Nieuwsbrief Even voorstellen... Gerreke van den Bosch
Yoga en poëzie Samsara Congres Zwangerschapsyoga Estafette interview met
Marilou Hermens
Jaargang 36 • Nummer 2014-4
WorkshopWeekend met Master Teacher
Neem nu een abonnement: 4 nummers voor t 32,00
Voor verrijking en ontwikkeling van lichaam en geest
Alberto Paganini
Inhoudsopgave
Zaterdag 31 Januari & Zondag 1 Februari
Al 25 jaar hét platform voor yoga • • • • • •
traditie interviews kennis trends impact kwaliteit
Redactioneel & Even voorstellen
5
4
Tot je zinnen komen... of niet?
8
10
EstafetteInterview
Samsara Congres Zwangerschapsyoga
6 Collegiaal
Attendeer je cursisten op Tijdschrift voor Yoga Ga voor een inkijkexemplaar naar:
W W W. T I J D S C H R I F T V O O RY O G A . N L
4 Verschillende Workshops I nfor matie: www.yogatoday.nl
W W W. Y O G A . N L
Saswitha Opleiding
Nieuwe workshops JeZelf ervaren Workshop Yoga en adem zo. 25 januari 2015
Mediteren en mindful leven Workshop Yoga en meditatie zo. 25 februari 2015
Reinig je lichaam en geest met Yoga en Ayurveda Workshop detox do. 12 maart 2015
Ken je rug! Workshop Yoga en de wervelkolom zo. 22 maart 2015
Open Dag 8 maart 2015 Meer informatie en aanmelden:
www.yoga-saswitha.nl
OPLEIDING | CURSUSSEN | BIJSCHOLINGEN | WORKSHOPS
voor Yoga en Wijsbegeerte
Oefening voor ouderen
16 Adv. 95x135mm Alberto Workshop 1/ 2015.indd 1
YogaTapas Workshop Menu Bites of Silence for every day Comfort Food keeps you peaceful Chocolate Kisses for a quick relief Soul to Soil Soup for a happy landing A Hearty Lunch will bring you love Starlight Dinner make the connection
12 Van het bestuur
Shiva
Yoga en poëzie
18
21
18-11-14 15:45
22
26
Recensie
Gesignaleerd
Yoga en meer...
27
Kijk op www. yogatapas.nl/workshops om te zien of jouw smaak er tussen zit.
www.yogatapas.nl
december 2014 3
Verslag bijscholing
Redactioneel
Tot je zinnen komen… of niet?
De laatste nieuwsbrief onder mijn redactie ligt voor je. Het
Staan de zintuigen een goede meditatie in de weg of kun
dat de handen en lippen heel gevoelig zijn voor aanraking
is een leuk nummer geworden met op de cover een foto
je ze juist gebruiken ter ondersteuning? Met die vraag in
omdat ze neurologisch veel ruimte innemen. Door oefe-
van mij en mijn opvolgster Gerreke van den Bosch. Zij
gedachten, volgde ik de bijscholing Tot je zinnen komen…
ning kunnen de hersenen volgens Frank wel nieuwe paden
stelt zich verder voor in dit redactioneel.
of niet? Van Frank Wissink en Trude Matla.
aanleggen. “Je kunt ze anders programmeren.”
opnieuw vorm en inhoud gegeven. Maar er is steeds meer
De geur van gemaaid gras, versgemalen koffie of pas ge-
Frank prikkelt de cursisten door zaken van meerdere kan-
te doen. Yoga en meditatie zijn begrippen geworden in
bakken brood. Een streling van de wind op je huid of de
ten te bekijken. “In het zien zit al heel veel interpretatie”,
onze samenleving, iets waar de yoga pioniers veertig jaar
aanblik van de zonsondergang. Via de zintuigen komt er
legt hij uit. “Je weet niet of het klopt wat je ziet. Het beeld
geleden alleen van konden dromen. Populariteit is goed,
continu informatie binnen. Soms trekt een zintuigelijke er-
wordt bijvoorbeeld al ondersteboven geprojecteerd op het
maar kwaliteit is beter. Er is dus genoeg werk te doen en ik
varing je direct in het hier en nu. Je bent een met de erva-
netvlies. De hersenen passen het aan. En je moet iets
Even voorstellen...
ring. Andere keren staan oordelen zo’n ervaring in de weg.
kennen om het te kunnen herkennen. Aan de hand van je
Patanjali beschrijft in zijn yoga sutra’s het achtvoudig pad
speelt dus een belangrijke rol.” Je kunt je ogen gebruiken
waren.
Mijn naam is Gerreke van den Bosch. Ik volg met ingang
naar verlichting. De vijfde stap is pratyahara, het terug-
om je met het Zijn te verbinden. “Maar”, zo merkt een van
Atie Olff is een nieuwe rubriek gestart met fysieke en
van januari 2015 Francien Goudsbloem op als redacteur
trekken van de zintuigen. Door de aandacht naar binnen
de cursisten op, “je moet je wel bewust zijn van de neiging
meditatieve oefeningen voor ouderen. Het is belangrijk
van de Nieuwsbrief. Een leuke uitdaging voor mij en ik heb
te keren, komt de geest tot rust. Maar is dit echt het ge-
om te oordelen. Het is de uitdaging om je heen te blijven
dat er veel aandacht uitgaat naar yoga voor jongeren
er zin in.
val? Frank stelt dit graag ter discussie. Hij wijst erop dat
kijken, zonder dat je wordt afgeleid door gedachten.”
en kinderen, maar in de komende jaren zal het aandeel
Ik ben van beroep freelance journaliste en yogadocente.
de zintuigen de hersenen actief houden. “Als de zintuigen
65-79-jarigen van de Nederlandse bevolking sterk stijgen
Sinds een aantal maanden heb ik ook zitting in de toet-
worden afgesloten, bedenkt het brein zelf wat. Bij medita-
De bijscholing is al met al een aangename mix van kennis
en vanaf 2025 neemt ook de groep 80-plussers sterk toe.
singscommissie van de Vereniging Yogadocenten Neder-
tie heb je het brein wel degelijk nodig.”
en praktijk. Hierin vullen Frank en Trude elkaar naadloos
Reden genoeg om als docenten ook aandacht voor deze
land. Daarnaast ben ik Ayurvedisch massagetherapeute.
groep te houden.
Ik beoefen al yoga vanaf mijn 18de jaar en heb in binnen- en
De mindfulness heeft een hele andere insteek. Deze gaat
voor meditatie en interactie. De cursisten ervaren hoe het
Pascal Poell en Margriet van Kampen schreven hun laatste
buitenland veel workshops en opleidingen gevolgd. Zowel
ervanuit dat alles met elkaar samenhangt en dat binnen-
voelt om echt te luisteren, te kijken en te voelen. En na-
bijdrage aan de rubriek Collegiaal. Zij hebben zich de
de yoga als de journalistiek zijn mijn passie. Dat ik beide in
en buitenwereld niet van elkaar te scheiden zijn. De zintui-
tuurlijk komen ook het ruiken en proeven aan bod. De geur
afgelopen jaren gebogen over de vragen uit het werkveld.
deze functie kan laten versmelten komt hopelijk de kwaliteit
gen kunnen de meditatie juist ondersteunen. Er is namelijk
van pepermunt, de smaak van pure chocolade, citroen,
Hun werk wordt overgenomen door Marilou Hermens en
van het blad ten goede.
minder ruimte voor gedachten als je je concentreert op wat
zout en suiker. Als afsluiting betrekt Frank alle omgevings-
Dirk Ooijevaar. Namens redactie en lezers, hartelijk dank
Inmiddels telt onze vereniging ruim 1200 leden en is nog
je ziet, hoort, voelt, proeft of ruikt. Trude laat de cursis-
geluiden in de meditatie. De geluiden van buiten, in de
Margriet en Pascal, voor jullie tijd en inzet en we wensen
steeds groeiende. Hopelijk sluiten zich steeds meer erken-
ten door diverse oefeningen de zintuigen gewaarworden.
andere ruimtes van het pand, in de zaal en in onszelf. Wat
Marilou en Dirk veel succes! Vragen voor de rubriek
de yogadocenten aan en kunnen we met elkaar een mooi
In meditatie ervaren zij in welke volgorde zij contact ma-
een rust ontstaat er als de geluiden er gewoon mogen zijn,
Collegiaal graag mailen aan
[email protected]
blad samenstellen.
ken met de buitenwereld. Bijvoorbeeld door eerst te zien,
zonder dat er een ‘ik’ tussen zit die oordeelt. Dan is er in de stilte alleen geluid.
Ik heb met veel plezier de afgelopen jaren de Nieuwsbrief
wens Gerreke heel veel succes als nieuwe VYN redacteur. Nog wat nieuwe dingen in dit nummer die al gepland
referentiekader interpreteer je wat je ziet. Je geheugen
aan. Naast zinnenprikkelende oefeningen, is er ruimte
De nieuwsbrief is voor en door de leden en ik wil jullie als
dan te horen, voelen, ruiken en proeven. Die volgorde is
Verder in deze Nieuwsbrief o.a. een oproep voor een nieuw
lezer vragen om artikelen in te sturen. Denk niet te snel dat
steeds anders. En je kunt je aandacht sturen. Als je met
bestuurslid, aandacht voor de Wereldyogadag 2015, VYN
het niet lezenswaardig is. En mocht je problemen hebben
een steentje over je knie wrijft, kun je de knie voelen of
Pascale Warners
in LifestyleXperience Plus op RTL4 en een goed gevulde
met interpunctie of schrijfstijl, laat je daardoor niet weer-
de aanraking van de vingers met de steen. Daarbij komt
[email protected]
activiteitenkalender.
houden want het gaat om de inhoud. De redactie is ver-
Behalve veel leesplezier, wens ik jullie hele fijne feestdagen
antwoordelijk voor de afwerking en het taalkundige eind-
en een inspirerend 2015.
product.
Tot ziens!
Dus… klim in de pen of stuur een leuke foto van een Asana met uitleg of misschien heb je nog een ander leuk idee?
Francien Goudsbloem
Laat het mij weten via:
[email protected] Met een zonnegroet,
Door de aandacht naar binnen te keren, komt de geest tot rust. Maar is dit echt het geval?
