INFORMAČNÍ ZPRAVODAJ Pomáháme ženám s rakovinou prsu

Zpravodaj ALEN – P R O S I N E C 2 0 1 6

ALEN - SDRUŽENÍ ŽEN,

Motto: Každý život má svůj

1

Z. S.

PRAHA

IČO: 47 61 01 91 sídlo: Vratislavova 156/22, 128 00 PRAHA 2 – Vyšehrad web: www.alen.tym.cz bankovní spojení: ČS Praha 1, účet č. 19 40 57 43 59 / 0800

Mys dobré naděje

INFORMAČNÍ ZPRAVODAJ Pomáháme ženám s rakovinou prsu

Jsme nejlepšími odborníky na život po nemoci!

P r o s i n e c 2016

Píseň o rodné zemi / Jaroslav Seifert Krásná jako kvítka na modranském džbánku je ta země, která vlastí je ti, krásná jako kvítka na modranském džbánku, sladká jako střída dalamánku, do nějž nůž jsi vložil k rukojeti. Stokrát zklamán, rady nevěda si, znovu vždycky navracíš se domů, stokrát zklamán, rady nevěda si, k zemi bohaté a plné krásy, k chudé jako jaro v čerstvém lomu. I my se budeme v příštím roce vracet na krásná místa naší vlasti na výletech a rekondičních pobytech. K tomu vám přejeme hodně zdraví a krásné dny roku 2017 ve společnosti ALENu. Výbor

Pravidelné akce v prosinci 2016 a v roce 2017 Členské schůzky: Setkání s přednáškami a informacemi při kafíčku a dobrotách, které si připravíte a dáte nám ochutnat – jednou měsíčně – vždy druhé úterý v měsíci – v Ústavu sociálních služeb Praha 4 – Podolí, Podolská 31 od 16.00 h . 13. prosince 10. ledna 14. února 14. března

Mikulášská besídka Mgr. Ivana Storová, SÚKL „Léky do koše nepatří“ Výroční schůze / valná hromada / volby do výboru ALEN PhDr. Ing. Martin Pospíchal „Vliv mysli na imunitní systém a nemoc“ Bazárek oblečení „Ať koupíte nebo dáte, dobré věci pomáháte“

Výbor sdružení: Schůze výboru ALEN se konají v Malé zasedací místnosti UK – Ústav jazykové a odborné přípravy Vratislavova 10, Praha 2 – Vyšehrad – v přízemí proti vrátnici – vždy první úterý v měsíci od 16.00 h. Příště se sejdeme 3. ledna, 7. února – členky jsou na jednání vítány!


2

Cvičení a plavání Cvičení v bazénku v Nemocnici na Homolce – každé pondělí vždy půl hodiny od 16.00 h a od 16.30 h Cena pro členku je 30 Kč za půl hodiny cvičení pod vedením rehabilitační sestry. Kdo máte zájem cvičit, objednejte se u MUDr. Jany Němcové na roční lékařskou prohlídku, telefon 257 272 057 Termín a čas cvičení si domluvte s Martou Kubešovou. Plavání v bazénu Tyršova domu – každý pátek od 16 do 17 h. Přijďte si procvičit správné plavání, PaedDr. Irena Čechovská z Katedry plaveckých sportů FTVS už mnohé z nás naučila správné dýchání i pohyb ve vodě. Cena pro členku je 45 Kč za hodinu. Poslední plavání v tomto roce se konalo 9. prosince, po Novém roce začínáme 6. ledna 2017. Rehabilitace se koná za finanční podpory grantu Městské části Praha 4, daru VEOLIA a Města Dobřichovice. Taj-či – každý čtvrtek od 16.30 h v tělocvičně č. 3 v Tyršově domě – lektor Ivan Trebichovský. Cvičení trvá 1 a 1/2 hod a je zdarma. Pořádá Aliance žen s rakovinou prsu ve spolupráci s Českou obcí sokolskou a cvičení hradí z projektu „Protaj-či se ke zdraví“. Cvičení je zaměřeno zejména na celkové zklidnění, uvolnění, protažení a posílení organismu a zlepšení imunity po nemoci i následné léčbě. Velký důraz je kladen na speciální jemné cvičení na podporu přirozeného proudění lymfy v těle. Můžete se připojit kdykoliv v průběhu roku. Vezměte si pohodlný cvičební úbor a ponožky nebo sálovou obuv s tenkou podrážkou a pitnou vodu. Cvičení Pilates – každé úterý od 14 h. v malé tělocvičně v Karlíně, Šaldova 15 – zdarma hodina cvičení na podložce – pořádá Amélie – roh Sokolovské a Šaldovy ulice – přijďte, budete vítány.

Vycházky nejen za zdravím  Jednou do roka se vypravte někam, kde jste nikdy před tím nebyli  29. prosince Vánoční vycházka – tradičně navštívíme vánoční výstavu v Betlémské kapli tentokrát s názvem „Pohanské vánoce“ – sraz: 10.30 h před kaplí 14. ledna Sraz: 10 h – stanice tramvaje 22 Na Pohořelci Procházka Prahou – Strahovský klášter, Loretánské nám., Panna Marie Andělská (betlém), Nový Svět, okolo Pražského hradu, Chotkovými sady na Letnou, Hanavský pavilon, Strossmayerovo nám. V případě velké zimy kratší varianta – od Pražského hradu tramvají na Karlovo nám. do kostela sv. Ignáce na jesličky. Závěr obou variant v restauraci nebo cukrárně – vede Marie Pálková 18. února Sraz: 10.00 h – Palachovo nám., před Rudolfinem – procházka Prahou Židovské město, Široká a Dlouhá ulice, Týnský chrám, sv. Jakub, Celetná ul., Ovocný trh, Železná ul., Staroměstské nám., závěr vycházky u Orloje – vede Marie Pálková 18. března Mělník – město nad soutokem Vltavy a Labe – sraz: metro C „Ládví“, autobus 369

Pozvánky – poznamenejte si do diáře 14. 12. – 19.00 h Konservatoř J. Deyla, Maltézské nám. 14 – koncert Šanson – věc veřejná – vstupné 100 Kč 19. 12. – 16.00 h Divadlo U Hasičů – Poslední zhasne! – Vladimír Hron a hosté 3. 1. 2017 – 14.30 h Modlitebna Církve českobr.evangelické, Korunní 60 – koncert – vstupné dobrovolné


3

Rekondiční pobyty 2017 Organizace rekondičních pobytů – na členských schůzkách a v tomto Zpravodaji se dozvíte termíny rekondic plánovaných na rok 2017 – přihlášku na rekondici si vyzvednete u vedoucí pobytu proti zaplacení zálohy 400 Kč – pobyt zaplatíte hotově na členské schůzce ve stanovený den nebo platbou na účet ALEN do termínu stanoveného na přihlášce, zároveň odevzdáte přihlášku potvrzenou onkologem – v případě nedodržení termínu platby budete zařazeny pouze jako náhradnice – odborný léčebný program rekondic uvedený na přihlášce je pro přihlášené účastnice závazný – podrobnosti k programu a cenu rekondice se dozvíte na členské schůzce nebo ve Zpravodaji – při odhlášení z rekondice bez vážného zdravotního důvodu se záloha nevrací – v případě většího zájmu než je kapacita ubytování budeme přihlížet především ke zdravotnímu stavu členky, ale také k jejímu zájmu o činnost ve sdružení a k ochotě pomoci ostatním – lékařské potvrzení na rekondice platí celý kalendářní rok, ale pro přihlášení na další rekondiční pobyt si pořiďte kopii a připojte ji k další přihlášce Jarní víkendový pobyt na horách – 30. března – 2. dubna – Horský hotel Kubát Benecko Ubytování, polopenze – vedoucí Jarka Ducková Jarní týdenní rekondiční pobyt – 21.–28. května – Penzion Diana Teplice nad Bečvou Ubytování, plná penze, bazén, masáže, procedury – vedoucí Jindra Mařincová Letní 11 denní rekondiční pobyt – 19.–30. června – Sanatorium Schönbach – Paracelsus Meziboří Ubytování, plná penze, procedury – vedoucí Věra Uhrová Podzimní týdenní rekondiční pobyt – září – Horské Lázně Karlova Studánka – bude upřesněno Ubytování, polopenze, bazén, procedury – vedoucí Daniela Kelišová

„Nad minulostí můžeme plakat, na budoucnost se těšit, ale jen skutečnost můžeme prožít.“ Josef Fousek

? Co bylo ? Na schůzkách Červen Na schůzku přišla ředitelka Centra tradiční čínské medicíny v Praze 6 paní Kateřina Kozych. Představila nám Centrum a seznámila nás s aplikací čínské východní medicíny do podmínek „západní“ společnosti. Čínská medicína je komplexnější, léčí tělo i ducha, je šetrnější k organismu, protože používá přírodní produkty.


