LbnK Nieuwsbrief jaargang 2
hardlopen
triatlon zwemmen skeeleren schaatsen
januari 2015
Van de Voorzitter 2014 was een bijzonder jaar 2014 was een bijzonder jaar voor de LbnK. We hebben veel nieuwe sporters mogen verwelkomen en de LbnK-evenementen en -activiteiten waren wederom een groot succes. Ook zijn er weer mooie prestaties neergezet door zowel de sporters als de vrijwilligers. Verderop in deze nieuwsbrief lees je hier meer over. (vervolg pag.2)
fietsen
clinics sportief bewegen
nr. 1
Clinic baanwielrennen in het sportpaleis Alkmaar 2
7
Op zaterdag 14 februari organiseert de LbnK voor de 2e maal een clinic baanwielrennen. Dit zal plaatsvinden in het Sportpaleis Alkmaar. De organisatie is in handen van Marcel Griffioen. Opgeven kan nu al via
[email protected]
-----------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------
Even voorstellen... Marcel Griffioen
2014 was een bijzonder jaar voor de LbnK (vervolg) Even voorstellen... Marcel Griffioen LbnK-ervaring van Yvonne Hemmer Hoogtepunten van onze LbnK-sporters 2014 Sportdorp NIKO Baanwielrennen, LbnK Bike-Run, Mountainbiken Gerard Vianen, onze sportheld Blessureleed (column Trebor)
2 3 3 4 6 7 8 10
3
hardlopen is super maar ik hou van afwisseling en uitdagingen ------------------------------------------------------------
Hoogtepunten van onze LbnKsporters 2014 We vroegen jullie de afgelopen tijd om sportieve hoogtepunten van 2014. Het duurde niet lang of de enthousiaste verhalen stroomden binnen. Lees verder op pagina 4.
Sportdorp NIKO bestaat inmiddels twee jaar 6
Sportdorp Nieuwer Ter Aa en Kockengen (NIKO) bestaat inmiddels ruim twee jaar en de tweejarige Sportimpuls subsidie is afgelopen. Er waren financiën beschikbaar voor het opzetten van een nieuw en passend sport- en beweegaanbod dat aansluit bij de vraag van de inwoners. Daarnaast het versterken van het huidige sportaanbod. (vervolg pag.6)
-----------------------------------------------------------------------------
4
Blessureleed
Column TREBOR blz. 10
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1
jaargang 2
januari 2015
nr. 1
Van de voorzitter 2014 was een bijzonder jaar voor de LbnK. We hebben veel nieuwe sporters mogen verwelkomen en de LbnK-evenementen en -activiteiten waren wederom een groot succes. Ook zijn er weer mooie prestaties neergezet door zowel de sporters als de vrijwilligers. Verderop in deze nieuwsbrief lees je hier meer over. Er was ook slecht nieuws in 2014. Dat was het overlijden van Gerard Vianen. Gerard was lid van de LbnK en fietste regelmatig een rondje mee op zondagochtend. Ook was hij samen met Bernadette een ongelooflijk sterk duo tijdens de bike-run wedstrijdjes aan het begin van het seizoen. In ons korte LbnK-bestaan heb ik, en ik weet zeker dat ik ook voor anderen spreek, een hoop geleerd van Gerard. Het goed uit de wind zitten en het perfect rijden in een molentje staat mij het meeste bij. Het was altijd inspirerend en vooral ook erg gezellig als Gerard erbij was. We gaan hem missen!
Dan gaan wij als bestuur kijken hoe we de taken beter kunnen verdelen. Momenteel heeft het bestuur nog te veel "op het bordje" liggen. Dit moet meer verdeeld gaan worden over de vrijwilligers. Dit gaan we de komende tijd verder uitwerken. Wij staan open voor suggesties. Aan het eind van 2015 ten slotte is het LbnK-tenue aan vervanging toe. Ook zijn er veel sporters die later aangesloten zijn en nog geen tenue hebben. Dus tijd voor een nieuwe kledingronde. De voorbereidingen voor dit nieuwe tenue zullen ergens in het voorjaar gaan beginnen. Rond die tijd wordt ook de interesse gepeild onder de sporters. Kortom, er is weer genoeg te beleven het komende jaar. Rest mij jullie het allerbeste te wensen voor 2015!
