LbnK Nieuwsbrief jaargang 2
2
clinics sportief bewegen
nr. 2
2
Enige tijd geleden ben ik door Maurik gevraagd om de voorzittershamer van hem over te nemen. Ik heb er totaal geen moeite mee gehad om daar ja tegen te zeggen.
-----------------------------------------------------------------------------
Wielerseizoen 2015
4
Van de Voorzitter, Even voorstellen Ko van Oostrum 2 Seizoensopening 2015 met Bike-Run in de Bosdijk 3 LbnK wielerseizoen 2015 4 Terugblik mountainbiken seizoen 2014-2015 5 Clinic baanwielrennen en Rabo Fietstocht 5 Nieuwe startersgroep loopt zich warm 6 Een nieuw seizoen, een nieuwe uitdaging 6 Hardlopen van Wageningen naar Kockengen 7 LnbK skeelerseizoen 2015 8 Even voorstellen... Jarin de Haan 9 Zwemles voor zwemtrainer Joop 10 Een tweede triatlonseizoen 10 Geen 4 keer, maar wel op het podium (columnTrebor) 11
Een tweede triatlonseizoen
------------------------------------------------------------
Een nieuw seizoen, een nieuwe uitdaging Nieuwe startersgroep loopt zich warm, de plannen voor het hardloopseizoen 2015 en natuurlijk de Adrie de Lange Hart van Holland Loop (lees meer op pagina 6 en 7)
triatlon zwemmen skeeleren schaatsen
Even voorstellen
------------------------------------------------------------
We hebben ervoor gekozen om dit seizoen de wielertrainingen in de Bosdijk te concentreren op 1 avond en dat is de woensdagavond. Iedereen kan meedoen aan deze trainingen zowel dames als heren. Omdat er waarschijnlijk sprake zal zijn van verschillende niveaus, beginnende en ervaren wielrenners , zal er ook in verschillende groepen worden getraind. (lees meer op pagina 4)
hardlopen
april 2015
Van de Voorzitter
Dit is mijn laatste stukje voor de nieuwsbrief, althans als voorzitter dan. Zoals jullie misschien weten heb ik besloten te stoppen met het voorzitterschap van de LbnK. De reden om te stoppen is eigenlijk een hele positieve, namelijk dat de LbnK zo ongelooflijk succesvol is geworden. (vervolg pagina 2)
fietsen
10
Zwemles voor zwemtrainer Joop, een tweede triatlonseizoen. Je leest dit allemaal op pagina 10
-----------------------------------------------------------------------------
6
Geen vier keer, maar wel op het podium Column TREBOR blz. 11
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1
jaargang 2
april 2015
nr. 2
Van de voorzitter Dit is mijn laatste stukje voor de nieuwsbrief, althans als voorzitter dan. Zoals jullie misschien weten heb ik besloten te stoppen met het voorzitterschap van de LbnK. De reden om te stoppen is eigenlijk een hele positieve, namelijk dat de LbnK zo ongelooflijk succesvol is geworden. Dat klinkt misschien gek, maar door dit succes heb ik gemerkt dat ik mijn taak als voorzitter steeds slechter kan combineren met mijn andere taken voor de LbnK. Bezigheden die minstens zo leuk zijn als het voorzitterschap. Ik ben heel erg blij dat we een geweldige opvolger hebben gevonden in Ko van Oostrum. We waren er als bestuur binnen een paar minuten uit dat Ko onze nieuwe voorzitter moest worden. Naast zijn inhoudelijke kwaliteiten en reputatie als sportfanaat, is Ko een echt "mensenmens" die het LbnK-gevoel als geen ander uitdraagt. Ko gaat onze club weer een stap verder brengen, daar ben ik van overtuigd. Voorlopig zijn jullie nog niet van mij af want ik blijf gewoon nog actief als organisator van de Adrie de Lange Hart van Holland Loop, hardlooptrainer en beheerder van de website. Taken die ik met bijzonder veel plezier zal blijven vervullen. Ik wil eindigen met een dankjewel naar mijn vrienden Marla, Robert, Ed en Patrick. Waar ik misschien wat meer zichtbaar was voor de buitenwereld, zijn zij degenen die vaak nog tot diep in de nacht bezig zijn om zaken binnen het bestuur geregeld te krijgen. Heel veel dank hiervoor!
Tot slot wens ik iedereen een heerlijk sportief voorjaar toe en veel leesplezier met weer een geslaagde nieuwsbrief.
