Expeditiebrochure ID Travel biedt diverse kwaliteitsreizen voor de actieve vakantieganger waaronder expeditiereizen naar Kenia,Tanzania, Peru, Suriname, Nepal en India aan. Zie onze website www.idtravel.nl. Bekijk de unieke Inca bouwwerken, wandel door de Andes naar Machu Picchu of bezoek het Amazone oerwoud, of beklim een andere keer de Kilimanjaro of Mount Kenia, bekijk de Big 5 tijdens een geweldige safari, luier lekker op de parelwitte stranden van Zanzibar of Mombasa, ga met Sherpa's naar Annapurna Base Camp in Nepal of ontdek nieuwe culturen tijdens de Zanskar expeditie in Noord India of ervaar het Surinaamse oerwoud en de Marron cultuur. IDTravel neemt als professionele touroperator alles voor de organisatie van een expeditiereis op zich. U hoeft alleen maar te boeken en wij doen de rest. Onderweg vertelt een reisbegeleider u over de in’s en out’s van het gebied of krijgt u tips voor bezienswaardigheden. Zo kunt u optimaal genieten van uw actieve expeditiereis. IDTravel verzorgt regelmatig lezingen over haar expeditiereizen. Daarnaast investeren wij veel energie in de voorbereiding van de expeditiereizen samen met onze deelnemers/ster. Wij bieden u dus unieke ervaringen op de meest prachtige locaties. Maar bovenal met de persoonlijke aandacht die u verdient zowel voor als tijdens de reis. Heeft u advies nodig of heeft u vragen, speciale wensen en/of opmerkingen? Dan kunt u ons telefonisch bereiken via tel. +31 (0)73 - 511 2314 of per email
[email protected]
Copyright IDTravel. Niets uit deze uitgave mag worden overgenomen zonder schriftelijke toestemming van IDTravel. Doorverkopen van onze reizen is nadrukkelijk verboden. Prijswijziging voorbehouden. Druk- en zetfouten voorbehouden.
Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 1
Inhoudsopgave Peru Inca reis
Blz
Peru - Inca reis details Peru - Algemeen Peru - Inca`s en Machu Picchu Peru – Reisplan - dagprogramma Peru - Alternatief programma Peru - Gezondheid in de bergen - Adaptie/acclimatisatie - Hoogteziekte en andere gezondheidsaspecten - Medicatie - Vaccinatie - Conditietraining algemeen - Materialen - Extra informatie expeditiereizen / lezingen - Inschrijfformulieren
3 4 6 9 18 19 19 20 21 23 23 25 27 28-29
Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 2
Peru Inca reisdetails. Vertrekdata 2014 22-daagse Peru Inca reis: Groep 1 november, Individueel te boeken vanaf 2 personen op elke gevraagde data. Reisplan en reissom wordt op maat gemaakt. Reissom Inca Trail / NP Manu 22 dgn Toeslag 1 persoonskamer Minimum aantal deelnemers Maximaal aantal deelnemers
€ 2295,€ 275,: 8 : 16
*Mogelijk toeslag NP Manu voor alternatief programma niet Inca-trail lopers. *Uiterlijk 1 week na ontvangst van de orderbevestiging / factuur moet de aanbetaling van € 800,-/€1200 p.p. excl. verzekeringspremies worden voldaan. Indien wij de vlucht verzorgen is de aanbetaling €1200,- . anders € 800,-. Wat is inbegrepen in de reis:
Reis Incatrail-tracking expeditie volgens reisplan SGR Luchthavenbelasting en veiligheidstoeslag luchthavens ter plaatse. Transport naar de diverse hotels tijdens de reis. Transfers per (privé)bus of trein Overnachtingen in hotels op basis van logies en ontbijt tenzij anders vermeld. Vol pension tijdens de trekking. Vlucht boven de Nazca tekeningen per 3 of 4 persoons vliegtuig Binnenlandse vluchten Juliaca - Cuzco (onder voorbehoud) en Cuzco – Lima Camping equipement, tenten, tafels en stoelen Entreegelden voor het betreden van de Incatrail Gidsen, paardenmenners, kok, muildieren exclusief fooi cq tipgeld Nederlandse reisleider bij groepsreis gedurende de gehele Peru Incatrail tracking expeditie Engelstalige begeleiding voor individuele deelnemers en de Cultuur-Natuurreis NP Manu.
Niet inbegrepen: Niet vermelde maaltijden en drankjes etc. Fooien / tipgeld Andere uitgaven van persoonlijke aard. Reisplan en prijzen onder voorbehoud. Vlucht naar Lima v.v. Wij kunnen u behulpzaam zijn bij het boeken van uw vlucht(en). Bel ons 073-512314 of mail ons
[email protected] voor nader geheel vrijblijvend advies. Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 3
Peru
Algemeen Deze reizen door Peru zijn groepsreizen georganiseerd door de professionele touroperator IDTravel. Deze 22 daagse reizen gaan o.a. dwars door het Andesgebergte naar Machu Picchu, een heilige Inca stad. Bij onze Incatrail tracking reis gaat u over eeuwenoude door de Inca's aangelegde paden tussen tweeduizend tot vijfduizend meter hoogte. De Inca's gebruikten deze route frequent, gezien de kunstmatig aangelegde, vaak geplaveide paden. Zij hebben ongeveer 30.000 km wegen aangelegd door hun hele imperium en mede hierdoor werd het een machtig Rijk in de 15e en 16e eeuw. Verschillende ` wegen` leidden naarCuzco en Machu Picchu! Eén daarvan is de onze. Deze interessante reis is geschikt voor de regelmatige sporter en/of wandelaar. Wenst u niet aan de trekking deel te nemen dan heeft u tijdens de trek een alternatief cultuurprogramma rondom Cuzco en een 4d/3n natuurprogramma in de jungle in Nationaal Park Manu. Peru is ongeveer 37x zo groot als Nederland en heeft ongeveer 30 miljoen inwoners en 45% van de bevolking is van Indiaanse afkomst. De hoofdstad van Peru is Lima (ca. 7 miljoen inwoners). Hier beginnen en eindigen wij onze reis. Het klimaat aan de kust is overwgend bewolkt en fris (rond 12 en 15 graden Celsius) van mei/juni tot begin november. De andere maanden en vooral januari/februari/maart zonnig en warm, rond 25 en 28 graden Celsius. Alleen in het oosten, in het Amazone oerwoud, heerst een tropisch klimaat. Aan de kuststreek bepaalt de koude golfstroom en in het Andesgebergte de hoogte de temperatuur en is het daar belangrijk koeler. De hoogste bergtop van Peru is de Huascaran van 6768 m. De bevolking bestaat hoofdzakelijk uit Indianen, halfbloeden (mestiezen en mulatten) en afstammelingen van de slaven en blanken voornamelijk uit Spanje. Er zijn weinig landen in de wereld die zo tot de verbeelding spreken als het Zuid-Amerikaanse land Peru. En terecht, een lange afwisselende opwindende geschiedenis waardoor het nog zoveel verschillende soorten schatten herbergt dat wetenschappers, archeologen en ontdekkingsreizigers, er nog heel lang bezig zullen zijn! Peru was het belangrijkste land van het fabelachtige Inca rijk dat zo`n 500 jaar geleden daar dominant floreerde maar dit was slechts het laatste volk van dozijnen complexe pré-Columbiaanse beschavingen die grote piramides, tempels, paleizen, steden en ook nog niet ontcijferde figuren op de woestijnbodem maakten zoals in Nazca te zien is! Onderzoekers beginnen nu pas te beseffen wat de omvang is van Peru's archeologische schatten want ze blijven continue nieuwe opwindende vondsten ontdekken van die vele oude beschavingen! Een land van prachtige 'verloren' steden, rijke culturele erfenis en met een ongekende historische omwenteling met het binnenvallen van de Spanjaarden (Conquistadores) in de 16e eeuw. Het land werd erg aantrekkelijk voor schatjagers en avonturiers die beiden op jacht waren naar de geheimen en de rijkdom van opmerkelijke en vaak afgelegen beschavingen in dit grote land. Uiteraard zijn Machu Picchu en Nazca daar tegenwoordig de exponenten van. Lima, Arequipa en Cuzco zijn de schatten die de Spaanse koloniale periode hebben opgeleverd. Natuurlijk gaat U met ID Travel al dit moois (en nog veel meer) zien en uitgebreid bekijken! Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 4
