Nieuwsbrief. Voorzitterschap VYN. Wisseling van de wacht. Estafette interview met Margreth Tillemans. Jaargang 36 Nummer

Nieuwsbrief Wisseling van de wacht

Voorzitterschap VYN Een doe-het-zelfontspanning voor het derde chakra

Estafette interview met

Margreth Tillemans

Jaargang 36 • Nummer 2014-1

Yogabindu

Satyananda Yogacentrum

* bijscholingen & workshops * Satyananda Yoga boeken * schapenwollen matten, latex onderlaag * neuskannetjes - tongschrapers * yogakussens * yoga nidra cd's - mala’s - chakra kaarten www.yogabindu.nl

Inhoudsopgave

inspirerend – verdiepend – professioneel

Redactioneel & coverfoto

5

4

Wisseling van de wacht

Zwanger-

4 jarige erkende opleiding – 20 zaterdagen per jaar

schapswww.yoga-docentenopleiding.nl [email protected] – 030-2310911

10

12

Collegiaal

Yoga zonder geloof

Yoga en meer...

Grootste vierjarige opleiding tot erkend yogadocent van Nederland Bijscholingen, cursussen, workshops

15

Van het bestuur

Gesignaleerd

25

24

Activiteitenkalender

Open dag 29 juni 2014 www.yoga-saswitha.nl

adv.92x134 YogaNieuwsbrief2014.indd 1

16

yoga

8 20

EstafetteInterview

Doe-het-zelfontspanning

22

28

Colofon

Recensie

31

24-02-14 11:32

maart 2014 3

Francien Goudsbloem [email protected]

Redactioneel

Wisseling van de wacht voorzitterschap VYN

In het artikel ‘wisseling van de wacht voorzitterschap VYN’

nieuwe activiteiten. Kijk maar eens in de activeitenkalender.

Vanaf 10 januari 2014 neemt Els Krop de voorzittershamer over van Inge Turan als voorzitter van de Vereniging

kijkt Inge Turan achterom en Els Krop vooruit. We mogen al-

Omdat er een vraag over binnenkwam, hebben wij voor alle

Yogadocenten Nederland. Inge Turan was vanaf mei 2006 bestuurslid en vanaf mei 2012 voorzitter.

lemaal heel dankbaar zijn dat er steeds weer gemotiveerde

duidelijkheid in het colofon opgenomen dat de inhoud van

Een kort gesprek met...

leden zijn die, naast hun eigen werk, een bestuurstaak willen

de Yoganieuwsbrief openbaar is. De Yoganieuwsbrief wordt

uitvoeren in het belang van onze vereniging.

onder leden en yogascholen verspreid en wordt digitaal via

Inge

de website www.yoganederland.nl gepubliceerd. Het enthousiasme voor het Yogacongres 2014 is dit jaar op-

&

Els

nieuw groot, de aanmeldingen stromen binnen. De congres-

In 2014 blijven de vaste rubrieken en columns terugkomen.

commissie heeft een mooi programma samengesteld, dus

Omdat alles in beweging is en blijft, horen we graag of er

wees er op tijd bij! Neem het Congresnummer 2014 mee naar

nieuwe ideeën zijn. Aarzel niet als je een leuk idee hebt voor

de ALV op 10 mei.

de nieuwsbrief dit aan de redactie te mailen. Denk vooral met

Hoe kijk je erop terug?

Hoe kijk jij ernaar?

ons mee.

Als voorzitter moet je alles in de gaten houden, weten wat

Inderdaad moet je als voorzitter een spin in het web

er speelt en de voortgang bewaken. Essentieel hierbij is een

zijn. Gelukkig is er een fijne samenwerking tussen alle

actief en goed bestuur en daar hebben we geen klagen over,

bestuursleden en de andere actieve leden van de vereniging.

enthousiaste en kundige mensen, je moet het met elkaar

Zonder hen zou ik deze taak niet op me hebben kunnen

doen.

nemen.

Heb je een tip voor Els?

Heb jij zelf al een idee voor deze nieuwe rol?

Vertrouw op je gezonde verstand en zorg voor een goede

Verbinden

samenwerking en verdeling van de taken. Wees open en

benutten en delen staan voor mij voorop.

In Yogaland zijn tal van initiatieven waar te nemen, zoals bijvoorbeeld de verkiezing van ‘yogi van het jaar’. Yoga is ‘hot’

Geniet van een prachtige vroege lente!

en is niet meer weg te denken in onze samenleving. Veel collega’s werken hard aan het neerzetten en ontwikkelen van

Francien Goudsbloem

Coverfoto

Adhomukha Svanasana vakantie? Weet je hoeveel winkels met eigen gemaakt

strekoefening die ik al jaren bijna dagelijks doe. Ook wel

schepijs je tegenkomt in Kroatië? Zo’n plek werkt op mij

op mijn lessen, echter niet tijdens de 55+ groepen, van-

als een magneet. Dan heb ik het nog niet over die andere

Natuurlijk is er een lange lijst gunstige gevolgen, je voelt je enkels en spant je benen, juist daar moet je op letten, niet teveel spanning op de hamstring, kniebanden en vooral je achillespezen die, als je te enthousiast te werk gaat, kunnen overstrekken of een scheurtje erin. Herstel duurt maanden. Mijn inspiratie bron is Rodney Yee. Een dvd ouderwets in de winkel

☺ en vooral kennis en vaardigheden van elkaar

duidelijk.

Ofwel de ‘omlaag kijkende hond’. Een fijne rustgevende

wege pijn in de polsgewrichten of hoge bloeddruk.

Het voorzitterschap is een belangrijke, maar ook zware taak.

heerlijkheden die voor je klaar staan. Als ik dan weer thuis ben denk ik: Jan, zo kan je straks niet al die oefeningen voordoen; dan gaat de dvd aan en meestal ben ik net op tijd. Die omlaag kijkende hond komt vaak in die se-

Er zijn de laatste tijd veel ontwikkelingen binnen VYN geweest. Wat zie jij als het grootste succes?

Heb jij een speerpunt voor ogen?

Er is niet één groot succes. De VYN is de laatste jaren

Ik zie de VYN als een vereniging voor jong en oud, voor

flink gegroeid en heeft hard gewerkt aan bekendheid en

beoefenaars van dynamische en meditatieve yogastijlen,

vernieuwing. Een goede ontwikkeling is, dat de voorwaarden

waarbij de kwaliteit van de yoga gewaarborgd blijft.

voor het lidmaatschap zijn verruimd zonder afbreuk te doen

Daarnaast vraagt communicatie veel aandacht. Ik verwacht

aan de kwaliteit.

dat we steeds meer digitaal gaan doen.

rie voor, waaruit vele andere oefeningen voortvloeien in langzame bewegingen. Echt een aanrader. Of niet, wellicht kunnen jullie je goed beheersen en wel op gewicht blijven.

gekocht.

Het bestuur bestaat uit een team van gemotiveerde vrijwilligers. Wat is jouw drijfveer of motivatie?

Wat is jouw drijfveer of motivatie?

Het is heerlijk om te regelen, nieuwe dingen te bedenken

Yoga is voor mij persoonlijk heel bepalend. Ik zou een ander

en ontwikkelingen mee te maken. Ik ben er van overtuigd

mens zijn zonder de yoga. Ik ervaar hoezeer het mij goed

dat yoga goed voor je is en via de vereniging wordt dat

doet en zie dat ook bij mijn cursisten terug. Daarnaast ben ik

‘Yoga-optimale verbranding’.

gepromoot. In onze westerse, gehaaste maatschappij is het

een ‘regelneef’ dus de keuze om yoga met een bestuurstaak

Wat wil je na drie maanden

van groot belang dat zo veel mogelijk mensen yoga doen.

te combineren was snel gemaakt.

Het ging mij om de tekst:

Jan Faasen

Belangrijk hierbij is dat de kwaliteit van de docenten optimaal is. Het was interessant en inspirerend om deel uit te maken van dit proces.

4 Yoga Nieuwsbrief

maart 2014 5

Bestuursvergadering op 10 januari 2014

MEDITATIE ~ YOGA-WEEKENDEN SPECIALISATIES ~ BIJSCHOLINGEN BASISOPLEIDING

HATHA RAJAYOGA

OPLEIDING TOT

YOGA

DOCENT(E)

BIJSCHOLING JA A RT R A I N I NG

MEDITATIEBEGELEIDING

HARA

ONTWIKKELING

Aangesloten bij: Vereniging van Yoga leerkrachten Nederland Union Européenne de Yoga.

14 donderdagavonden, verdiepend, oriënterend als inleiding tot de praktijkopleiding de vierjarige opleiding start medio januari; hatha/raja yoga (ashtanga) - esoterie; filosofie (oost - west) chakraleer; kundalini, meditatie en ademleer. aanvang eerste vrijdag van de maand 11.00 tot 15.00, 1x per maand; 10 keer; je kunt maandelijks instappen

Een goed opgeleide yogadocent is voor klanten erg belangrijk en VYN als beroepsvereniging wordt steeds bekender. Hoe zie jij de toekomst voor de VYN?

Hoe zie jij de toekomst voor de VYN?

Ik zie de VYN steeds verder groeien en een steeds sterkere

Yoga en meditatie worden steeds populairder dus komen er

plaats innemen binnen de yogawereld. Hierdoor zullen

ook steeds meer docenten die een korte cursus volgen en

degenen die yoga gaan doen bij kwalitatief goede docenten

zich daarna yogadocent noemen. De taak voor de VYN is

terechtkomen. Dit bevordert de yogabeoefening.

ervoor te zorgen dat potentiële cursisten en docenten weten waar ze kwaliteitsopleidingen en kwaliteitsdocenten kunnen vinden.

één maal per veertien dagen op de donderdag.

voor info en studiegids: LeoXIIIstraat 55, 5046 KH Tilburg T: 013-5350760 / 5356137 E. [email protected] I: www.blikopener.info

Inge, heel hartelijk bedankt voor alle tijd en energie die je in de VYN heb gestoken. Geniet van de tijd die je nu weer krijgt en tot ziens! Els, heel veel succes met je taak als voorzitter van de VYN. Fijn dat je tijd vrij kunt maken om deze taak op je te nemen. Allebei hartelijk bedankt voor het interview. Francien Goudsbloem Redacteur YNB

maart 2014 7

Verslag bijscholing

Verslag

Zwangerschapasyoga

AED cursus

‘Je ben zo mooi jezelf’ is de titel van de scriptie die ik heb

Naast het onderdeel stilzitten wordt er in de lessen veel

Ik vind de opleiding een echte aanrader voor iedereen die

Het is een mooie, zonnige zondagmorgen als ik naar de AED

geschreven voor de zwangerschapsdocenten opleiding bij

aandacht besteed aan het onderdeel verloskunde. Als yo-

als yogadocent met zwangeren aan de slag wil gaan. Een

cursus wandel bij Yoga Samtosa. Het gebeurt zelden dat een

Samsara. Eén van de docenten, Loes van der Mee, heeft

gadocent heb je niet de taak om als verloskundige of arts te

mooie basis om toekomstige ouders te leren ervaren dat

cursus bij mij letterlijk om de hoek is, dus ik geniet volop van

me geïnspireerd om tot deze titel te komen, naar aanleiding

fungeren, maar het is handig dat je begrijpt waar bepaalde

ze zo mooi zichzelf kunnen zijn. Persoonlijk is het voor mij

het feit dat ik zonder autorit ergens naartoe kan wandelen.

van een les ‘stilzitten’ waarin zij het gedicht van Hans An-

klachten vandaan kunnen komen. Daarnaast kan je een be-

dreus ‘je bent zo mooi anders dan ik’ heeft voorgedragen.

langrijke rol vervullen als doorverwijzer naar verloskundige

Eenmaal binnen bij Yoga Samtosa lijkt het alsof het warme

of gynaecoloog.

januari zonnetje mee naar binnen is gekomen. Een warm

Het `stilzitten’ is één van de vier onderdelen van de zwan-

welkom in een prachtig oud pand aan de rand van het cen-

gerschapsdocenten opleiding. In dit onderdeel leer je ener-

De lessen, die gegeven worden door Michelle ten Berge en

trum van Leeuwarden. De thee en lekkere hapjes staan

zijds hoe je zwangeren doceert om te gaan met bepaalde

Karianne Brummelkamp, hebben een open, persoonlijke en

klaar en langzaam druppelen alle deelnemers binnen. Met

thema’s, zoals pijn en angst. Anderzijds ga je voor jezelf

kundige insteek. Beide verloskundigen benadrukken in hun

dertien deelnemers verzamelen we ons in de zaal rondom

gedurende de opleiding het eigen proces van stilzitten aan.

lessen dat het uitermate belangrijk is dat vrouwen tijdens

een pop die op de grond ligt. Kim Hertogh haalt de span-

In de dagelijkse stilzitsessies heb ik ervaren hoe ik als per-

hun zwangerschap en bevalling een eigen keuze hebben

ning weg door iedereen de verwachtingen en eventuele

als het gaat over de manier

bezwaren tegen reanimatie te laten verwoorden. Simon

waarop zij hun zwangerschap

van Wijngaarden heeft de lachers op de hand als hij ‘lotus’

en bevalling in willen vullen.

een perfect slachtoffer speelt.

soon en als yogadocent dichter bij mezelf kan blijven. Ik ben tot de conclusie gekomen dat het mijn missie als zwangerschapsyogadocent

is

om

zwangeren en hun partners te laten ervaren dat ‘zwanger zijn’ een bijzondere tijd is in hun leven. Als zwangeren er aan toe durven te geven is het een periode waarin ze veel over zich-

Een mooie basis om toekomstige ouders te leren ervaren dat ze zo mooi zichzelf kunnen zijn.

