Revistă gratuită oferită de. aprilie combate infecțiile urinare. Specialiștii explică ce riscuri implică. automedicația

Revistă gratuită oferită de

aprilie 2015

combate infecȚiile urinare Specialiștii explică ce riscuri implică

automedicația sănătate • îngrijire • frumusețe

editorial

Detoxifierea sufletească „Nu cunosc un alt semn al superiorității decât bunătatea.“ (L. V. Beethoven) Pentru că luna aceasta celebrăm Sărbătorile pascale nu este nimic mai potrivit decât să vorbim despre pacea și liniștea sufletească, despre ce putem face pentru a readuce iubirea și gândurile bune din nou în casa sufletului. Putem începe prin a… iubi. A trece fiecare experiență din viața noastră prin filtrul iubirii. A cenzura micile răutăți pe care suntem tentați zilnic să le facem. De la a răspunde „acid“ unui coleg, până la a ne enerva pe vecinii noștri de trafic sau a refuza să dăm un ajutor pentru că suntem grăbiți. Se spune că nu există decât două emoții principale: iubirea și teama. Iubirea reprezintă adevărata noastră realitate, în timp ce teama este o invenție a minții noastre, neavând o realitate în sine. Încearcă să analizezi fiecare situație și să vezi ce stă la originea ei: iubire sau teamă? Acționează întotdeauna din iubire! Al doilea exercițiu de „detoxifiere” sufletească este iertarea. E drept, e și cel mai greu exercițiu dintre toate, dar merită încercat până îți reușește! Vei dobândi o libertate extraordinară, nu vei mai lua lucrurile personal, vei putea iubi necondiționat. Dacă ai o persoană față de care ai resentimente și crezi că n-o poți ierta, imaginează-ți că este un copil de trei-patru anișori. Ce simți acum? Mai poți fi supărat pe el? Fă acest exercițiu de imaginație până reușești să ierți. A dărui înseamnă a primi. Aceasta este legea iubirii. Ori de câte ori dăruiești iubirea altor persoane ai de „câștigat“, pentru că vei primi în egală măsură. Dar cu un singur amendament: dăruiește fără să aștepți ceva în schimb, căci adevărata iubire este necondiționată.

18

Maca – un superaliment

sumar aprilie 2015 4 6 8 10 12 14 20 22

24 26 28 30 32 34 36 38 42

Noutăți medicale și de frumusețe combați infecțiile urinare? Cum Totul despre intoleranța la gluten Infecțiile intime: alege să știi! Sfaturi sănătoase de la Sensiblu Automedicația. Ce riscuri implică? Ce este bodyArt? 5 trucuri pentru a arăta mai tânără

Vitamina C – beneficii pentru frumusețe Ce trădează lipsa poftei de mâncare la copii? Copilul tău este anemic? Instalarea unui obicei nou sănătoase până la 30 de ani Alegeri „Șansa de a trăi din nou“ Poiana narciselor Adrese farmacii Sensiblu În Blu luna următoare

3

SĂnĂtate – NoutĂŢi

Dr. Hart – Produse Smart Primăvara, organismul trebuie să facă față schimbărilor de temperatură, de lumină și de presiune atmosferică. Pentru a trece mai ușor peste această perioadă de adaptare, trebuie să ne alimentăm corect, să consumăm cât mai multe fructe și legume și, dacă este cazul, să apelăm la suplimente alimentare. Dr. Hart își completează portofoliul cu două noi produse efervescente care se absorb rapid de către organism: Dr. Hart VITAMINA C 1000 mg + ZINC pentru întărirea sistemului imunitar și Dr. Hart Complex de CALCIU, MAGNEZIU, VITAMINELE D3 și K1 pentru sănătatea sistemului osos.

Redescoperă-ți zâmbetul cu iWhite Instant

Descoperă, în doar 20 minute, cum poți obține un zâmbet frumos și sănătos cu Kitul profesional pentru albirea dinților iWhite Instant! Acest tratament profesional destinat folosirii acasă (ce conține zece benzi umplute cu gel activ) îți garantează dinți mai albi cu până la opt nuanțe, chiar de la prima aplicare. Convinge-te ce poate face iWhite Instant pentru zâmbetul tău!

La Roche Posay Lipikar Gel Lavant Este un gel de duș calmant și protector potrivit pentru toate tipurile de piele sensibilă, pentru întreaga familie: bebeluși, copii și adulți. Curăță delicat și protejează pH-ul pielii, este potrivit pentru scalpul sensibil al bebelușilor (formula fără lacrimi), față, corp, inclusiv zone intime. Conține niacinamidă (calmantă și antiinflamatorie), unt de karite (contribuie la restaurarea barierei cutanate), apă termală La Roche‑Posay cu efect calmant și antioxidant, glicerină pentru un efect hidratant.

Melvita a creat L’Or Rose Serum de remodelare

Formula sa unică asociază merișoare din La Réunion și algă roșie calcaroasă și acționează zi și noapte pentru a ajuta la eliminarea grăsimii și remodelarea siluetei. Concentrată în activi biologici puternici, formula sa acționează pentru: • a stimula arderea grăsimilor; • a remodela silueta în zonele țintite unde femeile au tendința de a se îngrășa (șolduri și coapse). Serul se aplică ușor, are o textură proaspătă și un parfum delicat.

4 BLU • Aprilie 2015

Momente de răsfăț cu Apivita Royal Honey Cu până la 98% ingrediente naturale

Cu o aromă de miere din cimbru și extracte din unt de shea, ulei de măsline și ulei de migdale, noua gamă Royal Honey de la Apivita răsfață și hrănește pielea, oferind corpului un tratament regal. Parfumul delicat din uleiurile esențiale de portocal și trandafir relaxează simțurile și conferă o stare de bine. Perfectă pentru pielea uscată!

Vichy Purete Thermale Ulei micelar demachiant pentru față și ochi, cu efect de înfrumusețare Un produs ce înlătură delicat chiar și machiajul waterproof, excesul de sebum și impuritățile de la nivelul pielii. Cu micele, microparticule ce atrag impuritățile pentru o curățare mult mai ușoară, apă termală Vichy fortifiantă și ulei de Camelie ce hidratează și catifelează pielea. Uleiul micelar demachiant îmbunătățește textura tenului și lasă pielea hidratată și catifelată.

L’Occitane Migdale Velvet Serum. L’Occitane se inspiră

din puterea de regenerare a celulelor native de migdal pentru a ajuta la revitalizarea celulelor epidermei. Asociat cu proteinele calmante din migdale și cu mugurii de migdal stimulatori, acest complex exclusiv și brevetat acționează asupra semnelor-cheie ale îmbătrânirii (uscăciune, lipsa tonicității, riduri fine și neregularități ale pielii).

Alternativa sigură a substituției hormonale la perimenopauză Talitha spray sublingual ce conține transresveratrol (fitoestrogen), vitamina D3 și vitamina E reduce cu 74% bufeurile, transpirațiile nocturne, palpitațiile, nervozitatea, iritabilitatea, atrofia mucoasei genito-urinare și îmbătrânirea cutanată (prin Resveratrol). Totodată, împiedică demineralizarea osoasă – prin vitamina D3 și are efect antioxidant (prin vitamina E). Administrare: patru-cinci pulverizări sublinguale x 2/zi, minim trei luni.

Șampon uscat nuanțator de la Klorane Acest produs revoluționar a pus bazele unei noi rutine: părul poate fi spălat fără apă în două minute! Formula vizionară Klorane șampon uscat este incomparabilă. Șamponul uscat Klorane își datorează succesul valorilor esențiale ale Laboratoarelor Klorane: eficacitatea și folosirea extractelor de plante, sprijinite de o experiență botanică excepțională și o experiență practică unică. Klorane Șampon uscat nuanțator cu ovăz are aceeași formulă originală, adaptată la nuanțele castaniu și negru.

AVÈNE HYDRANCE SERUM Una din trei femei din Europa folosește ca produs de îngrijire serumul. Dintre acestea, 42% sunt femei între 25-45 ani. Hydrance Serum asigură o hidratare de durată și calmează pielea sensibilă deshidratată. Se aplică dimineața și/sau seara; se poate utiliza singur sau în asociere cu Avène Hydrance Optimale cremă. Studiile spun că după folosirea serumului timp de 22 zile, de două ori pe zi, pielea este revitalizată cu până la 90%.

Cu HemoTreat viaȚa revine la normal! HemoTreat este un unguent ce conține substanțe active care ameliorează starea țesuturilor afectate, îndepărtând rapid disconfortul sau durerea. Produsul acționează asupra fisurilor anale îndepărtând cauzele hemoroizilor, atât externi, cât și interni. O singură cremă este răspunsul pentru orice tip de hemoroizi, chiar și când apar sângerări. HemoTreat este rapid absorbit de țesuturi, iar substanțele active acționează imediat.

5

cum sǍ Previi? Dr. Maria-Adina Chiriac Medic specialist medicină de familie Clinica Anima Drumul Taberei Programări: 021/9838. www.clinica-anima.ro [email protected]

Infecțiile tractului urinar (ITU) sunt infecții bacteriene care pot afecta rinichii, ureterul, vezica urinară sau uretra.

Cum combați infecțiile urinare? ITU pot fi localizate la nivelul tractului urinar inferior (infecții urinare joase – uretrite, cistite, prostatite) sau la nivelul tractului urinar superior (infecții urinare înalte – pielonefrite). Femeile sunt cel mai predispuse spre a dezvolta infecții urinare joase din cauza uretrei mai scurte.

Simptome

Cele mai frecvente simptome: durerea în timpul urinării, nevoia de a urina frecvent, eliminarea unor cantități mici de urină, urina tulbure sau urât mirositoare, durere în partea de jos a abdo-

menului. Dacă acestor simptome li se asociază și dureri dorsale, febră, frison, greață sau vărsături, atunci există suspiciunea unei infecții urinare înalte. La copii, acestor simptome li se pot adăuga și inapetența, agitația sau incontinența urinară.

Cauze

80% din infecțiile urinare sunt determinate de Escherichia Coli și într-o proporție mai mică pot fi date de Proteus, Klebsiella, Enterobacter sau Pseudomonas. Fungii cauzează rar infecțiile urinare, în cazul acesta fiind vorba de Candida albicans.

Măsuri profilactice

La adulți: ● consumul crescut

de lichide; ● evitarea abținerii de a urina (stagnarea urinei în vezica favorizează creșterea bacteriilor); ● evitarea constipatiei; ● urinarea după actul sexual (pentru a împiedica pătrunderea bacteriilor în uretră).


Factori de risc

• La femei: activitatea sexuală; modificări hormonale: graviditatea, premenopauza, menopauza; consumul redus de lichide; boli cronice renale, diabet zaharat, hipertensiunea arterială, ciroza hepatică. • La bărbați: afecțiuni ale prostatei: prostatita, hiperplazia benignă de prostată; boli cronice. • La copii: anomalii congenitale ale tractului urinar; tratament cu antibiotice; constipația.

par, deoarece infecția poate recidiva. Infecția urinară joasă netratată corespunzător poate să evoluleze către o infecție urinară înaltă.

Tratament

Tratamentul cu antibiotice este indicat pentru eradicarea infecției și prevenirea recidivelor. Tratamentul alternativ utitilizat frecvent este cel pe bază de ceai de merișor sau produse naturiste din extract de merișor și vitamina C.

Complicații

Nu întrerupe tratamentul prescris de medic chiar dacă simptomele dis-

La copii: ● schimbarea cât mai des a scutecelor; ● învățarea copiilor de a avea o igienă riguroasă a organelor genitale; ● învățarea copiilor să spună când au nevoie la toaletă, chiar și atunci când sunt în colectivitate și să nu se abțină.

Dr. Hart Extract concentrat de merișor 30 cpr. (27,99 lei). Imacul’eau gel intim 200 ml (19,99 lei). Melvita Essential gel intim 225 ml (76,99 lei). Apivita Intimate gel special 200 ml (47,99 lei).

7

cum sǍ Previi? Dr. Denise Zahiu Medic specialist gastroenterologie, doctor în științe medicale Anima Veteranilor. Programări: 021/9838 [email protected] www.clinica-anima.ro

Glutenul este un termen generic pentru mai multe tipuri de proteine care se găsesc în cereale.

Simptome

Totul despre intoleranța

la gluten La persoanele cu predispoziție genetică, expunerea la glutenul din grâu, ovăz, secară și orz poate induce reacții imune, numite medical intoleranță la gluten. Manifestările intoleranței la gluten sunt: alergie la gluten, boala celiacă și sensibilitate la gluten non-celiacă. Alergia la gluten este dată de răspunsul imun împotriva proteinelor din făină. Simptomele apar în câteva minute până la câteva ore de la contactul cu alergenul. În funcție de calea de expunere la alergen, alergia la gluten poate fi: alergie clasică la mâncare (diaree, dureri abdominale, erupție cutanată, dificultăți în respirație); alergie de contact (urticarie) sau astmul brutarilor.

Medicul specialist alergolog stabilește diagnosticul și tratamentul. Boala celiacă (celiachia) este o afecțiune a intestinului subțire, declanșată de ingestia alimentelor conținând gluten, la pacienți cu predispoziție genetică. Această boală poate să apară la orice vârstă. Factorii de risc sunt existența rudelor de gradul I și II diagnosticate cu celiachie și prezența unei alte boli autoimune. Sensibilitatea la gluten non-celiacă este o reacție la ingestia de gluten al cărei mecanism nu este nici alergic, și nici autoimun, la pacienți care au serologie negativă pentru boala celiacă și biopsie duodenală normală.

Cum se poate trata?

Tratamentul are ca pilon central dieta fără gluten care duce la remiterea simptomatologiei și a modificărilor histologice. Cerealele permise sunt porumbul, orezul, meiul, tapioca și sorgul. Se recomandă administrarea de suplimente vitaminice, de fier și calciu, pentru corectarea deficitelor nutriționale. Prognosticul pacientului cu celiachie diagnosticat timpuriu și care aderă la dieta fără gluten, este foarte bun.


Boala celiacă clasică se manifestă prin diaree cu scaune grăsoase, scădere ponderală și edeme. Formele atipice se prezintă cu manifestări digestive precum dureri abdominale, balonare postprandială, constipație, stomatită recurentă aftoasă sau manifestări extradigestive secundare absorbției reduse a nutrienților (sideremie mică, osteoporoză la vârste tinere). La copii, când creșterea în înălțime este neadecvată în raport cu vârsta, poate fi un indiciu că aceștia suferă de celiachie.

