Nieuwsbrief. In Memoriam - B.K.S. Iyengar. Yoga en poëzie In Memoriam - Emile Mot. Gesprek met Max Strom. Estafette interview met Josette van Leeuwen

Nieuwsbrief In Memoriam - B.K.S. Iyengar Gesprek met Max Strom

Yoga en poëzie In Memoriam - Emile Mot Estafette interview met

Josette van Leeuwen

Jaargang 36 • Nummer 2014-3

Inhoudsopgave Foto-impressie van het internationale yogacongres in Zinal

Redactioneel & coverfoto

4 Gesprek met Max Strom

8

5

6

Internationaal yogacongres in Zinal

B.K.S. Iyengar 1918 – 2014

12

14

Collegiaal

Reactie op Yoga zonder geloof

16

Yoga en poëzie

24

Van het bestuur

28

26

EstafetteInterview

Retraite in de Harz

Doe-het-zelfontspanning

18

Emile Mot 1934-2014

15

30 Recensie

Yoga en meer...

31

Foto’s: Robert Klik © 2014

september 2014 3

Francien Goudsbloem [email protected]

Els Krop [email protected]

Een impressie van het

Redactioneel

internationale yogacongres in Zinal

Afscheid

Dit jaar is van 24 augustus tot 29 augustus 2014 voor de

Heb je ook zin in een inspirerende week in een schitterende

Het overlijden van de grote yogaleraar B.K.S. Iyengar op 95

van René Tol en verslagen over workshops, retraites en Zinal

41e keer het yogacongres in Zinal georganiseerd door de

omgeving in de Zwitserse Alpen? Noteer dan 16 augustus

jarige leeftijd, is wereldnieuws geweest en kan niemand uit

2014. De nieuwe rubriek Yoga en poëzie is ingebracht door

Europese Yoga Unie (EYU).

tot en met 23 augustus 2015 in je agenda. Dat is de week

de yogawereld zijn ontgaan. In dit nummer een reactie van

John Hoft. Het is weer een goed gevulde Nieuwsbrief.

Het accent van dit congres lag op 3 van de 5 Niyama’s, con-

waarin het volgende Europese congres gehouden wordt.

form het achtvoudige pad van Patanjali. Zij waren: Tapas,

Het thema is dan ‘vreugde’.

Voor mij is na ruim vier jaar de tijd gekomen afscheid te

Svadhyaya, en Ishvara pranidhana. Al meteen tijdens de

Hieronder vind je een foto impressie.

Pascal Poell en Anne Bjørndal op het heengaan van deze bijzondere yogaleraar.

nemen als redacteur.

opening van het congres belichtte de eregast, Sraddhalu

Onze collega Emile Mot, een zeer betrokken VYN lid, is op 80

Het voeren van de redactie vraagt behoorlijk wat tijd en er

Ranade, van de ashram van Sri Aurobindo, Pondicherry,

jarige leeftijd na een kort ziekbed op 29 juni 2014 overleden.

is altijd een deadline, want de Nieuwsbrief moet op tijd zijn.

India het belang dat wij als yoga-gemeenschap bijdragen

De uitspraak van Emile Mot: “Elke minuut dat je je druk

Het was een leuke tijd om samen met collega´s een nieuwe

aan meer positiviteit in de wereld. De drie bovengenoemde

maakt om je verleden, gaat af van je toekomst”, geeft zijn

vorm te geven aan onze Nieuwsbrief. Ik hoop dat er snel

leefregels, niyama’s, kunnen hierbij helpen.

positieve houding tijdens zijn leven aan. Miriam Wapenaar,

een energieke collega zich aanmeldt bij het bestuur voor

Het congres vond plaats in een prachtig Zwitsers bergdorp

Quirine Lensvelt-Ruys en Wil Spruyt geven een reactie op dit

deze functie. De oproep staat in het bestuurlijke deel van dit

waar je uitzicht hebt op bergtoppen met gletsjers. In Zinal

plotseling overlijden.

nummer.

zijn de leslocaties verspreid over het dorp en dit jaar waren

Verder in dit nummer o.a. een gesprek met Max Strom door

Geniet van een mooie kleurrijke herfst!

omgeving waarin je vanzelf geïnspireerd raakt.

Francien Goudsbloem

De VYN werd vertegenwoordigd door een aantal bestuurs-

er zelfs twee zalen in het nabijliggende dorp Grimentz. Een Yvonne Esser, een reactie van Jozef Kiekens op het artikel

Coverfoto

leden Els Krop, Anne Bjørndal, Ingrid Coenen en Chris

Bakasana of Kraanvogel

pese collega’s over het stimuleren van de yoga en de uit-

Bieze als docent. Anne en Els vergaderden met de Eurowisseling van kennis. In de vergadering zijn de Europese statuten aangepast en er is een nieuw kernteam benoemd

Ik ben Yvonne Hoogendoorn uit Rotterdam. Deze foto

tegen je bovenbenen zodat je je onderrug nog dieper kunt

dat de Unie gaat leiden. Er is ook een nieuwe groep die de

heeft mijn man Bram gemaakt op onze vakantie in Ibiza.

uitstrekken. Dit geeft meteen meer ruimte in je buik en borst.

organisatie van het congres in Zinal in 2015 op zich neemt.

In een prachtig gebied nabij het strand Ses Salinas, je

Daardoor kun je je schouders dieper innemen. Blijf onge-

hebt daar prachtige rotsformaties.... helder blauw zee-

veer 3 tot 4 adembewegingen in deze eindstand,

water... de lucht zo mooi... DE STILTE. Ga gehurkt zitten en plaats je armen tussen je knieën. Zet je handen plat voor je op de vloer op ongeveer schouderbreedte uit elkaar met de vingers gespreid en iets naar binnen wijzend. Buig dan de ellebogen naar buiten om van de achterkant van je armen steunpunten voor de knieën te maken. Beweeg

terwijl je vrij en gelijkmatig blijft ademen.

De Nederlandse docenten op het congres waren Pauline

vloer. In deze houding worden de pol-

Mullink met o.a. Yoga door de seizoenen heen; Chris Bieze

sen, armen,schouders en buikspieren

met o.a. Yoga in klank, klank in yoga en Pieter Scheffe met

en de buikorganen versterkt. Het concentratievermogen

en

Je mat is je laboratorium.

het

vermogen om je inwendig te focussen worden bevorderd net zoals het evenwichtsgevoel. Let op: Leg om je te beschermen in het begin tegen omvallen een blok of

je je voeten een voor een

meditatiekussen voor je en trek je kin in als je

het begin kun je oefenen met

en lezingen.

Breng je voeten daarna weer naar de

dan iets naar voren zodat op kunt tillen van de vloer (in

Het congres bood zeer interessante en leerzame workshops

je evenwicht verliest. Want dan kom je met de kruin op de vloer en niet met je gezicht.

één been optillen). Ga direct mee met de druk van je armen

4 Yoga Nieuwsbrief

Yvonne Hoogendoorn - www.yogardam.nl

september 2014 5

Anne Bjørndal [email protected]

B.K.S. Iyengar 1918 – 2014

Biografie B.K.S. Iyengar

In Memoriam

Met het overlijden van B.K.S. Iyengar op 20 augustus is de

Iyengar demonstreerde de yogahoudingen voor verschil-

wellicht grootste yogameester, yogacharya, van onze tijd

lende hoge gasten aan het hof van de Maharaja van Mysore

heen gegaan. De yogagemeenschap wereldwijd is hem ont-

(zelf leerling van Krishnamacharya). Hij begon toen ook de

zettend veel dank verschuldigd voor zijn enorme bijdrage

verschillende toepassingen van yoga te onderzoeken. Door

aan het doorgeven en voor velen toegankelijk maken van

zijn eigen positieve ervaringen ontwikkelde hij therapeuti-

de yogatraditie.

sche en medische toepassingen van zowel yogahoudingen

B.K.S. Iyengar of Bellur Krishnamachara Sundaran Iyengar

als ademtechnieken.

zoals zijn naam volop luidt, werd 95 jaar geleden geboren in

Kenmerkend voor de yogavorm, die naar hem vernoemd

het stadje Bellur in Karnataka, Zuid India. Hij was het 11e uit

is, zijn de discipline, de precisie en zorgvuldigheid, waar-

13 kinderen en had als kind een zwakke gezondheid.

mee worden gewerkt. Het uitvoeren en het lang aanhouden

Hij overwon tyfus, malaria en tuberculosis en zou later zeg-

van de houdingen gebeurde volgens de uitlijningen van het

gen dat hij zijn leven te danken had aan yoga. Hij kwam

lichaam met adem als ondersteuning. Zijn bekwaamheid en

reeds op jonge leeftijd daarmee in aanraking en werd door

toewijding waren bijzonder, en de yogawereld is hem ook

Krishnamacharya als zijn leerling geaccepteerd. Door zijn

dankbaar voor alles, wat hij aan kennis en inzicht heeft door-

huwelijk werden zij schoonfamilie van elkaar.

gegeven.

Iyengar Yoga Centrum Oosterhout en Breda Al 25 jaar

Hij ontmoette de beroemde violist Yehudi Menuhin in de

We danken vanuit het diepst van ons Hart onze leraar en

B.K.S. Iyengar gaf de mensheid een zeer gedegen systeem

jaren vijftig van de vorige eeuw. Zij raakten bevriend en

voorbeeld B.K.S. Iyengar.

van yogabeoefening.

Iyengar gaf Menuhin privélessen. Menuhin werd een

Guruji is overleden op woensdag 20 augustus 2014. Het

Yoga kwam binnen bereik van velen. Over de hele wereld

toegewijde yogi en zou Iyengar, ‘zijn beste vioolleraar ooit’

droevige nieuws bereikte mij ’s morgens vroeg in Duitsland,

zijn ontelbaar veel mensen door hem geïnspireerd. Onze

noemen.

waar ik met een aantal collega’s een vierdaagse bijscholing

gedachten is ook bij de familie van Guruji.

Mede door Yehudi Menuhin werd Iyengar geïntroduceerd

volgde. Een bijscholing op hoog niveau en waarvan de deel-

We zullen hem allemaal missen. Het was een voorrecht hem

in het Westen. Hij richtte yogascholen op in vele landen.

nemers Guruji persoonlijk kenden. We hebben een mantra

persoonlijk gekend te hebben en ik koester de vele momen-

Iyengar yoga wordt tegenwoordig in 77 landen onderwezen

meditatie gedaan en daarna wat tijd voor ons zelf genomen.

ten aan zijn bureau, op de veranda of in de yogazaal met

en zijn boeken zijn in 31 talen verschenen. Time Magazine

In de meditatie kreeg ik het beeld van Krishna die de pijl van

hem. Hij was een keerpunt in mijn leven en heeft het een

noemde hem in 2004 één van de 100 meest invloedrijke

Arjuna naar het doel begeleid. Guruji als pijl en het Licht als

dieper betekenis gegeven. Het is in geen woorden uit te

personen ter wereld met name voor het voor een groot

het doel.

drukken wat hij heeft betekend. Geetaji heeft mooi woorden

publiek toegankelijk maken en algehele acceptatie van

Gediplomeerde docenten: Pascal Poell en Irma Menssink Hildebrandlaan 49 4904 HA Oosterhout Tel. 0162-456422 E-mail: [email protected]

www.iyengar-yoga-breda.nl

6 Yoga Nieuwsbrief

gesproken op zijn crematie. Guruji gaf onvoorwaardelijke

yoga te faciliteren. Zijn thuisbasis was Pune India, waar zijn

Er was behoefte om het thuis front te spreken en op face-

liefde aan zijn gezin, familie, de mensen om hem heen en

instituut tot de absolute wereldtop behoort. Cursussen

book was meteen een stroom van berichten. Verder hebben

aan de gehele mensheid. Onvermoeibaar tot letterlijk aan

zijn jaren van tevoren al volgeboekt. Zijn dochter Geeta

we aangepast les gekregen geheel in de geest van B.K.S.

zijn dood bleef hij inspireren, lesgeven, lezingen geven in

heeft nu de leiding en zet zijn traditie voort samen met zijn

Iyengar. Het was heilzaam om zo de dag te kunnen door-

India en over de hele wereld.

zoon Prasanth. Dit is geheel in overeenstemming met de

maken met gelijkgestemden en de kracht om het verdriet te

Laten we proberen in zijn Geest verder te leren, leven en gaan

traditie waaruit hij voortkomt. Kennis wordt doorgegeven aan je

transformeren tot een besef van Vrede. Hij reist ongetwijfeld

schijnen, zoals de ruwe diamanten die we volgens hem waren.

kinderen, opdat zij het werk kunnen voortzetten.

naar het Licht. Uiteindelijk heeft hij dit leven losgelaten en

Guruji, uit het diepst van onze harten, oneindige dankbaarheid.

Hij heeft vele treffende uitspraken over yoga gedaan een

onthechting is volledig.

ervan is: “Je lichaam is een tempel, houdt het schoon en

With respect and love,

zuiver, zodat de ziel erin kan verblijven.” - “Yoga brengt

Pascal Poell

lichaam adem en geest bij elkaar.” Bij Iyengar werd geen

Iyengar Yoga Centrum

detail over het hoofd gezien. Zijn nalatenschap zal ons

Oosterhout en Breda

blijven inspireren. Anne Bjørndal, lid bestuur VYN

september 2014 7

Yvonne Esser [email protected]

Mensen zeggen dat ze graag meer intimiteit willen hebben, maar dat

Gesprek met Max Strom

krijg je niet van social media.