4

Klade velký důraz na prevenci, zdravotní cvičení a zdravé stravování. Lékařské preparáty vyrobené na přírodní bázi jsou stejně účinné jako léky vyrobené chemicky. Spojením silných stránek východní a západní medicíny se minimalizují jejich slabiny. Daniela

Září Slibovanou přednášku „Vztahy v životě“ Lidka Němejcová tak pěkně uvedla, že jsme se hned na přednášku těšily. Přišla velmi milá a pěkně upravená dáma – paní Jana Sedlmajerová – plná energie a životních zkušeností. Věnuje se různým aktivitám – všemu, co se týká běžného života a vztahů v něm. Pomáhá lidem vymanit se z různých strachů, bezmoci, opuštěnosti, pocitů lidského selhání, neschopnosti se vymezit a říkat druhým ne, odpouštět apod. Jak sama říká, pomáhá lidem z poháru života vylít vše nepotřebné a nahradit novou radostí. Své terapie neposkytuje zadarmo, ale pro nás ochotně udělala výjimku. Musím po pravdě napsat, že ne se všemi jejími názory a radami děvčata souhlasila, vznikla zajímavá polemika a namítaly jsme, že v některých případech si paní Sedlmajerová protiřečí. My Alenky – vytrénované naší nemocí a těžkými zkušenostmi s ní – jsme se bránily. Komunikace nebyla bohužel moc úspěšná, rady jsme nepřijmuly. Nicméně, paní Sedlmajerová tvoří také krásné „šperky na stěnu“ – z peří, kamenů, minerálů a jiných přírodních komponentů – a ty se nám líbily. Vystavuje kolekci obrazů k oslavě Matky Země v Galerii ve Vlkově ulici na Žižkově. Daniela Říjen Na říjnové schůzce jsme přivítaly zástupkyně školy pro postižená děvčata. Přestože jsme nemocné, nebrání nám to v pomoci potřebným a dělání radosti druhým a vlastně tím i samy sobě. Paní Vlasta Vančurová a Zuzana Černá nás seznámily s fungováním školy s chráněnou dílnou a přinesly ukázat výrobky jejich žákyň. Některé byly tak krásné, že několik našich členek okouzlily natolik, že s nimi odcházely domů. Studentky z této školy budeme moci poznat osobně, protože s radostí přijaly pozvání na naši Mikulášskou a my se můžeme těšit na jejich zpívání. Aby mohly i nadále tvořit své krásné výrobky, budou rády, když jim poskytneme materiál, který nám doma přebývá nebo i překáží. Než se doma rozhodneme některé věci vyhodit, můžeme popřemýšlet, jestli jimi neuděláme dobrý skutek. Při předvánočním úklidu, pokud budeme probírat skříně a zásuvky (ale též kdykoliv jindy), můžeme věnovat škole nepotřebné zbytky bavlněných látek, odstřižky krajek, stužek, mašlí, prýmků, tkalounů, bavlnek, knoflíky, korálky, nitě, vlny, zbytky panamy i kanavy v jakékoliv barvě a velikosti, kousky plstí (filců), stará prostěradla i povlaky (šijí z nich utěrky do školy, na Hájek, do dílny a na Zátiší – to je jejich internát), zbytky krejčovského plátna, zbytky molitanu, staré polštáře plněné umělou střiží, dutým vláknem nebo molitanovou drtí – nikoliv peřím, rovné odřezky barevných i bílých papírů.


5

Pokud někdo vyhazuje ledničku nebo mrazák, hodí se jim plastové šuplíky z těchto mrazáků (ukládají do nich vyrobené nebo rozdělané výrobky), dále stále potřebují zbytky svíček, staré pastelky, starší funkční nůžky všech velikostí a další a další věci. Nutně by též potřebovali sehnat dva staré bubínky na vyšívání s upevněním na stůl, ty se již teď neprodávají. Hodilo by se jim pár starých hrnců a plechových naběraček na vosk, a pokud by někdo chtěl vyhodit police nebo regál, obojí potřebují do skladu na vyskládání materiálu. Zatím ho mají uložen nepřehledně po krabicích. Pokud bude oboustranná spokojenost, je možné pokračovat v pomoci a spolupráci i v budoucnu. Kromě toho jsme dostaly ještě tuto nabídku práce: „Po našem setkání jsem si uvědomila, že jsem ani neřekla o naší nabídce zaměstnání pro dvě mladší invalidní dívky nebo ženy – jedna z klientek odešla na mateřskou dovolenou a druhá bude ještě dlouho v léčení, je jen mizivá naděje, že by se mohla vrátit, tak můžeme nabídnout zaměstnání na zatím tři dny v týdnu po pěti hodinách. Podmínkou je přiznaný invalidní důchod, protože klientky jsou placeny z jednoho projektu zaměřeného právě na zaměstnávání invalidních mladých lidí, a snaha dobře vycházet s lidmi, protože v dílně je velmi hezká přátelská atmosféra, ale slečny jsou velice specifické a tak musí mít všechny velkou vzájemnou snahu hezky spolupracovat. Pokud by některá z dam věděla o někom takovém, rádi ji mezi námi uvítáme. Zrovna tak naše škola je otevřená dívkám s problémy s učením, pokud byste měly ve svém okruhu známé, kteří mají problém s dcerou či vnučkou, buď pro mentální či tělesný hendikep nebo s různými poruchami učení, pozornosti, šikanovanou či jinak znevýhodněnou a chtěli byste jí dopřát střední vzdělání, je možné přijít se kdykoliv, po domluvě s naším panem ředitelem, podívat k nám do školy a domluvit se výhledově na přijetí dívky do školy,“ sdělila nám paní Černá. Zuzana Černá, mobil 724 945 26, ředitel školy Mgr. Luboš Hošek, mobil 604 451 423 Lída (Ham) Němejcová

Listopad – Prezentace nápojů redespresso – ROOIBOS Při návštěvě módní přehlídky BENEFASHION jsme poprvé ochutnaly nápoj redespresso, který nám velmi zachutnal. J. Mařincová domluvila prezentaci tohoto nápoje na naši členskou schůzku v listopadu. Dozvěděly jsme se, že redespresso je nápoj připravovaný z keře nazývaného čajovníkovec kapský (Aspala thus linearis) z čeledi bobovitých. Rooibos roste přirozeně pouze na malém území v Cederbergu, v provincii Western Cape. Nápoj se připravuje z rooibosu prémiové kvality a obsahuje tedy mnoho zdraví prospěšných látek, např. železo, fluorid, měď, sodík, draslík, zinek, mangan, vápník, hořčík a dále přírodní antioxidanty a vitamíny, hlavně vitamín C. Nápoj jsme ochutnaly, nakoupily a dostaly návody, jak si ho správně připravit. Přednáška byla velmi zajímavá a poučná. Podobnosti se dočtete na ww.redespresso.cz. Jarka Ducková Na této schůzce jsme také zorganizovaly pravidelný podzimní bazárek nepotřebného oblečení a módních doplňků. Některé z nás si přinesly domu pro radost hezké modely a pár korunek přibylo i do klubové pokladny.

„Kdo chce, najde způsob, kdo nechce, hledá důvod.“ Jan Werich


6

Výtvarný kroužek Celý uplynulý rok úspěšně fungoval výtvarný kroužek pod vedením Věrky. Do Sdružení zdravotně postižených v Karlíně chodí už stálá skupinka Alenek a s nimi i dva lidé na vozíčku. Ti jsou velice optimističtí, mají rádi život a mnohé z nás by se od nich mohly učit trpělivosti a pokoře. Na podzim v září jsme vyráběly dráčky, v říjnu jsme se již začínaly připravovat na vánoce a vyrobily jsme vánoční skřítky a v listopadu adventní věnce. Tak co se vám líbí nejvíc? Po novém roce 2017 budeme pokračovat v této příjemné činnosti vždy první úterý v měsíci – od 13.30 do 15.30 h ve STP Praha 8, Karlínské nám. 12. Už teď se těšíme, jaká práce nás tam čeká.