Diagnostic

Diagnosticarea poate fi realizată în urma biopsiei și analizei histologice a țesuturilor din intestinul subțire. Prezența în sânge a Ac-antiendomisium și antitransglutaminază este sugestivă pentru celiachie. Biopsia duodenală se obține prin endoscopie digestivă superioară, diagnosticul evidențiind leziuni histologice tipice.

9

cum sǍ Previi?

Infecțiile intime: alege să știi!

Dr. Miruna Popescu Medicină de familie Anima Veteranilor Programări: 021/9838 [email protected] www.clinica-anima.ro

Un test la îndemâna oricui!

Acum este simplu, comod și discret să afli la timp dacă ceva e în neregulă. Ai la îndemână testele Veneris, cu o precizie de peste 98%, care pot fi făcute chiar în intimitatea casei. Sunt accesibile și ușor de utilizat. În doar câteva minute, îți oferă un rezultat sigur, care îți permite să-ți recapeți liniștea și să iei cele mai bune decizii pentru sănătatea ta. Depinde doar de tine!

Echilibrul zonei intime este ușor de perturbat. Pe lângă tulburările hormonale sau metabolice, cel mai adesea, sănătatea organelor genitale este influențată de fac tori externi: igiena, stilul de viață, medicația, viața sexuală. Modificarea pH-ului local și în mulțirea necontrolată a florei microbiene conduc la infecții in time ce afectează calitatea vieții, sănătatea, confortul sexual și ar monia vieții de cuplu. Printe cele mai comune infecții intime se numără vaginita bac teriană (gardnerella vaginalis), trichomoniaza (trichomonas va


lor genitale, dureri în timpul con tactului sexual și chiar sângerări (care nu coincid cu scurgerile menstruale).

Infecțiile intime pot fi însă prevenite

Acordă o atenție deosebită igienei zilnice, utilizând produse special destinate zonei genitale și alege lenjerie intimă lejeră, confecționată din bumbac. Ocolește produsele de igienă par fumate, spermicidele, gelurile lubrifiante. De asemenea, evită spălăturile vaginale. Și, bineînțeles, adoptă o viață sexuală responsabilă și protejată. Folosirea prezervativului este cea mai sigură și eficientă cale de a evita infecțiile intime și schimburile bacteriene dintre parteneri. Dacă ai motive să bănuiești o in fecție intimă, cea mai responsa bilă alegere este să afli cât mai repede. Amânarea testării și a urmării unui tratament medical adecvat poate avea consecințe de neignorat asupra sănătații:

Statisticile arată că peste 50% dintre persoane suferă, la un moment dat în viață, de infecții intime ce ar fi putut fi evitate. Cei mai expuși riscului de infecție sunt tinerii, cu un ritm de viață alert și o viață sexuală activă. ginalis) și candidoza (candida albicans).

Simptome specifice

Iată care sunt semnele caracteristice infecțiilor intime: modifi carea secrețiilor (în termeni de aspect, consistență sau culoare), mirosul neplăcut, iritațiille, ar surile și mâncărimile. În unele ca zuri, infecțiile genitale pot cauza erupții, pete, inflamarea organe

infertilitate, boala inflamatorie pelvină, predispoziție la infecția cu HIV, sarcină cu probleme, afec țiuni testiculare, urologice ș.a.

11

specialistul rĂspunde

Sfaturi sănătoase de la Sensiblu

Scrie-ne și te premiem! Farmaciștii Sensiblu sunt la dispoziția ta și prin intermediul revistei Blu! Trimite întrebările tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, județul Ilfov 07715 sau pe e-mail: [email protected] (cu specificația pentru consilierul Sensiblu). Cele mai interesante întrebări vor fi publicate în ediția Blu din luna mai 2015 și trei dintre ele vor fi premiate cu câte un CADOU de la iWhite: Pastă de dinți și Apă de gură.


Cristina Geanina: Mă confrunt cu o invazie de coșuri roșii și dureroase pe sub piele. Cum aș putea să le tratez și să combat apariția altora? Recomand gama Avène, pe bază de apă termală. Pentru curățarea tenului gras cu tendință acneică utilizează dimineața și seara Avène Cleanance gel de curățare, urmat de clătire cu apă; folosește cu ajutorul unei dischete demachiante Avène Cleanance Loțiune purifiantă matifiantă ce reduce excesul de sebum. Dimineața aplică Avène Clean-Ac, cremă de tratament anti-iritantă. Strict local, pe coșuri, aplică Avène TriAcneal. Seara îți recomand Avène Cleanance Expert ce reglează hiperproducția de sebum.

Alexandrina Barbu*: Am un ten sensibil, capricios, deshidratat și am obrajii iritați și rozalii. Cum pot scăpa de acest coșmar? Îți recomand gama de produse fitoterapeutice L’Erbolario: curăță tenul cu Lapte de curățare cu mușețel pentru tenul sensibil și uscat; zona ochilor trebuie curățată cu Demachiant de ochi cu albăstrele și trandafir, apoi aplică Apă aromatică cu mușețel. Pentru roșeață, dimineața după curățare aplică Cremă de față cu ginkgo biloba și viță de vie roșie. Seara, înainte de culcare, aplică pe față și decolteu Concentrat fluid cu viță de vie roșie și mușețel, apoi Cremă pentru ten delicat și înroșit.

Oana Bumbuc: Ce produse de curățare și îngrijire îmi recomandați pentru prima băiță a bebelușului? Îți recomand gama de produse Klorane bebe. Pentru curățare folosește Gelul spumant cu extract de gălbenele pentru păr și corp, apoi hidratează pielea bebelușului cu Cremă hidratantă cu vitamine, utilizând-o pe față și corp. După baie, masează delicat pielea bebelușului cu Ulei de masaj. Pentru zona fesieră, după ce schimbi scutecul și după o curățare prealabilă, aplică Crema protectoare împotriva eritemului fesier. *Câștigătorii lunii aprilie.

Anca Bahrim Farmacist Manager Sensiblu Feeria București

Roxana Dumitrășcuță*: Am o fetiță de doi ani și jumătate care merge la creșă. De când a intrat în colectivitate a contactat diverși viruși, ce au dus la pro bleme de sănătate serioase. Ce suplimente de stimulare a imu nității recomandați? Recomand Siropul pentru imuni tate de la Dr. Hart cu echinaceea și propolis: propolisul crește capa citatea de apărare a organismului,

Sorina Popa: Indiferent de produsul folosit, pielea mea se cojește este uscată și lipsită de strălucire. Ce îmi puteți recomanda pentru a-și putea recăpăta hidratarea? Pentru o piele hidratată și strălucitoare îți recomand gama de produse Apivita, pe bază de miere și propolis, cu un procent de peste 90-95% ingrediente naturale. Pentru curățare folosește Apivita gel de duș cu miere. Aplică Crema de corp cu extract din miere de cimbru, unt de shea, uleiuri de măsline și migdale. Folosește o dată pe săptămână Exfoliantul de corp cu miere, pentru a elimina celulele moarte.

echinacea previne recurența infecțiilor respiratorii, iar vitamina C ajută la funcționarea normală a sistemului imunitar. Pentru refacerea și protejarea florei intestinale recomand Dr. Hart Probiotic, cu un miliard de culturi lactice vii. Acesta susține digestia sănătoasă și sistemul imunitar al copiilor.

Robert Barabaș*: Îmi recomandați o cremă de față care să atenueze sau să elimine coșurile? Mă confrunt cu această problemă de câteva luni. Precizez că am 18 ani. Pentru a trata acneea este necesară o îngrijire riguroasă, prin curățarea tenului și aplicarea de produse adecvate. Curăță tenul atât dimineața, cât și seara cu ACM Sebionex gel spumant – nu conține săpun, curăță delicat, respectând ph-ul pielii. După curățare, aplică ACM Sebionex.K cremă kerato-reglatoare. Efectul tratamentului extern se completează cu administrare internă de suplimente pe bază de zinc: GNC Zinc 50 mg – o tabletă pe zi.

13

dosar de sǍnǍtate Dr. Mihaela Călușaru

medicația

Auto

Medic specialist medicină de familie Anima Victoriei. Programări: 021/9838 [email protected] www.clinica-anima.ro

Automedicația se referă la consumul de medicamente fără prescripție medicală. Este un fenomen foarte răspândit. Problema este că automedicația implică riscuri.

Ce riscuri implică?

Statisticile din industria farmaceutică arată ca 73% dintre români își administrează singuri tratamente. Pentru că ne tratăm după ureche, specialiștii spun că antibioticele au devenit ineficiente și cer sa fie interzisă eliberarea lor fără rețetă. În anul 2012, nu mai puțin de 600.000 de români au luat antibiotice în fiecare zi, cei mai mulți fără să beneficieze de rețetă medicală. Studiile arată că unele dintre cele mai folosite medicamente – ibuprofenul, aspirina și paracetamolul în formă efervescentă, luate din proprie inițiativă, pun în pericol sănătatea persoanelor care suferă de boli de inimă.

specialistul recomandĂ „Antibioticele sunt folosite excesiv în România, chiar și în spitale. Singura soluție este ca Ministerul Sănătății să limiteze eliberarea de antibiotice, strict celor care au prescripție


medicală. În plus, în ultimii 30 de ani nu au mai fost create niciun fel de antibiotice. Aceste medicamente nu mai sunt la fel de eficiente ca înainte, ba dimpotrivă. Faptul că mulți medici au prescris antibiotice a

făcut ca mare parte din pacienți să dezvolte rezistență la tratament și să aibă nevoie de pastile mai puternice.“ a explicat conferențiarul Alexandru Rafila, președintele Societății Române de Microbiologie.

La baza cumpărării unui medicament fără prescripție medicală au înfluență 80% medicul sau farmacistul, 50% familia, apoi sfaturile medicale ale celor din jur.

Riscurile automedicației cu antibiotice sunt:

 cronicizarea infecțiilor bacteriene din sfera ORL, prin folosirea fie a unui antibiotic inadecvat, fie a unor doze necorespunzătoare de antibiotic, fie datorită folosirii antibioticului pe o perioadă de timp insuficientă, fie datorită schimbării unui antibiotic cu altul la intervale de timp foarte scurte;  selectarea de tulpini microbiene rezistente la tot mai multe antibiotice, astfel că în cazul unor infecții bacteriene severe avem la îndemână din ce în ce mai puține antibiotice eficiente;  distrugerea echilibrului florei microbiene normale orofarin giene, vaginale cu apariția unor micoze (candidoze), foarte greu de tratat, care uneori necesită antimicotice pe cale generală, care la rândul lor sunt hepatotoxice.

Efecte adverse:

 reacții alergice grave (șoc anafilactic care poate duce la deces);  hepatita fulminantă cu insuficiența hepatică acută și deces;  nefrotoxicitate;  ototoxicitate cu scădere de auz reversibilă sau ireversibilă;  enterocolite cronice manifes-

tate prin dureri abdominale, balonări, diaree, intoleranță alimentară.

Antidepresive

Anxietatea este una dintre cele mai răspândite tulburări psihologice. Poate lua mai multe forme, inclusiv o stare generalizată de neliniște, atacuri de panică, comportament obsesivcompulsiv, fobii și frica intensă de situații sociale. Oamenii care sunt afectați de aceste tulburări de anxietate de multe ori încearcă să își rezolve singuri problema lor prin automedicație, cu pastile sau alcool. Deși la un moment dat această practică poate părea bună în atenuarea simptomelor, adesea poate avea și un efect invers, de agravarea efectelor de anxietate. Psihiatrii și psihologii de mult timp suspectează că există o legătură între tulburările de anxietate și abuzul de substanțe. Multe tipuri de medicamente pot fi prescrise pentru atenuarea simptomelor de anxietate, inclusiv antidepresive, benzodiazepine și betablocante. Aceste medicamente sunt periculoase și ar trebui administrate numai sub supravegherea medicului.

Automedicația la români În România un studiu comandat de Fundația OZONE arată faptul că: ● 73% din populația țării își administrează medicamente fără a cere în prealabil con sult de specialitate; ● 22% dintre aceștia apelează la automedicație cel puțin o dată pe lună; ● aproximativ 50% consideră că sunt sufi cient de pregătiți pentru a-și administra singuri medica mente atunci când suferă de afecțiuni minore; ● unul din doi români (50%) declară că oferă sfaturi rudelor și apro piaților cu privire la tratarea unor probleme de sănătate; ● unul din șapte părinți își tratează copii, fără a apela la consult de specialitate; ● peste 50% se decid să meargă la medic abia atunci când simptomele apărute le împiedică buna desfășurare a activității zilnice; ● 80% din românii care merg la medic respectă doza și dura ta tratamentului indicate.

GNC Probiotic 1,5 b Chewable 100 tb. (62,99 lei). Silithor 60 cps. (49, 99 lei). Protectis probiotic 10 tb. masticabile (39,99).

15

dosar de sǍnǍtate Tratamentul anxietății

Chiar și folosirea de medicamente pe bază de prescripție medicală pentru a trata anxietatea poate avea efecte secundare negative. Acesta este și motivul pentru care cel mai eficient tra tament pe termen lung pentru tulburări de anxietate este consilierea și terapia. Unele tehnici, care sunt eficiente în tratamentul anxietății, includ terapie cognitiv-comportamentală și medi tație. Modificarea stilului de viață, a alimentației, includerea exercițiilor fizice și stabilirea unui program de somn sunt adesea necesare pentru a ajuta la menținerea nivelului de anxietate sub control.

● Alimentele care conțin multe grăsimi, ingerate înainte de

administrarea antimicoticului griseofulvina, pot crește consi derabil nivelul medicamentului în sânge.

● Calciul din produsele lactate

interferează cu absorbția tetra ciclinei, un antibiotic folosit pe scară largă.

● Citricele sau fructele care conțin acid ascorbic accelerează

absorbția fierului din suplimentele de fier.