Peru is ook gezegend met een uitbundige natuurlijke diversiteit. Gortdroge woestijnen in het zuiden met langs de hele Grote Oceaan kust lange stranden, plotseling oprijzend Andes-gebergte van noord tot zuid en in het oosten overgaand in het enorme Amazone oerwoud. De Andes, met 7200 km lengte de langste bergketen op aarde, vormt de ruggengraat van ZuidAmerika (van Columbia tot het uiterste zuiden van Chili/Argentinie), en heeft de hoogste bergen van de wereld op de Himalaya na. Het formidabele berggebied (de Highlands in Peru worden Sierra genoemd), werden door de Inca's veroverd op andere volkeren en ze hadden hier een stabiel rijk gevormd met goede verbindingen middels de Incatrails, tussen de uitgestrekte vaak ver afgelegen woongebieden. Het voor de landbouw gebruikte terrassysteem zorgde ervoor dat steil en vruchtbaar land, nuttig gemaakt kon worden. Ontelbare overblijfselen van deze oude bergakkers geven een inzicht welke hoge productiviteit deze beschaving bereikte. We zullen onderweg in de bergen velen ervan zien want de levenswijze van vele huidige Indianen verschilt niet zo heel veel met die tijdens de Incatijd. Op de hooggelegen vlaktes in het Andes gebergte, Altiplano geheten, bouwden de Inca's hun belangrijkste centra. In het gebied langs de Urubamba rivier, door de Inca's de Heilige Vallei genoemd, werd intensief gebouwd met in de nabijheid de stad Cuzco als hoofdstad. Ondanks de Spaanse verwoestingen is er nog enorm veel van de Inca cultuur over gebleven en zeker een bezoek waard. Wat de Spanjaarden nooit gevonden hebben en wat pas in 1911 werd herontdekt, staat sindsdien in de top 7 van Wereldwonderen namelijk: Machu Picchu. Deze verbazend fraai gelegen heilige Incastad was met trails door en over het hooggebergte met de andere woongebieden verbonden. Wat het lopen over deze trails zo speciaal maakt, is de unieke combinatie van Inca ruïnes, magnifieke bergen, onvergetelijke vergezichten, exotische vegetatie en een buitengewone ecologische variëteit. Dit alles is in 1981 ondergebracht in een Nationaal Park (Machu Picchu Historical Sanctuary). Machu Picchu zelf is onlosmakelijk verbonden met de Inca-Trail. Wij gaan op onze reis veel van dit moois en interessants gezamenlijk beleven cq bekijken!
Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 5
De Inca's Inca is de naam van de vroegere heersers over Peru, ca. 1000 - 1533. Zij stonden op een hoge trap van beschaving. Ze onderwierpen een groot aantal andere volkeren en vormden door goede organisatie, bestuur, voedselproductiviteit en verbindingen, een groot en krachtig rijk. De laatste vorst, Atahualpa, verloor zijn rijk na een bittere strijd en hij werd door de Spaanse veroveraars, Conquistadores, onder leiding van Pizarro in Cajamarca vermoord. Europese ziektes, de Spaanse geweren en paarden zorgden voor een ongelijke strijd. De goddelijke Incakoningen konden door hun absolute macht geweldige bouwwerken van nauwkeurig vlakgehakte steenblokken laten bouwen die zonder metselkalk op elkaar gevoegd werden. Eén van die bouwwerken is de wereldbefaamde Machu Picchu. Andere vestingen zijn: Ollantaytambo, Sacsayhuaman en de Citadel in Cuzco. Ook lieten zij tempels en paleizen bouwen, waarvan de wanden met dunne goud- en zilverplaten bekleed werden. De bouwkunst was hun tijd ver vooruit. Dat blijkt uit de aangelegde straten en de voor die tijd unieke waterleiding in het hele land. Ook de kunstnijverheid stond op een hoog peil, voornamelijk de metaalkunst en het maken van sieraden en gebruiksvoorwerpen van goud, zilver, koper en een bronslegering. U zult ook nu nog de vele kleurrijke borduur- en weefkunst overal zien. Zij zijn en waren een artistiek en creatief volk.
Tijdens onze reis zullen wij met alle facetten van de Inca cultuur kennismaken. Of u nu gaat wandelen of de cultuur-natuurreis gaat maken, u zult het allemaal beleven en zien. Tijdens de Inca-Trail trekking gaat een team van dragers, gidsen en koks mee. Paarden en muildieren dragen onze spullen. Een hoofdgids draagt de verantwoordelijkheid voor de groep.
Machu Picchu. Machu Picchu betekent in de taal van de Quechua sprekende Indianen 'Oude Top'. Deze stad is pas in 1911 ` her` ontdekt door de Amerikaan Hiram Bingham en staat ook wel bekend onder de naam "Verloren Stad". Dit omdat de Spanjaarden nooit van het bestaan hebben afgeweten en dus ook nooit de kans hebben gehad om het te verwoesten zoals ze gewend waren te doen met de Inca steden. Het is of was dan ook op een unieke ontoegankelijke plaats gebouwd. De Inca's kenden geen schrift en daarom is er ook niet veel bekend over Machu Picchu. Waarschijnlijk is het een heilige stad waar de toenmalige koning van Inca's regelmatig zetelde en een andere betekenis zegt dat het een stad was waar een selecte groep jonge maagden heeft geleefd om de goden te dienen. Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 6
Waarom Machu Picchu verlaten is door de Inca's is onbekend. De meest gehoorde lezing is dat ze op tijd voor de Spaanse plunderende veroveraars (Conquistadores) zijn gevlucht. Machu Picchu en de Incatrails zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. De voornaamste 'sites' waren ceremonieel van aard en in een hiërarchische volgorde van belangrijkheid. Deze `heilige` Inca stad op 2300m hoogte, lag in een uniek gebied en alleen toegankelijk voor de elite van het Rijk. De trail naar Machu Picchu was voor de Inca’s dan ook een soort pelgrimstocht voor de uitverkorenen! Deze uniek gelegen stad, door de hele wereld erkend als één van de 7 Wereldwonderen, is de belangrijkste culturele bezienswaardigheid van Zuid-Amerika! Daarom wordt deze uniek gelegen stad als een 'must' gezien om eens in je leven te bezoeken.