„Když je žák připraven, přichází učitel.“ Eda Kriseová

Na výšlapech a výletech Červen Kolik rybníků napočítáte mezi Louňovicemi a Jevany? Po deštivém týdnu dnes svítilo sluníčko a od rána bylo azuro. Cesta z Louňovic vedla stále lesem, sluníčko se třpytilo na hladině rybníků a dobře se nám šlapalo i počítalo. Počítejte s námi – v Louňovicích je Požár a samozřejmě Louňovák. Dále jsme šli kolem Pařezu a Vyžlováku, na k terém je Vyžlovská plovárna. Voděradskými bučinami – stále po červené značce (cca 8 km) jsme pokračovali ke sv. Jánu a kolem Švýcara, nezabloudily jsme, neodbočily a kolem poledne už jsme viděli Jevanský rybník. Přišli jsme k hotelu Jevany (který je zavřený), kde se natáčely slavné filmy s Jaroslavem Marvanem. Vybrali jsme na oběd vyhlášenou hospodu Na Statku, usadili se na terase pod střechou, objednali si pivo a pak to přišlo – obrovský déšť a kroupy. Když nám začaly padat veliké kroupy až na stůl, přestěhovali jsme se do sálu. Než jsme snědli výbor-


7

ný oběd, déšť tak rychle jak přišel tak rychle ustal a my mohli pokračovat ve vycházce. Prošli a prohlédli jsme si známé letovisko Jevany s krásnými vilami a upravenými zahradami, které přecházejí v les, potěšili se výhledem přes louky a staré stromy na rybník a lesy na druhé straně a pak se rozhodli ještě pro dobré kafíčko. Pak už zbývala jen cesta autobusem do Prahy. Výlet se vydařil, bylo krásné počasí a já jsem si zavzpomínala na roky strávené s mými dětmi na Vyžlovce. Tak kolik vám vyšlo? 7 rybníků navlečených jak korálky na šňůrce kolem lesní cesty z Louňovic do Jevan. Daniela Červenec Vycházka na Mníšek Další slunečný den a hezký výlet nás čekal v červenci. Cíl – Mníšek, město Káji Maříka. Nejprve jsme ale navštívili slavné poutní místo Skalka. Autobus z Prahy nás dovezl až pod kopec a zbývalo jen vyškrábat se nahoru ke klášteru a kostelu. Netrvalo dlouho a lesem jsem tam došli. Kostelík sv. Maří Magdaleny vybudoval stavitel Kryštof Dietzenhofer. Vnitřní omítka napodobuje krápníkovou jeskyni, původní podlaha byla dlážděna oblázky z Berounky. Potěšila nás výstava obrázků, které malovaly dětí z Mníšecké školy. Vše jsme si důkladně prohlédly, prošly se podél křížové cesty, která je umístěna do postupně opravovaných bílých kapliček Na vrcholu Skalky je poustevna pro benediktýny a pod ní občerstvení i možnost opéct si buřta na ohníčku, což jsme samozřejmě využili. Další naše cesta vedla zpět dolu do města ke kostelu sv. Václava a na zámek, který byl postaven začátkem 14. století. Zámek i zámecká zahrada prošly v poslední době rekonstrukcí a průvodkyně nám ochotně vyprávěla o všech zajímavých květinách a stromech i o historii zahrady i zámku. Příjemné posezení a dobré kafíčko nás čekalo v kavárně Malý Mnich. K tomu jsme si vybrali sladké i slané dobroty a měli ještě možnost prohlédnout si výstavu obrazů. Přesto jsme se těšili na oběd U Marjány, ale tam jsme museli dojít dlouhou a rozpálenou cestou z města až k vlakovému nádraží. Oběd a cesta vlakem do Prahy hezké putování zakončila. Daniela

13. srpna – Alenky mají svátek !!!

To je třeba řádně oslavit. Kde a jak? Příjemnou procházkou, kulturními zážitky, dobrým jídlem a pitím, a to všechno v milé společnosti. Sraz byl u Botanické zahrady Přírodovědecké fakulty UK v Praze 2, Na Slupi. Procházely jsme se víc jak hodinu po zahradě a objevovaly krásná zákoutí, spousty květin a vzácných stromů. Když jsme se nabažily přírody, šly jsme se podívat po zajímavých místech Podskalí a Vyšehradu – kostel Nejsvětější Trojice (z roku 1782), Limnigraf – vý-


8

toňský vodočet (přístroj sloužící k odčítání a zaznamenávání výšky hladiny Vltavy – postaven kolem roku 1907), farmářské trhy na Náplavce, Podskalská celnice na Výtoni (poslední zachovaný zbytek starobylé rybářské osady Podskalí), Železniční most. Ve Vratislavově ulici jsme udělaly zastávku s občerstvením na zahradě pod hradbami, najedly a napily jsme se, poseděly na sluníčku opět mezi květinami a oslavily jsme náš svátek. Odpolední procházka vedla historií Vyšehradu – Cihelná brána (postavena v letech 1841–42), Štulcovy sady se sochou sv. Václava na koni, Letní scéna, basilika minor sv. Petra a Pavla (stavba započata knížetem Vratislavem II. roku 1070 a dokončena roku 1903), portál barokní zbrojnice, park se sochami J. V. Myslbeka ('Ctirad a Šárka, Přemysl a Libuše, Lumír a Píseň, Slavoj a Záboj), procházka po hradbách (výhled na Hradčany, Smíchov a Podolí), rotunda sv. Martina (nejstarší rotunda v Praze), barokní kaple P. Marie Šancovní a za ní kostel Stětí sv. Jana Křtitele, dětské hřiště Ze starých pověstí českých, Leopoldova brána (barokní brána z let 1653–1672), Jedličkův ústav (sanatorium a škola pro tělesně postižené) a Táborská brána směrem na Pankrác a k metru. A to jsme toho velkou většinu vynechaly. Tak zase příště, milé Alenky. Všechno nejlepší a děkuji za návštěvu. Daniela Září – Garden park Jeneč V září jsme se vydaly trochu naslepo do neznáma. Garden park v Jenči jsme našly, ale bylo podmračené počasí, chladno a zahrada byla zavřená. Chvíli jsme bloudily kolem plotu a pak jsme našly otevřený zadní vchod. Tam nás sice nikdo nevítal, ale také na nás nechtěl nikdo vstupné. Tak jsme se prošly zahradou, parky, alejí břízek jak z ruského filmu, obdivovaly záhony, skalky, rybníky, zákoutí a altánky, upravená i holá místa čekající teprve na úpravu.

Na konci prohlídky jsme objevily zahradnickou prodejnu, kde bylo dále co obdivovat. Tak nakonec nebyl náš výlet zbytečný a květiny ať už v parku nebo v prodejně nás potěšily. Daniela


9

Zájezd – Český Krumlov

Do Českého Krumlova jsme se těšili hodně dlouho. Požádali jsme tedy p. PhDr. Jirku Sommera a jeho ženu Milenu, aby pro nás výlet připravili. 1. října jsme se vydali pohodlným autobusem na celodenní zájezd. První zastávka byla ve Zlaté Koruně, kde je rozsáhlý klášter cisterciaček „Trnová koruna“. Klášter s kaplí Andělů Strážných a kostelem Nanebevzetí P. Marie založil Přemysl Otakar II. r. 1263. Pak už jsme mířili do Českého Krumlova. Jirka Sommer nás vedl městem, ukazoval středověké domy, radnici, kostel sv. Víta, podhradí Latrán a další zajímavosti. Také nádherný hrad (založil r. 1253 Vítek z Krumlova) a prohlídku interiéru jsme absolvovali, zámeckou zahradou jsme se prošli. Našly jsme i příjemnou hospůdku na občerstvení a posezení. Byli jsme jedni z tisíců turistů a cizinců, kteří denně v kteroukoliv roční dobu Český Krumlov jezdí obdivovat. Jirka a Milena Sommerovi zase připravili zájezd bez chyby. Děkujeme. Daniela

Říjen – Medník Věřily jsme, že jakmile vyjdou „panenky“ ven, bude hezky. Ale tentokrát to bylo „nahoře“ špatně domluveno a vytrvalý deštíček nás na cestě doprovázel stále. Autobus nás dovezl na Hradištko, odkud jsme se vydali po cyklistické stezce lesem mezi chatami. Prvním záchytným bodem podle mapy a bohatých rad Milana měla být střelnice, tu jsme našli brzo. Od střelnice se cesta láme skoro čelem vzad a dál vede do kopce na Medník. Tady jsme trošku bloudili, měli jsme Milana na telefonu, potkali jsme cyklisty, kteří nám také neuměli poradit, tak jsme se vydali nejistě po značce. Mezitím déšť přitvrdil, cesta byla čím dál méně schůdná, tak jsme se rozhodli pro trochu kratší variantu výletu – místo na Medník vysoký 417 m jsme


10

zamířili po zelené značce do sedla mezi Malým a Velkým Medníkem. Odtud nás vedla naučná stezka až do Pikovic. Sice jsme nedosáhli cíle, ale zato jsme v hospodě u Dolejších stihli Oktoberfest. Grilovaná krůtí stehna a dobré pivo všechny nesnáze zahladily. Konec dobrý – všechno dobré. A Medník si necháme na příště, aspoň máme důvod se do krásných míst kolem Sázavy opět vrátit. Daniela

Listopad – Svatomartinské hody v Kutné Hoře 12. 11. 2016 vyrazilo za nevlídného počasí několik statečných Alenek do Kutné Hory. Nejstatečnější byl Jirka, který přijel do Hory na kole. Nelákaly nás ani tak památky města jako návštěva GASKu, kde se konala už tradiční degustace českých a moravských vín spojená s ochutnávkami specialit kuchyní místních restaurací. Bylo to na sv. Martina, to znamená v Čechách svatomartinské posvícení spojené s dobrotami z husy. V předcházejících stoletích vždy na Martina končil pro čeledíny a děvečky jejich pracovní rok. A tak se oslavovalo, ale i uzavíraly nové pracovní smlouvy. Dnes nám z tohoto zvyku zbyl jen košt mladého vína a dobře propečená husička. Obojí jsme v Galerii středočeského kraje našli, ochutnávka mladých svatomartinských vín byla spojena i s hudbou, bylo to velmi příjemné. Na oběd a martinskou husu jsme se vydali do restaurace Kometa, podařilo se nám najít volný stůl, dostali jsme kostkované bryndáčky a už se nám sbíhaly sliny. Husa byla opravdu výborná, propečená a porce byla tak velká, že jsme všichni požádali ještě o krabičky a nesli si velkou část porce domu. K tučné huse nám nabídli 14° svatomartinské polotmavé pivo. Nemělo to chybu. I příjemnou cukrárnu jsme našli, tak se nám splnila všechna očekávání. Poděkování patří Marušce, která v Kutné Hoře najde pro nás vždy ta správná místa. Možná zase za rok na svatého Martina! A možná ne tak daleko – najdeme dobrou husičku i v Praze. Daniela

„Není větší škody než ztracený čas.“ Michelangelo Buonarroti

Na pobytech MARIÁNSKÉ LÁZNĚ Rekondiční pobyt v Mariánských Lázních se konal od 4. do 10. září 2016. Změna původně zajištěné destinace v hotelu Svoboda se ukázala jako výborná, neboť ubytování, které bylo v hotelu Hvězda-Imperiál, bylo luxusní a všechny účastnice rekondice byly již při prvním pohledu na hotel a posléze na pokoje nadšené. Jedinečný komplex lázeňských hotelů – Hvězda, Imperiál a Neapol – je ukázkou unikátní lázeňské architektury a historickým skvostem centra lázeňské části.