● Băuturile carbogazoase, băuturile din fructe și legume cu un conținut ridicat de acid (pre-

cum struguri, mere, portocale sau roșii) determină dizolvarea unor medicamente la nivelul stomacului în loc de intestin,

Cantități mari de ficat sau de legume cu frunze pot scădea eficiența anticoagulantelor deoarece vitamina K pe care o conțin favorizează coagularea sângelui. Alimentele și interac țiunea lor cu medicația

Alimentele pot interacționa cu medicamentele, făcându-le să acționeze mai rapid, mai încet sau chiar anulându-le orice efect. Iată câteva exemple:

Equilibra 30 cps. (14,49 lei). Alevia Adaptonic 60 cps. (122,96 lei).


unde absorbția s-ar fi realizat mai eficient. Cea mai periculoasă combinație este cea dintre medicamentele folosite pentru tratarea depresiilor severe sau a tensiunii arteriale crescute și alimentele care conțin substanța numită tiramină. Medicamentele amintite fac parte din categoria inhibitorilor de mono-amin-oxidază (MAO). Alimentele care conțin tiramină sunt brânza fermentată, vinul roșu, heringul afumat, iaurtul, smântâna, ficatul de pui, fasolea păstăi, smochinele, bananele, avocadoul, carnea marinată. Combinarea acestor alimente cu un inhibitor MAO poate crește tensiunea arterială la valori periculoase.

recomandarea specialistului

Automedicația nu poate înlocui un doctor!

„Sunt multe persoane care din comoditate preferă să nu meargă la medic, crezând că știu să-și administreze unele medicamente, de cele mai multe ori antibiotice. Neavând o infecție și urmând un tratament pe bază de antibiotice se supun unor boli cardiovasculare, genitale etc. În experiența mea de medic specialist, medicină de familie, am întâlnit cazuri când unii pacienți mi se prezentau la cabinet cu infecții bucofaringiene și genitale, mai exact cu candida, tocmai din vina acestor medicamente.” ne spune dr. Mihaela Călușaru, medic specialist medicină de familie.

rezervă-ți rețeta de acasă! *Acum poți să-ţi rezervi rețeta prin telefon sau internet pentru 24 ore şi să calculezi cât te poate costa rețeta electronică dacă o ridici din farmaciile Sensiblu.

Contraceptivele orale scad nivelul sanguin de acid folic și vitamina B6, chiar dacă această scădere nu este suficient de mare pentru a cauza simptome vizibile. Femeile care iau asemenea medicamente ar trebui să consume mai multe legume cu frunze verde închis pentru a compensa pierderile. Folosirea cronică de antiacide care conțin aluminiu generează scăderea fosfatului, cu apariția unei senzații de slăbiciune, indispoziție și scăderea apetitului.

În concluzie...

Cu siguranță, se poate spune că și medicii fac greșeli, stabilesc diagnosticuri greșite si drept rezultat recomanda un tratament complet inutil și dăunător, dar, cu toate acestea, nu putem nega faptul că există și doctori buni, care au ani de studii în spate, care au o experiență vastă, care știu să asculte pacientul și știu să ajute.

Cele mai multe medica mente vândute fără rețetă sunt cele pentru răceală și gripă, analgezicele, vitaminele și mineralele, protectoarele pentru ficat și remediile pentru circulația periferică.

Intră pe: www.sensiblu.com

ce este de fĂcut? Automedicația este strâns legată de educație, iar românii preferă să se tra teze pe căi tradiționale sau după sfatul vecinilor sau al prietenilor. În mediul rural este dezastru din acest punct de vedere, pentru că oamenii se tratează singuri.”, explică sociologul Marius Pieleanu. Potrivit ultimelor studii ale repre zentanților industriei far maceutice, medicamentele eliberate fără rețetă ocupă primul loc în preferințele românilor, din păcate.

Sună la tel verde: 0800.080.234 * Rezervarea rețetei electronice este valabilă 24h. Prețurile produselor pot varia în funcție de reducerea acordată în baza cardului de fidelitate prezentat. Sensiblu nu îşi asumă responsabilitatea pentru orice posibile modificări de prețuri care pot apărea în momentul rezervării şi data achiziționării produselor în farmaciile Sensiblu, modificări datorate schimbărilor legislative. În cazul în care unele produse din rețeta rezervată sunt achiziționate din alte locații, se va modifica automat rețeta rezervată online prin eliminarea produselor deja eliberate. În cazul în care rețeta electronică se eliberează integral în altă locație decât cea în care este valabilă rezervarea solicitată, se va anula automat rezervarea.

17

dietǍ

Dacă te simți obosit și fără energie, îți recomandăm un aliment ce te va face să funcționezi la randament maxim: maca.

Maca:

un superaliment Rădăcinile de maca au fost folosite de mii de ani de indienii din Peru ca remedii pentru sănătate. Maca, numită și ginseng andin, crește în munții din Peru la altitudini înalte, 3500-4200 m, fiind planta care crește la cea mai mare altitudine. Planta conține cantități importante de aminoacizi (20 de aminoacizi diferiți și șapte aminoacizi esențiali), carbohidrați și minerale incluzând calciul, fosforul, zincul, magneziul, fierul, sulful, potasiul, seleniumul, manganul și siliciul, precum și vitaminele A, B1, B2, B12, C, D și E. Pudra uscată de maca conține 60% carbohidrați, 9% fibre și 10% proteine și este bogată în conținut lipidic (acid lanoleic, palmitic și oleic).

Studiile au arătat că adaptogenii din maca ne pot spori imunitatea şi mări vitalitatea organismului cu 10-15%.

Ce minuni face maca?

Pudra de maca îți dă energie, rezistență și putere, mai ales dacă ai un stil de viață stresant. Echilibrează și stabilizează sistemele organismului nostru și furnizează energie fără să ne suprastimuleze. Îmbunătățește memoria, nivelul de oxigen din sânge, funcția neurotransmițătoare și libidoul. Maca este o plantă adaptogenă care vine și repară în funcție de nevoile organismului. Anna Ghica, Health Coach, ne spune că este indicat să consumi zilnic pudră de maca deoarece își dă energie și rezistență fără să te

Smoothie cu maca Anna Ghica, Health Coach, ne împărtășește o rețetă de smoothie energizant și hrănitor cu pudră de maca, ideal a fi consumat la micul dejun: • 1 linguriță de maca pudră • 1 lingură de miere


• sucul de la cinci portocale • 1 cană de fructe de pădure (mure, coacăze, zmeură, afine) • 1 lingură fulgi de cocos • 1 linguriță unt de cocos. Prepararea este simplă: le amesteci pe toate în blender până rezultă un suc cremos.

suprastimuleze, echilibrează sistemul hormonal atât la femei, cât și la bărbați, combate infertilitatea, crește dorința sexuală. Pulberea de maca ajută la scăderea durerilor menstruale și în menopauză. Ameliorează crampele, durerile musculare, bufeurile, anxietatea și depresia. Maca îmbunătățește starea de sănătate. Suplinește fierul și ajută la restaurarea celulelor roșii din sânge, în consecință ajută la tratarea anemiei și a bolilor cardiovasculare. Consumul de maca întreține sănătatea dinților și a oaselor și grăbește vindecarea rănilor pielii. Dacă este combinată folosirea ei în alimentație cu un regim constant de exercitii fizice, se va observa o creștere a masei musculare (atleților le este recomandat consumul de maca pentru a crește performanțele în competițiile sportive). Nu este recomandată femeilor în timpul sarcinii și alăptării, persoanelor care au probleme cu tiroida sau au un regim sărac în sodiu.

sport Elvin Marinescu Antrenor personal

Am fost dintotdeauna un om activ. Am alergat. Am iubit. Am învățat în timp să iubesc mișcarea și am învățat ce înseamnă să te vezi pe tine cu adevărat prin prisma ei. Am făcut multe, dar niciodată în echilibru. Pentru că sunt

Ce este bodyART? BodyART este un concept de fitness ce îmbină diverse tehnici și exerciții din yoga, shiatsu sau gimnastică medicală cu tehnici de respirație. Este o clasă unde se pune accent pe un control total al mișcărilor corpului, al respirației și pe întregul echilibru al corpului, atât fizic, cât și mental. BodyART este o formă de mișcare ce se concentrează pe conștientizarea exercițiilor într-un echilibru total, pozițiile și mișcările fiind executate lent și în perfectă armonie cu respirația. Pozițiile și mișcările folosite sunt alese pentru a-ți folosi toate grupele musculare, corectându-ți postura și dobândind o poziție cât mai firească a corpului.

Bazat pe conceptul yin-yang

Construcția exercițiilor din timpul unui antrenament bodyART este caracterizată prin executa rea lentă și conștientă, plecând dintr-un anumit punct, urmând ca la final să ajungem în punctul inițial. Cursantul este nevoit să se concentreze în permanență


pe execuția și respirația proprie, oxigenându-și creierul și mușchii angrenați în mișcare. Antrenamentul de bodyART este construit pe conceputul de yin‑yang, cu un focus permanent pe inspirațieexpirație, concentrându-se atât pe forță, cât și pe relaxare. În funcție de nivelul de pregătire al participanților și de intensitatea antrenamentului, un set de exerciții se poate repeta, dar se și pot combina seturi distincte.

Beneficiile acestei forme de mișcare

Scopul antrenamentului de body ART este de a scăpa de tensiuni negative acumulate în rutina zilnică, de încordările fizice și psihice, evitând astfel mișcări bruște și necontrolate ale corpului și respirației. Această formă de mișcare îți mărește puterea de concentrare, îți relaxează corpul și mintea, conștientizând astfel întreaga energie a corpului, cât și limitele tale fizice și psihice.

și acum un om al extremelor, întâmpin dificultăți, ceva mai ponderate, dar le întâmpin. bodyART înseamnă pentru mine, ca și cursant, puntea dintre minte, trup și suflet. Este uleiul de care motorul, sau corpul nostru fizic, are nevoie pentru a ajunge la corpul spiritual mai în profunzime. Pentru a-l îmbrățișa, pentru a fi mai aproape de el. Cu timpul, cele două devin unul singur, exact ca toată energie care curge în Univers. (Carina, cursant bodyART, instructor fitness-aerobic)

L’Occitane gel anticelulitic cu extract de migdale 200 ml (160 lei). Melvita Or Rose ulei fermitate 100 ml (152,99 lei). Herbosophy cremă anticelulitică 150ml (36,99 lei).

21

pentru frumuseȚea ta

5 trucuri pentru

a arăta mai tânără

1Somn de frumusețe.

Nu este nevoie de cele mai scumpe seruri și creme, un stil de via]ă sănătos te ajută să ai un ten frumos. Cantitatea și calitatea somnului se reflectă pe chipul tău. Dacă dormi prea puţin, vor apărea cearcănele și semnele îmbătrânirii. Pentru a te trezi cu un ten fără riduri este foarte importantă și poziția somnului, încearcă să dormi pe spate, mușchii feţei se vor relaxa și vei evita efectul gravitaţei care poate produce riduri.

2

Fuga la sală! Exercţiile

cardio nu numai că te ajută să arăţi radiant, dar beneficiile lor se vor vedea în timp, dacă le practici cu regularitate. Dacă faci sport de cel puţin trei ori pe săptămână, pielea va deveni mai tonifiată și va străluci.

strâmbăturile 3Evită exagerate

Nu-ţi mai ţuguia buzele, nu te mai încrunta, toate acestea pot adânci ridurile. Chiar dacă s-ar putea să pari arogantă, poartă ochelari de soare zilnic, chiar și iarna, acest lucru te va ajuta să nu mai faci riduri de expresie care se pot transforma în riduri adânci.

4Un morcov pe zi

Această legumă este excelentă pentru sănătatea și frumuseţea tenului. Pielea este expusă zilnic factorilor agresivi din


mediu (radiații, toxine), care, în combinație cu stresul, duc la slăbirea sistemului de apărare, astfel că radicalii liberi atacă nestingheriți pielea. Morcovii conțin carotenoide, substanțe ce protejează împotriva acestor sabotori ai pielii și previn apariția ricdurilor.

și voie 5Zâmbet bună!

Oricâte sfaturi de frumusețe și îngrijire ți-am da, dacă nu ai grijă și de frumusețea sufletului și vei fi mereu posomorâtă și tristă, anii ți se vor părea pietre de moară pe care le cari în spate și chipul va îmbătrâni. Fii optimistă, fii curioasă, bucură-te de viață și cu această atitudine îți vei putea prelungi tinerețea!

specialiSTUL Sensiblu recomandĂ:

iWhite Instant Kit de albire profesională a dintilor (139 lei). L’Occitane Programul de regenerare a pielii (445 lei). Herbosophy Cremă anti-îmbătrânire 50 ml (25,99 lei). Galénic Ophycée Elixir 30 ml nou (162,32 lei). Melvita Spray Duo de luminozitate 50 ml (111,99 lei). Melvita Argan+ Ulei prețios 30 ml (166,99 lei). L’Erbolario Fluid Acid hialuronic Triple Action 28 ml (179,99 lei). Apivita Mască naturală exfoliantă cu afine 50 ml (67,99 lei). Oxyance Cremă contur de ochi anti-îmbătrânire 15 ml (85,99 lei).

pentru frumuseȚea ta beauty tips & tricks

Mască pentru un păr sănătos Vitamina C este unul dintre cei mai eficienț i nutrienți ce ajută la creșterea și fortifierea părului. Prepară-ți o mască de păr din ingrediente naturale bogate în vitamina C: jumătate de cartof dulce, o jumătate de ceașcă de agrișe, trei căpșuni și jumătate de ardei iute roșu mic. Toate acestea se dau la blender și pasta obținută se aplică pe scalp și păr. Se lasă să acționeze 10-15 minute, apoi se clătește cu apă călduță.

Vitamina C

importanȚA vitaminei C

beneficii pentru frumusețe Vitamina C este responsabilă de producerea și menținerea colagenului, practic liantul ce leagă întreg organismul. tipsuri pentru frumusețea ta

În dietă, vitamina C are rolul de a regla absorbția fierului în organism, fierul contribuind la frumusețe și la o stare generală de bine. Atunci când ai o carență de fier, poți face anemie și vei avea stări de oboseală și slăbiciune care cu siguranță nu te vor face să arăți radiantă și să te simț i plină de energie. Consumul de cafea, vin roșu și ceai scade capacitatea organismului de a absorbi fierul.

Șterge semnele îmbătrânirii Într-un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition în 2007 s-a demonstrat faptul că femeile de vârstă mijlocie care consumau mai multă vitamina C aveau mai puține riduri și pielea mai puțin uscată. Experții sugerează faptul că vitamina C întârzie apariția semnelor îmbătrânirii. O mască bogată în vitamina C se poate prepara astfel:


se amestecă la blender un kiwi cu jumătate de papaya și se aplică pe față. După 10-15 minute se clătește.

Walmark Super Vitamina C 600 mg 30 tb. (17,21 lei). Ox by Revidox cremă față antiage 30 ml (142,99 lei). Apivita ser natural strălucitor 15 ml (124,99 lei). GNC Vitamin C 1000 mg timed released 90 tb. (83,99 lei. Dr. Hart Vitamina C 1000 mg + zinc 10 cpr. eff. (15,99 lei). Revidox 30 cps. (213,99 lei).

sĂnĂtate copii

Cum crești pofta de mâncare?