Maurik -------------------------------------------------------------------
Even voorstellen Enige tijd geleden ben ik door Maurik gevraagd om de voorzittershamer van hem over te nemen. Ik heb er totaal geen moeite mee gehad om daar ja tegen te zeggen. Ik wil me hierbij graag even kort voorstellen, zeker voor degenen die mij nog niet kennen. Ik ben geboren in De Meern en 27 jaar geleden naar Kockengen geëmigreerd. Ik ben een behoorlijk fanatiek fietser. In het verleden heb ik veel wedstrijden gereden, maar nu is het alleen nog toeren, als je het nog toeren kunt noemen. Als fietsfanaat vond ik het natuurlijk jammer dat Kockengen geen wielerclub had. De LbnK was voor mij dan ook een aangename verrassing. Een club voor en door sporters gerund door enthousiaste vrijwilligers trok mij wel aan. Dat het zo ver zou komen dat ik ook voorzitter zou worden had ik toen niet kunnen bedenken. Ik realiseer mij dat het niet eenvoudig zal zijn om de taak van Maurik over te nemen, gezien zijn reputatie. Dat neemt niet weg dat ik er samen met het bestuur en alle vrijwilligers en leden een sportief en vooral gezellig tijdperk van wil maken. Ko
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2
jaargang 2
april 2015
nr. 2
LbnK seizoensopening 2015 met Bike-Run in de Bosdijk Op maandag 6 april, 2e paasdag, opent de LbnK haar seizoen met een Bike-Run wedstrijd in de Bosdijk. Voor het 3e opeenvolgende jaar zal gestreden worden om de felbegeerde LbnK wisselbeker. Wie gaat er dit jaar met de grote prijs vandoor? Net als vorig jaar is de organisatie in handen van Dennis, Joop en Maarten. Alle leden hebben in februari van hen onderstaande wonderschone uitnodiging ontvangen en uiteraard hoopt een iedere weer op veel deelnemers aan deze mooie wedstrijd.
De organisatie heeft dit jaar een aantal verrassingen in petto. Met andere woorden: je moet er gewoon bij aanwezig zijn, is het niet als deelnemer dan toch zeker als supporter van je favoriete team of triatleet. Een van de verrassingen is dat er een “mobiele kroeg” aanwezig zal zijn, waar de deelnemers zich eventueel kunnen omkleden en waar we na afloop met z’n allen nog gezellig wat kunnen drinken en eten. De traditionele partytent zal aan deze mobiele kroeg worden gekoppeld. We zijn er van overtuigd dat ook dit jaar de seizoensopening weer een fantastisch evenement gaat worden. -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------geschreven door Ed Meijer
3
jaargang 2
april 2015
LbnK wielerseizoen 2015 Nu de winterperiode is afgesloten en de mountainbikes weer in de stalling worden gezet, is het tijd om op de weg te gaan fietsen. De indeling waarvoor dit jaar is gekozen, is nagenoeg gelijk aan die van vorig jaar: • Woensdagavond: wielertrainingen in de Bosdijk • Zondag: toertochten vanaf de Sportweg We hebben ervoor gekozen om dit seizoen de wielertrainingen in de Bosdijk te concentreren op 1 avond en dat is de woensdagavond. Iedereen kan meedoen aan deze trainingen zowel dames als heren. Omdat er waarschijnlijk sprake zal zijn van verschillende niveaus, beginnende en ervaren wielrenners , zal er ook in verschillende groepen worden getraind. Om dit te kunnen ondersteunen zijn er meer trainers/begeleiders nodig. We zijn dan ook blij dat er momenteel 6 LbnK’ers zijn die bij toerbeurt deze trainingen willen gaan begeleiden: Wout, Ko, Jeroen, Marcel, Kees en Ed. De trainingsoefeningen worden vooraf op de site bekend gemaakt. Eenmaal per maand rijden we op woensdagavond een tocht, waarbij de trainingsoefeningen worden toegepast. De 1e training gaat van start op woensdag 8 april, na de LbnK seizoensopening op 2e paasdag.
nr. 2
In de maand april zullen de trainingen beginnen om 18.30 uur. Het vertrekpunt is vanaf de Sportweg in Kockengen. In mei of in de loop van mei zullen de trainingen beginnen om 19.00 uur. Uiteraard worden jullie hierover vroeg genoeg geïnformeerd. Zondags wordt er een tocht gereden. Het vertrekpunt is de Sportweg en vanaf zondag 12 april zal de vertrektijd verschuiven naar 09.00 uur. De afstanden zijn tussen de 60 en 90 km. In april zullen de tochten in achtjes om Kockengen worden gereden. Op die manier kun je zelf bepalen hoe ver je wilt fietsen. We starten in 1 groep. Na april, afhankelijk van het niveau, wordt er misschien in twee groepen gestart. Ook hierover worden jullie vroeg genoeg geïnformeerd. De tochten zijn opgenomen in de LbnK sportagenda. De zaterdagmiddagrit wordt voorlopig nog niet opgenomen in de agenda. Wout zal wel met regelmaat op zaterdagmiddag een tocht uitzetten en gaan fietsen en als hij dat doet zal hij deze ritten via het prikbord aankondigen. Kijk dus met regelmaat even op het prikbord.