Gerreke van den Bosch
4 Yoga Nieuwsbrief
december 2014 5
Pascal Poell
[email protected]
Margriet van Kampen
[email protected]
Collegiaal “Waarmee moet ik bij het aanleren van de Paripurna
Contra-indicaties: niet beoefenen tijdens de menstruatie,
Margriet
Navasana (boothouding) rekening houden.
zwangerschap en de eerste periode na de bevalling. Maar
De boothouding wordt in de regel aangenomen vanuit
hol getrokken en nemen rugspieren het werk van de
Wat zijn de contra-indicaties?”
ook niet bij diarree, darmontstekingen, maagklachten, he-
langzit; de benen op de grond recht naar voren. Belang-
buikspieren over, wat de houding meer kwaad dan
patitis en andere buikaandoeningen. Bij rug- en nekklach-
rijkste aandachtspunt is het opstrekken van de onderrug.
goed doet.
Pascal
ten dient de houding aangepast te worden en stapsgewijs
Check: kan je vanuit langzit blijven zitten met een rechte
De houding is geen gevorderde houding, maar heeft een
opgebouwd te worden. Bij zware rug- of nekklachten zo-
rug, knieschijven opgetrokken, hielen van je af, borstbeen
met het opheffen van het borstbeen, waardoor
aantal aandachtspunten die van belang zijn bij het aanle-
als een hernia en bij hoge bloeddruk is deze houding niet
open, middenrif vrij - dus ook ruimte voor de ademhaling -
het middenrif vrij blijft en de adem dus ook. Het
ren en bij medische klachten.
goed.
zonder steun van de armen? Nee? Ga dat eerst oefenen.
aanspannen van de buikspieren mag niet ten koste
Paripurna Navasana begint vanuit Dandasana (staf/stok-
Bij sommige klachten kan deze houding juist heilzaam
Als dit niet beheerst wordt, zal tijdens de uitvoering de
houding), dus zittend op de grond met de benen gestrekt
zijn, maar dat vraagt grote deskundigheid en kan niet in
onderrug snel doorzakken, waardoor je naar achteren valt.
• het middenrif: het opstrekken van de rug gaat samen
gaan van de ademvrijheid. • middenrug en schouders: de hele rug wordt actief
naar voren. Hier is het eerste
deze beperkte schrijfruimte wor-
Dit merk je al in de langzit:
opgestrekt, de rugspieren
aandachtspunt.
den behandeld.
je
werken over de gehele
Een beginner kan stijve achterbenen hebben en het bekken en de wervelkolom niet helemaal
De laatste bijdrage van Margriet en Pascal aan
verticaal krijgen. Men kan gaan
deze rubriek.
zitten op een verhoging totdat dit wel lukt. Het is juist in deze houding belangrijk om rustig en vloeiend te blijven ademen, te-
Margriet en Pascal,
meer omdat ook het middenrif wordt aangespannen, waardoor de neiging ontstaat de adem in
bedankt voor jullie tijd en inzet!
voelt
het
zwaartepunt
achter je zitbeenknobbels, Tot slot is het goed om te stellen
in plaats van erop (of zelfs
dat deze houding juist goed is
iets ervoor).
voor buikorganen, voor een goede buikspiertonus en voor een
Dat betekent werken aan
sterke en flexibele wervelkolom.
souplesse van de rug, in
Het is een uitdagende houding
combinatie met het verster-
om les in te geven.
ken van buik- en bekkenbodemspieren.
B.K.S.
Iyengar:
Yoga
Dipika
overgenomen door Marilou Hermens en Dirk Ooijevaar.
linie, maar ook de buiken beenspieren worden aangespannen. Het intrekken van de kin verlengt tevens de nek. In de eindfase worden de
Marilou en Dirk, veel succes toegewenst!
Dus let op:
Geraadpleegde literatuur:
‘Collegiaal’ wordt
armen voorwaarts gestrekt, waarbij de schouderbladen achterwaarts gehouden worden.
• onderrug: opstrekken En met deze bijdrage neem
(Light on Yoga)
in combinatie met het
Geeta S. Iyengar: Yoga in Action,
aanspannen van de buikspieren. Focus nog niet op
ik afscheid van de rubriek ‘Collegiaal’, waaraan ik iets
Preliminary course
het zo hoog mogelijk optillen van de benen. Dat komt
meer dan vier jaar met veel plezier gewerkt heb. Maar
houdingen de buik in de juiste tonus brengt, waarmee
later en dan uiteindelijk iets hoger dan het hoofd. Het
het wordt tijd om het stokje over te dragen. Ik wens
overbelasting en verkeerde acties worden voorkomen.
bekken wordt niet gekanteld, dan wordt de onderrug
Marilou en Dirk veel inspiratie toe!
te houden. Geeta legt uit dat staande
Ook zijn omgekeerde houdingen van belang om contraindicaties tegen te gaan. Het gaat dan om klachten die door de beoefening van de houding kunnen ontstaan, zoals misselijkheid of steken in de
buik.
In Paripurna Navasana laat zij de leerling beginnen met de handen op de grond, net achter de heupen. Zo is er meer aandacht voor het strekken van de rug en optillen van de benen zonder dat de balans veel moeite kost. Ook is het mogelijk de hielen
Marilou Hermens
[email protected]
Dirk Ooijevaar
[email protected]
tegen de muur te plaatsen, zodat de buikspieren minder zwaar worden aangesproken.
Heb je ook een vraag? Stuur een mail naar
[email protected]
6 Yoga Nieuwsbrief
december 2014 7
Marilou Hermens
[email protected]
Mijn grootste passie is
Estafette Interview
de ademhaling.
Marilou Hermens In deze rubriek vertellen docenten iets over
Verdieping bleef ik zoeken via Nederlandse docenten en
Wat is jouw levensmotto?
Welke rol spelen je cursisten voor jou?
zichzelf en beantwoorden een aantal vragen. De
diverse Indiase docenten die naar Nederland kwamen.
Steeds weer ontdekken wat bij mij het beste past, in elk
Mijn cursisten maken me zo blij. Elke keer als ik zie hoe
geïnterviewde geeft het stokje door aan een collega.
Op zeker moment hoorde ik dat er zogenaamde Yoga
moment van mijn leven dat in beweging is en dat aan
verstild ze worden na een yogales of me vertellen dat hun
tradities zijn. Zo kwam ik in 1998 bij een workshop
mezelf geven met liefde en plezier.
pijnen, fysiek, mentaal afnemen, viert mijn hart een feestje.
Mijn naam is Marilou Hermens (1958), ben moeder van
terecht van Swami Veda Bharati en ik wist meteen,
drie kinderen en heb een medische achtergrond als
dit is wat ik zoek. Een paar dagen later ontving ik
Wat is je grootste passie?
Welke yogaleraar zou je nog eens willen ontmoeten?
operatieassistente in de gezondheidszorg. Ongeveer
mijn persoonlijke mantra en in 2001 ging ik voor het
Mijn grootste passie is de ademhaling.
Swami Rama. Hij verliet zijn lichaam in 1996. Hij moet zo
28 jaar beoefen ik nu yoga en geef ik yogales aan
eerst naar India, naar de ashram in Rishikesh. In de
groepen, geef workshops en trainingen in Nederland en
jaren daarna volgde ik de Internationale Teachers
Doe je iets met die passie?
in India. Toen ik mijn tweede kind kreeg, kon ik tijdens
Training in India en Amerika. Zo’n brede kennis met
Haha ja zeker. Die kennis over de ademhaling die Swami
Welke toekomst zie je voor yoga in onze samenleving?
de bevalling heel goed ontspannen en gebruikte ik bij
respect voor iedere persoon, achtergrond, religie.
Rama heeft door gegeven en waar ik zelf zoveel aan heb
Eerst beoefen je de yoga op je mat om te ontdekken hoe
het persen gerichte kracht. Dit wilde ik leren doorgeven
Ahimsa als belangrijkste richtlijn in alle vormen van
gehad, deel ik continue. Liefst zo simpel mogelijk door
bijzonder je bent en dat je zelf meer kan ontspannen en
aan anderen. Wanneer gebruik je kracht, wanneer
beoefenen. In maart 2006 ontving ik van Swami Veda
mensen het te laten integreren in al hun dagelijkse leven.
kracht hebt die je kan leren te richten met zoveel mogelijk
gebruik je ontspanning. Beide zijn even waardevol.
Bharati als eerste in Nederland het certificaat van
Ik doe zogenaamde ‘asanas’ als de lamp verwisselen en de
ontspanning. Dan ga je vanaf je mat de wereld in, om het
Een zwangerschapsyoga opleiding van twee jaar gaf
de Internationale Teachers Training met 600 studie
stekker in het stopcontact doen.
verder toe te passen in al je andere activiteiten.
een goede basis. Verder ben ik gespecialiseerd in de
uren. Nu ben ik een van de stafdocenten die dit brede
basisademhaling volgens de Himalaya Traditie.
intense programma van zelfobservatie neerzet en geef
Wat betekent yoga voor jou?
Aan wie geef jij dit stokje door?
vanuit mijn eigen observaties studenten les.
Met liefde een ontdekkingsreis aangaan die je naar
Aan Annemarie van den Bogert die steeds weer bereid is
Terwijl ik dit schrijf ben ik in de ashram en ben ik,
binnen brengt waarbij je zonder jezelf te veroordelen kan
om tijdens mijn verblijf in India mijn cursisten les te geven.
zonder erom te vragen, verantwoordelijk gemaakt
observeren en geleidelijk aan verandering in je voordeel
Dank je Annemarie, ze zijn al jaren blij met je.
voor
kan aanbrengen.
Iyengar Yoga Centrum Oosterhout en Breda Al 25 jaar
een
weekseminar
over
de
ademhaling
met
indrukwekkend geweest zijn.
pranayama’s. Het werd een hele bijzondere seminar. De ervaringen zowel voor de cursisten als voor mijzelf waren ontzettend speciaal.
Gediplomeerde docenten: Pascal Poell en Irma Menssink Hildebrandlaan 49 4904 HA Oosterhout Tel. 0162-456422 E-mail:
[email protected]
www.iyengar-yoga-breda.nl
8 Yoga Nieuwsbrief
december 2014 9
Je kinderen zijn je kinderen niet. Zij zijn de zonen en dochters van ‘s levens hunkering naar zichzelf. Zij komen door je, maar zijn niet van je,
Verbinding centraal op het
en hoewel ze bij je zijn, behoren ze je niet toe.
Samsara Congres Zwangerschapsyoga
Kahlil Gibran
door Romanie Noordegraaf en Femke Hol
Kalmte bewaren in de storm
Opfrissen, leren en zelf ervaren
En verder…..
