Seniorenkrant. Gratis. Groei. Tourfietsclub De Peddelaars. Woej weggeefmiddag. Uitdrukkingen. En verder. Langzame groeiers. Vrijwilligerswerk 3

Seniorenkrant Een informatief kwartaalblad voor de 55+-er

Bij de diëtist

juni 2012 / jaargang 5 / nummer 2 / oplage 14000 in Leidschendam-Voorburg

Langzame groeiers

3

Woej Nieuws

5

Vrijwilligerswerk

6

14

Groei Dit jaargerijde, lente, zo net tegen de zomer, is het ultieme moment van groei. De lente energie laat de natuur ontploffen. Ook geeft het voorjaar na de donkere winter ons mensen weer nieuwe kracht. Deze Seniorenkrant heeft als thema groei. Groei in de meest uiteenlopende betekenis van het woord. Soms groeien dingen je zelfs boven het hoofd, en heb je een steuntje in de rug nodig, of een luisterend oor. Sommige mensen kweken juist planten, zoals cactussen en vetplanten, die heel langzaam groeien. Maar groei kan ook betekenen een maatje te dik worden, waardoor je advies nodig hebt van een diëtiste. Ontwikkeling is ook een vorm van groei. Leren, je laten verbazen, nieuwe contacten. Hiervoor heeft u de kans weer tijdens het interessante programma van zomertijd. Hopelijk is daar weer zo veel belangstelling voor dat we het gras kunnen horen groeien in de Leidschendamse en Voorburgse straten.

Aardbeibloesem

Tourfietsclub De Peddelaars

Woej weggeefmiddag

De enthousiaste 50-plus Tourfietsclub De Peddelaars maakt wekelijks bijzondere tochten door de omgeving. Het is niet alleen heerlijk bewegen, maar bovendien erg gezellig. Rijdt u ook mee? Lees meer op p 13.

Er is weer een weggeefmiddag bij Woej. Op zaterdag 9 juni van 12.00 tot 14.00 u zijn mensen die alleen leven van een AOW en/of een Ooievaarspas hebben, van harte welkom in wijk- en dienstencentrum De Groene Loper om spullen uit te zoeken en gratis mee te nemen.

Uitdrukkingen • Boven het hoofd groeien (onoverkomelijk worden) • Daar groeit het gras in de straten (daar is het erg saai.) • Het geld groeit niet op de rug (geld komt niet zomaar binnen, er moet hard voor gewerkt worden) • Het gras kunnen horen groeien (erg verwaand zijn - ook gezegd als het ergens muisstil is) • Ik kan het gras horen groeien (het is erg stil.) • Ook tussen de mooie bloemen groeien brandnetels (De schoonheid van de omgeving biedt geen garantie voor onaangename zaken) • Over het hoofd groeien (niet meer onder controle te houden) • Voor galg en rad opgroeien (vanaf de jeugd een levenspad volgen dat later waarschijnlijk naar criminaliteit leidt) • Zijn kinderen in het wild laten opgroeien (zijn kinderen geen (of een slechte) opvoeding geven)

Warmte vergt jaren groei Komt u ook naar Zomertijd? Thema ‘met elkaar’. Zie pagina 8 en 9 van deze krant voor het kleurrijke programma.

Al dat hout bij de haard voor één vuur Warmte vergt jaren groei (Willem Hussem)

En verder Als het je boven het hoofd groeit Thuis zijn in de laatste levensfase Website Platform Gehandicapten Een nieuw park in de Zijdepolder Kruiswoordpuzzel Uitladder Handige telefoonnummers

5 11 11 13 15 16 16

Gratis

Advertenties

Bij de diëtist Mieke van Hamersveld-Kramer Dat ik diëtiste ben geworden, kwam eigenlijk door mijn oma. Toen zij naar een verpleeghuis verhuisde, maakte ik kennis met de zorg. Het leek me leuk werk en ik besloot verpleegkundige te worden. Tijdens de open dag zag ik de opleiding voeding en diëtetiek. Zo is het begonnen.

wordt. Dit is jammer, omdat deze producten ons van alle benodigde voedingsstoffen voorzien. Daarvoor in de plaats komen soms wel de vette tussendoortjes die wel een verzadigd gevoel geven, maar onvoldoende voedingsstoffen bieden en juist erg veel calorieën.

Ik werk in twee verpleeghuizen, en houd ook een algemeen dieetspreekuur voor alle leeftijden en doelgroepen. De senioren die ik zie, hebben vaak last van hart- en vaat- ziekten, diabetes, vaak in combinatie met overgewicht. Ook zie ik mensen die ondervoed zijn, door ziekte of doordat ze niet meer goed voor zichzelf kunnen zorgen.

Je gewicht op peil houden of afvallen is niet altijd makkelijk. We onderscheiden hoofden maaghonger. Als je maag knort heb je lichamelijke honger. Hoofdhonger heeft vaak een onderliggende oorzaak als gezelligheid, beloning, troost, of verveling.

Zonder motivatie van de cliënt zelf kan ik niet veel beginnen. Ik probeer ongemotiveerde mensen te prikkelen er wel wat aan te doen door bijvoorbeeld te vragen of ze op de hoogte zij van de risico’s van overgewicht. Als je ouder bent liggen de welvaartsziekten sneller op de loer. Ik leg ook duidelijk uit dat het uiteindelijk iemands eigen keuze is. Ik vind het jammer dat veel mensen de diëtisten zien als streng, met een wijzend vingertje, waar je door de huisarts naar toe gestuurd wordt. Zo werken we allang niet meer. De nadruk ligt op eigen verantwoordelijkheid en samen zoeken naar alternatieven. Om af te vallen helpt het om, naast het aanpassen van de voeding, ook meer te bewegen. Als je minder energie gebruikt door minder beweging, is het verstandig daar je eetpatroon op aan te passen. We adviseren vanuit de schijf van vijf van het Voedingscentrum: gevarieerde voeding en matig met vet! Werd een boterham met roomboter en kaas vroeger als gezond beschouwd, nu vinden we dat te veel verzadigd vet. Vaak zien we dat er van de gezonde producten uit de schijf van vijf, zoals brood, aardappelen, pasta en rijst redelijk weinig gegeten

Tot voor kort kreeg iedereen standaard zes consults per jaar vergoed. Iedereen had daar recht op. Dat heeft het kabinet helaas herzien vanaf begin dit jaar. Advies van de diëtist, puur alleen voor gewichtsverlies wordt alleen nog vergoed vanuit bepaalde aanvullende verzekeringen. Dat de diëtist niet meer in de basisverzekering zit, zorgt ervoor dat mensen minder makkelijk komen. Veel aanvullende pakketten bieden het wel, het is de moeite waard dat na te kijken. Wat en hoe verschilt per verzekeraar. Mocht er sprake zijn van hart- en vaatziekten, diabetes of copd (een longaandoening), dan wordt dit gefinancierd vanuit de zogenaamde ‘ketenzorg’. Behandeling is dan tot op zekere hoogte kosteloos voor de cliënt. Ik vind deze verandering erg. De gemotiveerde mensen, die de eigen bijdrage niet kunnen betalen, zien we niet meer. En dat is jammer! Er is meer veranderd. Moest er eerst een verwijzing van de huisarts zijn, nu kunnen mensen zonder die verwijzing langskomen.

Een tip voor de zomer? Genoeg drinken! Ouderen hebben meer vocht nodig, ongeveer een glas extra in vergelijking met jongeren. Bij het ouder worden wordt de huid dunner, het vochtverlies groter, en het dorstgevoel neemt af. Warm weer en warme kamers daarbij opgeteld zorgen ervoor dat uitdroging op de loer ligt. Als je hoofdpijn hebt ben je te laat. Maak er een gewoonte van om een flesje water naast je stoel en naast je bed te zetten. Als water niet lukt, drink dan thee of een vruchtensapje. Er zijn best veel lekkere dranken die weinig tot geen suiker bevatten. Zoetstof in beperkte hoeveelheid is geen enkel probleem. Al wordt ons werk minder vergoed, we kunnen veel voor mensen betekenen. De drempel lijkt veel hoger dan nodig is. We zijn geen vinger wijzende magere latten. Maar we denken mee over hoe het anders kan! Gesprek over uw gezondheid en check bloeddruk, bloedsuiker, cholesterol en gewicht? Ga eens naar het Florence Consultatiebureau voor senioren, Julianalaan 54, 2274 JL Voorburg. Tel. 413 1000.

