Liberale Mutualiteit

LLM, LIVORNOSTRAAT 25 – 1050 BRUSSEL - 02/542.86.00 WEBSITE: HTTP://WWW.LIBERALEMUTUALITEIT.BE - VERANTW.UITG./AFZENDER: G. MESSIAEN, LIVORNOSTRAAT 25 – 1050 BRUSSEL - 45STE JAARGANG - TWEEMAANDELIJKS - VERSCHIJNT NIET IN JULI EN AUGUSTUS

PB- PP B- 05613 BELGIE(N) - BELGIQUE

P307385

5

Ledenblad van de Landsbond van Liberale Mutualiteiten NOVEMBER-DECEMBER 2014

Uw ziekenfonds moderniseert Pagina 2

Gezond de herfst en winter door Pagina 4-5

Stoppen met roken: voor iedereen anders Pagina 7

t i e t i l a e Mutu

] T f d ^ a c a T e  S ] ^ 9Ti l a r e b Li

Jaarrecht - Voetverzorging - Toegankelijkheid vervoersmogelijkheden

>> Uw ziekenfonds en u Uw ziekenfonds moderniseert Als lid staat u bij ons centraal. Om u de beste dienstverlening te blijven garanderen, verandert vanaf 2015 het informaticasysteem bij LM. Wij kiezen namelijk voor een toepassing die meer aansluit bij ons takenpakket als ziekenfonds. Zo kunnen we uw documenten en ziekenfondsgegevens op de beste manier blijven behandelen. Daarnaast zorgt deze toepassing ervoor dat onze werking nog beter is afgestemd op uw verwachtingen. Op 1 januari 2015 nemen al onze diensten de nieuwe toepassing in gebruik. Deze verandering vraagt enige aanpassing voor onze medewerkers, maar wij doen er alles aan opdat u als lid hiervan zo weinig mogelijk hinder ondervindt.

Nieuwe website Surft u vanaf januari 2015 naar www.liberalemutualiteit.be of www.lm.be, dan komt u terecht op een splinternieuwe website! De website geeft u onder andere een uitgebreid overzicht van onze voordelen en diensten, nuttige informatie over de ziekteverzekering en praktische richtlijnen. Onze nieuwe website bevat ook een ganse rubriek met actuele gezondheidsinformatie en praktische tips om actief aan uw gezondheid te werken. Uiteraard vindt u er ook alle praktische informatie van uw ziekenfonds terug, zoals de kantoren, contactgegevens en formulieren. Nieuw op de website is het uitgebreid overzicht van onze verschillende verzekeringsformules. U vindt er niet alleen informatie over Hospitaal-Plus, de hospitalisatieverzekering van LM, maar ook over onze gloednieuwe tandverzekering.

Blijf op de hoogte! Blijf op de hoogte van alle ziekenfondsnieuws en schrijf u in 2015 in voor de nieuwsbrief van uw ziekenfonds via onze nieuwe website. Voor actueel gezondheidsnieuws kunt u zich inschrijven voor de gezondheidsnieuwsbrief van LM.

e-Loket Vanaf 2015 starten we eveneens met een nieuw online kantoor: het e-Loket. Meld u aan met uw rijksregisternummer of uw elektronische identiteitskaart en beheer uw ziekenfondszaken vanuit uw luie zetel. Via ‘mijn elektronisch dossier’ vindt u meer details over wat u juist kunt doen met het e-Loket. Maakt u reeds gebruik van het online kantoor? Dan ontvangt u binnenkort nieuwe gegevens om u aan te melden.

2

Nieuwe tandzorgverzekering start januari 2015 Wanneer u uw tanden bloot lacht, wilt u graag dat die er goed uitzien. Daarom is een goede mondhygiëne belangrijk. Bij een goede mondhygiëne hoort een regelmatig bezoek aan de tandarts. Tandverzorging valt echter vaak duur uit. Vanaf 1 januari biedt Hospitaal-Plus een betaalbare verzekering aan die u helpt deze kosten te dragen. Naar de tandarts voor een orthodontische behandeling, een kunstgebit of gewoon voor het vullen van gaatjes of het trekken van tanden, het is geen geheim dat het een aardige duit kost. Via Tand-Plus vergoedt de Liberale Mutualiteit haar leden al een heel deel van hun tandartskosten. Toch laten bepaalde tandzorgen u nog met een gepeperde rekening achter. Te veel mensen schuiven noodzakelijke tandzorg dan ook op de lange baan. Voortaan hoeft u een bezoek aan de tandarts of tandarts-specialist niet meer uit te stellen dankzij de tegemoetkomingen in de kosten voor zowel preventieve en curatieve tandverzorging, parodontologie, orthodontie als voor tandprotheses en –implantaten. Net als de hospitalisatieverzekeringen van Hospitaal-Plus streeft ook onze tandzorgverzekering ernaar een maximale dekking te bieden tegen een minimale bijdrage. Zo laat u uw gebit verzorgen zonder zorgen over de rekening die volgt. Zich verzekeren kan vanaf 1 januari 2015*. *Onder voorbehoud van goedkeuring door de Controledienst voor de ziekenfondsen

