mijn sportboekje schooljaar

mijn sportboekje

schooljaar 2014-2015

voornaam

jongen / meisje

achternaam leeftijd

lengte gewicht

woonplaats school groep pasfoto

mijn lievelingssport mijn lievelingseten mijn sportidool getsporty pag.

2

getsporty pag.

3

Dit boekje van GetSporty GetSporty is een sportief programma van de gemeente Eijsden-Margraten voor alle basisschoolkinderen. GetSporty verzorgt door middel van inzet van het project Go For Gold kids (samenwerking tussen de provincie Limburg, Topsport Limburg, Huis voor de Sport Limburg) en de lokale verenigingen een sportaanbod binnen en na schooltijd. Het doel van dit project is het bevorderen van een actieve levensstijl bij kinderen. In dit boekje staat informatie over de GetSporty activiteiten na schooltijd. Daarnaast hebben de scholen een eigen kalender met de activiteiten die binnen jouw school georganiseerd worden. Kijk voor alle activiteiten in de jaarkalenders verderop in dit boekje. Deelname is altijd mogelijk, ook als je in een andere kern woont.

getsporty pag.

4

is speciaal voor jou! Naast sporten en bewegen besteden we ook aandacht aan gezondheid en voeding. Wil jij weten hoeveel jij per week beweegt? Of wat jij per week eet? Kijk dan snel verder en houd je eigen dagboekje bij. Gezond eten en voldoende bewegen is ontzettend belangrijk voor je gezondheid. Achterin dit boekje vind je een stempelkaart. Hier kun je bijhouden hoe vaak je bij een activiteit bent geweest! Aan het einde van een activiteit krijg je van ons dan een mooie stempel of misschien wel een handtekening van een (ex) topsporter!! Wij wensen jullie een sportief en gezond schooljaar! Gemeente Eijsden-Margraten, combinatiefunctionaris sport, Stephan Nolte

Wist je dat?

mail: [email protected]

in Zuid Limburg overgewicht hebben?

getsporty pag.

5

17% van de kinderen tussen de 9 en11 jaar

GetSporty jaaroverzicht

GetSporty/Go for Gold kids aanbod 2014/2105:

Basketbal

Dit jaar worden er in de gehele gemeente Eijsden-Margraten naschoolse sportactiviteiten aangeboden onder de naam GetSporty.

Datum

Hieronder vindt u het aanbod per sport voor het schooljaar 2014-2015. Het programma kan gedurende het jaar veranderen, kijk daarom voor het actuele programma op de website www.eijsden-margraten.nl > wonen en leven > GetSporty. De naschoolse activiteiten worden allemaal aangeboden door ervaren trainers in de sport in samenwerking met de gemeente Eijsden-Margraten en Go for Gold Kids. (www.goforgoldkids.nl) Wil je meedoen aan een van de naschoolse sportactiviteiten geef je dan minimaal 3 dagen van te voren op via e- mail bij de combinatiefunctionaris sport Stephan Nolte. mail: [email protected] De kosten voor deelname zijn 2 euro per keer, deze betaal je aan het begin van de les aan de trainer. getsporty pag.

6

groep

locatie

adres

1 okt.

2014 13.30u-14.30u

tijd

3 t/m 6

Sporthal de Hoven

8 okt.

2014 13.30u-14.30u

3 t/m 6

Sporthal de Hoven

15 okt.

2014 13.30u-14.30u

3 t/m 6

Sporthal de Hoven

President Kennedystraat 42 6269 CC Margraten

26 nov. 2014 13.30u-14.30u

3 t/m 6

Gymzaal Mheer

3 dec.

2014 13.30u-14.30u

3 t/m 6

Gymzaal Mheer

10 dec. 2014 13.30u-14.30u

3 t/m 6

Gymzaal Mheer

28 jan.

2015 13.30u-14.30u

3 t/m 6

Sporthal ‘t Vroendel

4 feb.

2015 13.30u-14.30u

3 t/m 6


11 feb. 2015 13.30u-14.30u

3 t/m 6


24 juni 2015 13.30u-14.30u

3 t/m 6

Gymzaal op de Cour

1 juli

2015 13.30u-14.30u

3 t/m 6

Gymzaal op de Cour

8 juli

2015 13.30u-14.30u

3 t/m 6

Gymzaal op de Cour

getsporty pag.

