Heeft u opmerkingen of suggesties? Wij horen het graag, bel of mail ons

Voorwoord We zijn trots u het nieuwe cursusboekje van De Opstap voor het seizoen 2015-2016 te presenteren. Een ander logo, verrassende kleuren en een treffende slagzin: Goede en betaalbare cursussen altijd in de buurt. En zo blijft het, ondanks de vernieuwingen, ook komend jaar: een ruim, gevarieerd aanbod van hoge kwaliteit tegen een redelijke prijs op verschillende locaties bij u in de buurt. Onze bekwame, enthousiaste docenten, de toegewijde medewerksters van het secretariaat en het bestuur staan hier borg voor. Uit de jaarlijkse cursistenenquête is gebleken hoe groot de waardering is voor de docenten, de cursussen en De Opstap als organisatie. Het inspireert ons op zoek te gaan naar verdere verbetering en nieuwe uitdagingen. In dat kader verdient het initiatief van de gemeente Nijmegen Meedoen in Nijmegen de aandacht. Een regeling waar mensen met een laag inkomen een bijdrage van maximaal 150 euro krijgen voor sport, cultuur of cursussen bij geselecteerde aanbieders, waarvan De Opstap er een is. Graag maken we u attent op onze eveneens vernieuwde website www.deopstap-nijmegen.nl Hier kunt u nog meer informatie vinden over de cursussen en de organisatie. Heeft u opmerkingen of suggesties? Wij horen het graag, bel of mail ons. Wij hopen van harte u te mogen begroeten als een van onze cursisten en wensen u veel plezier bij De Opstap Het bestuur en het secretariaat

1

Inhoudsopgave Cursussen Nijmegen

Pagina

Bewegen Afrikaanse dans Bewegen op muziek Dansexpressie Dans je vrij, alleen voor vrouwen Dansoefeningen voor 60plussers Nordic Walking Oriëntaalse buikdans, alleen voor vrouwen Pilates Qi Gong Salsa dansen, niveau 1 / Salsa dansen, niveau 2 Tai Chi / Taijiquan (Tai Chi) Yoga: De Vijf Tibetanen / Do-in yoga Dynamische Hatha yoga Integrale yoga Yoga

5 5 6 7 7 8 9 9 10 10 11 12 13 14 14

Computer Foto’s bewerken, niveau 1 / Foto’s bewerken, niveau 2 Spoedcursus website bouwen met WordPress Thuis in Windows 7 Thuis in Windows 10 Wegwijs in Windows 7 Wegwijs in Windows 8.1

15 16 16 17 17 18

Creativiteit Beelden boetseren met was Beelden en schalen van papier-maché Bloemschikken, Special Seasons Fotografie, niveau 1 / Fotografie, niveau 2 Granny squares haken / Kerstballen breien Kledingadvies Kunstzinnig op weg naar uw wezenlijke zelf Linoleum, afdrukken van eigen grafische ontwerpen Maak je eigen kleding Maak je eigen rok en/of jurk Mozaïek, niveau 1 en 2 Restyling basistechnieken / Restyling kleinmeubelen

19 19 20 21 22 23 23 24 25 26 26 27 2

Tekenen en schilderen: Tekenen en schilderen, abstract Tekenen en schilderen, basistechnieken Tekenen en schilderen, open atelier Tekenen en schilderen, spelen met composities Tekenen en schilderen, niveau 2

28 28 29 29 29

Open Dag 13 september 2015

30/31

Intuïtieve ontwikkeling Energetische meditatie Holistic Pulsing (Bewegende massage) Jin Shin Jyutsu Mandala tekenen Mindfulness Ontdek wat je dromen betekenen Reiki Shiatsu-massage, basiscursus Tarot Voetreflexzone massage

32 32 33 33 34 34 35 36 37 38

Kennis en Cultuur Aspecten van het menselijk lichaam DNA en erfelijkheid Internationaal koken Kunstgeschiedenis, niveau 1 Kunstgeschiedenis, niveau 2 / Kunstgeschiedenis, niveau 3

39 39 40 40 41

Taal Arabisch, niveau 1 / Arabisch, niveau 2 Chinees, niveau 1 / Chinees, niveau 2 Duits, conversatie niveau 1 / Duits, conversatie niveau 2 Duits, niveau 2 Engels, conversatie vanaf niveau 2 Engels, niveau 1 / Engels, niveau 1, vervolg Engels, niveau 2 / Engels, niveau 3 Engels, niveau 4 Frans, conversatie vanaf niveau 2 Frans, niveau 1, vervolg / Frans, niveau 2 Frans, niveau 3 Indonesisch, niveau 1

42 42 43 44 44 45 46 47 47 48 49 49 3

Indonesisch, niveau 2 Portugees, niveau 1 Portugees, niveau 2 Spaans, conversatie vanaf niveau 2 Spaans, conversatie voor gevorderden Spaans, niveau 1 / Spaans, niveau 1, versneld Spaans, niveau 2 / Spaans, niveau 3 Spaans, niveau 4 / Spaans, niveau 5

50 51 52 52 52 53 54 55

Meer cursussen Accordeon spelen Gitaar spelen, niveau 1 Moed doet goed Omgaan met geld Opruimen kun je leren Oriëntatietraining stemkracht Percussie Schrijf uw levensverhaal Theatersport Tijd voor ontspannen Toneel spelen Van faalangst naar zelfvertrouwen en succes Wie schrijft die blijft, niveau 1 Wie schrijft die blijft, niveau 2

56 56 57 58 58 59 59 60 60 61 61 62 62 63

Inhoudsopgave cursussen Lent

Pagina

Bloemschikken, Special Seasons Cabaretteksten schrijven Dansexpressie Fotografie, niveau 1 Indonesisch, niveau 1 Nederlands als vreemde taal, niveau 1 Nederlands als vreemde taal, niveau 2

20 57 6 21 49 50 51

Inhoudsopgave cursussen Berg en Dal

Pagina

Bloemschikken, Special Seasons Do-in yoga

20 12

Verkorte weergave inschrijfprocedure en betalingsvoorwaarden Inschrijfformulier

64 65 4

Bewegen Afrikaanse dans U leert traditionele dansen op verschillende ritmes uit West- en Centraal -Afrika. Ook leert u dansen op moderne muziekstijlen als Congolese soukous en de Afrikaanse rumba. Afrikaanse dans is bij uitstek geschikt om uw lichaam soepeler te laten bewegen, het maakt de spieren los. Het accent ligt o. a. op de schouders en de heupen. Het doel is mensen te laten genieten van Afrikaanse dans en even lekker alles los te kunnen laten! Tegen het einde van het seizoen kunt u ervoor kiezen mee te doen aan een eindpresentatie. Locatie Start Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Hatert, zaal V2 23 september 2015, wekelijks, 16 lessen 2 maart 2016, wekelijks, 16 lessen woensdag van 20.30 tot 21.30 uur € 90,- voor 16 lessen van 1 uur.

Bewegen op muziek (work-out) Bewegen op muziek is een dansante work-out, waarbij we samen op een plezierige manier werken aan een betere conditie. Het is een freestyle aerobicuurtje zonder moeilijke pasjes, maar met vrolijk stemmende, stimulerende muziek. Mijn motto is dat als de muziek maar leuk genoeg is, de beweging als vanzelf daaruit voortvloeit. Een uurtje sporten hoeft geen opgave te zijn, maar iets waar je naar kunt uitkijken, omdat je er zowel tijdens als na de les energie van krijgt. We wisselen stap- en springvarianten af met enkele spierversterkende (arm/buik) oefeningen. Tot BOMs! Locatie Start Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Burghardt, zaal 11 23 september 2015, wekelijks 10 lessen 13 januari 2016, wekelijks, 10 lessen woensdag van 11.00 tot 12.00 uur € 56,- voor 10 lessen van 1 uur.

5

Dansexpressie Dansen is genieten, even uit je hoofd zijn en plezier beleven met jezelf en met anderen. Dansexpressie is bewustwording op een aardse en speelse manier. Niets is fijner dan je even helemaal uit te leven op heerlijke muziek. Wie lekker in zijn lijf zit, zit ook lekker in zijn leven. Ik wil mensen in mijn lessen daarvan bewust maken en laten zien en voelen wie ze werkelijk zijn. Ik gebruik verschillende soorten muziek, geef vrije en gebonden opdrachten en maak daarnaast gebruik van technieken uit de meditatie, yoga en biodanza. Voor mannen en vrouwen van alle leeftijden. Geen ervaring vereist. Benodigdheden: makkelijk zittende kleding, handdoek of fleece dekentje, eventueel flesje water. Locatie Start Tijd Prijs Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Burghardt, zaal 15 13 oktober 2015, wekelijks, 8 lessen 12 januari 2016, wekelijks, 8 lessen dinsdag van 10.00 tot 11.00 uur € 45,- voor 8 lessen van 1 uur. Voorzieningenhart De Ster, zaal 109 16 oktober 2015, wekelijks, 8 lessen 15 januari 2016, wekelijks, 8 lessen vrijdag van 20.00 tot 21.00 uur € 45,- voor 8 lessen van 1 uur.

6

Dans je vrij, alleen voor vrouwen Centraal in deze cursus staat het plezier hebben of krijgen in dans en beweging. In aandacht en non-verbaal een ontmoeting met uzelf, de ander, de groep. Na wat ontspanningsoefeningen dansen we vloeiend, staccato, chaotisch, lyrisch en meditatief op muziek uit alle windstreken. We eindigen elke les met het zingen van een mantra. U krijgt ondersteuning d.m.v. opdrachten. Ervaring is niet nodig. Benodigdheden: makkelijk zittende kleding en een matje of dekentje. Locatie Start Tijd Prijs

Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.2 22 september 2015, wekelijks, 12 lessen 12 januari 2016, wekelijks, 16 lessen dinsdag van 19.30 tot 21.00 uur € 74,- voor 12 lessen van 1 uur 30 minuten. € 97,- voor 16 lessen van 1 uur 30 minuten. Wijkcentrum Daalsehof, zaal 1 24 september 2015, wekelijks, 12 lessen 14 januari 2016, wekelijks 16 lessen donderdag van 9.45 tot 11.15 uur € 74,- voor 12 lessen van 1 uur 30 minuten. € 97,- voor 16 lessen van 1 uur 30 minuten.

Dansoefeningen voor 60plussers Blijft u graag in beweging? Danst u liever dan dat u sportoefeningen doet? Dans mee, geniet en maak uw lijf weer lekker los! In dit uurtje doen we eenvoudige dansbewegingen voor het hele lijf. Geen specifieke danssoort maar van alles wat. Oefeningen, enkele pasjes en even lekker vrij dansen. Ik laat me inspireren door jazzballet, volksdansen, dansexpressie, klassiek en modern. En ik gebruik mooie, stimulerende muziek. Benodigdheden: makkelijk zittende kleding. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Burghardt, zaal 15 14 oktober 2015, wekelijks, 8 lessen 13 januari 2016, wekelijks, 8 lessen woensdag van 15.00 tot 16.00 uur € 45,- voor 8 lessen van 1 uur.

7

Nordic walking Nordic walking is een intensieve manier om uw lichaam te trainen tijdens het lopen. Het is een sport die geschikt is voor iedereen. Een plezierige sport waarbij jong en oud op een gemakkelijke manier kunnen genieten van een gezonde en actieve levensstijl. Belangrijk is dat u de juiste techniek leert uitvoeren. e We vertrekken de 1 les vanaf wijkcentrum de Ark van Oost, de volgende keren lopen we telkens in een ander natuurgebied. Benodigdheden: goed zittende kleding en gemakkelijke wandelschoenen. Locatie

e

Wijkcentrum de Ark van Oost, 1 les vertrekpunt

Beginners Data herfsttochten 16 september 2015 - 23 september 2015 – 30 september 2015 7 oktober 2015 - 14 oktober 2015 Data lentetochten 2 maart 2016 - 9 maart 2016 - 16 maart 2016 - 23 maart 2016 30 maart 2016 Tijd woensdag van 10.00 tot 12.00 uur Prijs € 36,- voor 5 lessen van 2 uur. Huur stokken € 1 uur 30 minuten per les. Gevorderden Data herfsttochten 18 september 2015 - 25 september 2015 - 2 oktober 2015 9 oktober 2015 - 16 oktober 2015 Data lentetochten 4 maart 2016 - 11 maart 2016 - 18 maart 2016 25 maart 2016 - 1 april 2016 Tijd vrijdag van 10.00 tot 12.00 uur Prijs € 36,- voor 5 lessen van 2 uur. Huur stokken € 1 uur 30 minuten per les. Zomertochten alleen voor gevorderden Data 18 mei 2016 - 25 mei 2016 - 1 juni 2016 - 8 juni 2016 - 15 juni 2016 Tijd woensdag van 19.00 tot 21.00 uur Prijs € 36,- voor 5 lessen van 2 uur. Huur stokken € 1 uur 30 minuten per les.

8

Oriëntaalse buikdans, alleen voor vrouwen Buikdansen is een eeuwenoude, vrouwelijke manier van bewegen en daagt u uit om uw innerlijke schoonheid serieus te nemen. Deze dansvorm uit zich in verschillende landen met geheel eigen stijlen. In het begin ligt het accent op het aanleren van de basisbewegingen en samen genieten van de dans. Als u de basisbewegingen kent, gaan we verschillende dansen uitproberen. Halverwege het jaar is er een video/dvd-avond. Aan het einde van het seizoen is er een feestelijke presentatie met oriëntaalse snacks e.d. Tussentijdse insteek is, in overleg met de docente, mogelijk . Benodigdheden: kleding waarin u zich mooi voelt en makkelijk beweegt. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.2 23 september 2015, wekelijks, 26 lessen woensdag van 19.30 tot 20.30 uur € 145,- voor 26 lessen van 1 uur.

Pilates Pilates oefeningen zijn stabiliteitsoefeningen waar romp, bekken en schouders centraal staan. Vanuit een juiste lichaamshouding met vloeiende ademhaling worden de oefeningen nauwkeurig en tot in de details uitgevoerd. Dit bewust bewegen gaat gepaard met een hoge mate van concentratie en beheersing. Door regelmatig Pilates te beoefenen worden o.a. lichaamshouding, spijsvertering en ademhaling verbeterd. Dit heeft strakkere benen, billen en buik tot gevolg. Bij Pilates gaat het vooral om de kwaliteit van de beweging. Benodigdheden: makkelijk zittende kleding, sokken, grote handdoek. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Hatert, zaal V2 21 september 2015, wekelijks, 12 lessen maandag van 14.00 tot 15.00 uur € 67,- voor 12 lessen van 1 uur.

