SACN CLUBBLAD juli/aug/sept 2013
Woordje van de voorzitter ....................... 3
varia ...................................................... 35
Wedstrijdverslagen ................................. 6
Gezondheid ........................................... 42
WK 24 uur-loop ..................................... 19
Gedragscode......................................... 46
Waar gebeurd ....................................... 26
Winterkalender ..................................... 48
Atleet in de schijnwerper...................... 32
Zondaglopen ......................................... 51
Infohoek Voorzitter Gerard Agten:
Dorpsstraat 160 bus 5, 3900 Overpelt, Tel. 011/64 62 00 GSM 0498/49 21 17 E-mail:
[email protected]
Ondervoorzitter Louis Geboers:
Ruiterstraat 58, 3930 Hamont, 011/44 59 23 E-mail:
[email protected]
Secretaris Elly Jamers:
Leliestraat 14, 3900 Overpelt, 011/64 63 60 E-mail:
[email protected]
Penningmeester Jean Vereyken:
Lochterdijk 46, 3910 Neerpelt, 0473 90 89 02 E-mail:
[email protected]
Bestuursleden Roel Hendrikx Magda Leyssen: Trinette Paesen: Peter Palmans Jan Sleurs:
Korte Hayenhoekweg 12, 3910 Neerpelt, 0472 32 77 49 E-mail:
[email protected] Dorperheidestraat 4, 3900 Overpelt, 011/64 83 73 E-mail:
[email protected] Blaasstraat 14, 3900 Overpelt, 011/80 13 59 E-mail:
[email protected] Berghei 4, 3910 Neerpelt, 011/44 50 38 E-mail:
[email protected] Kapelstraat 111, 3900 Overpelt, 011/64 65 23 E-mail:
[email protected] www.sacn.be IBAN BE20 9730 6687 4056 BIC : ARSPBE22
Vertrouwenspersoon
Jean Vereyken
0473 90 89 02
Als vereniging hebben we uiteraard ook “Statuten” en een “Huishoudelijk Reglement”. Deze kunt u raadplegen op de website van SACN. www.sacn.be Indien u niet beschikt over een internetaansluiting kunt u uiteraard altijd een kopie aanvragen via ons secretariaat.
Voorwoord. Het voelde een beetje aan als thuiskomen…opnieuw bij SACN… opnieuw bij het bestuur en opnieuw voorzitter. Ik kan uiteraard niet zeggen dat de club niet veranderd is en dat ik alles nog heb aangetroffen zoals het vroeger was. Zoals elke organisatie is ook SACN veranderd en heeft zich aangepast aan de omstandigheden van de tijd. Maar de fundamenten zijn er nog. Met bijna 300 atleten zijn die grondvesten stevig en duidelijk herkenbaar. Misschien heeft het ontbreken van een voorzitter een beetje voor onzekerheid gezorgd. Er was niemand om de club echt te sturen. Maar SACN heeft deze tussenperiode meer dan goed doorstaan. Alle activiteiten, zowel sportieve als andere, zijn gewoon doorgegaan. De trainingen worden goed bijgewoond, op wedstrijden zijn altijd SACN-ers present. En de SACN-organisaties werden tot een goed einde gebracht. Wij denken hierbij aan de twee veldlopen (Dommelloop en LK) die de voorbije winter succesrijk werden ingericht in het park Dommelhof. De wijze waarop het bestuur, met talloze vrijwillige medewerkers, deze evenementen tot een succes maakten, verdient alle respect. Als nieuwe (oude) voorzitter moet ik dus niet vanaf nul vertrekken. Het is wel mijn voornemen om de club eens tegen het licht te houden. Wat goed is hoeft niet te veranderen. Maar waarschijnlijk zijn er een aantal zaken die anders en/of beter kunnen. Daar willen wij voor zorgen. Uiteraard kan de voorzitter dat niet alleen. Hij doet dit samen met het bestuur, maar eigenlijk met ieder van jullie. Want de leden zijn uiteraard de bestaansreden van een club. Ik wil in de komende tijd dan ook veel contacten leggen en luisteren naar de verzuchtingen van iedereen. Wees daarom niet terughoudend en leg uw wensen en ideeën op tafel. Misschien kunnen wij niet aan alle verzuchtingen tegemoetkomen maar ieder idee is waardevol en een overweging waard. U kan op ons rekenen zoals wij op u rekenen: om mee te denken, om mee te werken en wie weet om een functie op te nemen. Zo kunnen wij er voor zogen dat SACN de plaats krijgt (behoudt) die het verdient. En dat is een leidende plaats in de Limburgse atletiekwereld. Gerard Agten Voorzitter
Artikel klaar .... doorsturen maar !!!
Artikels voor het volgende clubblad moeten ten laatste op 15 sept ingeleverd zijn. 3
Hoi SACN-(st)er, Voor je ligt de zomereditie van ons clubblad. We hebben lang op wat zon moeten wachten, hopelijk mogen we er deze zomer toch nog uitgebreid van genieten. Ons boekje voorziet je in ieder geval van wat leesvoer voor onder de parasol! Zo houden we je ondermeer op de hoogte van de voorbije wedstrijden, stelt de nieuwe en langverwachte voorzitter zichzelf aan ons voor en leren we wat te doen bij lage bloeddruk en hoe we de aangegroeide pondjes van al die ijsjes en zomerse cocktails het best weer kwijt raken. Natuurlijk ontbreekt het waar gebeurd verhaal niet en komen we alles te weten over de atleet in de schijnwerper. Eind juni sluiten we de enquête af. Hopelijk hebben jullie allemaal je mening over ons clubblad te kennen gegeven, wij stellen dat heel erg op prijs. De resultaten worden door het redactieteam geëvalueerd, daarover informeren we je in het volgende clubblad. Als blijkt dat het voor de SACN-leden belangrijk is dat het blad blijft voortbestaan, is het dringend nodig dat ons team aangevuld wordt met wat helpende handen. Dus denk al maar eens na of je zelf wat tijd kan en wil vrijmaken voor een heel leuke samenwerking! Namens het redactieteam wens ik alle lezers een aangename zomer toe. Veel succes met de geplande wedstrijden en uitdagingen. Vergeet niet om ons een verslagje en wat leuke foto’s te bezorgen, zodat we jouw clubgenoten hier in de volgende editie over kunnen vertellen. Sportieve groeten, Het redactieteam Linda
4
Voorzitter SACN Mogen we u voorstellen aan onze nieuwe voorzitter Gerard Agten! Helemaal nieuw is hij niet voor onze club, in de vorige eeuw was hij al eens onze voorzitter! Gerard wil SACN leiden voor een bepaalde tijdsspanne. Hij heeft nu tijd en visie om onze club weer een nieuw elan te geven naar de toekomst toe! We danken hem hiervoor en wensen hem dan ook alle succes toe. Van alle SACN-ers (het zijn er 300) Sporting Atletiekclub Neerpelt
Gezocht: Begeleid(st)ers recreanten lopersgroepen voor Hamont-Achel en Neerpelt Hamont: Elke zaterdagmorgen om 10 uur komen een 30-tal recreanten lopers samen aan de Fit-O-Meter in Hamont. Deze leuke loopgroep werd tot nu toe begeleid door Patricia Goossens. Vanaf eind juni kan Patricia echter niet meer komen wegens andere verplichtingen. Zodoende zijn we dringend op zoek naar iemand die deze groep ’s zaterdags van 10u tot 11u30 wil begeleiden. Diploma sport is een pluspunt, maar niet noodzakelijk! Als je geïnteresseerd bent, krijg je de nodige korte opleiding in eigen huis, d.w.z. van de aanwezige trainers op deze zaterdag looptraining. Neerpelt: Elke dinsdag en donderdag komen een 35-tal recreanten lopers samen aan het sportcentrum Dommelhof in Neerpelt. Deze loopgroep start om 19u tot 20u30. Ook hier zijn we dringend op zoek naar iemand die deze groep wil begeleiden op dinsdag en/of donderdag. Diploma sport is een pluspunt, maar niet noodzakelijk! Als je geïnteresseerd bent, krijg je ook hier de nodige korte opleiding in eigen huis. Natuurlijk staat tegenover deze leuke inspanning een passende verloning! Ben je geïnteresseerd of heb je nog vragen, stuur dan een mailtje naar Louis Geboers
[email protected] of tel 011/44.59.23 5
Zomerkalender Limburg 2013
20/4/2013
Links staan de heren, rechts de dames
Een dikke proficiat voor de Beker van Vlaanderen ploeg pupillen-miniemen meisjes! Lanaken
JULI
213 wo 03/07 AVT Hasselt 18u30 OM STAD HASSELT TROFEE Inschrijvingsgeld: 2.00 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro Prijzen: Geldprijzen eerste 3 per categorie (volgens Hongaarse tabel) CAD 100, 300, 1000, 200H, ver 100, 300, 1000, 200H, ver kogel, discus kogel, discus SCH 100, 300, 1000, 200H, ver 100, 300, 1000, 200H, ver kogel, discus kogel, discus JUN/SEN 100, 300, 3000, 200H, 100, 300, 3000, 200H, hoog hoog, speer speer
In dit team zaten: Sofie Jansen, An-Marie Cleymans, Marie Vandervelden, Jacey Coene, Kirsten Vandeweyer, Lise Boonen, K-D Kooij, Amber Deckers, Rune Stollman, Floor Schildermans.
215 do 04/07 LOOI Tessenderlo 19u00 JM + PK MEMORIAL JOHN AERTS “TAVERNE ‘T PAENHUYS” 4de Tessenderlo GroupCup + open Pk polsstok voor Miniemen Inschrijvingsgeld: 1.25 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 60, 600, ver, kogel, 4x60 60, 600, ver, kogel, 4x60 PUP 60, 1000, ver, hockey, 4x60 60, 1000, ver, hockey, 4x60 MIN 80, 1000, pols, ver, kogel 80, 1000, pols, ver, kogel speer, 4x80 speer, 4x80 217 vr 05/07 18u30 OPEN MEETING Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro CAD 100, 200, 400, 1500, hoog ver, kogel, discus, speer SCH 100, 200, 400, 1500, hoog ver, kogel, discus, speer JUN/SEN 100, 200, 400, 1500, uur hoog, ver, kogel, discus, speer
ADD OM
Tongeren
100, 200, 400, 800, hoog ver, kogel, discus, speer 100, 200, 400, 800, hoog ver, kogel, discus, speer 100, 200, 400, 800, uur hoog, ver, kogel, discus, speer
220 za 06/07 GENK Genk 14u00 JM MEDAILLE & BLOEMEN MEETING 13u30 estafetten Atletiekpiste Sint-Lodewijk, Mosselerlaan 110 - 3600 Genk inschrijvingen tot 30’ voor aanvang nummer - aanvangshoogte hoog: 1m Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro
6
Voor de eerste keer dat we hieraan deelnamen meteen 5de worden, dat wil al wat zeggen! We lieten maar liefst vijf Limburgse clubs achter ons. We proberen dit volgend jaar thuis te organiseren dan zitten we zeker in de podiumplaatsen met meer SACN-deelnemers! En natuurlijk ook de begeleidende jeugdtrainers geluk gewenst met deze puike prestatie! Hoofdtrainer SACN Louis Geboers
20/4/2013 Beker van Vlaanderen in Lanaken Met een beperkte groep trokken we naar Lanaken om de eer van onze club ter verdedigen op de Beker Van Vlaanderen voor pupillen en miniemen meisjes. Met wat puzzelwerk werden alle proeven verdeeld over onze atleetjes!! Dankzij een aantal prachtige prestaties werden we knap 5de!!! Een hele dikke proficiat Amber, Ann-Marie, Sofie, K-D, Rune, Kirsten, Jacey, Lise, Floor en Marie!! De jeugdtrainers
14/4/2013 Jeugd Olimpic in Neerpelt Pluim op de hoed van onze jeugdtrainers! Met maar liefst zeven jeugdtrainers waren ze op deze jeugdmeeting aanwezig om de SACN-jeugd in goede banen te leiden. Bijna 130 atleten kwamen opdagen in Neerpelt voor deze zonnige meerkamp. (je krijgt het weer dat je verdient!!!) 36 SACN-atleetjes deden mee aan deze meerkamp, dat wil zeggen 45% van onze jeugdleden! En er werden mooie prestaties geleverd, veel persoonlijke records sneuvelden dan ook. Om even aan te merken onze SACN-uitschieters waren: Jana D’Hondt won haar reeks op de 60m bij de benjamins. Bij de heren benjamins won Sasha Sijbers de 4-kamp. Dante Boonen won hier de 60m reeks, evenals Sasha Sijbers. Ook het verspringen en het hockeywerpen werden gewonnen door Sasha. Bij de pupillen won K-D Kooij overtuigend haar 600m. 7
BEN PUP MIN
60, 600, ver, hockey, 4x60 60, 1000, 60H, ver, kogel 4x60 80, 150, 1000, 80H, hoog kogel, speer, 4x80
228 zo 07/07 GEBOERS MEETING 14u00: 16u30 Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 60, ver, kogel, 4x60 PUP 60, hoog, kogel, 4x60 MIN 80, hoog, discus, 4x80 CAD 100, 300, ver, discus SCH 100, 300, kogel, discus JUN/SEN 100, 300, kogel, speer MAS 100, 300, kogel, speer ALLE CATEG. ZW.est.