Daarbij

kunnen

zij

geadvi-

seerd worden door medische

Na wat algemene informatie verdelen we ons over twee

specialisten, maar zij hoeven

zalen, zodat een deel van de groep met Simon kan oefe-

dit advies niet over te nemen.

nen op het benaderen en draaien van een slachtoffer en

Vrouwen hebben het recht zelf

het gebruik van de kinlift. De andere helft van de groep

te beslissen wat zij willen. Als

leert ondertussen van Kim hoe je moet reanimeren en de

yogadocent heb ik dit als zeer

AED moet gebruiken. Op de pop beoefenen we de beade-

waardevolle informatie erva-

ming en de borstpomp en leren we de AED aansluiten.

ren, omdat dit vrouwen ruimte

Na een wissel sluiten we uiteindelijk gezamenlijk weer in

Ik wil vrouwen en hun partners uitnodigen de (nieuwe) er-

geeft keuzes te maken vanuit hun gevoel, ondersteund door

een zaal af. De reacties zijn positief; “Het was zinvol, leuk

varingen en gevoelens toe te laten. De eigen identiteit en

(medische) informatie; en niet andersom.

en leerzaam. Hiermee moet je thuis nog wel aan de slag

vele relaties krijgen al dan niet een ander perspectief. Ik wil

Er wordt tijdens de opleiding veel aandacht besteed aan

en blijven herhalen. Mooi dat het zo praktisch benaderd

een ieder uitnodigen de ontdekkingsreis voor zichzelf aan

asana’s, pranayama’s, massagetechnieken, anatomie en

werd”. Het was een gezellige ochtend waarin we veel heb-

te gaan of verder in te vullen.

fysiologie. Deze lessen worden gegeven door Danielle

ben kunnen vragen en veel hebben kunnen oefenen. Wan-

Zwangeren en hun partner krijgen de unieke kans om een

Bersma en Romanie Noordegraaf. Danielle is uitermate

delend naar huis ben ik blij dat ik nu de kennis heb, maar

nieuw leven te gaan begeleiden. Ik wil hen meegeven dat zij

kundig op anatomisch vlak en heeft veel informatie gege-

hoop stiekem toch het nooit nodig te hebben.

de verantwoordelijkheid hebben dit nieuwe leven te mogen

ven over het belang van een gezonde bekkenbodem, zowel

begeleiden zodanig dat zij niet hun eigen leven of dat wat

tijdens als na de zwangerschap. De lessen van Romanie

een bijzondere ervaring geweest, omdat ik drie maanden

Maroesja Grabijn

zij voor ogen hebben op het kindje projecteren. Als zij open

waren meer gericht op asana’s, pranayama’s en massage-

zwanger was toen ik aan de opleiding begon. Ik ben in de

[email protected]

staan om hun kindje te volgen en te ondersteunen in zijn of

technieken. Op kundige wijze heeft zij ook aandacht be-

zomerperiode bevallen van ons prachtige dochtertje Nila.

haar ontwikkeling, ontvangen de ouders zelf ook waarde-

steed aan integreren van yogafilosofie, het belang van de

Mede door alles wat ik geleerd en ervaren heb, heb ik mijn

volle inzichten voor hun eigen proces. Ik wil de toekomstige

betrokkenheid van de partner en de ruimte gegeven om on-

eigen zwangerschap en bevalling op prachtige wijze kun-

ouders bewust maken van dit prachtige samenspel.

derwerpen onderling met elkaar te kunnen bespreken.

nen beleven.

zelf te weten kunnen komen.

Namasté, Femke Hol [email protected]

8 Yoga Nieuwsbrief

maart 2014 9

Margriet van Kampen [email protected]

Pascal Poell [email protected]

Collegiaal Waarop moet ik letten bij leerlingen met gewrichtsproblemen

Pascal

(handen en knieën)?

Dit is eigenlijk een heel breed onderwerp en een uitleg

Ook hier geldt dat het in stappen wordt opgebouwd met

in driehonderd woorden doet daarmee geen recht aan de

hulpmiddelen.

vraag. Toch zal ik een gedachte hierover voorleggen.

Er zijn veel eenvoudige bewegingen en standen voor deze

Margriet

Tips:

In de Iyengar Yoga ben ik voor de Nederlandse vereniging

gewrichten en hier is in deze rubriek geen ruimte voor dit

handen niet plat op de grond, maar op een zachte

hoofd-examinator en help ook buitenlandse verenigingen in

allemaal te beschrijven, maar in een therapie klas van een

op de ziekte van Lyme getest? Lyme gaat vaak met

ondergrond op de knokkels laten rusten. Hand- pols-

die rol. Om te slagen worden de kandidaten veronderstelt

Intermediate Senior Iyengar Yoga leraar wordt dit succesvol

gewrichtsklachten gepaard en kan, indien onbehandeld,

(onder)arm in één lijn houden! Dat geldt overigens voor

op deze vraag antwoord te kunnen geven, in die zin dat ze

toegepast.

op den duur invaliderend werken! In beide gevallen:

alle gewrichten (ook bij geringe belasting): alignment!!

met de basale oefeningen veilig les kunnen geven zonder

Natuurlijk is een ontspannen rustige ademhaling ook

eerst naar de huisarts.

Knieën (vooral bij knieschijfproblemen): laat de tibia-

risico’s (voor de gezondheid).

belangrijk

knobbels op een opgerolde handdoek rusten, het

Gewrichtsproblemen zijn er velerlei en B.K.S. Iyengar zegt

zenuwstelsel

gewicht komt dan niet op het kniegewricht zelf.

over de meest voorkomende dat bij artrose de gewrichten

processen, ook op cel niveau, goed kan functioneren. En

- Bij handen en knieën-stand: Bij handwortelproblemen,

Allereerst twee tegenvragen: 1) Is er sprake van een niet behandelde blessure? Is er

2) Hoe is het met de voeding gesteld? Een ongezonde voeding veroorzaakt vaak zoveel verzuring in het

en

ook moet

de

geestelijke

kalmeren

zodat

ontspanning. de

Het

fysiologische

veel moeten bewegen en bij artritis rust van het gewricht

als laatste noem ik de prana die goed door de nadi’s moet

In dat geval: sapvasten, de mineralen in de sappen

handoefeningen, waarbij de onderarmen desnoods op

het beste is. Natuurlijk gaat hij daarbij uit van het werken in

stromen, zodat er ook in de gewrichten een balans komt in

werken als afvoer van de afvalstoffen. In ieder geval:

een tafelrand e.d. kunnen steunen. Grijpen en sluiten,

de asana met de juiste techniek en aandacht én zonder te

de energie. De tri guna’s en pancha mahabhutis zijn ook in

yoga combineren met een reinigend dieet b.v. rijst met

polsen draaien, vingers beurtelings opheffen, vuisten

forceren.

de gewrichten vertegenwoordigd en als ze uitbalans zijn,

gestoomde groenten. Geen koffie, zwarte thee, alcohol,

maken, met de vingers beurtelings een (stevige)

Voor de knieklachten raad hij als eerste virasana aan en

heeft dat gevolgen voor de conditie van de gewrichten.

suiker en geraffineerde producten, geen synthetische

wasknijper openen.

ook baddha konasana en mulabhandasana, natuurlijk met

Nu ben ik nog niet op voeding in gegaan maar ook daar is

allerlei hulpmiddelen. En voor de handen is in ieder geval

winst mee te boeken in relatie tot de gewrichten.

lichaam dat er gewrichtsklachten kunnen optreden.

toevoegingen! Voorlopig vlees en koe-zuivel vermijden.

- Handen: mudra’s zijn zeer geschikt. Verder simpele

-

Knieën: kniespier-versterkende oefeningen om het gewricht te beschermen. Bij alle kniebewegingen, zowel

baddhanguliasana heel goed en ook namaskar, en na een

Is het bovenstaande niet aan de orde, dan kan je wel uitgaan

bij lopen als bij de oefeningen, moeten de voeten recht

opbouw periode in het oefenen kan er eventueel meer

Geraadpleegde literatuur:

van arthrose of slijtage. Of arthrose hetzelfde is als slijtage,

vooruit gezet worden. Wegens de beperkte ruimte kan ik

belasting komen zoals in adho/urdhva mukha svanasana /

B.K.S. Iyengar: Yoga Dipika (Light on Yoga)

daar zijn de deskundigen het niet over eens. Voor jou als

verder geen praktische oefentips geven. Hierover mag

vrksasana.

yogadocent is dat van minder belang. In ieder geval lichte

je altijd contact met me opnemen.

oefeningen geven. In het algemeen; statische belastingen vermijden. Als een pijnlijke stijfheid een functiestoring van het gewricht oplevert, laat dan de cursist het gewricht onbelast bewegen binnen de pijngrens!!

Margriet en Pascal beantwoorden vragen van collega’s. Heb je ook een vraag? Stuur een mail naar de redactie.

10 Yoga Nieuwsbrief

maart 2014 11

René Tol [email protected]

Zoeken naar de kern

ten middels ons bewustzijn ons eigen bewustzijn te ervaren.

Soms helpt een boek. Boeddhisme zonder geloof is zo’n boek.

Een soort baron van Munchhausen die zichzelf aan de staart

De titel van dit stuk is zelfs geïnspireerd door de titel van dat

van zijn paard omhoog probeert te trekken. Als we ons eigen

Deel 2

boek. Stephen Batchelor schrijft in dat boek en in zijn andere

waarnemingsvermogen en bewustzijn loslaten op ons eigen be-

boeken over zijn eigen tocht langs boeddhistische geloofsrichtin-

wustzijn worden we geconfronteerd met een ongrijpbaarheid die

Yoga zonder geloof

gen waarin hij keer op keer teleurgesteld is door de orthodoxie

voor sommige mensen letterlijk gekmakend is. Je jaagt achter je

en onwrikbaarheid van leraren en bewakers van de traditie. Hij

eigen staart aan. De zen benadering van eindeloos overnieuw

noemt zichzelf nu een seculiere boeddhistisch atheïst. Parallel

beginnen helpt. Eindeloos overnieuw beginnen met yoga biedt

Traditionele yoga benadering

of hij zijn inzichten onder de mensen zou brengen. Yoga is een

daaraan zou ik mezelf inmiddels willen omschrijven als een se-

een praktische weg voor onderzoek van ons lichaam, emotie,

Kort geleden las ik nog eens het voorwoord van de Nederlandse

methode om zelf tot dit soort diepe inzichten te komen. Wat mij

culiere atheïstische yogi.

mentale processen en bewustzijn.