De multe ori copiii refuză mâncarea din răsfăț, nu este neapărat simptomul vreunei afecțiuni.

Iată câteva trucuri sănătoase la îndemâna oricui:

Portocalele

Ce trădează lipsa

poftei de mâncare la copii? Sunt mulți copii care nu au poftă de mâncare. Mai ales dacă nu prea ies pe afară, stau mai mult singuri și nu prea fac mișcare. Dacă în rest sunt sănătoși și voioși, iată ce poți face pentru a te asi gura, totuși că mânâncă atât cât trebuie și că își iau toate elementele nutritive necesare unei creșteri și dezvoltări armonioase.

Cum contracarezi mofturile:

• Nu-ți obliga copilul să mănânce tot din farfurie. • Dacă nu-i place ce ai gătit, nu te da peste cap să-i pregătești alt fel de mâncare. Spune-i că asta ai de oferit și dacă nu-i convine, să aștepte viitoarea masă. • Dacă nu vrea să mănânce deloc, nu-i mai da nimic (în afară de apă, fructe și ceai) până la


masa următoare. Foamea e cel mai bun bucătar! • Taie pe cât posibil dulciurile și snacks-urile din meniu. Nu-l lăsa să ciugulească între mese ca să compenseze cu ce nu a mâncat la masa principală. • Cei mici nu au papilele gustative antrenate pentru gusturi sofisticate (evită gustul iute, amar, astringent). • Dacă refuză un fel de mâncare nou, nu te încăpățâna să-l mănân ce, mai lasă-l o perioadă, apoi încearcă din nou, gusturile se mai schimbă.

„Preocupă-te ca micuțul să facă suficient de multă mișcare în aer liber. Uneori o schimbare de aer poate readuce apetitul.“

Semnale de alarmă

Scăderea bruscă a poftei de mâncare poate fi un semn de boală (anemie, malnutriție, tulburări metabolice) sau paraziți intestinali. Alte afecțiuni de care poate suferi cel mic dacă nu are poftă de mâncare sunt: hepatita (lipsa apetitului este însoțită de febră, dureri de cap, simptome de gripă, greață, vărsături), gastroenterite (în soțite de crampe abdominale, febră, lipsa apetitului), apendicită (însoțită de dureri abdominale, greață, vărsături, constipație, gaze), carențe de vitamine (anumite avitaminoze și carențe de minerale – lipsa vitaminei B12 și carențele de fier și zinc). Dacă apar astfel de simptome, mergi la medicul pediatru în vederea diagnosticării și stabilirii unui tratament adecvat.

sunt excelente pentru că stimulează sucurile digestive, crescând pofta de mâncare. Două portocale pe zi vor face minuni. Merele sunt un bun stimulent al apetitului: favorizează producerea pepsinei (o enzimă digestivă) care grăbește digestia. Și o linguriță de miere luată dimineața îi va deschide apetitul.

Sucul de aloe vera și cel de ridiche neagră

sunt foarte sănătoase, cresc imunitatea și dau poftă de mâncare. Ceaiul de coada calului stimulează secreția de sucuri gastrice și pofta de mâncare.

Dr. Hart Vitamina C 200 mg 20 cpr. mast. (7,99 lei).

27

sĂnĂtate copii

Copilul tău este anemic?

Creșterea și devoltarea copilului tău depind de existența fierului în organism, acesta transportă oxigenul la fiecare celulă în parte. Lipsa acestui mineral este foarte comună la sugarii peste șase luni și la copiii mici.

Cum se naște

deficiența de fier

Acest mineral joacă un rol important în dezvoltarea creierului și funcționarea acestuia, stimulând comunicarea dintre celulele nervoase.

Simptome ale anemiei

Deficiența de fier poate determina apariția anemiei feriprive. Oboseala ar fi unul dintre simptomele acestui tip de anemie. Deficiența de fier poate avea consecințe pe termen lung asupra calității de învățare și concentrare. Alte simptome pot fi: lipsa poftei de mâncare, paloarea pielii și stările frecvente de iritabilitate. Organismul este afectat și la nivelul sistemului imunitar, astfel apărând infecțiile recurente. Dificultatea în respirație, inflama rea limbii, bătăile neregulate ale inimii și transpirația abundentă


sunt alte câteva simptome. Printre cele mai neobișnuite manifestări ale anemiei feriprive sunt poftele neobișnuite, precum impulsul de a consuma gheață sau pământ.

Majoritatea bebelușilor se nasc cu rezerve de fier care le ajung în primele șase luni de viață. Copiii născuți prematur și cei cu mame cu diabet zaharat sunt supuși unui risc mai mare de a prezenta o deficiență de fier, deoarece la naștere rezervele de fier sunt mai mici. Laptele de mamă și cel îmbogățit cu fier furnizează cantități suplimentare de fier. După ce bebelușul trece la hrana solidă, organismul lui va primi fier din alte surse.

(carne) cu alimente care conțin fier non-hemic (pâinea fortificată), crești șansele de absorbție ale fierului non-hemic. Surse de fier Surse de fier hemic: Fierul hemic se obține moluște, stridii, carne sub diverse forme Simptomele roșie, carne de din produse de anemiei feriprive se pasăre, carne de origine animală instalează într-o perioadă porc, gălbenuș și este mai bine mai lungă, de aceea pentru de ou. absorbit de ora preîntâmpina apariția Surse de fier ganism. Fierul acestei carențe este reconon-hemic: lap non hemic este mandată efectuarea unor te praf îmbogățit singura formă cu fier, cereale de fier care se analize anuale de îmbogățite cu fier, găsește în alisânge. spanac, fasole albă, mentele de origine stafide, linte, pâine fortifivegetală. Combinând cată, orez, cereale, paste făinoao sursă de vitamina C (sucul se și alte produse din cereale. de portocale) sau de fier hemic

Un Duo indispensabil pentru răceală la copii Pediakid Nez-Gorge Sirop + Spray Ingrediente active 100% naturale |nc` imatur [i fragil, sistemul imunitar al copilului poate avea nevoie de ajutor uneori, mai ales iarna sau la schimb`rile de sezon. Produsele Pediakid pentru copii asociaz` ingredientele active naturale cele mai eficiente \n cazul manifest`rilor nepl`cute asociate sistemului respirator. Biodisponibilitatea extractelor de plante, mineralelor [i vitaminelor este optim`, datorit` asocierii de manier` inovatoare cu fibre prebiotice de Acacia [i nectar de Agave. Pediakid® Nez-Gorge sirop pentru nas [i gât: \n caz de r`ceal`, calmeaz` durerile din gât, ajut` la decongestionarea cìlor respiratorii (mucoasa nazal`, bron[ic`). Supliment alimentar pe baz` de extracte hidroglicerinate de cimbru, ciubo]ica-cucului, nalb`, flori de soc, flori de tei, acerola, ghimbir, propolis, vitamina C, zinc [i cupru, cu gust de miere [i l`mâie. Poate fi administrat pe cale oral` imediat ce alimenta]ia copilului este diversificat`.

Pediakid® Nez-Gorge spray pentru nas [i gât amelioreaz` confortul respirator; \n caz de r`ceal`, faciliteaz` evacuarea mucozit`]ilor [i calmeaz` durerile de gât. Poate fi folosit la nou-n`scu]i [i la copiii mici. Este un spray cu dou` pulverizatoare independente, f`r` gaz propulsor, dispozitiv medical CE clasa I. Con]ine: • ap` distilat` de eucalipt [i rozmarin, cu propriet`]i decongestionante [i antiseptice; • a p` de mare lejer hipertonic`, cu sare de mare extras` din Marea Moart`, ce contribuie la cur`]area cìlor aeriene superioare [i la eliminarea germenilor; • extract de echinacea [i cupru, ce stimuleaz` imunitatea; • extract de propolis, cu propriet`]i antiinflamatoare [i antibacteriene; • extract de aloe vera, cu efect antiiritant [i cicatrizant asupra mucoasei.

29

Dezvoltare personalǍ

Instalarea unui obicei nou

Viața înseamnă mișcare, schimbare, deprinderi noi. Nu rămâne blocat în rutină, încearcă să te depășești și să schimbi lucrurile care nu funcționează în viața ta, înlocuindu-le cu obiceiuri noi. 1

Nu te plafona! Dacă îți

dorești să ai o viață fabuloasă, plină de experiențe minunate, încearcă să înveți ceva nou mereu. Instalarea unui obicei nou, pe lângă beneficiile ime diate ale acelui obicei îți va spori încrederea în tine pentru că vei mai avea încă un obiectiv bifat cu succes. Trebuie să înțelegi că obiceiurile sunt asemenea unor programe la computer, e nevoie de instalare. Noi îți vom da câteva linii de ghidaj pentru a le putea implementa cu succes.

2 Stabilirea obiceiului. Pro babil că ai multe lucruri pe care vrei să le transformi în obiceiuri în viața ta, dar pentru reușita im plementării lor, este important să le faci pe rând, pentru a te putea concentra pe reușită. Cu siguranță că ți-ai dori să te hidratezi mai mult, să te trezești mai devreme dimineața, să meditezi zilnic sau cine știe ce alte obiceiuri care ți-ar aduce beneficii. Alege un singur obicei și concentrează-te pe el. 3 Un obicei mic pe care să-l crești. Dacă ești genul care

te descurajezi mai ușor, o mo dalitate de a te ține de ceea ce ți‑ai propus fără a exista riscul să


„Calitatea nu este un act, este un obicei.“ (Aristotel) „Motivația este ceea ce te face să începi ceva. Obiceiul este ceea ce te face să mergi înainte.“ (Jim Rohn)

Trucuri pentru deprinderea obiceiului

Se spune că este nevoie de circa 30 zile pentru a deprinde un obicei nou. Fă-ți un panou cu planul „de bătaie“ pe care să-l ai zilnic în fața ochilor, pe zile. Eventual pe fiecare săptămână. Găsește-ți un partener sau un grup de susținere, îți va fi mult mai ușor. Nu te descuraja dacă într-o zi n-ai reușit să te ții de plan, nu renunța! Încearcă să înlături obstacolele care te-au împiedicat și continuă!

abandonezi este să crești nivelul greutății pe măsură ce trece tim pul. De exemplu, dacă ți-ai pro pus să meditezi zilnic, poți începe prin a medita întâi două minute, apoi treptat să ajungi la 10-15 minute și mai mult.

4

Vizualizează beneficiile.

Imaginează-ți viața ta după ce vei fi reușit să implementezi respectivul obicei. Cât de mult se va schimba în bine? Cum te vei simți? Nu este minunat?

5 Evaluează procesul. Cele brează reușitele. Nu te lăsa să de raiezi de la ceea ce ți-ai propus. Nu lăsa să treacă nicio zi fără noul obicei. Recompensează-te pentru fiecare reușită. Nu uita că instalarea unui obicei bun cere disciplină, muncă și perse verență. Și că tu poți face asta și mult mai multe!

31

well being

Alegeri sănătoase până la 30 de ani

Dacă vrei să trăiești o sută de ani, ai grijă de sănătatea ta fizică și psihică la tinerețe! Iată cum: Găsește o formă 1 de activitate fizică plăcută

. Nu spune din start că nu-ți place să mergi la sală, încearcă mai multe feluri de activitate fizică și încearcă să descoperi una care să-ți facă plăcere. Poate nu-ți place fitness-ul, dar este posibil să descoperi frumusețea alergatului sau yoga sau orice altceva.

o asigurare 2Fă-ți de sănătate.

Chiar dacă ai senzația că ești tânăr și nimic nu ți se poate întâmpla, tot ai nevoie de o asigurare de sănătate. În felul acesta îți poți face toate analizele și controalele anuale pentru a

Dr. Hart Calciu Magneziu Vit. D3 și K1 10 cpr. eff. (23,99 lei). Bio-oil 60 ml (55,55 lei). Galénic Nectalys Cremă spf15 50 ml (135,99 lei). Apivita Masca naturală cu aloe 50 ml (57,99 lei). Apivita Ser natural hidratant 15 ml (124,99 lei).


preveni anumite afecțiuni. De asemenea, vei putea fi „acoperit“ în cazul unor accidente sau situații medicale de urgență.

3Iubește-ți corpul!

Imaginează-ți că ai 70 ani. Cum te uiți la tine, cea de acum? Te vezi tânără și frumoasă? Așa și ești! E păcat să-ți faci complexe legate de cum arăți și ar fi cazul să te accepți și să te iubești, tinerețea în sine este un atu. În plus, corpul acesta pe care-l critici mereu face atâtea pentru tine, îți oferă o viață frumoasă și sănătoasă, libertate și experiențe unice.

de sănătatea 4Aita grijă mintală!

Fie că te stresezi prea mult sau te confrunți cu o depresie, sănătatea ta psihică joacă și va juca un rol important în starea ta generală de bine, așa că nu neglija acest aspect. Dacă simți că lucrurile scapă de sub control, caută un terapeut bun care să te aducă pe linia de plutire.

5Practică meditația.

Aceasta este o metodă de a te detașa și de a te relaxa fără a te „deda“ la excese atunci când ai momente mai tensionate în viață. Așadar, când ai zile mai grele, nu da iama în frigider, ci meditează.

Renunță la obiceiurile nocive þ Dacă fumezi, este timpul să te oprești, doar știi la ce riscuri te supui. Studiile spun că femeile care s-au lăsat de fumat înaintea vârstei de 40 ani trăiesc cu cel puțin zece ani mai mult decât cele care mai fumează după 40 ani. þ Redu consumul de zahăr, fă-ți un obicei din a citi etichetele produselor alimentare și de a le ocoli pe cele care conțin zahăr. Înlocuiește-l cu miere de albine, este o alegere mult mai sănătoasă.