60, 600, ver, hockey, 4x60 60, 1000, 60H, ver, kogel 4x60 80, 150, 1000, 60H, hoog kogel, speer, 4x80 SACN
Neerpelt
B/P/M OMJ 60, ver, hockey, 4x60 60, hoog, kogel, 4x60 80, ver, speer, 4x80 100, 300, ver, kogel 100, 300, hoog, speer 100, 300, hoog, discus 100, 300, hoog, discus ZW.est.
za 13/07 AVT KBC-NACHT BM programma e.d. wordt later bepaald
Heusden-Zolder
237 zo 14/07 15u00 OPEN MET JEUGD 13u00: Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 60, 600, hoog PUP 60, 1000, hockey MIN 150, 1000, speer CAD 300, 1000, discus SCH 300, 1000, discus JUN/SEN 300, 1500, ver, kogel
Tongeren
ADD OMJ
B/P/M 60, 600, ver 60, 1000, kogel 150, 1000, discus 300, 1000, speer 300, 1000, speer 300, 1500, ver, kogel
242 za 20/07 AVT Heusden (Limb.) 13u30 JM TROFEE STANNAH TRAPLIFTEN Pater Vandenberk Trofee Inschrijvingsgeld: 1.20 euro/nummer Toegangsgeld: 02.00 euro Prijzen: medailles voor de eerste 3 per proef BEN 60, 600, ver, hockey 60, 600, ver, hockey PUP 60, 1000, 60H, hoog 60, 1000, 60H, ver MIN 80, 300, 80H, ver, kogel 80, 300, 60H, hoog, kogel discus discus
8
Jonas Cleymans was ook de beste in de 4-kamp pupillen heren. Jonas won hier ook het verspringen, de 60m en de 1000m. Bij de miniemen dames wonnen we haast alle reeksen 60m, de winnaars waren: Kirsten Vandeweyer, Jacey Coene en Marie Vandervelden. Een dikke proficiat Aan alle SACN-deelnemers en hun trainers LG
14/4/2013 Olimpic Neerpelt De eerste Olimpic van het nieuwe atletiekseizoen vond plaats in eigen huis. Alle jeugdtrainers waren op post om veel SACN’ertjes te begeleiden. Voor sommigen was dit de eerste pistewedstrijd, dit zou dus ongetwijfeld zorgen voor veel persoonlijke records. Voor anderen was het weer een blij weerzien met de piste, op zoek naar nieuwe persoonlijke records. Nadat de atleten per categorie opgewarmd waren, o.l.v. de trainers, was iedereen klaar om aan de eerste wedstrijd van het seizoen te beginnen. Hieronder zie je een overzicht van onze aanwezige atleten, met de uitslagen in de einduitslag.
6 benjamin meisjes – 4kamp: Pl. 7: Jana D’hondt – 749 punten Pl. 8: Floor Vliegen – 697 punten Pl. 9 Aprill Verkoyen – 608 punten Pl. 12 Kyrah Winters – 401 punten Pl. 13 Lies Hermans – 268 punten 9 benjamin jongens – 4kamp:
9
247 vr 26/07 ACA Alken 18u30 JM SPAR-JEUGDNACHT Inschrijvingsgeld: 1.20 euro/nummer Toegangsgeld: 2.50 euro Prijzen: Medailles voor de eerste 3 per proef Verrassing voor iedere deelnemer BEN 60, 600, ver, kogel 60, 600, ver, kogel PUP 60, 1000, hoog, hockey 60, 1000, ver, kogel MIN 80, 1000, 150H, ver, speer 80, 1000, 150H, hoog, speer 251 za 27/07 18u00 NACHT VAN ALKEN Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer Toegangsgeld: 2.50 euro Prijzen: Geldprijzen per proef CAD 100, 300, mijl, hoog, speer SCH 100, 300, mijl, ver, kogel JUN/SEN 100, 300, mijl, 5000, hoog ver, kogel, discus, speer
ACA OM
Alken
100, 300, mijl, ver, kogel 100, 300, mijl, ver, discus 100, 300, mijl, ver, kogel discus, speer
256 wo 31/07 ATLA Lanaken 20u00 OMJ OPEN MEETING (KAMPERSMEETING) MET JEUGD 18u00 B/P/M Inschrijvingsgeld: 1.00 euro/nummer voor B/P/M 1.50 euro/nummer vanaf Cad Prijzen: Jeugd: medailles podium Kampnummers: kogel: €0,25/meter, discus en speer: €0,10/meter BEN 60, ver 60, ver PUP 60, ver 60, ver MIN 300, hoog 300, hoog CAD 100, 300, 1500, discus, speer 100, 300, 1500, kogel, discus SCH 100, 300, 3000, discus, speer 100, 300, 3000, kogel, discus JUN/SEN 100, 300, 5000, kogel, 100, 300, 3000, kogel, discus discus, speer speer MAS kogel, discus, speer kogel, discus, speer
AUGUSTUS 259 za 03/08 VMOL Mol 13u30 JM JEUGD NACHT VAN DE VRIENDSCHAP Inschrijvingsgeld: 1.00 euro/nummer, met een max. van 3.00 euro Toegangsgeld: 2.00 euro Prijzen: Naturaprijzen + medailles BEN 60, 600, hoog, kogel 60, 600, hoog, kogel PUP 60, 1000, 60H, ver, kogel 60, 1000, 60H, ver, kogel hockey hockey MIN 80, 300, 1000, 80H, pols 80, 300, 1000, 60H, hoog ver, speer pols, discus
10
Pl. 1: Sasha Sijbers – 1390 punten Pl. 5: Dante Boonen – 827 punten Pl. 6: Sander Jansen – 809 punten Pl. 7: Nick Fraats – 683 punten Pl. 11: Alexander Kreemers – 514 pnt Pl. 13: Robbe Maes – 474 punten Pl. 16: Tijs Vliegen – 324 punten Pl. 19: Arthur Jansen – 248 punten Pl. 20: Jens Vlassak – 98 punten 6 pupillen meisjes – 4kamp: Pl. 5: KD Kooij – 1506 punten Pl. 10: Sofie Jansen – 1123 punten Pl. 15: Amber Deckers – 813 punten Pl. 19: Nienke Winters – 621 punten Pl. 20: An-Marie Cleymans – 599 pnt Pl. 23: Ann Vlassak – 166 punten
5 pupillen jongens – 4kamp: Pl. 1: Jonas Cleymans – 1634 punten Pl. 7: Robbe Cosemans – 1061 punten Pl. 11: Giel Segers – 931 punten Pl. 16: Gunther Umans – 779 punten Pl. 21: Wout Segers – 336 punten
9 miniemen meisjes – 5kamp:
Pl. 3: Marie Vandervelden – 2309 punten Pl. 4: Jacey Coene – 2106 punten Pl. 8: Kirsten Vandeweyer – 1893 punten Pl. 9: Lise Boonen – 1886 punten Pl. 14: Rune Stollman – 1467 punten Pl. 15: Lopje Zentjens – 1440 punten Pl. 17:Jinte Palmans – 1401 punten Pl. 24:Yente Peeters – 1162 punten Pl. 26: Anke Lamers – 1013 punten 2 miniemen jongens – 5kamp: Pl. 8: Douwe Ras – 1557 punten Pl. 9: Senne Loenders – 1332 punten Met in het totaal 37 SACN-atleten in competitie waren de jeugdtrainers zeer tevreden! Proficiat allemaal! De jeugdtrainers 11
260 za 03/08 14u00 OPEN MEETING Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer CAD 100, 200, 400, 1500, hoog ver, kogel, discus, speer SCH 100, 200, 400, 1500, hoog ver, kogel, discus, speer jun/sen 100, 200, 1500, 5000, hoog, ver, kogel, discus, speer MAS kogel, discus, speer
DALO OM
Lommel
100, 200, 400, 1500, hoog ver, kogel, discus, speer 100, 200, 400, 1500, hoog ver, kogel, discus, speer 100, 200, 800, 3000, hoog ver, kogel, discus, speer kogel, discus, speer
265 zo 04/08 AVT Peer 14u00 JM PATER VANDENBERK JEUGDMEETING Inschrijvingsgeld: 1.20 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro Prijzen: Medailles voor de eerste 3 per proef BEN 60, ver, kogel, hockey 60, ver, kogel, hockey PUP 60, 60H, ver, hockey 60, 60H, ver, hockey MIN 80, 80H, hoog, kogel 80, 60H, hoog, kogel 275 za 10/08 LOOI Tessenderlo 13u00 PK BERGHOFF MEETING OPEN PK MEERKAMP Inschrijvingsgeld: Ongeacht aantal nummers: 3.00 euro Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 4K (60 - 600 - Ver - Kogel) 4K (60 - 600 - Ver - Kogel) PUP 4K (60 - 1000 - Ver - Hockey) 4K (60 - 1000 - Ver - Hockey) MIN 5K (80 - 1000 - Ver - Speer - 5K (80 - 1000 - Ver - Kogel - Discus) Discus) CAD 5K 5K SCH 5K 5K JUN/SEN 5K 5K MAS 5K 5K 288 zo 18/08 GENK Genk 13u30 PK PROVINCIAAL KAMPIOENSCHAP ESTAFETTEN Limburg - Atletiekpiste Sint-Lodewijk, Mosselerlaan 110 - 3600 Genk Inschrijven ten laatste 30min voor aanvang uurschema Inschrijvingsgeld: Loopnummer: 3.00 euro Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 4x60, 3x600 4x60, 3x600 PUP 4x60, 3x600 4x60, 3x600 MIN 4x80, 3x600 4x80, 3x600 CAD 4x100, 4x800 4x100, 4x800 SCH 4x100, 4x800 4x100, 4x800
12
27 en 28 april 2013 Hechtel Verslag Limburgs kampioenschap Vele vraagtekens over hoe de vormpeil is. Hoe is de winter verwerkt? Welke ambities zijn gerechtvaardigd? En vooral, is deelnemen aan wedstrijden nog altijd leuk of is het nog leuker geworden? Het antwoord op de laatste vraag is simpel te beantwoorden. Wedstrijden meedoen blijft leuk. En hoe meer volk meedoet van onze groep, hoe leuker dit is. Ten opzichte van vorig jaar hebben we veel nieuwe gezichten gezien. Soms was er verwarring bij de trainers of de atleet zich niet vergist had van discipline. Gelukkig zijn wij trainers niet rap van slag. Op de 80-meter horde liep Britt Paesen aangemoedigd door trainer Brecht naar een 3e plaats. In de eerste wedstrijd van het seizoen komen de werkpunten snel naar boven en onder de deskundige leiding van Brecht zal de limiet voor het BK er in zitten dit jaar. In ieder geval was het eerste brons al binnen en dat voor een eerstejaars cadet. In het verspringen was Britt dicht bij een 2e bronzen medaille maar hierin werd ze 5e met een sprong van 4 m 52. Een paar nulsprongen was haar deel, maar dat doen zelfs de beste hé Brecht. ;)
Lotte Haegemans eindigde 4e met speer. Het was haar eerste wedstrijd in lange tijd. Met een worp van 22 m 46 heeft ze zich van haar beste kant laten zien. Tijdens het lange wachten heeft Lotte zich opgeofferd om samen met mij het plaatselijke eetkraampje op te zoeken en de voedselveiligheid te controleren. Bij deze kunnen we dus zeggen dat alles op het eerste zicht in orde was. In de wedstrijd speer voor cadetten was Lotte niet de enige SACN-atleet. T.C. Kooij wierp vol overgave met de speer. Een 6e plaats was het resultaat. In het verspringen eerder de dag sprong T.C. naar een 8e plaats. Dat zijn dus twee finales op een dag voor T.C. je zou denken dat is genoeg voor het weekend, maar nee hoor. Op dag 2 stond T.C. weer op de piste. Op de 100 meter heeft ze haar sprintspieren aan het werk gezet. Op het discuswerpen zat T.C. weer in de finale. Goed gedaan T.C. Lotte Duisters heeft zich kranig verweerd op de 400 meter en de 1500 meter. Met een 5e plaats op de 400 meter en een 8e plaats op de 1500 meter heeft ze laten zien dat kampers ook meer dan aardig kunnen lopen. Hopelijk zien we Lotte meer op de wedstrijden terug? De lopers van Johan en Louis werkten zeer inspirerend met twee knappe gouden medailles van Kirsten Neyens op de 800 meter en de 1500 meter. Ysbert Drees en Seppe Driesen liepen hun eerste wedstrijd 800 meter van het seizoen. En met een derde plaats zorgde Ysbert voor weeral een bronzen medaille. Seppe finishte knap 6e in een snelle wedstrijd. De kleuren verdedigen van SACN doen we allemaal samen, of je nu loper, kamper of supporter bent. Ultra-super-maxi-meerkampster Lien Molemans eindigde net naast het podium op het verspringen. Met een toneelvoorstelling van de avond voordien in de benen, liep Lien onder luide aanmoedigingen van de supporters naar een bronzen medaille op de 3000 meter. Jeroen Kooij, chauffeur van dienst voor T.C., liet zien dat masters niet alleen kunnen lopen. De werpnummers: op de eerste dag lukte het Jeroen om als master twee keer de finale te halen. Zowel in kogel als discus. Hopelijk kan dit andere masters inspireren om ook eens een kampnummer te trainen. Ondanks dat Jeroen al een master is, heeft hij toch nooit met een speer moeten jagen. Dat deden ze enkele jaren daarvoor nog, is mij verteld. Op de 2e dag stond het speerwerpen op het programma. Zonder ongelukken wierp Jeroen naar een 11e plaats. Op het PK masters zal Jeroen afgetraind aan de start komen. En hopelijk zien we dan nog meer masters van SACN.