vertaling van ‘light on yoga’ van Iyengar, (Nederlandse titel ‘Yoga

betreft dan wel vanuit een open houding. Zonder een vooringe-

Dipika’). Iyengar schrijft: “de yogi krijgt zijn lichaam in bedwang

nomen mening over bestaan van een hogere macht. Onderzoek

De verleiding van zekerheid

Overgave aan de onzekerheid, het onbekende

door middel van de beoefening van asana’s en maakt er een

met open lege handen. Anders vind je slechts bevestiging en

De 19e eeuwse definitie van agnost helpt een beetje. Volgens

In de oude yoga geschriften wordt gesproken over overgave aan

geschikt voertuig van de geest van” en elders vergelijkt hij het

echo’s van je oorspronkelijke geloof. Als ik naar het gezicht van

Huxley is een agnost ‘iemand die zo ver gaat als de rede hem

Ishvara als mogelijk pad. Pantanjali geeft het als optie in sutra

onder discipline brengen van het lichaam met een generaal (het

Iyengar kijk op de vele illustraties, dan zie ik zijn diepe geloof

kan brengen en niet gelooft wat niet bewezen is of niet bewe-

I.23: “Ishvarapranidhanad va”. De vertaling van het woordje “va”

hogere Zelf) die zijn troepen (het lagere lichaam) bestuurt. We

gereflecteerd in zijn ernstige gezicht. Ik vermoed dat dit ook een

zen kan worden’. Dat klinkt mooi. Echter, in het begin van de

is “of”. Door dit woord te gebruiken geeft Pantanjali aan dat het

hebben wellicht in eerste instantie de neiging hier overheen te le-

van de redenen is dat deze stijl van yoga beoefenen zo aanslaat

20e eeuw kwamen kwantummechanica en relativiteitstheorie

een keuze is of je overgave aan God als mogelijke route neemt.

zen en snel door te bladeren naar de plaatjes van de indrukwek-

bij de zeer religieuze en merendeels Calvinistische Amerikanen.

die veel zekerheden op losse schroeven zetten. In de woorden

Rajneesh schrijft in zijn boek over de sutra’s dat Pantanjali niet

kende manier waarop hij de houdingen behandelt. Echter dan

(Amerika is volgens religie statistiek na Polen en Ierland het

van Einstein: “Mensen die zeggen dat ze de relativiteitstheorie

in God gelooft, maar dat het om overgave gaat. Overgave is

gaan we voorbij aan de diepe achtergrond waarom deze man de

meest religieuze land).

begrijpen hebben er niet diep genoeg over nagedacht”. Hendrik

de techniek die tot inzicht kan leiden. Als we dit overzien, dan

Casimir, een grote Nederlandse natuurkundige schreef in het

kunnen we ook de stap nemen om overgave te beoefenen ten

dat er achter de opmerkingen over discipline schuil gaat is de

Bij de meeste yoga stromingen die ik ken wordt er weinig expliciete

voorwoord van een van zijn boeken over het verschil tussen een

opzichten van de onzekerheid, de oneindige ruimte, het onbe-

diepe overtuiging dat er een ‘Zelf’ is, een onbeweeglijk, zelfstan-

aandacht aan de geloofsbasis besteed. Ik noemde hierboven het

grote waarheid en een diepe waarheid. Voor een grote waarheid

kende. Het vraagt moed om te durven zeggen dat je onzeker

dig zelf dat we door yoga kunnen leren kennen. Over dit ware

voorbeeld van Iyengar, maar toen ik meer boeken door ging spitten

geldt dat het tegendeel NIET waar is. Voor een diepe waarheid

bent over het onbekende en dat onzekerheid fundamenteel is,

Zelf zijn vele meningen. Stephen Batchelor komt met een frisse

kwam ik nogal wat aannames tegen. Praktijk is dat we de oefenin-

geldt dat het tegendeel OOK waar is. Daar sta je dan met je rede

maar het bevrijdt je van de noodzaak van geloof in een almach-

blik vanuit zijn opvatting over boeddhisme. An-atman (niet zelf)

gen doen en voelen dat het op een of andere manier goed voor

en bewijzen. Nobelprijswinnaar Ilya Prigogine schreef zelfs een

tige God.

betekent simpelweg dat het begrip zelf ‘leeg’ is. Dat betekent

ons is en basta. Tot we op een dag mogelijk getroffen worden door

boek met de mooie titel: “Einde aan de zekerheid”.

dat het er niet is, maar tegelijkertijd niet NIET is. Dit was voor de

onzekerheid. Weet ik nu wel waarom ik dit doe en wat zit er alle-

Boeddha wellicht een van de redenen dat hij zo heeft getwijfeld

maal achter? Voel ik me wel thuis bij deze manier van beoefenen?

yoga houdingen juist op deze straffe manier voordoet. Het geloof

Organiseert Organiseert -

De 4-jarige opleiding tot yogadocent

-

1-jarige opleiding tot docent zwangerschapsyoga

Organiseert - Zeer interessante bijscholingen voor yogadocenten -

-

De 4-jarige opleiding tot yogadocent

-

1-jarige opleiding tot docent zwangerschapsyoga

-

Zeer interessante bijscholingen voor yogadocenten

De 4-jarige opleiding tot yogadocent Nieuwsgierig?

Nieuwsgierig? 1-jarige tot zwangerschapsyoga Bel of mailopleiding voor informatie metdocent de Yoga Academie Nederland

- Tel. : 0297-284597 Zeer interessante bijscholingen voor - Email : [email protected] - Of kijk op : www.yoga-academie.nl

Bel of mail voor informatie met de Yoga Academie Nederland yogadocenten

Nieuwsgierig?

-

Tel. Email Of kijk op

: 0297-284597 : [email protected] : www.yoga-academie.nl

Onze activiteiten vinden plaats in Amsterdam

G

YO

G A D O C E NT E

Onze activiteiten vinden plaats in Amsterdam

N

LA ND

V E R E NI

DER

GI

N

: 0297-284597 : [email protected] : www.yoga-academie.nl NE

va

nd

Un

Zoals ik het zie zijn de woorden die er vanuit verschillende tra-

Stephen Batchelor legt uit dat Boeddha hier in zijn tijd een op-

dities bij diepe meditatieve ervaringen worden gevonden groten-

lossing voor heeft gevonden. Simpelweg door te stellen dat er

deels bepaald door de sociaal culturele context van de persoon

een uitweg is uit de verwarring door geloof weg te laten en je te

die de ervaring had. Het is een uitdaging de folkloristische franje

houden bij de eigen ervaring. Daar heb je meditatietechniek voor

weg te laten en het praktische systeem van yoga te integreren in

nodig die “opmerkzaamheid” wordt genoemd. Door opmerk-

onze eigen hedendaagse sociaal culturele context.

zaamheid te betrachten kunnen we ons bevrijden van gebrek aan inzicht, gehechtheid en aversie, de drie drijvende krachten

Vrijheid door overzicht

achter het lijden. Boeddhisme is jammer genoeg verworden tot

Het mooie van onze tijd is zoals eerder opgemerkt dat we over-

meerdere, elkaar bekampende, geloofssystemen waarbij de

zicht kunnen krijgen over wat er in de historie is gebeurd. Laten

oorspronkelijke uitspraken van Boeddha worden omgetoverd

we dit overzicht gebruiken om ons eigen leerproces te versnel-

tot mystieke openbaringen van een heilige. Zo heeft Boeddha

len. Het is niet meer nodig om vele dwaalwegen te verkennen

het volgens Batchelor nooit bedoeld. Boeddha geeft met zijn sy-

als je gebruik maakt van alle beschikbare informatie. Dit stuk is

stematische uitspraken simpelweg een recept voor mensen die

daarmee een oproep om te vertrouwen op je eigen inzicht en

geen genoegen nemen met de normale verwarring. De uitspra-

vrijheid.

ken zijn geen mystieke openbaring die we uit het hoofd moeten leren en reciteren. Dat is wat de boeddhistische kerk ervan heeft

Yoga zonder geloof, de uitdaging

gemaakt.

Yoga zonder geloof, dat is de uitdaging van de hedendaagse

i

Yoga als praktische weg

niet meer te geloven wat de guru vertelt, maar we kunnen het

Yoga is een praktische systeem van oefeningen op fysiek, men-

zelf doen en uitzoeken. Wat een leraar wel kan verschaffen is

taal, emotioneel en bewustzijnsniveau. Het bewustzijn maakt

antwoorden op vragen over eigen ervaring. Een eerlijk verhaal

van de mens een mens. Bewustzijn is wat ons onderscheidt

over ervaring inclusief verslag van alle twijfels en vergeefse po-

van dieren. Maar bewustzijn kan een last worden als we trach-

gingen geeft steun en troost.

e

Tel. Email Of kijk op

li d

-

Weglaten van geloof

yogi. We kunnen het hele veld en historie overzien. We hoeven

Bel of mail voor informatie met de Yoga Academie Nederland Erkend door de Vereniging van Yogaleerkrachten Nederland Voldoet aan de eisen van de Europese Yoga Unie

Tradities en culturele context

e Eu

ga ropese Yo

Erkend door de Vereniging van Yogaleerkrachten Nederland Voldoet aan de eisen van de Europese Yoga Unie

12 Yoga Nieuwsbrief Onze activiteiten vinden plaats in Amsterdam

maart 2014 13

Trude Matla - van der Veer [email protected]

Is yoga de nieuwe religie?

Yoga en meer...

Naar aanleiding van het artikel van René Tol over Yoga zon-

voelen en ervaren wat er is, zonder oordeel. De houdingen

De Haagse wethouder van (o.a.) sport zegt net in een

sportzorg.nl/zoetermeer. Op dezelfde site vind je trouwens

der geloof, kregen we dit artikel van Ans Krietemeijer binnen.

die je met het lichaam aanneemt, zijn geen doel op zich. Ze

reclamespotje op Radio-West dat ‘... we in Den Haag, met

onder ‘oefeningen’ verantwoorde houdingen, soms met

zijn slechts een middel om te komen tot een innerlijke hou-

zijn allen, ruim 1 miljoen kilo(!) moeten afvallen; we moeten

filmpje, voor diverse blessures. De moeite waard om even

ding van rust en ruimte.

meer gaan bewegen...’.

naar te kijken dus!

Wat is de relatie tussen yoga en religie?

Ook in Zoetermeer, één van plaatsen waar ik yogales geef,

Nu ligt er weer een uitnodiging: voor een Prokkel start-

Wat is nu werkelijk yoga?

Yoga is een eeuwenoude traditie uit India. Het woord yoga

wordt beweging en sport voor alle leeftijden, aangemoedigd.

netwerk-bijeenkomst Zuid-Holland. Een Prokkel is een

Wat beweegt mensen om dit te doen?

is afgeleid van het Sanskriet woord ‘yuj’, dat ‘verenigen, ver-

Mensen met een laag inkomen kunnen korting krijgen bij

prikkelende ontmoeting tussen mensen met en mensen

Je kunt yoga zien als een weg van vernauwd bewustzijn, naar

binden’ betekent en verband heeft met het woord juk. Een

allerlei activiteiten.

zonder een verstandelijke beperking. Deze Prokkels worden

verruimd bewustzijn. Door het doen van diverse bewegingen

juk verbindt twee delen tot één. Yoga gaat om éénworden,

Voor zogenaamde sportbestuurders – waar ik ook onder val

vrijwillig

verenigen van lichaam en geest, maar

en dat laat ik maar zo – zijn er contact mogelijkheden met

zelfstandig ondernemers, welzijnswerkers, gemeenten,

ook hereniging met wat we echt zijn. En

de gemeente via de telefoon en een online sportloket. Daar

scholen

hier ligt de link met religie. Het woord re-

kunnen sportgerelateerde vragen gesteld worden, waarop

belangeloos tijd in dit initiatief, omdat zij graag iets willen

ligie is afgeleid van het Latijnse woord

per omgaande reactie of antwoord wordt gegarandeerd.

bijdragen aan de integratie en participatie van mensen met

‘religare’, dat ‘verbinden met je oor-

Er is door de gemeente een Adviseur Sportontwikkeling

een verstandelijke beperking. De ontmoetingen zijn soms

sprong’ betekent.

aangesteld,

sportdocenten

kleine gebeurtenissen met een groot effect. Ze zorgen

In alle tijden, in alle tradities, in alle cul-

informeert en regelmatig uitnodigt elkaar te ontmoeten in

voor nieuwe contacten en kunnen nieuwe inzichten geven.

turen zijn mensen op zoek naar verbin-

het sportcafé en voor informatiebijeenkomsten. Zo heb ik

Prokkelen is een laagdrempelige manier om te laten zien

ding. Verbinding met elkaar, verbinding

onlangs deelgenomen aan de Sportblessurepreventie en

dat iedereen mee kan doen in de samenleving. Dit kun

met het werk dat ze doen, maar ook

-behandeling informatiebijeenkomst, georganiseerd door

je bereiken door het te doen! Een speciale week in juni

verbinding met het spirituele. Er is iets

het Sport Medisch Netwerk Zoetermeer. De presentaties

2014 geeft inspiratie voor het hele jaar. Iets voor ons, als

waar we allemaal naar op zoek zijn. Al

van die avond (10.12.2013) zijn terug te zien via www.

yogadocenten? Zie www.prokkel.nl.

