Den Haag, Rijnland Ziekenhuis Leiderdorp in Leiderdorp, St. Antonius Ziekenhuis / Mesos Medisch Centrum in Nieuwegein / Utrecht, St. Elisabeth Ziekenhuis Tilburg in Tilburg, Maxima Medisch Centrum in Eindhoven / Veldhoven, Atrium Medisch Centrum in Heerlen,
Radboud Ziekenhuis in Nijmegen, Medisch Spectrum Twente in Enschede, Universitair Medisch Centrum Groningen in Groningen. Deze ziekenhuizen zijn geselecteerd op basis van de kwaliteit voor de betreffende operaties, efficiency en geografische ligging.
Verrekening Voor een goede verrekening van het eigen risico krijgt u eerst een rekening voor het betalen van het eigen risico (nadat wij de factuur van het ziekenhuis hebben ontvangen). U betaalt deze rekening, maar daarna krijgt u automatisch het eigen risico terugbetaald. Dit is noodzakelijk om te voorkomen dat u alsnog het eigen risico moet betalen bij gebruik van andere vormen van zorg die onder het eigen risico vallen (zoals ziekenhuis, farmacie of hulpmiddelengebruik).
|7
Oosters bewegen:
goed voor lichaam en geest De wereld wordt steeds kleiner. Via TV en internet en dankzij verre reizen komen we in aanraking met exotische bestemmingen en andere zienswijzen over gezond zijn en gezond blijven. Vooral Oosterse zienswijzen staan in de belangstelling. Reden om eens te kijken naar Oosterse beweegvormen. Lies Vroemen en kinderyoga
‘Soms moeilijk om je ogen dicht te houden’ ‘Het leukste is de afsluiting. Dan liggen we vaak in een ster en doen spelletjes. Bijvoorbeeld dat de wind waait en dan vallen we allemaal om.’ Lies Vroemen (8) zit in groep 5 van basisschool De Tovercirkel in Malden. Een keer per week gaat ze naar kinderyoga, dat gegeven wordt door Angelique, de moeder van haar vriendinnetje Sam.
Mandala’s
Kinderyoga Kinderyoga is een goede manier voor kinderen om te leren ontspannen. Net zoals gewone yoga bevat het mediteren, maar zeer gedoseerd, omdat kinderen nu eenmaal een veel kortere spanningsboog hebben dan volwassenen. Tijdens kinderyoga worden oefeningen en spel afgewisseld met ontspanning, ademhalings oefeningen en visualisaties. Juf Angelique ziet het als het perfecte middel om kinderen rustiger te krijgen. ‘De meeste kinderen vinden het moeilijk zich te ontspannen. Yoga maakt ze rustiger. We boeken ook goede resultaten met autistische kinderen en kinderen met ADHD. Wat mij betreft zouden ze wekelijks op school een yoga-uurtje mogen doen!’
‘Sommige oefeningen zijn wel moeilijk. We beginnen met ontspanningsoefeningen. Dan vertelt Angelique een verhaal waar we rustig van worden. De oefeningen zijn ook leuk. Bijvoorbeeld de leeuw of de tijger. Dan gaan we liggend ontspannen en we doen ook altijd een spelletje of mandala’s* inkleuren.’ Behalve individuele oefeningen zijn er ook groepsspelen waarbij de kinderen samen een grote parachute vasthouden of waarbij met een bal wordt gespeeld. Ademhalingstechnieken worden geleerd met behulp van veertjes of bellenblaas.
Stiekem kijken Speciale kleding heb je er niet voor nodig. Een joggingbroek en een makkelijk zittend shirtje zijn genoeg. De oefeningen worden gedaan op blote voeten en om op te liggen is er voor iedereen een matje. De groep bestaat uit meisjes van 6 tot 9 jaar. ‘Er zijn wel eens jongens geweest, maar die zijn nooit gebleven’, vertelt Lies. En wat vindt zij het moeilijkst? ‘Je ogen dichthouden tijdens de ontspanningsoefeningen. Dat duurt soms heel lang. En dan kijk ik wel eens stiekem naar wat er allemaal gebeurt!’
8|
* Mandala’s zijn ronde afbeeldingen die worden gebruikt bij het mediteren.
Chris Bakker en Tai Chi
De balans keert terug ‘Dankzij Taoïstische Tai Chi kon ik mijn werktijd verhogen van 16 naar 22 uur in de week.’ Chris Bakker (56) uit Helmond ziet er goed uit. Maar schijn bedriegt, want hij lijdt aan een postviraal vermoeidheidssyndroom en hemachromatose (ijzerstapeling), waardoor zijn lever ernstig beschadigd is. ‘In 2004 kreeg ik een griepje en van de ene dag op de andere was ik een oude man’, vertelt hij. ‘Ik was totaal afgepeigerd en had absoluut geen energie meer.’ Na eindeloze onderzoeken, reguliere en alternatieve behandelingen en therapieën, startte hij ruim twee jaar geleden met Tai Chi, dat hij al kende van zijn vele reizen naar Azië.
Health Recovery ‘Met de beperkte energie die ik had, ben ik Tai Chi gaan doen. Wat me aansprak, is het taoistische principe, het respect voor het leven en de natuur.’ Chris begon in de health recovery class, voor mensen met gezondheidsproblemen en neemt sinds enige tijd ook deel aan de reguliere lessen. Ook doet hij dagelijks na het opstaan zijn basisoefeningen. ‘Bij Tai Chi neemt iedereen je zoals je bent, mét je beperkingen. Ik heb er een jaar over gedaan om de beginnersset onder de knie te krijgen. Na anderhalf jaar kon ik een complete set oefeningen doen van een kwartier zonder dat ik hoefde te gaan zitten.’
Respect voor het lichaam Chris is enorm positief over de resultaten. ‘Sinds ik ben begonnen heb ik weer voldoende energie om halve dagen te kunnen gaan werken en ben ik bezig mijn sociale netwerk weer op te bouwen. Mijn lichaam is meer in balans dankzij de zachte manier van oefenen waarin respect voor het lichaam voorop staat en de grenzen die je daarbij ervaart of ontmoet.’
Wat is Taoïstische Tai Chi? Taoïstische Tai Chi is een zachte kunst van gezondheid en welzijn voor iedereen, ongeacht leeftijd en lichamelijke conditie. De bewegingsvorm volgt de principes van de Taoïstische ‘interne alchemie’ met het doel lichaam en geest terug te laten keren naar hun oorspronkelijke zuivere en gezonde staat. Nadruk wordt gelegd op het vriendelijk, vrijgevig en behulpzaam zijn voor anderen en het loslaten van de eigen spanningen en zorgen. Het lichamelijke deel van Taoïstische Tai Chi bestaat uit basisoefeningen en 108 bewegingen die samen een set vormen. In die bewegingen staan evenwicht, het lichaam uitlijnen, heupen rechtzetten, draaien in spiralen, de romp centreren en de ruggengraat strekken en ontspannen centraal.
|9
Oosters bewegen: goed voor lichaam en geest
Nicolette Braat en Aikido
Vreedzame krijgskunst Aikido zoekt geen agressie ‘Het is heerlijk om een avond te trainen. Aikido vergt zoveel concentratie dat je al je dagelijkse beslommeringen opzij zet. Het creëert rust in mijn hoofd’ Voor Nicolette Braat (39) uit Mierlo bestaat er geen twijfel. Uit aikido put ze meer energie dan uit een avondje squashen of fitnessen.