7

Burgemeester Beckersweg 49 6261 NZ Mheer

Keerderweg 1 6247 AS Gronsveld

Kramsvogel 42 6245 RE Eijsden

Handbal Datum

tijd

groep

locatie

adres

Datum

tijd

groep

locatie

adres

24 sep. 2014

13.30 u -14.30 u 14.30 u -15.30 u

3 t/m 5 6 t/m 8


18 mrt 2015

13.30 u -14.30 u 14.30 u -15.30 u

3 t/m 5 6 t/m 8

Gymzaal Cadier en Keer

1 okt. 2014

13.30 u -14.30 u 14.30 u -15.30 u

3 t/m 5 6 t/m 8


Keerderweg 1 6247 AS Gronsveld

25 mrt 2015

13.30 u -14.30 u 14.30 u -15.30 u

3 t/m 5 6 t/m 8


Groenstraat 17 6267EM Cadier en Keer

8 okt. 2014

13.30 u -14.30 u 14.30 u -15.30 u

3 t/m 5 6 t/m 8


1 apr. 2015

13.30 u -14.30 u 14.30 u -15.30 u

3 t/m 5 6 t/m 8


19 nov. 2014

13.30 u -14.30 u 14.30 u -15.30 u

3 t/m 5 6 t/m 8

Gymzaal op de Cour

24 juni 2015

13.30 u -14.30 u 14.30 u -15.30 u

3 t/m 5 6 t/m 8

Gymzaal Mheer

26 nov. 2014

13.30 u -14.30 u 14.30 u -15.30 u

3 t/m 5 6 t/m 8

Gymzaal op de Cour

1 juli 2015

13.30 u -14.30 u 14.30 u -15.30 u

3 t/m 5 6 t/m 8

Gymzaal Mheer

3 dec. 2014

13.30 u -14.30 u 14.30 u -15.30 u

3 t/m 5 6 t/m 8

Gymzaal op de Cour

8 juli 2015

13.30 u -14.30 u 14.30 u -15.30 u

3 t/m 5 6 t/m 8

Gymzaal Mheer

28 jan. 2015

13.30 u -14.30 u 14.30 u -15.30 u

3 t/m 5 6 t/m 8

Sporthal de Hoven

4 feb. 2015

13.30 u -14.30 u 14.30 u -15.30 u

3 t/m 5 6 t/m 8

Sporthal de Hoven

11 feb. 2015

13.30 u -14.30 u 14.30 u -15.30 u

3 t/m 5 6 t/m 8

Sporthal de Hoven


President Kennedystraat 42 6269 CC Margraten

getsporty pag.

Burgemeester Beckersweg 49 6261 NZ Mheer

Hockey (Funkey Fiësta!) (gratis)

8

Datum

tijd

4 apr. 2015

15.00 u - 18.00 u 1 t/m 4

getsporty pag.

9

groep

locatie

adres

Hockeer

Bemelerweg 85, 6267AL Cadier en Keer

Kids experience Health Center

Tennis

Datum

tijd

groep locatie

adres

17 sep. 2014

14.00 u - 16.00 u

7/8

Health Center

24 sep. 2014

14.00 u - 16.00 u

7/8

Health Center

Kerkstraat 4 Eijsden

14 jan. 2015

14.00 u - 16.00 u

7/8

Health Center

21 jan. 2015

14.00 u - 16.00 u

7/8

Health Center

Speedsoccer Datum

tijd

groep

locatie

adres

10 nov. 2014

16.30 u - 17.30 u

Vanaf groep 4

De VoetbalArena

17 nov. 2014

16.30 u - 17.30 u

Vanaf groep 4

De VoetbalArena

Joseph Partounsstraat 8 6245KN Eijsden

24 nov. 2014

16.30 u - 17.30 u

Vanaf groep 4

De VoetbalArena

1 dec. 2014

16.30 u - 17.30 u

Vanaf groep 4

De VoetbalArena

8 dec. 2014

16.30 u - 17.30 u

Vanaf groep 4

De VoetbalArena

15 dec. 2014

16.30 u - 17.30 u

Vanaf groep 4

De VoetbalArena

getsporty pag.

10

Datum

tijd

groep

locatie

adres

23 maart 2015

16.00 u -17.00 u

Groep 3 t/m 8

TV Eijsden

Moutheuvelweg 7 6245 Sl Eijsden

24 maart 2015

16.00 u -17.00 u

Groep 3 t/m 8

TC. Groeselt

Zeepweg 53 6247 ES Gronsveld

26 maart 2015

16.00 u -17.00 u

Groep 3 t/m 8

TC de Gelimmet

De Gelimment 5 6261 PH Mheer

30 maart 2015

16.00 u -17.00 u

Groep 3 t/m 8

TV Eijsden

Moutheuvelweg 7, 6245 Sl Eijsden

31 maart 2015

16.00 u -17.00 u

Groep 3 t/m 8

TC. Groeselt

Zeepweg 53 6247 ES Gronsveld

2 april

16.00 u -17.00 u

Groep 3 t/m 8

TC de Gelimmet

De Gelimment 5 6261 PH Mheer

2015

getsporty pag.

