Liberale Mutualiteit

LLM, LIVORNOSTRAAT 25 – 1050 BRUSSEL - 02/542.86.00 WEBSITE: HTTP://WWW.LIBERALEMUTUALITEIT.BE - VERANTW.UITG./AFZENDER: G. MESSIAEN, LIVORNOSTRAAT 25 – 1050 BRUSSEL - 45STE JAARGANG - TWEEMAANDELIJKS - VERSCHIJNT NIET IN JULI EN AUGUSTUS

PB- PP B- 05613 BELGIE(N) - BELGIQUE

P307389

5

Ledenblad van de Landsbond van Liberale Mutualiteiten NOVEMBER-DECEMBER 2014

Uw ziekenfonds moderniseert Pagina 2

Gezond de herfst en winter door Pagina 4-5

Stoppen met roken: voor iedereen anders Pagina 7

t i e t i l a e Mutu

] T f d ^ a c a T e  S ] ^ 9Ti l a r e b Li

RDC Horizon - Viering DMW 40 jaar - Vrije tijd

>> Uw ziekenfonds en u Uw ziekenfonds moderniseert Als lid staat u bij ons centraal. Om u de beste dienstverlening te blijven garanderen, verandert vanaf 2015 het informaticasysteem bij LM. Wij kiezen namelijk voor een toepassing die meer aansluit bij ons takenpakket als ziekenfonds. Zo kunnen we uw documenten en ziekenfondsgegevens op de beste manier blijven behandelen. Daarnaast zorgt deze toepassing ervoor dat onze werking nog beter is afgestemd op uw verwachtingen. Op 1 januari 2015 nemen al onze diensten de nieuwe toepassing in gebruik. Deze verandering vraagt enige aanpassing voor onze medewerkers, maar wij doen er alles aan opdat u als lid hiervan zo weinig mogelijk hinder ondervindt.

Nieuwe website Surft u vanaf januari 2015 naar www.liberalemutualiteit.be of www.lm.be, dan komt u terecht op een splinternieuwe website! De website geeft u onder andere een uitgebreid overzicht van onze voordelen en diensten, nuttige informatie over de ziekteverzekering en praktische richtlijnen. Onze nieuwe website bevat ook een ganse rubriek met actuele gezondheidsinformatie en praktische tips om actief aan uw gezondheid te werken. Uiteraard vindt u er ook alle praktische informatie van uw ziekenfonds terug, zoals de kantoren, contactgegevens en formulieren. Nieuw op de website is het uitgebreid overzicht van onze verschillende verzekeringsformules. U vindt er niet alleen informatie over Hospitaal-Plus, de hospitalisatieverzekering van LM, maar ook over onze gloednieuwe tandverzekering.

Blijf op de hoogte! Blijf op de hoogte van alle ziekenfondsnieuws en schrijf u in 2015 in voor de nieuwsbrief van uw ziekenfonds via onze nieuwe website. Voor actueel gezondheidsnieuws kunt u zich inschrijven voor de gezondheidsnieuwsbrief van LM.

e-Loket Vanaf 2015 starten we eveneens met een nieuw online kantoor: het e-Loket. Meld u aan met uw rijksregisternummer of uw elektronische identiteitskaart en beheer uw ziekenfondszaken vanuit uw luie zetel. Via ‘mijn elektronisch dossier’ vindt u meer details over wat u juist kunt doen met het e-Loket. Maakt u reeds gebruik van het online kantoor? Dan ontvangt u binnenkort nieuwe gegevens om u aan te melden.

2

Nieuwe tandzorgverzekering start januari 2015 Wanneer u uw tanden bloot lacht, wilt u graag dat die er goed uitzien. Daarom is een goede mondhygiëne belangrijk. Bij een goede mondhygiëne hoort een regelmatig bezoek aan de tandarts. Tandverzorging valt echter vaak duur uit. Vanaf 1 januari biedt Hospitaal-Plus een betaalbare verzekering aan die u helpt deze kosten te dragen. Naar de tandarts voor een orthodontische behandeling, een kunstgebit of gewoon voor het vullen van gaatjes of het trekken van tanden, het is geen geheim dat het een aardige duit kost. Via Tand-Plus vergoedt de Liberale Mutualiteit haar leden al een heel deel van hun tandartskosten. Toch laten bepaalde tandzorgen u nog met een gepeperde rekening achter. Te veel mensen schuiven noodzakelijke tandzorg dan ook op de lange baan. Voortaan hoeft u een bezoek aan de tandarts of tandarts-specialist niet meer uit te stellen dankzij de tegemoetkomingen in de kosten voor zowel preventieve en curatieve tandverzorging, parodontologie, orthodontie als voor tandprotheses en –implantaten. Net als de hospitalisatieverzekeringen van Hospitaal-Plus streeft ook onze tandzorgverzekering ernaar een maximale dekking te bieden tegen een minimale bijdrage. Zo laat u uw gebit verzorgen zonder zorgen over de rekening die volgt. Zich verzekeren kan vanaf 1 januari 2015*. *Onder voorbehoud van goedkeuring door de Controledienst voor de ziekenfondsen

Meer informatie vindt u op www.liberalemutualiteit.be

>> Actualiteit Een gedeeld dossier bij uw apotheek

Standpunt

“Gezondheid is geen commercie” ‘Europa’ legt de lidstaten op om hun begrotingstekort onder de 3 % van het Bruto Binnenlands Product te houden. En zo zijn zowel de federale als de regionale regeringen op zoek naar manieren om de overheidsuitgaven te beperken. Ook de ziekteverzekering ontsnapt daar niet aan. In 2013 hebben een dertigtal actoren uit de sociale sector en de gezondheidszorg een Groenboek opgesteld dat een inventaris bevat van de problemen op het vlak van de toegankelijkheid van de gezondheidszorg in België. Hoewel onze ziekteverzekering de hele bevolking zou moeten dekken, blijven nog steeds een aantal categorieën uit de boot vallen: psychiatrische patiënten botsen op een muur, net zoals slachtoffers van seksueel geweld en alleenstaande moeders. Kortom, eigenlijk kan bijna iedereen door een ernstige ziekte, een handicap of een reeks van tegenslagen in armoede terechtkomen! Een van de maatregelen om de toegankelijkheid voor iedereen te waarborgen is een verplichte toepassing van de derdebetalersregeling voor alle chronisch zieken en voor iedereen die recht heeft op de verhoogde verzekeringstegemoetkoming. Een ander voorstel om meer te investeren in preventie en gezondheidspro-

motie is ook voor ons een topprioriteit en dit al jaren. Voor dit alles zijn echter de nodige financiële middelen noodzakelijk. De groeinorm voor de verzekering voor geneeskundige verzorging mag niet worden verlaagd om het begrotingsgat dicht te rijden. Besparingen dienen te worden gezocht op andere terreinen. In de sociale zekerheid dienen integendeel meer middelen vrijgemaakt te worden om misbruiken te detecteren. De vraag kan evenwel gesteld worden of een procentuele verhoging nog van deze tijd is – vermits gezondheid geen koopwaar is, moeten we af van een loutere cijfermatige, bijna commerciële benadering. Een jaarlijks te bepalen solidariteitspakket op basis van de behoeften kan een oplossing bieden, op voorwaarde dat deze solidariteit zeer ruim en zeker niet beperkend of uithollend is. Zo niet betekent dit dat we de poort openen naar een duale gezondheidszorg, zeg maar privatisering, waar enkel diegenen die het kunnen betalen nog verder zullen kunnen worden geholpen. Geert Messiaen Secretaris-generaal

De meeste mensen kopen hun geneesmiddelen gewoonlijk aan bij de vaste apotheek. Deze apotheek houdt een dossier bij van de geneesmiddelen die we moeten innemen. Toch gebeurt het dat we af en toe onze geneesmiddelen bij een andere apotheek aankopen: de apotheek van wacht, een apotheek die op de weg naar huis of bij een vakantiebestemming ligt. Hierdoor is de vaste apotheek niet volledig op de hoogte van alle geneesmiddelen die we aankopen. Om dit te verhelpen kunnen apothekers sinds kort gebruik maken van het ‘gedeeld farmaceutisch dossier’. Aan de hand van dit dossier kunnen apothekers gegevens uitwisselen en krijgen ze een totaalbeeld van het geneesmiddelengebruik. Hierdoor kan de apotheker erover waken dat het gebruik van de geneesmiddelen veilig blijft voor u. Met een overzicht van alle geneesmiddelen kan de apotheker bijv. zien of u geen gevaarlijke combinaties van geneesmiddelen maakt of dat er iets misgelopen is met de dosering van uw geneesmiddelen. Apothekers kunnen het gedeeld farmaceutisch dossier raadplegen op voorwaarde dat u hier als patiënt uw toestemming voor geeft. Meer informatie vindt u op www.liberalemutualiteit.be > ziekteverzekering > uw elektronisch gezondheidsdossier.

Minder uitgaven voor geneesmiddelen Elk jaar slikken we meer geneesmiddelen dan het jaar ervoor, maar in 2012 is voor het eerst in vijftien jaar de stijging minder groot. Het gaat om een stijging van 2,3 % in plaats van 5,4 %. Dat blijkt uit het jaarverslag van het Rijksinstituut voor Ziekte- en Invaliditeitsverzekering (RIZIV). Het gebruik van geneesmiddelen steeg, maar de uitgaven ervoor zijn gedaald omdat de prijs per dosis daalt. Voor geneesmiddelen op voorschrift moeten we minder remgeld betalen en moet ook de ziekteverzekering minder tussenbeide komen. Er verstrijken namelijk meer patenten, waardoor er meer generische geneesmiddelen op de markt komen. Hierdoor daalt ook de prijs van de originele geneesmiddelen.

Maggie De Block: minister van Volksgezondheid en Sociale Zaken Onafgezien van het feit dat de intermutualistische sector open en klaar staat voor een constructief gesprek en samenwerking met de nieuwe minister, verheugen de Liberale Mutualiteiten zich in het feit dat uiteindelijk de bevoegdheden van Sociale Zaken en Volksgezondheid onder 1 minister ressorteren. Hiervoor hebben we jaren gepleit!