Lima, aankomst en vertrekstad van deze boeiende reis. De hoofdstad van Peru, Lima, werd in 1535 gesticht door de Spaanse Conquistadores de koloniale bezetters van Peru van die tijd. Hoog aan de kust liggend biedt de stad een imposant kijkspel over de Grote Oceaan. Heel bijzonder is het grote hoogteverschil van de stad ten opzichte van het strand. Deze stad heeft brede boulevards, verzorgde pleinen, veel bezienswaardigheden en het is er gezellig druk. Tijdens ons bezoek aan Lima met z'n 7 miljoen inwoners, kunnen we even wat bijkomen van de reis en wat mooie, interessante, dingen bezoeken. Het gedeelte van de stad aan de kust van de Grote Oceaan, waar wij wederom overnachten tijdens deze reis, ziet er verrassend verzorgd uit en heet Miraflores. Ons hotel ligt in die mooie wijk waar kunstnijverheidsmarkten, restaurants, cafés en het nachtleven te vinden zijn. Van hieruit kunnen wij een veelheid van musea, kloosters, kerken en andere koloniale gebouwen bezoeken. Deze vele uit de 18e en 19e eeuw stammende bezienswaardigheden maken deze stad een waar genoegen voor haar bezoekers. Veel vervoer gaat per (spotgoedkope) taxi om niet onder te gaan in de chaos van het verkeer.
Cuzco. Cuzco was de voormalige hoofdstad van het Incarijk. De stad ligt op 3400m hoogte. De bakermat van de oude Inca's is doordrenkt van de Incageschiedenis. Alles ruikt naar historie. Meerdere dagen in Cuzco verblijven is een aaneenschakeling van hoogst interessante belevenissen. Zo bezoeken we natuurlijk de Zonnetempel, de wijk San Blas, de Plaza de Armas, het Labyrint en de ruïnes van Sacsayhuaman, Pickillacta, Huchuy Cuzco in de directe omgeving Cuzco. De stad heeft een levendige straathandel en je kunt er lekker eten in één van de talloze restaurants met het geluid van de panfluit op de achtergrond. Flanerend kunst bezichtigen van veel lokale kunstenaars en een overdosis van gezelligheid vormen de ingrediënten van een imponerend bezoek aan de hoofdstad van de Oude Inca's. Natuurlijk gaan we ook de omgeving verkennen en bezoeken we o.a. de zoutmijn bij Maras, de Inca ruines van Olyantatambo, en de kleurrijke Indianenmarkten van de plaatsen Chinchero en Pisac. Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 7
Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 8
Peru: Reisplan. De Inca-Trailtracking: Expeditie in de voetsporen van de oude Inca's
Het reisplan per dag. Hieronder vindt u een beschrijving per dag van de tocht, inclusief de trekking met activiteiten. 1e dag. Als u vanaf Amsterdam naar Lima vliegt (rechtstreeks in ong. 13uur) heeft u kunnen genieten we van een prachtig uitzicht als u o.a. over de Atlantische oceaan en de regenwouden van Colombia en Equador vliegen. Een ogenschijnlijk eindeloze groene massa die zich over de aarde uitstrekt, zo nu en dan onderbroken door de machtige Amazone of een zijtak hiervan. Na verloop van tijd worden ook de eerste uitlopers van het majestueuze Andesgebergte zichtbaar, ook toppen bekleed met sneeuw komen in beeld. Lima ligt in het droge woestijachtige deel aan de Pacific Ocean . Transfer naar en inchecken in het hotel te Lima, de hoofdstad van Peru. Welkomstdiner en even bijpraten met elkaar.
Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 9
2e dag Een avontuurlijke boottocht naar het eiland Palomina in de Pacific met zo`n 7000 zeeleeuwen. U kunt eventueel gaan zwemmen in de Pacific tussen deze dieren. Tevens veel zeevogels en wat pinguins. Overnachting in Lima, logies en ontbijt.
3e dag Na het ontbijt, vertrek per (privé)bus richting Nazca. De bus neemt de Panamerican-highway naar het zuiden. Via Pisco en Ica en komen wij na ongeveer 6 uur aan in Nazca. Inchecken in hotel waar we overnachten inclusief logies en ontbijt. In de namiddag maken we een vlucht over de beroemde Nazca-tekeningen!!!!! De Nazca lijnen. Pas in 1939 kwam een Amerikaanse archeoloog erachter dat de lijnen die over de droge woestijn liepen, grote bekende figuren vormden. Door er boven te vliegen kon hij de samenhang en omvang van het grote aantal lijnen overzien en dieren en figuren herkennen. Een sensationele ontdekking die tot de dag van vandaag heel veel mensen bezighoudt. De Nazca lijnen zijn al zo lang bekend en nog steeds mysterieus en er is tot op heden geen sluitende verklaring gevonden. Van irrigatiesysteem, tot signalen en landingsplaats van buitenaardse wezens, ze zijn allemaal genoemd als reden en mogelijkheid van het ontstaan van deze tekeningen. Maar het definitieve verhaal moet nog steeds ontrafeld worden. De tekeningen zijn vaak zo enorm groot dat het onbegrijpelijk blijft hoe die mensen vroeger met hun toen ter beschikking staande middelen dit zo wiskundig konden maken. Wetenschappers discusieren al decenia lang over oorsprong en betekenis van de figuren op de grond. Een duitse wetenschapsters, Maria Reich, heeft haar hele leven aan dit raadsel gewijd. Ze schreef veel over haar onderzoeken. Verschillende versies werden gepubliceerd. Het zou een astronomische kalender zijn en een kalender waar de oogst en feestdagen aan konden worden afgelezen. Diverse andere publicaties van gerenomeerde onderzoekers zijn inmiddels met grote regelmaat gepubliceerd maar een eensluidende verklaring van dit lijnenraadsel is er nog steeds niet. Wat ook de bedoeling van deze creatie door de oude woestijn artiesten is geweest, een feit blijft overeind: zeker is dat Maria Reich van deze Nasca-lijnen één van Peru`s bekendste toeristische attracties heeft gemaakt. Met ID Travel gaat u per vliegtuig de condor, de spin, de walvis en al die andere figuren en lijnen bewonderen!
Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 10
4e dag Per (privé)bus van Nazca naar Arequipa. Reistijd ca. 9 uur. Hoogte 2325m. Het gaat verder naar het zuiden door droog woestijn landschap via de Panamerican-highway naar Arequipa, gelegen aan de voet van de vulkaan Misti. In deze stad zijn de gebouwen opgetrokken in witte vulkanische tufsteen. Overnachting in hotel inclusief logies en ontbijt. 5e dag Arequipa: Stadsbezoek plus vrije tijd in de namiddag. U maakt tijdens een citytour kennis met de charme van deze stad. Een bezoek aan het klooster Santa Catalina, een miniatuurstadje binnen de stad, staat o.a. op het programma. Tevens bezoeken wij het museum waar 'Juanita' te vinden is, een jonge meisje dat ongeveer 500 jaren geleden aan de goden werd geofferd en niet zo lang geleden op 6000m hoogte gaaf gevonden werd. Vrije tijd in de namiddag. Overnachting in hotel inclusief logies en ontbijt. 6e dag ’s Morgens transfer per bus van Arequipa naar Puno aan het Titicacameer. Onderweg bezoek aan de graftorens van Sillustani. Overnachting in Puno inclusief logies en ontbijt.
