INFORMAČNÍ ZPRAVODAJ Pomáháme ženám s rakovinou prsu Jsme nejlepšími odborníky na život po nemoci! Říjen 2014

Zpravodaj ALEN – ŘÍJEN 2014

1

ALEN SDRUŽENÍ ŽEN PRAHA

Motto: Každý život má svůj Mys dobré naděje

IČO: 47 61 01 91 sídlo: Vratislavova 156/22, 128 00 PRAHA 2 – Vyšehrad web: http://alen.tym.cz/ bankovní spojení: ČS Praha 1, účet č. 19 40 57 43 59 / 0800 Evidenční číslo MK ČR: E 13608

INFORMAČNÍ ZPRAVODAJ Pomáháme ženám s rakovinou prsu Jsme nejlepšími odborníky na život po nemoci!

Říjen 2014

Skončily letní prázdniny, pro někoho školní, pro někoho dovolenkové. Pro nás ALENky skončilo zavařování, čistění hub a hlídání vnoučat, aspoň těch, které už musely do školy. O prázdninách se některé Alenky scházely, vyšláply si, zajely na výlet. Některé čekaly na září, aby přišly plny zážitků na první schůzku. Snad jsme všechny načerpaly novou energii do po dzimních dnů, které nás trochu straší krátkými dny a deštivým p očasím. Ale dívejte se kolem sebe na podzimní barvy v přírodě a těšte se z toho. Pojďte s námi na Posázavskou stezku, kde už se začínají stromy vybarvovat. Tak se na vás těším, a nejen tam Daniela

Pravidelné akce v roce 2014 Členské schůzky : setkání s informacemi, přednáškami a zajímavostmi při kafíčku, čaji a dobrotách, které si přinesete a dáte ochutnat – jednou měsíčně, vždy druhé úterý v měsíci v Ústavu sociálních služeb Praha 4 – Podolí, Podolská 31 – v 16.00 h : Schůzky 2014: 14. října 11. listopadu 10. prosince

Samovyšetření prsu – s prim. MUDr. Miroslavou Skovajsovou (i video) Netradiční zdravé vaření s Ivou Bahníkovou Podzimní bazárek oblečení „Ať koupíte nebo dáte, dobré věci pomáháte“ Mikulášská – od 16 h v Aule Nemocnice Milosrdných sester sv. Karla Boromejského na Malé Straně. Z Malostranského náměstí jezdí minibus č. 294 každou půl hodinu (vždy v osmnáct a čtyřicet osm) až před vchod do auly.

Výbor rady sdružení: Schůze výboru ALEN se konají v Malé zasedací místnosti UK – Ústav jazykové a odborné přípravy Vratislavova 10, Praha 2 – Vyšehrad – v přízemí proti vrátnici – vždy první úterý v měsíci od 16 – 18 h: 4. 11. a 2. 12.


2

Cvičení v bazénku v Nemocnici na Homolce – každé pondělí vždy půl hodiny, a to od 16.00 a od 16.30 h. Cena pro členku je 30,- Kč za půl hodiny cvičení pod vedením rehabilitační sestry. Kdo má zájem chodit, musí se objednat u MUDr. Jany Němcové na roční lékařskou prohlídku. Termín a čas prohlídky si domluvte s Martou Kubešovou, stejně tak i termín na cvičení. Telefon na Martu 233 322 144, mobil 608 139 453. Cvičení v tělocvičně Tyršova domu v Praze 1, Újezd 450/40 – každý pátek od 15 do 16 h v tělocvičně č. 3. K dispozici jsou karimatky (nemusíte si ji kupovat). Cena pro členku je 20,– Kč za h. Sudé pátky s Alenou Příbramskou cvičíme – zkusíme něco nového – pilates. Liché pátky cvičíme jógu s Hanou Hladovcovou. Plavání v bazénu Tyršova domu – každý pátek od 16 do 17 h. Přijďte si procvičit správné plavání, PaedDr. Irena Čechovská z Katedry plaveckých sportů FTVS už mnohé z nás naučila správné dýchání i pohyb ve vodě. Cena pro členku je 45,– Kč za hodinu. Taj-či – 2. října začalo pravidelné cvičení Taj-či – bude se konat každý čtvrtek v 16.30 h v tělocvičně č. 3 v Tyršově domě. Lektor Ivan Trebichovský. Cvičení trvá 1 a půl hodiny a je zdarma. Pořádá Aliance žen s rakovinou prsu a také vše hradí z projektu „Protaj-či se ke zdraví“. Přijďte se podívat a pak se můžete rozhodnout, zda se přihlásíte. Vezměte si pohodlný cvičební úbor a ponožky nebo sálovou obuv s tenkou podrážkou; také pitnou vodu. Poslední cvičení a plavání je 12. prosince. V novém roce zahájíme 9. ledna 2015. Cvičení a plavání se koná za finanční podpory grantu Městské části Praha 4 pro oblast zdravotnictví a Nadace České pojišťovny.

Vycházky nejen za zdravím  Jednou do roka se vypravte někam, kde jste nikdy před tím nebyli  18. října

Posázavská stezka – vede Milan Sraz: 8.30 h na Smíchovském nádraží – bus č. 390 – odjezd 9.05 do Pikovic, přestupujeme ve Štěchovicích Posázavská stezka vede z Pikovic proti proudu Sázavy do Kamenného Přívozu, měří 8 km, návrat vlakem nebo autobusem do Prahy

15. listopadu

Kutná Hora – vedou Sommerovi Sraz: 7.30 h na stanici metra C Háje, odjezd autobusu 381 v 8 h Pod odborným vedením pana doktora si prohlédneme největší památky města. Návrat do 19 h

13. prosince

Okolo Milíčovského lesa Sraz: 10 h na stanice metra C Háje

29. prosince

Vánoční výstava v Betlémské kapli Sraz: 10.30 h před vchodem do Betlémské kaple.

Nic není tak zodpovědné za staré dobré časy jako špatná paměť Anatol France, francouzský spisovatel / 1844 - 1924


3

Pozvánky Liga proti rakovině Praha 23. 10. v 11.00 h Sněm členských organizací LPR, který se bude konat v Lékařském domě, Sokolská 31, Praha 2. Hlavní téma sněmu – zpráva o průběhu Českého dne proti rakovině, zhodnocení a předběžné rozdělení výtěžku. Přednášky – preventivní program v roce 2015 a nebezpečnost kouření. Centrum Amelie V měsíci říjnu vás centrum zve na besedy a praktické semináře na téma RAKOVINA PRSU 20. října, 17.00-18.00 h: Přednáška: Co je dobré vědět o rakovině prsu Prevence, možnosti léčby, druhy nádorů – to vše vám přiblíží paní MUDr. Aschermannová a samozřejmě také zodpoví vaše dotazy 20. října, 17.00-19.00 h: Online přednáška a poradna 17-18 h představení Amelie a úvod do problematiky, 18-19 h online poradna s psychoterapeutkou a lékařkou k tématu „Rakovina prsu“ (Mgr. Šárka Slavíková, MUDr. M. Chrdlová a MUDr. A. Aschermannová) 22. října, 17.00-18.00 h: Seminář: Lymfodrenáž Praktický nácvik lymfodrenáže horní části těla, kterou je vhodné provádět po zaléčené rakovině prsu i jako prevenci rozvoje nežádoucích obtíží (Ukázky předvedou a informace podají zkušené sestry z Lymfoporadny při Onkologické klinice VFN v Praze) ÚČAST NA AKTIVITÁCH JE ZDARMA Centrum Amelie, Šaldova 15, Praha 8, tel: 283 880 316, 739 001 123; [email protected]; www.amelie-os.cz Lymfolmhelp 31. října, 9.00-17.00 h: Celostátní setkání pacientů s lymfomem 9.00-9.30 h: registrace a dále bude probíhat program dle plánu. Program i přihlášku najdete na www.lymfomhelp.cz. Setkání se koná v Charvátově sále 3. interní kliniky VFN, U nemocnice 1, Praha 2 Koncerty v modlitebně Českobratrské církve evangelické v Praze 2, Korunní 60 4. listopadu a 2. prosince, začátek vždy ve 14.30 h; vstupné dobrovolné

Život je jako jízda na kole. Nespadneš, pokud nepřestaneš šlapat (přísloví)

Rekondice 2014 Plánovaná poslední pobytová akce v roce 2014 Františkovy Lázně se pro malý počet přihlášených nekoná.

? Co bylo ? Na schůzkách Květen – přednáška paní Sitenské Květnovou schůzku nám zpestřila pí. Tatjana Sitenská druhou částí své přednášky o kineziologii. Tentokrát jsme se věnovaly praktické části, ke které při první přednášce z časových důvodů již nedošlo.


4

Zprvu jsme si zopakovaly, co je metoda „One Brain" a proč je důležité pracovat s oběma mozkovými hemisférami. Ve většině případů bývá jedna dominantní (pravá - ženská, tvořivá, levá - mužská, analyzující), přesto lze různými cviky mozek posilovat a pracovat s vědomím, podvědomím i celým tělem. A právě jednoduchým mozkovým cvičením, tzv. křížovému programování, jsme se věnovaly podrobněji: - křížem střídavě pokládat dlaně a loket ke zvednutým kolenům (svižně, střídání po 1 vteřině), - při sebevědomé chůzi a narovnaných zádech provádět dýchací cviky (nádech - ruce nahoru jako při nasazování batohu, výdech - ruce dolů), - kroužení rameny, - polokroužky hlavou od ramene k rameni (hlavu nezaklánět), - husí krk (vytahovat hlavu a opět s ní kroužit od ramene k rameni), - kroužit zápěstím, cvičení s prsty, - kroužit nohou, promasírovat si kotníky. Proč je to pro nás důležité? Tělo je moudré, včas nás vždy informuje o vznikajících potížích, měly bychom mu za to děkovat. Důležité je hluboké zklidňující břišní dýchání, při kterém dech okysličuje tělo. Je třeba si též hlídat dostatečné pití vody a konzumaci zásadité stravy, což je pro nás cestou, jak zabránit recidivě naší diagnózy. Doporučeno nám bylo přečíst si knížku „Vnitřní poklady", kterou napsala Carl Ann Hontz. K dostání bude v Celetné ulici v knihách Dobra nebo na náměstí I. P. Pavlova v prodejně „U Džoudyho". Na závěr zajímavého cvičení i povídání jsme dostaly od pí. Sitenské několik jednoduchých rad: Být šťastná = být zdravá. Nevyjádřené emoce = nemoce. Každá situace mi přinese jen to dobré. Vše je tak, jak má být. Teď už je jen na nás, zda si zmíněné rady a doporučení budeme nejen pamatovat, ale zda je také do svého života zařadíme. LídaHam Červen Plánované povídání o Mexiku s doktorem Sommerem se nekonalo - Jiří se pro mimořádný odjezd do Barcelony omluvil. Daniela volný čas věnovala organizačním záležitostem. Po zahájení schůzky poděkovala Janě Malé, Martě Kubešové a Evě Škábové za skvělou a bezchybnou přípravu Českého dne proti rakovině a za celou organizaci prodeje kytiček ve spolku Alen. Výbor jim předal malé pozornosti za Alen i za Ligu proti rakovině. U Jany nejde jen o přípravu – krabice s tričky, letáky kasičkami a květinkami jí překážejí v bytě dlouhou dobu, pak se jí tam pro ně trousíme a v den prodeje nám společně s Martou a Evou připraví občerstvení a věnuje se nám celý den. Moc děkujeme. Daniela pozvala všechny prodavačky květinek na Děkovný koncert v kostele sv. Šimona a Judy. Vystupují Javory - Hana a Petr Ulrychovi.