9

Qi Gong Qi gong is een onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde en betekent ‘werken met energie’. Het beoefenen van Qi gong brengt je lichaam en geest in balans, het versterkt je immuunsysteem, bouwt je energie op en brengt je in het hier en nu. Qi gong bestaat uit korte, eenvoudige bewegingen die vloeiend herhaald worden. Bij het uitvoeren van de oefeningen is er aandacht voor een juiste houding en ademhaling en een goed voorstellingsvermogen. Cursisten ervaren o.a. vermindering van stress, verlichting van RSI-klachten, minder hinder van hooikoorts en een verbeterde weerstand. Qi gong is voor iedereen toegankelijk. Wanneer er fysieke beperkingen zijn kunnen de oefeningen ook zittend uitgevoerd worden. Benodigdheden: makkelijk zittende kleding en schoenen met een platte zool. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Hatert, zaal S3 7 oktober 2015, wekelijks, 5 lessen woensdag van 9.30 tot 10.30 uur € 28,- voor 5 lessen van 1 uur.

Salsa dansen, niveau 1 Wilt u de salsa bachata leren? Dan bent u bij De Opstap aan het juiste adres! Onze enthousiaste docent staat voor u klaar. U leert stap voor stap op een gezellige manier de basis van deze dansstijl. Benodigdheden: makkelijk zittende kleding. Locatie Start Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost zaal 1.1 24 september 2015, wekelijks, 10 lessen 14 januari 2016, wekelijks, 10 lessen donderdag 18.45 tot 19.45 uur € 56,- voor 10 lessen van 1 uur.

Salsa dansen, niveau 2 Wilt u doorgaan met het leren van de salsa bachata? Dan bent u bij De Opstap aan het juiste adres. Onze enthousiaste docent staat voor u klaar om u verder mee te nemen in het ritme en de meeslepende passen van de salsa. Benodigdheden: makkelijk zittende kleding. Locatie Start Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost zaal 1.1 24 september 2015, wekelijks, 10 lessen 14 januari 2016, wekelijks, 10 lessen donderdag 20.00 tot 21.00 uur € 56,- voor 10 lessen van 1 uur. 10

Tai Chi Je leert een heel korte Tai Chi vorm, speciaal ontwikkeld voor mensen met bewegingsklachten. Tai Chi bestaat uit langzame, vloeiende bewegingen waarbij coördinatie en evenwicht geoefend worden. Alle gewrichten, spieren en pezen van het lichaam worden op een zachte manier bewogen. Het regelmatig beoefenen van Tai Chi kan verlichting geven van pijn en stijfheid. Het brengt je rust en je bouwt je energie op. Je kan zowel staand als zittend de oefeningen uitvoeren. Benodigdheden: makkelijk zittende kleding en schoenen met een platte zool. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Hatert, zaal B9 7 oktober 2015, wekelijks, 5 lessen woensdag van 11.00 tot 12.00 uur € 28 ,- voor 5 lessen van 1 uur.

Taijiquan (Tai Chi) Balans vinden. Je denken tot rust laten komen. In je centrum komen en blijven. Dieper ademen. De levensenergie laten stromen. In een ontspannen en prettige sfeer werken met je lijf. Gericht zijn op ontspanning en zachtheid en van daaruit je kracht voelen ontluiken. Een afwisseling van discipline, concentratie en spel. Een heerlijke manier om tot jezelf te komen en tegelijk weerbaar te worden. Dit alles heeft de Chinese martiale bewegingskunst Taijiquan je te bieden. Dat merk je wanneer je ermee bezig bent: als je ervandaan komt, voel je je beter dan toen je erheen ging. Nog nooit Taiji gedaan ? Dan doet u mee met één van de beginnerscursussen. Hebt u er al een jaar Taiji opzitten? Dan kunt u deelnemen aan één van de vervolgcursussen. Benodigdheden: makkelijk zittende kleding, dikke sokken, platte sloffen of schoentjes met dunne zolen. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Daalsehof, zaal 1 21 september 2015, wekelijks, 25 lessen maandag van 18.30 tot 19.45 uur € 151,- voor 25 lessen van 1 uur 15 minuten.


Wijkcentrum Daalsehof, zaal 3 22 september 2015, wekelijks, 25 lessen dinsdag van 10.00 tot 11.15 uur € 151,- voor 25 lessen van 1 uur 15 minuten.

11

De Vijf Tibetanen – Yoga De Vijf Tibetanen zijn beschreven in het boek Fontein der Jeugd van Peter Kelder. Het is een reeks yoga-achtige oefeningen, die binnen een kwartier te doen zijn en waardoor u uzelf buitengewoon vitaal gaat voelen. Dat komt omdat deze één voor één de chakra’s stimuleren. De chakra’s zijn energiecentra die werken op de hormonale aansturing van het lichaam. In de winter zijn de Vijf Tibetanen goed om je energie op peil te houden: ‘s morgens uitgevoerd om krachtig aan de dag te beginnen of als warming–up voor een grotere sportieve inspanning. In de cursus worden de Vijf Tibetanen geleerd en tevens worden de chakra’s en hun werking in het lichaam en de geest uitgelegd. Benodigdheden: makkelijk zittende kleding en grote deken. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 1.1 21 september 2015, wekelijks, 5 lessen maandag van 14.00 tot 15.30 uur € 32,- voor 5 lessen van 1 uur 30 minuten.

Do-In yoga Do-In yoga is een heerlijke en ontspannende combinatie van oefeningen en strekkingen die vergelijkbaar zijn met yoga. Deze oefeningen laten de levensenergie (ki) stromen in het lichaam, waardoor spanningen en stijfheid snel verdwijnen. U wordt leniger en de gewrichten worden soepeler. Ademhalings- en concentratieoefeningen ondersteunen alle bewegingen en reinigen het lichaam. In de lessen wordt rekening gehouden met wat uw lichaam aankan. De oefeningen zorgen voor een warm en prettige gevoel. Het lichaam herstelt zich en komt weer in balans met de geest. Locatie Start Tijd Prijs Locatie Start Tijd Prijs

Gemeenschapshuis Kerstendal, podium 22 september 2015, wekelijks, 12 lessen 12 januari 2016, wekelijks, 20 lessen dinsdag van 19.00 tot 20.00 uur € 67,- voor 12 lessen van 1 uur en € 112,- voor 20 lessen van 1 uur. Voorzieningenhart De Biezantijn 25 september 2015, wekelijks, 12 lessen 15 januari 2016, wekelijks, 20 lessen vrijdag van 10.00 tot 11.00 uur € 67,- voor 12 lessen van 1 uur en € 112,- voor 20 lessen van 1 uur.

12

Dynamische Hatha yoga Deze vorm van yoga werkt aan het soepel houden en maken van het lichaam via de asana’s (yogahoudingen). Door het lichaam in beweging te brengen, kunnen we uit ons denken komen en worden we meer geaard. We worden ons bewust van blokkades en beperkingen in ons lichaam en onze ademhaling, waardoor ook innerlijke bewustwording en verandering kunnen ontstaan. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk: jong en oud, beginner of gevorderd. Iedereen werkt op zijn/ haar eigen niveau. Er is geen competitie. We verkennen met een open visie en zonder oordeel onze grenzen, die we wellicht kunnen verleggen. Een yogales van een uur wordt gevolgd door een kwartier ontspanning en/of meditatie. Benodigdheden: makkelijk zittende kleding, warme trui en grote handdoek of dekentje. Vanaf 2 uur voor de les niet (veel) eten. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 1.1 21 september 2015, wekelijks, 25 lessen maandag van 18.00 tot 19.15 uur € 148,- voor 25 lessen van 1 uur en 15 minuten.

Locatie Start Tijd Tijd Prijs

Wijkcentrum Titus Brandsma, zaal 4b 5 oktober 2015, wekelijks, 28 lessen maandag van 19.00 tot 20.00 uur maandag van 20.05 tot 21.05 uur € 154,- voor 28 lessen van 1 uur.


Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 1.1 22 september 2015, wekelijks, 26 lessen dinsdag van 18.00 tot 19.10 uur dinsdag van 19.20 tot 20.30 uur € 153,- voor 26 lessen van 1 uur en 10 minuten.


Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 1.1 25 september 2015, wekelijks, 25 lessen vrijdag van 9.30 tot 11.00 uur € 158,- voor 25 lessen van 1 uur 30 minuten.

13

Integrale yoga Integrale yoga is een manier om de relatie tussen het lichaam, de adem, de zintuigen en de geest te beïnvloeden. Zij zijn van dezelfde materie maar op een ander niveau. De rusteloosheid van de geest kun je overwinnen door te werken via het lichaam. Met asana’s en kriya’s (houdingen) maak je stappen naar meer rust als basis voor zelfrealisatie. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 1.1 21 september 2015, wekelijks, 25 lessen maandag van 19.30 tot 20.45 uur € 155,- voor 25 lessen van 1 uur en 15 minuten.

Yoga Een yogales bestaat uit lichaamsoefeningen met daarbij aandacht voor de ademhaling. De oefeningen zorgen voor lenigheid, kracht en balans. Het vergt focus en aandacht om deze oefeningen goed uit te voeren. Yoga is met name bedoeld om het lichaam soepel, stabiel en sterk te maken en de geest tot rust te brengen. Dit wordt versterkt doordat een sessie altijd met een ontspanningsoefening wordt afgesloten. Ervaring met yoga is niet nodig, iedereen kan meedoen op zijn of haar niveau. Benodigdheden: makkelijk zittende kleding en fleecedeken. Locatie Start Tijd Prijs

Cordium, kleine groepsruimte 21 september 2015, wekelijks, 11 lessen maandag van 11.00 tot 12.00 uur € 69,- voor 11 lessen van 1 uur.

14

Computer Foto’s bewerken, niveau 1 In korte tijd heeft de digitale camera de plaats ingenomen van het ouderwetse fototoestel. Geen wonder, want digitaal fotograferen is niet alleen gemakkelijk en goedkoop, het biedt ook talloze mogelijkheden als de foto's eenmaal genomen zijn. In deze cursus leert u rode ogen wegwerken, foto's rechtmaken als de horizon scheef staat, bijsnijden en retoucheren. Ook komen tekst in een foto zetten, kleur en contrast met één muisklik verbeteren en nog vele andere zaken aan bod. U werkt o.a. met Picasa, een gebruikersvriendelijk en Nederlandstalig programma dat gratis te downloaden is. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Hatert, zaal S3 7 oktober 2015, wekelijks, 8 lessen woensdag van 14.00 tot 16.00 uur € 57,- voor 8 lessen van 2 uur.

Foto’s bewerken, niveau 2 Foto’s met de computer bewerken lijkt op wat men vroeger in de donkere kamer bewerkstelligde. B.v. een zwak belichte foto toch weer mooi in zijn contrast zetten, zodat alle kleur- of grijstinten weer voldoende aanwezig zijn. Of achteraf van de gemaakte opname een nog betere lay-out of compositie vervaardigen. Verder gaan we in op de creatieve aspecten van digitale fotobewerking, zoals het toepassen van digitale, fotografische effecten en overgangen. Ook komen verschillende, specifieke computerprogramma’s aan bod. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Hatert, zaal S.3 3 februari 2016, wekelijks, 8 lessen woensdag van 14.00 tot 16.00 uur € 57,- voor 8 lessen van 2 uur.

15

Spoedcursus website bouwen met WordPress Wil je je eigen website maken, maar begint het al te duizelen als je termen hoort als HTML, CSS, JavaScript, jQuery en PHP? Je kunt het natuurlijk door een ander laten doen, maar dat kost vaak onnodig veel geld. Een website bouwen en onderhouden is vandaag de dag gelukkig een stuk eenvoudiger en goedkoper dan vroeger. Kennis van opmaak- en programmeertalen is niet langer een vereiste dankzij de komst van content management systemen (cms). In 5 lessen bouwen jullie stap-voor-stap je eigen blog, portfolio, persoonlijke of zakelijke website met WordPress, een zeer gebruiksvriendelijk, veelzijdig en populair cms. Onderwerpen als het dashboard, thema’s, content creatie, navigatie, widgets en plugins komen aan bod. Tevens sta ik uitgebreid stil hoe je met je site hoog scoort in Google. Technische voorkennis van webdesign is niet nodig, basale computervaardigheden wel. Locatie Start Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 3.1 23 september 2015, wekelijks, 5 lessen 13 januari 2016, wekelijks, 5 lessen woensdag van 19.30 tot 21.30 € 39,- voor 5 lessen van 2 uur, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 7,50 en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.

Thuis in Windows 7 Veel mensen hebben de basis van het computergebruik onder de knie en kunnen een tekst schrijven en opslaan, een mailtje sturen of iets opzoeken op internet. Maar wie alleen de basis kent, kan nog veel meer leren! Met Thuis in Windows 7 breidt u uw basiskennis uit, zodat de mogelijkheden van uw pc efficiënter en met meer plezier benut kunnen worden. In deze cursus leert u hoe u de computer kunt gebruiken voor het organiseren en bewerken van foto’s en muziek en hoe u mappen en bestanden beheert. Ook hoe u de werkomgeving kunt aanpassen aan uw eigen voorkeuren en met meerdere gebruikers op één computer kunt werken. De onderdelen van de computer, zoals schijven, dvd-stations en USB-sticks komen eveneens aan bod. Ten slotte is er aandacht voor de veiligheid en het onderhoud van de computer. Boek zelf aan te schaffen: Thuis in Windows 7, ISBN 978904690230 Breng voor deze cursus uw eigen laptop mee. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Hatert, zaal B9 25 september 2015, wekelijks, 6 lessen 15 januari 2016, wekelijks, 6 lessen vrijdag van 12.00 tot 14.00 uur € 48,- voor 6 lessen van 2 uur, excl. boek.

