Expeditiebrochure ID Travel biedt diverse kwaliteitsreizen voor de actieve vakantieganger waaronder expeditiereizen. Hierbij bieden wij u onze expeditiereizen naar Tanzania, Kenia, Peru, Nepal en India aan. Beklim de Kilimanjaro of Mount Kenia, bekijk de Big 5 tijdens een geweldige safari, luier lekker op de parelwitte stranden van Zanzibar of Mombasa, wandel door de Andes naar Machu Picchu, ga met Sherpa's naar Annapurna Base Camp in Nepal of ontdek nieuwe culturen tijdens de Zanskar expeditie in Noord India. ID Travel neemt als professionele touroperator alles voor de organisatie van een expeditiereis op zich. U hoeft alleen maar te boeken en wij doen de rest. Onderweg vertelt een reisbegeleider u over de in`s en out`s van het gebied of krijgt u tips voor bezienswaardigheden. Zo kunt u optimaal genieten van uw actieve expeditiereis. ID Travel verzorgt regelmatig lezingen over haar expeditiereizen. Daarnaast investeren wij veel energie in de voorbereiding van de expeditiereizen samen met onze deelnemers/sters. Wij bieden u dus unieke ervaringen op de meest prachtige locaties. Maar bovenal met de persoonlijke aandacht die u verdient zowel voor als tijdens de reis. Heeft u advies nodig of heeft u vragen, speciale wensen en/of opmerkingen? Dan kunt u ons telefonisch bereiken via tel. +31 (0)73 - 511 2314.
Copyright IDTravel. Niets uit deze uitgave mag worden overgenomen zonder schriftelijke toestemming van ID Travel. Doorverkopen van onze reizen is nadrukkelijk verboden. Prijswijziging voorbehouden. Druk- en zetfouten voorbehouden.
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 1
Inhoudsopgave
Blz
Tanzania Tanzania – Kilimanjaro algemeen Tanzania – Kilimanjaro reisdetails, prijzen en data Tanzania – Kilimanjaro Mount Meru Tracking Tanzania – Kilimanjaro Machame Trail Tanzania – Kilimanjaro Marangu Trail Tanzania – Kilimanjaro wandelen op hoogte Tanzania – Kilimanjaro gezondheid Tanzania – Kilimanjaro medicatie Tanzania – Kilimanjaro eten en drinken Tanzania – Kilimanjaro training Tanzania – Kilimanjaro kleding en materiaal Tanzania – Safari Tanzania – Zanzibar Tanzania – Combinaties Extra Informatie Lezingen
Uitgave januari 2015
3 7 13 14 18 21 22 23 25 26 28 31 34 39 39 39
www.idtravel.nl
Pagina 2
Kilimanjaro: algemene informatie ID Travel biedt diverse expeditiereizen aan buiten Europa. Één van deze expeditiereizen is de Kilimanjaro trekking. De Kilimanjaro trekking is een groepsreis voor de duur van twaalf dagen en is bedoeld voor sportieve mensen met de nodige ervaring op pittige bergwandelingen . U gaat onder vakkundige begeleiding de uitdaging aan de top van de Kilimanjaro te bereiken, het dak van Afrika! Tijdens de Kilimanjaro trekking wandelt u in vijf dagen via de Machame Trail naar de top van de hoogste berg van Afrika en u wandelt in twee dagen weer terug. IDTravel regelt de overnachting in 3- persoon tenten en de nodige dragers voor het eten, drinken en de rest van het materiaal. Tevens heeft u bij IDTravel de mogelijkheid de Kilimanjaro trekking te combineren met een trekking naar de top van Mt. Meru en/of een aansluitende avontuurlijke safari in de wildparken van Tanzania zoals het wereldberoemde NP Serengeti. De berg Kilimanjaro bevindt zich op de grens van Kenia en Tanzania en is Afrika's hoogste berg, werelds grootste vrijstaande berg en behoort tot ‘s werelds grootste vulkanen. De beste tijd om deel te nemen aan de Kilimanjaro trekking is in één van de droge Mount Kilimanjaro van 5895m hoog, is een uitdaging voor de échte sportieve wandelaar om in 5 dagen via de Machame Trail de hoogste berg van Afrika, te bedwingen. In 2 dagen wordt dan weer afgedaald. Wij overnachten met tweepersonen in een tent. Zelf dragen we een rugzak met eerste levensbehoeftes (eten, drinken, regenspullen etc.). Een rugzak met schone kleding, 2e paar schoenen etc. wordt gedragen door een drager, die samen met de andere dragers het voedsel en het materiaal (tenten, kookgerei etc.) mee naar boven dragen. Het laatste traject start 's nachts om ca. 24.00 uur om op tijd voor de zonsopkomst op de top te zijn. De eerste en de 2 laatste dagen van de expeditie worden in een Lodge te Arusha overnacht. Verbleven wordt ook daar in 2-persoonskamers. In de documentatie of website vindt u tevens combinatiemogelijkheden de trekking te koppelen aan een daaraan voorafgaande trekking naar de top van Mt. Meru en/of een aansluitende avontuurlijke safari in de Wildparken van Tanzania en/of strandvakantie op het interessante Tanzaniaanse eiland Zanzibar. Op onze website kunt u meer informatie vinden Mount Kilimanjaro bevindt zich in Tanzania dichtbij de grens met Kenia. Zoals het bord op het hoogste punt (Uhuru Peak) aangeeft, is deze berg:
Africa's highest point of 5895m, the world's largest free-standing mountain and one of the world's largest volcanoes! Op onze website kunt u meer informatie vinden over de Kilimanjaro trekking en andere expedities die IDTravel aanbiedt. Zie: www.idtravel.nl
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 3
Feiten en cijfers
Het hoogste punt is Uhuru Peak, 5895m boven zeeniveau In 1889 zetten 2 Duitsers als eerste Europeaan voet op de top In 1921 werd Mount Kilimanjaro aangewezen als Forest Reserve In 1973 werd het National Park Kilimanjaro opgericht In 1977 werd het Park Headquarters geopend door president Nyerere In 1989 werd Mount Kilimanjaro aangewezen als World Heritage door de UNESCO De exacte locatie is 2 50'/ 3 20' zuiderbreedte, 37 00' / 37 35' oosterlengte Het totale Forest Reserve beslaat 929 km2, het Nationaal Park 756 km2 De Kibo Krater is 1,9 x 2,7 km; de zogenaamde Inner Crater heeft een diameter van 1,3 km Het korte regenseizoen valt in november-december, het lange regenseizoen in maartmei/juni De temperatuur neemt gemiddeld 1 graad Celsius af per 200 m stijging
De naam Over de herkomst van de naam Kilimanjaro bestaat geen eenduidigheid. Er zijn verschillende verklaringen gebaseerd op woorden in het Swahili, en de Chagga en Machame dialecten.
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 4
Geschiedenis In de tweede eeuw na Christus schreef de Griekse astronoom en cartograaf Ptolemeus over een grote sneeuwberg, ten zuiden van het huidige Somalië. Zijn geschriften zijn het eerste geschreven bewijs van het bestaan van de Kilimanjaro. In de daaropvolgende duizend jaar werd de berg niet weer genoemd in enig geschrift. De berg bleef een mythe, die opdook in de verhalen van de Arabische handelaars aan de kust van Oost-Afrika. Ten gevolge van de pogingen van Britse ontdekkers en geografen om de bronnen van de Nijl te vinden, bereikte rond 1840 een rapport van William Cooley London, waarin werd gesproken van een bergrug: Kirimanjara. Toch was het pas een tiental jaren later dat een Europeaan het bestaan van een met sneeuw bedekte berg op de evenaar bevestigde. De Zwitserse missionaris Johann Rebmann had tijdens een van zijn tochten gehoord van de berg Kilimasharo, waarvan de top was bedekt met zilver, en aan de voet waarvan de Jagga (nu Chagga) woonden, een angstaanjagend volk. Zijn verslag werd in april 1849 gepubliceerd. Na twee mislukte expedities in 1887 en 1888, was de Duitse geograaf Professor Hans Meyer samen met de bekende alpinist Ludwig Purtscheller in 1889 de eerste Europeaan die voet zette op de top van de berg. 20 jaar later, in 1912, werden de eerste hutten (Mandera en Horombo) gebouwd, onder leiding van Dr. E. Forster, de oprichter van de Duitse Kilimanjaro Mountain Club. Het uitbreken van de Eerste Wereldoorlog vertraagde de bouw van de Kibo hut. In 1929 werd de Mountain Club of East Africa opgericht (nu de Kilimanjaro Mountain Club). Mede onder hun invloed werd in 1932 de Kibo Hut voltooid.Vele van de legendarische namen uit de geschiedenis van de Kilimanjaro zijn nog terug te vinden op de berg. Geologie Ten gevolge van de beweging van de schollen van de aardkorst werd de Great Rift Valley gevormd, die van de Rode Zee, via Tanzania naar Zuid Afrika loopt. De vulkanische activiteit in en langs de Great Rift Valley leidde tot het ontstaan van vulkanen als de Ngorogoro, Mount Meru, Mount Kenya en Mount Kilimanjaro. Mount Kilimanjaro is een relatief jonge vulkaan. De berg ontstond zo'n 750.000 jaar geleden door uitbarstingen van drie verschillende vulkanen, de Shira,de Mawenzi en de Kibo. De eerste twee doofden uit, maar een uitbarsting van de Kibo zo'n 360.000 jaar geleden zorgde ervoor dat de berg de huidige hoogte (exeptioneel hoog voor een vulkaan) kon bereiken. Ongeveer 10.000 jaar geleden vormde zich door een grote aardverschuiving de Barranco Wall. Bij Kibo's laatste uitbarsting werden de zogenaamde Ash Pit en de Inner Crater gevormd. De top van de Kilimanjaro was eens volledig bedekt met een ijslaag van meer dan 100m dik. De gletsjers reikten destijds tot wel 4000m. In 1898 was Hans Meyer de eerste die melding maakte van de zich terugtrekkende gletsjers; het betrof een verschil van ongeveer 100m, sinds zijn eerste beklimming. Tegenwoordig gaat men er op basis van wetenschappelijk onderzoek vanuit dat in een periode van 10 tot 20 jaar al het ijs van de Kilimanjaro zal zijn verdwenen. Flora en fauna Mount Kilimanjaro kent vijf verschillende zones, die elk ongeveer 1000 hoogtemeters beslaan, startend op 800 meter. De lagere hellingen worden bewerkt door de lokale bevolking. Op de vruchtbare grond wordt vooral maïs, bananen en koffie verbouwd. Op de zuidelijke hellingen valt, in tegenstelling tot de droge noordelijke hellingen, jaarlijks zo'n 500-1800mm regen. In de bomen
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 5
komen kleine nachtzoogdieren voor o.a.Galago sp, en de boomhyrax, Dendrohyrax.
