INFORMAČNÍ LIST Pomáháme ženám s rakovinou prsu Jsme nejlepšími odborníky na život po nemoci! Ř í j e n 2015

INFO ALEN – Ř Í J E N 2 0 1 5 _____________________________________________________________ ________________________ 1

ALEN SDRUŽENÍ ŽEN PRAHA IČO: 47610191 sídlo: Vratislavova 156/22, 128 00 PRAHA 2 – Vyšehrad web: www.alen.tym.cz bankovní spojení: ČS Praha 1, účet č. 1940574359 / 0800

Motto: Každý život má svůj Mys dobré naděje

Evidenční číslo MK ČR: E 13608

INFORMAČNÍ LIST

Pomáháme ženám s rakovinou prsu Jsme nejlepšími odborníky na život po nemoci!

Ř í j e n 2015 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------Podzim je jedním z nejkrásnějších období v roce. Příroda se halí do barev z pestré malířské palety a my si můžeme vychutnat poslední hřejivé paprsky slunce. Vychutnejte si je tedy na rekondičních pobytech pořádaných sdružením ALEN nebo na podzimních vycházkách do přírody.

Krásný podzim přeje Výbor ALEN

Pravidelné akce v roce 2015 Schůzky 2015: Členské schůzky: setkání s přednáškami a informacemi při kafíčku a dobrotách, které si připravíte a dáte nám ochutnat – jednou měsíčně, vždy druhé úterý v měsíci v Ústavu sociálních služeb Praha 4 – Podolí, Podolská 31 – v 16.00 h: 13. října praktické ukázky Poskytování první pomoci při záchraně života 10. listopadu přednáška zatím nepotvrzena 8. prosince Mikulášská

Výbor rady sdružení: Schůze výboru ALEN se konají v Malé zasedací místnosti UK – Ústav jazykové a odborné přípravy Vratislavova 10, Praha 2 – Vyšehrad – v přízemí proti vrátnici – vždy první úterý v měsíci od 16 – 18 h: 3. listopadu, 1. prosince

INFO ALEN – Ř Í J E N 2 0 1 5 _____________________________________________________________ ________________________ 2

Cvičení a plavání Cvičení v bazénku v Nemocnici na Homolce – každé pondělí vždy půl hodiny, a to od 16.00 a od 16.30 h. Cena pro členku je 30,- Kč za půl hodiny cvičení pod vedením rehabilitační sestry. Kdo má zájem cvičit, musí se objednat u MUDr. Jany Němcové na roční lékařskou prohlídku. Termín a čas prohlídky si domluvte s Martou Kubešovou, stejně tak i termín na cvičení. Cvičení v tělocvičně Tyršova domu v Praze 1, Újezd 450/40 – každý pátek od 15 do 16 h v tělocvičně č. 3. K dispozici jsou karimatky (nemusíte si je kupovat). Cena pro členku je 20,– Kč za hodinu. Liché pátky cvičíme s Alenou Příbramskou, sudé pátky cvičíme s novou cvičitelkou Dr. Jindrou Košťálovou Připomínka: dbejte na zamykání šatny, v Tyršově domě se bohužel množí krádeže peněz a dokladů. Plavání v bazénu Tyršova domu – každý pátek od 16 do 17 h. Přijďte si procvičit správné plavání, PaedDr. Irena Čechovská z Katedry plaveckých sportů FTVS už mnohé z nás naučila správné dýchání i pohyb ve vodě. Cena pro členku je 45,– Kč za hodinu. Poslední cvičení a plavání v tomto roce se koná 11. prosince, po Novém roce začínáme 8. ledna 2016 Cvičení a plavání se koná za finanční podpory grantu Městské části Praha 4 pro oblast zdravotnictví

Taj-či – každý čtvrtek v 16.30 h v tělocvičně č. 3 v Tyršově domě - Lektor Ivan Trebichovský. Cvičení trvá 1 a půl hodiny a je zdarma. Pořádá Aliance žen s rakovinou prsu v rámci společného projektu se Sokolem „Protaj-či se ke zdraví“. Cvičení je zaměřeno zejména na celkové zklidnění, uvolnění, protažení a posílení organismu a zlepšení imunity po nemoci i následné léčbě. Velký důraz se klade na speciální jemné cvičení na podporu přirozeného proudění lymfy v těle. Můžete se připojit kdykoliv v průběhu roku. Vezměte si pohodlný cvičební úbor a ponožky nebo sálovou obuv s tenkou podrážkou; také pitnou vodu.