11

Rozpis procedur jsme dostaly po lékařské prohlídce a sestával z parafínu, cvičení ve vodě, masáží, minerální lázně a plynové obálky, vše v dopoledních hodinách, abychom odpoledne využily k vycházkám po krásných Mariánkách i po okolí. Bonusem byl pobyt v solné jeskyni. V bazénu jsme mohly plavat denně od 7 do 8 a od 11 do 21 hodin, což jsme využívaly v plné míře. Teplota vody i vzduchu byla 31 stupňů C. Bazén byl skvělý – jak na plavání, tak na relaxaci ve vířivce. První den po příjezdu, kdy nám výjimečně nepřálo počasí, jsme využily k informační schůzce a prohlídce spojovacích chodeb mezi několika hotely. Oficiální název koridoru je „Corridor Via Imperialis“. Koridor končí v Nových Lázních a je vyzdoben historickými fotografiemi Mariánských Lázní i světových metropolí, některé z nich jsou doplněny zpěvem ptáků a dalšími zvuky, které potvrzují výjimečnou atmosféru těchto obrazů. Chodbu jsme využily ve středu, kdy jsme došly do Římských lázní a strávily tam skvělý večer v úžasném prostředí. Chodbou jsme procházely v županech, které jsme dostaly při příjezdu. Tolik veselých žen v tomto oděvu lázně asi dlouho nezažily. Večer jsme zakončily na „županové party“ u Jindry a Soni v pokoji, kde jsme se skvěle pobavily. Odpolední vycházky se konaly za stále se zlepšujícího počasí – Lunapark s okolní zahradou, Krakonoš s parkem Boheminium, kde jsme si připomněly krásy naší země ve zmenšené podobě a plánovaly výlety do míst, kde jsme ještě nebyly. Výlet na Kladskou byl opět výborný, naučná stezka rašeliništěm – Tajgou byla místy tajemná a po dřevěných chodnících jsme prošly asi dva kilometry, které jsou zaměřeny na biologii, historii a geologii této významné části Slavkovského lesa. Stezka začíná před loveckým zámečkem v Kladské a dále vede kolem Kladského rybníka po okraji přírodní rezervace Kladské rašeliny, části Tajga. Poslední den pobytu jsme využily k vycházce krásnými parky až do Úšovic, kde jsme se odměnily v místní osvědčené cukrárně.


12

Odjížděly jsme v sobotu 10. září různými dopravními spoji, ale se společným pocitem krásně prožitých dnů v rámci naší rekondice. Týden zdraví pro seniory, který jsme absolvovaly, nám dodal nové síly a psychickou pohodu, což je u našeho onemocnění velmi důležité. Zvláštní poděkování patří vedoucí naší rekondice Jindře Mařincové, která vše brilantně zvládla i se zlomenou rukou, která jí velmi zkomplikovala pobyt v lázních. Děkujeme za podporu a finanční pomoc Magistrátu hl. města Prahy. Pobyt byl financován z grantu pro zdravotnictví pro rok 2016. Jarka Ducková

REKONDIČNÍ POBYT NA SLOVENSKU Trenčianské Teplice, pension Venezia Rekondiční pobyt v Trenčianských Teplicích jsme dlouho zvažovaly a připravovaly – je to daleko, je to něco nového – překvapil a přesvědčil nás teprve velký zájem členek. Přihlásilo se nás tolik, že všem jsme nemohly ani vyhovět, pension Venezia, který se nám na dálku velmi líbil, nepojme víc než 26 osob, a to už jsme ležely i na přistýlkách. A tak jsme v pondělí 17. října ráno konečně vyjely – někdo vlakem, někdo autobusem – v počtu 26 žen na dlouhou cestu na Slovensko. Oběd už jsme měly připravený v malém pensionu v krásných lázních Trenčianské Teplice. Městečko je položené mezi krásnými kopci Strážovských vrchů, jen 15 km od našich hranic. Okouzlily nás hned na první pohled podzimem nádherně zbarvené převážně listnaté lesy – od žluté, oranžové, červené po světle hnědou a skoro černou – a zelené jehličnany. Nádhera. I když počasí nebylo často slunečné, barvy podzimu stejně zářily a dodávaly zamračenému nebi světlo. Hned přivítání v pensionu Venezia rodinou Polubňákých a první oběd nám potvrdil, že o nás bude dobře postaráno a že určitě nehrozí redukční dieta. Spíš naopak – musely jsme prosit o menší porce, protože nechat na talíři jen sousto byla velká škoda, tak bylo všechno dobré. Hned první den jsme vyrazily na obhlídku města, okolí, vyzkoušely cukrárnu s výbornými kremeši, podívaly se, kam budeme chodit do bazénu a kde jsou nejhezčí cesty na vycházky. Od druhého dne jsme denně absolvovaly nabízené procedury – rašelinové zábaly, kyslíkovou terapii a masáže, vše pod jednou střechou dvou budov Venezia. A denně jsme relaxovaly při kafíčku, při povídání v pohodlných křesílkách na každém patře, odpoledne na vycházkách ve velkém parku přímo pod okny, u říčky Teplička, na „mučících nástrojích“ určených pro rozcvičení všech částí těla, které jsme měly též na dohled. Během pobytu jsme měly naplánovány dva velké výlety. Celodenní výlet na zámek Bojnice byl moc pěkný. Malý mikrobus nás pohodlně dovezl až k zámku a tam už se nás ujala průvodkyně. Zámek je velmi romantický, ale také rozsáhlý. Postaven je na skále a je viditelný už z dálky. Má tři nádvoří a viděly jsme vše od jeskyně v podzemí až po vyhlídku na věži, schody raději nepočítaje. A ještě jsme dostaly od rodiny Polubňákových příspěvek v Eurech na drahé vstupné. Hned proti zámku je vchod do nejstarší Zoologické zahrady na Slovensku. Některé účastnice daly po dobrém obědě


13

v místní restauraci přednost zvířátkům před posezením v kavárně u ovocného poháru. Všichni byli spokojeni. Pak už na nás čekal opět mikrobus a dovezl nás bezpečně domů – k večeři v našem pensionu. Druhý výlet byl polodenní, chtěly jsme vidět Trenčianský hrad. Povedlo se, autobus byl v Trenčíně za chvilku (příjemně nás překvapila i slovenská městská doprava – nabídla nám stejné seniorské slevy, jako mají místní občané – zůstali jsme bratři?). Na hrad jsme z města vystoupaly po příkrých cestách kolem katovny, studně lásky a dalších zajímavostí a opět jsme byly překvapeny, jak je rozsáhlé celé přilehlé okolí hradu na skále a co všechno jsme tam viděly. Stálo to za to a stihli jsme ještě dobré kafíčko v cukrárně v podhradí než nám jel autobus zase zpět. Polubňákovi na nás čekali s opožděným obědem. Jednou z krásných chvil na rekondici byla také návštěva tureckých lázní HAMAN a v tak autentickém prostředí vystoupení orientální tanečnice. Další velký zážitek byl pro nás bazén v rehabilitačním centru v kúpeloch. Do bazénu chodíme často a všude kam přijedeme ho vyhledáváme. Takže plavat v příjemně 28° C teplé vodě léčebného bazénu je krásné, ale pro nás nic zvláštního. Ovšem druhá návštěva bazénu byla něčím výjimečná. Venkovní bazén Grand nás přitahoval už když jsme nakukovaly zvenku, jen jsme se bály deštivého počasí. Pak jsme se rozhodly, odhodlaly a nelitovaly. Bylo to úžasné – čepici (kreativně z různých netradičních materiálů) na hlavě, plaveme v teplé vodě 31° C a je nám dobře, cákáme jako malé děti, déšť nám nevadí, smějeme se, plaveme v divoké vodě a když už toho je dost, necháme se hýčkat v obrovské ještě teplejší vířivce. Škoda, že vše jednou končí. Stejně tak po týdnu skončil i krásný podzimní pobyt na Slovensku. Závěrečné odpoledne v taneční kavárně Na Baračke, kam jsme zavítaly skoro omylem po procházce v lázeňském parku a krmení kachen v rybníku, bylo nečekaně velmi veselé. Jeden výborný muzikant s klávesami, kytarou, saxofonem a klarinetem hrál za celý orchestr a my – ačkoli bez partnerů – jsme tančily za celé páry a dobře se bavily. Také slavnostní večeře v pensionu, kterou nám připravili milí Polubňákovi, byla výborná, nálada skvělá a povídání nebralo konce. Naše vrchlabská kamarádka Marta slibovala překvapení a když na něj došlo, musely jsme se zapojit všechny. Marta složila báseň Trenčiansko kúpelovú a když k tomu přidala známou melodii, zpívaly jsme všechny. Sklidila velký úspěch. Však si můžete báseň přečíst a zazpívat si doma – melodii lidové písně jistě znáte (Nedaleko od Trenčína býva malá Katarina…). Děkujeme celé rodině Polubňákových za veškerou péči, kterou nám věnovali, za pomoc a splnění každé naší prosby a za ochotu a úsměvy, které nám věnovali. Rekondiční pobyt v Trenčianských Teplicích na Slovensku se uskutečnil za finanční pomocI společřnosti VEOLIA a.s., která poskytla ALENu sponzorský dar. Děkujeme. Na viděnou zase někdy na Slovensku, které je krásné a v posledních letech bohužel CIZINA. Daniela