13
UITSL. JUN 4x100, 4x400, 4x1500 4x100, 4x800 MAS 4x100, 4x200, 4x400, 4x100, 4x200, 4x400, 4x800 4x800, 4x1500 ALLE CATEG. 4x100, 4x200, 4x400, 4x100, 4x200, 4x400, 4x800 4x800, 4x1500 296 vr 23/08 19u00 MEUBELEN THOMAS Memorial Rene Thomas Inschrijvingsgeld: 1.25 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro CAD 100, 200, 800, ver, kogel hamer SCH 100, 200, 800, 3000, ver kogel, hamer JUN/SEN 100, 200, 800, 3000, ver kogel, hamer MAS kogel, hamer
LOOI OM
Tessenderlo
100, 200, 800, ver, kogel discus, speer 100, 200, 800, 3000, ver kogel, discus, speer 100, 200, 800, 3000, ver kogel, discus, speer kogel, discus, speer
302 za 24/08 ATLA Lanaken 18u00 OMJ 15DE EUREGIOMEETING 16u00: B/P/M Inschrijvingsgeld: B/P/M: 1.00 euro/nummer vanaf Cad: 1.50 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro Prijzen: Jeugd: medailles voor podium Vanaf cadet: geld -en naturaprijzen BEN 60, hoog, 4x60 60, hoog, 4x60 PUP 60, kogel, 4x60 60, kogel, 4x60 MIN 150, discus, 4x80 150, discus, 4x80 CAD 100, 200, 800, hoog, kogel 100, 200, 800, hoog, kogel discus discus SCH 100, 200, 800, hoog, kogel 100, 200, 800, hoog, kogel discus discus ALLZE CAT 200, 800, 10000, hoog, 200, 800, 10000, hoog, kogel kogel, discus discus 313 zo 25/08 AVT Hechtel 14u00 JM DERDALE MEETING Inschrijvingsgeld: 1.25 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro Prijzen: Medailles voor de eerste drie van elke proef BEN 60, 600, ver, hockey 60, 600, ver, hockey PUP 60, 1000, ver, kogel, discus 60, 1000, ver, kogel, discus MIN 80, 300, 1000, hoog, kogel 80, 300, 1000, hoog, kogel speer speer
14
Maarten Peeten heeft ondanks problemen bij de douane (iets met vloeibare stoffen in de handbagage?), toch kunnen inschrijven voor de werpnummers. Maarten eindigde 4e op het kogelstoten en het discuswerpen. Het speerwerpen verliep niet zoals gewenst, anders zat die bronzen plak er zeker in.
Bram De Beuckelaer wierp zich met weinig training naar een 2e plaats in het discuswerpen. Het zilver kon hem niet helemaal tevreden stellen, was mijn gevoel. Hopelijk is de competitie in Bram terug aangewakkerd en laat hij zien dat hij de beste discuswerper in Limburg is bij de scholieren. Tom Van Samang stond tot de laatste worp 1e in het kogelstoten bij de cadetten. Maar werd met het kleinste verschil verslagen en heeft zich tevreden moeten stellen met een zilveren plaats. Met een worp van 10m54. Als Tom zichzelf elke wedstrijd verbetert met 73cm dan wil ik daar graag nu voor tekenen.
Max Vlassak had stevige concurrentie in het kogelstoten. Maar dit belette hem niet om zijn vorige persoonlijk record te verbeteren tot 13m46. Een verbetering van maar liefst 1m53. Ik was al blij als Max op het einde van het seizoen 13 meter zou stoten. Maar daar heeft Max anders over beslist. Maar als ze mij ribbetjes beloven bij het verbreken van een record, dan zou ik ook extra mijn best doen. Knappe zilveren plaats Max en de volgende keer rij ik met u mee. Ik moet toch kijken of de voedselveiligheid gegarandeerd kan worden in dat ribbetjesrestaurant of niet soms? Stijn
27&28-04-2013 Limburgse kampioenschappen in Hechtel 2 keer goud, 3 keer zilver en 3 keer brons! Niet slecht, de helft van de SACN-deelnemers kwam met eremetaal terug naar Neerpelt! 12 SACN-deelnemers (waarvan 8 kampers!) Voor het eerst na hele vele jaren zijn onze kampers beter vertegenwoordigd dan de SACN lopers. Dit is een goed teken, de kampgroep leeft! Ver cad Ver sen Discus S/M Kogel schol Speer cad Kogel S/M Kogel cad Discus schol 80h cad 800 schol
Britt Paesen 5de TC Kooij 8ste Lien Molemans 4de Maarten Peeten 4de Jeroen Kooij 6de Max Vlassak 2de Lotte Haegemans 4de TC Kooij 6de Maarten Peeten 4de Jeroen Kooij 7de Tom Van Samang 2de Bram de Beuckelaer 2de Britt Paesen 3de Ysbert Drees 3de
15
319 wo 28/08 18u30 BACK TO SCHOOL MEETING Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 60, 600, ver, kogel, hockey PUP 60, 1000, ver, kogel, hockey MIN 80, 150, 300, 1000, ver discus, speer
ADD JM
Tongeren
60, 600, ver, kogel, hockey 60, 1000, ver, kogel, hockey 80, 150, 300, 1000, ver discus, speer
321 vr 30/08 SACN Neerpelt 18u30 OM + PK GEBOERS MEETING + Pk uurloop jun/sen/mas vrouwen en mannen. Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro CAD 200, 2000, ver, kogel, discus 200, 2000, ver, kogel, discus SCH 200, 2000, ver, kogel, discus 200, 2000, hoog, speer JUN/SEN 200, 2000, kogel, speer, 200, 2000, hoog, discus, uurloop uurloop MAS 200, 2000, kogel, speer, 200, 2000, hoog, discus, uurloop uurloop
Ysbert vanaf de eerste meter het initiatief nemend, ging voor de tijd! Degenen die voor medailles gingen, hadden zich geen betere haas kunnen dromen! In de laatste 200m gingen ze de haas dan ook voorbij. Voor Ysbert was het een goede test. Hij benaderde tot op enkele honderdsten zijn besttijd van vorig jaar. Seppe Driesen 6de Seppe had veel hazen voor zich in deze wedstrijd. Voor zijn eerste wedstrijd van het seizoen was het niet slecht. En het was een plaats beter dan vorig jaar!
329 za 31/08 LOOI Tessenderlo 14u00 JT VAL-JONGERENTROFEE United Innovators Olimpic jeugdmeerkamp 5de Tessenderlo Group Cup Inschrijvingsgeld: Ongeacht aantal nummers: 3.00 euro Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 4K (60 - 600 - Ver - Hockey) 4K (60 - 600 - Ver - Hockey) PUP 4K (60 - 1000 - Ver - Discus) 4K (60 - 1000 - Ver - Discus) MIN 5K (1000 - 80 - Hoog - Kogel - 5K (1000 - 80 - Hoog - Kogel Speer) - Discus) CAD vrije 5K (100, 800, ver, kogel, vrije 5K (100, 800, ver, kogel, speer) discus)
339 za 07/09 BREE Bree 14u00 JM OLIMPIC JEUGDMEERKAMP Jeugdmeerkamp zonder 1000m, deel uitmakend van het Olimpic-regelmatigheidscriterium in Limburg Inschrijvingsgeld: Meerkamp: 3.00 euro Prijzen: Prijzen via eindklassement Olimpics, reglement: zie website PCLimburg BEN 60, ver, kogel, hockey 60, ver, kogel, hockey PUP 60, 60H, ver, hockey 60, 60H, ver, hockey MIN 80, 80H, hoog, ver, kogel 80, 60H, hoog, ver, kogel
16
400 schol
Lotte Duisters 5de
Lotte wilde wat kampnummers doen op dit LK maar omdat ze een beetje te laat was voor de inschrijving werden het loopnummers! Eerst een 400m als opwarming en dan wat volgt!
1500 schol
Lotte Duisters 8ste
Lotte, behoudend gestart in de voor haar toch niet zo gewone wedstrijd, bleef een hele tijd in het spoor van de voorlaatste zitten tot de laatste 400 m, waar ze haar versnelling plaatste en zo nog twee (bijna 3) tegenstanders haar hielen liet zien! En dit dan nog als kampatlete! 1500 jun
Kirsten Neyens 1ste
Kirsten had twee perfecte hazen voor zich, een Master en een Senior. Ook voor haar was het een testwedstrijd. Tot 1000m ging het perfect, toen moest ze de rol lossen en alleen tegen de wind in beuken. Al bij al een positieve test voor de eerste wedstrijd van het seizoen. 3000 sen Speer S/M Discus cad 100 cad 800 jun
Lien Molemans 3de Maarten Peeten 6ste TC Kooij 8ste TC Kooij 8ste Kirsten Neyens 1ste
Jeroen Kooij 11de
Kirsten had ook nu weer twee dezelfde perfecte hazen voor zich, een Master en een Senior. Tot 550m ging het perfect, toen moest ze de rol lossen. We gaan ervan uit dat de wedstrijd gelopen op dit LK de minst goede zijn van het komende seizoen! Natuurlijk willen we meer! Meer en betere prestaties individueel, op Limburgs-, nationaal- en internationaal niveau! En meer SACN-deelnemers die deelnemen, ieder op zijn/haar eigen prestatiecapaciteit! Een dikke proficiat SACN-atleten, Alle SACN atleten die deelgenomen hebben zaten in de top 10. Hoofdtrainer SACN Louis Geboers
17
350 wo 11/09 19u00 TIME TRONICS MEETING Inschrijvingsgeld: 1.25 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro CAD 100, 400, mijl, ver, kogel discus, speer SCH 100, 400, mijl, ver, kogel discus, speer JUN/SEN 100, 400, mijl, 10000, ver kogel, discus, speer MAS kogel, discus, speer
360 wo 18/09 19u00 VILLA STRUCTABO MEETING Inschrijvingsgeld: 1.25 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro CAD 100, 200, 800, 2000, hoog hss, kogel, discus SCH 100, 200, 800, 2000, hoog hss, kogel, discus JUN/SEN 100, 200, 800, 2000, hoog, hss, kogel, discus MAS kogel, discus
LOOI OM
Tessenderlo
Olimpic Lommel 100, 400, mijl, hoog, ver kogel, discus 100, 400, mijl, hoog, ver kogel, discus 100, 400, mijl, 10000, hoog ver, kogel, discus kogel, discus
LOOI OM
Tessenderlo
100, 200, 800, 2000, hss kogel, speer 100, 200, 800, 2000, hss kogel, speer 100, 200, 800, 2000, hss kogel, speer kogel, speer
365 za 21/09 TACT Sint-Truiden 14u00 JM TRUDO JEUGDMEDAILLEMEETING Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro Prijzen: medailles BEN 60, 600, ver, hockey 60, 600, ver, hockey PUP 60, 1000, hoog, kogel 60, 1000, ver, kogel MIN 80, 1000, hoog, speer 80, 1000, ver, kogel 366 za 21/09 TACT Sint-Truiden 18u00 OM TRUDONACHT Inschrijvingsgeld: 1.50 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro Prijzen: geldprijzen voor 1500m,3000m en 5000m CAD 100, 300, 1500, ver, kogel 100, 300, 1500, hoog, speer SCH 100, 300, 3000, hoog, speer 100, 300, 3000, ver, kogel JUN/SEN 100, 300, 800, 5000, 100, 300, 3000, ver, kogel hoog, ver, kogel, speer MAS hoog, ver, kogel, speer ver, kogel
18
4/5/2013
Wij zijn weer trots op onze atleten. Zie hier de resultaten van de 2de Olympic in Lommel. Marie Ezendam hield de eer hoog bij de benjamin meisjes met een knappe 9de plaats in de 4-kamp. De benjamin jongens waren het talrijkst aanwezig: Sander Janssen (7), Dante Boonen (8), Alexander Kreemers (9), Robbe Maes (11) en Arthur Jansen (25) zorgden hier voor de sportieve prestaties! K-D Kooij werd 4de in de 4-kamp van de pupillen meisjes, Sofie Janssen (8), Amber Deckers (18) en An-Marie Cleymans (23) vervolledigden het SACN-succes. Bij de pupillen jongens ging de overwinning naar Jonas Cleymans (overwinningen in hoog en hockey), Robbe Cosemans werd hier 19de. 4 Miniemen meisjes, waw! Marie Vandervelden (5), Kirsten Vandeweyer (6), Lise Boonen (7) en Rune Stollman (10) zorgden hier voor uitstekende prestaties. Onze atleten zijn goed bezig! Proficiat allemaal. De jeugdtrainers
11&12 – 5 - 2013 Brons op het WK 24-uurloop! Proficiat Peter Palmans!!! In het weekend van 11/12 mei vond in Steenbergen het WK en EK 24-uurloop plaats. Zoals eerder gemeld, hadden we 1 SACN-deelnemer onder het internationale gezelschap. Peter Palmans kwam na 6uur als 127ste door van alle deelnemers, in zijn categorie liep hij toen op de 7de plaats. Uur na uur schoof hij plaatsen op.In de nacht kregen ze nog verscheidene koude plensbuien te verwerken. ‘s Morgens vroeg was hij in het algemene klassement opgeschoven naar de top 30. In zijn eigen categorie liep hij toen nog net niet voor een podiumplaats. Dat zette hij in de daarop volgende uren even recht en zo mocht hij op dit WK symbolisch de bronzen medaille in ontvangst nemen. Omdat het EK op dezelfde tijd gelopen werd, kon Peter ook hier op het podium met zijn 2de Europese plaats! Met 233 kilometer en 921m mogen we best gewagen van een absolute topprestatie! Het is dan ook de 3de verste prestatie bij de mannen M50 ooit gelopen door een Belg! De wedstrijd goed ingedeeld zoals op de website van de organiserende club goed op te volgen was. In de eerste 6uur met een gemiddelde van iets harder dan 10,5 km/uur, om zo te lopen op het laatste van de wedstrijd naar 9 km/uur en een beetje! Op deze website kon je ook mooi volgen wat de tegenstanders deden, bv een Ier die lange tijd voor goud liep op het EK maar zichzelf forceerde om met een Fransman mee te gaan die hem inhaalde. Toen hij de Fransman moest lossen, was het dan ook echt gedaan! Peter, die meer dan 3km achterstand had op deze Ier, wist op korte termijn erop en erover te gaan. Van de Ier is nadien nooit meer iets gehoord. Sommigen scherpen hun PR aan met seconden of honderdsten van seconden, Peter deed het hier maar liefst met meer dan 12 km!!!! Proficiat Peter SACN 19