Vycházky nejen za zdravím  Jednou do roka se vypravte někam, kde jste nikdy před tím nebyli  17. října

Medník - Posázavská stezka - tentokrát trochu jinak sraz 8,40 h Smíchovské nádraží, odj. v 9,05 hod. bus č. 390 ve Štěchovicích přestup na bus č. 338 do stanice Hradištko - osada odtud po cyklostezce na vrchol Malého a Velkého Medníku, po zelené turistické značce na Posázavskou stezku a do Pikovic - trasa cca 7 km zdatnější mohou pokračovat proti proudu Sázavy do Kamenného Přívozu návrat opět autobusem z Pikovic na Smíchov

14. listopadu Kutná Hora - pro velký loňský úspěch se znovu těšíme na ochutnávku dobrot sraz 7,30 h konečná metra C Háje, odj. v 8,00 h. bus č. 381 program - procházka Kutnou Horou, oběd, Svatomartinská husa, odpoledne degustace Svatomartinských vín, kulturní program návrat do Prahy v 18 hod. 12. prosince Karlův most - procházka s průvodkyní, sraz v 10,00 hod. na Křižovnickém náměstí 29. prosince Vánoční vycházka - tradičně Vánoční výstava v Betlémské kapli - sraz v 10,30 hod.

INFO ALEN – Ř Í J E N 2 0 1 5 _____________________________________________________________ ________________________ 3

Pozvánky

- poznamenejte si do diáře

Celý říjen - se koná akce "Ostře sledovaná prsa", kampaň, která vás naučí jak pečovat o zdraví svých prsou Na 4 místech v Praze má Aliance žen s rakovinou prsu Růžový a bílý modul, kde se při výtečné kávě seznámíte s prsním fantomem , naučíte se samovyšetřování a prohlédnete si fotografie pro kalendář Bellissime 2015. Můžete si také nechat sejmout sádrový odlitek prsou, můžete si prohlédnout prsní stěnu ve foyeru Nové scény ND = Václavské nám. (do 8. 10.) - nám. Republiky (9.-15. 10.) - Vítězné nám. (16.-22. 10.) a nám. Jiřího z Poděbrad (23.-29. 10.) =

Říjnové téma o.s. Amélie - Rakovina pohlavních orgánů - přednášky, besedy, workshopy a poradna - Praha 8, Šaldova 15 14. 10. v 17,00 hod. a 22. 10. 18,00 hod. - účast zdarma, více informací na www.amelie-os.cz 20. 10. 17,00 hod. Klub Amélie - Malování na porcelán - přineste si hrneček nebo talíř, který si namalujete 22. října 19,00 hodin - křest knihy a autogramiáda Petra Reicherta "Ruku na srdce, náhody neexistují" Caffe Souterrain, Bělehradská ulice 82, Praha 2 - Petr bude rád, když ho přijdete podpořit

Koncerty na Bastionu - Novoměstské hradby Pod Karlovem - účinkují studenti a absolventi HAMU 27. října a 24. listopadu v 18,00 hod a 13. prosince v 16,00 hodin - vstup zdarma 4. - 5. listopadu - Sněm kolektivních členských organizací Ligy proti rakovině Praha, hotel DUO Praha 9 20. - 21. listopadu - Výroční konference Aliance žen s rakovinou prsu Středa 9. prosince v 19,00 hod - Vánoční koncert Ligy proti rakovině ve velké Aule pražského Karolina

Rekondiční pobyty 2015 Pokyny k organizaci rekondičních pobytů - při odhlášení z rekondičního pobytu bez závažného důvodu zaplatíte storno uvedené na přihlášce - odborný léčebný program rekondic je pro přihlášené účastnice závazný 19. - 25. 10.

Slatinice na Moravě, pension Balneo - 6 denní pobyt - vedoucí D. Kelišová v ceně pobytu ubytování, polopenze, bazén - plavání a cvičení, lázeňské procedury odjezd 8,19 h vlakem z Prahy hl. nádr. do Olomouce, pak autobusem přímo k lázním

15. - 19. 11.

Sezimovo Ústí, hotel MAS - 4 denní pobyt - vedoucí D. Kelišová v ceně pobytu ubytování, plná penze, denně plavání a cvičení, lymfomasáže polodenní výlet, společenský večer, bowling, doprava z Prahy na místo