Meer dan honderd yogadocenten reisden op zondag-
Danielle Bersma opende het congres dat georgani-
In de workshop ‘Adem en Hormonen’ van verloskun-
Naast het inhoudelijke programma was er een bazar
ochtend 23 november in alle vroegte af naar de prach-
seerd werd op de locatie die ooit de kraamkamer van
dige Karianne Brummelkamp en yogadocent Romanie
met boeken, kleding, sieraden en yoga-artikelen en
tige locatie het Kontakt der Kontinenten in Soester-
Samsara Yogadocenten Opleiding was. Michelle ten
Noordegraaf frissen deelnemers hun kennis op over
gelegenheid om met collega’s bij te praten. Na ont-
berg voor het volledig uitverkochte Samsara Congres
Berge vertelde aansluitend over de laatste actuele
de hormonencocktail die actief is tijdens de bevalling
vangst van goodiebag en certificaat gaven veel deel-
Zwangerschapsyoga. De dag stond in het teken van
ontwikkelingen in de geboortezorg. Het Nederlandse
en de invloed van de adem hierop.
nemers aan uit te kijken naar het Samsara Congres
kennis opfrissen en uitbreiden, luisteren en zelf erva-
systeem dat thuisbevalling en samenwerking tussen
Aan de hand van oefeningen ervaren zij zelf het effect.
2015, dat in het teken zal staan van ouderen en yoga
ren, netwerken en ervaringen uitwisselen.
verloskundigen
en
gynaecologen
mogelijk
en toegankelijk zal zijn voor alle yogadocenten in Ne-
maakt,
ligt stevig onder vuur. Yogadocenten die werken met
Tijdens ‘Bewust Ouderschap’ van yogadocente en ge-
zwangeren roept zij op om cursisten te leren bij zich-
staltpsychologe Loes van der Mee en coach Gerardus
zelf, hun eigen wensen en behoeften te blijven en
Horlings staat de autonomie van het kind centraal.
deze in open dialoog en verbinding te delen met de
Met behulp van oefeningen ervaren docenten hoe van-
betrokken specialisten.
uit autonomie verbinding tot stand kan komen en hoe
Daar waar Ten Berge de nadruk legt op de verbinding
belangrijk de rol van de vader is vanaf het eerste sta-
van moeder en kind met zorg, sprak Lilian Kluivers
dium van de zwangerschap.
in haar plenaire voordracht over de verbinding van
David Borman, verloskundige en auteur van ‘Aanpak-
moeder en kind, de meridianen en de vijf elementen.
ken voor Aanstaande Vaders’, zet deze vaderrol in zijn
Tijdens haar workshops in het middagprogramma er-
workshop centraal en leert yogadocenten met voor-
varen docenten welke uitwerking de meridiaanoefe-
beelden uit zijn cursus, boek en de documentaire Ik
ningen hebben en hoe ze deze kunnen toepassen in
stond erbij, op welke manier mannen betrokken kunnen
hun eigen lessen.
worden in de periode van zwangerschap en bevalling.
derland en België en andere geïnteresseerden.
Volg Vereniging Yogadocenten Nederland op Facebook! Deze is al door 458 leden geliked en er zijn 111 leden actief in de groep VYN!
10 Yoga Nieuwsbrief
december 2014 11
Bestuurslid Aanmeldingen Lenske Jonker had zich opgegeven als bestuurslid Aanmeldingen i.p.v. Petra Janssen. Helaas moet zij zich door persoonlijke omstandigheden terugtrekken. Het bestuur wenst haar alle sterkte. Vervolgens hebben we besloten de Aanmeldingen bij het secretariaat onder te brengen. Door de automatisering is de hele procedure vergemakkelijkt en past het binnen het pakket werkzaamheden van het secretariaat.
Van het bestuur
Bestuurslid Congrescommissie Ingrid Coenen was aspirant-bestuurslid. Zij volgt naast haar baan een opleiding voor mindfulnesstrainer en geeft binnenkort
Het VYN bestuur
haar eerste eigen training. Dat vergt zoveel tijd dat zij zich niet als bestuurslid beschikbaar stelt maar alleen in de
Voorzitter
Secretariaat
Penningmeester
congrescommissie blijft. Ze blijft wel de contactpersoon voor de congrescommissie en sluit bij de bestuursvergadering aan
Els Krop
Chris Bieze
Marian Faasen
wanneer dat nodig is.
[email protected]
Oudeweg 22
Eikenlaan 31a
06 - 21 41 67 21
9608 PM Westerbroek
3203 BE Spijkenisse
Algemeen bestuurslid
[email protected]
[email protected]
Het bestuur doet een oproep voor een Algemeen bestuurslid, in deze Nieuwsbrief staat een omschrijving.
050 - 404 2926
01 81 - 61 63 11 Pilot gecommiteerden
(ma/di 9.30-12.00 - do 13.30-16.00) ING:IBAN:NL05 INGB 0005 3638 36
In 2014 is er een pilot gehouden met de aanwezigheid van gecomitteerden van de VYN bij de eindexamens van
ABNAmro:IBAN:NL15 ABNA 0539 0160 98
yogadocentenopleidingen. Na evaluatie van dit traject heeft het bestuur besloten dit traject niet voort te zetten. De Toetsingscommissie bewaakt de kwaliteit van de opleidingen voldoende. De VYN blijft wel graag aanwezig zijn bij de diploma
Petra Janssen
Public Relation
Organisatie congressen
04 87 - 51 69 58
Maroesja Grabijn
Ingrid Coenen
[email protected]
[email protected]
06 - 29 29 73 92
uitreiking om het lidmaatschap te promoten. International Congres Zinal Eric Staals en Yvonne Esser zijn voorgedragen de VYN te vertegenwoordigen op het internationale congres in Zinal. In 2015 is het congres van 16 t/m 21 augustus. Voor meer info kijk op www.yogaeurop.com
Bijscholingscommissie
Toetsingscommissie
René Tol
Anne Bjørndal
[email protected]
[email protected]
Uitbreiding VYN site
06 - 46 22 02 00
026 - 364 10 60
De VYN site is uitgebreid met de mogelijkheid om online te betalen. Dat
06 - 27 49 20 25
kan handig zijn bij de inschrijving voor het congres en scheelt een hoop administratief werk.
Het bestuur wenst iedereen een inspirerend en mooi yogajaar!
E-nieuwsbrief
Mededelingen
De e-nieuwsbrief heeft een nieuwe layout! Mocht je deze digitale nieuwsbrief niet hebben ontvangen dan betekent het dat de vereniging geen emailadres van je heeft, of een verkeerd emailadres. Als je geen e-nieuwsbrief hebt ontvangen, wil je dan je emailadres naar
[email protected] mailen, dan zetten we je op de verzendlijst.
Film De VYN heeft een promotiefilm over goed opgeleide yogadocenten gemaakt, je vindt verder in dit nummer meer informatie.
Uitnodiging deelname Wereldyogadag 22 februari 2015
De film is voor alle leden te gebruiken.
Op Wereldyogadag op 22 februari 2015 tonen yogadocenten wereldwijd hun maatschappelijke betrokkenheid door belangeloos les te geven. Deelnemers aan deze lessen doneren een vrijwillige bijdrage aan de yogadocent. De
BPO
opbrengst van deze lessen gaat naar een goed doel.
Er is een nieuw concept-BPO. De erkende yogadocenten hebben al feedback gegeven en deze wordt in het concept
De Vereniging van Yogadocenten Nederland (VYN) ondersteunt deze dag in 2015 voor het goede doel en om
verwerkt. Het bestuur hoopt binnenkort het nieuwe BPO vast te stellen.
publiciteit aan yoga te geven. Via een persbericht, de site en de Nieuwsbrief geeft de VYN hier aandacht aan. We hopen natuurlijk op telefoontjes van de pers net als vorig jaar en kunnen naar de lessen doorverwijzen.
Nieuwe hoofdredacteur
Meedoen? Je kunt je op de site van de VYN meer informatie vinden, www.yoganederland.nl
Gerreke van den Bosch is de nieuwe hoofdredacteur voor de Nieuwsbrief en zij zal ook meewerken aan de digitale
Op de site van de VYN plaats je een link naar jouw docentenopleiding, yogaschool of yogapraktijk zodat
nieuwsbrief en Facebook. Het bestuur heet haar van harte welkom.
deelnemers weten bij wie, waar en wanneer ze op de 22e februari terecht kunnen. Je zamelt zelf de donaties in en kiest zelf een goed doel. Het ingezamelde geld maak je zelf over aan de betreffende instelling. Na afloop meld
Bestuurslid PR
je het ingezamelde bedrag weer op de site van de VYN zodat we een totaalbedrag kunnen publiceren. We hopen
Maroesja Grabijn was aspirant-bestuurslid voor de PR. Je hebt al allerlei mooie uitingen van haar kunnen bewonderen. We
natuurlijk op een mooi resultaat.
zijn blij dat we Maroesja in mei aan jullie kunnen voordragen als vast bestuurslid.
Alleen deelnemen aan de yogalessen op Wereldyogadag? Ook dan kijk je op de site bij de VYN en kijk welke lessen er bij jou in de buurt zijn. Via de VYN website kun je de poster downloaden, voor uitprinten of voor gebruik in je eigen website. (Poster zie achterkant van deze Nieuwsbrief!)
12 Yoga Nieuwsbrief
december 2014 13
Maroesja Grabijn
[email protected]
VYN in LifestyleXperience Plus op RTL4
Vacature Algemeen bestuurslid Voor ons bestuur zijn we op zoek naar een Algemeen bestuurslid.
RTL4 nodigde de VYN uit om mee te doen in hun lifestyle programma LifestyleXperience Plus. In dit programma toont
We zoeken iemand die achter de visie en de missie van de vereniging staat (www.yoganederland.nl/devereniging/)
RTL de laatste trends, evenementen en gadgets. RTL wilde graag een item over yoga hebben en benaderde daarom de
en die het leuk vindt om diverse klussen op te pakken. Je helpt o.a. mee
vereniging. Het bestuur zag hierin een kans om reclame te maken voor kwaliteitsyoga. De opname is intussen geweest
•
bij het organiseren van ons jubileumcongres in 2018.
en op 15 november zaten we in de uitzending.
•
het leggen van contacten met een collega-yogavereniging of het onderzoeken van mogelijkheden om als VYN aan
De film van 2 minuten is beschikbaar voor alle leden als promotiemateriaal. Je vindt hem op onze website, de Facebook
te sluiten bij een bond.
pagina (www.facebook.nl/yoganederland.nl) en ook op YouTube. Elk VYN-lid vragen we het te benutten in haar eigen
•
het begeleiden van een onderzoeksbureau dat inventariseert hoeveel yogabeoefenaars er in Nederland zijn enz.
reclame uitingen, zoals op je website, nieuwsbrief of Facebook pagina.
