Puravida. Het goede Leven

Puravida Het goede Leven

New England journal of medicine 2005  Omdat bepaalde chronische ziekten nu al bij kinderen ontstaan, is het mogelijk dat de huidige generatie kinderen, de eerste zal zijn die een korter leven zal hebben dan de ouders.  Kan het dat de omgevingsfactoren en levensstijl zo veranderd zijn dat het mede verklaart waarom we bij kinderen zo veel meer chronische ziekten zien dan vroeger ASTMA, ALLERGIËN,AUTISME, ADHD, T2 DIABETES, AUTOIMMUNE ARTHRITIS, OBESITAS

Hoe onze genen beïnvloeden? Voeding

Beweging Relaxatie

Slaap Sociale interacties (vrienden en familie) Spirituele dimensie

Voeding

Whole Fresh Real

Voeding

WOLE REAL FRESH Not Food

Body burden : totale lichaamsbelasting  Geaccumuleerde lading toxines in je lichaam  Endotoxines

 Exotoxines  Verantw voor  Meer kanker  Meer auto-immuunziekten

Exotoxines  Elk jaar 5000 nieuwe chemicaliën  85000 sinds het begin van de industriële revolutie

 Amper 6 procent getest op veiligheid  In onze leefomgeving  Kledij  Zetels

 Gordijnen  Plastic verpakking  Plastic bijtspeeltjes voor babies

 Combinatie van toxines?

Globale toxiciteit: an inconvenient truth  Wat is een toxine?  Een stof die negatief interfereert met een lichaamsfunctie  Verstoring van de normale celfunctie

 Waar?  Vier skins of huiden  Je huid zelf

 Je kleren  Je huis  De atmosfeer

 vele honderden chemische stoffen/ persoon  270 van de gemeten 400 stoffen in pasgeborenen.  Elke dag blootstelling aan duizenden mogelijk schadelijke stoffen.  10 x meer toxines in Borstvoeding dan in koemelk.  Nederlands onderzoek Pesticiden in bloed  Volledige bevolking: 407 eenheden  Kinderen 1-6 jaar: 522 eenheden  Babies 8-12 maanden: 1343 eenheden

Eerste barrière: huid en slijmvliezen  Cosmetica en verzorgingsprodukten: lees de samenstelling  Moet eetbaar zijn!  Dokters gebruiken de huid als toegangsweg voor medicijnen

 Kleurstoffen, fragrances, zware metalen, aluminium, inkten, alcoholen, schuimstoffen, duizenden andere stoffen  Nagelprodukten, haarprodukten, moisturizers, deodoranten, lipstick, dagcrèmes, badkamerproducten, tandpasta, make-up  Endocrine disruptors: parabenen, ftalaten, in haar producten  Gemiddelde vrouw: 16 producten met gemiddeld 10 ingrediënten

slijmvliezen  Lucht  Rook van auto’s, van industrie, van sigaretten, van haarspray

 Mond:  Amalgaam, tandpasta, mondwaters

 Darm: dubbel tennisveld  medicatie

Tweede huid: kledij  Wasproducten, geur, kleur  Pesticiden:  katoen 25 % v/d wereldproductie van pesticiden  Katoenzaad als veevoer.

 Synthetische kledij op basis van petroleum  Behandeling met formaldehydehars. Vnl beddengoed

 Kinderslaapkledij: verplichte behandeling met brandvertragers  Plastic slippers en schoenen

 Detergenten, droogkuis, bleekmiddelen, perchloroethyleen

Derde huid: onze leefruimte  Decoratie  Schoonmaak  BinnenluchtBuitenlucht  Verf  Schuim  Isolatie  Vlamvertragers  Vernis  Vloerbekleding

 Stof  tapijt

 Asbest  Lood

 Pvc (douchegordijn)  Chemische schoonmaak  Immuunsysteem, lever, kanker  Bleekwater: voortplanting, schildklier, gedragsstoornissen  Carpet cleaners  Lucht”verfrissers”  Combinatie van al deze producten

 Koop groen!  Ontsmettende producten doden helper bacteriën in darm en huid

4e omhulsel: atmosfeer  Pollutie door  Landbouw  Transport  Industrie

 Cadmium, kwik, arseen, lood, worden opgeslagen in ons vetweefsel  Breinfunctie

 Electromagnetische golven

VOEDING  Frankenfood  Polystyreen  Ftalaten  Bisfenol A

 Conserveringsmiddelen  Te vroeg geplukt (afstand)

 Pesticiden  Roundup  Atrazine  Insecticiden

 NPK meststoffen

Drink?WATER  Chloor  Fluor:  Schildklier, nieren, CZS

 Carcinogenen  Industriël toxines

 Desinfectie restprodukten  Antidepresssiva, hormonen medicatie  Drinkwater in flessen; ftalaten en BPA  Verstoring van de hormoonhuishouding  Verband met kankers