16

Thuis in Windows 10 Er is inmiddels een eerste versie van Windows 10 beschikbaar en daarin is te zien dat de welbekende bureaubladomgeving weer een veel prominentere rol speelt op systemen met een toetsenbord en muis. Ook keert het oude startmenu van Windows 7 terug, aangevuld met de mogelijkheid om tegels toe te voegen. Het nieuwe startscherm met de tegels dat Microsoft lanceerde in Windows 8, verdwijnt definitief van de desktop in Windows 10. Dit betekent een terugkeer naar de bureaubladomgeving, zoals we die sinds Windows 95 kennen. In deze cursus leert u werken met muis en toetsenbord, mappen en bestanden beheren, e-mails versturen en surfen op internet. U wordt ingeleid in het werken met foto’s, video en muziek. Boek zelf aan te schaffen: Vanaf begin 2016 is bekend welk boek bij de cursus zal worden gebruikt. Breng voor deze cursus uw eigen laptop mee. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Hatert, wekelijks, zaal S3 17 maart 2016, wekelijks, 6 lessen donderdag van 10.00 tot 12.00 uur € 48,- voor 6 lessen van 2 uur, excl. boek.

Wegwijs in Windows 7 De computer is een vanzelfsprekend en onmisbaar hulpmiddel geworden voor werken onderwijssituaties, maar ook in de privésfeer. Geen wonder dat veel mensen die nog geen ervaring hebben met de pc, er ook graag kennis mee willen maken. In deze cursus leert u muis en toetsenbord gebruiken en de basis van tekstverwerken en tekenen. U maakt kennis met internet en e-mail. Na afloop bent u in staat om met behulp van de pc een brief te schrijven, een verjaardagskaart te maken, een restaurant op te zoeken op internet en per e-mail een foto te sturen naar een familielid in Australië. Boek zelf aan te schaffen: Wegwijs in Windows 7, ISBN 978904690209 Breng voor deze cursus uw eigen laptop mee. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Hatert, zaal B9 25 september 2015, wekelijks, 6 lessen 15 januari 2016, wekelijks, 6 lessen vrijdag van 9.30 tot 11.30 uur € 48,- voor 6 lessen van 2 uur, excl. boek.

17

Wegwijs in Windows 8.1 In de cursus Wegwijs in Windows 8.1 leert u werken met het startscherm én het bureaublad van Windows 8.1. Na afloop kunt u o.m. een routebeschrijving opvragen, apps opzoeken en downloaden, bestanden beheren op de computer en in de cloud foto’s bekijken en bewerken, filmpjes en muziek afspelen, internetten en e-mailen. Werken met deze versie van Windows zal ongetwijfeld vragen oproepen. De cursus leert u in zes praktische lessen dit besturingssysteem onder de knie te krijgen Boek zelf aan te schaffen: Wegwijs in Windows 8.1, ISBN 9789046904428 Breng voor deze cursus uw eigen laptop mee. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Hatert, wekelijks, zaal S9 12 november 2015, wekelijks, 6 lessen donderdag van 10.00 tot 12.00 uur € 48,- voor 6 lessen van 2 uur, excl. boek.

18

Creativiteit Beelden boetseren met was Dansen vindt bijna iedereen leuk om te doen en mooi om naar te kijken. U gaat zich in deze cursus bezig houden met het bewegende, menselijke lichaam. U leert om een geraamte te maken van ijzerdraad. Dit vormt de basis voor twee figuren met de juiste verhoudingen. U werkt met bruine boetseerwas. Boetseerwas is een gemakkelijk materiaal om mee te werken. Foto’s van dansende mensen zijn uw inspiratiebron. U kunt de figuren ophangen aan een draad, zodat ze in een eeuwige dans om elkaar heen draaien. In de cursus zult u uw creatieve en expressieve vermogens ontwikkelen. Het goed leren kijken is daarbij onontbeerlijk. U kunt aan het einde van de cursus een mooi eindresultaat mee naar huis nemen. Benodigdheden: stevige plastic zak, bot aardappelmesje, kaasschaaf en oud handdoekje om handen schoon te maken. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Ark van Oost, zaal… 26 september 2015, eenmalig zaterdag van 10.00 tot 14.00 uur € 16,- voor 1 les van 4 uur, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 10,- en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.


Wijkcentrum Daalsehof, zaal 7 14 oktober 2015, wekelijks, 6 lessen woensdag van 10.00 tot 12.00 uur € 43,- voor 6 les van 2 uur, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 15,- (voor twee werkstukken) en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.

Beelden en schalen van papier-maché Kunst van afval: van oud papier en karton met goede lijm kun je de mooiste dingen maken. Je leert verschillende technieken om een beeld op te bouwen met papier, karton, ballonnen, mallen, elektriciteitsdraad en piepschuimvormen. We maken ook papierpulp en papierklei. Bovendien laat ik je de mogelijkheden zien van andere materialen die gebruikt kunnen worden. Benodigdheden: oude kranten, afplakband (schilderstape) en een oude, platte kwast om te lijmen. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.3 22 september 2015, wekelijks, 8 lessen dinsdag van 09.30 tot 12.00 uur € 66,- voor 8 lessen van 2 uur 30 minuten, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 4,en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden. 19

Bloemschikken, Special Seasons In deze workshop bloemschikken voor beginners en gevorderden leert u met natuurlijke materialen iets moois te maken van ieder seizoen van het jaar. Dat is het leuke van deze cursus. U hebt voor ieder seizoen iets moois in huis of voor in de tuin. U kunt in deze cursus van alles verwachten, daarmee bedoel ik dat het bloemstuk niet altijd alleen uit bloemen zal bestaan. Het materiaal kan ook uit mos, schelpen en dergelijke bestaan. Stap voor stap leer ik u de technieken van het vak. Via de mail krijgt u van te voren te horen wat we gaan maken. Benodigdheden: materiaal voor bloemschikken. Locatie Data Tijd Prijs Locatie Data Tijd Prijs Locatie Data Tijd Prijs Locatie Data Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.3 19 oktober 2015, 23 november 2015, 14 december 2015, 18 januari 2016, 15 februari 2016, 21 maart 2016, 18 april 2016, 23 mei 2016. maandag van 19.30 tot 21.30 uur € 62,- voor 8 lessen van 2 uur, excl. materiaal. Voorzieningenhart De Ster, zaal 149 20 oktober 2015, 24 november 2015, 15 december 2015, 19 januari 2015 16 februari 2016, 22 maart 2016, 19 april 2016, 24 mei 2016. dinsdag van 19.30 tot 21.30 uur € 62,- voor 8 lessen van 2 uur, excl. materiaal. Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.3 21 oktober 2015, 25 november 2015, 16 december 2015, 20 januari 2016 17 februari 2016, 23 maart 2016, 20 april 2016, 25 mei 2016. woensdag van 10.00 tot 12.00 uur € 62,- voor 8 lessen van 2 uur, excl. materiaal. Gemeenschapshuis Kerstendal, huiskamer 19 oktober 2015, 23 november 2015, 14 december 2015, 18 januari 2016 15 februari 2016, 21 maart 2016, 18 april 2016, 23 mei 2016. maandag van 9.30 tot 11.30 uur € 62,- voor 8 lessen van 2 uur, excl. materiaal.

20

Fotografie, niveau 1 Tijdens de cursus neemt u een eigen camera mee. Omdat het natuurlijk om het kijken gaat, is een eenvoudige camera ook prima. Fotograferen leert u door het zelf te doen. U gaat zelf op pad terwijl u wordt begeleid in het zoeken naar die fotografisch uit te beelden thema’s die voor u zeggingskracht hebben. Deze cursus is prima geschikt voor de beginnende amateur. Het is een opstap naar een bewuster kijken hoe u een zelfgemaakte foto het duidelijkst tot uitdrukking wilt brengen. In elke les bespreken we behalve de opdrachten ook wat selectiefoto’s van cursisten met als doel het (laten) beoordelen van uw eigen werk. Het is een goede leermethode. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal Exposure 21 september 2015, wekelijks, 12 lessen maandag van 13.30 tot 15.30 uur € 86,- voor 12 lessen van 2 uur.


Voorzieningenhart De Ster, zaal 146 22 september 2015, wekelijks, 12 lessen dinsdag van 13.00 tot 15.00 uur € 86,- voor 12 lessen van 2 uur.

Fotografie, niveau 2 Fotografie is kijken en zien, spelen met licht en vorm. Het gericht bewerken om je beeldend doel te bereiken, komt in deze cursus aan de orde. Een belangrijk deel van de tijd wordt gereserveerd voor het werken aan een fotografisch project. Door zelf op pad te gaan met de camera en de gemaakte foto's te bewerken, kunnen diverse beeldaspecten belicht worden. Ook worden de verschillende genres in de fotografie zoals portret- en modefotografie, landschaps- en reportagefotografie onder de loep genomen. Evenals een aantal technische beginselen, zoals diafragma’s, sluitertijden, scherpte/diepte, brandpuntsafstanden en het effect van de flits. Dus we gaan samen op pad in ons zoeken naar hoe wij onze verbeelding het mooist op de gevoelige plaat kunnen vastleggen, en waar nodig begeleid ik hierbij. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal Exposure 25 januari 2016, wekelijks, 10 lessen maandag van 13.30 tot 15.30 uur € 72,- voor 10 lessen van 2 uur.

21

Granny squares haken Met Granny squares (Grootmoeders vierkantjes) kun je van alles maken! De basis van de Granny’s is eenvoudig en je kunt ze zo klein of groot maken als je zelf wilt. Verder zijn er eindeloos veel patronen en kleuren om er jouw eigen uitstraling aan te geven. Je kunt er niet alleen kussens en spreien van maken, maar ook een jurk, speelgoedbeesten, een vest, sloffen, poef, vloerkleed enz. Benodigdheden: verschillende kleuren garen met bijpassende haaknaald. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal Exposure 5 oktober 2015, wekelijks, 3 lessen maandag van 9.30 tot 11.30 uur € 21,- voor 3 lessen van 2 uur.

Kerstballen breien Ook meedoen met de brei- rage? Je kunt al breien en leert verschillende manieren om een kerstbal te breien. De eenvoudigste op 2 naalden of de naadloze op 5 naalden, het echte rondbreien, meerderen en minderen, wisselen van kleur en motiefjes inbreien. Deze techniek kun je ook toepassen op een rondbreinaald om een Noorse trui, pop of kip te breien. Samen breien is heel gezellig en inspirerend! Benodigdheden: breiwol met voor het rondbreien een bijpassende set van 5 naalden zonder knop. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal Exposure 9 november 2015, wekelijks, 4 lessen maandag van 9.30 tot 11.30 uur € 29,- voor 4 lessen van 2 uur.

22

Kledingadvies Wilt u leren het beste in uzelf naar voren te halen? In deze cursus wordt o.a. aandacht besteed aan de volgende onderwerpen: • Welke kleuren passen bij mijn huid-, haar- en oogkleur? • Welke make-up kleuren zijn voor mij geschikt en welke haarkleuren? • Welke stijl past het beste bij mijn lichaamsbouw? • Welke stijlen sluiten aan bij mijn persoonlijkheid? Ook krijgt u advies over door uzelf meegebrachte kledingstukken. Uw vragen worden beantwoord en voor problemen worden oplossingen aangedragen. Ten slotte: We gaan niet uit van het modebeeld of het ideale figuur, maar van uw natuurlijke kleuren, lichaamsbouw, persoonlijkheid en levenswijze. Locatie Start Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Hatert, zaal S9 21 september 2015, wekelijks, 10 lessen 11 januari 2016, wekelijks, 10 lessen maandag van 14.00 tot 16.00 uur € 69,50 voor 10 lessen van 2 uur.

Kunstzinnig op weg naar uw wezenlijke zelf Door spontaan en intuïtief te tekenen, te schilderen, te bewegen en te schrijven, maakt u opnieuw contact met uw open, niet veroordelende, vrij stromende energie. Deze staat van zijn hoort van nature bij u, is nooit verdwenen en wacht op (her)ontdekking. De opdrachten zijn verrassend, speels, ontspannend, inspirerend, uitdagend, inzichtgevend en helend. Het is een voor iedereen toegankelijke manier om dat wat in u leeft tot uitdrukking te brengen. Locatie Start Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.2 21 september 2015, wekelijks, 10 lessen 11 januari 2016, wekelijks, 10 lessen maandag van 15.00 tot 17.00 uur € 72,- voor 10 lessen van 2 uur, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 15,- en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.

23

Linoleum: afdrukken van eigen grafische ontwerpen Wilt u een avondje lekker fysiek en creatief aan het werk, dan is dit een heel goede cursus voor beginners en gevorderden. Linoleum is een zacht materiaal en geschikt om lijnen of vlakken uit te snijden. Deze techniek biedt de mogelijkheid om zoveel afdrukken te maken als u wilt. We beginnen de eerste lessen met een eenvoudig ontwerp. U maakt een grote ‘stempel’ en hiermee verandert u een effen ondergrond in een ritmisch patroon. De kennis die u opdoet kunt u later thuis gebruiken om sierranden en patronen te maken op kussens, gordijnen, kleding en papier. We gaan van eenvoudig naar ingewikkeld. Ook een meerkleurendruk is mogelijk. De inspiratiebron hiervoor is (de Afrikaanse) kunst, bloemen en planten. Linoleum, wit papier, verf en rollers zijn inbegrepen in de materiaalkostenvergoeding. Benodigdheden: schort, doekje, oude krant, potloden, gum en een lino gutssetje (Abig). Het gutssetje kan via de docente besteld worden. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Ark van Oost, zaal … 23 januari 2016, eenmalig zaterdag van 10.00 tot 14.00 uur € 16,- voor 1 les van 4 uur, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 10,- en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.


Wijkcentrum Daalsehof, zaal 5 10 februari 2016, wekelijks, 10 lessen woensdag van 10.00 tot 12.00 uur € 72,- voor 10 lessen van 2 uur, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 15,- en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.

24

Maak je eigen kleding Je leert met de naaimachine omgaan en kleding maken of vermaken met als uitgangspunt een bestaand patroon. Techniek en creativiteit worden in de loop van de cursus op verschillende manieren gestimuleerd. Textiel is meer dan alleen kleding, bijvoorbeeld: kussentjes maken, kraamcadeautjes enz. Je leert ook jouw materiaal kennen. Naaimachines zijn aanwezig, maar het is aan te raden jouw eigen machine mee te nemen, omdat iedere machine anders is. Benodigdheden: patroontekenpapier, rijg- en naaimachinegaren, naalden, tornmesje, krijtpotlood, stof- en gewone schaar, spelden, stof en patroon. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.4 23 september 2015, wekelijks, 12 lessen woensdag van 19.00 tot 21.00 uur € 86,- voor 12 lessen van 2 uur. Materiaal (patroonpapier, garen enz.) kan indien nodig bij de docente worden gekocht.


Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.4 13 januari 2016, wekelijks, 14 lessen woensdag van 19.00 tot 21.00 uur € 99,50 voor 14 lessen van 2 uur. Materiaal (patroonpapier, garen enz.) kan indien nodig bij de docente worden gekocht.


Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.4 24 september 2015, wekelijks, 12 lessen donderdag van 19.00 tot 21.00 uur € 86,- voor 12 lessen van 2 uur. Materiaal (patroonpapier, garen enz.) kan indien nodig bij de docente worden gekocht.


Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.4 14 januari 2016, wekelijks, 14 lessen donderdag van 19.00 tot 21.00 uur € 99,50 voor 14 lessen van 2 uur. Materiaal (patroonpapier, garen enz.) kan indien nodig bij de docente worden gekocht.

25

Maak je eigen rok en/of jurk Met de beginners starten we echt bij het begin en dat kan zelfs de uitleg van de naaimachine zijn. Je kunt een kant en klaar patroon meenemen (denk b.v. aan de Knip). Voor de half- en verder gevorderden gaan we aan de slag met het maken van een basispatroon op maat. Daarna leer je al naar gelang je aanleg en zin een of meerdere ontwerpen te maken voor variaties op je basisrok en/of jurk. Dus ga aan de gang, verzamel de mooiste stofjes en laat je inspireren! Van mijn kant komen - daar waar nodig - bijdragen m.b.t. technische en creatieve zaken. Benodigdheden: Eigen naaimachine, garen, stoffen, patroonpapier en potlood, grote liniaal, stof- en gewone schaar. Locatie Start Tijd Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.4 21 september 2015, wekelijks, 12 lessen maandag van 18.30 tot 20.30 uur maandag van 20.30 tot 22.30 uur € 86,- voor 12 lessen van 2 uur. Materiaal (patroonpapier, garen enz.) kan indien nodig bij de docente worden gekocht.


Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.4 11 januari 2016, wekelijks, 12 lessen maandag van 18.30 tot 20.30 uur maandag van 20.30 tot 22.30 uur € 86,- voor 12 lessen van 2 uur. Materiaal (patroonpapier, garen enz.) kan indien nodig bij de docente worden gekocht.

Mozaïek, niveau 1 en 2 Gedurende een aantal middagen maken we in deze cursus kennis met de basistechnieken van het mozaïeken (tegels snijden, diverse vormen knippen, plakken en voegen). We gaan direct aan de slag met een oefenobject om het een en ander een beetje in de vingers te krijgen, waarna we ons in de daaropvolgende middagen storten op een groter object (een schaal, tafeltje, bloempot of vaas). Aan het eind van de cursus ga je naar huis met een of meerdere zelfgemaakte objecten en hopelijk een nieuwe hobby, waarmee je thuis verder aan de slag kunt. Locatie Data Tijd Prijs

Wijkcentrum Hatert, zaal S3 6 november 2015, wekelijks, 5 lessen vrijdag van 13.30 tot 16.30 uur € 47,- voor 5 lessen van 3 uur, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 40,- en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.

26

Restyling basistechnieken kleinmeubelen en decoraties Tijdens deze workshop leert u de basistechnieken restyling, die u kunt gebruiken om meubels en decoraties op te knappen. U leert werken met de originele krijtverf van Annie Sloan en u leert hoe u plaatjes d.m.v. decoupage of transfer op hout kunt zetten. Verder leert u hoe u materiaal een craquelé uiterlijk geeft, hoe u kunt sjabloneren, vergulden en waxen. Locatie Start Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal… 13 oktober 2015, eenmalig 16 februari 2016, eenmalig dinsdag van 19.00 tot 22.00 uur € 14,- voor 1 les van 3 uur, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 20,- en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.

Restyling kleinmeubelen Tijdens deze cursus kunt u de geleerde basistechnieken restyling toepassen. Brengt u zelf een tafeltje, een stoel of een klein kastje mee, waarmee u aan de slag kunt gaan. Mocht u dit niet hebben, dan hebben wij wel iets waarop geoefend kan worden. U kiest zelf een kleur krijtverf en de manier waarop u uw meubelstuk wilt bewerken. Locatie Start Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal… 20 november 2015, eenmalig 18 maart 2016, eenmalig vrijdag van 14.00 tot 17.00 uur € 14,- voor 1 les van 3 uur, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 20,- en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.

27

Tekenen en schilderen, abstract U gaat in deze cursus rechtstreeks de abstractie in met behulp van opdrachten in afwisselend houtskool, pastel, inkt, aquarel, gouache en acryl. Intuïtief, figuratief of realistisch schilderen komen niet aanbod. U leert werken vanuit het materiaal, de zintuigen, beweging, en vormgevingsprincipes die zo oud zijn als de mens zelf. U ontwikkelt oog voor de schoonheid van wat te voorschijn komt in handelingen met het materiaal en leert dit al experimenterend en kijkend centraal te stellen. Tijdens de Open Dag is het lesplan en het materiaalpakket alvast in te zien. Na bevestiging van uw inschrijving ontvangt u per mail een lijst van de benodigde materialen die u zelf meebrengt of in de eerste les als voordelig pakket bij de docent kunt kopen. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.2 5 oktober 2015, wekelijks, 16 lessen maandag van 12.15 tot 14.30 uur € 114,- voor 16 lessen van 2 uur, excl. materiaalkosten.

Tekenen en schilderen, basistechnieken In deze cursus krijgt u ervaring met de hoofdzaken van schilderen en tekenen. We werken met houtskool en acrylverf op papier en kleine doeken. De eerste tien lessen leert u in gerichte oefeningen o.a. ruimte en diepte scheppen in een schilderij, handige trucs met kleuren mengen, een palet inrichten, verf langer werkbaar houden, gebruik van diverse kwastsoorten en handgrepen en behulpzame werkvolgordes. Daarna werkt u stap voor stap één opdracht uit in acryl op doek. Tijdens de Open Dag is het lesplan en het materiaalpakket alvast in te zien. Na bevestiging van uw inschrijving ontvangt u per mail een lijst van de benodigde materialen die u zelf meebrengt of in de eerste les als voordelig pakket bij de docent kunt kopen. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.2 5 oktober 2015, wekelijks, 16 lessen maandag van 10.30 tot 11.45 uur € 99,- voor 16 lessen van 1 uur 15 minuten, excl. materiaalkosten.

28

Tekenen en schilderen, open atelier In deze groep werkt u vrij. Ieder bedenkt zelf de onderwerpen en kiest het materiaal. Als het nodig is, kunt u hierbij worden geadviseerd. Er worden geen opdrachten gegeven, tenzij in de groep wordt aangegeven dat daar behoefte aan is. Het werk wordt elke les uitgebreid bekeken en besproken. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.2 25 september 2015, wekelijks, 25 lessen vrijdag van 09.30 tot 11.30 uur € 169,- voor 25 lessen van 2 uur.

Tekenen en schilderen, spelen met composities In deze cursus leert u aan de hand van voorbeelden uit de kunstgeschiedenis, compositieregels kennen en spelenderwijs zelf toepassen. In elke les is één aspect van composities maken verwerkt in een korte opdracht. Kijken en uitproberen staan centraal. We gebruiken afwisselend potlood, houtskool, inkt, collage en gouacheverf op diverse formaten papier. Na deze cursus beschikt u over nieuwe mogelijkheden voor de ontwikkeling van uw eigen beeldend werk. Tijdens de Open Dag is het lesplan en het materiaalpakket alvast in te zien. Voor de start van de cursus ontvangt u per mail een lijst van de benodigde materialen die u zelf meebrengt of in de eerste les als pakket bij de docent kunt kopen. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.2 5 oktober 2015, wekelijks, 16 lessen maandag van 9.00 tot 10.15 uur € 99,- voor 16 lessen van 1 uur 15 minuten, excl. materiaalkosten.

Tekenen en schilderen, niveau 2 Deze cursus bestaat voor een groot deel uit opdrachten die erop zijn gericht om nog beter te leren kijken. Doel om de eigen fantasie en verbeelding te prikkelen en om meer lef te krijgen. We werken met verschillende materialen zoals acrylverf, olie, inkt, potlood en houtskool. In elke les wordt tijd vrijgehouden voor het gezamenlijk bekijken en bespreken van het werk. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.2 25 september 2015, wekelijks, 25 lessen vrijdag van 12.15 tot 14.15 uur € 169,- voor 25 lessen van 2 uur. 29

13 september 2015 Open Dag van 12.00 tot 15.00 uur In De Ark van Oost, Cipresstraat 154 te Nijmegen - Inschrijven voor cursussen ter plekke - Presentatie cursussen Gratis open lessen 12.30-13.00 12.30-13.00 12.30-13.00 12.30-13.00 12.30-13.00 12.30-13.00 12.30-13.00

Dynamische Hatha yoga Tekenen en schilderen, composities Salsa dansen Gitaar spelen Wie schrijft die blijft Energetische meditatie Percussie

13.00-13.30 13.00-13.30 13.00-13.30 13.00-13.30 13.00-13.30 13.00-13.30

Dynamische Hatha yoga Boetseren met was Theatersport Mindfulness Schrijf uw levensverhaal Voetreflexmassage

1.1 2.2 2.3 2.4 2.5 3.1 Exposure 1.1 2.2 2.3 2.4 2.5 3.1

Van 13.00 - 13.10 uur geeft onze groep Oriëntaalse Buikdans een korte uitvoering op het podium 30

13.30-14.00 13.30-14.00 13.30-14.00 13.30-14.00 13.30-14.00 13.30-14.00 13.30-14.00

Dynamische Hatha yoga 1.1 Tekenen en schilderen, basistechnieken 2.2 Toneel spelen 2.3 Tai Chi (Taiji) 2.4 Linoleum 2.5 Shiatsu 3.1 Afrikaanse dans Exposure

14.00-14.30 14.00-14.30 14.00-14.30 14.10-14.30 14.00-14.30 14.00-14.30

Bewegen op muziek Kunstzinnig op weg Dansoefeningen voor 60plussers Oriëntaalse buikdans Linoleum Jin Shin Jyutsu

1.1 2.2 2.3 2.4 2.5 3.1

Van 14.00 - 14.10 uur geeft onze groep Accordeon spelen een korte uitvoering op het podium. 14.30-15.00 14.30-15.00 14.30-15.00 14.30-15.00 14.30-15.00 14.30-15.00

Dansbeleving Tekenen en schilderen, basismaterialen Do-in yoga Pilates Kunstgeschiedenis, niveau 1 Qi Gong

1.1 2.2 2.3 2.4 2.5 3.1

31

Intuïtieve ontwikkeling Energetische meditatie voor iedereen vanaf 18 jaar Door diverse zachte oefeningen komen we tot diepe ontspanning en een betere gronding. We zullen ons lichaam als een energetisch stromend geheel gaan ervaren. Dit ‘geheel ervaren’ is een mooie voorwaarde om afgestemd te raken op de altijd aanwezige stilte in en om ons heen. Aanvankelijk zullen we niet langer dan 5 minuten aaneengesloten in stilte zitten. In deze bijeenkomsten gaan we ook ontdekken hoe we goed en prettig kunnen zitten. Laat u verrassen op uw innerlijke reis! Benodigdheden: makkelijk zittende kleding, dekentje en kussen. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.5 21 september 2015, wekelijks, 12 lessen 11 januari 2016, wekelijks, 12 lessen maandag van 19.30 tot 21.30 uur € 82,- voor 12 lessen van 2 uur.

Holistic Pulsing/Bewegende Massage Bij Holistic Pulsing wordt uw hele lichaam ritmisch in beweging gebracht, wiegend tussen de handen van de pulser vanuit verschillende lichaamsdelen. Dit gebeurt op een zachte, vriendelijke manier. U ligt gekleed op een (massage)-tafel. Holistic Pulsing heeft een diep ontspannende werking. U kunt daarbij de energiestroom in uw lichaam ervaren, maar ook de stagnaties. Stagnaties worden uitgenodigd weer mee te bewegen en kunnen als vanzelf oplossen. Daarnaast nodigt Holistic Pulsing u uit een accepterende en nieuwsgierige waarneming in uzelf te activeren. Tijdens de les kunt u kennismaken met deze werkwijze door middel van een demonstratie en het beoefenen van enkele pulsen met elkaar. Benodigdheden: kleine en grote handdoek. Locatie Datum Tijd Prijs

Voorzieningenhart De Biezantijn, zaal … 25 september 2015, eenmalig vrijdag van 9.30 tot 12.30 uur € 14,- voor 1 les van 3 uur.

Locatie Datum Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal …. 19 februari 2016, eenmalig vrijdag van 9.30 tot 12.30 uur € 14,- voor 1 les van 3 uur.

32

Jin Shin Jyutsu Deze kunst leert u om lichaam en geest in balans te brengen door middel van het harmoniseren van energiebanen die in het lichaam lopen. In deze zelfhulpcursus leert u om Jin Shin Jyutsu zelf toe te passen middels uw eigen vingers en handen. Een eenvoudige manier om lichamelijke en geestelijke ongemakken te laten verdwijnen als sneeuw voor de zon. Zelfs uw emoties zijn te sturen en te stabiliseren. Locatie Start Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.5 24 september 2015, wekelijks, 10 lessen 14 januari 2016, wekelijks, 10 lessen donderdag van 19.30 tot 21.30 uur € 72,- voor 10 lessen van 2 uur, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 5,- en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.

Locatie Start Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.5 26 september 2015, wekelijks, 10 lessen 16 januari 2016, wekelijks, 10 lessen zaterdag van 10.00 tot 12.00 uur € 72,- voor 10 lessen van 2 uur, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 5,- en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.

Mandala tekenen Enkele jaren geleden kwam ik, tijdens een moeilijke periode in mijn leven, in aanraking met Mandala tekenen. Dit leverde mij zoveel op, dat ik u graag een stukje mee wil laten beleven van wat ik geleerd en ervaren heb met het Mandala tekenen. Het tekenen van een Mandala gebeurt in een cirkel. Met behulp van eenvoudige handreikingen kan iedereen het zelf leren. Na elke workshop gaat u met een kunstwerkje naar huis. Na afloop zullen de tekening en uw ervaring worden besproken. Beginners en gevorderden zijn welkom. Locatie Data Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.3 7 oktober 2015, 4 november 2015, 2 december 2015, 6 januari 2016, 3 februari 2016, 2 maart 2016, 6 april 2016, 11 mei 2016, 1 juni 2016, 6 juli 2016 woensdag van 9.30 tot 12.30 uur € 99,- voor 10 lessen van 3 uur , excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 10,- en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.

