OUDEREN IN VERVOER(ING) ZITBANKENROUTE “STAP IN DE STAD” BLANKENBERGE Van Ryssel Katrien Schepen van Sport/Senioren Blankenberge
INLEIDING Senioren moeten de kans krijgen om te blijven deelnemen aan de samenleving en langer hun eigen autonomie te bewaren. Actief ouder worden door op een aangepaste manier te bewegen speelt hierin een belangrijke rol! Aangepast bewegen = ▪ Positieve bijdrage aan gezondheid en levenskwaliteit ▪ Versterking sociaal weefsel ▪ Verbreden van vriendenkring ▪ Samenbrengen van mensen
INLEIDING Het is voldoende om 10.000 stappen te spreiden over een hele dag om je gezondheid fundamenteel te verbeteren. Het is echter niet steeds evident om 10.000 stappen na elkaar te zetten, zeker niet voor senioren of mensen die revalideren. Voor die mensen bieden we een oplossing en stellen u de zitbankenroute voor.
ZITBANKENROUTE - WAAROM? ▪ Reeds 30’ per dag bewegen levert op termijn belangrijke gezondheidsvoordelen. ▪ Ouderen en revaliderende mensen bewegen ofwel te weinig ofwel in een beperkte, gekende omgeving. ▪ De zitbankenroute geeft zekerheid om uit te rusten als het te inspannend wordt. ▪ Legt de nadruk op actieve beweging en legt de link naar het 10.000 stappenplan om dagelijks zoveel mogelijk te bewegen.
ZITBANKENROUTE - WIE? ▪ Voor iedereen, jong en oud, chronisch ziek, revaliderend… ▪ Minder goede wandelaars kunnen hun mogelijkheden verbeteren
▪ Geoefende wandelaars kunnen verschillende routes combineren
ONTWIKKELING ZITBANKENROUTE ▪ Opstart van een werkgroep ▪ Doel vooropstellen
▪ Aandachtspunten bepalen ▪ Werkwijze opstellen ▪ Kostprijs
OPSTART WERKGROEP ▪ Seniorenraad ▪ Technische Dienst
▪ Sportdienst ▪ Schepen van Sport/Senioren
DOEL ▪ 1 of meerdere routes ▪ Toegankelijk voor iedereen (verharde routes)
▪ Voldoende zitbanken als rustpunt ▪ Combineren met bus- of tramrit ▪ Situeren binnen “10.000 stappen plan” en “bewegend ouder worden” ▪ Samenspel tussen seniorenspeeltuigen en zitbankenroute
AANDACHTSPUNTEN ▪ Bestaande zitplaatsen benutten en eventueel aanpassen ▪ Bijkomende zitplaatsen in functie van route onderzoeken ▪ Afstand tussen zitplaatsen max. 250 à 300 meter
▪ Politieadvies bij inplanting/herschikken zitplaatsen ▪ Rekening houden met mogelijke kritiekpunten (bv. geen banken voor horecazaak…)
AANDACHTSPUNTEN ▪ Aansluiting zitbankenroute met bus/tram bekijken ▪ Route met een doel uitbouwen (bv. zwembad, fitnesstoestellen, natuurpunten…) ▪ Routes indelen in verschillende categorieën (geel, groen, rood) naargelang afstand
▪ Routes langs aantrekkelijke plaatsen in de stad, gebruik troeven van de stad ▪ Sanitaire stop ▪ Drukke autowegen vermijden
WERKWIJZE ▪ Toegang tot het GIS ▪ Overzicht inplanting bestaande banken + afstanden tussen banken
▪ Bus- en tramhalten, bezienswaardigheden in het plan plaatsen ▪ Reeds bestaande wandelroutes bekijken ▪ Veldonderzoek: routes wandelen en aanmerkingen noteren ▪ Subsidiemogelijkheden nagaan (toeristisch, gezondheid, bewegen) ▪ Brochure/boekje: Overzicht verschillende routes in verschillende kleuren, beschrijving van route, aantal stappen/km vermelden, rustpunten aanduiden, mogelijkheden tot sanitaire stop weergeven
KOSTPRIJS ▪ Extra/nieuwe rustplaatsen ▪ Aanpassen bestaande rustplaatsen
▪ Brochure/boekje ▪ Kostprijs Blankenberge: € 1616,50 (enkel drukwerk)
ZITBANKENROUTE - WAT? De zitbankenroute is een wandeltocht waar op regelmatige afstanden rustpunten zijn voorzien. ▪ 4 combineerbare wandelroutes ▪ Voldoende rustplaatsen (max. 300m) ▪ Verschillende afstanden en vertrekpunten
▪ Verharde routes = toegankelijk voor iedereen (ook rolstoelgebruikers, kinderwagens, rollators…) ▪ Vlot bereikbaar met of zonder openbaar vervoer
▪ Mogelijkheid tot het ontlenen van een stappenteller bij de sportdienst
PRAKTISCHE INFO 4 combineerbare routes: Alle wandelingen zijn een lus waardoor u om het even waar kunt vertrekken.
▪ 10.000 stappen – 6,5 km: Rode wandeling (Haven – Centrum – Pier) ▪ 4500 stappen – 3 km: Oranje wandeling (Pier) ▪ 4500 stappen – 3 km: Groene wandeling (Centrum) ▪ 3000 stappen – 2 km: Gele wandeling (Haven)
PRAKTISCHE INFO 3 verbindingsroutes: De verbindingsroutes vertrekken vanop 3 gekende plaatsen binnen de stad en zijn eveneens voorzien van voldoende rustpunten. ▪ 3000 stappen – 2 km: Blauwe wandeling 1 (Dienstencentrum Bollaard) ▪ 2300 stappen – 1,5 km: Blauwe wandeling 2 (BLOSO-centrum) ▪ 2300 stappen – 1,5 km: Blauwe wandeling 3 (Ziekenhuis)
Bewegen is gemakkelijker dan je denkt. Elke kleine stap is een grote stap voor je gezondheid Maar vooral, GENIET! --Katrien Debedts – Van Ryssel Schepen Sport/Senioren Blankenberge
