Trainingsleer als bron van werkelijke innovatie Over dwaalsporen, misvattingen en illusies in de topsporttraining

13-6-2015

Trainingsleer als bron van werkelijke innovatie Over dwaalsporen, misvattingen en illusies in de topsporttraining

Henk Kraaijenhof

Dit zijn wij: we weten dat het niet optimaal gaat maar we weten vaak niet waarom…..

helping the best to get better

1

13-6-2015

Een paar populaire ideeën, waarvan je zou willen dat ze waar zijn ….. • Meten is weten • Sportwetenschap is voor trainers de belangrijkste bron van informatie en innovatie • Trainers zijn innovatief • Een sporter heeft 10.000 uur gerichte training nodig om aan de top te komen • We kunnen niet meer zonder “experts” • We kunnen talenten scouten door genetische bepalingen • “Luisteren naar je lichaam” • Ik weet precies wanneer mijn sporters “in vorm” zijn • enz, enz……. helping the best to get better

Landschap van topsport TE VEEL

METEN

≠

WETEN

INTERPRETATIE

≠

TRAINEN

EXPERIMENT EN ERVARING

≠

WINNEN

VISIE

TE WEINIG helping the best to get better

2

13-6-2015

“Iedere keer wanneer ik dat bill-board passeer, dat de klapschaats etaleert als een lokaal product, ben ik verbijsterd.(TU Delft!) Ik ken de geschiedenis daarvan door mijn werk bij de VU Amsterdam. De vinding is een eeuw oud - vijf octrooien verleend tussen 1894 en 1937. “ prof.dr.ir. W.J. Beek.


1 scheerblad, 2, 3, 4 en nu 5 …… innovatie?


3

13-6-2015

Electronische tijd, bewegingsanalyse met film, en conditiemeting anno 1926 !!!!


Innovatie?? Innosportlab de Tongelreep: onderwatervideo, krachtmeting in de startblokken


4

13-6-2015

Innosport lab anno 1976!! helping the best to get better

Innovatie in Nederland: geef jezelf een prijs Sports and Technology Cees van Bladel is voormalig manager van Sports and Technology en is nog altijd werkzaam bij deze stichting. In 2009 startte hij ook het bedrijf Volans Rowing samen met Lenneke de Voogd. Er is nu een nieuwe, innovatieve roeiboot Volans 2 die sportief roeien makkelijker en toegankelijker maakt en een kinderboot is in de maak. Maar liefst 44 kandidaten schreven zich in voor de Nationale Sport Innovatie Prijs 2014! De Nationale Sport Innovatie Prijs is een initiatief van Sports and Technology en InnoSportNL. De prijs is de voorgaande jaren vijf keer uitgereikt en is sinds 2012 één van de activiteiten van het Nationale Sportinnovatie Platform, dé community voor iedereen die betrokken is of wil worden bij innovatie in de sport. Het platform is opgericht door Sports and Technology. Presentatie innovatieve roeiboot 22 juli 2011 Op zaterdag 23 juli 2011, wordt tijdens het WK Roeien onder 23 op de Bosbaan in Amstelveen, een innovatieve roeiboot, de Volans2, gepresenteerd. De boot is ontwikkeld door het startende bedrijf Volans Rowing en DSM, samen met onder andere de TU Delft, VU Amsterdam en de Koninklijke Nederlandsche Roeibond (KNRB). De Volans2 is een ranke, slanke skiff, niet veel groter dan een kajak. VolansKIDS wint de Nationale Sport Innovatieprijs 2014 10 oktober 2014 Donderdag 9 oktober is op het Sport Innovatie Congres in Eindhoven de Nationale Sport Innovatieprijs uitgereikt. De jury, onder leiding van Karel Luyben, heeft unaniem het product van Volans Rowing tot winnaar uitgeroepen. De jury roemde in zijn oordeel het innovatieve karakter van het concept waarbij in een vrij traditionele sport met product innovatie een nieuwe en brede doelgroep bereikt kan worden. Wie is Karel Luyben? Prof. Ir. K.Ch.A.M. Luyben werd in januari 2010 benoemd tot Rector Magnificus van de TU Delft.


