In 5 Stappen Meer energie in jezelf Meer rust in je gezin
DOOR
Adi Het Lampje - Heverlee
1
Ik heb de laatste maanden enkele leuke gesprekken gehad met vrienden. Het onderwerp kinderen en opvoeding bleef nooit lang achter. We keken even in eigen boezem en kwamen tot de vaststelling dat we, waar we professioneel zo vastberaden zijn, op gebied van opvoeding heel wat minder zelfzeker zijn. Het maakt ons zo moe en ons kind wordt er ook niet beter van. Hierbij enkele van onze vragen. Wat past het beste bij jou, of is het een mix van de beide? Je mag het me steeds laten weten ;-).
STA JE ELKE OCHTEND FLUITEND OP OM SAMEN MET JE KIND EEN NIEUWE DAG TE STARTEN?
Heb je het gevoel dat je als ouder alles onder controle hebt? En is je kind helemaal mee?
Kan je tijdens een ochtendlijke spits nog vrolijk een liedje neuriën als je de tijd op de klok ziet wegtikken? En laat je je kind op zijn tempo zijn jas aandoen?
Vind je het ook pienter gevonden wanneer je kind ongezouten, maar beleefd zijn mening verkondigt over de dame vlak voor je in de rij?
OF HEB JE HET GEVOEL ‘Ik ben op’, ‘Ik ben geen gelukkige ouder op dit moment’, ...
Vraag je je soms af waar je mee bezig bent? En heb je veel ruzie met je kind?
Voeden je vrienden hun kinderen beter op tot stabiele volwassenen?
Verlies je je zelfvertrouwen als ouder soms helemaal? En laat je maar betijen?
ALS OUDER WENS JE ALLEEN HET BESTE VOOR JE KIND. Voor hoogbegaafde kinderen en kinderen met autisme geldt dit niet minder. Maar je toverhoed als ouder moet een heel pak groter zijn dan bij andere kinderen. Zij hebben andere noden en dat geldt ook voor jou als ouder. Uitdaging, structuur en communicatie verlopen allemaal anders. EN ENKEL EN ALLEEN DAAROM IS HET ZÓ NOODZAKELIJK OM BIJ TE TANKEN OVER JE EIGEN OPVOEDINGSSTIJL. Je kind met zijn rugzakje vraagt heel veel van je. De ru-
zies stapelen zich op, want jouw energiepeil zakt. Je zelfvertrouwen smelt als sneeuw voor de zon. En dat heeft ook zijn gevolgen op je omgang met je kind en je kind zelf. VOOR JOU ALS OUDER, IS HET BELANGRIJK DAT JE JE BEKWAAM VOELT ALS OUDER. Je kan van de ene opleiding naar de andere lopen. Of je kan je na een zware werkdag op je 10e opvoedingsboek storten (waardoor je je nog minder perfect zal voelen). Maar hier krijg je niet meer energie door.
© 2015 Adi Van den Brande
2
HET IS DUS VAN BELANG DAT JE OP EEN MAKKELIJKE MANIER INZICHT KRIJGT IN JE HUIDIGE OPVOEDINGSSTIJL. Wat vormt voor jou de leidraad in je opvoeding? Welke toekomst zie je graag voor je kind? Wat heb jij nodig om tot rust te komen en rust te kunnen geven aan je kind? Alleen dan voel je je zelfvertrouwen als ouder jezelf terugkeren. Je energiepeil stijgt. En dit straal je af op je kind. Het gaat zich ontspannen voelen,
lachen en ontwikkelen. En is dit niet wat we allemaal wensen?
JE WIL JE ALS OUDER BEKWAAM VOELEN. Jij, als ouder van een hoogbegaafd kind of een kind met autisme, weet als geen ander hoe moeilijk het voor je kind zal zijn om zich te ontplooien en zijn toekomst uit te bouwen. Hoe ontwikkelt het zelfbeeld,? Waar gaat het later werken? Hoe zit het met familie en vrienden. WEET DAT JEZELF DE TOUWTJES IN HANDEN KAN NEMEN OM JE KIND TE BEGELEIDEN. Je bent niet afhankelijk van een therapeut die met je kind werkt. Het grootste rolmodel van je kind, ben jij. Jij leeft je kind voor. Ken jouw prioriteiten, ze geven je rust in jezelf en energie in je opvoeding.
