Obsah
P ře d m lu v a
.............................................................................................................11
1 / Péče o z ra lo u p l e ť ................................................................................................. 15 Co je to zralá p l e ť .................................................................................................... 15 N ěkteré p o vě ry v používá n í k o s m e tik y ............................................................ 17 V ypad at d o b ře bez o h le d u na v ě k .................................................................... 18 Ve d v a c e ti.............................................................................................................18 Ve t ř ic e t i............................................................................................................... 19 Ve č ty řic e ti.............................................................................................................19 V p a d e s á ti............................................................................................................ 20 V šedesáti a v í c e ..................................................................................................20 V ja k é m k o liv v ě k u ............................................................................................... 21 Kuřácký o b l i č e j ...................................................................................................... 21 Jak na v rá s k y ............................................................................................................ 22 B o tu lo to x in .......................................................................................................... 22 F o to re ju v e n iz a c e ............................................................................................... 23 P e e lin g ..................................................................................................................23 Výplně vrásek....................................................................................................... 23 Laserový výbrus p le ti
........................................................................................... 24
2 / Péče o k ů ž i s e n io r ů ..............................................................................................25 P ohybem ku z d ra v í................................................................................................. 26 Stravování ve s t á ř í .................................................................................................27 Nejčastější ko sm e tický p ro b lé m - stařecké s k v rn y ........................................27 In kon tine nce , ú n ik m o či
..................................................................................... 28
Svědění g e n itá lu n e infe kčn í p o v a h y ................................................................. 28 Suchá k ů ž e ............................................................................................................... 29 Péče o kůži v z i m ě .................................................................................................30 Péče o r u c e ............................................................................................................... 30
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PÉČE O PLEŤ A VLASY
Péče o n o h y a n e h ty na n o h o u ..........................................................................31 Křečové žíly
............................................................................................................ 32
3 / Péče o k ů ž i p ř i s p o r t u ........................................................................................ 33 S port a p o c e n í......................................................................................................... 33 S port a a k n é ............................................................................................................ 33 S port a n o h y ............................................................................................................ 34 S port a s lu n c e ......................................................................................................... 34 Péče o kůži při sp o rto v á n í v z im ě ....................................................................... 35 V odní s p o r t y ............................................................................................................ 36 K o n ta ktn í s p o r t y ....................................................................................................36 S p o rto vá n í „p o d s tř e c h o u " .................................................................................. 36 4 / Z d ra v é v la s y js o u s tá le ž á d a n é ....................................................................... 38 V ím e o vlasech víc, než je n to , že je m ám e na h la v ě ? .................................. 38 K ouzlení s vlasovým i b a r v a m i.............................................................................39 P ostup p ři d o m á cím barvení v la s ů .................................................................... 40 T ypy barev na v l a s y ..............................................................................................40 O d b a rvo vá n í v la s ů .................................................................................................43 Trvalá o n d u la c e ...................................................................................................... 44 Š a m p o n y ..................................................................................................................45 Vlasové k o n d ic io n é r y ...........................................................................................47 Další p ro d u k ty vlasové k o s m e t ik y ....................................................................47 N ejčastější p o ru c h y v la s ů ..................................................................................... 49 Ložiskový nebo plo šn ý výpad v la s ů ................................................................ 50 A ndrogenetická alopecie, „ mužská p le š a to s t".............................................. 51 Transplantace v la s ů .......................................................................................... 51 L u p y .......................................................................................................................52 N ěkteré p ověry na z á v ě r ..................................................................................... 53 5 / Péče o t ě l o ............................................................................................................... 54 K oupel - sta ro b ylý r i t u á l ..................................................................................... 54 Pevné n e b o te k u té m ý d lo ? .................................................................................. 56 Co všechno m ycí prostředek zp ra vid la o b s a h u je ? .......................................56 Jaká úskalí m ůže m ít m y tí k ů ž e ? ..................................................................... 57 Suchá kůže a e m o lie n cia - co js o u a p ro č je ta k p o tře b u je m e ....................57 Co je to suchá k ů ž e ? .......................................................................................... 57 Jaké js o u nejčastější p říčin y suché kůže?........................................................ 58