We ondersteunen mensen om zelf met ideeën te komen. Mensen weten het vaak zelf heel goed wat goed is of niet. Als er diepere problemen zijn, raad ik altijd aan terug naar de huisarts te gaan en er andere hulp naast te zoeken. Iets anders dat me tijdens de spreekuren opvalt, is dat het alcoholgebruik bij ouderen redelijk hoog is. Alcohol levert enorm veel calorieën. We noemen dat lege calorieën omdat het niets levert aan goede voedingsstoffen. Een wijntje per dag kan natuurlijk geen kwaad, maar drie wijntjes per dag, zeker als je ook op je gewicht moet letten. Ik houd van mijn werk. Er zijn genoeg succesverhalen te noemen. Soms merk ik dat mensen die er enorm tegen op hebben gezien om te komen, met kleine aanpassingen gezonder kunnen leven en afvallen. Het is heerlijk om te merken dat door afvallen het bewegen verbetert en vergemakkelijkt. Maar dat ook de bloedwaarden verbeteren, de bloeddruk lager wordt, waardoor medicijngebruik vermindert. Zo ontstaat er een positieve spiraal: meer kunnen bewegen, is meer gaan bewegen, en meer afvallen, waardoor je je steeds beter voelt. Het is even doorzetten in het begin, maar het loont wel.

Mieke van Hamersveld-Kramer

3

Advertenties GEZELLIG EN SPORTIEF BIJ S.O.S. VOORBURG Senior Actief Iedereen vanaf 55 jaar kan lekker sportief aan de slag bij Senior Actief. In deze lessen wordt op muziek gewerkt aan het verbeteren van de conditie, het uithoudingsvermogen en de balans. De lessen worden gegeven op de volgende tijdstippen: • Maandag van 11.00 - 12.00 uur in gymzaal ‘t Prisma, Beetslaan 97, Rijswijk • Dinsdag van 9.15 - 10.15 uur in sporthal Essesteyn • Dinsdag van 10.30 - 11.30 uur in sporthal Essesteyn • Woensdag van 11.00 - 12.00 uur in sporthal Essesteyn • Donderdag van 11.15 - 12.15 uur in sporthal Essesteyn

Volleybal recreatief volwassenen Vroeger volleybal gespeeld of gewoon zin in een gezellige teamsport? Kom dan eens naar onze gezellige volleybalavond op donderdag van 20.15 - 21.30 uur in basisschool Parachute in Voorburg. Heeft u belangstelling voor één van deze lessen? Kom eens een kijkje nemen en volg gratis twee proeflessen.

Meer informatie? www.sos-voorburg.nl

locatie Leidschendam

locatie Ottoburg

locatie Rijswijk

Fluitpolderplein 12 2262 ED Leidschendam tel. 070 2400250

Esdoornstraat 3b 2282 RZ Rijswijk tel. 070 3952598

Gen. Eisenhowerplein 101 2288 AG Rijswijk tel. 070 2400250

locatie Stompwijk

locatie Voorburg

Zustersdijk 21 2266 EV Leidschendam tel. 071 5801132

Kon. Julianalaan 257 2273 JG Voorburg tel. 070 2400250

Thema groei Cactussen zijn overlevers Vol liefde praat Bert de Keijzer (bijna 65) uit Leidschendam over zijn wel erg langzaam groeiende stekelige planten: cactussen en rotsplanten. Een bijzondere verzameling in kas en tuin. Hoe meer je ervan ziet, hoe mooier ze worden. Het begon in de jaren zeventig. Ik hield van planten, wilde iets anders dan anders, was klein behuisd, had alleen een balkon. Wat is spectaculairder dan een cactus in bloei te krijgen? Ze geven mooie bloemen en je hebt er niet veel ruimte voor nodig. Zo is het begonnen. Later gaan die plantjes je echt boeien. De omstandigheden waar ze in groeien, de grond. Het zijn overlevers. Het is een klein bolletje, maar toch een volledige plant. In het voorjaar persen ze hun bloemknoppen eruit. Dit is de leukste tijd van het jaar, na een langdurige rustperiode waarin ze helemaal stilstaan. In het voorjaar gaan alle plantjes door mijn hand. Ik kijk of ze verpot moeten worden en ik onderzoek ze op ongedierte. Wanneer ze in de zomer bloeien,

maak ik er foto’s van. Sommige soorten kunnen 100 jaar worden. De oudste die ik heb zijn wel dertig, veertig jaar oud. Aan zulke planten zit een stukje nostalgie. Ze zijn wel niet zo mooi meer, maar dat ben ik ook niet, maar hij hoort erbij. Voor de cactussen haal ik speciale aarde bij een kweker in het Westland. Ik meng zelf steengruis door de aarde voor de doorlaatbaarheid. Ze doen het goed op mijn eigen mengsel.

Mijn andere hobby is alpineplanten, ook overlevers. Die alpineplanten vind ik heel bijzonder. Ze groeien ook in ruige omstandigheden, overleven kou en sneeuw. Juist die kleine ingetogen polletjes vind ik mooi. De planten boeien me echt: de fijne bedoorning, de manier van bloeien, het kleurverschil, de trage groei. Jaarlijks zaai ik cactussen. Via beurzen en de club kom ik aan zaad. Zaadjes van de eigen planten gebruik ik nooit, om kruisingen te voorkomen. Het zaaien is spannend. Ik heb een bakje met bodemverwarming gemaakt. ’s Nachts gaat dat uit. De eerste tijd is het gespannen lucht, een pot met plastic erop, zodat het vochtig blijft. Sommige soorten kiemen pas na een maand. In de winter rusten de planten en heb ik er geen omkijken naar. Vanaf oktober krijgen ze geen druppel water meer. Aan het begin van het jaar beginnen ze Bloeiende cactus te groeien, of ze nu water foto: Bert de Keijzer

Bert in zijn plantenkas krijgen of niet. Dat is het moment dat ik ze ga benevelen. Echt watergeven kunnen ze nog niet verwerken, ze zouden gaan rotten. Het is allemaal heel voorzichtig. Remedie voor cactusliefhebbers: Pas watergeven als de grond volledig droog is. Bij twijfel wachten! In de zomer gaan er in de hete kas regelmatig emmers water overheen. Vergelijk het met de planten in de natuur die na een hete dag een onweersbui krijgen. Het cliché van ‘cactussen hebben geen water nodig’, is niet waar! We komen 10 keer per jaar bij elkaar met Cactusclub: ‘Succulenta afdeling ‘s-Gravenhage e.o.’ Meer informatie: Secretaris van ‘Succulenta afdeling ‘s-Gravenhage e.o.’ Theo van ’t Walderveen Tel. 386 4916 E-mail [email protected]

Soms komt alles tegelijk en groeien de dingen je boven het hoofd Er kan een moment komen dat alles te veel wordt en je het niet meer ziet zitten. Praat er dan over met de huisarts en vraag om doorverwijzing naar Parnassia, afdeling ambulant centrum Haagrand, is het advies van Joyce Toet, sociaal psychiatrisch verpleegkundige bij Parnassia.

bij Parnassia. Pas na aanmelding hoef je de eigen bijdrage voor de cursus niet te betalen. De eigen bijdrage, zo’n 200 euro per jaar, geldt vanaf 1 januari 2012. Ik zou het erg vinden als dit bedrag een drempel zou vormen om zich aan te melden. Blijven lopen met spanningen, maakt de problemen vaak alleen maar erger.