•
Je ondersteunt de PR met hand en span diensten en signaleert interessante (wetenschappelijke) artikelen zodat
Het doel van de film is vooral duidelijk te maken dat er allerlei verschillend opgeleide yogadocenten zijn. Wil je
we ze op de site en in de Nieuwsbrieven kunnen plaatsen.
kwaliteitsyoga, kies dan voor een VYN docent. Deze zijn te herkennen aan het VYN logo.
Kortom een enthousiaste duizendpoot met kennis van het yogaveld.
Als je nu om je heen kijkt zie je yogabladen, festivals en vele andere yoga activiteiten waarbij heel vaak geen erkende
Je bent bereid om zes keer per jaar deel te nemen aan bestuursvergaderingen (meestal op vrijdag).
docenten betrokken zijn.
Je krijgt in ieder geval een reiskostenvergoeding. Gezien de samenstelling van het team hopen we dat ook leden
Voor het grote publiek is er geen duidelijk onderscheid tussen een erkende docent en iemand die een 7-daagse cursus
van 25 tot 45 jaar reageren.
gevolgd heeft. Met deze film beogen we dit onderscheid wel te maken. Uiteindelijk creëren we gezamenlijk zo meer bewustzijn over kwaliteitsyoga in Nederland en wie weet ook in het
Heb je interesse in deze functie of heb je vragen? Neem contact op of stuur een mail met je motivatie en je cv naar
buitenland.
[email protected]
Francien Goudsbloem, hartelijk bedankt! Per 1 januari 2015 draagt Francien
YouTube kanaal
Goudsbloem het redactiestokje van de
(Vereniging Yogadocenten Nederland)
Nieuwsbrief over aan Gerreke van den
De VYN heeft nu ook een eigen YouTube kanaal.
Bosch. Onder Franciens leiding en in
YouTube is een platform dat in 2005 is opgericht
samenwerking met Christiane Gathmann
en is uitgegroeid tot de meest populaire website
(vormgeefster) heeft onze nieuwsbrief een
wereldwijd voor het delen van video’s. YouTube is
positieve metamorfose ondergaan. We
na Google de meest gebruikte zoekmachine.
hebben nu een informatief verenigingsblad
We kunnen ervoor zorgen dat onze video zo vaak
met een eigentijdse uitstraling. Het bestuur
mogelijk wordt bekeken.
dankt Francien voor haar inzet van de
Help als lid mee om onze kwaliteitsyoga te
afgelopen vier jaar en we wensen haar alle
promoten. Dat kan je o.a. doen door deze VYN
succes voor de toekomst. We hopen
video:
Francien op het komende congres
•
toe te voegen aan jouw website
persoonlijk te kunnen bedanken.
•
in diverse social media kanalen te delen
•
toe te voegen aan een e-mailnieuwsbrief
14 Yoga Nieuwsbrief
december 2014 15
Atie Olff
[email protected]
Onze wortels in het leven dat we leiden
Zowel meditatief als fysiek
maken uit hoe we ‘geaard’ zijn.
Oefeningen voor ouderen 1 Laat je voeten nog een paar kleine stapjes achteruit
Stap 2. De lappenpop
In 2030 zal een kwart van de inwoners in Nederland ou-
doen, zover, dat je hielen nog wel de grond blijven raken.
•
der zijn dan 65 jaar. Ieders hoofd krijgt het daarbij steeds drukker. Vandaar dat er zowel bij jong als bij oud een grote
De levensverwachting voor ouderen neemt nog steeds toe.
•
Als de tekst bekend is kunnen we onze ogen sluiten om
Je staat nu schuin. Je benen, rug en nek vormen één
in de schoot en je voeten een stukje uit elkaar op de
met onze innerlijke ogen een bewust opgeroepen beeld zo
rechte lijn met je voorhoofd steunend tegen de muur.
grond. Leg je rechterarm achter langs je middel, met je
nauwkeurig mogelijk waar te nemen. Nadat we het in zijn
Adem wat dieper door je neus in en uit. Voel waar de
handpalm naar buiten gedraaid. Strek je linkerarm nu zo
totaliteit hebben gezien, laten we het in onszelf oplossen om
geren voelen zich namelijk net zo oud als hun twijfel en
adembeweging plaats vindt. We gaan nu aandacht
goed mogelijk omhoog. Je handpalm wijst naar voren, je
er één mee te worden.
moedeloosheid en net zo jong als hun vertrouwen en hun
schenken aan de inademing. Tijdens het inademen
leunt daarbij wat achterover en je kijkt schuin omhoog.
•
hoop. Deze nieuwe serie voor ouderen richt zich hierop.
laat je vanuit je maag een stuk spanning ineens los, de
Houd je hoofd omhoog, als je uitademend met een rechte
behoefte naar ontspanning bestaat. Zowel ouderen als jon-
•
rug naar voren gaat
je neusgaten binnenkomt
weer naar binnen gaat. Voer dit een paar keer uit, tot je
en tegelijk je linkerarm
en weer uitgaat. Voel, hoe
Onze wortels in het leven dat we leiden maken uit hoe we
het genoeg vindt.
door de ruimte richting
de inademing die de neus
‘geaard’ zijn.
Dan stop je er mee en ga je weer vrij staan, los van de muur.
buitenkant rechterenkel
binnenkomt iets koeler is
Vraag je af, hoe je nu met je beide voeten op de grond
gaat. Laat je hoofd
dan de uitademing die de
schouderhoogte hier tegenaan. Je voeten zet je een
staat. Tijdens de oefening heb je namelijk je zwaartepunt
hangen en blijf hier
neus verlaat.
stukje van de muur af, zodat je goed kan steunen met je
verlegd van hoofd naar voeten. Daardoor sta je nu
als een lappenpop
• Realiseer je dat
handen tegen de muur. Plaats je voorhoofd nu ook tegen
steviger dan hiervoor.
slap voorover hangen.
eigenlijk de inademing niet
de muur aan. Misschien kun je de kin nog iets intrekken,
Ontspan je hoofd, nek
bij de neusgaten binnen
zodat de achterkant van je nek één lijn vormt met je
en schouders en adem
komt, maar al een stukje
rechte rug en gestrekte benen. Houd de ogen open.
rustig door je neus
eerder in de ruimte begint,
in en uit. Voel waar
vóór het de neusgaten
de ademhaling heen
binnenkomt. Dit is ook het
stroomt.
geval bij de uitademing.
Als je teruggaat, houd
Voel hoe de warmere lucht
dan vooral je kin op de
van de uitademing zelfs
borst, zodat je met een
veel verder de ruimte in
ronde rug langzaam,
gaat.
werveltje voor werveltje
• Al ademend staan we
teruggaat tot zit. Dan
eigenlijk steeds in contact
leg je de handen weer
met ruimte. Inademend met
in de schoot en voel je
de ruimte binnen in ons en
na.
uitademend met de ruimte
Wissel daarna van
buiten ons. Door zo al
Zoek een muur op en plaats je handen op
•
Organiseert Organiseert -
De 4-jarige opleiding tot yogadocent
-
1-jarige opleiding tot docent zwangerschapsyoga
-
Organiseert - Zeer interessante bijscholingen voor yogadocenten
-
De 4-jarige opleiding tot yogadocent
-
1-jarige opleiding tot docent zwangerschapsyoga
-
Zeer interessante bijscholingen voor yogadocenten
De 4-jarige opleiding tot yogadocent Nieuwsgierig?
Nieuwsgierig? 1-jarige tot zwangerschapsyoga Bel of mailopleiding voor informatie metdocent de Yoga Academie Nederland -
Tel.
: 0297-284597
-
Of kijk op
: www.yoga-academie.nl
•
Bel of mail voor informatie met de Yoga Academie Nederland Zeer interessante bijscholingen voor yogadocenten - Email :
[email protected]
Nieuwsgierig?
-
Tel. Email Of kijk op
: 0297-284597 :
[email protected] : www.yoga-academie.nl
Onze activiteiten vinden plaats in Amsterdam
Bel of mail voor informatie met de Yoga Academie Nederland G
YO
G A D O C E NT E
Onze activiteiten vinden plaats in Amsterdam
LA ND
V E R E NI
DER
nd
Un
doorademend rustig te kijken naar de ruimere beweging
naar buiten) en iets achteroverleunend omhoog blijven
die de ademhaling maakt, kan er rust en ruimte komen in
kijken als je rechterarm langs het hoofd omhoog
ons denken. Als het voldoende is stop je er mee. Blijf nog
uitgestrekt weer met een rechte rug naar voren gaat
even zitten om na te voelen.
en uiteindelijk als een lappenpop voorover blijft hangen richting buitenenkel. Adem door in deze houding. Voel
Laten we ons realiseren, dat we ieder moment in staat zijn
weer naar welke kant je het beste naar toe kan ademen.
ruimte te scheppen, licht te laten schijnen en nieuwe wegen
Kom daarna net als de vorige keer omhoog tot zit en leg
te bewandelen.
je handen in de schoot om na te voelen. Lappenpop. Heilzaam om uit te voeren, vooral als er iets
i
e
va
armen. Met de linkerhand achter je middel (handpalm
Deze doorstroomoefening heet niet voor niets de
N
GI
N
: 0297-284597 :
[email protected] : www.yoga-academie.nl NE
Tel. Email Of kijk op
Erkend door de Vereniging van Yogaleerkrachten Nederland Voldoet aan de eisen van de Europese Yoga Unie
li d
-
rug. Richt je aandacht op de plek waar de ademhaling
uitademing vindt daarna rustig plaats, als je bovenbuik
•
-
Neem een favoriete zithouding aan, met een rechte
Stap 1. Wortelen
•
-
Stap 3. Ontspanning: Rust en ruimte in ons denken
Zit recht op een stoel zonder te leunen, met je handen
e Eu
ga ropese Yo
Erkend door de Vereniging van Yogaleerkrachten Nederland Voldoet aan de eisen van de Europese Yoga Unie
16 Yoga Nieuwsbrief
Onze activiteiten vinden plaats in Amsterdam
is, waarmee je in je maag zit.
december 2014 17
De
Nataraja wordt beschouwd als symbool voor de eeuwige beweging van het universum. Door het gelijkmatige ritme van de dans, zet het universum zich in beweging en begint zich in al zijn vormen te manifesteren.