Meer informatie vindt u op www.liberalemutualiteit.be

>> Actualiteit Een gedeeld dossier bij uw apotheek

Standpunt

“Gezondheid is geen commercie” ‘Europa’ legt de lidstaten op om hun begrotingstekort onder de 3 % van het Bruto Binnenlands Product te houden. En zo zijn zowel de federale als de regionale regeringen op zoek naar manieren om de overheidsuitgaven te beperken. Ook de ziekteverzekering ontsnapt daar niet aan. In 2013 hebben een dertigtal actoren uit de sociale sector en de gezondheidszorg een Groenboek opgesteld dat een inventaris bevat van de problemen op het vlak van de toegankelijkheid van de gezondheidszorg in België. Hoewel onze ziekteverzekering de hele bevolking zou moeten dekken, blijven nog steeds een aantal categorieën uit de boot vallen: psychiatrische patiënten botsen op een muur, net zoals slachtoffers van seksueel geweld en alleenstaande moeders. Kortom, eigenlijk kan bijna iedereen door een ernstige ziekte, een handicap of een reeks van tegenslagen in armoede terechtkomen! Een van de maatregelen om de toegankelijkheid voor iedereen te waarborgen is een verplichte toepassing van de derdebetalersregeling voor alle chronisch zieken en voor iedereen die recht heeft op de verhoogde verzekeringstegemoetkoming. Een ander voorstel om meer te investeren in preventie en gezondheidspro-

motie is ook voor ons een topprioriteit en dit al jaren. Voor dit alles zijn echter de nodige financiële middelen noodzakelijk. De groeinorm voor de verzekering voor geneeskundige verzorging mag niet worden verlaagd om het begrotingsgat dicht te rijden. Besparingen dienen te worden gezocht op andere terreinen. In de sociale zekerheid dienen integendeel meer middelen vrijgemaakt te worden om misbruiken te detecteren. De vraag kan evenwel gesteld worden of een procentuele verhoging nog van deze tijd is – vermits gezondheid geen koopwaar is, moeten we af van een loutere cijfermatige, bijna commerciële benadering. Een jaarlijks te bepalen solidariteitspakket op basis van de behoeften kan een oplossing bieden, op voorwaarde dat deze solidariteit zeer ruim en zeker niet beperkend of uithollend is. Zo niet betekent dit dat we de poort openen naar een duale gezondheidszorg, zeg maar privatisering, waar enkel diegenen die het kunnen betalen nog verder zullen kunnen worden geholpen. Geert Messiaen Secretaris-generaal

De meeste mensen kopen hun geneesmiddelen gewoonlijk aan bij de vaste apotheek. Deze apotheek houdt een dossier bij van de geneesmiddelen die we moeten innemen. Toch gebeurt het dat we af en toe onze geneesmiddelen bij een andere apotheek aankopen: de apotheek van wacht, een apotheek die op de weg naar huis of bij een vakantiebestemming ligt. Hierdoor is de vaste apotheek niet volledig op de hoogte van alle geneesmiddelen die we aankopen. Om dit te verhelpen kunnen apothekers sinds kort gebruik maken van het ‘gedeeld farmaceutisch dossier’. Aan de hand van dit dossier kunnen apothekers gegevens uitwisselen en krijgen ze een totaalbeeld van het geneesmiddelengebruik. Hierdoor kan de apotheker erover waken dat het gebruik van de geneesmiddelen veilig blijft voor u. Met een overzicht van alle geneesmiddelen kan de apotheker bijv. zien of u geen gevaarlijke combinaties van geneesmiddelen maakt of dat er iets misgelopen is met de dosering van uw geneesmiddelen. Apothekers kunnen het gedeeld farmaceutisch dossier raadplegen op voorwaarde dat u hier als patiënt uw toestemming voor geeft. Meer informatie vindt u op www.liberalemutualiteit.be > ziekteverzekering > uw elektronisch gezondheidsdossier.

Minder uitgaven voor geneesmiddelen Elk jaar slikken we meer geneesmiddelen dan het jaar ervoor, maar in 2012 is voor het eerst in vijftien jaar de stijging minder groot. Het gaat om een stijging van 2,3 % in plaats van 5,4 %. Dat blijkt uit het jaarverslag van het Rijksinstituut voor Ziekte- en Invaliditeitsverzekering (RIZIV). Het gebruik van geneesmiddelen steeg, maar de uitgaven ervoor zijn gedaald omdat de prijs per dosis daalt. Voor geneesmiddelen op voorschrift moeten we minder remgeld betalen en moet ook de ziekteverzekering minder tussenbeide komen. Er verstrijken namelijk meer patenten, waardoor er meer generische geneesmiddelen op de markt komen. Hierdoor daalt ook de prijs van de originele geneesmiddelen.

Maggie De Block: minister van Volksgezondheid en Sociale Zaken Onafgezien van het feit dat de intermutualistische sector open en klaar staat voor een constructief gesprek en samenwerking met de nieuwe minister, verheugen de Liberale Mutualiteiten zich in het feit dat uiteindelijk de bevoegdheden van Sociale Zaken en Volksgezondheid onder 1 minister ressorteren. Hiervoor hebben we jaren gepleit!