5

13-6-2015

Monozygote tweeling: de ene broer traint als duursporter, de ander als krachtsporter helping the best to get better

Zelfde land, zelfde ras, andere mate van succes!


6

13-6-2015

ACTN3 and ACE Genotypes in Elite Jamaican and US Sprinters CONCLUSIONS The present study finds that ACE genotype is not a key determinant of the success of the world’s top sprinters from Jamaica and the United States. Although the underlying frequency of the ACTN3 XX genotype eliminates the possibility of finding an association with ACTN3 and elite sprint athlete status in these populations, the low frequency of the X allele in elite sprinters is in line with previous findings. The present study has genotyped two of the key candidate genes for human performance in a cohort of the world’s most successful sprinters and finds them not to be a significant determinant of their success.


The ACTN3 R577X Polymorphism in East and West African Athletes

Conclusion: Our data suggest that >-actinin-3 deficiency is not a major influence on performance in African athletes.


7

13-6-2015

ACTN3 Genotype in Professional Endurance Cyclists In summary, although the α-actinin-3 deficient XX genotype may be detrimental for sprint performance in humans, the R577X polymorphism of the ACTN3 gene does not appear to confer an advantage on the ability of male athletes to sustain extreme endurance performance.


ACTN3 genotype in Spanish elite swimmers: No “heterozygous advantage” In summary, we did not observe an association between the ACTN3 R577X polymorphism and elite swimmer’s status, suggesting that any influence of this polymorphism is not of sufficient magnitude as to significantly influence elite swimming performance.


8

13-6-2015

Genetic influence on East African running success

At present it is unjustified to implicate a role for genetics in the success of East African runners when no genes have been identified as being important to their performance.


No association between Angiotensin Converting Enzyme (ACE) gene variation and endurance athlete status in Kenyans

We conclude that ACE I/D and A22982G polymorphisms are not strongly associated with elite endurance athlete status amongst Kenyans.

ACTN3 R577X polymorphism is not associated with team sport athletic status in Italians


9

13-6-2015

Placebo-training • Coaching is not something you do, it is something you are! • We onderschatten de input van onze eigen persoonlijkheid op het effect van de training via het “belief system” van de atleet (hypnose: Ikai en Steinhaus) praktisch voorbeeld: hoogspringlat


Luisteren naar je lichaam ????

?


10

13-6-2015


Ik was in topvorm De Keniaan heeft er wellicht te gemakkelijk over gedacht. Hij kwam vol zelfvertrouwen naar het WK. “Ik was in topvorm, ik had goed gelopen in Monaco en in de training en ik wist dat ik goud voor Kenia kon winnen”. Eigenlijk is Silas Kiplagat geschokt dat hij slechts zesde wordt en in het laatste gedeelte van de wedstrijd niet mee kan. Na de WK blijkt hij inderdaad in uitstekende vorm met overwinningen in Zürich (3.30.97) en Rieti (3.30.13)


11

13-6-2015

De 100m is normaal gesproken niet mijn sterkste kant en nu ik toch in topvorm was had ik het gevoel dat er wel iets van te maken moest zijn, alleen wist ik niet zo heel goed hoe. En toen ik eenmaal over de finish kwam, wist ik dat het niet was gelukt. De race was me na een goede start door de vingers geglipt, het was me maar ternauwernood gelukt niet laatste te worden. Ik werd 6e in een niet al te beste tijd. En dat viel tegen. Dumoulin eindigde nog wel in de tweede groep op achttien seconden van winnaar Michal Kwiatkowski, maar de Maastrichtenaar was met een 26e plaats ook allerminst tevreden. "Ik baal als een stekker." Dit is het zoveelste jaar op rij net niet hier. Aan de vorm kan het niet liggen. Het is vooral de afstand, daarin moet ik nog een stap maken.'' Het is voor Dumoulin tot nog toe een wisselvallig voorseizoen. "Het gaat met ups en downs, hopelijk volgt er snel weer een up. "En dat is wat me nog het meeste stoorde. Ik had echt verwacht daar top te zijn. Ik kwam met een goede vorm uit de Ronde van het Baskenland", zegt hij. "In de koers kwam het er niet echt uit. Ik was best wel slecht. Was daar best wel teleurgesteld over. We hebben het geanalyseerd, maar we kwamen niet echt tot een antwoord." helping the best to get better

Het Europees kampioenschap stayeren is voor Dex Groen weer niet de ervaring geworden waarop hij had gehoopt. ,,Ik maakte veel fouten die ik vorig jaar ook maakte. En dat mag eigenlijk niet gebeuren’’, aldus de Tuitjenhorner die de series niet overleefde.