Het verhuizen van mijn yogacentrum naar een voormalige kerk riep een aantal vragen op.

en het aannemen van de traditionele yogahoudingen, met aandacht en op het ritme van de adem, komen lichaam en geest tot rust. Wat vast zat kan weer gaan stromen, de adem wordt rustig en regelmatig en zo komt de maalstroom van gedachten langzaam aan tot rust. Mensen komen weer in contact met hun lichaam en raken letterlijk uit hun hoofd. Ze ervaren aan het eind van de les een gevoel van rust en ruimte en gaan weer met nieuwe energie naar huis. Ook kan het zijn dat ze de problemen waarmee

In alle tijden, in alle tradities, in alle culturen zijn mensen op zoek naar verbinding.

die

trainers,

coaches

en

georganiseerd en

door

particulieren.

bijvoorbeeld Zij

investeren

sportclubs, allemaal

ons handelen wordt ingegeven door de

ze binnen kwamen, ineens in een ander licht zien. Alles lijkt

drang naar geluk. In yoga leer je dat je op kunt houden met

lichter, makkelijker. Door yoga, leer je moeiteloos te leven.

zoeken in de buitenwereld. Het geluk is niet te vinden in de nieuwe auto, de nieuwe baan, of de nieuwe partner. Het

Kun je yoga dan zien als sport?

geluk is al die tijd aanwezig in jezelf. Het enige dat je hoeft

Daarover zijn de meningen verdeeld. Het is maar op welk

te doen is op te houden met zoeken, te gaan zitten, de aan-

nivo je ernaar kijkt. Vanuit het lichaam gezien is het zeker

dacht naar binnen te keren en je te verbinden. Daarover

een sport, want de yogahoudingen vragen fysieke inspan-

gaat yoga. Het is de innerlijke weg naar geluk. Yoga is de

ning, uithoudingsvermogen, kracht en concentratie. Maar de

weg naar vervulling, verstilling en geluk die door niets van

aandacht waarmee de bewegingen worden gedaan, is niet

buitenaf verstoord kan worden.

gericht op de prestatie, in tegenstelling tot sport, waarbij er wel altijd een prestatie-element aanwezig is. Bij yoga is de

Ans Krietemeijer

aandacht naar binnen gekeerd. Je leert in een yogales te

[email protected]

Tijdens het mediteren kun je jeuk observeren in plaats van te krabben. (Ram Dass)

14 Yoga Nieuwsbrief

maart 2014 15

Europees Yogacongres in Zinal, Zwitserland Ook dit jaar is er een Europees Yogacongres in Zinal. Dit wordt gehouden van 24 augustus tot en met 29 augustus 2014. Het thema is ‘Yoga beleven’; Zelfdiscipline – Tapas, Zelfstudie – Svadhyaya, Overgave – Isvarapranidhana. Een echte aanrader! Je kan elke dag 4 workshops terwijl je verblijft in de schitterende Zwitserse bergen. Voor meer informatie over programma, docenten, accommodatie: www.euycongress.org

Van het bestuur

Aanmelding nieuwe opleiding Tineke Eleveld en Chris Bieze, lid van de vereniging, zijn op 31 januari 2014 een opleiding tot yogadocent gestart. Zij hebben

Het VYN bestuur

een verzoek bij de vereniging ingediend om toegelaten te worden tot het erkenningstraject.

Voorzitter

Secretariaat

Penningmeester

Hierbij stelt de vereniging de leden in de gelegenheid om eventuele aanbevelingen of bezwaren kenbaar te maken. Dit dient

Els Krop

Chris Bieze

Marian Faasen

schriftelijk te gebeuren, ter attentie van het secretariaat, binnen 1 maand na het verschijnen van deze Nieuwsbrief. Anonieme

[email protected]

Oudeweg 22

Eikenlaan 31a

reacties worden niet in behandeling genomen.

06 - 21 41 67 21

9608 PM Westerbroek

3203 BE Spijkenisse

[email protected]

[email protected]

Fotograaf op het congres

050 - 404 2926

01 81 - 61 63 11

Dit jaar zal er tijdens het congres op zaterdag een fotograaf aanwezig zijn. Er worden foto’s gemaakt tijdens de ALV, van het bestuur en een groepsfoto van alle aanwezigen. De groepsfoto wordt gemaakt, direct na de ALV. Er worden dit keer geen

ma/di/do 9.30 - 12.00 uur NL05 INGB 0005 3638 36

foto’s voor eigen gebruikt gemaakt.

NL15 ABNA 0539 0160 98

Wel zoeken we 4 docenten, van wie ’s middags een foto wordt gemaakt in een asana. Deze foto’s zijn bestemd voor VYN publicaties (YNB, website, advertentie e.d.) De volgende houdingen willen wij graag laten fotograferen: Garudasana,

Aanmelden nieuwe leden

Bijscholingscommissie

Public Relation

Toetsingscommissie

Gomukasana, Bakasana, Setu Bandhasana. Het liefst volledig uitgevoerd. De kleding moet geschikt zijn om de houding goed

Petra Janssen

René Tol

Maroesja Grabijn

Anne Bjørndal

te kunnen zien. Interesse? Neem dan snel contact op met de redactie.

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

04 87 - 51 69 58

06 - 46 22 02 00

06 - 29 29 73 92

026 - 364 10 60

Intervisiegroepen

06 - 27 49 20 25

In een intervisiegroep kunnen yogaleerkrachten met elkaar uitwisselen, oefenen en hun lesgeven op niveau houden. Het bestuur van de VYN stimuleert dit graag en vraagt daarom de contactpersonen van reeds bestaande intervisiegroepen hun naam, adresgegevens en locatie door te geven aan de secretaris. Het bestuur staat open voor nieuwe ideeën over wat wij zouden kunnen doen voor de intervisiegroepen. Gegevens en ideeën kunt u mailen naar: [email protected] of bel: 050-4042926. Alle contactpersonen van de intervisiegroepen worden op de website geplaatst, zodat leerkrachten makkelijker met elkaar in contact kunnen komen.

Omzetten A-lidmaatschap naar N-lidmaatschap.

Overzicht van reeds bestaande intervisiegroepen, zie onze website www.yoganederland.nl/intervisiegroepen

Het bestuur verzoekt de A(spirant)-leden die hun diploma hebben behaald hun lidmaatschap om te zetten naar een N(ormaal)-lidmaatschap. Dit doe je door een kopie van je diploma te sturen naar de Aanmeldingscommissie;

Opzetten van een intervisiegroep

[email protected]

Sinds 1996 geef ik intensief yogales aan mensen met een fysieke beperking en chronisch zieken. Ik woon en geef yogalessen in de stad Groningen. Graag zou ik een intervisiegroep willen op richten om kennis en ervaring met collega’s te

Logo vermelding

delen die ook yogales geven aan fysiek beperkten/chronisch zieken.

Regelmatig zien we allerlei varianten van het VYN-logo voorbijkomen. Controleer s.v.p. het logo op je uitingen, het is in de

Geïnteresseerd? Ik hoor het graag!!!!!

loop van de jaren regelmatig veranderd. Je kan het logo downloaden vanaf de VYN-site. Nadat je ingelogd bent, vind je het

Henny Hollander

goede logo onder ‘downloads’. Dit is bedoeld voor N-leden, als je A(aspirant)- lid bent is het nog niet toegestaan om het logo

050-5270664 / 06-13977889

te voeren.

[email protected]

VAR-verklaringen

Yoga Intervisie Groep Utrechtse Heuvelrug

De vereniging heeft het verzoek gekregen om advies te geven over verklaringen arbeidsrelatie (VAR). Er wordt dit jaar

José Knikkink is niet langer contactpersoon van deze groep.

intensiever op VAR’s gecontroleerd. Omdat het zeer belastingtechnische materie is en omdat je verklaring afhankelijk is

Nieuw contactpersoon is:

van jouw specifieke situatie kunnen we geen eenduidig advies geven. Er zijn n.l. 4 verschillende soorten VAR-verklaringen.

Noor Palazzi-van Hövell

Sommige VAR’s kun je aanvragen andere worden je door de belastingdienst toegewezen. Je vindt meer info op de site van

Middenlaan 5

de belastingdienst. Klik op ‘zakelijk’, ‘brochures en publicaties’ en dan ‘verklaring arbeidsrelatie’, ‘alle jaren’. Je kan natuurlijk

3941 CC Doorn

ook de belastingtelefoon 0800 - 0543 bellen of het belastingkantoor in jouw regio om een advies vragen.

email: [email protected] telefoon: 0343-414330 mobiel: 06- 53 132 441

16 Yoga Nieuwsbrief

maart 2014 17

Bijscholingscommissie

Erkende specialisaties

Alleen nieuw erkende bijscholingen worden in deze rubriek bekend gemaakt. De volgende bijscholingen zijn na bespreking in

Specialisatie docent zwangerschapsyoga

de Bijscholingscommissie erkend: Masterclass Scaravelli-yoga

Adembeweging

Rossella is een directe leerling van Vanda Scaravelli. Ze do-

Docenten

Rita Beintema en Iekelien Buurman

ceert een unieke hatha yoga aanpak waarin het terugvinden van

Locatie

Yogastudio Groot Baltink Deventer

een natuurlijke relatie met de zwaartekracht, het openen van de

Datum

16 mei 2014

adem als vanzelf een golfbeweging door de wervelkolom laat

Kosten

€ 85,- excl. BTW, voor een gezellige lunch

ontstaan (‘Awakening the spine’). Om Scaravelli yoga werkelijk

wordt gezorgd.

te begrijpen, dien je het te ervaren.

VYN-punten 5 Deze bijzondere workshop is gebaseerd op het

De kunst is zo te leven, dat het je overkomt. Martin Bril De Yoga&Vedanta docentenopleiding organiseert de speciali-

Docente

Rosella Baroncini

Info

Locatie

Nieuwstraat 55, Deventer (MindyourBody studio)

laatst verschenen boek van Rita Beintema getiteld: Adembe-

Vanuit de visie ‘Yoga is vrijheid’ wordt een brede voedingsbo-

Data

zondag 2-3-2014, van 10.00 tot 17.00 uur

weging. In de workshop oefenen we bijvoorbeeld de adembe-

dem geboden aan de zwangerschapsyogadocent. Vrijheid is

Kosten

€ 90,- inclusief btw, lunch en koffie/thee.

wegingen met in gedachten een specifieke klinker of medeklin-

ruimte, onafhankelijkheid en zelfstandigheid. Je bouwt gedegen

satie zwangerschapsyoga, voor gediplomeerde yogadocenten.

ker. Je zult versteld staan hoe je aan de hand van een letter de

kennis op rondom het transformatieproces van geboorte: fysiek,

Info

[email protected] of tel. M. van Aartsen,

adembeweging op specifieke plaatsen in het lichaam kunt voe-

mentaal, emotioneel en spiritueel. Kennis en vertrouwen staan



06 - 19 66 42 77

len. info@yogastudiogrootbaltink, www.yogastudiogrootbaltink.nl

daarbij centraal. Je leert ruimte te bieden aan je zwangere

VYN-punten 6

cursisten, waardoor zij vrijheid ervaren om vanuit eigen kracht Vijf bijzondere Indiase meditatievormen en hun relatie met

en kennis keuzes te maken. Zelfstandig en onafhankelijk van

Docenten

Dr Alaknanda & Ganga Puri van

de chakraleer

omgevingsinvloeden. Het accent in deze specialisatie ligt op



Santosh Puri Ashram

Docent

Stella van Dinten (Acanta Bijscholingen)

yoga voor zwangeren, meditatie, toegepaste psychologie en

Locatie

Bewustzijncentrum Koningsteen in Kapelle op

Locatie

Yogastudio Hazenkamp in Nijmegen

verloskunde.



den Bos in België, www.koningsteen.be

Datum

29 november 2014 van 9.45 – 16.45 uur

Helga van Geldrop is yogadocent en begeleidt sinds 2008

Data

20 juni t/m 27 juni 2014

Aantal uren 6 ¼ uur

zwangere vrouwen en hun partner. De veranderende geboor-

Kosten

€ 995,- inclusief 21 % BTW

Kosten € 95,- incl. BTW, handleiding en veg. lunch.

tezorg – steeds medischer en veelal gevoed vanuit angst –

VYN-punten 6

motiveerde haar om deze specialisatie te coördineren.