5 Výbor ALEN poděkoval také Lídě Hamanové a Jindře Mařincové za příkladně vedené přednášky pořádané ve školách v rámci projektu „Nejde jen o prsa“. Lída zorganizovala a ve školním roce 2013/2014 přednesla celkem 18 přednášek na středních školách v Praze 6. Velký potlesk patřil Haně Bayerové, která dokázala zajistit pro náš spolek 40.000 Kč vypracováním projektu a úspěšné žádosti o grant Nadace České pojišťovny. A pak už nám Daniela promítala fotografie z našich společných akcí loňského a letošního roku. Vzpomínaly jsme a dobře se bavily. Poslední schůzka před prázdninami byla neformální; měly jsme čas na popovídání a plně jsme ho využily. VěraF

Září Jak již je zvykem, druhá část každé členské schůzky bývá věnovaná péči o zdraví. Jinak tomu nebylo ani na schůzce v září. Každý člověk, a onkologický pacient obzvláště, by měl 50% péče o zdraví věnovat své tělesné schránce a druhých 50% péči o svoji mysl. A právě na tuto druhou oblast jsme se zaměřily při posezení s paní Miluškou Voborníkovou. Povídání s ní bylo velice příjemné. Vzpomínání na začátky v Divadle Semafor a na její spolupráci s hereckými kolegy Miloslavem Šimkem a Jiřím Grossmannem bylo velice zajímavé. Většina z nás při něm omládla, protože tuto dobu, o které Miluška Voborníková mluvila, většina z nás znala a má ještě v živé paměti, stejně tak jako písničky, které nám v průběhu vyprávění Miluška zazpívala. Ze schůzky jsme odcházely v dobré náladě, s radostí v duši a s úsměvem na tváři. Nezbývá než paní Milušce Voborníkové ještě jednou velice poděkovat za krásný zážitek, který nám všem ochotně připravila. LídaHam

Všechno, co chce člověk říci, by měl přesít třemi síty, stále jemnějšími a jemnějšími … 1. Je to, co chci říci, pravda nebo lež? Je- li to lež, tak to neřeknu. Je- li to pravda, přesiji ji dalším sítem. 2. Je to, co chci říci, důležité nebo nedůležité? Když to není důležité, neřeknu to. Je-li to důležité, přesiji to dalším sitem. 3. Je to, co chci říci, dobré nebo špatné? Je- li to špatné, neřeknu to. Takže to, co chci říci, řeknu jen v případě, je-li to pravda, je to důležité a je to dobré. Když se naučíme tato síta uplatňovat, většinou mlčíme. Sokrates /athénský filozof (469 př.n.l. – 399 př.n.l.)


6

Výtvarný kroužek Výtvarný kroužek ve Svazu tělesně postižených v Karlíně pokračuje. Pozor, změnil se termín: kroužek se koná jednou za měsíc vždy první úterý v měsíci od 13.30 h. Po letních prázdninách jsme začaly v úterý 2. září. Malovaly jsme na šepsovaná plátna (je to malířské plátno, natřené bezbarvým akrylovým přípravkem – šepsem; bez toho na plátno malovat nelze) v rámečcích. Motivy zvířat jsme měly předkreslené tužkou od dcery paní Daniely. A my jsme akrylátovými barvami mohly hýřit dle libosti, fantazii se meze nekladly. V říjnu jsme pracovaly s jehlou a nití, z plsti jsme vyráběly různé ozdoby. Při práci ve výtvarné dílně se vždy dobře bavíme. Pracujeme pod vedením milých pracovníků svazu – paní Daniely a pana Tomáše, kteří si pro nás vymýšlejí další a další náměty práce. Jsme jim za to moc vděčné a odměňujeme se jim naším plným nasazením. Další výtvarné dílny se budou konat v těchto termínech: 4. listopadu a 2. prosince.

VěraF

Poděkování Hanka Bayerová nám do klubu věnovala spoustu svých výrobků z vlastní výtvarné dílny - krásné obrázky a lahev. Obdivuji její šikovnost a nápady. Obrázky použijeme jako ukázku práce žen - našich členek a na případné dárky pro hodné lidi. Hano, děkujeme. Daniela

 Na výšlapech a výletech Květen Podél Labe – květnový „mokrý“ výlet z Čelákovic do Lysé nad Labem Na Masarykově nádraží se nás sešlo osm a osobním vlakem jsme dojeli až na zastávku Čelákovice – Jiřina. Zde se k nám přidala kamarádka Eva, která přijela z opačného směru od Poděbrad a doplnila stav účastníků na devět. Společně jsme se vydali po zelené značce při trati pohodlnou cestou vedoucí stromovou alejí. Cesta po chvíli uhnula vpravo mezi domky, ale spolehlivě nás dovedla k Labi. Při pohledu zpět se za námi objevil železniční most, který odvádí trať na druhý břeh řeky. Tady nás dohonil cyklista Jirka, aby část cesty při řece absolvoval s námi. Cesta byla příjemná, na obou březích jsme míjeli chatičky, minuli jsme i bývalý přívoz, a to už bylo třeba vytáhnout deštníky a pláštěnky, protože začalo pršet. Vnímali jsme romantické výhledy, ale museli jsme dávat pozor na louže a vyhýbat se bahnu. Minuli jsme vesničku Sedlčánky (asi 3 km za Čelákovicemi), sledovali jsme stále řeku - a také Marii, která co chvíli objevila v trávě kytičku, někdy až skoro v řece, a fotila a fotila…Byla šikovná, do vody nespadla. Dostali jsme se ke slepým ramenům Labe a pak do polí, kde zemědělci vysázeli sazenice zeleniny a připravili zavlažovací zařízení pro případ sucha. Dnes nehrozí, že bude spuštěno. Další cesta


7

nás zavedla do lesa, který se hrdě hlásí k „vybraným evropským kvalitním lesům“. V tomto místě naštěstí přestalo pršet a při výstupu z lesa se před námi objevilo panorama Přerova nad Labem, obce, která v sobě skrývá nejstarší skanzen v České republice. U jeho zrodu stál tehdejší majitel panství arcivévoda Toskánský. Původně nakoupil rychtu a kovárnu pro Národopisnou výstavu konanou r. 1895 v Praze, které po převozu zpět do Přerova daly základ budoucímu muzeu v přírodě. Nemohli jsme se věnovat prohlídce rozsáhlého skanzenu, protože doba pokročila a museli jsme využít autobusového spojení do Lysé nad Labem – Litole. Zde nám restaurace Dallas poskytla útočiště a oběd. Po posilnění a odpočinku jsme se vydali asi 1 km dlouhou cestou na nádraží v Lysé, bohužel opět v dešti. Končil výlet pro někoho v rychlíku a na Hlavním nádraží, pro další v osobním vlaku a na Masaryčce. Výlet se vydařil, až na počasí, které nás tentokrát rádo nemělo. Snad už se v takové síle nebude při dalších našich výletech opakovat. BlankaŠ

Červen Hořovice Na výlet do Hořovic se nás sešlo sedm a to včetně průvodců – manželů Sommerových. Vyjeli jsme z autobusového nádraží Na Knížecí – autobus má pro nás tu výhodu, že pasažéry doveze mnohem blíž středu Hořovic než železnice. O Hořovicích je první zmínka z roku 1115, kdy se mluví o vsi kolem gotického hradu. Jan Neruda nazval Hořovice „Českým Betlémem“ – pro jeho polohu ve stráni na úpatí zalesněného brdského hřebene. Ve městě se zachovaly dva zámky – tzv. Starý (původně gotický hrad) a Nový (honosný vrcholně barokní objekt s bohatými sbírkami). Před zámkem je umístěna Kamenná kašna, která původně stála v Praze na Koňském trhu. Tamtéž se nachází pomník Obětovaného podle návrhu F. Bílka. V zámeckém parku se dochovala Sluneční brána se sochami z dílny M. B. Brauna. Zajímavá je krásně zdobená novorenesanční radnice na náměstí, kostel Nejsvětější Trojice a kostel sv. Jiljí (původně ze 14. století), Loreta, synagoga z r. 1903, brána ze 17. st., morový sloup ze začátku 18. st. a některé dochované kamenné domy. Prošli jsme celé jádro města s výkladem pana dr. Sommera. Navštívili jsme Nový zámek, kde nám slečna průvodkyně podala pěkný výklad o expozici; viděli jsme i svatbu. Krásná byla procházka zámeckou zahradou zakončená posezením v kavárně se starožitným interiérem. Starý zámek jsme viděli jen zvenku. Končili jsme na opuštěném náměstí, kde jsme byli jen my. Do loretánské kaple jsme nemohli ani nahlédnout, byla zavřená. VěraU, MarieZaji Červenec Rakovník Náš výlet do Rakovníka byl ve znamení změněného „sobotního" jízdního řádu. Původně plánovaný cíl cesty - hrad Krakovec (hrad, kde se natáčela pohádka Ať žijí duchové) - se ukázal pro nás v sobotu nepřístupný, neboť veřejná doprava počítá pouze se všedními dny a 13 km dlouhá cesta jedním směrem byla pro naše možnosti příliš (nemluvě o stejné cestě zpět). Z Prahy nás do vlaku směr Lužná - Rakovník nastoupilo 13. V Rakovníku se k nám připojila Marie a po chvíli nás ještě našel kamarád Jirka, který nás a svou ženu Evu jako nadšený cyklista často doprovází alespoň na chvíli, než ho neklidné nohy odnesou zase docela jinam. Po ubezpečení, že nás naše výzkumy jízdních řádů nezklamaly a není jiné cesty, vydali jsme se na prohlídku města, které většina z nás neznala. První kroky nás vedly na náměstí, kde jsme