Aikido Aikido - Japans voor ‘de weg van harmonie met Ki’ - is een Japanse verdedigings kunst die begin 20ste eeuw werd ontwikkeld door Morihei Ueshiba. Hij baseerde aikido op de vechttechnieken van de Japanse samoerai en verschillende krijgskun sten. Voor beginners ligt de nadruk op de kamae (lichaamshouding), ma-ai (ruimtelijk bewustzijn en afstand), sen (timing) en ki no nagare (vloeiende beweging). Op een hoger niveau worden wapens (zwaard, stok en mes) gebruikt.
Nicolette kwam zo’n twee jaar geleden met de sport in aanraking. ‘We waren verhuisd van Utrecht naar Mierlo en onze jongste was net een jaar. Ik zocht een activiteit en las over aikido in een huis-aan-huis blaadje. Na de eerste proefles was ik meteen verkocht. Het is vanaf het begin uitdagend en technisch erg moeilijk.’ Wat Nicolette vooral aansprak waren de principes van aikido, die draaien om eensgezindheid, vrede en verbintenis. ‘Het is een vreedzame krijgskunst. Je zoekt de agressie niet op, maar als het niet anders kan ga je de confrontatie ook niet uit de weg.’
Door de knieën Terwijl andere Japanse vechtsporten en krijgskunsten gericht zijn op het uitschakelen van de tegenstander, gebruik je bij aikido de energie van de tegenstander om hem te controleren. Dat gebeurt door middel van klemmen en worpen, die zich vooral richten op het pols-, elleboog- of schoudergewricht van de tegenstander. ‘Het leuke is dat je het kunt beoefenen met allerlei soorten partners. Sta je tegenover een kind, dan doe je de oefeningen op je knieën. Ik ben zelf niet zo groot, maar door de techniek op de juiste manier toe te passen, krijg ik een man van 100 kilo zó op de grond.’
De broek aan Net als bij judo en karate, kent aikido vaardigheidsniveau’s: ‘kyu’ en ‘dan’ graden. Vanaf een vastgesteld niveau mag de aikidoka een hakama dragen, een wijde zwarte of donkerblauwe broekrok. De hakama is een traditioneel kledingstuk met zeven plooien, die verwijzen naar de zeven samoeraideugden.
10 |
S e r v i c e & G e z o n d h e i d •
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Gezond eten en drinken verlaagt kans op kanker Elk jaar krijgen zo’n 90.000 Nederlanders te horen dat ze kanker hebben. Wetenschappers hebben ontdekt dat voeding een rol speelt bij het ontstaan van kanker. Door gezond te leven en te eten, kunnen we de kans op de ziekte met een derde verlagen. Vooral jonge mensen zouden dat moeten weten. Want de kiem voor kanker wordt al op jeugdige leeftijd gelegd.
Slechts 1 op de 20 kankergevallen hangt samen met een aangeboren aanleg, weet professor Ellen Kampman, hoogleraar Voeding en kanker aan Wageningen Universiteit. ‘In de meeste gevallen spelen factoren van buitenaf een rol, zoals blootstelling aan chemicaliën, virussen, straling, sigarettenrook en stoffen in onze voeding. Hoe en wat we eten bepaalt dus mede of we kanker krijgen.’
Ook is niet zozeer het vet dat we eten risicovol, als wel het vet dat we zelf hebben. Vooral buikvet verhoogt het risico op kanker. Onderzoek heeft ook uitgewezen dat het weinig zin heeft om voedingsupplementen en vitaminepillen te gebruiken. Gezond en gevarieerd eten en drinken en voldoende bewegen hebben wel het gewenste effect.’
Meer onderzoek nodig Voedingsgewoonten Het Wereld Kanker Onderzoekfonds geeft aanbevelingen om de kans op kanker te verlagen door betere voedingsgewoonten. Het fonds baseert zich hierbij op meer dan 7.000 wereldwijd uitgevoerde studies. Wageningen Universiteit was een van de negen internationale centra die meewerkten aan het samenvoegen van de resultaten van al deze studies, zodat adviezen konden worden opgesteld.
Misverstanden Kampman: ‘Ik ben blij dat deze adviezen er nu zijn. Door tegenstrijdige berichten in kranten en tijdschriften weten mensen vaak niet meer wat ze wel en niet moeten doen. Om maar meteen een paar misverstanden weg te nemen: wat de levensmiddelenfabrikanten aan voeding toevoegen heeft nauwelijks invloed op het krijgen van kanker. De controle daarop is erg streng.
Welke voedingstoffen een gunstig effect hebben op het voorkomen van kanker en hoe dat dan precies werkt, kan Kampman nog niet vertellen. ‘Daar gaan we de komende jaren verder onderzoek naar doen. Maar als iedereen in ons land zich houdt aan de aanbevelingen van het Wereld Kanker Onderzoekfonds, kan dat in Nederland leiden tot 30.000 minder gevallen van kanker per jaar.’ • Streef naar een slank postuur, maar vermijd dat u te mager wordt; • Beperk de consumptie van calorierijke voeding en suikerrijke frisdranken; • Beweeg elke dag minimaal een half uur; • Drinkt u alcohol, beperk het aantal glazen per dag dan tot 2 voor mannen en 1 voor vrouwen; • Eet veel groenten, fruit, volkorenproducten en peulvruchten, en varieer hierin zoveel mogelijk.