14

Trenčiansko kúpelová / Česko – slovenská Napsala Marta Hrušková z Vrchlabí [:Nedaleko od Trenčína rekondice nám začíná:] konečná stanice sú Trenčianské Teplice, už cestou se radujeme jak si to tu užijeme. [:Ubytování je krásné, většina z nás nad ním žasne:] jídlo je báječné, línii nebezpečné, budeme se muset hýbat, všem cukrárnám se vyhýbat.

[:Napriek tomu odpoledne sešly sme sa v také jedné:] venku pršelo, chodit se nám nechtělo, daly jsme si po kremeši, dobre vieme co potěší. [:Kyslík, masáž, rašelina, z teho nieje kocovina:] daj si, Alenka, hlt červeneho vinka, fernet či aj slivovičku, ať máš zdravú farbu v ličku

[:Veliký zámek Bojnice líbil se nám převelice:] prošly jsme celý, co chtěly jsme viděly, dokonce i ZOO stihly, ty co cukrárně se vyhly. [:I když ve čtvrtek pršelo, do bazénu se nám chtělo:] vířivka vířila, dešťovka na nás lila, ale nám se to líbilo, vůbec nic nám nevadilo.

.


[:Naděnka si v pátek přála najít dům Vládi Mečiara:] povedlo se jí to, byla tam inkognito, nikoho s sebou nechtěla, kdo ví, co tam prováděla. }:Najít penzion Baračka, to byla pro nás brnkačka:] dál jsme však nedošly, bez Žaby se obešly, na parketu jsme řádily, [:V sobotu jdem do Trenčína, kávu, pivo, víno pily. Dana, Vlasta i Jiřina:] všechny Alenky s i bez podprsenky chtějí vidět trenčínský hrad, na výlet jedou bez výhrad. [:Ďakujem vám Polubňáci, mali stě tu s nami práci:] rády zme strávily týždeň ve Venezii, bylo nám tu s vami krásně, tím končí sloky mé básně.

„Štěstí se neprožívá, na štěstí se vzpomíná“ Platón

15


16

? Co se dělo v neziskovém sektoru ? Mezinárodní den neslyšících V sobotu 24. září jsme se s Naděnkou zúčastnily akce při příležitosti Mezinárodního dne neslyšících, kterou pořádala Asociace neslyšících. Akce byla oslavou Mezinárodního dne neslyšících a zároveň osvětovou akcí pro veřejnost. Aliance žen s rakovinou prsu byla požádána o zajištění edukace samovyšetření prsu některou pacientskou organizací, která edukační činnost provádí. Celou dobu byl k dispozici tlumočník českého znakového jazyka a také členové z Deaf Friendly, aby neslyšícím zpřístupnili informace o prevenci a nácviku samovyšetřování prsu. Celá akce se konala na Náměstí Republiky před Palladiem a my díky tlumočníkům mohly vysvětlit a naučit řadu neslyšících (nejen ženy, také muže) správnému samovyšetřování a odpovědět jim na jejich dotazy ohledně prevence rakoviny prsu. Jindra Krása, síla, odvaha, bojovnost, neskutečná energie.... taková byla čtvrteční benefiční akce BELLIS. Ve čtvrtek 8. září jsme se sešly s Martičkou, Janou a Zlatou u stanice nákladové nádraží Žižkov. Aliance žen s rakovinou prsu a mladé pacientky Bellisky nás pozvaly na benefiční koncert Dana Bárty a charitativní módní přehlídku. Trochu nás zaskočilo prostředí, kam byl koncert umístěn. Marně jsme se dohadovaly, kde by to mohlo být. Růžové balónky nás dovedly přímo na místo. Skladový prostor na nákladovém nádraží byl pro tuto akci upraven na pódium i zahradní restauraci. Venkovní posezení (včetně sociálního zařízení) s nábytkem zhotoveným z palet nás docela mile překvapilo. Usadily jsme se blízko pódia a vše jsme zažily z první ruky. Zpěv Dana Bárty byl odměněn velkým potleskem. Módní přehlídka, kterou předvedly Belisky s bravurností profesionálek, byla z podzimní kolekce CaA. Večerem nás provázela koordinátorka projektu Bellis šikovná Nikola Samková. V celém prostoru byly vystaveny fotografie od Alana Homolky, na kterých byly krásné Bellisky a které bylo možné zakoupit – pokračování kalendáře, který Bellisky nafotily vloni. Večer ukončily Bellisky hromadným vystoupením bojového tance HAKA secvičeným spolu s exotickým tanečníkem odlišné barvy pleti. Bylo to fajn. Jen tak dál, Bellisky!!! Věra U. Divadlo. Gong 6. října 2016 jsme mohli shlédnout na Malé scéně divadla Gong představení Černá hodinka –- Ozvěny touhy v provedení Šporkova tria a hostů. Jejich úžasné spojení hudby G. Gerschwina, P. Simona, J. Lenona, S. Joplina s poezií J. Kainara a V. Hraběte bylo přímo pohlazením na duši. Už se těším na další Černou hodinku. Děkujeme Lize proti rakovině za pozvání na krásný večer. Stáňa Šeredová


17

Sněm kolektivních členských organizací Účastnily jsme se každoročního Sněmu kolektivních členských organizací, který pořádá Liga proti rakovině. Po uvítání přítomných MUDr. Michaela Fridrichová, předsedkyně Ligy proti rakovině Praha, zhodnotila sbírku Českého dne proti rakovině a Putovní výstavu o nádorové prevenci. ALEN se podle počtu prodaných kytiček (8.150 ks) umístil na 13. místě, podle celkového výdělku (211.853 Kč) na 10. místě, avšak proti loňskému roku jsme byly v mínusu (– 15.021 Kč). Český den proti rakovině k 1. 10. 2016 vynesl 18,248.289 Kč, z toho čistý výtěžek je 10,464.928 Kč. Aby byli osloveni i noví mladí dárci, vytvořila firma Trigama Int. aplikaci pro chytré telefony, kde se dá kytička také zakoupit. MUDr. Alexandra Aschermannová, primářka onkologického oddělení a ředitelka Onkologického a rehabilitačního ústavu na Pleši, informovala o 23. ročníku rekondičních pobytů: Meziboří 5, Lázně Toušeň 6 a Pleš 3 turnusy. Jejich úroveň se stále zlepšuje. Přednášku na téma prevence nádorových onemocnění přednesla MUDr. Fridrichová. Zaměřila se na nádory hlavy a krku, jejichž incidence stále roste, hlavně u mužů (kouření, alkohol a nedostatečná hygiena). Po přestávce informovala Mgr. Helena Šašková, vedoucí SOS centra Diakonie Českobratrské církve evangelické, o dostupnosti krizové intervence. SOS centrum (Pha 2, Varšavská 37) se zaměřuje hlavně na krize ve vztazích. Jeho cílem je dostupnost, nízkoprahovost, volná kapacita a odbornost. Další krizová centra v Praze jsou RIAPS Praha 3 a Krizové centrum Bohnice. Přednášku s názvem Karcinom prsu u mužů i žen z pohledu genetických změn měl Doc. MUDr. Zdeněk Kleibl, Ph.D. z Ústavu biochemie a experimentální onkologie 1. lékařské fakulty UK v Praze. Možnost dědičného onemocnění ca prsu byla poprvé popsána již před 150 lety. Avšak teprve po 100 letech byly objeveny geny BRCA1 a BRCA2. Do roku 2014 vědci identifikovali 357 nosičů mutací. Incidence ca prsu stoupá, úmrtnost díky včasné diagnoze a moderní léčbě stagnuje. Většina onemocnění jsou sporadické nádory. Dědičná forma se vyskytuje pouze v 5–10 % případů. Podezření na dědičnou formu vzniká při kumulaci ca v rodině, onemocnění ve věku nižším než 50 let a častějším výskytu ca ovaria a slinivky. Genetické vyšetření indikuje pouze klinický genetik. Po přestávce jsme si na odlehčení vyslechli Svitu g-moll od J. V. Kalivody provedenou R. Měřínským na loutnu a zasvěcený výklad Petra Hory-Hořejše o prvním českém radiologovi, mecenáši a zakladateli Jedličkova ústavu profesoru Rudolfu Jedličkovi. Liga pro účastníky sněmu připravila nejen odborné přednášky, ale i zábavu a kulturní zážitky. Přihlásily jsme se na prohlídku Břevnovského kláštera a baziliky sv. Markéty (Zdena) a v Botanické zahradě v Tróji se nám moc líbil skleník Fata Morgana (Jana). V nabídce byla i prohlídka Pražského hradu se všemi paláci a katedrálou, Památník národního písemnictví a knihovna Strahovského kláštera. Zdena Barešová a Jana Malá Amélie 10 let Pamatuji dobu, kdy jsme se scházely s Pavlou Tichou, když zakládala Amélii a kdy se naplno pustila do přípravy a stanovení cílů této organizace. S vlastní zkušeností s onkologickým onemocněním věděla, co pacienti potřebují a chtěla jim pomáhat. Byla opravdu výjimečná, často na ni vzpomínám. Teď Amélie slaví 10 let existence, 10 let pomoci celé řadě pacientů, 10 let bohaté činnosti. Vzhledem k tomu, co vše za 10 let Amélie dokázala – zdá se mi, že musí existovat již mnohem déle. Obdivuji Mgr. Šárku Slavíkovou, MUDr. Míšu Chrdlovou, Míšu Svejkovskou a další kolegyně, že v práci Pavly tak úspěšně pokračují. Děkuji za to, že pomáháte i našim členkám Alenkám. K desetiletému výročí blahopřeji a přeji hodně sil a zdraví do další činnosti. Daniela