7e dag Wij varen naar de eilanden Uros en Taquile en gaan op bezoek bij de Indianen die hier op rieteilanden op het Titicacameer wonen. Overnachting in Puno inclusief logies en ontbijt. 8e dag Vlucht van Juliaca naar Cuzco. Transfer naar hotel in Cuzco. Aansluitend gaan we het stadscentrum verkennen. U loopt door de smalle straatjes met oude Incamuren. Je komt o.a. langs de Plaza de Armas, de kathedraal, de artistieke wijk San Blas, de Coricancha of Zonnetempel. Overnachting te Cusco inclusief logies en ontbijt. Cuzco: Huizen met patio's en balkons uit de 16e eeuw. Deze beroemde oud hoofdstad van de Inca`s heeft 300.000 inwoners en ziet er gezellig uit met zijn oude straten en pleinen met kathedraal en fraaie kerken en veel eet en drinkgelegenheden. De stad is rijk aan bezienswaardigheden zowel van de Inca als van de Spaanse tijd. De stad komt erg Spaans over met zijn huizen uit de 16e eeuw, gebouwd op oude Incafundamenten.Veel van deze huizen hebben binnenplaatsen en opvallende balkons. Cuzco ligt op 3400 meter hoogte en daar zullen we allemaal een beetje last van hebben. Overdag is het meestal mooi zonnig weer, zo rond de 20/25 °C. In de nacht kan het soms een paar graden vriezen.
Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 11
9e dag Bezoek aan 4 Inca ruines: Sacdayhuaman/Qenqo/Puca Pukara/TamboMachay. Overnachting in Cuzco op basis van logies en ontbijt. 10e dag Deze, niet te onderschatten, (oefen)tocht duurt ca. 7 uur waarbij u voor de eerste keer tijdens deze reis kennis maakt met het Andesgebergte. U moet een pas over gelegen op een hoogte van meer dan 4600m. Bezoek aan de ruïnes van Huchuy Cuzco. Voor de niet lopers is een bezoek aan Chinchero gepland en erna samenkomst bij de ruines met de rest van de groep. Overnachting in een hotel in de Heilige Urubamba Vallei inclusief logies en ontbijt.
11e dag Bezoek aan de zoutmijnen van Maras en de indrukwekkende ruïnes van Ollantaytambo. Aansluitend gaan we de ruïnes en de Indianenmarkt van Pisac bekijken. Overnachting in Cuzco inclusief logies en ontbijt.
Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 12
12e dag Start tracking of start alternatief programa (zie voor details blz.18) Cuzco / Mollepata / Cruzpata / Chalacancha / Soraypampa/Aguas Calientes. Volpension tijdens de gehele trekking. Vertrek vanuit Cuzco gelegen op 3400m hoogte. Na een rit van ongeveer 2 uur komen we aan in Mollepata. Start van onze uitdagende tracking. Over eeuwenoude Incapaden op pad met liters water en veel voedsel. Alles gaat mee: tenten, kooktoestellen etc. De muildieren hebben het niet gemakkelijk, behalve onze rugzak dragen zij ook nog alle equipement. Zelf dragen we onze zogenaamde 'dag-rugzak' met o.a. voedsel, drankjes, regenkleding en wandelstokken kortom, de spullen die we die dag zelf nodig hebben. De Peruaanse begeleiders lopen met ogenschijnlijk groot gemak door de bergen. Zij zijn het ook gewend om op deze grote hoogtes te lopen. Het zijn zeer ervaren begeleiders die met ons meegaan, bestaande uit een hoofdgids, eventueel 2 assistent gidsen, een kok en een aantal paardenmenners. Bij ca. 12 deelnemers gaan wel zo'n 15 muildieren en 4 paarden mee. Het hoogste punt zal de Salcantay pas zijn over 4600m.
Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 13
13e dag Soraypampa / Salkantaypampa / Padrechayoc. De Inca-Trail gaat verder met de tocht van Soraypampa (3900 m) en Salkantaypampa naar Padrechayoc voor de overnachting. Men heeft hier een zeer mooi uitzicht op de Nevados Humantay (5459 m) en Salkantay (6264 m). Vandaag lopen we ca. 6 uur.
14e dag Padrechayoc / Wayrajmachay / Colcapampa. We vertrekken van Padrechayoc voor een ca. 5 uur durende wandeling. Onderweg mooi uitzicht op de Nevado Atun Kasa en de bergpas Inca Chiriasca, de rustplaats van de Inca op 5017m hoogte. Na de lunch in Rayampata lopen we naar Colcapampa, waar we ons kamp opslaan.
Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 14
15e dag Colcapampa / Winaypoqo / La Playa. Wij wandelen vandaag ca. 6 uur. Het gaat bergaf naar La Playa. U heeft vanaf onze campingplaats een prachtige uitzicht op de vallei.
16e dag La Playa / Santa Teresa. We trekken verder naar Sante Teresa via Rio Sirkay, een tocht van ongeveer 7 uur onderbroken door een lunch. Onderweg hebben wij een mooi uitzichtpunt (mirador) op Llactapata. Wij eindigen deze dag als het mogelijk is bij de warmwaterbronnen van Cocalmayo en als de omstandigheden het toelaten overnachten wij daar.
Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 15
17e dag Santa Teresa / Hydroelectrica / Aguas Calientes. We lopen gedurende 4 uur bergafwaarts tot Hydroelectrica (1990 m) waar we de lokale trein nemen die ons in 40 minuten tot het dorpje Aguas Calientes brengt op 2060 m. Vandaag ontmoeten wij weer onze medereizigers die vanaf dag 12 een eigen cultuur-natuurprogramma hebben gemaakt. Overnachting in een hotel op basis van logies en ontbijt. 18e dag Aguas Calientes / Machu Picchu / Cuzco. Uitgebreid bezoek aan het einddoel van deze tocht: de indrukwekkende ruïnes van Machu Picchu!!
Machu Picchu. Onze gids weet er alles over te vertellen. Dit doet je beseffen dat je met iets bijzonders bezig bent. De Inca's hebben hier honderden jaren geleden iets heel speciaals, iets unieks gebouwd. Prachtige vergezichten op fraai gevormde bergreuzen, diepe canyons met een woeste Urubamba rivier en met op de achtergrond het geluid van een fluit, het El Condor Pasa-gevoel. 's Morgens gaan wij per bus tot aan de ruïnes van Machu Picchu (2430 m.) Na de rondleiding krijgt iedereen voldoende vrije tijd om op eigen gelegenheid door de ruïnes te lopen en evt Wayna Picchu te beklimmen. 's Middag gaat het per bus naar beneden tot Aguas Calientes waar we de 'Backpackers' trein nemen voor de terugreis naar Cuzco (ca.3,5 u.)
Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 16
Treinreis naar Cuzco. Na enige uren rondkijken gaan we met een bus naar beneden en komen in het dorp Aquas Calientes terecht, waarvan de hoofdweg wordt gevormd door een spoorlijn. Het ziet er erg gezellig uit. Er wordt op allerlei manieren handel gedreven op en rond het spoor. Vanaf het terras van diverse restaurantjes kun je zo in de trein stappen naar Cuzco. De trein, getrokken door een diesellok, worstelt zich langs de rivier door het landschap omhoog. In Cuzco kunnen we bijkomen van de inspanningen van de Inca-trail. Het uitgaansleven is er heel gezellig. Er zijn volop winkeltjes en restaurantjes en barretjes met lifemusic. Vol vuur wordt er lokale muziek ten gehore gebracht terwijl u van een heerlijk dinner geniet. Verblijf in Cuzco in een hotel op basis logies en ontbijt. 19e dag Vrije dag in Cuzco. U kunt enkele musea bezoeken in de stad of lekker wat shoppen. Overnachting in een hotel te Cuzco,logies en ontbijt. 20e dag Transfer naar het vliegveld voor de vlucht van Cuzco naar Lima. (ca. 1 uur). Transfer naar hotel te Lima. U heeft dan een vrije tijd in Lima, we bezoeken de wijk Miraflores. Overnachting in een hotel te Lima incl. half pension.
21e dag Na het ontbijt is er nog tijd enkele bezienswaardigheden in het centrum van Lima te bezoeken en het Goudmuseum. We sluiten gezamenlijk deze bijzondere reis af met een diner in restaurant met uitzicht op de Grote Oceaan. Avondvlucht naar huis met aankomst volgende dag. Ongetwijfeld zullen we de vele indrukken, opgedaan tijdens deze heerlijke reis, nog eens met elkaar uitwisselen! 22e dag Aankomst Amsterdam.
Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 17
Programma voor deelnemers die niet aan de Inca tracking deelnemen. Het programma bestaat uit een cultuur gedeelte met een bezoek aan pré Inca bezienswaardigheden en een natuurgedeelte. Na een tocht vanuit het hooggebergte naar de Amazone jungle met spectaculaire landschappen en schitterende uitzichten, komt u in het Nationale Park Manu aan. Dit Park zo groot als Wales, is één van de beste plaatsen op dit continent om de grote variëteit aan typische Zuidamerikaanse flora en fauna te zien. Minimum aantal 2 personen. Dag 12: Bezoek aan de archeologische sites van Pickillacta en Tipon+ kapel Andahuaylillas. Na terugkeer in Cuzco de briefing voor het bezoek aan het in de jungle gelegen Nationale Park Manu. Dag 13: Start natuurprogramma van 4 dagen/3 nachten aan NP Manu Dag 14: Programma NP Manu Dag 15: Programma NP Manu Dag 16: Programma NP Manu en terugkeer naar Cuzco voor overnachting. Dag 17: Transfer naar treinstation van Ollantaytambo en vertrek per trein naar Aguas Calientes en ontmoeting in het hotel met de rest van de groep die de Inctrail gelopen heeft. Dag 18 tot 22: samen met de rest van de groep!
Grafiek van de tracking inclusief de hoogtemeters. Van Cuzco tot terug in Cuzco Dagen Dag 1 Dag 2 Dag 3 Dag 4 Dag 5 Dag 6 Dag 7
Verschillende hoogtes per dag 3400 - 2985 - 2650 - 2450 2450 - 3900 3900 – 4600 - 3600 3600 - 4300 - 3400 - 2900 2900 - 2650 2650 - 1990 - 2060 2060 - 2430 - 3400
Te bezoeken plaatsen tijdens de Inca trekking: 1. Cuzco - 2. Mollepata - 3. Chalacancha - 4 Soraypampa 4. Soraypampa - 5. Salkantaypampa - 6 Padrechayoc 6. Padrechayoc - 7. Wayrajmachay - 8 Colcapampa 8. Colcapampa - 9. Winaypoqo - 10 La Playa 10. La Playa - 11. Santa Teresa 11. Santa Teresa - 12. Hydroelectrica - 13. Aquas Calientes 13. Aquas Calientes - 14. Machu Picchu - 15. Cuzco
Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 18
Gezondheid in de bergen. Wandelen op hoogte. Om een succesvolle bestijging van bergen waar ook ter wereld, of het nu de Inca-trail, Kilimanjaro of in de Himalaya is te waarborgen, moet de loopsnelheid aan de hoogte en de trainingstoestand van de wandelaar zijn aangepast. De aanpassing van de loopsnelheid wordt aangestuurd door het ademritme. Dit ritme moet voortdurend en mogelijk zonder grote pauzen tot een hoogte van ca. 3500 m aangehouden worden. Bij stijgingen of moeilijkheden loopt men automatisch langzamer en past men zich aan. Het krachtverlies is hierdoor het minst. Een foute manier van lopen herkent men direct aan steeds vaker noodzakelijk voorkomende pauzes. Langere pauzes tijdens de tocht leveren weinig of niets op aan herstel. Men presteert na langere pauzes meestal minder goed. Voor noodzakelijke handelingen zoals eten, drinken, toilet en verkleden, zijn een paar minuten pauze al voldoende. Behoudens overnachtingen natuurlijk. Lange, diepe slaap zorgt voor een prima herstel bij vermoeidheid. Vanaf ca. 3500 m. hoogte wordt door het verminderde zuurstofgehalte, de ademfrequentie vanzelf opgevoerd. Vanaf deze hoogte stijgt ook het gevaar van hoogteziekte. Om dit gevaar voor te blijven moet het lichaam zich eerst aan de hoogte aanpassen. Dit betekent: Langzaam lopen (hoe hoger, hoe langzamer) en de slaaphoogte moet een paar honderd meter lager liggen dan de bereikte hoogte. En men moet alle onnodige inspanningen vermijden. Let op de informatie betreffende gezondheid in het hooggebergte en hoogteziekte. Veel drinken is erg belangrijk. Adaptatie – Acclimatisatie. Adaptie is de direct intredende reaktie van het lichaam op veranderde omgevingsfaktoren, zoals hoogte en temperatuur. Bepaalde lichaamsprocessen worden hierbij enorm opgevoerd, alsof een soort nood-aggregaat in werking gaat. Op hoogte is de belasting van het lichaam aanzienlijk, zelfs bij stilstaan en niet bewegen. Hierdoor presteert de wandelaar -getraind of niet- over het algemeen minder. De fase van adaptie/acclamatisatie helpt de tijd tot volledige acclimatisering overbruggen.
Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 19
Naast de hoogte, is de weersgesteldheid een van de meest onderschatte factoren tijdens een beklimming. Het is van groot belang dat u op deze omstandigheden anticipeert, om uw lichaam in staat te stellen hier op een goede manier mee om te gaan. De belangrijkste factoren zijn UV (zorg voor uitstekende beschermende producten), wind en regen (zorg voor wind- en regendichte kleding) en kou. Om dit te illustreren: bij een temperatuur van -10°C, hetgeen allerminst een uitzondering is en een windsnelheid van 20 m/s is de gevoelstemperatuur 36°C, hetgeen bijna Arctisch is. Het is van belang dat men zich realiseert dat bij een ongunstig samenspel van factoren als kou, vochtigheid, wind, weinig beweging, te weinig isolerende kleding, te weinig vloeistofinname en hoogte, zelfs een temperatuur van +10°C kan leiden tot bevriezingen van neus, oren, tenen en vingers! Oplettendheid en goede materialen zijn dus esentieel. Hoogteziekte en andere gezondheidsaspecten. Vanaf ongeveer 3500m hoogte moet - vanwege het verminderde zuurstofgehalte - de ademfrequentie worden opgevoerd. Vanaf deze hoogte neemt ook het risico op verschijnselen van hoogteziekte toe, hoewel dit theoretisch al vanaf 2000m mogelijk is. De meest effectieve remedie om hoogteziekte te voorkomen, is door uw lichaam te laten wennen aan de hoogte. De oorzaak van hoogteziekte (in het Engels AMS, of Acute Mountain Sickness, genaamd) is een combinatie van te snelle beklimming waardoor er geen adaptatie of acclimatisering kan optreden en een lagere atmosferische druk. Het kan optreden vanaf circa 2000 à 2500 meter. Niet iedereen is gevoelig voor hoogteziekte. Ongeveer 15% van de mensen ontwikkelt symptomen van AMS als men binnen een halve dag een hoogteverschil van meer dan 2500 meter overwint. Waarschuwingstekenen bij hoogteziekte: Plotseling prestatieverval Desoriëntatie/balans verlies Hoofdpijn Gebrek aan eetlust Verstoorde slaap Misselijkheid / overgeven Weinig (en donkere) urine bij normale vloeistof-inname Indien u last krijgt van één of meerdere van bovenstaande symptomen en deze niet verdwijnen bij een korte rustpauze, moet u overwegen af te dalen. De symptomen van hoogteziekte verminderen snel bij het afdalen. Herstel van hoogteziekte verloopt het snelst door flink te drinken (maar geen alcohol), een licht dieet (weinig vet) en weinig activiteit. Het is echter niet goed om totale rust te houden; een lichte inspanning bevordert het herstel. Er zijn geen medicijnen die hoogteziekte tegengaan. Er zijn wel medicijnen die wat helpen ter preventie van hoogteziekte. Over het gebruik van profylactische medicamenten bestaat enige controverse. Middelen die hiermee in verband worden gebracht zijn: acetazolamide (Diamox), plochlorparazin,Antazida, phenytoine en Dexamethason. Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 20
Van deze middelen is de profylactische werking van Diamox goed gedocumenteerd naar aanleiding van studies die zijn gedaan bij o.a. de beklimming van Mount Kilimanjaro. Doordat men op hoogte dieper en vaker in moet ademen, raakt de kooldioxode-balans van het lichaam ontregeld. Om dit tegen te gaan scheidt het lichaam normaal gesproken meer bicarbonaat uit in de urine. De belangrijkste werking van Diamox is het opnieuw in balans brengen van de kooldioxide-huishouding. Bij het gebruik van de aanbevolen hoeveelheid van 2x 250 mg per dag, is er een (positief) verschil merkbaar in prestaties en ernst van de symptomen van hoogteziekte. Een veelvoorkomende bijwerking van het medicijn zijn tintelende ledematen. Vanwege de geringe bekendheid van dit medicijn bij huisartsen, is het mogelijk dat men terughoudend is bij het voorschrijven ervan. U kunt verwijzen naar de volgende wetenschappelijke artikelen: Greene,M.K.; Kerr,A.M.; McIntosh,I.B.; Prescott,R.J., Br.Med.J.(Clin.Res.Ed) 283(1695):811-813 McIntosh,I.B.; Prescott,R.J., J.Int.Med.Res.14(5): 285-287 Een prima leesbaar boekje over alles rond hoogteziekte is: Hoe blijf ik gezond op hoogte? Auteur: Han Willems KIT Publishers ISBN 978-90-6832-143-2
Medicatie. Anti-diarree medicatie. Divere mensen krijgen in meer of mindere mate te maken met diarree. Diarree leidt tot een ernstige verzwakking, en kan ook tot uitdroging leiden, en is - na hoogteziekte - waarschijnlijk de belangrijkste reden van het niet volbrengen van de tocht. Loperamide is een veelgebruikt medicijn bij lichte diarree. Diacure wordt aanbevolen bij ernstige diarree. Daarnaast is actieve kool, verkrijgbaar onder merknaam Norit, een beproefd middel bij diarree en als ontgifting.
Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 21
Antibiotica Neem een breedspectrum van antibioticum (bijvoorbeeld Amoxicilline of Doxicycline) mee voor het bestrijden van bijvoorbeeld een darminfectie. Ga uit van een gehele kuur per persoon. ORS Oral Rehydration Salt, of suikerzout-oplossing, is bedoeld om uitdroging te voorkomen of te herstellen. Het is verkrijgbaar in sachets. Dit is de meest economische manier om ORS mee te nemen. Sporttape en rekverband Overbelasting en verstuiking komen meer voor dan men op grond van de voorbereiding zou verwachten. Het bij zich hebben van materiaal zoals sporttape en rekverband om veel voorkomende klachten te verlichten is dan ook aan te raden. UV-bescherming Op grote hoogte is de schadelijke invloed van UV-licht groter, waardoor u ondermeer sneller zult verbranden. Ook voor mensen met een gebruinde huid is dit zeer waarschijnlijk. Neem daarom goede bescherming mee tegen UV-licht: zonnebrandcreme factor 30 of hoger, en lippenbalsem met UV-filter (onder andere verkrijgbaar van TropiZorg). Zorg ook voor een goede bescherming van uw ogen (zie lijst van kleding en materiaal hieronder). Antimuggen-materiaal Het insmeren met een anti-muggen middel, bijv DEET, is aan te raden. In Nederland worden verschillende middelen verkocht van het merk TropiZorg;verkrijgbaar bij drogist en buitensportzaken. Blarenpleisters Voor het voorkomen van blaren zijn goed ingelopen schoenen een absoluut vereiste. Desondanks kunnen toch nog blaren ontstaan. In dit geval is het noodzakelijk om materiaal mee te hebben waarmee deze behandeld kunnen worden. Jodium (Betadine), Sterilon of alcoholdoekjes zijn nodig om materiaal en/of wonden te ontsmetten. Een schaartje en naald kunnen nodig zijn om huid te verwijderen. Blarenpleisters (zoals Compeed) zijn zeer aan te bevelen. Daarnaast is het practisch om een rolletje Leukoplast (of Leukosilk bij overgevoeligheid voor bruine pleisters) en een aantal gewone pleisters bij u te hebben. Massage-olie/gel Voor het behandelen van stijve of pijnlijke spieren en gewrichten. Daarnaast kunt u nog overwegen de volgende medicijnen mee te nemen: Paracetamol is de aanbevolen allround pijnstiller. In sommige gevallen is een pijnstiller met ontstekingsremmende werking zoals Ibuprofen aan te raden. Er moet worden opgemerkt dat in zeer zeldzame gevallen een interactie van Diamox met Ibuprofen is vastgesteld. Diclofenac: een pijnstiller bij kneuzingen Motilium: een middel tegen misselijkheid en braken. Een waarschuwing hier is op zijn plaats: braken en misselijkheid zijn symptomen van hoogteziekte, en moeten als zodanig serieus genomen worden. Neem deze medicatie niet als symptoombestrijding tegen hoogteziekte om alsnog door te gaan! Noscapect: dit is een middel tegen kriebelhoest. Op grotere hoogte is het mogelijk dat er een kriebelhoest ontstaat, die de nachtrust kan verstoren. Een medicijn als Noscapect kan dan uitkomst bieden. Slaappillen: op hoogte is de normale nachtrust dikwijls verstoord. Veel mensen kunnen slecht slapen, of slapen heel licht, omdat op hoogte de ademhaling oppervlakkiger wordt hetgeen een diepe slaap onmogelijk maakt.
Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 22
Vaccinaties. Het is voor iedereen aan te raden vooraf met de huisarts een afspraak te maken om uw reis door te spreken. Een trekking op hoogte wordt afgeraden voor risicogroepen zoals hart- en longpatiënten en diabetici. Desalniettemin is een trekking niet uitgesloten. Het is echter van het grootste belang dat u dit overlegt met uw huisarts, en een verantwoorde afweging maakt; u kunt immers niet alleen uzelf, maar ook de andere deelnemers van de groep in gevaar brengen. Bij de GG/GD kan men u meer vertellen over de benodigde vaccinaties; bel ruim voor uw reis voor een afspraak. De Gezond op Reis homepage geeft de volgende informatie: Difterie, tetanus, polio (DTP): vaccinatie aanbevolen Hepatitis A: vaccinatie aanbevolen Malaria: komt voor in sommige gebieden in lager gelegen gebieden Buiktyfus: vaccinatie aanbevolen bij een verblijf langer dan 3 maanden Gele koorts: vaccinatie is aanbevolen en wettelijk verplicht (Inentingspaspoort) indien u uit een land komt waar Gele Koorts endemisch is Hepatitis B: vaccinatie is aanbevolen bij een verblijf langer dan 3 maanden of bij risico door beroep of gedrag. Eten en drinken Tijdens de tocht wordt door het begeleidende team van dragers, koks en gidsen zorg gedragen voor de maaltijden. Er is een uitgebreid ontbijt (inclusief eieren, worstjes, brood, koffie en thee), en er worden lunchpakketten uitgedeeld voor onderweg. Hierin bevindt zich ook fruit. De avondmaaltijd bestaat uit koolhydraatrijke voeding zoals rijst of pasta. Er wordt gezorgd voor groente en vlees. In overleg kan er dikwijls gezorgd worden voor een vegetarische maaltijd. Hoewel er dus gezorgd wordt voor de belangrijkste maaltijden op een dag, moet u zelf eventuele tussendoortjes meenemen. Op grote hoogte hebben veel mensen last van verminderde eetlust, of zelfs het compleet ontbreken daaraan. Lichtverteerbare hoogcalorische tussendoortjes zijn daarom aan te raden; voor alle dagen van de tocht is druivensuiker (dextrose, zoals Dextro Energy) dan ook een must. Het is heel belangrijk dat er voldoende gedronken wordt. Het is daarom het beste om iedere gelegenheid aan te grijpen om wat te drinken. Neem ook minimaal enkele liters mee in de dagrugzak. Iedere dag wordt er 's ochtends vroeg de gelegenheid geboden om waterflessen of -zakken te vullen. Dit water is afkomstig uit beekjes nabij het kamp en wordt altijd gekookt. Toch is het noodzakelijk om middelen mee te nemen om het water te steriliseren. Dit kan een jodiumtinctuur zijn (relatief smaakloos), of een middel op basis van hypochloriet, zoals Hadex (geeft een chloorsmaak). Daar is relatief weinig voor nodig, enkele druppels per liter, dus kan er met reisgenoten makkelijk gedeeld worden. Om de smaak van het ontsmettingsmiddel te verhullen is het aan te raden isotoon poeder of tabletten bijvoorbeeld Isostar mee te nemen. Deze oplossingen vullen daarnaast ook nog eens verbruikte mineralen aan. Nuttige websites: www.Icr.nl, www.gezondopreis.nl, www.tropenzorg.nl Conditietraining, algemeen. Indien u zich niet vast wilt leggen op een bepaald trainingsschema, is het wel degelijk raadzaam om efficiënt aan uw conditie te werken. Dit kunt u het beste doen door enkele malen per week minimaal 20 minuten te trainen in wat de target zone wordt genoemd. U kunt hiervoor het soort training gebruiken wat u het beste ligt (fietsen, hardlopen etc). Als maximale hartslag wordt algemeen het volgende aangehouden: 220 min uw leeftijd = maximale hartslag. De target zone is daarvan een percentage, dus per persoon verschillend en leeftijd afhankelijk en heeft de beste trainingseffectiviteit. Onderstaande tabel is een indicatie.
Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 23
Leeftijd Target zone (hartslagen per minuut) 16-20
140-170
21-25
136-166
26-30
133-162
31-35
130-157
36-40
126-153
41-45
122-149
46-50
119-144
51-55
116-140
56-60
112-136
61-65
108-132
66-70
105-128
71-75
102-123
76-80
98-119
Trainingsmogelijkheden. Onze collega Ton Debets organiseert wandelingen in Zuid-Limburg en de Ardennen, één daagse wandeltochten voor personen die aan wandelexpedities gaan deelnemen. Dit is een uitstekende training als voorbereiding op de reis. De routes zijn qua afstand, hoogteverschillen en loopomstandigheden van de paden, zodanig uitgezet en samengesteld, dat ze, (dicht bij huis), de meest ideale omstandigheden vormen als voorbereiding op hooggebergten, waarbij de loop-, klim-, en daalspieren optimaal getraind kunnen worden. Meer informatie over deze tochten ontvangt u bij de boeking. Of neem eerder contact op met Ton: Ton Debets:
[email protected] telefoon: 043 3433649
Grafiek van de tracking inclusief de hoogtemeters. Van Cuzco tot terug in Cuzco
Dagen Dag 1 Dag 2 Dag 3 Dag 4 Dag 5 Dag 6 Dag 7
Uitgave december 2013
Verschillende hoogtes per dag 3400 - 2985 - 2650 - 2450 2450 - 3900 3900 – 4600 - 3600 3600 - 4300 - 3400 - 2900 2900 - 2650 2650 - 1990 - 2060 2060 - 2430 - 3400
www.idtravel.nl
Pagina 24
Peru Incatrail Tracking: Materialen.
Hieronder vindt u een lijst met benodigdheden voor een succesvolle trekking in Peru. Lijst van benodigde spullen en tips voor onderweg: Slaapzak tot minimaal -5° C, waar je evt. met kleding en al in kunt. Eventueel thermisch ondergoed Muts (winddicht) Regenkleding / poncho Handschoenen Das / sjaal Wandelstokken type gebruikt bij Nordic walking Thermosflessen voor water Toiletpapier en zakdoekjes Elke ochtend krijgen we meerdere wasbakken met lauw water om te wassen, scheren enz. Handig is echter ook vochtige doekjes voor de hele trekking. Ontsmettingsgel /doekjes Zakmes Dagrugzak en een plunjezak of anders maar liever geen harde koffers. Een grote hoes die waterdicht is voor de plunjezak/rugzak. De muildieren die onze bagage vervoeren en hun menners blijven niet bij ons dus je moet van tevoren besluiten wat je zelf draagt in jouw dagrugzak Foto- of filmapparatuur met een goede bescherming voor regen en kou Veiligheidsspelden en evt ander reparatie materiaal Lamp voor op het hoofd en/of een gewone zaklantaarn+reserve batterijen Zonnebril en zonnebrandcrème factor 30 of hoger Extra schoenen of sandalen / slippers, die je aandoet 's avonds om even uit de tent te kunnen Voldoende warme schone sokken Zoals bij medicatie aangegeven eveneens: EHBO spullen voor jezelf. ( pleister, zalf, zwachtel etc.) Anti-mug vloeistof (DEET) HADEX water ontsmetter en ISOSTAR poeder om het op smaak te brengen Iets om je lippen vet te houden tegen de vorst/zon/wind. Anti diarree medicijnen.
Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 25
Op grotere hoogte vergaat bij sommige mensen de eetlust. Dextrose is een goede aanvulling 8 à 10x dextrose is aan te bevelen. Extra Cup-a-soup of bouillonblokjes is eveneens prima om meetenemen. Antibiotica voor evt. darminfectie. (Gehele kuur per persoon), Eventueel Diamox tegen hoogteziekte. Reken bij de hoeveelheid vanaf Arequipa als eerste dag tot en met laatste dag in Cuzco. Alleen verkrijgbaar op doktersrecept. Deze hoogteziekte/plastabletten kun je als 1x500 mg nemen of (ook beter per dag) in 250 mg tabletten indien je hiermee wilt volstaan. Koortsthermometer, pincet, schaartje. Paracetamol.
Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 26
Expeditiereizen informatie Extra Informatie: Indien u vragen heeft of behoefte aan extra informatie, dan kunt u dat via de website kenbaar maken. Wij nemen dan contact met u op. U kunt ons hier voor ook bereiken via de IDTravel vakantielijn: 073 - 511 23 14.
Lezingen Door ID Travel worden in het hele land lezingen over o.a. de Kilimanjaro- en Peru expedities gehouden. Hierbij wordt een DVD vertoond van de desbetreffende expeditie en vertelt uit de eerste hand over gebeurtenissen tijdens de tochten, maar ook waaraan jezelf moet denken in termen van conditie, gezondheid, effecten van hoogte op je lichaam etc. Bij 8 personen of meer komen wij voor u een lezing op maat geven. U kunt ons hier voor ook bereiken via de ID Travel vakantielijn: 073 - 511 23 14.
Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 27
Inschrijfformulier: In de voetsporen van de Inca’s Minimum aantal deelnemers 8 en maximaal 16 deelnemers. Ondergetekende (hoofdboeker) Naam :_____________________________________________________________*) Adres
:_______________________________________________________________
Postcode
:_____________________
Plaats:_________________________________
Geb. datum
:_____________________
E-Mailadres:____________________________
Tel/faxnr.
:____________________
Paspoortnummer:_________________________
*) Voor- en achternaam conform uw paspoort evt. met toevoeging echtgenote van……….. Reserveert hiermede de reis naar Peru. Peru + Inca-tracking vertrek op: Peru + Cultuur-Natuurreis: vertrek op: De reissom van deze reis is Toeslag 1-persoonskamer/tent
0 0
01 november 2014 01 november 2014
Є 2295,- p.p. op basis van 2-persoonskamer Є 275,ja/nee
Ik schrijf in voor ______persoon / personen (Prijzen zijn onder voorbehoud van evt. prijswijzigingen) **S.v.p. aankruizen welke reis van toepassing is. Het is hem/haar bekend dat inentingen tegen Tetanus, Cholera,Tyfus, Paratyfus, Hepatitis A/B sterk wordt aanbevolen. Inlichtingen bij de huisarts / GGD. Van de reissom zal door mij uiterlijk 1 week na ontvangst van de orderbevestiging / factuur de aanbetaling van € 800,-/€1200 p.p. excl. verzekeringspremies worden voldaan op girorekening 9108608 t.n.v. ID Travel. De restant reissom zal worden overgemaakt conform onderstaande betaalwijze. Kosten die ontstaan door extra overnachtingen na persoonlijk voortijdig afbreken van de tocht worden door mijzelf gedragen en kunnen niet worden geclaimd bij de touroperator terplekke. Wij houden ons het recht voor om de reissom te wijzigen indien verschuldigde heffingen en sterk gewijzigde wisselkoersen daartoe aanleiding geven. REISVERZEKERING ANNULERINGSVERZEKERING (5,9% van de reissom incl. assurantiebelasting)
JA / NEE JA / NEE
Betalingswijze. Graag aankruizen welke betalingswijze van toepassing is. 0 Aanbetaling € 1200,-p.p.* van de reissom 1 week na aanmelding, restant reissom 8 weken voor vertrek indien u ons de vlucht laat verzorgen. 0 Aanbetaling € 800,- p.p.* van de reissom 1 week na aanmelding, restant reissom 8 weken voor vertrek indien u zelf de vlucht regelt. *
Exclusief de premie van de annuleringsverzekering en / of reisverzekering.
Plaats / datum______________________________ Handtekening __________________________ Dit formulier sturen naar: ID Travel, Mommersteeg 56, 5254 VM Haarsteeg of via e-mail naar:
[email protected]
Uitgave december 2013
www.idtravel.nl
Pagina 28
2e persoon. Naam
:_____________________________________________________________*)
Adres
:_______________________________________________________________
Postcode
:_____________________
Plaats:____________________________________
Geb datum
:_____________________
E-Mailadres:_______________________________
Tel/faxnr.
:____________________
Paspoortnummer:___________________________
*) Voor- en achternaam conform uw paspoort evt. met toevoeging echtgenote van… REISVERZEKERING JA / NEE ANNULERINGSVERZEKERING (5,9% van de reissom incl. assurantiebelasting) JA / NEE Betalingswijze. Graag aankruizen welke betalingswijze van toepassing is. 0 Aanbetaling € 1200,-p.p.* van de reissom 1 week na aanmelding, restant reissom 8 weken voor vertrek indien u ons de vlucht laat verzorgen. 0 Aanbetaling € 800,- p.p.* van de reissom 1 week na aanmelding, restant reissom 8 weken voor vertrek indien u zelf de vlucht regelt. *
Exclusief de premie van de annuleringsverzekering en / of reisverzekering.
3e persoon: Naam
:_____________________________________________________________*)
Adres
:_______________________________________________________________
Postcode
:_____________________
Plaats:____________________________________
Geb datum
:_____________________
E-Mailadres:_______________________________
Tel/faxnr.
:____________________
Paspoortnummer:___________________________
*) Voor- en achternaam conform uw paspoort evt. met toevoeging echtgenote van… REISVERZEKERING JA / NEE ANNULERINGSVERZEKERING (5,9% van de reissom incl. assurantiebelasting) JA / NEE Betalingswijze. Graag aankruizen welke betalingswijze van toepassing is. 0 Aanbetaling € 1200,-p.p.* van de reissom 1 week na aanmelding, restant reissom 8 weken voor vertrek indien u ons de vlucht laat verzorgen. 0 Aanbetaling € 800,- p.p.* van de reissom 1 week na aanmelding, restant reissom 8 weken voor vertrek indien u zelf de vlucht regelt. *
Exclusief de premie van de annuleringsverzekering en / of reisverzekering.
ID Travel Mommersteeg 56 5254 VM Haarsteeg
Uitgave december 2013
Email:
[email protected] Tel: 0031 ( 0) 73 - 5112314 Fax: 0031 (0) 73 – 5111647
www.idtravel.nl
Pagina 29