Max Strom is een Amerikaanse yogadocent, die wereldwijd

gemakkelijkste weg kiezen. Bijvoorbeeld de zithouding is

dat is onzinnig want bij elke ademhaling wordt het middenrif

lezingen, workshops en trainingen voor yogadocenten

heel belangrijk bij ademoefeningen. Uitleggen en laten zien

aangesproken. De longen zitten in de borstkas. Als je

verzorgt op basis van zijn eigen jarenlange onderzoek naar

wat verschillen zijn is belangrijk; het gaat niet alleen om

teveel naar de buik ademt, kan de borstkas niet voldoende

en persoonlijke ervaring met yoga. Hij heeft het boek De

gehoorzamen en autoriteit. Er moet een vertrouwensrelatie

uitzetten, waardoor het ademvolume kleiner wordt. In de

adem van het leven geschreven. Voor de Yoga Nieuwsbrief

ontstaan.

yoga worden verschillende ademoefeningen aangeboden, die niet geschikt zijn voor beginners. Het lijkt er ook op dat

schreef Yvonne Esser een recensie van dit boek. (zie YNB 2014-1) Aankomende zomer komt zijn tweede boek

Y: Er zijn veel verschillende manieren om rechtop

iHappiness uit bij Uitgeverij AnkhHermes. Dit was een

te zitten. Sommige mensen zitten in balans met veel

aanleiding om hem te spreken voor de Yoga Nieuwsbrief.

ademruimte. Anderen zitten in een overstrekking,

Max blaast een ballon op nadat hij naar de buik heeft

Op verzoek van de redactie heeft Yvonne Esser het gesprek

waardoor ze zichzelf belemmeren in hun ademruimte.

geademd en een ballon waarbij hij de ribben bewust

gehouden op donderdag 17 april in Utrecht, waar Max Strom

Laat u mensen zelf ontdekken en voelen wat voor hun de

zijwaarts laat uitzetten om aan te tonen dat het ademvolume

verbleef voor een aantal workshops.

meest optimale zithouding is?

in het laatste geval veel groter is.

niemand weet wat een volledige yoga-ademhaling inhoudt.

M: Mijn ervaring is dat de meeste mensen die beginnen Y: Sinds wanneer verzorgt u trainingen voor

aan yoga heel weinig lichaamsgevoel hebben. Dansers of

In yogahoudingen zie ik bij cursisten overal te wereld vaak

Y: Ik heb gelezen in ‘de adem van het leven’ over de drie

yogadocenten?

mensen die ‘martial arts’ beoefenen voelen vaak wel veel,

dat alleen de buik beweegt en dat de borstkas stijf gehouden

zuilen (lichaam, emotie en geest) en dat er oefeningen

M: Ik verzorg trainingen over de hele wereld sinds 1999.

maar mensen die de hele dag achter hun bureau zitten

wordt. De adem is een leidraad voor het uitvoeren op een

zijn voor elke zuil. Is het een gekke gedachte om

Sinds 2006 geef ik workshops bij Yoga Moves in Utrecht. Elk

voelen soms niet eens dat hun schouderbladen kunnen

goede manier van de yogahoudingen.

te bedenken dat het een relatie heeft met de 3

jaar bezoek ik ongeveer 10 landen en 45 steden wereldwijd;

bewegen over de bovenrug en zetten zichzelf helemaal

onlangs heb ik nog een training in Beijing gegeven.

vast bij veel bewegingen die ze maken. Dus eerst laten we

Y: ….de borstkas moet van vorm kunnen veranderen?

Macclean?

cursisten de juiste houding aannemen; in de loop van de tijd

M: Ja, dat klopt. Veel mensen zeggen dat baby’s goed naar

M: Ik geloof dat de mens meer is dan zijn hersenen. Het

gaan ze leren subtieler te voelen.

hun buik ademen. Maar het is niet de bedoeling dat we op

hart heeft ook een eigen intelligentie. Er is sprake van

dezelfde manier ademen als baby’s. Kijk naar hoe ze hun

een eenheid, alles is verbonden. Ik denk niet zoals een neuroloog.

Y: U geeft lezingen èn workshops? M: Dat klopt, soms wordt er alleen gepraat over diverse

hersenlagen, zoals beschreven in de Tri-une Brain van

onderwerpen, soms zijn het bewegingsworkshops, andere

Y: Gaat het leren voelen tijdens bewegingen

behoefte doen in een luier. Het is toch niet de bedoeling, dat

keren alleen ademworkshops.

gemakkelijker tijdens eenvoudige bewegingen dan bij

wij dat ook doen op die manier? Y: Alle zuilen zijn verbonden en het is mogelijk om

het uitvoeren van asana’s? Y: Wat is de rode draad in uw trainingen?

M: Ja, je moet eerst de basisbeginselen aanleren. Je moet

Y: Heeft de liggende houding niet ook invloed op de

via lichamelijke oefeningen invloed uit te oefenen op

M: Ik probeer mensen zichzelf te laten herinneren wie ze

echter niet alleen bezig zijn met ontspannen bewegingen,

wijze waarop geademd wordt?

emoties?

werkelijk zijn en waartoe ze in staat zijn. Daarnaast verschaf

maar ook kracht opbouwen. Daarnaast leren ruimte te

M: Ja, houding heeft invloed op de adem.

M: Absoluut!

ik hen handvatten om sterker te worden. Ik ben een soort

maken waar het strak is. Je doet vloeiende bewegingen; de

gids voor hen.

adem heeft daarbij een begeleidende rol. Ik start vaak met cursisten te laten staan met gebogen benen en laat dan

Y: Hoe ziet u de rol van een yogadocent? Sommige

de Ujjayi-adem doen. Deze adem wordt veel gedaan in de

yogadocenten stellen zich op als autoriteit, die weet wat

bewegingslessen, maar ik heb ook een flink aantal andere

goed is voor de leerlingen. Andere yogadocenten vinden

ademoefeningen.

het heel belangrijk is, dat cursisten zelf leren ontdekken wat goed is voor hen, waarbij ze als een soort gids

Y: …daar ben ik, ademtherapeut zijnde, erg nieuwsgierig

fungeren.

naar, omdat ze niet in uw boeken staan beschreven.

M: Er is een delicate balans tussen alleen maar gids zijn

M: Dat klopt. Het is al moeilijk genoeg om iemand ‘face

en leiderschap. Ik vind niet dat yogadocenten zich moeten

tot face’ te leren goed te ademen. Uit een boek is het voor

opstellen als een soort guru of dat ze mensen steeds moeten

mijn gevoel zo goed als onmogelijk. Als je geïnteresseerd

vertellen wat ze nog niet goed doen, maar tegelijktijd denk

bent, kun je aan workshops deelnemen. Er bestaan veel

ik wel dat het belangrijk is om beginners goed te instrueren,

misverstanden, ook in de yogawereld over het werken met de

zodat ze de oefeningen optimaal aanleren en niet de

adem. Er wordt veel gesproken over middenrifademhaling;

8 Yoga Nieuwsbrief

Y: In uw boek las ik dat er lichamelijke oefeningen zijn

Mijn ervaring is dat de meeste mensen die beginnen aan yoga heel weinig lichaamsgevoel hebben.

en ademoefeningen en mentale oefeningen en dat ze allen belangrijk zijn. M: Inderdaad. Alle oefeningen zijn belangrijk en hebben invloed op verschillende gebieden. Het werkt holistisch. Y: Hoe belangrijk is het proces lichaamsbewustwording in uw lessen? M: Heel belangrijk, want veel mensen dissociëren van hun lichaam. Ze verliezen op deze wijze het contact met zichzelf. De manier waarop we tegenwoordig leven veroorzaakt de problemen. Mensen moeten zich weer realiseren waar het over gaat in het leven, maar ze nemen liever een pil dan na te denken over wat er aan de hand is.

september 2014 9

Social media, zoals Facebook, is in feite a-sociaal. Het is niet persé verkeerd, maar het is geen goed medium om echt contact te houden met vrienden. MEDITATIE ~ YOGA-WEEKENDEN SPECIALISATIES ~ BIJSCHOLINGEN BASISOPLEIDING

HATHA RAJAYOGA

14 donderdagavonden, verdiepend, oriënterend als inleiding tot de praktijkopleiding

Y: Heeft dat niet ook te maken met de lineaire benadering

Y: Het hoeft niet te verdwijnen, maar we moeten leren er

in de medische wereld? Als je naar een dokter gaat

beter mee om te gaan?

wordt er alleen gekeken naar de klacht, die vervolgens

M: Dat is mijn boodschap. Mensen zeggen dat ze graag

wordt behandeld.

meer intimiteit willen hebben, maar dat krijg je niet van social

M: ...Daar ben ik het mee eens. De oplossing ligt in een

media. In mijn nieuwe boek zeg ik dat alle technologie je

andere manier van in het leven staan. Daar gaat mijn nieuwe

leven gemakkelijker zou moeten maken en niet moeilijker.

boek ‘there is no app for happiness’ over.

Het zou ons dichter bij elkaar moeten brengen en niet verder

Er is in dit boek een heel hoofdstuk gewijd aan

uit elkaar. Je moet je bij alles afvragen of het jou dient.

slaapproblemen; er staat informatie over de neurologische Y: U zegt dat elk uur achter je computer een uur minder

achtergrond ervan beschreven.

met je naasten is….

OPLEIDING TOT

YOGA

DOCENT(E)

BIJSCHOLING JA A RT R A I N I NG

MEDITATIEBEGELEIDING

de vierjarige opleiding start medio januari; hatha/raja yoga (ashtanga) - esoterie; filosofie (oost - west) chakraleer; kundalini, meditatie en ademleer. aanvang eerste vrijdag van de maand 11.00 tot 15.00, 1x per maand; 10 keer; je kunt maandelijks instappen

Y: In het boek staat dat technologie ons ongelukkig

M: Ja, het is niet hetzelfde. Ik reis veel en vind dat e-mailen

maakt?

en skypen het niet halen bij naast elkaar zitten aan de

M: Niet alle technologie: ik ben zelf dol op google-maps,

ontbijttafel, maar als je geen andere mogelijkheid hebt om

wikipedia, gps, google. Ik gebruik het veel en zeg niet dat

elkaar te spreken is het op één na beste wat je kunt doen.

alle technologie slecht is. Maar technologie gebruiken voor ons sociale leven is een grote misvatting. Mensen spreken

Y: U schrijft dat we van alles leren op school, maar niet

met elkaar in korte zinnetjes tekst, terwijl uit onderzoek

hoe we gelukkig moeten zijn. Is het niet belangrijker om

blijkt dat onze communicatie 90% non-verbaal is. Dus we

te leren hoe we tot rust kunnen komen, zodat we in de

gebruiken maar 10% van ons vermogen als we per sms

stilte kunnen ontdekken wat werkelijk belangrijk is voor

communiceren. Gebruik sms voor het doorgeven van korte

ons?

boodschappen; zoals de trein is te laat o.i.d., maar niet voor

M: Je kunt allebei doen. Het één hoeft het andere niet uit te

het emotionele deel van de communicatie. Social media,

sluiten. Ik vind ook niet dat we kinderen moeten leren hoe

zoals Facebook, is in feite a-sociaal. Het is niet persé

ze gelukkig kunnen zijn, maar dat ze het verschil tussen

verkeerd, maar het is geen goed medium om echt contact te

vermaak en geluk moeten onderzoeken. Mijn definitie van

houden met vrienden.

geluk is het dagelijkse gevoel van een betekenisvol leven hebben. Kinderen moet geleerd worden dat er een verschil is tussen plezier najagen en voelen/beseffen wat je goed doet. We zijn zo druk met onze kinderen naar school laten gaan en ze voorbereiden op de toekomst, dat ik denk, dat we hele

HARA

ONTWIKKELING

belangrijke zaken over het hoofd zien. Yoga kan een bijdrage

één maal per veertien dagen op de donderdag.

leveren bij het weer naar binnen leren gaan en onderzoeken wat nu echt van waarde is.

Yogabindu

Aangesloten bij: Vereniging van Yoga leerkrachten Nederland Union Européenne de Yoga.

