pagina 2
pagina 3
pagina 4
BEST FIT PERSONAL
GROEPSLESSEN
BEST FIT FYSIOTHERAPIE
MOTIVATOR
Dinsdag 3 september 2013 jaargang 3 | nr.1
BEST FIT SPEELT IN OP DE WENSEN VAN DE KLANT Ruim 2 jaar geleden opende BEST FIT haar deuren. En met succes! Dankzij de vele trouwe en actieve BEST FIT-klanten. René Theelen, oprichter en eigenaar van BEST FIT, vertelt dat dit succes niet zomaar is aan komen waaien. “Natuurlijk is de gedegen begeleiding en het gevarieerde lesaanbod het visitekaartje van BEST FIT, maar het team van BEST FIT speelt ook in op de wensen van onze klanten. Zo zijn, als voorbeeld, de afgelopen maanden de openingstijden verruimd, zijn we gestart met Zwangerfit, hebben we een programma voor klanten die af willen vallen, hebben we een dalurenabonnement geïntroduceerd en hebben klanten kunnen genieten van Best Outdoor Fit.” René gaat verder: “Dat kun je natuurlijk niet alleen. Dat doe je met een enthousiast team van medewerkers.” Klantbegeleiding optimaliseren Het doel waarom René BEST FIT is gestart was vooral om de klantbegeleiding in het sporten te optimaliseren. “Je merkt dat sporters steeds een prikkel nodig
BEST FIT PERSONAL Ook BEST FIT PERSONAL heeft zijn intrede gemaakt. René legt uit: “Hierbij gaan wij nog een stap verder qua begeleiden. Denk daarbij aan indooren outdoortrainingen, spelsporten en uiteraard bepaalde gewoontes verbeteren.“ “BEST FIT staat natuurlijk voor het actief bewegen, maar ook het sociale en zakelijke karakter is voor ons heel belangrijk”, aldus René. “Van jong tot oud traint en ontspant bij BEST FIT. Vele ondernemers uit Best hebben de weg ook gevonden om naast de drukte van een eigen zaak, toch even te ontspannen.”
hebben om de gewenste resultaten te behalen.” Vanuit dit standpunt is de visie en missie Aandacht, Motivatie, Resultaat ontstaan met het trainen in een aangename omgeving. Het uitgangspunt hierbij is dat iedere klant eens in de 6 tot 8 weken een evaluatiemoment heeft. Of indien gewenst om de 4 weken of zelfs om
de week. De klant staat centraal en het team van BEST FIT begeleidt en motiveert de klant met het behalen van zijn persoonlijke trainingsdoelstelling. BEST FIT staat niet stil. De komende weken wordt er een volledig nieuwe cardiolijn geplaatst.
Sport nu de eerste 6 maanden met voordeel!
15% KORTING
Het voordeel hiervan is dat de cardiovasculaire oefeningen nog inzichtelijker worden. BEST FIT FYSIOTHERAPIE Naast deze verbetering is BEST FIT FYSIOTHERAPIE gestart. Verderop in deze Motivator meer informatie over BEST FIT FYSIOTHERAPIE.
BEST FIT is gevestigd op de eerste verdieping van Sporthal Naestenbest, een multi-functionele sporthal met meerdere zalen, een aparte turnhal en fysiotherapie. Wilt u graag meer weten? U kunt tijdens openingstijden een bezoek brengen of telefonisch via 0499769017 een vrijblijvende afspraak maken. Het team van BEST FIT ziet u graag!
Open Weekend op 7 en 8 september
tot 1 april 2014
GEEN ENTREEKO Alleen geldig bij
een 6 maanden
abonnement.
STEN
Tarief 47,50 per
maand.
PROGRAMMA BEST FIT WEEKEND HOE IS UW GEZONDHEID? DOE DE GRATIS APK KEURING!!
Zaterdag 7 september 2013
Zondag 8 september 2013
09.30 - 11.30 uur 10.45 - 11.45 uur 12.15 - 13.00 uur 14.00 - 15.15 uur
09.30 - 10.15 uur 10.30 - 11.15 uur 12.30 - 13.45 uur 13.00 - 15.00 uur
Spinning Spinning Lezing BEST FIT Fysiotherapie Lezing Sanus Vita Zumba
BEST FIT Intensity BEST FIT Intensity Lezing BEST FIT Fysiotherapie Lezing Sanus Vita TRX uitleg oefeningen
Het gehele weekend is er een mogelijkheid tot GRATIS APK-keuring (gewicht/vetmetingen/bloeddruk) en desgewenst een fietstest.
Beide dagen geopend van 09.00 tot 16.00 uur.
Op zaterdag 7 en zondag 8 september vindt van 9.00 tot 16.00 uur het BEST FIT WEEKEND plaats. Ook dit jaar organiseert BEST FIT aan het begin van het nieuwe seizoen een sportief weekend waarin iedereen wordt uitgenodigd om een kijkje te komen nemen in deze Bestse sportclub.
Naast sportieve bezigheden, worden gedurende het weekend ook diverse lezingen georganiseerd. Rens van Nunen verzorgt een van deze lezingen met betrekking tot BEST FIT Fysiotherapie. Ook zal Chantal van Gerven van Sanus Vita een en ander vertellen over gezonde voeding en afslanken.
Uiteraard worden er tijdens dit weekend diverse activiteiten georganiseerd. Zo staan er op zaterdagochtend 2 spinninglessen op het programma, waarbij diverse trainingsaccenten worden uigelicht. ´s Middags is het tijd voor zomerse klanken en kunt u de heupen losdansen met een Zumbales. Op zondagochtend wordt BEST FIT Intensief gelanceerd, een combinatieles met diverse Insanity-oefeningen, de populairste workout van dit moment.
Benieuwd naar uw lichamelijke gesteldheid? Doe dan de gratis APK-keuring, waarbij u wordt getest en gemeten en ontdek of u wordt ‘goedgekeurd’. Op beide dagen is BEST FIT geopend van 09.00 tot 16.00 uur. Uiteraard kan er vrij getraind worden in de fitness. Deelname aan de lessen is tijdens het BEST FIT WEEKEND gratis. Elders in deze Motivator staat het volledige programma vermeld.
BEST FIT Motivator, 3 september 2013, pagina 2
Jaargang 3 nummer 1
(Cardio)fitness voor iedereen Train je graag individueel het jou uitkomt? BEST FIT persoonlijk trainingsplan, begeleiding en een optimale jouw doel te bereiken.