HET IS DUS VAN HET GROOTSTE BELANG DAT JE LEERT WAT JOUW ENERGIE GEEFT. Zo alleen kan je als ouder je kind begeleiden in zijn ontwikkeling. Deze herwon-
nen energie geef je door aan je kind. Het gaat zich rustiger gedragen, want het weet dat het op je kan bouwen.
Dit is iets wat ik je toewens. Want wat is er fijner dan te genieten van het opgroeien van je kind. IN DIT E-BOOK LEER JE IN 5 STAPPEN HOE JE MEER ENERGIE KRIJGT IN JEZELF EN DUS RUST IN JE GEZIN.
Veel leesplezier,
Adi © 2015 Adi Van den Brande
3
Stap 1:
Noteer met welke ogen jij naar de toekomst van je kind kijkt.
Noteer alles in één zinnetje. Ja, je krijgt maar 1 zin en niet meer. Ik hoor je vragen, ‘Waarom maar 1 zin?’. Wanneer je het in 1 zin neerpent heb je slechts plaats voor de essentie die jouw opvoeding kleurt. Het is de weg die jij soms heel onbewust uitstippelt voor je kind. Speciaal om je hoogbegaafde kind met of zonder autisme te begeleiden in zijn verdere leven is het noodzakelijk je bewust te zijn van je innerlijke prioriteit in je opvoeding. Jouw kind heeft extra nood aan duidelijkheid en zekerheid. Dit geef je door eerst voor jezelf duidelijkheid te scheppen.
Reden 1: Als ouder van een hoogbegaafd kind, met of zonder autisme, stel je je ver-
wachtingen anders dan andere ouders. Je merkt zijn onrust omwille van het anders zijn, de frustraties en het verdriet. Leer waar jouw prioriteiten echt liggen in je opvoeding.. Het geeft je duidelijkheid in je opvoeding. En je zal op een relaxte manier kunnen inspelen op de noden van je kind.
Reden 2: De maatschappij is heel hard voor kinderen, en hun ouders. Door de “goed” bedoelde raad van anderen begin je aan jezelf te twijfelen. Diep vanbinnen weet je dat dit niet is wat je kind nodig heeft, maar toch doe je het. En dat wringt. Door op te schrijven waar voor jou de prioriteit ligt, maak je het allemaal wat helderder en sta je sterker. Je gaat dus niet meer kijken of je opvoeding afgestemd is op wat de anderen verwachten, maar op wat jij van belang vindt.
© 2015 Adi Van den Brande
4
Aan de slag: Hier enkele ideetjes om over na te denken...
Wat aan jouw kind maakt je gelukkig?
Waar moet je zo ontzettend om lachen?
Om welke reden laat je kind je 10cm groeien?
Wanneer tovert je kind de mooiste glimlach op jouw gezicht?
Wanneer zie jij een smile van oor tot oor op het snoetje van je kleine wonder?
Welk speelgoed koop je voor je kind? (of is het ook stiekem voor jou?)
Hoe zie jij je kind als volwassene? Welke manier van kleden? Welke type part-
ner? Wat voor reizen zal het maken? Welke boeken zal het lezen?
Wat zijn de dromen van je kind en gaan ze uitkomen?
Welk werk is speciaal voor hem ontworpen?
Zo nu heb je een mogelijk lijstje met belangrijke elementen voor jouw opvoeding. Schrijf in 1 zin op wat voor jou de essentie is van je opvoeding. ——————————————————————————————————————————————————————————————————————————————Deze zin bepaalt je onbewuste opvoeding van je kind. Nu je hiervan bewust bent ,heb je de keuze om deze door te geven, of hier veranderingen in aan te brengen. Voel je dat je de touwtjes in handen hebt?
© 2015 Adi Van den Brande
5
Stap 2:
Onderzoek welke ouder-kind relatie je wenst.
Elk kind en elke ouder heeft zijn eigen handleiding. Er zijn kinderen die veel structuur nodig hebben en veel begeleiding. Andere voelen zich net als een vis in het water als ze de touwtjes zelf in handen kunnen nemen. En dat is allemaal ok, zolang beide partijen zich hier goed bij voelen. Op welke manier wil jij jouw kind ondersteunen? Is het van belang dat je kind op elk moment naar je luistert, of ligt een zekere zelfstandigheid meer in je aard? Op welke manier wil jij contact hebben met je kind? Zijn jullie beste vrienden of voelt ouderkind net beter aan?