Naast de zondagmorgenritten hebben we de volgende LbnK-tochten alvast in de agenda opgenomen: • Zondag 26 april Rondje Enkhuizen 180 km • Zaterdag 20 juni Tocht Utrechtse Heuvelrug 100 km • Zondag 13 sept. Kockengen – Maastricht 230 km
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------geschreven door Ed Meijer
4
jaargang 2
april 2015
Terugblik mountainbiken seizoen 2014-2015 Het 1e LbnK MTB-seizoen zit er op. In oktober zijn we gestart met een eindemaandsrit in de Drunense Duinen en sindsdien is er bijna elke week op de mtb gefietst en is elke maand afgesloten met een eindemaandsrit. De meeste ritten waren op zondag en in het algemeen werd er dan meegedaan aan door derden georganiseerde tochten. Middels het mailadres mtb@lbnk .nl werden alle fietsers op de hoogte gehouden van het komende weekprogramma. De eindemaandsritten werden met behoorlijk wat mtb-ers gereden en ook tussendoor zijn er een aantal legendarische tochten geweest zoals de “Hel van Rhenoy”. Het vooraf melden van het programma werkte goed. Volgend jaar willen wij zeker doorgaan met dit concept. Suggesties voor mtb-tochten zijn dan zeker ook weer welkom. De ,tochten zijn nu bijna allemaal door Ko, Kees en Ed uitgezocht, maar er zijn genoeg mtb’ers met parkoerskennis. Met andere woorden, we staan open voor suggesties.
nr. 2
Nadat we waren ‘losgelaten’ gingen ‘alle remmen ook los’ en al snel zat bijna iedereen gewoon helemaal bovenin. Een rondje was 250 meter en het viel mij op dat zo’n rondje best snel om was. Ik vermoedde dat de snelheid dus wel aanzienlijk was. De twee uur die deze clinic duurde vloog om en voordat we het doorhadden kwamen we bij het laatste onderdeel. Individuele sprint van 1 ronde van 250 meter met ‘vliegende start’. Twee rondjes om vaart te maken en de derde ronde werd geklokt. Nou, als je dan zo’n ronde van 250 meter echt helemaal voluit gaat, blijkt die ineens toch wel lang te zijn. Ik vond het in ieder geval geweldig en wat mij betreft doen we het volgend jaar weer. Marcel hartstikke bedankt voor de organisatie. Volgens mij heeft iedereen het geweldig naar zijn zin gehad. De deelnemers aan de clinic waren: Marcel, Ko, Karin, Hans, Martijn, William, Kees, Jeroen, Joop, Maurik, Camiel, Jan Willem, Peter, Remko en Ed.
Het einde van het mtb-seizoen was gepland op 29 maart, maar wellicht dat wij dit volgend seizoen inkorten tot eind februari. Het blijkt dat de animo voor mtb tochten in maart afnam en dat veel fietsers de mtb dan al hadden ingeruild voor de racefiets. Wat ons betreft een succesvol seizoen en alle reden om dit volgens seizoen te continueren. ------------------------------------------------------------------
Clinic baanwielrennen (Zaterdag 14 februari 2015) Zaterdag 14 februari 2015 was de 2e keer dat er een clinic baanwielrennen werd georganiseerd. Ook ditmaal in het Sportpaleis in Alkmaar. De 1e keer was ik er niet bij en dat betekende dat dit voor mij de 1e keer was dat ik op een baan ging fietsen. We waren met 18 personen en voor de meesten van hen was dit ook de 1e keer. Ik moet zeggen dat de baan vanaf het middenstuk er zeer indrukwekkend uitziet. In de bochten loopt de baan best steil en even dacht ik dat het niet te doen zou zijn. Dat idee werd nog eens bevestigd toen ik op de baanfiets zat. Het ontbreken van de remhendels is al zeer onnatuurlijk en het was ook nog eens een doortrapper. ‘Als dat maar goed gaat…,’ dacht ik. Gelukkig was het een clinic voor beginners, dus het 1e kwartier reden we alleen maar onderaan aan de Cote d’Azur oftewel de blauwe lijn, gevolg door een geleidelijke uitbouw naar boven. Al die ongerustheid was compleet overbodig. Het was niet eng, het was geweldig.