33

info

Șansa de a trăi din nou Sensiblu este o companie puternic implicată social, dezvoltând multe campanii prin care a adus problemele majore în atenţia clienţilor farmaciilor sale. Numele meu este Maia* și am 30 de ani. În urmă cu șapte ani am plecat în București pentru a face masterul. Am rămas în București pentru că am găsit un job bun și bine plătit, care îmi plăcea. La un moment dat, în viața mea a apărut un bărbat care mi-a schimbat treptat viața în rău. Am apelat la Fundația Sensiblu în urmă cu doi ani, neștiind exact ce vreau, dar căutând disperată o rază de lumină în viața mea. Atunci eram într-o relație de patru ani care mergea din ce în ce mai rău, eram bătută, mi se luau banii munciți și eram tot timpul jignită. Aveam un job bun, îmi plăcea, dar ajunsesem din cauza acestei relații să muncesc mult numai pentru a sta departe de casă, iar salariul era mereu inexistent, cu toate încercările mele de economisire. Pe prieteni îi vedeam rar și mă izolasem de ei, pentru că îmi era rușine de relația mea și de mine, ajunsesem să mă văd așa cum mă făcea el. Fiecare ieșire era urmată de o ceartă monstruoasă acasă. Mă izolasem de lume, deși îmi doream mult de tot să fiu înconjurată de oameni dragi. Încercam să îi fac tot timpul pe plac, dar aveam veșnic


scandal în casă și, în ultima perioadă, luam și bătaie. Eram obosită de la job, dar trebuia să fac și acasă toată treaba pentru că el nu făcea nimic. Toate acestea au fost un calvar, îmi era rușine să cer ajutor prietenilor. Cu toate astea voiam o familie, voiam copii, dar eram tot mai conștientă că așa ceva nu e posibil lângă un astfel de om. Eram singură într-un oraș mare, părinții fiind în celălalt capăt al țării. Nu am putut să renunț la jobul meu și să mă mut la ei, îmi era rușine și mă gândeam că o să le împovărez viața. El nu voia să se mute, iar eu nu puteam pleca pentru că nu-mi permitea să strâng bani pentru a plăti o chirie în altă parte. Când am mers prima dată la Fundația Sensiblu nici nu știam ce vreau și nici nu știam ce pot să primesc. Dar aici am găsit alinare, am găsit pe cineva dispus să mă asculte și să ajute cu sfaturi pentru a ieși din situația mea. Am fost învățată cum să-mi pregătesc plecarea, am fost învățată să cred din nou în mine și să-mi dau seama că nu sunt o femeie slabă, ci

una puternică, că stă în puterea mea să îmi schimb viața. Pentru început am primit sprijin psihologic, care m-a ajutat enorm să învăț să vorbesc din nou cu oamenii și să mă deschid în fața prietenilor și familiei. Apoi, mi s-a oferit ceva care mi-a schimbat total viața. Mi s-a oferit un loc în adăpost și astfel am reușit să mă pun pe picioare, să mă simt mai în siguranță. Am reușit să-mi schimb viața într-una de basm. Am devenit mai sigură pe mine, am început să mă iubesc din nou, să mă apreciez, să mă redescopăr, să evoluez și să îmi transform viața într-una pe care miam dorit-o dintotdeauna. (*Maia, 30 ani, beneficiară a Fundației Sensiblu in anii 2013 si 2014)

completeaZĂ declaraȚia 230 Multe alte victime ale violenței domestice au nevoie de suport! Deocamdată se luptă singure! Direcționează 2% către Fundația Sensiblu oferă-i unei femei șansa la un nou început! Completează cu datele Fundației Sensiblu Declarația 230 privind destinația sumei reprezentând până la 2% din impozitul anual pe veniturile din salarii și asimilate salariilor, disponibilă pe site-ul ANAF, și depune-o sau expediaz-o la administrația financiară de care aparții. Nu sunt bani din buzunarul tău, ci din impozitul pe care îl datorezi oricum statului.

Persoanele care au nevoie de ajutor pot contacta centrul de consiliere Casa Blu la telefon: 021/311.46.36.

35

travel

Raiul este un loc pe pământ. Acolo unde soarele strălucește, fluturii zburdă prin văzduh iar în poiană sunt mii de narcise înflorite și înmiresmate.

Poiana narciselor

Există asemenea locuri de poveste chiar la noi în țară și ar fi păcat să le ratezi în această primăvară. Îți dezvăluim aceste locuri magice, ție nu-ți rămâne decât să le vizitezi și să te minunezi de perfecțiunea naturii.

Poiana cu narcise Negrași este o rezervație natu-

rală situată în lunca râului Dâmbovnic din comuna Negrași, județul Argeș. Comuna Negrași este situată în partea de sud-est a județului Argeș, la o distanță de 45 km de Pitești și la 30 km de Costești. Poiana cu narcise formează un covor imens, iar cu prilejul înfloririi lor, în prima duminică din luna mai, se organizează Sărbătoarea Narciselor, care atrage mii de turiști anual. Pe o suprafață de 4,1 ha, la fiecare sfârșit de aprilie și început de mai, florile din specia Narcissus stellaris înfloresc răspândind un parfum suav.

Sărbătoarea narciselor de la Vad. La mai puțin de 60 de km de Brașov, în satul Vad, comuna Sercaia, se întinde rezervația naturală Dumbrava Vadului, cunoscută mai ales sub


numele de Poiana Narciselor. Sărbătoarea Narciselor, festival de etnologie și folclor, se desfășoară în fiecare an de sărbătoarea Sfinților Constantin și Elena (21 mai). Acest loc magnific reprezintă singura rezervație naturală de profil din Europa, întinzându-se pe o suprafață de 400 de hectare. Narcisele sunt lăsate să crească libere, dar fiind rezervație naturală, nu ai voie să le culegi.

Narcisele din Negrileasa Poiana narciselor de la Negrileasa, județul Alba, este o altă arie protejată unde se celebrează sărbătoarea narciselor, în cea mai apropiată duminică de data de 20 mai. Aici are loc o petrecere câmpenească, cu muzică folclorică, se pot face excursii sau picnicuri, ba chiar se pot culege narcise, în limita bunului simț. În județul Alba narcisele, care popular sunt numite în zona Apusenilor luste sau rusculițe, acoperă o poiană de 4,5 hectare între Valea Negrilesei și Valea Grozei.

37

info

adresele farmaciilor sensiblu din bucureȘTI Farmacia 1 DECEMBRIE Pia]`

Adresa B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect. 3

Telefon 0726.301.286

L- V

S

D

Farmacia

8-22

8-20

8-15

Militari Pia]a Gorjului

B-dul Iuliu Maniu nr. 140-146, sect. 6

Adresa

0744.373.425

Telefon

L- V 8-22

S

D 8-21

1 MAI Mega Image

B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1

0726.301.285

8-24

9-21

Militari Pia]a Vereranilor

Str. Iuliu Maniu nr. 78, sect. 6

0734.336.960

730-22

8-22

8-20

1 Mai Turda


0726.301.374

8-24

9-21

Mo{ilor Pizza Hut

Calea Mo[ilor nr. 217, sect. 2

0720.022.835

8-22

9-21

9-14

Afi Palace Cotroceni

B-dul Vasile Milea nr. 4, sect. 6

0728.188.216

8-24

10-24

10-23

Mo{ilor Pizza Hut (diagonal`)

Calea Mo[ilor nr. 286, bl. 30A, sect. 2

0726.301.382

8-22

9-21

ALEXANDRIEI Teiu[

{os. Alexandriei nr. 78, sect. 5

0726.301.284

730-22

8-21

8-14

Mo{ilor Pizza Hut

Calea Mo[ilor nr. 217, sect. 2

0720.022.835

10-20

Alexandriei Pia]a Rahova

{os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect. 5

0737.477.246

730-22

8-20

8-14

OBREGIA sta]ia RATB Drago[ Mladinovici

B-dul Alexandru Obregia nr. 6, bl. M1, sect. 4

0726.301.266

8-22

9-21

9-14

BANU MANTA Spital Sf. Maria

B-dul Ion Mihalache nr. 35-37, sect. 1

0720.022.526

8-22

8-21

8-19

8-22

9-21

9-14

0726.301.258

730-24

8-21

9-21

Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect. 5

0720.022.791

BRÂNCOVEANU Spitalul Budimex

Pantelimon Clinica Anima

{os. Pantelimon nr. 245, bl. 51, sect. 2

0726.301.267

8-22

9-21

BrÂncoveanu Metrou

B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, bl. M1, sect. 4 B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 2, bl. 12B, sc. A, parter, sect. 4

Panduri 13 Septembrie

031/405.50.14

8-2230

9-22

10-16

Pantelimon Spitalul Sf. Pantelimon

{os. Pantelimon nr. 291, bl. 9A, parter, sect. 2

0737.477.249

8-16

Br~tianu Libraria Adev`rul

Strada Doamnei nr. 27-29, sect. 3

0726.301.268

8-22

9-21

\nchis

PIA}A 1 Mai


0720.022.614

8-22

8-20

8-13

BUZE{TI Anima Victoriei

Str. Buze[ti nr. 75-77, sect. 1

0728.188.385

7-21

8-17

\nchis

PIA}A Amzei Teatrul Ion Creang`

Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1

0726.301.283

8-22

9-21

9-14

Calea VICTORIEI Muzeul de istorie

Calea Victoriei nr. 12A, sect. 3

0726.301.243

8-22

9-21

9-14

PIA}A Amzei Magazin Nic

Str. Pia]a Amzei nr. 15, sect. 1

0726.301.343

8-22

8-20

8-13

Carrefour Militari

Autostrada Bucure[ti-Pite[ti, km 11-12

0726.301.280

8-22

8 -21

Pia}a Delfinului

B-dul Chi[inù nr. 1, sect. 2

0726.301.279

8-21

8-18

8-15

Carrefour Colentina

{os. Colentina nr. 426-426A, sect. 2

0726.301.321

9-22

8-22 (vineri-duminic`)

Pia}a Domeni

0745.989.867

730-21

8-18

Carrefour Feeria

Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[tiPloie[ti nr. 44A, sect. 1

B-dul Ion Mihalache nr. 128 bis, spa]iul S14, sect. 1

0720.022.972

9-22

10-22

PIA}A GEMENII

B-dul Dacia nr. 102, sect. 2

0726.301.409

8-22

Cetatea Histria Policlinica

Str. Pa[cani nr. 8, sect. 6

0728.188.359

730-21

8-13

\nchis

PIA}A UNIRII Unirea Shopping Center

Unirea Shopping Center, parter, sect. 3

0726.301.242

8-22

Colentina Avion

{os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect. 2

0720.022.615

8-22

9-21

9-14

Pia}a Victoriei

Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8, sect. 1

0737.477.260

8-22

9-21

Colentina Pod (Râul Colentina)

{os. Colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect. 2

0728.188.363

8-22

9-21

9-14

Plaza Romania Mall

B-dul Timi[oara nr. 26, sect. 2

0726.301.384

8-22

9-21

Colentina sta]ia Suveic`

{os. Colentina nr. 16, Bloc Iris, sect. 2

021/380.27.63

11-19

S-Parc 2

Str. Tipografilor nr. 11-15, ector 1

0731.789.779

9-18

Complex Comercial Berceni

0745.162.157

9-22

9-21

SF. IOAN Policlinic`

Str. Vitan Bârze[ti nr.13

0720.022.867

8-20

0745.010.742

9-22

9-21

SUN PLAZA

Calea V`c`re[ti 393, intersec]ie cu {oseaua Olteni]ei 83C

0720.022.916

Complex Comercial Vitan

Complex Comercial, Str. Drumul Dealul Bisericii nr. 67-109, sect. 4 Complex Comercial, B-dul Theodor Pallady nr. 51N Complex Comercial, Calea Vitan nr. 236, sect. 3

0745.011444

8-22

9-22

9-21

{TEFAN cel Mare IGP

{os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24A, sect. 2

0726.301.287

8-22

Diham 1

B-dul Nicolae Grigorescu nr. 2, sect. 3

0731.789.774

8-22

9-21

9-14

{TEFAN cel Mare vis-à-vis Spitalul Colentina

{os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35A, sect. 2

0726.301.299

730-24

8-22

{TEFAN cel Mare Spitalul Colentina

{os. {tefan cel Mare nr. 19-21, Cl`direa Administrativ` C21, sect. 2

0737.477.247

730-22

Teiul Doamnei Intersec] ie Colentina

Str. Colentina nr. 27A, sect. 2

0726.301.239

8-24

TITAN Pia]a S`l`jan

B-dul Theodor Pallady nr. 61, bl. 26, sect. 3

0726.301.240

8-22

8-20

8-15

TITAN Metrou Titan

0720.022.607

8-22

9-21

9-16

TITAN Galeriile Titan

B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31A, bl. N21, sect. 3 B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14, sect. 3 Str. Liviu Rebreanu nr. 6A, centrul comercial „Galeriile Titan“, sect. 3

0725.683.530

8-22

9-21

9-18

TITULESCU Pasaj Victoriei

B-dul Titulescu nr. 39-49, sect. 1

0724.301.241

8-22

9-21

9-14

Vulcan Mall

Str. Sebastian nr. 88, sect. 5

0720.022.877

Complex Comercial Titan

Doroban}i Billa

Calea Doroban]ilor nr. 31-33, \n incinta complexului Billa

0737.477.248

Doroban}i Pia]a Doroban]i

Str. Radu Beller nr. 6, sect. 1

0726.301.339

30

30

\nchis

8-20 non-stop

DRUMUL TABEREI Valea Ialomi]ei

Str. Drumul Taberei nr. 80-82, sect. 6

0726.301.276

8-24

DRUMUL taberei Complex Favorit

Str. Drumul Taberei nr. 24, sect. 6

0728.188.003

8-22

10-22

DRUMUL taberei Orizont

Str. Drumul Taberei nr. 18, sect. 6

0726.301.277

Gara Nord vis-à-vis coloane

Str. G`rii de Nord nr. 2, sect. 1

0726.301.272

8-22

9-21

9-14

GHENCEA stadion Steaua

Str. Constantin Titel Petrescu nr. 2, bl. C62, sect. 6

0726.301.271

8-22

9-21

9-14

GIURGIULUI Pia]a Progresul

{os. Giurgiului nr. 118-120, sect. 4

0726.301.270

730-22

8-21

8-14

Giurgiului Anima

{os. Giurgiului nr. 94, parter, sect. 4

0725.679.029

7 -22

8-20

8-13

9-21

9-14

non-stop

30

TITAN Policlinica Titan

Kaufland Ap`r`torii Patriei

{os. Olteni]ei nr. 338, Sector 4

0728.188.234

8-22

Kaufland Obor

{os. Colentina nr. 6, sect. 2

0720.022.751

830-22

Kaufland Barbu V`c`rescu

Str. Barbu Vac`rescu nr. 120-144, sect. 2

0720.022.845

Kaufland R`cari

Str. R`cari nr. 5, sect. 3

0725.681.139

730-22

8-20

Kaufland Sebastian

Str. Sebastian nr. 88, sect. 5

0720.022.877

830-22

9-20

Kaufland Valea Cascadelor

Str. Valea Cascadelor nr. 3, complex comercial Kaufland, sect. 6

0731.795.939

8 -22

Kaufland Electroaparataj

{os. Pantelimon nr. 244-246, sect. 2

0731.795.941

10-22 9-14 9-14 \nchis \nchis 9-22 9-21

9-14 9-21

8-17

\nchis 9-21

0720.022.808

non-stop

830-22

9-20

8-20

8-22

9-20 9-22

9-20

adresele farmaciilor sensiblu din ȚARĂ

9-20

30

8-22

9-22

B-dul Regina Elisabeta nr. 39, sect. 5

0726.301.319

8-21

9-14

Farmacia

B-dul Lacul Tei nr. 113, bl. 6, sect. 2

0726.301.393

8-22

9-17

ALBA IULIA Revolu]iei

B-dul Revolu]iei nr.15

0726.301.347

Magazin L'Occitane Bucure[ti 1 Mai


0720.022.821

9-17

ALBA IULIA Kaufland

Calea Mo]ilor, complex Kaufland

0720.022.902

Magazin L'Occitane Bucure[ti AFI Cotroceni

B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni, 0720.022.767 sect. 6 Carrefour Feeria B`neasa, {oseaua Bucure[ti- 0720.022.981 Ploie[ti nr. 44, sect. 1