Soms stopt hij zelf het geluid van zijn trommel (damura), om een nieuw, beter ritme te zoeken. Op dat moment vergaat het universum, om bij het hervatten van de dans opnieuw geschapen te worden. De vlammencirkel rond Shiva is de energie in zijn puurste vorm, maar ook het crematievuur. Hij is tevens symbool voor de heilige mantra OM, de grondklank van de schepping.
Shiva - Koning van de dansers
Nataraja
De dwerg onder Shiva’s voet is de onwetendheid.
नटराज
Nata - dans
In de yogaoefening komt de stand van de armen en
Stervelingen die de juiste weg willen bewandelen
voor de andere voet en herhaal hetzelfde aan de andere
Raja - heer
benen overeen met het beeld van Shiva.
moeten Shiva’s voeten vereren.
kant.
De andere arm is schuin boven de andere arm
Zo loop je voorwaarts in Shiva-loop. Je kunt het
Dit beeld kom je overal in India tegen en is één van de
De arm schuin voor het lichaam langs naar voren
naar voren, waarbij de hand in Abhaya mudra
natuurlijk ook achterwaarts toepassen, dat is een leuke
bekendste iconen uit het Hindoeïsme.
gestrekt, terwijl de vingers losjes naar beneden
(onverschrokkenheid) wordt gehouden.
variant en mensen hebben er plezier in.
hangen, zacht, ontspannen. Dit is de olifantslurfhouding
De palm van de hand wijst naar voren en de vingers
Na het voor en achterwaarts oefenen eindig je in de
Als Shiva danst vertrapt hij als het ware de dwerg van
(Gahahasta) een mime-houding die afkomstig is uit de
omhoog, duw voorwaarts krachtig weg. Hiermee geeft
eindhouding, concentreer je op een punt op ooghoogte
onwetendheid. Ook wordt hij gezien als Koning van
dans.
Shiva vrijheid van angst en bescherming tegen zowel het
en voel je hoe de adem beweegt in het lichaam.
Yoga (Yogashwar). In de dans die Shiva toont, wordt het
Het gebaar wordt alleen gemaakt door Shiva, als Koning
kwaad als de onwetendheid.
Je blijft een paar adembewegingen in deze houding,
universum gecreëerd, onderhouden en vernietigd.
van de Dansers, wat staat voor wijsheid. De pols is
Hierin komt de Indiase opvatting van de nooit
ontspannen en de vingers wijzen in de richting van de
De oefening kun je zowel statisch als dynamisch
eindigende cyclus van tijd en het loslaten van de illusie
opgeheven voet, krul de tenen op en druk de bal van de
toepassen.
Yvonne Hoogendoorn
van het ‘zelf’ en de fysieke wereld om je heen tot
voet en de hiel omlaag.
In de dynamische variant zijn de armen op
[email protected]
uitdrukking.
Dit been staat voor het verlenen van eeuwige
schouderhoogte licht gebogen en ontspannen.
gelukzaligheid, verheffing en verlossing aan diegenen
Je tilt om en om stapsgewijs een been op in dezelfde
die Shiva benaderen.
houding als op de foto, je plaatst dan de voet precies
18 Yoga Nieuwsbrief
rustig en geconcentreerd.
december 2014 19
Johan Hoft
[email protected]
Johan Hoft
Yoga en poëzie MEDITATIE ~ YOGA-WEEKENDEN SPECIALISATIES ~ BIJSCHOLINGEN BASISOPLEIDING
HATHA RAJAYOGA
OPLEIDING TOT
YOGA
DOCENT(E)
14 donderdagavonden, verdiepend, oriënterend als inleiding tot de praktijkopleiding de vierjarige opleiding start medio januari; hatha/raja yoga (ashtanga) - esoterie; filosofie (oost - west) chakraleer; kundalini, meditatie en ademleer.
Utthita Trikonasana Rechte driehoek Zet sereen voeten krachtig
Draai dan bevlogen
op wonderlijke aarde uiteen
naar ander been
draai ze zachtjes, op de hielen gezeten
om de polen te duiden
door aandacht, in juiste hoek
draai de voeten zachtjes, op de hielen gezeten
en zoek nog dieper naar haar steun
door aandacht, in juiste hoek
spreidt vleugels en vliegkantel
en zoek nog dieper naar haar steun
naar gestrekt been
spreid vleugels en vliegkantel
vleugeltoppend aarde en hemel
naar gestrekt been
open hart en adem
vleugeltoppend aarde en hemel
voor al wat stromend is
open hart en adem
De driehoek duidt
voor al wat stromend is
verschillig de tegendelen
De driehoek duidt
het juiste zicht
verschillig de tegendelen
Sta daar niet alleen maar
het juiste zicht
kijk omhoog langs arm en hand
Sta daar niet alleen maar
en stroom mee met het licht
kijk omhoog langs arm en hand
Niets bestaat op zich
en stroom mee met het licht Niets bestaat op zich
BEGELEIDING
aanvang eerste vrijdag van de maand 11.00 tot 15.00, 1x per maand; 10 keer; je kunt maandelijks instappen
HARA
één maal per veertien dagen op de donderdag.
BIJSCHOLING JA A RT R A I N I NG
MEDITATIE-
ONTWIKKELING
Aangesloten bij: Vereniging van Yoga leerkrachten Nederland Union Européenne de Yoga.
20 Yoga Nieuwsbrief
Stap weer terug in een berg van prachtig krachtig vertrouwen.
voor info en studiegids: LeoXIIIstraat 55, 5046 KH Tilburg T: 013-5350760 / 5356137 E.
[email protected] I: www.blikopener.info
december 2014 21
Recensies Wijsheid in emotie door Han F. de Wit
ren kennen, maar waarvan de betekenis meestal slechts
zien en beleven - loskomen van onze oude waardepatro-
Uitgeverij Ten Have
oppervlakkig bekend is. Deze uitleg verdiept ons inzicht en
nen. Momenten van verlichting kunnen zich voordoen - in
ISBN 978 90 259 0277 3
toont ook dat elke visie relatief is. Later merkte ik trouwens
een bepaald aspect van ons bewustzijn - als heldere flitsen.
154 pagina’s
dat mijn schema, o.m. verwijzend naar de mandala van de
Hierbij kunnen we ontdekken wat het lijden inhoudt; hoe we
vijf Boeddha’s, hielp om de betreffende aspecten van de
een realistische levenshouding kunnen ontwikkelen - zon-
‘emoties’ en hun onderlinge uitwisseling in het dagelijks le-
der agressie, maar vol wijsheid, mildheid en compassie.
ven herkenbaarder te maken.
Na elk hoofdstuk volgt een rubriek: Vragen, met antwoor-
Recensent Elisabeth Willemsen,
[email protected] Over de mandala van de vijf Boeddha’s
den (zoals eerder genoemd).
Emoties hebben mij persoonlijk nogal wat moeilijkheden op-
Samenvatting van de inhoud
Zo ook na hoofdstukken, waarin met bepaalde meditaties
geleverd, vanwege mijn leven met narcolepsie. Deze aan-
Volgens het Vajrayana-boeddhisme heeft ons bewustzijn vijf
wordt kennis gemaakt; besproken wordt de betekenis, de
doening geeft niet alleen onbeheersbare slaapaanvallen
belevingswerelden - zij worden Boeddhafamilies genoemd.
inhoud ervan, waarvoor ze bedoeld zijn en wat ze bij be-
maar in de meeste gevallen ook cataplectische aanvallen.
Aan elk van de vijf Boeddhafamilies is een hoofdstuk gewijd
oefenaars teweeg kunnen brengen; ook hoe je ze kunt ge-
Hierbij verliest de patiënt tijdens emoties de controle over
waarin hun eigenschappen - menselijke ervaringskwalitei-
bruiken om bepaalde emoties te versterken, zoals: Onvoor-
zijn/haar skeletspieren. Als je ergens om moet lachen of
ten - worden uiteengezet. Zowel hun wijsheidsenergie als
waardelijke Liefde en Gelijkmoedigheid. Niettemin is dit
de klesha - of neurosekant wordt de lezer getoond. Zo krijgt
boek geen doe-het-zelf-boek, hoewel je na lezen en herle-
slap voelt worden en dat het op de grond valt. Fysiek ben
Kern van het boek, weergegeven op pag 35/36.
men een spiegel voorgehouden en daarna antwoorden en
zen; het gelezene op je in laten werken, mediteren en jezelf
je op zo’n moment volkomen machteloos; je kunt niets zeg-
In elke egocentrische emotie ligt wijsheidsenergie besloten,
bruikbare adviezen bij de vraag: hoe kunnen we proeven
observeren zeker verandering zult merken.
gen en je ogen zijn als gesloten luiken, niet open te krijgen.
de bedoeling is deze te ontdekken, te ontsluiten en vervol-
aan de wijsheid die in deze familie aanwezig is?
In de vijftiger jaren was er nauwelijks diagnose mogelijk;
gens te gebruiken op het pad naar verlichting …. enz.
Hier volgen de namen met het voornaamste kenmerk van
Tanka
elke familie, in het boek wordt alles verder uitgewerkt.
Op de binnenkant van voor- en achterkaft van het boek be-
boos wordt, dan kan het gebeuren dat je je lijf in rap tempo
laat staan medicatie of begeleiding. Mijn jeugd verliep dan
vindt zich de identieke afbeelding van een tanka, waarop
ook niet vanzelfsprekend succesvol, emoties probeerde ik
Wijsheid in emotie is een studieboek dat je niet zomaar
te mijden. Het voltooien van deze samenvattende bespre-
even doorneemt. Dit vermoeden wordt bevestigd als je een
Vajrafamilie
spiegelende wijsheid
de vijf boeddha’s zijn afgebeeld. De tanka wordt helaas niet
king heeft door mijn onzekerheid ruim een jaar in beslag
blik werpt achterin het boek op het hoofdstuk Over de au-
Radnafamilie
gelijkmoedige wijsheid
besproken of spreekt voor zichzelf. De cover van het boek
genomen.
teur en zijn werk. Deze promoveerde in Amsterdam (1977),
Padmafamilie
onderscheidende wijsheid
toont een geabstraheerde afbeelding van de vijf Boeddha-
Toch was het zeer de moeite waard de inhoud van het boek
was verbonden aan diverse universiteiten in de VS en ont-
Karmafamilie
allesvolbrengende wijsheid
families, weergegeven in vijf gekleurde cirkels. Een onge-
meditatief en intellectueel te bestuderen en te bemerken
wikkelde een ‘contemplatieve psychologie’. Bovendien is hij
Boeddhafamilie dharmadhatu-wijsheid.
dat dat effectief was. (Het lukt nog steeds vaker op behoed-
bevoegd meditatie te onderrichten en gewijd tot Acharya.