8

se v místním hlavním kostele neočekávaně a zpovzdálí zúčastnili svatby. Původně byl kostel zasvěcen sv. Mikuláši, poté co vyhořel a byl v 16. století přestavěn, byl tento děkanský chrám zasvěcen sv. Bartoloměji. Odtud jsme přešli k městské bráně zvané Pražská a postupně jsme po obvodu střed města obešli. U Vysoké brány jsme obdivovali zachovalé středověké uličky, jednotlivé domy a celkový příjemný dojem zachovalého starobylého rázu města. Po procházce, která nás „vysílila", jsme se jali hledat hospodu k posilnění. Lákavě se tvářící restaurace Ve starém pivovaru nás zklamala, neboť servírka, když uzřela 14ti člennou výpravu, se zarazila a se slovy „jak vám to budu účtovat?'' nás přiměla najít vstřícnější podnik. Po několika krocích po náměstí jsme jej našli a tak jsme po další hodině odcházeli najedeni a spokojeni. Po dobrém obědě jsme zamířili na okraj města, odkud startovala naučná stezka okolo městských hřbitovů na nedalekou vyhlídku. Část z naší skupiny se spokojila s prohlídkou hřbitova a kostela Nejsvětější trojice, my další jsme se vydali do okolí a někteří došli až na slibovanou vyhlídku nad městem. Po tomto exkurzu jsme se dohodli na dalším odpočinku v předem vyhlédnuté cukrárně na náměstí a dopřáli jsme si zaslouženou odměnu. Poté jsme zjistili, že čas se krátí, cesta domů je daleká a odjezd našeho vlaku se neúprosně blíží. Tak jsme se vydali na nádraží. Odjezd se nám podařil a tak jsme opět v pohodě dorazili do našich domovů - s pocitem dobře strávené soboty v milé společnosti. Milan

Srpen Srpnový výlet do Poděbrad jsem si představovala jinak, slunečný, teplý - ba horký, procházku, po které se budeme těšit na ochlazení v jezeře a slunění na naší známé nuda pláži v pískovně. Jenže - všechno bylo jinak - hlavně počasí - to tentokrát nevyšlo, smlouva s tím nahoře nefungovala a nenaplnila se. Co se plnilo, byly louže a řeka Labe. Nenechaly jsme se odradit a vyjely jsme ráno do krásných Poděbrad v počtu 8 otužilých žen. Prošly jsme se po lázeňské kolonádě, vyfotily se s fontánou, květinovými hodinami i s trpaslíkem a prohlédly si park, náměstí Jiříka z Poděbrad a nádvoří poděbradského zámku, které bylo plné srdíček. Nejvíc jsme se vzhledem k meteorologické situaci - těšily na oběd. Musely jsme si ho zasloužit, tak jsme prošly dalším parkem, oborou, prohlédly si havířský kostelík a pak konečně zakotvily v restauraci Obora, kde nás lákala dobrá jídla včetně zvěřiny a dalších lahůdek. Moc jsme si pochutnaly. Hned na to nás neminula další odměna - na zpáteční cestě jsme pořádně zmokly a tak jsme se „musely“ jít usušit do cukrárny. Ale nám to vůbec nevadilo. I tak to byl hezký výlet, jen se podívejte, máme na to svědky. Daniela


9

Září Brdský výlet: Malá Svatá Hora – Mníšek Při plánování výletu na Brdy jsem vycházel z turistického průvodce z r. 1990, který nakladatelství Olympia převzalo po starší řadě průvodců. V něm je několik turistických značek vedoucích z východiště našeho výletu - Malé Svaté Hory u Příbrami - do Kytína a dále na Kytínskou Louku, což byl další z postupných cílů výšlapu, a do Mníšku pod Brdy. Detaily krajiny jsem neznal, v minulosti jsem navštívil jenom okolí, a tak jsem byl nucen spoléhat se na mapu. Též na internetu byla značka z Malé Svaté do Kytína, takže jsem na průzkumnou cestu vyrazil přesvědčen o hladkém průběhu výšlapu. Jaké však bylo mé překvapení, když jsem na místě zjistil holou a jinou skutečnost. Zelená značka je zrušená a modrá vede do Chouzavy, kam jsem nechtěl, protože to bylo mimo náš směr. Nakonec jsem improvizoval, použil koňskou stezku a došel po různých peripetiích až do Kytínské Louky na Rovinku. Cesta však vedla převážně po silnici, což není pro skupinu turistů ideální. Při výletu, na který jsme jeli v sobotu 27. 9., jsme tedy neopakovali tyto mé odchylky a šli jsme rovnou lesem po koňské stezce, čímž jsme se vyhnuli nepřímo jak Kytínu, tak Kytínské Louce - obojí jsme viděli zpovzdálí. Přes různé překážky, jako bažiny a bláto na cestě, jsme došli do Stříbrné Lhoty. Touto malou vsí jsme prošli jen okrajem a za Lhotou jsme opět pokračovali krásným lesem, do kterého svítilo a hřálo sluníčko. Po setkání s místním houbařem jsme našli vyhlídku, kde jsme se pokochali výhledem nejen na Mníšek, ale snad i na Šumavu. Po pohodlné lesní cestě jsme došli na poutní místo Skalka, které jsme si zevrubně prohlédli (někteří z nás tam již dlouho nebyli), viděli svatbu, připravovanou vernisáž výstavy krásných obrazů, hospodu, opékače buřtů, zkontrolovali jsme kapličky křížové cesty, která je v rekonstrukci., i můstek a jezírko s lekníny. Pak jsme sestoupili známou, ale krkolomnou, cestou do Mníšku p. Brdy. Příjemnou částí tohoto výletu bylo, že jsme šli převážnou část po lesních cestách a tak někteří z nás sbírali i houby. Špatná zpráva je, že tyto houby jsme pak zapomněli v restauraci, kde jsme byli na dobrém svátečním obědě, a tak se odměna - smaženice - nekonala. Z Prahy nás vyrazilo devět, tuto delší cestu přes kopec však nás absolvovalo jen pět. Čtyři účastnice si cestu zkrátily z východiště rovnou do Mníšku, kde jsme se odpoledne opět všichni sešli, kde jinde než v cukrárně. V dobré náladě a příjemně unaveni pěknými zážitky jsme absolvovali cestu do Prahy. Milan

Jediné, co nemůžeš znovu využít, je čas (přísloví)

Na pobytech Luhačovice 25. 5. – 1. 6. Všechno hezké jednou končí. Strávily jsme překrásný čas v nádherném prostředí Lázní Luhačovice. Za týden pobytu jsme kromě procedur, které byly převážně v dopoledních hodinách (masáže, koupele, denně inhalace, denně plavání nebo cvičení v nejteplejším bazénu s whirpoolem), prošly okolí lázní, došly k prameni Aloiska (minerální prameny jsme užívaly pravidelně), navštívily přehradu v Luhačovicích – Pozlovicích, pozlovický kostel sv. Martina s pěkně upraveným hřbitovem na kopci, vy-


10

hlášený Valašský šenk Ogar, zámecký park v Luhačovicích, nově otevřenou Zámeckou galerii, kostel Svaté Rodiny a dvakrát jsme relaxovaly v krásném bazénu v relaxačním wellness centru hotelu Alexandrie. Jeden večer v lázeňském domě Morava jsme si společně s harmonikářem zazpívaly lidové písničky z Čech i Moravy a Slovenska. Další večer nás opravdu nadchlo svou výjimečností představení „Splašené nůžky“ v Lázeňském divadle a moc jsme se pobavily. Na Lázeňském náměstí se konaly promenádní koncerty. Celodenní výlet jsme podnikly vláčkem do historického města Uherské Hradiště. Moc se nám tam líbilo a všechny krásné památky jsme si zevrubně prohlédly - v rámci projektu „Otevřené brány" byly sakrální památky ve Zlínském kraji přístupné zdarma. Ani závěrečný prudký liják, který nás zastihl na zpáteční cestě z výletu, nám nemohl zkazit náladu - večeři jsme stihly včas. Luxusní ubytování v hotelu Jestřabí nemělo chybu. Architekt Jurkovič stavbu citlivě zasadil do okolního prostředí a užil při ní všechny své s úspěchem používané prvky. V roce 2000 byla vila Jestřabí celkově zrekonstruovaná. Její vnější vzhled se nezměnil. Uvnitř vila prodělala dokonalou změnu, jejímž výsledkem je stylový hotel. Budova je památkově chráněna. Snídaně v Jestřabí a večeře ve Společenském domě předčily naše očekávání, byly luxusní, bohaté na ovoce i zeleninu. Určitě jsme přibraly! Ocenily jsme vstřícnost a ochotu personálu, počínaje recepcí při příjezdu přes podávání bohatých snídaní v jídelně, klientskou kartu na různé slevy až po ochotu postarat se o odjezd a zavazadla. Odjížděly jsme nerady. Všem to moc prospělo. Podařilo se nám v příjemné společnosti a s dobrou náladou načerpat novou energii a další chuť do života. Budeme mít na co vzpomínat. Děkujeme za podporu a finanční pomoc Hlavnímu městu Praha, které nám poskytlo grant na tento rekondiční pobyt. Věra Uhrová, vedoucí pobytu

Srní na Šumavě ve dnech 22. – 29. června Rekondiční pobyt organizovaný Alenem v zařízení OS Českého červeného kříže Hradec Králové do šumavského Srní byl zpočátku zkomplikován pozdním příjezdem autobusu, který místo do Prahy byl dispečinkem poslán do Hradce Králové. Na místo srazu přijel více než o hodinu později. Tato situace nám nezkazila dobrou náladu a očekávání a při cestě v malém autobusu s přívěsem na zavazadla, který řídil příjemný pan řidič (i tatranky nám koupil!), nám cesta uběhla v pohodové a zábavné atmosféře velmi rychle. Po příjezdu do obce Srní jsme se ubytovaly v pohodlných pokojích s útulným a pěkným sociálním zařízením. Horská obec Srní (858 m n. m.), která byla založena jako dřevařská osada v roce 1726, leží na pláni pod Spáleným vrchem, vysoko nad údolími řeky Vydry a Křemelné. Díky tehdejšímu četnému výskytu srnčí zvěře má dodnes svůj název Rehberg – Srní. Hned první večer jsme získaly informace o programu pobytu, výletech a dalších aktivitách pořádaných OS ČČK. Ráno jsme se zúčastňovaly rozcviček, 2x bylo cvičení ve vodě. Plavecký bazén, který je největší na Šumavě, jsme měly možnost využívat během celého dne.