De volgende zone bestaat uit bos. Op de zuidelijke hellingen valt zo'n 2000mm regen per jaar en daarmee is deze zone de belangrijkste bron van het water op de berg. In deze gordel komen grotere zoogdieren voor o.a. olifanten en buffels, maar u heeft de meeeste kans om apen waar te nemen (bijvoorbeeld de langharige zwart-witte Colobus apen). Gedurende de dag ontstaat er op circa 2500m meestal een wolkenband, die vervolgens opstijgt langs de berg. De volgende zone wordt wel de heidegordel genoemd, naar de meest dominante vegetatie in dit gebied. Het is een semi-alpine zone, met een interessante vegetatie, waarvan de reuzenlobelia's en Dendrosenecio's de meest opvallende exponenten zijn. Er komen relatief weinig zoogdieren voor. De vierde zone is de hoogland-woestijn. In dit gebied valt jaarlijks slechts zo'n 250mm regen. De temperatuur fluctueert van matige vorst 's nachts tot rond de dertig graden overdag. De meeste begroeiïng bestaat uit polvormende grassen en (korst-)mossen. De dieren die er op deze hoogte voorkomen, waaronder een aantal roofvogels, verblijven hier slechts overdag en keren 's nachts terug naar lager gelegen gebieden. De zone waarin de top van de berg valt wordt gekenmerkt door een arctisch klimaat. De neerslag in deze zone valt vrijwel uitsluitend in de vorm van sneeuw of hagel. Planten komen alleen voor op geïsoleerde plaatsen, in de krater, waar het warme ontsnappende gas zorgt voor een beperkte hoeveelheid vloeibaar water. Getuigenissen van fauna zijn sporadisch. Het bekendste voorbeeld is wel het Bevroren Luipaard, dat voorkomt in het boek The Snow of Kilimanjaro, van Ernest Hemingway.
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 6
Kilimanjaro: reisdetails. De beste tijd om de Kilimanjaro te beklimmen is dus in één van de droge seizoenen. In Tanzania kent men een kort en een lang regenseizoen. Een beklimming in januari of februari valt na het korte regenseizoen dat duurt van november tot en met december. De beklimming tijdens de periode juni t/m september valt na het lange regenseizoen (van april t/m eind mei of begin juni).
Prijzen en vertrekdata individuele reizen 2015 06-06-2015 18-07-2015 14-08-2015 10-10-2015 Op verzoek zijn er ook andere data voor een individuele trekking. Voor een individuele reis maken wij een reisplan en een offerte op maat. Reissom individuele reis vanaf € 1.345,- EXCLUSIEF VLUCHT !! Reissom individuele reis vanaf € 1.975,- INCLUSIEF VLUCHT !! Bel 073 - 511 23 14 voor meer informatie of een passend voorstel. Prijzen en vertrekdata groepsreizen: 2014 -2015.
De Kilimanjaro-expeditie via Machame trail: Prijs: € 2.495,- * (12 daagse reis) Vertrek data: 27-07-’15 of 12-09-‘15 De Kilimanjaro-expeditie via Machame trail en aansluitend Safarireis in Tanzania: Prijs: € 4195,- * (18 daagse reis) Vertrek data: 27-07-’15 of 12-09-‘15 De Kilimanjaro-expeditie via Machame Trail, voorafgegaan door beklimming Mt. Meru: Prijs: € 3095,-* (18 daagse reis) Vertrek data: 21-07-’15 of 06-09-'15 De Kilimanjaro-expeditie via Machame Trail voorafgegaan door beklimming Mt. Meru en aansluitend Safarireis in Tanzania, Nat. Parken Tarangeri, Manyara, Serengeti Ngorongoro: Prijs: € 4.685,- * (24 daagse reis) Vertrek data: 21-07-’15 of 06-09-'15
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 7
Safarireis in Tanzania, Nat. Parken Tarangeri, Manyara, Serengeti - Ngorongoro Prijs: € 2.975,- (9 daagse reis) Vertrek data: 04-08-’15 of 20-09-‘15
Extra optie: Zanzibar: Strand Vakantie als afsluiting van uw trekking of safari. Verlenging, na iedere reis mogelijk, met bijv. 6 dgn. Langer of korter in overleg mogelijk. 6 dgn / 5 nachten 4* hotel met zeezicht. Incl. half pension Incl. binnenlandse vluchten Inclusief privé transfers Reissom bovenstaand voorstel vanaf € 795,- p.p. op basis van 2 pers. kamer Overige data op aanvraag. * De safari's beginnen na één rustdag aansluitend op de Kilimanjaro-beklimming.
Toeslagen / opties: * Prijzen pp. en exclusief seizoenstoeslag vertrek in de maanden juli / augustus en december € 175,* Toeslag 1 persoonskamer tijdens de safari € 245,-
Wat is inbegrepen in de reis Optie 1 : Kilimanjaro Optie 2 : Kilimanjaro en Safari Optie 3 : Kilimanjaro en Mount Meru Optie 4 : Kilimanjaro, Mount Meru en Safari Optie 1: Reis Kilimanjaro expeditie inclusief Stichting Garantie Fonds Reisgelden (SGR) Retour vliegreis per lijnvlucht naar Yomo Kenyatta Airport in Nairobi. (Mogelijkheid om de vlucht naar Kilimanjaro Airport te maken, hiervoor geldt een toeslag) Luchthavenbelasting en veiligheidstoeslag luchthavens Transport Nairobi naar Arusha en terug of van kilimanjaro airport naar Arusha v.v. Overnachtingen in Lodge te Arusha op basis van half pension Transport naar Machame Gate (de start van de trekking) 7 daagse trekking op basis van vol pension (3 maaltijden per dag)
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 8
Camp- en National Park entreegelden Gidsen, dragers, koks Tenten en ander camping equipement Transport Mweka Gate naar (Colobus Mountain) Lodge te Arusha (einde van de trekking) Nederlandse reis(bege)leider gedurende de gehele Kilimanjaro-expeditie groepsreis en bij voldoende deelname.
2: Kilimanjaro expeditie en safari Zie gegevens optie Optie 1 plus Transport per 4x4 Safari Landrover/landcruiser In 6 dagen bezoek aan 4 Wildparken (Tarangire, Manyara, Serengeti en Ngorongoro) en bezoek aan Serengeti Visitors Centre Afdaling in de Ngorongorokrater Tijdens de safari 3 maaltijden per dag en anderhalve liter mineraal water per dag Overnachtingen tijdens de safari in Wildlife lodges. Chauffeur/gids blijft gedurende de gehele safari als begeleider bij de groep Optie 3: Reis Kilimanjaro- en Mount Meru expeditie Zie gegevens optie 1 plus 4 daagse huttentrektocht via de savanne naar de top van Mt. Meru op basis van volpension (3 maaltijden per dag) Armed Ranger gedurende de trekking Transport van Lodge naar Momella Gate en terug Gids, dragers en kok Groeps EHBO-kit Hut- en National Park entreegelden Bij voldoende deelname aan de Mt. Meru trekking Nederlandse reisleider gedurende de gehele Kilimanjaro/Meru-expeditie Optie 4: Mount Meru, Kilimanjaro expeditie en Safari. Zie gegevens optie 1+2+3. (25 daags totaal programma) Niet inbegrepen in de combinaties: * Visumkosten voor Kenia en Tanzania * Inentingskosten en kosten voor medicamenten * Uitgaven van persoonlijke aard, zoals drankjes enz. enz. * Tipgeld voor gidsen, dragers en koks * Eigen equipement (telescoop wandelstokken, lampjes enz. enz) * Lunchkosten tijdens verblijf in hotels te Nairobi en Arusha
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 9
Het is mogelijk alleen de trekking van de Kilimanjaro is te boeken. U kunt echter uw reis uitbreiden met diverse combinaties: Beklimming van Mount Meru (dag 1 t/m 7), aansluitend Mount Kilimanjaro (dag 7 t/m 17) en daarna de safari in 4 wildparken en / of strandvakantie Zanzibar. Andere suggesties zijn welkom. Wij maken dan graag voor u een reisplan op maat.
Reisplan: Combinaties Mount Meru / Mount Kilimanjaro / Safari / Zanzibar. 1e dag Vertrek naar Nairobi voor degenen die eerst de Mt Meru trekking gaan doen. Overnachting Nairobi. 2e dag Vanuit Nairobi, per shuttle bus naar Arusha. Een mooie interessante reis van ca. 5/6 uur door de savanne en langs diverse lokale dorpjes waarbij u de grens passeert van Kenia met Tanzania. U zult vele Masai's tegenkomen en in de dorpjes heerst een grote bedrijvigheid . Aankomst in Arusha . U verblijft in een Lodge aan de voet van Mt. Meru. 3e dag Ontbijt. Transport naar Mt.Meru (Arusha National Park) Start trekking van Momella Gate over de Ngarenanyuki rivier naar Miriakamba hut (2514 m.) met gids, dragers, armed ranger en kok. ca. 10 km. 4-5 uur. 4e dag Trekking van ca 3 uur naar Saddle hut 3570 m. Optie: extra lus naar de kleine Meru 3820 m. of naar Rhino point. (Uitzichtpunt) 5e dag Om ongeveer 02.00 uur start het laatste traject naar de top van Mt. Meru. 4566 m. Duur: 4-5 uur Daarna een afdaling van 4-5 uur naar Saddle Hut. Totaal : 8-9 uur. 6e dag Verdere afdaling van Saddle hut via Mariakamba Hut naar Momella Gate. Duur: 6-7 uur. Transport naar de Lodge 7e dag Deelnemers aan de Meru-beklimming een vrij te besteden dag in Arusha. Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 10
Vertrek Kilimanjaro-groep van Amsterdam naar Nairobi Airport. Na aankomst overnachting in Nairobi. 8e dag Vanuit Nairobi, per shuttle bus naar Arusha en incheck in een Lodge. Een leuke ca. 5/6 uur durende reis door de savanne en langs diverse lokale dorpjes waarbij u de grens passeert van Kenia met Tanzania. U zult vele Masai's tegenkomen en in de dorpjes heerst een grote bedrijvigheid. Aankomst en incheck in Lodge te Arusha. 9e dag Transport naar Machame Gate. Aanvang trekking Machame Gate naar Machame Camp, 3000 m. De tocht voert door het regenwoud over een pad dat in januari 2004 is geopend. Duur: ca. 4-5 uur. 10e dag Trekking Machame Camp naar Shira Camp, 3800 m. Duur: ca. 5-7 uur. 11e dag Trekking Shira Camp naar Barranco Camp, 3900 m via Lava Tower op 4600m. Duur: ca. 6-8 uur. 12e dag Trekking Barranco Camp via Breakfast Wall naar Karanga Camp, 4050 m. Duur: ca. 4-5 uur. 13e dag Trekking Karanga Camp naar Barafu Camp, 4600 m. Duur: ca. 3-4 uur. 13e / 14e dag 23.00 uur/ 00.00 uur. Laatste traject naar de top van de Kilimanjaro, 5895 m. Duur: ca. 6-7 uur Aansluitend de afdaling Uhuru peak - Barafu Camp – Mweka Camp (3000m). Duur: ca. 3-4 uur s`morgens en 4 uur s`middags. 15e dag Afdaling Mweka Camp - Mweka Gate. Duur: ca.4-5 uur. Na aankomst bij de Gate genieten we van een lunch in Mweka Village. Daarna transport van Mweka Gate naar een Lodge te Arusha en 's avonds een heerlijk diner. 16e dag Vrij te besteden dag om bijvoorbeeld wat te shoppen in Arusha. Ook een dagsafari in Arusha NP behoort tot de mogelijkheden. Diner en afscheid van onze gasten die terug reizen. 17e dag Transport naar Nairobi voor onze gasten die geen safari doen.