18

Benefashion – Projekt 35

Milá Liduško, rády bychom ti poděkovaly za krásný večer, který jsme tvou zásluhou prožily na Výstavišti. Program celého večera byl úžasný, to byla přehlídka nejen módního oblečení, ale přehlídka krásných lidí, vstřícných, ochotných vždy pomoci a na druhé straně mladých pacientek, které nemoc nevzdávají a pomoc přijímají. Společně tento boj jistě vyhrají. Jsme rády, že tolik Alenek mohlo s tebou sdílet tyto krásné zážitky. Děkujeme tobě a také tvé dceři, jste obě moc milé. Přehlídka se nám moc líbila, paní doc. MUDr. Petra Tesařová je příjemná skromná lékařka, která opravdu dělá vše pro zdraví žen – to, co říkala, jí do posledního písmene věříme, není to jen řeč pro kameru a mikrofon, ona je taková skutečně. Nebyla to „show“ ke zviditelnění její práce (takových akcí vidíme všude plno), byl to decentní a velmi působivý večer, bylo to právě o těch pacientkách a pro ně a jejich rodiny, jistě z toho měly radost. Mnohokrát děkujeme. Daniela a Alenky Na profilu České onkologické společnosti můžete číst Krédo doc. Tesařové: „Koncept onkologie s lidskou tváří“ „Chtěla bych pokračovat v dosavadním dlouhodobém úsilí o kultivaci mezilidských vztahů v onkologické obci, v rozvoji mezioborové spolupráce, zlepšování podmínek i úrovně pregraduálního i postgraduálního vzdělávání v onkologii, organizaci klinického výzkumu na celonárodní úrovni, integraci paliativní péče do komplexní onkologické léčby, úpravě současného postavení terénních onkologů a zlepšování jejich vztahů s centry i edukačními projekty pro širokou veřejnost v rámci onkologické prevence. Je ale pravděpodobné, že z pozice člena výboru onkologické společnosti by se mi můj koncept „onkologie s lidskou tváří“ realizoval snadněji.“ Vaše Petra Tesařová, Onkologická klinika 1. LF UK Danielo, také já vám děkuji za spoustu chvil prožitých mezi vámi, o které jste můj život obohatily. Moc mě potěšilo, že se vám přehlídka líbila. Děvčata s tím měla spoustu práce a tak jim samozřejmě záleželo na výsledku. Proto i já děkuji tobě a ostatním Alenkám, že jste akci ochotně podpořily. Lída Lešková PhDr. Ing. Martin Pospíchal (UK – Katedra psychologie) Vliv mysli na imunitní systém Pokroky posledních let v oblasti psychologie a molekulární biologie ukázaly na intenzivní propojení mezi psychikou člověka a správným fungováním našeho imunitního systému. Lékařům, zdravotnickým odborníkům, onkologickým pacientům i celé laické veřejnosti byla určena velmi zajímavá přednáška z oboru psychoimunologie, o tom, jak ovlivňuje mysl náš imunitní systém a co můžeme sami udělat proto, abychom pomohli našemu tělu při uzdravování. Kdy mysl usnadňuje rakovině růst a kdy je tomu naopak? Pana dr. Pospíchala jsme pozvaly na naši schůzku, tak se odpovědi na tyto otázky dozvíte přímo od něj. Daniela

Seminář APO

Dne 4. listopadu jsme se s Jindrou Mařincovou zúčastnily semináře Akademie pacientských organizací v Karlíně. Témata semináře byla následující: „Efektivní práce s médii“ – v této části nás přednášející informoval o tom, jak mohou fungující vztahy s médii přispět k lepšímu fungování organizace, „Základní principy udržování vztahů s médii“, „Základní pravidla komunikace s médii“ – naše práva a povinnosti, jak poznat zpravodajsky hodnotnou informaci a jak napsat úspěšnou tiskovou zprávu. Přednášející byl Mgr. Lukáš Novák. Tato část semináře byla pro nás podnětná, neboť jsme se poučily jak pracovat s médii, pokud se o nás nějaká budou zajímat. Druhá část semináře s názvy „Léky do koše nepatří“ a „Nedostupnost léků“ a následná diskuze s přednášející Mgr. Irenou Storovou, zástupkyní ředitele Státního ústavu pro kontrolu léčiv (SÚKL) byla také velmi zajímavá a poučná. Tu posledně jmenovanou přednášku uslyšíte na lednové schůzce ALENu. Jarka Ducková


19

INFORMACE Přednáška VEOLIA – Prevenci nádorových onemocnění nepodceňujeme

V polovině června se v prostorách Institutu environmentálních služeb v Praze Podolí uskutečnil seminář pro zaměstnankyně společnosti VEOLIA zaměřený na prevenci rakoviny prsu. Dvouhodinový seminář byl připraven ve spolupráci s neziskovou organizací ALEN – sdružení žen, z.s. podporující onkologické pacientky a tematicky tak doplnil nový elearningový kurz Prevence nádorových onemocnění a projekt Veolia Santé obecně. Tento projekt se zaměřuje na prevenci nemocí, na podporu a ochranu zdraví na pracovišti a na nastavení účinných a dlouhodobě udržitelných mechanismů ke zlepšení zdravotního stavu zaměstnanců. Cílem realizovaného semináře byla především edukace samovyšetření, které je jednou z metod včasného zjištění začínajícího onemocnění. Zaměstnankyně se seznámily nejen s pravidly účinné prevence, ale především si na fantomovém modelu prakticky vyzkoušely jak samovyšetření provádět. Seminář vedly a o své zkušenosti se s nimi podělily vyléčené onkologické pacientky, které byly proškoleny a jsou pod supervizí odborníků z Asociace mamodiagnostiků, konkrétně pí. Prim. MUDr. Miroslavy Skovajsové. Účastnice (17 žen) semináře svým aktivním zapojením nejen podpořily význam tohoto tématu, ale také vytvořily příležitost získané informace dále sdílet a chránit tak zdraví své i svých blízkých. Mgr. Tereza Karbanová, manager VEOLIA Bylo to pěkné dopoledne, měla jsem z toho dobrý pocit. Věřím, že zaměstnankyně VEOLIA také. Ženy projevovaly zájem o Fantom, shlédly video a dostaly letáčky o samovyšetření i informace o ALENu, bylo vidět, že je to hodně diskutované téma, všechny dotazy jsme zodpověděly a vyslechly i některé jejich příběhy. Děkuji Lidce Němejcové a Jindře Mařincové za přednášku a edukaci. Daniela Anat Gov „Happy End“ Na pozvání Líby Žamberské (původně také naší členky, která velmi aktivně pracuje ve sdružení „Úsměv pro zdraví“ Litoměřice) jsme viděli zajímavé a náročné představení v divadle Rokoko „Happy End“. Autorka Anat Gov je izraelská spisovatelka, která onemocněla rakovinou a rozhodla se bojovat – mimo jiné i tím, že o tom napsala hru, o tom, jak se s takovou situací člověk vyrovnává, místy i s humorem a většinou s nadhledem. „Když po celý rok trpíte při různých léčebných metodách a přežijete to, uleví se vám. Ale jakmile si uvědomíte, že rakovina už vám zůstane jako chronická nemoc, chce se vám vyvěsit prapor rezignace a říci „Děkuji mockrát, na shledanou, bylo to hezké, ale už ne.“ Já to však neudělala. Protože nejsem sama na světě, mám rodinu. Doktor mi řekl „Aspoň se pokuste.“ Je pravda, že dnes existuje spousta věcí, které to člověku mohou ulehčit. Není to konec světa. Takže nakonec těch dobrých dnů je více než špatných. Snažím se nepropadat sebelítosti. Myslím, že je to ztráta času. Občas si nechám sama pro sebe patnáct minut na to, abych se politovala. Ale ne víc.“ Motto celé úspěšné hry, která získala několik ocenění: „Nikdy neztrácejte naději a berte si ze života to nejlepší.“