Joyce: ‘We krijgen veel mensen die geheugenproblemen hebben en die nog thuis wonen. Een grotere groep die we binnen krijgen, zijn mensen die te kampen hebben met depressie, soms veroorzaakt door rouw, verlies of eenzaamheid. Wij komen pas als iemand bij ons aan de bel trekt. Mensen moeten eerst via de huisarts worden aangemeld voordat we in actie kunnen komen. Daarna kan het snel gaan. Als er spoed bij is, gaan we dezelfde dag nog langs. In minder dringende gevallen, proberen we binnen een week langs te gaan. Wanneer mensen geheugenproblemen krijgen, is dat voor de partner ook zwaar. Daarom geven we de cursus ‘omgaan met dementie’, waarin wordt er uitgelegd wat er precies gebeurt met dementie. We werken veel samen met thuiszorg, welzijnsorganisaties en Alzheimercafé. Behalve uitleg is het ook een lotgenotencontact waarin mensen hun ervaringen kunnen delen. Tegenwoordig is het wel zo dat degene met geheugenproblemen of zijn familielid zich eerst moet aanmelden

Als iemand zich niet goed voelt, kijken we waar dat gevoel vandaan komt. Komt het door rouw van dit moment, of spelen er ook onverwerkte dingen uit het verleden. We onderzoeken hoe we iemand kunnen activeren, al dan niet met een ondersteunend medicijn. Kan iemand naar de soos in Oranjehoek, of is de dagopvang een idee? Samen kijken we wat er bij iemand past. Activering is het allerbelangrijkste. Fysiek activeren, maar ook in je hoofd. Na het intakegesprek, volgt er een gesprek met een arts om te zien wat er medisch speelt. Samen met de arts maak ik dan een behandelplan, dat we met de patiënt bespreken. Daarin geven we onze diagnose en advies, dat uit meerdere dingen kan bestaan, zoals een neuropsychologisch onderzoek, een slaaptraining, en

een ontspanningscursus. Behalve rouw, verlies en geheugenproblemen krijgen we ook veel mensen met stressklachten. Stress komt vaak voort uit relatieproblemen. Ruzie met buren of familieleden, of zorgen om de kinderen. Door middel van gesprekkien en training proberen we de mensen te leren om, waar mogelijk, los te laten. Als je het probleem los kunt laten, kun je er beter zijn voor je kinderen, of voor wie ook. Ik houd van mijn werk. Het is beslist niet alleen maar narigheid. Het is boeiend en gevarieerd. Er zijn veel mensen die na de gesprekken zeggen: ‘Ik voel me een stuk beter, je hebt me echt geholpen.’

Joyce Toet

5

Woej nieuws Ruggensteun Ruggensteun van Woej telt tien vrijwilligers. Zij bezoeken wekelijks of een keer in de twee weken iemand die (tijdelijk) een steuntje in de rug kan gebruiken. Naarmate mensen ouder worden, contacten verliezen, beperkingen krijgen, kan de behoefte ontstaan aan een luisterend oor, het voeren van een gesprek, iemand die helpt zoeken naar een vorm van dagbesteding enzovoort. Ook mensen die nieuw in de gemeente zijn komen wonen of verhuisd zijn naar een voor hen onbekende wijk hebben soms behoefte aan tijdelijke steun om opnieuw hun draai te vinden. Ruggensteun kan uitkomst bieden. Coördinator Wilma Brasem komt bij u voor een intakegesprek, waarin u uw wensen en behoeften kunt aangeven. Zij benadert een vrijwilliger die past bij u en uw situatie. Belangstelling om bezocht te worden of meer info? Bel Wilma Brasem, coördinator Ruggensteun, tel. 320 9203. Ook als u interesse heeft in deze vorm van vrijwilligerswerk nodigt Wilma u uit contact met haar op te nemen. De groep Ruggensteun komt regelmatig bij elkaar om ervaringen uit te wisselen.

Etentje bij Woej na afloop van een vrijwilligersbijeenkomst

Alzheimercafé op dinsdag

Woej zoekt groene vingers

Elke tweede dinsdag van de maand, van 19.30 tot 21.00 uur, is er een Alzheimercafé. Het is in Party-centrum Dekker’s Hoeve, Essepad 6 te Voorburg. U kunt binnenlopen vanaf 19.00 uur, en na afloop is er ook gelegenheid voor napraten.

wetenschappelijk onderzoek blijkt dat het lerend vermogen in alle stadia van dementie aanwezig blijft. Deze avond krijgt u informatie over de nieuwste inzichten. In juli en augustus is er geen Alzheimercafé.

Stichting Welzijn Oud en Jong start een moestuinproject samen met wijkbewoners in de moestuinen aan de Nicolaas Beetslaan, in de wijk Bovenveen te Voorburg. Voor deze moestuin zoekt Woej nog een aantal enthousiaste wijkbewoners met groene vingers.

Meer inlichtingen over het Alzheimercafé krijgt u via de Senioren Bellijn van Woej, tel. 387 1099.

Lijkt het u wat om deze lente en zomer samen in de tuin te werken en uw eigen groentes te verbouwen? Meld u dan aan door te bellen met Babs van Buuren in wijk- en dienstencentrum De Groene Loper, tel. 300 4747 of te mailen naar [email protected].

Op 12 juni gaat het over ‘Leren en dementie’. We leren ons hele leven door. Uit ervaringen en

Administratieve vrijwilliger gezocht Woej biedt in samenwerking met WZH al jaren personenalarmering aan huis. Met name alleenstaande en kwetsbare ouderen maken hier dankbaar gebruik van. Zo’n alarm geeft een veilig gevoel, en de zekerheid van hulp, als iemand valt of onwel wordt. Voor deze dienstverlening zoekt Woej een administratieve vrijwilliger. Iemand die één of twee dagdelen helpt met het invoeren van nieuwe klanten in de computer, die faxen en e-mails stuurt naar de alarmcentrale, iemand die nauwkeurig werkt en die het leuk vindt om ouderen telefonisch te woord te staan. De werkzaamheden vinden plaats vanuit wijk- en dienstencentrum Noord, Duivenvoorde 262 in Leidschendam. Meer informatie? Maureen Engels, tel. 386 2861, of [email protected].

Woej zoekt telefoonvrijwilligers met roostertalent Voor de afdeling Vervoer zoekt Woej naar enthousiaste vrijwilligers die plezier hebben in het up to date houden van de (bus)roosters en rijstaten. Woej rijdt dagelijks met vijf achtpersoons rolstoelbussen ouderen naar de dagverzorging, het ziekenhuis of gewoon gezellig naar familie of vrienden. Ook rijden er ruim 50 particuliere chauffeurs met hun eigen auto mensen van deur tot deur. Vier à vijf vrijwilligers nemen ’s ochtends alle telefonische verzoeken aan en plannen de ritten in een rooster en in rijstaten voor de - eveneens vrijwillige - chauffeurs. Woej zoekt mensen die twee of meer ochtenden per week van 9.00 tot 12.00 uur beschikbaar zijn. De vrijwilligers die Woej speciaal voor het busvervoer zoekt, zijn goed in staat roosters te maken en hebben ervaring met Word en Excel. De telefoonvrijwilligers voor het particuliere vervoer hoeven niet perse handig te zijn met de computer. Wat wel belangrijk is voor beide functies: accuraat kunnen werken, servicegericht zijn en het leuk vinden om onderdeel uit te maken van de telefooncentrale van de Vrijwillige Vervoersdienst. U komt in een gezellig team, doet nuttig en dankbaar werk en krijgt goede ondersteuning door de coördinators van het bus- en particuliere vervoer. Woej is overigens ook nog op zoek naar vrijwillige chauffeurs die ouderen graag willen vervoeren, met eigen auto. Meer informatie en aanmelden? Bel of mail Woej, Rob Steegers, tel. 06 1136 2497, [email protected], of Huib Kwint, tel. 320 9203, [email protected].

6

Huib Kwint, één van de coördinatoren van de Vrijwillige Vervoersdienst

Woej nieuws Hulp gezocht bij OSO

Psychologische tips

In verband met de toename van het aantal bezoekers tijdens de OSO (Ouderen Soos Oranjehoek) en het seniorenrestaurant op maandag en donderdag, zoekt Woej vrijwilligers die ons willen helpen.

Voor mensen die last hebben van lichte psychische klachten, bijvoorbeeld een negatief beeld van zichzelf hebben, is er bij Woej een interessante workshop, ‘Meer Zelfvertrouwen’. Een preventiedeskundige van Context geeft deze workshop en het vindt plaats in wijk- en dienstencentrum De Groene Loper, op maandag 11 juni van 10.00 - 12.00 uur. Deze workshop kost u niets. Bel De Groene Loper, tel. 300 4747 om u op te geven. Als u eerst nog wat meer informatie wil hebben over de inhoud van de workshop, bel Thuan-Nhi Truong van Context, tel. 088 3571 586.

