“Het coachen van zowel individuele atleten als van samengestelde teamatleten”
◦ Als coach is het mijn taak de atleten te begeleiden bij het behalen van hun doelen. ◦ Deze begeleiding kent zowel directe beïnvloedingen (zoals het geven van trainingen ter bevordering van de sportspecifieke vaardigheden) als indirecte beïnvloedingen (zoals het geven van steun ter verbetering van de intrinsieke motivatie). ◦ Het kunnen coachen en het effect van coachen zijn uiteraard afhankelijk van situationele factoren
Huijbers, J., Murphy, P. (2010). Totaalcoachen . Begeleiden met
Action Type. Nieuwegein: Arko Sports Media.
ISTJ
ISFJ
INFJ
INTJ
ISTP
ISFP
INFP
INTP
ESTP
ESFP
ENFP ENTP
ESTJ
ESFJ
ENFJ
ENTJ
De Cuyper, B., (2004). Communiceren moet je leren. Praktijktips voor trainers en coaches. Nieuwegein: Arko Sports Media. De Cuyper, B., (2010). Emotiecoachen in de wedstrijdsport. Driftkikkers en angsthazen. Nieuwegein: Arko Sports Media.
Sta voor wat u zegt. Eerst volgen dan leiden. De taal van uw sporters kunnen spreken.
Spreken en luisteren is de wijsheid
Ontvangen van boodschappen Decoderen van boodschappen
Niet communiceren bestaat niet.
Luisteren is een werkwoord. ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
Tijd en ruimte maken Luisterhouding aanpassen Listen with your eyes Op tijd samenvatten De juiste vraag stellen
Zenden van boodschappen.
Een gesprek moet zinvol zijn. ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
Je moet het gespreksthema heel duidelijk maken. Selecteer de informatie in functie van het gespreksdoel. Kies het juiste moment. Formuleer op het niveau van de speler. Maak het boeiend. Werk met ik-boodschappen. Voorzichtig met heruitzendingen. Schriftelijke vastlegging. Vervolg noodzakelijk.
Deze terugkoppeling kan voor een gunstig effect zorgen. ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
Richt je op het gedrag en niet op de persoon. Wees concreet. Doseer en selecteer. Opletten met eenzijdig negatieve feedback. Zorg voor wegen naar verbetering. Hou rekening met het incasseringsvermogen. Hou contact met de ontvanger. Plan een goede timing.
Wees bewust van uw woorden.
Exploreren, reageren, concluderen. Bij een mogelijke kwetsuur is het belangrijk om het risico te kunnen inschatten. Bij een mogelijke kwetsuur is het belangrijk om de snelheid van herstel in te schatten.
Blondeel, B. (2008). Mentale en sociale vaardigheden in jeugdsport. Academia Press: Gent. Damen, T., Meurs, B., de Koning, O., Bröring, R. (2010 ). Mentale training en begeleiding in het voetbal. Nieuwegein: Arko Sports Media. Huijbers, J., Murphy, P., Otter, D. (2008). Oefenboek Totaalcoachen. Begeleiden met action Types. Nieuwegein: Arko Sports Media. Huijbers, J., Murphy, P. (2010). Totaalcoachen . Begeleiden met Action Type. Nieuwegein: Arko Sports Media. Weinberg, R., Gould, D. (2011). Foundations of Sport and Exercise Psychology.
In de optimale mentale prestatietoestand presteert een atleet vanuit mentaal oogpunt optimaal. In deze toestand is zijn mentale weerbaarheid het grootst. Deze weerbaarheid kan worden verbeterd door individuele mentale training en begeleiding.
TOESTAND
TOPVORM
toewijding
verbinding
geloof in eigen kunnen
4. Zelfcontrole
1. Kenmerken Grondhouding / gemotiveerde houding
3. Vaardigheden
2. Zelfinzicht
Zelfvertrouwen
Emotionele controle
Individuele doelen
Optimale mentale prestatietoestand
Visualisatie
Focussen
Spanningsregulatie
Individuele doelen beïnvloeden de richting, de inspanning en de mate van volharding in gedrag bij atleten en maken het mogelijk gedrag en prestaties te evalueren.