11

Kung Fu

Paardrijden

Datum

tijd

locatie

adres

10 sep. 2014

14.00 u - 15.00 u 3 t/m 5 15.00 u - 16.00 u 6 t/m 8

groep

Gymzaal Sint Geertruid

24 sep. 2014

14.00 u - 15.00 u 3 t/m 5 15.00 u - 16.00 u 6 t/m 8


Schoolstraat 13 6265 AR Sint Geertruid

8 okt. 2014

14.00 u - 15.00 u 3 t/m 5 15.00 u - 16.00 u 6 t/m 8


5 nov. 2014

14.00 u - 15.00 u 3 t/m 5 15.00 u - 16.00 u 6 t/m 8


19 nov. 2014

14.00 u - 15.00 u 3 t/m 5 15.00 u - 16.00 u 6 t/m 8


25 feb. 2015

14.00 u - 15.00 u 3 t/m 5 15.00 u - 16.00 u 6 t/m 8

Gymzaal op de Cour Eijsden

11 mrt 2015

14.00 u - 15.00 u 3 t/m 5 15.00 u - 16.00 u 6 t/m 8


25 mrt 2015

14.00 u - 15.00 u 3 t/m 5 15.00 u - 16.00 u 6 t/m 8


8 april 2015

14.00 u - 15.00 u 3 t/m 5 15.00 u - 16.00 u 6 t/m 8

Gymzaal Mheer

22 april 2015

14.00 u - 15.00 u 3 t/m 5 15.00 u - 16.00 u 6 t/m 8

Gymzaal Mheer

Groenstraat 17 6267EM Cadier en Keer


Burgemeester Beckersweg 49 6261 NZ Mheer getsporty pag.

12

Datum

tijd

groep

locatie

adres

12 mei 2015

15.45u - 17.00u

Vanaf groep 4

Manege ‘t Vroendael

Bronckweg 520 6228 XV Maastricht

12 mei 2015

15.45u - 17.00u

Vanaf groep 4

Manege Cadier en Keer

Dorpsstraat 55 6267 AA Cadier & Keer

13 mei 2015

13.45u - 15.00u

Vanaf groep 4



15 mei 2015

15.45u - 17.00u

Vanaf groep 4



19 mei 2015

15.45u - 17.00u

Vanaf groep 4



19 mei 2015

15.45u - 17.00u

Vanaf groep 4



20 mei 2015

13.45u - 15.00u

Vanaf groep 4



22 mei 2015

15.45u - 17.00u

Vanaf groep 4



26 mei 2015

15.45u - 17.00u

Vanaf groep 4



26 mei 2015

15.45u - 17.00u

Vanaf groep 4



27 mei 2015

13.45u - 15.00u

Vanaf groep 4



getsporty pag.

13

Paardrijden (vervolg) Datum

tijd

groep

locatie

adres

29 mei 2015

15.45 u - 17.00 u

Vanaf groep 4



De Schijf van Vijf

2 juni 2015

15.45 u - 17.00 u

Vanaf groep 4



Wat is de schijf van vijf ?

2 juni 2015

15.45 u - 17.00 u

Vanaf groep 4



3 juni 2015

13.45 u - 15.00 u

Vanaf groep 4



De schijf van vijf is een hulpmiddel om te weten te komen of je goede en gezonde voeding eet. Het idee is dat uit elk van de vijf groepen van voedingsmiddelen iedere dag een keuze wordt gemaakt en deze keuzes verwerkt worden in je maaltijden.

5 juni 2015

15.45 u - 17.00 u

Vanaf groep 4



Basis voor een gezond lichaam

Het eten en drinken van gezonde producten levert de voedingsstoffen die nodig zijn om het lichaam gezond te houden. Door gevarieerd te eten, is de kans het grootst dat je voldoende van alle voedingsstoffen binnenkrijgt. Eten uit alle vakken van de Schijf van Vijf is hierbij een goed uitgangspunt.