De werkzaamheden zijn o.a. koffieschenken, begeleiden van activiteiten en maaltijdverzorging. In deze ontspannen en gezellige omgeving wordt uw aanwezigheid erg op prijs gesteld, van 10.00 tot 14.00 uur (of een gedeelte hiervan). Voor alle informatie kunt u contact opnemen met Woej, Oranjehoek, Tymen Colijn, tel. 386 3113 of via [email protected].

Een willekeurige dag bij de OSO

Weekenden bij Woej Woej en haar vrijwilligers spannen zich niet alleen doordeweeks in, ook in het weekend kunt u terecht bij Woej, als u op zoek bent naar een gezellige soos. Leidschendam Zaterdag: Soos Veur in wijk- en dienstencentrum Noord (Duivenvoorde 262, Leidschendam) van 13.00 tot 16.30 uur. Er worden spelletjes gespeeld, maar als u daar geen zin in heeft, komt u gewoon een kopje koffie drinken en bijpraten. Zondag: koffieuur in wdc Noord, met eenvoudige lunch, van 11.00 tot 13.00 uur. En op de 1e en 3e zondag van de maand is er in wdc De Schuitejager (Scheepswerf 18, Leidschendam) van 10.30 tot 12.30 uur bingo.

programma begint om 13.30 uur. Mocht u op een zondag naar Oranjehoek willen en u heeft problemen met vervoer, bel dan met Woej voor een oplossing, tel. 386 3113 (vraag naar Tymen Colijn). Programma zondagmiddagen in Oranjehoek 10 juni landenthema: China 24 juni creatief met klei 8 juli spelletjesmiddag 22 juli high tea 26 augustus filmmiddag 9 september surprisemiddag 23 september spelletjesmiddag

En mocht u vaak zitten te malen over problemen, waarbij u het gevoel heeft in een cirkeltje rond te draaien zonder een lichtpuntje te zien, dan is een training ‘Stoppen met piekeren’ misschien wat voor u. Deze start op dinsdag 5 juni van 13.30 - 15.30 uur en is eveneens gratis. Het zijn vijf wekelijkse bijeenkomsten die plaatsvinden in wijk- en dienstencentrum De Plint (tel. 301 1750). Hiervoor krijgt u eerst een gesprek met een preventiedeskundige van Context, om te kijken of deze training echt bij u past. Geef u op bij De Plint, of bij Context.

Voorburg Zondag: gezellige soos, met gevarieerde programma’s in wdc Oranjehoek (Oranje Nassaustraat 1, Voorburg). Vooraf, van 12.00 tot 13.00 u is er altijd soep met broodjes en in de loop van de middag een snackje. Het

Woej-weetjes over 2011 Wist u dat… • De ouderenadviseurs van Woej in 2011 830 ouderen hebben geholpen met informatie, advies en ondersteuning? • Er 2.500 keer is gebeld naar de Woej Seniorenbellijn? • Het Alzheimercafé maandelijks 40 bezoekers trekt? • Ruim 220 mensen gebruik maken van de alarmering van Woej? • 13 Woej-vrijwilligers zo’n 40 ouderen thuis ondersteunen bij hun administratie? • De vrijwillige vervoersdienst ruim zestienhonderd klanten heeft, die gereden worden door ruim 50 particuliere chauffeurs? En dat die chauffeurs vorig jaar zestien-eneen-half-duizend ritten hebben gereden? • 25 buschauffeurs zich vrijwillig inspannen voor het Woej-busvervoer en samen 3.500 ritten hebben gereden? En dat we het dan nog niet eens hebben over de vele winkelbusritten op dinsdag, woensdag, vrijdag en zaterdag?

• Er bij de drie open eettafels bij Woej per keer samen meer dan 50 gasten aanschuiven? • Elke maand bij de Roze Plus-bijeenkomsten in wdc Noord 22 mensen op de gezelligheid afkomen? • Elke week zo’n 35 migrantenvrouwen, inclusief mantelzorgers het koffie-uur in De Plint bezoeken? • Ruim zestig ouderen meededen aan zestien activiteiten van het Cultuurmenu 55+? • Bijna 500 ouderen bij Woej aan één of andere vorm van sport doen? • Alle zes films van het Filmfestival Cinema Plus+, in de Tobbe, waren uitverkocht? • Onder het dak van Woej zes Senia leesgroepen samenkomen? • Dat deze cijfers nog maar het topje van de Woej-ijsberg zijn en dat we nog véél meer doen voor (o.a.) ouderen? • Woej erg blij is met de meer dan 500 vrijwilligers die dit alles mede mogelijk maken?

7

20 2012 d 20 Zomertijd Maandag 16 t/m donderdag 26 juli Thema: Met Elkaar Zomertijd van Woej biedt een jaarlijks terugkerend, afwisselend activiteitenprogramma, bedoeld voor 55-plussers van LeidschendamVoorburg. Negen dagen vol zomerplezier, waar u met elkaar van kunt genieten. De activiteiten vinden plaats in de wijk- en dienstencentra Oranjehoek in Voorburg en Noord en De Plint in Leidschendam, en één keer in/vanuit De Schuitejager.

he lezing en maaltijd rische orisch Kunsthisto Datum Tijd Locatie Prijs

Kunsthistorica Anne Marie Boorsma (gespecialiseerd in de kunst van na 1800) zal een lezing houden met als thema: ‘Met elkaar’. Aan de hand van talrijke afbeeldingen van kunstenaars, zal zij spreken over mensen, hun relaties en hun bezigheden. Mensen met elkaar kunnen een bron van plezier zijn, maar ook narigheid geven, of eenzaamheid blootleggen. Natuurlijk zal Boorsma ook komen te spreken over het leven van de kunstenaars en hun relaties met de medemens. Na afloop van de lezing schuift u aan tafel voor een heerlijke maaltijd, vers voor u gekookt door de vrijwilligers van het project ‘Eet je mee’. De prijs is inclusief powerpointlezing, koffie/thee en maaltijd.

h sch tsc itsch Kunst en kitsch Maastrichts aardewerk Datum Tijd Locatie Prijs

woensdag 18 juli 14.00-16.00 De Plint € 5,-

Uw (groot)moeder had het in huis: aardewerk uit Maastricht. Begin 19e eeuw begonnen enkele fabrikanten (w.o. Petrus Regout/De Sphinx) met de fabricage van aardewerk. Nu is deze nijverheid ter ziele. Gelukkig hebben Anke en Wim Meershoek een unieke verzameling opgebouwd. Ze nemen voorbeelden mee en verzorgen een lezing. Gooi nooit porselein of aardewerk weg, kijk onderop elk stuk, Maastricht heeft alles gemerkt. U mag Maastrichts Aardewerk ter beoordeling meenemen: zij vertellen u er graag meer over. De prijs is inclusief lezing, taxatie, koffie en wat lekkers.

maandag 16 juli 10.00-13.30 De Plint € 12,50

n Zomerse verhalen Datum Tijd Locatie Prijs

donderdag 19 juli 10.00-12.00 Oranjehoek € 8,-

Kom luisteren naar zomerse verhalen, verteld door Desirée van Keulen en haal met elkaar herinneringen op aan zoete zomers, prille morgens of kletterende buien. We delen ze. Met elkaar. Wie weet maken we samen een nieuw verhaal, dat zou wel eens hilarisch kunnen worden. Van Keulen is verhalenvertelster, schrijfster en docent. Zij vindt het heerlijk om in een verhaal op te gaan en dat met anderen te delen. In 2010 publiceerde zij ‘Een hart vol verhalen, voorleesboek voor ouderen’. En zij publiceert onder andere over sprookjes en dementie. Meer informatie vindt u op www. hetverhalenrijk.nl. In de pauze is er koffie/thee met wat lekkers.

r-schilderen are elkaa -elka -el t-e Workshop MetDatum Tijd Locatie Prijs

dinsdag 17 juli 13.30-16.00 Noord € 20,-

Beeldend kunstenaar en kunstdocent de heer Jille van der Veen gaat u begeleiden bij het opzetten en uitwerken van een acrylverfschilderij. Het wordt een bloemstilleven. Denk een niet te gauw ‘dat kan ik niet’, want g, juist bloemstilleven is, volgens Jilles ervarin zo moeilijk niet urs amate iets wat beginnende ren is blijken te vinden. Bovendien, schilde ervan gemakkelijker dan tekenen. U zult n er in u talente ve creatie versteld staan welke aan schuilen. Bovendien zult u er veel plezier is het doen, beleven om dit gezamenlijk te u want m, leerzaa eens nog ook gezellig, maar bij elkaar heeft uitgebreid de gelegenheid om over atie inform ‘af te kijken’. Kijk voor meer jille.nl. In de Jille van der Veen op www.helenen lekkers. pauze krijgt u koffie/thee met wat