Hier heerst het diepere inzicht dat aanmoedigt om wat zich af-
zame wijze emoties toe te laten en de effecten daarvan te
Dit boek is de neerslag van een aantal lezingen die Han
speelt in de eerste vier ‘families’ te ervaren als de Grote Illusie.
observeren.) Dat wens ik ook de lezer toe.
de Wit hield. Hierbij aanwezige studenten stelden interes-
Maar eerst moest er iets gebeuren alvorens dit artikeltje
sante vragen die ook yogaleraren wel zullen aanspreken.
Deze families vertonen onderlinge verbanden en verwant-
penlijst, ook handig om af en toe je kennis hiervan even te
verzonden kon worden zo weet ik nu ‘in Boeddhawijsheid’.
De antwoorden geven veel duidelijkheid en schenken het
schappen, zoals gewoonlijk bij families het geval is.
checken of op te frissen.
Nadat onze kleindochter van 18 jaar drie weken bij ons had
boek de nodige levendigheid, omdat het blijkbaar over ech-
In elk van deze vijf bepaalt de kwaliteit van onze bewust-
Voor wie op dit pad verder wil worden mogelijkheden ge-
vertoefd kwam ze de laatste ochtend voor haar vroege ver-
te mensen - onszelf - gaat. Hiermee wordt de theoretische
zijnsenergie van dat moment hoe wij onze omgeving bele-
noemd.
trek onze slaapkamer binnen. Ze zei wat lieve woordjes, gaf
informatie aangevuld en overstegen en wordt de praktische
ven. Dat kan zijn: egocentrisch bewustzijn (vijñana) of ego-
ons een afscheidskus - en weg was ze. Tranen over mijn
toepasbaarheid ervan veelal aangetoond of begrijpelijk ge-
loos bewustzijn (jñana).
Al met al heb ik het serieus bestuderen van dit (werk)boek
wangen, afscheid, brok in de keel. Een uurtje later stapten
maakt.
Egocentrisch bewustzijn doet ons de wereld vervormen
als een bijscholing op zich ervaren, zij het dat deze geen
mijn man en ik de keuken binnen - zit daar op de tafel se-
Hier spreekt een groot leraar die vanuit het Vajrayana-
vanuit onze eigen gedachtewereld met vaste patronen,
punten oplevert….; de verworven inzichten voelen als be-
reen en stil, een Boeddhabeeld. Dat had ze voor ons ach-
boeddhisme de ‘brei’ die ons bewustzijn vaak is, uitéénzet.
waar meningen en oordelen uitgangspunt zijn.
loning en dat elke dag opnieuw. Wijsheid in emotie is een
tergelaten; ernaast een mooie kaart met veel dank voor alle
Voor mezelf heb ik tijdens het lezen een schema gemaakt
liefde, zorg en wijsheid o.m. die ze die weken bij ons had
om het overzicht en dus ook inzicht in de materie te kun-
Meditatie
inzicht wil verwerven in eigen emoties (en die van anderen)
ervaren. Wij waren ontroerd.
nen behouden. Er wordt vaak veel informatie gegeven over
Meditatie kan ons helpen te komen tot egoloos bewustzijn
om tenslotte hun positieve energieën te kunnen benutten
Deze gebeurtenis transformeerde mijn twijfel in moed: nù
ontwikkeling en geschiedenis van inzichten in het Boed-
(leegte). Hierin is een spiegelend bewustzijn, wat ertoe kan
in het dagelijks leven tot meer GELUK van alle Levende
moet je dit afmaken, je hebt er met voldoende toegewijde
dhisme, inclusief uitleg over de betekenis bijvoorbeeld van
leiden dat we in het gewone leven de dingen anders gaan
Wezens en ook van zichzelf.
liefde aan gewerkt.
termen als samsara en jñana - woorden die veel yogalera-
22 Yoga Nieuwsbrief
compliceerd, rustig herinneringsbeeld. Tenslotte biedt het boek een schematisch overzicht van de Boeddha’s en hun eigenschappen; en een nuttige begrip-
aanrader voor de volhardende student die op deze wijze
december 2014 23
Boeddha’s Brein door Rick Hanson
Yogascheurkalender 2015
i.s.m. Richard Mendius
Samengesteld door Nina Mende
Uitgeverij Ten Have
Uitgeverij Trichisboeken
ISBN 978 90 259 6174 9
ISBN
978 94 90608 74 3
232 pagina’s Recensent Frank Wissink,
[email protected] Recensent Frank Wissink,
[email protected] Wat is Yoga? Wat eet een yogi? Leef je leven vandaag, niet Geteisterd door het omgekeerde het tegendeel oproepen
morgen, niet gisteren, maar vandaag!
(YS 2.33) ...of door te mediteren op iets dierbaars (YS 1.39)
Zomaar een paar thema’s die je tegenkomt op de Yoga-
Aan toekomstige pijn is te ontsnappen (YS 2.17).
scheurkalender.
Zomaar een greep uit de yogasutra’s van Patanjali (verta-
De kalender is een initiatief van Nina Mende, die drie pas-
ling van Jogchum Dijkstra.) Iedereen die actief bezig is met
sies heeft: Yoga, koken en haar kinderen. Om de kalender
de sutra’s weet dat ze ondersteunend zijn aan je spirituele
samen te stellen heeft ze zelf teksten geschreven, maar
ontwikkeling. Maar wat is de rol van het brein bij dit alles?
mechanisme: het brein richt zich ook op samenwerking en
ook, en vooral, collega docenten benaderd om een bijdrage
Het boek Boeddha’s brein legt dit op een heldere manier
compassie als overlevingsmechanisme. Hanson noemt dit
te leveren. En zoals het een goede scheurkalender betaamt
Een goed idee, om via een scheurkalender iedere dag met
uit. Zoals de titel doet vermoeden gaat het boek zowel over
‘de wolf van haat en de wolf van liefde.’ De kunst is de
staat op de voorkant van de datumpagina kort een thema
yoga bezig te zijn. Voor mensen die nog niet zo bekend zijn
Boeddhistische meditatie als over de werking van het brein,
juiste wolf te voeren en Hanson legt daartoe helder uit hoe
benoemd wat dan op de achterkant van het kalenderblad
met yoga een mooie manier om kennis te maken met de
maar al lezende kon ik ook duidelijk een link vinden met de
mededogen ontwikkelen en meditatie het brein kunnen her-
staat uitgewerkt.
veelzijdigheid van yoga, voor docenten kan het een dage-
praktische toepassing van Patanjali’s sutra’s.
programmeren, waardoor het meer open gaat staan voor
lijkse inspiratiebron zijn voor het lesgeven.
positieve ervaringen en minder gevoelig is voor stress.
Er komt veel aan de orde in deze kalender: Stukken uit
Hanson toont aan dat meditatie daadwerkelijk veranderingen in het brein teweeg brengt en beschrijft dit op een hel-
Behalve Boeddhistische filosofie en kennis over neuroplas-
dere en inzichtelijke manier.
ticiteit bevat het boek talloze oefeningen die de theorie met-
Hij stelt vast dat het brein door de evolutie is gevormd om
een praktisch toepasbaar maken.
de overlevingskansen zo groot mogelijk te maken. Daardoor richt het brein zich voornamelijk op het waarnemen
Omdat na ieder hoofdstuk de belangrijkste punten van het be-
van gevaren. Dat was in de evolutie van de mens noodza-
treffende hoofdstuk nog eens op een rijtje worden gezet is het
kelijk, maar in deze tijd dat daadwerkelijk fysiek gevaar in
boek uiterst leesbaar. Een aanrader voor iedereen die inte-
het westen nauwelijks meer voorkomt werkt deze strategie
resse heeft in spirituele ontwikkeling, maar tevens behoefte
eerder nadelig; we zijn geprogrammeerd om ons op het ne-
heeft aan ‘harde bewijsvoering’ dat meditatie niet zweverig is,
gatieve te richten. Gelukkig is er ook sprake van een ander
maar gegrondvest in aantoonbare activiteiten van het brein.
Centrum Zweiersdal Workshops en bijscholingen (VYN)
2014 – 2015
door onder andere William Yang, Alberto Paganini, Jaap Bresser, Eric Staals, Lea Vos Patty Jongemaets, Marijke Ludwig, Jacques Lewensztain, Tetske Hoitsma, Dieke Bikker, Maartje van Hooft.
Critical Alignment Yoga
4 level basis- en vervolgtrainingen o.l.v. Gert van Leeuwen
Weekend met Alberto Paganini
Yogabindu
Satyananda Yogacentrum
* bijscholingen & workshops * Satyananda Yoga boeken * schapenwollen matten, latex onderlaag * neuskannetjes - tongschrapers * yogakussens * yoga nidra cd's - mala’s - chakra kaarten www.yogabindu.nl
24 Yoga Nieuwsbrief
yogageschriften als de Bhagavad Gita, beschrijvingen van asana’s, voedingstips, uitspraken van heiligen en meer. Leuk is dat er veel yogadocenten een bijdrage hebben geleverd. Dit vind je terug op de kalenderbladen waarop staat: De dag van… Hierdoor merk je hoe veelzijdig de yogatraditie in Nederland inmiddels is. Een minpunt van de kalender vind ik de uitvoering. Die is ronduit slordig. De verschillende lettertypen die gebruikt worden maakt een rommelige indruk. Ook de foto’s die gebruikt worden zijn vaak onscherp en de verdeling van tekst en illustraties op de bladspiegel is niet altijd even mooi. Het initiatief van de kalender en de manier hoe die tot stand is gekomen juich ik echter toe. Als de scheurkalender 2016 meer aandacht aan de uitvoering besteedt is het initiatief 100% geslaagd.
Stilte weekend o.l.v. Lea Vos
www.zweiersdal.nl Weverstraat 65 - 6862 DK Oosterbeek Lea Vos 06 42315757
[email protected]
december 2014 25
Trude Matla - van der Veer
[email protected]
Gesignaleerd
Yoga en meer...
Wil jij een van onderstaande boeken/cd’s recenseren?
Drie weken voor de zomerstop mocht het gips van mijn
voorspelde dat ik hem nooit meer zover zou kunnen
Stuur dan een mailtje naar
[email protected]
linkerarm omdat de gebroken elleboog genezen was.
buigen en strekken als mijn gezonde arm. Maar nee,
Rita Gras schreef ooit - misschien wel dertig jaar geleden
fysiotherapie achtte hij niet nodig, dat zou niets uitmaken.