11

Všechny zájezdy byly skvěle organizovány a při každém z nich jsme obdivovaly okolí Srní i vzdálenější místa krásné Šumavy. Program výletů byl následující: navštívily jsme Antýgl (dvorec i horu), Vchynicko–tetovský kanál, Modravu, Kvildu, Jezerní slať, elektrárnu na Čeňkově pile, Prášily s botanickou zahradou a Dobrou Vodu nad Hartmanicemi. V kostele sv. Vintíře v Dobré Vodě je umístěn monumentální skleněný oltář (retabulum), který je odborníky považován za naprostý evropský unikát - je široký 5, vysoký 3,5 m a váží celkem 7 t. V kostele je dále k vidění skleněná socha sv. Vintíře v životní velikosti, skleněný ol-

tářní stůl (menza), skleněný pultík ke čtení z bible (ambon), rozměrný skleněný reliéfní betlém a 14 originálních skleněných desek s reliéfy křížové cesty, přičemž každá deska váží až 140 kg. Po osvěžení z pramene dobré vody jsme navštívily muzeum dr. Šimona Adlera. Zájezd do Německa byl obzvlášť vydařený. Jely jsme přes Železnou Rudu do Lohbergu, byly jsme ve sklárně a likérce a jely jsme vláčkem k Velkému Javorskému a Malému Javorskému jezeru pod horou Velký Javor (Grosser Arber). Pěšácké výlety měly vždy zajímavé cíle: např. Hauswaldskou kapli (pouze její základy, protože minulému režimu překážela a byla v roce 1957 vyhozena do vzduchu příslušníky československé lidové armády). Dále jsme prošly stezku podél Vydry, ve které jsou vidět viklany, obří hrnce a kamenné moře. Na chvíli jsme se zastavily v Turnerově chatě, kde některé účastnice viděly živou vydru ve Vydře, což je jedinečný a vzácný zážitek. Došly jsme na Čeňkovu pilu, k soutoku Vydry s Křemelnou. Tam začíná Otava, řeka, která má nejvíce jmen: pramení jako Lázeňský potok na úpatí Luzného na Šumavě, od Březníku se jmenuje Modravský potok, od Modravy po soutok s Roklanským potokem je to Vydra a od soutoku Vydry s Křemelnou u Čeňkovy pily už je to Otava. Sobotní závěrečný pěší výlet Klostermannovou stezkou, který jsme si organizovaly samy, byl za pěkného počasí vydařený a zpáteční cesta zeleným cyklobusem skvělá. Na pobytu jsme si užily i tance na společenském večeru. O vylepšení naší tělesné schránky formou masáží pečovala paní masérka Šimonová. Při vycházkách, výletech, tanci a plavání v bazénu jsme ve veselém kolektivu načerpaly síly do dalšího života po léčbě rakoviny. Psychická rovnováha a dobrá nálada je v tomto boji velmi důležitá. Celkově lze hodnotit tento rekondiční pobyt jednoznačně jako velmi úspěšný, neboť se sešla pohodová skupina Alenek, počasí bylo vydařené a organizace OS ČČK byla perfektní. Naše průvodkyně pí. Nepeřená nám věnovala plnou náruč informací a pozornosti a paní cvičitelka a masérka Šimonová se o nás starala po stránce pohybové velmi svědomitě. Obě měly vždy dobrou náladu a spolu s řidičem autobusu tvořili velmi příjemný doprovod na našich výletech. K dobrému pobytu patřili i kuchaři a ochotný personál jídelny. Nabídka jídel byla pestrá a chutná. Jak se nám moc na pobytu líbilo, zveršovaly Evy Chaloupková a Volfová 1. 22. června v neděli

jsme minibusem vyjely. Holky v autě slastně vrní, už se přibližuje Srní.

2. Čekalo nás překvapení,

hotel Srní pro nás není. Pouze hotel Šumava, to je pěkná otrava.

Zpravodaj ALEN – ŘÍJEN 2014 3. Jak jsme dovnitř vkročily,

hned jsme názor změnily. Pokojíky světlé, čisté, všechno bylo na svém místě. Jídlo bylo bez vady, měly jsme ho hromady. 4. Výletů je spousta v plánu,

Šumavu máme zmapovánu. Jak prochodíme její hvozdíky a uvidíme slatě, rybníky.

5. Hradlový most, toť velká krása,

každá holka z toho jásá. Vchynicko-tetovský kanál - to je šrumec, už tu chybí jen ten sumec.

6. Dobrá voda u Hartmanic,

tam to není jen tak nanic. Každý ihned zamíří ke svatému Vintíři. Jeho pramen léčivý všichni rádi navštíví.

7. Čeňkova pila a elektrárna

také není zcela marná. Je to zázrak nemalý, film jsme málem prospaly.

8. Nejlepší byly Prášily,

zubry jsme málem splašily.

12 V botanické zahrádce bylo jako v pohádce. 9. Středeční večer,

ach to byla krása, i víla Eva tančí, jásá. Až půlnoc oznámila dosti, jděte si lehnout, milí hosti.

10. Spát se však nedá,

každý prášky hledá. Ráno vstáváme - ne lehce, cvičit se nám vůbec nechce.

11. Delegátka, řidič, masérka,

to je správná trojice. Vyšli nám vždy ve všem vstříc, děkujem jim velice. 12. Týden utek jako voda

a je to fakt velká škoda. Všichni ale věříme, že se zase vrátíme.

13. Odpusťte nám chybičky,

psaly to dvě Evičky. Nesežral je žádný medvěd, jsou jen z čísla 209.

Děkujeme Magistrátu hlavního města Prahy za finanční pomoc a vedení Alenu za skvělé zážitky z naší krásné a romantické Šumavy. Jarka Ducková, vedoucí pobytu

Teplice nad Bečvou – 25. – 30. srpna Poslední týden v srpnu vyjela skupinka 14 členek Alenu na rekondiční pobyt do malých moravských lázní Teplice nad Bečvou. Cesta vlakem uběhla rychle, protože k povídání nám nechyběla ani káva ani kousek dobrého koláče. V Teplicích nad Bečvou nás přivítalo milé sluníčko a krásná zeleň plná kyslíku, který je pro nás důležitou složkou života po nemoci. Po ubytování a slavnostním obědě (byl řízek i slivovička) v penzionu Diana jsme se vydaly na první proceduru. Byla to návštěva solné jeskyně, kde jsme vydýchaly to špatné a vytvořily si kapacitu plic na kvalitní kyslík v lázních. Další léčebné procedury byly velice kvalitní a v dostatečném rozsahu; každý den jsme měly masáž nebo uhličitou koupel a navečer vždy bazén v nedalekém lázeňském domě Moravan. Uskutečnily jsme výlety po okolí i do nedalekých Hranic, které mají malebné náměstí. Zajímavým zážitkem byla návštěva Zbrašovské aragonitové jeskyně (ne jako ta solná - odpočinková). Byl tam náročný terén a velké množství schodů, ale prostory a prostředí podzemí nás odměnilo zvláštním pocitem z energie kamenů. Večer jsme tuto energii využily k povídání o zkušenostech se zdravotními pomůckami a hlavně s nabídkou prádla. Sdílení vlastních zkušeností je vždy důležitou informací při naší nemoci.


13

Lázeňská promenáda po břehu řeky Bečvy nás lákala každý den k procházce a intenzivní procedury s každodenním bazénem byly pro všechny už dost vyčerpávající, a tak večery jsme trávily všechny společně na penzionu Diana. Ve středu večer připravila majitelka pensionu paní Jana večer s grilováním místo klasické večeře. Nechyběla grilovaná zeleninka, masíčko …, moc nám chutnalo. Při tanečním večeru hrál šikovný pan muzikant, který nás pěknou hudbou všechny dostal na parket. Poslední večer na rozloučenou jsme přivítaly mladého kytaristu, který hrál k poslechu. Zajímavý byl i výlet na hrad Helfštýn, který jsme zvládly ještě v sobotu dopoledne před odjezdem. A vyplatilo se. Viděly jsme nejen hrad, ale shlédly jsme i zajímavou vernisáž kovářských výrobků. Kouzelné kousky z kovu nás všechny překvapily nápaditostí a vypracováním. Z věže hradu jsme dohlédly daleko do kraje, a když už jsme byly blízko „NEBE“, poděkovaly jsme těm děvčatům, které již mezi námi nejsou, za krásné počasí a pohodu při našem lázeňském týdnu v Teplicích nad Bečvou. Věříme, že energie i úsměv, obojí získané na rekondičním pobytu, nám dlouho vydrží! A procedurami v úžasných lázních jsme posílily dostatečně i svoji imunitu. Děkujeme Městskému úřadu Praha 4 za finanční podporu - pobyt se uskutečnil díky grantu Prahy 4 v oblasti zdravotnictví. Jindra Mařincová, vedoucí pobytu

Motto: „...hoď po mně kamenem, vracet budu chleba. Napadá mě spousta jmen, která umí hodit, ale najíst nikdy nedá..." Helena M. Tarkó /česká básnířka a spisovatelka (1948)

Informace z neziskového sektoru V pátek 5. 9. 2014 zemřela ředitelka a zakladatelka Amelie Pavla Tichá. Pavla nebyla jen Amelie a profesionál - byla také milovníkem života, který pomáhal hledáním řešení, který se nebál jít do nepřehledné či konfrontující situace. Člověk štědrý a laskavý. A zcela v tomto duchu nám v Amelii svým odchodem ještě poskytla dar - možnost prožít jaké to je, být blízkým nemocného a pak umírajícího. Díky tomu Amelie dál pokračuje a nabízí pomoc všem onkologicky nemocným i jejich blízkým, ovšem zase o trochu důkladněji, blížeji prožitkům těch, kdo k nám přicházejí. Přestože je úmrtí Pavly opravdu smutná událost, měli bychom se držet jejího nadhledu a hledání pozitivna, zůstat zvědaví. Kdo žije v srdcích svých milých, není mrtev, je jen vzdálen. Amélie, o.s., Praha 8, Šaldova 15

Život měříme příliš jednostranně; podle jeho délky a ne podle jeho velikosti. Myslíme víc na to, jak život prodloužit, než na to, jak ho opravdu naplnit. T. G. Masaryk/první prezident Československa (1850 – 1937)