| 11
VGZ beantwoordt uw vragen Mijn dochter wordt 24 april 18 jaar en staat bij mij en mijn echtgenote op de polis. Wij maken regelmatig gebruik van de huisarts en apotheek en soms van een specialist, maar onze dochter is kerngezond. Wij hebben op dit moment géén vrijwillig eigen risico en hebben naast onze Zorgverzekering een aanvullende Plusverzekering met basis tand- en luxe tandverzekering. Mijn vraag is nu: “Moet mijn dochter naar een eigen polis en kan ze zelf een aanvullende verzekering kiezen?” Omdat uw dochter 24 april 18 jaar wordt, gaat ze vanaf 25 april naar een eigen Zorgverzekering met eigen aanvullende pakket(ten). Vanaf 1 mei 2009 wordt ze voor zowel haar Zorgverzekering als haar aanvullende verzekering(en) premieplichtig. Vanaf 1 mei krijgt ze ook te maken met het verplichte eigen risico. Dit bedraagt in haar geval een afgeleide van de € 155,00 per jaar (dus € 155,00 : 12 maanden x de resterende 7 maanden is € 90,42). Omdat u vertelt dat ze kerngezond is, kan ze ook nog kiezen voor een vrijwillig eigen risico. De mogelijkheden hierbij variëren van € 0,00 tot € 500,00 op jaarbasis. Ook bij een eventueel vrijwillig gekozen eigen risico wordt de verdeelsleutel vanaf 1 mei 2009 toegepast. Daarnaast bestaat de mogelijkheid om voor haar een afwijkende aanvullende verzekering te kiezen. U en uw echtgenote hebben bewust gekozen voor uw huidige aanvullende verzekeringen en omdat uw dochter premievrij was tot haar 18e, was zij gratis meeverzekerd. Omdat ze nu zelf premieplichtig wordt, kan ze zelf een aanvullende verzekering kiezen. Een goede optie voor haar is het ‘Jong & Zekerpakket’, een complete aanvullende verzekering voor jongeren. Ze mag naar een eigen polis, maar kan met een afwijkende aanvullende verzekering ook nog gewoon op uw polis ‘meeverzekerd’ blijven. Wat concreet wijzigt is dat ze vanaf 1 mei aanstaande premieplichtig wordt, mét een verplicht eigen risico én een eventueel afwijkende aanvullende verzekering. Op de internetsite van VGZ kunt u hier meer over lezen. Raadpleeg dus voordat u definitief uw keuze maakt eerst www.vgz.nl.
WIJ zijn een gezin bestaande uit vier personen, man vrouw en twee kinderen van 10 en 12 jaar. Ik sta op het punt om een autovakantie naar Spanje te boeken. Ik ben bij VGZ verzekerd met een Basis aanvullende verzekering met Basis Tand. Moet ik naast deze verzekeringen nog ergens anders rekening mee houden? In principe is het zo, dat de kosten van spoedeisende hulp tijdens vakantie in het buitenland op basis van de Nederlandse Zorgverzekeringswet worden vergoed. Maar de vergoedingen van deze kosten zijn verschillend voor de EU-landen, landen rondom de Middellandse Zee en overige landen in de wereld. Houd er rekening mee, dat u vrijwel nóóit de volledige kosten vergoedt zult krijgen. Hier komt nog bij, dat de hulpverlener in het buitenland van u eist, dat er contant afgerekend wordt (of via creditcard). Dit betekent dat u de kosten moet voorschieten. Veel verstandiger is het, als u uw definitieve vakantieperiode weet, om een aanvullende reisverzekering af te sluiten. Omdat dit een aanvullende reisverzekering is op uw huidige aanvullende verzekering, kunnen onze medewerkers u precies vertellen wat verstandig is om in uw situatie af te sluiten. Deze reisverzekering is namelijk modulair opgebouwd, zodat u nooit een dubbele dekking heeft en dus ook geen dubbele premie betaalt. Ook kunt u op onze internetsite www.vgz.nl hierover meer informatie vinden. Voor iedereen geldt: Gaat u voor een bepaalde periode naar het buitenland, sluit dan altijd een reisverzekering af. Dit kan u op vakantie een hoop ongemak schelen!
12 |
Ik heb een uitgebreide aanvullende verzekering met basis tand. Ik maak weinig gebruik van medische zorg, maar ga wel netjes tweemaal per jaar naar de tandarts en ben brildragend. De verzekeringsvoorwaarden voor brillenglazen en contactlenzen zijn vanaf 1 januari 2009 gewijzigd, maar kan ik met mijn ledenvoordeel nog extra voordeel krijgen bij Pearle, Eye Wish Groeneveld en Specsavers opticiens? Niet alleen u als VGZ-verzekerde, maar ook Univé, IZA en Trias-verzekerden krijgen, ongeacht of u nu wel of geen aanvullende verzekering hebt, bij één van bovengenoemde leveranciers: - een gratis oogmeting door een vakbekwame opticien; - een gratis contactlenscontrole en (her)aanpassing van een bril; - 20% korting op een complete bril (montuur met corrigerende glazen). Deze aanbieding geldt voor het gehele assortiment (multifocaal, enkelvoudig of leesbril); - 15% korting op alle contactlenspakketten; - 15% korting op alle zonnebrillen zonder sterkte. Voorwaarden voor deze korting: - alleen geldig bij aankoop van een complete bril (montuur met corrigerende glazen); - alleen op vertoon van het persoonlijke verzekeringsbewijs; - verzekerde mag onbeperkt gebruik maken van de zorgkortingen van Pearle; - alleen geldig indien geen gebruik wordt gemaakt van andere acties van Pearle en Eye Wish Groeneveld. Voor meer Ledenvoordeel raadpleeg onze internetsite www.vgz.nl/ledenvoordeel
Verzekeringswinkels van VGZ Bergen op Zoom Breda Eindhoven ‘s-Hertogenbosch Maastricht Nijmegen
Oosterhout Roosendaal Steenbergen Tilburg Venlo Venray
Zie voor adressen www.vgz.nl
De VGZ Verzekeringslijn
De VGZ Gezondheidslijn
0900 - 84 90
0900 - 2 123 123
Kijk voor andere veelgestelde vragen op www.vgz.nl
Klachten? Schrijf naar Zorgverzekeraar VGZ t.a.v. Afdeling Klachtenmanagement Antwoordnummer 9292 5600 VM Eindhoven Of surf naar www.vgz.nl en ga via ‘contact’ en ‘klachten’ naar het klachtenformulier.
| 13
Preventie: Beïnvloed uw hersenen
Positief de Bent u iemand voor wie altijd de zon schijnt? Of gaat u gebukt onder zware stormen door het leven? Is uw glas halfvol of halfleeg? De manier waarop u tegen dingen aankijkt, kan de oorzaak zijn van stress. Positief in het leven staan kan een belangrijke bijdrage leveren aan uw welzijn. De hersenen spelen daarin een belangrijke rol.
14 |
lente in! Een winter waar nooit een einde aan komt, kan tot depressiviteit leiden. En een gedachte als ‘ik doe het ook nooit goed’ kan zo sterk worden, dat u inderdaad denkt het allemaal fout te doen. Wie lange tijd onder druk staat – op zijn werk of in de persoonlijke sfeer – en vermoeid is, wordt gevoelig voor dat soort gedachten. En constant sikkeneurig zijn is ongezond. Er is namelijk een verband tussen een slechte stemming en lichamelijke klachten. Boosheid, depressie en stress maken je op lange termijn ziek. Tijd dus om de boel eens wakker te schudden en met een positief gevoel de nieuwe lente te beginnen! Een positieve levenshouding begint met positief denken. Er zijn diverse methoden, theorieën en filosofieën die u daarbij een handje kunnen helpen. Wellicht schuift u ze direct van tafel. Of gaat u zich er juist wat verder in verdiepen.