Prijzen en abonnementen
en wanneer biedt je een professionele omgeving om
Fitness en groepslessen Abonnementen zijn op basis van onbeperkt sporten (fitness en groepslessen) inclusief begeleiding, metingen, testen en vervolgafspraken.
Werkwijze Een uitgebreide intake is de start van jouw sportieve avontuur. We wegen, meten en testen je om te bepalen wat je uitgangssituatie is. Uiteraard willen we weten wat je doel is en hoe je dit doel wil bereiken. Gezamelijk komen we tot een sportplan, waarna je met onze hulp aan de slag kunt! Na een periode van 8 tot 10 weken evalueren we het sportplan en stellen waar nodig bij. Uiteraard houden we tijdens je trainingsschema vinger aan de pols en kun je te allen tijde bij ons terecht! WristID BEST FIT is voorzien van de meest geavanceerde, computergestuurde en ergonomisch ontworpen fitnessapparatuur van SciFit en Gym80. Deze apparatuur kan worden bediend met de BEST FIT WristID, een polsband met een ingebouwde chip; echter dit hoeft niet als je hier geen prijs op stelt. Daarnaast fungeert dit vernuftig polsbandje met ingebouwde chip als toegangspas, personal trainer en opslagplek voor je trainingsschema.
SPORT NU VANAF
€ 28,50
De entreekosten bedragen eenmalig € 49,50 (incl. WristID, intaketest, contributie lopende maand) 6 maanden abonnement € 47,50 per maand betaling per incasso Jaarcontract € 425,00 eenmalig vooruitbetaling ineens Daluren abonnement € 28,50 per maand Daluren: maandag tot en met vrijdag van 11.30 tot 16.30 uur. Het dalurenabonnement is exclusief groepslessen. Jeugdfitness € 23,50 per maand Trainingstijden: maandag t/m donderdag van 14.00 tot 19.00 uur en vrijdag van 14.00 tot 18.00 uur.
Professionals BEST FIT werkt met professionals; gediplomeerde instructeurs met veel ervaring. Zij zijn niet alleen je trainer, maar ook je motivator en coach. Daarnaast verzorgen zij gedegen groepslessen om je op een verantwoorde wijze te laten sporten.
huisarts of fysiotherapeut stellen we een sportplan op dat aansluit bij jouw behoefte. We hebben een uitgebreid aanbod in cardio- en krachtapparatuur waarmee we alle terreinen van trainen en bewegen kunnen bedienen.
Medische indiactie Sport je op medische indicatie of zit je in een revalidatietraject? In overleg met je
Benieuwd wat BEST FIT voor jou kan betekenen? Kom langs tijdens openingstijden of neem contact op voor een vrijblijvende afspraak.
Familieabonnement € 99,00 per maand. geldig voor 3 personen uit hetzelfde gezin wonende op hetzelfde adres, één rekeningnummer). Ieder volgend gezinslid betaalt € 33,00 per maand. Niet in combinatie met andere acties. Body Support Body Support € 99,00 voor 16 weken, alleen icm een abonnement. Dit is inclusief intake, metingen, vervolgafspraken en weekmenu’s.
BEST FIT PERSONAL: sta versteld van jezelf! A tot Z op persoonsgerichte, vakkundige en gemotiveerde wijze.
PER MAAND
Personal training is voor iedereen! Denk aan beginners, senioren, ervaren sporters die hun techniek willen verfijnen, mensen die willen oefenen voor een sportevenement, mensen die willen afslanken, enzovoort, enzovoort...
MET EEN VOORDELIG DALURENABONNEMENT
VRAAG NAAR DE VOORWAARDEN
Je eigen BEST FIT wielertenue!
Personal trainingen vinden alleen na intake en op afspraak met uw persoonlijke coach plaats. Neem voor meer informatie contact met ons op of vraag ernaar bij de receptie.
Koersshirt € 69,60 Koersbroek € 72,50 TENUE SPECIALE AANBIEDING € 119,95
Voordelen personal training op een rij:
zie pagina 7
ONBEPERKT FITNESS
VANAF € 34,92
PER MAAND
Personal training betekent: sporten en bewegen met een persoonlijke coach en een volledig op maat gemaakt programma, afgestemd op uw wensen en behoeften. Want een standaardaanpak bestaat niet. Wij stellen een programma samen dat op basis van rust, training
en voeding de snelst gewenste resultaten oplevert. De training vindt plaats waar en wanneer u dat wilt, zowel op de club, in de buitenlucht of bij u thuis. De trainer zorgt voor een uitdagend en gavarieerd programma, dat hij samen met u doorloopt. U zult versteld staan
van wat u allemaal kunt bereiken! U gaat net even dat stukje verder waar u zichzelf niet toe kan zetten. U start met een uitgebreide intake waarin u samen met uw trainer uw doelstelling bespreekt en vastlegt, rekening houdend met uw leeftijd en conditie. Uw trainer begeleidt u hierbij van
• effectieve en uitdagende trainingen • resultaatgericht • persoonlijke aandacht • aangepast aan uw doelen, mogelijkheden en wensen • met uw eigen ervaren personal trainer
Nieuw bij BEST FIT: TRX® Suspension Training gaat “back to basics” Afkomstig uit de Amerikaanse Navy Seals en ontwikkeld door Fitness Anywhere®. TRX® Suspension Training is een revolutionaire methode van lichaamstraining met eigen gewicht. De naam TRX staat voor Total Body Resistance Training en is een hit bij veel celebrities en topsporters. TRX® Suspension Training gaat “back to basics”. Bij TRX® Suspension Training gebruik je je eigen lichaamsgewicht als weerstand. Met talloze functionele oefeningen verbeter je kracht, flexibiliteit, balans, core stabiliteit en uithoudingsvermogen. Doordat het een workout voor heel je lichaam is, waarmee behalve de grote spiergroepen ook de kleine spieren getraind worden, is het een uiterst geschikt middel ter voorkoming van blessures!