Colofon U kunt de redactie van de «Liberale Mutualiteit» bereiken via: ☎ 02/542.86.28 8 [email protected]

3

>> Dossier Interview gezond bewegen

Gezond

de herfst en winter door! Tijdens de herfst en winter bewegen we minder. Het is kouder en vroeger donker, waardoor het soms een hele inspanning vraagt om uit die warme zetel te komen. Nochtans zult u zich energieker en fitter voelen als u ook tijdens deze periodes blijft bewegen. Streef daarom naar 30 minuten lichaamsbeweging per dag. Beweeg regelmatig. Het is beter elke dag kort (minstens 10 minuten) te bewegen, dan slechts één keer per week een lange periode. Vermijd een zittend leven. Niet bewegen verzwakt namelijk de spieren en vergroot de kans op vallen en kwetsuren. Iedere kleine beweging is al positief ten opzichte van niet bewegen. Het is nooit te laat om (meer) te bewegen. Maar als u al lange tijd niet meer actief bent of als u gezondheidsproblemen hebt, raadpleeg dan eerst uw arts alvorens intensief te sporten. Luister ook steeds naar de signalen van uw lichaam.

De voordelen van bewegen Lichaamsbeweging brengt allerlei gezondheidsvoordelen met zich mee. Bewegen vermindert onder andere het risico op allerlei aandoeningen, zoals zwaarlijvigheid, hartziekten, diabetes type 2, bepaalde soorten kankers en botontkalking. Daarnaast is bewegen positief om vallen te voorkomen. Lichaamsbeweging zorgt ook voor een ontspannende werking, een betere nachtrust en uitbreiding van het sociaal netwerk.

Bewegen in de herfst en winter In de herfst en winter kan het glad, nat, koud of donker zijn, waardoor de kans op een ongeval of een blessure toeneemt. Toch is het belangrijk om ook tijdens deze maanden te blijven sporten. Bewegen kan bij elk weer en in elk seizoen, maar bereidt u voldoende voor op de weersomstandigheden.

4

GLADHEID In de herfst en winter is de grond vaak nat, besneeuwd of bevroren. Hierdoor wordt de grond glad waardoor de kans op valpartijen toeneemt. Een valpartij kan verantwoordelijk zijn voor een blauwe plek of een schaafwond, maar het kan ook blessures zoals een enkelverzwikking veroorzaken. Draag altijd goed passende schoenen en vermijd schoenen met een gladde zool om een valpartij te voorkomen. Pas ook steeds uw tempo aan of sport binnenshuis wanneer de weersomstandigheden te slecht zijn, ga bijvoorbeeld naar een fitnesscentrum of een overdekt zwembad. KOUDE Zorg voor de juiste sport-outfit als u buitenshuis beweegt. Draag kledij die bestand is tegen koude en regen: - draag geen katoen, dit neemt namelijk transpiratievocht op waardoor uw kledij nat kan worden. Kies liever voor thermische kledij die transpiratievocht gemakkelijker afvoert; - draag meerdere dunne lagen kledij boven elkaar, bijvoorbeeld thermische onderkledij, hierboven een laag voor de warmte en tot slot een ademende, vochtafstotende, winddichte laag; - zorg dat uw kledij niet doornat wordt. Draag daarom tijdens regenweer een winddichte, waterafstotende en ademende jas; - draag handschoenen om winterhanden te voorkomen;

Infofiche: Pilates - draag een muts, want u verliest veel warmte via uw hoofd. Een warm lichaam is ook beter bestand tegen de koude. Warm daarom al lichtjes op voordat u de deur uitgaat. DONKER In de herfst en winter wordt het sneller donker. Zorg daarom voor voldoende verlichting en reflecterende kledij zodat u opvalt als u in het donker wilt bewegen. Kies voor goed verlichte voet- of fietspaden en loop langs wegen die u goed kent. Zo weet u waar de putjes, stoepranden en andere onregelmatigheden zijn.

Nog enkele bijkomende tips

De combinatie van donkere dagen en grauw herfstweer nodigt niet echt uit om buitenshuis te sporten. Als u zichzelf moeilijk kunt motiveren om buiten te komen, kies dan voor een sport die u ook binnenshuis kunt beoefenen, zoals Pilates. Pilates is een bewegingsmethode waarbij spierbeheersing en ademhaling erg belangrijk zijn. De oefeningen bij Pilates bestaan uit een reeks van bewegingen en spreken verschillende spiergroepen aan. Hierin verschillen de oefeningen

sterk van andere methodes die vooral - Stel uzelf een doel, bijvoorbeeld een loopwedstrijd in het voorjaar. focussen op bepaalde spiergroepen, zo- Kies een activiteit die u leuk vindt. als BBB of Body sculpture. - Informeer bij de sportclubs in de buurt welke activiteiten ze organiseren, kies er een uit die u leuk vindt of volg een proefles Beoefent u regelmatig Pilates, dan krijgt om te testen welke activiteit u de leukste u een betere bewegingstechniek en covindt. ordinatie. U krijgt een kleinere kans op - Ga samen met iemand sporten of sport in groepsverband. Dit is leuker en werkt stirug- en nekklachten door een sterke en mulerend om ook bij slecht weer te sporsoepele wervelkolom en sterke rug- en ten. buikspieren. Daarnaast verbetert u uw - Beoefen een sport op vaste tijdstippen. Doe bijvoorbeeld onmiddellijk na het werk lichaamshouding, uw longcapaciteit en aan lichaamsbeweging. Zorg dat uw sportbloedcirculatie door de nadruk op een spullen klaar staan, zodat u niet in de vergoede ademhalingstechniek. leiding komt om eerst ‘even’ nog iets te doen. - Integreer beweging zoveel mogelijk in uw Iedereen kan Pilates beoefenen: zowel dagelijkse activiteiten, bijvoorbeeld de trap jong als oud en zowel met als zonder linemen in plaats van de lift, gaan wandelen chamelijke conditie. tijdens de middagpauze, enz. - Ook dagelijkse activiteiten, zoals poetsen en tuinieren zijn beweging en dus positief. - Plan activiteiten met het hele gezin: maak een fietstocht, een boswandeling, ga naar de schaatsInteresse om Pilates of een andere bewebaan, een binnenzwembad, gingsmethode te volgen? LM steunt uw beslisenz. - Zet muziek op. Muziek mosing door middel van de sportprikkel. Als u zich tiveert om te bewegen en inschrijft bij een sportvereniging, een fitnessclub, ook met dansen verbrandt u een joginitiatie of babyzwemmen kunt u rekenen energie.

Sportprikkel

op een tussenkomst van 25 euro*. Wilt u echt niet de deur uit? Doe dan thuis aan beweging, bijvoorbeeld dagelijkse turnoefeningen, set-ups, fietsen op de hometrainer, touwtje springen, enz.

*Dit bedrag kan regionaal verschillen

5

>> Kort nieuws Nieuw

sinds september: de familierechtbank gepleegd. Hiervoor blijft de jeugdrechtbank bevoegd. Ook voor strafrechtelijke zaken, zoals seksueel misbruik, huiselijk geweld of onderhoudsgeld niet betalen is de familierechtbank niet bevoegd. Hiervoor blijft de strafrechtbank bevoegd.

Sinds begin september bestaat er in iedere Belgische provincie een ‘familierechtbank’. Deze nieuwe rechtbank is bevoegd voor alle familiale geschillen. Dit betekent dat ze instaat voor onder andere: ™ YZkZgWa^_[hgZ\Za^c\kddgb^cYZg_Vg^\Z`^cYZgZc0 ™ ]ZikVhiaZ\\ZckVcdcYZg]djYh\ZaYZc0 ™ [Vb^a^VaZXdcÅ^XiZclVVgW^_b^cYZg_Vg^\ZcWZigd``Zco^_c! zoals verblijfsregelingen of maatregelen in verband met het ouderlijk gezag; ™ kddgade^\ZZcYg^c\ZcYZbVVigZ\ZaZc^ckZgWVcYbZiZZc echtscheiding, zoals onderhoudsgeld, de verblijfplaats van de kinderen of de verdeling van de goederen.

Minnelijke schikking Nieuw bij de familierechtbank is de ‘Kamer voor minnelijke schikkingen’. Als u een conflict wilt oplossen via een minnelijke schikking, kunt u samen naar de ‘Kamer voor minnelijke schikkingen’ stappen. In deze kamer kunt u vrijuit spreken en een overeenkomst sluiten zonder een vonnis van de rechter. Lukt het niet om een overeenkomst te sluiten? Dan hebt u nog steeds de mogelijkheid om naar de gewone familierechtbank te stappen.

De familierechtbank mag geen maatregelen uitspreken voor minderjarigen die in gevaar zijn en/of zelf een misdrijf hebben

Wat als onze gezondheidszorg een luxeproduct was? Stel u voor dat u alle ziektekosten uit uw eigen zak zou moeten betalen en dat u geen inkomen hebt bij ziekte. Kunt u zich voorstellen dat zo’n wereld echt zou bestaan? Geneesmiddelen, medische raadplegingen en ziekenhuisopnames zouden onbetaalbaar zijn, tenzij u natuurlijk erg rijk bent en de volle prijs kunt betalen. Kortom, de gezondheidszorg zou dan enkel nog toegankelijk zijn voor een paar bevoorrechte personen.

p te or u be iet zo. O is het n kt u wat dit vo ig k k Gelu ontde

6

Verantwoordelijke uitgever: Jo De Cock, Administrateur-generaal, Tervurenlaan 211, 1150 Brussel

SZORG D I E H D GEZON E Z N WA S ? O T C S L U A D O g.be WAT XEPR U eidszor h L d n o N z e EE nzeg ent. www.o k

Het RIZIV bestaat 50 jaar. Sinds de oprichting ervan hebben we een systeem van gezondheidszorg dat kwalitatief hoogstaand, gemakkelijk toegankelijk en betaalbaar is. Het systeem heeft verschillende troeven: ™ W^_ZZco^Z`Zc]j^hdecVbZ`g^_\ZclZZZciZ\ZbdZi`db^c\ in de kosten; ™ lZ`g^_\ZcZZciZgj\WZiVa^c\kVcYZ`dhiZckddgZZcgVVY" pleging bij de huisarts of van geneesmiddelen; ™ VahlZo^Z`o^_c`g^_\ZclZZZcj^i`Zg^c\kVc]Zio^Z`Zc" fonds. Hier staan we niet altijd meer bij stil!