Colofon U kunt de redactie van de «Liberale Mutualiteit» bereiken via: ☎ 02/542.86.28 8 [email protected]

3

>> Dossier Interview gezond bewegen

Gezond

de herfst en winter door! Tijdens de herfst en winter bewegen we minder. Het is kouder en vroeger donker, waardoor het soms een hele inspanning vraagt om uit die warme zetel te komen. Nochtans zult u zich energieker en fitter voelen als u ook tijdens deze periodes blijft bewegen. Streef daarom naar 30 minuten lichaamsbeweging per dag. Beweeg regelmatig. Het is beter elke dag kort (minstens 10 minuten) te bewegen, dan slechts één keer per week een lange periode. Vermijd een zittend leven. Niet bewegen verzwakt namelijk de spieren en vergroot de kans op vallen en kwetsuren. Iedere kleine beweging is al positief ten opzichte van niet bewegen. Het is nooit te laat om (meer) te bewegen. Maar als u al lange tijd niet meer actief bent of als u gezondheidsproblemen hebt, raadpleeg dan eerst uw arts alvorens intensief te sporten. Luister ook steeds naar de signalen van uw lichaam.

De voordelen van bewegen Lichaamsbeweging brengt allerlei gezondheidsvoordelen met zich mee. Bewegen vermindert onder andere het risico op allerlei aandoeningen, zoals zwaarlijvigheid, hartziekten, diabetes type 2, bepaalde soorten kankers en botontkalking. Daarnaast is bewegen positief om vallen te voorkomen. Lichaamsbeweging zorgt ook voor een ontspannende werking, een betere nachtrust en uitbreiding van het sociaal netwerk.

Bewegen in de herfst en winter In de herfst en winter kan het glad, nat, koud of donker zijn, waardoor de kans op een ongeval of een blessure toeneemt. Toch is het belangrijk om ook tijdens deze maanden te blijven sporten. Bewegen kan bij elk weer en in elk seizoen, maar bereidt u voldoende voor op de weersomstandigheden.

4

GLADHEID In de herfst en winter is de grond vaak nat, besneeuwd of bevroren. Hierdoor wordt de grond glad waardoor de kans op valpartijen toeneemt. Een valpartij kan verantwoordelijk zijn voor een blauwe plek of een schaafwond, maar het kan ook blessures zoals een enkelverzwikking veroorzaken. Draag altijd goed passende schoenen en vermijd schoenen met een gladde zool om een valpartij te voorkomen. Pas ook steeds uw tempo aan of sport binnenshuis wanneer de weersomstandigheden te slecht zijn, ga bijvoorbeeld naar een fitnesscentrum of een overdekt zwembad. KOUDE Zorg voor de juiste sport-outfit als u buitenshuis beweegt. Draag kledij die bestand is tegen koude en regen: - draag geen katoen, dit neemt namelijk transpiratievocht op waardoor uw kledij nat kan worden. Kies liever voor thermische kledij die transpiratievocht gemakkelijker afvoert; - draag meerdere dunne lagen kledij boven elkaar, bijvoorbeeld thermische onderkledij, hierboven een laag voor de warmte en tot slot een ademende, vochtafstotende, winddichte laag; - zorg dat uw kledij niet doornat wordt. Draag daarom tijdens regenweer een winddichte, waterafstotende en ademende jas; - draag handschoenen om winterhanden te voorkomen;

Infofiche: Pilates - draag een muts, want u verliest veel warmte via uw hoofd. Een warm lichaam is ook beter bestand tegen de koude. Warm daarom al lichtjes op voordat u de deur uitgaat. DONKER In de herfst en winter wordt het sneller donker. Zorg daarom voor voldoende verlichting en reflecterende kledij zodat u opvalt als u in het donker wilt bewegen. Kies voor goed verlichte voet- of fietspaden en loop langs wegen die u goed kent. Zo weet u waar de putjes, stoepranden en andere onregelmatigheden zijn.

Nog enkele bijkomende tips

De combinatie van donkere dagen en grauw herfstweer nodigt niet echt uit om buitenshuis te sporten. Als u zichzelf moeilijk kunt motiveren om buiten te komen, kies dan voor een sport die u ook binnenshuis kunt beoefenen, zoals Pilates. Pilates is een bewegingsmethode waarbij spierbeheersing en ademhaling erg belangrijk zijn. De oefeningen bij Pilates bestaan uit een reeks van bewegingen en spreken verschillende spiergroepen aan. Hierin verschillen de oefeningen