б
Jak zlepšit k v a litu suché k ů ž e ? ........................................................................58 Co to js o u em oliencia a ja k fu n g u jí? ................................................................ 59 K om binace dalších lá te k s e m o lie n c ii..............................................................60 Vedlejší účinky e m o lie n c ii................................................................................60 Masáž к posílení tě la a r e la x a c i..........................................................................61 M asáž s esenciálním i o l e j i ................................................................................61 N adm ěrné p oce ní a je h o ře š e n í..........................................................................63 Co je to h yp erhidróza ?....................................................................................... 63 Jaké js o u m ožnosti ovlivnění nadm ěrného p o c e n í? ....................................64 Rozšířené ž ilky na n o h o u , křečové žíly
............................................................65
6 / Ja k lz e o d s tr a n it n e ž á d o u c í c h lo u p k y ? D epilace
......................................................66
.................................................................................................................. 66
E p ila ce ........................................................................................................................67 Bělení c h lo u p k ů .......................................................................................................68 Zarůstající c h lo u p k y .............................................................................................. 70 7 / C e lu litid a - p ře d e m z tra c e n ý b o j? ................................................................. 72 Co je to c e lu litid a ? .................................................................................................72 M ám e o p ra v d u je n c e lu litid u ? .............................................................................73 Jak na d o l í č k y ..........................................................................................................74 T e rm o fo lie na m ěřen í stu p n ě c e lu litid y ............................................................77 Nevěšte h la v u ..........................................................................................................77 8 / B ě le n í n e ž á d o u c íc h p ig m e n to v ý c h s k v r n ................................................... 79 Které ty p y skvrn o b t ě ž u jí ? ...................................................................................79 Jak se skvrn y b ě l í ? .................................................................................................80 Krémy, m asti, r o z t o k y ........................................................................................80 Laserové o š e tře n í................................................................................................83 F o to re ju v e n iz a c e ................................................................................................83 Ošetření tekutým d u s ík e m ................................................................................84 Chemický p e e lin g ............................................................................................... 84 9 1 C h e m ic k ý a m e c h a n ic k ý p e e l in g .................................................................... 85 Co je to p e e lin g ? ....................................................................................................85 M echanický p e e lin g .......................................................................................... 85 Chemický p e e lin g ............................................................................................... 86 Jak se p ro v á d í p ovrch o vý chem ický p e e lin g ? .............................................. 87
7
PÉCE O PLET A VLASY
10 /Z d o b íc í te c h n ik y - te to v á ž a p ie rs in g
.........................................................89
T e to v á ž .....................................................................................................................90 Co je to te to vá ž? ..................................................................................................90 Čím a ja k lze t e t o v a t ? ........................................................................................90 Nese te to vá n í nějaká riz ik a ? ............................................................................. 90 Co je to p e rm a n e n tn í m a k e -u p ? ......................................................................91 Existuje a lte rn a tiv a perm a n en tn íh o te to vá n í?.............................................. 92 Lze te to vá n í o d s tr a n it? ..................................................................................... 92 Piersing, další m o žn o st z d o b e n í tě la ................................................................. 94 Coje to p ie r s in g ? ................................................................................................94 P řináší piersing nějaká riz ik a ? ...........................................................................94 Je m ožné piersing o d s tr a n it? ...........................................................................95 11 /P é če o ru c e a n o h y .............................................................................................. 96 Péče o r u c e ............................................................................................................... 96 Péče o n e h t y ............................................................................................................ 98 D om ácí m a n ik ú r a .............................................................................................98 N ěkteré m ý t y ......................................................................................................... 99 Umělé n e h t y .....................................................................................................100 P -s h in e ............................................................................................................... 100 N ěkteré h ř íc h y .......................................................................................................102 Bradavice, kuří oka, plíseň
................................................................................103
12 /K ů ž e a s lu n e č n í p a p rs k y - p ř á te lé n e b o v ě č n í b o j o v n í c i? .............. 104 Co je to u ltra fia lo vé z á ře n í? ................................................................................104 Ú činky slune čníh o záření na k ů ž i .................................................................... 105 Co je to SPF, IPD, PPD?.........................................................................................107 Jak se m ám v yp o řá d a t s a p lika cí o c h ra n n é h o o p a lo va cíh o přípravku při líč e n í? ............................................................................................................... 109 Co je to w a te r resistent n e b o v e ry w a te r resistant?