Voetbal Datum

tijd

groep

locatie

adres

15 oktober 2 014

14.00 u -15.00 u

3 t/m 8

VV Geertruidse Boys

15 april

14.00 u -15.00 u

3 t/m 8

VV Geertruidse Boys

Libekerstraat 32 6265 AM Sint Geertruid

2015

Alle data en tijden zijn onder voorbehoud. Kijk voor het actuele aanbod altijd op www.eijsden-margraten.nl > wonen en leven > GetSporty. Indien je vragen hebt, kun je altijd mailen met [email protected] getsporty pag.

14

getsporty pag.

15

Mijn beweegdagboek

Mijn eetdagboek ma. Fruit

ma.

di.

woe.

do.

vrij.

za.

zo.

Groente

Wandelen Fietsen Gymmen Sporten Wedstrijd Buiten spelen Binnen spelen Computeren TV kijken

Vlees Hou een week het beweegdagboek en het eetdagboek bij. Kleur hierop iedere dag het vierkantje in van wat jij gedaan of gegeten hebt. Je mag zelf kiezen wanneer jij dit bijhoudt! (Wil je het schema vaker bijhouden? Ga dan naar de digitale versie van GetSporty en sla deze op)

getsporty pag.

16

Vis Rijst/pasta Aardappelen Brood Water/thee Vruchtensap Frisdrank Snoep

getsporty pag.

17

di.

woe.

do.

vrij.

za.

zo.

Wist je dat... ...wandelen een ontzettend gezonde sport is?

Leuk, lekker én gezond Rood Wit Blauw Toetje

...in een blikje cola wel 10 suikerklontjes zitten?

Een simpel en gezond toetje met frambozen, yoghurt en blauwe bessen. Bereidingstijd 10 minuten voor 4 personen. ..

Ingredienten > 4 eetlepel blauwe bessen > 1 klein bakje Griekse yoghurt > 3 eetlepel poedersuiker > 4 eetlepel frambozen

...een kiwi eigenlijk in het chinees Gooseberry (Gansbes) heet?

Materialen 4 kleine glaasjes ...Honing nooit bederft?

... je minimaal drie kwartier intensief moet sporten om een snicker te verbranden?

getsporty pag.

Bereiding Was het fruit en verdeel de blauwe bessen over de bodem van de glaasjes. Meng de Griekse yoghurt met poedersuiker en verdeel over de blauwe bessen. Schep als laatste de frambozen erop en klaar! Smakelijk! 18

getsporty pag.

19

Kleine pannenkoekjes met banaan

Woordzoeker Zoek alle zeven de fruitsoorten en oefen zo je Engels

De ideale start voor een goede dag: makkelijke en gezonde glutenvrije pannenkoekjes van banaan en ei. Bereidingstijd 15 minuten voor 12 stuks ..

Ingredienten > 3 eieren > 2 bananen > snufje kaneel > klontje boter Tips garnering: schijfjes banaan, bosvruchten of ander fruit, honing of stroop Bereiding Prak met een vork de bananen zo fijn mogelijk. Klop met de vork de eieren en kaneel er door heen. Verhit een beetje boter in een koekenpan en schep wat beslag er in. Je kunt telkens drie kleine pannenkoekjes per keer bakken maar je kunt ook ' ' een grote pannenkoek maken. Wacht tot de pannenkoekjes beginnen te stollen en bruin worden van de onderkant. Draai ze dan met een spatel voorzichtig om en bak ook de andere zijde bruin. Garneer ze met wat honing, stroop en eventueel wat fruit. Wij zeggen smullen maar! getsporty pag.

20

getsporty pag.

21

Bewegen

Bewegen met kinderen

Bewegen doe je eigenlijk bijna de hele dag zonder erbij na te denken. Je loopt door de school, fietst naar oma en opa, gaat met vriendjes en vriendinnetjes buiten spelen of helpt mama mee in het huishouden. Toch is het heel belangrijk om even stil te staan bij bewegen. Er wordt steeds minder beweging van ons gevraagd. Deuren gaan automatisch open. Liften en roltrappen vervangen de gewone trap. We nemen vaker de auto en minder vaak de fiets en spelen niet meer buiten maar op de computer of iPad.

Voor kinderen is bewegen extra belangrijk. Om goed te groeien, niet te zwaar te worden, voor de aanmaak en groei van spieren en om niet ziek te worden. Kinderen moeten minstens 60 minuten per dag bewegen, alle dagen van de week. Bewegen is niet alleen sporten, maar ook spelen met vriendjes, lopend of op de fiets naar school, wandelen met de hond, stoeien met opa, helpen met boodschappen doen, of gewoon iedere week meedoen met GetSporty!