10 Yoga Nieuwsbrief

voor info en studiegids: LeoXIIIstraat 55, 5046 KH Tilburg T: 013-5350760 / 5356137 E. [email protected] I: www.blikopener.info

Satyananda Yogacentrum

* bijscholingen & workshops * Satyananda Yoga boeken * schapenwollen matten, latex onderlaag * neuskannetjes - tongschrapers * yogakussens * yoga nidra cd's - mala’s - chakra kaarten www.yogabindu.nl

Mijn definitie van geluk is het dagelijkse gevoel van een betekenisvol leven hebben. september 2014 11

Pascal Poell [email protected]

Margriet van Kampen [email protected]

Collegiaal Ustrasana

asana.

houding is voorbereidend voor de gevorderde achterover

te versterken, zoals in een goed opgebouwde cobra en

de noodzaak van de eerder aangegeven beenversterkende

Leerlingen zijn vaak angstig. Wat is een goede aanleer

of

Kameel

is

geen

buigingen, het corrigeert de aanwezige oneffenheden in de

sprinkhaan. In deze twee houdingen heb je nog de ‘veilige’

oefeningen. In eerste instantie hoef je niet ver te gaan, hoef

methode volgens jullie?

wervelkolom. Leerlingen kunnen zich ademloos voelen, of

steun van de grond aan de frontzijde van het lichaam. Zo raakt

je niet perse met je handen je voeten te bereiken. Na enige

krijgen hyperventilatie, het gevoel over te moeten geven,

tevens je geest gewend aan openheid. Wees nieuwsgierig als

oefening kan je wel je voeten tot aan je voeten komen. Die

Pascal Elke asana heeft zijn eigen uitdaging. Wat is moeilijk

misselijkheid of hoofdpijn door het achterover buigen. Dit

een kind, ook naar je angsten toe. Met aandacht, liefdevol.

kunnen plat op de wreef liggen of op de tenen. In de eindfase

of eenvoudig? Het hangt van een aantal factoren af zoals

maakt ze ook angstig voor deze houdingen. Geeta verklaart

Waarnemen en genieten van het feit dat je je rugspieren

bovenbenen naar voren houden, bekken opwaarts, borst

constitutie, conditie, leeftijd en ervaring. In de beschrijving

dat dit vooral komt door stijfheid van de wervelkolom

sterker voelt worden. Verder gaan we werken aan de stijfheid

opheffen. Ademen!! Correct terugkomen: Niet gedraaid maar

van 200 asanas noemt B.K.S.Iyengar in zijn eerste boek

en luiheid van de lever. Juist Ustrasana en Adho Mukha

van bovenrug en schouders. Bij voorbeeld tegen een muur.

rustig op de voeten gaan zitten, óf vanuit stand terugkomen.

Ustrasana als 16de houding. De eerste 15 houdingen zijn

Savanasana noemt ze als voorbereiding, om de fysieke en

Niet te ver van de muur afstaan, armen tegen de muur op

In dat geval de buikspieren aanspannen (evt. met een stevige

staande houdingen. Het moet niet gezien worden als het

zeker ook de mentale obstakels weg te halen. Het hoofd kan

strekken, je borst naar de muur toe bewegen en je heupen

ujjayi): strekking in de onderrug. Dan komt ook het hoofd als

ideale oefen schema, maar als een structurele uitleg van a

voor beginners beter recht op worden gehouden. Pas als

van de muur af, dus naar achteren en ietsje omlaag brengen.

vanzelf op, zonder duizelingen. Je kunt ook beginnen met

tot z. Hij geeft ook voor elke houding een moeilijkheidsgraad

de handen gemakkelijk bij de hielen kunnen komen, kan de

Dit zal pijnlijk voelen voor de schouders – een confrontatie

tegen de muur te oefenen, dan gaat het wat lichter: ga dan

van 1 tot 60, en Ustrasana heeft een 3, net als Utthita

leerling het hoofd ook naar achter brengen. Als de handen

met de stijfheid van bovenrug en schouders. Je zult gaan

iets van de muur afstaan en breng de bovenbenen tegen de

trikonasana en Virabhadrasana I. En ter vergelijking,

niet bij de hiel komen kan men een stoel nemen. Op de

ontdekken hoe de onderrug altijd overwerk heeft moeten

muur aan en voer de houding dan op dezelfde wijze uit.

Tadasana, Vrksasana en Virabhadrasana II hebben een

knieën voor de stoel en dan met de handen naar achter op

verrichten (ook nu weer) en hol aanvoelt. Naarmate je door

1. Er is hier wel al een relatie te leggen tussen de stevige

de stoel zitting. Als dat beter gaat kan men langs de voorst

regelmatige oefening steeds meer in staat bent de bovenrug

stoelpoten de handen stap voor stap

te strekken en dus je borstzijde te openen, zal je merken dat

steeds lager brengen. De houding

de holling in de onderrug gaat verdwijnen. Adem observeren.

moet in het begin niet lang worden

Inademen: ruimte, ontspanning en strekking in de borst.

aangehouden. Het er in komen

Uitademen: strekking en kracht, die gaat doorwerken in de

en

benen en geopende heupen, om te beginnen met achteroverbuigingen. Virabhadrasana I is bijvoorbeeld ook sterk werkend op het openen van de lies en de borstkas. Bij Ustrasana zegt

hij

bij

de

uitwerking

dat

mensen met hangende schouders en gekromde boven rug er baat bij hebben, en de wervelkolom zijn veerkracht terug krijgt, en dat het zelfs zonder bezwaar door oudere mensen kan worden beoefend.

eenvoudige

Margriet en Pascal beantwoorden vragen van collega’s. Heb je ook een vraag? Stuur een mail naar de redactie.

ademhalingen

rug; vertrouwen. En natuurlijk hoort daar ook een correct

daarna weer terugkomen, maakt dat

gebruik van de benen bij , want bij de ustrasana staan we

men minder snel last heeft van de

op de knieën, die dicht bij elkaar staan en door het contact

weerstand en angst. Dan kan dat wel

met de grond bijeen gehouden worden. Been-versterkende

een aantal keer herhaald worden.

oefeningen

Eventueel kan ook een steun voor

beenspieren aan de binnen-, en buitenzijde van het been

het hoofd zelf worden gegeven, met

evenwichtig gaan samenwerken. Dan is er in de ustrasana

bijvoorbeeld een bolster en dekens.

een opwaartse strekking naar de onderrug toe mogelijk, die

enkele

rustige

(staande

asana’s)

zorgen

ervoor

dat

de

nu, evenals de bilspieren, ontspannen en breed kan blijven.

Zoals gezegd is dit niet arbitraire, en het lesgeven heeft ook Guruji en zijn kinderen Geeta

Geraadpleegde literatuur:

Let op: het samentrekken van de bilspieren veroorzaakt

en Prashant veel ervaring en groeiend inzicht gegeven. Zo

B.K.S. Iyengar: Yoga Dipika (Light on Yoga)

een samentrekking van de onderste rugspieren, waardoor

kun je zeggen dat Guruji’s boek ‘Yoga Dipika’ als asana

Geeta S. Iyengar: Yoga in Action, Preliminary course

de onderste rugwervels naar voren gedrukt worden. Een verkorting i.pv. verlenging van de onderrug, en dat resulteert

academisch kan worden gezien. In dit nieuwe millennium heeft Geeta een helpend praktisch

Margriet Vaak roepen achteroverbuigingen angstgevoelens

vaak in een waarschuwende pijn in de overgang onderrug/

boek geschreven voor beginners, en natuurlijk ook voor

op, omdat je jezelf ‘aan de frontzijde’ volledig opent en

heiligbeen. Let op bij de uitvoering: Staande op de knieën

leraren. Zie de literatuurlijst onderaan.

kwetsbaar maakt. In onze kindertijd gaf dat geen problemen

leg je de handen in de onderrug om contact te houden –

In dit boek, bedoelt voor echte beginners in yoga, begint

maar naarmate we ouder worden, voelt dat doorgaans

niet duwen- borst opheffen! Voel je de opheffing van de

ze uitgebreid met staande houdingen, en pas aan het eind

steeds bedreigender voor ons. Het lichaam neemt onbewust

borst zich vertalen in een strekking in de onderrug? Als je

behandelt ze de basis achterover buigingen. Ze noemt dan

een afschermende houding aan, en opent zich niet meer zo

het eng vindt mag je het hoofd nog iets opgericht houden,

eerst Chaturanga Dandasana omdat dit de wervelkolom

makkelijk. Bovendien raakt het ook nog eens gewend aan

anders voorzichtig naar achteren brengen. Strek je lichaam

spieren sterk maakt en de dijen ook. Vervolgens beschrijft

voorover gebogen bureauwerk. Bovenrug en schouders zijn

dan voorzichtig naar achteren – niet inzakken- terwijl je toch

ze Adho Mukha Svanasana, Dhanurasana en Salabhasana

dan stijf geworden. Begin daarom eerst met het leren strekken

het lichaamsgewicht aan de voorkant van je bovenbenen

voor ze als laatste houding Ustrasana behandelt. De laatste

van de (boven)rug en schouders en ook de rugspieren

houdt. Dit vergt veel kracht van de bovenbenen, vandaar

12 Yoga Nieuwsbrief

www.yoganederland.nl

september 2014 13

Johan Hoft [email protected]

Johan Hoft

Yoga en poëzie

Retraite in de Harz

Ooit kreeg ik van een cursist

In Juli gingen we samen naar de retraiteweek Chakra’s

De praktische lessen overtroffen onze verwachting. Als yoga

een boekje met daarin

en Archetypen begeleid door Francien Goudsbloem. Een

docenten met een lange leservaring hebben wij veel nieuwe

yogagedichten.

originele aanpak om de yoga filosofie en Jungiaanse

oefeningen geleerd, die wij goed in onze lessen kunnen

‘Yoga poems by Leza Lowitz’.

archetypen bijeen te brengen. Wij zijn tenslotte als

integreren. Verrassend waren voor ons de bekende asana’s.

Daarin lezend zag ik de

Europeanen opgegroeid in een Christelijke cultuur en het is

Met veel persoonlijke aandacht kregen wij zulke goede tips

meerwaarde van poëzie bij

Berghouding

goed om bewust te worden van de parallellen tussen deze

bij de opbouw, zodat de uitdrukking ‘puntjes op de i zetten’

twee werelden. Alle dagen hadden een vast rooster met

onvoldoende de lading dekt. Het was een intensieve week

Een aantal heb ik vertaald

Hier sta ik dan!

hatha yoga, ochtend- en avondmeditatie. In de vrije uren

zowel lichamelijk als emotioneel en geestelijk. Wij hebben

en voorgedragen in mijn

Voeten voelen wortelend

kregen we een opdracht mee, gerelateerd aan de lesstof.

verschillende lagen bij ons zelf (her)ontdekt, waarbij Francien

yogagroepen en bij de

grondig de aarde.

Meestal gingen we wandelen in de prachtige omgeving,

voor een veilige situatie zorgde. Tijdens de vrije uren konden

intervisiegroep yogadocenten

Stevig en stabiel

met wandelgids Connie, die ook heerlijke vegetarische

wij bij haar terecht, waarvan sommigen gebruik hebben

Den Haag. Het is met veel

gelijk een berg

maaltijden verzorgde. De retraite was niet alleen werken,

gemaakt. Wij keerden terug naar huis, opgeladen, vol nieuwe

enthousiasme ontvangen.

rijs ik met haar kracht aandachtig

wij hadden ook voldoende tijd voor elkaar. De laatste

inzichten en met gevoel van sterke verbondenheid. Een

Aangezien ik poëzie een

door lijf en leden

avond hebben wij bij yoga-collega Matthias Herse mantra’s

retraite die wij iedere yogi kunnen aanraden.

warm hart toe draag en zelf

naar de kruin

gezongen. Een bijzondere ervaring.

ook gedichten schrijf kon

van mijn goddelijk bestaan.

het beleven van de yoga.

Elly Trommelen; Ineke de Kleine; Fieke Leneman; Marilyn Böger; Olga Marschal; Ria Penterman

het niet anders dan dat ik ‘het’ helemaal uit mezelf liet

Gewrichtige scharnieren

stromen. Gebruik makend

komen soepel tot rust.

van het resonantie vermogen

In de schaal van het bekken

van klanken die een

worden emoties geofferd

yogahouding nog dieper doet

in een heilige graal

beleven. Daartoe onderzoek

van stromend leven.

ik eerst een yogahouding in al zijn facetten raak

Mijn hart klopt zachtjes

geïnspireerd en schrijf het

aan de poorten van de hemel.

op.

Wervels worden warme toetsen

Bij het voordragen wordt

door mij harmonieus bespeeld.

de yogahouding ook

Met een fier geheven hoofd

aangenomen.

leeg van doldraaiend denken,

Ik heb er al een aantal laten

hoor ik in de ademstroom

ontstaan.

het zachte lied van

Hierbij een eerste

mooi menselijk bestaan

kennismaking met één ervan. Wie weet volgen er meer!

O mens, schakel tussen hemel en aarde verbonden met alles om zich heen, raak de kern met handen in Namasté

v.l.n.r. Elly, Connie Roeles (wandelgids, assistent en kok), Olga, Ria, Ineke, Marilyn, Fieke.

nooit alleen.

14 Yoga Nieuwsbrief

september 2014 15

Een onzuivere geest

Jozef Kiekens [email protected]

gedraagt zich als een vijand, een zuivere geest

Reactie op ‘Yoga zonder geloof’

gedraagt zich als een vriend.

Jozef Kiekens (Narayana, naam die hij in 1962 kreeg van

In golven

Die illusie is niets anders dan je eigen geest. De Amrita-

Maar de moderne yogaleraar roept zichzelf uit tot seculiere

Swami Satchidananda),is voorzitter van Yoga Vedanta,

Yoga kwam naar het Westen in golven. Eerst kwam het in

bindu Upanishad zegt: “Mana eva manushyanam karanam

atheïst. Van Zelfvervreemding gesproken! We hebben het

afdeling Aalst van The Divine Life Society, Rishikesh

de vorm van de Theosofie. De naam Rama van yogapionier

bandha mokshayoh”; “De geest van de mensen is voorwaar

met die woorden natuurlijk over God? Wie is God? De oude

en redacteur en verantwoordelijk uitgever van het Yoga

Rama Polderman was geen inwijdingsnaam, maar zijn doop-

de oorzaak van hun gebondenheid en verlossing.”

wijzen waren daarin heel duidelijk: God is avangmanasag-

Magazine.

naam. Zijn ouders waren theosofen. Hij was het jongetje dat

De mens is met andere woorden zijn eigen vijand en ook zijn

ocharam, niet te meten met de geest en de spraak. Hij is

Onderstaand zijn reactie op het artikel van René Tol

in Ommen de heilige vlam aanstak tijdens het bezoek van

eigen grote vriend. Een onzuivere geest gedraagt zich als

onuitspreekbaar en ondenkbaar, maar Hij is zijnbaar (gnya-

‘Yoga zonder Geloof’ dat gepubliceerd werd in de Yoga

Krishnamurti.

een vijand, een zuivere geest gedraagt zich als een vriend.

nagamyam, benaderbaar door kennis van de Kenner).