33

Mindfulness: van Doen naar Zijn Mindfulness betekent letterlijk aandachtigheid of opmerkzaamheid; met je aandacht aanwezig zijn. Het is de tegenhanger van: op je automatische piloot de dingen doen; de dingen doen, zonder dat je er bewust van bent. Zo zijn we een groot deel van ons leven er ook niet echt van moment tot moment bij. Ons denken is eigenlijk meer bezig met wat is geweest of wat nog gaat komen, dan met de situatie waarin we nu zijn. Door Mindfulness stapt u uit uw normale, dagelijkse patronen en automatismen: u leert ernaar kijken. U maakt pas op de plaats, even geen Doen maar Zijn. Benodigdheden: makkelijk zittende kleding en zitkussen. Locatie Start Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Hatert, zaal B9 8 oktober 2015, wekelijks, 8 lessen 14 januari 2016, wekelijks, 8 lessen donderdag van 19.30 tot 21.30 uur € 57,- voor 8 lessen van 2 uur.

Ontdek wat je dromen betekenen Een droom is de verzameling van beelden, geluiden, gedachten en gevoelens die iemand tijdens het slapen ervaart. Waarom droomt je over een gouden schoen? Altijd dezelfde droom? Steeds hetzelfde beeld? Doe er wat mee, in deze cursus kan het. We gaan werken op de Jungiaanse manier met onder andere de droomkaarten. Dit kan een goede manier zijn om achter de diepere zin van de dromen – en daarmee van ons bestaan – te komen. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Hatert, zaal S3 13 oktober 2015, wekelijks, 8 lessen dinsdag van 10.00 tot 12.00 uur € 57,- voor 8 lessen van 2 uur.

34

Reiki Reiki maakt gebruik van de energie die we allemaal in ons lichaam hebben en die b.v. ook gebruikt wordt bij acupunctuur. Die energie loopt door zogenaamde meridianen, die u kunt zien als energiekanalen. Bij mensen, waarbij de energiekanalen geopend zijn, stroomt de energie uit de handen. Tijdens een Reiki cursus worden met behulp van een inwijding de juiste energiekanalen geopend en leert u hoe uw energie kunt geven aan uzelf, anderen en eventueel op afstand. Bij het geven van Reiki geeft de gever de energie aan de ontvanger door. De gever dient daarbij alleen als kanaal, als ‘doorgeefluik’. Reiki is een vorm van directe energieoverdracht naar jezelf en naar anderen. Deze cursus wordt in drie delen gegeven: Reiki 1, Reiki 2 en Reiki Master. Benodigdheden: makkelijk zittende kleding en zitkussen. Locatie Wijkcentrum Hatert, zaal S5 De cursus is ingedeeld in drie blokken: Blok 1 data 7 oktober, 14 oktober en 21 oktober 2015 Blok 2 data 18 november, 25 november en 2 december 2015 Blok 3 data 10 februari en 17 februari 2016 Tijd woensdag van 14.00 tot 16.00 uur Prijs € 57,- voor 8 lessen van 2 uur.

35

Shiatsu-massage, basiscursus Shiatsu is een manuele techniek die zich kenmerkt door het uitoefenen van druk op het lichaam. Deze oosterse massagevorm heeft een vitaliserende werking op het lichaam en kan lichamelijke klachten verhelpen of verlichten. U leert masseren vanuit een ontspannen houding. De beweging en het drukken worden gegeven vanuit de hara (buik in het Japans), het centrale zwaartepunt van het lichaam. Zo wordt de stroming van ki (energie) in het lichaam in gang gezet, het lichaam komt weer in balans. Benodigdheden: makkelijk zittende kleding en grote deken. Shiatsu-massage, buikligging: In deze les leert u de basistechnieken van shiatsu om een ontspannende massage aan de achterkant van het lichaam, zoals schouders, boven- en onderrug, benen en voeten te geven. Degene die gemasseerd wordt, ligt op zijn/haar buik op een mat; de kleren blijven aan. Shiatsu-massage, rugligging: In deze les leert u de basistechnieken van shiatsu om een ontspannende massage aan de voorkant van het lichaam, zoals het hoofd, gezicht, borst, buik, benen en voeten te geven. Degene die gemasseerd wordt, ligt op zijn/haar rug op een mat; de kleren blijven aan. Shiatsu-massage, zithouding: In deze les leert u technieken om ontspannende shiatsu-massage te geven aan bijvoorbeeld een familielid, vriend/vriendin of partner, terwijl deze op een gewone stoel zit. U leert shiatsu-technieken om hoofd, nek en schouders te masseren, zodat de opgebouwde spanning wegvloeit en het lichaam geen kans krijgt om nieuwe spanning op te slaan. Locatie Start Start Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 1.1 3 oktober 2015, eenmalig, Shiatsu-massage, buikligging 7 november 2015, eenmalig, Shiatsu-massage, rugligging 12 december 2015, eenmalig, Shiatsu-massage, zithouding zaterdag van 13.00 tot 16.00 uur. € 14,- voor 1 les van 3 uur. Inschrijving per les is mogelijk.

Start Start Start Tijd Prijs

16 januari 2016, eenmalig, Shiatsu-massage, buikligging 20 februari 2016, eenmalig, Shiatsu-massage, rugligging 19 maart 2016, eenmalig, Shiatsu-massage, zithouding zaterdag van 13.00 tot 16.00 uur. € 14,- voor 1 les van 3 uur. Inschrijving per les is mogelijk.

36

Tarot De cursus is bedoeld voor mensen die kennis willen maken met de tarotkaarten. Op een speelse manier gaan we ons verdiepen in de betekenis van een aantal kaarten tijdens deze lessen. Zowel op theoretische als praktische wijze gaan we met een open blik en onbevangen de kaarten beleven. Zelf aan te schaffen: Gekleurde versie van de Rider Waite kaarten. Te koop bij boekhandel Hilarion in Nijmegen. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Hatert, zaal S5 6 oktober 2015, wekelijks, 5 lessen dinsdag van 9.30 tot 11.30 uur € 36,- voor 5 lessen van 2 uur.

Locatie Datum Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.3 3 maart 2016, wekelijks, 5 lessen donderdag van 19.30 tot 21.30 uur € 36,- voor 5 lessen van 2 uur.

37

Voetreflexzone massage Voetreflexzone massage is een natuurgeneeskundige therapie. Onze voet is een weerspiegeling van ons lichaam. Voetreflexzone massage geeft u een aangename manier van ontspanning. Verder ondersteunt de massage bij lichamelijke en geestelijke klachten. In deze kennismakingscursus leert u een aantal massages die op de knie, onderbeen en voet worden uitgevoerd. Deze cursus is ook bedoeld voor mensen die nooit gemasseerd hebben. Mannen en vrouwen die al eerder een cursus hebben gedaan zijn ook welkom. Kledingadvies: ruimzittende broek of rok. Benodigdheden: 2 grote badhanddoeken, kussentje, eventueel fleece deken, flesje water, pen en papier. Locatie Start Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.5 29 september 2015, wekelijks, 8 lessen 12 januari 2016, wekelijks, 8 lessen dinsdag van 19.45 tot 22.15 uur € 66,- voor 8 lessen van 2 uur 30 minuten, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 5,en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.


Wijkcentrum Hatert, zaal S5 7 oktober 2015, wekelijks, 8 lessen 13 januari 2016, wekelijks, 8 lessen woensdag van 19.45 tot 22.15 uur € 66,- voor 8 lessen van 2 uur 30 minuten, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 5,en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.

38

Kennis en Cultuur Aspecten van het menselijk lichaam: hormonen, zenuwen en hersenen Alles in ons lichaam staat onder controle van hormonen, zenuwen en hersenen. Zij regelen onze emoties, onze slaap, het honger- en dorstgevoel, maar ook de samenwerking tussen hart en nieren, tussen maag, lever en darmen. Zij zorgen ervoor dat alle organen tezamen ons lichaam in evenwicht houden. Niet alleen dit evenwicht, maar alles in ons lichaam varieert gedurende een etmaal, we hebben een dagen nachtritme. In zes lessen bespreek ik de belangrijke evenwichten en regelingen in ons lichaam. Ik leg het eenvoudig uit en gebruik veel plaatjes. De cursus is dan ook zonder enige voorkennis te volgen, zeker als u er moeite voor wilt doen. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Daalsehof, zaal 1 4 november 2015, wekelijks, 6 lessen woensdag van 13.00 tot 15.00 uur € 46,- voor 6 lessen van 2 uur, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 5 ,- en moeten tijdens de eerste les aan de docent betaald worden.

DNA en erfelijkheid Hoe bepaalt DNA de erfelijke eigenschappen? Als in erfelijke eigenschappen vastgelegd is dat je bruine ogen krijgt, waardoor krijg je die dan ook echt? Wat heeft DNA met kanker te maken? Hoe kan met DNA de dader bij een misdaad worden bepaald? In zes lessen worden DNA, erfelijkheid, biologie van kanker en virussen, en de toepassingen van DNA uitgelegd. Steeds wordt geprobeerd met plaatjes alles zo uit te leggen dat het voor de deelnemers begrijpelijk is. Zonder enige voorkennis is deze cursus te volgen, als u er moeite voor wilt doen. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Daalsehof, zaal 5 4 november 2015, wekelijks, 6 lessen woensdag van 10.00 tot 12.00 uur € 46,- voor 6 lessen van 2 uur, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 5,- en moeten tijdens de eerste les aan de docent betaald worden.

39

Internationaal koken De internationale kookgroep Inásakó verzorgt een serie van vier workshops. De groep bestaat uit zes vrouwen die een keur aan recepten hebben verzameld vanuit hun landen en contacten. We starten de avond met een kopje koffie/thee en wat lekkers. De recepten van het voor-, hoofd-, bij- en nagerecht worden uitgedeeld en besproken. Samen met de cursisten wordt de maaltijd klaargemaakt en genuttigd. Tussendoor wordt er gesproken over kruiden en andere voedingsmiddelen, over land en achtergrond van ieder en wat allen zoal meemaken. En tot slot is er natuurlijk de gezamenlijke afwas. Het zijn vaak zinvolle ontmoetingsavonden, in het teken van een inspirerende, interculturele samenwerking. Smakelijk eten, ‫ب ال كرن ب ا س تم تع‬, Afiyet olsun, Cunto Wanaagsan, приятного аппетита. Locatie e 1 serie data e 2 serie data e 3 serie data Tijd Prijs Prijs

Wijkcentrum Hatert, keuken B4 15 september - 13 oktober - 10 november – 8 december 2014 12 januari - 9 februari 8 maart - 12 april 2015 dinsdag van 18.30 tot 21.30 uur € 89,- voor 4 lessen van 3 uur, incl. materiaalkosten € 53,- voor 2 lessen van 3 uur, incl. materiaalkosten.

Kunstgeschiedenis, niveau 1 Deze inleidende cursus behandelt de westerse kunstgeschiedenis in chronologische volgorde. We beginnen bij de rotstekeningen in Altamira en Lascaux en we eindigen e in de 21 eeuw. Onderweg komt u onder meer de klassieke oudheid, middeleeuwen, renaissance, romantiek en het (post)modernisme tegen. De docente laat veel voorbeelden uit de beeldende kunst zien. Ook andere kunstvormen, zoals muziek en literatuur, komen aan bod. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Burghardt, zaal 24 september 2015, wekelijks 18 lessen donderdag van 14.00 – 16.00 uur € 129,- voor 18 lessen van 2 uur, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 2,50 en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.

40

Kunstgeschiedenis, niveau 2 Indien U al enigszins basiskennis heeft van de kunstgeschiedenis is deze cursus geschikt voor U. Komend seizoen wordt o.a. aandacht geschonken aan de geschiedenis van de cultuur in landen als Duitsland en Spanje. Ook worden verschillende architectuurstijlen in Nederland behandeld. In het eerste gedeelte van de les bespreken we de theorie, daarna volgt een toelichting met beeldmateriaal. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 3.1 21 september 2015, wekelijks, 12 lessen maandag van 19.30 tot 21.30 uur € 93,50 voor 12 lessen van 2 uur, incl. materiaalkosten.

Kunstgeschiedenis, niveau 3 Deze cursus is bedoeld voor mensen die al een redelijk inzicht hebben in de kunst en de cultuurgeschiedenis. Het komend jaar wordt o.a. aandacht geschonken aan de verborgen wereld van vrouwelijke creativiteit in de westerse kunst en de traditionele kunst van Afrika en China. In de lessen wordt de theorie besproken en toegelicht met beeldmateriaal. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.3 24 september 2015, wekelijks, 15 lessen donderdag van 19.30 tot 21.30 uur € 115,- voor 15 lessen van 2 uur, incl. materiaalkosten.

41

Taal Arabisch, niveau 1 en 2 Het is leuk als u een andere taal leert. Later leert u zelfs een andere cultuur en nieuwe mensen kennen. Als u Elsalaam, Alikum of Habiby wilt leren, kom dan naar De Opstap om Arabische les te volgen. Stap voor stap wordt u het lezen, spreken, schrijven en luisteren geleerd. Niveau 1 Locatie Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.5 Start 21 september 2015, wekelijks, 10 lessen Start 11 januari 2016, wekelijks, 10 lessen Tijd maandag van 14.00 tot 15.30 uur Prijs € 64,- voor 10 lessen van 1 uur 30 minuten. Niveau 2 Locatie Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.5 Start 21 september 2015, wekelijks, 10 lessen Start 11 januari 2016, wekelijks, 10 lessen Tijd maandag van 15.30 tot 17.00 uur Prijs € 64,- voor 10 lessen van 1 uur 30 minuten.