------------------------------------------------------------------
Rabo Fietstocht (Zaterdag 13 juni 2015 ) Net als vorig jaar organiseert de Rabobank een Rabo Fietstocht en wel op zaterdag 13 juni 2015. Een mooie gelegenheid voor iedereen om geld bij elkaar te fietsen voor haar/zijn favoriete vereniging, stichting of school. Ook de LbnK heeft zich dit jaar weer ingeschreven. Dit betekent dat iedereen die ons een warm hart toedraagt, geld bij elkaar kan fietsen voor de LbnK kas. De opbrengst voor de LbnK vorig jaar was € 127,= en het zou mooi zijn als we dat bedrag dit jaar overtreffen. De afstanden (inkomsten) die gereden (verdiend) kunnen worden, zijn 30 km (€ 7,50) en 100 km (€ 20,=). In totaal kan er maximaal € 750,= bij elkaar worden gefietst. Uiteraard zouden wij het fantastisch vinden als jullie voor de LbnK gaan fietsen. Veel belangrijker is dat je deze gelegenheid niet voorbij laat gaan om geld bij elkaar te fietsen voor de vereniging, stichting of school naar jouw keuze. Noteer daarom 13 juni alvast in je agenda. Laat deze kans niet voorbijgaan!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------geschreven door Ed Meijer
5
jaargang 2
april 2015
nr. 2
Nieuwe startersgroep loopt zich warm Op 10 maart waren er weer 16 nieuwe gezichten op de Sportweg te bewonderen: allemaal gekomen voor de Startersgroep om onder de enthousiaste begeleiding van Dennis kennis te maken met het hardloopvirus. Tien weken lang gaan ze op weg om hun grenzen te leren kennen en te verleggen. Want na tien weken zijn ze in staat om een half uur (ongeveer 5 kilometer) achter elkaar hard te lopen, ook al zien ze daar nu nog behoorlijk tegenop. De begindatum van 10 maart is natuurlijk niet toevallig gekozen. Want als ze na tien weken in staat zijn om vijf kilometer te lopen, dan is dat mooi op tijd voor de Adrie de Lange Hart van Holland Loop. Die kent een afstand van 5,5 km, dus dat is dan wel een heel mooi doel voor deze startersgroep. Op dinsdagavond 16 juni vindt het evenement voor de derde keer plaats. Naast de 5,5 km is er ook een 10 km.
Inschrijven www.hartvanholland.net
DINSDAGAVOND 16 JUNI 2015 JEUGDLOOP EN PRESTATIELOOP 5,5 KM EN 10 KM
-------------------------------------------------------------------
De inschrijving is al gestart, dus ga naar http://www.hartvanholland.net/hardlopen/inschrijven/ en schrijf je vandaag nog in! Naast de 5,5 en 10 km is er ook een jeugdloop voor basisschoolleerlingen. Kinderen van groep 3 t/m 5 kunnen meelopen met de 1,1 km en kinderen van groep 6 t/m 8 met de 2,2 km. De inschrijving voor de jeugdloop vindt plaats via de basisscholen in Kockengen en Nieuwer ter Aa. We gaan er op 16 juni weer een mooi dorpsfeestje van maken!
Een nieuw seizoen, nieuwe uitdaging
een
Dinsdagavond hardloopavond. Dat is bij de lopers in en rond Kockengen inmiddels een begrip aan het worden. De vertrekplaats is vaste prik, net als de verdeling van de groepen. Toch is er sinds kort een wijziging doorgevoerd. In plaats van het verzamelen om 20 uur op de Sportweg is het nu zo dat je om die tijd zelf je inlooprondjes al hebt gedaan. Hierdoor kunnen we om 20 uur exact starten en is het programma wat vroeger afgerond dan eerder het geval was. We hebben al ondervonden dat dit de meeste lopers goed bevalt. Dus voortaan om 19.45 uur op de Sportweg zijn zodat je warmgelopen bent voordat het programma start. In mei start een nieuwe trainerscursus. Hier zullen zowel de huidige trainers van de dinsdagavond als een aantal trainers in wording aan deelnemen.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------geschreven door Robert Olieman
6
jaargang 2
Een nieuw seizoen, nieuwe uitdaging (vervolg)
april 2015
een
nr. 2
BEVRIJDINGSESTAFETTE LOOP
Voor dit seizoen staan er voor de meeste lopers weer een aantal mooie uitdagingen op het programma. En dat begint al snel! Zo is op 6 april de opening van het seizoen in de Bosdijk met een bike-run. Er zijn ook een aantal lopers die die dag de halve marathon van De Haar gaan lopen. Bernadette, Joop en Patrick lopen op 12 april de marathon van Rotterdam. Helaas heeft Martijn wegens een blessure af moeten haken. Op 4/5 mei is er de Bevrijdingsloop. Hierbij wordt in Wageningen ’s nachts de vlam ontstoken en deze wordt hardlopend naar Kockengen gebracht, een tocht van 65 km. Dit zal door de meeste lopers (maar niet iedereen dus!) in estafettevorm gedaan worden. Rond de aankomst op het Driestammenplein (5 mei in de loop van de ochtend) zijn allerlei festiviteiten voor jong en oud gepland, dus kom gezellig kijken!