sterk van andere methodes die vooral - Stel uzelf een doel, bijvoorbeeld een loopwedstrijd in het voorjaar. focussen op bepaalde spiergroepen, zo- Kies een activiteit die u leuk vindt. als BBB of Body sculpture. - Informeer bij de sportclubs in de buurt welke activiteiten ze organiseren, kies er een uit die u leuk vindt of volg een proefles Beoefent u regelmatig Pilates, dan krijgt om te testen welke activiteit u de leukste u een betere bewegingstechniek en covindt. ordinatie. U krijgt een kleinere kans op - Ga samen met iemand sporten of sport in groepsverband. Dit is leuker en werkt stirug- en nekklachten door een sterke en mulerend om ook bij slecht weer te sporsoepele wervelkolom en sterke rug- en ten. buikspieren. Daarnaast verbetert u uw - Beoefen een sport op vaste tijdstippen. Doe bijvoorbeeld onmiddellijk na het werk lichaamshouding, uw longcapaciteit en aan lichaamsbeweging. Zorg dat uw sportbloedcirculatie door de nadruk op een spullen klaar staan, zodat u niet in de vergoede ademhalingstechniek. leiding komt om eerst ‘even’ nog iets te doen. - Integreer beweging zoveel mogelijk in uw Iedereen kan Pilates beoefenen: zowel dagelijkse activiteiten, bijvoorbeeld de trap jong als oud en zowel met als zonder linemen in plaats van de lift, gaan wandelen chamelijke conditie. tijdens de middagpauze, enz. - Ook dagelijkse activiteiten, zoals poetsen en tuinieren zijn beweging en dus positief. - Plan activiteiten met het hele gezin: maak een fietstocht, een boswandeling, ga naar de schaatsInteresse om Pilates of een andere bewebaan, een binnenzwembad, gingsmethode te volgen? LM steunt uw beslisenz. - Zet muziek op. Muziek mosing door middel van de sportprikkel. Als u zich tiveert om te bewegen en inschrijft bij een sportvereniging, een fitnessclub, ook met dansen verbrandt u een joginitiatie of babyzwemmen kunt u rekenen energie.

Sportprikkel

op een tussenkomst van 25 euro*. Wilt u echt niet de deur uit? Doe dan thuis aan beweging, bijvoorbeeld dagelijkse turnoefeningen, set-ups, fietsen op de hometrainer, touwtje springen, enz.

*Dit bedrag kan regionaal verschillen

5

>> Kort nieuws Nieuw

sinds september: de familierechtbank gepleegd. Hiervoor blijft de jeugdrechtbank bevoegd. Ook voor strafrechtelijke zaken, zoals seksueel misbruik, huiselijk geweld of onderhoudsgeld niet betalen is de familierechtbank niet bevoegd. Hiervoor blijft de strafrechtbank bevoegd.

Sinds begin september bestaat er in iedere Belgische provincie een ‘familierechtbank’. Deze nieuwe rechtbank is bevoegd voor alle familiale geschillen. Dit betekent dat ze instaat voor onder andere: ™ YZkZgWa^_[hgZ\Za^c\kddgb^cYZg_Vg^\Z`^cYZgZc0 ™ ]ZikVhiaZ\\ZckVcdcYZg]djYh\ZaYZc0 ™ [Vb^a^VaZXdcÅ^XiZclVVgW^_b^cYZg_Vg^\ZcWZigd``Zco^_c! zoals verblijfsregelingen of maatregelen in verband met het ouderlijk gezag; ™ kddgade^\ZZcYg^c\ZcYZbVVigZ\ZaZc^ckZgWVcYbZiZZc echtscheiding, zoals onderhoudsgeld, de verblijfplaats van de kinderen of de verdeling van de goederen.

Minnelijke schikking Nieuw bij de familierechtbank is de ‘Kamer voor minnelijke schikkingen’. Als u een conflict wilt oplossen via een minnelijke schikking, kunt u samen naar de ‘Kamer voor minnelijke schikkingen’ stappen. In deze kamer kunt u vrijuit spreken en een overeenkomst sluiten zonder een vonnis van de rechter. Lukt het niet om een overeenkomst te sluiten? Dan hebt u nog steeds de mogelijkheid om naar de gewone familierechtbank te stappen.

De familierechtbank mag geen maatregelen uitspreken voor minderjarigen die in gevaar zijn en/of zelf een misdrijf hebben

Wat als onze gezondheidszorg een luxeproduct was? Stel u voor dat u alle ziektekosten uit uw eigen zak zou moeten betalen en dat u geen inkomen hebt bij ziekte. Kunt u zich voorstellen dat zo’n wereld echt zou bestaan? Geneesmiddelen, medische raadplegingen en ziekenhuisopnames zouden onbetaalbaar zijn, tenzij u natuurlijk erg rijk bent en de volle prijs kunt betalen. Kortom, de gezondheidszorg zou dan enkel nog toegankelijk zijn voor een paar bevoorrechte personen.

p te or u be iet zo. O is het n kt u wat dit vo ig k k Gelu ontde

6

Verantwoordelijke uitgever: Jo De Cock, Administrateur-generaal, Tervurenlaan 211, 1150 Brussel

SZORG D I E H D GEZON E Z N WA S ? O T C S L U A D O g.be WAT XEPR U eidszor h L d n o N z e EE nzeg ent. www.o k

Het RIZIV bestaat 50 jaar. Sinds de oprichting ervan hebben we een systeem van gezondheidszorg dat kwalitatief hoogstaand, gemakkelijk toegankelijk en betaalbaar is. Het systeem heeft verschillende troeven: ™ W^_ZZco^Z`Zc]j^hdecVbZ`g^_\ZclZZZciZ\ZbdZi`db^c\ in de kosten; ™ lZ`g^_\ZcZZciZgj\WZiVa^c\kVcYZ`dhiZckddgZZcgVVY" pleging bij de huisarts of van geneesmiddelen; ™ VahlZo^Z`o^_c`g^_\ZclZZZcj^i`Zg^c\kVc]Zio^Z`Zc" fonds. Hier staan we niet altijd meer bij stil!