Nieuwsbrief 2013-4 en 2014-2

Later kwam yoga in de vorm van Hatha Yoga, het knopen

Je wil bijvoorbeeld ’s morgens vroeger opstaan om te medi-

De geest is nooit in staat de waarheid te bevatten. Zelfs het

maken met het lichaam. Een van de promotors was de Brus-

teren. Je programmeert je GSM. Hij doet zijn plicht. Wat doe

stoffelijke heelal ontsnapt aan zijn greep. Waar is het begin

De drijfveer

selaar André Vanlysebeth. Hij organiseerde in 1968 en 1969

jij? Je legt hem het zwijgen op en je slaapt nog een paar uur.

van de tijd, de grens van de ruimte, het begin van de oorzake-

Ik ben geen lid van jullie vereniging, wel een sympathisant.

yogacongressen. De 2000 stoelen waren gedurende een

Dit is de enige moeilijkheid. Patanjali zegt dan ook: “Yoga

lijkheid? Dit zijn alle transcendente vragen waarop alleen een

Vele jaren geleden stond ik aan de doopvont van de Vereni-

week elke dag bezet.

is de beheersing (nirodha) van de golven in de geest.” Hij

antwoord komt als men de geest achter zich heeft gelaten.

ging van yogaleerkrachten. Ik leerde de stichters kennen in

De Hatha Yogi die hij uit India had meegebracht, beklom het

gebruikt het woord beheersing, omdat de staat van yoga het

Zinal. Ze deden een beroep op mij, omdat ik al enkele jaren

podium gekleed in een bokserpeignoir. Hij liet dat kleding-

resultaat is van veel oefening. “Dan rust de Ziener in zich-

Ervaringsgericht

ervaring had met wat zij van plan waren te doen. Ik werd

stuk zakken en toonde trots zijn lichaam. Het was de tijd van

zelf”, zegt hij ook. Kan iets duidelijker zijn?

Yoga is in dat streven een ervaringsgerichte wetenschap. Wat

tweemaal uitgenodigd op jullie jaarlijkse yogadagen, waaraan ik heel goede herinneringen bewaar. Yoga zonder geloof dreef me tot schrijven. Ik aarzelde geruime tijd denkend: “Waar bemoei je je mee?” Maar de gedachte: “Misschien heeft iemand er iets aan”, overwon. Dit is de wereld Iets wat populair wordt, begint vanzelf te degenereren. Zo zegt men

Yoga wordt meestal beoefend om te kunnen blijven doorgaan met het leven op dezelfde zinloze manier.

dat Engels de wereldtaal is, maar

de flitscamera’s. Zijn demonstratie

men nodig heeft is doorzettingsvermogen of de vasthoudend-

en het geflits waren hallucinant.

heid van een bloedzuiger, passie en geloof. Voor passie hebben

De echte yoga werd naar het Wes-

Yogis een mooi woord, namelijk bhakti. Het is de mengeling van

ten gebracht door mensen die aan de voeten hadden gezeten van de grote verlichte wijzen van India, zo-

Centrum Zweiersdal Workshops en bijscholingen (VYN)

2014 – 2015

drie soorten liefde: de liefde van een man voor zijn trouwe en kuise echtgenote, zoals de oude Schrift zegt, de liefde van een moeder voor haar kind en de liefde van een vrek voor zijn geld.

als Swami Sivananda, Ramana Ma-

door onder andere

harshi, Papa Ramdas, Anandamayi

William Yang, Alberto Paganini, Jaap Bresser, Eric Staals, Lea Vos Patty Jongemaets, Marijke Ludwig, Jacques Lewensztain, Tetske Hoitsma, Dieke Bikker, Maartje van Hooft.

slaaf van die bhakta. Geloof betekent: geloof in de woorden van

Critical Alignment Yoga

het op. Ik zat naast hem en vertaalde zijn woorden of ik nooit

Ma, Aurobindo enz. Die wijzen waren allen verankerd in de wijsheidtraditie van de Vedas en in de Upanishads, de filosofische sluitstukken van die Vedas. De Vedas zijn alle

het is juister te zeggen dat slecht Engels de wereldtaal is.

gebaseerd op vier Mahavakyas of grote uitspraken, die alle

Zo vergaat het ook yoga. Het doel van yoga is de Zelfver-

dezelfde betekenis hebben: Bewustzijn is het Absolute; Ik

werkelijking.

ben het Absolute; Gij zijt Dat; Dit Zelf is het Absolute.”

Maar dat is meestal ver van ons bed. Het begint in de moderne tijd hard te branden onder voeten van vele mensen

Woorden schieten tekort

en als ze het geluk hebben op het yogapad te komen zou

We zijn in wezen iets hoogst wonderbaars, zo wonderbaar

er, als ze echt willen worden geholpen, iets fundamenteels

dat er geen woorden voor zijn. Dé vraag is: waarom weten

moeten veranderen.

we dat niet? We leven onder invloed van een grote illusie,

Maar nee, yoga wordt meestal beoefend om te kunnen blij-

Maya genoemd. Dit betekent letterlijk: niet dat. We zien de

ven doorgaan met het leven op dezelfde zinloze manier. En

dingen op een volstrekt vertekende manier, zoals iemand

dat werkt tot op zekere hoogte, want de beoefening van yo-

die een stuk touw in de schemering verwart met een slang.

gahoudingen, -ademoefeningen en -ontspanning neemt een

Zijn angst verdwijnt zodra hij de waarheid inziet, al laten de

groot deel stress weg van het lichaam en de geest.

gevolgen van de angst zich nog een hele tijd gevoelen.

4 level basis- en vervolgtrainingen o.l.v. Gert van Leeuwen

Weekend met Alberto Paganini Stilte weekend o.l.v. Lea Vos

www.zweiersdal.nl Weverstraat 65 - 6862 DK Oosterbeek Lea Vos 06 42315757 [email protected]

Als men die bhakti bezit, zeiden ze, wordt Godalmachtig zelf de de Schrift en de Guru. Swami Satchidananda stelde bij zijn bezoek aan ons (1962) vast dat de kennis van het Engels beperkt was. Hij zei: ‘Jullie moeten me vertalen’. Mijn broer vond dat geen goed idee, maar ik pakte iets anders had gedaan. Waar de Guru je plaatst, daar ben je. De mens onderscheidt zich van het dier door zijn verstand. Het verstand kan maken, maar het kan ook breken. De essentie van alle spiritualiteit heeft te maken met de manier waarop we met ons verstand moeten omgaan. Mensen moeten hun verstand zo gebruiken dat de wereld er beter van wordt en niet zo dat hij er miserabel van wordt. Het lichaam en de geest zijn beide gemaakt van dezelfde stof. Het lichaam is grof, de geest is subtiel. De geest is moeilijk te beheersen. Het lichaam is gemakkelijker te beheersen. Via het lichaam en de adem brengt men de geest onder controle. Yoga gaat van buiten naar binnen, van grof naar subtiel. Tot slot, als je je hand in het vuur steekt, verbrandt ze of je het gelooft of niet.

16 Yoga Nieuwsbrief

september 2014 17

Van het bestuur Wereldyogadag

Het VYN bestuur Voorzitter

Secretariaat

Penningmeester

De VYN gaat in 2015 aandacht besteden aan de Wereldyogadag. Op deze dag geven yogadocenten wereldwijd belangeloos

Els Krop

Chris Bieze

Marian Faasen

les. De cursisten doneren een vrijwillige bijdrage voor een goed doel. We zullen je van het hoe en wanneer op de hoogte

[email protected]

Oudeweg 22

Eikenlaan 31a

houden.

06 - 21 41 67 21

9608 PM Westerbroek

3203 BE Spijkenisse

[email protected]

[email protected]

Nieuw (aspirant) bestuurslid

050 - 404 2926

01 81 - 61 63 11

Petra Jansen kondigde op de ALV in mei aan dat zij haar taken als bestuurslid Aanmeldingen graag aan een opvolger wil overdragen. Lenske Jonker heeft interesse in deze vacature. Zij wordt nu door Petra ingewerkt en ze loopt ook mee in de

ma/di/do 9.30 - 12.00 uur ING:IBAN:NL05 INGB 0005 3638 36

bestuursvergaderingen. We hopen Lenske op de ALV in mei aan jullie voor te stellen.

ABNAmro:IBAN:NL15 ABNA 0539 0160 98 Aanmelden nieuwe leden

Public Relation

Organisatie congressen

Petra Janssen

Maroesja Grabijn

Ingrid Coenen

[email protected]

[email protected]

[email protected]

04 87 - 51 69 58

06 - 29 29 73 92

Bijscholingscommissie

Toetsingscommissie

Yvonne Martin is in september 2014 een opleiding tot yogadocent op Curacao gestart. Zij heeft een verzoek bij de

René Tol

Anne Bjørndal

vereniging ingediend om toegelaten te worden tot het erkenningstraject.

[email protected]

[email protected]

Hierbij stelt de vereniging de leden in de gelegenheid om eventuele aanbevelingen of bezwaren kenbaar te maken. Dit

06 - 46 22 02 00

026 - 364 10 60

dient schriftelijk te gebeuren, ter attentie van het secretariaat, binnen 1 maand na het verschijnen van deze Nieuwsbrief.

06 - 27 49 20 25

Anonieme reacties worden niet in behandeling genomen.

Mededelingen Klachtenfolder Op voorstel van de klachtencommissie is onze klachtenfolder aangepast. Hij is ook in een nieuw jasje gestoken dat prettiger leesbaar is op internet. Je vindt de nieuwe versie op onze website onder Downloads.

Aanmelding nieuwe opleiding

Vacature red a c t e u r voor de VYN nieuwsbrief Voor onze (print) nieuwsbrief zijn we op zoek naar een nauwkeurige, zelfstandige en flexibele Redacteur. Je hebt een vlotte pen, bij voorkeur een achtergrond in de communicatie / journalistiek. Er zal 2x per jaar een redactieoverleg zijn

Internationaal yogacongres Zinal

met het bestuurslid voor de PR en de vormgever. Je onderhoud contact met het VYN- bestuur, uitgevers, adverteerders,

Voor in je agenda: het internationale yogacongres 2015 zal plaatsvinden van 16 augustus tot en met 23 augustus in het

auteurs/columnisten. Je wordt verantwoordelijk voor het verzamelen van inhoud, het redigeren en schrijven van teksten

Zwitserse bergdorp Zinal.

over alles wat voor de yogaleden interessant kan zijn. Hiervoor is een goede kennis van de yogawereld belangrijk. De aangeleverde inhoud redigeer je dusdanig dat het aansprekend in de nieuwsbrief komt. Het merendeel van de teksten

Kennismakingsdag met de vereniging.

waar je aan werkt zijn teksten voor print. Mogelijk vragen we je om teksten te schrijven voor online nieuwsbrieven en

De VYN organiseert op 16 november een kennismakingsdag voor derde- en vierdejaars yogadocent-studenten en net

persberichten. Je maakt (in samenspraak met het bestuurslid PR) een jaarplanning voor de uitgaven en bewaakt de

afgestudeerden. We ontvangen hen in de Roos in Amsterdam. We hopen onder hen veel nieuwe leden te werven.

deadlines. Graag wil je meedenken over de verdere ontwikkeling van de nieuwsbrief en de uitbreiding op online gebied. Er staat een kleine vergoeding tegenover de werkzaamheden.

ALV en workshops november 2014

Heb je interesse in deze functie? Stuur dan een mail met je motivatie en je cv naar [email protected].

Er is geen ALV nodig in november omdat er geen agendapunten zijn. We zien jullie graag weer op de ALV in mei in Elspeet.

18 Yoga Nieuwsbrief

september 2014 19

Voor derde- vierdejaars studenten en afgestudeerden 2014

Kennismakingsdag 16 november

Bijscholingscommissie

De Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN) organiseert een kennismakingsdag op 16 november in spiritueel centrum De

Alleen nieuw erkende bijscholingen worden in deze rubriek bekend gemaakt. De volgende bijscholingen zijn na bespreking in

Roos in Amsterdam. Deze dag is alleen voor derde- en vierdejaars studenten en afgestudeerden van de erkende opleidingen.

de Bijscholingscommissie erkend:

Programma

Yin Yoga

10.00 uur

ontvangst met thee en koffie. Uitleg over de activiteiten van de VYN.

10.15 - 12.15 uur

workshop Maartje van Hooft met Yoga en Aplomb en



lezing van Erik Bruijn met de Rol van de meester.

12.15 - 13.15 uur

lunch

Docent

Eric Staals

13.15 - 15.15 uur

workshops Romanie Noordergraaf Bekken(bodem) mulah bandha, eerste chakra en

Locatie

Centrum Zweiersdal, Weverstraat 65, 6862 DK Oosterbeek



Daphne van Lunzen Yoga en eerste hulp.