Workshop op bee beeld eeldhouwen eel ee Datum Tijd Locatie Prijs

vrijdag 20 juli 10.00-16.00 Oranjehoek € 35,-

Voor het vierde jaar komt beeldhouwer Frank Durand naar Voorburg. Frank: ’Ik ben er best wel trots op dat ik hiervoor gevraagd wordt. Ik heb er weer volop zin in.’ Vorig jaar werden er musjes gemaakt. Dit jaar gaat het vooral om samenwerken. Om dit te uiten in een steen is best wel lastig, maar samen gaat dit vast wel lukken. Ontdek de kunstenaar in uzelf. Het werken in steen is een leuke ontspannende bezigheid. In ieder geval gaat u samen aan de slag met een steen die goed te bewerken is met raspen en vijlen. Aan het eind van de dag gaat ieder met zijn eigen kunstwerkje naar huis. Tussen de middag krijgt u een lunch en tussendoor natuurlijk koffie en thee. De prijs is inclusief materiaal, lunch, koffie en thee. Nieuwsgierig geworden? Neem eens een kijkje op website www.frankdurand.nl.

en or Dicentoria orrrenko Sing-along met Senio

it eit teit tei vite vi ivi rtivite rt ert se asser p ass Workshop Datum Tijd Locatie Prijs

Datum Tijd Locatie Prijs

juli ju 23 juli ag 23 dag nd maand 00 6.0 16.00 0-16 14.00De Plint € 3,-

Mensen bij wie assertief reageren niet vanzelf gaat, voelen zich vaker schuldig, minderwaardig, angstig of somber. Dat levert ze onnodig veel spanning en stress op. Terwijl er heel goed te werken is aan ever opstelt. Zonder dat de vaardigheden waarmee u zich asserti niet naar u luisteren. En wat blijkt? mensen u minder aardig vinden of niet anders meer! Wat u wilt De eerste keer is doodeng, daarna U maakt kort en krachtig bereikt u met de workshop Assertiviteit? en kunt onderzoeken of u die kennis met de assertiviteitstraining iviteit: wilt volgen. Na de workshop Assert u beter voor uzelf • Komt u meer voor uzelf op en zorgt vermoeidheid • Heeft u minder last van stress of assertief te gedragen • Bent u niet of minder bang om u aarde • Heeft u meer gevoel van eigenw en overtuigingen bepaald gedrag ten gedach • Doorziet u hoe angst, in de hand werken n - u hoeft tenslotte niet alles • Durft u steun te vragen aan andere zelf te kunnen.

een preventiedeskundige van De workshop wordt gegeven door (en trainingen) van Context gratis Context. In principe zijn workshops is alleen bedoeld voor koffie/thee te bezoeken, de prijs die u betaalt ers. e kers ekk lekkers at le met wat

quiz et qu met am ea High tea Datum Tijd Locatie Prijs

woensdag 25 juli 14.00-16.00 Noord € 8,-

Kom gezellig naar wijk- en dienstencentrum Noord voor een middag je vol vermaak, waarbij ook aan de interne mens is gedacht. De middag bestaat uit een high tea in combinatie met een quiz. U kunt volop genieten van de vele lekkere hartige en zoetige hapjes. Tijdens het genot van de lekkernijen vinden quizrondes plaats, in verschillende categorieën. Er zijn kleine prijzen te verdienen. Ook is er ruim gelegenheid om met elkaar bij te praten. Bij de high tea is koffie, thee en een frisdrank inbegrepen. En de prijsjes natuurlijk.

dinsdag 24 juli 10.00-12.00 Noord € 7,50

jks op dinsdagochtend Het Seniorenkoor Dicentoria, dat wekeli hoek repeteert, heeft in het wijk- en dienstencentrum Oranje Nooteboom. Jolande te, sinds enige tijd een nieuwe dirigen het koor opgetreden Onder haar bezielende leiding heeft ria verzorgt een in Paradiso bij een Korenfestival! Dicento uitvoering, speciaal voor Zomertijd, in het wijk- en dienstencentrum Noord van Woej. Een interactief optreden waarbij u wordt aangemoedigd om mee te zingen met bekende songs. Denk bijvoorbeeld aan ‘Ich habe die Liebe gesehn’, ‘Good Night Ladies’, ‘Edelweiss’, ‘Hey Jude’ en ‘Het dorp’. Als u de tekst niet meer weet, geen probleem, de teksten zijn ter plekke verkrijgbaar. In de pauze is er thee/koffie met wat lekkers.

en wagen a paard ett p Landelijke tocht met Datum Tijd Locatie Prijs

donderdag 26 juli 12.45-15.30 verzamelen in De Schuitejager € 20,-

Een tocht met een verwarmde en overdekte gezelschapswagen, die door twee paarden wordt getrokken. Deze wagen is eigendom van St. Paardenkracht en wordt gerund m.b.v. vrijwilligers. Boerin Coby van Boheemen zit op de bok. We verzamelen om 12.45 uur in De Schuitejager (Scheepswerf 18 te Leidschendam). De reis gaat langs de Vliet en door natuurgebied Leidschendammerhout. Bij de golfbaan Pitch & Putt houden we een culinaire stop, waar een streekeigen sapje wordt geserveerd met een lekker blokje boerenkaas. Tijdens de rit zal Coby vertellen over de landelijke omgeving en de molens die we passeren.

Kaartverkoop op p en en adressen De kaartverkoop start op maandag 25 juni. Toegangskaarten zijn op maandag, woensdag en donderdag tussen 10.00 en 12.00 uur te koop bij de volgende wijk- en dienstencentra van Woej: De Plint Prins Frederiklaan 7 te Leidschendam Tel. 301 1750 Noord Duivenvoorde 262 te Leidschendam Tel. 301 8784 of 320 9203 Oranjehoek Oranje Nassaustraat 1 te Voorburg Tel. 386 3113 Graag gepast betalen. Telefonisch reserveren is niet mogelijk. Eenmaal gekochte kaartjes die u niet gebruikt, worden niet gerestitueerd.

Advertenties

Diversen Thuis zijn in de laatste levensfase Onderzoek heeft uitgewezen dat veel mensen thuis willen kunnen overlijden. Vaak kan dat niet omdat er onvoldoende zorg is, zowel professionele als van familie/vrienden (mantelzorg), waardoor er uitgeweken wordt naar andere oplossingen. Jammer genoeg weet niet iedereen dat het veelal wel mogelijk is om thuis alle zorg te regelen.

zorginzet direct met de cliënt en familie af te stemmen op de dagelijkse behoefte. Degenen die de zorg verlenen zijn 24 uur aanwezig; dat betekent dat er wel een gelegenheid moet zijn waar zij kunnen slapen. Overigens zijn deze mensen er op getraind dat zij ’s nachts regelmatig voor de zorg ‘even er uit kunnen komen’.

Florein Zorg organiseert en coördineert palliatieve zorg in samenwerking met Els Visser en Jos Beijk, beide verpleegkundigen met ruime ervaring in de palliatieve terminale zorg. Er wordt gebruik gemaakt van gekwalificeerde en ervaren personen die in een klein teamverband (3 personen) de zorg met elkaar regelen, 24 uur per dag en 7 dagen per week. Els en Jos komen regelmatig langs om de

Behalve zorg verlenen aan de cliënt dragen de medewerkers er ook zorg voor dat de situatie thuis door kan gaan als voorheen. Dat betekent dat er voor de maaltijden wordt gezorgd, dat de was wordt gedaan, gestreken en zoveel meer als nodig. Dat betekent dat er ook voor een eventuele partner/familie een last van de schouders kan vallen. Uiteraard geschiedt alles in overleg met de betrokkenen. Het gaat

er om nog zoveel mogelijk kwaliteit uit de resterende tijd te halen; tijd toevoegen aan het leven kan niet, wel kwaliteit aan de tijd die nog rest. Na afloop van de zorginzet wordt deze met de familie besproken. Dit aspect is voor de familie belangrijk als een vorm van nazorg. Voor ons is dit een mogelijkheid om ons te bezinnen op onze eigen inbreng. De zorg wordt vergoed via de AWBZ mits er een indicatie voor deze zorg aanwezig is. Op de zorg is een inkomensafhankelijke eigen bijdrageregeling van kracht. Deze eigen bijdrage wordt achteraf door het CAK geïnd. Meer informatie? Bel tijdens kantooruren naar tel. 300 4803.

