Trainingsleer als enige echte bron van innovatie

11-4-2015

Trainingsleer als enige echte bron van innovatie. Henk Kraaijenhof

helping the best to get better

“Iedere keer wanneer ik dat bill-board passeer, dat de klapschaats etaleert als een lokaal product, ben ik verbijsterd.(TU Delft!) Ik ken de geschiedenis daarvan door mijn werk bij de VU Amsterdam. De vinding is een eeuw oud - vijf octrooien verleend tussen 1894 en 1937. “ prof.dr.ir. W.J. Beek.


1

11-4-2015

Landschap van topsport METEN

≠

≠

WETEN

TRAINEN

≠

WINNEN

TRAINEN

INTERPRETATIE

EXPERIMENT EN ERVARING

VISIE


Klassieke methodologie, input:

• • • • • •

biomechanica inspanningsfysiologie biochemie sportpsychologie sportgeneeskunde enz.

Nieuwe methodologie, input: • transdisciplinair • adaptologie (biologie) • neurowetenschappen • genetics and -omics • systeem theorie • informatie technologie • enz.


2

11-4-2015

Gebaseerd op: Klassieke methodologie:

Nieuwe methodologie:

• lineair denken (als .. dan..) • one-size-fits-all • statistieken (groepsgemiddelden) • analyse • specialisering • one-factor focus (VO2max, lactaat, enz.) • “big data” • evidence-based … • “meten is weten”

• non-lineaire dynamiek • gepersonaliseerd (individu!) • waarschijnlijkheden (gebaseerd op individuen) • synthese • holistisch • complexe interacties relevante en adequate data • reality-based • “weten is meten”


Concepten Klassieke methodologie: • talent vs. training • anatomie • supercompensatie? • evidence-based • focus: hart en spieren • homeostase

Nieuwe methodologie: • epigenetica • functionele systemen • preparedness vs readiness • gepersonalizeerd • focus: AZS and CZS • allostase


3

11-4-2015

Klassieke methodologie • gebaseerd op klassieke lineaire statistieken en gemiddelden (dus OK voor de gemiddelde sporter die gemiddeld wil presteren) • gebaseerd op anekdotes en uitzonderlijke gevallen (kopiëren van de methoden en trainingen van succesvolle sporters en teams) Home // Fitness // Get Faster Perform a Track Speed Workout Like Usain Bolt October 11, 2012 | Korrey Hammond

• gebaseerd op analyse en specialisering: de opkomst van de “specialist”, de “Google-expert”, “de notebookgoeroe”, en het “schrijftafel-orakel”. helping the best to get better

Trainingsleer 2.0 – een aantal trends • optimalisering • individualisering • actualisering


4

11-4-2015

Optimalisering = het dagelijks aanpassen van iedere trainingsbelasting aan de ACTUELE belastbaarheid van elke individuele sporter.


Sturing van training • INDIVIDUEEL: niet iedere speler herstelt even snel van dezelfde belasting! • DAGELIJKS: de spelers trainen immers dagelijks! De kwaliteit van een huis hangt niet alleen af van de architect of het bouwplan, maar ook van de kwaliteit van de bakstenen! (en de kwaliteit van de metselaar!)


5

11-4-2015

Individualiteit


Individualiteit


6

11-4-2015

Trainingseffecten verschillen!


Klassieke periodisering • • • • • •

Matwejew Werchoshansky Bondartchuk Bompa Platonov Issurin


7

11-4-2015


Twee belangrijke factoren • preparedness (fitness of fit zijn) • readiness (“in vorm zijn “ of fris zijn) • optimaliseren van training is simpel: het aanpassen van de trainingsbelasting aan de ACTUELE belastbaarheid van de sporter, elke training weer


8

11-4-2015

“Fitheid”

“Frisheid”


Training fase van supercompensatie

homeostasis

baseline

Window of Trainability vermoeidheid

herstel


9

11-4-2015

T CZS AZS NMS ELP CRS DS HS helping the best to get better

multi-factor model (Kraaijenhof 2003)