De gehele training is gebaseerd op een intensiteit die je zelf bepaalt. Het is van groot belang om de training onder begeleiding uit te voeren. Graag maken wij hiervoor een afspraak zodat wij de gewenste oefeningen kunnen begeleiden. De trainingen worden uigevoerd in de groepsleszaal. Tevens zijn de oefeningen terug te kijken op een Exercise Point. Natuurlijk is het mogelijk om structureel onder begeleiding van een instructeur wekelijks of naar behoefte te trainen. Je kunt dan extra instructie inkopen voor 1-op-1 Personal Training waarbij je 30 minuten persoonlijke begeleiding krijgt. De kosten voor 15 (1-op-1) sessies zijn € 95,00 (30 minuten per sessie, alleen in de daluren en op afspraak) en gelden alleen voor klanten met een geldig BEST FIT-abonnement. Wil je meer informatie? Neem dan contact met ons op via 0499-769017 of via
[email protected].
BEST FIT Motivator, 3 september 2013, pagina 3
Jaargang 3 nummer 1
MOTIVATIE is niet alleen zeggen dat je iets wilt gaan doen, motivatie is iedere keer weer actie ondernemen en bezig zijn met het behalen van RESULTAAT. PERSOONLIJKE AANDACHT, structuur en de combinatie van de juiste training en voeding zijn onmisbaar. BEST FIT geeft jou deze aandacht!
SH
PO
BA
ZU
SP
CF
OU
BEST SHAPE FIT
BEST POWER FIT
BEST BALANCE FIT
ZUMBA
SPINNING
BEST COMBI FIT
BEST OUTDOOR FIT
BEST SPIN FIT
Jouw body komt in SHAPE door je spieren intensief te trainen. Tijdens deze les wordt cardio afgewisseld met spierverstevigende oefeningen. De nadruk wordt gelegd op spierconditie en de versteviging van je buik, benen en billen. Een gevarieerde workout met als resultaat: een strakker figuur en een BEST FIT gevoel!
BEST POWER FIT is een halterles met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Tijdens deze workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal zoals squats, presses, lifts en curls. Opzwepende muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op waar jij naar streeft.
BEST BALANCE FIT is een Body & Mind groepsles waarbij het accent ligt op spierversterkende oefeningen, lenigheid, het verbeteren van de houding, coördinatie en evenwicht. Tijdens deze 55 minuten durende workout worden verschillende technieken uit yoga, tai chi en pilates gecombineerd.
Beleef de danssensatie van nu! Een combinatie van aerobic en latin dance waar je werkt aan je conditie en vetverbranding. Tijdens de leuke en intensieve bewegingen verstevig je ook je spieren optimaal. Op swingende muziek zal je elke les weer als een feest ervaren.
Een intensieve workout op ‘indoor-fietsen’. Onze instructeurs zorgen er met gevariëerde en opzwepende muziek voor, dat je elke les weer je grens opzoekt, verlegt en overwint. Zowel conditie training als vetverbranding zijn het doel van deze workout.
Een 75 minuten durende combinatieles van Shape, Power en Balance! Een les met halteroefeningen voor spierversterking, extra aandacht voor spierconditie en versteviging van benen, billen en buik plus ontspannende oefeningen als afsluiting van deze gevarieerde workout. Deze les is geschikt voor ieder sporter!
Heerlijk in de buitenlucht aan je lichaam werken! BEST OUTDOOR FIT is een workout waarbij conditie, kracht, coördinatie en doorzettingsvermogen getraind worden. Deze workout duurt 75 minuten en zal worden gehouden in de bossen bij het Joe Mann. Basisconditie is een vereiste!
Een combinatieles van ‘indoorfietsen’ en spierverstevigende oefeningen. Conditie, kracht en lenigheid komen samen in één 75 minuten durende workout! 45 minuten spinning, 20 minuten spierverstevigende oefeningen en 10 minuten stretching. Deze les is voor iedereen toegankelijk!
SF
Samen sporten is leuk! Wie samen sport heeft meer endorfine in zijn lichaam. Hierdoor voel je je gelukkiger en verbeteren je sportprestaties. Dat blijkt uit een recent onderzoek bij roeiers.
Tijdens de test moesten sporters ofwel alleen roeien ofwel in groep. De groepssporters bleken minder pijn te hebben dankzij een verhoogd endorfinegehalte in het bloed. Volgens de onderzoekers betekent dat, dat samen sporten niet alleen de sportprestaties verbetert maar je ook gelukkiger maakt. “Hoe een groepsactiviteit endorfine in je bloed verhoogt,
is nog niet duidelijk. Maar dit resultaat bewijst wel dat samen bewegen hier verantwoordelijk voor kan zijn. Sporten in een groep is goed om verschillende redenen bijvoorbeeld qua motivatie en op sociaal vlak”, aldus onderzoekster Emma Cohen. Samen sporten wordt over het algemeen als leuk ervaren. Samen sporten stimuleert! Het hebben van een sportmaatje zorg ervoor dat er minder snel afspraken worden afgezegd en is een stok achter de deur. Ook kun je leren van elkaars ervaringen en kun je tips en trucs
! rten is leuk “Samen spo en voor mezelf n e m e n jd ti cten Even sociale conta tegelijkertijd n.” onderhoude
“BEN JIJ AL
BEST FIT?!”
uitwisselen. In je eentje sporten kan op een gegeven moment saai worden en het is makkelijk als anderen je meetrekken. Dat stimuleert allemaal! Het opdoen en onderhouden van sociale contacten wordt ook als bijkomstig voordeel van samen sporten ervaren. Voor veel mensen is sporten een avondje weg en tijd hebben voor zichzelf. BEST FIT speelt hierop in door het aanbieden van een uitgebreid en gevarieerd groeplesaanbod. Deze groepslessen vallen onder het fitnessabonnement. Of je een beginnende sporter bent of
OM ERVOOR TE ZORGEN dat je gemotiveerd raakt en blijft, ook als je even je doelen uit het oog verliest of wanneer je het druk hebt. DE PROFESSIONALS van BEST FIT zijn jouw stok achter de deur!
al jaren actief, met de groepslessen van BEST FIT kan iedereen trainen op zijn of haar eigen niveau. De lessen worden verzorgd door enthousiaste instructeurs die jouw trainingsprogramma compleet maken. Om je trainingsprestaties goed te kunnen volgen is het ook mogelijk om je groepsles toe te voegen aan je trainingsprofiel. De les die je wilt volgen kun je maximaal 30 minuten voor aanvang reserveren. Reserveren doe je bij het speciale Grouppoint in de club. Kun je mooi vooraf nog even wat trainen in de fitness.