Zanzibar of Safari De gasten die een strandvakantie hebben geboekt vertrekken naar Zanzibar via Kilimanjo Airport. De gasten die een Safari geboekt hebben, vertrekken naar Tarangire National Park. U wordt om ca. 08.30 uur opgehaald bij uw lodge. De tocht gaat in 4x4 Landrovers TDI.
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 11
Na meerdere uren in de vrije natuur te hebben doorgebracht, rijdt u naar een Lodge, waar we de nacht doorbrengen. Na de maaltijd kunt u nog genieten van de heel aparte sfeer van de tropische avond. 18e dag Vertrek vanuit Nairobi voor terugreis naar Nederland / België. Voor de safarigangers: Lake Manyara National Park. Vertrek naar Lake Manyara National Park. Door de dichte bebossing zult u hier naast een grote verscheidenheid aan vogels ook olifanten, giraffes, veel bavianen en blue monkey's tegenkomen evenals leeuwen die hier graag in bomen klimmen. Uw gids zal u veel vertellen over wat u onderweg allemaal ziet. Misschien blijft er nog wat tijd over om aan het eind van de middag nog even Rift Barrion op te gaan voor het adembenemende uitzicht. 19e dag Serengeti National Park. Via de rand van de Ngorongoro Krater gaan we naar Serengeti National Park. Een lange maar indrukwekkende tocht dwars door Tanzania en via allerlei kleine lokale dorpjes. Onderweg komt u ongetwijfeld ook duizenden zebra's, gnoes en thompson gazellen tegen. Tijdens uw tocht door het Serengeti National Park lekker genieten van uw lunchpakket. Overnachting in S. Wildlife Lodge. 20e dag Serengeti National Park. Vertrek voor een gamedrive door NP Serengeti. Luipaarden, gnoes, buffels, nijlpaarden en gazelles zullen u vergezellen op uw avontuurlijke tocht. In de middag brengen we nog een bezoek aan het Serengeti Park Museum. Daar wordt u voorgelicht over hetgeen u al met eigen ogen gezien heeft. Daarna vervolgt u de game-drive door Serengeti en keert terug naar de S. Wildlife Lodge. 21e dag Serengeti en Ngorongoro National Park. Onderweg kunnen we nog optioneel een korte stop maken bij Oldurai Gorge Museum waar 3.6 miljoen jaar oude resten van mensen gevonden zijn evenals voetafdrukken.Tegen de avond arriveert u in de N. Wildlife lodge. 22e dag Ngorongoro National Park en Ngorongoro Krater. Afdaling in de krater. Hier heeft u in de vrije natuur een lunch en vervolgens rijdt u na een avontuurlijke tocht terug naar de Lodge te Arusha. U heeft, hoop ik, genoten van een indrukwekkende safari. 23e dag. ( Bezoek Zanzibar) Indien u na de safari naar Zanzibar zou willen dan vertrekt u deze dag vanaf Kilimanjaro Airport via Dar es Salaam naar Zanzibar. U vliegt dan na uw verblijf in Zanzibar ook via Dar es Salaam terug naar Nederland. Geen Zanzibar. Na het ontbijt transfer naar Nairobi. Overnachting in Nairobi op basis van logies en ontbijt in een hotel met zwembad.
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 12
24e dag. Vandaag zou u een excursie kunnen boeken in de omgeving van Nairobi, bijv. Olifantenweeshuis, Karin Brixem museum, zij is de schrijfster van het boek Out of Afrika. Bezoek theeplantage, Rif Valley, Nkong Hills etc. Mogelijkheden genoeg 25e dag Transfer van het hotel naar het vliegveld. Terugreis naar huis. Programma onder voorbehoud van mogelijke wijzigingen.
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 13
Mount Meru Tracking
Mt. Meru ligt ca. 1 auto-uur verwijderd van z'n grote broer de Kilimanjaro. Ook deze berg is ontstaan uit vulkanische uitbarstingen, vele eeuwen geleden. Met z'n 4566 m. is het op één na de hoogste berg van Tanzania. Het is een wat onderschatte berg doordat de Kilimanjaro er zo dichtbij ligt, maar het is zeker de moeite waard om Mt. Meru te beklimmen. Om een tweetal redenen: Ten eerste heeft men, voorafgaand aan de Kilimanjaro beklimming al wat hoogtemeters in de benen en daarmee een extra dosis rode bloedlichaampjes, wat uiteindelijk de zuurstofopname tijdens de "grote" beklimming ten goede komt. Ten tweede heeft Mt. Meru een werkelijk prachtige vulkanische askegel waarlangs u loopt op zowel de beklimming als de afdaling. Meru werd - zoals de meeste van de bergen in de omgeving - gevormd door vulkanische activiteit geassocieerd met de Grote Afrikaanse Breuk. De circulaire wand van de krater brak door opeenvolgende explosies, aldus de krater zijn hedendaagse hoefijzervorm gevend. Tijdens de laatste 100 jaar werden diverse kleine erupties gesignaleerd, dit is het bewijs dat Mt. Meru nog steeds actief is. Deze meer recente activiteit is de oorzaak van de askegel in het midden van de krater. De lokale Waarusha stam beschouwt de berg als heilig. Elk jaar wordt een os of een schaap aan de berg geofferd, om voldoende regen voor het volgende seizoen af te smeken. De trekking naar Mount Meru wordt in 4 dagen gerealiseerd i.v.m. de te overbruggen hoogtemeters en de daarbij mogelijk optredende hoogteziekte. Het is altijd verstandig om te acclimatiseren en je lijf de gelegenheid te geven te wennen aan de veranderende omstandigheden. Omdat een gedeelte te voet door de savanne gaat is men verplicht een Armed Ranger mee te nemen. Voorzien van een heus geweer wordt u dan naar boven begeleid. Soms gaat zelfs uit louter liefhebberij de Ranger mee tot de top. 1e dag Ontbijt. Transport naar Mt.Meru (Arusha National Park) Start trekking van Momella Gate over de Ngarenanyuki rivier naar Miriakamba hut (2514 m.) met gids, dragers, armed ranger en kok. ca. 10 km. 4-5 uur. 2e dag Trekking van ca 3 uur naar Saddle hut 3570 m. Optie: extra lus naar de kleine Meru 3820 m. of naar Rhino point. (Uitzichtpunt) 3e dag Om ongeveer 02.00 uur start het laatste traject naar de top van Mt. Meru. 4566 m. Duur: 4-5 uur Daarna een afdaling van 4-5 uur naar Saddle Hut. Totaal : 8-9 uur. 4e dag Verdere afdaling van Saddle hut via Mariakamba Hut naar Momella Gate. Duur: 6-7 uur. Transport naar de Lodge
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 14
Kilimanjaro tracking: Machame trail. Deze route wordt over het algemeen beschouwd als één van de meeste gevarieerde en interessantste trails naar de top van Mount Kilimanjaro met de grootste kans op succes. Hoewel de route de laatste jaren sterk aan populariteit heeft gewonnen, blijft het aantal personen dat de berg via deze route beklimt beperkt. Dit komt omdat het fysiek één van de zwaardere tochten is en er in tenten overnacht wordt. Daar staat tegenover dat de route ideaal is voor iedereen die kennis wil maken met de overweldigende natuur in het Kilimanjaro National Park. Bovendien krijgt je lichaam meer tijd om te wennen aan de grotere hoogtes tijdens deze tocht. Daardoor is ook de kans van slagen om de top te bereiken veel groter! Vandaar dat wij kiezen voor deze route! Dag 1
Machame Village (1800m) - Machame Camp (3000m) Duur: 4 tot 5 uur. De bestijging is voornamelijk door regenwoud en is geleidelijk. De eerste reuzenvarens verschijnen, bloeiende planten zijn op een paar hardnekkige na verdwenen. (Alleen in januari en februari bloeit de Impatiens Kilimajari). De eerste helft van het pad biedt afwisselend lichte stijgingen en vlakke stukken door donker en hoog regenwoud. Af en toe onderbroken door zonlicht door kleine openingen in het bos. Het pad voert over een kam, dat door de dichte bebossing niet meteen herkenbaar is. De donkergroene mosbekleding aan bomen en takken nemen enorme dimensies aan. Na de rustpauze, halverwege de tocht naar Machame Camp, wordt het zwaarder. De volgende 2 uur vergen veel energie en oplettendheid van de wandelaars door de vele ongelijke treden. Onderweg passeert men regelmatig plaatsen waar door erosieschade gaten van 1 meter diep gevormd zijn. Men moet over omgevallen bomen klimmen, over beekjes springen, enorme vrij gelegen wortels versperren af en toe de weg, alles is vochtig en glad. Diep naar beneden hangende takken moet men ontwijken. In de middag kunt u de eerste bui verwachten zelfs in de droge periode. Tijdens het grote droge seizoen is de kans om nat te worden 50 : 50. Zorg ervoor regenkleding altijd binnen handbereik te hebben, deze tropenbuien komen onaangekondigd. Men hoort eerst druppels op de bladeren en binnen 2 minuten storten zich ongelooflijke watermassa's op de wandelaars. Ook wanneer ze maar van korte duur zijn kunnen ze schrikbarend zijn. Als er steeds minder bomen zijn, nadert u het einde van dit gedeelte van de tocht hetgeen wordt aangekondigd door de overgang naar de heideen moszone. De weg wordt hier weer vlakker. De ligging van het grote Machame Camp is fantastisch precies op de grens van regenwoud en heidevelden. Vanaf hier heeft men 's morgens en 's avonds een prachtig uitzicht op de omgeving. Het kan er erg koud zijn vanwege nachtvorst!