Nu zitten we alweer in 2015 en het wordt tijd om vooruit te kijken. Wat gaan we doen in 2015? Te veel om op te noemen. Toch wil ik er een paar dingen even uitlichten. We gaan ten eerste verder met het opleiden van onze trainers. Dit jaar staan trainerscursussen gepland voor het wielrennen, het zwemmen en een vervolgcursus voor hardlooptrainers. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Clinic Curling Soms zijn er sporten bij de Olympische Spelen waarvan je zegt: "Dat ziet er wel heel bijzonder uit". Een van die sporten is zonder twijfel curling. Voor wie het niet kent, heel kort door de bocht is het jeu de boules op het ijs. Maar dat doet niet helemaal recht aan het bijzondere karakter van de sport.
Dat zit hem namelijk ook in het vegen door twee secondanten om het ijs gladder te maken zodat de schijf nog wat harder gaat. Eigenlijk zie je het maar een keer in de vier jaar op tv, namelijk bij de Olympische Winterspelen, maar dan bekruipt je toch het gevoel van: "Eigenlijk zou ik dat ook wel eens willen doen".
Nou, dat kan! De LbnK organiseert op 1 februari een clinic curling op de Jaap Edenbaan in Amsterdam. De clinic is van 11.30 - 12.30 uur. Na afloop kunnen we aanschuiven bij de boerenkool. Als je wilt kun je daarna nog zonder extra kosten een aantal rondjes schaatsen. De kosten bedragen € 30,= voor het gehele programma, dus inclusief boerenkoolmaaltijd. Voor leden van de LbnK is dat € 25,=. Wil je alleen meedoen met curling en de boerenkool laten voor wat het is, dan kost dat €.15,= per persoon. Heb je belangstelling, meld je dan voor 23 januari aan bij
[email protected]. Vermeld daarbij of je gaat voor het gehele programma of alleen meedoet met curling. We hopen weer op een mooie opkomst!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2
jaargang 2
januari 2015
nr. 1
Even voorstellen... Marcel Griffioen Ik ben Marcel Griffioen, 41 jaar en woonachtig in Kockengen. Ik ben getrouwd met Mirella en heb twee kids, Jort van 12 jaar en Klaske van 10 jaar. Het zal 3 jaar geleden zijn geweest dat ik op zaterdagochtend naar een korfbalwedstrijd van mijn dochter zat te kijken, toen ik in gesprek raakte met ene Maurik. We raakten aan de praat over sport en hij stuurde gelijk aan op het hardlopen waar ik reeds een jaartje mee bezig was (hiervoor was voetballen mijn grote passie). Toen maar eens meegelopen en daarna stond gelijk de Mud Masters op de agenda. Helaas moest ik door een jichtaanval afhaken… Maar van het een kwam het ander en voor je het goed en wel in de gaten hebt, sta je op de heide en de atletiekbaan een trainerscursus te volgen. Superleuk! Het hardlopen is super, maar ik hou van afwisseling en uitdagingen. Toen er onder het genot van een biertje werd geopperd dat een triatlon ook wel erg gaaf is, was ik gelijk enthousiast. December 2013 werd er gestart met de trainingen, en in mei 2014 was de triatlon van Breukelen mijn vuurdoop. ( hoop geleerd!)
Ik wens jullie allemaal een zeer sportief, gezond en blessurevrij jaar! Marcel
Dit jaar staat er voor mij genoeg op het programma: 6 triatlons en een duatlon, bike-run LbnK, halve marathon Egmond, Bosdijkloop, Adrie de Lange Hart van Holland Loop, tijdrit Nymphaea, Amstel Gold Race enz… Door het sporten voel ik mij fit en goed, de onderlinge competitie met mijn LbnK-teamgenoten vind ik leuk en houdt me gemotiveerd. Ik hou van een biertje en mijn vrouw van een strak lijf (ben er bijna haha).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
LbnK-ervaring van Yvonne Hemmer Wat een bezoekje aan de jaarmarkt teweeg kan brengen! Afgelopen jaarmarkt sprak Dennis mijn partner (Niels) aan en het gesprek ging al snel over hardlopen. Laat dat nou juist de hobby van Niels zijn. Hij is zo’n 2 jaar geleden begonnen met hardlopen (overigens niet via de LbnK) en heeft inmiddels een tweetal marathons en diverse andere afstanden achter zijn naam staan. Zijn eerste marathon was die van Athene (die begint in het plaatsje Marathon en eindigt in Athene (stad). Zeker een aanrader! Er wordt bij ons thuis dus vaak gesproken over hardlopen. Ik heb zelf een aantal pogingen gedaan om ook te gaan hardlopen wat telkens strandde om verschillende redenen. Dit was voor Niels de reden om mij te stimuleren om het eens bij de LbnK te proberen. Hij regelde ook gelijk een hardloopmaatje voor mij en dus ging ik in september samen met Dione de strijd aan. De knop ging blijkbaar om want we werden fanatiek en na 10 weken was daar een fantastisch resultaat (30 minuten achter elkaar hardlopen). Ik had niet verwacht dat het zou lukken, maar dankzij het enthousiasme waarmee Dennis de groep stimuleerde en de groep de beginselen van het hardlopen bijbracht, is het dan toch gelukt. Echt een motivatie om door te gaan in de A-groep. Ik hoop dat 2015 weer een gezellig en vooral sportief jaar mag worden! Groetjes, Yvonne Hemmer
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3
nr. 1
januari 2015
jaargang 2
Hoogtepunten 2014 (hoogtepunten van Lbnk-sporters)
We vroegen jullie de afgelopen tijd om sportieve hoogtepunten van 2014. Het duurde niet lang of de enthousiaste verhalen stroomden binnen. We ontvingen de meest uiteenlopende berichten. Lees hieronder de mooie hoogtepunten van een aantal LbnK’ers en laten we in 2015 vooral nieuwe maken!