- in Tijdschrift voor Yoga dat ze met haar - door een ski-
Er stond echter allang een afspraak met mijn eigen
Yoga geeft ruimte
Traumaverwerking door yoga
ongeluk gebroken been in het gips - in gedachten steeds
vertrouwde fysiotherapeut op de agenda. Die kneedde het
Skadi van Paasschen
David Emerson & Elizabeth
yoga geoefend had en het been aandacht had gegeven
weefsel rondom het ellebooggewricht en liet me buigen
Paperback, 144 blz
Hooper
door er haar adem naartoe te sturen. Tot verbazing van
en strekken. Het was niet allemaal even prettig, maar er
ISBN 9789021557977
Paperback, 206 blz
de dokter kwam dat been met een gezonde kleur en
was na elke behandeling meteen vooruitgang te zien. Hij
Prijs: € 19,99
ISBN978940130144
normaal gespierd uit het gips tevoorschijn. Ik ben dat nooit
gaf me adviezen om te oefenen en was er na een paar
In Yoga geeft ruimte
Prijs: € 17,95
vergeten en heb het heel trouw toegepast. Ook heb ik veel
sessies van overtuigd dat ik bij aanvang van het nieuwe
beschrijft Skadi haar
Dit boek introduceert
gewandeld om de botopbouw te stimuleren, veel aandacht
yoga seizoen vrijwel alles weer zou kunnen op het niveau
manier van lesgegeven
traumagericht yoga: een op
en adem naar de arm gestuurd en alle mogelijke yoga
van voor de breuk. Langzaam maar zeker werden de
die gekenmerkt wordt
maat gemaakt programma, dat
asana’s gedaan. Daarnaast heb ik arnica tabletten geslikt
dagelijkse dingen weer gewoon, ook autorijden en fietsen.
door zes verschillende
speciaal ontwikkeld werd voor
en extra gezond gegeten en gedronken.
Met een coldpack, moed, beleid en trouw heb ik de arm
stappen. Het boek bevat
slachtoffers van een trauma.
3 complete lessen. Zelf
Vijf karakteristieken spelen
Eindelijk mijn arm weer lekker helemaal uitstrekken! Ik
en verlengd, net zolang tot ik weer voor het eerst een
heeft de schrijfster als
een rol bij traumagericht
kon bij wijze van spreken niet wachten tot het gipsverband
zonnegroet aandurfde. En toen was het een kwestie van
yogadocente veel aan Yin
yoga. Dit boek vormt een
na een maand van mijn arm werd verwijderd. Maar dat
rustig door blijven gaan. De kracht komt steeds meer
yoga gehad na alle blessures, operaties en haar artrose die
onmisbare leidraad voor yogaleraren, therapeuten en
strekken? Dat lukte helemaal niet. Stijf en pijnlijk was de
terug, niet alleen in de arm, maar ook in de schouders
ze heeft opgelopen, door haar turncarrière en haar carrière
ervaringsdeskundigen.
omgeving van de elleboog. De arm toonde qua dikte en
en bovenrug. De yogalessen zijn intussen weer begonnen.
kleur trouwens geen verschil met de andere. De orthopeed
En ik... voel me zo goed als nieuw!
als stuntvrouw.
verzorgd en ontzien, de druk op de handen opgevoerd
Drie maal daags de Mythen van de Asana’s Jan Jaap Klok Alanna Kaivalya
Paperback, 245 blz
Paperback, 208 blz
ISBN9789402119565
ISBN9789401301763
Prijs: € 16,90
Prijs: € 19,95
Een boek met korte verhalen, verzameld in de loop van
Achter elke yogahouding
35 jaar huisartspraktijk
of asana schuilt een
in een achterstandswijk.
eeuwenoud verhaal over
Zoals in het voorwoord
een godheid, een wijze,
geschreven staat, heeft hij
een heilig dier of een
altijd veel profijt gehad van
andere inspiratiebron. De
de jarenlange trainingen in
mythen van de asana’s is
concentratie, ontspanning
het eerste boek dat al deze
en ook de fysieke yoga oefeningen. Menigmaal zette hij
verhalen samenbrengt, ingedeeld in categorieën als ‘yogi’s’,
patiënten in de spreekkamer op de grond om een houding
‘goden’, ‘dieren’ en ‘aarde’. Door de prachtige vertellingen
aan de patiënt te tonen en te adviseren.
krijgen de bekende yogahoudingen een extra dimensie.
Jan Jaap Klok is huisarts en beoefent vanaf 1970 yoga en studeerde in 1973 bij Saswitha af als yogaleraar en deed bij hem het ‘Swabhawat filosofie’ examen in 1985.
26 Yoga Nieuwsbrief
december 2014 27
Activiteitenkalender door VYN-leden Klank, healing en meditatie
Alleen VYN leden kunnen hun activiteiten plaatsen in de Yoganieuwsbrief.
Prana Yoga Flow voor elk element
Voorwaarden: kosten € 10,- p.keer en p.activiteit; aanleveren kopij volgens vaste indeling met korte tekst voor: wat–wanneer–
Wanneer
zondag 1 februari van 14.00 tot 17.00 uur
Wanneer
27 februari (19.30 uur) t/m 1 maart (16.15 uur)
waar–wie en max. 250 tekens incl.spaties tbv:info.
Waar
Weesp
Waar
Alandi Retreat Site in Steyl bij Venlo
Kopij mailen naar
[email protected] De activiteit wordt geplaatst als de kosten voor plaatsing ontvangen zijn op
Wie
Alberto Paganini
Wie
Klaas-Jan van Velzen en Rineke Michelbrink
girorekening 5363836 (IBAN: NL05INGB0005363836) of bankrekening 539016098 (IBAN: NL15ABNA0539016098) t.n.v.
Info
Met Alberto Paganini innerlijk op reis met de
Info
Op diverse wijzen verkennen we de betekenis
Vereniging Yogadocenten Nederland, Spijkenisse, o.v.v. activiteiten kalender. Yoga en Aplomb
Prana Yoga Flow voor elk element
elementen: aarde, water, vuur, lucht en ether.
van de resonantie van de eigen stem voor het
Kosten € 45, - (inclusief btw) korting bij meerdere
energielichaam. We zullen merken dat elke span-
workshops. Je hoeft niets mee te nemen.
ning, elke intentie, elk chakra zich laat verklanken
Wanneer
zaterdag 17 januari 2015 van 10.00 tot 17.00 uur
Wanneer
zaterdag 31 januari van 10.00 tot 13.00 uur
www.yogatoday.nl,
[email protected],
en dat klank je vanzelfsprekend concentreert en
Waar
Okido-Yoga centrum, van Ostadestraat 387, Am-
Waar
Weesp
06 215 72 555
meevoert naar de Stilte. Kosten € 250 (incl ver-
sterdam
Wie
Alberto Paganini
Wie
Maartje van Hooft
Info
Met Alberto Paganini innerlijk op reis met de
A Hearty Lunch, will bring you love
Info
Centreren in het tweede en vierde chakra, asana’s
elementen: aarde, water, vuur, lucht en ether.
Wanneer
zaterdag 7 februari 2015 van 10.00 tot 17.00 uur
Meerdaagse all levels/Intermediate class Iyengar/Hatha yoga
opbouwen vanuit ketens, en daaraan gekoppeld
Kosten € 45, - (inclusief btw) korting bij meerdere
Waar
Noordvliet 145, 8921 GE Leeuwarden
Wanneer
vrijdag 27/2/15 t/m zon 1/3/15
laden en ontladen van het autonome zenuwstel-
workshops; Je hoeft niets mee te nemen. www.
Wie
Maroesja Grabijn & Peter Wierenga
Waar
Yoga centrum Libra, Sint Oedenrode (NB)
sel. € 85,- incl. koffie/thee. Aanmelden:amitabha@
yogatoday.nl,
[email protected], 06 215 72 555
Info
De weg van het hart is er een van mededogen
Wie
David Jacobs
en waarneming van het gevoel. Vanuit een open
Info
€ 190,- voor 13 uur les, met certificaat en 13 VYN
blijf). Opgave
[email protected], 035-6022680
kpnplanet.nl, www.amitabha.nl, 0570-606106. VYN-erkende bijscholing. Retraite SoulPainting
Open je hart Yoga voor het hart
hart kun je meer de eenheid van alles voelen en
punten. Taal: Engels/Zuid- Afrikaans, David ver-
Wanneer
zaterdag 31 januari van 14.00 tot 17.00 uur
ervaren. Met veel plezier en lichtheid gaan we
staat Nederlands.Zeer kundige, bijna therapeuti-
Waar
Weesp
op ontdekkingstocht naar wat jouw hart opent.
sche uitleg over yoga Asana’s en Pranayama van
[email protected] www.yogatapas.nl/workshops
een internationaal bekende docent met ruim 25
Wanneer
30 januari – 1 februari 2015
Wie
Alberto Paganini
Waar
Het ‘Light of Being’ retraite centrum (Lighthouse)
Info
Met Alberto Paganini Open je hart Yoga voor het
jaar ervaring. David haalt het beste uit zijn studen-
in de Belgische Eifel
hart. Kom in contact met de kracht, de zachtheid
De Parel, introductieworkshop subtiele energie
Wie
Jeanine Eikelboom
en de liefde verborgen in je hart. Kosten € 45, -
Wanneer
13 februari (19.30) t/m 17 februari (16.15)
maakt je 100% bewust van je lichaam en geest.
Info
Door je aura te ervaren,op bestaande tekeningen
(inclusief btw) korting bij meerdere workshops.
Waar
Alandi Retreat Site in Steyl bij Venlo
B&B’s in de buurt. www.deyogastudioschijndel.nl
in te kleuren en dat beeld tot in je ziel toe te laten,
Je hoeft niets mee te nemen. www.yogatoday.nl,
Wie
Klaas-Jan van Velzen en Ans Bressers
kom je weer in jezelf thuis.contact@lightofbeing.
[email protected], 06 215 72 555
Info
In deze door Ad Stemerding ontworpen work-
Soil to Soul Soup, for a happy landing
shop ga je de verschillende soorten van energie
Wanneer
7 maart 2015, 10.00 – 17.00 uur
herkennen. Je kunt gaan ervaren hoe het leven
Waar
Oxersteeg 37, 7428 MK Deventer
er uitziet als alles vrij kan stromen en wat je nodig
Wie
Maroesja Grabijn & Peter Wierenga
hebt om je eigen energieveld schoon te maken.