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 15
Dag 2
Machame Camp (3000 m) - Shira Camp (3800 m) Duur: 5 tot 7 uur. Na het ontbijt gaat het pad, gemoedelijk stijgend, tussen hoge heideplanten door omhoog. Af en toe duiken wat rotsen op en nu herkent men zeer duidelijk dat men zich op een kam bevindt. Ver voor zich uit ziet men het Shira-Plateau, het einddoel voor deze dag. Af en toe gaat het pad door een dal om daarna weer te stijgen. Na ongeveer een uur kan men niet meer van een weg spreken, het is meer een paadje van een halve meter breed en erg steil en rotsig. In het bovenste gedeelte moet men zelfs "berg-beklimmen". Na ca. 2 uur ziet men terugkijkend, de route die gisteren is afgelegd. Spoedig daarna houdt de heide op en loopt men over kale, steeds steiler wordende, rotsen. Na enige tijd ziet men grote hoeveelheden boomheide, reuzenlobelia's en reuzenkruiskruid opduiken. De helft van de tocht is nu afgewerkt en het kan steeds kouder worden. Zwart zand en zwarte rotsen ter grootte van een huis bepalen het karakter van het landschap. Na ca. 5 tot 6 uur is de rand van het Shira-Plateau bereikt. We kunnen nu ook weer spreken van een weg. Deze voert ons naar ons kamp dat wij na een half uur bereiken. Dag 3
Shira Camp (3800m) - Barranco Camp (3900m) Duur: ca. 6 uur Na geruime tijd kiezen we bij een kruising het rechter pad, de Southern Summit Bound en bereiken een grote zwarte zandwoestijn, die met miljoenen zwarte lavabrokken bezaaid is. Het pad gaat nu ca. 1 uur bergopwaarts. Er is weer meer vegetatie maar het landschap blijft een woestijnachtig karakter houden. Wij stijgen door tot 4600m waar wij aan de voet van de Lava Tower onze lunch gebruiken. Via een lange afdaling afgewisseld met enige stijging komen wij de fraaie Reuzenlobelia’s en Reuzenkruiskruid tegen. Daarna komt het Barranco Camp in zicht. We zien de machtige Barranco en die door de ondergaande zon, een prachtige kleurschakering heeft van geel tot krachtig rood. Tegenover ons is de fraaie "Breakfastwall" te zien die wij morgen moeten bedwingen. Naar beneden kijkend zien we de lichten van Moshi glinsteren ongeveer 3400m dieper en ca. 60 km verder gelegen. Dag 4
Barranco Camp (3900m) - Karanga Camp (4250m) Duur: 4 tot 5 uur We breken vroeg op en gaan in de richting van de "Breakfastwall". Een paar minuten nadat u een grote rotspartij gepasseerd bent, begint de opgang naar de "Breakfastwall". De bestijging hiervan is niet makkelijk en erg steil maar het is niet zo gevaarlijk als het lijkt. Na 1 tot 2 uur heeft u het voor elkaar. Boven aangekomen ziet u vanaf een klein plateau de Kili. Het gaat nu weer een tijdje bergafwaarts. De rest van het pad is snel beschreven: bergop, bergaf en beekjes oversteken waarvan sommige uitgedroogd zijn. Dat gaat zo ca. 3 uur door. De Kili hebben wij steeds aan de linkerkant en bij mist bedraagt het zicht vaak niet meer dan 10 meter tot 200 meter. Dan is het hier meestal koud en vochtig. Als er storm opkomt is het bijna ondragelijk. Ook tijdens de droge periode regent het hier vaak en gaat het soms over in hagel of sneeuw. We steken een reusachtig dal over, de Karanga Valley. De afdaling is zeer steil, en nadat de Karanga River (een beekje) is overgestoken gaat het pad steil omhoog naar Karanga Camp. Dit kan lang, koud en inspannend zijn.
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 16
Dag 5
Karanga Camp (4050m) - Barafu Camp (4600m) Duur: ca. 4 uur Onze route gaat weer net als voorgaande dagen: bergop. Hiervoor wordt u beloond door grandioze vergezichten op Moshi, Mount Meru en de Kili. Het is een fantastisch panorama als het weer meewerkt. Na ca. 1,5 tot 2 uur is een rustplaats (met een belangrijke kruising) bereikt en kijkt men in een heel breed dal. Om het even of u nu naar Mweka Camp of naar Barafu Camp wilt, eerst moet u naar het dal afdalen en aan de andere kant van het dal weer steil omhoog. We lopen over een kam verder. We gaan links omhoog en zien na ca. 20 minuten voor de eerste maal de Mawenzi wand. De weg blijft normaal stijgen op een harde ondergrond. Lastig is alleen de vaak voorkomende storm en de kou. Al lopende verandert het karakter van het landschap. De steenbrokken worden vlakke platen, die langs de weg liggen. Dan nadert u Barafu Camp, een onherbergzaam gebied van losse stenen. Na de lunch is het rusten geblazen want voor dat we naar de top vertrekken proberen we nog wat extra rust te nemen. Tegen middernacht starten we met de beklimming naar de top. Dag 5/6
Barafu Camp (4600m) - Uhuru Peak (5895m) - Barafu Camp Duur: 9 tot 11 uur. De bodem is knalhard bevroren, je loopt over losse steenslag, vulkanisch gruis, zand en platen. Deze beklimming is steil en inspannend. Langzaam lopen, rustig ademen en geen onnodige bewegingen is ons advies. Na 5-6 uur lopen verschijnt in de schemering aan de kraterrand Stella Point. Het panorama van de kraterrand berooft u bij goed weer van de laatste adem. U hebt uitzicht op: Moshi, Mawenzi, Mount Meru, de Masai-Steppe, de komplete Oost- en Zuidflank en het Pare-gebergte. Alleen de kou en de storm op deze hoogte dwingen u tot verder gaan. Vanaf Stella Point tot Uhuru Peak is het nog een klein uurtje. U heeft de top bereikt en u staat op 5895m, het dak van Afrika! Daarna terug naar Barafu kamp waar we in de loop van de morgen aankomen. Heerlijk nagenieten en sterke verhalen ophangen en daarna uitrusten in uw tent. Het is zeer verstandig om de barre en hoge locatie van Barufu Camp snel te verlaten en aftedalen naar aangenamere hoogtes. Na de lunch gaan we daarom in een rustig tempo in ong. 4 uur via High Camp (3797m) naar Mweka Camp op 3000m als de omstandigheden dit toelaten. Iedereen zal zich op die aangename hoogte veel beter voelen! Dag 7
Mweka Camp (3000m) – Mweka Village; duur 3 tot 4 uur en naar Arusha Lodge. Na een goed vroeg ontbijt beginnen we aan de afsluitende ceremonie. De porters worden bedankt en het tipgeld overhandigd. Na de toespraken en gezang, beginnen we aan een stevige afdaling naar Mweka Gate Na uitschrijving/registratie gaan we voor een lunch naar Mweka village. Vervolgens transport naar onze lodge bij Arusha. U ontvangt voor het bereiken van Stella Point en Uhuru Peak (de top), een genummerd certificaat.
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 17
Kilimanjaro: Marangu Trail op individuele basis. Tijdens deze tocht overnacht u in hutten. De route loopt via Marangu Headquarters, Mandara Hut, Horombo Hut en Kibo Hut naar Uhuru Peak (via Gilman's Point), en vandaar via Horombo Hut weer terug naar Marangu Headquarters. De totale afstand bedraagt (uit en thuis) zo'n 68 kilometer, en over het algemeen wordt de tocht gelopen in 5 dagen. Sinds 1991 hebben heel veel wandelaars deze "zogenaamde "Coca Cola" route bewandeld. De Marangu route is een natuurbelevenis. Nergens is zo -betrekkelijk- eenvoudig tot deze hoogtes door te dringen, door een regenwoud te wandelen en de schaduw van een fantastisch heidewoud te beleven. Veel mensen die de tocht via deze route lopen halen de top niet via deze route vanwege hoogteziekte door de relatief snelle en constante klim naar grote hoogte. Het is echter beter om een extra acclimatisering- en adaptatiedag in te gelasten. Door het inbouwen van deze extra dag vergroot u de kans om de top te halen via deze route. Dag 1
Marangu-HQ (1826m) - Mandara Hut (2700m) Afstand: circa 7 km Duur: 4 tot 5 uur. Men loopt eerst door een bos over een 6 m breed pad. De zon kan sterk zijn dus een zonnepet is "must". Na ca. 5 km gaat de weg over in een vochtig bospad, waarvan de breedte schommelt tussen 80 cm en 12 m. Na een brug bereikt men dan het regenwoud. Het volgende stuk heeft een stijgingspercentage van 22%. Het pad is hier en daar sterk geërodeerd en zijn er gaten van 60 cm diep. Het laatste stuk van ca. 1 km gaat over dicht grasland en een kort stuk heide.
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 18
Dag 2
Mandara Hut (2700m) - Horombo Hut (3720m) Afstand: circa 10 km Duur: circa 6 uur. Het pad loopt langs de Maundikrater. Deze gedoofde vulkaan verheft zich ca. 100 m. boven het pad en er is genoeg tijd deze te bestijgen. Dit neemt ca. een half uur in beslag en u heeft een prachtig zicht over de beboste Kilimanjaro. De krater is volledig begroeid. De kruising kort na de Maundikrater (brug) is nog ca. 1.5 km van de hut verwijderd. Verder gaat het over de 45% steile Onaheuvel (ook Checkpoint genoemd). Van het hoogste punt van de Onaheuvel is Masheo Point op ca. 6,5 km van de Mandara Hut. Het pad gaat kort bergafwaarts om daarna direkt weer bergop over de Kambi-ya-Taabu-Kam te voeren. U heeft nu de sterkste stijgingen van deze dag gehad en het gaat nu gaandeweg omhoog door heidegewassen en aan beide zijden moerasachtig gebied tot de Horombo hut. Het pad is ca. 3 m breed en is hier en daar sterk gehavend en norme hoeveelheden losse steenslag bemoeilijken het wandelen. Ca. 45 tot 60 minuten van de Horombo hut verwijderd, bevinden zich de Zebra Rocks. Deze hoge, zwarte en steile wanden, zijn door kalkafzetting deels wit gekleurd. Een prachtig gezicht. Dag 3
Horombo hut (3720m) - Kibo hut (4700m) Afstand: circa 11 km Duur: 5 tot 6 uur. Van de Horombo hut voeren tegenwoordig nog 2 wegen naar de Kibo hut, de weinig gebruikte Upper Trail en de veel gebruikte Lower Trail. Deze Lower Trail voert nog een behoorlijk stuk door laag heideland en is sterk geërodeerd. Nadat u de steenwoestijn "Saddle" bereikt heeft, wordt het pad smaller en de erosie houdt op. De Upper Trail loopt iets oostelijk van het Lower Trail naar de Saddle en komt samen ca. 2 km vóór de Kibo hut. Losse steenslag bemoeilijken het lopen, maar zodra aan de linker/westelijke kant de Zebra Rocks verschijnen wordt de weg een stuk beter en mooier. Vanaf Zebra Rocks kan men van een pad spreken (halve meter breed), dat urenlang aan de voet van Mawenzi voorbij gaat. De Upper Trail loopt iets oostelijk van het Lower Trail naar de Saddle en komt samen ca. 2 km vóór de Kibo hut. Losse steenslag bemoeilijken het lopen, maar zodra aan de linker/westelijke kant de Zebra Rocks verschijnen wordt de weg een stuk beter en mooier. Vanaf Zebra Rocks kan men van een pad spreken (halve meter breed), dat urenlang aan de voet van Mawenzi voorbij gaat. Voor beide Trails geldt: Saddle behoort tot de mooiste stukken van de Marangu Route en men heeft het doel de Kibo hut steeds in het vizier. Pet is onontbeerlijk (UV-stralen) en neem warme kleding mee. Onderschat de Saddle in geen geval. Als het gaat regenen daalt ook de temperatuur enorm, vandaar de warme kleding. Het stijgingspercentage is geringer dan de beide eerste dagen. Dag 4
Kibo Hut (4700m) - Uhuru Peak (5895m) - Horombo Hut (3720m) Afstand: circa 23 km (6 km tot Uhuru Peak), 17 km terug naar Horombo Hut Duur: circa 10 uur. Gewoonlijk start men vanaf de hut kort na middernacht. Reservebatterijen meenemen en sterke lampen.De weg naar Gilman's Point heeft u gisteren al gezien vanaf de Saddle. Door bevroren losse steenslag, later fijn zand, gaat het eerst tamelijk steil en in rechte weg omhoog. De Hans Meyer grot op ca. 5000 hoogte diende eerst als basiskamp voordat de Kibo hut gebouwd werd. Dit is het cruciale punt waar gidsen de mensen adviseren om: of te stoppen of door te gaan en de top te halen. Vroeger noemden de gidsen deze grot ook wel yumba ya mungu (huis van God).