Bewegen werkt Actieve sporters kennen het waarschijnlijk wel. Na een tijd bewegen gaat u zich heel blij voelen. Dit komt omdat het lichaam dan stoffen aanmaakt die dat gevoel geven. Heel intensief sporten is daarvoor niet eens nodig, ook na een fikse wandeling kunt u dit al voelen. Wie regelmatig beweegt, gaat zich bovendien fitter voelen, wat uw humeur ook al ten goede komt.
el Tips voor een goed oegemvoen
• Koop een mooie bos bl • Ga iets doen pieker t • Schrijf op waar u over • Aai uw huisdier n anderen; • Zoek het gezelschap va dat levert energie op : het koolmeesje in de en ng di ne ei kl n va iet • Gen id gras tuin, de geur van gemaa het slapen gaan oor • D rink een kopje thee v ls zijn minder snel ge • Sta vroeg op. Vroege vo depressief • Dur f ‘nee’ te zeggen
of stress. Binnen de RET wordt dan gesproken van irrationele gedachten. Met RET kunt u de onjuistheden in uw denken herkennen, een realistisch beeld terugkrijgen en hiermee stress onder controle houden. Het lijkt misschien een ingewikkeld, theoretisch verhaal, maar met wat oefening komt u veel minder snel in een spiraal van negatief denken terecht.
Rationeel Emotieve Theorie (RET) De Amerikaanse psycholoog Albert Ellis ontwikkelde zo’n 40 jaar geleden de Rationeel Emotieve Theorie (RET). Het principe van deze theorie is dat het niet de dingen zijn die mensen stress opleveren, maar de manier waarop ze worden bekeken. Wanneer we ons denken, onze ideeën en overtuigingen baseren op verkeerde gedachten, zullen de gevoelens en handelingen die hieruit voortkomen leiden tot problemen
Nederlanders zijn optimistisch De Volkskrant publiceerde een jaar geleden de resultaten van het Nationale Geluksonderzoek van onderzoeksbureau Multiscope. Van de ondervraagde 2.800 Nederlanders was ruim 85 procent het eens met de uitspraak ‘het glas is half vol’. Nederlanders blijken tevreden over hun geluk en zijn over het algemeen optimistisch ingesteld. Het eigen geluk krijgt een 7,4 als rapportcijfer in het online onderzoek. En ruim 77 procent van de ondervraagden meent dat je zelf invloed hebt op de mate van geluk.
The Secret Volgens ‘The Secret’ kunt u alle goede dingen naar u toe trekken. In deze film uit 2006 staat ‘de wet van de aantrekkingskracht’ centraal. Het basisprincipe is dat als de wens sterk genoeg is, deze vanzelf wordt gerealiseerd. The Secret koppelt een magisch wereldbeeld aan een keihard geloof in eigen verantwoordelijkheid. Een krachtige methode van het bewust toepassen van de wet van de aantrekkingskracht is visualisatie. Neem een of twee keer per dag tien minuten de tijd om met uw ogen dicht in te beelden hoe u uw leven zou willen hebben. Stelt u zich voor dat u datgene wat u graag wilt hebben of waar u naar verlangt – gezondheid, geluk, die ene baan, materiele zaken – al hebt. En wanneer u positief bent en ervan geniet, dan zit u op de frequentie die meer positiviteit zal aantrekken.
Genieten Dus als u de bus mist, weet dan dat er zo een volgende komt. Knoeit u op uw nieuwe bloes, stop hem dan in de wasmachine en hij is weer als nieuw. Heb geen spijt van de dingen die u doet, maar trek er lering uit en doe er uw voordeel mee. De zomer staat voor de deur … geniet ervan!
| 15
Marc en Coretta verbleven ruim zeven maanden in een Ronald McDonald Huis
‘Als je kind ziek is, wil je er continu voor hem zijn’ ‘In een Ronald McDonald Huis vervagen de verschillen tussen mensen. Alle gasten zijn verbonden door hetzelfde probleem.’ Marc de Groot en Coretta Vermeulen uit ZuidScharwoude verbleven ruim zeven maanden in twee Ronald McDonald Huizen, nadat hun zoontje Fygo bijna was verdronken in een gemeentevijver.
16 |
‘Het was 16 mei. Ik was in de tuin bezig en mijn vrouw was boven’, vertelt Marc. Fygo, toen net twee jaar, hielp mee met stenen sjouwen. ‘Je weet hoe het is op die leeftijd. Ze vinden het even leuk en dan zijn ze het zat. Toen zei Fygo dat hij even naar een buurjongetje ging. Ik heb nog gecheckt of hij inderdaad daar het pad op liep en dat was zo. Maar toen ik niet meer keek, moet hij zijn teruggelopen. Waarschijnlijk zag hij een eend en is hij alle regels vergeten.’ Niet veel later krijgt Marc een vreemd voorgevoel. ‘Mijn vrouw is gaan kijken.’ Fygo was niet bij de buren. Coretta: ‘Ik ben het blok rondgelopen, misschien is hij ergens binnengegaan.’ Daarna stapte ze op de fiets. ‘Ik ben in de richting van het water gefietst en dacht al wel: ‘ik moet even bij het water kijken.’ Ben er twee keer omheen gefietst en zag wat liggen. Ik dacht dat het iets van afval was dat in het water dreef. Toen ik dichterbij kwam, herkende ik Fygo’s rode shirtje. Hij lag ‘face down’ in het water. Ik ben er ingesprongen, heb hem eruit gehaald en heb keihard gegild.’ Iemand zag Coretta het water in springen en belde 112. ‘Ik heb hem gereanimeerd. Ik wist nog een beetje hoe dat moest, van een vijftien jaar oud EHBO-diploma. Op een gegeven moment werd ik door iemand overgenomen.’ ‘God, Allah, alles hebben we aangeroepen’, vertelt Marc’, om ons Fygo terug te geven.’ Naar later bleek, heeft Fygo acht minuten onder water gelegen. Onder-
Coretta, Marc en dochter Benthe weg naar VU medisch centrum keert in de ambulance zijn hartslag terug. Vanuit het ziekenhuis worden Coretta, Marc, hun zoon Joeri (nu 11) en dochter Benthe (nu anderhalf) begeleid naar het nabijgelegen Ronald McDonald VU Huis. Marc: ‘Eigenlijk kenden we het fenomeen niet. Je ziet de collectebox wel staan als je met je kinderen bij McDonald’s een Happy Meal koopt. Je denkt: dat komt ten goede aan kinderen.’ ‘Maar het komt ook ten goede aan de ouders’, maakt Coretta af.