Karin Goes Ik heb mijn eerste marathon gelopen. De marathon van Amsterdam.
Wietse Bouman Beetje cliché, maar mijn hoogtepunt is het lidmaatschap van LbnK in 2014. Ik had nooit gedacht dat lopen in een groep zo leuk kon zijn. Enthousiaste trainers en leergierige lopers. Leuke combinatie! Qua loopprestatie is de Adrie de Lange Hart van Holland loop 10km onder de 49 minuten waar ik het meest trots op ben en dit terwijl ik nog geen lid was, dus volgend jaar onder de 48 :-)
Marcel Griffioen Mijn hoogtepunt is de triatlon van Veenendaal, na een voorbereiding van ruim 9 maanden en een try-out in Breukelen een mooie strijd geleverd met Joop en Maurik.
Vincent Hoogstraten Mijn hoogtepunt en tevens hoogste punt was een ritje door de Oostenrijkse bergen.
Joop de Lange Mijn eerste en tevens enige overwinning op Marcel dit jaar.....
Annemien Nap Mijn eerste 7-heuvelenloop!!
Aafke Bednorz Van mijn oude adres in Maarssen-dorp, naar mijn nieuwe adres in Kockengen hardgelopen.
Harmen de Bruin Mijn hoogtepunt was mijn 2.59:20 marathon in Rotterdam in april 2014. Onder de magische grens van 3 uur gedoken.
Martijn de Bruin Mijn sportieve hoogtepunt was dat ik mijn eerste halve marathon heb gelopen; de halve marathon van Amsterdam, in een tijd van 1h37. Een ander hoogtepunt was ook wel m’n eerste 10km (Dorpsloop Wilnis) onder de 45 minuten en trouwens ook de halve marathon van Wanganui in Nieuw Zeeland!
Renata Merkus Mijn eerste trail (Hoge Veluwe trail) en de Dam tot Damloop.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Geschreven door LbnK sporters
4
nr. 1
januari 2015
jaargang 2
Ko van Oostrum | Kees Fokker
Patrick Spoel Mijn sportieve hoogtepunt van 2014 is de deelname aan mijn eerste kwart triatlon in Breukelen. Ondanks de lekke band vond ik het toch een erg mooie ervaring. Voorlopig blijft dit ook de enige triatlon voor mij. De focus ligt nu geheel op het hardlopen omdat ik naar een sportief hoogtepunt voor 2015 toewerk, namelijk de marathon van Rotterdam. Marla van den Haak Voor mij springen er twee evenementen uit.
Niet zo moeilijk, fietsen naar Maastricht en daarna het absolute hoogtepunt: met de trein naar huis. Ed Meijer Mijn sportieve hoogtepunt was het winnen van de tijdrit van de Bike-Run op 2e Paasdag 2014. Vlak voor de start moest ik snel nog ‘even’ heen en weer fietsen naar Kockengen om iets op te halen. Deze ‘warming-up’ bleek goud waard te zijn.