.................................. 110
Složení opalovacích p říp ra v k ů .......................................................................... 110 O chrana o b le čen ím
........................................................................................... 113
O chrana očí slunečním i b rý le m i - E PF............................................................ 113 Péče p o o p a lo v á n í .............................................................................................. 115 Co d ěla t, když se přece je n s p á lím ? ..................................................................115 Z p ů so b u jí o p a lova cí fa k to ry r a k o v in u ? ......................................................... 116
S am oopalovací přípravky -v a r ia n ta zd ra vé h o o p á le n í ? ......................... 117 O palovací p i l u l k y ................................................................................................. 119 13 /E s te tic k é o p e ra c e - c o o d n ic h o č e k á v á m e a c o n ám n e p o s k y t n o u ? .................................................................................................... 120 Předtím , než p ů jd e m e na p l a s t i k u ............................................................... 121 Fakta společná p ro vše ch n y operace
............................................................ 123
V ita m in К v estetické c h ir u r g ii.......................................................................... 124 Přehled nejčastějších e ste tických operací
................................................. 124
S h rn u tí..................................................................................................................... 128 1 4 /P é če o j i z v y ..........................................................................................................129 Co je to jizva a ja k v z n ik á ? ...................................................................................129 Každá jizva je j i n á ................................................................................................. 130 K e lo i d ..................................................................................................................... 130 Léčba šitá na m íru
............................................................................................ 131
Jak by m ěla vypada t o p tim á ln í péče o jiz v u ? .............................................131 M e to d y к ovlivn ě n í vzhledu j iz v y ................................................................... 133 Co te d y p o ra d it závěrem ? 1 5 /B y lin k y v k o s m e tic e
..............................................................................135
.........................................................................................136
Ú činné lá tky v r o s t lin á c h ...................................................................................136 Produkty p rim á rn í látkové v ý m ě n y .............................................................. 136 Produkty sekundární lá tko vé v ý m ě n y .........................................................137 Nálevy, odvary, m a s k y .........................................................................................138 B ylinné k o u p e le .................................................................................................... 139 P řírodní b a r v iv a .................................................................................................... 140 P řírodní re p e le n ty .............................................................................................. 141 N ejčastější kosm etické p o tíže a je jic h z k lid n ě n í p o u ž itím b y lin e k . . . 141 K osm eticky zajím avé s u ro v in y .......................................................................... 143 Z ávěrečné u p o z o rn ě n í
......................................................................................144
1 6 /S v ě t v ů n í ............................................................................................................... 145 Jak vn ím á naše tě lo v ů n ě a p achy
..................................................................146
N e vho dné účinky s i l i c .........................................................................................147 Nejčastěji používané v o n n é lá t k y .................................................................... 147 V onné lá tky živočišné h o p ů v o d u .................................................................... 148 Získávání vo n n ý c h látek, silic
.......................................................................... 149
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PÉČE O PLET A VLA S Y
Jak se tv o ří p a rfé m y ? ........................................................................................... 149 Jaký je rozdíl m ezi p a rfé m e m , kolínskou a to a le tn í v o d o u ? ....................150 Skladování p a r f é m u ........................................................................................... 151 A le rg ie na p a rfé m ................................................................................................. 151 17 /V ita m in y , m in e rá ly a n ě k te ré s o u č á s ti p o tr a v n íc h d o p lň k ů p ro k rá s n o u p le ť, v la s y , n e h t y ............................................................................. 152 V ita m in y .................................................................................................................. 152 M ine rá ln í látky, b io g e n n í p r v k y ....................................................................... 158 V láknina, p re b io tika a p r o b io t ik a .................................................................... 160 V lá k n in a .............................................................................................................160 Probiotika, p r e b io tik a ......................................................................................161 F yto slo u če n in y.................................................................................................. 162 Z ávěrečné u p o z o rn ě n í
......................................................................................163
18 /K d y ž n á m k o s m e tik a š k o d í ...........................................................................164 K o n ta ktn í alergická r e a k c e ................................................................................164 Které kosm etické p ro d u k ty nejvíce po ko žku dráždí? Intolerance, nesnášenlivost K om e d o g e n icita
.............................166
............................................................................. 169
................................................................................................. 170
Kdy je načase kosm e tický v ý ro b e k raději v y h o d it? ...................................172 Jaký m ůže b ý t nejčastější d ů v o d zá n ě tu na o čn ích v íč k á c h ? ................. 173 1 9 /T ip y p ro z a m ě s tn a n é , ja k m ít čas n a p é č i o k ů ž i, v la s y a n e h ty . . . 175 N ěkolik tip ů
..........................................................................................................175
P ř í l o h a .................................................................................................................. 179 K om e d o g e n n í lá tky
........................................................................................... 179
Vysoce kom edogenní lá tk y ..............................................................................179 Středně kom edogenní l á t k y ........................................................................... 180 Slabě kom edogenní lá tk y ................................................................................ 180 N e ko m e d o g e n n í l á t k y .........................................................................................180 D o p o ru č e n á lit e r a t u r a ..................................................................................... 182