20

Festival studentských divadel – Nepřijatelní v Celetné Wodny muž Milá Lucie, moc děkujeme za možnost vidět tě zase v úplně jiné roli, máme tě zařazenu spíš v komediálních rolích, teď jsi měla vážné role (ale energie z nich čišela v každé větě), každou jinou a přitom obě „mateřské“ – matka, která si neví rady s dospělým synem a tudíž ho chce usměrňovat a „dělá to pro jeho dobro“, pak profesorka a milenka ........ všechno tohle bylo stejné jako to chodí v životě. Jen my už jsme zapomněly, jak jsme vychovávaly své – dnes již několikrát dospělé – děti. Spíš už jen rozmazlujeme vnoučata. Ale to je jiná kapitola. Na lásku a na zklamání a bolest z rozchodů jsme ještě nezapomněly, protože to je stejné v jakémkoliv věku. To, že bychom měly léty získat zkušenosti a nadhled – to jsou jen domněnky a přání, stejně se vznášíme nebo naopak topíme i jako starší a pokročilé. A patří to k životu a je to fajn. Lužickou srbštinu jsem nikdy neslyšela a vidím, že není tak těžké rozumět, je to hodně podobné – a z chování postav jsme si zbytek domysleli. Moc se nám to líbilo. Měj se moc pěkně, zase na nějakém hezkém představení na viděnou se těší Daniela a Zdenka Čínská medicína na zimu V chladných měsících bychom si měli především chránit oslabenou energii a posilovat vnitřní teplo. Základem je vhodná vyvážená strava a dostatek tepla a odpočinku, říká MUDr. Jozef Lucký z TCM Clinic, jeden z největších odborníků na tradiční čínskou medicínu.

1. 2. 3.

4. 5. 6.

7. 8. 9.

Zaměřte se na povrch těla – nejen na teplé oblečení, ale i péči zevnitř. Tělo je na podzim a v zimě náchylnější k onemocnění. Vařte zázvor a vězte, že ty opravdové léčivé účinky se nevypaří. Číňané vypozorovali, že vařený zázvor má lepší zdravotní účinky než ten syrový navzdory tomu, že tento proces ničí některé vitamíny. (Pozn.: totéž platí i pro vaření sušených šípků.) Když jste nemocní, na citrón zapomeňte. Kyselost citrónu totiž energii, kterou chceme dostat na povrch, naopak vtahuje dovnitř. Proto po odeznění hlavních příznaků nemoci třeba kašleme. Myslíme si, že na nás vlezlo zase něco jiného, co bychom měli léčit jinak. Podle Číňanů je to ovšem stále tatáž nemoc a my jsme ji nezvládli. (Pozn.: to neplatí pouze pro citrony, ale též pro ostatní citrusové ovoce.) Dopřávejte si teplé snídaně. Více než na nadměrný vitamínový doping bychom se v zimě měli zaměřit na vytváření vnitřního tepla. Základem jsou teplé snídaně ve formě vývarů a kaší, během dne pak lehce kořeněná jídla. Nezapomínejte na skořici. Že skořice zahřívá, to je známá věc. (Pozn.: zahřívací účinky má i koření ve výše zmiňovaných kořeněných jídlech.) Čerstvé ovoce a zeleninu jezte v zimě jen výjimečně. Opravdu to s těmi vitamíny není tak horké, jak se říká. Čerstvé ovoce a zelenina ochlazují organizmus a to je přesně to, co v zimě nepotřebujeme. Způsobují totiž, že se naše cévy dostatečně neprokrvují a takto nedávají průchod imunitě, když potřebuje vyrazit do boje. (Pozn.: Neznamená to ovoce a zeleninu v zimě nejíst, ale citrusy a čerstvou zeleninu omezit a nahradit ovocem z našich zeměpisných šířek a zeleninou tepelně upravenou nebo kvašenou.) Nepotlačujte pocení. Když se tělo potí, znamená to, že se uzdravuje a vytlačuje energii zanesenou škodlivinami (bakteriemi či viry) na povrch kůže a odtud z organismu ven. Pokud tento proces potlačíme, aby nám nepřekážel v aktivním životě, koledujeme si o nepříjemné následky v podobě vleklých bronchitid nebo rým. Zchlaďte svou mysl. Čínská medicína upozorňuje, že v chřipkovém období bychom si měli dát pozor na emoční vypětí. To totiž přehřívá náš systém, a když do takového terénu vtrhne chlad, exploduje nemoc i při sebemenším impulzu mnohem silněji. A na závěr – příliš nepracujte. Dovolte si více odpočinku. Na podzim se celá příroda připravuje k spánku a i my bychom měli v aktivitách polevit. Těžko tohle vysvětlíte svému zaměstnavateli, ale pokud to vaše situace aspoň trochu dovolí, odsuňte náročné povinnosti na jaro. Autor: MUDr. Jozef Lucký, odborný garant a hlavní lektor Školy TCM Na internetu nalezla Daniela, upravila a poznámkami doplnila Lidka


21

Jak jsme chodili za kulturou? Říjen Divadlo Rokoko „Happy End“ – na pozvání Líby Žamberské z Litoměřic Sál Boccacio v Grand hotelu Bohemia „Lakomec“

Divadlo v Rytířské „Ani za milion“ Divadlo Bez Hranic „Hodinový hoteliér“ Selesiánské divadlo v Kobylisích „Španělský večer s Carmen“ Jeruzalémská synagoga „Varhanní koncert“ Říčany – Labuť „Koncert Jaroslava Uhlíře“ Maiselova synagoga „Violoncello Dominiky Hoškové“ – pozvala nás Jarka Koukalová Divadlo V Celetné „Wodny muž“ – na pozvání Lucie Fulínové – soubor „Nepřijatelní“ Listopad Divadlo U Hasičů „Poslední zhasne“ Divadlo Broadway „Adéla ještě nevečeřela“ – na pozvání Aliance žen s rakovinou prsu Divadlo Broadway „Koncert Leony Machálkové – na pozvání Aliance žen s rakovinou prsu Divadlo Hybernia „Alenka v kraji zázraků“ Žižkovská věž „Festival Nekonvenční žižkovský podzim“ Dům U Kamenného zvonu „Předvánoční koncert Andrey Kalivodové“– na pozvání AVPO

Knihovna Naše knihovna je umístěna v Malé zasedací místnosti UK – Ústav jazykové a odborné přípravy Vratislavova 10, Praha 2 – Vyšehrad. Knihovnice Bedřiška má seznam knih u sebe na každé schůzce a knížky vám po dohodě ráda přinese.

„Plný diář je nejlepší zárukou, že se nesetkáme sami se sebou“ Pavel Kosorin

Čteme na internetu v odborných článcích: Dobrovolnictví je vědomá svobodně zvolená činnost ve prospěch druhých, kterou poskytují občané bezplatně. Prof. Jolana Hroncová – Pedagogická fakulta Banská Bystrica Dobrovolnictví je fenomén, který tvoří jeden z pilířů neziskového sektoru. Dobrovolník je člověk, který bez nároku na finanční odměnu poskytuje svůj čas, energii, vědomosti a dovednosti ve prospěch ostatních lidí či společnosti. PhDr. Jiří Tošner, PhDr. Olga Sozanská – HESTIA Dobrovolná práce je práce bez peněžní odměny nebo právních závazků poskytnutá osobám žijícím mimo dobrovolníkovu vlastní domácnost. Český statistický úřad


22

Základním posláním ALENu je služba a pomoc pacientům postiženým rakovinou. Řádná členka je povinna podílet se na jeho činnosti a uhradit včas roční členské příspěvky spolku ve výši stanovené členskou schůzí. Členka spolku je povinna:dodržovat stanovy spolku, respektovat usnesení orgánů spolku a jednat vždy tak, aby nepoškozovala zájmy spolku, jednat ve shodě se zaměřením a posláním spolku a podle svých možností se aktivně podílet na činnostech spolku a přispívat k jeho rozvoji a propagaci, řádně a pečlivě v zájmu spolku vykonávat svěřené funkce v orgánech spolku. STANOVY ALEN – sdružení žen, z. s.