Fakkeldragers/ lopers: Maartje van Hees Jim Schouten Jan Willem Sloeserwij Bernadette Vianen Dennis van Kesteren Henk van Roon Martin Boon Bea Koster Lia Kuijf Nico Weiland Marieke Versloot Patrick Spoel Wietse Bouman Hetty de Bruin Jacinta Faber
PROGRAMMA 5 Mei
PARTYCENTRUM DE LANTAARN
Eind mei doet Dennis voor de 2e maal mee aan de Roparun. Dit is een loop van Hamburg naar Rotterdam in estafettevorm. Een tocht van 3 dagen! Dinsdag 16 juni loopt heel Kockengen weer uit voor de jaarlijkse Adrie de Lange Hart van Holland Loop. De afstanden zijn gelijk aan die van vorig jaar: 5,5 of 10 km. Er is ook weer een jeugdloop. Inschrijven is al mogelijk via www.hartvanholland.net.
Hardlopen van Wageningen naar Kockengen
Verder zijn er al lopers die zich ingeschreven hebben voor de Mudmasters in september: een obstacle run van 6, 12, 18 of 42 km.
Op 5 mei wordt het Bevrijdingsvuur naar Kockengen gehaald. En niet met de auto, maar door een groep estafettelopers onder leiding van Henk van Roon.
Ook voor dit seizoen zijn er weer uitdagingen genoeg dus! Iedereen heel veel hardloopplezier in de komende voorjaarsmaanden. Maurik en Patrick
De voorbereidingen voor deze bijzondere tocht zijn al maanden in volle gang. Op 4 mei vertrekken de lopers 's avonds naar Wageningen waar ze de fakkel met het Bevrijdingsvuur in ontvangst zullen nemen. Hierna begint de nachtelijke tocht terug naar Kockengen waarbij de estafettelopers beurtelings de fakkel met het Bevrijdingsvuur zullen dragen. De lopers leggen verschillende afstanden af en zullen elkaar afwisselen tijdens de tocht. Sommige lopers, waaronder Henk, zullen echter de complete afstand te voet afleggen. Op 5 mei zal de groep in de loop van de ochtend aankomen op het Driestammenplein. Hierna wordt het Bevrijdingsvuur aangestoken en kan het Bevrijdingsfeest 2015 beginnen! We wensen alle lopers alvast heel veel succes!
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------geschreven door Aafke Bednorz
7
jaargang 2
april 2015
nr. 2
LbnK skeelerseizoen 2015 Binnenkort gaat het LbnK skeelerseizoen weer van start. Een aantal skeeleraars volgt nu een instructie om straks het skeeleren optimaal te kunnen begeleiden. Zodra deze is afgerond gaan we van start.
Het doel is om dit seizoen het skeeleren een boost te geven. Middels sociale media en adverteren in Rondje Kockengen proberen we zoveel mogelijk mensen enthousiast te maken om met ons mee te gaan. Vorig jaar zijn we daar al mee gestart en dat willen we uiteraard voortzetten. Als we van start gaan, zullen de trainingsavonden op dinsdagavond zijn. Vertrek om 19.00 uur vanaf de Sportweg, vanaf mei om 19.30 uur. Wat gunstig is voor de skeeleraars is dat in de omgeving van Kockengen een aantal wegen opnieuw zijn geasfalteerd en die liggen er nu als een biljartlaken bij. Voorbeelden hiervan zijn Teckop, Oortjespad en de Bosdijk. Dat betekent een behoorlijk uitbreiding van ons oefenterrein.