Zorgen voor iemand met een handicap of ziekte is niet makkelijk ‘Mensen die voor een dierbare met een chronische ziekte of handicap zorgen, hebben daar niet om gevraagd’, geven mantelzorgconsulenten Petra Koeleman en Elvira Heemskerk aan. ‘Bijna iedereen die wij in ons werk tegenkomen, geeft aan dat hij of zij met liefde zorgt, dat het voor hen vanzelfsprekend is. Maar het sluit niet uit dat je zaken tegenkomt waarvan je niet weet hoe je die aan moet pakken. Ook op emotioneel gebied maak je nogal wat mee. Een luisterend oor en professioneel advies kan dan zeer welkom zijn. De stichting Rondom mantelzorg werkt ook veel met vrijwilligers. Anke-Ida Markvoort: ‘Ik kijk goed naar de wensen van mantelzorgers én vrijwilligers en breng hen bij elkaar. Uiteraard worden vrijwilligers niet zomaar ingezet, maar krijgen zij eerst een cursus waarin handvaten worden aangereikt.’ Meer informatie? Duivenvoorde 262, 2261 AN Leidschendam. U kunt contact opnemen met het centrale kantoor, tel. 079 750 23 80 of via telefoonnummers 06 5797 1062 (Petra Koeleman/Elvira Heemskerk) en 06 5368 3132 (Anke-Ida Markvoort). www.rondommantelzorg.nl.

van links naar rechts Anke-Ida, Petra en Elvira staan graag voor u klaar!

Zomerbridge

Website Platform Gehandicapten

Vanaf maandag 2 juli kan op maandag- en donderdagavond gezellig worden gebridged in het wijk- en dienstencentrum De Groene Loper van Woej aan de Van Royenstraat 2 in Voorburg.

Mensen met een beperking of chronische ziekte die er erg op achteruit zijn gegaan, moeten worden gehoord.

Iedereen die zin heeft om te spelen kan binnenlopen tot 19.50 u. We beginnen om 20.00 u. We spelen 6 ronden van 4 spellen. Aan het eind van de avond wordt de uitslag bekend gemaakt en volgt de prijsuitreiking. Er wordt een competitiestand bijgehouden, waarbij de 5 beste resultaten van de diverse avonden meetellen voor de eindstand. Deze wordt op maandag 27 augustus, respectievelijk op donderdag 30 augustus bekendgemaakt. Voor de prijs hoeft u het niet te laten, want voor € 2,50 heeft u een leuke avond. Iedereen is van harte welkom. Inlichtingen kunt u krijgen bij: Peter van Egmond, tel. 387 0793 en Ekko Smith, tel. 387 4705. Zie ook www.nbbportal.nl/3010.

Begin april ging de website van het Platform Gehandicapten LV de lucht in. Veel mensen met een fysieke beperking of chronische ziekte zijn flink getroffen door de verschillende bezuinigingsmaatregelen. Door die zogeheten ‘Stapeling’ van maatregelen is het besteedbaar inkomen behoorlijk achteruit gegaan. Voor die mensen en voor iedereen die vragen of klachten heeft over het leven met een beperking heeft het Platform een website met een meldpunt opgericht. De website is gemaakt door Marjolein Sileon en is uitermate gebruikersvriendelijk opgezet. De lettergrootte is instelbaar en er zijn veel doorklikmogelijkheden. Dat geldt voor de onderwerpen binnen de website. Maar er zijn ook links naar bijvoorbeeld het zorgloket en het meldpunt openbare ruimte van de gemeente en naar vele andere organisaties. Op de website staat ook informatie over de

activiteiten van het Platform, onder andere over de toegankelijkheid in de gemeente en het project scholenvoorlichting bij groep 8 op de basisscholen. Het Platform Gehandicapten wil met de website vooral bereiken dat mensen met een beperking of chronische ziekte worden gehoord. Met de informatie die op het Meldpunt binnenkomt wordt richting gemeentepolitiek actie ondernomen. Daarnaast wil het Platform de achterban vergroten, zodat er nog steviger invloed uitgeoefend kan worden. Ga dus gauw kijken als u zelf een beperking heeft, of mensen kent met een beperking of chronische ziekte op: www.platformgehandicaptenlv.nl.

11

Advertenties Zorgeloos verhuizen met 10% korting voor senioren

‘t Torentje Klokkenmakerij R. Verduin reparatie en restauratie van (antieke) klokken halen/brengen mogelijk.

Iets te vieren? Doe het in de Dekker’s Hoeve!

Horlogemakerij G. Verduin Voor al uw: Recepties Borrels High tea Buffea

reparaties van horloges, batterijklokjes en vervangen van batterijen.

Goudsmederij C. J. F. Verduin reparatie, verandering en ontwerpen van sieraden rijgen/knopen van snoeren.

Wij denken met u mee over het opruimen van uw oude en inrichten van uw nieuwe woning. Uw verhuizing is bij ons in goede handen! ONZE VESTIGINGEN Leiderdorp, Spijkenisse, Den Haag, Gouda, Bergen op Zoom

atis Bel nu gr 6

Damlaan 46, Leidschendam Maandag gesloten, woensdag na 13:00 gesloten. Tel. 070 3279112

0800 - 02

WWW.ENTOPMOVERS.COM

Stichting Duivenvoorde biedt huisvesting voor mensen van 55+ en/of voor mensen met een beperking.

Duivenvoorde 388 2261 AS, Leidschendam Telefoon: 070 - 320 37 36 Fax: 070 - 301 40 19

Burg. Feithplein, 2273 BW Voorburg tel. 070 387 1168 www.detobbe.nl

UIT EN THUIS TEGELIJK, SPECIAAL VOOR U Films op de dinsdagavonden en in samenwerking met Woej ook op woensdagmiddagen Lunchconcerten twee maal per maand op dinsdagen van 12.30 tot ongeveer 13.15 uur Toneelvoorstellingen met een literair Ɵntje, ook twee maal op de zondagmiddag Muziek op vrijdag- en zaterdagavonden Jeugdvoorstellingen op de zondagmiddagen, voor klein en groot ONS PROGRAMMABOEKJE VOOR HET SEIZOEN 2012 - 2013 LIGT VOOR U KLAAR!

Kassa di t/m za 14.00 - 16.00 uur

2786

Diversen Tourfietsclub De Peddelaars De Peddelaars is een tourfietsclub voor 50-plussers. Dat houdt in dat er met een snelheid wordt gereden waardoor men voldoende tijd heeft om alles wat men onderweg tegenkomt in zich op te nemen en van de natuur te genieten. Sinds de oprichting in 1989 zijn al velen via deze club in beweging gekomen. Er zijn een ontelbaar aantal kilometers verreden, en minstens zo belangrijk is

de onderlinge band en de gezelligheid. Er zijn meerdere routen met verschillende lengten met daaraan verbonden snelheden. Men kan zelf bepalen aan welke route men wil deelnemen. Alle tochten vertrekken vanaf de Oude Kerk in de Herenstraat. Wie dan aanwezig is rijdt mee, vooraf opgeven is niet nodig. Op de maandagen worden om en om korte tochten gereden. Op de

ene maandag een tocht met een afstand die ligt tussen de 25 km tot 30 km. Met een snelheid van tussen de 14 á 15 km. De start is om 13.15 uur. De andere maandag wordt een tocht gereden van tussen de 35 km tot 40 km. Met een snelheid van tussen de 15 á 17 km. De start is om 13.15 uur. Op de woensdagen worden er langere tochten gereden Om de veertien dagen een tocht die ligt tussen de 60 km tot 75 km. Met een snelheid van tussen de 16 á 18 km. De start

is om 9.00 uur. Eens in de maand een tocht die ligt tussen de 100 tot max. 110 km. Met een snelheid van tussen de 17 á 20 km. De start is om 8.30 uur. Verder wordt er in het seizoen, dat loopt van 1 maart tot 1 november, 3 tochten georganiseerd buiten onze eigen regio en wordt er een driedaagse vakantie gehouden ergens in Nederland. Meer informatie? Tel. 387 2645

Meezingen in een koor? Kent u ons nog, het Christus Koningkoor? Wij zingen o.a. tijdens kerkdiensten en vespers, in zieken- en bejaardenhuizen. Ons repertoire bestaat uit religieuze muziek in verschillende talen en van uiteenlopende componisten, zoals Bach, Händel, Vivaldi, Schütz, Oosterhuis, enz. We repeteren op woensdagavond van 20.00 tot 22.00 uur in de Koningkerk te Voorburg, Bruijnings Ingenhoeslaan 4. We kunnen nog veel meer stemmen gebruiken, met name

tenoren. Als u graag zingt, bent u van harte welkom. We zingen onder leiding van onze jonge, enthousiaste dirigent Rudmer de Vries. Komt u een keer luisteren! Voor informatie: Elly Lagendijk, tel. 386 7826 of 06 4099 7617, [email protected] en Jeannette Beukenholdt, tel. 327 1405, [email protected].