14

Český den proti rakovině Letošní „květinový den" se opět vydařil. Ostřílené „květinářky“ a organizátorky se na to již dlouho připravovaly a taky těšily. Jen jedinou starost měly - aby bylo hezké počasí a lidé dobře naladěni. Myslím, že obojí se povedlo. A taky jsou výsledky|: - prodaly jsme celkem 9 405 kusů květinek - do pokladních vaků jsme celkem vybraly 236 554,- Kč - průměr na kytičku činil 25,15 Kč, nejvíc od roku 2009 - prodeje se zúčastnilo 39 členek spolku ALEN - pomáhalo dalších 19 Alenek a ještě 7 z nás přispělo finanční částkou - nejvíce kytiček prodala Jindra Mařincová (500), Hana Bayerová (400) a Hana Kudelová (400) - nejlepší průměr na kytičku dosáhla Květa Benešová - 44,85 Kč - to vše znamená pro naši pokladnu 70 966 Kč. Podrobný přehled o prodaných kytičkách, který organizátorky vypracovaly, je k nahlédnutí v kanceláři ALENu. Daniela

A jaká byla nálada? Přečtěte si pár „střípků“ z toho dne od Alenek. Střípky z prodeje kytiček Vystoupila jsem na Hájích z metra, již bez kytiček, měla jsem pouze dvě svoje a v ruce košík, se kterým jsem prodávala. Bundu zapnutou, jen u krku mi vykukovalo žluté tričko. Domů od metra to mám necelých 100 metrů. Než jsem došla před náš dům, neměla jsem už ani jednu svoji kytičku a ještě mě oslovilo asi 5 lidí, kteří měli zájem. Bohužel, já už byla tak unavená, že jsem si pro další várku nemohla jít. HanaB Měly jsme i nepříjemný zážitek - nějaký oslovený pán si stěžoval, že prodávající na něm chtěla víc než 20,- Kč. Nelenil, dokonce se i po dlouhé době ke mně vrátil, zjistil si číslo mojí karty a telefonoval do Arcadie. Řekla jsem jen, že může dát těch 50,- Kč, které držel v ruce, vypadal na bohatého člověka. Tamara Měla jsem kytičku v klopě a pyšnila jsem se tím, že jsem aspoň jednu pro sebe uchránila. Odpoledne jsem šla hlídat malého vnoučka. Protože jsem se obávala, že kytičku s velkým špendlíkem uvidí a bude chtít, sundala jsem ji z klopy a odložila u nich doma do výšky, kam dáváme vše, co nesmí přijít Fandovi do ruky. No a samozřejmě jsem ji tam zapomněla. Druhý den jsem šla od nich už opět s kytičkou v klopě a jedna paní v tramvaji se mě ptala, zda se dají koupit i teď, že ve středu do Prahy nemohla a u nich nikdo kytičky neprodával. Bohužel jsem nestihla zjistit, kde to bylo, ona jen mávla rukou – „To víte vesnice!“ Daniela S kytičkovými děvčaty jsem pobyla asi hodinku, pak mi byla zima a bolely mně nohy ... tak jsem zamířila k domovu - ze Smíchova na Zbraslav je to přeci ještě kousek. Potvrdilo se, že lidi tenhle den stále vnímají vstřícně a ochotně kytičky kupují. A Hančiny slogany: „Pojďte si koupit kytičku, dnes je kytičkový den; celá Praha žlutě vykvete“ nebo „Nespěchejte, metro už stejně ujelo“ - jsou boží. Jen se nás sešlo


15

u metra moc na jedný hromadě - VěraU, HankaL, HankaK, Zajda, BlankaTů - byla to sice rojnice, ale bylo nás na jednom místě moc. A ještě Bohunka, Tamara, Bedřiška a BlankaV se Žapkou Věrou byly u dalšího vchodu do metra. I přesto jsme prodaly všechno. Květinový den proti rakovině je pro veřejnost pořád důvěryhodná veřejná sbírka. VěraF

Milí kolektivní členové LPR Praha, ještě jednou děkujeme vám všem za spolupráci při letošním Českém dni proti rakovině! I přes horší počasí se díky obětavosti a nadšení Vás a Vašich dobrovolníků podařilo do dnešních dní na sbírkovém účtu shromáždit krásných více než 14,4 mil. Kč! Přejeme Vám krásné prázdniny a těšíme na další příjemnou spolupráci! Za organizátory sbírky pro Ligu proti rakovině Praha

Dne 24. 6. 2014 Jana Kolářová - Arcadia Praha

Děkovný koncert 2014 Koncert Ligy proti rakovině Praha – poděkování všem spolupracovníkům a dobrovolníkům, kteří pomáhali zajistit úspěšnou sbírku Český den proti rakovině 2014 – se tentokrát konal v kostele svatých Šimona a Judy v Praze. Účinkovali sourozenci Ulrychovi, kteří zároveň slavili 50 let zpívání se souborem Javory. Zahráli a zazpívali svoje krásné písničky. Byl to úžasný zážitek, který umocnilo pozoruhodné prostředí kostela a sváteční naladění všech přítomných. Byla to opravdu důstojná odměna všem květinářkám. VěraF

Valná hromada Asociace veřejně prospěšných organizací se konala 16. května. Na programu měla informaci o členské základně, účetní uzávěrku a audit, výroční zprávu, rozpočet, schválení nových stanov a rozdělení do oborových pracovních skupin. Jednání valné hromady bylo dobře připraveno, diskuse byla věcná, otázky zodpovězeny. AVPO má přibližně 89 členských organizací. Definitivní stav a dokončení auditu bude uskutečněno do konce července. Teprve pak se bude moci AVPO medializovat. Hlavním bodem programu byla úprava stanov podle nového občanského zákoníku. Změna právní formy na spolek byla schválena. Valná hromada je usnášení schopná, pokud je přítomna 1/3 členů. ALEN byl zařazen do oborové pracovní skupiny pacientských organizací, informační materiály budou nadále rozesílány podle tohoto rozdělení. Důležité je prověření spolehlivosti členských organizací, což zejména znamená, že organizace zveřejňuje na svých webových stránkách pravdivé a úplné údaje o své práci. AVPO je členem mezinárodních organizací, jako je ENNA (sídlo Brusel - cílem je zpřístupnit informace zástupcům neziskových organizací), ANNO (Asociace nestátních neziskových organizací - pomáhá rozvoji občanské společnosti), ICFO (Mezinárodní výbor pro fundraising organizace - hodnocení spolehlivosti), EYCA (mapuje aktivity občanské společnosti). Bedřiška Šamšová


16

Dokážeš to taky! Letošní projekt Dokážeš to taky! probíhal ve dvou fázích - místní regionální kola proběhla v dubnu a na tradiční termín „víkend v květnu“ byl naplánován celostátní turnaj. Letošním sportem byl minigolf. Regionální kola pořádaly pacientské organizace ve svých městech, celostátní se konalo v krásném minigolfovém centru O2 Arény - Adventure Golf Praha. To se tedy Alianci žen s rakovinou prsu povedlo - krásné prostředí, úžasný „sexy moderátor“ Petr Rajchert, krásný program a velká účast organizací. Evo, Naďo, Andreo, Ivo a další a další Alianční děvčata - děkujeme za pěkný víkend s vámi. ALEN reprezentovaly vítězky regionálního kola Vlasta Přitasilová a Věra Uhrová (měla být Iva Ipserová, ale pro úraz na noze nemohla přijít). Obě bojovaly statečně a umístily se na 15. (Věra) a 45. (Vlasta) místě. Tréma zafungovala bezpečně, protože v domácím kole byly výborné. Obdržely čestné diplomy. Vítězkou celostátního kola v minigolfu se stala členka Slunečnice Olomouc Darja Lešanovská. Ceny pro vítěze věnoval pan Michal Navrátil z hotelu MAS v Sezimově Ústí - pobyty nebo slevy na pobyty v tomto krásném hotelu. Tak jsme to zase dokázaly!!! V krásných prostorách minigolfového ráje jsme nejen sportovaly, ale i prezentovaly svou práci v ALENu, v Alianci žen s rakovinou prsu a v ostatních organizacích z celé ČR. Stánek tu měla Společnost čínských žen, která podporuje Alianci, výrobky nabízel Cannaderm, bohatý program pro děti i malování na děti a zvířátka z balónků vyráběly Bellisky, bylo toho hodně ke koukání i ke hraní. Z ALENu se přišla podívat jen Blanka, ostatní asi neměly čas. Program byl bohatý, to by bylo na dlouhé povídání, příště přijďte taky, třeba pan starosta Prahy 6 si čas udělal, i psycholožka Laura Janáčková, která mezi nás přišla pokřtít svou novou knížku, Bára Srncová doprovodila svého muže - našeho milého Petra Rajcherta, a mnoho dalších. Jistě jsem na spoustu věcí zapomněla, byl to víkend plný zážitků. Tak se podívejte na fotky. Program na třídenním setkání pro účastnice ze všech organizací spolupracujících s Aliancí žen s rakovinou prsu byl nabitý - procházka Prahou s průvodcem (i když za deště), večeře na parníku s projížďkou po Vltavě, celodenní program v O2 Aréně a nedělní závěrečné setkání a hodnocení (kde nás zastoupily Jarka, Marcela a Vieročka) - vše bylo náročné, ale zážitků jsme si odnesly mnoho. Nejsilnější vzpomínku mám na Hymnu, kterou pro nás ženy s rakovinou prsu složil právě Petr Rajchert a nazpívaly Jellow Sisters - krásně. Nebyl silnější zážitek než společný zpěv všech na podiu, kam jsme se těžko vešli. Někdy, až nebudete vědět kudy kam, si ji přijďte poslechnout. Daniela

AVON pochod 2014 Start letošního AVON pochodu proti rakovině prsu, který tradičně pořádá společnost AVON, byl 14. června ve 12.00 h ze Staroměstského náměstí. Cíl - jako již několik let - Žluté lázně. Symbolem tohoto ročníku byla krásná růžová moderní variabilní trička, některé ženy je užívaly i jako kapsu na miminko, a růžové balónky, které rozdávaly po celý den Balónkové víly z řad Bellisek i nás starších, a o které byl velký zájem - myslíme o ty balónky. My jsme slušivé tričko také dostaly - za práci ve stánku Aliance žen s rakovinou prsu - za edukaci veřejnosti na našem oblíbeném Fantomu. I pánská trička se nám letos