Een thuis ver van huis Ronald McDonald VU Huis is een van de veertien bestaande Ronald McDonald Huizen in Nederland. De Huizen bieden een thuis ver van huis aan ouders, broertjes en zusjes van kinderen die in het ziekenhuis of revalidatiecentrum zijn opgenomen. ‘We zijn in het Ronald McDonald Huis warm ontvangen’, vertelt Coretta. ‘Ook
door de bewoners die er al langer zaten. We hadden een mooie grote kamer, zelfs met balkon.’ In een Ronald McDonald Huis heeft ieder gezin een eigen kamer, met badkamer en televisie. Hier vinden ze rust en privacy. Daarnaast zijn in het Huis gemeenschappelijke ruimtes te vinden, zoals keuken en woonkamer. Hier treffen ouders elkaar en vindt lotgenotencontact plaats.
kinderstad Marc vertelt waarom hij blij was in het Huis te kunnen verblijven. ‘We wonen in Zuid-Scharwoude. Dat is vanuit Amsterdam goed te doen. Maar in je achterhoofd zit die angst. Je zal maar net thuis zitten, als het toch misgaat met Fygo.’ Coretta zegt over het belang van het Huis: ‘Als je kind ziek is, wil je er continu voor hem kunnen zijn.’ Andersom is aangetoond dat de aanwezigheid van ouders bijdraagt aan het genezingsproces van het kind. ‘Tegelijkertijd kun je in het Huis afstand nemen en je rust pakken’, aldus Marc. Zoon Joeri kon overdag terecht in Ronald McDonald VU Kinderstad, een speelstad boven op VU medisch centrum, waar patiëntjes even kunnen vergeten dat ze ziek zijn en ook hun broertjes en zusjes welkom zijn. ‘Daar is Joeri geweldig opgevangen’, roemt Marc. ‘We hebben daar ook voetbal gekeken tijdens het EK, dat was ondanks alles onwijs gezellig.’ Het gezin verblijft zeven en een halve week in Ronald McDonald VU Huis. Daarna verhuizen ze met Benthe naar Ronald McDonald Huis Tilburg, dat is gelegen vlakbij Revalidatiecentrum Leypark (RCL), waar kinderen met ernstig hersenletsel worden behandeld.
om je heen kreeg. In één woord fantastisch.’ ‘De vrijwilligers drongen zich niet op, was de ervaring van Coretta, ‘maar voelden tegelijkertijd goed aan wanneer je een praatje wilde maken.’ Marc: ‘Ze stelden zich dienstbaar op, boden een troostende arm en stonden altijd klaar om op Benthe te passen.’ In een Ronald McDonald Huis zitten volgens Marc mensen van ‘allerlei pluimage’. ‘Van bankdirecteur tot marktkoopman. In het Huis bestaan rangen en standen niet meer. De mensen zijn verbonden door hetzelfde probleem en de grenzen die er normaal zijn, vervagen.’ Het contact met de andere gasten is belangrijk. Coretta: ‘Je praat, scheldt, rouwt en lacht met elkaar.’ Maar het is niet alleen maar makkelijk. ‘Je leeft heel lang ongewild met totaal vreemde mensen samen. Dat vergt aanpassingsvermogen van iedereen en dat groeit ook wel.’ Marc vult aan: ‘Voor iedereen is in zijn beleving de eigen situatie, het eigen verhaal per definitie het ergste.’
Ronald McDonald Huis Tilburg vrijwilligers in tranen. Dat zegt wel wat over de vertrouwensband die je hebt opgebouwd.’ Fygo is nu opgenomen in een orthopedagogisch dagcentrum in Heerhugowaard. ‘Hij is fysiek stabiel’, vertelt Marc. ‘Geestelijk is er niet veel over te zeggen. Dat is afwachten. Het kan twee tot vijf jaar duren voor je verandering ziet.’
een luisterend oor Marc is laaiend enthousiast over de opvang in het Tilburgse Ronald McDonald Huis. ‘Alsof je een warme deken
ouders zijn sterkste prikkels De aanwezigheid van ouders is in Tilburg essentieel. ‘Fygo kreeg in het revalidatiecentrum prikkeltherapie’, vertelt Coretta. ‘De sterkste prikkels voor een kind zijn de ouders. Die zitten het sterkst in het geheugen. Voor de therapie is het daarom belangrijk dat de ouders in de buurt zijn.’ Vanaf 1 juli tot 18 december zaten Marc, Coretta en Benthe in Ronald McDonald Huis Tilburg. Marc: ‘Toen we weggingen, waren sommige
s ontvangt onald Kinderfond cD M ld na Ro et H is afhankelijk van en ie sid ub ss id he geen over lijf in rs. Voor het verb so on sp en rs eu donat gezinnen ald Huis betalen on cD M ld na Ro een t vanuit de o. VGZ vergoed ,5 12 € t ch na er , p g 15 tot 3o dagen in er ek rz ve e nd aanvulle . e gekozen dekking afhankelijk van d nderfonds, rmatie over het Ki fo in r ee m u , ilt W donateur worden of n oe d ft gi e ig een eenmal .kinderfonds.nl. kijk dan op www
| 17
derzoek n o s k u l e g Uniek -Trias en A Z I Z G Univé-V niversiteit U s u m s a Er
Geluk is het ultieme
preventiemiddel Dat stoppen met roken, meer bewegen en gevarieerd eten goed zijn voor de gezondheid is bekend. Minder bekend is dat de mate van geluk bijdraagt aan een gezonder leven. Alleen: hoe doe je dat? Univé-VGZ-IZATrias en Erasmus Universiteit sloegen de handen ineen en starten binnenkort met een geluksonderzoek. De dagelijkse wandeling met de hond, op de fiets naar het werk, regelmatig sporten met vrienden: geluk zit vaak in de kleine dingen. Maar juist deze kleine dingen zijn ontzettend belangrijk. ‘Geluk maakt mensen minder vatbaar voor ziekte, waardoor ze uiteindelijk langer leven’, vertelt Pieter van Haren, Consultant Innovatie Univé-VGZ-IZATrias. ‘Het blijkt dat ongeveer 40 procent van ons geluk afhangt van de manier waarop we ons leven inrichten. Als zorgaanbieder spelen we hier graag op in door te kijken hoe we mensen gelukkiger en dus gezonder kunnen maken.’