Contactgegevens
De groepslessen vallen onder het fitnessabonnement. Een actueel groepslesrooster is verkrijgbaar aan de receptie of te downloaden via de website www.best-fit.nl.
Zondag 6 oktober 2013 aanvang 09.30 uur | Joe Mann Paviljoen
BEST FIT Sporthal Neastenbest Prinses Beatrixlaan 27 5684 GJ Best 0499-769017
[email protected] www.best-fit.nl
BESTFIT5684
BESTFIT5684
Openingstijden Maandag t/m Donderdag 08.30 - 22.00 uur Vrijdag 08.30 - 18.00 uur
BEST OUTDOOR FIT
Zaterdag en Zondag 08.30 - 13.00 uur
BEST FIT Motivator, 3 september 2013, pagina 4
Jaargang 3 nummer 1
Sporthal Naestenbest Prinses Beatrixlaan 27 5684 GJ BEST Tel: 0499-378355
[email protected]
www.bestfitfysiotherapie.nl
Even voorstellen: Rens van Nunen Ik ben Rens van Nunen en sinds 1 augustus 2013 ben ik werkzaam als fysiotherapeut in Best. Dit vak oefen ik nu ruim 6 jaar uit en sinds een jaar ben ik sportfysiotherapeut. De afgelopen 6 jaar heb ik als fysiotherapeut gewerkt in een praktijk die aangesloten is bij een sportcentrum. In die 6 jaar heb ik ruime ervaring opgedaan in het behandelen van uiteenlopende klachten. Tevens heb ik me gespecialiseerd in het begeleiden en trainen van sporters. Een jaar geleden heb ik de opleiding tot sportfysiotherapeut met succes afgerond. Op dit moment ben ik bezig met het afronden van professional master in de sportfysiotherapie. Ook ben ik 5 jaar verbonden
geweest aan de jeugdopleiding van Willem II/RKC Waalwijk. Bij die jeugdopleiding heb ik extra ervaring opgedaan in het begeleiden van jonge sporters met de daarbij veel voorkomende klachten en het preventief begeleiden van deze spelers. Tot slot ben ik gespecialiseerd in echografie en shockwave therapie. Echografie ondersteunt bij het in beeld brengen van pezen, spieren en gewrichten. Shockwave is een nieuwe behandelmethode. De afgelopen 10 jaar is er veel wetenschappelijk onderzoek gedaan. Waaruit blijkt dat shockwave therapie zeer effectief bij chronische peesen spierklachten.
Sportfysiotherapie Sportfysiotherapie is een specialisatie binnen het vak fysiotherapie. De sportfysiotherapeut kan u helpen bij het vooraf in kaart brengen van de risico’s bij het beoefenen van een sport om blessures buiten de deur te houden. Verder kan hij een revalidatie begeleiden, zodat u zonder zorgen uw sportactiviteiten kunt hervatten. Hierbij kunt u denken aan een korte durende revalidatie na het omzwikken van uw enkel of knie. Maar ook wanneer u na een operatie aan één van uw gewrichten, spieren of pezen uw sport wil hervatten, zonder daarbij het risico te lopen dat uw klachten weer terug komen. De werkwijze van de Sportfysiotherapie gaat verder dan het wegnemen van
ESWT Extracorporaal ShockWave Therapie Heeft u last van langdurige klachten zoals hielspoor, een tennisarm of een verkalking in de schouder? Dan biedt shockwave therapie wellicht de oplossing! Shockwave therapie is een behandelmethode waarbij geluidsimpulsen de pijnlijke structuur behandelen. Deze geluidsimpulsen verplaatsen zich vanaf de huid door het lichaam naar het gebied dat behandeld moet worden. Als gevolg van de geluidsimpulsen wordt het lichaam gestimuleerd om te gaan herstellen. Daardoor neemt de pijn af. Direct na de behandeling wordt er een pijnvermindering waargenomen zodat u beter kunt bewegen. Shockwave therapie stimuleert het natuurlijk herstel van het lichaam. Shockwave therapie is zeer toepasbaar bij de volgende klachten: • Chronische schouderklachten • Chronische elleboogklachten, bijvoorbeeld een tennisarm en golfelleboog • Kniepeesklachten
klachten. Het richt zich ook op het verbeteren van de kracht en functie van uw spieren die u gebruikt tijdens het sporten. Dat zorgt voor een kleinere kans op herhaling van uw klachten. Dit doen we door te gaan kijken hoe uw klacht is ontstaan. Wanneer een klacht het gevolg is van een traumamoment is het van belang om het weefsel herstel zo goed mogelijk te begeleiden. Het wordt echter ingewikkelder wanneer uw klachten er langzaam in zijn geslopen en u geen duidelijke oorzaak kunt benoemen. Dan komt de specifieke kennis van een sportfysiotherapeut om de hoek kijken. Samen met u wordt er gekeken naar uw klacht en uw niveau van activiteit. Het is van belang om niet alleen de klacht
• Hielspoor • Chronische peesklachten Met name bij chronische peesklachten is shockwave zeer effectief gebleken. Peesklachten zijn onder te verdelen in 3 verschillende groepen: 1. Er is sprake van lokale zwelling van de pees waarbij de vezelstructuur van de pees nog wel intact is. Hier hoeft geen behandeling door middel van shockwave plaats te vinden. Het lichaam is zelf in staat te herstellen. Rust is hierbij de voorgeschreven behandeling. 2. De pees is lokaal gezwollen en lokaal is er schade waarneembaar in de vezelstructuur. Deze klachten zijn zeer goed te behandelen door middel van shockwave en excentrische oefentherapie. 3. De pees is lokaal verdikt en er wordt op de echo een calcificatie waargenomen in de pees. Deze klachten werden voorheen operatief aangepakt. Echter is er de laatste jaren een tendens waarneembaar, waarbij eerst shockwave therapie wordt toegepast met goed resultaat. Door het hanteren van deze indeling krijgt uw klacht de beste mogelijke behandeling.
duidelijk te hebben maar ook het niveau waar u op sport. Wanneer de zwakste schakel in het bewegend functioneren duidelijk is, kan gestart worden met de revalidatie. Over het algemeen richt deze zich in eerste instantie op het verbeteren en versterken van uw spierkracht en spierfunctie. Later in de revalidatie richten we ons meer op sportspecifieke onderdelen zoals springen, werpen of trappen. Omdat Best Fit Fysiotherapie gebruik maakt van de faciliteiten van BEST FIT, is er ruime mogelijkheid om te revalideren op de juiste intensiteit. Zowel beginnend als gevorderd, overal kan Best Fit Fysiotherapie u een passend revalidatieprogramma aanbieden.