Chinees, niveau 1 en 2 De wereld wordt kleiner als je meer talen leert. Chinees is de taal die wereldwijd het meest gesproken wordt. Steeds vaker gaan mensen naar China voor zaken of op vakantie. Bent u dat ook van plan? Of vindt u het gewoon leuk om deze bijzondere taal beter te leren kennen. In deze cursus wordt de grammatica, pinyin (de fonetische schrijfwijze van Chinese woorden) en de Chinese cultuur stap voor stap uitgelegd. U leert eenvoudig de kerntaal, met daarbij de belangrijkste begrippen en uitdrukkingen. Huān yíng xúe hàn yǔ! /一起学汉语 Niveau 1 Locatie Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 3.1 Start 16 januari 2016, wekelijks, 10 lessen Tijd zaterdag van 10.00 tot 11.30 uur Prijs € 64,- voor 10 lessen van 1 uur 30 minuten, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 3,- en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden. Niveau 2 Locatie Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 3.1 Start 26 september 2015, wekelijks, 10 lessen Tijd zaterdag van 10.00 tot 11.30 uur Prijs € 64,- voor 10 lessen van 1 uur 30 minuten, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 3,- en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden. 42

Duits, conversatie niveau 1 Deze cursus is een vervolg op de cursus voor gevorderden. We gebruiken artikelen uit tijdschriften en fragmenten van tv-uitzendingen om met elkaar Duits te spreken. U kunt natuurlijk ook uw eigen thema’s inbrengen. Zo nodig zal er uitleg worden gegeven over de grammatica en zullen er korte opfrisoefeningen worden gedaan. Het zwaartepunt van deze cursus zal echter bij het uitbreiden van de woordenschat liggen. Met behulp van de teksten leert u in deze cursus ook meer over het land en het volk. Een gemeenschappelijk bezoek aan een tentoonstelling of voorstelling in Kleef behoort eveneens tot de mogelijkheden. Iedereen die ca. 2 jaar Duits heeft gehad, kan aan de conversatiegroep meedoen. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.4 22 september 2015, wekelijks, 28 lessen dinsdag van 15.00 tot 17.00 uur € 189,- voor 28 lessen van 2 uur.

Duits, conversatie vanaf niveau 2 In deze cursus staat het Duits spreken centraal. Iedereen heeft 3 of 4 jaar Duits gehad en beheerst de taal ongeveer op B1 niveau. De thema’s worden samen met de groep uitgekozen. We voeren gesprekken en discussies en gebruiken films, tv-fragmenten of tijdschriftartikelen als informatiebronnen. De nadruk ligt hier op de uitbreiding van de woordenschat en de spreekvaardigheid. Wie de grammatica graag wil herhalen, krijgt in de les een aantal handige sites genoemd. Zo kunt u de stof die u nodig heeft zelfstandig online oefenen. Mocht u hierover vragen hebben, dan kunt u die in de les stellen. Bij voldoende belangstelling kan de groep ook in Duitsland een theatervoorstelling gaan bezoeken of een rondleiding in één van de musea bijwonen. Locatie Start Tijd Prijs


43

Duits, niveau 2 Iedereen die vroeger ooit Duits op school heeft gehad, kan meedoen. We gebruiken het cursusboek van de beginnerscursus en beginnen bij hoofdstuk 7. De oude grammatica en de woordenschat worden herhaald, zodat u uw kennis ook goed kunt opfrissen. Er zijn nu meer gesprekken mogelijk en we zullen de woordenschat met songteksten van Duitstalige artiesten en actuele artikelen ook verder uitbreiden. We oefenen veel situaties uit het dagelijks leven en op die manier kunt u de volgende keer in Duitsland al wat beter uw wensen uiten en vragen stellen. In de herfst en het voorjaar maken we ook uitstapjes naar Kleef om daar het geleerde in de praktijk om te zetten. We wensen u alvast Viel Spaβ! Boeken zelf aan te schaffen: Duits voor zelfstudie, ISBN 9789027490704 Locatie Start Tijd Prijs


Engels, conversatie vanaf niveau 2 Tijdens de lessen zullen we, in een ongedwongen omgeving en aan de hand van actuele onderwerpen of zelf ingebracht materiaal, gaan oefenen met het spontaan formuleren van Engelse zinnen. Hoewel de nadruk komt te liggen op de spreekvaardigheid, zal waar nodig ook aandacht besteed worden aan het uitbreiden van woordenschat en het herhalen van de grammatica. Een leuke cursus voor mensen met een basisniveau Engels die hun spreekvaardigheid willen verbeteren. En fouten maken mag, want only practice makes perfect! Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Burghardt, zaal… 28 september 2015, wekelijks, 25 lessen maandag van 19.00 tot 20.30 uur € 160,- voor 25 lessen van 1 uur en 30 minuten.

44

Engels, niveau 1 Zin om uw Engels op te halen, of bent u onzeker over het spreken van deze vreemde, maar mooie taal? Heeft u nooit echt goed Engels geleerd en zou u dat wel al langer willen? Schroom dan niet en geef u op! We werken in kleine groepjes met New Headway, Elementary, een fijne, praktische methode voor volwassenen. Er wordt met elkaar geoefend, want ook dat is leerzaam. We leren de basisgrammatica van het Engels via uiteenlopende onderwerpen uit het boek. Daarnaast is er veel ruimte voor eigen inbreng over actuele onderwerpen of zaken die u bezighouden. En natuurlijk wordt ook de spreekvaardigheid geoefend, want hier heeft u het meest aan. See you soon… th Boeken zelf aan te schaffen: New Headway, Elementary (4 edition), Student’s Book and Workbook with key, ISBN 9780194769129 resp. ISBN 9780194770521 Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Hatert, zaal S5 24 september 2015, wekelijks, 25 lessen donderdag van 13.00 tot 14.30 uur € 153,- voor 25 lessen van 1 uur 30 minuten, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 2,- en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.

Engels, niveau 1 vervolg Kunt u al een beetje Engels spreken, maar praat u niet veel of bent u onzeker? Op dit niveau zal er vooral geoefend worden met spreken en grammatica. Zinnen bouwen en conversaties maken zijn de rode draad in deze cursus. Wel moet u al beschikken over een basiswoordenschat en in staat zijn eenvoudige zinnen te gebruiken en te begrijpen. Naast de cursusboeken zal er ter afwisseling ander lesmateriaal worden aangeboden. Boeken zelf aan te schaffen: De lessen worden ondersteund met hand-outs. Tijdens de eerste les wordt informatie gegeven over het eventueel aan te schaffen boek. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Hatert, zaal S5 24 september 2015, wekelijks, 25 lessen donderdag van 14.30 tot 16.00 uur € 153,- voor 25 lessen van 1 uur 30 minuten, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 2,- en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.

45

Engels, niveau 2 We werken verder met New Headway, Pre-Intermediate, een fijne en praktische methode Engels voor volwassenen. We leren de basisgrammatica van het Engels via uiteenlopende onderwerpen uit het boek. We oefenen veel en praten met name Engels tijdens de les. Plezier en fouten mogen maken staan voorop want zoals de Engelsen zeggen: Practice makes perfect! th Boeken zelf aan te schaffen: New Headway, Pre-Intermediate (4 edition), Student’s Book and Workbook with key, ISBN 9780194769662 resp. ISBN 9780194769648 Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 3.1 22 september 2015, wekelijks, 28 lessen dinsdag van 9.30 tot 11.00 uur € 169,- voor 28 lessen van 1 uur 30 minuten.

Engels, niveau 3 We werken met het Engelse cursusboek New Headway (Pre-Intermediate). Dit niveau is ook geschikt om in te stromen wanneer je elders of enige tijd geleden al wat aan Engels hebt gedaan. Naast werken met het boek wordt er ruime aandacht besteed aan het verbeteren van de spreekvaardigheid. Tijdens de lessen wordt er veel met elkaar geoefend in de groep. Misschien een idee om je samen met je vriendin, zus of een leuke buurman in te schrijven. See you soon… Boeken zelf aan te schaffen: New Headway, Pre-Intermediate (3rd edition), Student’s Book and Workbook with key, ISBN 9780194715850, resp. 9780194715867 Locatie Start Tijd Prijs


46

Engels, niveau 4 Het accent in deze cursus ligt op de conversatie, we gebruiken als ondersteuning het cursusboek New Headway (Intermediate). De ene week besteden we een les aan het bespreken van zelfgekozen onderwerpen. Er wordt van u verwacht dat u Engelstalige artikelen kunt lezen en begrijpen. De andere week werken we aan het verbeteren van de taalvaardigheden met behulp van het boek. Tijdens de lessen zal zoveel mogelijk Engels worden gesproken. Instromers die al wat jaartjes Engels achter de rug hebben, zijn van harte welkom. Boeken zelf aan te schaffen: New Headway, Intermediate (4th edition), Student’s Book and Workbook with key, ISBN 9780194768641, resp. 9780194768689 Locatie Start Tijd Prijs


Frans, conversatie vanaf niveau 2 Natuurlijk is het de bedoeling dat er Frans gesproken wordt. Hierbij komen uiteenlopende onderwerpen aan bod. Naast de conversatie wordt er ook aandacht geschonken aan de grammatica en het oefenen daarmee. Oefening baart kunst. Eigen inbreng wordt altijd op prijs gesteld. De cursisten hebben natuurlijk niet allemaal dezelfde vooropleiding, dus is er niveauverschil. Dat is geen probleem. Belangrijk is dat we plezier hebben tijdens de conversatie. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.5 25 september 2015, wekelijks, 25 lessen vrijdag van 9.30 tot 11.00 uur € 155,- voor 25 lessen van 1 uur 30 minuten.

47

Frans niveau 1, vervolg Deze cursus is bedoeld voor mensen die al eens een paar jaar Franse lessen hebben gevolgd, maar toch graag hun weggezakte kennis willen opfrissen. We gaan aan de slag met vooral spreek- en luistervaardigheid, maar ook de grammatica zal aan bod komen. We beginnen in het tweede gedeelte van het tekstboek C’est bien ça, deel 1. Er zal rekening gehouden moeten worden met 2 à 3 uur huiswerk per week. Boeken zelf aan te schaffen: C’est bien ça, deel 1, tekst - en werkboek, ISBN 9789001402884, resp. 9789001402877 Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.3 25 september 2015, wekelijks, 25 lessen vrijdag van 11.15 uur tot 12.45 uur € 155,- voor 25 lessen van 1 uur 30 minuten.

Frans, niveau 2 Deze cursus is bedoeld voor mensen die al een behoorlijke basiskennis hebben van de Franse grammatica én een redelijke woordenschat. Heb je minimaal 4 à 5 jaar Frans gehad op school? Of kom je regelmatig in Frankrijk en ben je in staat om een camping te reserveren, boodschappen te doen, de weg te vragen? Dan kun je je aansluiten bij deze groep. De nadruk zal gelegd worden op spreek- en luistervaardigheid, maar ook de grammatica zal aan bod komen. Dit alles in een aangename en ongedwongen sfeer, waarbij ook huiswerk opgegeven wordt. Boeken zelf aan te schaffen: C’est bien ça, deel 2, tekst - en werkboek, ISBN 9789001402914, resp. 9789001402921 Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.3 24 september 2015, wekelijks, 25 lessen donderdag van 10.45 tot 12.15 uur € 155,- voor 25 lessen van 1 uur 30 minuten.

48

Frans, niveau 3 Deze cursus is bedoeld voor mensen die al een goede kennis hebben van de Franse grammatica én een behoorlijke woordenschat. Heb je ongeveer 5 à 6 jaar Frans gehad op school? Dan kun je je aansluiten bij deze groep. De nadruk zal gelegd worden op spreek- en luistervaardigheid, maar ook de grammatica zal herhaald en verdiept worden. We proberen zo veel mogelijk Frans te praten tijdens de lessen. Dit alles in een aangename en ongedwongen sfeer, waarbij ook huiswerk opgegeven wordt. Boeken zelf aan te schaffen: Le Nouveau Taxi, deel 3, teksten werkboek, ISBN 9782011555588, resp. 9782011555595 Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.3 24 september 2015, wekelijks, 25 lessen donderdag van 9.15 uur tot 10.45 uur € 155,- voor 25 lessen van 1 uur 30 minuten.

Indonesisch (Bahasa Indonesia), niveau 1 Indonesië is niet weg te denken uit de Nederlandse geschiedenis: Tempo Doeloe. Tegenwoordig is Indonesië een geliefde vakantiebestemming voor veel Nederlanders. Zij voelen zich nog steeds aangetrokken tot de schoonheid van het land, de Indonesische cultuur en de hartelijkheid van de bevolking. In deze cursus wordt ruim aandacht besteed aan het leren van het idioom (hoe zeg je het in het Indonesisch), de verschillen tussen de Indonesische spreek- en schooltaal en de verschillen in de gewoontes met de Nederlandse cultuur. In de Indonesische taal wordt hetzelfde alfabet gebruikt als in het Nederlands. Boeken zelf aan te schaffen: Basiscursus Indonesisch, teksten oefenboek, ISBN 9789046903438, resp. ISBN9789046903674 Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Hatert, zaal S3 24 september 2015, wekelijks, 26 lessen donderdag van 10.00 tot 12.00 uur € 175,- voor 26 lessen van 2 uur, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 2,50 en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden


Voorzieningenhart De Ster te Lent, zaal 146 23 september 2015, wekelijks, 26 lessen woensdag van 20.00 tot 22.00 uur € 175,- voor 26 lessen van 2 uur, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 2,50 en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.

49

Indonesisch (Bahasa Indonesia), niveau 2 In deze vervolgcursus beginnen wij met een korte herhaling, waarna wij verder gaan in het boek (vanaf les 7). Wederom ligt de nadruk van deze cursus op het spreken van de taal. Er worden regelmatig dialogen met elkaar gevoerd. Ook zullen er veel luisteroefeningen via een cd worden gedaan. We gaan verder met het leren van het Indonesische idioom (hoe zeg je het in het Indonesisch?). Wij leren Indonesisch te spreken met gebruikmaking van de juiste zinsconstructies. Persoonlijke ervaringen met Indonesië krijgen ook veel aandacht. Zo zult u o.a. beter de betekenis van recepten en kruiden kunnen begrijpen. Eens per jaar gaan wij samen uit eten in een Indonesisch restaurant in het land. Boeken zelf aan te schaffen: Basiscursus Indonesisch, teksten oefenboek, ISBN 9789046903438, resp. ISBN9789046903674 Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Hatert, zaal S6 22 september 2015, wekelijks, 26 lessen dinsdag van 19.30 tot 21.30 uur € 175,- voor 26 lessen van 2 uur, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 2,50 en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.

Nederlands als vreemde taal (NT2), niveau 1 Iedereen die Nederlands als vreemde taal moet leren, maar nog maar kort in Nederland woont, is bij ons welkom. We gaan alle onderdelen van de taal oefenen: spreken, luisteren, schrijven en lezen We beginnen met eenvoudige oefeningen, maar ons doel is om aan het einde van de cursus het A1 niveau te bereiken. We gaan vooral alledaagse gesprekken voeren en korte briefjes leren schrijven, zodat iedereen zich in de eigen omgeving beter kan redden. Het lezen van eenvoudige teksten en het luisteren naar Nederlandstalige liedjes van popartiesten komen ook aan bod. Als u aan de cursus deel wilt nemen, moet u tenminste uw eigen taal kunnen lezen en schrijven. Het Nederlands oefenen we wel in de les. Lesmateriaal: Wordt aan het begin van de cursus met de docent afgesproken. Locatie Start Tijd Prijs

Voorzieningenhart De Ster te Lent, zaal 146 21 september 2015, wekelijks, 12 lessen maandag van 12.00 tot 13.30 uur € 77,- voor 12 lessen van 1 uur 30 minuten.