101 rondjes en een sik 374 zo 22/09 GENK Genk 14u00 JMK OLIMPIC Atletiekpiste Sint-Lodewijk, Mosselerlaan 110 - 3600 Genk Inschrijvingen tot 30’ voor aanvang wedstrijd beginhoogte hoog bij Pup: 0m90 Inschrijvingsgeld: Meerkamp: 2.00 euro Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 4K (60 - 600 - Ver - Hockey) 4K (60 - 600 - Ver - Hockey) PUP 4K (60 - 1000 - Hoog - Kogel) 4K (60 - 1000 - Hoog - Kogel) MIN 5K (80 - 1000 - Ver - Kogel - 5K (80 - 1000 - Ver - Kogel - Speer) Speer)
377 vr 27/09 LOOI Tessenderlo 19u00 JM AVEVE TUINCENTRUM FAGARD UITREIKING TESSENDERLO GROUP CUP Inschrijvingsgeld: 1.25 euro/nummer Toegangsgeld: 2.00 euro BEN 600, ver, kogel 600, ver, kogel PUP 1000, ver, discus, hockey 1000, ver, discus, hockey MIN 1000, ver, kogel, discus 1000, ver, kogel, speer
388 zo 29/09 ADD Diepenbeek 13u00 KM KAMPERSMEETING Inschrijvingsgeld: Kampnummer: 1.20 euro CAD hoog, ver, kogel, speer hoog, ver, kogel SCH hoog, ver, kogel, discus, speer ver, kogel, discus, speer JUN/SEN hoog, ver, kogel, discus ver, kogel, discus, speer
389 zo 29/09 DALO Lommel 13u30 JM MEDAILLE MEETING Inschrijvingsgeld: 1.00 euro/nummer Prijzen: Medailles voor eerste drie van elke proef BEN 60, ver, kogel, hockey, 4x60 60, 600, ver, kogel, hockey 4x60 PUP 60, 1000, hoog, kogel, discus 60, 1000, hoog, kogel, discus hockey, 4x60 hockey, 4x60 MIN 80, 150, 1000, hoog, ver 80, 150, 1000, hoog, ver discus, 4x80 discus, 4x80
20
Het weekend van 10 en 11 mei stond al enige tijd met rood aangestipt in mijn agenda. Het was immers het weekend dat het wereld- en Europees kampioenschap 24 uur lopen gehouden werd. En laat ik nou één van de acht lopers zijn, die België mag vertegenwoordigen. Plaats van het gebeuren is Steenbergen (NL) of all places. Het Belgisch team is ondergebracht bij verschillende gastgezinnen. Ik werd door mijn gastouders hartelijk ontvangen, heb er geweldig geslapen en ’s morgens gekleurde hagelslag en pindakaas op tafel. Blijkbaar het ideale recept voor een goede prestatie, zo zou later blijken. Het hele jaar al kwakkelweer geweest en het was niet anders op het grote weekend. Een flauw zonnetje, koude wind, weersvoorspellingen die regen voorspellen enz. Welke kledij draag je in zulke omstandigheden? Ik besluit na wikken en wegen voor een korte broek te gaan en T-shirt met lange mouwen. Je hebt immers niet elke week de kans om in een short van de nationale ploeg te lopen, die dan ook nog eens voor jou uitgewassen wordt. Om 12:00 gaan we met een 300tal atleten van start. Mijn plan was om tegen een tempo van iets meer dan 10 km/uur te starten en dit zo lang mogelijk vol te houden om alzo de magische kaap van de 240 km te overschrijden. Met dit tempo liep ik zowat in het midden van het peloton en al snel beginnen de eerste atleten mij te dubbelen op het
rondje van 2.314 km. Bij de start valt het weer nog mee. Het is fris en er staat een strakke wind. Op de stukken waar we wind van voor hebben, probeer ik zoveel mogelijk in de slipstream van een medestander te blijven. Kwestie van energie sparen. Ons Mia zorgt met koolhydratenrijke drank en voeding, dat de tank gevuld blijft. Met het vallen van de duisternis, begint ook de regen te vallen. Echte aprilse grillen in mei. Bijna opgedroogd begint er weer een bui die precies nog iets heviger is dan de vorige. Dit gecombineerd met de strakke wind maakt er een echt slachtveld van. Ikzelf liep met twee regenjassen en handschoenen, anderen liepen in dekens, aluminiumfolie of plastiek. Velen zoeken ook een droge en een warme plaats op. Mijn tempo zakt wat in mekaar en ook mijn maag begint moeilijk te doen, maar mijn doelstelling blijft haalbaar. Mia, trouw op post, zegt me dat het er nog allemaal goed uitziet en met een dieet van bouillon, gesuikerde thee en fruit zet ik mijn tocht in de nacht verder. Halverwege zit ik op 123 km en ben opgeklommen naar een 71ste plaats. Rond vijf uur in de morgen begint het stilaan licht te worden. Plots hoor ik dat iemand mij aanmoedigt. Ik dacht de stem van mijn broer te herkennen, maar voordat ik het goed en wel besefte was ik er voorbij. Het volgende rondje werd mijn vermoeden bevestigd. Theo was met zijn familie in het holst van de nacht naar Steenbergen gereden om mij een hart onder de riem te steken. Hun aanwezigheid, samen met het licht worden, brak het monotone van de nacht. Het tempo was nog wel gedaald en tot 18 uur zat ik op een schema van 10 km/uur. Toch draaide het nog redelijk en de bondscoach gaf regelmatig mijn positie in de wedstrijd door en deze ging steeds in stijgende lijn. Zo rond een uur of acht verscheen de rest van de supporters en zij hadden droog weer meegebracht. Eindelijk. Met nog slechts een viertal uren te gaan, de aanmoedigingen van de supporters en een enthousiaste bondscoach zet ik mijn beste beentjes voor. Versnellen zat er niet meer in en ik stelde mijn doel bij naar 230+ km. Ongeveer een half uur voor het einde had ik dit bereikt en nam me voor om vanaf dan te wandelen. Om afkoeling te voorkomen, trok ik eerst een lange broek aan en zette het op een wandelen. Maar onder impuls van het publiek en de andere lopers schakelde ik na ruim een kilometer wandelen toch weer over op lopen. Dit ging al bij al nog verassend goed en zo kon ik nog een extra rondje meepikken om zo op een afstand van 233,921 km te belanden. Hiermee eindigde ik op een 27e plaats in het wereldkampioenschap en een 17e plaats in het Europese kampioenschap. Al bij al dik tevreden over het behaalde resultaat en het gevoel tijdens de wedstrijd. Die 240 km komt er nog wel eens van. Peter 21
399 za 12/10 14u00 ACA-KAMPENMEETING 10u00
ACA Alken KM + PK
hamer en gewichtwerpen + Pk hamer en gewichtwerpen Inschrijvingsgeld: Kampnummer: 1.00 euro CAD ver, kogel, discus, hamer ver, kogel, discus, hamer SCH ver, kogel, discus, hamer ver, kogel, discus, hamer UITSL. JUN kogel, discus, hamer JUN/SEN ver, kogel, discus, hamer, ver, kogel, discus, hamer, gewicht (demo voor Sen) gewicht (demo voor Sen) MAS ver, kogel, discus, hamer, ver, kogel, discus, hamer, gewicht gewicht
Het WK 24-uur lopen vanaf de zijlijn Voor de tweede keer op rij kreeg ik de kans om het wereld- en Europees kampioenschap 24-uur lopen vanop de eerste rij mee te volgen. Dit keer was het bij onze noorderburen in Steenbergen te doen, dicht bij huis. Het voordeel was dat het maar 1,5 uur rijden was om op de plaats te geraken. Een klein minpunt is dat je niet met de volledige groep het hele gebeuren beleeft van het begin tot het einde. De Belgische ploeg bestond uit acht atleten, zeven mannen en één vrouw. Onze Peter was vrijdag al vertrokken. Want om 17uur begon de vlaggenparade. Een bonte optocht met de vlaggen van elk land en daarachter de atleten en begeleiders van dat land. Na de vlaggenparade werd er met de hele groep pasta gegeten. Ik ben zaterdag pas aangekomen en maakte kennis met bekende en onbekende helpers van de andere Belgische atleten waar we de volgende 24 uur mee samen waren. Het was weer een fijn weerzien. De plaats was wel wat beperkt want acht atleten hebben een hele voorraad eten, drank en ander materiaal bij. Maar we verstonden elkaar goed en de één hielp de ander. En voor we het wisten was het 12 uur en werd het startschot gegeven om 24 uur te (gaan) lopen.
22
Het is een hele belevenis al die verschillende atleten te zien lopen. Rijkere landen met kleren, schoenen en plakkers met alles erop en eraan en armere landen in een broek en T-shirt, die wij al lang afgedankt zouden hebben. Maar je kan aan hun gezicht aflezen dat zij ook fier zijn om erbij te lopen. Het is zo een verscheidenheid van mensen. De hele afgetrainde en anderen waarvan je denkt amaai hoe gaan die dit hier volhouden? Een vader, een moeder en hun twee dochters, een ander die 24 uur gaat wandelen en nog zoveel anderen. Het is echt de moeite om dat eens te zien. En dan die bevoorrading. Het ene land heeft een tafel vol met bakjes en schuifjes met voor elke atleet zijn persoonlijk assortiment aan pilletjes en drankjes. Een ander land daarentegen heeft enkel een plastiek zak vol zelfgebakken koekjes, maar evenzeer fier om erbij te zijn. Sommige landen beschikken over een massagetafel met aan ieder been een verzorger. Voor onze Peter had ik het telefoonnummer van Heidi Gielen bij de hand voor als het echt nodig was. Toen het startschot gegeven werd, scheen de zon nog met een koude wind. Onze Peter moest rondjes lopen van 2,3 km. Telkens als hij voorbij kwam, gaf ik hem eten of drinken aan. In het begin ging alles goed voor iedereen. Maar naarmate het avond werd en het weer slechter werd de groep al flink uitgedund. Velen gingen slapen, alleen de dappersten liepen rustig door. Ook bij de Belgen was de groep al gehalveerd. Nu liepen ze nog met drie mannen en één vrouw die wind, regen en de koude trotseerden. Door het slechte weer viel ook regelmatig de stroom weg in de bevoorradingszone. Met föhnen werden kleren en schoenen gedroogd en de natte handschoenen werden op de lampen gelegd. En hier was de stroomvoorziening niet op aangepast. Rond 4 uur kwam er voor mij een lichtpuntje, de eerste vogel begon al te fluiten. Onze Peter was nog steeds keigoed bezig. Hij klom alsmaar in de rangschikking. Rond 5 uur, half zes kregen we bezoek van ons broer met familie om Peter aan te moedigen. Het was intussen al licht geworden en zo konden wij de lopers weer zien lopen waardoor je alles beter kan volgen. Onze Peter liep nog steeds zeer goed. Elk rondje precies op dezelfde tijd. Je kon er bijna je klok op juist zetten. Je moet het toch maar kunnen. Intussen was er nog familie bij gekomen om te supporteren. En zo liep het vlotjes naar 12 uur. Het laatste rondje heb ik met onze Peter meegelopen. Toen dacht ik nog: “Amaai 24 uur gelopen zonder stoppen en nu nog zo lopen. Dat is toch wel kei knap”. Hij had zo maar even 234 km op zijn teller staan en zo heeft hij zijn persoonlijk record ruim verbeterd. Hij eindigde als eerste der Belgen. Iedereen tevreden en moe maar voldaan. Ik ben toen naar huis gegaan met mijn ventje. Onze Peter is nog een nachtje daar gebleven. Het is toch telkens weer een hele belevenis waar ik mooie herinneringen aan over houd. Mia Palmans 23
12/5/2013 Olimpic Sint-Truiden Zo verscheen 14 mei op onze facebook-pagina (SACNjeugd): “Proficiat aan alle atleetjes die zaterdag de regen en wind trotseerden!! Er zijn weer heel mooie prestaties neergezet! “ Dank aan An Kerkhofs (fotograaf van dienst) voor de foto’s! De jeugdtrainers.