10-22

ALEXANDRIA Penny

Str. Libert`]ii nr. 246, complex Crinu

0720.022.804

ALEXANDRIA Kaufland

Str. Bucure[ti nr. 168, complex Kaufland

0722.654.566

830-21

ALEXANDRIA Pia]a Central`

Str. Libert`]ii, bl. L7, parter

0737.477.234

9-21

Arad Andreny Karoly

Str. Andreny Karoly nr. 2-4

0732.016.421

ARAD Ziridava

B-dul Revolu]iei nr. 43-43A

0726.301.253

8-22

ARAD Teatru

B-dul Revolu]iei nr. 93

0726.301.252

8-22

ARAD Kaufland

Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland

0728.188.368

Arad Complex Comercial

Calea Radnei nr. 298, stand 1, complex comercial Arad

0745.110.293

ARAD Orizont

Str. Borsec nr. 4, bl. 512, ap. 25/b/2

0725.826.076

Bac~u Policlinica

Str. M`r`[e[ti nr. 9

0726.301.247

9-21 10-22

10-2330 10-22

0728.188.404

10-22

Magheru Intercontinental

B-dul Nicolae B`lcescu nr. 7, sect. 1

0726.301.261

8-24

10-22

Magheru Teatrul Nottara

B-dul General Magheru nr. 22, sect. 1

0737.477.251

8-22

10-22

0720.022.552

8-21

Medicover Spitalul Grigore Alexandrescu Str. Grigore Alexandrescu nr. 16-20, sect. 1

8-14 9-18

KOG~LNICEANU Ci[migiu

Magazin L'Occitane Bucure[ti Mall Vitan Calea Vitan nr. 55-59, sect. 3

9-14 \nchis

Lacul Tei Complexul Domino

Magazin L'Occitane Bucure[ti Feeria

9-14 \nchis

9-15

\nchis

Adresa

Telefon

L- V

S

8-22

D 9-21

8-22 8-21

8-20 9-21

\nchis 830-19 \nchis

8-18

\nchis 9-21 9-19 8-22

\nchis 8-20

Metropolitan

Calea {erban Vod` nr. 95-101, sect. 4

0723.351.998

9-19 (L-Jo) 9-17 (Vi)

MIHAI BRAVU Spitalul Victor Babe[

{os. Mihai Bravu nr. 288, sect. 3

0726.301.262

8-22

Militari vis-à-vis Pia] a Gorjului

B-dul Iuliu Maniu nr. 67, sect. 6

0726.301.263

Militari vis-à-vis Pia]a Veteranilor

B-dul Iuliu Maniu nr. 55 , sect. 6

0720.022.714

8-22

9-21

9-14

Bac~u Kaufland

Str. Nicu Enea nr. 1, complex Kaufland

0720.022.855

830-2130

9-19

Militari Apusului

B-dul Iuliu Maniu nr. 73, bl. C3, parter, sect. 6 0745.015.528

8-22

9-21

\nchis

Bac~u Kaufland

Str. Milcov nr 3-5, complex Kaufland

0726.301.304

830-2130

9-19

Bac~u Complex Comercial

Calea Republicii nr. 181, complex comercial Bacù

0745.149.410

Bac~u Spital

Str. M`r`[e[ti nr. 32-34

0737.477.236


\nchis 9-21

10-16

8-24

9-21 10-18 9-17

\nchis 9-14

\nchis

9-21 730-2030

8-16

8-15

Farmacia Bac~u Pia]a Mare

Adresa Str. Pia]a Central` nr. 1

Telefon 0737.477.237

L- V

S

D

Farmacia

8-18

8-15

9-13

CLUJ Mihai Viteazul

Adresa P-]a Mihai Viteazul nr. 14-20

L- V

S

D

0726.301.404

Telefon

9-17

9-19

\nchis

8-22

9-19

9-17

9-19

\nchis

9-19

10-16

Bac~u Narcisa

Str. Republicii nr. 40, parter, sc. B

0726.266.889

8-21

8-17

8-14

CLUJ Flore[ti

Calea Flore[ti nr. 77

0720.022.764

BAIA MARE Traian

B-dul Traian nr. 2

0726.301.337

8-22

9-19

\nchis

CLUJ Kaufland M`n`[tur

Str. Câmpului nr. 9-19, complex Kaufland

0728.188.018

BAIA MARE Kaufland

Str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufland 0720.022.943

8-20

CLUJ Cipariu

P-]a Cipariu nr. 9

0720.022.872

8-22

Baia Mare Auchan

B-dul Bucure[ti nr. 144, Auchan Baia Mare

0745.155.813

9-17

Bârlad Pia]a Victoriei

P-]a Victoriei nr. 5, bl. C2

0726.301.342

7-20

BISTRI}A Gr`nicerilor

Str. Gr`nicerilor nr. 1

0720.022.566

8-22

BISTRI}A Kaufland Independen]ei

Str. Independen]ei nr. 97-99, complex Kaufland

0726.301.373

BISTRI}A Kaufland Calea Moldovei

Str. Bistri]a, Calea Moldovei nr. 40

0726.301.322

8-22

8-20

BISTRI}A Winmarkt

Str. G`rii nr. 17, complex comercial M`gura, Winmarkt

0737.477.238

9-21

9-17

Boto{ani Junior

Str. Marchian nr. 4

0720.022.890

9-20

Boto{ani Carrefour

Str. Mihai Eminescu nr. 2, Boto[ani Shopping Center

0725.348.458

Boto{ani Grivi]a

Str. Grivi]a nr. 8

0737.477.239

7-21

Bra{ov Spitalul de copii

Str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str. Nicopole, vis-à-vis de Policlinica de copii

0726.301.297

8-17

Bra{ov Star

Str. N. B`lcescu nr. 69

0726.301.309

8-22

10-18

Bra{ov Carrefour

Calea Bucure[ti nr. 107, complex Carrefour

0268/318.565

9-22 (luni-joi)

8-22 (vineri-duminic`)

8-22 9-21

Str. A.I. Cuza nr.19

0720.022.891

8-21

0720.022.860

8-21

Bra{ov Lunga

Str. Lung` nr. 8

0720.022.862

8-20

Bra{ov Kaufland

Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland

0728.188.356

Bra{ov Auchan

Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2, Auchan Bra[ov, Stand 13

0745.160.700

Bra{ov Pia]a Astra

Str. Pia]a Astra nr. 1

0737.477.243

Bra{ov Jude]ean

Str. Calea Bucure[ti nr. 21

0737.477.245

Bra{ov Privilegio

Str. Traian nr. 4

0725.679.026

9-20 09-21

Str. Republicii nr. 15

0720.022.863

9-21

8-21

Bra{ov M`rzescu

Str. 13 Decembrie nr. 113

8-15

8-20

Bra{ov Republicii Bra{ov Tractorul

9-17

8-16

9-13

8-16

8-15 10-18

8-16

8-21

8-15

8-16

8-15

9-21

10-20 9-21

8-21

8-16 8-24

9-17

8-21

9-17

9-16

Bra{ov Gemenii

Str. Zizinului nr. 79

0720.022.861

8-21

8-16

8-15

Str. Grivi]ei nr. 57

0737.477.244

8-21

8-16

8-15

BRA{OV Harmanului

Str. Pavilioanele CFR nr. 1

0725.679.115

8-21

8-16

8-15

BRA{OV Calea Bucure[ti

Calea Bucure[ti nr. 20

0725.679.027

8-21

8-16

8-15

Br~ila Republicii

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 110

0726.301.300

8-21

9-18

9-16

Br~ila Kaufland

Str. Mecanizatorilor nr. 4, complex Kaufland

0726.301.327

Br~ila Carrefour

Sat V`rs`tura, com. Chi[cani, DN 21, complex Carrefour

0728.188.480

Br~ila Grivi]ei

Str. 1 Decembrie 1918 nr. 134

0737.477.240

8-21

9-18

Br~ila Buzùlui

Sos. Buzùlui nr. A1B

0737.477.241

8-21

8-18

9-21

Magazin L'Occitane Polus Cluj

Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti

0728.188.377

Constan}a Casa de cultur`

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 43, bl. L24

0726.201.257

8-22

Constan}a Spitalul jude]ean (Bd. Tomis)

B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter

0726.301.256

8-22

9-19

9-17

Constan}a Pia]a Grivi]ei

Str. {tefan Mihìleanu nr. 10 bis

0726.301.289

8-21

8-20

8-16

Constan}a Pia]a Tomis 3

Str. Soveja nr. 25, P-]a Agroalimentar`, Tomis

0720.022.875

8-2030

8-19

8-15

Constan}a Kaufland

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland

0728.188.339

Constan}a Complex Comercial

Complex Comercial, Str. Aurel Vlaicu nr. 168, stand nr. 7

0745.147.609

Constan}a Eden

Str. Soveja nr. 77, bl. 35B, sc. D, parter

0745.148.377

Constan}a Maritimo

B-dul Aurel Vlaicu nr. 220, mag A97-99

0726.301.296

9-21 8-21

8-17

8-14

9-22

Constan}a Spitalul jude]ean (bloc turn)

B-dul Tomis nr. 147, bl. TS 2

0737.477.269

8-21

8-18

8-14

Constan}a Dezbrobirii

Str. Dezrobirii nr. 143, bl. IV22

0737.477.267

8-21

8-17

8-16

Constan}a ICIL (vis-a-vis de Policlinica 2)

Str. {tefan cel Mare nr. 126, bl. F1B

0737.477.268

9-1730

9-1430

\nchis

Constan}a Unirii (falez` nord)

Str. Unirii nr. 70, bl. D, parter

0737.477.270

8-21

8-20

8-18

Constan}a Ci[melei

Str. Ci[melei, nr 50, mag. 15 B

0726.244.663

8-21

9-19

9-15

9-19

CRAIOVA Unirea Ceas

P-]a Unirii nr. 2, bl. M1, parter

0726.301.298

8-22

CRAIOVA Calea Bucure[ti - Pia]`

Calea Bucure[ti, bl. 31B, parter

0726.301.311

8-22

\nchis 9-19

CRAIOVA Unirii - Mercur

Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC

0720.022.549

8-22

9-20

9-19

CRAIOVA Orizont

Str. Oltenia nr. 45, bl. 64A, sc. 1

0728.188.382

8-22

9-19

9-17

CRAIOVA Kaufland Calea Bucure[ti

Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland

0720.022.551

8-22

CRAIOVA Kaufland Craiovi]a

Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland

0728.188.399

8-22

Craiova Auchan

Calea Severinului nr. 5A, Stand 26, Auchan

0745.011.710

8-20 8-20 09-21

8-22

9-21

8-22

9-21

B-dul Unirii, bl. B16, parter

0720.022.871

8-21

8-16

8-15

Buz~u Kaufland

Str. Fr`sinetului, complex Kaufland

0720.022.865

830-20

Buz~u Codlea

Str. Unirii Centru nr. 176, bl. D, parter

0745.142.192

8-21

8-16

8-15

Buz~u B`lcescu

B-dul N. B`lcescu, bl. Camelia, nr. 33, parter 0737.477.261

9-17

8-16

\nchis

Buz~u Policlinica Titulescu

B-dul N. Titulescu nr. 18 (policlinica)

0737.477.262

8-19

Buz~u Carrefour

Str. Unirii nr. 232, centru comercial Aurora Mall

0737.477.263

Buz~u Cuza Vod`

Str. Cuza Vod` nr. 3, parter

0726.301.407

8-20

Buz~u Centru

Str. Unirii Nr. 176, bloc. A

0720.022.870

8-22

9-20

CARACAL Victoriei

Pia]a Victoriei nr. 21

0745.058.468

8-22

9-18

CARANSEBE{ Kaufland

Str. Ardealului FN, nr. 125, complex Kaufland 0744.385.269

8-21

8-18

CAREI Kaufland

Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland

0745.174.283

8-21

8-18

CÂMPINA Bulevardul Carol I

B-dul Carol 1 nr. 18, bl. 2B

0726.301.228

Câmpina Kaufland

B-dul Nicolae B`lcescu nr. 46, complex Kaufland Str. Republicii nr.16, complex comercial Artima

0722.654.773

730-21

8-19

0737.477.264

8-22

8-19

\nchis 9-22 8-15

\nchis

CÂmpulung Kaufland

Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Câmpulung Muscel

0728.188.341

Câmpulung Centru


0737.477.265

9-18

Cernavod~

Str. Anghel Saligny nr. 22

0737.477.266

8-21

8-17

8-14

CLUJ Memorandumului

Str. Samuil Micu nr.