Datum

8 november 2014, 10.30 tot 16.30 uur

15.15 - 15.45 uur

afsluiting

Kosten

€ 90,00 excl.btw.

Punten

VYN 5

De derde- en vierdejaarsstudenten ontvangen een uitnodigingsbrief via hun opleidingen.

Inhoud

Yin yoga gaat uit van het ontspannen van spieren in een asana. Hierdoor komt er ‘beweging’ in de dieper gelegen lagen in en rondom de gewrichten zoals: bindweefsels, kapsels en ligamenten. Het kan als prachtige aanvulling beoefend worden naast de vele Yan gerichte yogavormen.

Info/opgave www.zweiersdal.nl/yoga/workshops&bijscholingen

Geen brief ontvangen? Vraag het je opleiding. Deugdenyoga Aanmelden en betaling

Inhoud

Deugdenyoga is een nieuwe vorm van yoga waarbij, zoals de naam het al zegt, deugden centraal staan. De yoga

U kunt zich aanmelden tot 1 november via de website www.yoganederland.nl. Uw inschrijving is pas definitief na ontvangst

filosofie zit vol met prachtige deugden, maar deze zijn vaak zo subtiel opgenomen dat ze niet altijd even sterk tot

van betaling á € 30,-.Dit bedrag is inclusief lunch. Graag overmaken vóór 1 november op NL05INGB0005363836 t.n.v. VYN

ons doordringen. Deugden zijn zielskwaliteiten en vormen de basis van onze humaniteit en sociale interactie. Moed,

te Spijkenisse onder vermeldingen van kennismakingsdag en uw volledige voor- en achternaam.

begrip, verdraagzaamheid, openheid, vreugde, vriendelijkheid en mededogen zijn allemaal deugden die we wel eens bewust of onbewust toegepast hebben. Deugdenyoga helpt deze kwaliteiten te versterken zodat we voller in het

Neemt u deel aan deze dag en besluit u dit jaar lid te worden dan betaalt u geen inschrijfgeld á € 40,-.

leven komen te staan. Docent

Patty Jongemaets

Bijscholingspunten

Locatie

Centrum Zweiersdal, Weverstraat 65, 6862 DK Oosterbeek

Leden van de VYN verplichten zich om hun kennis en vaardigheden op peil te houden door bijscholingen te volgen. Voor

Datum

15 november 2014, 10.30 tot 16.30 uur

erkende bijscholingen krijgt u punten.

Kosten:

€ 90,00 excl.btw.

Voor het volgen van deze volledige dag ontvangt u 4 bijscholingspunten. Via de website van de vereniging kunnen leden hun

Punten

VYN 5

bijscholingspunten registreren.

Info/opgave www.zweiersdal.nl/yoga/workshops&bijscholingen

Heeft u vragen dan kunt u een mail sturen naar ons secretariaat: [email protected].

Yoga Nidra, ontspanning die verder gaat… Inhoud

Yoga Nidra is een ontspanning die verder gaat… Het woord Nidra betekent ‘slaap’, yoga is balans/evenwicht. Yoga Nidra is een staat van algehele balans waarin de twee hersenhelften in harmonie worden gebracht. Yoga Nidra is een ontspanning die veel dieper gaat dan slaap. Het is een systematische methode om totale fysieke, mentale en psychische ontspanning teweeg te brengen. In deze toestand kunnen spanningen geleidelijk worden los

Volg Vereniging Yogadocenten Nederland nu ook op Facebook! Deze is al door 397 leden geliked en er zijn 105 leden actief in de groep VYN!

20 Yoga Nieuwsbrief

gelaten, spierspanningen, emotionele spanningen én mentale spanningen. Yoga Nidra kan een waardevolle aanvul ling betekenen in het lesgeven. Docent

Lea Vos

Locatie

Centrum Zweiersdal, Weverstraat 65, 6862 DK Oosterbeek

Datum

29 november 2014, 10.30 tot 16.30 uur

Kosten

€ 90,00 excl.btw.

Punten

VYN 5

Info/opgave www.zweiersdal.nl/yoga/workshops&bijscholingen

september 2014 21

Zeven Lotusbloemen uit Bhutan Inhoud

Verjongingsoefeningen uit Bhutan/ Himalaya. In 1948 werden zij in het Westen bekend. Jeugd is leeftijdsloos en laat

Balanceren in het autonome zenuwstelsel (tweedaagse bijscholing) Inhoud

Naast het reguleren van spanning en ontspanning, wordt ook veel van ons complexe en sociale gedrag gereguleerd

de levenskracht en de onbegrensde mogelijkheden van een menselijk lichaam zien. Onmogelijke dingen kunnen

door het autonome zenuwstelsel. Mensen kunnen daardoor onbewust blijven hangen in stressresponsen en steeds

mogelijk worden, zeven oefeningen, een voor iedere dag.

moeilijke situaties vermijden, of overmatig sterk reageren op relatief kleine gebeurtenissen.

Docent

Marijke Ludwig

Recente wetenschappelijke literatuur biedt veel ingang om de complexe en genuanceerde werking van het autonome

Locatie

Centrum Zweiersdal, Weverstraat 65, 6862 DK Oosterbeek

zenuwstelsel te vertalen naar de Yoga. Want Yoga biedt bij uitstek de handvatten om vaardig te leren manoeuvreren

Datum

13 december 2014, 10.30 tot 16.30 uur

Kosten

€ 107,50 excl.btw.

Docent:

Maartje van Hooft

Punten

VYN 5

Locatie

Centrum Zweiersdal, Weverstraat 65, 6862 DK Oosterbeek

Data

21 maart en 11 april 2015 , 10.30 tot 16.30 uur

Kosten

€ 180,00 excl.btw.

Punten

VYN 10

Info/opgave www.zweiersdal.nl/yoga/workshops&bijscholingen De kern van Yoga, masterclass Kunst van het ontspannen Inhoud

In deze Masterclass maken we kennis met de spirituele yoga traditie die een zeer effectief hulpmiddel is om ons

door de dynamiek van het autonome zenuwstelsel en zo onnodige spanning af te voeren en vitaliteit op te bouwen.

Info/opgave www.zweiersdal.nl/yoga/workshops&bijscholingen

vanuit bewustwording de natuurlijke scheppingsdans van geest en lichaam terug te vinden. Wat is je ware natuur? En hoe ontdek je het? En wat houdt dat in? Deconditioneren, bewust worden en ontspannen

Acro Yoga

zijn de basis van deze benadering. Het helpt in het herontdekken van je oorspronkelijke kalmte en rust om intenser

Inhoud

De essentie van deze Yoga vorm is het cultiveren van vertrouwen, verbinding en speelsheid, in jezelf en met je partner. AcroYoga vermengt de principes van:

aanwezig te zijn als open ontvankelijke aandacht levend vanuit je ware natuur. Iets wat men meestal moeilijk weet te vinden in ons veeleisend snelle hedendaagse levensstijl.



• yoga: fysieke beoefening om de onrust van het denken te kalmeren;

Docent

Jacques Lewensztain



• traditionele Thaise massage: helende aanraking door acupressuur en strekkingen;

Locatie

Centrum Zweiersdal, Weverstraat 65, 6862 DK Oosterbeek



• acrobatische principes: de structuur van je lichaam gebruiken om elkaar te dragen.

Datum

24 januari 2015, 10.30 tot 16.30 uur

Docent

Dieke Bikker

Kosten

€ 90,00 excl.btw.

Locatie

Centrum Zweiersdal, Weverstraat 65, 6862 DK Oosterbeek

Punten

VYN 5

Datum

28 maart 2015, 10.30 tot 16.30 uur

Kosten:

€ 90,00 excl.btw.

Punten

VYN 5

Info/opgave:www.zweiersdal.nl/yoga/workshops&bijscholingen Yoga Nidra ervaren en verdiepen Inhoud

Info/opgave www.zweiersdal.nl/yoga/workshops&bijscholingen

Yoga Nidra is een bijzondere ontspanningsoefening, het is een krachtige techniek die iets toevoegt aan de algemene voordelen van een ontspanning. De oefening is ontwikkeld door Swami Satyananda. De lichamelijke ontspanning

Yoga Vederlicht

wordt bereikt door het terugtrekken van de zintuigen - Pratyahara. Je lijkt dan te slapen maar het is een psychische

Inhoud

Vederlicht, dit woord roept meteen een gevoel van moeiteloosheid op. En daar gaat het om in deze asana’s.

slaap ofwel een diepe ontspanning met een innerlijk bewust-zijn. Door visualisaties en beelden die worden gebruikt

Wat zijn de ingrediënten die een houding licht en op den duur zelfs moeiteloos maken? De eerste stap is de inzet van

ga je in Yoga Nidra de (op) weg naar binnen, weg van de uiterlijke ervaringen. Deze dag kan je Yoga Nidra ervaren

de bekkenbodem. Verder de aandachtspunten die uitgaan van de anatomie van het lichaam. De bijscholingen van

zoals die bedoelt is door Swami Satyananda, het is een workshop om je eigen yoga nidra te verdiepen.

Marijke Ludwig zijn geliefd onder onze collega’s en worden druk bezocht.

Onderwerpen zullen oa zijn: de hoofdpunten en structuur van een Yoga Nidra, het Sankalpa, lange en korte Yoga

Docent

Marijke Ludwig

Nidra’s en achtergrond informatie.

Locatie

Centrum Zweiersdal, Weverstraat 65, 6862 DK Oosterbeek

Docent

Maaike Chavanu

Datum

18 april 2015, 10.30 tot 16.30 uur

Datum

24 januari 2015, 10.00 tot 17.30 uur

Kosten

€ 107,50 excl.btw.

Kosten

€ 98,00 incl kasteel lunch en reader

Punten

VYN 5

Punten

VYN 6

Info/opgave www.zweiersdal.nl/yoga/workshops&bijscholingen

Info/opgave 04 86 - 47 55 9 18 [email protected] Kum Nye, Lichaam en geest in balans Inhoud:

Kum Nye Yoga is een prachtige methode om lichaam en geest in balans te brengen. Deze zachte vorm van yoga uit Tibet, waarin vooral gewerkt wordt met zachte, aandachtige bewegingen, in een rijke aanvulling op de Hatha Yoga zoals wij die in het westen kennen.

Docent:

Tetske Hoitsma

Locatie:

Centrum Zweiersdal, Weverstraat 65, 6862 DK Oosterbeek

Datum:

7 februari 2015, 10.30 tot 16.30 uur

Kosten:

€ 90,00 excl.btw.

Punten

VYN 5

Info/opgave www.zweiersdal.nl/yoga/workshops&bijscholingen

22 Yoga Nieuwsbrief

september 2014 23

Atie Olff [email protected]

Een doe-het-zelfontspanning voor het eerste chakra

Het bewuste zijn in de stof

Zoals in de herfst de bladeren gemakkelijk en moeiteloos naar beneden dwarrelen, zo kunnen ook wij uitademend loslaten, dingen laten gaan.

In de eerste stap van deze laatste doe-het-zelfontspanning

Stap 1. Een adem- en bewustwordingsoefening

Stap 2. Een doe-het-zelfontspanning: “Op weg naar licht

Wat je kwijt wil, laat je meegaan. Als het genoeg is, houd je

gaan we ademen op het ritme van de adem van Moeder Na-

Zit in kleermakerszit of anderszins goed rechtop, vanaf

en onmetelijkheid”

er mee op en voel je na. Je zou op dit moment als het ware

tuur. Zij ademt in het voorjaar in, in de zomer houdt ze haar

stuitje tot kruin versmolten met de grond. Alles wat boven is

Lig languit op je rug met je benen een stukje uit elkaar. Je

de geur van warme aarde kunnen ruiken, waarmee je altijd

adem vast, om in de herfst langer uit te ademen om al haar

laat je vrij. Span even je bilspieren snel aan en laat ze weer

kunt als je een rode granaat bezit deze in een van je han-

stevig verankerd bent en kracht uit kunt putten met armen

bladeren kwijt te kunnen raken om uiteindelijk in de winter

los, aan en los, tot je voelt dat je lood- en loodzwaar zit.

den in je handpalm houden met de gesloten vingers daar

om uit te kunnen strekken naar het licht en het onmetelijke.

stil en leeg te kunnen zijn. Tijdens de laatste ontspanning

Stel je heupen en bekkenbodem voor als een ronde schaal.

omheen. Leg deze hand op je onderbuikgebied met de

Als het voldoende is, stop je er mee. Spreek tot slot innerlijk

kunnen we een ondoorzichtige rode granaat in een van de

Die ronde onderkant, als je er tegenaan duwt, duikelt om

andere hand daar omheen. Richt de aandacht op je beide

of hardop uit:

beide handen houden. Deze steen heeft namelijk door zijn

en richt zich telkens weer op. Voer dit nu uit. Adem in, houd

voeten. Stel je voor dat er bij je hielen een gat zit. Als je

”Op weg naar Licht en onmetelijkheid weegt mijn rugzak

kubische kristalvorm een extra werking op het aardechakra.

een korte adempauze, ga uitademend als een stijf duike-

gevuld zou zijn met warm wit zand, is het mogelijk, dat bij

licht“.