Windows of Trainability Systeem 1

Systeem 2

Systeem 3

GO

NO

Windows of Trainability van verschillende systemen


10

11-4-2015


Drie parameters: de functionele status van : • CNS = CZS = centraal zenuwstelsel • Cardiac system = AZS = autonoom zenuwstelsel • Metabolic systems = energieleverantieprocessen: aeroob en anaeroob • gemeten met Omegawave Coachsysteem


11

11-4-2015

CZS

AZS



12

11-4-2015


optimale readiness


13

11-4-2015

overall readiness


snelheid en power (explosiviteit)


14

11-4-2015

kracht


coördinatie en techniek


15

11-4-2015


TEAM MODEL / 22 SPELERS / 7 MAANDEN


16

11-4-2015

OMVATTENDE AANPAK VOOR HET PROGNOSTICEREN VAN BLESSURES

Injury helping the best to get better

VOORSPELLENDE WAARDEN VAN OMEGAWAVE VOOR BLESSURE PREVENTIE


17

11-4-2015

Hoe blessures te voorspellen Augmented Naive Bayes method used (explanatory variables are not expected to be independent). Total effect (as predictor of injury) calculated as well as p-value for confidence estimation. Larger positive total effect means higher probability , negative means smaller probability to injuries. Typically p-value of 0.05 or 0.01 but in this case e.g. 0.1 could be reasonable confidence level (as data set will evolve, more strict 0.05 can be selected).

50 predictors for injury Total Effects p-value

SBGBKE 1 reps SBGBKE 2 reps WORKOUT PR PDF1 reps WBL 2 load PDF2 reps WBL 1 load Phalo 2 reps Phalo 1 reps DBBOSD 1 reps DBBOSD 2 reps fs4 load cab2 reps facepull1 reps PIF8 1 reps PIF8 2 reps facepull2 reps DBSP 2 load WBL 1 reps WBL 2 reps DBSP 3 reps DBSP 1 load DBSP 3 load fs4 reps fs1 load fs3 load fs2 load HRV SNS fs1 reps fs2 reps fs3 reps WORKOUT TYPE apu1 reps WORKOUT PHASE bp4 load bp5 load Readiness STR bp2 load bp3 load bp1 reps bp2 reps bp1 load bp5 reps bp4 reps cab1 reps HRV PSNS HRV APER HH2 reps ghh 1 time str2 reps

0,5 0,45 0,4 0,35 0,3 0,25 0,2 0,15 0,1 0,05 5E-16 -0,05 -0,1 -0,15 -0,2 -0,25 -0,3 -0,35


p-value= 0.1. Above it (red bar) the predictor (blue bar) is not confident. Two most important predictor for injury are SBGBKE 1 and 2 reps (when reps increases, probability to injury increases), third is workout PR. When workout PR increases, probability to injury decreases

18

11-4-2015



19

11-4-2015

Inzet • monitoring van individuele sporters: preventie van overbelasting, overtraining en blessures • sturing van de individuele vorm = optimalisering van de training (afgezien van technische en tactische trainingen) • kijken naar belasting buiten de sport: culturele aanpassing, combinatie met studie, conflicten, levensstijl, etc. Dus ook mentale factoren. helping the best to get better

Nieuwe aanpak Nieuwe vorm van statistieken loslaten op de resultaten, dit op basis van: • neural networks • probability theory (Bayes) Nu kunnen we: “tussen de regels doorlezen”, voorspellingen maken over blessures en prestatievermogen helping the best to get better

20

11-4-2015

Bedankt voor uw aandacht Vragen? Meer info: [email protected] www.helpingthebesttogetbetter.com http://www.vortx.nl/index.php/omegawave-coachsystem/ helping the best to get better

21

Trainingsleer als enige echte bron van innovatie

Recommend Documents