Onzegezondheidszorg.be Surf naar www.onzegezondheidszorg.be en ontdek of herontdek wat het RIZIV en de ziekenfondsen allemaal doen. U vindt er onder meer terug wat ons systeem van gezondheidszorg zoal dekt. Het is erkend als een van de beste systemen ter wereld.

Limburg Gera e Thu tsstraat iszo rgte 20 ™ 350 lefoo 0 n 07 Hassel t™ 0/22 .43.6 Tel. 011/ 29 9 (24 uur o .10.00 ™ Fax p 24 - 7 dag 011/22.20.67 en op 7 ) ™ e-mail [email protected] ™ website www.lml.be ™ Facebook

Vanaf 1 november 2014 kunt u rekenen op een snelle en correcte uitbetaling via uw bankrekeningnummer Vanaf midden 2015 zal het papieren getuigschrift voor verstrekte hulp geleidelijk aan verdwijnen en vervangen worden door een elektronische facturatie. Omdat het voor de LML steeds moeilijker is om grote bedragen cash op te vragen bij de bank, schakelen we over op een geldloze werking. De banken vragen namelijk een administratiekost bij cash verrichtingen. De LML wil deze extra kost niet verrekenen in de ledenbijdrage.

De medische getuigschriften en attesten van premies die u afgeeft in het kantoor kunnen we, indien gewenst, onmiddellijk op de rekening overschrijven. Wacht u liever niet aan het loket, dan kunt u uw attest overhandigen aan een loketmedewerker of in de blauwe brievenbus aan het kantoor deponeren. De kantoormedewerker verwerkt de betaling de dag zelf, of ten laatste de werkdag erna. Afhankelijk van uw bank staat het bedrag enkele dagen later op uw rekening. Opgelet! Doktersbriefjes en andere getuigschriften voor verstrekte hulp komen gedurende 2 jaar in aanmerking voor terugbetaling. We lichten regelmatig de blauwe brievenbussen die niet aan de kantoren staan. Aan de terugbetaling van bepaalde premies zijn er termijnen of specifieke onderrichtingen gekoppeld die grondig nazicht vereisen (vb. bij kinesitherapie). Deze attesten gaan via het plaatselijk kantoor naar het hoofdkantoor in Hasselt waar we de voorwaarden voor de uitbetaling nakijken. Deze uitbetalingen ontvangt u zo spoedig mogelijk.

Geen cash geld in de kantoren verhoogt uw veiligheid en die van de kantoormedewerkers. Door onze geldloze werking hebben onze kantoormedewerkers meer tijd om u persoonlijk van dienst te zijn. U kunt bij hen terecht voor o.a.: − alle vragen over de verplichte ziekteverzekering en de aanvullende diensten, − aanpassen van uw mutualiteitsdossier, − aanvraag en afgifte van specifieke documenten, − hospitalisatieverzekering Hospitaal-Plus (aansluiting, schadeaangifte), − thuiszorg (uitleendienst, incontinentiemateriaal), − de Vlaamse zorgverzekering, − …

De betaling gebeurt op het rekeningnummer dat op naam van het lid doorgegeven werd. Dit rekeningnummer kunt u niet bij elke terugbetaling wijzigen. Controleer samen met uw kantoormedewerker of uw ziekenfonds over uw correct rekeningnummer beschikt. Bij problemen of onduidelijkheden zal een medewerker van de LML contact met u opnemen. Geef daarom uw telefoonnummer en e-mailadres door aan uw kantoorverantwoordelijke. Bezorg ons onmiddellijk uw juist rekeningnummer via uw kantoorverantwoordelijke of download hiervoor het formulier “Kennisgeving / wijziging van rekeningnummer” via www.lml.be. Ga naar Info – Aanvraag documenten – Diversen – Wijziging rekeningnummer. Vraag de omslagen voor de blauwe brievenbus aan uw kantoorverantwoordelijke. De blauwe brievenbussen kunt u vinden aan alle kantoren en op een 40-tal andere plaatsen in Limburg. Raadpleeg de volledige lijst via www.lml.be en klik op “LM in uw buurt”.

A

>> Regio Limburg

Verhoging premie de Vlaamse zorgverzekering

breidt werking uit en zoekt nieuwe vrijwilligers Huis Erika Thijs, open huis voor ondersteuning bij kankerverwerking te Hasselt, verhuist op 1 december 2014 van de Schrijnwerkersstraat in het centrum naar het Villerspark 5 (tussen de Luikersteenweg en de Toekomststraat in Hasselt).

De Vlaamse overheid verhoogt vanaf 2015 de premie van de Vlaamse zorgverzekering. Door de vergrijzing steeg het aantal dossiers van 126.000 in 2003 tot 231.000 in 2013. In diezelfde periode steeg de premie geen enkele keer.

Omdat de werking steeds uitbreidt, start in januari 2015 een opleiding voor vrijwilligers. Deze opleiding is zowel inhoudelijk als praktisch: o.a. de medische aspecten en de behandeling van kanker, informatie over de sociale kaart, het vrijwilligersstatuut, communiceren rond kanker, zelfzorg, enz.

De middelen die de overheid verkrijgt door de verhoging van de premie, zet ze in voor de zorg en ondersteuning van personen met een beperking.

De taak van de vrijwilliger bestaat uit actief luisteren en een vlotte samenwerking bij het begeleiden van activiteiten. Iedereen met een open hart en geest is van harte welkom.

De premie voor de zorgverzekering stijgt van 25 euro naar 50 euro. Voor personen die recht hebben op een verhoogde tegemoetkoming op 1 januari 2014 bedraagt de bijdrage 25 euro in plaats van 10 euro.

Geïnteresseerd ? Graag contact opnemen met Huis Erika Thijs op het nummer 011/43.32.99 vóór 1 december 2014. Voor meer informatie over openingsuren, het najaarsprogramma of infosessies: breng een bezoek aan www.huiserikathijs.be

Beurs rond zwangerschap, geboorte & Baby.... tot Peuter & Kleuter Naar jaarlijkse gewoonte zal ook in 2015 het Limburgs Babyweekend plaats hebben in de Grenslandhallen te Hasselt. Op zaterdag 31 januari en zondag 1 februari geeft de Liberale Mutualiteit Limburg er u graag meer uitleg over de voordelen voor jonge gezinnen. Breng een bezoek aan de website www.limburgsbabyweekend.be en druk uw kortingsbon af. B

Sluitingsdagen Onze kantoren zijn gesloten op: - donderdag 25 december 2014: kerstdag - vrijdag 26 december 2014: tweede kerstdag - donderdag 1 januari 2015: nieuwjaarsdag - vrijdag 2 januari 2015: brugdag

Uitkeringen: betaalagenda 2014

AGENDA

Primaire uitkeringen aan werknemers 17 november (t/m 16 november), 27 november (t/m 30 november), 15 december (t/m 14 december) en 22 december (t/m 31 december). Invaliditeitsuitkeringen aan werknemers en de uitkeringen aan zelfstandigen 26 november en 19 december.

Sluiting kantoor Waterschei Waterschei - Hoevezavellaan 35 – 089/38.30.98 Vanaf 1 december 2014 zal het kantoor in Waterschei definitief zijn deuren sluiten. De Blauwe Brievenbus blijft beschikbaar, u kunt daar uw getuigschriften en correspondentie posten. Ziektemeldingen moet u steeds via de post verzenden naar de hoofdzetel. Onze leden helpen we graag verder in onze twee andere kantoren in Genk die slechts op enkele kilometers afstand liggen van Hoevenzavel.

Winterslag - Vennestraat 171 bus 1 – 089/36.12.57 Medewerkers: Maandag: Dinsdag: Woensdag: Donderdag: Vrijdag:

Franca Carrella – Dilek Kütuk – Mersini Malamatinis gesloten 13.30-17.30u 9.00-12.30u gesloten 9.00-12.30u 13.30-16.30u 9.00-12.30u 13.30-16.30u 9.00-12.30u gesloten

Genk-Centrum - Europalaan 35 – 089/35.30.27 Medewerkster: Dilek Kütuk Dinsdag: 9.30-12.00u Donderdag: 9.30-12.00u

Ontdek de nieuwe iD pants Fit & Feel®! Ongewenst urineverlies komt niet enkel voor bij ouderen, zoals vaak gedacht wordt. Het kan iedereen, op eender welk moment, in zijn of haar leven treffen. Als gevolg hiervan kunt u het gevoel hebben dat u beperkt bent in uw dagelijkse activiteiten. Daarom biedt iD u vanaf nu de nieuwe iD Pants Fit & Feel® aan. Dit product is revolutionair! Het is perfect aangepast aan uw levensstijl, zodat u zich vrij, beschermd en actief kunt blijven voelen. Het nieuwe Fit & Feel-systeem voldoet aan al uw verwachtingen: – superzachte tailleband met Elastifit-technologie voor een uitstekend draagcomfort; – perfect fit: met nieuwe elastiekjes voor een perfecte pasvorm aan het lichaam; – dunner en met een maximale absorptie; – neutraliseert onaangename geurtjes; – compleet onzichtbaar onder kledij. U kunt uw gratis staal afhalen in alle kantoren van de Liberale Mutualiteit Limburg of aanvragen via de uitleendienst. Geniet nu van onze superactie! Bij aankoop van 2 zakken iD Pants Fit & Feel® krijgt u een handig gratis reistasje cadeau! Wees er snel bij!