Hij verbindt het stuitgebied met het hartchakra, actie met

laartje naar rechts, blijf even leeg van adem en kom dan

elke uitademing zand uit je je hielen wegstroomt. Blijf hier

liefde, daadkracht met hulpvaardigheid.

inademend weer omhoog met daarna een korte pauze na

mee doorgaan, tot je benen leger en leger gaan aanvoelen.

Sinds juni 2011 is het de bedoeling van deze doe-het-zelf-

de inademing. Voer dit ook uit naar links opzij en weer te-

Ook uit het aanrakingsgebied van het brede bekken/onder-

ontspanningen geweest om ruimte te scheppen voor nieuwe

rug en naar voren en terug. Herhaal dit, tot je langer gaat

rug gebied kan elke uitademing warm zand wegstromen in

mogelijkheden. Zodat wat vorm krijgt in ons denken en han-

uitademen dan inademen. Dan stop je. Voel hoe loodzwaar

de onderlaag. Ook waar de bovenrug en armen en achter-

delen levensadem krijgt in de wereld. Misschien wel meer

je zit, alsof je versmolten bent met de plek. Laat tijdens de

hoofd de grond raken, gebeurt dit. Je hoofd gedraagt zich

dan we voor mogelijk houden!

uitademing alles in je los. Zoals in de herfst de bladeren

als een zandloper, die alsmaar leger en leger wordt door het

gemakkelijk en moeiteloos naar beneden dwarrelen, zo kun-

zand wat wegstroomt. Laat op dit moment alle zorgen en

nen ook wij uitademend loslaten, dingen laten gaan. Kijk, of

verplichtingen die in je wonen los. Doe dit hoorbaar, blaas

je hierna dieper en rustiger ademt dan hiervoor.

elke uitademing hoorbaar door je lippen heen naar buiten.

Organiseert Organiseert -

De 4-jarige opleiding tot yogadocent

-

1-jarige opleiding tot docent zwangerschapsyoga

Organiseert - Zeer interessante bijscholingen voor yogadocenten -

-

De 4-jarige opleiding tot yogadocent

-

1-jarige opleiding tot docent zwangerschapsyoga

-

Zeer interessante bijscholingen voor yogadocenten

De 4-jarige opleiding tot yogadocent Nieuwsgierig?

-

Nieuwsgierig? 1-jarige tot zwangerschapsyoga Bel of mailopleiding voor informatie metdocent de Yoga Academie Nederland

-

Bel of mail voor informatie met de Yoga Academie Nederland Zeer interessante bijscholingen voor yogadocenten - Email : [email protected]

-

Tel.

: 0297-284597

-

Of kijk op

: www.yoga-academie.nl

Nieuwsgierig?

-

Tel. Email Of kijk op

: 0297-284597 : [email protected] : www.yoga-academie.nl

Onze activiteiten vinden plaats in Amsterdam

Bel of mail voor informatie met de Yoga Academie Nederland Erkend door de Vereniging van Yogaleerkrachten Nederland Voldoet aan de eisen van de Europese Yoga Unie G

YO

G A D O C E NT E

Onze activiteiten vinden plaats in Amsterdam

N

LA ND

V E R E NI

DER

GI

N

: 0297-284597 : [email protected] : www.yoga-academie.nl NE

va

nd

Un

i

e

Tel. Email Of kijk op

li d

-

e Eu

ga ropese Yo

Erkend door de Vereniging van Yogaleerkrachten Nederland Voldoet aan de eisen van de Europese Yoga Unie

24 Yoga Nieuwsbrief

Onze activiteiten vinden plaats in Amsterdam

september 2014 25

Emile Mot 7 maart 1934 - 29 juni 2014

In Memoriam “Elke minuut dat je je druk maakt om je verleden, gaat af van je toekomst.” Emile Mot In het begin van de zomer hoorde ik dat Emile Mot plotse-

Niemand heeft het zien aankomen, zijn vrouw Cuja en

ling was overleden. Het verzoek van het bestuur om een in

hijzelf evenmin, dat de nog altijd actieve 80-jarige Emile

memoriam te schrijven, riep veel herinneringen op uit mijn

ineens nog maar zo kort te leven. Ruim 30 jaar geleden

bestuurlijk verleden. Daarin speelde Emile steeds weer een

ontmoette ik Emile als yoga collega in Apeldoorn. Daar viel

bijzondere rol.

hij op door zijn duidelijke meningen, zijn eigenzinnigheid en

Emile heeft veel voorwerk gedaan voordat het project ‘certi-

zijn neiging tot filosoferen. Hij was altijd bereid het debat

ficeren’ werkelijk vorm kon krijgen. In 1998 schreef ik in de

aan te gaan en was één van de weinige collega’s waarmee

nieuwsbrief: inmiddels zijn we beland bij concept 8 van het

je gedachten rond het verschilsdenken uit de Swabhawat

basisdocument Certificeren Yogaleerkrachten. Er is snel en

van Saswitha kon uitwisselen. Dat hebben we in die begin-

efficiënt gewerkt en met name Emile Mot verzet enorm veel

tijd van onze ontmoeting ook regelmatig gedaan, de laatste

werk om een zo goed en sluitend mogelijk concept aan te

jaren is dat helaas verwaterd. Tijdens intervisie bijeenkom-

bieden. Hij is bij veel deskundigen te rade gegaan en zal

sten van de yogadocenten in Apeldoorn waren Emile en

zelfs zijn rechtenstudie deels in dienst stellen voor dit pro-

Cuja, tot een aantal jaren geleden, altijd van de partij. Tot

ject. Helaas is het project toen niet afgerond, vanwege de

op hoge leeftijd gaf hij nog yogales. In mijn tijd als voorzit-

(on)nodige weerstand, maar dat lag zeker niet aan het zorg-

ter nam Emile regelmatig het woord in de vergaderingen

vuldige (voor)werk van Emile. Als reactie hierop schreef Emi-

om ideeën in te brengen ter verbetering van het yogavak.

le ‘waarom is een examen aan het einde van een opleiding

Bij het opzetten van de KLAC hadden we veel steun aan de

wel acceptabel en certificeren van een ervaren yogadocent

kennis van Emile rond wet- en regelgeving en het functio-

niet?’.

neren van de rechtspraak. Kortom, een markant lid van de

Naast zijn werk als ingenieur bij TNO heeft hij altijd yogales-

Vereniging, die door de jaren heen altijd heeft mee gedacht

sen gegeven. Hij was van de oude Saswitha-generatie. Na

over de verdere professionalisering van ons vak, is heen

zijn pensionering is hij rechten gaan studeren waardoor zijn

gegaan. We wensen zijn familie en in het bijzonder Cuja

juridische kennis goed van pas kwam in de klachtencommis-

heel veel sterkte om hun weg zonder hem te vervolgen.

sie (KLAC) van de Vereniging.

Quirine Lensvelt-Ruys

Life moves.

Deze uitspraak van Emile stond op het overlijdensbericht en

There’s no death.

sie gezeten. De commissie bestond uit deskundigen op me-

There’s no birth. Life is like a river... moving without any stop. B.K.S. Iyengar

was zo’n treffende uitspraak voor hem. Ruim vijf jaar heb ik met Emile voor de VYN in een adviserende klachtencommisdisch, financieel, bestuurskundig en onderwijskundig vlak. Emile was de deskundige op het juridische gebied. Emile’s inbreng was altijd goed onderbouwd en hij kon aardig uitweiden over het ‘Nederlands recht’. Hij hield niet van zweverige visies. In deze KLAC-periode was ik vanwege een auto-ongeluk drie maanden uit de roulatie. Emile stond als een van de eerste aan mijn bed en dat deed me zeer goed. Hij bracht me weer helemaal op de hoogte van alles. De zin die boven zijn overlijdensbericht stond is ook voor mij van toepassing, waarbij wij ons verleden met een oorlog en zijn vernietigingsproces deelden. Ik bewaar prettige herinneringen aan Emile. Met veel gevoel voor humor verschilden we geregeld van mening maar kwamen we er altijd weer uit. We zullen hem missen. Wil Spruijt

Hij heeft zich altijd verdiept in allerlei aspecten van yoga en heeft dat in de diverse artikelen, van tantra tot rugpijn, geuit in de Nieuwsbrief. Emile was een bijzonder mens, die zich op vele manieren heeft ingezet voor de vereniging en yoga. Hij wist veel, had een groot gevoel voor humor en hield ervan mensen wakker te houden en aan het denken te zetten. Miriam Wapenaar

26 Yoga Nieuwsbrief

september 2014 27

Josette van Leeuwen [email protected]

Het ontdekken van de yogaparels is een geheim, het beoefenen van yoga vraagt

Estafette Interview

om geduld, inzet en toewijding.

Josette van Leeuwen In deze rubriek vertellen docenten iets over zichzelf en

Naast yogadocent ben ik opgeleid tot mindfulnesstrainer

Hoe ziet jouw dagelijkse yogadiscipline eruit?

Yoga ondersteunt ons fysiek, mentaal, emotioneel en

beantwoorden een aantal vragen. De geïnterviewde geeft

en counselor. Verder heb ik een aantal ontspannende cd’s

Ik leef yoga! Hoe ziet het er niet uit? Ik ben altijd met yoga

spiritueel. Soms lijkt het saai, soms is het confronterend of

het stokje door aan een collega.

uitgebracht. Ik heb ontdekt hoe leuk ik dat werk vind, het is

bezig, dag in, dag uit. Overal ervaar ik yoga, in de manier

uitdagend. Sommigen zoeken toch meer uitdaging en gaan

een spannend en creatief proces waar ik veel in kwijt kan.

waarop ik denk, voel, me gedraag etc. of ik nou alleen ben

liever sporten. Dat begrijp ik wel, hoewel de kwaliteiten

of met anderen. Ik ervaar de yogadiscipline niet uitsluitend

van yoga zich niet laten vergelijken met die van sport, ze

door asana’s uit te voeren.

vullen elkaar juist goed aan. Ik zie mensen stoppen op het

Mijn naam is Josette van Leeuwen (52 jaar). Vanaf mijn 22ste beoefen ik yoga. Voordat ik me volledig toelegde op het

Wat is jouw levensmotto?

yogapad heb ik gewerkt in uiteenlopende sectoren. Ik ben

Houd het ontspannen!

oorspronkelijk opgeleid tot museoloog met als specialisatie

moment dat het interessant wordt. Het ontdekken van de Wat kan je absoluut niet weerstaan?

yogaparels is een geheim, het beoefenen van yoga vraagt

Chocola en natuurlijk alles wat liefde bevat!

om geduld, inzet en toewijding. Belangrijk daarbij is dat je

communicatie, marketing & pr. Ik heb onder meer gewerkt

Op welke eigenschappen word je het liefst niet

in de culturele en museale sector en later in de modesector.

aangesproken?

Het gaf me weinig voldoening en eind jaren negentig besloot

Ik vind dat ik soms wat te gedreven en daardoor ongeduldig

Welke rol spelen je cursisten voor jou?

Yoga kan de samenleving mede positief beïnvloeden. De

ik het roer om te gooien. Ik startte met de yogadocenten

ben. Dan raak ik uitgeput en vermoeid. Yoga helpt mij een

Een belangrijke rol, zonder cursisten kan ik geen yogales

omgang met elkaar, de aarde en onszelf verbeteren, ons

opleiding aan de Yoga Academie Nederland. Een goede

stap terug te doen, dingen te relativeren. Wanneer ik in mijn

of –cursus geven. In iedere cursist herken ik iets van mijzelf,

meer bewust doen worden van wie we zijn en wat we doen

keuze, ik leerde er veel en had het erg naar mijn zin.

kracht ben realiseer ik me hoezeer we allemaal maar een

dat geeft mij veel inzichten.

gedurende de korte tijd dat we hier op aarde vertoeven.

Gedurende de yogaopleiding kwam ik mijn toenmalige

kleine onderdeel zijn van het grote geheel. Als ik terugkijk

Franse echtgenoot tegen. Vanwege mijn huwelijk brak ik

had ik 10 jaar geleden nooit gedacht dat ik het werk zou

Welke toekomst zie je voor yoga in onze samenleving?