 Combinatie van verschillende toxines

SVV Standaard Vlaamse Voeding  Geraffineerde granen  Goedkoopste vetten  Suiker  High fructose corn syrup HFCS

 Verslavend

 Toxiciteit trekt toxiciteit aan.  Dood voedsel met een ‘shelf life” van hier tot in de eeuwen der eeuwen  Geen interesse van insecten.  Overvloed aan nieuwe diëten

VOEDING VAN ONZE VOEDING  Inflammatie bij planten, dieren en vis  Hartziekten

 Afwezigheid van voedingsstoffen  Vit A in tomaten – 43%  Vit C in aardappelen -57 %  Magnesium in groente -40 %

OPLOSSING  Koop lokaal  Producenten die je kent

 seizoensproducten  Rauw ivm de enzymen  WHOLE-REAL-FRESH  Vis: niet groter dan een bord  Voorkeur voor BIO

 Vlees: bio, bij voorkeur grasgevoederd

 Zuivel: bio  Antibiotica  Hormonen (groeihormonen  grasgevoederd

Duurder?  Arbeidsintensiever  Minder opbrengst per oppervlak (meer voedingsstoffen per kilo)

 Minder monopolie? Kleinschaliger  DUUR IS;  Voeding waar je ziek van wordt  (dokters, werkonbekwaamheid, moderne medicijnen, lijden)  Explosie Auto-immuunziekten, explosie DIABESITAS, explosie zenuwaandoeningen  Explosie fibromyalgie, CVS, en vage syndromen zonder ééntabletbehandeling

 Frankenfood

 Reclame voor Not Food  Voeding zonder inhoud.

 KOOP VOEDINGSPAKETTEN

Keuken opruimen  Lees alle labels (bakkes!)  Ingredienten, niet de ‘nutritional facts’

 Eerste in de lijn: grootste hoeveelheid  Lezen, uitspreken, verstaan  Cave!: gezond, artisanaal, keurmerk, ambachtelijk, boeren, kwaliteit, groen, sport, energy, enz.

 Weggooien  Suiker en alle synoniemen ook in ketchup, dressings, 257 namen!  Slechte vetten: hoog geraffineerde soja, maïs, margarine, trans vetten (gehydrogeneerde vetten)  Artificiele zoetstoffen  Alles wat je niet kent

RESULTATEN van toxiciteit  Opgeblazenheid  Verdwaasd gevoel (brain fog)

 Constipatie  Allergiën  Depressie  Prikkelbare darm syndroom  Energie verlies!

Toxisch voedsel  Verpakking

 Bacteriedodende chemicaliën  Kleurstoffen  Geur  Smaak  Textuur  Meststoffen  Pesticiden  Insecticiden, schimmeldodende, onkruidverdelgende stoffen

 Hormonen, antibiotica  Bestraling, opwarming  Hydrogenatie: transvetten

 cosmetica

Ziekte: de wortels in de darm  FLORA  1,5 kg 

bescherming tegen slechte bacteriën



vertering



essentiële nutriënten



¼ toxine verwijdering



80 % van immuniteit

 AB(vlees), Medicatie, Stress, Alcohol, toxines  Gisten, pathogenen  SA, RA, link met bepaalde pathogenen  Probiotica

darmwand  2 tennisvelden  Kaasdoek  Scheurtjes door inflammatie (leaky gut)  Intoleranties  Toxines  Slechte bacteriën

 Immuunrespons  Auto-immuniteit

Genetische expressie  Schakelaars beïnvloed door  Flora  Levensstijl (beweging)  Stress en emoties  Voeding (bouwstenen + informatie)  Zuurtegraad

 Inflammatie  toxines

detox programma’s  Hoe snel ontgiften?  Aandacht voor voedingsmiddelen of bouwstoffen?  Aandacht voor darmgezondheid?  DETOX begint 8 u na de laatste maaltijd  Ontgiften opgestapelde gifstoffen  darmbewegingen

 Vertraging door  Vast voedsel  Te weinig nutriënten

waaier  Water vasten kuur  Master cleanse (citroensapkuur met pili pili)

 Sappenkuur  Smoothie kuren  Rauw voedsel kuur  Vitamineshake kuren  Ayurvedische kuren  Eliminatie dieet

Clean (Dr Alejandro Junger)  Niet allergene voeding  12 u vasten periode

 Opbouw van darmflora  Leverondersteuning  Verhoogde eliminatie  3 weken, + een week aanloop

Clean “light”  Koffie  Alcohol  Suiker  Gluten  zuivel

KOFFIE  Jaagt de bijnier op

 Uitputting  Kleine hoeveelheid niet schadelijk

GLUTEN  Coeliakie (55 ziekten)  NEJM: angst, depressie, schizofrenie, dementie, migraine, autisme