INFO ALEN – Ř Í J E N 2 0 1 5 _____________________________________________________________ ________________________ 4

Co bylo zajímavého ? Tentokrát jen ve zkratce

Na pobytech Rekondiční pobyt na Šumavě - Srní 21. - 28. 6. 2015 - počet účastnic - 13 žen - ubytování v komplexu SRNÍ - ŠUMAVA Rekondiční pobyt v Srní byl vzhledem k poloze v horách sportovně laděný. Počasí nám příliš nepřálo, přesto jsme každý den "šlapaly" dle možností. A hlavně nikdy jsme úplně nepromokly. Ubytování ve dvoulůžkových pokojích bylo na dobré úrovni. Trochu nám vadí manželské postele, které tentokrát nešly oddělit. V budově je bazén a sauna, což bylo k dispozici celý den. Strava, dle mého názoru, byla výjimečná. Výborně připravená, široká nabídka studené i teplé kuchyně, hodně zeleniny, ovoce i moučníků. Zmrzlina byla sladkou tečkou, nemohly jsme neochutnat. Každá z nás absolvovala dvě masáže, dvakrát cvičení v bazénu a denně ranní rozcvičku v sále. Tam nás ale tolik nechodilo, zřejmě některým vadilo ranní vstávání. Bazén je pěkný a velký, ale není rehabilitační a pro cvičení ve vodě ne moc vhodný, voda je studená, počet cvičenců příliš velký, spolu s námi byly v bazénu děti z plaveckého oddílu, které měly vyhrazené 2/3 bazénu. Velkou nabídku zájezdů po okolí připravil Červený kříž. Každá z nás si mohla vybrat dle svého zájmu. Výlety nám pomohly zmapovat okolí, návštěvy muzeí, kostelů a dalších pamětihodností rozšířily naše znalosti o Šumavě. Večer jsme naslouchaly velmi zajímavému vyprávění rodáka ze Šumavy pana Sklenáře o Karlu Klostermanovi a povídání místní učitelky v důchodu paní Peťovské o životě v Srní od války až po dnešní dobu. Pěší turistické výlety a vycházky nás zavedly na krásná místa přes Sedlo, Klostermanovu vyhlídku, po naučné stezce Povydří (jedno z nejkrásnějších míst Šumavy), od Antýglu k Čeňkově pile nádherným kaňonem řeky Vydry a k Turnerově chatě s dvěma vydrami v klecích. Hauswaldskou kapli jsme navštívili s průvodcem Červeného kříže. Kaple je opředena mnoha legendami. Je to poutní místo, kam přicházeli lidé, kteří věřili v uzdravení vodou z místního léčivého pramene. Přecházeli jsme přes Vchynicko-Tetovský plavební kanál, kudy se plavilo dřevo. Naučná stezka kopíruje celý kanál, který je překlenut desítkami kamenných obloukových můstků. Tříjezerní slať, kterou jsme navštívili ve čtvrtek, dostala název podle tří jezírek uprostřed vrchoviště s typickými rostlinami. Leží v Národním parku 3 km od Modravy. V pátek většina z nás odjela na půldenní výlet s názvem "Židé na Šumavě". Podívaly jsme se do Čeňkovy pily, navštívily synagogu v Hartmanicich, skleněný oltář v Dobré vodě v kostele svatého Vintíře a botanickou zahradu v Prášilech. V sobotu jsme se vydaly pěšky na Rokytu, zpáteční cestu jsme absolvovaly autobusem. Stihly jsme to včas, průtrž mračen byla opravdu "šumavská". Šumava je krásná, aspoň mě se moc líbí. Krásné louky, zdravé lesy, dobré cesty i turistické trasy. Žádné komíny, továrny ani paneláky. Domů se vracíme odpočinuté a v nejlepší kondici. Na Šumavu budeme jistě rádi a dlouho vzpomínat. Pobyt byl financován z grantu Magistrátu hl. m. Prahy z oblasti zdravotnictví pro rok 2015. Věra Uhrová, vedoucí pobytové akce

INFO ALEN – Ř Í J E N 2 0 1 5 _____________________________________________________________ ________________________ 5

Informace z neziskového sektoru APO – Akademie pacientských organizací V rámci své činnosti (mimo jiné), pořádá Akademie pacientských organizací pro neziskové organizace vzdělávací programy s různým tematickým zaměřením a náplní. Dne 29. května 2015 jsem se zúčastnila semináře týkajícího se účetnictví a daní, a to v návaznosti na nový Občanský zákoník č. 89/2012 Sb., s účinností od 1. 1. 2014. Přednášející ing. Miroslava Zbořilová kladla značný důraz na vedení účetní evidence v souladu se zákonem č. 563/1991 Sb. ve znění pozdějších novelizací, a z toho následně se odvozující daňové povinnosti. Během přednášky uváděla mnoho praktických příkladů. Slávka