17

velmi líbila a myslím, že bylo i účastníků mužů mnohem víc a někteří se dokonce přestali ostýchat a zastavili se u růžového stánku Aliance. Celkem bylo až 18 tisíc návštěvníků, víc by se snad ani na Žluté nevešlo. Aliance tady měla nejen stánek s informacemi o prevenci rakoviny prsu a o samovyšetřování, ale také pro účastnice pochodu příjemné zázemí včetně občerstvení a milé společnosti psa Jonáše a dalšího bílého kamaráda. Setkaly jsme se tady při práci s členkami Klubu ŽAP Praha, Benkonu Benešov, Diany Brno a s dalšími kamarádkami. Je to také místo, kde se dobře navazují rozhovory s těmi, které se s nemocí na vlastní kůži potýkají, ale zatím nepotkaly někoho, kdy by s nimi tyto zkušenosti sdílel. Zlatý hřeb programu bylo opět předání šeku, o jehož částku se dělí Aliance žen s rakovinou prsu, Mammahelp s linkou AVON a Centrum prsu Vaška Polaka. Děkujeme všem, které pomáhaly při přípravě Pochodu, pochodovaly a edukovaly ve stánku. Daniela, VěraU, Jindra

Projekt NEJDE JEN O PRSA V rámci projektu „Nejde jen o prsa“ jsme s Jindřiškou Mařincovou vykonaly 18 přednášek na středních školách v Praze 6 a proškolily celkem 273 studentů (většinou studentek, studentů bylo asi 1%): Gymnázium Nad Alejí - 57 studentů, Obchodní akademie Krupkovo náměstí - 22 studentů, Vyšší odborná škola pedagogická - 112 studentů, VOŠ sociální pedagogika - 30 studentů, Gymnázium Arabská - 52 studentů. Z dotazníků, které studentky vyplňovaly během přednášky, vyplynulo, že o samovyšetřování většina z nich dosud neslyšela. O možnostech preventivního samovyšetřování prsu buď nebyly informovány nebo o této prevenci již slyšely, ale neznaly techniku provádění nebo jim nepřišla důležitá. Informovány byly různě - od gynekologa, praktického lékaře, od maminky, z médií, ale většina z nich získala potřebné informace až z našich přednášek. K vyplňování dotazníků všechny studentky přistupovaly velice zodpovědně, jako kdyby psaly písemnou práci. Měly jsme s Jindřiškou pocit, že jim věnovaly více pozornosti než praktickému nácviku na fantomu - k tomu jsme je občas musely přemlouvat. Většina přednášek byla v délce 1 vyučovací hodiny, pouze OA Krupkovo náměstí měla zájem o přednášky dvouhodinové. Měly jsme tak dostatek času na promítnutí všech 3 dostupných videí i na následnou praktickou část nácviku samovyšetřování na plastickém modelu prsu FANTOM. Při přednáškách v rámci 1 vyučovací hodiny jsme promítaly pouze 2 videa (humorná forma + samovyšetřování s MUDr. Skovajsovou), aby byl čas na praktický nácvik samovyšetřování na fantomu. Ve všech školách jsme se s Jindřiškou setkaly s velice příznivým ohlasem a učitelé přednášku na toto téma hodnotili jako velice potřebnou. Jedna škola si dokonce vyžádala a zorganizovala tuto přednášku i pro profesorský sbor (v celkovém přehledu není započtena). Všude projevili zájem o tyto přednášky i pro budoucí třetí ročníky. Jsme proto rády, že tento projekt bude v následujícím školním roce pokračovat, jak vyplynulo ze závěrečného semináře konaného v Alianci žen s rakovinou prsu, kterého se zúčastnila Jindřiška. Přestože jsou přednášky časově náročné, jsme přesvědčeny, že mají svůj význam a smysl. Toto téma je natolik závažné, že budeme rády v této činnosti příští školní rok pokračovat. Zvláště, když se můžeme spolehnout např. na pomoc členek ALEN Bedřišky Šamšové, Věry Uhrové a Daniely Kelišové, které nám aktivně pomáhaly v Gymnáziu v Arabské. Ludmila Hamanová ALEN Praha V Praze dne 25. června 2014 Citace dopisu ING Životní pojišťovna N.V., pobočka pro Českou republiku z 30. června 2014 Milé dámy, školní rok utekl jako voda a s ním i další cyklus přednášek Nejde jen o prsa, které může ING Pojišťovna realizovat právě díky Vám. Máme velkou radost z toho, jak úspěšně projekt probíhá, i ze všech pozitivních ohlasů, které jsme na něj obdrželi. Věří-


18

me, že tyto přednášky mají velký smysl a velice si vážíme Vaší práce i zodpovědnosti a srdečnosti, s jakou k ní přistupujete. Projekt Nejde jen o prsa je podle nás velice přínosný, a proto bychom v něm chtěli pokračovat i v příštím školním roce. Pevně doufáme, že i Vy se do něj opět zapojíte. Informace a Vaše osobní zkušenost, o které se během přednášek se studentkami dělíte, mají totiž obrovskou hodnotu. S Vaší pomocí totiž pomalu zvyšujeme povědomí českých žen a dívek o této zákeřné nemoci a především o její prevenci a způsobech včasného odhalení, díky kterému pak mají pacientky mnohonásobně vyšší šanci na úplné uzdravení. Doufáme, že i díky nám bude stále více žen, které se budou starat o své zdraví a hrozbu rakoviny prsu nepodcení. Chtěli bychom Vám touto cestou poděkovat za Vaši práci, které si skutečně vážíme. Přejeme Vám krásné léto a těšíme se v září na viděnou při dalším cyklu přednášek.

Milé kolegyně, k přání vyslovenému zástupci ING pojišťovny za vaše snažení o šíření osvěty prevence rakoviny prsu v rámci projektu „Nejde jen o prsa“ v minulém školním roce se připojuji i já, a stejné díky přijměte i od ředitelky Aliance žen s rakovinou prsu Evy Knappové. Věřím, že nastávající prázdniny využijete k regeneraci a k nabrání sil do dalšího ročníku tohoto projektu. Přeji vám hodně krásných pohodových dnů a klidného odpočinku. Koordinátorka projektu Jarmila Novotná - Onko Niké Krnov

Dne 26. 9. se konala na Gymnáziu v Praze 6 na Petřinách další edukativní přednáška v rámci projektu Nejde jen o prsa, tentokrát ovšem mnohem slavnostnější. Tato škola byla totiž vybrána k oslavě 1. narozenin tohoto projektu, který finančně podporuje ING Zdravotní pojišťovna. A jak to u oslav bývá, ani zde nechyběli zástupci médií a vzácní hosté. Tato slavnostní akce měla dvě části. První - teoretickou - zahájil ředitel Gymnázia. Poté se ujala slova Helena Lazosová, marketingová ředitelka ING Pojišťovny, a představila projekt For You. Tváří tohoto projektu For You se stala Lucie Bílá, která se této narozeninové oslavy též osobně zúčastnila. Studentkám vysvětlila, proč je důležitá prevence rakoviny prsu a proč tento projekt podporuje. Akce se též zúčastnila ředitelka Aliance žen s rakovinou prsu Eva Knappová, která přítomné seznámila s projektem Nejde jen o prsa a s výsledky prvního ročníku. MUDr. Miroslava Skovajsová, primářka mamografického centra a odborný garant tohoto projektu, poté informovala přítomné o mamografickém screeningu, jeho využívání v ČR i o příznivých výsledcích, které už se projevují ve statistikách. Vliv na ně má i metoda samovyšetřování prsu, o které jsem mluvila ve své krátké presentaci já. V diagnostice rakoviny prsu má nezastupitelnou úlohu a pro mladé ženy je nenahraditelná. V praktické části, která následovala po přestávce, si pak studenti mohli na prsních fantomech správnou techniku samovyšetřování prsu vyzkoušet osobně. Díky aktivitě Evy Knappové jsme měli k dispozici celkem 5 prsních fantomů, u kterých mně a Jindřišce Mařincové aktivně pomáhaly mladé onkologické pacientky z "Bellisek". Oběma Nikolkám i Haničce patří velký dík za jejich ochotu. Na této oslavě nechyběl ani narozeninový dort, při jehož krájení ředitelce pí. Lazosové asistovala Lucie Bílá. Byla velice milá, příjemná, ochotná nejen podepisovat studentům letáčky, ale též s nimi diskutovat na vážná i nevážná témata. Celá akce byla ze strany ING velice dobře připravena a troufám si tvrdit, že se líbila i všem zúčastněným - hostům i studentům. A mě s Jindřiškou samozřejmě těší, že byla vybrána „naše“ škola, ve které jsme s edukativními přednáškami v rámci projektu Nejde jen o prsa začaly. Edukátorka Ludmila Hamanová