Waarom is bewegen zo belangrijk?

Bewegen kan op heel veel verschillende manieren, dus ga op zoek naar een manier die jou het leukst lijkt!

Wist je dat: kinderen iedere dag minimaal een uur moeten bewegen?

Wist je dat: actieve leerlingen beter presteren op school dan minder actieve leerlingen?

Bewegen is ontzettend gezond en goed voor ons lichaam. Door iedere dag genoeg te bewegen, voel je je beter, fitter en gezonder. Je gaat er niet alleen beter van uitzien maar je krijgt ook veel meer energie. Maar de belangrijkste reden is natuurlijk dat sporten vooral heel erg leuk is!

getsporty pag.

22

getsporty pag.

23

Welke sport is dit?

Eet- en Beweegtest We weten inmiddels dat gezond eten en genoeg bewegen belangrijk is. Want dan blijf je gezond. Wil jij nu ook weten of je eten in evenwicht is met je beweging? Doe dan de Hapstaptest! www.lekkerbelangrijk.nl/hapstaptest/index.html

Wist je dat: Nederlanders en Scandinaviers de meeste melk ter wereld drinken. Ze drinken jaarlijks gemiddeld 66 liter melk per persoon. getsporty pag.

24

getsporty pag.

25

Leuke spelletjes Chinees Voetbal

Buskruit

Ga in een kring staan met de gezichten naar elkaar toe en de benen wijd open. Zorg ervoor dat je met je voeten tegen de voeten van de buurman staat. In het midden ligt een bal. Je maakt met 2 handen een vuist en slaat de bal zo door de kring. Probeer de bal bij iemand door het poortje te slaan. Wanneer dat lukt krijgt die persoon een beperking.

Buskruit is een vorm van verstoppertje. Een kind telt tot tien (of meer als het dat al kan) terwijl andere kinderen zich verstoppen, dit gebeurt bij een bal die op de grond ligt. Wanneer het kind klaar is met tellen moet het de andere kinderen gaan zoeken. Heeft het kind een kind gevonden dan moet het naar de bal lopen en de naam roepen van het gevonden kind.

De 1ste keer: je mag nog maar met een hand meedoen. Gaat de bal dan weer onder jouw poortje door, dan moet je omdraaien, achterstevoren gaan staan met de benen open en mag je weer met 2 handen meedoen. Gaat de bal dan voor de 3de keer door jouw poortje, dan moet je weer met een hand slaan. Gaat de bal een 4de keer door je poortje, dan ben je af.

getsporty pag.

Maar alle niet gevonden kinderen kunnen de bal wegtrappen voordat de zoeker bij de bal is en dan is iedereen weer vrij en moet de zoeker opnieuw gaan tellen en zoeken. Wanneer iedereen gevonden is voordat de bal is weggetrapt gevonden, dan is degene die het eerst gevonden werd de nieuwe zoeker.

26

getsporty pag.

27

(vervolg)

Houthakkertje De spelers kiezen eerst een houthakker uit hun midden. Deze krijgt een kleine voorsprong, en rent naar een boom van zijn keuze. Hij pakt de boom met handen en voeten zo stevig mogelijk beet. Alle andere kinderen rennen achter de houthakker aan. De eerste die de houthakker te pakken heeft, slaat zijn armen om de middel van de houthakker heen. De tweede speler slaat zijn armen om de eerste speler heen enzovoort, tot je een heel rijtje hebt met alle spelers erin. Vanaf dat moment begint iedereen in het hele rijtje uit alle macht "de boom om te trekken". Let op: het is de bedoeling dat de gekozen boom zo stevig is dat hij NIET omgaat. De speler die het eerst loslaat, is af. De anderen gaan vervolgens weer in de rij staan, en beginnen weer met trekken. Steeds als er iemand loslaat, is ie af en moet ie uit de rij. Het spel is afgelopen als of de houthakker van de boom is getrokken, of de laatste overgebleven spelers niet meer van elkaar kunnen winnen.

getsporty pag.

28

Kleurplaat

Leuke spelletjes

Stempelkaart

Handtekeningen pagina

Basketbal

Handbal

Hockey

Paardensport

Kids experience

Kung Fu

Speedsoccer

Voetbal

Tennis Mheer

Tennis Eijsden

Tennis Gronsveld getsporty pag.

30

getsporty pag.

31

mijn sportboekje schooljaar

Recommend Documents