De eerste was de LbnK Bike-Run met Jarin de Haan (wat was ik moe na het fietsen, maar zo leuk). Maar mijn sportieve hoogtepunt was toch wel skeeleren op de Afsluitdijk met Baukje van der Ploeg, Jarin de Haan, Michel Dijkers, Patrick Spoel en de lopers en fietsers natuurlijk. Robert Olieman Mijn sportieve hoogtepunt van 2014: Op 6 juni 2014 was de sportdag van de Sociale Verzekeringsbank. Het was prachtig weer, 26 graden. Onderdeel van die sportdag is een hardloopwedstrijd van 10km. Het is mij als oudste deelnemer van de directie Finance & Control wederom gelukt om de snelste van onze directie te zijn, mede dankzij het warme weer. Weliswaar waren er slechts zes anderen, maar toch. Snel gestarte concurrenten liepen zich stuk op de warmte, zodat ik ze weer kon inhalen. Met de tijd van 52 minuten over 10,3 km was ik tevreden gezien de omstandigheden.
Maurik van den Haak Ik heb twee sportieve hoogtepunten van 2014. De eerste is de Zevenheuvelenloop. Eindelijk onder het uur! Ik had nooit verwacht dat ik dit zou kunnen. Vroeger keek ik altijd met veel jaloezie naar mensen die dit konden. Voor mij een onbereikbaar doel. En ineens, uit het niets, loop ik de 15 km in 58:52. Sneller kan ik echt niet…….of misschien toch wel! Ik heb mijn tijd op de zevenheuvelen op één jaar na elk jaar nog kunnen verbeteren. 1999 1:22:42 2002 1:19:02 2008 1:04:58 2011 1:02:37 2014 0:58:52
2000 1:21:26 2005 1:16:01 2009 1:04:30 2012 1:03:14 :-( grrr
2001 1:19:21 2007 1:11:14 2010 1:04:30 2013 1:01:23
Dan mijn tweede hoogtepunt. Dit was toch wel ons geweldige optreden tijdens de soundmix op de tennis. Zie de foto en je weet genoeg. -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
5
januari 2015
jaargang 2
nr. 1
Hoogtepunten 2014
(vervolg hoogtepunten van Lbnk-sporters) Rénard Chaigneau Begin September was ik bij één van onze ijzerertsmijnen in Canada, in Labrador City. Dit is een kleine gemeenschap van ongeveer 9000 inwoners, 4 uur vliegen Noordoosten van Montreal en daarmee behoorlijk geïsoleerd gelegen. Sneeuw van oktober tot en met mei en -40°C in februari is geen bijzonderheid. Ik bleef daar het weekend over en had gehoord dat die zaterdag de jaarlijkse Berry Run werd georganiseerd. Een soort van Adrie de Lange Hart van Holland loop in Labrador Newfoundland. Dus ik ingeschreven voor de halve marathon en zaterdagochtend, half negen met de schoolbus 21 km en een beetje buiten het plaatsje gedropt, net na Moosehead Lake en midden op de Trans-Labrador Highway. Helaas meer heuvels dan in plat Kockengen: verdeeld over 7 stuks, totaal 245 m omhoog. Met 8°C en windkracht 4-5 tegen voelde het behoorlijk koud. Een beetje miezerregen, maar gelukkig nog geen sneeuw (zoals verleden jaar). Na 5 minuten was het veld al helemaal verdeeld en bleken de resterende 20 km een eenzame strijd tegen de elementen. Geen publiek, elke 5 km een waterpost met 2 enthousiaste vrijwilligers en de politie patrouillerend over de snelweg. Met 1 uur en 55 minuten zeker geen persoonlijk record, maar toch goed voor de tweede prijs: een zilveren medaille. Eerlijkheid gebiedt te zeggen dat zich slechts 16 mensen voor de halve marathon hadden opgegeven en de organisatie leeftijdsklassen en M/V hanteerde. Toch, nummer 4 van de 16 is geen slechte prestatie, mede dankzij de LbnKtrainingen! Een goed georganiseerd evenement en weer eens wat anders dan een rondje lopen. Zeker voor herhaling vatbaar, maar wanneer weet ik niet…. Rénard Chaigneau LBNK-fan Henk van Roon Eén van mijn hoogtepunten van 2014 is dat ik berglooptrainingen en Ultraloop trainingen mag geven in o.a. België, Frankrijk en Nederland. Dit onder de vlag van de WMRA (wereldbond van berglopers) en IAU (Internationale bond van Ultralopers). ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sportdorp NIKO Sportdorp Nieuwer Ter Aa en Kockengen (NIKO) bestaat inmiddels ruim twee jaar en de tweejarige Sportimpuls subsidie is afgelopen. Er waren financiën beschikbaar voor het opzetten van nieuw en passend sport- en beweegaanbod dat aansluit bij de vraag van de inwoners. Daarnaast het versterken van het huidige sportaanbod. Sportdorp NIKO heeft de afgelopen twee jaar met succes initiatieven en activiteiten ondersteund in Kockengen en Nieuwer Ter Aa.