19

Letní program Amelie 2014 Pravidelné aktivity pro onko nemocné má Amelie i o prázdninách stejné, až na menší výjimky. Mění se témata - tzv. Tématické měsíce, které obsahují odborné přednášky, besedy a praktické semináře pro veřejnost. Červnové téma bylo: „Rakovina krve“. V tomto měsíci byl zajímavý seminář „Dárcovství kostní dřeně a krve - jak to vlastně funguje?“, který vedla Mgr. Marie Kuříková, vedoucí Českého registru dárců krvetvorných buněk v IKEM. Dozvěděli jsme se historii vzniku registrů dárců, kdy jako jeden z prvních byl založen v roce 1974 ve Velké Británii, pak byly v 80. letech založeny registry v NL, USA, NSR a u nás. Tehdy se mluvilo pouze o kostní dřeni, ale pozdější výzkum potvrdil význam krvetvorných buněk ve větší míře než jenom kostní dřeň. Proto v roce 1991 vznikl v pražském IKEM „Český registr dárců krvetvorných buněk“, který nahradil dříve založený „Český registr dárců kostní dřeně“. Transplantace krvetvorných buněk (kostní dřeň, kmenové buňky z periferní krve nebo pupečníková krev) je často jedinou nebo poslední nadějí na přežití nemocného trpícího závažnou chorobou, např. leukemií nebo nádory lymfatických žláz. Úspěšná transplantace krvetvorných buněk může vrátit zpět ke kvalitnímu životu až 80% pacientů. Hlavním posláním všech registrů je vyhledat v co nejkratší době nejvhodnějšího dárce dle požadavků transplantačních center. Na světě existuje více než 60 registrů, v nichž je evidováno přes 24 milionů lidí. Přesto se hledají další dárci, aby byl vybrán ten nejvhodnější dárce, poněvadž každý člověk je jedinečný. Odběru není třeba se bát, je bezpečný. Dárce může mít po odběru jen nepříjemné pocity v důsledku narkózy. Odebrané množství je cca 5-10 % celkového objemu kostní dřeně. Všechny ztráty způsobené odběrem si zdravý organismus nahradí v krátké době přirozenou regenerací. Podmínkou vstupu do registru dárců je věk 18 - 35 let a dobrý zdravotní stav. Dárci jsou z registru vyřazováni kvůli vysokému věku - cca 60 let. Červenec byl měsícem na téma „Rakovina prostaty a varlat“. Náplní tohoto měsíce byla poradna pro muže - individuální sociální poradenství - a dále seminář pro muže "Sociální aspekty onemocnění u mužů". V tomto měsíci se konala online beseda s psychoterapeutem pro muže se zkušeností s touto nemocí. O tomto programu vím jen to, že byl o něj zájem. V srpnu se Amelie vrátila k ženám a téma měsíce bylo „Rakovina dělohy a vaječníků“. Na toto téma proběhly dvě akce. První byla přednáška: „Co je dobré vědět o gynekologických nádorech“. Přednášející byla MUDr. Alexandra Aschermannová, zakladatelka onkologického oboru v IOR na Pleši, která současně působí jako konzultantka na Nádorové lince Ligy proti rakovině a podílí se na školení dobrovolníků v Amelii. Podala všechny informace o nádorech ženského ústrojí, seznámila účastnice se způsoby prevence a léčby a s novinkami v oboru. Přednáška probíhala současně s dotazy, jak je zvykem u přednášek v Amelii. Druhá akce tohoto tématu byl praktický seminář: „Cvičení na podporu pánevního dna“. Vedla jej Jana Porkátová, zkušená lektorka zdravotního cvičení. Spolu s cvičením, které jsme se naučily, nás seznámila s tím, jakou má v těle pánevní dno funkci a jakými obtížemi se projevuje uvolněné nebo naopak stažené pánevní dno. Z pravidelných aktivit Amélie bych Alenky chtěla seznámit s Arteterapií, která je otevřenou skupinou. Koná se většinou v pondělí od 15 hodin. Nevěděla jsem, co si pod tím představit, tak jsem se rozhodla ji absolvovat. Přivítala mne Bc. Michaela Čadková-Svejkovská, která mi vysvětlila, co to obnáší a co se bude po mně chtít. Kreslí a maluje se bez znalostí techniky za účelem vyjádření nečekaného. Měla jsem k dispozici spoustu pastelek různého druhu a arch papíru. Měla jsem kreslit, co mne napadne, barevné čáry, jejich kombinace, nebo něco konkrétního. Nakreslila jsem domeček s okny a komínem a dveřmi, pak travičku, strom a lavičku. Na dotaz „co si pod tím představuji" jsem odpověděla „domov“. A pak nastala cca hodinová debata: co to je domov a co si pod tím slovem představuji? Bylo to velmi zajímavé a poučné. Vřele doporučuji, i když i ostatní pravidelné aktivity jsou zajímavé a hodnotné. Jitka Blažková 6. srpna jsem se zúčastnila v Centru Amelie přednášky MUDr. Aschermannové „Co je dobré vědět o gynekologických nádorech“. Paní doktorka zahájila přednášku statistikou. V Evropě jsme na druhém místě ve výskytu rakoviny děložního těla. V ČR je u žen nejvíce záchytů rakoviny prsu, konečníku a střev a rakoviny vaječníků. Pro prevenci rakoviny prsu máme vyšetření mamografem, na konečník a střeva máme vyšetření kolonoskopické a na gynekologické problémy je nutné navštěvovat pravidelně gynekologa. Paní doktorka nám vysvětlila nebezpečí nádorů vaječníků. Tyto nádory rostou dlouho bez jakéhokoliv upozornění, bolesti v břiše přicházejí pozdě. Někdy upozorní až nahromadění tekutiny v břiše, že něco není v pořádku. A přitom i tady platí, že čím dříve se onemocnění objeví, tím je větší naděje na delší přežití. Velmi záleží na tom, kde se operační výkon provádí – je třeba zajistit dokonalou práci operačního týmu. Posezení v Centru Amelie bylo moc příjemné, bohužel tradičně s malou účastí. Tentokrát byla zajímavá následná beseda, protože se přednášky zúčastnila také studentka medicíny s onkologickou zkušeností a paní doktorce kladla zasvěcené otázky. Založila neziskovou organizaci s názvem Rakovinauzen.cz. Na podzim spustí webové stránky, které si jistě vyhledáme. VěraF


20

15 let spolu Mamma HELP o.s. pořádal 22. srpna zahradní slavnost s bohatým programem na terasách hotelu Nebozízek v pražských Petřínských sadech - od odpoledne do pozdních večerních hodin. Počasí dovolovalo sedět venku, poslouchat, vzpomínat a jíst i pít. Zástupkyně Aliance žen s rakovinou prsu, ALENu a dalších spřátelených klubů byly také pozvány na oslavu 15. výročí založení této pacientské organizace. Odpoledne bylo plné vzpomínání na začátky Mammahelpu, na otevření prvního centra v Praze a postupně dalších center (Brno, Plzeň, Hradec Králové atd.), na uplynulá léta práce a radostí z ní a ze spokojených klientek, na atmosféru přátelství, které trvá a přináší pomoc potřebným. Mezi povídáním ředitelky a „mámy helpu“ Mgr. Jany Drexlerové jsme se potěšili krásným hudebním programem a výborným pohoštěním. Nejen gratulanti přinesli oslavencům pozornosti, ale i my jsme neodešly bez květin, dárků, perníčků, knížek a deníčků, které Mammahelp vydává, ale také s krásným pocitem, že jsme stále na jedné lodi. Gratulujeme. Daniela a VěraU Stěhování Mammahelp se v roce svého 15letého trvání přestěhoval z Vinohrad, kde byl blízko Vinohradské nemocnice, na Žižkov. Na nové adrese Koněvova 150 na Vápence má Pražské centrum krásné rozhlehlé prostory, snadno přístupné z ulice, přesto v zeleni, bezbariérové, slunečné, vybavené všemi potřebnými místnostmi - šatny, WC, sprchy, terapeutické místnosti, tělocvična, kanceláře, místo k setkávání jak s klienty tak se zaměstnanci, klid pro AVON linku pomoci ... ředitelka Jana i koordinátorka Hana mají svou prostornou kancelář - myslím, že není nic, co by chybělo, a vše je zařízeno s vkusem a vlídnou atmosférou. Obdivovaly jsme. Přítomna byla paní místostarostka Prahy 3, která velmi pomohla při získání tohoto zázemí pro náročnou práci Mammahelpu. Hanka Jírovcová zářila štěstím a slavnostní náladou, myslím, že oprávněně, měla se čím chlubit. Přejeme jí do další patnáctky v nových prostorách hodně zdraví. Daniela a VěraU

Hledání života a jeho přijímání - to je jak v mariáši: musíme s kamennou tváří hrát nejlépe, jak dovedeme, s tím, co máme v ruce Josef Formánek „Mluviti pravdu" /prozaik, reportér a cestovatel (1969)

Informace Naděje je charitativní organizace, která vyvíjí svou činnost od roku 1990. Posláním organizace je praktické uplatňování evangelia v životě a jeho šíření. Cílem je vybudování a provozování sítě služeb lidem v nouzi na křesťanských principech. Ve svých zařízeních i mimo ně poskytuje Naděje pomoc duchovní, morální, sociální, zdravotní, lékařskou, hygienickou, stravovací, ubytovací, hmotnou, právní, poradenskou, osvětovou, vzdělávací, výchovnou apod., včetně doplňkových služeb. Své služby zaměřuje zejména na lidi osamělé, zdravotně postižené, společensky vyloučené nebo jinak znevýhodněné.


21

Ve svých zařízeních i mimo ně Naděje vyvíjí misijní činnost ve všech formách. Od letošního června jsem zaměstnaná jako materiálová účetní v NADĚJI a velice mě tato práce těší. Jsem v kontaktu nejenom s ekonomickým oddělením, kde mám na starosti faktury, ale také spolupracuji s vedoucími jednotlivých středisek v nízkoprahových centrech, noclehárnách a v azylových domech po Praze, kde mám na starosti inventární majetek. Je to pro mě užitečná a smysluplná práce, protože vím, že jsem malým článkem v důležitém řetězci, chodu této neziskové a charitativní organizace. Nabídka služeb NADĚJE: Rámcem nabízených služeb je pomoc lidem na křesťanských principech, kterými rozumíme pomoc potřebným, jak je vyjádřena ve 25. kapitole evangelia podle Matouše. Snažíme se především pomoci lidem, aby si zachovali lidskou důstojnost a život ve svém přirozeném prostředí. V případech osamělosti a chudoby nebo sociálního vyloučení včetně jeho extrémní formy, bezdomovství, pomáháme svým klientům k obnovení rodinných vztahů nebo vytvoření vztahů nových, ke zpětnému začlenění do společnosti. Více o naší činnosti najdete na našich internetových stránkách : www.nadeje.cz Chcete-li darovat NADĚJI cokoli užitečného, nebo víte o někom, kdo potřebuje pomoc a ocitl se v nouzi, prosíme, spojte se s námi e-mailem: [email protected], telefonem 222 521 110. číslo účtu pro finanční dary je 316012163/0300 číslo účtu veřejné sbírky je 317171713/0300. napsala dne 3.10. 2014 Iva Antošíková