Voorzieningenhart De Ster te Lent, zaal 146 18 januari 2016, wekelijks, 12 lessen maandag van 13.30 tot 15.00 uur € 77,- voor 12 lessen van 1 uur 30 minuten. 50

Nederlands als vreemde taal (NT2), niveau 2 Deze cursus is voor iedereen geschikt die zich al redelijk in alledaagse situaties kan redden. Uw kennis van de Nederlandse taal wordt uitgebreid en u kunt deze cursus ook gebruiken als inburgeringscursus. We richten ons op de eisen van het nieuwe inburgeringsexamen en daarom is het doel van de cursus het bereiken van het A2 niveau. De oefeningen die we in de les doen, trainen u voor het inburgeringsexamen. We besteden ook aandacht aan het vak ‘Kennis Nederlandse Samenleving’. Alle onderdelen van de taal komen aan bod: spreken, luisteren, schrijven en lezen. We gebruiken lesmateriaal in de klas, maar daarnaast leert u ook werken met de oefeningen op het internet die u thuis kunt maken. Lesmateriaal: Wordt aan het begin van de cursus met de docent afgesproken. Locatie Start Tijd Prijs

Voorzieningenhart De Ster te Lent, zaal 146 21 september 2015, wekelijks, 12 lessen maandag van 13.30 tot 15.00 uur € 77,- voor 12 lessen van 1 uur 30 minuten.


Voorzieningenhart De Ster te Lent, zaal 146 18 januari 2016, wekelijks, 12 lessen maandag van 12.00 tot 13.30 uur € 77,- voor 12 lessen van 1 uur 30 minuten.

Portugees, niveau 1 Graag met vakantie naar Portugal? Overwinteren aan de prachtige kust of in het ongerepte binnenland? Gewoon geïnteresseerd in de taal van de Fado, de Saudade en de dichter Pessoa? In deze cursus leert u de beginselen van de grammatica met veel aandacht voor de uitspraak. Na afloop zult u in staat zijn eenvoudige gesprekken te voeren. Gerekend moet worden op ca. 30 minuten huiswerk per week. Até à vista! Boeken zelf aan te schaffen: Portugees direct voor beginners, tekstboek, ISBN 978906283499 De lessen worden ondersteund met hand-outs. Locatie Start Start Tijd Prijs


51

Portugees, niveau 2 Voor degenen die Portugees, niveau 1 gevolgd hebben of al eerder met de Portugese taal bezig zijn geweest. In deze cursus werken wij verder aan de grammatica met veel aandacht voor de uitspraak. Na afloop zult u in staat zijn gesprekken te voeren en te volgen. Gerekend moet worden op ca. 30 minuten huiswerk per week. Até à vista! Boeken zelf aan te schaffen: Portugees direct voor beginners, tekstboek, ISBN 978906283499 De lessen worden ondersteund met hand-outs. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.3 12 januari 2016, wekelijks, 10 lessen dinsdag van 10.00 tot 12.00 uur € 72,- voor 10 lessen van 2 uur

Spaans, conversatie vanaf niveau 2 Deze cursus is een combinatie van conversatie en grammatica. De lessen worden volledig in het Spaans gegeven. Centraal staat de conversatie en dat doen we aan de hand van een boek met verhalen, waarin ook allerlei oefeningen staan, o.a. grammaticaoefeningen. Daarnaast worden er Spaanse boekjes gelezen. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.5 21 september 2015, wekelijks, 27 lessen maandag van 19.30 tot 21.00 uur € 166,- voor 27 lessen van 1 uur 30 minuten.

Spaans, conversatie voor gevorderden De gevorderde cursisten werken met een Spaanse docente om vooral actuele thema's uit kranten, internet of televisie te bespreken. We improviseren in kleine groepjes en lezen een Spaans, literair boek. Locatie Start Tijd Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.4 21 september 2015, wekelijks, 25 lessen maandag van 09.30 tot 11.00 uur maandag van 11.00 tot 12.30 uur € 155,- voor 25 Lessen van 1 uur 30 minuten.

52

Spaans, niveau 1 Spaans is de taal van o.a. olé, gracias en por favor. In deze cursus gaan we veel meer leren: naast een goede uitspraak van de bonita lengua española zal een begin worden gemaakt met eenvoudige gesprekken en de basisgrammatica. Er zal ook aandacht worden besteed aan de Spaanse cultuur (muziek, gewoontes, feesten). We werken met Caminos nieuw 1 en met aanvullend lesmateriaal naar behoefte. Reken steeds op zo'n 45 minuten huiswerk per week. ¿Hasta pronto? Boeken zelf aan te schaffen: Caminos nieuw 1, teksten werkboek, ISBN 978905451 5807, resp. 9789054515821 Locatie Start Start Prijs



Wijkcentrum Hatert, zaal S3 21 september 2015, wekelijks, 28 lessen maandag van 19.30 tot 21.00 uur € 169,- voor 28 lessen van 1 uur 30 minuten.

Spaans, niveau 1 (versneld) Spaans is de taal van o.a. olé, gracias en por favor. In deze cursus gaan we veel meer leren: naast een goede uitspraak van de bonita lengua española zal een begin worden gemaakt met eenvoudige gesprekken en de basisgrammatica. Er zal ook aandacht worden besteed aan de Spaanse cultuur (muziek, gewoontes, feesten). We werken met Caminos nieuw 1 en met aanvullend lesmateriaal naar behoefte. Deze cursus, die binnen De Opstap nog niet eerder werd gegeven, is bedoeld voor diegenen die snel vorderingen willen en kunnen maken. Deze cursus zal qua huiswerk wat meer tijd kosten. Reken op één tot twee uur per week. ¿Hasta pronto? Boeken zelf aan te schaffen: Caminos nieuw 1, teksten werkboek, ISBN 978905451 5807, resp. 9789054515821 Locatie Start Tijd Prijs


53

Spaans, niveau 2 Behalve dat de kennis van de grammatica zal worden uitgebreid, wordt tijdens dit cursusjaar meer geconverseerd, vooral alledaagse situaties komen aan de orde. Naast inkijkjes in de Spaanse gewoontes en cultuur zal ook hier oefenstof buiten de boeken om worden aangeboden. Van tijd tot tijd zullen de achtergronden worden belicht van de Spaanse geschiedenis en cultuur. Ook kunnen we aanhaken bij de actualiteit. U zult na dit cursusjaar ongetwijfeld in staat zijn eenvoudige gesprekjes te voeren met Spaanstaligen. Dit alles bij ongeveer 45 minuten huiswerk per week. ¡Vamos a ver! Boeken zelf aan te schaffen: Caminos nieuw 1, teksten werkboek, ISBN 978905451 5807, resp. 9789054515821 Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.4 23 september 2015, wekelijks, 28 lessen woensdag van 19.00 tot 20.30 uur € 169,- voor 28 lessen van 1 uur 30 minuten.

Spaans, niveau 3 Deze cursus sluit aan op de cursus Spaans, niveau 2. Na (eventuele) herhalingslessen uit Caminos nieuw 1 wordt in dit boek verdergegaan, waarna het de bedoeling is te vervolgen met Caminos nieuw 2. Opnieuw wordt de grammaticakennis uitgebreid en toegepast in de praktijk. Er zal steeds meer geconverseerd worden over uiteenlopende onderwerpen zoals hobby's, familie, werk, het weer of de dagelijkse nieuwsberichten. Ook wordt aandacht geschonken aan thema’s uit de Spaanstalige wereld. De docente is afkomstig uit Spanje. Boeken zelf aan te schaffen: Caminos nieuw 1, teksten werkboek, ISBN 978905451 5807, resp. 9789054515821; later Caminos nieuw 2, teksten werkboek, ISBN 90 54515848, resp. 9054515864 Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.5 23 september 2015, wekelijks, 28 weken woensdag van 20.45 tot 22.15 uur € 169,- voor 28 lessen van 1 uur 30 minuten, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 2,50 en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.


Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.5 24 september 2015, wekelijks, 28 lessen donderdag van 10.00-11.30 uur € 169,- voor 28 lessen van 1 uur 30 minuten, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 2,50 en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.

54

Spaans, niveau 4 Deze cursus biedt andermaal een uitbreiding met nog niet eerder aan bod gekomen grammatica en de bijbehorende schriftelijke en mondelinge oefeningen. Naast de Caminos-stof zal er ook aandacht worden geschonken aan het lezen van Spaanstalige lectuur over allerlei onderwerpen met als bijkomend voordeel een grote uitbreiding van de woordenschat. Op dit niveau hoort mondelinge uitdrukkingsvaardigheid er natuurlijk helemaal bij! Om die te oefenen wordt de lesstof aangevuld met culturele en historische, op het Spaans georiënteerde, onderwerpen. Ook gespreksstof die spontaan opkomt, zal uw improvisatievermogen kunnen aanscherpen. Zo zult u ongemerkt een steeds ‘Spaansere’ spreker en verstaander worden. De huiswerktijd is gemiddeld een uur per week. ¡Nos veremos! Boeken zelf aan te schaffen: Caminos nieuw 2, teksten werkboek, ISBN 905451 5848, resp. 9054515864 Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.4 24 september 2015, wekelijks, 28 lessen donderdag van 19.00 tot 20.30 uur € 169,- voor 28 lessen van 1 uur 30 minuten.

Spaans, niveau 5 j Bienvenidos al nivel 5! We beginnen met Unidad 5 van Caminos nieuw 2, het hoofdbestanddeel van de cursus. Aan de cursisten is verder een inbreng toebedacht bij het invullen van een deel van de lestijd. Te denken valt aan spreekbeurten, rollenspellen, het vertalen van Spaanse canciones en al wat nog meer leuk en leerzaam zou kunnen zijn om te doen. Op het eind van deze cursus zult u mede hierdoor bij uiteenlopende onderwerpen werkelijk een woordje Spaans mee kunnen spreken! Achtergronden van de Spaanse geschiedenis en cultuur zullen steeds een aanvulling zijn op de lesstof. De docente is afkomstig uit Spanje. Boeken zelf aan te schaffen: Caminos nieuw 2, teksten werkboek, ISBN 905451 5848, resp. 9054515864 Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 3.1 24 september 2015, wekelijks, 28 lessen donderdag van 20.45 tot 22.15 uur € 169,- voor 28 lessen van 1 uur 30 minuten, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 2,50 en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.

55

Meer cursussen Accordeon spelen, niveau 2 Wie al accordeon kan spelen en bladmuziek kan lezen (minimaal een jaar les), kan zich aansluiten bij de groep gevorderden. U krijgt persoonlijke instructies en leert samen te spelen. Er is veel aandacht voor speeltechniek, muziekschrift en muzikale ontwikkeling. Benodigdheden: lesboek Hennie Vels, deel 2, eigen accordeon, muziekstandaard, ringmap, potlood en gum Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal Exposure 18 september 2015, wekelijks, 34 lessen vrijdag van 14.00 tot 16.00 uur € 243,- voor 34 lessen van 2 uur, excl. materiaalkosten. Deze bedragen € 2,- en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.

Gitaar spelen, niveau 1 U krijgt de mogelijkheid om laagdrempelig, op eigen niveau en in uw tempo een muziekwens in vervulling te laten gaan: gitaar spelen voor beginners. In een reeks van 8 wekelijkse bijeenkomsten leren we de belangrijkste onderdelen: gitaar stemmen, basisakkoorden, aanslag (strummen, tokkelen) en muziek lezen. Vaak aan gedacht? Nu heeft u de mogelijkheid, dus doen! In overleg kunt u een gitaar huren via Schreeven Muziekinstrumenten. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Hatert, zaal S3 6 oktober, wekelijks, 8 lessen dinsdag van 15.00 tot 16.30 uur € 51,- voor 8 lessen van 1 uur en 30 minuten.

56

Cabaretteksten schrijven Cabaretteksten schrijven is goed voor je creatieve kijk op de wereld, je wordt er eerlijk en moedig van. Je komt erachter dat je veel grappiger bent dan je denkt en dat de wereld om je heen vol zit met komedie. In 10 lessen gaan we op zoek naar humor in verschillende facetten van het leven, bijvoorbeeld: je jeugd, je maatschappijvisie, je karakter, relaties, werk en je rampzalige pogingen tot verbetering. Humor = pijn + de waarheid, de grap zit ook in onverwachte wendingen, in overdrijving en tegenstellingen. Door middel van schrijfopdrachten, voorlezen, experimenteren met tekst en de tekst weer bijstellen gaat elke cursist aan de slag met zijn of haar eigen cabaretteksten. Locatie Start Tijd Prijs

Voorzieningenhart De Ster, Lent, zaal 146 22 september 2015, om de week, 6 lessen dinsdag van 20.00 tot 22.00 uur € 44,- voor 6 lessen van 2 uur, excl. materiaalkosten. Deze bedrage € 2,- en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.

Moed doet goed Moed heb je nodig voor een goede balans. Ook is het mooi om aan anderen jouw moed door te kunnen geven. In deze training van vijf bijeenkomsten van 2 uur werken we aan beide aspecten. Elke bijeenkomst behandelt een ander thema, zoals positieve eigenschappen, positief kijken naar anderen en omgaan met moeilijke situaties. Je zult merken dat je milder wordt naar jezelf én naar de mensen om je heen. Je wordt je meer bewust van je mogelijkheden om een constructieve bijdrage te leveren en oefent daar ook mee. Per keer is er een stukje informatieoverdracht, maar we doen vooral praktische oefeningen. Ook worden er thuisopdrachten gegeven die je gemakkelijk kunt inpassen in je dagelijkse praktijk. Locatie Start Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Hatert, zaal S6 5 oktober 2015, wekelijks, 5 lessen 1 februari 2016, wekelijks, 5 lessen maandag van 19.30 tot 21.30 uur € 38,- voor 5 lessen van 2 uur, excl. materiaalkosten. Deze bedrage € 3,- en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.