Onzegezondheidszorg.be Surf naar www.onzegezondheidszorg.be en ontdek of herontdek wat het RIZIV en de ziekenfondsen allemaal doen. U vindt er onder meer terug wat ons systeem van gezondheidszorg zoal dekt. Het is erkend als een van de beste systemen ter wereld.

0 6 0 e 7 A .b 203 03 @LMP A .be info w.LMP ww

Het bestuur en de personeelsleden van de Liberale Mutualiteit Provincie Antwerpen, Sowel vzw en de andere nevenorganisaties wensen u:

Prettige Kerstdagen en een Gelukkig 2015 SLUITINGSDAGEN 2000 Antwerpen Kasteelpleinstraat 2050 Antwerpen

- KANTOREN 24/12 (NM) 29/12 (om16u00)

- Pieter Doorlantlaan 24 - 29 - 31 december

Berlaar - Hoek Schoolstraat - Itegembaan 31 december Boom - Antwerpsestraat

31 december (NM)

Bornem - Kapelstraat

29 december

Edegem - Trooststraat

29/12 (om 16u00) - 30/12

Geel - Markt

30 december (NM)

Herentals - Collegestraat

30/12 (om 16u00) - 31/12

Hoboken - Antwerpsesteenweg

29 - 30 december

Lier - Kruisbogenhofstraat

31 december

Meerhout - Markt

31 december

Niel - Antwerpsestraat

29 december (NM)

Schelle - Provinciale Steenweg

29 december

Turnhout - Victoriestraat

29 december

Westerlo - De Merodedreef

31 december

Willebroek - A. Van Landeghemstraat

24 - 29 - 31 december

Wilrijk - Laarstraat

29 december

>> Regio Antwerpen

Al onze kantoren zijn gesloten op: woensdag 24 december (vanaf 16u00) donderdag 25 december 2014 vrijdag 26 december 2014 woensdag 31 december 2014 (vanaf 16u00) donderdag 1 januari 2015 vrijdag 2 januari 2015

A

Voorwaarden om te kunnen genieten van tussenkomsten in de gezondheidszorgen ? U heeft zich misschien nog nooit afgevraagd hoe het komt dat u geneesmiddelen, dokterskosten, enz... kan terugbetaald krijgen? Er zijn nochtans een heleboel wettelijke regelingen vastgelegd om hiervan te kunnen genieten! Uiteraard kunnen wij niet elke situatie apart behandelen, maar toch proberen we om een verduidelijking van de voorwaarden te geven. WAT ZEGT DE WETGEVING? Om terugbetalingen van gezondheidszorgen te kunnen genieten, dient u in orde te zijn met de verplichte verzekering. WAT IS DE VERPLICHTE VERZEKERING? Iedereen die werkt/stempelt/als zelfstandige werkt/pensioen of weduwepensioen trekt/een internationaal recht geniet, bezit een eigen dossier (= inschrijving als titularis). Indien dit niet van toepassing is, bent u ingeschreven als bepaalt uw rechten en de medeverzekerden (echtgenote, partner, kinderen,..) genieten een afgeleid recht. HOE ONTSTAAT HET RECHT? De algemene regel is: het ziekenfonds doet een controle van de gegevens van het refertejaar. Een refertejaar is het huidige jaar min 2. vb. om de rechten voor 2015 te bepalen worden de gegevens van 2013 gecontroleerd. WAT VALT ONDER WELKE VOORWAARDEN? - De loontrekkende dient minstens 1 dag gewerkt of gestempeld te hebben in de maanden oktober/november/ december van 2013 én moet voor het ganse jaar minstens een bruto-inkomen hebben ontvangen van € 6007,28. - Een werkloze dient in 2013 minstens 240 dagen stempelgerechtigd te zijn en hiervan moet minstens 1 dag in oktober/ november/december 2013 liggen. - Een zelfstandige dient bij de sociale verzekeringskas alle verplichtingen en betalingen over 2013 te hebben voldaan. - Voor de gepensioneerde of weduw(naar)e dient het ziekenfonds in het bezit te zijn van een overlevings- of pensioenattest. - Een resident hebben en de (eventuele) verplichte bijdragen betaald hebben. - Diegene met een internationaal recht: de woon- of werksituatie mag niet gewijzigd zijn. GEEN RECHT? Bij problemen rond de toekenning van het recht voor 2015, heeft u reeds een schrijven ontvangen. Aarzel dan niet en neem contact op: Een goede raad! Reageer onmiddellijk, zodat we samen een oplossing kunnen zoeken!