Ayurvedische Yoga Retreat

VYN-punten 39 Info

Traditionele Indiase yogalessen van ’s ochtends 6

Info

Eenwordingsmeditatie; Kashi Vishwanatha Gange

Helga is vanuit de Vereniging Yogadocenten Nederland actief

uur tot ’s avonds 21 uur. www.yogamaarssen.nl

mealprayer t.b.v. mindful eten; Tratak (staar)meditatie op een

in het European Network of Childbirth Asscociations (ENCA)

of [email protected] of bellen naar organisator Liesbeth de

vlam; Aum chakra meditatie; Om namo shivaya mantra japa. Je

Nederland. Deze organisatie pleit op Europees niveau voor het

Beurs 06 - 53 47 14 36

leert o.a. werken met een mala en over het hoe en waarom van

behoud van de natuurlijke/fysiologische bevalling.

de verschillende meditaties en hun relatie met de chakraleer. Tot je zinnen komen…. (of niet?) Pratyahara anders gezien

Gebaseerd op de Santosh Puri ashram (Haridwar) en de Par-

Coördinator Helga van Geldrop

Docenten

Frank Wissink en Trude Matla-van der Veer

marth Niketan ashram (Rishikesh) in India en op de Saswitha

Docent

Docententeam en verloskundige

Locatie

Bovenzaal van de Nutriciahoeve,

traditie. www.acanta.nl, 024-3441052

Locatie

Doorn



Rokkeveenseweg 44c, Zoetermeer

Lesdagen

12 zaterdagen

Datum

13 sept. 2014 of Zondag 21 sept. 2014

Start

November 2014



09.30 uur tot 16.15 uur (inloop vanaf 09.00 uur)

Aantal uur

72 uren

Kosten

Є 90,- incl.koffie, thee, en versnapering

VYN-punten 60

(Yoga en meer.... heeft vrijstelling van btw)

Kosten

€ 1475,- exclusief boeken, inclusief reader

VYN-punten 5

Info

[email protected]

Info

meenemen: yogakleding, groot badlaken voor

www.yoga-docentenopleiding.nl

over de mat, of eigen mat,schrijfmateriaal, lunch. Inschrijfformulier aanvragen via email: [email protected], telefoon Trude 0182 - 725 283 of 06 - 50816170; telefoon Frank 010 4585706 en 06 - 40254769

18 Yoga Nieuwsbrief

maart 2014 19

Atie Olff [email protected]

Door licht, warmte en kracht

Een doe-het-zelfontspanning voor het derde chakra

te ervaren leren we om te gaan

Het bewustzijn van het onderscheidend gewaarzijn

met tegenwind in ons leven.

Het bewustzijn van het onderscheidend gewaarzijn

navel. Als dit te pijnlijk aanvoelt, leg dan de beide handen

het dan weer neer. Wacht tot je ademhaling rustig verloopt.

vlecht binnenstromen. Blijf doorgaan met dit geel inademen

Bij de chakra’s zien we dat het ene uit het andere ontstaat.

over elkaar heen onder de maag.

Adem door je neus in en uit en laat alle overbodige gedach-

en uitademend door laten stromen. De groeiende warmte

Het eerste chakra, het element aarde, speelt in op ‘ik ben’,

Sluit de hielen, span alle spieren aan en druk je maagge-

ten zoveel mogelijk los.

van dit geel vult je bij elke uitademing meer en meer. Tot je

de doe-kracht in ons leven. In het tweede chakra vertrou-

bied met vuisten naar de grond toe. Adem dieper door de

Sluit je ogen. Voel je ontspannen. Na iedere uitademing laat

er zo overvloedig mee wordt gevuld, dat dit geel als vanzelf

wen we op onze intuïtie. En hier heeft de kleur geel, het

neus in en uit. Voel hoe een diepere ademhaling je maag-

je je dieper en dieper in de onderlaag wegzakken, tot het

de poriën van je huid uitstraalt. De contouren van je lichaam

symbool van maximale lichtkracht, met het derde chakra

streek masseert.

helemaal goed voelt. Denk aan een warme kleur geel, de

worden hier alsmaar groter, zonniger en lichter van…

te maken. Door licht, warmte en kracht te ervaren leren we

Na een minuut zo te hebben geademd, leg je de armen

kleur geel van een stralend veld vol bloeiende zonnebloe-

Daarna stop je er mee. Voel na hoe je je voelt. Rek je uit,

om te gaan met tegenwind in ons leven. Door de dingen

terug naast je lichaam, het hoofd op een wang en beide

men. Denk aan het gevoel van warmte die je dit geeft, als je

open je ogen en reinig de citrien door deze even onder stro-

met een andere blik te bezien verwijdt zich onze horizon en

armen ontspannen naast je. De hielen laat je weer ontspan-

zo’n veld met zonnebloemen overziet.

mend water te leggen.

kunnen we nieuwe verbindingen aangaan.

nen naar buiten vallen. Rust even uit.

Stuur deze vreugdevolle kleur geel samen met je inademing

Sta vandaag open voor veranderingen, voor deuren die zich

Het is zinvol om het onderstaande aan het begin van een

Rol hierna terug op je rug met beide armen naast je. Draai

naar je handpalmen toe en laat het uitademend je zonne-

voor je kunnen openen…

nieuwe dag te beoefenen.

de handpalmen om naar boven. De voetpunten wijzen weer naar buiten. Sluit de ogen. Richt de aandacht op het maag-

Stap 1. Ademoefening: Het opheffen van spanning

gebied en voel na hoe het hier aanvoelt.

Tijdens het uitvoeren van deze ademoefening worden alle organen die in verbinding staan met het derde chakra door

Stap 2.Ontspanning in onderscheidend gewaarzijn

de ademhaling gemasseerd.

Ga languit op je rug liggen. Om nog vastzittende energie in

Daarom dient tijdens het uitvoeren hiervan de maag leeg

het zonnevlechtchakra los te maken kan hier gebruik wor-

te zijn.

den gemaakt van een goudgele steen citrien. De vindplaats van deze steen is Brazilië en Madagaskar. Deze steen kan

Uitgangshouding: Ga languit op je buik liggen met de armen

op de blote huid van de maagstreek worden neergelegd.

naast je lichaam. Leg de benen een beetje uit elkaar en laat

Een citrien heeft een verwarmende werking.

de hielen ontspannen naar buiten vallen. Rust op een wang

Wie geen citrien bezit, kan van te voren met een hand heen

en laat de doorgaande stroom van de adem komen en gaan

en weer snelle wrijfbewegingen over het gebied van de

door de neus.

maag maken, tot het hier warm aanvoelt. Leg beide handen

Plaats je kin als steun op de onderlaag. Maak vuisten met

daarna over elkaar heen op het maaggebied. Voel welke

de duim in de vuisten. Leg de vuisten naast elkaar onder

hand onder en welke hand hier overheen het prettigst ligt.

je maagstreek, in het zachte gedeelte tussen borstbeen en

Leg je benen wat uit elkaar. Til je hoofd even op en leg

Yoga-Props Benelux

Snelle levering binnen Benelux tegen aantrekkelijke prijzen voor gecertificeerde leerkrachten. Afhalen in ons magazijn/showroom in Duivendrecht mogelijk na afspraak; voor advies kun je ook contact opnemen met:

Jan Toussaint: +31(0)20-41 60 316

20 Yoga Nieuwsbrief

www.yoga-props.nl

maart 2014 21

Margreth Tillemans [email protected]

Luister naar je gevoel en durf te veranderen.

Estafette Interview

Margreth Tillemans In deze rubriek vertellen docenten iets over zichzelf en

vierjarige Iokai Shiatsu opleiding gaan doen, heb ik een

Wat betekent yoga voor jou?

Welke toekomst zie jij voor de yoga?

beantwoorden een aantal vragen. De geïnterviewde geeft

praktijkruimte gehuurd en ben als therapeut gaan werken

Rust, stilte, dankbaarheid dat yoga op mijn pad is

Soms raak ik helemaal confuus van alle yogavormen die er

het stokje door aan een collega.

naast mijn baan in de zorg. Direct na de Shiatsu opleiding

gekomen. Heel eerlijk?? Ik zit niet iedere dag op mijn

inmiddels zijn en de hoeveelheid verschillende vormen die

ben ik begonnen aan de Saswitha Opleiding voor Yoga en

matje, maar ben eigenlijk altijd met yoga bezig. In wat

een docent soms aanbiedt in haar/zijn lessen.

Ik ben Margreth Tillemans In het kort iets over jezelf

Wijsbegeerte, toen nog in Zeist. Na het eerste jaar gestart

ik zie, wat ik voel, wat mij bezighoud… Ik hoop dat yoga

Het is wel heel duidelijk dat steeds meer, vooral ook

vertellen als je de 66 bent gepasseerd, valt niet mee. Er

met lesgeven aan een groepje vriendinnen. Inmiddels 18

zich uitdrukt in mijn levenshouding. Yoga heeft mij bewust

jongere mensen, interesse in yoga krijgen. Men ziet ook

zijn wel een paar echte keerpunten geweest in mijn leven.

jaar geleden. Daarnaast heb ik ook nog een aantal jaren

gemaakt. Terugkijkend op mijn leven had het eerder op

een verschuiving van leeftijd bij docentes ontstaan. Ik

Ik ben opgegroeid in een klein dorpje in Brabant als

Shantala Babymassage gegeven aan ouders met hun

mijn pad mogen komen. Ik zou (eerder) een andere weg

heb het idee, dat men op jongere leeftijd aan de opleiding

jongste uit een gezin van vijf kinderen. Een redelijk

kindje.

zijn ingeslagen.

begint. Ik schrik er wel van soms te horen dat er hier en daar korte (vakantie-) opleidingen worden aangeboden,

onbezorgde jeugd tot een paar weken na mijn vijftiende verjaardag mijn moeder plotseling overleed. Dit bracht een

Wat is jou levensmotto?

Welke rol spelen de cursisten voor jou?

waarna men zegt yogadocent te zijn. Maar misschien komt

grote ommekeer in mijn leven. Het leven ging door, maar

Luister naar je gevoel en durf te veranderen. Twijfel niet

De cursisten zijn mijn spiegel. Ik laat iets van mijzelf zien

iedereen wel bij die docent die men nodig heeft op dat

wel heel anders. Mijn vader werd in die periode blind aan

aan jezelf.

en zij brengen hun leven mee naar de les en in die levens

moment, zoals ik ook bij mijn yogadocente ben gekomen

een oog. Een half jaar later verhuisden we naar Limburg.

Alles wat er in je leven gebeurt, gebeurt niet voor niets.

gebeuren soms heftige, hele heftige dingen. Het feit dat zij

toen der tijd!

Een andere middelbare school… vriendinnen achterlaten

Pas achteraf besef je dat soms heftige dingen nodig zijn

mij die toevertrouwen en soms ook durven delen met de

(zonder de huidige communicatiemiddelen).

om je bewust te maken en op het werkelijke pad te komen.

groep, stemt mij dankbaar. Hoewel ik yoga niet als therapie

Aan wie geef jij dit stokje door?

In 1965 vertrok ik naar ’s-Hertogenbosch, waar ik een

Ook al ga je hier af en toe van af, je wordt vanzelf weer

zie, voelt het goed als ik door yogalessen hun bodem weer

Aan Janny van Rijn. Janny heeft een yogapraktijk in

driejarige interne verpleegstersopleiding volgde. Als

terug gezet. En dan ga je het steeds bewuster volgen.

wat kan voeden of anderzijds advies kan geven.

Bruchem (Zaltbommel). We hebben elkaar destijds ontmoet

zieke zuigelingenafdeling werken. Het werken met zieke

Wat is je grootste passie?

Welke yogaleraar zou je nog eens willen ontmoeten ?

een fijne collega en volgt al een aantal jaren yogalessen bij

kinderen vond ik ontzettend boeiend. Hier lag mijn hart.