De behandeling wordt gezien als een aanvulling op de behandeling binnen het beroepsdomein van de fysiotherapie. Hiervoor worden geen meerkosten door ons berekend bovenop de behandeling fysiotherapie. Wanneer u aanvullend bent verzekerd voor fysiotherapie, worden de kosten geheel of gedeeltelijk vergoed door de verzekeraar. Vermoedt u dat uw klachten in aanmerking komen voor een behandeling door middel van shockwave therapie? Neem dan contact met ons op.
Echografie De praktijk heeft de beschikking over een echoapparaat. Om botten, pezen, spieren, kapsels, banden en gewrichten zorgvuldig te onderzoeken, kan het maken van een echo erg nuttig zijn. Door deze manier van onderzoek zijn we in staat om de status van uw klacht beter in te schatten en daarop een passende behandeling aan te bieden. Dit zorgt voor een optimaal herstel. Tevens vermindert dit het risico op overbelasting. Echografie wordt bij Best Fit Fysiotherapie toegepast wanneer uw klachten daardoor beter te onderzoeken zijn. Voornamelijk bij het vaststellen van hielspoor, het onderzoeken van schouderklachten en andere pees- of spierklachten. Tijdens het onderzoek kunt u meekijken. Hierdoor kunnen wij de klachten inzichtelijk maken. Waardoor u beter begrijpt wat de oorzaak is van uw klachten. Echografie werkt door middel van geluidsgolven die het lichaam in worden gezonden. Wanneer deze geluidsgolven een pees, spier of botstructuur raken, weerkaatsen deze. De weerkaatste geluidsgolven worden opgevangen en omgezet naar een zichtbaar beeld. Echografie wordt binnen de praktijk gezien als extra toevoeging op het fysiotherapeutisch onderzoek. Hiervoor worden geen extra kosten in rekening gebracht.
Sportspreekuur Tijdens het sporten heeft u klachten opgelopen waar u graag een deskundige naar laat kijken. Best Fit Fysiotherapie is deze deskundige! U kunt iedere maandag van 19.00 tot 21.00 uur bij ons terecht tijdens het sportspreekuur. Gedurende 10 minuten beoordelen wij de ernst van uw klacht. Vervolgens krijgt uw een vrijblijvend advies. Wilt u gebruik maken van dit sportspreekuur? Dan vragen wij u vooraf een afspraak te maken. Dit kunt u doen door een e-mail te sturen naar
[email protected]. U kunt ook bellen naar telefoonnummer 0499-378355. Er zijn geen kosten verbonden aan dit sportspreekuur.
Best Fit Fysiotherapie verzorgt een lezing tijdens het BEST FIT Weekend op zaterdag 7 september om 12.15 uur en op zondag 8 september om 11.45 uur.
Jaargang 3 nummer 1
BEST FIT Motivator, 3 september 2013, pagina 5
Revalidatie Iedereen mag bij ons revalideren! U hoeft daarvoor dus geen sporter te zijn. Heeft u bijvoorbeeld een nieuwe knie gekregen of bent u onlangs aan uw heup geopereerd? Wij begeleiden u graag bij uw herstel. Revalidatie richt zich op het herstellen of verbeteren van spierkracht, spierfunctie of coördinatie bij langdurig lichamelijk letsel of een functionele beperking. Dit lichamelijk letsel of beperking in functioneren kunnen het gevolg zijn van een operatie, ongeval, ziekte of aangeboren aandoening. Voor u start met uw revalidatie vindt er in de praktijk een intake plaats. Bij de intake stellen we vast wat uw klachten of beperkingen zijn. Vervolgens stellen wij voor
u een persoonlijk revalidatieprogramma op. De kosten voor de revalidatie vallen onder de fysiotherapeutische behandeling. Best Fit Fysiotherapie heeft contracten met alle verzekeraars; uw behandeling wordt veelal geheel of gedeeltelijk vergoed. Heeft u vragen over de kosten? Neem dan contact met ons op.
werking nog verder. Iedere week hebben wij een spreekuur uitsluitend voor leden van BEST FIT.
Samenwerking BEST FIT
Tijdens dit spreekuur kijken wij aandachtig naar uw klacht en geven wij een advies. Dit advies kan bijvoorbeeld zijn dat u uw trainingsprogramma moet aanpassen. Als uw klacht fysiotherapeutisch behandelbaar is, dan zullen wij u informeren over de mogelijkheden.
Best Fit Fysiotherapie heeft een directe samenwerking met BEST FIT. Hierdoor kunt u revalideren op de nieuwste apparatuur. Wij zijn in staat om uw volledige revalidatie nauwkeurig monitoren. Zo kunnen wij u optimaal begeleiden en uw revalidatie zo effectief mogelijk laten verlopen. Voor leden van Best Fit gaat deze samen-
Het spreekuur voor leden van BEST FIT vindt iedere dinsdag avond plaats van 20.00 tot 21.00 uur. Wij vragen u vooraf een afspraak te maken zodat u niet onnodig hoeft te wachten. Deze afspraak kunt u maken door een e-mail te sturen naar
[email protected]. U kunt ook uw instructeur vragen om een afspraak voor u in te plannen.
Sporthal Naestenbest Prinses Beatrixlaan 27 5684 GJ BEST Tel: 0499-378355
[email protected]
PROGRAMMA BEST FIT WEEKEND HOE IS UW GEZONDHEID? DOE DE GRATIS ! APK KEURING!
Zaterdag 7 september 2013 09.30 - 11.30 uur 10.45 - 11.45 uur 12.15 - 13.00 uur 14.00 - 15.15 uur
Spinning Spinning Lezing BEST FIT Fysiotherapie Lezing Sanus Vita Zumba
Zondag 8 september 2013
www.bestfitfysiotherapie.nl
Lever deze bon in tijdens het BEST FIT Weeke nd en maak kans op een ma and
09.30 - 10.15 uur 10.30 - 11.15 uur 12.30 - 13.45 uur 13.00 - 15.00 uur
BEST FIT Intensity BEST FIT Intensity Lezing BEST FIT Fysiotherapie Lezing Sanus Vita TRX uitleg oefeningen
Het gehele weekend is er een mogelijkheid tot GRATIS APK-keuring (gewicht/vetmetingen/bloeddruk) en desgewenst een fietstest.