B

[email protected] -

03/203 76 77

>> Regio Antwerpen

Fonds voor Arbeidsongevallen U had een arbeidsongeval. Uw partner, een familielid, of een vriend(in) had een arbeidsongeval. U kan hiervoor terecht bij het Fonds voor Arbeidsongevallen met al uw vragen. Onze sociaal assistenten staan tot uwer beschikking tijdens de zitBrussel. Ze geven uitleg over de regeling van uw arbeidsongeval en helpen u om de schadevergoeding te krijgen waarop u recht hebt. Ook wanneer de verzekeraar van uw werkgever het arbeidsongeval weigert te erkennen, of als blijkt dat uw werkgever niet verzekerd was op het moment van uw ongeval, kan u op het Fonds beroep doen. Waar en wanneer vinden de zitdagen plaats ? Om de zitdagen in uw regio te kennen, kan u bellen naar 02 506 84 72 of surfen naar de website: www.faofat.fgov.be

Zitdagen regio Antwerpen: Antwerpen - Maritiem Huis Olijftakstraat 7-13 03 220 75 27 - Karin Demey Elke vrijdag van 9u00 tot 12u00 Tijdens de maanden juli en augustus 1x per maand. Mechelen - Het huis v.d. Mechelaar Reuzenstraat 1 015 29 78 93 - Karin Demey

Turnhout - De Warande Warandestraat 42 014 41 94 94 - Jos Smets Elke 1ste vrijdag van de maand van 9 tot 12u00 Niet in juli en augustus. De zitdagen gaan niet door tussen kerstmis en Nieuwjaar.

Elke 2de maandag van de maand van 10u30 - 12u30 Niet in juli en augustus

U kan zich moeilijk verplaatsen? Contacteer de sociaal assistent(e) uit uw streek en vraag een huisbezoek. Algemeen adres Fonds voor Arbeidsongevallen Troonstraat 100 - 1050 Brussel 02 506 84 11

Zorgverzekering vanaf 01/01/2015 Het Vlaams Zorgfonds laat weten dat de premie voor de zorgverzekering vanaf 1 januari 2015 opgetrokken wordt tot 50 euro en tot 25 euro voor personen die recht hebben op een verhoogde tegemoetkoming. 25 euro 10 euro

50 euro 25 euro

Deze verhoging van de premie is noodzakelijk. Door de vergrijzing steeg het aantal dossiers van 126.000 in 2003 tot 231.000 in 2013. En in diezelfde periode 2003 – 2013 werd de premie geen enkele keer verhoogd. De middelen die de verhoging van de premie genereert worden ook ingezet voor de zorg en ondersteuning van personen met een beperking.

>> Regio Antwerpen

C

Sowel vzw

Voor thuiszorg op maat !

Voetverzorging aan huis Goede voetverzorging is een voorwaarde om mobiel en goed ter been te blijven. Dit geldt vooral voor oudere personen, die vaak problemen krijgen met de verzorging van hun voeten omdat ze zich moeilijker kunnen bukken, maar ook omdat ze meer last

Sommige mensen kunnen zich nog moeilijk naar een privépraktijk verplaatsen en zoeken een pedicure die bij hen aan huis kan komen. Om de vragen hieromtrent te kunnen beantwoorden heeft SOWEL samenwerkingsovereenkomsten voetverzorgers Antwerpen.

in

de

provincie

Op telefonisch verzoek kan de lijst van deze personen door SOWEL worden opgestuurd en kan u zelf kiezen met wie u een afspraak wil maken. Wij garanderen u dat de pedicuren caties en een wettelijk sociaal statuut hebben.

Daarbij komt nog dat de Liberale Mutualiteit een tussenkomst geeft van € 5,00/gewone voetverzorging en € 6,25/verzorging door een voetverzorger met getuigschrift “podologische technieken” en dit voor maximum 8 behandelingen per kalenderjaar. Het formulier om de tussenkomst voor 2015 te bekomen vindt u hiernaast terug alsook in de brochure “Voetverzorging”, te bekomen bij Sowel of in uw plaatselijk LM-kantoor. Het moet bij iedere consultatie door de voetverzorger worden ingevuld en voor 30 januari van het volgend jaar naar uw Liberaal Ziekenfonds worden teruggestuurd. Enkele weken later wordt de terugbetaling op uw rekening gestort.

Bent u momenteel in behandeling bij een pedicure met wie er nog geen samenwerkingsakkoord is? Geen probleem, geef deze persoon de raad om met SOWEL contact op te nemen zodat er alsnog een overeenkomst kan worden opgemaakt en u ook recht hebt op de tussenkomst van LM.

Consultatie voetverzorging Kipdorp 41 – 2000 Antwerpen Laatste woensdag van de maand enkel op afspraak 03/213.88.31 Collegestraat 6 – 2200 Herentals 1° en 2° dinsdag van de maand enkel op afspraak 014/21.54.30

Meer info : SOWEL VZW Thuiszorg en Thuisverpleging KIPDORP 41 - 2000 ANTWERPEN Algemeen telefoonnummer provincie Antwerpen: 03/231 37 34 (24u/24u) 03/232 94 97 [email protected] www.sowel.be Arrondissement Mechelen 015/20 66 90 Arrondissement Turnhout 014/21 54 30