Aan de slag:
Hecht je veel belang aan controle en toezicht? Of aan autoriteit?
Bied je veel geborgenheid en ondersteuning?
Verlang je een grote mate van zelfstandigheid en zelfcontrole?
Moet je kind zoveel mogelijk onafhankelijk van jou kunnen functioneren?
Duid eens aan waar je op onderstaand schema staat.
CONTROLE
AFSTAND
NABIJHEID
En waar zou je graag staan? AUTONOMIE
Wat heb je nodig om hier te geraken? © 2015 Adi Van den Brande
6
Stap 3:
Bevrijd je van constante zelftwijfel!
Zelftwijfel is een sluipend gif. Zijn dit opmerkingen die door je hoofd spoken?
Bij de anderen lukt het allemaal vanzelf.
Ik ben geen goede ouder!
Doe ik het wel goed?
Ben ik niet te streng of net niet streng genoeg?
Deze denkpatronen werken enorm verlammend. Ze verlammen niet enkel jou als ouder, maar ook je kind. Je onzekerheid dringt door in je hele gedrag. En zowel je hoogbegaafde kind als je kind met autisme heeft hiervoor fijne voelsprieten. Deze gedachten ondermijnen niet alleen jouw zelfvertrouwen maar ook dat van je kind. Je denkt niet helder over je eigen talenten en krachten of de prestaties van je kind. Het kost je enkel energie. Je geraakt in een negatieve spiraal van zelfwaarde. Natuurlijk weet je dat dit niet bijdraagt tot een bloeiende opvoedingsstijl, maar het lijkt of je er als het ware in bent gevangen. Draai de gedachte om in een positieve element, je za zien dat je energie krijgt. Aan de slag: Neem een potje van dit sluipend gif en schrijf het hieronder neer. ———————————————————————————————————————Beantwoord nu eerlijk onderstaande vragen.
Is het waar wat je geschreven hebt?
Kun je wel helemaal zeker weten dat het waar is? (echt zeker hé)
Hoe voelt het vanbinnen wanneer je die gedachte gelooft?
Hoe voelt het als je deze gedachte niet denkt?
Welke gedachte helpt jou in positieve zin?
Nu je inziet hoe dit sluipende gif werkt, kan je een keuze maken ... Laat je het in je werken en slorpt het je op? Of geef je het een plaats en ontvang je energie? © 2015 Adi Van den Brande
7
Stap 4:
Beschrijf jezelf in je opvoeding.
Zoals ik reeds zei, het opvoeden van een hoogbegaafd kind met of zonder autisme is een hele uitdaging en vraagt veel van je. Jij weet als geen ander wat je kind nodig heeft:
Uitdaging
Structuur
Voorspelbaarheid
Humor
Geborgenheid
Zelfstandigheid
Deze krachtige elementen vormen een onderdeel van de opvoedingsstijl die jij hanteert naar je kind toe. Noteer ze nog even. Een lijstje geeft je houvast en duidelijkheid. Dit geef je door aan je kind.
Aan de slag: Koppel de eigenschappen van je kind aan jouw huidige opvoedingsstijl. Schrijf dit hieronder neer. Ga met mildheid aan de slag. Denk dat je je beste vriend raad geeft. Wat heeft jouw kind nodig en hoe kom ik tegemoet aan zijn noden? ————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————-
————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————Hoe zou het voor je voelen als je hierin rust zou kunnen vinden? En dat je deze elementen volkomen kan integreren in je opvoeding.? Geeft het rust in je denken?
© 2015 Adi Van den Brande
8
Stap 5:
Ga nu zelf aan de slag!
Misschien wachten we vaak te lang op de acties van anderen: een lastige periode voor je kind, dit probleem is de taak van de school, slechte vrienden, ... DIT IS EEN GROTE VALKUIL WAAR JE ALS OUDER MAKKELIJK INTUIMELT. We kijken zo vaak naar anderen, maar vergeten naar onszelf, onze eigen wensen en gedachten te kijken. En weet dat enkel deze je rust in je denken geven. Deze voorgaande stappen zijn noodzakelijk om voeling te krijgen met jezelf en jouw kind. Telkens je een stap zet, ontvang je een schat aan informatie. Je leert jezelf telkens wat beter kennen. Je voelt de zelfzekerheid toenemen.