Info
Goed geworteld in het leven komt je creativiteit
org www.lightofbeing.org/retraites.htm Prana Yoga Flow voor elk element Mindfulness en middenrifademhaling en ademkwaliteiten
Wanneer
zondag 1 februari van 10.00 tot 13.00 uur
op Yoga Houdingen
Waar
Weesp
Wanneer
zaterdag 31 januari 2015 van 10.00 tot 16.00 uur
Wie
Alberto Paganini
Waar
Raja Yoga Opleiding Amsterdam, Veemarkt 151,
Info
Met Alberto Paganini innerlijk op reis met de
Kosten
ten. Hij werkt precies, autoritair, humoristisch en
€ 450,- (incl. verblijf). Opgave Alandi
tot bloei. Hoe ben jij verbonden met jezelf en de
077-3268219, www.alandi.nl
wereld om je heen?
1019 CC A’dam
elementen: aarde, water, vuur, lucht en ether.
Vanuit het contact met je basis kan jij een wereld
Wie
Marilou Hermens
Kosten € 45, - (inclusief btw) korting bij meerdere
scheppen waarin jouw innerlijke rijkdom tot
Info
Yoga als Meditatie. Een complete les met Joints
workshops. Je hoeft niets mee te nemen.
uitdrukking komt. Een dag vol creativiteit die je
and Glands, hatha, shavasana, pranayama en
www.yogatoday.nl,
[email protected],
eerbied, verbinding en voeding geeft.
meditatie in de ochtend en daarna uitleg en
06 215 72 555
[email protected] www.yogatapas.nl/workshops
verdieping van bepaalde asanas. Kosten € 75,-, contact Annemiek Latour, www.yogaopleiding. com,
[email protected]
28 Yoga Nieuwsbrief
december 2014 29
Colofon zondag 15 maart 2015 van 09.30 tot 16.15 uur
Wanneer
22-24 mei 2015
Waar
Nutriciahoeve, Rokkeveenseweg 44c, Zoetermeer
Waar
Het ‘Light of Being’ retraite centrum (Lighthouse)
Wie
Frank Wissink en Trude Matla-van der Veer
Info
o.a. geïnspireerd door Boeddhistische aan-
Wie
Annâme Meletopoulos en Barbara van der Hoeven
dachtsmeditatie en het boek Coming to our
Info
Een meditatieve yogavorm: bewegen en leven
in de Belgische Eifel
senses geven Trude en Frank een bijscholing
vanuit de verbinding met jezelf en het samen zijn
over het meditatieve gebruik van de zintuigen.
met alles wat je
[email protected];
[email protected], Є 90,- incl. syllabus,
www.lightofbeing.org/retraites.htm
koffie/ thee, en versnapering. 5 VYN punten Retraite Light of Being-SelfHealing Comfort Food, keeps you peaceful
Wanneer 26-28 juni 2015 Waar Het ‘Light of Being’ retraite centrum (Lighthouse) in de Belgische Eifel
Wanneer
zaterdag 21 maart 2015 van 10.00 tot 17.00 uur
Waar
Noordvliet 145, 8921 GE Leeuwarden
Wie
Maroesja Grabijn & Peter Wierenga
Wie
Annâme Meletopoulos en Jeanine Eikelboom
Info
In een veilige, comfortable setting gaan we aan
Info
Door energetische punten op je lichaam aan te
het werk met die dingen die je rust en ontspan-
raken laat je levensenergie in jou stromen, je voelt
ning in de weg staan. Waar loop je tegenaan,
je heel en innerlijk vervuld. contact@lightofbeing.
waar zit je groei. De krachtige oefeningen en
org www.lightofbeing.org/retraites.htm
www.yogatapas.nl/workshops
Wanneer
13-16 augustus 2015
Waar
Het ‘Light of Being’ retraite centrum (Lighthouse) in de Belgische Eifel
Wanneer
3-5 april 2015
Waar
Het ‘Light of Being’ retraite centrum (Lighthouse)
Wie
Barbara van der Hoeven en Annâme Meletopoulos
in de Belgische Eifel
Info
Een meditatief weekend waarin je ruimte krijgt om
Wie
Jeanine Eikelboom en Barbara van der Hoeven
met jezelf te zijn in het Licht van het Zijn met o.a
Info
De Sri Ananda dans van Anandajay brengt je in
yoga, meditatie, adem, mantra, stilte, wandelen.
contact met je verlangen om samen te zijn met
[email protected] www.lightofbeing.org/
je innerlijke Zelf en dat wat je ervaart tot uitdruk-
retraites.htm
king te brengen.
[email protected] www. lightofbeing.org/retraites.htm Yoga en Vipassanaretraite
Retraite De Surya Namaskar Wanneer
17-21 augustus 2015
Waar
Het ‘Light of Being’ retraite centrum (Lighthouse) in de Belgische Eifel
Wanneer
17-19 april 2015
Waar
Centrum Mhartiste, bij Steenwijk
Wie
Annâme Meletopoulos en Jeanine Eikelboom
Wie
Coby van Herk, Ina Fischer
Info
Een zomerretraite, niet alleen om de Grote Zon
Info
Een tijd om te vertragen, te verstillen en je inzicht
(Surya) buiten je maar ook de innerlijk zon in je te
te verdiepen; de kracht van aandacht! Yoga is dan
ervaren en te begroeten (Namaskar); contact@
meditatie in actie. www.inafischer.nl
lightofbeing.org www.lightofbeing.org/retraites.htm
Opzegging van het VYN lidmaatschap kan alleen schriftelijk via het secretariaat. De opzegging moet voor 1 december van het lopende jaar door het secretariaat zijn ontvangen. Je opzegging is definitief wanneer je een bevestiging hebt ontvangen. Bij opzegging dient het muurschild, indien gehuurd van de VYN, geretourneerd te worden aan het secretariaat. Redactie Francien Goudsbloem, 020-7851125, 06-40182078; per 1-1-2015 Gerreke van den Bosch, 0570-652533, 06-28318622,
[email protected]
o.l.v. Anandajay
Medewerkers aan deze aflevering Chris Bieze, Els Krop, Maroesja Grabijn, Yvonne Hoogendoorn, Margriet van Kampen, Pascal Poell, Trude Matla, Atie Olff, Gerreke van den Bosch, Marilou Hermens, Frank Wissink, Elisabeth Willemsen, Johan Hoft, Romanie Noordegraaf, Femke Hol. Sluitingsdata voor kopij en advertenties Yoganieuwsbrief jaargang 37 20 februari YNB 2015-1 (verschijnt week 14, eind maart) 22 mei YNB 2015-2 (verschijnt week 27, eind juni) 4 september YNB 2015-3 (verschijnt week 42, begin oktober) 13 november YNB 2015-4 (verschijnt week 52, eind december) Kopij zonder opmaak in Word font Verdana 11pt. sturen naar
[email protected].
Yoga - Meditatie - PeaceBreathing - SelfHealing - SacredDance KoshaMassage - Prayers - Levensbegeleiding
Meditatieve en inspirerende retraites in de Belgische Eifel www.lightofbeing.org/retraites.htm
G
va
Kopij voor de activiteitenkalender door leden VYN in ‘Word font Verdana 11pt. volgens vast formaat sturen naar het secretariaat. Gegevens en tarieven 2015 t.b.v. advertenties pagina
formaat
leden
niet-leden
1/1 (zwart/wit) 1/1 (kleur) 1/2 (zwart/wit) 1/2 (kleur) 1/4 (zwart/wit) 1/4 (kleur) 1/8 (zwart/wit) 1/8 (kleur)
190 x 277 mm idem 190 x 135 mm idem 68 x 190 mm of 92 x 135 mm idem 68 x 92 mm idem
€ 105,€ 210,€ 57,50 € 105,€ 36,50 € 57,50 € 20,€ 36,50
€ 210,€ 420,€ 115,€ 210,€ 73,€ 115,€ 40,€73,-
Advertenties sturen naar het secretariaat: Chris Bieze, Oudeweg 22, 9608 PM Westerbroek,
[email protected], 050 - 404 2926 (ma/di 9.30-12.00 do 13.30-16.00). Graag uw advertentie insturen onder vermelding van het gewenste formaat in mm en publicatienummer nieuwsbrief. Zetspiegel 190 mm breed en 277 mm hoog pdf-bestand - resolutie: 300 dpi; tekst, afbeeldingen en foto’s binnenwerk in zwart, tekst, afbeeldingen en foto’s op kaft binnenkant of achterkant in CMYK zonder snijtekens en kaders.
G YO
ADO C ENTE N
nd e
g E u ro p e s e Yo
a
U
www.yoganederland.nl Het informatiepunt voor yoga! Voor docenten: belangenbehartiging en contact met collega docenten. Voor (potentiële) cursisten: vind een erkende yogadocent.
Over plaatsing van artikelen, brieven en advertenties beslist het bestuur van de VYN. Foto cover Francien Goudsbloem en Gerreke van den Bosch Foto door Christiane Gathmann
30 Yoga Nieuwsbrief
- School of Spiritual Awareness -
Opmaak en vormgeving Christiane Gathmann Drukwerk en verzending Drukkerij de Waal, Langeweg 13 3245 KE Sommelsdijk
lid
Retraite Light of Being-SacredDance
Retraite Kom tot jezelf
www.yoga-docentenopleiding.nl
[email protected] – 030-2310911
RLAND DE NE
yoga brengen je naar je kern.
[email protected]
yogadocent – 4 jaar – 20 zaterdagen per jaar specialisatie zwangerschapsyoga – 1jaar – 12 zaterdagen
ni e
Wanneer
De Yoganieuwsbrief wordt uitgegeven door de Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN), opgericht op 23 maart 1978, ter behartiging van de belangen van yogadocenten en als informatiepunt voor yogacursisten. De VYN is lid van de Europese Yoga Unie. De Yoganieuwsbrief verschijnt vier keer per jaar aan het eind van ieder kwartaal en heeft een oplage van 1050 exemplaren. De Yoganieuwsbrief wordt onder leden en yogascholen verspreid en wordt digitaal via de website www.yoganederland.nl gepubliceerd. De inhoud van de Yoganieuwsbrief is openbaar.
IN
Retraite Light of Being-Yoga
VERENIG
Tot je zinnen komen... (of niet?) Pratyahara anders gezien
inspirerend – verdiepend – professioneel
VYN secretariaat: Oudeweg 22, 9608 PM Westerbroek T: 050-4042926 •
[email protected]
december 2014 31
24 uur yoga marathon o - wereldwijd Lokatie:
DOE MEE!
zondag 22 februari 2015 van 11.00 tot 13.00 uur