57

Omgaan met geld (een dubbeltje op z’n kant) Komt u aan het einde van uw geld vaak een stukje maand te kort? Wilt u meer controle over uw geld, of meer inzicht krijgen? In deze basiscursus leert u een begroting opstellen en hoe u uw administratie kunt ordenen. Verder bekijken we op welke inkomsten u recht zou kunnen hebben en lopen we alle uitgaven na. Uiteraard komen ook besparingstips aan bod. Uw privacy is belangrijk. In deze cursus kunt u uw privé-situatie bespreken, dit hoeft uiteraard niet. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Hatert, zaal S5 21 september 2015, wekelijks, 4 lessen maandag van 19.30-21.30 uur € 29,- voor 4 lessen van 2 uur.


Voorzieningenhart De Biezantijn, zaal … 1 februari 2016, wekelijks, 4 lessen maandag van 19.30-21.30 uur € 29,- voor 4 lessen van 2 uur.

Opruimen kun je leren Opruimen en organiseren zit ons niet allemaal in het bloed. Deze cursus is voor iedereen die snel het huis aan kant wil hebben, maar ook voor degene die het helemaal gehad heeft met het zoeken naar spullen, het opruimen met nauwelijks zichtbaar resultaat en die gefrustreerd raakt door de chaos. In deze cursus leert u een praktische, eenvoudige manier om de orde en het overzicht terug te krijgen in uw leven. U leert deze methode ook toe te passen op uw administratie, geld, tijd, gezondheid en uw relatie met uzelf en anderen. Uw leven wordt zo eenvoudiger en overzichtelijker. Locatie Start Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Burghardt, zaal … 19 oktober 2015, wekelijks, 6 lessen 7 maart 2016, wekelijks, 6 lessen maandag van 19.30-21.30 uur € 43,- voor 6 lessen van 2 uur.

58

Oriëntatietraining stemkracht Wilt u gehoord worden? Laat uw stem klinken. Geen twee stemmen zijn gelijk. Iedere stem is uniek. In deze cursus wordt uw stem gehoord, want uw stem heeft kracht en is mooi. Voor ieder die twijfelt aan de eigen stem. Ontdek de kracht van uw stem in uw eigen lied, uw eigen woorden en uw eigen spel. Geniet van uw vele klankkleuren en ervaar ze als groep en individueel. Ik geef u hierbij zorgvuldige begeleiding in een veilige omgeving. Locatie Datum Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.2 3 oktober 2015, eenmalig 16 januari 2016, eenmalig zaterdag van 10.30 tot 13.30 uur € 14,- voor 1 les van 3 uur.

Percussie, djembé U leert verschillende Afrikaanse ritmes spelen op de djembé, de Afrikaanse trommel. Er wordt veel aandacht aan de techniek besteed en u leert spelen vanuit uw hart. Het belangrijkste van deze cursus is lekker samen muziek maken! U kunt uw eigen djembé meebrengen of er een van De Opstap huren. Locatie Start Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal Exposure Beginners 22 september 2015, wekelijks, 16 lessen Beginners 1 maart 2016, wekelijks, 16 lessen dinsdag van 18.30 tot 19.30 uur € 90,- voor 16 lessen van 1 uur. Huur djembé € 1,50 per les.


Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal Exposure Gevorderden 22 september 2015, wekelijks, 16 lessen Gevorderden 1 maart 2016, wekelijks, 16 lessen dinsdag van 19.30 tot 20.30 uur € 90,- voor 16 lessen van 1 uur. Huur djembé € 1,50 per les.

59

Schrijf uw levensverhaal In deze cursus gaat u in een kleine groep uw eigen levensgeschiedenis schrijven. Aan de hand van speelse, creatieve en gerichte schrijfopdrachten schrijft u onder deskundige begeleiding en in een veilige omgeving uw persoonlijk levensverhaal. Vaak worden schrijfproducten aan elkaar voorgelezen. Maar wilt u dat niet, dan is daar natuurlijk ruimte voor. Schrijverstalent is een pre, maar echt niet noodzakelijk. Wel moet u zichzelf zowel schriftelijk als mondeling goed kunnen uitdrukken in het Nederlands. Vroegere cursisten hebben deze cursus als verrijkend en verbindend ervaren. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal …. 6 oktober 2015, wekelijks, 14 lessen dinsdag van 14.00 tot 16.00 uur € 99,- voor 14 lessen van 2 uur, excl. materiaalkosten. Deze bedrage € 5,- en moeten tijdens de eerste les aan de docente betaald worden.

Theatersport De meeste mensen kennen theatersport van het tv-programma 'de Lama's' of van 'In goed gezelschap'. Ook in Nijmegen bestaan er verschillende theatersportverenigingen die met behulp van improvisatie-oefeningen met elkaar spelen. Voor theatersport hoeft u niet goed te kunnen acteren. In tegenstelling tot de naam hoeft u er ook niet voor te presteren. Integendeel, u leert juist om schitterend te falen. Met behulp van heel veel verschillende oefeningen en spelvormen improviseert u erop los. Theatersport geeft energie en het is ideaal om veel lol mee te kunnen beleven. Kortom, theatersport is fun. Is ook vooral veel doen en u moet het gewoon een keer gedaan hebben! Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.2 3 oktober 2015, wekelijks, 8 lessen zaterdag van 11.00 tot 13.00 uur € 57,- voor 8 lessen van 2 uur.


Wijkcentrum Burghardt, zaal 3 februari 2016, wekelijks, 8 lessen woensdag van 19.30 tot 21.30 uur € 57,- voor 8 lessen van 2 uur.

60

Tijd voor ontspannen Door te ontspannen krijgt je lichaam de mogelijkheid om zich te herstellen van dagelijkse stress. De oefeningen richten zich op het tot diepe ontspanning brengen van het lichaam. Als dat lukt voel je je kalmer, rustiger en meer in balans. Zo krijg je meer energie en kun je mogelijk beter omgaan met pijnklachten en slaapproblemen. Je leert ook de ontspanning toe te passen in het dagelijks leven. Hier is het van belang dat je zoveel mogelijk de spierspanning die je niet nodig hebt voor een bepaalde houding of beweging nalaat, dat spaart krachten. Door bewustwording van opgebouwde spanning, mentaal of fysiek, kun je deze loslaten door verschillende ontspanningstechnieken. Zo komen o.a. progressieve relaxatie en ademoefeningen aan bod. Je zult zelf ervaren wat het beste bij je past. Benodigdheden: makkelijk zittende kleding, matje, kussen(s). Locatie Start Start Tijd Prijs

Wijkcentrum Daalsehof, zaal 3 1 oktober 2015, wekelijks, 7 lessen 14 januari 2016, wekelijks, 7 lessen donderdag van 19.00 tot 20.00 uur € 39,- voor 7 lessen van 1 uur.

Toneel spelen Heeft u zich al eens afgevraagd: Dat zou ik ook wel willen…toneelspelen? Typetjes uitbeelden of in de rol kruipen van…? We spelen elke dag een beetje toneel, dus zo moeilijk is dat niet. Het enige wat u nodig heeft, bent uzelf, uw creativiteit, inbeeldingsvermogen, ervaringen of ideeën, want daar speelt u mee! In deze cursus beginnen we meestal met een warming-up en reiken u eenvoudige speloefeningen aan. In de loop van de cursus werken we aan spelopbouw met de groep waarin u speelt. Voel, speel en beweeg u vrij… dus schroom niet en kom lekker toneelspelen. Locatie Start Tijd Prijs


61

Van faalangst naar zelfvertrouwen en succes Leven is groeien en ontwikkelen. Onzekerheid en angst om te falen kunnen er echter voor zorgen dat je jezelf kansen en (ontwikkel)mogelijkheden ontneemt die belangrijk voor je zijn in je werk, privé of studie. Deze cursus biedt je de gelegenheid hierin verandering te brengen. Je krijgt o.a. informatie aangereikt over de werking van faalangst, de invloed van negatieve gedachten en hoe je deze kunt ombuigen naar positieve en helpende gedachten. Je leert hoe zelfvertrouwen zich ontwikkelt en hoe je je zelfvertrouwen kunt versterken. Daarnaast maak je kennis met vaardigheden en houdingsaspecten die een belangrijke rol spelen bij het succesvol zijn en leer je reële en haalbare doelen te stellen die zelfvertrouwen en succes bevorderen. Een bijzondere cursus die naast theoretische kennis en opdrachten ook vele nieuwe (zelf)inzichten geeft waarmee je weer verder komt op jouw (ontwikkelings)-weg. Locatie Data Tijd Prijs

Wijkcentrum Hatert, zaal S9 28 september 2015, 5 oktober 2015, 19 oktober 2015 en 2 november 2015 maandag van 19.30 tot 21.30 uur € 31,- voor 4 lessen van 2 uur, incl. materiaalkosten.

Wie schrijft die blijft, niveau 1 Schrijven is de mooiste kunstvorm. In een verhaal schep je een wereld die een ander kan ervaren. We gaan dat schrijven veel oefenen. We schrijven ultrakorte verhalen, we maken een langer verhaal en we wagen ons misschien wel eens aan een gedicht of een column. Ik kan je niet beloven dat je volgend jaar al het Boekenweekgeschenk mag schrijven, maar na deze cursus zal je zeker een betere stijl hebben. Dit is een kennismakingscursus, voor mensen met weinig ervaring. Zeuren over taalfouten doen we niet, maar we pakken wel af en toe taalkwesties aan. Bijna elke week krijg je huiswerk en daarom is het handig als je een computer en een e-mailadres hebt. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.3 21 september 2015, wekelijks, 8 lessen maandag van 13.00 tot 15.00 uur € 61,- voor 8 lessen van 2 uur, incl. materiaalkosten.

62

Wie schrijft die blijft, niveau 2 Een boek schrijven, wie wil dat nou niet? In deze cursus gaan we met alle deelnemers samen een verhalenbundel schrijven. Dat betekent schrijven, laten lezen, herschrijven, schrappen en nog eens schrijven. Je raadt het al: echt iets voor doorbijters. Maar na afloop heb je dan ook een boekje waar jijzelf een bijdrage aan hebt geleverd. Het wordt een echt boekje dat we in eigen beheer gaan uitgeven. Let op: deze cursus is uitsluitend voor cursisten die (ooit) de beginnerscursus hebben gevolgd. Locatie Start Tijd Prijs

Wijkcentrum De Ark van Oost, zaal 2.3 1 februari 2016, wekelijks, 8 lessen maandag van 13.00 tot 15.00 uur € 76,- voor 8 lessen van 2 uur, incl. materiaalkosten.

63

Verkorte weergave van de inschrijfprocedure en de Algemene Voorwaarden van Stichting De Opstap 1.

Inschrijving kan schriftelijk door middel van een volledig ingevuld en ondertekend inschrijfformulier of via onze website www.deopstap-nijmegen.nl

2.

Door inschrijving en ondertekening van het inschrijfformulier verklaart u akkoord te gaan met de Algemene Voorwaarden, die u via de website kunt lezen en downloaden. Uw inschrijving is te allen tijde bindend.

3.

Plaatsing geschiedt op volgorde van inschrijving.

4.

De betaling kan plaatsvinden bij inschrijving door middel van iDeal of overmaking. U kunt ook Stichting De Opstap machtigen om het cursusbedrag via uw bank- of girorekening te innen.

5.

Stichting De Opstap behoudt zich het recht voor een cursus waarop onvoldoende is ingeschreven te annuleren. U ontvangt in dat geval bericht van ons. Indien een cursus is volgeboekt, kunt u zich op een wachtlijst (laten) plaatsen.

6.

Uw cursus start op de aangegeven tijd, zie cursusboekje of website. Bij wijzigingen of 1het niet doorgaan van een cursus ontvangt u altijd bericht. Als lessen uitvallen worden deze ingehaald. Blijft De Opstap hierbij in gebreke, dan heeft u recht op terugbetaling van de niet gegeven lessen.

7.

Bij tussentijdse inschrijving worden € 5,- administratiekosten in rekening gebracht. U betaalt in dat geval alleen het cursusgeld voor de lessen die nog volgen na uw inschrijving.

8.

Kosteloze annulering van uw inschrijving (uitsluitend schriftelijk) is mogelijk, tenminste veertien dagen voor aanvang van de eerste les. Bij annulering tenminste één week voorafgaand aan de eerste les wordt een kwart van het cursusgeld in rekening gebracht. Bij afmelding binnen een week voor begin van de cursus, wordt de helft van het cursusgeld in rekening gebracht. In alle andere gevallen leidt annulering onverkort tot de verplichting het volledige, in rekening gebrachte bedrag te betalen. In dat geval zal geen restitutie plaatsvinden van eventueel reeds betaald cursusgeld.

9.

Stichting De Opstap aanvaardt geen aansprakelijkheid voor schade en letsel als gevolg van deelname aan een cursus.

Voor meer uitgebreide Algemene Voorwaarden zie onze website.

64

De Opstap: Inschrijfformulier 2014-2015 (*=verplicht) Volledige naam cursus:* Startdatum + tijd* Locatie (s.v.p. aankruisen)*

Wijkcentrum De Ark van Oost Wijkcentrum Daalsehof Wijkcentrum Burghardt Wijkcentrum Hatert Wijkcentrum Titus Brandsma Voorzieningenhart De Biezantijn Voorzieningenhart De Ster

Persoonsgegevens Voornaam + achternaam* Geslacht (s.v.p. aankruisen)*

vrouw

man

Straatnaam + huisnummer* Postcode + woonplaats* Geboortedatum E-mailadres* Telefoonnummer Telefoonnummer mobiel IBAN Banknummer* U gaat akkoord met de Algemene Voorwaarden, zoals vermeld op de website Kruis één van onderstaande drie betaalopties aan: 1. 2.

ja*

U meldt zich aan via de website en betaalt met iDeal U machtigt De Opstap om het bedrag van de cursus af te schrijven middels een eenmalige machtiging

ja* ja* 4. 3.

3. U maakt zelf het cursusbedrag over (uiterlijk 14 dagen voor aanvang) Hoe bent u met ons in contact gekomen? Website Nijmegenaar

Handtekening*:

Cursusboekje

LUX

Nijmegen online

Regiodiek

Nijmegen Cultuurstad

Wijkkrant

Flyer Anders, namelijk:

Gelderlander

ja*

Datum*:

s.v.p. retourneren aan: Stichting De Opstap, voor adres zie binnenkant kaft 65

66

Heeft u opmerkingen of suggesties? Wij horen het graag, bel of mail ons

Recommend Documents