0726.301.245

8-22

9-19

\nchis

\nchis

9-19 9-19

830-20

0737.477.272

Buz~u BIG

9-21

8 -22 30

0737.477.271

8-18

9-17

9-22

Str. Pia]a G`rii, bl. V

8-14

8-21

10-22

Str. Calea Bucure[ti, bl. A23-A24

8-20

8-20

9-17

Craiova Calea Bucure[ti

8-17

8-16

9-19 09-21

Craiova Gar`

8-21

830-22

8-22

9-16

8-21

8-22

P-]a Unirii nr. 4-5

Hypermarket, B-dul Muncii nr. 1-15, Stand 3 0745.154.859

9-14

0737.477.242

8-20

CLUJ Unirii Cluj Auchan

0744.373.426

0720.022.525

0726.301.244

0745.143.968

8-20 10-22

0745.989.490

Str. G-ral Eremia Grigorescu nr. 42, bl. 2A, parter

0726.301.394

0728.188.376

Str. A.I. Cuza nr. 2, bl. 150, ap. P

Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud

Str. Clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16)

Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti

Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere Shopping Parc

Br~ila G`rii

B-dul 21 Decembrie nr. 135

CLUJ Pollus

8-22

CRAIOVA Cuza

Buz~u Ostrovului

CLUJ Clinicilor

0720.022.873 0728.188.337

8-20

Craiova Mall Electroputere

9-19 10-22

CLUJ M`r`[ti

Str. Bucegi nr. 19, complex Winmarkt Str. Fabricii nr. 12, complex Kaufland

\nchis

Bra{ov Grivi]ei

Câmpina Carrefour Artima

CLUJ Winmarkt CLUJ Kaufland M`r`[ti

8-22

\nchis

8-22

9-20

\nchis

10-22

Craiova Titulescu

B-dul N. Titulescu, bl. I6

0737.477.275

8-22

Craiova Unirii

Str. Calea Unirii nr. 22, bl. 46

0737.477.177

8-22

9-20

9-21 \nchis

Craiova Valea Ro[ie

Str. |mp`ratul Traian nr. 215

0724.244.702

8-22

9-19

\nchis

Craiova Universitate

B-dul Calea Bucure[ti, bl. 21D, parter

0737.477.274

10-18

Craiova Brazda lui Novac

Cartier Brazda lui Novac, nr. 66, Complex vechi

0737.477.273

8-22

9-19

DEVA Victoriei

Str. Victoriei nr. 1

0726.301.378

8-22

9-20

DEVA Kaufland

Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland

0745.159.765

Deva Auchan

Calea Zarandului nr. 87, Stand 5, Auchan Deva

0745.144.115

DEVA Decebal

B-dul Decebal bl. 23, ap. 168

0737.477.229

F~g~ra{ Kaufland

Str. Tudor Vladimirescu nr. 85-87

0745.989.929

F~lticeni Nada Florilor

B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Florilor, parter

0720.022.682

8-20

F~lticeni Centru

B-dul Revolu]ie, bloc 6, parter

0737.477.179

730-2030

8-18

9-14

Foc{ani Mara

B-dul Unirii nr. 18, complex Mara 1

0720.022.680

8-21

9-20

9-15

Foc{ani Kaufland

Str. Brìlei nr. 102, complex Kaufland

0720.022.925

Foc{ani Carrefour

Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T49

0720.022.874

\nchis \nchis 9-19

8-22

8-20 9-21

10-18

\nchis 9-21

9-18 9-16

9-14

8-21

9-19 9-21

Foc{ani Unirii

B-dul Unirii nr. 49, bl. D, parter

0745.050.369

8-21

9-19

9-17

Foc{ani Pasaj


0737.477.181

7-20

8-17

9-17

Foc{ani 7 Pia]a Mare

Str. Pia]a Independen]ei nr. 21, ap. 1

0725.679.116

7-20

8-17

FOC{ANI 8 Pia]a Mare

P-]a Independen]ei nr. 1, bl. 9, sc. 2, parter

0726.301.246

7-20

8-17

Gala}i }iglina

Str. Saturn, complex }iglina I

0726.301.249

8-21

8-20

9-17

Gala}i Pia]a 19

Str. Aleea Comer]ului, complex Micro 19

0720.022.580

8-21

8-16

8-15

39

info Farmacia Gala}i Domneasc`

Adresa Str. Domneasc` nr. 13

Telefon

L- V

S

D

0726.301.246

8-22

9-21

9-17

Piatra Neam} Pia]a Mare

Gala}i IREG

Str. Siderurgi[tilor, bl. SD4B

0737.477.184

8-21

8-19

8-15

Gala}i IREG

Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter

0720.022.580

8-21

8-19

8-15

Gala}i Kaufland

Str. O]elarilor, complex Kaufland

0720.022.975

Gala}i Siret

Str. Brându[ei nr. 3, complex comercial Siretul

0720.022.766

Gala}i Complex Comercial

Hypermarket, B-dul Gala]i nr. 3A

0745.148.443

Gala}i Pia]a Ru[ilor

Cartier Micro 17, Str. Barbosi nr. 5, bl. L2, sc. 2, parter Str. George Co[buc nr. 251, incinta Shopping City

Gala}i Carrefour

0737.477.183

9-21 730-21

9-19 730-15

8-14

9-21 8-21

8-17

0737.477.182

8-13

Farmacia

Adresa

Telefon

L- V

S

D

0726.301.408

7-20

730-1730

8-13

Pipera vis-a-vis de Carrefour Market Pipera

{os. Pipera-Tunari nr. 40A, comuna Voluntari 0737.477.253

8-21

9-20

10-16

PITE{TI Crinului

Str. Crinului nr 19

0745.042.198

8-22

8-20

8-13

PITE{TI Pietonala Biserica Sf. Gheorghe Str. Victoriei nr. 13

0726.301.255

8-22

9-21

9-14

8-18

8-13

Str. Baltagului nr. 6

PITE{TI 2 Spitalul Jude]ean

Str. George {tef`nescu nr. 12

0726.301.254

8-21

PITE{TI 13

Centrul Comercial Jupiter City, Comuna Bradu, DN 65B, Km 6+0.78, jud. Arge[

0728.188.264

830-2130

930-2130

PITE{TI Pietonala Biblioteca Jude]ean`

Str. Victoriei nr. 87, bl. 2

0726.301.288

8-21

9-18

9-16

8-18

PITE{TI vis-a-vis Pia]a Traian

Str. Exerci]iu, bl. A7, parter

0720.022.836

8-22

9-21

9-14

9-14

PITE{TI Kaufland

Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland

0728.188.319

830-19

Pite{ti Complex Comercial

Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, complex comercial, stand 13

0745.161.634

10-22

Gheorghieni Kaufland

B-dul Fr`]iei, complex Kaufland, jud. Harghita 0745.038.243

GIURGIU Pia]a Central`

{os. Bucure[ti, bl. 7/300

0726.301.371

GIURGIU Kaufland

{os. Bucure[ti nr. FN

0726.301.022

HUNEDOARA Kaufland

Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland

0728.188.306

8-19

PITE{TI Spitalul Jude]ean

Str. Aleea Spitalului nr. 34

0737.477.192

730-2030

Ia{i Tudor

B-dul Tudor Vladimirescu, c`min T 17, parter 0726.301.305

8-21

9-18

9-15

PITE{TI Prundu

B-dul Petrochimi[tilor nr. 13, bl B8, parter

0737.477.193

8-21

Ia{i Pia]a Unirii

Str. Cuza Vod` nr. 1A

8-21

8-17

9-15

PLOIE{TI Junior

P-]a Unirii nr. 2

0726.301.291

8-22

0726.301.334

8-21 8-22

9-18 730-22 8-21

830-22

Ia{i Minerva

B-dul Alexandru cel Bun nr. 21, bl. B2, sc. A, parter

0720.022.567

7-21

8-18

\nchis

PLOIE{TI Complex Nord

{os. Nordului nr. 1, complex Nord

0726.301.292

8-20

Ia{i T`t`ra[i

Str. Vasile Lupu nr. 83

0720.022.852

8-21

8-17

9-15

PLOIE{TI Hale Pia]`

Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter

0726.301.290

8-19

Ia{i Moldova Mall

Str. Palat nr. 1, \n incinta Moldova Mall, parter

0720.022.942

10-21

PLOIE{TI Winmarkt Omnia

B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia

0726.301.392

Ia{i Gara

Str. G`rii, bl. L20-L22

0720.022.878

8-21

Ia{i Kaufland P`curari

{os. P`curari nr. 92

0728.188.364

Ia{i Zimbru

Str. Alexandru Cel Bun nr. 51, bl. Y2, rond Zimbrul

0745.161.628

Ia{i Palas

Str. Palas, 5C, cl`direa D1-2

0332.730.741

Ia{i Gara Interna]ional`

Str. N. Iorga nr. 37, bl. N1

0737.477.186

7-20

Ia{i {tefan Cel Mare

Str. {tefan cel Mare nr. 8

0737.477.187

730-20

Ia{i Kaufland Tudor

B-dul Chimiei nr. 2

0737.477.185

Ia{i Podu Ros

B-dul Socola nr. 2, bloc F, scara B, parter

0726.301.306

Magazin L'Occitane Maritimo Constan]a

0728.188.371

Magazin L'Occitane Palas Ia[i

Str. Aurel Valicu, nr. 220, complex comercial Maritimo Str. Palas nr. 7, Palas Shopping Mall, Cl`direa A1, spa]iul comercial A0-24

Mangalia 1 Prim`rie

{os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter

0726.301.302

8-21

Mangalia 3 Prim`rie

{os. Constan]ei nr. 10, bl. M

0737.477.188

8-21

10-20

830-22 8-21

Str. Portului, nr. 44 A (incinta magazin Billa)

0737.477.189

MEdgidia Kaufland

Str. Independen]ei nr. 12

0722.654.667

MEDIA{ Kaufland

Str. Calea Sibiului FN, complex Kaufland

0726.301.405

Carrefour Ploie[ti, com. Blejoi

0720.022.790

PLOIE{TI Pia]a Aurora Vest

Str. Soldat Erou Moldoveanu Marian nr. 5 A

0728.188.304

830-20

PLOIE{TI Kaufland Vest

{os. Vestului nr. 9, complex Kaufland

0720.022.820

8-15

PLOIE{TI Casa Modei

P-]a Unirii nr. 4

0720.022.882

8-17 10-22

730-21

9-19

9-15

8-16

9-14

8-24

9-16

Ploie{ti Kaufland Nord

B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland

0726.301.273

Ploie{ti Pia]a Malu Ro[u

Str. Malu Ro[u nr. 112, bl. 31A

0745.989.908

9-18

Miercurea-Ciuc Kossuth Lajos

Str. Kossuth Lajos nr. 26

0720.022.610

Miercurea-Ciuc Kaufland

Str. Lunca Mare, complex Kaufland

0720.022.520

8-21

9-19

8-18

Mioveni Kaufland

Tarla 18, Punct La Moar`

0720.022.540

9-21

9-18

MOGO{OAIA

Str. Ciobanului nr. 133, comuna Mogo[oaia

0745.029.913

9-17

Odorhei Kaufland

Str. Bethlen Gabor nr 73, complex Kaufland

0720.022.810

One{ti Oituz

B-dul Oituz nr. 25

0720.022.728

ONE{TI Kaufland

Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland

0726.301.578

ORADEA Lotus

Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market

0726.301.293

9-22

ORADEA Republicii

Str. Republicii nr. 8, ap.10

0726.301.310

8-22

9-19

ORADEA Teatru


0726.301.575

8-22

9-20

ORADEA Rogerius

Str. C. Coposu nr. 33

0720.022.763

8-22 8-22

830-18

Str. Veronica Micle nr.1, bl. F

0737.477.194

7-21

8-18

8-15

{os. Nordului nr. 1

0737.477.195

8-20

8-17

9-15

Ploie{ti Pia]a 9 Mai – Profi

Str. Aleea Porti]ei nr. 3, bl. 9, magazin 70 Alimentara

0737.477.196

8-21

9-17

9-15

Ploie{ti Hale

Str. Emile Zola nr. 4, bl. I

0737.477.198

8-20

8-14

\nchis

Ploie{ti Kaufland Uzina 1 Mai

P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1A

0737.477.197

Ploie{ti AFI

Str. Calomfirescu nr. 2

0720.022.883

10-22 (L-J)

10-23 (V-S)

10-22

8-22

RÂMNICU VÂLCEA Kaufland

Str. Gib Mihèscu nr. 30, complex Kaufland

0720.022.803

RÂmnicu VÂlcea Lahovari

B-dul Nicolae B`lcescu nr. 1, bl. 1, sc. A, parter

0745.989.671

8-22

RÂmnicu VÂlcea Ostroveni

Str. Mihai Eminescu nr. 45A, Complex C12-C13

0745.989.682

9-18

Râmnicu Vâlcea Mircea cel B`trân

Str. General Magheru nr. 16A

0737.477.202

9-18

\nchis

RÂMNICU S~RAT Kaufland

Str. C. Brâncoveanu nr. 46

0745.174.216

830-21

\nchis

Reghin Kaufland

Str. G`rii nr. 23-25

0720.022.557

8-20

9-21

Reghin Petru Maior

Str. Petru Maior nr. 40-41

0737.477.199

9-20

RE{I}A Kaufland

B-dul Muncii nr. 21

0720.022.866

RE{I}A Intim

B-dul Republicii nr. 2, complex Intim

0737.477.200

8-22

RE{I}A Zadei

Str. Aleea Zadei, bl. D1

0737.477.201

9-1830

ROMAN Centru

Str. Roman Mu[at nr. 27

0737.477.203

8-21

9-18

9-13

Roman Kaufland

Str. Sucedava, artera ocolitoare, complex Kaufland

0728.188.315

8-21

9-21

9-18

SATU MARE Libert`]ii

P-]a Libert`]ii nr. 14

0726.301.346

8-22

9-19

\nchis

SATU MARE Careiului

Str. Careiului, bloc C2-4, unitatea 2

0724.220.371

8-22

9-19

\nchis

SATU MARE Kaufland

Drumul Careiului nr.1-3, complex Kaufland

0728.188.305

8-20

Satu Mare Auchan

Str. Carei nr. 153, Auchan, Stand 21

0745.156.659

8-18

8-21

8-18 10-22

0720.022.880 0720.022.879

Oradea Complex Comercial Episcopia

Complex Comercial, str. Sui[ului nr. 10A, stand 5

0745.143.204

Oradea Auchan

Complex Comercial, str. Ogorului nr. 171

0745.133.413

Oradea Kaufland Bor[ului

Calea Bor[ului nr. 6

0745.058.226

Oradea Cetate

Str. Pia]a Cet`]ii nr. 1, centrul comercial Plaza

0737.477.190

8-22

Oradea Coposu

Str. Corneliu Coposu nr. 16, bl. C2-C1-R1

0737.477.191

8-22

Oradea Kaufland Nuf`rului

Str. Nuf`rului nr. 110, complex comercial Kaufland 2

0732.016.422

OR~{TIE Kaufland

Complex Kaufland, Str. Armatei

0745.032.412

8-18

Sebe{ Kaufland

Str. Industriilor, f.n.