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 19
Wie doorgaat gaat over vast bevroren zand en as. Als de duidelijk herkenbare weg tussen rotsblokken verdwijnt is men niet ver meer van Gilman's Point. Het stijgingspercentage neemt toe. De routekennis van de gids is hier onontbeerlijk. Gemiddeld is de stijging tussen Kibo hut en Gilman's Point ca. 40%. Gilman's Point wordt om ongeveer 07.00 uur bereikt zodat u de zonsopkomst kunt meebeleven; de Mawenzi glanst in het tegenlicht. U volgt nu ca. 2 uur lang de kraterrand, soms over ijsvelden. De kou is heel erg, het zuurstofgehalte nog maar de helft van de normale waarde!Uhuru Peak is weliswaar het hoogste punt van Afrika, tóch stelt het op zich teleur. Het is geen top maar het is de rand van de krater. Als het bord er niet zou staan, zou men het niet voor het hoogste punt aanzien.De terugkeer dient zo snel mogelijk te beginnen. Het voert naar de Horombo Hut. Het is een vermoeiende en lange dag. Reken er op dat u minstens 12 uur onderweg bent. Wie gezonde knie-gewrichten heeft kan de rechte weg tussen Gilman's Point en Kibo hut nemen, de anderen nemen de serpentine weg. Houd echter voldoende afstand tussen u en uw voorganger want de stofontwikkeling is enorm. Hier en daar zijn ook grotere rotsen in het mengsel van zand en as verstopt. Dag 5
Horombo hut (3720m) - Marangu-HQ (1826m) Afstand: circa 17 km Duur: circa 4 uur. De tocht is gelijk aan de 1e en 2e dag in omgekeerde volgorde. Overige trails. Naast bovenstaande trails kunnen wij u, op individuele basis, ook de Shira-, Umbwe-, Rangai- en Mwekatrail aanbieden.
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 20
Wandelen op hoogte.
Gezondheid in de bergen. Om een succesvolle bestijging van bergen waar ook ter wereld, of het nu de Inca-trail, Kilimanjaro of in de Himalaya is, te waarborgen, moet de loopsnelheid aan de hoogte en de trainingstoestand van de wandelaar zijn aangepast. De aanpassing van de loopsnelheid wordt aangestuurd door het ademritme. Dit ritme moet voortdurend en mogelijk zonder grote pauzen tot een hoogte van ca. 3500 m. aangehouden worden. Bij stijgingen of moeilijkheden loopt men automatisch langzamer en past men zich aan. Het krachtverlies is hierdoor het minst. Een foute manier van lopen herkent men direct aan steeds vaker noodzakelijk voorkomende pauzes. Langere pauzes tijdens de tocht leveren weinig of niets op aan herstel. Men presteert na langere pauzes meestal minder goed. Voor noodzakelijke handelingen zoals eten, drinken, toilet en verkleden zijn een paar minuten pauze al voldoende. Behoudens overnachtingen natuurlijk. Lange slaap zorgt voor een prima herstel bij vermoeidheid. Vanaf ca. 3500 m hoogte gaat door het verminderde zuurstofgehalte, de ademfrequentie meestal automatisch opgevoerd worden. Vanaf deze hoogte stijgt ook het gevaar van hoogteziekte. Om dit gevaar voor te blijven, moet het lichaam zich eerst aan de hoogte aanpassen. Dit betekent: Langzaam lopen (hoe hoger, hoe langzamer) en de slaaphoogte moet een paar honderd meter lager liggen dan de bereikte hoogte. En men moet alle onnodige inspanningen vermijden. Let op de informatie betreffende gezondheid in het hooggebergte en hoogteziekte. Veel drinken is erg belangrijk.
Adaptatie Adaptie is de direct intredende reactie van het lichaam op veranderde omgevingsfactoren, zoals hoogte. Bepaalde lichaamsprocessen worden hierbij enorm opgevoerd, alsof een soort noodaggregaat in werking gaat. De belasting van het lichaam is zeer hoog, zelfs bij stilstaan en niet bewegen. De wandelaar –getraind of niet- presteert veel minder. De fase van adaptie helpt de tijd tot volledige acclimatisering overbruggen. Om tot volle prestatiemogelijkheden terug te komen, heeft men op bijv. 5000m hoogte zo` n 2 weken nodig (individueel verschillend). Vanaf 5300 m hoogte vindt amper acclimatisering meer plaats, hetgeen betekent: Nog langzamer lopen Geen onnodige inspanningen Zo mogelijk bagage overdragen aan de gids Niet al te lang op het hoogste punt blijven en daarna zo ver mogelijk afdalen. Naast de hoogte, is de weersgesteldheid een van de meest onderschatte factoren tijdens een beklimming. Het is van groot belang dat u op deze omstandigheden anticipeert, om uw lichaam in staat te stellen hier op een goede manier mee om te gaan. De belangrijkste factoren zijn UV (zorg voor uitstekende beschermende producten), wind en regen (zorg voor wind- en regendichte kleding) en kou. Om dit te illustreren: bij een temperatuur van -10°C, hetgeen allerminst een uitzondering is, tijdens de laatste etappe van de beklimming en een windsnelheid van 20 m/s is de gevoelstemperatuur 36°C, hetgeen bijna arctisch is. Het is van belang dat men zich realiseert dat bij een ongunstig samenspel van factoren als kou, vochtigheid, wind, weinig beweging, te weinig isolerende kleding, te weinig vloeistofinname en hoogte, zelfs een temperatuur van +10°C kan leiden tot bevriezingen van neus, oren, tenen en vingers!
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 21
Kilimanjaro: gezondheid Het beklimmen van Mount Kilimanjaro wordt afgeraden voor risicogroepen, zoals hart- en longpatiënten. Gebruikt u medicijnen, neem dan contact op met de huisarts om te vragen of het verantwoord is deze tocht te maken. Een complete lijst met medicijnen die u wordt aangeraden mee te nemen vindt u verderop in deze brochure. Zie medicatie.
Hoogteziekte en andere gezondheidsaspecten. Vanaf ongeveer 3500m hoogte moet - vanwege het verminderde zuurstofgehalte - de ademfrequentie worden opgevoerd. Vanaf deze hoogte neemt ook het risico op verschijnselen van hoogteziekte toe, hoewel dit theoretisch al vanaf 2000m mogelijk is. De meest effectieve remedie om hoogteziekte te voorkomen, is door uw lichaam te laten wennen aan de hoogte. Om dit te bewerkstelligen: Langzaam lopen (KiSwahili: pole, pole; dit zult u veelvuldig horen tijdens de tocht) De slaaphoogte moet een paar honderd meter lager liggen dan de maximale hoogte van de etappe Alle onnodige inspanningen mijden (probeer u bijvoorbeeld niet te forceren om terug te komen bij de groep, Alert zijn op symptomen van hoogteziekte (zie hieronder) Veel drinken De oorzaak van hoogteziekte (in het Engels AMS, of Acute Mountain Sickness, genaamd) is een combinatie van te snelle beklimming waardoor er geen adaptatie of acclimatisering kan optreden en een lagere atmosferische druk. Het kan optreden vanaf circa 2000 à 2500 meter. Ter illustratie: op de top van de Kilimanjaro heerst een luchtdruk van rond de 500 mbar, hetgeen betekent dat de partiële zuurstofdruk slechts de helft is van die op zeeniveau. Niet iedereen is gevoelig voor hoogteziekte. Ongeveer 15% van de mensen ontwikkelt symptomen van AMS als men binnen een halve dag een hoogteverschil van meer dan 2500 meter overwint. Op Mount Kilimanjaro liggen de camps gemiddeld zo'n 1000 hoogtemeters van elkaar. Hoewel het risico op hoogteziekte hierdoor behoorlijk wordt verminderd, krijgen veel mensen desondanks te maken met één of meerdere symptomen van hoogteziekte. Voorzichtigheid is geboden, want een niet onderkende of behandelde hoogteziekte kan zelfs dodelijk zijn door het optreden van hersenen longoedeem. Waarschuwingstekenen: Plotseling prestatieverval Desoriëntatie en balansproblemen Hoofdpijn Gebrek aan eetlust Verstoorde slaap Misselijkheid / overgeven Weinig (en donkere) urine bij normale vloeistof-inname Indien u last krijgt van één of meerdere van bovenstaande symptomen en deze niet verdwijnen bij een korte rustpauze, moet u overwegen de beklimming te staken. Over het algemeen zijn de gidsen goed in staat om in te schatten wanneer een beklimming te risicovol wordt voor de deelnemers maar wees verstandig genoeg om voor uzelf deze afweging te maken. Uiteraard bent u met de begeleiding in constant overleg over te volgen maatregelen.