Nog steeds geef ik met veel voldoening yogalessen.

Niet een specifieke leraar. Zaterdag nog een prachtige

mij. Het is heel fijn om zo af en toe ervaringen te kunnen

Bewakingsapparatuur was er destijds nog niet voor

Een andere passie voor mij is roeien.

3-daagse workshop Yoga Nidra afgesloten bij Maaike

uitwisselen.

op wekelijkse de yogalessen bij Marijke Ludwig. Janny is

gediplomeerd verpleegkundige ging ik op een couveuse/

zuigelingen, waardoor mijn intuïtie sterk werd ontwikkeld.

Chavanu - Yoga Bindu in Mill.

Ik heb vierenveertig jaar ‘volbracht’ in de zorg. Dat ging

Doe je iets met die passie?

In 2009 met Saswitha een prachtige Indiareis meegemaakt,

niet zonder slag of stoot. Ook mijn vakgebied werd

Tot en met het vorige yogaseizoen gaf ik nog tien

die mede door het grote enthousiasme en liefde voor India

getroffen door grote veranderingen en complexiteit in

yogalessen in drie dagen. Door o.a. het verlangen om niet

van Anneke en Diana héél inspirerend was. Heel vaak gaan

het management. Ook een heftige periode in mijn leven.

meer in de avonduren te werken, heb ik dit afgebouwd

mijn gedachte terug naar deze reis. Ook hun bijscholingen

Die ontwikkelingen deden mij terugkeren naar de directe

tot een dag in de week. Gelukkig heb ik nu meer tijd om

blijven bijzonder. Het is een thuiskomen. Een huis vol

zorg in een Neonataal Intensive Care Centrum, waar ik

bijscholingen te volgen. Bijscholingen en workshops zie ik

wijsheid en liefde. Dan denk ik.. ’Ik heb nog een lange weg

nog twintig jaar met veel enthousiasme werkte, mede

als een cadeautje aan mijzelf.

te gaan’. Binnenkort zal ik daar Sri Shyamji Bhatnagar

dankzij yoga. Want in die moeilijke periode adviseerde

Sinds een viertal jaren roei ik heel actief in drie ver-

in een Naada Yoga Chakra workshop ontmoeten. Heel

mijn huisarts mij om yogalessen te gaan nemen en gaf hij

schillende ploegen. Iets wat al lang op mijn verlanglijstje

bijzonder verwacht ik!

mij het adres van Marijke Ludwig, een directe leerling van

stond, maar waar geen tijd voorwas gezien alle

Saswitha. Het was een openbaring! Wat een rust! Bijna

onregelmatige werkzaamheden. Roeien in een team

zestien jaar heb ik les gehad van Marijke en al haar lessen

verbind je, het maakt je blij, energiek, het frustreert. Ik

waren steeds weer bijzonder. De rust van een les nam ik

ervaar het als yoga. De roeihouding, de beweging is als

mee in de rest van mijn (werk-) dag. Alhoewel ik er toen

een asana, je hebt de oprichting van de wervelkolom

nog niet aan dacht, werd hier het zaadje geplant voor mijn

naar de kruin nodig, de adem die de beweging begeleidt,

latere yogadocentschap. Achteraf gezien was ik al heel

de concentratie, gericht op een punt en nodig voor een

lang bezig met het zoeken naar iets heel anders. Andere

effectieve roeihaal, zorgend voor stabiliteit. De boot door

benadering van geneeswijze, andere benadering van zorg,

het water voelen glijden, de bijna meditatieve stilte die

van omgaan met mensen.

kan ontstaan als iedereen in concentratie is, de natuur

Ik was erg geïnteresseerd in Oosterse geneeswijze

om je heen, op het water (af en toe erin). Een gevoel van

en de gedachtegang erachter. In 1991 ben eerst de

samadhi? Ja. Het gevoel: ‘Alles is Yoga’

22 Yoga Nieuwsbrief

maart 2014 23

Gesignaleerd

Activiteitenkalender door VYN-leden

Wil jij een van onderstaande boeken recenseren? Stuur dan een mailtje naar [email protected]

Alleen VYN leden kunnen hun activiteiten plaatsen in de Yoganieuwsbrief. Voorwaarden: kosten € 10,- p.keer en p.activiteit; aanleveren kopij volgens vaste indeling met korte tekst voor: wat–wanneer–

Leven in helder bewustzijn – Eckhart Tolle

gedurende drie maanden,

waar–wie en max. 250 tekens incl.spaties tbv:info.

Dvd + boekje 64 pagina’s

een unieke reis naar

Kopij mailen naar [email protected] De activiteit wordt geplaatst als de kosten voor plaatsing ontvangen zijn op

ISBN 978 90 202 1091

mindfulness, bewustzijn

girorekening 5363836 (IBAN: NL05INGB0005363836) of bankrekening 539016098 (IBAN: NL15ABNA0539016098) t.n.v.

Actieprijs € 14.99 (i.p.v. € 17,99)

en het ontdekken van de

Vereniging Yogadocenten Nederland, Spijkenisse, o.v.v. activiteiten kalender.

Met zijn kenmerkende humor

essentie van het menszijn.

en zachte stem laat Eckhart

De gunstige effecten van

Oproep afgestudeerden Yoga & Vedanta

ons weten dat we pas echt

meditatie komen overduidelijk

Wie

leven als we leven in een

aan het licht.

helder bewustzijn. Hiervoor

Toegankelijk, Heldere

hoeven we niet ver te zoeken,

boodschap, Inspirerend,

Info

we dragen de kern ervan in

Praktisch toepasbaar, Zeer

komt een mogelijkheid om als afgestudeerde je yogapraktijk

enzeventig spieren je gezicht levendig, expressief en uniek

onszelf. Het begin met stil-

diepgaand. De auteur legt

(gratis) te vermelden. Dit netwerk is behulpzaam voor studen-

maken? Hoe gezicht en lichaam elkaar spiegelen? Ook de bek-

zijn en de focus op dit ene

verbanden tussen meditatie

ten bij het zoeken van lessen of een stageadres bij erkend

kenbodem. Ja, je leest het goed. Kosten € 238,00.

moment, waar het verleden en

en psychologie.

opgeleide docenten. Wil je dit? Mail dan je afstudeerjaar, naam,

www.yoga-marijkeludwig.nl, 4 VYN punten totaal.

de toekomst ons niet afhouden van wie we zijn. Stap voor stap

Faceforming Wanneer

5 en 19 april 2014

Yoga&Vedanta of de Docentenopleiding Yoga & Vedanta, die

Waar

Parallelweg Noord 97, 5281 HK Boxtel

vanaf juli 2012 als zelfstandige stichting is verder gegaan?

Wie

Marijke Ludwig

Info

Ben je benieuwd naar Faceforming? Hoe zeven-

Ben je afgestudeerd bij de Stichting

Op de website www.yoga-docentenopleiding.nl

adres, telefoon en website van je yogapraktijk naar info@

neemt hij ons mee naar een staat waar zuiver geluk te vinden is.

yogaenvedanta.nl Nederlandstalige app Meditatie en Ontspanning

PranaYogaFlow en de Elementen korte workshop Wanneer

19 april 2014 van 13.00-17.30 uur

Yoga & Meditatie CD -

Sandra Diependaal

2-daagse workshop: de opbouw van de asana’s vanuit de

Waar

Yogatoday, Achtergracht 16B te Weesp

€17,50 – bestellen via

Met deze app kunnen

bekkenbodem

Wie

Alberto PaganiniA (yogadocent, filosoof,

[email protected]

jongeren en volwassenen

Wanneer

28 maart en 4 april 2014



auteur en oprichter YogaSoma te Brugge)

Yvonne Reichard heeft een

wat rust vinden in het drukke

Waar

Yogastudio Groot Baltink Deventer

Info

PranaYogaFlow op reis met de elementen. Voor

CD gemaakt met een korte

leven.

Wie

Rita Beintema, Iekelien Buurman

iedereen die zijn/haar yogapraktijk wil verdiepen en nieuwe

meditatie, een fijne yogales

De oefeningen zijn

Info

Bij elke voorwaartse, achterwaartse of zijwaartse

inspiratie wil opdoen. De energie van de elementen activeren

van een gemiddeld niveau en

ingesproken, met een

buiging en bij elke lichaamsdraai krijg je vanuit het aangespan-

in lichaam en geest om zo in contact te komen met de stilte in

een heerlijke ontspanning.

rustgevend muziekje op de

nen bekkenbodemdeel de juiste spieropbouw naar de verderop

onszelf. Kosten incl. BTW € 55,- per dag.

Alle onderdelen zijn naar

achtergrond.

gelegen spieren, waardoor over het hele lichaam de juiste

Aanmelden: [email protected]

behoefte apart te beoefenen.

Er is geen beeld bij, zodat de

spierspanning ontstaat. Kosten € 150,- excl. BTW voor twee

oefeningen met gesloten ogen gedaan kunnen worden.

dagen, incl. lunch; info@yogastudiogrootbaltink,

Introductieworkshop Yogamassage

The less dust, the more trust, Participating in The

De volgende oefeningen zijn te downloaden:

www.yogastudiogrootbaltink.nl, 9 VYN punten.

Wanneer

zondag 11 mei 2014, 13.30-16.30 uur

Shamatha Project, meditation and science

- Geleidemeditatie (gratis)

Waar

Studio Akasha, Bilderdijkstraat 78,

ISBN 978 1 78099 948 7

- Kleurenmeditatie (gratis)

Zeven Lotusbloemen

Mantra Books, 2014, 401 paginas,

- Gekleurde Berg

Wanneer

12 april 2014

Wie

Femke Dekkers en Jeanet Berkhout

€ 32,95.

- Groet aan de maan

Waar

Parallelweg Noord 97, 5281 HK Boxtel

Info

introductie om te bekijken of de 6-daagse iets

Dr. Adeline van Waning (1946), een nederlandse psychiater,

- Aarden

Wie

Marijke Ludwig



voor je is. Leuk om te doen én kennismaking

heeft tientallen jaren als psychotherapeut gewerkt, met

- Adem en Ontspanning

Info

Zeven oefeningen, een voor iedere dag. Het



met docenten.

volwassenen en kinderen; met name met getraumatiseerde

- Bekkenbodemtraining

openen van de opeenvolgende Lotusbloemen (energiecentra)

Kosten

€ 35,- (incl. BTW)

vluchtelingen. Ze rondde een MA Buddhist Studies af met

- Schouder- en nekoefeningen

is een vereniging van de zon- en maanenergie. De oefeningen

Info

www.studioakasha.nl, [email protected]

een these over meditatie `Settling the mind in its natural

- Mudraset voor energie

wekken verschillende krachten in man en vrouw. Er is voor

state’. Haar langdurige meditatie ervaring deed ze op in

- Reinigende meditatie

beiden een serie. Kosten € 125,- incl. heerlijke lunch

zowel zen, vipassana als (de laatste jaren) shamatha en

- Strandmeditatie

www.yoga-marijkeludwig.nl, 4 VYN punten per dag.

Mahamudra. Ze begeleidt mensen op het shamatha pad,

De Nederlandstalige app Meditatie en Ontspanning is te

schildert en werkt in een hospice. Haar nieuwe engelstalige

downloaden in de App Store en in de Google Play Store. De

boek gaat over een baanbrekend meditatie project,

app is gratis, met 2 gratis oefeningen. De overige oefeningen

gecombineerd met actueel wetenschappelijk onderzoek

kosten 0,89 per oefening. Eenmaal aangeschaft hoeven de

in de VS, waaraan zij deelnam in 2007. Ze beschrijft

oefeningen niet meer betaald te worden. Ook na een update

haar persoonlijke belevenissen tijdens en na afloop tot in

zijn deze oefeningen weer terug te zetten.

3532 VJ Utrecht

2012, van deze bijzondere retraite van een groep mensen

24 Yoga Nieuwsbrief

maart 2014 25

Reinigingsweek in Ashram-stijl

PranaYogaFlow en de Elementen weekend

Yoga & de Wijze Vrouw

Bijscholing Yogamassage, Yin & Yang en de vijf

Wanneer

18 mei t/m 22mei

Wanneer

31 mei en 1 juni 2014

Wanneer

13 sept, 27 sept, 11 okt, 25 okt, 8 nov, 22 nov,

elementen

Waar

Alandi Retreat Site in Steyl bij Venlo

Waar

Yogalotus, Vliegdenweg 6B te Bussum



6 dec. 13.00 tot 17.00uur

Wanneer

6 zondagen van 10.15 – 16.30 uur.