Je kan jezelf en je kind steeds beter leren kennen door je eigen situatie te bekijken met vriendelijkheid. Je kan praten met andere ouders van hoogbegaafde kinderen of met autisme. Je kan je eigen gedachten onderzoeken; zijn ze correct of juist niet? Elke kleine (zelf)reflectie brengt je dichter bij jezelf en geeft je de broodnodige informatie om zelf evenwichtig in het leven te staan en je kind evenwichtig op te voeden. Aan de slag:
Wat is je volgende stap?
Wat zijn belemmerende gedachten?
Wat zijn hindernissen voor je?
Wie kan jou helpen bij je volgende stap?
Neem een kop thee of koffie, zet je in de zetel en schrijf je volgende stappen op. Maak ze niet te groot, met vele kleine stapjes kom je heel ver.
————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————Goed zo! Start vandaag nog met je eerste stapje. Vergeet je daarna niet te belonen ;-)
© 2015 Adi Van den Brande
9
Nog eentje omdat ik het niet kan laten :-)
Ik ken het gevoel ook dat het even niet meer lukt.
Je wilt gewoon in je bad kruipen en rustig genieten van het schuim rond je oren.
Gewoon alleen naar het wc kunnen gaan.
Niet langer meer vluchten naar de winkel om toch even alleen te zijn.
Kortom, je wilt gewoon af en toe eens terug een persoon op zich zijn en geen verlengstuk van je kind. Herbronnen en nieuwe energie opdoen.
Hier enkele instant-tips om dadelijk weer meer energie te bekomen.
Glimlach om de zon die straalt en de vogel die fluit.
Lach om de kleine dingen: geen wc-papier meer op het toilet (met je billen bloot naar de voorraadkast) of een mooie choco-mond (met weliswaar een goede vlek op de t-shirt)
Laat het allemaal eens af en toe hangen en toon dit ook aan de anderen. Je mag een baaldag hebben. (Pssst ook de anderen hebben dit, maar willen dit ook niet
laten zien)
Ga eens goed op stap met vrienden. Kondig aan dat je een potje gaat zagen, en doe dat dan ook volop. En sluit af met een leuk samenzijn.
Laat dat huishouden gewoon staan, maak een picknick en ga erop uit. Je kind zal niet meer zagen dat het zich verveelt.
... Misschien kan je er zelf nog wat bedenken ;-)
© 2015 Adi Van den Brande
10
Merk je dat je ingesteldheid van belang is in je energieniveau? Wil je na deze eerste stappen graag meer concreet aan de slag om je eigen je energie te laten doorstromen naar je kind? Dan nodig ik je graag uit op de individuele INZICHTdag : “Verdubbel je energie, Ver-
dubbel het geluk van je kind“ Dit is wat je leert op deze dag: Hoe je huidige opvoeding je energie kost. (wat je niet meer wilt) Hoe je je energie kunt verhogen Wat er nodig is om te focussen op jouw kind Hoe je de blokkades kan opruimen die jouw in de weg staan. Wat de levendige effecten zijn op je kind en je gezin Dit alles in het kader van jouw kind met autisme en/of hoogbegaafdheid.
Lees alle details over deze dag hier. Wat houdt deze dag verder in? Je krijgt een individuele begeleiding, een syllabus met de verschillende denkkaders, handvatten en tips, een werkboek en een heerlijke lunch in een ontspannen omgeving. Ik begeleid jezelf doorheen deze dag met de nodige ervaring als moeder en expert op het vlak van hoogbegaafdheid en autisme. Meedoen aan deze dag? Bekijk het aanbod of neem contact op met mij
[email protected] Ik nodig je uit voor een vrijblijvende kennismakingsgesprek. Tijdens dit gesprek onderzoeken we samen of de INZICHTdag past bij wat jij nu nodig hebt, Er is elke maand slechts een beperkt aantal plaatsen, dus reageer vandaag nog als je interesse hebt om deel te nemen. Ik help je graag!
© 2015 Adi Van den Brande
11