THUISVERPLEGING – GEZINSHULP – BEJAARDENHULP – POETSHULP (met dienstencheques) – KLUSJESHULP – HAARVERZORGING AAN HUIS - PALLIATIEVE HULP NACHTZORG - OPPAS ZIEKE KINDEREN - BABYSITDIENST - VRIJWILLIGERSWERK (gezelschap, vervoer, ...) - VOETVERZORGING AAN HUIS - KRAAMZORG

D

>> Regio Antwerpen

03/203.76.00 03/225.02.35 Lange Nieuwstraat 109 – 2000 Antwerpen

[email protected] www.LMPA.be

ondernemingsnr.: 04.117628.22

VOETVERZORGING Ik, ................................................................................................................................................................. verklaar hiermee dat

.................................................................................................................................................................................... tijdens het jaar 2015 voetverzorging genoten heeft op volgende data: ....../....../2015

....../....../2015

....../....../2015

....../....../2015

....../....../2015

....../....../2015

....../....../2015

....../....../2015

De kostprijs per verzorging bedraagt ....................... euro. Datum : ....../....../20....

Handtekening + stempel voetverzorger:

Verplicht aan te duiden: voetverzorger met samenwerkingsakkoord met Sowel vzw voetverzorger met Riziv-nummer voetverzorger buiten de provincie Antwerpen geen van bovenstaande IN TE VULLEN DOOR HET LID Handtekening lid:

kleefzegel ziekenfonds

Gelieve de tussenkomst te storten op rekeningnummer: Datum : ....../....../20........ BE

>> Regio Antwerpen

E

Hoe toegankelijk zijn onze vervoersmogelijkheden? Van hier, naar daar en terug. We zijn altijd onderweg. In Vlaanderen kan je je op verschillende manieren verplaatsen. Wij zetten een aantal vervoersmogelijkheden en hun toegankelijkheid op een rijtje.

Openbaar vervoer

Vervoer door vrijwilligers

Met de bus of tram

Met de trein

De Lijn koopt uitsluitend toegankelijke voertuigen. Meer zelfs, door het vervangingsprogramma zal in 2019 het volledige buspark van 'De Lijn' en de exploitanten rolstoeltoegankelijk zijn. Trams hebben een langere levensduur dan bussen. Daarom vraagt het meer tijd om het trampark volledig toegankelijk te maken. Alle kusttrams hebben vandaag reeds een toegankelijk rijtuig.

Wat moet je weten als je als rolstoelgebruiker wil reizen met de trein?

Wanneer noemen we een bus of tram toegankelijk? Daarvoor moeten ze voldoen aan drie voorwaarden: beschikken over een lage vloer (in plaats van trappen), uitgerust zijn met een oprijplaat voorzien zijn van een rolstoelplatform.

Op www.nmbs.be vind je een overzicht van alle stations met assistentie voor rolstoelgebruikers.

Met eigen wagen, minder mobiele centrale’s, en andere lokale initiatieven

De Lijn nam verschillende initiatieven om het comfort van reizigers met een mobiliteitsbeperking te verhogen. Naast de net genoemde voorwaarden kan een bus bijvoorbeeld knielen door lucht af te laten om dichter bij de grond te komen, zijn er voorbehouden plaatsen, speciale knoppen voor een halteaanvraag, gesproken en geschreven halteaankondigingen en markering. Chauffeurs krijgen een speciale opleiding om mensen op weg te helpen.

F

De NMBS biedt bijstand op maat in 131 Belgische stations, voor alle treinen en iedere dag. De NMBS vermeldt dat de rolstoel, met gebruiker, niet meer dan 300 kg mag wegen. De maximumbreedte van de rolstoel is 75 cm en de maximumlengte 120 cm.

De NMBS vraagt je om minstens 24u op voorhand te reserveren. Op de dag van je reis zelf meld je je 15 minuten voor het vertrek van de trein aan in het station op het afgesproken ontmoetingspunt met je geldig vervoerbewijs.

Als je door een handicap, ziekte, ouderdom of een tijdelijke beperking problemen hebt om je te verplaatsen en dat niet lukt met het openbaar vervoer, kan je een beroep doen op vrijwilligers met eigen wagens. De meeste diensten kijken daarbij wel naar het inkomen en rolstoelvervoer is slechts mogelijk bij een beperkt aantal vervoerdiensten. Wat houdt het in? Als je voor de eerste keer contact opneemt met een organisatie, zal deze dienst met jou bekijken of je aan de voorwaarden voldoet en of je er terecht kan voor vervoer. Bij de meeste diensten betaal je een jaarlijks lidmaatschap. Eenmaal aangesloten, reserveer je tijdig je ritten bij de centrale. Op het gewenste tijdstip brengen de vrijwilligers van deze diensten je met hun eigen wagen van je vertrekpunt tot je eindbestemming. De vrijwilliger/chauffeur kan je ook helpen om van en naar het voertuig te raken en steekt een handje toe bij het in- en uitstappen. Hoe aanvragen en reserveren? De meeste diensten vragen om ten laatste twee werkdagen op voorhand je rit te reserveren.