Wie

Klaas-Jan van Velzen, Ank Brandsma,

Wie

Alberto Paganini (yogadocent, filosoof,

Waar

Koningslaan 6, Amstelveen



2014: 14/9, 19/10, 23/11



Els van Dommelen, Rian Michiels



auteur en oprichter YogaSoma te Brugge)

Wie

Francien Goudsbloem



2015: 1/2, 1/3, 15/3

Info

Lichamelijk en spiritueel reinigen door o.a.:

Info

PranaYogaFlow op reis met de elementen. Voor

Info

Door de yogapraktijk te verbinden met de chakra’s

Waar

Utrecht, Studio Akasha



ayurvedisch reinigend dieet, dagelijkse massages, sirodhara,

iedereen die zijn/haar yogapraktijk wil verdiepen en nieuwe

en de godinnen-archetypen ontstaat meer inzicht in het gees-

Wie

Femke Dekkers en Jeanet Berkhout

nasya, aurareading en -healing, yoga en meditatie.

inspiratie wil opdoen. De energie van de elementen activeren

telijke rijpingsproces bij het ouder worden. Kosten € 385,- excl.

Info

Je leert het geven van een ontspannende

Kosten € 495,- (incl. verblijf). Alandi Retreat Site,

in lichaam en geest om zo in contact te komen met de stilte in

BTW, incl.syllabus. www.extradimensie.com;

yogamassage en krijgt meer inzicht in de principes balans en

www.alandi.nl, 077 - 3268219

onszelf. Kosten incl. BTW € 90,- per dag, weekend € 170,- bij

[email protected]; 06 - 40 18 20 78, 24 VYN punten.

disbalans volgens de vijf elementenleer. Kosten € 580,- incl. BTW en lesmateriaal, www.studioakasha.nl, [email protected],

opgave voor 1 maart € 80,- per dag. Meenemen: lunch en Retraite: Een week in het licht van het zijn

yogamat. Info/opgave: [email protected] -

Kracht in je core, vrijheid in je hart, helderheid in je hoofd

30 VYN punten.

Wanneer

18 -25 mei 2014, 24-31 augustus 2014

www.yogalotus.nl - T: 035 - 683 3871/06 - 45 15 48 38

Wanneer

27 en 28 september 2014

Waar

Het ‘Light of Being’ retraite centrum

VYN 6 punten per dag.

Waar

Centrum Zweiersdal, Weverstraat 65, Oosterbeek.

7-daagse bijscholing Yoga voor de Bekkenbodem, Spierke-



(Lighthouse) in de Belgische Eifel

Wie

Alberto Paganini, oprichter YogaSoma Brugge

tens, Diafragma’s en Kringspieren

Wie

Barbara van der Hoeven en Jeanine Eikelboom

Retraite: Surya Namaskar, een ode aan je innerlijk



België, Auteur van het boek

Wanneer

Info

Een meditatieve week: verstillende groeps-bij-

Wanneer

16-19 juni 2014

Prana Yoga Flow ISBN 978-90-202-0391-2

eenkomsten, veel ruimte om te wandelen, of op jezelf te zijn en

Waar

Het ‘Light of Being’ retraite centrum

Info

verdieping te ervaren in individuele yoga, -healing, - massage



(Lighthouse) in de Belgische Eifel

of -adembegeleiding. [email protected],

Wie

Annâme Meletopoulos en Barbara van der Hoeven

www.lightofbeing.org/retraites.htm

Info

Centrum Zweiersdal Workshops en bijscholingen (VYN) voorjaar 2014 door onder andere

Djihi Marianne, Yvonne Brouwer, Lea Vos, Francien Goudsbloem, Gonnie van de Lang, Annie Boekhout, Diana Plenckers, Sabine Kern, Magda Samson, William Yang.

Yogaweekend Prana Yoga Flow’s o.l.v. Alberto Paganini

Critical Alignment Yoga

4 level basis- en vervolgtrainingen o.l.v. Gert van Leeuwen

Stilte weekend o.l.v. Lea Vos

Weverstraat 65 - 6862 DK Oosterbeek Programma aanvragen? Bel: Lea Vos 06 42315757 of stuur een e-mail naar [email protected]

26 Yoga Nieuwsbrief

9 en 30 jan 2015 Waar

Yogastudio Groot Baltink Deventer

kracht en stabiliteit in het onderlichaam, core en ledematen.

Wie

Rita Beintema, Iekelien Buurman en geregistreerd

Opening, vrede en vrijheid in het midden van ons lichaam, hart,



bekkenfysiotherapeut Lia Jager Tijdens deze opleiding leer je aan de hand van

Tweedaagse bijscholing Prana Yoga Flow’s voor

Beleef een verdieping van de fysieke, energeti-

longen en borstkas. Kosten € 195,- incl. vegetarische lunches.

Info

sche en spirituele waarde van de 12 houdingen van de groet

T. Lea Vos 06 - 42315757, [email protected] www.zwei-

theorie en vooral veel oefeningen de bekkenbodem- en buik-

aan de zon, die worden begeleid door de Surya Namaskar

ersdal.nl/yoga/workshops&bijscholingen, 12 VYN punten.

spieren, spierketens, kringspieren en diafragma’s te versterken.

mantra’s van Anandajay. [email protected],

Kosten € 545,- excl. BTW, info@yogastudiogrootbaltink,

www.lightofbeing.org/retraites.htm

www.yogastudiogrootbaltink.nl, 30 VYN punten.

7-daagse Pranayamabijscholing

Hartcoherentie en Yoga

Wanneer

sept. 2014 t/m april 2015

Wanneer

10 oktober 2014 van 10.00 tot 16.00 uur.

Waar

Advaitacentrum Gouda

Waar

Prana yoga studio, Eindhoven

Wie

Willie Oudejans

Wie

Corina van Dommelen

Info

€ 525,00 ( 0% BTW ) – zie voor inhoud/data:

Info

Waar het deze dag om gaat is het ervaren van de

specifieke staat van hartcoherentie. Wat is Hartcoherentie? Een

www.pranayama-yoga.nl,

[email protected], 033 - 4943809

Iyengar Yoga Centrum Oosterhout en Breda

Specialisatie Yoga bij Kanker Wanneer

toestand van rust, tevredenheid, flow, een gevoel waarin alles even klopt. Kosten €100,- incl. BTW. www.pranayogastudio.nl, 040 - 2840430, 06 - 27055614, 5 VYN punten.

11 zaterdagen:20 sept 2014 t/m 20 juni 2015 10.00-17.00 uur

Specialisatie Zwangerschapsyoga

Waar

WG-plein 108, Amsterdam

Wanneer

12 zaterdagen van 10.00 - 17.15 uur

Wie



Gespecialiseerde yoga- en gastdocenten



periode: november 2014 - juni 2015



o.l.v. Josette van Leeuwen

Waar

Docentenopleiding Yoga en Vedanta, Doorn

Info

Professioneel yogales geven aan

Wie

Docententeam en verloskundige



(ex-)kankerpatiënten zie www.yogaenkanker.nl

Info

Je bouwt kennis op rondom het transformatie-





020 - 6122780

54 VYN punten.

25 jaar 1989 - 2014 We vieren dat 12 juli in Breda

proces van geboorte. Je leert ruimte te bieden aan je cursisten, zodat zij eigen keuzes kunnen maken. Het accent ligt op yoga,

Gediplomeerde docenten:

meditatie, psychologie en verloskunde. zwangerschapsyoga@

Pascal Poell en Irma Menssink

yogaenvedanta.nl, www.yoga-docentenopleiding.nl,

Hildebrandlaan 49

www.zweiersdal.nl

12 sept, 3 okt, 31 okt, 21 nov, 12 dec 2014,

4904 HA Oosterhout

60 VYN punten.

Tel. 0162-456422 E-mail: [email protected]

www.iyengar-yoga-breda.nl

maart 2014 27

Recensies ‘De adem van het leven’ - handboek van een yogaleraar

Al met al vond ik het toch een aardig boek om te lezen, om-

houding of halve maan te oefenen terwijl je energie gevende

Satsang wil zeggen: bijeenzijn in openheid. De gesprekken

Schrijver Max Strom.

dat het de essentie van wat er aangeraakt kan worden in een

miso soep op het vuur pruttelt, volgt op een zomers recept uit-

zijn gericht op de bewustwording van je meest eigen sfeer,

ISBN: 978 90 202 08 528

yogales goed weergeeft. Het belang van een brede, niet-

leg over het zonnige derde chakra en wordt je uitgelegd hoe je

je ware aard. Dat is de sfeer van volledige ontspanning en

Recensent Yvonne Esser

dogmatische blik komt goed naar voren. De wijze waarop

met degenen met wie je zojuist je veganistische kokosmuffins

volkomen helderheid: de openheid zonder scheidingen, de

het wordt gedaan voelt voor mij wel wat ‘doenerig’. Er moet

hebt gedeeld partneryoga oefeningen kunt doen.

afwezigheid van tweeheid (a-dvaita of non-dualiteit). De be-

De titel van het boek heeft, ademtherapeut zijnde, mijn aan-

veel gedaan worden om veranderingen te laten ontstaan. Het

De recepten getuigen van creativiteit. Belangrijker nog: ze

wustwording vindt plaats door terug te gaan naar je eigen er-

dacht getrokken en is de reden dat ik me heb opgegeven

‘schouwen’ en leren contact maken met dat wat er ‘nu’ is,

zijn erg smakelijk. Ondanks een enkel slordigheidje in de om-

varing, de ervaring van je eigen situatie.

om een recensie over dit boek te schrijven. De Engelse titel

waardoor de dingen zichzelf kunnen veranderen, komt niet

schrijving van de werkwijze zijn de recepten over het alge-

Er zijn 80 uitgewerkte teksten van satsangs met titel verzameld

spreekt me zo mogelijk nog meer aan: ‘A life worth breathing’.

naar voren. Ook het inzetten van de adem als middel om echt

meen makkelijk te maken. Een voordeel van deze wat losse

uit de periode van januari 1980 tot oktober 2012. De teksten

Al lezend wordt al snel duidelijk dat het geen boek is met al-

contact te maken met je toestand van dit moment en jezelf te

benadering is dat het je uitnodigt tot creativiteit. Dat is wat mij

zijn door Douwe zelf in zijn laatste levensjaar geredigeerd. De

lerlei wetenswaardigheden over het fyiologische aspect van

leren ‘voelen’ is niet aanwezig, evenmin als de waarde van

betreft ook de kracht van dit boek. Het is met een aanstekelijk

onderwerpen zijn zeer divers en iedere keer keert daarin de

de adem, maar dat de adem vooral in de metafysische vorm

het herstel van een ontspannen, natuurlijke adembeweging.

plezier en voelbare liefde geschreven en inspireert daarmee

vraag terug: hoe zit het met jezelf? In alle gesprekken wordt

wordt besproken. Het boek is het resultaat van jarenlang on-

enorm. Bij het uitproberen van de recepten stond ik met meer

steeds weer verwezen naar de essentie, via de directe weg

derzoek en persoonlijke ervaring van Max Strom. Het stijgt

plezier dan ik gewend ben van mezelf in de keuken. Het is dan

van het scherpe en doorleefde inzicht, naar de ervaring van

uit boven de verschillende richtingen en dogma’s in de yoga

ook meer dan een kookboek, het is een uitnodiging tot een

openheid zonder grenzen. Die essentie is ook voelbaar bij het

en richt zich op zuiver praktische technieken en oefeningen.

vollediger integratie van yoga en de daarbij horende voeding

lezen van de teksten. Het maakt ook niet uit waar je begint te

Deze westerse benadering van yoga blijkt bij cursisten, on-

in je leven.

lezen in het boek. De teksten zijn helder en krachtig geschre-

der anderen door de ervaren vitaliteit van het lichaam, een

ven, de antwoorden op vragen steeds duidelijk en ter zake.

spirituele ervaring teweeg te brengen, zonder dat er naar toe

En ook als het gaat om zeer subtiele zaken wordt het nergens

wordt gewerkt. Wat me aanspreekt is de verbinding die wordt

zweverig. In het boek zijn een aantal foto’s opgenomen, een

gemaakt tussen het beoefenen van yoga en de betekenis die

mooie en waardevolle toevoeging. Een nadeel van het boek is

het heeft voor de individuele mens. Yoga niet als middel om

dat de letters zo klein zijn en dat is soms vermoeiend voor de

een doel te bereiken (zelfs niet een gezond leven), maar als

ogen. De uitgewerkte teksten van de satsangs zijn verzameld

middel om je leven te veranderen van een ‘leeg’ leven in een

door Victor Hooftman en Pia de Blok heeft de eindredactie op

betekenisvol leven; een leven dat het waard is geleefd te wor-

zich genomen.

den.

