Evropský sociální fond Praha a EU – Investujeme do vaší budoucnosti
Pocity před vstupem do práce • • • • • •
strach, jestli to zvládnu strach ze změny obavy, jak vše časově skloubím obavy, jací budou spolupracovníci Pocit komunikační neschopnosti jak to zvládnu v kontextu rodiny, dětí
neschopnost prosadit se obavy zaujmout a udržet vlastní názor snížené sebevědomí snížená intelektová/pracovní výkonnost ? ? ? STRES
Komfortní zóna
Rozvíjející zóna Zóna paniky
realita
rozhodnutí pro změnu, určení cíle
plán změny
kontrola plánu
uvědomění si změny pochvala
Rodina Práce Přátelé Zábava
Co chci? Co umím? Jakou práci můžu hledat? Kde jsou moje výhody a moje nevýhody? a
vzdělání rodinná a sociální situace zdravotní stav kolik chci vydělávat
Kde mohu hledat? noviny webové stránky MPSV internetové stránky: prace.cz, jobs.cz, aj.
Příklad:
Kariérní mapa
Slogan (kdo jste, přesvědčit sebe i druhé o vašich kvalitách) Zázemí (co jste se kdy naučili, co nechcete dělat, kam směřujete) Dovednosti a schopnosti (co umíte dobře či dokonce lépe než druzí) Záloha (na koho se můžete obrátit, kdo vám poradí) Příležitost (kde budu moci pracovat, co vše o firmě vím, kde je mezera na trhu, které chci využít) Marketingový a finanční plán Časový rozvrh (získání kvalifikace, životopis, kontakty na potenciální zaměstnavatele, dovolená)
Marketingový plán - Co a jak chci sdělit 1. 2. 3.
Kdybyste byli značkou výrobku, jaké hodnoty byste chtěli představovat? Pokud byste chtěli, aby si lidé o vás zapamatovali jen jedinou vlastnost, jaká by to byla? Proč by si měli vybrat právě Vás?
Ovládáte svůj čas nebo čas ovládá vás? Máte denní harmonogram? Týdenní? Co vám strukturuje čas? Co vám ve vašem harmonogramu vadí?
Systém šetří čas • • •
• • • • • •
mějte přehled o tom, co se děje žádný chaos vše má své místo každý má svůj díl práce pořádek a řád písemnostem se věnujte jen jednou žijte podle seznamů co začnete, to také dokončete nedělejte věci najednou
Osobní čas 28 hod Komunitní a rodinný čas 44 hod
40 hod
Pracovní čas 56 hod
Týden: 168 hodin
Klidový čas: spánek, odpočinek
◦ Které zloděje chcete odstranit ◦ a které si chcete nechat?
Odkládání úkolů je jeden z největších zdrojů stresu
Odkládání úkolů • • • • • • • • • •
přiznat si problém zjistit skutečný důvod odkladu obtížným úkolům dávat v diáři přednost vždy stanovit termín a čas udělat přestávku, ale k úkolu se vrátit vzpomenout si na podobné situace, které jsme zvládli díky přípravě pozitivní afirmace nesnažit se o naprostou dokonalost odměnit se za úspěšné zvládnutí úkolu začít hned
◦ Odkládání je jeden z největších zdrojů stresu ◦ → každý den poctivou inventuru PROČ
Diář • • • • • • •
u všeho, co děláte, stanovte čas na den neplánujte víc než 10 úkolů nechte si vždy časovou rezervu – plánujte cca 60 % vašeho času úkoly řešte postupně vyřešené úkoly škrtejte dlouhodobé a komplexní plánujte po částech pravidelně plán revidujte.