Beide dagen geopend van 09.00 tot 16.00 uur.
GRATIS SPORTE *niet geldig icm
andere acties.
Prijs wordt verlo
Colofon Eenmalige uitgave op 3 september 2013 huis-aan-huis in Best. Oplage 11.000 exemplaren.
T 0499-769017 E
[email protected] W www.best-fit.nl Openingstijden maandag t/m donderdag 08.30 - 22.00 uur vrijdag 08.30 - 18.00 uur zaterdag en zondag 08.30 - 13.00 uur Vormgeving Roos Kersten T 06-81077419 Druk Drukkerij Cyaan I www.drukkerij-cyaan.nl T 013-5142182 Bezorging De BEST FIT Motivator wordt huis-aan-huis bezorgd bij weekblad Groeiend Best.
geleverde bonn
en.
ALLEEN TIJDENS HET BEST FIT WEEKEND:
BEST FIT Motivator is een uitgave van BEST FIT.
Redactie BEST FIT Sporthal Naestenbest Prinses Beatrixlaan 27 5684 GJ Best
ot onder alle in
N!!*
Vrijwaring en aansprakelijkheid De uitgever accepteert geen aansprakelijkheid voor inhoud van advertenties en door derden aangeleverde teksten. Door aanlevering verklaart inzender uitgever te vrijwaren van auteurs- en beeldrechtelijke aanspraken. In bruikleen gegeven foto’s en/of (advertentie)materialen worden met de grootst mogelijke zorg behandeld.
iedere 5e inschrijving ontvangt een
GRATIS SPORTMASSAGE! INSCHRIJFVOORDEEL VOOR DE EERSTE 50 AANMDELDINGEN: Sport september gratis, betaal geen entreekosten en ontvang 20% korting tot 1 april 2014
De gratis sportmassage wordt aangeboden door
OPTIMUSCLES
Massagepraktijk
Niets mag worden overgenomen zonder schriftelijke toestemming van de uitgever. voor-
Als sportschoolbezoeker ben je je bewust van je uiterlijk. Je doet er veel aan om er fit en gezond uit te zien. Maar vergeet ook de binnenkant niet. Want wie mooi wil zijn van buiten, moet ook zorgen voor de binnenkant! Daarom laat Lady Grey Catering tijdens het Best Fit Weekend zien dat je met natuurlijke ingrediënten, ook lekkere hapjes en drankjes kunt maken. Die niet alleen smakelijk zijn, maar ook denken aan de innerlijke mens. Meer weten? Kom dan zaterdag 7 of zondag 8 september langs bij Best Fit en proef onze heerlijke gezonde hapjes en sapjes en ontvang een smakelijke verrassing. Tevens kun je je meteen inschrijven voor de workshop MOOI PUUR! Daarin leren wij je een aantal gezonde hapjes te bereiden en te presenteren. Schrijf je je in tijdens één van deze dagen? Dan ontvang je 10% korting!
Uitgever accepteert echter geen aansprakelijkheid voor zoekraken of beschadiging.
Druk en typefouten behouden.
Mooi van buiten én van binnen
Sportmassage, ontspanningsmassage, pijnbehandeling
Johan Frisopark 28 3 minuten lopen vanaf sporthal Naestenbest Tel. 0499-371384
WWW.MASSAGEBEST.NL
Kijk voor alle andere mogelijkheden die Lady Grey Catering te bieden heeft eens op onze website www.ladygreycatering.nl Tot ziens bij het Best Fit Weekend! Erna Mell & Myla Griese Lady Grey Catering Vijverweg 5, Best 06-23342405
Jaargang 3 nummer 1
BEST FIT Motivator, 3 september 2013, pagina 6
WAT IS BODY SUPPORT?
Wil jij afvallen, gezond leven en/of een goed voorbeeld zijn voor je kind(eren)? Dan biedt Sanus Vita dé oplossing, want Sanus Vita betekent letterlijk: gezond leven. Het programma is geen dieet, maar een bewustwording. We denken allemaal te weten wat wel of niet gezond voor ons is, maar het zal je nog verbazen! Sanus Vita geeft informatie over gezonde voeding en beweging, maar is vooral gericht op een bewustwording van gedrag en gewoontes. Wekelijkse peptalks, bewegingsadviezen,
praktische tips, recepten én een intensieve begeleiding zorgen voor geweldige resultaten in 8 weken. Ook voor jou! Wanneer je aanvullend verzekerd bent, is de kans groot dat je dit voedingsprogramma (deels) vergoed krijgt. Bezoek onze website en kijk bij ‘links’ en ‘zorgverzekeraars’ om te zien hoeveel je vergoed krijgt. Maak een keuze of je in groepsverband of individueel aan het programma wilt deelnemen en zet NU die stap! Maak van jouw doel óns doel en samen bereiken wij die finish!
LEZINGEN TIJDENS HET BEST FIT WEEKEND
In 8 weken leggen we de basis voor een blijvend gezond gewicht!
Een leefstijlprogramma voor jongeren vanaf 10 jaar.
Neem gratis deel aan onze lezing voor meer informatie.
Neem gratis deel aan onze lezing voor meer informatie.
Zaterdag 7 september 12.15 uur Zondag 8 september 12.30 uur
Zaterdag 7 september 12.15 uur Zondag 8 september 12.30 uur
een gezond gewicht
Het Body Support voedingsprogramma leert u om op een verantwoorde manier met voeding om te gaan. Body Support gaat uit van het individu, iedereen is anders.
eigen indeling te maken en zal het leven nooit meer uit ’lijnen’ bestaan.
De voedingsadviezen zijn persoonlijk en op maat gemaakt. Aan de hand van uw lengte, gewicht, vetpercentage en leefpatroon wordt uw energiebehoefte bepaald. Via uw energiebehoefte worden er persoonlijke voedingsschema’s gemaakt die uitsluitend bestaan uit voeding die u in de supermarkt kunt kopen. U krijgt iedere week een eetschema mee dat bestaat uit 7 dagmenu’s, afgesloten met een boodschappenlijst waarop staat wat u die week nodig heeft. Body Support leert u wat gezonde voeding is en wanneer u moet eten. Hebt u dit eenmaal geleerd, dan zult u in staat zijn om zelf een
Probeer nu het Body Support programma uit met een proefabonnement.