Een nieuw park in de Zijdepolder In de Zijdepolder in Leidschendam werkt de gemeente de komende maanden hard aan een nieuw park. Parallel aan de spoorlijn langs de Zijdesingel, Duivenvoorde en de Kastelenring ontstaat een uniek, waterrijk gebied. Bijzondere vogels en zeldzame planten kunnen zich er volop ontwikkelen. Aan het einde van het jaar kunnen jong en oud, validen en minder validen er wandelen, spelen of op een andere manier van de natuur genieten. De aanleg van dit waterspoorpark komt voort uit het Waterplan Leidschendam-Voorburg 2007 - 2015. Hierin staat welke maatregelen de gemeente en de hoogheemraadschappen Rijnland en Delfland moeten nemen om het water schoon en de voeten droog te houden. Denk hierbij aan meer doorstroming, een betere waterkwaliteit, verbindingen tussen waterpartijen en natuurvriendelijke oevers. Momenteel is er in de Zijdepolder onvoldoende open water aanwezig om de regenval ook in de toekomst te kunnen blijven opvangen. Door de aanleg van het waterspoorpark wordt dit probleem opgelost. Het park krijgt extra waterberging. Duikers worden vervangen door bruggen. Alle oevers krijgen een natuurlijk talud, waardoor flora en fauna zich volop kunnen ontwikkelen. Wilde orchideeën, oeverzwaluwen en ijsvogels Het wordt een rijk gevarieerd park met uiteenlopende planten die voor mooie kleurschakeringen zorgen. Wist u dat in dit gebied op sommige plekken nu al wilde orchideeën en zeldzame kruidachtige planten groeien? Langs de waterkant gaan onder andere de dotterbloem groeien, de kattestaart, de zwanebloem en de lisdodde. Iets verder van de oever komt de beschermde rietorchis, met ratelaars, koninginnekruid

Voor

en diverse zegges. Al deze planten zorgen voor meer insecten, waaronder vlinders. Deze trekken op hun beurt weer vogels aan. Bijvoorbeeld de oeverzwaluw die laag boven het water op insecten jaagt. Deze zangvogel broedt in kolonies in verticale zanderige oevers aan rivieren, meren en zandafgravingen. In het nieuwe park wordt een dergelijke wand aangelegd, zodat de oeverzwaluw zich hier thuis gaat voelen. En ook de ijsvogel is er al regelmatig gesignaleerd. Deze beschermde vogel bouwt zijn nest graag langs een steile wand aan het water. Vaak zoekt hij hiervoor boomkluiten op van omgevallen bomen. In het waterspoorpark wordt deze natuurlijke vorm van een steile wand nagebootst. Wandelen en fietsen Door het gebied wordt een wandelpad aangelegd. Ook komt er een nieuwe kwispelroute, een loslooproute voor honden, en een trekpontje voor kinderen. Langs en door het park loopt het regionale fietspad de Velostrada. Dit wordt een comfortabele, veilige fietsroute tussen Den Haag en Leiden door Leidschendam-Voorburg en Voorschoten. Als het waterspoorpark aan het einde van het jaar wordt opgeleverd, is ook deze 22 kilometer lange fietsroute klaar. De voorbereidingen voor de aanleg van het waterspoorpark en de Velostrada zijn in volle gang. In mei starten de werkzaamheden. Naar verwachting kunt u aan het einde van het jaar een wandeling maken door het nieuwe park. Wilt u meer informatie over de ontwikkelingen rondom het waterspoorpark? Ga dan naar www.lv.nl/waterspoorpark.

Na

13

Vrijwilligerspunt

Vrijwilligerspunt Leidschendam-Voorburg

DOE HET VOOR JE ZELF, DOE HET VOOR EEN ANDER, DOE VRIJWILLIGERSWERK!

Vrijwilliger worden? Uw hulp is hard nodig! Bent u op zoek naar zinvol vrijwilligerswerk in Leidschendam-Voorburg? Wij helpen u graag op weg! Onze vacaturebank staat boordevol gevarieerde vacatures bij wijkcentra, goede doelen-organisaties, culturele instellingen, zorginstellingen en meer. Wilt u iets betekenen voor een ander of voor een vrijwilligersorganisatie? Kijk snel op onze vacaturebank op www.vrijwilligerspunt.nl.

Wie wordt de nieuwe Vrijwilliger van de Maand? Het Vrijwilligerspunt Leidschendam-Voorburg vindt het belangrijk dat het werk van vrijwilligers onder de aandacht wordt gebracht, daarom zetten wij elke maand een vrijwilliger in het zonnetje! U kunt zelf iemand voordragen als Vrijwilliger van de Maand. Kent u iemand die deze titel verdient? Stuur uw inzending voor een ‘Vrijwilliger van de Maand’ naar [email protected]. Vermeld uw eigen contactgegevens en die van de persoon die u aanmeldt als vrijwilliger van de maand. Vergeet niet

Spreekuur Vrijwilligerswerk Wilt u zich inzetten als vrijwilliger maar weet u nog niet precies wat bij u past? Ziet u zo veel interessante vacatures dat u niet kunt kiezen? Of heeft u vragen over vrijwilligerswerk? Het Vrijwilligerspunt biedt uitkomst! Iedere donderdagmiddag houden wij van 13.00 tot 15.00 uur spreekuur. U kunt dan bij ons langskomen om samen met een consulent een geschikte vrijwilligersvacature te vinden. Bel voor het maken van een afspraak 070 3370377.

’t Koetshuis Oosteinde 73 2271 EC Voorburg Tel. 070 3370377 [email protected] www.vrijwilligerspunt.nl

14

tevens te vermelden waarom juist deze vrijwilliger de titel van Vrijwilliger van de Maand verdient! De Vrijwilliger van de Maand ontvangt een feestelijke taart, aangeboden door Echte Bakker Klink & Englebert te Voorburg! Kijk voor meer informatie op www.vrijwilligerspunt.nl. Op deze site vindt u ook onze vacaturebank met meer dan 260 actuele vacatures. Via de site kunt u direct reageren op een vacature.

Puzzel en recept Kruiswoordraadsel Breng de letters uit de genummerde vakjes over naar de gelijkgenummerde vakjes van de oplossingsbalk. Daar verschijnt dan de oplossing.

Stuur uw oplossing voor half augustus in en u maakt kans op een leuke verrassing. Onder de goede inzendingen verloot Woej 5 prijzen. Stuur uw antwoord naar: Woej, t.a.v. Redactie Seniorenkrant, Oranje Nassaustraat 1, 2271 SJ Voorburg.

Rabarbercompôte

Stukje natuur

Ingrediënten voor 2 personen: 750 gram rabarber 130 gram suiker 100 ml water 1 zakje vanillesuiker

Het is lente, al doet de temperatuur soms nog winters aan. De vogels zingen hun mooiste lied om een vrouwtje te veroveren. Het mannetje bouwt een nest, soms meerdere zodat het vrouwtje het beste kan kiezen. De winterkoning heeft vaak meerdere vrouwtjes. Hij heeft het dan ook extra druk als al die jongen gevoerd moeten worden.