Olimpic - Tussenstand na 4 wedstrijden Onze atleten zijn goed bezig. Zo kan je zien in de tussenstand van de Olimpic meetings (na 4 wedstrijden). Bij de benjamin jongens staat nieuwkomer Alexander Kreemers (3347 punten) op de derde plaats. Op plaats 5 staat Dante Boonen (2802 pt.), gevolgd door Sander Jansen (2781 pt. – pl. 6), Robbe Maes (2690 pt. – pl. 7). Bij de pupillen jongens leidt Jonas Cleymans (7735 pt.) ruim voor de anderen. Robbe Cosemans staat voorlopig op plaats 9 met 3611 pt. De pup. meisjes zijn nog met 4 in de running: pl. 10 Sofie Jansen (3460 pt.), pl. 11 Amber Deckers (3238 pt.), pl. 12 K-D Kooij (3092 pt.) en pl. 14 An-Marie Cleymans (2469 pt.). Onze oudste meisjes (miniemen) proberen week na week elkaar uit te dagen. Dit resulteerde tot op heden in de volgende tussenstand. Marie Vandervelden (9020 pt.), een knappe derde plaats. Plaats 6 voor Kirsten Vandeweyer (7747 pt.), plaats 7 voor Lise Boonen (7713 pt.) en plaats 12 voor Rune Stollman (2966 pt.) Proficiat allemaal! 24
12/05/2013 Beker van Vlaanderen Ondanks een paar afzeggingen konden we toch een ploeg op de been krijgen om de kleuren van onze club te verdedigen. En we hadden nog een reserve mocht het nodig zijn (ook al was onze reserve een beetje de tijd uit het oog verloren). Op de 400 meter liep Daan Stevens strak in pak als eerste van de SACN-atleten. Uitgeput en met de benen vol melkzuur heb ik hem maar niet lastig gevallen met de 100 leukste mopjes voor de jeugd. Je moet weten wanneer je deze mag vertellen en wanneer niet hé. Op het hoogspringen kwam Max Vlassak aan de bak. Met weinig training sprong Max over zijn eigen lengte (toen hij nog 10 jaar was). Met 1m50 zijn we dan ook trots op Max. In het verspringen was Max ook onze vertegenwoordiger. Met een top 10 plaats heeft Max laten zien dat hij meerdere talenten heeft dan alleen maar kogelstoten. Christopher Gielen verbeterde zijn pr op de 100 meter met bijna een halve seconde. Wat een mooie beloning is voor zijn harde werk tijdens de wintermaanden. Ondanks dat werpen meer zijn ding is, heeft hij ons toch mooi uit de nood geholpen. Hopelijk zien we hem meer op de wedstrijden terug. Op de 800 meter vond men het niet beter om iedereen in één reeks te laten lopen. Daardoor ontstond er heel wat tumult na het startsignaal. Door het geduw en getrek was Ysbert Drees genoodzaakt om veel goed te maken. Ysbert eindigde knap 7e in zijn tweede pistewedstrijd van het jaar. Trainingspartner Seppe Driesen nam deel aan de 1500 meter. Bij de start zat het tempo er al stevig op maar dit heeft Seppe niet van de wijs doen brengen en op zijn eigen tempo heeft hij de 1500 meter afgelegd. Robin Poelmans maakte een geslaagde overgang van het veld naar de piste. De 3000 meter wedstrijd is misschien wel wat te kort voor iemand die al die kilometers van de veldlopen in de benen heeft. Want het weer is juist hetzelfde als in de winter. Alleen iets droger misschien. Ik ben al halfweg mijn blad en heb nog steeds de naam Peeten niet laten vallen. Dus bij dezen even aandacht voor onze werpers. In het discuswerpen was Maarten aan de slag. Met een top 10 plaats, heeft Maarten laten zien dat hij, ondanks weinig training, nog een stevig potje kan werpen. In het speerwerpen had Maarten net geen 40 meter geworpen. Toch eindigde hij in de top 8, genoeg om 6 keer te mogen werpen. 25
Dat broer Chris serieus wat stoten kan uithalen, werd nog maar eens duidelijk in de wedstrijd kogelstoten. Met een worp van 11 meter 17 was hij de enige die boven de 11 meter gestoten had. Of het kwam door de supporter(s) of omwille van andere factoren? Dat weet ik niet. In iedere geval waren we heel veel punten rijker. Op de 5000 meter maakte Tim Stessens zijn rentree op de piste na lang uit gelegen te hebben met een blessure. Bang afwachtend hoe de benen reageren op de eerste wedstrijdmeters, was het opgelucht ademhalen toen we Tim als 7e zagen eindigen. Nog even wachten en we zien Tim weer vliegen op de stratenlopen en joggings. De 200 meter werd “gelopen” door Stijn Vereecken. De eerste meters waren lastig en alle meters daarna ook. Na net geen halve minuut mocht ik gelukkig de spikes uitdoen en verder supporteren. Misschien toch volgend jaar een jonger model op de 200 meter (of de reserveloper). Het laatste nummer op deze dag was de 4x400 meter. Maarten, Seppe, Robin en Ysbert eindigden 3e in hun reeks. En zo konden we toch tevreden zijn met al onze deelnemers die meegedaan hebben aan de Beker van Vlaanderen. Als 13e club zijn we geëindigd die dag. Over de traktatie van de club wordt jammer genoeg geen verslag geschreven. Sommige dingen houd je beter privé ;) Stijn
Waar gebeurd lopersverhaal Je moet het maar meemaken! In de vorige eeuw hadden we ook een jeugdloopgroep in Hamont. Het was een zeer actieve groep die regelmatig iets organiseerde. Zo gingen we wel eens samen op weekend, naar de Night of the Proms, schaatsen, zwemmen, organiseerden een barbecue, gingen naar een film, op “trainingskamp”, enz. Nu hadden we besloten om eens een dagje naar zee te gaan! Met een groep van 17 atleten variërend van 9 tot 16 jaar trokken we met de trein naar Blankenberge. We waren met twee begeleiders, ondergetekende en Hilde Bogers, om alles in goede banen te leiden. Na enkele uren op het strand en in de zee te hebben doorgebracht onder een azuurblauwe hemel gingen we even plat, de meesten toch, om wat uit te rusten. Na even gelegen te hebben, zette ik me recht om eens rond te kijken of iedereen nog zo wat in de 26
buurt was. Ik zag een van onze jongens (Hans, 14 jaar) op halve borsthoogte in de zee staan, zo’n 40m van de kust en op zo’n 10 meter van een golfbreker die nog 50m meter verder de zee inliep. Geen probleem, alles onder controle. Ik legde me even neer, kijkende op mijn horloge want straks moesten we nog de laatste trein halen naar Neerpelt. Zo’n 20 minuten later keek ik op en zag Hans nog precies staan waar hij daarstraks stond, raar was dat. Daarom ging ik de golfbreker op, om eens te informeren wat de bedoeling was! Zijn antwoord was dat hij zich niet meer durfde te verplaatsen. Telkens als hij probeerde naar het strand te stappen, werd hij verder de zee ingesleurd! Ik hals overkop naar een redder gelopen die onmiddellijk een rubberen speedboot liet komen. Maar deze kon alleen bij de onfortuinlijke jongen geraken als de golfbeweging naar de kust ging. Als ze niet weer weg waren wanneer de massa water langs de golfbreker weer de zee in liep dan hadden ze kans dat de boot tegen de golfbreker getrokken werd en door de scherpe dingen op de golfbreker lek geslagen kon worden. Ondertussen hadden we heel wat bekijks op de golfbreker. Nadat de boot voor de 4de maal niet dicht genoeg bij onze atleet kon komen, zag ik vanuit mijn ooghoek iemand het water induiken vanaf de golfbreker. Het was Peter Tijskens, een ander exemplaar van onze groep. Nu stonden ze daar met twee. Toen de boot weer eens probeerde en er dicht bij was maar niet dicht genoeg, pakte Peter zijn jongere clubgenoot vast en gooide hem naar de boot waar een paar redders hem konden grijpen en in de boot trekken. Eén atleet gered, nog één te gaan. De boot probeerde nog verscheidene keren tot bij Peter te geraken maar de stroming was te sterk! Toen de boot nogmaals probeerde en merkte dat het niet haalbaar was en volle speed weer de zee koos, dook peter naar de boot toe en kon één van de touwen grijpen die in lussen langs de boot hingen. De boot voer op volle snelheid de zee in, ondertussen een SACN-atleet aan de buitenkant meesleurend. Iedereen gered! Na op de goede afloop iets gedronken te hebben, zakten we terug af naar Hamont na een leuk, vermoeiend maar spannend dagje! PS: Hans had toch geen schrik gekregen van de zee, want hij werd later duiker bij de Nederlandse marine! LG Heb je zelf ooit een verrassende of ongelooflijke gebeurtenis meegemaakt, zet het dan even op papier en stuur het naar het clubblad. Dan kunnen ook je clubgenoten het al dan niet geloven! 27
20-05-2013 Boseindrun 2013 Het was weer jaren geleden dat ik nog eens mee gelopen had met deze stratenloop. Natuurlijk heel veel bekende gezichten van SACN van heel vroeger en van nu! Allereerst nog een dikke proficiat voor Sylvain Jansen en zijn ploeg om deze organisatie jaar op jaar voor hun rekening te nemen! Heel veel werk op voorhand, maar het resultaat mag gezien worden. Ikzelf zou de 10km doen in plaats van mijn maandag duurloopje! Het afwisselende parcours met ook genoeg zachte grond was ideaal voor de oudere achillespezen onder ons. Fotograaf Marc Faes was ook van partij, amai wat kan die lelijke foto’s maken van mij!! Als ik de andere atleten bekijk, zien ze er ongeveer hetzelfde uit voor, tijdens en na de wedstrijd! Maar als ik mezelf dan zie op de foto dan denk ik “amai wat ne lelijke mens”. Het lijkt precies of ik het onderste uit de kan ben aan het halen terwijl ik toch het gevoel had dat ik op reserve aan het lopen was! Maar ja daar kan ik niets meer aan veranderen, de rest van onze 35 SACN-ers die meeliepen zijn natuurlijk schone mensen! Het is een leuk loopje om te lopen en het is vlakbij We hopen dat het KWB Boseind het nog vele jaren wil organiseren!! LG
28
26/05/2013 B-Meeting in Duffel Twee SACN-atleten brachten we hier in lijn op deze goed georganiseerde meeting met in elke afstandsreeks een bekwame haas! Ysbert Drees ging er voor de 800m, doel was zijn kersverse PR scherper te stellen. Goed gestart en meteen vlak achter de haas gaan zitten de eerste 500m, dat was ideaal! Maar jammer genoeg, toen de haas uit de wedstrijd stapte, kwam Ysbert in de rechte lijn van de laatste 300m pal in een behoorlijke wind te zitten. Het peloton dat op een lint was getrokken bleef zitten waar ze zaten (pal achter Haas Ysbert) tot in de laatste 100m. Daar snelden nummer 2 en 3 Ysbert nog voorbij. Onze SACN-er viel echter ook niet stil en kwam dan ook in een prachtige 2’02”71 over de streep. Hij verpulverde hiermee zijn eigen PR dat op 2’05 stond. Kirsten Neyens startte in de hoofdreeks van de 1500m. Na wat duw- en trekwerk in het begin van de race kwam Kirsten na 100m door op de laatste plaats in 17”, dit was meer dan snel genoeg! Daarna schoof ze op in het peloton tot bij een mededingster die haar tempo liep en daar ging ze schuilen voor de meer dan behoorlijke wind. Tot 900m zat ze op het gewenste tempo, daarna zakte het tempo van de groep een beetje om zich voor te bereiden op een laatste snelle ronde. Kirsten bleef mooi tempo houden en versloeg op de meet nog Anja Peeters die in een vorige wedstrijd nog behoorlijk ver voor Kirsten eindigde. Kirsten deed dan ook 15 seconden van haar beste jaartijd af en eindigde op 4’54”, slechts 2 secondjes van haar PR af. Dat belooft voor de rest van het seizoen, zowel voor Ysbert als voor Kirsten. Een dikke proficiat LG 29
1/6/2013 PK 10.000m in Lommel Peter Palmans en ik waren de enige SACN-ers op de 10km voor mannen. De dames waren met zijn vijven, maar resultaten ken ik hier niet. Ze stonden wel allemaal op het podium. Wij stonden om 22u30 geprogrammeerd maar zoals verwacht werd er pas tegen 23u15 gestart. Peter wou het rustigaan doen maar verbaasde zichzelf met een tijd van iets meer dan 38 minuten. Zelf wou ik onder de 37minuten lopen. We waren met een 16-tal deelnemers waardoor je de wedstrijd bijna volledig alleen moest afleggen. Door de gunstige weersomstandigheden verliep de wedstrijd naar wens. In het begin gingen er een paar seniors mee maar het tempo lag te laag voor mijn doelstelling. Na een versnelling losten zij beiden en kon ik het tempo constant houden. Dit resulteerde in een tijd van 36min 22sec en ik kwam als derde totaal en eerste master 50 + aan. Peter deed het ook goed, hij kwam als derde master 50+ over de streep. Beiden waren we tevreden. Bij thuiskomst kroop ik na een verkwikkende douche om 01u30 in bed. Met al die adrenaline was slapen niet evident ! Groeten Erik Gerits
SACN legioen zag, liep en overwon In het naburige Lommel heeft de Neerpeltse Atletiek Club een waar slagveld aangericht. Liefst zeven moedige SACN-ers trokken op een duistere 1-juni avond naar de atletiekpiste van DALO, om deel te nemen aan het provinciale kampioenschap 10.000 meter.