Geluksgevoel Pieter en zijn collega’s legden contact met geluksprofessor Ruut Veenhoven van de Erasmus Universiteit Rotterdam. ‘Uit zijn onderzoeken blijkt dat gelukkige mensen gezonder zijn dan niet-gelukkige mensen. Dat sprak ons meteen aan. Samen met Veenhoven en zijn mensen hebben we een programma ontwikkeld waarmee we achterhalen waar mensen gelukkig van worden en hoe ze uiteindelijk meer greep krijgen op hun eigen geluk.’ Centrale rol in het internetonderzoek speelt het dagboek van gisteren. Pieter: ‘Hierin geven deelnemers aan wat ze hebben gedaan en hoe prettig ze zich daarbij voelden, zodat ze zicht krijgen op de ontwikkeling van hun geluk. Ook beoordelen ze hun geluksgevoel met een cijfer. Uiteindelijk kunnen mensen hun geluk vergelijken met
18 |
dat van mensen in een zelfde levenssituatie. Ook zien ze hoe gelukkiger mensen hun tijd besteden om zo ideeën op te doen.’
Klein beginnen Het geluksonderzoek dat medio dit jaar van start gaat, is in eerste instantie bedoeld voor alle verzekerden van Univé-VGZ-IZA-Trias. ‘We beginnen klein, maar in principe mag iedereen straks meedoen’, aldus Pieter. ‘Hoe groter het aantal deelnemers, des te betrouwbaarder en bruikbaarder de geluksgegevens. Op langere termijn willen we ook achterhalen wat de invloed is van bepaalde levenskeuzes op geluk, zoals het eerder stoppen met werken.’ Pieter hoopt dat de wetenschappelijk onderbouwde kennis over geluk een substantiële bijdrage levert aan de gezondheidszorg. ‘Iedereen weet dat als je lekker in je vel zit, je minder snel last hebt van allerlei kwaaltjes. Als je gelukkig bent, vang je tegenslagen gemakkelijker op. De wetenschap is druk bezig om aan te tonen dat dit inderdaad zo werkt. Het gaat dan om de aanmaak en werking van stofjes als endorfine en serotonine, al ligt hierin niet de oplossing tot daadwerkelijk geluk. Via het geluksonderzoek hopen we wél instrumenten en handvatten te krijgen om het geluk van mensen en daarmee de gezondheid van alle Nederlanders te verhogen. Geluk is dan ook het ultieme preventiemiddel.’
Zeker met MijnGemak
Helpende handen in en om huis
Mi jnGema
k.nl
Een help ende han eenvoudig d geregeld
Of bel 09 00-06
kaal tarief *lok*loaa l tarie
f
62 *
Ze mollen mijn gazon... maar ik ben helemaal op mijn gemak
Soms zit u met een klusje of andere werkzaamheden die u zelf niet kunt uitvoeren. Bijvoorbeeld omdat u niet weet hoe het moet, u er geen tijd voor heeft of omdat u tijdelijk geblesseerd bent. Dan is een helpende hand erg welkom. Maar hoe regelt u snel een betrouwbare vakman of -vrouw die een gunstige prijs vraagt?
Uiteraard kunt u op internet zelf een willekeurig bedrijf zoeken en bellen. De ervaring leert echter dat dit veel tijd en moeite kost. En hoeveel bedrijven u van tevoren ook met elkaar vergelijkt, u weet nooit zeker of u een echt goede vakman of -vrouw in huis haalt. Net zoals u nooit zeker weet of u niet teveel betaalt.
Een betrouwbare keuze Gelukkig kunt u als VGZ-verzekerde exclusief gebruikmaken van MijnGemak. Dit is een gratis bemiddelingsservice waar u terecht kunt voor alle soorten hulp in en om uw huis. Van administratie tot woningrenovatie. Van hondenuitlaat tot computerreparatie. MijnGemak regelt snel en met zorg de juiste vakkundige hulp voor u. Op deze manier weet u zeker dat u een betrouwbare keuze maakt.
Zo gemakkelijk is het Stel u heeft in het voorjaar hulp van een tuinman nodig. Dan * belt u MijnGemak via 0900 - 0662. Dat kan 24 uur per dag, 7 dagen in de week. U kunt uw wens ook via www.mijngemak. nl doorgeven. Wij zoeken dan in ons bestand van honderden speciaal geselecteerdeOfvakmensen naar iemand bij u in de kijk op www.mijngemak.nl buurt. Die neemt contact met u op en geeft u een offerte. ciaal Spevan U krijgt dus tevoren duidelijkheid over de kosten. Gaat nivé voor U ! n e u akkoord met de offerte? Dan kan het werk beginnen. Wij led vragen na afloop of alles naar wens is verlopen. Zo ja, dan MijnGemak ontvangt u van MijnGemak een factuur. Gemakkelijk toch? Een helpende hand
Bel 0900-0662 want MijnGemak is thuis in alle soorten hulp
*
Lokaal tarief
eenvoudig geregeld
24 uur per dag, zeven dagen per week
‘Er werd echt de tijd genomen’ ‘Ik heb drie jonge kinderen en daar heb je wel eens oppas voor nodig. Eigenlijk probeer ik dat altijd te vragen aan mensen die ik goed ken. Maar soms heb je zo’n situatie dat je echt niet meer weet wie je moet bellen’, vertelt Carolien Nauta uit Beuningen. ‘Ik kende MijnGemak wel, maar had er nog nooit gebruik van gemaakt. De eerste keer dat ik belde, was omdat mijn man en ik samen naar een schoolvoorstelling van onze zoon wilden, maar geen oppas konden vinden. We keken elkaar aan en dachten: laten we het maar proberen. Het telefoontje met MijnGemak verliep heel soepel. Er werd echt de tijd genomen om vast te stellen wat we precies zochten. Al snel hadden we een afspraak met een oppas. Toen ze binnenkwam maakte ze direct contact met de kinderen en het klikte goed. Ik was erg tevreden!’
MijnGemak is 24 uur per dag, zeven dagen per week bereikbaar via het telefoonnummer 0900 - 0662 (lokaal tarief) of via www.mijngemak.nl. Op de site vindt u uitgebreide informatie over de nieuwe bemiddelingsdienst. Ook kunt u hier direct een dienst aanvragen door in te loggen met uw klantnummer.
| 19
Je kunt het met dyslexi ‘Ik schrijf zo onduidelijk, vul jij dat maar voor me in.’ ‘De televisie geeft toch genoeg informatie?’ Wanneer u dit soort antwoorden krijgt, is de kans groot dat u te maken heeft met iemand die niet of moeilijk kan lezen of schrijven. Een van de oorzaken
Diabetes kan dyslexie zijn.
Dyslexie is afgeleid van het Griekse ‘dys’ dat niet goed betekent en ‘lexis’ betekent ‘woorden’ of ‘taal’. Het is een vaak erfelijk en veel voorkomend verschijnsel onder kinderen én volwassenen. Dyslectische mensen – ongeveer vier procent van de mensen in Nederland – hebben moeite met lezen en schrijven. Dat is alles. En ze zijn zeker niet dom of slechtziend, zoals mensen wel eens denken.