Zprávy z Helpnet: Známe své léky? Téměř každý z nás dnes užívá nějaké léky – někteří jeden, dva přípravky, jiní i deset a více pilulek denně. Tyto léky, které nám často předepisují různí lékaři, dále kombinujeme s volně prodejnými přípravky. Příbalové letáky v naprosté většině případů nečteme a tak nějak doufáme, že je a bude všechno v pořádku. Nicméně některé konkrétní kombinace léků s jinými přípravky, pokrmy a bylinkami mohou mít neblahé následky na naše zdraví (předávkování, závažné vedlejší účinky) či snížit účinnost léčby. Je proto načase se o své léky začít více zajímat. Pomoci může nová, bezplatná poradna „Znám své léky“ na stránkách www.znamsveleky.cz, kterou pro vás připravila Asociace inovativního farmaceutického průmyslu. Co vám poradna nabízí? * Vyznat se v lécích, jež užíváme. * Odhalit případné interakce, tj. vzájemnou nesnášenlivost léčiv. * Zjistit, kterým potravinám a bylinkám ve spojení s konkrétními léky bychom se měli vyhnout. * Poznat, které léky užíváme duplicitně (například léky na bolest se stejnou účinnou látkou). Poradna je určena pro každého, kdo užívá více různých léčivých přípravků (na předpis nebo volně prodejných). Poradna není v žádném případě náhradou odborných rad lékaře, pouze doplněním informací pro ty, kdo mají zájem se dozvědět více. Jak poradna funguje? Do formuláře na stránkách www.znamsveleky.cz stačí zadat názvy všech užívaných léčiv a e-mailovou adresu, na kterou budete chtít zaslat odpověď. Zaslaný seznam bude zanalyzován spolupracujícími odborníky napojenými na databázi léčiv společnosti Infopharm. Nejpozději do 2 dní od zadání dotazu (u komplikovaných dotazů nejpozději do 7 dní) bude zaslána informace o tom, zda zadané léky jsou či nejsou ve vzájemné interakci a jakým bylinám a pokrmům je vhodné se vyhnout. Poradna probíhá zcela anonymně (k identifikaci slouží pouze sdělená e-mailová adresa) a bezplatně. Lída Ham Portál Rodinná databáze kontaktů spojuje zájemce o služby typu osobní asistence, hlídání dětí, péče o seniory či úklid s poskytovateli těchto služeb. Potřebujete nalézt vhodnou sociální službu? Hlavním cílem portálu Rodinná databáze kontaktů (Rodako) je spojit zájemce o služby typu osobní asistence, hlídání dětí, péče o seniory či úklid s poskytovateli těchto služeb. Autoři tohoto projektu se nechali inspirovat USA, kde tato služba funguje již mnoho let. Jak to probíhá v případě Rodinné databáze kontaktů? Otevřete si rozcestník a pak záleží na tom, zda hledáte službu nebo službu nabízíte. Vše je přehledné a rychlé. V databázi Rodako si můžete sami vybrat poskytovatele dané služby, o kterou máte zájem. Můžete si pročíst jednotlivé profily osob, prohlédnout si fotografie či přečíst reference. Pro získání kontaktů je


22

třeba zakoupit členství (na měsíc nebo 1 rok - členství na měsíc 49,- Kč, na rok 99,- Kč). Dále již neplatíte žádné zprostředkovatelské poplatky. Sami se domluvíte na odměně za vykonanou práci. I když poplatek za členství je velmi přijatelný, aby se zabránilo obavám z kupování zajíce v pytli, existuje také pro vyzkoušení varianta členství zdarma. V tom případě se vám otevře kompletní databáze poskytovatelů v okruhu 30 km od vašeho bydliště. Můžete si tedy prohlédnout všechny profily poskytovatelů bez možnosti kontaktování. A po zakoupení členství můžete kontaktovat všechny poskytovatele, kteří se zobrazují. Bližší informace naleznete na www.rodako.cz. Zdroj: http://p12.helpnet.cz/aktualne/uzitecna-sluzba-rodinna-databaze-kontaktu (Eliška Rohlíková)

AUTOMASÁŽ od cvičitelky Hanky Stoj na šíři boků, uvolni ramena, zasuň hlavu – protáhni páteř. Zahřej si dlaně energickým třením o sebe, až pocítíš teplo, polož dlaně na obličej a celou hlavu a snaž se cítit, jak se teplo z dlaní přenáší. Pak prsty proťukej celou hlavu, „posuň skalp“, prociťuj kořínky vlasů pod kůží. Promasíruj uši, objeď celou plochu boltců i ušní otvory. Pak pomačkej palci a ukazováky celou plochu uší. Body za ušima a výběžky lebky masírujeme tím směrem, co méně bolí. Prokroužíme kolem krční páteře, krk ze stran i kolem jazylky, uvolňuje to blokaci v hrudní páteři. Prohněteme ramena – trapézy. Bod v úrovni prsní bradavky v podpaží – zase kroužíme tak, jak to méně bolí – je to bod sleziny – zvyšuje imunitu! Pěstičkami lehce probudíme hrudník mimo bradavek a při výdechu z plna hrda křičíme ááááááá. Pěstičkami poklepeme paže zevnitř směrem k malíku a po vnější straně od palce směrem nahoru k rameni. S výdechem se předkloníme, zapažíme a pěstmi začneme co nejvýše na zádech poklepávat měkkými údery podél páteře shora dolů, s nádechem se vzpřimujeme. Položíme dlaně na břicho a ve směru hodinových ručiček jimi kroužíme – ohříváme. Pěstičkami proklepeme nohy po vnější straně dolů k malíkům a po vnitřní straně od palců nahoru. Automasáže jsou vhodným prostředkem doplňujícím cvičení, svaly se masáží prohřejí a prokrví, zvláště svaly zkrácené a stažené.

Ženeme se pošetile, kam nás láká štěstí svit. Kdo však loví šťastné chvíle, nemá času šťasten být. Nikolaus Lenau /rakouský básník (1802-1850)

Záznamník babičky a dědečka: „Dobré jitro ........ momentálně nejsme doma. Po zaznění zvukového signálu zanechte, prosím, vzkaz:  jestliže jste jedno z našich dětí, zmáčkněte jedničku a dále číslo od jedné do pěti podle pořadí, jak jste se nám narodili, abychom věděli, koho z vás máme očekávat  jestliže potřebujete, abychom vám hlídali vaše děti, zmáčkněte dvojku  potřebujete-li si půjčit naše auto, zmáčkněte trojku  jestliže potřebujete, abychom vám vyprali a vyžehlili prádlo, zmáčkněte čtyřku  chcete-li, aby dnes u nás spala vnoučata, zmáčkněte pětku  jestli chcete, abychom vyzvedli vnoučata ze školy, pak zmáčkněte šestku  jestliže chcete, abychom uvařili na neděli, nebo vám nedělní oběd doručili k vám domů, zmáčkněte sedmičku  chcete-li se přijít najíst k nám, zmáčkněte osmičku  potřebujete-li od nás peníze, zmáčkněte devítku  máte-li v úmyslu pozvat nás na večeři nebo nás vzít na výlet, začněte hovořit, posloucháme!!!......“


23

Knihovna knihovna je umístěna v Malé zasedací místnosti UK – Ústav jazykové a odborné přípravy Vratislavova 10, Praha 2 – Vyšehrad. Knihovnice Bedřiška má seznam knih u sebe na každé schůzce. Knížky půjčuje v době konání výboru – v 16 hodin nebo po domluvě přinese na schůzku. Telefon 728 566 070.

Jak jsme chodili za kulturou ? Květen Jeruzalémská jubilejní synagóga: varhanní koncert v podání Václava Petera na pozvání PhDr. Zuzany Peterové a Nikoly Skondrojani z Bellis; spojeno s prohlídkou synogógy v maurském a secesním slohu. Zúčastnilo se 17 Alenek Hudební divadlo Karlín: muzikál „LUCIE, větší než malé množství lásky" Divadlo Palace: činohra „Miláček Anna“ Koncertní galerie Art Space: premiéra „Žebřík do nebe“ Divadlo Radar: „Zkrocení zlé ženy“ Divadlo Na Jezerce: „Práskni do bot“ a „Paní Plukovníková“ Červen Modlitebna Českobratrské církve evangelické - Koncert v rámci Amerického jara 2014 Září Přírodní divadlo v Šárce: opera „Čert a Káča“



Kulinářské okénko

Uvařte si čočku alespoň jednou za čtrnáct dní – má víc železa než Pepkův špenát! – ve 100 g čočky je 9 mg železa/doporučená denní dávka Čočka s rajčaty 35 dkg čočky, 1 cibule, 2 rajčata, 2 stroužky česneku, 20 dkg uzeniny nebo uzeného masa, 6 lžic oleje, sůl, pepř, zelená petržel, 1 lžíce rajčatového protlaku Čočku propereme, namočíme na dvě hodiny a v té samé vodě uvaříme. Na pánvi v rozehřátém oleji osmažíme cibuli a česnek a přidáme uzeninu. Pak vmícháme rajčata, čočku, ochutíme pepřem, solí a petrželí a podusíme. Čočka s kořenovou zeleninou 30 dkg čočky, 10 dkg slaniny, 2 nastrouhané mrkve a kousek nastrouhaného celeru, 6 lžic kečupu, bazalka, sůl, pepř V hrnci na slanině zpěňte cibuli, přidejte mrkev a celer. Na podušenou zeleninu přidejte namočenou čočku, přidejte kečup a duste pod pokličkou do změknutí čočky, případně podlévejte. Nakonec osolte, přidejte pepř a bazalku.

Daniela a Věra

V Praze dne 14. října 2014 Příští zpravodaj vyjde 10. prosince 2014


24

Potřebujete informace?

Chcete něco sdělit všem?

Volejte na tato telefonní čísla!



Daniela Kelišová, předsedkyně: 224 916 216, 732 273 834; e-mail: [email protected] Věra Uhrová, místopředsedkyně: hlaste změny adresy a telefonních čísel, vyžádejte si přihlášku a průkazku ALEN: 608 269 995 Ivana Antošíková: hospodářka 737 982 324, e-mail: [email protected] Věra Formánková: příspěvky do zpravodaje: 257 920 526, 606 911 340; e-mail: [email protected] Blanka Šímová: pokladna 732 642 735 Marta Kubešová: pro objednání termínu na cvičení v bazénu Na Homolce: 233 322 144, 608 139 453 Hana Kudelová, členka výboru: 251 642 224, e-mail: [email protected] Bedřiška Šamšová, jednatelka a knihovnice: 728 566 070, e-mail: [email protected] Slávka Štefková, předsedkyně revizní komise: 721 685 839 Lída Hamanová: poradkyně pro zdravou výživu, přednášky na školách: 602 616 481, e-mail: [email protected] Jindra Mařincová: přednášky na školách: 732 757 827

Sdružení ALEN děkuje všem sponzorům a příznivcům za pomoc a podporu Subterra a.s.

Magistrát hl. města Prahy

Úřad městské části P2

Úřad městské části P4

Neziskovky.cz + AVPO

Aliance žen s rakovinou prsu

Liga proti rakovině Praha

Koalice pro zdraví

Česká obec sokolská

Ústav sociálních služeb P4

Svaz tělesně postižených Praha-Karlín

Nadace České pojišťovny

Areko s.r.o.

Herlitz s.r.o.

AMOENA s.r.o.

Eliška, zdravotnické prodejny

Česká spořitelna a.s.

Obec Horoměřice

Teekanee, s.r.o.

Anna Horalová

PaedDr. Irena Čechovská

Denisa Uhrová

Hana Hladovcová

Rudolf Valenta

MUDr. Marie Voženílková

Věra Vávrová

Ing. Josef Podr

Zdena Hronovská

INFORMAČNÍ ZPRAVODAJ Pomáháme ženám s rakovinou prsu Jsme nejlepšími odborníky na život po nemoci! Říjen 2014

Recommend Documents