Voor meer informatie over incontinentiemateriaal en prijzen, contacteer de uitleendienst: Geraetsstraat 20, 3500 Hasselt – Tel. 011/29.10.30 – Fax 011/22.20.67 – e-mail: [email protected].

C

>> Regio Limburg

    

D

RDC HORIZON Regionaal dienstencentrum (RDC) Horizon Geraetsstraat 20, 3500 Hasselt - 011/29.10.28 - [email protected]

Volg onze activiteiten en vormingen: www.facebook.com/RDCHORIZON

Blijft u graag op de hoogte van onze activiteiten en vormingen? Bezorg ons dan uw e-mailadres via [email protected].

‘Een veilig gevoel in de winter’ Wanneer het duister ’s avonds vroeger valt en er minder drukte is in de straten, gaan mensen zich sneller onveilig voelen. Het RDC geeft u graag een aantal tips om uw veiligheid te verhogen. ●

●

● ●

●

●

●

Wanneer er rolluiken of gordijnen aanwezig zijn, is het belangrijk deze tijdig en volledig te sluiten. Zodra er licht brandt in de woning, kunnen voorbijgangers vlot binnenkijken. Zorg ervoor dat voor- én achterdeur op slot zijn wanneer u niet thuis bent of gaat slapen. Ook de ramen moeten goed gesloten zijn. Laat uw stooktoestel tijdig onderhouden om het risico op een CO-vergiftiging te beperken. In de winter is de straat soms glad door regen of vrieskou. Als u niet goed te been bent, is het goed om aan bepaalde hulpmiddelen te denken. Via onze uitleendienst kunt u een wandelstok, rollator (met of zonder wielen) of een rolstoel huren. Hebt u te weinig beweging in de winter omdat het buiten te koud of gevaarlijk is? Dan kunt u binnen blijven bewegen met behulp van een hometrainer of pedalo (die u kunt huren via de uitleendienst). Moet u regelmatig mensen toegang verlenen tot uw woning? Geeft u niet graag een sleutel aan iedereen? Dan is een sleutelkluis een goed oplossing. MasterLock 5415D is een erg sterke sleutelkluis. Dit sleutelkluisje is te beveiligen met een zelf te kiezen cijfercode. De kluis is gemakkelijk te monteren op elk gewenst oppervlak. Door de antidiefstalschroeven en het robuuste omhulsel is deze sleutelkluis zeer veilig. U kunt deze kluis bij de LML aankopen voor 50 euro. U kunt deze zelf installeren maar onze technische dienst kan dit ook voor u doen voor 15 euro. Woont u alleen en krijgt u in de winter minder bezoek? Hebt u een verhoogd risico op vallen? Dan is er het personenalarmsysteem voor u. Hiervoor wordt een toestel aan de vaste telefoonlijn gekoppeld. U draagt een drukknop aan een halsketting of polsbandje waarop u kunt drukken indien u gevallen bent of in nood bent. Het systeem verbindt u dan via een luidspreker door met een centrale, waar een medewerker u vraagt wat er aan de hand is. Indien u in nood bent (bijvoorbeeld wanneer u niet meer kunt rechtstaan na een val) of indien u niet antwoordt (bijvoorbeeld wanneer u te ver van het toestel verwijderd bent) neemt de alarmcentrale contact op met contactpersonen die u opgegeven hebt. Een van hen kan u dan komen helpen. Indien zij niet bereikbaar zijn, verbindt de centrale door met een noodcentrale (bijvoorbeeld ambulancedienst). Op deze manier krijgt niet alleen u een veiliger gevoel, maar ook uw familie.

Maar, vergeet naast al deze waarschuwingen niet te genieten van dit mooie, gezellige seizoen… U kunt een huisbezoek aanvragen via het RDC. Dit is volledig kosteloos! Voor meer informatie over bovenstaande hulpmiddelen, andere hulpmiddelen, woningaanpassingen of ergotherapeutische begeleiding, contacteer ons regionaal dienstencentrum Horizon. Vraag een gratis huisbezoek aan via het RDC. Geraetsstraat 20, 3500 Hasselt - 011/29.10.28 - [email protected]

>> Regio Limburg

Viering

DMW 40 jaar

De dienst maatschappelijk werk bestaat dit jaar 40 jaar! De oprichting van het Centrum voor Maatschappelijk Werk gebeurde destijds in het kader van de wet van 1 augustus 1974 en gaf het ‘Verbond van Vrije Mutualiteiten van Limburg’, net als de andere ziekenfondsen, de kans om “aan personen en gezinnen sociale en psycho-sociale hulp te bieden met het doel noodsituaties op te heffen of te verbeteren.” Toenmalig secretaris Jacky Raymaekers slaagde erin een erkenning te verkrijgen voor aanvankelijk drie maatschappelijk assistenten en één sociaal verpleegkundige. De sociale dienst van het liberaal ziekenfonds was een feit! De eerste jaren werkte de beperkte equipe vooral rond administratieve problematieken, zoals belastingbrieven invullen, pensioendossiers, aanvragen kinderbijslag en dossiers beroepsziektes. De jongste decennia is er veel veranderd in de sociale sector. De zorggebruikers zijn bewuster, mondiger en verlangen een hulpverlenend antwoord op maat. De vraag naar zorg en ondersteuning neemt toe, denk maar aan de wachtlijsten in de woonzorgcentra en in de sector van personen met een handicap. Deze voorzieningen zijn genoodzaakt om af te stappen van standaardoplossingen. We willen de zorg zo veel mogelijk aan huis brengen. De zorgvrager heeft een grote inspraak en het belang van familie en mantelzorgers neemt toe. Het is belangrijk dat mensen thuis

F

kunnen blijven wonen en toch de zorg en ondersteuning krijgen die ze nodig hebben. De dienst maatschappelijk werk van de Liberale Mutualiteit Limburg speelt hierin een voorname rol. Het belang van de dienst maatschappelijk werk van de mutualiteit is in al die jaren alleen maar toegenomen en zal nog toenemen. De invulling van de job van maatschappelijk werker is in de loop van die 40 jaren grondig geëvolueerd, maar de essentie is gebleven: mensen helpen.

Op de DMW kunt u rekenen! De dienst maatschappelijk werk is een laagdrempelige dienst waar u terecht kunt met de meest uiteenlopende vragen of problemen die een gevolg zijn van een ziekte, een handicap of een thuiszorgsituatie. Wordt u plots ziek, hebt u langdurige gezondheidsproblemen en wilt u ondersteuning in de thuiszorg? Dan kunt u bij de dienst maatschappelijk werk terecht. De maatschappelijk werkers informeren u over al uw rechten en geven advies over diensten, financiële en sociale voordelen. Ze hebben oog voor uw noden op lange termijn, helpen met het aanpassen van uw woning en begeleiden u naar oplossingen als thuiszorg niet langer mogelijk is. De maatschappelijk werkers bieden een luisterend oor wanneer ziekte of overlijden plots uw leven overhoop gooit.

Contacteer de dienst maatschappelijk werk Naast de plaatselijke zitdagen organiseert de dienst maatschappelijk werk permanentie in de hoofdzetel (Geraetsstraat 20 te Hasselt) van maandag tot donderdag van 8.30 tot 16.30 uur en op vrijdag van 8.30 tot 12.00 uur. U kunt een persoonlijk gesprek (huisbezoek of afspraak in een van onze kantoren) aanvragen met een maatschappelijk werker via 011/29.10.00 of [email protected].

Waar? BILZEN Hospitaalstraat 16 089/41.41.83 BORGLOON Graaf Lodewijkplein 6 bus 1 012/74.16.10

Vrije consultatie Wanneer?

Uur?

2de en 4de woensdag van de maand

15.00-17.30 uur

1ste en 3de dinsdag van de maand

9.00-10.00 uur

Na afspraak

Dinsdag

BREE Nieuwstadpoort 66 089/47.13.52

Vrijdag

DILSEN-STOKKEM Europalaan 46 089/75.56.79

Dinsdag

15.00-17.00 uur

Dinsdag

GENK Vennestraat 171/1 089/36.12.57

Maandag

14.30-17.30 uur

Maandag

HASSELT Geraetsstraat 20 011/29.10.00

Maandag

9.00-12.00 uur

HECHTEL-EKSEL Hasseltsebaan 109 011/60.66.52

1ste en 3de woensdag van de maand

14.00-16.00 uur

HEUSDEN-ZOLDER Kleuterweg 40 011/57.49.07

1ste en 3de woensdag van de maand

15.00-16.00 uur

LANDEN Stationsstraat 92 011/88.16.19

2de en 4de dinsdag van de maand

9.30-11.00 uur

LEOPOLDSBURG Hospitaalstraat 9 011/40.16.06

Donderdag

15.30-17.30 uur

2de en 4de dinsdag van de maand

14.30-16.00 uur

SINT-TRUIDEN Naamsevest 83 011/68.25.41

Dinsdag

15.00-18.00 uur

TONGEREN Eeuwfeestwal 24 012/23.12.38

Maandag

16.30-18.30 uur

1ste en 3de maandag van de maand

14.30-15.30 uur

LOMMEL Hertog Janplein 14 011/54.45.35

WELLEN Bloemenstraat 18/2 012/74.69.67

9.00-12.00 uur

Donderdag

Dinsdag 13.00-15.00 uur

G

>> Regio Limburg

TURKIJE – SIDE (vliegtuigreis – all-inclusive) Zondag 29 maart tot zondag 5 april 2015 Logies en ligging We kozen voor een verblijf in het prachtige 5-sterrenhotel Sentido Perissia hotel. Het hotel werd vorige winter volledig gerenoveerd en is rustig gelegen, direct aan een privéstrand op 3 km van het centrum van Side. U kunt er te voet of (betalend) met de dolmus naartoe. Winkeltjes, bars en restaurants bevinden zich op 500m van het hotel. Faciliteiten Het hotel heeft 350 kamers, 11 liften, een winkeltje, een discotheek, een TV-ruimte, een kapper, een minimarkt, gratis wifi aan de receptie, een cinema, een doktersservice, een wasserij, een overdekt zoetwaterzwembad, 3 openluchtzwembaden en een klein aquapark. Ligstoelen, parasols, matrasjes en handdoeken zijn gratis beschikbaar aan het zwembad en aan het strand. Kamers De kamers zijn ruim en voorzien van het nodige comfort. U verblijft in kamers met een badkamer met inloopdouche, haardroger, telefoon, TV, minibar, safe, marmeren vloer, zithoek, airco en Frans balkon.