In Kockengen is de LbnK o.a. ondersteund bij de promotie van opstartcursussen en de Adrie de Lange Hart van Holland Loop, EHBO-cursus en opleiding van looptrainers.
Daarnaast is o.a. ondersteuning geboden bij de opzet van een gezamenlijke sportdag van de basisscholen, trainerscursus voetbal, zijn diverse clinics georganiseerd zoals skaten, tennis en judo en ondersteuning van een zaalvoetbalgroep. In Nieuwer Ter Aa zijn o.a. twee beweegdagen georganiseerd met clinics poldersport, judo, jeugdgym, skeeleren en hardlopen. Inmiddels is er een vaste judogroep, gymgroep, hardloopgroep, fietsgroep en worden regelmatig spelletjesochtenden voor ouderen gehouden. De Sportimpuls subsidie is gestopt, maar dat betekent niet dat Sportdorp NIKO ophoudt te bestaan. Ook in de toekomst zal ondersteuning geboden worden door de sportconsulent. Patrick Hilhorst. Kijk voor meer informatie op www.sportdorpniko.nl.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
6
jaargang 2
januari 2015
Clinic baanwielrennen in Alkmaar (Zaterdag 14 februari 2015)
nr. 1
Mountainbiken Dit winterseizoen zijn we begonnen met een actief mountainbikeprogramma. Door middel van e-mail, het prikbord en de app worden de mountainbikers wekelijks vooraf geïnformeerd over de activiteiten van het komende weekend. Een succesvolle formule. Met name aan de eindemaandsritten doen veel sporters mee.
Heb je altijd al een keer volle bak willen gaan, zonder weersinvloeden, op een uitstekende ondergrond? Dan is dit je kans om je met de andere snelheidsduivels te meten en je grenzen te verleggen. Op zaterdag 14 februari organiseert de LbnK voor de 2e maal een clinic baanwielrennen. Dit zal plaatsvinden in het Sportpaleis Alkmaar, Terborchlaan 200 in Alkmaar. De clinic duurt 2 uur, van 20.00 uur tot 22.00 uur. De kosten zijn € 30,= per persoon en voor LbnK-leden € 25,= per persoon. De clinic vindt onder leiding van een baantrainer plaats. Als je wilt kun je je eigen wielerschoenen (incl. pedalen) meenemen. Na afloop lijkt het ons gezellig om met z’n allen iets te gaan drinken. De vertrektijd is om 18.15 uur vanaf de Sportweg in Kockengen. De organisatie is in handen van Marcel Griffioen. Opgeven kan nu al via
[email protected]. Geef dan ook even door of je wilt rijden.
Wil je ook wekelijks via de e-mail op de hoogte gehouden worden van het MTB-programma, stuur dan een berichtje naar
[email protected] of
[email protected], de coördinatoren van het mountainbiken. ------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------
3e editie van LbnK Bike-Run (Maandag 6 april 2e Paasdag ) Het is bijna een traditie geworden, want maandag 6 april 2015, op 2e Paasdag, opent de LbnK haar zomerseizoen met de Bike-Run-competitie in de Bosdijk. In koppels zal worden gestreden om de fel begeerde LbnKwisselbeker en andere leuke prijzen. Uiteraard is het ook nu weer mogelijk om het wielrennen en het hardlopen helemaal alleen te doen. Een mooie uitdaging voor de triatleten onder ons. Binnenkort zal aan de leden een uitnodiging worden gestuurd. De organisatie is ook dit jaar in handen van Dennis, Joop en Maarten. Noteer de datum alvast in je agenda. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------geschreven door Ed Meijer
7
jaargang 2
januari 2015
nr. 1
Gerard Vianen, onze sportheld! In deze nieuwsbrief delen de sporters met ons hun sportief hoogtepunt van 2014. Als er iemand veel sportieve hoogtepunten heeft gekend, is het wel onze Kockengense sportheld, Gerard Vianen. Niet alleen hoogtepunten voor hemzelf, maar zeker ook voor zijn familie, voor Kockengen en voor het Nederlandse wielrennen. Voor wat betreft de LbnK horen daar ook bij zijn deelnames aan de Bike-Run-competities, samen met zijn dochter Bernadette en zijn zondagmorgenritten. Zeker allemaal hoogtepuntjes voor de LbnK. Zijn overlijden heeft veel losgemaakt en ook in de media is hier veel aandacht aan besteed. Met bijgaande impressies willen wij een indruk geven van Gerard Vianen als wielrenner en als onze sportheld.