Aan wie geef jij dit stokje door?

de opleiding af en ging in Parijs wonen. Daar heb ik me

doen wat ik nu doe. Mede daardoor ben ik geworden wie

Yoga is al jaren hip. Of al deze mensen de diepere betekenis

Aan Marilou Hermens, zij is gastdocent van onze specialisatie

o.m. beziggehouden met kunst, film en fotograferen, een

ik nu ben. Alleen soms heb ik het gevoel dat ik geen tijd

van yoga ervaren weet ik niet, ik hoop het van harte. De

dit jaar, een zeer toegewijde collega!

inspirerende tijd! In 2003 raakte ik zwanger. Dit goede nieuws

te verliezen heb, dat maakt dat ik te gedreven overkom.

tijd zal het leren. Ik vind het een goede ontwikkeling dat de

werd al snel overschaduwd daar ik een knobbeltje in mijn

Toch deel ik graag mijn evaringen op dit gebied, ik voel me

drempel naar yoga in het Westen laag is, en dat velen er

borst ontdekte. Ik bleek een ernstige vorm van borstkanker te

schatplichtig. Ik werk met hart en ziel voor kankerpatiënten

baat bij blijken te hebben.

hebben. Dat bracht de nodige spanningen met zich mee. Al

en deze stichting, ik kan niet anders.

goede begeleiding krijgt van een professionele yogadocent.

snel erna kreeg ik een miskraam en strandde mijn huwelijk. Ondertussen

volgde

ik

een

medisch

behandeltraject,

Wie zou je graag nog eens ontmoeten?

onderging een borstamputatie en chemokuren. In diezelfde

Mijn zojuist overleden vader, hij is afgelopen juni gestorven,

periode overleed, na een kort ziektebed, mijn moeder aan

ik mis hem enorm! Verder zou ik graag alle kankerpatiënten

acute leukemie.

die zo genoten van de H-yogales willen ontmoeten, wat zou

Na deze zware periode heb ik zo goed en zo kwaad als dat

het mooi zijn een feest of reünie voor hun te organiseren.

ging mijn leven opgepakt. Ik voelde me vaak kwetsbaar en verdrietig. In 2006 rondde ik de yogaopleiding af en begon

Welke ervaring in yoga heeft jou het meest getroffen?

yogales te geven, dat vond ik best spannend. Inmiddels heb

Het verwerken en herstellen van een ziekte als kanker

ik veel lotgenoten mogen begeleiden. Het geeft mij enorm

met behulp van yoga en meditatie vond ik een intensieve

veel voldoening om zo de kwaliteit van het leven van (ex-)

ervaring. Het was confronterend en pijnlijk, toch heeft het

kankerpatiënten te helpen verbeteren.

me ook veel gebracht. Ik heb geleerd hoe ik mijzelf kan

In 2007 richtte ik stichting Yoga & Kanker op. Vanuit

helen door stil te worden, te leren luisteren naar mijn diepste

de stichting ontwikkelde zich de specialisatie ‘Yoga bij

verdriet en angsten. Het was ook eenzaam. Ik was hierin

Kanker’. Tegenwoordig begeleid ik deze opleiding met een

mijn eigen leraar. Juist in die verstilling ontvouwen zich

team gastdocenten. Het is bijzonder fijn om collega’s en

vanzelf alle antwoorden.

kankerpatiënten te informeren wat de mogelijkheden zijn van yoga bij kanker. Inmiddels beschik ik over een sfeervolle yogastudio midden in Amsterdam.

28 Yoga Nieuwsbrief

september 2014 29

Trude Matla - van der Veer [email protected]

Recensie

Yoga en meer...

‘TERUG van nooit weggeweest’ de reizen van Odysseus

Wie moe is kan fouten maken en soms ongelukjes

de klap was zo hard dat wel mijn linker elleboogpuntje eraf

door Jan van Delden

veroorzaken. Tegen het eind van het yoga lesseizoen slaat

brak.

Recensent Ina Fischer; [email protected]

de behoefte aan rust en tijd voor mijzelf toe. Ook al probeer

Na een consult bij de huisarts de volgende morgen,

ik met onvermoeibaar optimisme en luchthartige blijheid

volgde de rest van de dag in het ziekenhuis met wachten,

Volgens de achterflap een boek, dat met name mensen zal

Waarom zou je het boek niet lezen?

een zonnige houding te laten zien. Ook stress van mijn

onderzoek, nuchter blijven in alle betekenissen van het

aanspreken die geïnteresseerd zijn in de Advaita, beter be-

Omdat het een nogal rommelige stijl heeft; enerzijds heeft

partner of een andere dierbare maakt mij soms gespannen,

woord, wachten, foto’s, wachten, ct scan, wachten, tot

kend als non-dualiteit.

het boek de pretentie de Advaita wat toegankelijker te ma-

waardoor ik fysiek onvoorzichtig word en bijvoorbeeld

aan de beslissing: uiteindelijk geen operatie, wel een hele

Dat laatste is op zich al een lastig begrip omdat, zodra je

ken en hij verhaalt ook regelmatig over zijn eigen ervaring in

keihard mijn teen stoot, iets laat vallen, knoei, me brand

kilo gips rond mijn gebogen arm, van de oksel tot aan de

probeert uit te leggen wat non-dualiteit is, je tegelijk al stuit

de vorm van ‘Jantje’. Het is echter de ‘Jantjestaal’ die nogal

terwijl ik iets uit de oven haal en – waar ik niet trots op ben

knokkels. Thuisgekomen, moe en het hele gedoe meer dan

op het probleem van woorden en begrippen waarmee deze

kinderlijk overkomt en die bovendien weinig praktische aan-

- met een watje gedrenkt in nagellak remover mijn oogmake

zat, kostte het me uren om alle lessen van de volgende

ultieme ervaring niet uit te leggen is. Juist omdat de erva-

wijzingen geeft voor het dagelijkse leven. Die staan soms

up begin te verwijderen. Au!

ochtend en avond af te zeggen.

ring van eenheid waar hier op gedoeld wordt alle woorden

nogal in contrast met meer dragende zinnen over de ‘ul-

Dat ik een paar keer bijna ben gevallen, wil ik het liefst

De eerste week was leerzaam, want ik was behoorlijk

overbodig maakt.

tieme helderheid’ die jij bent en die volledig boven goed en

vergeten. Het voelde als een waarschuwing, daar was

afhankelijk van de hulp van mijn man. Na een week werd er

En eerlijk gezegd is dat ook het probleem waarmee het hele

kwaad uitgaat. ‘In jouw beleving dood je niet, doe je niets en

ik me van bewust. En toch bereikte de spanning een

wat lichter gips aangebracht en stak mijn hand eruit vanaf

boek doordesemd is. Jan van Delden zal de laatste zijn om

laat je niets; alleen Zeus regelt alles. Geef alle verantwoor-

hoogtepunt, of liever gezegd een dieptepunt, op een avond

de pols. Het begon allemaal wat te wennen, ik had me ermee

dit te ontkennen; hij zelf geeft ook aan dat de ervaring van

delijkheid aan Zeus en de zevende dag is een feit, ondanks

aan het eind van een heerlijk Paasweekend op Vlieland.

verzoend en werd steeds handiger. Ik gaf weer yogalessen,

eenheid hooguit bij benadering is aan te geven via metafo-

de oorlog of wat dan ook. Het is uiteindelijk niet wat er ge-

Na een chaotisch drukke ontscheping, waarbij we onze drie

waarbij ik zoveel mogelijk meedeed en thuis oefende ik

ren en (mijn toevoeging) poëzie. Waarom zou je het boek

beurt dat ons gevangen houdt , maar onze beleving ervan’

kleindochters in het oog moesten houden, kwamen we op

in gedachten mijn armen, schouders en bovenrugspieren

lezen?

(blz. 243). Dit lijkt een beetje op de redenatie die Tom Waits

de parkeerplaats in Harlingen aan.

om ze in conditie te houden. Ik visualiseerde mijzelf, rustig

De invalshoek is origineel: het oeroude epos van de Odys-

ooit eens bezong in een lied: ‘the piano is drunk, not me’.

Omdat er nog een rugzak op straat stond zou ik even mijn

doorademend in een perfecte handstand. Gelukkig mocht ik

seus te belichten vanuit het non-duale perspectief. De

Inhoudelijk vind ik gewoon dat hij een aantal onjuistheden

veiligheidsgordel afdoen, opstaan van de bijrijdersplaats en

meerijden naar het congres.

Odysseus was voor mij zo’n verhaal die iedereen schijnt

ventileert over bijvoorbeeld de eerste kinderjaren: ‘Odys-

uit de auto stappen. Omdat mijn been in de riem van mijn

Na 31 dagen, drie weken voor de zomerstop, werd ik verlost

te kennen en waaruit naar hartelust wordt geciteerd, maar

seus en Circe (een geliefde of ‘de verliefdheid) vormen een

schoudertas haakte (dom!) viel ik vervolgens keihard op het

van het gipsverband. De revalidatie kon beginnen. Daarover

waarvan ik eerlijk gezegd nauwelijks het verhaal kende. Dus

eenheid. Hij leeft onafgebroken in de natuurlijke staat, een

asfalt.

meer in de volgende column.

voor een niet-klassiek geschoolde leek als ik, was dit een

toestand van ononderbroken gelukzaligheid en harmonie

Ja, hoor! Ik bracht echt het geleerde tijdens de cursus

mooie kans om me te verdiepen in dit verhaal. Voor de an-

zoals we die in de eerste drie levensjaren ervaren’. Dat vind

valbreken in praktijk, kwam op mijn onderarmen, handen,

dere niet-weters: Odysseus gaat over een Griekse held uit

ik nogal een boude en domweg naïeve bewering en wordt

buik en knieen terecht, keurig met mijn hoofd opzij. Maar

de oudheid die op reis gaat en na veel omzwervingen, ont-

ook echt niet onderbouwd door de werkelijkheid van alle dag

beringen, oorlogen (Paard van Troje!), moord- en vechtpar-

gezien de enorme psychische problematiek die ontstaat bij

tijen weer thuis komt.

een onveilige hechting in de eerste levensjaren. Als je vanuit

De reis, de gebeurtenissen en vooral de thuiskomst mag je

dit paradigma doorredeneert dwingt dat bij mij niet zoveel

opvatten als symbool voor een mensenleven; je was al thuis

respect af en het boek geeft daar ook niet echt praktische

maar nu weet je het pas…

handvatten voor maar dat is dan ook weer typisch de non-

Dus ja, het verhaal van Odysseus is interessant, er worden

duale, ongrijpbare benadering. Het leven zorgt voor zichzelf

steeds korte stukjes van het verhaal vertelt waarna Jan ver-

maar het grootste gedeelte daarvan ben je zelf aan het han-

volgens probeert de essentie te vertalen naar ons huidige

nesen. Maar dit wisten we toch al?

mensenleven. Daarmee is het ook een boek om stukjes en

Ik hoop dat ik je met deze recensie het in ieder geval gemak-

in herhaling te lezen; je moet echt even wennen aan de hoe-

kelijker voor je heb gemaakt om te kiezen om het boek al

veelheid namen (de meeste kun je overheen lezen maar het

dan niet te lezen.

maakt het lezen er niet gemakkelijk op). Verder zet het je wel aan het denken over wat non-dualiteit zou kunnen zijn. Als symbool gebruikt hij daarvoor de golf en het water. In het dagelijks leven identificeren wij ons zo met het golf-zijn dat we vergeten dat we allemaal water zijn.

30 Yoga Nieuwsbrief

september 2014 31

Activiteitenkalender door VYN-leden Alleen VYN leden kunnen hun activiteiten plaatsen in de Yoganieuwsbrief.

Retraite Light of Being-SacredDance

Voorwaarden: kosten € 10,- p.keer en p.activiteit; aanleveren kopij volgens vaste indeling met korte tekst voor: wat–wanneer–

Wanneer

20-23 oktober2014

waar–wie en max. 250 tekens incl.spaties tbv:info.

Waar

Het ‘Light of Being’ retraite centrum (Lighthouse)

Kopij mailen naar [email protected] De activiteit wordt geplaatst als de kosten voor plaatsing ontvangen zijn op

in de Belgische Eifel

girorekening 5363836 (IBAN: NL05INGB0005363836) of bankrekening 539016098 (IBAN: NL15ABNA0539016098) t.n.v.

Wie

Jeanine Eikelboom en Barbara van der Hoeven

Vereniging Yogadocenten Nederland, Spijkenisse, o.v.v. activiteiten kalender.

Info

De Sri Ananda dans van Anandajay brengt je in contact met je verlangen om samen te zijn met je innerlijke

Specialisatie Yoga bij Kanker Wanneer

Workshop Voelen en gevoelens

Zelf en dat wat je ervaart tot uitdrukking te brengen.

14-16 november 2014

11 zaterdagen:20 sept 2014 t/m 20 juni 2015

Wanneer

10.00-17.00 uur

Waar Het ‘Light of Being’ retraite centrum (Lighthouse)

Retraite ‘Kom tot jezelf’

Waar

WG-plein 108, Amsterdam

in de Belgische Eifel

Wanneer

18-21 december 2014

Wie

Gespecialiseerde yoga- en gastdocenten

Wie

Barbara van der Hoeven

Waar

Het ‘Light of Being’ retraite centrum (Lighthouse)

o.l.v. Josette vanLeeuwen

Info

Een interactieve worskhop waarin jeleert ‘door-

Info

in de Belgische Eifel

Professioneel yogales geven aan (ex-)kankerpa-

voelen’ tot in de kern van je gevoelens en daar je

Wie

Jeanine Eikelboom en Annâme Meletopoulos

tiënten. zie www.yogaenkanker.nl , 020 6122780

sensitieve zelf ontmoet. [email protected]

Info

Een meditatief weekend waarin je ruimte krijgt om met

54 VYN punten

www.lightofbeing.org/retraites.htm

jezelf te zijn in het Licht van het Zijn met o.a yoga, meditatie, adem, mantra,stilte, wandelen. contact@

Vijf bijzondere Indiase meditatievormen en hun relatie met

Retraite Light of Being-Yoga

de chakraleer

Wie

Wanneer

zaterdag 29 november 2014 van 9.45 – 16.45 uur.

Waar

yogastudio Hazenkamp, Nijmegen

Wie

Stella van Dinten (Acanta Bijscholingen)

Info

Aum chakrameditatie; Eenwordingsmeditatie;

lightofbeing.org www.lightofbeing.org/retraites.htm

Alberto Paganini (yogadocent, filosoof, auteur en oprichter YogaSoma te Brugge)

Verdiepingsdag Mindfulnessyoga

Wanneer

24-27 november 2014

Wanneer

zaterdag 19 december , 10.00-17.00 uur.