VRIJE TIJD

Eten en drinken U verblijft in all-in. Inbegrepen: ontbijt (ook een langslapersontbijt), lunch, diner in buffetvorm, snacks van 12.30 tot 18 uur, koffie, thee en gebak van 10 tot 18 uur in de patisserie, middernachtsnacks. Er zijn vier à-la-carte-restaurants van 19 tot 21.30 uur (reserveren is nodig). Ook inbegrepen zijn lokale en een selectie geïmporteerde alcoholische en niet-alcoholische dranken (24 uur op 24 in de Bacchusbar), minibar (wordt dagelijks bijgevuld met water, frisdrank en bier) beach en pool-service met fruit, frisdrank en cocktails, ijs (lunch en diner).

H

Sport en ontspanning Turks bad, sauna, aerobics, basketbal, darts, schaken, biljart, tafeltennis, fitness, aquagym, minivoetbal, tennis en petanque. Er is animatie overdag en ’s avonds en iedere avond is er livemuziek. Betalend: schoonheidssalon en massage, in de omgeving: bananaboot, jetski, parasailing, zeilen, surfen, kajak en waterfietsen. Inbegrepen Vlucht, lichte maaltijd aan boord met 1 drankje, transfer naar en van de luchthaven en naar en van het hotel, all-in, annulatieverzekering, aankoop van uw verplicht visum, taksen en begeleiding. Niet inbegrepen Uitstappen, reisbijstandsverzekering (20,50 euro), persoonlijke uitgaven, eventuele fueltoeslag. Prijs Lid LM 795 euro, niet-lid 835 euro, toeslag voor een eenpersoonskamer 105 euro, toeslag zeezicht (per persoon) 40 euro. Formaliteiten Meer informatie over de aankoop van het visum ontvangt u na de inschrijving. Uw identiteitskaart moet nog 6 maanden geldig zijn na de datum van de terugkomst. Inschrijven De inschrijving is definitief na betaling van een voorschot van 150 euro per persoon voor 1 december 2014 op het rekeningnummer van Zomerzon BE97 3350 4325 2649 met als mededeling: Voorschot Turkije en naam van deelnemer(s). Het resterende bedrag moet u voor 1 februari 2015 betalen op het rekeningnummer van Zomerzon BE97 3350 4325 2649 met als mededeling: Saldo Turkije en naam van deelnemer(s).

In samenwerking met Thomas Cook Belgium

MONTENEGRO (vliegtuigreis – all-inclusive) Maandag 14 tot maandag 21 september 2015 Logies en ligging We kozen voor een verblijf in het mooie en verzorgde 4-sterrenhotel Iberostar Bellevue te Budva gelegen in een mooie tuin, direct aan het zandstrand met fantastisch zicht op de bergen rondom. Het hotel is gelegen aan het grofzand op 2 km van het centrum van Budva, dichtbij bars en winkeltjes en op 27 km van de luchthaven van Tivat. Faciliteiten Het hotel heeft 578 kamers, 3 gebouwen met 6 verdiepingen en 2 liften in elk gebouw, een tuin, wifi (betalend), een wasserij, een doktersservice, een zonneterras, een spacentrum, een overdekt zoetwaterzwembad en 2 zoetwaterzwembaden in openlucht. Kamers De kamers zijn verzorgd en voorzien van het nodige comfort. U verblijft in kamers met telefoon, satelliet-tv, bad/douche, toilet, haardroger, airco/verwarming, safe (betalend), vasttapijt en balkon.

Inbegrepen Vlucht, lichte maaltijd aan boord met 1 drankje, transfer naar en van de luchthaven en naar en van het hotel, all-in, annulatieverzekering, taksen en begeleiding. Niet inbegrepen Uitstappen, reisbijstandsverzekering (21 euro), persoonlijke uitgaven, eventuele fueltoeslag. Prijs Lid LM 690 euro, niet-lid 730 euro per persoon in een standaard dubbele kamer, toeslag voor een eenpersoonskamer 120 euro. Inschrijven De inschrijving is definitief na betalen van een voorschot van 150 euro per persoon en voor 1 juni 2015 op het rekeningnummer van Zomerzon BE97 3350 4325 2649 met als mededeling: Voorschot Montenegro en naam van deelnemer(s). Het resterende bedrag moet u voor 1 augustus 2015 betalen op het rekeningnummer van Zomerzon BE97 3350 4325 2649 met als mededeling: Saldo Montenegro en naam van deelnemer(s). In samenwerking met Thomas Cook Belgium.

Sport en ontspanning Tafeltennis, aerobics, petanque, basketbal, aquagym en beachvolley. Te betalen: spacentrum en tennis. In de omgeving kunt u tennissen en watersporten. Er is animatie zowel overdag als ’s avonds, voor iedereen.

Voor meer informatie of boekingen

Zomerzon vzw Geraetsstraat 20, 3500 Hasselt Tel. 011/29.10.30 Fax 011/22.20.67 [email protected]

VRIJE TIJD

Eten en drinken U verblijft in all-in, dit wil zeggen dat het volgende inbegrepen is: ontbijt, lunch en diner in buffetvorm. Koffie en koekjes (van 10 tot 18 uur), snacks (van 12.30 tot 18 uur), lokale alcoholische en nietalcoholische dranken in de lobby- en snackbar (van 10 tot 23 uur), 2 restaurants voor niet-rokers met airco, een à-la-carte-restaurant, een snackbar/pizzeria en verschillende bars.

I

>> Regio Limburg

V B L n e t i e t i v i t c A

of lb v@lm l.b e. 24 0. 1 . 29 1/ 01 of e .b rg bu im vl lb w. w Mee r in fo op w Va n af i jn de c e m b e r z en de l id k a a rt 2015 te ! ve r k r i jg e n Een lidkaart geeft recht op de voordelige ledenprijs tijdens activiteiten en uitstappen georganiseerd door LBV. Maak zelf een keuze uit ons diverse aanbod in Limburg. Het volledige jaarprogramma is vrijblijvend te verkrijgen. Een lidkaart van LBV-Medioren kost slechts 8 euro en is 1 jaar geldig. Bij afhaling in ons kantoor te Hasselt ontvangt u een gratis gadget en 1 gratis proefnummer van ons magazine Courant.

Wees origineel en schenk uw (groot)ouders een lidkaart! Meer info via [email protected] of 011/29.10.24 Provinciaal secretariaat LBV-Limburg Geraetsstraat 20, 3500 Hasselt J

Woensdag 10 december 2014 Kerstmarkt VALKENBURG in Nederlands Limburg (daguitstap) Dankzij zijn unieke sfeer, aankleding en evenementen werd Valkenburg, gelegen in Nederlands Limburg, in 2013 gerekend tot "1 van de beste 10 kerststeden" uit de wereld! Wie met ons meegaat, beleeft gegarandeerd een prachtige dag! We voorzien verschillende opstapplaatsen in Limburg en reizen per autocar naar Nederland. Programma Bij aankomst om 10 uur gaan we te voet van de afstapplaats naar de Fluweelengrot. Naast de mooie decoratie voert een rondgang door de kerstmarkt u langs indrukwekkende wandschilderingen. Onderweg ontdekt u in het feeëriek verlicht gangenstelsel meer dan 50 winkeltjes met cadeau-artikelen, oude ambachten en een gezellige horecagelegenheid. In "Santa's Village" treft u Europa's grootste zingende kerstboom naast de authentieke chalets. U krijgt er heerlijke oliebollen, crêpes, churros, glühwein en reibekuchen aangeboden naast diverse kerstgerelateerde artikelen. Om 15 uur verwachten we u aan de ingang van de Gemeentegrot om een bezoek te brengen aan de grootste en oudste ondergrondse kerstmarkt van Europa. U zult ver-

rast zijn door de mooie settings en decors die harmonisch overgaan in stands met mooie kerst- en cadeau-artikelen. Binnen en buiten de grot zijn er mogelijkheden om nog wat te eten of te drinken voor we omstreeks 18 uur naar België terugkeren. Inbegrepen Busreis met begeleiding, toegangsgelden Fluweelen- en Gemeentegrot. Prijs LM-leden slechts 20 euro, niet-leden kunnen mee voor 25 euro. Inschrijven De inschrijving is definitief na betaling voor 30 november 2014 op het rekeningnummer van LBG BE66 3350 4325 2043 met als mededeling: kerstmarkt en naam van deelnemer(s). Bij annulering is terugbetaling enkel mogelijk bij voorlegging van een medisch attest. Na inschrijving ontvangt u per post de juiste opstapplaatsen en -uren. Mindervaliden De grotten zijn rolstoeltoegankelijk. Gelieve bij inschrijving te vermelden indien u gebruik maakt van een rolstoel.