‘Ik kan’ Het Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid wil met de campagne ‘Ik kan’ de aandacht vestigen op mensen met een afstand tot de arbeidsmarkt. Een van die mensen is automonteur Mehmet, die dyslectisch is maar een virtuoos met autogereedschap. Met de campagne wil het Ministerie werkgevers aansporen om voorbij iemands beperkingen te kijken en goede arbeidskrachten zoals Mehmet een kans te geven.
20 |
ver schoppen ie
s
Wat is dyslexie? Mensen met dyslexie hebben moeite met het leggen van verbanden tussen geschreven en gesproken taal. Ze kennen het alfabet, maar herkennen geen woorden en weten dus niet wat er staat. Ze vinden het moeilijk om van losse letters een woord te maken en om van alle woorden een logische zin te maken. Vaak slaan dyslectische kinderen bij het lezen woorden over of ze lezen een woord waarvan ze verwachten dat het er staat. Ook verwisselen ze soms letters die op elkaar lijken, zoals de b en de d. Vrijwel alle kinderen die leren lezen en schrijven maken spiegel- en volgordefouten, maar dyslectische kinderen blijven deze fouten maken.
Neurologisch Dyslexie is een neurologische aandoening. Uit onderzoek is gebleken dat de hersenen van dyslectici bepaalde kenmerken hebben die niet worden gevonden bij andere mensen. Deze verschillen worden vooral gevonden in de hersengebieden die te maken hebben
met de verwerking van spraakklanken. Nieuwe woorden worden wel verwerkt, maar niet opgeslagen, waardoor een dyslectisch persoon ieder woord steeds opnieuw moet spellen.
Herkenning Hoe herkent u iemand met dyslexie? De meeste kinderen met dyslexie lezen letter voor letter, haperen als ze voorlezen en gokken welk woord er staat. Ze hebben moeite met het uit elkaar houden van klanken, letters en woorden, spreken en schrijven in korte zinnen, schrijven woorden zoals ze klinken en maken veel schrijffouten. Vaak hebben ze een moeilijk leesbaar handschrift. Daarnaast hebben sommige dyslectische kinderen een negatief zelfbeeld omdat ze veel fouten maken en zijn ze vaak erg zenuwachtig voor lees- en spreekbeurten en proefwerken.
Behandeling Hoewel dyslexie nooit helemaal over gaat, kan er veel aan worden gedaan. Aparte lessen op school en thuis oefenen
Stichting Lezen & Schrijven Een van de voorvechters op het gebied van taalachterstand – en dus ook dyslexie – is Prinses Laurentien, die aan de wieg stond van de Stichting Lezen & Schrijven. Deze stichting, opgericht op 27 mei 2oo4, vraagt aandacht voor 1,5 miljoen Nederlanders, die niet volwaardig deelnemen aan de samenleving omdat zij problemen hebben met lezen en schrijven.
Vergoeding dyslexiezorg erzekering Op 1 januari 2oo9 is de zorgv gnose dia uitgebreid met de volledige dyslexie. en behandeling van ernstige acht jaar die Voor kinderen van zeven en e ernstige wi basisonderwijs volgen en bij rm de criteria dyslexie is vastgesteld confo gnose en van Het Protocol Dyslexie Dia stapsrdt wo Behandeling. De leeftijd deren van gewijs uitgebreid naar alle kin komen daar de basisschool. Vanaf 2o1o in 2o11 de kinderen van negen jaar bij, meer or van tien jaar, en verder. Kijk vo aarden of op informatie in de polisvoorw www.vgz.nl.
helpt kinderen om klanken, letters en woorden makkelijker te herkennen. Dankzij de begeleiding van een logopediste en oefeningen leert ieder dyslectisch kind omgaan met zijn beperking. En dat je het dan nog ver kunt schoppen, blijkt bijvoorbeeld uit de carrière van astronaut Wubbo Ockels. Hij heeft ook dyslexie. Net zoals Einstein, Winston Churchill en schrijfster Agatha Christie dat hadden.
Dyslexie Toolbox Speciaal voor jongeren met dyslexie is de Dyslexie Toolbox website gelanceerd. De site is bedoeld voor jongeren met dyslexie vanaf groep 8 tot een jaar of 2o. Via de site helpen jongeren elkaar bij het omgaan met hun dyslexie. Bijvoorbeeld door tips, ezelsbruggetjes en ervaringen uit te wisselen via het forum of elkaar te wijzen op leuke boeken en You Tube filmpjes. Verder vinden jongeren op de website informatie over dyslexie en middelbare school of studie, de gevolgen van dyslexie en op welke manieren je ondersteuning kunt vinden als je dyslexie hebt. Neem ook eens een kijkje op www.dyslexietoolbox.nl. | 21
Zorgeloos op weg
met de motor
VGZ werkt samen met Univé en daar plukt u de vruchten van. Als VGZ-verzekerde krijgt u namelijk korting op de premies van de mobiliteits-, vrijetijds- en rechtshulpverzekeringen van Univé. Zo ook op de premie van de motorverzekering.
voor uw nieuwe motorverzekering. krijgt 25 procent korting op het cascodeel U van de premie als u een SCM-goedgekeurd motoralarm heeft. Met elke verzekering die u bij Univé afsluit op het gebied van mobiliteit, vrije tijd en rechtshulp, krijgt u korting op de totale premie van deze schadeverzekeringen. Dit heet het Univé VGZ Premie Voordeel Plan. Ook uw zorgverzekering telt mee met de opgebouwde korting, die kan oplopen tot vijftien procent.
Bij Univé, de grootste motorverzekeraar van Nederland, heeft u de vrijheid om precies zo verzekerd te zijn als u dat wilt. De motorverzekering heeft standaard een uitgebreide dekking voor een lage premie. Deze verzekering kunt u voordelig uitbreiden met diverse extra dekkingen, zoals de Opzittendenverzekering, Verkeersrechtshulp en Pechhulp.
Korting op korting Omdat u zelf bepaalt hoe uitgebreid u verzekerd bent, heeft u zelf invloed op de hoogte van uw premie. Daarnaast kunt u op diverse manieren korting krijgen op de premie. Als u schadevrij rijdt, stelt Univé daar een lagere premie tegenover. Hoe langer de periode zonder schade, hoe meer korting u op uw premie krijgt. Deze korting kan oplopen tot maar liefst 75 procent. Heeft u al een ander motorvoertuig bij Univé verzekerd? Dan kunt u de opgebouwde no-claimkorting als startkorting laten gelden
Uitstekende service Univé staat bekend om haar uitstekende service bij schadeafhandelingen. Uit onderzoeken van Independer en TNS NIPO komt de verzekeraar naar voren als een van de besten van Nederland, dankzij de scherpe premie en goede service. Wilt u meer weten over de motorverzekering of een van de andere verzekeringen van Univé, kijk dan op www.unive.nl/vgz. Of ga naar het Univé-kantoor bij u in de buurt.