Het is een bijzonder boek geworden, zeer lezenswaardig voor

Veranderingen zijn mogelijk op alle niveau’s: lichamelijk,

‘Kopstand in de keuken. Yoga en voeding voor iedere

allen die geïnteresseerd zijn of zich verder willen verdiepen

emotioneel en geestelijk. Strom noemt dit de drie zuilen van

dag, voor iedereen’

in de non-dualiteit, de openheid zonder scheidingen. Dus van

transformatie. Het gaat volgens hem om het herstellen van

Schrijfster Irina Verwer

harte aanbevolen!

het lichaam, het onder controle brengen van emoties en het

ISBN: 978 94 021 05 995

verstandig en alert maken van de geest. Volgens hem zijn we

Recensent Marjon Loonen ‘SATSANG, Hoe zit het met jezelf?’

geneigd om één laag veel aandacht te geven en de rest wat te verzaken.

In het boek Kopstand in de keuken brengt schrijfster Irina Ver-

Schrijver Douwe Tiemersma

In het boek staan vele technieken beschreven om de ver-

wer haar passie voor yoga en gezonde, veganistische voe-

ISBN 978 90 771 94;

schillende zuilen te beïnvloeden. De adem krijgt daarbij op

ding samen. Het boek heeft als doel je wegwijs te maken in

102 Blz. 347; prijs €29,50

vele terreinen een rol toebedeeld. Het bewust ademen is een

de yogische keuken en start met een korte introductie over

Recensent Marjo Vredenbregt

manier om de aandacht te houden bij wat je doet. Bewust

wat de klassieke hatha yoga teksten zeggen over voeding. De

ademen heeft diverse positieve effecten op de gezondheid en

begrippen tamas, rajas en sattva worden kort uitgelegd. Ook

Het boek SATSANG is een bloemlezing van satsangs gehou-

bewust ademen kan de emoties reguleren.Het valt me op dat

wordt kort ingegaan op ayurveda en de drie dosha’s. Deze

den door Douwe Tiemersma. Bijeenkomsten waarin hij als

er vooral op een directieve manier met de adem wordt omge-

uitleg vormt de inleiding bij de hoofdmoot van het boek dat be-

advaitaleraar de kern van het advaita inzicht doorgeeft. De

gaan en dat de adem veelal wordt ingezet om veranderingen

staat uit veganistische recepten. De schrijfster gebruikt vaak

satsangs beginnen met een inleidende meditatie, gevolgd door

te bewerkstelligen en niet zozeer om bewustwording op gang

persoonlijke introducties bij de recepten en verbindt deze met

de mogelijkheid vragen te stellen en Douwe’s antwoorden.

te brengen.

yoga weetjes en oefeningen. Zo wordt je uitgenodigd de hond-

28 Yoga Nieuwsbrief

maart 2014 29

Vervolg Recensies

Colofon

Gefühlsregulierung – ein Tor zu innerer Balance.

adem door het zes weken programma zijn verbindingen heeft

Stressbewältigung durch Herz-Resonanz

gemaakt in het brein, schakel je als vanzelf over op deze ver-

van Regine Herbig

traging op momenten van spanning. Ik ervaar het als een bij-

Junfermann Verlag, Paderborn. 280 pagina’s, € 25,90

zonder praktisch hulpmiddel met snel resultaat.

Recensent Mieke de Bock

De hartcoherentie adem die David Servan-Schreiber destijds in ‘Uw brein als medicijn’ beschreef als een briesje dat door

Een aantal leden van de VYN kent Regine Herbig uit de tijd dat

het hart waait, mag van Regine gelukkig in de buik zakken,

ze in Nederland woonde. Ze heeft ooit een workshop adem-

wat niet alleen een sneller effect heeft maar bovendien ge-

therapie gegeven tijdens een congres en daarna bijscholin-

makkelijker is vol te houden. De feedback apparatuur die ik

gen. Ze publiceerde in 2003 het boek De adem, bron van ont-

gebruikte, bevestigt dit. Na het 6 weken programma volgen

spanning en vitaliteit en in 2010 een cd met in het Nederlands

nog hoofdstukken over o.a. geweldloze communicatie.

ingesproken hartcoherentie oefeningen. Nu Regine weer in

De ademoefeningen zijn, ook in het Duits, makkelijk te begrij-

Duitsland woont heeft ze een Duitstalig boek geschreven over

pen en verrijken de yogales. Verder zijn er introspectie oefe-

hartcoherentie, zie ook www.Herz-Resonanz.com

ningen waardoor je tot een dieper besef komt van wat je be-

Gefühlsregulierung is een praktisch boek op alle fronten. In

hoeften zijn, ook met betrekking tot anderen. Zo wordt in deel

de bladspiegel is direct zichtbaar waar de talrijke oefeningen

2 uitgebreid beschreven hoe je kunt leven en communiceren

staan en wat specifieke hartcoherentie oefeningen zijn. Tij-

vanuit het hart, met praktische oefeningen en voorbeelden.

dens hartcoherentie synchroniseert de adem het hartritme,

Dit boek biedt veel stof om te overdenken en vooral toe te

dat op zijn beurt via de hersenen het autonome systeem syn-

passen.

chroniseert dat invloed heeft op emoties. Het boek is opgebouwd uit een uitleg van hartcoherentie, waarop een zes weken programma volgt met voor elke week opdrachten die zowel bestaan uit ademoefeningen (3 x per

De Yoganieuwsbrief wordt uitgegeven door de Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN), opgericht op 23 maart 1978, ter behartiging van de belangen van yogadocenten en als informatiepunt voor yogacursisten. De VYN is lid van de Europese Yoga Unie. De Yoganieuwsbrief verschijnt vier keer per jaar aan het eind van ieder kwartaal en heeft een oplage van 1050 exemplaren. De Yoganieuwsbrief wordt onder leden en yogascholen verspreid en wordt digitaal via de website www.yoganederland.nl gepubliceerd. De inhoud van de Yoganieuwsbrief is openbaar. Opzegging van het VYN lidmaatschap kan alleen schriftelijk via het secretariaat. De opzegging moet voor 1 december van het lopende jaar door het secretariaat zijn ontvangen. Je opzegging is definitief wanneer je een bevestiging hebt ontvangen. Bij opzegging dient het muurschild, indien gehuurd van de VYN, geretourneerd te worden aan het secretariaat. Redactie Francien Goudsbloem, [email protected], 020 - 785 11 25, 06 - 40 18 20 78. Opmaak en vormgeving Christiane Gathmann Medewerkers aan deze aflevering Chris Bieze, Els Krop, Inge Turan, Rene Tol, Jan Faasen, Margriet van Kampen, Pascal Poell, Trude Matla, Atie Olff, Femke Hol, Maroesja Grabijn, Ans Krietemeijer, Margreth Tillemans, Marjon Loonen, Yvonne Esser, Marjo Vredenbregt, Mieke de Bock. Sluitingsdata voor kopij en advertenties Yoganieuwsbrief jaargang 36 24 februari - YNB 2014-1 (verschijnt week 14, eind maart) 26 mei - YNB 2014-2 (verschijnt week 27, eind juni) 8 september - YNB 2014-3 (verschijnt week 41, begin oktober) 17 november - YNB 2014-4 (verschijnt week 52, eind december) Kopij zonder opmaak in Word font Verdana 11pt. sturen naar [email protected].

Gegevens en tarieven 2014 t.b.v. advertenties pagina

formaat

leden

niet-leden

1/1 (zwart/wit)

190 x 277 mm

€ 105,-

€ 210,-

1/1 (kleur)

idem

€ 210,-

€ 420,-

1/2 (zwart/wit)

190 x 135 mm

€ 57,50

€ 115,-

1/2 (kleur)

idem

€ 105,-

€ 210,-

1/4 (zwart/wit)

68 x 190 mm of 92 x 135 mm

€ 36,50

€ 73,-

1/4 (kleur)

idem

€ 57,50

€ 115,-

1/8 (zwart/wit)

68 x 92 mm

€ 20,-

€ 40,-

1/8 (kleur)

idem

€ 36,50

€73,-

Advertenties sturen naar het secretariaat: Chris Bieze, Oudeweg 22, 9608 PM Westerbroek, [email protected], 050 - 404 2926 (ma, di, do 9.30-12 uur). Graag uw advertentie insturen onder vermelding van het gewenste formaat in mm en publicatienummer nieuwsbrief. Zetspiegel 190 mm breed en 277 mm hoog pdf-bestand - resolutie: 300 dpi; tekst, afbeeldingen en foto’s binnenwerk in zwart, tekst, afbeeldingen en foto’s op kaft binnenkant of achterkant in CMYK zonder snijtekens en kaders Over plaatsing van artikelen, brieven en advertenties beslist het bestuur van de VYN. Foto cover Adhomukha Svanasana – Jan Faasen Foto Margo Oosterveen

Kopij voor de activiteitenkalender door leden VYN in ‘Word font Verdana 11pt. volgens vast formaat sturen naar het secretariaat.

dag gedurende 3 minuten in onderstaand ademritme ademen) als uit bewustwording van en leren omgaan met stemmingen, gevoelens en gedachten. Het boek is een fantastische leidraad naar een snelle terugschakeling van stress naar rust door middel van een vertraagde adem van 4-7/minuut. De ademfrequentie die optimaal is om hartcoherentie te be-

YOGAFASHION • YOGAMATTEN • LICHAAMSVERZORGING MEDITATIEKUSSENS • MINDFULNESS • ACCESSOIRES

reiken, is individueel verschillend. De inademing duurt rond de 4, de uitademing rond 6 seconden. Niet alleen de fff-klank als ademrem maar ook ujjayi wordt besproken. Wanneer deze

Stel je voor dat je je eigen kamer hebt om in te ademen en dat die

YOGISHA essentials for the yoga lifestyle

kamer bij elke oefening groter wordt. Dat is yoga.

30 Yoga Nieuwsbrief

CEINTUURBAAN 378 AMSTERDAM WWW.YOGISHA.NL

Ayurvedische Yoga Retreat

Neem nu een abonnement: 4 nummers voor t 32,00

Voor verrijking en ontwikkeling van lichaam en geest

Dr. Alaknanda en Ganga Puri

Al 25 jaar hét platform voor yoga

20 t/m 27 juni 2014

• • • • •

Locatie:

Bewustzijnscentrum Koningsteen in Belgie Informatie: www.yogamaarssen.nl Organisatie: Yoga Maarssen Liesbeth de Beurs [email protected] 06 53 47 14 36

traditie interviews kennis trends impact

• kwaliteit

nd eat is erke Deze Retr niging Yogaere door de V et 39 punten m n te n e doc

Attendeer jouw cursisten op Tijdschrift voor Yoga!

W W W. T I J D S C H R I F T V O O RY O G A . N L

W W W. Y O G A . N L Yoga advRetreat 190x130_02.indd 1

11-02-14 10:38

www.yoganederland.nl MASTERCLASSES, BIJSCHOLINGEN & SPECIALISATIES DOOR DE VYN ERKEND

• • • •

INTRODUCTIEDAG YOGA & DANS OPLEIDING YOGA & DANS ZWANGERSCHAPSYOGA YOGA VOOR HOOG-GEVOELIGE KINDEREN

• MEDITEREN: PRAKTISEREN EN DOCEREN • YOGA EN HANDMUDRA’S • STEM, KLANK EN YOGALES GEVEN

- School of Spiritual Awareness o.l.v. Anandajay

Yoga - Meditatie - PeaceBreathing - SelfHealing - SacredDance KoshaMassage - Prayers - Levensbegeleiding

Meditatieve en inspirerende retraites in de Belgische Eifel www.samsara.nl | [email protected] | facebook.com/SamsaraYogaNL

www.lightofbeing.org/retraites.htm