Dinsdag 24 maart 2015 BAARLE-NASSAU (daguitstap) Het dorp Baarle, bestaande uit de Nederlandse gemeente Baarle-Nassau en de Belgische gemeente Baarle-Hertog, ligt midden in de denkbeeldige driehoek van Breda, Tilburg en Turnhout. Vaak wordt gedacht dat Baarle precies op de grens door één straat loopt. Dit is echter onjuist. In Baarle is er namelijk sprake van een enclavesituatie. Een enclave is een stuk grondgebied dat geheel omringd is door grondgebied van een andere staat. Wat Baarle zo uniek maakt is dat er niet sprake is van één enclave, het zijn er 30 in totaal! Kom mee en ontdek deze unieke streek! Programma 10 uur: ontvangst met koffie of thee en gebak in restaurant de 2 Leeuwen. 10.30 uur: enclavewandeling van 1,5 uur door Baarle-Nassau/ Hertog met gids. 12 uur: lunch in brasserie Den Engel. 14 uur: bezoek aan het kaarsenmuseum, kunst in bijenwas. 15.30 uur: bezoek aan bierbrouwerij De Dochter van de Korenaar. 17.00 uur: terugkeer naar huis. Inbegrepen Busreis met begeleiding, koffie of thee met gebak, begeleide wandeling, lunch, begeleid bezoek aan het kaarsen- en bierbrouwerijmuseum. De lunch bestaat uit: rijk gevulde groentesoep geserveerd met ovenvers stokbrood en kruidenboter, kipschnitzel met champignonroomsaus geserveerd met twee soorten seizoensgroenten, gemengde salade, Vlaamse frietjes en mayonaise, duo van chocolade- en aardbeienbavarois met verse slagroom.

Leer uw sjaal creatief knopen! Wilt u leren om uw sjaal eens anders dan gewoon te dragen? Vandaag kunt u leren om uw sjaal op diverse manieren te knopen en zelfs op te smukken met een handgemaakt sjaaljuweel (dat vrijblijvend te koop wordt aangeboden). Wanneer? Vrijdag 28 november 2014 van 10 tot 12 uur. Waar? Zaal ‘De Markies’, Geraetsstraat 20, 3500 Hasselt. Prijs? Gratis voor LBV-leden, niet-leden betalen 3 euro. Inbegrepen? Koffie of thee en taart. Meebrengen? Een eigen sjaal, model naar keuze. Inschrijven? Voor 21 november 2014 via 011/29.10.24 of [email protected].

Prijs Lid LM 49 euro, niet-lid 54 euro. Inschrijven De inschrijving is definitief na betaling voor 1 maart 2015 op het rekeningnummer van LBG BE66 3350 4325 2043 met als mededeling: Baarle-Nassau en naam van deelnemer(s). Bij annulering is terugbetaling enkel mogelijk bij voorlegging van een medisch attest. Na inschrijving ontvangt u per post de juiste opstapplaatsen en -uren.

Voordracht pers en media in samenwerking met Vormingplus Tijdens deze sessie krijgt u praktische tips over hoe u op een goedkope, originele en efficiënte manier extra reclame maakt voor uw activiteit naar niet-leden. Om anderen uit hun kot te lokken, om andere of meer vrijwilligers te bereiken, om beter leden te werven of om uw activiteit beter bekend te maken in de gemeente. Hoe moet een goede affiche eruitzien? Hoe slaagt u erin om de pers ervan te overtuigen om uw artikels en aankondigingen op te nemen in hun publicatie? Een interactieve vorming boordevol praktische en bruikbare tips. Wanneer? Donderdag 29 januari 2015 om 14 uur. Waar? Zaal ‘De Markies’, Geraetstraat 20, 3500 Hasselt. Prijs? Gratis voor LBV-leden, niet-leden betalen 5 euro. Inbegrepen? Koffie of thee en taart. Inschrijven? Voor 20 januari 2015 via 011/29.10.24 of [email protected].

K

>> Regio Limburg Interactieve voordracht met als thema armoede In samenwerking met Rimo en een er varingsdeskundige

Groepsbezoek aan het Gallo-Romeins museum te Tongeren

We willen armoede uit de taboesfeer halen. Tegenwoordig krijgen steeds meer mensen te maken met armoede. Uw inkomen verlaagt plots, uw gezondheid gaat plots achteruit, u staat er plots alleen voor. Armoede komt sneller dichterbij dan we verwachten. Wilt u hier meer over weten? Schrijf u dan snel in! Wanneer? Donderdag 12 februari 2015 om 14 uur. Waar? Zaal ‘De Markies’, Geraetsstraat 20, 3500 Hasselt. Prijs? Gratis voor LBV-leden, niet-leden betalen 2 euro. Inbegrepen? Koffie of thee en taart. Inschrijven? Voor 1 februari 2015 via 011/29.10.24 of [email protected].

N ie u w

Mediorenwerking Voordracht over ‘Partnerrelatie, seksualiteit en intimiteit’ - Gastspreker Luc van de Ven

Seksualiteit en intimiteit zijn veel gebruikte woorden, maar wat willen ze nu eigenlijk zeggen? Wat zijn de factoren die seksualiteit kunnen beïnvloeden? Wat met lichamelijke veranderingen en ziektes? Wat als uw partner hulpbehoevend wordt? We nemen ook de seksuele activiteit tussen partners en het eventueel aangaan van een nieuwe relatie onder de loep. Wanneer? Donderdag 4 december 2014 om 19 uur. Waar? CC Muze, Dekenstraat 40, 3550 Heusden-Zolder. Prijs? 5 euro voor LBV-leden, niet-leden betalen 7 euro. Inbegrepen? 1 consumptie en een brochure over liefde en seks. Inschrijven? Voor 28 november 2014 via 011/29.10.24 of [email protected]. Uw inschrijving is definitief na storting op het rekeningnummer van LBG BE66 3350 4325 2043 met vermelding van naam en aantal deelnemer(s), datum en naam activiteit.

We bezoeken de tentoonstelling “Vikingen” onder leiding van een gids gedurende anderhalf uur. We komen samen in het Museum Kafee voor ontvangst met koffie of thee. Na de tentoonstelling met gids nuttigen we nog een drankje in het Museum Kafee. Wanneer? Donderdag 5 februari 2015 van 13.15 tot 16 uur. Waar? Gallo-Romeins museum Tongeren, Kielenstraat 15, 3700 Tongeren. Prijs? Voor LBV-leden 10 euro, niet-leden betalen 12 euro. Inbegrepen? 2 consumpties, toegang museum en gids. Inschrijven? Voor 1 februari 2015 via 011/29.10.24 of [email protected]. De plaatsen zijn beperkt tot maximum 25 deelnemers.

Mival Tongeren viert haar 35 jarig bestaan Eind september vierde Mival Tongeren haar 35-jarig bestaan met een gezellig feest in Gasthof Delicia. Meer dan 70 leden genoten van een feestelijke namiddag. Tijdens de receptie vond een academische zitting plaats met toespraken van voorzitster Josée Bierwaerts-Schoefs, Jos Notermans, directeur LML, en Guy Schiepers ter vervanging van erevoorzitter en burgemeester Patrick Dewael. Na het optreden van een doedelzakspeler vatten we het heerlijk feestmaal aan. Tijdens de verschillende gangen van het uitgebreide menu zorgden sketches en zang van Jos Roodthoofdt voor amusement. Het werd een fijne viering en een gezellig samenzijn. Onze andere jubilerende afdelingen in Limburg zijn: 25 jaar Mival Overpelt en Neerpelt - 30 jaar LBG Sint-Truiden - 30 jaar LBG Eisden. We danken alle bestuursleden voor hun enthousiasme en trouwe inzet!

>> Uw gezondheid Bent u verslaafd? Het ‘succes’ van tabak is vooral te wijten aan de sterk verslavende eigenschappen van nicotine. In welke mate bent u verslaafd aan roken? Doe hieronder de test om uw graad van verslaafdheid te kennen. 1. ° ° ° °

Hoe snel na het wakker worden rookt u ’s morgens uw eerste sigaret? binnen de 5 min. (3) 6 – 30 min. (2) 30 – 60 min. (1) na 60 min. (0)

2. Vindt u het moeilijk om niet te roken op plaatsen waar het verboden is (bijvoorbeeld bioscoop, bibliotheek of restaurant)? ° ja (1) ° nee (0)

Stoppen met roken:

voor iedereen anders U stelt zich misschien vragen bij uw rookgewoontes of bij de rookgewoontes van iemand uit uw omgeving. Maar stoppen met roken is een belangrijke persoonlijke beslissing, die u als roker vaak in verschillende stappen neemt. Stoppen met roken is voor iedereen anders! Het is mogelijk alleen te stoppen, maar een combinatie van intensieve gedragsmatige aanpak (via een tabakoloog, de telefoon of internet) en ondersteuning met rookstopmiddelen geven de hoogste slaagkans om te stoppen op lange termijn.

Waarom stoppen met roken? Aan roken zijn veel ongemakken verbonden: hoesten, geurhinder en vroeg of laat leidt de gezondheid er onder. Via de lichaamsscan op de website van tabakstop (www.tabakstop.be, rubriek ‘Waarom stoppen?’ > ‘Effecten op het lichaam’ > ‘Lichaamsscan’) kunt u nagaan welke effecten roken heeft op uw lichaam. Selecteer een lichaamsdeel en ontdek wat roken met uw lichaam doet. Wanneer u stopt met roken, begint uw lichaam zich onmiddellijk te herstellen. De voordelen van stoppen met roken op uw lichaam worden alsmaar duidelijker. Sommige voordelen zult u pas later merken, maar zijn daarom niet minder belangrijk. Sta ook eens stil bij hoeveel geld u kunt besparen door te stoppen met roken en bedenk wat u met dit geld kunt doen. Op de website van tabakstop (rubriek ‘Waarom stoppen?’ > ‘Financiële voordelen’) vindt u een besparingscalculator terug.

3. Welke sigaret zou voor u het makkelijkst zijn om op te geven? ° de eerste van de dag (0) ° een andere (1) 4. ° ° ° °

Hoeveel sigaretten rookt u per dag? minder dan 10 (0) 11 – 20 (1) 21 – 30 (2) 31 of meer (3)

5. Rookt u de eerste uren van de ochtend meer dan de rest van de dag? ° ja (1) ° nee (0) 6. Rookt u als u zo ziek bent dat u de hele dag in bed moet blijven? ° ja (1) ° nee (0) Tel nu de waarden naast uw antwoorden op om uw graad van verslaafdheid te kennen: - tussen 0 en 2 – niet verslaafd; - tussen 3 en 4 – licht verslaafd; - tussen 5 en 6 – gemiddeld verslaafd; - tussen 7 en 10 – zwaar verslaafd.