Seminář Nejde jen o prsa Dětem skončily prázdniny, začaly chodit do školy a já s Hankou B. jsme dne 3. 9. 2015 též šly do ,,školy" ale tak trochu jiné. Vyučování, které zorganizovala paní Eva Knappová v prostorách Aliance žen s rakovinou prsu, pro nás bylo velmi důležité. V rámci projektu ,,Nejde jen o prsa" jsme se zůčastnily semináře ,,Samovyšetřování prsu". Sešly jsme se s některými známými tvářemi, se kterými jsme se již viděly v ,,Prsním dómu" na 50. mezinárodním filmovém festivalu v Karlových Varech. Celkem nás bylo 30 žen. Koordinátorka projektu Jarmila Novotná (Onko Niké Krnov) přivítala zástupce NN Životní pojištění (dříve ING - Živ. poj.), která projekt ,,Nejde jen o prsa" podporuje. Poté se ujala slova pí. MUDr. Mirka Skovajsová, která nám promítla video ,,Samovyšetřování prsu" a celé to doprovázela odborným výkladem. V průběhu semináře jsme se mohly dotazovat, abychom se naučily samy zodpovědně edukovat a přednášet ženám v různých zařízeních a hlavně mladým studentkám na středních školách. I když jsme s Hanou už předváděly samovyšetřování prsu na některých akcích ALENu, kde jsme využily hlavně svých osobních zkušeností, měl tento seminář pro nás další velký přínos. Utvrdily jsme se v tom, že co jsme dělaly, tak jsme dělaly dobře a obohatilo nás to o více dalších nových informací. Jsme teď rozhodnuty připojit se k edukátorkám Lidušce a Jindře a šířit tak důležitou osvětu prevence karcinomu prsu. Bohužel, ca prsu se už týká mnoha mladých žen a v malém počtu i mužů. Díky samovyšetřování prsu je v dnešní době záchyt nálezu u žen již v časných stadiích, což předpokládá lepší léčbu a dobré výsledky. Marcela Vítám dvě nové absolventky kurzu Marcelu a Hanu, které získaly certifikát a mohou přednášet na školách. Děkuji jim za ochotu vzdělávat se a gratuluji k úspěšnému absolvování semináře. Počítám s vámi na akce a další projekty ALENu i Aliance žen s rakovinou prsu. Daniela

Knihovna: knihovna ALENu je umístěna v Malé zasedací místnosti UK – Ústav jazykové a odborné přípravy Vratislavova 10, Praha 2 – Vyšehrad. Knihovnice Bedřiška má seznam knih u sebe na každé schůzce. Knížky bude půjčovat v době konání výboru – v 16 hodin nebo po domluvě přinese na schůzku. Obracet se můžete také na jednatelku Jarku, která má od knihovny klíče.



Kulinářské okénko

D O B R O U C H U Ť !!!

Tentokrát si vyhledejte zajímavé recepty samy na adrese "snedeno.cz" - recepty od rodinného stolu. Doporučuje Miriam Kotorová

INFO ALEN – Ř Í J E N 2 0 1 5 _____________________________________________________________ ________________________ 6

KONTAKTY Daniela Kelišová, předsedkyně:

224 916 216, 732 273 834, [email protected]

Věra Uhrová, místopředsedkyně:

(změny adresy a telefonních čísel, přihlášky do ALENu a členské průkazky) 608 269 995, [email protected]

Ivana Antošíková, hospodářka:

737 982 324; [email protected]

Hana Bayerová, pokladní:

723 566 270, [email protected]

Jarka Ducková, jednatelka:

731 768 006, [email protected]

Marta Kubešová, cvičení a plavání: 233 322 144, 608 139 453 Bedřiška Šamšová, knihovnice:

728 566 070, [email protected]

Slávka Štefková, předs. revizní komise: 721 685 839, [email protected] Lída Němejcová, poradkyně pro zdravou výživu: 602 616 481, [email protected] Jindra Mařincová, edukátorka:

732 757 827, [email protected]

Zdenka Jusková, členka RK:

739 323 610, [email protected]

Milena Hambálková, členka RK:

604 601 100

V Praze dne 13. října 2015

Daniela

Příští zpravodaj vyjde 8. prosince 2015

Sdružení ALEN děkuje všem sponzorům a příznivcům za pomoc a podporu Magistrát hl. města Prahy

Úřad městské části P2

Úřad městské části P4

Neziskovky.cz + AVPO

Aliance žen s rakovinou prsu

Liga proti rakovině Praha

Koalice pro zdraví

Česká obec sokolská

Ústav sociálních služeb P4

Svaz tělesně postižených Praha-Karlín

Nadace České pojišťovny

Česká spořitelna a.s.

Herlitz s.r.o.

AMOENA s.r.o.

Eliška, zdravotnické prodejny

UK Ústav jazyků Pha 2

Obec Horoměřice

Teekanee, s.r.o.

Věra Vávrová

Anna Horalová

PaedDr. Irena Čechovská

Rudolf Valenta

Hana Valentová

MUDr. Marie Voženílková

MUDr. David Horák

Zdena Hronovská

Hana Justová

Alena Příbramská

Hana Hladovcová

Arch. Jiří Tesařík

Ing. arch. Petra Kolaříková

Mě. úřad Dobřichovice

Mě. úřad Černošice

Karolína Bertacchini-Matoušková