Natuurlijk is iedereen van harte welkom om met ons mee te gaan. Skeeleren is echt een hele leuke sport en mocht je twijfelen dan moet je het zeker een keer proberen. Veiligheid staat altijd voorop. Het dragen van een helm is verplicht en pols- en kniebescherming wordt sterk aangeraden. De weersomstandigheden kunnen bepalend zijn.
Naast de trainingsavond gaan wij ook op zondagmorgen skeeleren. Het lint is daar uitermate geschikt voor. Indien mogelijk willen we ook een paar tochten skeeleren die door derden zijn georganiseerd. Een van de bekendste evenementen is de skeelertocht door Maarssenbroek, in een paar jaar uitgegroeid tot een fantastisch evenement.
De trainingen zullen bestaan uit een specifieke skeeler warming-up (zonder skeelers), een technisch deel (afzet, houding en remmen) en een interval- en/of duurtraining. Houd de site dus goed in de gaten, want binnenkort gaan we van start. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------geschreven door Ed Meijer
8
jaargang 2
april 2015
Even voorstellen... Jarin de Haan Of ik me even wil voorstellen als skeelertrainer, Nou ok, wanneer moet je het hebben? Nou morgen eigenlijk. Dus toch wel een beetje LbnK, we gaan het gewoon proberen.
nr. 2
Via wat omzwervingen, een paar jaar in de USA, en een baan waarin ik veel moest reizen ben ik het sporten wat uit het oog verloren. Toen kwam het schaatsen, met wat vrienden naar de Jaap Edenbaan, of naar de Vechtsebanen in Utrecht, eerst voor de leuk, gewoon even uit huis en van de bank afkomen. En altijd een excuus om in de zomer niet te gaan skeeleren want "ik heb geen goede skeelers" (hier kom ik straks nog op terug), totdat ik deze wel vond en geen excuus meer had om niet te gaan. Van het een kwam het ander en al snel had ik daarin de smaak te pakken, van het bestaan van de LbnK had ik nog niet gehoord, totdat Maurik mij aansprak en vroeg of het klopte dat ik wel eens skeelerde. Daarna is het snel gegaan, en zoals boven beschreven werd een skeelergroep binnen de LbnK gestart. Met behulp van Sportdorp NIKO, hebben we een aantal clinics van een semi-professionele marathon schaatser/ skeeleraar mogen volgen, om de kennis op een hoger plan te krijgen. Ook mocht ik afgelopen jaar bij de ijsvereniging de jeugd op de ijsbaan helpen beter te gaan schaatsen, en heb ik ook daar erg veel plezier aan beleefd. Naast het schaatsen en skeeleren ben ik afgelopen winter op de mountainbike beland en zullen jullie me ook op de fiets in het bos of rond Kockengen gezien kunnen hebben. Wat ik me trouwens afvraag is “Hoe kan het nu dat je van fietsen wel beter gaat schaatsen, maar van schaatsen/skeeleren niet beter gaat fietsen?”
Ik ben sinds (na)zomer 2013 verbonden aan de skeelergroep van LbnK. Het eerste jaar verzorgde Wout nog de training en was ik een backup, helaas voor mij waren de trainingen op een avond dat ik niet kon. Het jaar daarna was Wout geblesseerd en heb ik het stokje overgenomen.
Terug naar het skeeleren, helaas is het tot nu toe niet gelukt een grote groep enthousiaste skeeleraars op de skeelers te krijgen, zoals dat met hardlopen en fietsen wel is gelukt. Vaak hoor ik "ik heb geen goede skeelers" en ja het is inderdaad fijn om goede skeelers te hebben. Om toch eens een training mee te doen is dat eigenlijk niet zo belangrijk. Belangrijker zijn een helm en pols beschermers. Goede skeelers komt vanzelf wel, want zeg nou zelf: het is toch lekker om buiten bezig te zijn, lekker door de polder, of op het lint. En als er ijs komt, ontdek je dat je veel steviger op je schaatsen staat. Tot ziens op de schaats, de skeelers of de fiets!
Ik ben Jarin de Haan, 47 jaar woon in Kockengen, partner van Sabrina Kooijman en vader van Tess en Nick. Als kind opgegroeid in het buurdorp Vinkeveen, en via de middelbare school en de korfbal in Kockengen terechtgekomen. Sport in het algemeen was in mijn jeugd erg belangrijk voor mij, al bestond dat voor het grootste deel toch uit korfbal, maar ik vond eigenlijk alles wat met sport te maken had erg leuk. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------geschreven door Jarin de Haan
9
jaargang 2
april 2015
nr. 2
Zwemles voor zwemtrainer Joop
Al met al was het een leuke en leerzame cursus. Zodra we weer op donderdagochtend in De Koet gaan zwemmen, zal ik een hoop dingen direct in de praktijk kunnen brengen. Dat worden nóg betere zwemtijden dit seizoen!