Životopis stručný (nejlépe 1-2 strany) přehledný, uspořádaný do tematických částí musí vyzdvihnout to podstatné pro zaměstnavatele musí být pravdivý bez chyb úhledný nezapomeňte na průvodní dopis k životopisu
Váš vlastní životopis
pokuste se o doplnění informací o Vaší osobě dodržte základní podmínky pro napsání životopisu ošetřete citlivé údaje
Motivační dopis průvodní dopis musí být krátký a výstižný (optimálně oslovení, dva krátké odstavce, závěr) stejně jako životopis i průvodní dopis musí být bezchybný, několikrát jej po sobě překontrolujte neuvádějte mylné či zavádějící informace
Motivační dopis – osnova
představení přesná identifikace pozice vysvětlení, proč jste právě vy ten nejvhodnější kandidát (nepište proč je daná pozice vhodná pro Vás) odkažte na svůj životopis jestliže píšete přímo zaměstnavateli, snažte se předvést, že znáte jeho firmu a že si jej ceníte vhodné referenční osoby, nejsou-li součástí životopisu požádejte o pohovor, napište vhodná data/časy, kdy by Vám to vyhovovalo, případně kdy naopak nemůžete, napište kontakt, na kterém je možné domluvit si konkrétní termín přiložte kvalitně zpracovaný životopis
Vážený/á pane/paní JMÉNO, reaguji na Vaši nabídku práce NÁZEV POZICE uveřejněné na stránkách www.jobs,cz. Slovní spojení, která můžete použít:
...z předchozího zaměstnání mám zkušenosti... / ... mám zkušenosti v oblasti... / ... během studia jsem vykonával(a) praxi... ...ovládám (např. jazyky, atd.)... ...mezi moje povahové vlastnosti patří... / ...mezi moje silné stránky patří... / ...mými hlavními přednostmi jsou... ...zajímám se o práci... / ...nabídka Vaší společnosti mě zaujala proto, že... ...rád(a) bych své schopnosti využil(a) ve prospěch Vaší společnosti .../ ...věřím, že bych pro Vás byl(a) přínosem, protože... Zároveň Vám v příloze posílám svůj strukturovaný životopis. Pokud Vás zaujal můj profesní životopis a mé schopnosti, rád(a) Vám o sobě poskytnu doplňující informace při osobním pohovoru. Děkuji za posouzení mé žádost. S pozdravem
JMÉNO
28
29
= řeč těla ◦ slyšíme očima záležitost instinktu ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
Mimika Haptika Gestika Proxemika Kinetika Pohledy Úprava zevnějšku
30
inzerát o volném místě váš odeslaný životopis a motivační dopis předběžný výběr vhodných kandidátů příprava personalisty na pohovor s Vámi
Účel (přesvědčit zaměstnavatele o tom, že vy jste ten nejlepší kandidát) Vzhled (vlasy, nehty, barva oblečení, styl, maličkosti) Čas (o pět minut dříve) Pomůcky (životopis, doklady o vzdělání) Otázky (i vy se ptejte) Citlivé údaje (jak je sdělit?)
vzhled představení se podání ruky místo k jednání
Vy jste už dvacátý, kdo tady chce pracovat! Řekněte mi to stručně, nemám na vás čas! Jak chcete dělat tuhle práci, když to neumíte? Dneska mám opravdu náladu na uchazeče! Jestli jdete žádat o práci, tak dnes ani nechoďte! Co vlastně umíte?
Proč se ucházíte o toto místo? Uveďte tři slova, která Vás nejlépe charakterizují? Čím můžete přispět naší firmě? Popište svoje pozitivní a negativní vlastnosti. Proč bychom měli zaměstnat právě vás? Popište situaci, ve které by se dobře ukázaly vaše schopnosti.
Co jste dělal před tím, než jste žádal o práci u nás? Proč měníte místo? Když se dostanete s někým do sporu, jak reagujete? Jak byste popsal ideálního vedoucího? Jaké jsou vaše zájmy? Popište, jak jste řešil nějakou náročnou životní situaci.
Jaký si představujete plat? Proč jste si vybral zrovna tenhle obor? Popište mi nějakou situaci, kdy jste se musel něco naučit. Jak vaše učení probíhalo? Popište mi situaci z vašeho života, kdy jste musel vyřešit nějaký problém. Jakou otázku bychom Vám měli položit?
Založte si ruce křížem
citová vazba mužský a ženský vzor sourozenec primární sociální oblast (užší a širší rodina) finanční stránka pocity odpovědnosti za výchovu
respekt k vývojové fázi, ve které se dítě nachází separační úzkost tvoření vlastního já realistické období prepuberta hledání sebe sama oddělování se (sociální porod) osamostatnění se (porození)
Emoční vazba – kladná - záporná Styl řízení – autoritativní - liberální - demokratický
Jak celkově hodnotíte přínos kurzu? Co se Vám nelíbilo? Co byste pochválili? Čemu by bylo třeba se víc věnovat?
Life management –Zandl D. Maminkou spokojeně a beze stresu – Gurrentz S. Poprvé v mateřské škole – Niesel R., Griebel W. Příručka pro zoufalé matky – Mitchell A. Psychotesty u přijímacích pohovorů – Healy L. Respektovat a být respektován – Kopřiva a kol. Rodiče, nebojte se říkat NE – Delaroche P. Rodina a práce – jak je sladit a nezbláznit se MarksováTominová M. Spokojeně v zaměstnání – Fritz H. Umění přátelského řešení konfliktů – Baum T. Umíte říct ne? – Trabacchi G. Publikace od Zdeňka Matějčka