Was de rabarber, verwijder de harde boven- en onderkant en eventuele stugge draden. Snij de stelen in stukjes van 2 tot 3 cm. Doe de stukjes in een pan met een stevige bodem (stoofpan/cocotte) en doe er het water en de suiker bij. Zet de pan op een medium vuur en breng al roerend aan de kook. Langzaamaan zal de rabarber uiteen vallen en het eigen vocht loslaten. Zet het vuur zo laag dat het wel blijft borrelen en laat de compôte regelmatig roerend dikker worden.

De bomen die er in de winter kaal bij stonden, krijgen langzaamaan een groen waas. Bij de treurwilg kun je dat mooi zien. Na een paar zachte dagen komen de blaadjes al open en verschijnen de katjes. Sommige bomen bloeien eerst en krijgen later blad, zoals de sleedoorn met zijn witte bloesem en veel soorten prunus, vaak met roze bloesem. De heerlijke geur trekt vlinders aan die overwinterd hebben en wel toe zijn aan een lekkere portie stuifmeel. De citroenvlinder,

dagpauwoog en kleine vos zie je in het vroege voorjaar al vliegen als de zon schijnt. Andere soorten overwinteren als pop of rups, die zie je dus pas later in het seizoen. In het voorjaar groeit alles snel, dit zijn de kampioenen. De Japanse duizendknoop, die je vaak op landgoederen ziet, komt in maart als rode stompen uit de grond. Na een paar weken is hij een halve meter lang en in de zomer wel zo’n meter of 3. Hij bloeit pas in de nazomer met witte aren. De hop, je weet wel: van het bier, groeit soms 10 cm in een nacht. Hij komt in het voorjaar als groene punt uit de grond en slingert zijn harige steel rond alles wat hij tegenkomt om maar zo snel mogelijk hoog te zijn, bij het licht. En dan het onkruid, dat groeit overal en snel ook. Voor je het weet, neemt het je hele tuin over en kun je alleen maar toekijken.

Voeg nu de vanillesuiker toe en laat eventueel nog verder indikken. Proef tegen het einde de compôte, de ene rabarber kan wat zuurder zijn dan de andere en voeg eventueel wat extra suiker toe. Varieer eens op het thema door wat verse appels of verse abrikozen toe te voegen! Lekker fris bovenop wat vanille-ijs of vanillevla of bij een stukje cake!

15

Handige telefoonnummers Alarmlijn

Uitladder L e i d s c h e n da m -Vo o r b u r g

112

Blokkeren Giro 058 212 6000

In samenwerking met het Cultuurpunt Leidschendam-Voorburg

Blokkeren Bank 0800 0313

Blokkeren OV-chipkaart

Er is veel te doen de komende maanden, hierbij een greep uit de uitagenda’s. Zie voor volledig overzicht van de activiteiten www.cultuurpuntleidschendam-voorburg.nl

0900 0980

CIZ (indicatie zorg) 0900 249 4636

Dokterstelefoon 346 9669

Gemeente (ook voor het zorgloket) 14 070

Expositie 2 juli - 31 augustus Een reis door Syrië en Libanon - locatie Rijswijk Met een introductie tot de tentoonstelling door Theo

Regiotaxicentrale

Ook op het gebied van filosofie en letteren is er een mooi aanbod. Voor meer informatie en data, zie www.dehaagsehogeschool.nl/hovo.

Voorstelling

088 966 6000

Senioren Bellijn (9.00 - 11.00 u) 387 1099

Steunpunt Mantelzorg 079 750 2380

Tafeltje-dek-je 369 3928

Tandartsweekendtelefoon 311 0305

Thuisalarmering 386 2861

Vervoersdienst Woej (9.00 - 11.00 u) • Centrale Voorburg 317 5634 • Centrale Leidschendam 317 5626 • Busvervoer of winkelbus 369 3929 of 301 1737

de Feyter in samenwerking met Het Arabische Huis voor de Kunsten op vrijdagavond 13 juli om 19:00 uur. Theo de Feyter is van oorsprong kunsthistoricus en schilder en heeft verschillende schilderijen gemaakt over Libanon en Syrië en heeft wereldwijde exposities gehad. Tijdens de introductie zal Theo vertellen over de achtergrond van zijn schilderijen en vooral over de geschiedenis van de kunst in Libanon en Syrië. De avond zal worden opgeluisterd met oude (Arabisch instrument) muziek. Live gespeeld door Libanese muzikant.

19 september 14.00 De Tobbe Theatergezichten. Voorstelling over Nederlandse toneeliconen zoals Rob v. Reijn, Anne-Wil Blankers, Erik Schneider, Eric Vos, Hans Croiset, Karel de Rooij, Trins Snijders. Van hen verschenen in het boek Theatergezichten deel 1 (2011) indringende fotoportretten en persoonlijke toneelcarrièreverslagen. N.a.v. dit boek vertelt actrice Mieke Lelyveld, met enkele betrokken acteurs/actrices, hoe hun carrières zijn verlopen. Na afloop high-tea. Totaalprijs ca. € 20,-.

Vrijwilligerspunt 337 0377

Wijkagent en politiebureau 0900 8844

Woej, algemeen nummer 301 1730

WZH Zorglijn 452 6767

Zorgwinkel Florence 754 3610

Colofon Woej Seniorenkrant is een kwartaaluitgave voor 55+-ers in Leidschendam-Voorburg. De krant heeft een oplage van 14.000 en wordt dankzij de inzet van tientallen vrijwilligers gratis bij alle 65+ huishoudens thuisbezorgd. Verder vindt u deze krant in de wijkcentra van Woej, in de bibliotheek, de servicecentra van de gemeente, zorgwinkels, etc.

Eindredactie Margreet van der Molen, tel. 386 3113, [email protected] (ook voor advertentievragen), Oranje Nassaustraat 1, 2271 SJ Voorburg

Redactie, tekst en fotografie Geerte Hoogschagen en Eveline van de Putte, [email protected] (ook voor advertentievragen).

Met bijdragen van Ria Hoogstraat, Haydi Cameron, het Vrijwilligerspunt, de Gemeente, Bert de Keijzer, Beer Visser, Jos Beijk, e.a.

Opmaak, vormgeving en fotobewerking Jerry Niemeijer

Drukwerk De Groot Drukkerij bv. Het volgende nummer komt uit in september en staat in het teken van Lezen en Schrijven

www.woej.nl

HOVO-zomercursussen 21 juni tot 31 juli Al sinds 1990 verzorgt De Haagse Hogeschool cursussen voor senioren onder de noemer HOVO. Het Hoger Onderwijs Voor Ouderen biedt deelnemers een plek voor inspiratie en ontmoeting. De hogeschool is gelegen vlakbij station Hollands Spoor. Aanbod HOVO: 26 juni Kunsthistorische excursie naar Antwerpen, met bezoek aan het nieuwe Museum aan de Stroom en het gerenoveerde Middelheimmuseum met de bijzondere beeldentuin. 4 juli Historische excursie naar Leeuwarden in het teken van de Friese stadhouders. 18 juli Hoorcollege met aansluitende wandeltocht rondom de relatie van de 17e-eeuwse wijsgeer Spinoza met Den Haag. 10, 17, 24 en 31 juli Vier colleges over de karakteristieke bouwkunst van architect Co Brandes.

Theater de Tobbe Burg. Feithplein 95 2273 BW Voorburg

Een kennismaking met acteurs en actrices uit de Nederlandse theaterwereld door Mieke Lelyveld

Activiteit Heel 2012 Wandelen in de natuur. In 2012 bestaat IVN Den Haag 50 jaar. Een bijzonder jaar met speciale activiteiten! Alle jubileumwandelingen zijn gratis. 10 juni, 11.00 - 16.00 Publieksmanifestatie bij het Museon, Stadhouderslaan 37, Den Haag, tel. 338 1338. 1 juli, 11.00 Sorgvliet: De geheime tuin. Start: Park Sorgvliet, Scheveningseweg 24, Den Haag, hoek Adriaan Goekooplaan. Meer informatie bij Irene van Wissen, tel. 327 9321.

Bibliotheek Rijswijk Gen. Eisenhowerpln. 101 2288 AG Rijswijk

Haagse Hogeschool Joh. Westerdijkpln. 75 2521 EN Den Haag