Informatieavond SDV. Barneveld Blessurepreventie
22-10-2012
Pieter Jansen & Arjan de Bruijn
Voorstellen Pieter Jansen
Voorstellen
- Fysiotherapeut, master sportfysiotherapeut Fysiotherapie Vis, Wageningen - Kerndocent masteropleiding MMR- sportfysiotherapie, Nijmegen - Coördinator medische zaken SDVB, sportfysiotherapeut/ hersteltrainer A- selectie
Voorstellen Arjan de Bruijn
Voorstellen
- Fysiotherapeut, manueel therapeut, mede-eigenaar Medifit, Barneveld -14 jaar betrokken bij SDV. Barneveld als fysiotherapeut -Medifit alle faciliteiten in huis
Doelstelling Doel presentatie 1. Blessures herkennen Doelstelling
2. Preventie 3. Blessures behandelen 4 . Medische staf SDV. Barneveld – samenwerking Medifit
Voetbal - Teamsport - Contactsport met technische en tactische vaardigheden - Populaire sport: KNVB grootste sportbond in Nederland Voetbal
Meest populaire sport internationaal met 200.000 professionals en 240 miljoen amateurvoetballers) - Explosieve sport
- Acyclische sport: kortdurende acties, intensiteit wisselt voortdurend -Korte sprints afgewisseld met springen, lopen, joggen, stappen en stilstaan
Voetbalblessures • Jaarlijks 370.000 blessures bij 1.400.000 beoefenaren • Aantal sportblessures per 1000 uur bedraagt 4.2
• Medische kosten per slachtoffer lopen op tot 1000 euro Voetbalblessures
• Vooral sporters van 10-24 jaar en 35-49 jaar raken geblesseerd
• Vooral veel knie- en enkelblessures • Van alle blessures dat jaarlijks optreedt 16% enkel en 20% knie (100.000 en 250.000 blessures)
Voetbalblessures
Voetbalblessures
Belangrijke motorische eigenschappen voor voetballer: - Coördinatie - Kracht - Uithoudingsvermogen - Snelheid - Lenigheid Belangrijkste ontstaansmechanismen voor voetbalblessures 1. Lichamelijk contact 2. Zwikken 3. Val
Risicofactoren Risicofactoren voor ontstaan van voetbalblessure bestaan uit: 1. Intrinsieke factoren: persoonlijke factoren Risicofactoren
2. Extrinsieke factoren: omgevingsfactoren
Intrinsieke Risicofactoren - Leeftijd - Voetbalvaardigheid - Lichaamsbouw Risicofactoren
- Lichamelijke en geestelijke conditie - Disbalans in de spierkracht / spierzwakte
- Anatomische afwijkingen - Eerdere blessures - Vermoeidheid
Extrinsieke Risicofactoren
Risicofactoren
-
Wedstrijd- en trainingsbelasting
-
Speelniveau
-
Trainer/ leider (technische staf)
-
Speelveld (ondergrond)
-
Weersgesteldheid
-
Sportuitrusting (o.a. schoeisel/ scheenbeschermers)
-
Tegenstander
-
Publiek
-
Mentale druk
Blessures Veel voorkomende blessures op het voetbalveld -Spierblessures m.n. lies/ hamstring/ kuitblessures Blessures
-Knieblessures m.n. binnenband, meniscus, kruisband
-Enkelblessures m.n. buitenband, kapselbeschadiging, instabiliteit -Blessures o.b.v. groeispurt m.n. kniepees, achillespees
Spierblessures Aandoening
Pijn
Beweeglijkheid Geschatte / schade revalidatietijd
Lichte spierverrekking
Weinig
Weinig
<1 week
1-2 weken
Blessures
Zware spierverrekking
Gemiddeld
Gemiddeld
3- 4 weken
Gedeeltelijke spierscheuring
Gemiddeld
Ernstig
> 4-6/8 weken
Volledige spierscheuring
Veel
Ernstig met of zonder gat op de plaats van het letsel
> 8 weken (evt. operatie noodzakelijk)
Spierblessures - Spierblessure vaak gevolg van overbelasting, verminderde lichamelijke belastbaarheid.
- Beschadigd spierweefsel heeft tijd nodig om te herstellen! Blessures
- Te vroeg starten met wedstrijdbelasting kan blessure doen terugkomen! - Pijnklachten niet negeren tijdens training/ wedstrijd!