Kulinářské okénko D O B R O U C H U Ť !!! Zdravé cukroví Přečtěte si, čím nahradit nezdravý cukr, bílou mouku nebo ztužené tuky

Rafinovaný cukr, bílá mouka, ztužené rostlinné tuky, hodně vajec a kravského mléka. Vánoční cukroví je všechno, jen ne zdravé. Přitom stačí pár změn a vše je jinak… Zkuste o Vánocích trochu ubrat nohu z plynu a nahraďte při přípravě cukroví rafinovaný cukr zdravější alternativou. Pokud to recept umožňuje, zvolte namísto cukru sušené ovoce. Nejvíce sladí sušené mleté fíky a datle, pokud chcete použít místní suroviny, rozemelte křížaly, sladicí efekt je téměř stejný a přitom o dost levnější. Výbornou alternativou bílého cukru je také med, ovšem nikoliv některé „medy“ označované jako medová pochoutka. Sirupy s nízkým obsahem fruktózy – jako zdravotně nejvýhodnější doporučuji javorový. Pokud vám nevadí mírně netypická chuť náhradních sladidel, můžete vyzkoušet také sladidla na bázi melasy nebo tzv. sladěnky, což jsou extrakty z naklíčených obilovin bez konzervačních přípravků. Bílá mouka z lepkových obilovin je zapovězena hlavně celiakům. Pro běžného strávníka znamená nadbytek bílé mouky ve stravě možné problémy s glukózovou intolerancí – bílá mouka má totiž vysoký glykemický index a dokáže hodně „rozhoupat“ hladinu glukózy v krvi. Ve vánočním cukroví lze bílou mouku nahradit spolehlivě moukami z pseudoobilovin nebo luštěnin. Na chuti se výměna téměř neprojeví, na vlastnostech napečených pochutin také ne. I z „alternativních“ druhů mouky upečete cukroví, která zůstane dlouho vláčné a měkké. Ztužené tuky, máslo – výborně je nahradí kokosový tuk. Ten je k dostání i ve verzi „bez vůně“. Kokosový tuk dodá cukroví křehkost a lehkost. S máslem se snese výborně, obě suroviny lze kombinovat. Kravské mléko – místo něj doporučuji připravit mléka rostlinná, například mandlové, pohankové, rýžové, ovesné nebo sójové.

Smetana z kravského mléka – připravte si lehce stravitelnou smetanu mandlovou. Tři recepty na zdravé cukroví, které se peče u nás doma: Kokosky Ingredience: kokos 100 g, kokosový cukr 50 g, vaječné bílky 2 ks, sůl Nejdříve dáme do hrnce oddělené bílky se špetkou soli a ušleháme z nich tuhý bílý sníh. Jakmile se nám toto podaří, je čas přesunout sníh do vodní lázně a za stálého míchání do něj pozvolna přisypávat kokosový cukr. Po chvíli se bílá hmota před našimi zraky přemění v hutnou tekutinu, která svou vůní, chutí i konzistencí připomíná tekutý karamel. Do hrnce ještě přidáme nastrouhaný kokos a důkladně ho promícháme s karamelovou hmotou. Nyní už máme vytvořenou předfinální kokosovokaramelovou směs, kterou není radno ochutnávat, neboť hrozí reálné riziko, že se do trouby půjde vyhřívat výrazně menší počet kokosek. Raději se tedy chopíme plechu a pečícího papíru, na který za pomoci lžičky vyskládáme malé hromádky kokosové hmoty. Budou-li mít některé hromádky tendenci k neposlušnosti a drolení, je možné usměrnit je pomocí prstů, kterými vytvarujeme úhledné kopečky. Kopcovitý plech už nyní vložíme do trouby, kterou jsme si předehřáli na 140 stupňů a zhruba 20 minut vyčkáváme, až se nám z trouby začne linout sladká vůně kokosu.


23

Cukroví bez cukru Ingredience: datle 50 g, goji 30 g, kešu 30 g, pohanka 50 g, nepražené kakao 20 g, kokos 15 g Nejdříve se chopíme sušených datlí a červených plodů goji, vložíme je do sklenice a zalijeme filtrovanou vodou. Plody necháme ve skleničce namáčet asi 4 hodiny, poté je scedíme a rozmixujeme do podoby intenzivně sladké pasty. K té přidáme nepražené kakao v bio kvalitě, nadrobno nasekané kešu ořechy a namletá zrnka pohanky. Celou směs pořádně promícháme, prohněteme a vytvoříme z ní hladkou tmavou hmotu. Z té pak vytvarujeme kakaové kuličky, které posléze obalíme ve strouhaném kokosu. A máme hotovo! Nyní už se můžeme pustit do vychutnávání delikátních hořkosladkých kuliček, jejichž chuť je lahodná, čokoládově podmanivá a hlavně nesmírně návyková. Marokánky s medem Ingredience: Sušené meruňky 100 g, sušené fíky 50 g, vlašské ořechy 70 g, mandle 50 g, lískové ořechy 30 g, bio sójová smetana 250 ml, med 50 g, jáhlová mouka 30 g První krok učiníme u sporáku, kde si v hrnci ohřejeme sójovou smetanu s medem a do tekuté směsi přisypeme trošku jáhlové mouky. Po té jsme sáhli především z toho důvodu, že má relativně vysokou „pojivost“, tudíž nám směs krásně zahustí a přitom výslednou dobrotu můžeme s klidem naservírovat i bezlepkářům. Je ale zapotřebí obsah hrnce pořádně promíchat, nejlépe metličkou, aby nám nevznikly chuťově i vzhledově nelibé moučné hrudky. Zatímco se nám směs na mírném ohni zahřívá, nasekáme si ořechy a sušené ovoce. Jakmile se zahuštěná sladká smetana ozve svým zabubláním, šoupneme celou hromadu nasekaných ingrediencí do hrnce a důkladně ji promícháme. Další naše kroky budou směřovat k troubě. Tu si předehřejeme zhruba na 150 stupňů, vytáhneme z ní plech na pečení a opět se přesuneme k hrnci, ve kterém na nás čeká sladká směs. Plech pokryjeme pečícím papírem a lžičkou na něj nanášíme sladký mix ořechů a ovoce. Každý kopeček pak ještě lehce uplácneme do podoby placiček a mezi jednotlivými plackami ponecháme alespoň centimetrovou mezeru. Teď už plech jen přesuneme do trouby a zhruba 25 minut čekáme. Odměnou za naši trpělivost nám poté budou lahodné a křehké marokánky. Vybráno z webu Mgr. Martina Jelínka, upravila Lída Němejcová Že by nám Liduška chtěla zkazit Vánoce? Myslím, že ne, asi chce, abychom je přečkaly ve zdraví. D.


24

KONTAKTY Daniela Kelišová, předsedkyně: 732 273 834, [email protected] Věra Uhrová, místopředsedkyně: (změny adresy a telefonů, přihlášky a členské průkazky) 608 269 995, [email protected] Ivana Antošíková, hospodářka: 737 982 324, [email protected] Hana Bayerová, pokladní: 723 566 270, [email protected] Jarka Ducková, jednatelka: 731 768 006, [email protected] Marta Kubešová, cvičení a plavání: 233 322 144, 608 139 453 Bedřiška Šamšová, knihovnice: 728 566 070, [email protected] Slávka Štefková, předsedkyně revizní komise: 721 685 839, [email protected] Lída Němejcová, poradkyně pro zdravou výživu: 602 616 481, [email protected] Jindra Mařincová, členka výboru: 732 757 827, [email protected] Zdeňka Jusková, členka RK:

739 323 610, [email protected]

Milena Hambálková, členka RK: 604 601 100

Přeji vám v roce 2017 krásné cíle, abyste nezabloudili. Přeji vám hodně zdraví, hodně radosti a hodně krásných dní. Daniela

V Praze dne 13. prosince 2016 Příští zpravodaj vyjde 14. února 2017

Sdružení ALEN děkuje všem sponzorům a příznivcům za pomoc a podporu Spolupráce se Subterrou, kterou obětavě vyjednávala a svým příjemným a skromným vystupováním zajišťovala Věrka, pokračuje. Jistě by z toho měla také radost. Je tu stále s námi. Magistrát hl. města Prahy

Úřad městské části P2

Úřad městské části P4

Subterra a.s.

Aliance žen s rakovinou prsu Liga proti rakovině Praha

Koalice pro zdraví

Neziskovky.cz + AVPO

Česká obec sokolská

Ústav sociálních služeb P4

Svaz tělesně postižených Praha-Karlín

UK Ústav jazyků Pha 2

Česká spořitelna a.s

VEOLIA ČR, a.s.

Obec Horoměřice

Město Dobřichovice

Městský úřad Černošice

MUDr. Marie Voženílková

Helena Chramostová

Eliška zdravotnické prodejny AMOENA s.r.o.

Rudolf Valenta

Hana Valentová

Hana Justová

Arch. Jiří Tesařík

PaedDr. Irena Čechovská

Karolína Bertacchini-Matoušková

Anna Horalová

INFORMAČNÍ ZPRAVODAJ Pomáháme ženám s rakovinou prsu

Recommend Documents