3 maanden voor € 169,50! Op basis van 2x per week sporten en Body Support.
een gezonde tiener
De BEST FIT Motivator is mede mogelijk gemaakt door
Nieuwe leefstijlcursussen starten in de week van 14 en 21 oktober OPTIMUSCLES
WWW.SANUSVITA.NL
06-21505126
Massagepraktijk
[email protected]
ZWANGERFIT® en MAMAFIT®: Fit zijn en fit blijven tijdens en na je zwangerschap! Zwanger zijn is topsport, zwanger zijn kost energie. Je hart, longen en nieren moeten harder werken, je spieren en gewrichten hebben het zwaarder te verduren. Bewegen is dan ook heel belangrijk tijdens je zwangerschap. “Zwangerschapsgym”, kletsen en een beetje puffen wordt er vaak gezegd.
Wat is MamaFit® Na 4-6 weken na de je bevalling kun je starten met MamaFit®. Later mag natuurlijk ook! Functioneren in het dagelijks leven lukt vaak weer, maar conditie, spierkracht coördinatie en gewicht is vaak nog niet op het niveau van voor de bevalling...
ZwangerFit® is heel iets anders! Actief blijven tijdens je zwangerschap en weer vlot herstellen na je bevalling dat is waar de cursussen ZwangerFit® en MamaFit® voor staan.
Wat is ZwangerFit® ZwangerFit® is een eigentijdse, actieve vorm van zwangerschapsbegeleiding, gegeven door hierin gespecialiseerde fysiotherapeuten. Een van de toegevoegde waarden t.o.v. de reeds bestaande cursussen zwangerschapsbegeleiding, is de kennis en kunde van de ZwangerFit®-docent op het gebied van bekkenstabiliteit en bekkenbodemfuncties. Dit maakt het mogelijk om te
1. Warming up en lichte cardio om de conditie zo optimaal mogelijk te houden. 2. Spierversterken en coördinatie. Speciale aandacht wordt besteed aan de bekken- en bekkenbodemspieren. 3. Cooling-down, ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen. Naast dit actieve deel is er iedere les ook een theoretisch deel waarbij aandacht wordt besteed aan alle veranderingen die optreden tijdens de zwangerschap, bevalling en de periode daarna. Hoe beter je voorbereid bent op de bevalling en wat er komen gaat, hoe meer ontspannen je je bevalling in zult gaan.
Wat levert het je op
signaleren en verantwoord te adviseren over bekkenpijn en/of bekkenbodemdisfuncties.
Hoe ziet het er uit
De cursus bestaat uit actieve lessen op muziek, waarbij gebruikt wordt gemaakt van kleine oefenmaterialen, zoals gewichtjes, tubes, dynaband. De lessen hebben een specifieke opbouw, waarbij iedere les altijd is verdeeld in drie herkenbare blokken:
* Energie hebben en fit zijn tijdens je zwangerschap. * Minder zwangerschapskwaaltjes. * Goed inzicht in je zwangerschap, de bevalling en de kraamperiode. * Een sneller herstel na de bevalling en ook heel belangrijk contact met andere zwangeren.
Ben je dus op zoek naar een cursus met theorie en uitleg over zwangerschap en de bevalling, maar blijf je graag ook graag actief, dan is ZwangerFit® echt iets voor jou!
Het programma biedt jou, in ontspannen sfeer met andere moeders, de kans om weer aan jezelf te werken.
Hoe ziet het er uit
Ook deze lessen hebben een vaste opbouw. 1. Warming up 2. Cardio, verbeteren van de conditie 3. Spierversterken 4. Cooling down
Intake
Er vindt een individuele intake plaats voorafgaand aan de eerste les ZwangerFit®. Op deze wijze kan er met eventuele klachten toch gewoon getraind worden doordat er individueel advies en oefeningen gegeven kunnen worden.
Voorafgaand aan de MamaFit®, vindt ook een individuele intake plaats. Hier wordt met je besproken welke aandachtspunten voor jou belangrijk zijn. Tevens kan er op deze wijze tijdens de lessen, indien nodig, individuele aanpassing gegeven worden. Ook als je niet hebt deelgenomen aan ZwangerFit®, ben je van harte welkom!
Wil je na de bevalling van jouw kindje weer snel conditie opbouwen en lekker in je vel zitten? Dan is MamaFit® echt iets voor jou!
Waar
Voor wie
Rond week 20 van je zwangerschap kun je starten met de cursus en doorgaan tot aan je bevalling. Blijven bewegen zorgt er voor dat conditie en spierkracht behouden blijven. Dit kan van positieve invloed zijn op je bevalling en op je hersteltijd daarna. FYSIOBEST is aanwezig tijdens het BEST FIT Weekend op 7 en 8 september a.s.