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 22
Herstel van hoogteziekte verschijnselen verloopt het snelst door flink te drinken (maar geen alcohol), een licht dieet (weinig vet) en weinig activiteit. Het is echter niet goed om totale rust te houden; een lichte inspanning bevordert het herstel. Hoogteziekte en de daarmee gepaard gaande symptomen, zijn de belangrijkste oorzaak voor het niet volbrengen van de tocht. Hoewel er enige controverse bestaat over medicatie ter preventie van hoogteziekte, zijn er meerdere studies waarin acetazolamide wordt aangeraden als preventief medicijn. Acetazolamide is in Nederland verkrijgbaar onder de merknaam Diamox. De profylactische werking van Diamox is goed gedocumenteerd naar aanleiding van studies die zijn gedaan bij de beklimming van Mount Kilimanjaro. Doordat men op hoogte dieper en vaker in moet ademen, raakt de kooldioxode-balans van het lichaam ontregeld. Om dit tegen te gaan scheidt het lichaam normaal gesproken meer bicarbonaat uit in de urine. De belangrijkste werking van Diamox is het opnieuw in balans brengen van de kooldioxide-huishouding. Bij het gebruik van de aanbevolen hoeveelheid van 2x 250 mg per dag, is er een verschil merkbaar in prestaties en ernst van de symptomen van hoogteziekte. Een veelvoorkomende bijwerking van het medicijn zijn tintelende ledematen en meer plassen. Vanwege de geringe bekendheid van dit medicijn bij huisartsen, is het mogelijk dat men terughoudend is bij het voorschrijven ervan. Afdalen en of rust zijn manieren om de symptomen van hoogteziekte te doen verdwijnen. Er zijn geen medicijnen die hoogteziekte voorkomen. Wij verwijzen naar de volgende wetenschappelijke artikelen: Greene,M.K.; Kerr,A.M.; McIntosh,I.B.; Prescott,R.J., Br.Med.J.(Clin.Res.Ed) 283(1695):811-813 McIntosh,I.B.; Prescott,R.J., J.Int.Med.Res.14(5): 285-287 Boek: Hoe blijf ik gezond op hoogte? Auteur: Han Willems KIT Publishers ISBN 978-90-6832-143-2
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 23
Medicatie Het is voor iedereen aan te raden vooraf met de huisarts een afspraak te maken. Bij de GG/GD kan men u meer vertellen over de benodigde vaccinaties. Een DTP vaccinatie is noodzakelijk indien deze geen voldoende bescherming meer biedt. Bij het binnen reizen van Tanzania vanuit een ander Afrikaans land is een inenting tegen Gele Koorts (die vermeld moet staan in de gele inentingspas van de World Health Organisation, WHO) verplicht. Wanneer men direct vanuit Nederland naar Tanzania zou vliegen is dit niet nodig. Nu is dat afgeschaft, maar wel aan te bevelen. Naast Gele Koorts worden inentingen tegen tetanus, tb, cholera, tyfus, paratyfus en hepatitis A/B aanbevolen. Vergewis u voor de beklimming van mogelijke bijwerkingen van vaccinatie, medicijnen en bestanddelen waarvoor u overgevoelig bent. Bij een individuele beklimming is het raadzaam onderstaande lijst van medicijnen te overwegen mee te nemen. U kunt enkele niet zo gangbare medicijnen verdelen tussen uw reisgenoten.
Anti-diarree medicatie Vrijwel iedereen krijgt in meer of mindere mate te maken met diarree. Diarree leidt tot een ernstige verzwakking, en kan ook tot uitdroging leiden, en is - na hoogteziekte waarschijnlijk de belangrijkste reden van het niet volbrengen van de beklimming. Reken op alle dagen de maximale dosis. Loperamide is een veelgebruikt medicijn bij lichte diarree. Diacure wordt aanbevolen bij ernstige diarree. Daarnaast is actieve kool, verkrijgbaar onder merknaam Norit, een beproefd middel bij diarree en als ontgifting. Malaria Hoewel u zich slechts enkele dagen in een malaria-risicogebied bevindt, is het desalniettemin volgens de GGD aan te raden om malariaprofylaxe te nemen. Er zijn meerdere middelen op de markt. Over het algemeen wordt het middel Lariam voorgeschreven voor korte periodes. Echter, dit middel kan vrij ernstige bijwerkingen zoals misselijkheid en duizeligheid tot gevolg hebben. Indien u niet eerder Lariam heeft gehad, en u daardoor niet zeker weet of u het middel wel of niet verdraagt, is het aan te raden om aan te dringen op een alternatief. Het middel Malarone is vrijwel zonder bijwerkingen, maar is wel aanzienlijk duurder dan Lariam. Antibiotica Neem een breedspectrumvan antibioticum (bijvoorbeeld Amoxicilline of Doxicycline) mee voor het bestrijden van bijvoorbeeld een darminfectie. Ga uit van een gehele kuur per persoon. ORS Oral Rehydration Salt, of suikerzout-oplossing, is bedoeld om uitdroging te voorkomen of te herstellen. Het is verkrijgbaar in sachets (bijvoorbeeld onder de merknaam Orisel. Dit is de meest economische manier om ORS mee te nemen. Sporttape en rekverband Overbelasting en verstuiking komen meer voor dan men op grond van de voorbereiding zou verwachten. Het bij zich hebben van materiaal zoals sporttape en rekverband om veel voorkomende klachten te verlichten is dan ook aan te raden. UV-bescherming Op grote hoogte is de schadelijke invloed van UV-licht groter, waardoor u ondermeer sneller zult verbranden. Zelf voor mensen met een gebruinde huid is dit zeer waarschijnlijk. Neem daarom goede bescherming mee tegen UV-licht: zonnebrandcreme factor 30 of hoger, en lippenbalsem met UV-filter (onder andere verkrijgbaar van TropiZorg). Zorg ook voor een goede bescherming van uw ogen (zie lijst van kleding en materiaal hieronder). Antimuggen-materiaal Voor de dagen dat u door het regenwoud loopt, is het insmeren met een anti-muggen middel op basis van DEET aan te raden. In Nederland worden verschillende middelen verkocht van het merk TropiZorg; verkrijgbaar bij drogist en buitensportzaken.
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 24
Blarenpleisters Voor het voorkomen van blaren zijn goed ingelopen schoenen een absoluut vereiste. Desondanks kunnen, door niet alledaagse belasting van de voeten, toch nog blaren ontstaan. In dit geval is het noodzakelijk om materiaal mee te hebben waarmee deze behandeld kunnen worden. Jodium (Betadine), Sterilon of alcoholdoekjes zijn nodig om materiaal en/of wonden te ontsmetten. Een schaartje en naald kunnen nodig zijn om huid te verwijderen. Blarenpleisters (zoals Compeed) zijn zeer aan te bevelen. Daarnaast is het practisch om een rolletje Leukoplast (of Leukosilk bij overgevoeligheid voor bruine pleisters) en een aantal gewone pleisters bij u te hebben. Pijnstillers Paracetamol is de aanbevolen allround pijnstiller. In sommige gevallen is een pijnstiller met ontstekingsremmende werking zoals ibuprofen aan te raden. Er moet worden opgemerkt dat in zeer zeldzame gevallen een interactie van Diamox met Ibuprofen is vastgesteld. Massage-olie/gel Voor het behandelen van stijve of pijnlijke spieren en gewrichten.
Daarnaast kunt u nog overwegen de volgende medicijnen mee te nemen: Diclofenac: een pijnstiller bij kneuzingen Motilium: een middel tegen misselijkheid en braken. Een waarschuwing hier is op zijn plaats: misselijkheid en braken zijn symptomen van hoogteziekte, en moeten als zodanig serieus genomen worden. Neem deze medicatie niet als symptoombestrijding tegen hoogteziekte om alsnog door te gaan! Noscapect: dit is een middel tegen kriebelhoest. Op grote hoogte is het mogelijk dat er een kriebelhoest ontstaat, die de nachtrust kan verstoren. Een medicijn als Noscapect kan dan uitkomst bieden. Slaappillen: op hoogte is de normale nachtrust dikwijls verstoord. Veel mensen kunnen slecht slapen, of slapen heel licht, omdat op hoogte de ademhaling oppervlakkiger wordt hetgeen een diepe slaap onmogelijk maakt.
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 25
Eten en drinken Tijdens de tocht wordt door het begeleidende team van dragers, koks en gidsen zorg gedragen voor de maaltijden. Er is een uitgebreid ontbijt (inclusief eieren, worstjes, brood, koffie en thee), en er worden lunchpakketten uitgedeeld voor onderweg. Hierin bevindt zich ook fruit. De warme avondmaaltijd bestaat uit koolhydraatrijke voeding zoals rijst of pasta. Er wordt gezorgd voor groente en vlees; het nuttigen van grote hoeveelheden vlees wordt echter na de eerste paar dagen afgeraden, omdat dit reeds vanaf de eerste dag meegenomen wordt in een koelbox. In overleg kan er dikwijls gezorgd worden voor een vegetarische maaltijd. Houd er rekening mee dat een plotselinge afwijking van een normaal eetpatroon dikwijls averechts werkt, ook al is het nieuwe voedingspatroon zogezegd optimaal voor een lichamelijke inspanning. Hoewel er dus gezorgd wordt voor de belangrijkste maaltijden op een dag, moet u zelf eventuele tussendoortjes meenemen. Op grote hoogte hebben veel mensen last van verminderde eetlust, of zelfs het compleet ontbreken daaraan. Lichtverteerbare hoogcalorische tussendoortjes zijn daarom aan te raden; voor alle dagen van de beklimming is druivensuiker (dextrose, zoals Dextro Energy) dan ook een must. Dit kan aangevuld worden met repen, koeken etc. Tijdens de beklimming van Mount Kilimanjaro moet er veel gedronken worden. Het is daarom het beste om iedere gelegenheid aan te grijpen om wat te drinken, denk bijvoorbeeld aan de koffie of thee bij het ontbijt. Neem ook minimaal enkele liters mee in de dagrugzak. Iedere dag wordt er 's ochtends vroeg de gelegenheid geboden om waterflessen of -zakken te vullen. Dit water is afkomstig uit beekjes nabij het kamp en wordt altijd gekookt. Toch is het noodzakelijk om middelen mee te nemen om het water te steriliseren. Dit kan een jodiumtinctuur zijn (relatief smaakloos), of een middel op basis van hypochloriet, zoals Hadex (geeft een chloorsmaak). Om de smaak van het ontsmettingsmiddel te verhullen is het aan te raden isotoon poeder of tabletten bijvoorbeeld Isostar mee te nemen. Deze oplossingen vullen daarnaast ook nog eens verbruikte mineralen aan. Nuttige websites. www.Icr.nl www.malaria.nl www.gezondopreis.nl www.tropenzorg.nl
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 26
Training Mount Kilimanjaro is de hoogst bewandelbare berg ter wereld. Hoewel er geen technisch klimmen aan te pas komt op weg naar de top,moet de tocht beslist niet onderschat worden. Een goede voorbereiding is van groot belang. Conditie is belangrijker dan leeftijd: de beheerders van het Nationaal Park hebben weliswaar een minimum leeftijd van 10 jaar gesteld voor het beklimmen van de top (beneden tien jaar is klimmen tot 3000m toegestaan), maar van een bovengrens is geen sprake. In 2010 was onze oudste deelnemer en gerenommeerde wandelaar Jan D. 75 jaar en onze jongste deelnemer Ricardo C. 14 jaar. Beide personen hebben met succes de top gehaald!! De omstandigheden zullen voor iedereen die aan de tocht begint verschillen. Desalniettemin is het goed om de conditie op peil te brengen. Een fit persoon klimt gemakkelijker, verbruikt minder zuurstof (wat op hoogte toch al schaars is), en gaat efficiënter met zijn of haar energie om. Bij specifieke lichamelijke klachten (bijvoorbeeld rug of knie) is het raadzaam in overleg met een fysiotherapeut een trainingsprogramma op te stellen. Indien u twijfels heeft over uw lichamelijke conditie, overlegt u dit dan met uw huisarts. Algemene conditietraining Indien u zich niet vast wilt leggen op een bepaald trainingsschema, is het wel degelijk raadzaam om efficiënt aan uw conditie te werken. Dit kunt u het beste doen door enkele malen per week minimaal 20 minuten te trainen in wat detarget zone wordt genoemd. U kunt hiervoor het soort training gebruiken wat u het beste ligt (fietsen, hardlopen etc). Als maximale hartslag wordt algemeen het volgende aangehouden: 220 min de leeftijd = maximale hartslag. De target zone, dus per persoon verschillend, heeft de beste trainingseffectiviteit. Onderstaande tabel is een indicatie. Leeftijd Target zone (hartslagen per minuut) 16-20
140-170
21-25
136-166
26-30
133-162
31-35
130-157
36-40
126-153
41-45
122-149
46-50
119-144
51-55
116-140
56-60
112-136
61-65
108-132
66-70
105-128
71-75
102-123
Trainingstochten in Nederland ter voorbereiding op uw tracking. Looptrainingsprogramma voor het seizoen 2010-2012. Begeleiding: Ton Debets. Er zijn dagvullende begeleide trainingstochten uitgezet in de mooiste en ook ruigste delen van het Zuid-Limburgs Heuvelland, de Voerstreek, Het Land van Herve en de Ardennen. De routes zijn qua afstand, hoogteverschillen en loopomstandigheden van de paden, zodanig uitgezet en samengesteld, dat ze, (dicht bij huis), de meest ideale omstandigheden vormen als voorbereiding op hooggebergten, waarbij de loop-, klim-, en daalspieren optimaal getraind kunnen worden.