Bijna anderhalf jaar geleden ben ik begonnen met het geven van zwemtraining bij de LbnK. Ik vond een aantal mede-triatleten die hun zwemtechniek wilden verbeteren en ik zocht zwemmaatjes.
----------------------------------------------------------------
Nou heb ik jaren gewerkt als zwemleraar, maar lesgeven aan volwassenen is toch andere koek. Waar je kinderen vooral dingen aanleert, ben je bij volwassenen juist erg druk ze dingen af te leren. Het afgelopen seizoen hebben we mooie resultaten behaald met zijn allen, maar het kan natuurlijk altijd beter! Om mijn trainingen te optimaliseren mocht ik via de LbnK een cursus zwemtraining volgen. De cursus bestond uit 3 dagdelen en werd gegeven in het Kikkerfort in Breukelen. We begonnen elke training met 3 uur theorie en daarna zwommen we nog een uur waarbij we elkaar aanwijzingen konden geven. Elke training werd er een fase van de borstcrawl behandeld. Ook werd er elke training een apart onderdeel behandeld en hierin zat voor mij de toegevoegde waarde van de cursus.
Een tweede triatlonseizoen Vorig seizoen werd er een heus LbnK-triatlonteam samengesteld. En dat werd meteen bloedserieus aangepakt. Er werden zwemtrainingen gegeven, fietsen gekocht, kilometers gemaakt, wisseltrainingen uitgevoerd, oefeningen gedaan in buitenwater, wetsuits aangeschaft, weddenschappen afgesloten, tips uitgewisseld, kennisgemaakt met pullbuoys, gediscussieerd over wie het beste triatlonhorloge had en vooral ook heel erg veel gelachen. Een tweede seizoen kan dus niet uitblijven...
Dit jaar heeft het team twee nieuwe triatleten mogen verwelkomen. Martijn en Camiel, we wensen jullie heel veel succes! Zet hem op! Een trainingsschema is nog in wording, maar één ding staat vast. Er gaat een training gezwommen worden van de Portengensebrug naar de Witte brug (voor de leken onder ons: dat is ongeveer 2 kilometer). Ook gaan sommige triatleten dit seizoen een stapje verder en doen een halve triatlon. Zo heb ik geleerd een jaarplanning te maken en heb ik meer geleerd over zwemmen in buitenwater.
Ook heb ik kunnen oefenen op het maken van een zwemanalyse met videomateriaal.
Voor degenen onder ons die beter zijn in aanmoedigen, zet de volgende data vast in je agenda! Onze triatleten komen dan in actie. 2 mei – ¼ triatlon Breukelen 25 mei – ¼ triatlon Woerden 21 juni – ¼ triatlon Nederhorst den Berg 27 juni – ¼ triatlon Oud-Gastel 28 juni – ½ triatlon Amsterdam 14 juni – ¼ triatlon Schagen 22 augustus – 1/8 en ¼ triatlon Veenendaal 6 september – ¼ triatlon Weesp 12 september – ½ triatlon Almere 20 september – 1/8 vrouwentriatlon Leidsche Rijn
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------geschreven door Joop de Lange
10
jaargang 2
april 2015
nr. 2
Geen vier keer, maar wel op het podium (Column TREBOR) Zaterdag 7 maart was het weer zover. Voor de vierde keer werd het Verenigingenspel georganiseerd in Kockengen. 34 Teams streden om de felbegeerde wisselbeker en uiteraard ook om de hoofdprijs van € 250. De vorige drie keer had de LbnK gewonnen, maar we wisten dat de dag dichterbij kwam dat die zegereeks zou eindigen.
De week erna waren we alweer in Overdorp. Op “Kockengen gezond het voorjaar in” was de LbnK uiteraard ook vertegenwoordigd. Na afloop nog even een biertje drinken bij Ad Goes. Die was er niet zelf, maar de wisselbeker wel. Dat leverde een mooi Facebookbericht op.