Beide cursussen vinden plaats bij BEST FIT Prinses Beatrixlaan 27 (Sporthal Naestenbest) 5684 GJ Best (Je hoeft geen lid te zijn van Best Fit om deel te kunnen nemen aan ZwangerFit® of MamaFit®)
Carola Nolte Naaldheuvel 6 5685 BJ Best 06 50443842
[email protected] www.zwangerfitbest.nl
BEST FIT Motivator, 3 september 2013, pagina 7
Jaargang 3 nummer 1
Na succes van vorig jaar
Fameuze Alpen-cols nieuwe uitdaging voor BEST FIT
WIELERTENUE
Op woensdag 28 augustus zijn 18 leden van BEST FIT naar Frankrijk vertrokken om daar per fiets een aantal Alpen-cols te gaan beklimmen. Na het succes van vorig jaar om de Mont Ventoux te bedwingen, is er dit jaar voor gekozen om richting de Alpen te gaan. Met als doel om een aantal cols (Galibier, Alpe d’Huez, Telegraphe, Croix de Fer) op één dag te gaan beklimmen. Wederom was het enthousiasme groot en het maximaal aantal aanmeldingen was snel een feit. Logistiek moest er het één en ander worden geregeld; de accomodatie was snel gevonden en er kon een start worden gemaakt met het treffen van alle voorbereidingen. Enthousiaste leden Het hele jaar door zijn de meeste deelnemers al in training om deze uitdaging te realiseren. Spinning, krachttraining, juiste voeding, uithoudingsvermogen opbouwen en ook diverse fietstochten in de Limburgse heuvels maakten de afgelopen maanden onderdeel uit van dit trainingsplan. En dit alles uiteraard onder de professionele begeleiding van de instructeurs van BEST FIT, onder wie een aantal fietsers zit met ervaring in dit soort evenementen. Zij weten hoe je je moet voorbereiden op dit soort sportieve prestaties en staan de fietsers met raad en daad terzijde. “Het is ontzettend leuk om
Bestellen en/of meer informatie via telefoonnummer 0499-769017 of via e-mail
[email protected]
te zien dat een aantal leden zo enthousiast is”, zegt René Theelen, eigenaar van BEST FIT. “Er wordt hard getraind en ook de sfeer onderling in de groep is prima; men steunt en motiveert elkaar en dat is een gedegen basis om gezamelijk dit doel te gaan verwezenlijken.” Col du Télégraphe/ Col du Galibier De grootste uitdaging is om de fameuze cols op te beklimmen. Een aantal leden gaat voor alle cols; een tweede groep gaat alleen voor de Galibier. Vanaf Saint-Michel-de-Maurienne is de lengte van de beklimming 34.5 km met een stijgingspercentage van gemiddeld 6,6 %. De beklimming van de Col du Télégraphe beslaat de eerste 12 km met gemiddeld 7% stijging; na een lichte afdaling naar het dorp Valloire begint de daadwerkelijke beklimming van de Col du Galibier. Het gemiddelde stijgingspercentage van de Galibier is 6,9%, waarbij vooral de laatste
kilometers pittig zijn met een percentage van zo’n 8,5% (tegen de top aan zelfs ruim 10%). Alpe d’Huez Tot slot de Alpe d’Huez. De Alpe d’ Huez is 13,8 km lang en heeft een gemiddeled stijgingspercentage van 7,9%. De beklimming begint in het dorp Le Bourg d’Oisans en in totaal worden 1061 hoogtemeters overbrugd. Deze klim telt 21 officieel genummerde haarspeldbochten. Bovenaan de berg ligt bocht 1 en onder aan de berg bocht 21. In elke bocht is een bord met de vermelding van één of twee etappewinnaars op de Alpe d’Huez (de eerste winnaar is vermeld in bocht 21, met de 22e etappewinnaar is wederom begonnen in bocht 21). De zwaarste stukken liggen tussen de haarspeldbochten. De steilste klims bevinden zich voor La Garde, bij het binnenrijden van Huez en tussen de bochten drie en twee, op 3 km van de top.) BEST FIT wenst de Alpenfietsers veel succes!
Koersshirt
€ 69,60
Koersbroek € 72,50
WIELERTENUE SPECIALE AANBIEDING € 119,95
Limited Edition
Sporthal Naestenbest, voor al uw sportiviteiten Met 2 zaalvoetbal/hockey velden 21 badmintonvelden 6 basketbalvelden 7 volleybalvelden Er kan ook hockey gespeeld worden op 2 velden tegelijk; er zijn balken aanwezig. Korfbal, handbal en voetbal kan ook op 2 velden tegelijk gespeeld worden, ideaal voor toernooien! Dan is er nog een turnhal met vaste opstelling en spiegelwand. Een kleine zaal voor dans, en diverse zelfverdedigingssporten Een fitnesscentrum, fysiotherapiepraktijk, en logopediepraktijk. MindEquipment voor psychosociale en fysieke weerbaarheidstrainingen en Tapperij-Feesterij “De Sporthal” voor al uw feesten en partijen. De sporthal is elke dag geopend van 7.30 tot 23.00 uur voor meer info: Sporthal Naestenbest Prinses Beatrixlaan 27 5684 GJ Best Tel :0499373368
[email protected]
Tapperij-Feesterij “De Sporthal” Knus gelegen in sporthal “Naastenbest” biedt TapperijFeesterij “De Sporthal” u een enorm scala aan feestmogelijkheden. Van familie-bijeenkomsten, bedrijfsfeesten, tot personeelsfeesten en alles wat daar tussen zit. Alles wordt uiteraard op uw wensen en budget afgestemd. Personeels- en bedrijfsfeesten
Daarmee kan de band tussen directie en medewerkers weer eens worden opgehaald. Uiteraard zijn er 1001 redenen om een feestje te bouwen, bijvoorbeeld een jubileum of het halen van een bepaald target. Een compleet dag-, middag- en avondprogramma kan worden samengesteld.
Buffetten (koud/warm)
Vis-, kip- en vleesgerechten, huzarensalade, rauwkost, fruit, stokbrood, kaas, salades, sauzen en kruidenboter vormen samen een fantastisch buffet bij “De Sporthal”. Warm vlees, warme ham en diverse warme sauzen maken op uw verzoek het feest compleet (meerdere samenstellingen zijn mogelijk).
Familiefeesten
Deze feesten hebben altijd iets bijzonders. Een gezellig samenzijn met familie, kennissen en vrienden waar weer eens lekker “bijgekletst” kan worden. Moet er een receptie voorafgaan? Wij verzorgen alles van A tot Z!
Koffietafel, brunch...
of broodbuffetten zijn zéér uitgebreid! Wit brood, bruin brood, luxe broodjes, krentenbrood, peperkoek, jam, kaas, vleeswaren, koffie, thee en melk. Voor wie meer wil, stellen wij voor om het aanbod uit te breiden met brande-wijn, warme ham, warm vlees, warme sauzen, soep, huzarensalade, pasteitjes of kroketten.
Barbecue
Onze moderne, gezellig en beveiligde gasbarbecue vormt het middelpunt van een onvergetelijke avond. Groepen die iets gezelligs zoeken, bevelen wij dit van harte aan. Geserveerd worden diverse soorten vlees van eersteklas kwaliteit, heerlijke sauzen, salades en stokbrood met kruidenboter.
Entertainment
Tapperij-Feesterij “De Sporthal” kan er voor zorgen dat uw feest écht scoort door een troubadour, disk-jocky, band of goochelaar voor u te regelen.
Tapperij – Feesterij De Sporthal Prinses Beatrixlaan 27 (navigatie 114) 5684 GJ BEST Tel. 0499-373887 (b.g.g. 013-5042964)
[email protected] www.sporthalbest.nl