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 27
Tijdens de route zijn er alleen buitenpauzes! Honden kunnen niet mee, omdat in sommige delen van de routes een hondenverbod geldt! De looptijd van de tochten is steeds ca 6 ½ u en is afhankelijk van jaargetijde en loopsnelheid. Soms moeten ze ingekort worden. Deelname: De tochten worden begeleid door ondergetekende, waarbij, indien nodig, aandacht wordt besteed aan looptempo en lichaamshouding; bij het klimmen en dalen wordt dan extra aandacht besteed aan lichaamshouding, voetenwerk en ademhaling. Om een inschatting te maken van je conditie en (berg)wandel ervaring, vraag ik, vooraf via een vragenformulier, naar je voorgaande en huidige sport- en (berg)wandelactiviteiten. Het gemiddelde aantal deelnemers varieert van ca 5 tot 15 De prijs per tocht bedraagt € 10, - per persoon per tocht, te betalen aan ondergetekende aan het begin van de tocht. Inschrijven kan door aan te melden voor één of meerdere van onderstaande zaterdagen: Nog in te plannen, neem contact op met Ton of kantoor. In december en juni zijn er géén trainingstochten. Door winterse weersomstandigheden of brandgevaar in de zomer kan het noodzakelijk zijn af te wijken van de opgegeven startplaatsen. Vertrek in Maastricht met gemeenschappelijk vervoer: Stationsplein 1c, vóór de “Tijdschriftenshop”, om 9.40 uur Vanaf de uitgang: schuin links aan de overkant van de straat op het trottoir, (buiten het stationsgebouw). Vertrek naar de startlocatie van de trainingstocht om 9.50 uur met eigen vervoer en bijdrage in de brandstofkosten. Het eigen vervoer kan soms beperkt zijn tot slechts één auto! Terugkomst in Maastricht om ca 19.30 uur Rechtstreeks naar het startpunt van de wandeling: een goede optie, vooral als het aantal auto’s van het eigen vervoer beperkt is. Het adres van de startlocatie en verzameltijdstip ontvang je ca 1week vooraf. Controleer na afloop je zelf altijd op tekenbeten zie: www.Borreliose.nl Informatie en inschrijving: Ton Debets Telefoon: 043 3433649 (Op de trainingsdag vanaf 08.00 uur bereikbaar op 06 40 22 24 87) E-mail.
[email protected]
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 28
Kleding en Materialen Hieronder vindt u een lijst met benodigdheden voor een succesvolle beklimming van Mount Kilimanjaro. Thermisch ondergoed Thermisch ondergoed is essentieel voor met name Summit Day. Daarnaast ook heel aangenaam voor de koudere dagen of nachten. Neem ondergoed met lange mouwen en pijpen. Regenkleding bij voorkeur een regencape / poncho. Hoofdbedekking Om een zonnesteek te voorkomen is een pet (met nekflap, neem eventueel hiervoor een zakdoek mee) een must. Daarnaast is een muts van winddicht materiaal bijvoorbeeld Windstopper fleece, onontbeerlijk voor de koude beklimming in de nacht. Handschoenen Zorg voor winddicht materiaal, bijvoorbeeld Windstopper fleece. Het gebruik van thermische onderhandschoentjes is het overwegen waard. Sjaal / das. Thermosflessen Voor het meenemen van drinken op Summit Day is het nodig om ervoor te zorgen dat het drinkwater niet kan bevriezen. Dit kan door het meenemen van warm of lauw water (op verzoek wordt dit voor de beklimming gemaakt) in een thermoskan, of door de drinkfles te isoleren met een isolatiezak. Bij het gebruik van een camelback kan het slangetje echter bevriezen. Matrasje Neem een eigen self-inflating matrasje mee te nemen. (bijvoorbeeld Therm-arest of Artiach). Bemeet de lengte niet te krap. 's Nachts ontstaat er in de tent flink wat condens. Om te voorkomen dat de slaapzak erg vochtig wordt is een ondermatrasje aan te raden. Deze zijn verkrijgbaar van een soort folie, waardoor ze van gering gewicht zijn, en daarnaast ook nog redelijk isoleren. Tegen de optrekkende grondkoude is dit dus ook te gebruiken. Matrasjes zijn er in allerlei maten en prijsklasse. Slaapzak De mummiemodel slaapzak met capuchon moet een comforttemperatuur hebben tot -15 graden Celsius of meer. Het moet bij voorkeur mogelijk zijn om er met kleding en al in te kunnen slapen. Er zijn twee hoofdtypen slaapzakken die hiervoor in aanmerking komen: donzen slaapzakken en synthetische. Welke u prefereert is een persoonlijke keuze. Rugzak met eventueel waterdichte rugzakhoes U heeft 1 rugzak en 1 extra tas/plunjebaal nodig. De eerste (ca. 30 liter) draagt u zelf en wordt gebruikt voor eten, drinken en camera voor onderweg. De tweede wordt gedragen door de dragers en bevat alle andere dingen voor onderweg, Het is aan te raden dat die tas waterbestendig is. De dragers lopen afzonderlijk van de groep; houd er daarom rekening mee dat zich in de rugzak die zij dragen geen spullen bevinden die u gedurende de dag nodig heeft. Bergschoenen Een succesvolle beklimming begint bij goede bergschoenen. De schoen moet een BC- of Czool hebben en goed steun bieden rond de enkels. Bergschoenen moeten ruim voor de eerste tocht ingelopen worden. Zorg ervoor dat het buitenmateriaal goed geïmpregneerd is. Een voering van GoreTex of vergelijkbaar product verhoogt de waterdichtheid, en zorgt er daarnaast voor dat ze gemakkelijker drogen. Extra schoenen Bij aankomst in het kamp is het lekker om de bergschoenen uit te kunnen doen. Om toch rond te kunnen lopen zijn sport- of andere schoenen een goed alternatief.
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 29
Toiletpapier De toiletten onderweg zijn ouderwetse latrines, op een enkel kamp na. Soms is er een chemisch toilet aanwezig. Er wordt niet voor toiletpapier gezorgd, dus dit is onontbeerlijk! Frisdoekjes Iedere ochtend krijgt de gehele groep 1 teiltje met (lauw)warm water, waarmee men zich kan opfrissen. Om je op te frissen is het tevens aan te bevelen natte tissues mee te nemen. Ontsmettingsdoekjes / gel voor het veelvuldig reinigen van de handen. Fotomateriaal Een tocht als deze verdient het om goed vastgelegd te worden. Op Summit Day is het echter heel koud. Hierdoor werken batterijen en accu's minder goed, of zelfs helemaal niet. Het is dan ook zaak het materiaal goed geisoleerd te verpakken, en reservebatterijen mee te nemen, die op het lichaam worden gedragen. Hoofdlamp Een hoofdlamp is gedurende de gehele trekking een handig hulpmiddel. Zorg voor ruim voldoende reservebatterijen (dat wil zeggen voor 7 branduren onder koude omstandigheden). Draag reservebatterijen onder uw kleding, zodat deze niet koud worden. Halogeenlampen geven het beste licht, maar ook gewone gloeilampjes of ledjes voldoen. Zonnebril Om de ogen te beschermen is een zonnebril met afdekranden (of ski-bril) noodzakelijk. De bril moet een goede UV-bescherming bieden. Toiletartikelen Alleen het hoogstnoodzakelijke meenemen. Aan te bevelen: nagelborsteltje voor onderweg en bij terugkomst. Zakmes Een goed zakmes is altijd handig. Niet in de handbagage in het vliegtuig doen! Reparatiemateriaal Veiligheidsspelden, naaigerei, touw (of reserveveters) en reparatietape. Gamaschen Gamaschen (Engels: gaiters) zijn weliswaar niet essentieel, maar wel aan te raden. Deze kledingstukken voorkomen dat er water of modder rechtstreeks in de schoenen loopt en houdt ook de steentjes uit de schoenen. Zakdoekjes Het komt dikwijls voor dat deelnemers aan de tocht last krijgen van een loopneus, door een samenspel van lichamelijke inspanning, hoogte, koude lucht en verminderde weerstand. Lippenbalsem Onmisbaar tegen droge lippen. Met UV-bescherming om verbranding van de lippen te voorkomen. Kousen/sokken/broeken (wandelkousen, bv Falke aan te raden), broeken voor warmte- kou –regen. Extra tas Tijdens de tocht kunnen schone en droge spullen, of andere zaken die tijdens de beklimming niet nodig zijn, in het hotel worden achtergelaten. Hiervoor is een afgesloten ruimte beschikbaar. U moet echter wel zelf zorgen voor een tas waarin deze spullen gedaan kunnen worden. Verstelbare wandelstokken. Handig bij het afdalen en klimmen. Twee pasfoto’s voor het geval dat men het paspoort kwijt raakt. TIP: Veel materiaal wordt slechts korte tijd gebruikt. Vaak zijn er in `Legerdumpzaken` goed en goedkoop materiaal te bemachtigen.
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 30
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 31
Tanzania: safari U kunt deelnemen aan een avontuurlijke Wildlife Safari in 4 Nationale Parken van Tanzania. Dit kan los van de deelnemers aan de Kilimanjaro beklimming, maar ook in aansluiting op die beklimming. Het is natuurlijk heel handig om op een moment dat u er tòch bent van de gelegenheid gebruik te maken om de prachtige natuur en haar in het wild levende dieren van Tanzania te bewonderen.