30
Zowel in aantal als in tempo waren ze oppermachtig. Zo maar even 30 % van alle deelnemers droegen het blauw wit van Neerpelt. De buit was dan ook groot. Vijf gouden, één zilveren en één bronzen medailles was de rijke oogst. Ja, jullie tellen goed. Iedereen keerde met een medaille huiswaarts. Die van Lommel konden niet anders dan meewarig het hoofd buigen voor zulk een overmacht. Hopelijk zoeken zij, samen met de andere Limburgse atletiekclubs, sportieve revanche op het provinciaal kampioenschap uurloop. De organisatie is in onze handen en gaat door op vrijdag avond 30 augustus. SACN-ers train goed en zorg dat je massaal present tekent, om onze naam als meedogenloze medaille-club hoog te houden. Peter
Limburgse kampioenschappen 10.000m in Lommel SACN mocht vijf Limburgse kampioenen vieren op dit PK! Zij die zich de beste van Limburg mochten noemen waren: Erik Gerits master M50 Karlien Rutten master W35 Margot Swinnen master W45 Frieda Hendrikx master W60 Marina Pinxten master W50 Maar ook de andere SACN-deelnemers mochten een medaille in ontvangst nemen! Peter Palmans brons bij de masters M50 Mia Palmans zilver master W60 De laatste atleet die over de finish kwam, liep zich al in de volgende dag. Dit kwam omdat de laatste 10.000m royaal na 23u gestart werd! De huldigingen werden dan ook na middernacht gedaan! Een dikke proficiat SACN 31
Atleet in de schijnwerper. Naam: D’Hondt Voornaam: Jana Geboortedatum: 14 februari 2004 Woonplaats: Overpelt Waar ga je naar school? Ik heb juist het 3de leerjaar af aan basisschool “De Linde” in Overpelt Centrum Hoe lang ben je al bij de club aangesloten? 1 jaar In welke categorie behoor je in de atlethieksport? Oudste benjamin Wat is jou discipline? Ik ben nog een beetje aan het zoeken wat ik allemaal “goed” kan en vooral graag doe. Op dit moment is dat vooral veldloop. Waarom? Ik loop heel graag. En na een hele dag stil te zitten op school kan in hierin perfect mijn energie kwijt. Bovendien is het ook nog gezond. Wat is jou sportieve specialiteit of sterke punt? Een specialiteit heb ik nog niet omdat ik nog niet zo lang bij SACN ben. Maar mijn sterke punt is dat ik altijd wel plezier beleef in alles wat ik doe. Wat is jou doel deze zomer en winter? Ik zou heel graag een keertje op het podium staan zodat ik een medaille zou krijgen. Maar als ik mijn best blijf doen, geloof ik dat dit er wel eens van komt. Wat is je hoogtepunt uit jou sportieve loopbaan? De jeugddag in Gent.
32
Wat is jou dieptepunt? Op de veldloop in Lommel in december lag er 30 cm sneeuw. S’morgens leek het me wel leuk om daarin te lopen. We moesten opwarmen met onze sneeuwlaarzen aan. Maar toen we onze loopschoenen aandeden was de lol er vlug vanaf. Resultaat: bevroren voeten, bevroren neus, bevroren handen... en vooral voor mij een teleurstellende 7de plaats. Welk is jou beste prestatie? 4de plaats veldloop (Bree) Heb je nog andere bezigheden? Als bijna tiener heb ik een heel druk leven. Dansen, muziek luisteren, paard rijden,... en veel spelen met vriendinnen. Waarom ben je bij SACN? Toen ik met de schoolstraatloop in het eerste leerjaar een 3de plaats behaalde en in het tweede en derde leerjaar de 1ste plaats, vond ik dat lopen toch wel leuk was. Dus ben in een paar proeflessen training komen volgen bij SACN en dat viel heel erg mee. Dus tot nu ben ik er nog altijd bij. Wat is je grootste droom? Olimpische spelen zou pas een droom zijn. Maar als ik binnenhuis architect kan worden en lopen als hobby kan houden ben ik ook al heel gelukkig.
33
Ekkerloop 2013 Ieder jaar vindt er in Budel (Nederland) de Ekkerloop plaats. In de maanden mei en juni worden er dan vier wedstrijden gelopen. De laatste wedstrijd werd door de hitte loodzwaar. Getuigen hiervan zijn de verschillende foto’s van onze atleten op de site van de Ekkerloop. Dit jaar was het trouwens de 25ste editie. Zo konden de atleten buiten de kinderreeksen ook nog kiezen uit de 3,5 km, de 7 km of de 10,5 km. En dat er lopers van SACN hiervoor de grens oversteken, hebben ze dit jaar geweten. Maar liefst twaalf medailles veroverden ze. Bij de kinderen waren het Floor (goud/1000m en zilver/3500m), Jasper (goud/ 1000m en zilver/ 3500m), Brecht (goud /600m) en Rune (zilver/1000m). Bij de volwassenen waren het Toon (goud/7000m), Annick (goud/10500m), Helga (zilver/10500m), Rudi (zilver/7000m), Francis (zilver/10500m) en Sylvain (brons/ 10500m). Achteraf, tussen ‘pot en pint’, werd er druk nagepraat. Zo stelden we ons de vraag of de ‘Hollanders’ na het zien van deze uitslag, ook volgend jaar nog de grenzen zullen openstellen voor de SACN-ers. Rudi
34
Hoe kom ik erbij!? De lopers Kirsten en Leen hadden tijdens het winterseizoen de kampers (Stijn) uitgedaagd voor een wedstrijdje rugby. Als mijn lopers iemand uitdagen, kan ik moeilijk zeggen dat dat niet doorgaat omdat ze mogen/moeten trainen. De eerste training na de rust van de lopers zou het volgens de kampers gaan gebeuren. Die vrijdag had ik, zeker omdat het de eerste training was, liever getraind. Maar omdat de kampers er volledig op ingesteld waren, kon ik het niet maken de uitdaging niet te laten doorgaan. Wel werkten de lopers het eerste gedeelte van de geplande training af, om ons daarna naar het sportveld te begeven waar de kampers er helemaal klaar voor waren. Maar eerst moest het onevenwicht in gewicht aangepast worden. De lopers wogen allemaal samen (5 atleten) amper 224 kilogram, de kampgroep ging dik over de 350 kilogram! Nadat het wat eerlijker verdeeld werd, gingen we van start. Wie gewonnen heeft, speelt geen rol. Als het maar plezant was en er geen blessures werden opgelopen! Nu ook weer bleek dat ik met mijn 60 lentes eigenlijk aan dit soort activiteiten niet meer moet meedoen! Als het nu nog met leeftijdgenoten was, zou het nog gaan maar met jongelui van 16 tot 22 jaar in de fleur van hun leven is het een onbegonnen werk om ze bv naar de grond toe te sleuren, laat staan de bal af te pakken. Anderzijds als ik de bal had, waren zij veel sneller en sterker en konden ze meer gewicht in de weegschaal gooien om me onderste boven te kegelen! Maar goed, we zijn er zonder kleerscheuren door gekomen, dat is ook al iets. Op zich is het wel leuk ,wild, spannend en vermoeiend als je actief meedoet! Sportieve groeten Van een geblutste master LG 35
De reden van lopen, joggen & bewegen Ik heb het mezelf al dikwijls voorgenomen maar nog steeds niet concreet gemaakt. Vandaag ga ik er toch maar eens mee beginnen. Beloofd aan de jonge garde (vooral Kristof, Bart & Roel) en met een belofte heb je schuld en dien je deze te vereffenen, vandaar dit verhaaltje. Lopen? Ik snap niet dat je daar zoveel tijd in steekt? Heb jij daar wel tijd voor? Waarom lopen? Men vraagt het mij dikwijls: en, nog aan het lopen? Gelukkig mag ik dan meestal positief antwoorden maar de laatste tijd moet ik mezelf teleurstellen. Waarom lopen? Vroeger liep ik soms ook wat kilometers, maar in … mindere mate. Tegenwoordig beoefen ik het wat meer en meestal … met maten. Lopen, ik voel mij er bijzonder goed mee en een gevoel dat niks stuk kan. En waar ben je nu? Het is allemaal begonnen zomer 2012, regelmatig op mijn eentje lopen, oortelefoontje in mijn oren met een muziekje op, dinsdag wat trainen op de piste met de groep van SACN en woensdag wat loslopen met de jonge garde. In het weekend opnieuw met de club wat kilometers malen op verplaatsing. Gewoon leuk om te doen, wat plagen, uitdagen en soms afzien. Je moet soms eens diep durven gaan om nadien het goed gevoel eraan over te houden. Enfin afgelopen jaar gebeurde het wel eens dat ik aan het trainen was en dat ik (heel zelden) het gevoel kreeg dat ik weg ging draaien en tegen de vlakte zou gaan. Niet goed man, dit is niet okee. “Toch eens laten onderzoeken”, zei mijn trainer Johan. Maar ik heb al jaren ‘s nachts hartpauzes Johan, zou dit hier niets mee te maken kunnen hebben? Toch maar de raad opgevolgd van de trainer. Conclusie: wegens de hartpauzes, die ook overdag blijken voor te komen, en de grote risico’s hieraan verbonden plaatsen van een pacemaker? Slik? Ik een PM? Ik ben 50 jaar? Maar de keuze was snel gemaakt. Dokter kan ik dan nog blijven lopen? Geen probleem, integendeel zelfs, je hebt een hulpmotor bij ;-) Dokter, ik wil snel terug lopen, ik wil het goede gevoel terug overhouden en in mijn kopje alles onder controle hebben.
36
Daarom ben ik vorige zomer tijdelijk uit het circuit gestapt en heb deze hulpmotor laten plaatsen. Achteraf gezien stelde het gelukkig weinig voor en na een korte stop van 2 maanden was ik alweer opnieuw aan het joggen. Snel terug op het oude niveau en bij wedstrijden aan de start. Maar begin december ging het opnieuw mis: een trombose in mijn rechterarm. Hé, in mijn rechter arm? Precies aan de zijde van mijn PM? “Ja dit gebeurt wel eens”, zegt de dokter, “maar niet zo vaak.” Prijs dus! gevolg: drie maanden bloedverdunners spuiten zodat de bloedklonter kan oplossen. Mag ik dan blijven lopen? Natuurlijk, voor te lopen heb je de R-arm niet nodig. Maar na één week spuiten was het al gedaan, kwetsuur in mijn R-lies en dit geneest niet zolang je bloedverdunning spuit. Enige remedie is wachten, wachten, … net iets voor mij? Ondertussen zijn de drie maanden gepasseerd en heb ik mijn eerste kilometer alweer gejogd want de conditie blijft niet goed als je lange tijd ‘uit dienst’ bent. Langzaam terug opbouwen en hopen dat alles weer terug in orde komt. Terug werken aan je conditie door te lopen, te zorgen dat je weer mee kunt met de jonge garde. Lopen door de natuur om te zoeken naar “het goede gevoel” en gemoed. Kortom: zorg dat je goed in je vel zit. Daarom doe ik het en zou ik iedereen adviseren: beweeg want bewegen is volgens mij de remedie om oud en gezond te worden. Je moet niet sporten op hoog niveau maar in beweging blijven. Het moet daarom geen lopen/joggen zijn maar alle actieve sporten zijn goed genoeg om dit goed gevoel te kweken. Voordeel van lopen is: 1. 2. 3. 4.