Het begon al meteen ingewikkeld met het herkennen van tien vogeleieren. We hadden ons beter moeten verdiepen in de verzameling van Koen Bakkum. Even daarna kwamen er tien carnavalsnamen van plaatsen uit de omgeving bij en waren we onze joker al kwijt. Niet veel later moesten we ook nog tien molens uit de wijde omgeving op het oog herkennen. We werden in de tussenstanden van de top drie dan ook niet genoemd. De vragen waren weer geweldig. Zo kwam er een kaasplateau met tien verschillende kazen. Er waren teams die de kaas al half op hadden voordat ze erachter kwamen dat ze moesten aangeven om welke kazen het ging. Verhaspelde straatnamen was ook een leuke, maar het duurt wel even voor je van lanhakoldeeds Hollandse Kade weet te maken. En natuurlijk gebeurt het ook dat je eerste ingevingen later weer corrigeert. Na afloop blijkt dan dat je die eerste ingeving beter had kunnen laten staan. Zo was hennep geen jute en polypropyleen geen nylon. Adrie stond ernaast en zag hoe wij van aanvankelijk alles goed bij deze vraag een zooitje maakten.
-------------------------------------------------------------------
Na 2½ uur vragen beantwoorden en tussendoor 20 vragen uit het boekje van de Koet te hebben opgezocht, zaten we met verhitte koppen en welverdiend bier op de uitslag te wachten. Ook in de laatste tussenstand waren we niet genoemd, maar we hadden wel het gevoel dat de laatste vragen redelijk soepel liepen. Toen de nummer vier bekend was gemaakt, keken we elkaar toch enigszins ongelovig aan. Toch weer het podium! Het werd een tweede plaats, achter Ad Goes. Na drie keer winnen, nu dus een treetje lager. LbnK 2 bereikte een verdienstelijke 23e plaats. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Wie doet wat in 2015? Omdat we het leuk vinden om van elkaar te weten wie aan welk evenement meedoet, hebben we sinds kort de pagina Wie doet wat in 2015? op de site. Neem hier een kijkje als je zelf nog een leuk evenement zoekt of als je zin hebt mede-LbnK'ers te komen aanmoedigen. Doe je zelf mee aan een evenement? Mail het naar
[email protected] en Joop zet het op de site! www.lbnk.nl/wiedoetwat
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
11
jaargang 2
april 2015
nr. 2
Spreekbeurt over LbnK ----------------------------------------------------------------------
activiteiten | agenda April 04 06 06 11 12 12 12 18 26
Toertocht Ochten Opening LbnK-seizoen, bike-run De ½ van de Haar Veenendaal – Veenendaal Nedereindse Berg SVU Tocht (skeeleren 55 km, komt ook door Kockengen) Rivierenlandtocht Arkel Marathon van Rotterdam Amstel Gold Race Rondje Enkhuizen
Mei 02 02 02 4-5 17 23-25 25
Ties Meijer heeft op de Van Doornschool zijn spreekbeurt gehouden over onze club: de LbnK. Hij had een presentatie gemaakt in prezi en gekleed in het LbnK-tenue, heeft hij zijn klasgenoten alles over de LbnK verteld. Over ons doel, ons clubtenue en over de Adrie de Lange Hart van Holland loop. Natuurlijk had hij het busbord van de LbnK meegenomen. Hij deed dat zo goed dat zijn spreekbeurt werd beloond met een 9,5. Zijn juffrouw was zo onder de indruk dat zij beloofd heeft om een wielertraining met ons mee te doen. ------------------------------------------------------------------
¼ Triatlon Breukelen Classico Boretti Midden Nederland Woerden Bevrijdingsestafette Loop, Wageningen - Kockengen ¼ Triatlon Ter Aar Roparun. ¼ Triatlon Woerden
Van, voor en door sporters... Colofon Deze nieuwsbrief is een uitgave van, voor en door sporters van de LbnK en verschijnt 3 tot 4x per jaar. Redactieteam: Aafke Bednorz, Robert Olieman, Marla van den Haak
Juni 13 16 20 20 21 21 27 28 28
Rabo Fietstocht Adrie de Lange Hart van Hollandloop Bosdijktijdrit Nymphaea Tocht Utrechtse Heuvelrug Rabo Groene Hart Noord Skatetoertocht ¼ Triatlon Nederhorstenberg ¼ Triatlon Oud Gastel ½ Triatlon Amsterdam Toertocht Tour de France Utrecht
-------------------------------------------------------------------
Met medewerking van: Ko van Oostrum, Ed Meijer, Maurik van den Haak, Jarin de Haan en Joop de Lange Fotografie/beeld: LbnK-sporters, Renka Hoogstraten, Sanne van Ginderen en Marla van den Haak Kopij: Ideeën en eventuele stukjes of foto’s graag sturen naar
[email protected]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
12