Waar

Het ‘Light of Being’ retraite centrum (Lighthouse)

Waar

Holistisch Centrum De Bron, Kraggenburg

in de Belgische Eifel

Wie

Ina Fischer

Mantra japa met mala; Tratak; Mealprayer, vanuit

Wie

Annâme Meletopoulos en Barbara van der Hoeven

Kosten

€ 65,- incl. lunch en hand-out, na 1 dec € 75,-.

de chakrapsychologie. Bronnen: Santosh Puri

Info

Een meditatieve yogavorm: bewegen en leven

Info

Op deze dag ga je ervaren hoe je de nieuwste in-

ashram Haridwar, Parmarth Niketan ashram

vanuit de verbinding met jezelf en het samen zijn

zichten rondom neuroplasticiteit van onze hersenen,

Rishikesh en Saswitha traditie. 6 VYN punten,

met alles wat je [email protected]

simpel en actief kunt inzetten en leer je hoe men dat

€ 95,-- incl. BTW, handleiding, lunch.

www.lightofbeing.org/retraites.htm

in de yoga- en Vipassanatraditie al langer intuïtief wist.

www.acanta.nl; 024-3441052

www.inafischer.nl Retraite Light of Being-SelfHealing

Verdiepingsdag Mindfulnessyoga en Vipassana meditatie Wanneer

Zondag 28 september/19 oktober /9 november en

Wanneer

28-30 november 2014

PranaYogaFlow TT I - 7 dagen met Alberto Paganini

Waar

Het ‘Light of Being’ retraite centrum (Lighthouse)

Wanneer

in de Belgische Eifel

23 november van 10.00 tot 16.00 uur

23 februari t/m 1 maart 2015 (voorjaarsvakantie NH)

Waar

Yogacentrum Bunnik Smalleweg 8a

Wie

Annâme Meletopoulos en Jeanine Eikelboom

Waar

Yogalotus, Vliegdenweg 6B te Bussum

Wie

Gabrielle Bruhn

Info

Door energetische punten op je lichaam aan te

Info

Teacher training van ca 50 uur voor gevorderde

Info

Wij praktiseren Mindfulnessyoga volgens de

raken laat je levensenergie in jou stromen, je voelt

yogacursisten en yogadocenten die deze inspirerende,

methode van Frank J. Boccio. Ook beoefenen we

je heel en innerlijk vervuld.contact@lightofbeing.

speelse, verdiepende en vernieuwende yogavorm in

loop- en zitmeditatie en de “Metta” of compassie

org www.lightofbeing.org/retraites.htm

hun lessen willen integreren en/of hun eigen praktijk

meditatie. Dit alles met zorg voor jezelf en zoveel

willen verdiepen. Minimaal 10, max. 14 deelnemers.

mogelijk in stilte met elkaar. Kosten: € 40.- per

Kosten: € 790,- incl.btw. Eerste 4 aanmeldingen €

dag, meer informatie en inschrijving:

40,- korting. VYN 36 punten Info: E: pranayogaflow@

[email protected]

yogalotus.nl - T: 035-6833871/0645 154 838 Meer info: www.yogalotus.nl

32 Yoga Nieuwsbrief

september 2014 33

Alberto Paganini

 

PranaYogaFlow TT1 7 dagen

23 feb – 1 mrt 2015

in Bussum Erkende bijscholing VYN 36 pnt

Gesignaleerd

Colofon

Wil jij een van onderstaande boeken/cd’s recenseren? Stuur

De Yoganieuwsbrief wordt uitgegeven door de Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN), opgericht op 23 maart 1978, ter behartiging van de belangen van yogadocenten en als informatiepunt voor yogacursisten. De VYN is lid van de Europese Yoga Unie. De Yoganieuwsbrief verschijnt vier keer per jaar aan het eind van ieder kwartaal en heeft een oplage van 1050 exemplaren. De Yoganieuwsbrief wordt onder leden en yogascholen verspreid en wordt digitaal via de website www.yoganederland.nl gepubliceerd. De inhoud van de Yoganieuwsbrief is openbaar.

Hester Ligtvoet

Eline Snel

€ 15,-excl.verzendkosten

Paperback, met audio-cd,141 pagina’s

bestellen via: hesterligtvoet.com

ISBN9789025901387

Subtiele en pure pianomuziek

€ 17,99

voor diepe ontspanning, (yin)yoga,

Eyeopener voor iedereen die met

mindfulness en meditatie. De schoonheid van stilte en

pubers te maken heeft. Speciale

ontroering... De verstilde muziek helpt de gedachtestroom

aandacht voor examenstress een

tot rust te laten komen, waardoor er ruimte en vertrouwen

belangrijke bron van onrust bij pubers.

ontstaat simpelweg te zijn in het NU.

Praktische oefeningen op de bijgesloten CD.

Hester Ligtvoet (Amsterdam 1974) Pianist en yogatherapist.

Eline Snel, ook schrijfster van ‘Stilzitten als een kikker’ put voorbeelden uit haar eigen praktijk als trainer, maar ook uit

CD “Shima”

haar ervaring als moeder.

Ron Broekhart

Opzegging van het VYN lidmaatschap kan alleen schriftelijk via het secretariaat. De opzegging moet voor 1 december van het lopende jaar door het secretariaat zijn ontvangen. Je opzegging is definitief wanneer je een bevestiging hebt ontvangen. Bij opzegging dient het muurschild, indien gehuurd van de VYN, geretourneerd te worden aan het secretariaat. Redactie Francien Goudsbloem, [email protected], 020 - 785 11 25, 06 - 40 18 20 78.

    Locatie:  Yogacentrum  Lotus   Vliegdenweg  6B.   1406  MZ    Bussum  

Opmaak en vormgeving Christiane Gathmann Drukwerk en verzending Drukkerij de Waal, Langeweg 13 3245 KE Sommelsdijk Medewerkers aan deze aflevering Chris Bieze, Els Krop, Maroesja Grabijn, Yvonne Hoogendoorn, Margriet van Kampen, Pascal Poell, Trude Matla, Atie Olff, Jozef Kiekens, Miriam Wapenaar, Wil Spruijt, Quirine Lensvelt-Ruys, Elly Trommelen, Ineke de Kleine, Fieke Leneman, Marilyn Böger, Olga Marschal, Ria Penterman, John Hoft, Josette van Leeuwen, Ina Fischer, Yvonne Esser, Anne Bjørndal

bestellen via: ronbroekhart.nl

Nina Mende

‘Shima’, dat liefde betekent in het

€ 14,95

Sanskriet. Deze muziek zou uitermate

bestellen via: [email protected]

geschikt zijn voor de ontspanning van baby’s en ouders. Elk

Opstaan met yoga, lezen over yoga,

nummer wordt begeleid door geluiden uit de natuur, zoals

koken met yoga, yoga met je kind,

vogels in het bos, een zacht ritmische regen of de golven

weetjes over yoga en nog veel meer.

Kopij voor de activiteitenkalender door leden VYN in ‘Word font Verdana 11pt. volgens vast formaat sturen naar het secretariaat.

van de zee die aanspoelen op het strand.

De kalender is gemaakt door en voor

Gegevens en tarieven 2014 t.b.v. advertenties

Muzikant en filmmaker Ron Broekhart (1958) is vanaf 2009

yogaliefhebbers, maar is ook bedoeld

volledig werkzaam in Yoga Studio Jnana Delft.

voor iedereen die nog niet aan yoga doet. Nina Mende heeft drie passies: yoga, koken en haar

Sluitingsdata voor kopij en advertenties Yoganieuwsbrief jaargang 36 17 november - YNB 2014-4 (verschijnt week 52, eind december) Kopij zonder opmaak in Word font Verdana 11pt. sturen naar [email protected].

pagina

formaat

leden

niet-leden

1/1 (zwart/wit)

190 x 277 mm

€ 105,-

€ 210,-

1/1 (kleur)

idem

€ 210,-

€ 420,-

Meditatie op het werk

kinderen. Ze is (kinder)yogadocent, heeft een kleine

1/2 (zwart/wit)

190 x 135 mm

€ 57,50

€ 115,-

Sharon Salzberg

kinderyogastudio.

1/2 (kleur)

idem

€ 105,-

€ 210,-

Paperback

1/4 (zwart/wit)

68 x 190 mm of 92 x 135 mm

€ 36,50

€ 73,-

224 pagina’s

1/4 (kleur)

idem

€ 57,50

€ 115,-

ISBN9789021556543

1/8 (zwart/wit)

68 x 92 mm

€ 20,-

€ 40,-

€ 18,95

1/8 (kleur)

idem

€ 36,50

€73,-

Meditatie op het werk leert je gezonder

Advertenties sturen naar het secretariaat: Chris Bieze, Oudeweg 22, 9608 PM Westerbroek, [email protected], 050 - 404 2926 (ma, di, do 9.30-12 uur). Graag uw advertentie insturen onder vermelding van het gewenste formaat in mm en publicatienummer nieuwsbrief.

omgaan met tijd, stress en emoties door middel van een reeks oefeningen, kernmeditaties en minimeditaties. ter wereld, is medeoprichtster van Insight Meditation Society,

Zetspiegel 190 mm breed en 277 mm hoog pdf-bestand - resolutie: 300 dpi; tekst, afbeeldingen en foto’s binnenwerk in zwart, tekst, afbeeldingen en foto’s op kaft binnenkant of achterkant in CMYK zonder snijtekens en kaders

geeft al 30 jaar meditatielessen en heeft verscheidene

Over plaatsing van artikelen, brieven en advertenties beslist het bestuur van de VYN.

Sharon Salzberg is een van de belangrijkste meditatieleraren

boeken op haar naam staan.

Foto cover Bakasana – Yvonne Hoogendoorn

G

va

GADOCENTEN YO RLAND DE NE

Yoga Scheurkalender 2015

li d

€ 14,95

Aanmelden/info: E:[email protected] T:035 6833871 www.yogalotus.nl

e

Ruimte Geven & Dichtbij Zijn

ni

CD “Stillness Into Silence”

VERENIG IN

dan een mailtje naar [email protected]

U nd a og e Eu ro p e s e Y

www.yoganederland.nl Het informatiepunt voor yoga! Voor docenten: belangenbehartiging en contact met collega docenten. Voor (potentiële) cursisten: vind een erkende yogadocent.

VYN secretariaat: Oudeweg 22, 9608 PM Westerbroek ✆ 050-4042926 • [email protected]

Foto Bram Hoogendoorn

34 Yoga Nieuwsbrief

september 2014 35

SPECIALISATIE (50 punten VYN) Adem en Ontspanning – inzichten uit de methode Van Dixhoorn Neem nu een abonnement: 4 nummers voor t 32,00

Voor verrijking en ontwikkeling van lichaam en geest ���������������������������������

����

�������������������������������������

�������������� ��������

�������������������

���������������� ������������

�������������������������

Al 25 jaar hét platform voor yoga • • • • • •

traditie interviews kennis trends impact kwaliteit

��������������������� �

Attendeer je cursisten op Tijdschrift voor Yoga Ga voor een inkijkexemplaar naar:

W W W. T I J D S C H R I F T V O O RY O G A . N L

Evaluatie toont aan dat de cursus een waardevolle aanvulling is op elke yogaopleiding. Inhoud:Veel cursisten komen met spanningsklachten naar de yogales. Het is niet gemakkelijk om een ieder voldoende te bieden om te leren ontspannen of ‘goed’ te ademen. In de cursus wordt aandacht besteed aan de theorie met betrekking tot spanning/ontspanning en overspanning, het werken volgens het procesmodel, de rol van de adem in het geheel, actief en passief ontspannen e.a. Aan het eind van de specialisatie is er meer inzicht gekomen in het belang van het herstellen van een natuurlijke adembeweging en in het geleiden van mensen met spanningsklachten. Deelnemers hebben meer handvatten gekregen om in te zetten in de yogales en hen is duidelijker geworden waar op te letten bij het navragen. Veel nieuwe instructies, die een zinvolle basis kunnen vormen voor de asana’s in een yogales, worden aangeboden en geoefend. Leiding: Yvonne Esser yogadocente, docente Adem- en Ontspanningstherapie methode van Dixhoorn Data: 9 en 23 januari, 6 februari, 6 en 27 maart, 10 en 24 april, 22 mei, 12 juni, 11 september 2015 (10 vrijdagen). Bij voldoende aanmelding voor de zomer start er ook een cursus in sept. 2014 Locatie: midden van het land Tijd:10-16 uur Kosten:850 euro (excl. boek ‘Ontspanningsinstructie’) Informatie: www.yoga-aot-maarssen.nl Opgave: [email protected] of 0346-561142

W W W. Y O G A . N L

- School of Spiritual Awareness o.l.v. Anandajay

Yoga - Meditatie - PeaceBreathing - SelfHealing - SacredDance KoshaMassage - Prayers - Levensbegeleiding

Meditatieve en inspirerende retraites in de Belgische Eifel www.lightofbeing.org/retraites.htm

Saswitha Yoga Opleiding

inspirerend – verdiepend – professioneel 4 jarige erkende opleiding – 20 zaterdagen per jaar

www.yoga-docentenopleiding.nl [email protected] – 030-2310911

cursussen workshops bijscholingen

zie onze website voor het actuele aanbod

w w w.yoga-saswitha.nl