Dag 1: Tarangira National Park U wordt na het ontbijt opgehaald bij uw hotel. De tocht gaat in een 4x4 Landrover naar Tarangira National Park. Uw chauffeur/gids en een kok begeleiden u. U zult versteld staan van de enorme verscheidenheid aan dieren die u aantreft: giraffes, olifanten, struisvogels, impala's, gnoes, wrattenzwijnen, zebra's, buffels enz. enz. Let erop dat u iets op uw hoofd draagt tegen de felle zon. Na meerdere uren in de vrije natuur te hebben doorgebracht, rijdt u naar uw lodge, waar de nacht wordt doorgebracht. Na de maaltijd kunt u nog genieten van de heel aparte sfeer van de tropische avond.
Dag 2: Lake Mayara National Park Ontbijt en vertrek naar Lake Mayara National Park. Door de dichte bebossing zult u hier naast een grote verscheidenheid aan vogels en natuurlijk de olifanten en giraffes, veel bavianen en blue monkey’s tegenkomen. Het kan ook zijn dat u hier leeuwen ziet die graag in bomen klimmen. Misschien blijft er nog wat tijd over om aan het eind van de middag nog even de Rift Barrion op te gaan voor het adembenemende uitzicht!
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 32
Dag 3: Serengeti National Park Ontbijt. Via de rand van de Ngorongoro Krater gaan we naar Serengeti National Park. Een lange maar indrukwekkende tocht dwars door Tanzania en via allerlei kleine lokale dorpjes. Onderweg komt u ongetwijfeld ook duizenden zebra's, gnoes en Thompson gazellen tegen. Na aankomst in Serengeti National Park lekker genieten van uw diner.
Dag 4: Serengeti National Park Ontbijt om 07.30 uur. Vertrek voor een game-drive door Serengeti. Luipaarden, gnoes, buffels, nijlpaarden en gazelles zullen u vergezellen op uw avontuurlijke tocht. In de middag brengen we nog een bezoek aan het Serengeti Park Museum waarin uitgebreid zult worden voorgelicht over hetgeen u al met eigen ogen gezien heeft. Daarna vervolgt u de game-drive door Serengeti. Om ca. 18.00 uur komt u weer in de lodge terug voor de maaltijd en om te genieten van de serene rust van de avond.
Dag 5: Serengeti en Ngorongoro National Park Weer om ca. 07.30 uur ontbijt. Op weg naar Ngorongoro Krater. Dwars door de natuur. Onderweg maakt u nog een korte stop bij Oldurai Gorge Museum waar 3.6 miljoen jaar oude resten van mensen gevonden zijn evenals voetafdrukken. Tegen de avond arriveert u bij uw lodge. .
Dag 6: Ngorongoro National Park Vroeg ontbijt, om zoveel mogelijk tijd te hebben voor het bezoek aan die ongelofelijke biotoop de Ngorongoro Krater. Ook vandaag zult u weer overweldigd raken door de immense natuur en haar bewoners. Een avontuurlijke tocht richting Arusha sluit deze indrukwekkende safari tegen de namiddag af. U kunt uw safari boeken in combinatie met bijvoorbeeld Zanzibar, of Mombasa in Kenia en los van de Kilimanjaro trekking.
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 33
Reissom Safari in combinatie met een bezoek aan Nairobi. Vertrek data: 08-02-’15 04-08-’15 20-09-‘15 Reissom: vanaf € 2.625,- (10 daagse reis incl. vlucht Amsterdam – Nairobi v.v. transfers etc.) Toeslag 1 persoonskamer Individuele safari
: € 245,: reissom op aanvraag.
In begrepen in de reissom van de safari’s:
Vlucht van Amsterdam naar Nairobi. Transfer naar hotel. Bij aankomst overnachting in hotel te Nairobi (logies en ontbijt) Transfer van Nairobi naar Arusha v.v. per shuttle bus. 2 overnachtingen Colobus Mountain Lodge (half pension). 6 dgn Game Drive door diverse Nationale Parken . 5 overnachtingen in lodges op basis van vol pension tijdens de safari. 2 overnachtingen hotel boulevard 4* te Nairobi met zwembad. (logies en ontbijt).
Niet in begrepen in de reissom: Tipgeld gids / chauffeur. Niet vermelde maaltijden in het programma. Visumkosten. Uitgaven van persoonlijke aard. Opties : Diverse dagexcursies Nairobi. : Verlenging met strandvakantie Zanzibar ( kan op maat aangepast worden) : Extra hotel overnachtingen in Arusha of Nairobi vanaf € 65,- / € 95,- ( logies/ontbijt) Verlenging van uw reis op maat. Na uw safari kunnen wij uw reis verder op maat samenstelling. U kunt u reis verlengen met enkele hotelovernachtingen+excirsies in Arusha of Nairobi. Vraag bij ons een offerte aan voor uw reis op maat.
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 34
Zanzibar: algemene informatie. Het Tanzaniaanse eiland Zanzibar ligt 35km van Dar Es Salaam in de Indische Oceaan en meet ongeveer 85 bij 38 km. Al heel vroeg (rond 1000 jaar na Chr.) vestigden zich de Arabieren er en kwamen ze in het bezit van het hele eiland. De Arabieren vooral uit Oman, dreven er handel (ivoor, huiden, slaven, kruiden en specerijen vooral kruidnagels) en lieten veel gebouwen en invloeden achter. Overbekend is natuurlijk de lucratieve slavenhandel die veel volkeren en culturen deed samenkomen op dit eiland zoals Perzen, Portugezen, Duitsers, Britten etc. zodat men met recht kan spreken van een smeltkroes van volkeren op dit eiland.
Voor een bezoeker zijn er interessante bezienswaardigheden zoals het "antieke" gedeelte van Zanzibar-stad, genaamd Stone Town, waar je gemakkelijk in zou kunnen verdwalen door de vele kleine straatjes en steegjes en zijn rijke moskeeën. Evenals in andere steden van Tanzania zal er altijd wel iemand op je afkomen om te helpen, maar verstandig is om er heel duidelijk geen gebruik van te maken. Je raakt ze anders moeilijk kwijt. Aan Creek Road (de grens tussen oud en nieuw Zanzibar) is een grote markt. Waar vroeger de slavenmarkt was, staat nu een Anglicaanse kerk Church of Christ, die van binnen zeer indrukwekkend is. Ook is er nog veel overgebleven uit die slaventijd, o.a. een monument "De Slavenput".
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 35
Enkele andere bezienswaardigheden in Zanzibar zijn: Het Arabische Fort uit 1710, een verdedigingswerk Het Livingstone House Jozami Forest natuurgebied De specerijen-kruiden plantages Tippu Tip House van één van de beruchtste slavenhandelaren En natuurlijk de prachtige tropische stranden aan de Indische Oceaan. Op Zanzibar kun je met een huurauto of via georganiseerde excursies, allerlei kanten op: o.a. de "Spice-tour" langs diverse plantages is een niet te missen activiteit. Je kunt ook naar Jozami Forest gaan. Een natuurgebied met klein wild en ongelofelijk veel vogels, maar ook een oneindig aantal vlindersoorten. Het plaatsje Mangapwani was vroeger een depot voor de slaven die in grotten "opgeborgen" werden voordat ze verscheept werden. In Kizimkazi staat de oudste moskee van Zanzibar de Shirazi Dimbani. Hier vandaan kun je ook een boottocht op de Indische Oceaan maken om dolfijnen te spotten. Het is zeker heerlijk om op het strand bij te komen en te genieten van dit tropisch paradijs of te gaan duiken/snorkelen langs de vele prachtige koraalriffen. Resumerend, op Zanzibar kunt u o.a. duiken, snorkelen, een bezoek brengen aan de Old Town, een specerijen plantage bezoeken ( Spice Tour) of gewoon lekker zwemmen, luieren en kijken naar de apen of de vogels. U neemt een onvergetelijke herinnering mee terug naar huis!
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 36
Zanzibar: strandvakantie
Zanzibar verlenging met 6 dagen. Vertrek per vliegtuig in de ochtend van Arusha naar Zanzibar. Transfer van de luchthaven naar de Fumba Lodge**** plus hotel.
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 37
Reisplan Zanzibar Dag 1 t/m 6 5 nachten verblijf in de Fumba Lodge met zeezicht op basis van 2 persoons lodge / bungalow, inclusief half pension.
Dag 6 Transfer van Fumba lodge naar de luchthaven. Vlucht Zanzibar - Nairobi
Inbegrepen in de reissom.
Vlucht Kilimanjaro Airport naar Zanzibar Transfer van de Fumba lodge naar de luchthaven v.v. ( 2 transfers) Vijf overnachtingen op basis van half pension. Vlucht van Zanzibar naar Nairobi ( in de middag)
Prijs van bovenstaand arrangement pp. op basis van 2 persoonskamer: vanaf € 795,Toeslag 1 persoons lodge / bungalow: € 175,Let op: Dit is een verlenging van de Kilimanjaro expeditie en / of safari door Tanzania.
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 38
Optie. Na aankomst in Nairobi: verlenging van uw reis of avondvlucht terug naar Nederland of België. Het is vanzelfsprekend mogelijk uw vakantie op Zanzibar in te korten of eventueel te verlengen. U kunt eventueel ook kiezen voor een goedkopere lodge, vraag ons dan om een alternatief. Vraag ons dan om een prijsopgave. Prijswijzigingen onder voorbehoud.
Zanzibar: uitzicht vanuit de lodge!
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 39
Tanzania: combinaties Wat dacht u van een beklimming van de Kilimanjaro, daarna een prachtige safari en tot slot een week luieren op het strand van Zanzibar? Het kan allemaal bij IDTravel. Stel dat uw partner de beklimming van de Kilimanjaro niet kan of mag maken? Dan gaat u de Kilimanjaro op terwijl uw partner bijvoorbeeld op safari gaat en samen gaat u daarna nog een week genieten op het strand van Zanzibar. Kortom er zijn diverse combinaties mogelijk. Bel de IDTravel vakantielijn 073 - 511 23 14 voor uw ideale combinatie!
Tanzania: uw bezoek meer dan waard!
Extra Informatie Indien u vragen heeft of behoefte aan extra informatie, dan kunt u dat via de website kenbaar maken. Wij nemen dan contact met u op. U kunt ons hier voor ook bereiken via de ID Travel vakantielijn: 073 - 511 23 14.
Expeditiereizen: lezingen Door ID Travel worden in het hele land lezingen over o.a. de Kilimanjaro tracking, de Incatrail Peru en Nepal expedities gehouden. Hierbij wordt een DVD vertoond van de desbetreffende expeditie en vertelt uit de eerste hand over gebeurtenissen tijdens de tochten, maar ook waaraan jezelf moet denken in termen van conditie, gezondheid, effecten van hoogte op je lichaam etc. Zie onze website www.idtravel.nl
Uitgave januari 2015
www.idtravel.nl
Pagina 40