0726.301.264

Pa{cani

Str {tefan cel Mare nr 6, Bl A6

0720.022.881

730-2030

8-17

8-15

Sf. Gheorghe Centru


0726.301.340

8-21

9-18

9-15

Sf. Gheorghe Kaufland

Str. Lunca Oltului nr. 8

0722.654.741

9-19

Sf. Gheorghe Jandarmerie

Str. Nicolae Iorga nr. 20, bl. 34C, scara A, parter

0737.477.205

0720.022.727 0728.188.317


10-22 9-21 9-21 8-22

8-20 8-21

830-21

8-20

8-21

B-dul Decebal nr. 86, parter

B-dul Traian, bl. S1, parter

730-22

0737.477.235

Calea Aradului nr. 52, Era Shopping Park

Str. Obor, complex Kaufland

8-20

Ploie{ti Veronica Micle – Big

ORADEA Emanuel

Piatra Neam} Spital

9-15

Ploie{ti Complexul Mare Nord

ORADEA Era

Piatra Neam} Kaufland

8-19

0726.301.350

9-17

8-21

8-22

Calea lui Traian nr. 114, bl. L, parter

9-18

8-22

8-14

730-22

Pucioasa Spitalul Or`[enesc Pucioasa Str. Republicii nr. 108A

8-21

8-18

9-22 8-17

RÂMNICU VÂLCEA Traian

\nchis

8-21

8-21 8-20

7-21

9-21 8-22

0720.022.884

0745.161.790

9-19

8-20

0720.022.969

0745.161.961

9-18

9-15

P-]a Victoriei nr. 7 bl. A EST

P-]a Victoriei nr. 1

9-20

8-20

Str. Nordului nr. 1, complex Nord

Str. Domni[ori nr. 89, bloc 71

8-21

8-15

PLOIE{TI Nichita St`nescu

PLOIE{TI Mercur Mall Shopping Center

8-18

8-17

PLOIE{TI Pia]a Nord

PLOIE{TI Spital CFR Domni[ori

9-20

8-21

8-22

8-20

8-20

\nchis 9-2130

730-22

9-15

10-22

\nchis 8-15 9-22

8-17

10-22

9-14 9-21

8-20

8-15

8-17

9-17 9-21

9-2130

8-16 830-22

0728.188.378

Mangalia Billa

PLOIE{TI Shopping City 8-15

8-17

9-20 9-21

\nchis

8-18 9-19

9-17

8-22

8-20 9-19

\nchis \nchis \nchis 830-18 8-18

8-17

\nchis 8-21

8-19 9-19

9-17 \nchis

8-22

8-20 9-21

8-21

8-18

8-22

10-18 9-21

8-21

9-19 8-16

8-15

Telefon

L- V

SIBIU B`lcescu

Farmacia

Str. Nicolae B`lcescu nr. 33

Adresa

0726.301.227

8-22

SIBIU Kaufland

Complex Kaufland, com. {elimb`r, {oseaua Sibiului 1

0720.022.848

Sibiu Auchan

Auchan, com. {elimb`r, {os. Sibiului, stand 7 0745.159.192 Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex Kaufland

0745.174.269

SIGHI{OARA Kaufland

Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland

0745.061.696

SINAIA Hotel Rina Sinaia

B-dul Carol 1 nr. 8, hotel Sinaia, parter

0726.301.391

8-22 8-22

SLATINA Cuza

Str. A.I. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter

0726.301.397

Str. Nicolae Titulescu nr. 29, complex Kaufland

0720.022.616

SLATINA Kaufland

Str. Nicolae Iorga nr. 46, complex Kaufland

0737.477.207

Slatina Spital-Parcare

Str. Cri[an nr. 1A

0745.061.720

D 9-19

8-22

SIGHET Kaufland

SLATINA Kaufland

S

8-20

0745.028.875 0737.477.214

9-19

9-15

TIMI{OARA Piatra Craiului

Piatra Craiului nr. 3

0726.301.250

8-22

9-19

\nchis

8-19

TIMI{OARA Iosefin

B-dul Regele Carol I nr. 24

0726.301.380

8-22

9-19

\nchis

8-18 9-19

\nchis 8-16

Slatina Policlinica Veche

Str. E. Teodoroiu, bl. V20

0737.477.209

Slobozia {coala General` nr. 2

Str. Matei Basarab, bl. J1, parter

0725.347.960

8-22

9-20

9-14

Suceava Bucovina

Str. Ana Ip`tescu nr. 4A

0726.301.333

730-2030

9-18

9-15

Suceava Kaufland

Str. Universit`]ii nr. 15-19, complex Kaufland 0728.188.312

Suceava Centru

Str. Nicolae B`lcescu nr. 2, parter

9-17

\nchis

9-21

9-19 9-18

Suceava Pia]a Mare

Str. {tefan cel Mare nr. 4, bl. 6

0737.477.211

7-20

9-18

9-15

TÂrgovi{te Pia]a 1 Mai

B-dul Independen]ei nr. 14, bl. 9, parter

0726.301.332

8-22

8-19

8-15

8-21

8-15

8-14

0737.477.212

8-18 8-20

Târgovi{te Micro 6

B-dul Unirii, bl. 51, sc. D

0737.477.213

Târgovi{te Kaufland Bulevard Unirii

B-dul Unirii nr. 6-8, complex comercial Kaufland

0732.016.423

TÂRGU JIU Jiu Parâng

Str. Victoriei nr. 44, complex Parâng

0726.301.308

TÂRGU JIU Kaufland

Str. Luncilor, complex Kaufland

0720.022.656

Târgu Jiu Spital 9 Mai

Str. 23 August nr. 16

0737.477.215

Târgu Jiu Mall

Str. Termocentralei nr. 10, Mall Shopping City

0726.301.308

TÂRGU MURE{ Fortuna

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 219

0726.301.369

TÂRGU MURE{ Kaufland Gara

Str. Ghe. Doja nr. 64-66, complex Kaufland

0720.022.970

TÂRGU MURE{ Mure[ Unic


0720.022.888

TÂrgu Mure{ Auchan

Auchan, Stand 3, B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 291 (DN13)

0745.160.984

TÂrgu Mure{ Dacia

Str. Bra[ovului nr. 2

0726.301.370

8-22

8-20 \nchis 8-14

8-22 8-21

8-17 8-22

9-19 9-17

TIMI{OARA Aradului

Calea Aradului nr. 46

0720.022.555

8-22

9-21

9-19

TIMI{OARA Gara

B-dul Gen. Dragalina nr. 45

0720.022.556

8-22

9-19

\nchis

TIMI{OARA Iulius Mall

Str. Demetriade nr. 1

0720.022.765

TIMI{OARA Kaufland Gheorghe Lazar

Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland 1

0720.022.926

TIMI{OARA Torontalului

Str. Aleea Hotinului nr. 2

0720.022.889

TIMI{OARA Kaufland {agului

Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland 2

0720.022.608

8-22

TIMI{OARA Kaufland Dumbr`vi]a

Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Dumbr`vi]a

0745.061.523

8-22

TIMI{OARA Victor Babe[

Str. Gheorghe Adam nr.13

0726.372.360

8-22

9-19

9-17

9-19

\nchis

8-22

9-19

\nchis

8-18

8-16

9-18

9-16

9-19

\nchis

TIMI{OARA Dacia

Str. Burebista nr.16-18

0726.707.066

Tulcea Kaufland

Str. Barajului, FN

0726.301.362

Tulcea Pia]a Nou`

Str. P`cii, complex agroindustrial Pia]a Nou` nr. 90

0737.477.180

7-20 8-21

0737.477.221

8-20

8-16

\nchis

0726.301.320

8-22

9-19

9-18

Turnu SEVERIN Carrefour

Bd Mihai Viteazu nr. 78 în incinta complex Carrefour

0745.030.300

Turnu SEVERIN Kaufland

Calea Tg. Jiului nr. 44

07256.79.513

8-20

8-18

Turnu SEVERIN Vladimirescu

B-dul Tudor Vladimirescu nr. 126, bl. IS 4A, sc. 1, parter

0724.247.337

8-20

\nchis

Urziceni Calea Bucure[ti

Str. Calea Bucure[ti nr. 68

0737.477.178

8-20

9-17

7-20

Str. {tefan cel Mare nr. 89, bl. 72

0726.301.303 0745.042.238

ZAL~U Silvania

Str. Iuliu Maniu nr. 25

0720.022.842

8-22

8-18

\nchis

8-18

\nchis

8-18

8-20

Str. Horia, Clo[ca [i Cri[an, bl. E2

Str. Decebal, complex Kaufland

8-22

8-21

Str. Horia nr. 12

Vaslui Centru

0737.477.217

9-20

Turnu M~gurele Penny

Vaslui Kaufland

0725.826.078

830-22

Turnu SEVERIN Decebal

8-16

B-dul 1848 nr. 54–56

\nchis

8-22

0725.679.028

B-dul 1848 nr. 15

8-20 9-19

0737.477.220


TÂrgu Mure{ Dâmbu Palas

8-20

0725.679.514

TURDA Republicii

TÂrgu Mure{ Mure[ Dâmbu Darina

8-22

\nchis

Str. Calea Sagului nr. 72-78

9-14

8-20

8-20 9-19

Str. Brediceanu nr. 8

0720.022.681

\nchis

8-22

TIMI{OARA {agului

0726.301.362

9-19

10-22 8-22

TIMI{OARA Pia]a 700

Str. Isaccei, bl. Pelican, parter

9-17

8-18

9-20 9-19

Calea Victoriei, complex Kaufland

9-21 8-22

8-22 8-22

Tulcea Pelican

9-20 8-22

8-22

0726.301.379 0726.301.403

TURDA Kaufland

10-22 8-22

B-dul Dâmbovi]a nr. 49 Str. Emanoil Gojdu nr. 2

8-20

\nchis

9-18 9-21

TIMI{OARA Dambovi]a

\nchis

8-20

8-20

9-21 8-22

TIMI{OARA Sinaia

9-15

9-21

Str. Iancu Jianu nr. 6

\nchis

0726.301.251

\nchis

Târgovi{te Policlinica Spitalul Jude]ean

9-18 10-18

0745.076.332

8-18

0720.022.887

9-21 10-18

P-]a Victoriei nr. 7

8-18

0726.301.571

8-20 10-22

Str. Gheorghe P`tra[cu nr. 64-66

8-22

B-dul Independen]ei, bl. J3, parter

8-22

TIMI{OARA Victoriei

8-22

Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland

D

Tecuci Kaufland

0737.477.206

TÂrgovi{te Minisat

S

9-16

Str. Cri[an nr. 2B

TÂrgovi{te Kaufland

L- V

9-18

8-21

0745.154.758

0737.477.216


Str. E. Teodoroiu, bl. 18, sc. D, cartier Steaua 0737.477.208

complex Comercial, comuna Scheia, Str. Humorului nr. 86

Str. Gh. Doja nr. 243, Promenada Mall Str. Cernatului fn

Slatina Spital

Suceava complex Comercial

07374.77.219

TÂrgu Mure{ Promenada Mall Târn~veni Republicii

8-22

730-2030

TÂrgu Mure{ Kaufland Tudor

TÂRGU SECUIESC Kaufland

Slatina Steaua

0720.022.886

Telefon

9-21

9-21

8-22

Adresa Str. Livezeni nr. 6A, complex comercial Kaufland 2

8-18

9-21 8-21

Farmacia

9-21 8-22

9-19

8-17 9-21

8-22

8-14 9-18

9-19

\nchis

AtenȚie! mii de produse gratis* pentru pensionari Pentru detalii despre produsele din campanie, întreabă farmacistul tău Sensiblu *Campania este valabilă începând cu 12 iunie 2014, în limita stocurilor disponibile și presupune punerea la dispoziția pensionarilor asigurați, care prezintă în farmaciile Sensiblu cardul de fidelitate Sensiblu și o prescripție medicală compensată și validă, o gamă vastă de medicamente și produse medicale, fără ca pensionarul să achite diferența de plată dintre prețul compensat de casa de asigurări și prețul de vânzare din farmacie. Această campanie nu se cumulează cu beneficiile cardului de fidelitate Sensiblu. Pentru detalii legate de mecanismul campaniei și lista medicamentelor și produselor medicale gratuite întreabă farmacistul tău Sensiblu sau accesează site-ul www.sensiblu.com.

41

În NumǍrul urmǍtor

În ediția din luna mai a revistei Blu poți citi: Calculii renali (litiaza renală)

De ce apar, cum se formează, care sunt simptomele, ce metode de prevenție și tratament există, toate acestea le vom afla în ediția din mai a revistei Blu. Până atunci cuvântul-cheie este: hidratarea!

Dieta anticelulită

Odată cu venirea primăverii trebuie să ne preocupăm și mai mult de aspectul și sănătatea noastră. Pentru a combate eficient celulita trebuie să începem cu o alimentație sănătoasă. Îți prezentăm cele zece alimente care combat celulita și te ajută să pășești în vară cu o piele tonifiată și hidratată.

BLU este o revistă realizată de Sensiblu Manager Comunicare: Daniela Şotîngeanu Coordonator Comunicare: Ana-Maria Nilca Concept grafic: U First Advertising & Communication Tipar: Infopress SRL

dosar de sĂnĂtate

Tinerețe fără bătrânețe

Cu ajutorul unor măsuri ce țin de un stil de viață sănătos, îți poți prelungi tinerețea. Noi îți dezvăluim ce schimbări trebuie să faci atât din punct de vedere al alimentației, cât și al modului de gândire și petrecere a timpului liber pentru a fi tânăr și în putere mult timp de acum încolo.

Cele mai eficiente 12 exerciții

După îndelungi studii, s-a realizat un top al celor mai eficiente exerciții pentru tonifierea întregului corp. Nu-ți rămâne decât să te apuci de treabă, să fii perseverent și rezultatele nu vor întârzia să apară!

Fundația Sensiblu: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, jud. Ilfov. Tel.: 021/301.74.74. Fax: 021/301.74.75. Centrul de consiliere CASA BLU: Aleea Negru Vodă nr. 4, bl. C3A, sc. 3, et. 3, ap. 43, sect. 3, București. Tel./fax: 021/311.46.36.

Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din această revistă sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii sunaţi la telefonul gratuit Sensiblu: 0800.080.234 sau trimiteţi un mesaj pe adresa de e-mail: [email protected]. Preţurile comunicate în revistă pot suferi modificări. Pentru o verificare exactă vă recomandăm să contactaţi telefonic una din farmaciile Sensiblu.


Revistă gratuită oferită de. aprilie combate infecțiile urinare. Specialiștii explică ce riscuri implică. automedicația

Recommend Documents