Knie- en enkelblessures Meestal gevolg van trauma 1. Stomp trauma = botsing met tegenstander, schop/ val op de knie Blessures
- Meeste gevallen: kneuzing (schade niet zo groot)
2. Energetisch trauma = verstapping, verdraaiing, verkeerde landing - Meeste gevallen: band-meniscusletsel, instabiliteit, breuk (schade is groot)
Blessures op basis van groeiontwikkeling -Vooral in de leeftijd van 9-15 jaar
-Risico: acyclische sporten (= voetbal) blessures
-Botten groeien sneller dan spieren -Anatomische (aangeboren) afwijkingen aan het skelet
Preventie Doel preventie
Preventie
-Zorgen dat voetballer gezond blijft door: a) Gezondheid bevorderen b) Gezondheid beschermen
-Blessures voorkomen of in vroeg stadium opsporen -Voorkomen van complicaties van blessures
Primaire preventie -Voorkomen dat een gezondheidsprobleem ontstaat -Enige echte vorm van preventie (geen schadebeperking) Preventie
-Voorlichting en maatregelen
-Voorbeeld: deze presentatie
Secundaire preventie - Opsporen van afwijkingen en/ of aandoeningen in een vroeg stadium (om erger te voorkomen) - Vaak is er al een beginnende blessure aanwezig of eerdere blessure geweest Preventie
-Voorbeeld: specifieke krachttraining om blessure te voorkomen
Tertiaire preventie -Voorkomen dat een aandoening opnieuw voorvalt -Voorkomen dat de symptomen van de aandoening verergeren Preventie
-Voorbeeld: het gebruik van een enkelbrace/tape bij terugkomende enkelklachten
Preventie: FIFA 11+
Preventie
http://vimeo.com/vongrebelmotion/teaser-fifa-11english
Preventie Meest voorkomende blessurepreventieve maatregelen
Preventie
-
Warming-up Scheenbeschermers Cooling- down
Mogelijke effectieve maatregelen -
Vaste warming-up binnen SDVB Toepassen FIFA 11+ Goede seizoensvoorbereiding (specifieke training van voetbalmotorische eigenschappen) Scheenbeschermers/ tape/ brace/ zooltjes Adequatie revalidatie Gedragsverandering
Preventie DUS: 1. Herkennen van risicofactoren voor het ontstaan van een blessure. Preventie
2. Zorg voor blessurepreventieve maatregelen 3. Geef de geblesseerde speler advies wat verder te doen.
Verwijs, indien noodzakelijk, de geblesseerde speler door naar de medische staf bij SDVB en/of Medifit voor een adequate interventie/ revalidatie!
Medische staf SDV. Barneveld Maandag
- Arjan de Bruijn (fysiotherapeut, manueel therapeut SDVB)
Dinsdag
- Pieter Jansen (sportfysiotherapeut/ hersteltrainer selectie elftallen)
Medische staf
- Anna Ricken (fysiotherapeut i.o.) Donderdag
- Hilco Kalshoven (NGS sportmasseur Aselectie) - Robbin Lam (fysiotherapeut selectie elftallen/ beloftenteam)
Zaterdag
- EHBO team (ochtend en middag)
Medische staf SDV. Barneveld Taken medische staf -Begeleiden van een speler -Behandelen van een speler Medische staf
-Advies geven aan een speler -Communiceren met trainer/ leider t.a.v. geblesseerde speler -Verlenen van EHBSO
Blessures behandelen Wat te doen bij een acute blessure? R.I.C.E
Blessurebehandeling
Rust
= niet belasten
Ijs
=stromend water/ colpack/ ijsmassage
Compressie
= tapen/ bandageren
Elevatie
= hoog houden
Contact opnemen met EHBO/ medische staf / huisarts (evt. huisartsenpost in het weekend)
Blessures behandelen Toch een blessure? •Medische ruimte op maandag, dinsdag en donderdag avond.
•Voorkeur maandagavond voor de jeugd. Blessurebehandeling
•Afspraak SDVB en Medifit •Zorgverzekering
Blessures behandelen
Blessurebehandeling
www. medifit-barneveld.nl Adres: Wethouder Rebellaan 130 3771 KA Barneveld Tel.: 0342 - 414 515 Fax.: 0342 - 476 065 E-mail: Fysiotherapie:
[email protected]
Vragen
Vragen