een individuele sport niet van andere mensen afhankelijk gezond wat is er beter dan buiten in de vrije natuur te bewegen goedkoop je uitrusting is tot een minimum beperkt zeer effectief je kan eten en drinken zonder te moeten punten tellen
Binnen onze club SACN zitten heel veel van deze mensen die gelukkig ook dit positief geluk ervaren. Daarom geniet er van. Tot de volgende, in de natuur of in de club Fraswi
37
Hoe stom/lomp kan je zijn! Op onze Olimpic wedstrijd in Neerpelt was ik jurylid bij het discuswerpen. De wedstrijd die ging beginnen was deze van de miniemen meisjes. Meerdere keren had ik de jonge dames aangemaand achter het net plaats te nemen zodat ze ten allen tijde veilig waren, egaal waar de discus de cirkel verliet om op het veld te landen of in de netten. Vanop het veld gooiden we (de officials) de discus dan aan de zijkant zodat degenen die wilden inwerpen daar de discus konden gaan halen. Ze waren nog aan het ingooien toen de 1000m gestart werden. Ik was even afgeleid omdat uit de 1000m de toekomstige afstandslopers moesten komen. Ik volgde de eerste honderden meters van deze wedstrijd, even vergetend dat ik op het discusveld stond! Heel snel werd ik hierop attent gemaakt toen een discus vol mijn arm trof. Gelukkig knal op mijn Rolex horloge, die dan ook spontaan uit elkaar viel! Beter mijn horloge dan mijn pols, ook een gelukje dat het maar miniemen meisjes waren en geen seniores mannen natuurlijk. Ik had weer geluk gehad! ik had er, buiten een horloge buiten strijd, verder niets aan over gehouden. Maar voor hetzelfde geld had ik bv een schedelbreuk of zoiets! Dus een raadgeving aan iedereen: blijf achter de netten en als je er toch voor moet komen om te jureren, houd je aandacht ten aller tijden bij de gooiende atleten. In de loop van mijn atletiekcarrière heb ik al heel wat gezien en vaak meegemaakt dat het juist nog goed ging! Maar ook al dat een atleet een kogel op zijn kop kreeg (Neerpelt), een jurylid de discus op zijn rug kreeg (Alken), een atleet een discus op zijn been (Hamont), een official een speer in zijn onderarm en een official die een speer door zijn kuit (Heizel) kreeg!!! En dit is nog maar wat ik persoonlijk gezien heb! Dus uitkijken is de boodschap, want een speer is tenslotte een oorlogswapen! Een geluk dat ik het nog kan vertellen, jurylid LG 38
Voorbeelden van sport en het verbruik van kilocalorieën Dit voor een persoon van 70kg: activiteit rust stappen (3km/uur)
verbruik per uur 70 Kcal 175 Kcal
je moet al 4 uur stappen om hetzelfde calorieverbruik te hebben als 1 uurtje lopen aan 12km/uur
fietsen (10km/uur)
245 Kcal
stappen (6km/uur)
259 Kcal
fietsen (15km/uur)
390 Kcal
je moet al 3 uur fietsen om hetzelfde calorieverbruik te hebben als 1 uurtje lopen aan 12km/uur
je moet al 3 uur stappen om hetzelfde calorieverbruik te hebben als 1 uurtje lopen aan 12km/uur
je moet al 2 uur fietsen om hetzelfde calorieverbruik te hebben als 1 uurtje lopen aan 12km/uur
badminton gewichtheffen (gem. intensiteit) tennis voetbal roeien (gem. intensiteit) inline skaten (gem. intensiteit) klimmen zonder gewichten basketbal skiën (8km/uur) fietsen (21km/uur) zwemmen (gem. intensiteit) lopen (9km/uur) lopen (12km/uur) fietsen (30km/uur) lopen (15km/uur)
406 Kcal 427 Kcal 455 kcal 455 Kcal 483 Kcal 497 Kcal 511 kcal 581 kcal 595 Kcal 609 Kcal 665 Kcal 665 Kcal 714 Kcal 840 Kcal 847 Kcal
39
Zaterdagtrainingen van Johan! Een training als (g)een ander!!! Al jaren is er op zaterdagvoormiddag een looptraining in Neerpelt. Allé, ‘t is te zeggen, een groep lopers, die vanuit Neerpelt vertrekken om her en der in de NoordLimburgse bossen gaan te lopen. In de beginjaren van mijn sportieve activiteit kwamen de atleten elke zaterdag samen aan ’t Dommelhof. Steeds naar een mooi parcours, deskundig uitgepijlt door Johan, met kartonnen pijltjes, maar er kwam verandering! Onze trainer had compassie met de sportievelingen die telkens met de fiets naar Neerpelt kwamen, (of soms waren er te weinig auto’s om op de bestemming te geraken,) en liet ‘s morgens de telefoon rinkelen om te vertellen waar hij de pijltjes had gehangen. Al snel kwam er een telefoonketting op gang en werden zijn “vaste klanten” op de hoogte gebracht van de plaats van samenkomst, want ja, onze trainer kent alle mooie plekjes en “peekes” in de omliggende bossen! Intussen werden ook de pijltjes aangepast, professioneel gemaakte witte plastieke pijltjes met SACN erop, die tegen alle weersomstandigheden bestand waren. Soms kon je er nog vinden in ’t bos als de training er al weken geleden geweest was ;-) Die werden aangevuld met roze lintjes om hindernissen zoals afgezaagde bomen te accentueren, maar ook om strikjes te leggen rond mooie rode paddestoelen om die te vrijwaren van aanstormende grote voeten! Dan is de tijd gekomen dat iedereen internet heeft en mailen een gemakkelijk communicatiemiddel is. Heel handig, want nu wordt er op vrijdagavond doorgemaild waar we moeten zijn. Sommige atleten blijven te lang op, omdat ze niet kunnen slapen van spanning als de mail nog niet geweest is, dan staan ze daar met kleine oogjes, of zou dat een andere reden hebben? Johan gaat voor de training aan ’t Dommelhof kijken of daar geen verloren schaapkes staan. Ook de pijltjes zijn weer vernieuwd. Nu zijn het duidelijke roze pijlen met SACN die met elastieken aan de bomen kunnen vast gemaakt worden, want die duimspijkers en koude temperaturen waren niet altijd zo’n leuke ervaringen voor Johan. Na vele jaren is het nog altijd een gezellige bende, waar iedereen steeds welkom is! Vooral ene dikke merci aan Johan, die al jaren door weer en wind, telkens weer zorgt voor schitterende omloopjes waar onze voeten droog blijven, met af en toe een molshoopke en als het niet anders kan eens een bergske! 40
Het gebeurd wel eens dat de training wat langer wordt, want telkens als er een jarige een nieuwe voordeur krijgt, volgt er een tractatie na de training (en dit jaar zijn het er een hele rij;-)). We zullen actief moeten blijven om de overtollige kilo’s er weer af te lopen;-)
Na 2 keer samen te zijn in ’t Dommelhof, kwamen we deze keer in Hamont-Achel terecht, tot grote verbazing van de lopersgroep van Hamont. Een mooi parcours, uitgepijlt door Roel, (die de taak van trainer wel eens overneemt) werd gevolgd door allerlei lekkers en een gezellig samenzijn ten huize van Frieda, waar er nog eens bijgepraat en gelachen kon worden, dit komt zeker de groepssfeer ten goede! Ook de zon was van de partij want onze trainer zegt altijd dat je het weer krijgt dat ge verdiend! En zoals je ziet was deze keer de pers zelfs aanwezig! Een trouwe zaterdagloper
Argenta Neerpelt Marktplein 11 3910 Neerpelt
Tel. 011 80 00 75 Fax 011 80 00 76 e-mail:
[email protected]
41
Sporten met lage bloeddruk! Wat is precies een lage bloeddruk? Eigenlijk is een lage bloeddruk gezond, mits het geen symptoom is van een onderliggend ernstig probleem, bijvoorbeeld bloedverlies. Bij een aantal mensen is het hebben van een lage bloeddruk fysiologisch. Dat wil zeggen dat hun bloeddruk altijd aan de lage kant is. Er zijn artsen die pas over een lage bloeddruk spreken als er klachten aanwezig zijn, bijvoorbeeld duizeligheid, vermoeidheid en flauwvallen. Anderen spreken over een lage bloeddruk als de boven- en onderdruk onder bepaalde waardes is: bij mannen < 110/70 en bij vrouwen < 100/60. Iemand met een verlaagde bloeddruk loopt minder risico’s dan iemand met een verhoogde bloeddruk. Toch is het wel lastig! Wat is eigenlijk bovendruk en onderdruk? De bovendruk is de druk waarmee het hart het bloed de vaten in pompt. De onderdruk is de druk op het moment dat het hart zich ontspant en zich weer vult met bloed. Hoe wordt een lage bloeddruk vastgesteld? Met een bloeddrukmeter. Dit kan je thuis ook zelf! Een bloeddruk machine kan je kopen bij de apotheek of de betere supermarkt. Is een lage bloeddruk gevaarlijk? Een lage bloeddruk wordt veel minder snel opgemerkt dan een hoge bloeddruk. Dit komt omdat lang niet iedereen last heeft van de symptomen die bij een lage bloeddruk horen. Een lage bloeddruk kan erg vervelend zijn, maar is niet gevaarlijk. Door de symptomen die iemand kan hebben, is het echter wel verstandig te proberen een normale bloeddruk te krijgen. Bij een verder onschuldige lage bloeddruk zit het risico in het optreden van letsels door (flauw)vallen. Een lage bloeddruk beschermt echter wel de bloedvaten. Wat zijn de symptomen van een lage bloeddruk? Soms kunnen ernstige problemen aanleiding zijn voor een lage bloeddruk. De klachten die bij deze problemen horen, staan dan op de voorgrond bijvoorbeeld vochtverlies bij brandwonden, bloedverlies, hartritmestoornissen. Meestal zal een lage bloeddruk geen klachten geven. Normaal gesproken zullen er pas klachten optreden als de bloeddruk erg laag is. De belangrijkste klachten zijn:
42
vermoeidheid algemeen zwak gevoel abnormale vermoeidheid of loomheid duizeligheid (lichtheid in het hoofd) duizelingen ‘sterretjes’ voor de ogen flauwvallen (bij flauwvallen moet je de persoon laten liggen en benen omhoog houden) misselijkheid onscherp zien licht in het hoofd of zelfs flauwvallen bij snel opstaan hartproblemen Wanneer je een langere tijd last hebt van één of meer van deze symptomen, is het raadzaam om een dokter te raadplegen. Wat zijn mogelijke oorzaken van een lage bloeddruk? Vaak is een lage bloeddruk fysiologisch en heeft het geen specifieke consequenties. Sommige mensen hebben gewoon een lage bloeddruk, zonder enige reden. Een kortdurende verlaging van de bloeddruk kan plaatsvinden bij flauwvallen. Om een bepaalde reden zetten de aders uit. Bloed verzamelt zich in deze aders, kortdurend krijgen de hersenen minder bloed en je verliest kortdurend het bewustzijn. Een lage bloeddruk kan ook een verschijnsel zijn van een levensbedreigende situatie (shock) waarbij er een tekort aan circulerend bloedvolume dreigt. Oorzaken zijn bijvoorbeeld: ernstige hartproblemen en uitdroging. De oorzaken van lage bloeddruk: Uitdroging (dehydratie): bij heel veel mensen is lage bloeddruk het gevolg van uitdroging. Daarom staan we bij deze oorzaak wat uitgebreider stil. Uitdroging kan optreden na het verlies van veel vocht en zouten als gevolg van bijvoorbeeld hevige transpiratie (zweten), heel hoge koorts, (fors)bloedverlies, ernstige diarree, bepaalde medicijnen of extreme hitte. Bij uitdroging verliest de persoon meer vocht dan dat hij binnenkrijgt. Naast lage bloeddruk zijn de symptomen voor ernstige uitdroging (uitdrogingsverschijnselen): snelle pols (hoge polsslag) of juist heel zwakke pols niet meer plassen sterk ingezonken ogen bij baby’s een sterk ingezonken fontanel loomheid/sufheid
43
Simpel gesteld verliest de persoon bij uitdroging meer vocht dan dat hij binnenkrijgt. Een volwassene heeft een dagelijkse vochtbehoefte van ongeveer 2 liter. Dat zijn circa 8 glazen of eenheden. Andere oorzaken voor lage bloeddruk: allergische reactie bloedverlies alcohol (teveel) maag- of darmproblemen (Heb je last van je darmen? Eet dan genoeg fruit en vezels en voorkom vetten en melkproducten.) een hartinfarct of hartritmestoornis bepaalde medicijnen (bijvoorbeeld antihypertensiva: medicijnen om een hoge bloeddruk te verlagen) stress hartafwijkingen nieraandoeningen hormonale aandoeningen of een te trage werking van de schildklier griepvirus (wanneer het virus weer uit je lichaam is, is je bloeddruk doorgaans ook weer normaal.) Een lage bloeddruk kan bijvoorbeeld ook voorkomen bij mensen die een crashdieet volgen. Een lage bloeddruk kan tijdelijk zijn en duurt soms slechts een paar dagen. Dit is echter niet altijd het geval en daarom is het raadzaam om goed in de gaten te houden of je bloeddruk weer stijgt naar normaal of dat je een lage bloeddruk blijft houden. In het laatste geval kun je het beste naar de huisarts gaan . Wat te doen bij lage bloeddruk? Bij een lage bloeddruk door een onderliggend probleem (shock) moet de oorzaak aangepakt worden anders kan er een levensbedreigende situatie ontstaan. In zo’n geval moeten patiënten een transfusie en vochtverlies moet gestopt worden. Uitdroging: Drink veel water, thee, vruchtensap, of speciale middelen zoals ORS (oral rehy dration salts) waardoor het vocht beter vastgehouden wordt. Blijf uit de zon en in de koelte om vochtverlies door zweten te voorkomen. Ook absoluut te vermijden is hitte, droogte en drukte. Warmte doet namelijk je bloedvaten uitzetten en dat houdt de bloeddruk naar beneden. Als het warm is, zweet je bovendien veel vocht en zout uit. In de zomer zal je altijd meer vatbaar zijn voor een lage bloeddruk dan in de winter. Waarschuw de huisarts als de uitdrogingsverschijnselen desondanks verergeren. bloedverlies: Bloed verlies zoveel mogelijk proberen te beperken 44
alcohol (teveel): Matig zijn met alcoholische dranken! stress: Ga een ½ uurtje joggen! griepvirus (wanneer het virus weer uit je lichaam is, is je bloeddruk doorgaans ook weer normaal.) Vermijd zo mogelijk hoge temperaturen en hitte, bij hoge temperaturen heb je meer kans om flauw te vallen bij lage bloeddruk. Wat kun je in het dagelijks leven doen om klachten van een fysiologisch lage bloeddruk te minderen? Eet meer zout. Zout houdt water vast zodat de hoeveelheid vocht in je aders toeneemt. Dat geeft een drukverhoging. Dit kan met zoute snacks, maar ook met mineraal water met een hoog zoutgehalte. Doe zout op je eten! Drink elke avond een kop OXO, eet eens een gezouten snack of nootjes. Dus veel drinken is de boodschap, probeer zeker na iedere maaltijd 2 glazen water te drinken, liefst twee liter per dag! Zorg dat je genoeg slaap krijgt. Beperk consumptie van cafeïne houdende dranken. Drink veel water, zeker bij warm weer of wanneer je een virale infectie hebt zoals verkoudheid of griep. Sport regelmatig. Sta niet te snel op. Verblijf niet te lang in sauna’s of hete baden. Eet niet te zwaar en rust even uit na het eten. Wanneer je je onwel voelt, ga zitten of liggen. Wanneer je opstaat uit een zit- of lig positie doe het rustig en kalm. Zoethout is niet alleen lekker, het verhoogt tevens de bloeddruk. Zorg voor voldoende rust, vermoeidheid is een boosdoener. Probeer stresssituaties te vermijden. Elke dag een glas vers geperst wortel- of bietensap of een glaasje rode wijn is aan te bevelen. Van de tuinkruiden hebben rozemarijn en bonenkruid een gunstige invloed op een verlaagde bloeddruk.. Om in de gaten houden en wanneer je vaak last hebt van een lage bloeddruk dan dien je altijd wat zouts bij de hand te hebben, op het moment dat je je dan niet goed voelt kun je wat te eten of drinken nemen zodat de verschijnselen weer over gaan. Teveel zout is natuurlijk ook niet goed!!!!!!! Als je geen last hebt van je lage bloeddruk, alles normaal eten met normale hoeveelheden zout! Alleen als je last hebt van je lage bloeddruk een beetje extra zout per dag toevoegen aan je normale hoeveelheden! 45
46
47
Kalender LCC 2013-2014. Zondag 3 november 2013: ADD Tongeren Zondag 10 november 2013: SACN Neerpelt Zondag 24 november 2013: GENK Genk Zondag 1 december 2013: BREE Bree Zondag 22 december 2013: MACD Dilsen Zondag 12 januari 2014: ACA Alken Zondag 19 januari 2014: DALO Lommel Zondag 9 februari 2014: TACT Sint-Truiden Zondag 23 februari 2014: ATLA Lanaken 2 februari 2014: PK veldlopen AVT (Kiewit) 9 maart: BK en 16 maart: BK Masters 4 januari: veldloop Looise 25 januari: AV PC Limburg en 26 februari PK indoor Sittard 48
FEDERALE WINTERKALENDER INDOOR EN VELDLOPEN 2013-2014 Oktober 2013 Zo 27
Gent
Lotto CC Relays van Oost-Vlaanderen
November 2013 Zo 03 Mol Zo 24 Roeselare
Lotto CC van de provincie Antwerpen Lotto CC van West-Vlaanderen
December 2013 Zo 8 Zo 22 Brussel
Europees kampioenschap veldlopen Iris Lotto CC
Januari 2014 Za 04 Zo 05 Za 18 Zo 19 Zo 26 Za 25 Zo 26
Gent Gent Gent Gent Hannuit Gent Gent
P.k. indoor Oost- en West-Vl. en Limburg P.k. indoor Antwerpen en Vlaams-Brabant Kampioenschap LBFA indoor Cad/Sch Kampioenschap VAL indoor Cad/Sch Lotto CC Hannut Kampioenschap LBFA indoor A.C. Kampioenschap VAL indoor A.C.