Achteraf denkt Groen dat hij misschien wel té graag wilde presteren. ,,Omdat de vorm zo goed was. Maar een renner die niet rustig kan blijven en gefocust, rijdt zichzelf meestal op een hoop. Ik had dit hoe dan ook niet verwacht. Helemaal niet na mijn tweede plaats vorige week in Bielefeld die toch zeker hoopgevend was.’’

Vooraf behoorden volgens Delmée met name Duitsland en Spanje tot de grote favorieten, met daaronder een aantal landen, waaronder Nederland, die ook tot de kanshebbers gerekend werden. ,,Dat we opnieuw de finale gehaald hebben, is een knappe prestatie. Helaas speelde Australië in de halve finale en de finale zijn beste wedstrijden van het toernooi. Zij hadden op het moment dat het er om ging wel de absolute topvorm die wij helaas misten."


12

13-6-2015

Ik was ook vreselijk teleurgesteld dat ik in december vlak voor de EK veldlopen ziek werd. Ik liep onderweg naar Boedapest een voedselvergiftiging op en was daardoor te verzwakt om een topprestatie te leveren. Zo jammer, want ik was echt in topvorm en had in de top 5 kunnen eindigen.'' Verkerk scheurde tijdens een trainingsstage in Keulen haar voorste kruisband af en moest de rest van het jaar toekijken. Het wereldkampioenschap ging aan haar neus voorbij. En dat was zeer vervelend nieuws voor de judoka die in grootse vorm verkeerde Het werd al vrij snel een verloren race. ,,Na 50 meter zag ik mijn concurrentie versnellen en ik had geen kracht meer in mijn armen en benen. Ik heb twee jaar getraind voor deze spelen. Ik was in topvorm en dan word je ineens een dag voor de wedstrijden ziek”, reageerde hij teleurgesteld. Weer een stressfractuur opgelopen. Dit keer m'n andere voet. Erg jammer, want de vorm is goed. Gelukkig weet ik wat me te doen staat. Vorig jaar wist ik er nog een erg mooi seizoen van te maken, dus daar gaan we nu weer voor! helping the best to get better

'Toen gingen we vol vertrouwen op trainingskamp naar Cyprus en in een volkomen onbeduidend wedstrijdje vlogen de kapotte hamstrings ons om de oren. Kwamen we terug met vier zwaar geblesseerden.


13

13-6-2015

Eén-factor model of supercompensatie Training

Homeostasis

maar wie, wat waar en wanneer ?? naar Jakovlev helping the best to get better

T CZS AZS NMS ELP CRS DS HS PBA helping the best to get better

multi-factor model (Kraaijenhof 2003)

14

13-6-2015

Windows of Trainability Systeem 1

Systeem 2

Systeem 3

GO

NO

Windows of Trainability van verschillende systemen


“Fitheid”

“Frisheid”


15

13-6-2015

Om over na te denken…. • De sport barst van de mythen en oppervlakkige waarheden en wijsheden, dus….. • Wees kritisch op informatie van anderen bijv. de “goeroe’s”, de “experts” of de “specialist” (en van jezelf) • Training is niet moeilijk, maar wel complex, daarin ligt onze kans om het verschil te maken. • Maak zelf eerst je 10.000 uur en wellicht is dat niet genoeg • Zelfontwikkeling stopt nooit en investeren in jezelf is de beste investering die je kunt doen. helping the best to get better

Bedankt voor jullie aandacht! • meer info: www.vortx.nl • Of bel: 035-5333425 (ma-do) of mail [email protected] • blog: www.helpingthebesttogetbetter.com


16

Trainingsleer als bron van werkelijke innovatie Over dwaalsporen, misvattingen en illusies in de topsporttraining

Recommend Documents