Waar kunt u terecht? Voor ondersteuning om te stoppen kunt u terecht bij uw huisarts, een tabakoloog (www.erkendetabakologen.be of www.vlaanderenstoptmetroken.be), tabakstop (0800/111.00, [email protected] of www.tabakstop.be) en de iCoach (www.stopsmokingcoach.eu).

Meer informatie Met de steun van de Vlaamse overheid stelde de Liberale Mutualiteit een praktische gids samen rond stoppen met roken. U kunt de brochure ‘Uw gezondheid, zó werkt u eraan! Stoppen met roken. Het kan!’ gratis bestellen bij Veronique Nya op 02/542.87.02 of via [email protected]. Of download een gratis exemplaar op www.lmgezond.be, rubriek ‘publicaties’. 7

>> Dossier Interview CVS Iedereen kan zich wel eens vermoeid voelen: na een lange werkdag, door onvoldoende nachtrust of door ziekte. Meestal zorgt voldoende rust er dan voor dat de vermoeidheid verdwijnt. Maar als vermoeidheid langdurig aanhoudt zonder dat artsen hier een (medische) verklaring voor vinden, kan het zijn dat in bepaalde gevallen de diagnose van chronisch vermoeidheidssyndroom wordt gesteld.

Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) Wat zijn de klachten bij CVS? De diagnose van CVS is niet eenvoudig. Hiervoor moeten artsen eerst uitsluiten dat u aan een andere ziekte lijdt, zoals diabetes, hartaandoeningen of een (gemaskeerde) depressie. Om van CVS te kunnen spreken moeten er verschillende symptomen gelijktijdig en sinds langere tijd aanwezig zijn. Geen twee patiënten zijn dezelfde en het toestandsbeeld

8

kan zeer wisselend zijn. Het belangrijkste symptoom dat een rode draad vormt bij CVSpatiënten is vermoeidheid die al minstens 6 maanden onverklaarbaar aanhoudt. Opdat een arts de diagnose van CVS zou overwegen, moet de patiënt naast een vermoeidheid die reeds minstens 6 maanden aanhoudt, ook andere symptomen vertonen. De symptomen moeten ook 6 maanden of langer voorkomen:

™ \Z]Zj\Zc"d[XdcXZcigVi^ZegdWaZbZc0 ™ `ZZae^_c0 ™ \ZkdZa^\Z]Vah"d[d`hZa`a^ZgZc0 ™ he^Zge^_c0 ™ e^_c^cbZZgYZgZ\Zlg^X]iZcodcYZgolZa" ling of roodheid; ™ ]dd[Ye^_c0 ™ cd\aVc\j^i\Zejio^_ccVZZc^cheVcc^c\d[ sporten.

Wat is de oorzaak van CVS? De precieze oorzaak van CVS is nog niet bekend. Wetenschappers brengen CVS in verband met zowel lichamelijke als psychische oorzaken. Bij de lichamelijke oorzaken denken wetenschappers aan bepaalde uitlokkende virale infecties en een abnormaal reagerend immuunsysteem. Mogelijke psychische oorzaken zijn een overactieve levensstijl of een grote mate van perfectionisme. In beide gevallen stelt de persoon in kwestie hele hoge eisen aan zichzelf en overschrijdt hij hierdoor bepaalde grenzen. Vaak kunnen we het ontstaan van CVS niet terugbrengen op één oorzaak en spelen verschillende oorzaken een rol.

Hoe laat ik CVS behandelen? Over CVS bestaan weinig gegevens die onderbouwd zijn door wetenschappelijk onderzoek. Dit maakt de behandeling van CVS dan ook niet eenvoudig. Als u voor een langere tijd aan vermoeidheid lijdt waarvoor uw huisarts geen verklaring kan vinden, kan hij beslissen om u door te verwijzen voor verder onderzoek. Om de diagnose CVS te stellen is er uitgebreid onderzoek nodig om uit te sluiten dat de vermoeidheidsklachten het gevolg zijn van een andere aandoening, zoals de bijwerking van geneesmiddelen, diabetes, een depressie en hartaandoeningen.

Tips:

hoe omgaan met vermoeidheid?

Welke behandeling u ook volgt, u zult moeten leren omgaan met de vermoeidheid. Hoe beter u ermee omgaat, hoe minder spanning u hebt en dat vergroot weer de kans op herstel. U zult bepaalde keuzes moeten maken en uw levensstijl aanpassen. Hieronder vindt u enkele tips over hoe om te gaan met CVS. Grenzen erkennen en afbakenen ™ AZZgcVVgYZh^\cVaZckVcjla^X]VVbiZaj^hiZgZcZc\VZgWZ" wust en verantwoord mee om. ™ 6VckVVgYYVijc^ZiVaaZhdcYZgXdcigdaZ`jci]ZWWZc# ™ AZZgdcYVc`h`aVX]iZcZce^_ckVc]ZiaZkZciZ\Zc^ZiZcZc\ZZ[ vooral aandacht aan de prettige zaken die wel kunnen. Beweging ™ 9dZYV\Za^_`hVVca^X]VVbhWZlZ\^c\kda\ZchjlZ^\Zcbd\Z"

Als bijkomende onderzoeken geen verklaring brengen voor uw klachten, dan zou het kunnen dat uw arts uiteindelijk de diagnose van het chronisch vermoeidheidssyndroom stelt. De belangrijkste behandelingen bij CVS zijn cognitieve gedragstherapie en graduele oefentherapie. Van deze behandelingen is wetenschappelijk bewezen dat ze de klachten van CVS kunnen verminderen of doen verdwijnen. De cognitieve oefentherapie houdt in dat u met een therapeut bekijkt hoe u beter met uw klachten kunt omgaan door gedachten en reacties te veranderen en hoe u bepaalde gedachten en gedragspatronen kunt veranderen. Graduele oefentherapie bestaat uit oefeningen die de conditie opbouwen onder begeleiding van een kinesitherapeut.

Hulp van LM Als u langdurig ziek bent, komt daar heel wat bij kijken. Neem contact op met de dienst maatschappelijk werk van uw ziekenfonds. Zij kunnen u helpen bij het zoeken van thuiszorgmogelijkheden op maat en informeren u over de uitkeringen, premies en sociale voordelen.

Bronnen: ™ @8:"gVeedgi/ 8]gdc^hX] KZgbdZ^Y]Z^YhhncYgddb/ Y^V\" nose, behandeling en zorgorganisatie (2008) ™ G^_`h^chi^ijji kddg O^Z`iZ Zc >ckVa^Y^iZ^ihkZgoZ`Zg^c\ (RIZIV): www.riziv.be/care/nl/revalidatie/convention/ chronic-fatigue/diagnostic-center.htm

lijkheden. Focus u niet op wat niet gaat, maar op oefeningen die wel lukken. ™ AZZg\dZYZVYZb]Va^c\hiZX]c^Z`ZcVVc# Psychosociale steun Praat met uw omgeving, familie en vrienden over uw ziekte. Hun steun is onmisbaar. Behandeling Neem actief deel aan het herstelproces. Uw huisarts staat hierbij centraal en organiseert alle nodige zorg. Als dat nodig is kan hij u doorverwijzen naar andere zorgverleners, zoals gespecialiseerde artsen, een psycholoog of een kinesitherapeut. Dagelijks leven Streef een gezonde levensstijl na met voldoende beweging en gezonde voeding. Zoek een evenwicht tussen rust en ontspanning, vermijd onnodige stress en zoek een zinvolle dagbesteding.

9

>> Dienst in de kijker

Mindfulness Via mindfulness leert u anders omgaan met bijvoorbeeld storende gedachten. Via meditatie en oefeningen leert u ze snel herkennen, er aandacht voor te hebben en er vanop een afstand op een mildere manier naar te kijken. Mindfulness is aangewezen bij terugkerende depressies, stress, angstverschijnselen, vermoeidheid, slaapstoornissen, chronische pijn, burn-out, enz. Hebt u een acute depressie? Dan kan het zijn dat mindfulness niet de ideale oplossing is. Spreek erover met uw arts. Mindfulness is een manier van aandacht geven, niet-oordelend en in het huidig moment. Deze aandacht laat toe meer te genieten van kleine dingen, minder stress te ervaren, minder te piekeren en tot bewustere beslissingen te komen.

F

Uw voordeel bij LM!

Kreeg u of een naaste de diagnose kanker? Misschien hebt u te maken met een depressie, angstgevoelens, een gevoel van onmacht, enz. LM staat u bij in deze moeilijk periode en voorziet een terugbetaling voor psychologische begeleiding. U kunt genieten van: - een tussenkomst van 15 euro per sessie bij een psycholoog of psychotherapeut, met een maximum van 120 euro per kalenderjaar; of - een terugbetaling van 60 % van de kostprijs van een cursus mindfulness, met een maximum van 120 euro per kalenderjaar.

Bent u nog rechtgevend op kinderbijslag en hebt u te maken met psychologische problemen? Geen zorgen, u staat er niet alleen voor. LM voorziet volgende ondersteuning: - een tussenkomst van 20 euro per sessie bij een psycholoog of psychotherapeut, met een maximum van 120 euro per kalenderjaar; of - een terugbetaling van 60 % van de kostprijs van een cursus mindfulness, met een maximum van 120 euro per kalenderjaar.