 1/3 genetisch voorbeschikt  Inflammatie  Exorfine  Glutamaat (excitotoxine)  Auto-immuunziekten (82)

SUIKER  HFCS: 33 kg per jaar  Zoeter dan suiker  Verhoogt de eetlust  Meer obesitas dan bij gewone suiker

 Verhoogt kans op diabetes en inflammatie thv hersenen  Verbruikt je voorraad vitaminen en mineralen  Mentale problemen: lager IQ, angst, agressie, ADHD, depressie, eetstoornissen, vermoeidheid, leerstoornissen, PMS  Korstvorming in je brein (AGE advanced glycosylation end products)  Dementie (diabetes t3)

Melk  Niet voor iedereen goed.  Lactose intolerantie

 Melk-eiwit intolerantie  Groeihormoon (Kanker)  Vrouwelijke hormonen  Bio!  Pesticiden, antibiotica en hormonen

 Vermeerdert het aantal fracturen! (alkaliniseren!)  Geit en schaap is beter  Verzadigde vetten  75 % maag-darmproblemen  Verhoogt slijmproductie

voorbereiding  Verminderen ipv stoppen  Keuken voorbereiden  Alle labels lezen

 Inkopen doen  Inplannen  Vragenlijst invullen

 Blender of sapmachine  Reverse osmose filter  Toxines in omgeving verwijderen  Toxines in voeding, geen verpakte voeding , “frankenfood”  Ook geen sausjes of condimenten

Ontbijt  Energy shake  LSA porridge

 Kip, vis groente, van de vorige avond,  Rijst , quinoa

lunch  Koolhydraten en suiker verhogen de inflammatie (ontsteking)  Insuline is een ontstekingshormoon  Buikvet: inflammatievet

 Anti-inflammatoire voeding  Vis

 Planten

 Alkaliniserende voeding  Rijp fruit  Meeste groenten  Aduki boontjes, brazil noten, gierst, boekweit enz

 Vermijd pesticiden en antibiotica en hormonen in het voedsel

Avondmaal  Smoothie  Shake

 soep

Supplementen:  Vezels: lijnzaad, psylliumzaad, klei  (groenten en fruit, noten en zaden)

 Probiotica (15 miljard)  Antimicrobiële kruiden  Knoflook, limoen, olijfolie, broccoli  origano

 Leverondersteunende producten  Mariadistel, acetylcysteine, madeliefjes wortel

 Olijfolie 2 sl avond

Ondersteuning v detox  Eliminatie:  Drinken +++  Vezels: bladgroente, vijgen, pruimen,  Beweeg!

 Kruiden laxativa  Triphala 6 ‘s avonds  Magnesium citraat , magnesium sulfaat

 Dikke darm reiniging  Lavementjes  Sauna  Beweeg!  Massage  Speel

 Slaap!  Wees creatief, schrijf, teken, schilder, maak muziek

Meditatie  Toxische gedachten  Klagen  De schuld op anderen steken

 Slachtoffergedrag of gevoel  Zelfmedelijden  Schuldgevoel  Meditatie, mindfulness, ademhalingsoefeningen, yoga, tai-ji, muziek luisteren, muziek spelen, natuurwandelingen, kunst, hondje kopen, studeren, journaling (dagboeken), focussen, Me-time

bijwerkingen  Hoofdpijn  Vermagering  Energie opstoten  Slechte dromen

 Te snelle detox

Na de detox  Zachtjes herintroduceren  3 dagen observeren

 Verandering noteren  Blijven uitvoeren  Regelmatig opnieuw doen

 http://www.cleanprogram.com/  www.ewg.org

 http://www.renskroes.com/gezond-ontbijt/  http://jessevandervelde.com/ontbijt-recept-zoete-quinoa-kienwah/  http://www.jobat.be/nl/artikels/3-recepten-van-pascale-naessens-vooreen-productieve-dag/

PROGRAMMA  * 5 maart: Homeopathie: Inzichten en praktijk – Dr. Ingrid Van de Vel en Dr. Bert Lefevre  * 2 april: Hartcoherentie – Marc Smits (coach-trainer) www.marcsmits.be

 * 7 mei: Summer Shaping (detox en meer) – Dr. Bert Lefevre – Didi Yordanova  * 4 juni: Vaccinaties – Dr. Kris Gaublomme vaccinatieschade.be

 Doesessies * 26 februari, 19 maart, 23 april: Me-time! Bieke Verbruggen (life coach) www.innerpoleposition.be

Dank  mijn inspiratoren  Mark Hyman, David Servan Schreiber en al de anderen

 Mijn collega’s  Dr Desmedt  Dr De Nijs  Dr Van de Vel

 Katrien Cocquyt

 Bieke Verbruggen  Professionele organisator  Professionele life coach