Februari 2014 Za 01-Zo 02 Za 01-Zo 02 Zo 9 Za 15 Zo 16
Gent Gent Gent Hulshout
Zo 23
Dour
Provinciale kampioenschappen veldlopen B.k. meerkampen indoor + VAL + LBFA Record Bank Flanders Indoor (IAAF-meeting) B.k. indoor Alle Categorieën Lotto CC van Hulshout (KVV veldlopen: onder voorbehoud) Lotto CC van Dour
Maart 2014 Za 01 Zo 02 Vrij 7-Zo 9 Za 08 Zo 09 Za 15 Zo 16 Za 22
Gent Gent ? Gent Oostende (Stene) Gent Wallonië Limburg (?)
B.k. indoor Jun/Bel B.k. indoor Cad/Sch Wereldkampioenschap indoor B.k. indoor Masters B.k. veldlopen Jeugddag B.k. veldlopen Masters Algemene vergadering VAL
April 2014 Za 05
Aarschot
Dag van de juryleden (geen meetings!!!) (Vanaf 2015 laatste zaterdag van maart)
49
Tel. 011/54.12.16. Sporten is gezond !!! Met het juiste materiaal !!! Daarvoor moet u bij ons zijn. Als lid van SACN krijgt u van ons een KORTING van 10% op uw sportmateriaal. Openingsuren : Ma. 13u – 19u Di. Tot Vr. 09u – 19u Za. 09u – 18u
50
Loopgroepen bij SACN i. s. m. de gemeente Neerpelt ZONDAGTRAININGEN . 09.30 u. STIPT (tenzij anders vermeld!) Deze training is bedoeld voor alle clubleden! Het is de bedoeling dat het een trage duurloop is maar wel langer als een normale duurloop! Iedereen kan zijn eigen afstand bepalen in samenspraak met de andere lopers die dan aanwezig zijn. Deze training is altijd op verplaatsing, zie schema hieronder. In groep een trage duurloop afwerken is veel leuker! 7 juli
Natuurloop Overpelt Parking Sevensmolen Breugelweg Overpelt 1,9 km(blauw) 2,4 km (groen) 3,4 km (geel) 4,7 km (oranje) 6,6 km (rood)
14 juli
Bosloop Overpelt Parking café Holheide Bremstraat Overpelt 3,4 km (groen) 5,4 km (oranje) 9,7 km (geel)
21 juli
Natuurloop Pijnven Eksel Parking Pijnven Kiefhoekstraat Hechtel-Eksel 2,4km (blauw) 6,4km (oranje) 10,3 km (rood)
28 juli
Natuurloop Hoksent-Molhem Dommelvallei Parking Kerk Kleine Brogel 9,1 km (oranje) 12,2 km (rood)
4 aug
Bosloop Kattebos Lommel Zandstraat (bij de molen) Kattebos Lommel 2,2 km (groen) 7,2 km (oranje) 9,4 km (rood)
11 aug
Bosloop Heuvelse Heide Lommel (blote voetenpad) Taverne De Meerpaal, Boskantstraat 60, 3920 Lommel 3 km (groen, blote voetenpad) 6,9 km (oranje) 9 km (rood)
18 aug
Natuurloop Sahara Lommel De Soeverein, Sportveldenstraat 10, 3920 Lommel 4 km (oranje) 7 km (rood)
25 aug
Bosloop Hamont Parking Leenderheide (niet Achelse kluis) 6 km (blauw)-19 km (rond de Leenderheide)
NIEUW !!!
51
1 sept
Natuurloop Hamont Beverbeek cafetaria parking 1,3 km (groen)4,4 km (blauw)6,3 km (oranje)8,7 km (geel)13,9 km (rood)
8 sept
Herentloop brandtoren torenstraat Herent Neerpelt 3 km(groen) 4,5 km (blauw) 5 km(oranje) 6,5 km (rood)
15 sept
Natuurloop Bosuil Neerpelt Parking Bosuil St. H. Lille 4,8 km (blauw) 8 km (oranje) 11,5 km (rood)
22 sept
Natuurloop Hageven Neerpelt Parking De Wulp Tussenstraat 10 Neerpelt 3 km (groen) 5,4 km (oranje) 6km (paars)-9 km (rood) 11,5 km (blauw)
29 sept
Natuurloop Overpelt Parking Sevensmolen Breugelweg Overpelt 1,9 km(blauw) 2,4 km (groen) 3,4 km (geel) 4,7 km (oranje) 6,6 km (rood)
6 okt
Bosloop Overpelt Parking café Holheide Bremstraat Overpelt 3,4 km (groen) 5,4 km (oranje) 9,7 km (geel)
13 okt
Natuurloop Pijnven Eksel Parking Pijnven Kiefhoekstraat Hechtel-Eksel 2,4km (blauw) 6,4km (oranje) 10,3 km (rood)
20 okt
Natuurloop Hoksent-Molhem Dommelvallei Parking Kerk Kleine Brogel 9,1 km (oranje) 12,2 km (rood)
27 okt
Bosloop Kattebos Lommel Zandstraat (bij de molen) Kattebos Lommel 2,2 km (groen) 7,2 km (oranje) 9,4 km (rood)
3 nov
Bosloop Heuvelse Heide Lommel (blote voetenpad) Taverne De Meerpaal, Boskantstraat 60, 3920 Lommel 3 km (groen, blote voetenpad) 6,9 km (oranje) 9 km (rood)
52
10 nov
Natuurloop Sahara Lommel De Soeverein, Sportveldenstraat 10, 3920 Lommel 4 km (oranje) 7 km (rood)
17 nov
Bosloop Hamont Parking Leenderheide (niet Achelse kluis) 6 km (blauw)-19 km (rond de Leenderheide)
24 nov
Natuurloop Hamont Beverbeek cafetaria parking 1,3 km (groen)4,4 km (blauw)6,3 km (oranje)8,7 km (geel)13,9 km (rood)
1 dec
Herentloop brandtoren torenstraat Herent Neerpelt 3 km(groen) 4,5 km (blauw) 5 km(oranje) 6,5 km (rood)
8 dec
Natuurloop Bosuil Neerpelt Parking Bosuil St. H. Lille 4,8 km (blauw) 8 km (oranje) 11,5 km (rood)
15 dec
Natuurloop Hageven Neerpelt Parking De Wulp Tussenstraat 10 Neerpelt 3 km (groen) 5,4 km (oranje) 6km (paars)-9 km (rood) 11,5 km (blauw)
VOOR MEER INLICHTINGEN Louis Geboers e-mail
[email protected] tel 011 44 59 23 na 18u 30
MultiCopy Eindhoven Hurksestraat 28 B
5652 AL Eindhoven Tel.: 00-31-40-237 78 20 www.multicopy.nl/Eindhoven
[email protected] 53
www.sacn.be
Kijk op: http://sacn.neerpeltsport.in Heb je een verslagje of foto’s voor het clubblad? Stuur het door naar Linda !!! Redactieteam:
Linda Theunissen: Toke Heylen: Trinette Paesen:
[email protected] [email protected] [email protected]
Trainingsuren zomer van 1 april 2013 tot 31 oktober 2013 dag maandag dinsdag woensdag
donderdag vrijdag
zaterdag Zondag
doelgroep
van – tot
wat
plaats
vanaf cadet
18.00-19.30
kamptraining
Dommelhof
iedereen
19.00-20.30
looptraining
Dommelhof
ben-pup-min
18.00-19.30
jeugdtraining
Dommelhof
vanaf cadet
19.00-20.30
kamptraining
Dommelhof
vanaf cadet
18.00-19.30
looptraining
Dommelhof
iedereen
19.00-20.30
looptraining
Dommelhof
ben-pup-min
18.00-19.30
jeugdtraining
Dommelhof
vanaf cadet
19.00-20.30
kamptraining
Dommelhof
vanaf cadet
18.00-19.30
looptraining
Dommelhof
iedereen
10.00-11.30
looptraining
Dommelhof
iedereen
10.00-11.30
looptraining
Hamont
iedereen
9.30
duurloop
Af te spreken
OPGELET!!! Daar de zaterdagtraining van Neerpelt dikwijls op verplaatsing is, vertrekken we om 9u50 aan het Dommelhof.
54
Hoofdtrainer Louis Geboers:
Ruiterstraat 58, 3930 Hamont, 011/44.59.23 E-mail:
[email protected]
Hoofdtrainer Jeugd Johan Walbers
Bolakkerstraat 38, 3900 Overpelt, 0476/99.19.89 E-mail:
[email protected]
Hoofdtrainer Kampers (vanaf kadet) Stijn Vereecken
Don Boscostraat 23, 3920 Lommel, 011/54.48.54 E-mail:
[email protected]
Hoofdtrainer Lopers Recreanten Patricia Goossens:
Halmstraat 8, 3910 Neerpelt, 011/81.57.50 E-mail:
[email protected]
Hoofdtrainer Lopers Wedstrijdatleten Louis Geboers:
Trainers
Anouk Agten
Ruiterstraat 58, 3930 Hamont, 011/44.59.23 E-mail:
[email protected]
Jeugdlaan 21 bus 2, 3900 Overpelt, 0494/11 14 01 E-mail:
[email protected] Anny Geeraerts Koning Boudewijnplein 24 bus 6, 3910 Neerpelt, 0477/23 26 67 E-mail:
[email protected] Sebastiaan De Graaf Ploegstraat 11, 3900 Overpelt, 011/80 00 84 E-mail:
[email protected] Tine Geens Leliestraat 14, 3900 Overpelt, 011/64 63 60 E-mail:
[email protected] Cynthia Hermans Breughelstraat 57, 3910 Neerpelt, 011/64.75.54 E-mail:
[email protected] Karen Jansen Broekstraat 12, 3950 Bocholt, O494/11.82.74 E-mail:
[email protected] Annie Kuppens Papaverstraat 16, 3910 Neerpelt, 011/66.16.11 E-mail:
[email protected] Lien Molemans Bolakkerstraat 53, 3900 Overpelt, 0472/55.02.90 E-mail:
[email protected] Ansje Paesen Zandstraat 78, 3910 Neerpelt, 011/64.17.27 E-mail:
[email protected] Chris Peeten Maststraat 10, 3910 Neerpelt, 011/66.24.77 E-mail:
[email protected] Jan Sleurs Kapelstraat 111, 3900 Overpelt, 011/64.65.23 E-mail:
[email protected] Brecht Stevens Teutenstraat 59, 3930 Hamont-Achel, 011/62.14.02 E-mail:
[email protected] Johan Stinckens Europawijk 15, 3940 Eksel, 011/73.39.14 E-mail:
[email protected] Margot Swinnen Molenbroekstraat 22, 3910 Neerpelt, 011/66.29.45 E-mail:
[email protected]
Redactieteam:
Toke Heylen Linda Theunissen Trinette Paesen
Verantwoordelijke uitgever: Sporting Atletiekclub Neerpelt Layout:
Koen Lommelen www.sacn.be