-

Niet inbegrepen

Van 28 feb t.e.m. 7 maart 2015

Van 7 t.e.m. 14 maart 2015

Hoe inschrijven? [email protected]

www.kortweg.be/wielerstages

nue erte wiel euro s i t a 0 Gr de . 10 t.w.v k lid van iteit l l e a r u t voo le Mu ra Libe Powered bij Mare Tours - Lic A1883 Kortweg Cycling Travel, Kouterlosstraat 35, 9800 Deinze T 00 32 497 480 657 – [email protected] – www.kortweg.be

Î

EL SP

ÎVragen over kanker? Hebt u vragen over kanker? Dan kunt u voortaan terecht op ‘Kankerinfo’, het nieuwe informatiekanaal van de Stichting tegen Kanker. Kankerinfo is elke werkdag bereikbaar van 9u tot 18u via het gratis nummer 0800/15.802. Daarnaast kunt u ook terecht op de website www.kanker. be/info, waar u heel wat informatie over kanker kunt raadplegen. Zo vindt u er informatie per type kanker, de verschillende risicofactoren, alarmsignalen en informatie over onderzoeken en de behandeling. Via de website kunt u ook een berichtje met een vraag sturen naar de Stichting tegen Kanker. Kanker is doodsoorzaak nummer één bij mannen. Eén man op de drie en één vrouw op de vier krijgt ermee te maken. Jaarlijks krijgen ook 320 kinderen de diagnose kanker.

thema van ‘gezond ontbijt’ centraal. We noemen het ontbijt weliswaar vaak de belangrijkste maaltijd van de dag, maar veel mensen besteden er weinig of geen aandacht aan. Recent onderzoek heeft aangetoond dat wie op jonge leeftijd vaak het ontbijt overslaat, meer kans maakt om later overgewicht en type 2 diabetes te ontwikkelen. Ook voor mensen met diabetes helpt een dagelijks gezond ontbijt om de bloedsuikerwaarden onder controle te houden en het risico op verwikkelingen van diabetes te beperken. Wilt u weten hoe een gezond ontbijt is samengesteld? Surf dan naar www.lmgezond.be voor meer informatie.

ÎSociale bijdragen

ÎGezond binnen

Gemiddeld brengen we in Vlaanderen 85 % van onze tijd binnenshuis door, waarvan het grootste deel in onze eigen woning. De binnenlucht die we gedurende al die tijd inademen, kan een invloed hebben op onze gezondheid en ons welzijn. Onderzoek toont bovendien aan dat de lucht binnen in gebouwen vaak sterker vervuild is dan de buitenlucht. Daarom gaat in de week van 24 tot 30 november voor de eerste keer de Vlaamse actieweek ‘gezond binnen’ door. Tijdens deze week zetten lokale besturen en organisaties een gezonder binnenmilieu in de verf. De kernboodschap voor 2014 is heel eenvoudig: ‘Woon gezond, geef lucht aan uw huis!’ door uw woning 24 uur op 24 te ventileren en minstens 2 keer per dag te verluchten. Meer informatie: www.gezondbinnenmilieu.be.

zelfstandigen

Vanaf 1 januari 2015 verandert de berekeningswijze van de sociale bijdragen voor zelfstandigen. Vanaf dan worden de bijdragen van een bepaald bijdragejaar berekend op basis van de beroepsinkomsten als zelfstandige van datzelfde jaar. Zo sluit de berekening van de bijdragen beter aan bij de economische realiteit van de zelfstandige. Alle informatie over de hervorming van de berekening van sociale bijdragen voor zelfstandigen is nu verzameld in een nieuwe rubriek op het portaal www.socialsecurity.be. Er is ook een rubriek "Vaak gestelde vragen" met concrete en bruikbare antwoorden. Surf naar www.bijdragenhervorming2015.belgium.be voor meer informatie.

Op 14 november vond naar jaarlijkse gewoonte de werelddag diabetes plaats. In de editie van 2014 stond het

nationale pagina’s van dit ledenblad. Gelieve uw antwoord voor 31 december 2014 per postkaart naar het volgende adres te sturen: LLM, dienst ledenblad, Livornostraat 25, 1050 Brussel of via e-mail naar: [email protected]. De prijzen: de 1ste prijs is een weekend in volpension voor twee personen in één van onze vakantiecentra te Blankenberge (Liberty of Cosmopolite); 2de tot 5de prijs: een kortingsbon op een verblijf in de Liberty of in de Cosmopolite. Antwoord op de vraag van de vorige editie: bij donker weer. De winnaar: Frans Van Geeteruyen (Zele) wint een weekend in volpension voor twee personen in één van onze vakantiecentra te Blankenberge (Liberty of Cosmopolite). Nico Roba (Tienen), Marcel Robeyns (Asse), Agnes Vanhoutte (Koekelare) en Suzanne Heylen (Nijlen) winnen kortingsbonnen geldig tijdens hun volgend verblijf in de Liberty of de Cosmopolite.

te maken hebben en vragen ze steun voor meer waardigheid, rechten en welzijn. In 2014 draait de dag rond het thema ‘duurzame ontwikkeling: de belofte van technologie’. Technologie ontwikkelt zich de laatste jaren razendsnel en heeft een invloed op de manier waarop mensen met een handicap toegang hebben tot ontspanning, werk, communicatie en informatie. Het thema focust op de rol van technologie als een manier om hindernissen voor personen met een handicap uit te schakelen. Surf naar www.un.org voor meer informatie (Engelstalige website).

ÎTabak binnenshuis scha-

ÎInternationale dag van

ÎWerelddag diabetes

Naar hoeveel minuten dagelijkse lichaamsbeweging moeten we streven? Het antwoord vindt u op één van de

mensen met een handicap Op 3 december vindt de internationale dag van personen met een handicap plaats. Via dit jaarlijks initiatief pleiten de Verenigde Naties (VN) voor meer begrip voor de problemen waarmee personen met een handicap

delijker dan New York

Voor de roker is de sigaret schadelijk aangezien de impact op de gezondheid rampzalig is. Hij is echter niet de enige die hierdoor getroffen wordt aangezien passief roken slecht is voor zijn gezinsleden. Deskundigen, waaronder Dr. Sean Temple die dit onderzoek geleid heeft, hebben vastgesteld dat er grotere hoeveelheden giftige deeltjes geregistreerd worden in het interieur van een roker dan in

een grote stad zoals New York. Bepaalde personen hebben ook de neiging om niet te verluchten, maar wel te roken in de woning. Dat heeft rampzalige gevolgen voor de woning aangezien de rook een onaangename aanslag achterlaat en bovendien is passief roken dodelijk. Iemand die zijn leven deelt met een roker, zal in totaal 5.82 gram fijn stof inhaleren. Indien deze persoon daarentegen samenleeft met een niet-roker, zal het fijn stof veel minder talrijk zijn met een totaal van 0.76 gram. Bijgevolg is het beter om in een vervuilde stad te leven dan het dagelijkse leven te delen met een roker volgens deze Schotse wetenschappers. Om tot dit besluit te komen, hebben twee universiteiten (Aberdeen en Edinburgh) de hoeveelheid aan fijn stof gemeten in de huizen met of zonder tabak. De woningen met een roker hebben tien keer meer nanodeeltjes. Het is dus warm aanbevolen om te stoppen met roken en indien de roker toch niet wil stoppen, is het aangeraden om niet binnenshuis te roken, noch in aanwezigheid van de gezinsleden.

11

>> Liever Thuis LM Mantelzorg wordt doorgaans geassocieerd met zorg die een volwassene opneemt voor zijn of haar bejaarde ouder(s). De realiteit toont echter dat heel wat jongeren de rol van mantelzorger op zich nemen. Omdat opgroeien met een ziek of beperkt familielid niet altijd gemakkelijk is, geven wij graag een aantal tips mee.

De jonge mantelzorger: Opgroeien met zorg We zien ze niet, maar ze zijn er wel: jonge mantelzorgers die opgroeien in een gezin met een langdurig zieke, verslaafde of beperkte ouder, broer of zus. Ze helpen bij huishoudelijke klusjes, doen de boodschappen of helpen bij de verzorging. Ook het bieden van emotionele en sociale steun is voor hen vaak vanzelfsprekend: ze bieden een luisterend oor of zorgen voor een gezellige babbel. Van jonge mantelzorgers wordt verwacht dat zij een zelfstandigheid en verantwoordelijkheid vertonen die niet aansluit bij hun leeftijd en ontwikkeling. Hierdoor kunnen gevoelens van verdriet, boosheid en eenzaamheid de kop op steken. Deze groep jongeren toont zich dan ook vaker bezorgd over de toekomst: ‘Zal mijn broertje ooit weer beter worden?’, ‘Wat als mijn mama niet meer thuis kan blijven wonen?’. Op sociaal vlak hebben jonge mantelzorgers het moeilijker om contacten te leggen met leeftijdsgenoten. Ze hebben bijvoorbeeld minder vrije tijd om zich aan te sluiten bij een sportclub of jeugdbeweging. En niet alleen is er minder tijd om huiswerk te maken, soms heeft ook het psychisch welbevinden van deze jongeren een invloed op de schoolresultaten. Jonge mantelzorgers dreigen dan ook verschillende ontplooiings- en ontspanningkansen te missen door de zware taak die zij op zich nemen. Ondanks de moeilijkheden waarmee ze te maken krijgen, zullen jonge mantelzorgers niet snel over hun problemen en gevoelens praten. Hiernaast vindt u een aantal concrete tips voor jonge mantelzorgers en hun ouders:

Mijn kind is een jonge mantelzorger: 1. 2. 3. 4. 5. 6.

Bied een luisterend oor; Praat over uw eigen gevoelens; Maak tijd voor de gewone dingen; Geef uw kind tijd voor zichzelf; Erken de situatie; Gun uw kind steun van anderen

Ik ben zelf een jonge mantelzorger: 1. 2. 3. 4. 5.

Maak tijd voor ontspanning; Neem iemand in vertrouwen; Neem contact op met mantelzorgers; Ga op zoek naar informatie; Aanvaard en vraag hulp.

C C

Nood aan meer informatie? Vzw Liever Thuis LM Livornostraat 25, 1050 Brussel Tel.: 02/542.87.09

Bronnen: Liever Thuis LM; Impuls, 2010; Cahier Ondersteuning aan jonge

(24 u/24 u en 7 dagen/7)

mantelzorgers, Arnhem & Velp. en www. Survivalkidxl.nl

E-mail: [email protected] Website: www.lieverthuis.mut400.be