Gerard Vianen nam acht keer deel aan de Tour de France. In 1974 won hij de 20e etappe tussen St Gilles Croix de Vie en Nantes.
Legendarisch beeld uit de Tour van 1971: Gerard Vianen verloor zijn fiets tijdens een massale valpartij kort voor de finish van de elfde etappe in Nevers, en liep zonder fiets naar de streep.
Gerard Vianen tijdens het NK van 1968
De achtiende Ronde van Kortenhoef is gewonnen door Ben Janbroers, hier samen met Gerard Vianen, die tweede werd, en de rondemiss in de Lauweren. Kortenhoef, 5 augustus 1973
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
8
jaargang 2
januari 2015
nr. 1
Gerard Vianen aan kop in de Acht van Chaam in 1967.
Koolskampkoers 1967.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
9
jaargang 2
januari 2015
nr. 1
Blessureleed (Column TREBOR) activiteiten | agenda Januari 25 25
Uithoorn mooiste loop Uithoorn Eindemaandsrit Mountainbiken Drunense Duinen
Februari 01 Clinic Curling Jaap Edenbaan Amsterdam 08 Groet uit Schoorl Run Schoorl 14 Clinic Baanwielrennen Alkmaar 15 PK Sport Bosdijkloop Vinkeveen 22 Maresia Cross Duatlon & ATB-wedstrijd Waalwijk 22 Eindemaandsrit Mountainbiken
Maart 08 NN CPC Loop Den Haag 29 Eindemaandsrit Mountainbiken ------------------------------------------------------------------
Sylversterloop en Oliebollen... Op 31 december hebben we de laatste loop van dit jaar gelopen (Silvesterloop). De groep van Henk van Roon en de LbnK waren samen met 20 lopers. Daarna lekker oliebollen gegeten bij Bea en Maarten met warme chocomelk, koffie of thee.
Sinds het najaar van 1979 doe ik aan hardlopen. Dat is dus al ruim 35 jaar. Daarbij hebben periodes van intensief trainen zich afgewisseld met perioden van weinig lopen, maar al met al loop ik al heel lang met heel veel plezier. En ook met heel weinig blessures. Ik heb een keer eerder een langdurige blessure gehad, toen ik in training was voor een marathon. Dat was eind jaren tachtig. Ik liep vijf keer in de week en ook flinke afstanden. Dat bleek een beetje te intensief voor mijn gestel. Mijn ene been bleek 1½ cm korter dan mijn andere been en dat veroorzaakte behoorlijke liesklachten, waardoor ik er een paar maanden uit ben geweest. Die marathon is er nooit meer van gekomen. Verder is er in al die jaren nooit veel aan de hand geweest. Wel eens een beetje last gehad van hielspoor, SI-gewricht of shinsplints, maar nooit zodanig dat ik lang moest stoppen. Tot het in september in mijn hamstrings schoot na een paar felle sprintjes op het ESDO-veld. Ik heb nog een paar maanden doorgelopen in de verwachting dat het vanzelf wel over zou gaan. In het begin viel het ook wel mee, na de eerste kilometer werd de pijn langzaam minder. Maar het werd eigenlijk steeds erger. Dus loop ik vanaf begin december helemaal niet meer, maar ook dat mocht niet baten, en je krijgt er ontwenningsverschijnselen van. Nu moet de fysio uitkomst bieden. Zijn quote “Als je me haat, doe ik het goed” zegt al voldoende over hoe fijn zo’n behandeling is. Maar ik mag wel weer heel voorzichtig lopen. Maar voorlopig geen intervaltraining, dus de dinsdagavond blijft nog een tijdje leeg. TREBOR --------------------------------------------------------------------
Van, voor en door sporters... Colofon
Deze nieuwsbrief is een uitgave van, voor en door sporters van de LbnK en verschijnt 3 tot 4x per jaar. Redactieteam: Aafke Bednorz, Robert Olieman, Marla van den Haak Met medewerking van: Marcel Griffioen, Ed Meijer, Maurik van den Haak Fotografie/beeld: LbnK-sporters, Douwe Anne Verbrugge, Theo de Rooij, André Jansen, Marla van den Haak
Een sportief 2015, Bea en Maarten
Kopij: Ideeën en eventuele stukjes of foto’s graag sturen naar
[email protected]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
10