De voordelen van de Univé Rechtshulpverzekering als VGZ-verzekerde ontvangt u korting op de premie Beste koop’ volgens Consumentenbond uitgebreide dekking tegen een voordelige premie onafhankelijke juridisch adviseurs gratis juridisch advies
22 |
Activeer de grijze cellen
WOORdZOEKER op een briefkaart met postzegel en stuur deze naar ZorgverzekeHebt u zin in een leuke uitdaging? Puzzel dan mee met VGZ. raar VGZ, t.a.v. Puzzeloplossing, postbus 30374, 6503 HZ Nijmegen. In deze woordzoeker gaat u op zoek naar onderstaande woorden De overgebleven letters vormen de oplossing. Of stuur uw oplossing digitaal in via www.vgz.nl/puzzelvgz. De die allemaal iets te maken hebben met gezond leven en bewegen. INKTPATROON BERGRUIMTE oplossing van de SUITE woordzoeker uit het VGZ magazine van oktober De letters die overblijven vormen samen de oplossing. Stuurt u WORSTELAAR LOFFELIJK BESTEKHOUT was: ‘Lunchwandel uw hoofd helder’. De winnaar is Familie Aus deze in vóór 31 mei 2009, dan maakt u kans op een Bilderberg ONBEZET BOTERZACHT dem Kamen uit Nijmegen. hotel cadeaucheque ter waarde van 250 euro. Schrijf de oplossing ONDERVLOER BOUWVALLIG
Woordzoeker
OPFLEUREN PARKEERBON PRENTBRIEFKAART PRIMUS REISTAS RUSTEN
DAMMEN DESSERTLEPEL FLIPPERAUTOMAAT GELDKISTJE GEWOON HANGMAT
• • • • • • • • • • • • • • •
T B P D N G I L L •A AANBOUW • AANVOER V • ALMELO BENDE •W CHEF-KOK DAGVERS • FOLIEU GEHAAID • GEWELD O • GLEUF •B
• • • • • • • • • • • • • • •
Z V • M A • O L • S L S• E I• I E• C R• H N E De overgebleven S F oplossing. I K H BERGRUIMTE O F K BESTEKHOUT BOTERZACHT W U BOUWVALLIG U DAMMENF DESSERTLEPEL FLIPPERAUTOMAAT GELDKISTJE GEWOON HANGMAT INKTPATROON
U O H A W T E Z E B N O N N N
• • • • • • • • • • • • • • •
O H K E T T E R Z A A N G M A M M E N M R I E T O O K A W T N R E A U H G S E A P E L T R Woordzoeker •F • Rde oplossing. • •E De overgebleven letters vormen E• G• •GOULASH• • • SAMENTREKKEN • • TERMIJN PHOPEN O R L P •JAARVERGADERING • • • TWAALF • • O•KOALA E • E • VALLEI V• •P VERHUUR KROAAT • VUURZEE OEVER • • • • • •I BOMGAAN S U M WAAIER WAGER OPMETER • • • • • • WEGDEK DPOTLOODTEKENING E R V L •REISSOM• • • • • K• E• •Y • L • •F
O E • P K S O • A R T • L L E M V • O E G • O L A • D O D • T K K E letters vormen de O I K L V E P E N LOFFELIJK R ONBEZET E I O ONDERVLOER B N OPFLEUREN E PARKEERBON L G
•G N • I •R •E •D •A •G R E V R A A J
PRENTBRIEFKAART PRIMUS REISTAS RUSTEN SUITE WORSTELAAR
•O T • T •V •A •A •E •E T U U N A A W
U • M • E • W O• H• T• W• N A U U W E A
• • • • • • • • • • • • • • •
S C T O S R P U E B L E R O F
• • • • • • • • • • • • • • •
E H N I E T I U S T O A P E O
B T E N K M R U S T E N A R L
P R E N T B R I E F K A A R T
G E I E V G E L D K I S T J E
L A H • • S R D E D • • G K I O • • P R A B A• M • A L E• A • Y N A• N • L N E• L • D F E M A S L A O K R Z E E H D Z E Maak kans op een Bilderberg G R L F hotel cadeaucheque ter waarde D N E B vanG 250 Eeuro!R V Geheel vrij te besteden bij een van de 21 bijzondere
Bilderberg hotels in het vier- en vijfsterrensegment. Zo kunt u bijvoorbeeld kiezen uit arrangementen variërend van actief en sportief, wellness, culinair, theater en concert of stad en cultuur. De Bilderberg hotels zijn te vinden op de mooiste locaties van Nederland! Kijk op www.bilderberg.nl voor alle locaties en mogelijkheden.
| 23
Voor hetzelfde geld krijgt u nu 25% meer fysiotherapie! Nu bij Univé, VGZ en Trias
Heeft u een aanvullende verzekering bij VGZ? Dan heeft u onder andere recht op een vergoeding voor behandelingen fysiotherapie. Gaat u naar een van de 435 voorkeurspraktijken voor fysiotherapie, dan is uw behandeling 25% goedkoper. Zo kunt u uit uw jaarlijkse vergoeding 25% meer behandelingen halen! Bovendien: eerste screening gratis! Er is nog een voordeel voor u. Wij rekenen niets voor uw eerste afspraak met de voorkeursleverancier. Bij die eerste afspraak doet de fysiotherapeut de zogenoemde ‘screening’. Zij kijken dan wat er aan de hand is en wat de juiste behandeling voor u is. Deze screening is gratis. Meer fysiotherapie voor uw geld: hoe werkt dat precies? VGZ werkt met maximale vergoedingen per jaar voor fysiotherapie. Zo mag u vanuit de eerste aanvullende verzekering per jaar € 200,- besteden. Gewoonlijk kost een behandeling fysiotherapie € 28,-. Uw € 200,- zijn dan na 7 behandelingen op. De voorkeurspraktijken voor fysiotherapie rekenen € 22,-. Bij hun krijgt u dus 9 behandelingen, plus de gratis eerste screening. Heeft u een hoger aanvullend pakket, waardoor u bijvoorbeeld per jaar € 600,mag besteden? Dan heeft u recht op 27 behandelingen, in plaats van 21. Plus weer die extra gratis screening! Het extra aantal behandelingen geldt ook bij manuele therapie. Hier krijgt u tussen 20% en 30% meer.
www.vgz.nl
Altijd bij u in de buurt De 435 voorkeurspraktijken voor fysiotherapie hebben nét wat meer in huis. Zij kunnen u precies vertellen waar u recht op heeft. De praktijken zijn verspreid door heel Nederland, er is er dus altijd een bij u in de buurt. Op www.vgz.nl vindt u de dichtstbijzijnde praktijk. Of belt u met VGZ verzekeringslijn 0900 - 8490 of kom langs in een van de 12 VGZ verzekeringswinkels.
Alle aandacht Alle aandacht Kijk op vgz.nl voor de voorwaarden.