Prestatie
Doelgericht Gemotiveerd Realistisch Volhardend Doelloos Freewheelen Ongemotiveerd Aantal goed gestelde doelen
Te fanatiek Starheid Te competitief
Specifiek Meetbaar Acceptabel Realistisch Tijdgebonden
De mate van spanning is de prikkeling tot lichamelijke, emotionele en mentale opwinding. Het regelt de autonome functies van het lichaam, zoals hartslagfrequentie, ademhaling, reflexen en spierfuncties.
Prestatie
Ongemotiveerd Vlak Vermoeid
Actief Alert Optimale spierspanning Fysiek en mentaal startklaar
Spanning
Overspanning Geïrriteerd Nerveus
Ontspanning Technieken
Focussen is het vrijmaken, verzamelen, richten en vasthouden van de aandacht op taak-relevante aspecten. Een atleet moet daarbij kunnen switchen tussen de aandachtsstijlen als de situatie erom vraagt.
Prestatie
Scherp Alert Hier en nu Flexibel Ontspannen Doelloos Afwezig Afgeleid
Starheid Willekeur Mentaal vermoeid Focussen
Aandacht Aandacht Aandacht Aandacht Aandacht
vrijmaken verzamelen richten vasthouden switchen
Visualiseren is het gebruikmaken van alle zintuigen om bewegingen en situaties in de gedachte van een atleet te construeren.
Prestatie
Visualiseren
Duidelijkheid Controleerbaarheid Perspectief van kijken
Er is sprake van emotionele controle als een atleet zich niet laat meeslepen door zijn emoties, maar er zo mee omgaat dat de emoties hanteerbaar blijven en in ieder geval de prestaties niet verslechteren.
Prestatie
Heetgebakken Kortsluiting Voldaan
Realistisch waarnemen en interpreteren Kalm , koel en gefocust blijven Gewenst gedrag vertonen
Emotionele controle
Star Inflexibel Weinig passie
Denkreactie Emotionele reactie Gedragsreactie
Zelfvertrouwen is de overtuiging om in de toekomst op een succesvolle wijze gewenst gedrag te kunnen vertonen.
Prestatie
Optimistisch Realistisch Lef Evaluatie gericht op gedrag Onzekerheid Zelfkritisch Negatief zelfbeeld Zelfvertrouwen
Zelfoverschatting Arrogant Voldaan
Uitdagingen Gedachtecontrole Positieve zelfinstructie Fysieke en mentale voorbereiding
Damen, T., Meurs, B., de Koning, O., Bröring, R. (2010 ). Mentale training en begeleiding in het voetbal. Nieuwegein: Arko Sports Media. Huijbers, J., Murphy, P. (2010). Totaalcoachen . Begeleiden met Action Type. Nieuwegein: Arko Sports Media. Juchtmans, R., Leekens, G. (1998). Winnen door teambuilding. Standaard Uitgeverij: Antwerpen.
Teamwerk is complex maar we kunnen al vertrekken van de stelling dat de wetenschap erkent dat zelfs spontaan teamwerk niet automatisch leidt tot chaos
Verloren wedstrijd Gewonnen wedstrijd Afgedwongen geluk Geen vedettisme Succes van individu
Bij teamwerk is teamoverleg een belangrijk onderdeel. ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
Inleiden. Iedereen doet zijn zegje. Bewaken. Opstellen van overzicht opmerkingen. Iedereen kan aanvullen. Opstellen van samenvatting. Iedereen zoekt mee naar oplossing. Bewaken van haalbaarheid. Opstellen van overzicht voorstellen. Iedereen werkt mee aan een overeenkomst. Eindverslag.
Teamleader Bobcoach Media
Teamontwikkeling verhoogt duidelijk de efficiëntie.
Orientatie
Ontgoocheling
Oplossing
Hoog Productief
Team Betrokkenheid
Team Competentie
Instrueren
Coachen
Delegeren
Coachen … wat een job… ◦ Een helse job
◦ Een heerlijke job