>> Regio Antwerpen

Aangepast vervoer zoals Handicars

Met een taxi

Kan je de verplaatsing niet maken met een eigen wagen, het openbaar vervoer of andere middelen zoals vrijwilligersvervoer? Reserveer dan een rit bij een centrale. Een chauffeur zal je dan met een aangepast vervoermiddel op het gewenste tijdstip van je vertrekpunt naar de gewenste eindbestemming brengen.

Iedereen kan een taxi nemen. Als je een rolstoelgebruiker bent, is het aanbod beperkter. Niet alle taxivoertuigen zijn immers geschikt voor aangepast vervoer. Doe daarom een aanvraag bij het dichtstbijzijnde taxibedrijf. Bij sommige bedrijven kan je via de website reserveren of via een app met de smartphone. Reserveer tijdig!

Rolstoelvervoer is mogelijk bij al deze vervoerdiensten. Je kan je gratis laten vergezellen door een begeleider.

Taxidiensten moeten wettelijk vaste prijzen hanteren. Je vindt de geldende tarieven al van bij het plaatsnemen terug op de taxikaart. Dat is een tabel met tarieven die in de taxi op een zichtbare plaats moet hangen. Om mensen met een

Ook de chauffeur kan je een handje helpen bij het van en naar het voertuig te raken en bij het in- en uitstappen. Je kan beperkte assistentie vragen aan de chauffeurs voor zover deze aansluit op de vervoersactiviteit, zoals een jas aan- of uitdoen, deur openen of sluiten, de deurbel of de lift bedienen.

ondersteuning te geven bij dit soort verplaatsingen, bestaan er een aantal initiatieven rond dienstencheques en taxicheques. Meer info hierover krijg je op de gemeente waar je woont.

Niet-dringend ziekenvervoer Bij niet-dringend ziekenvervoer gaat het om verplaatsingen omwille van een medische reden. Dit kan een verplaatsing zijn naar een medische raadpleging, voor een dagopname in het ziekenhuis, voor een reeksbehandeling, enz... Voor rolstoelgebruikers wordt aangepast vervoer voorzien. Voor een aantal soorten behandelingen en onder bepaalde voorwaarden heb je recht op een tegemoetkoming voor vervoer van het ziekenfonds. Dit soort vervoer kan gebeuren met je eigen wagen of de wagen van een kennis of familielid, een al dan niet aan rolstoelvervoer aangepaste taxi of een ambulance of als je daartoe in staat bent, met het openbaar vervoer. Voor volledige en uitgebreide informatie, voorwaarden en doorverwijzing, neem je best contact op met het ziekenfonds waarbij je bent aangesloten.

Rolstoeltoegankelijk wagenverhuur Alle autobus- en autocarbedrijven zijn lid van de FBAA, de Federatie van de Belgische Autobus- en Autocarondernemers en van Reisorganisatoren. Heel wat ondernemingen bieden een rolstoeltoegankelijke autobus of autocar aan. De website van de FBAA is uitgerust met een handige zoekmachine die je probleemloos een lijst van deze ondernemingen voorschotelt. Je kan kiezen om in heel Er bestaan ook verhuurmaatschappijen voor aangepaste voertuigen (personenwagens, minibusjes, enz.) Bron: www.meermobiel.be

Meer informatie

Heeft u voor u persoonlijk of voor een persoon waarvoor u zorg draagt, vragen over vervoer op maat en woont u in de provincie Antwerpen, dan kan u met uw vragen terecht op het gratis nummer: 0800/32 732 en via: [email protected]. Of contacteer het Regionaal Dienstencentrum van uw ziekenfonds: Lange Nieuwstraat 109 te 2000 Antwerpen 03/203.76.49 [email protected]

>> Regio Antwerpen

G

"Maak tijd voor een gezond ontbijt" Slechts twintig procent van de Vlaamse jongeren nuttigt regelmatig een ontbijt. Eén op zes ontbijt zelfs nooit. Nochtans is de eerste maaltijd van de dag van cruciaal belang. Om dat te benadrukken organiseert de Liberale Mutualiteit Provincie Antwerpen al sinds 2005 de “Maak tijd voor en gezond ontbijt actie”. Antwerpen, 29 oktober 2014. Het evenement was dit jaar aan zijn negende editie toe. De bezoekers konden genieten van een evenwichtig uitgebouwd ontbijtbuffet met een ruim assortiment aan gezonde voedingsmiddelen. Ook dit jaar werd het een welgeslaagd initiatief, meer dan 100 personen kwamen gezond ontbijten.

de grootste reden waarom mensen wel ontbijten is omdat ze het belangrijk vinden (47% van de deelnemers). Andere redenen zijn omdat ze uit honger (14%) of gewoon omdat ze een ontbijt lekker vinden (6%).

Tot slot werden de deelnemers onderworpen aan een enquête rond de gewoonten van het ontbijt. Hieronder een korte samenvatting van de resultaten: Terwijl de mensen genoten van een lekker en gezond ontbijt, kwam (Inne Verbist) rond om de actieve voedingsdriehoek toe te lichten en om mensen hun bijkomende vragen te beantwoorden. De Liberale Mutualiteit Antwerpen wil zo gezinnen aansporen om de gewoonte van een evenwichtig ontbijt terug te brengen in hun leven.

De L ib Prov erale M utua verw incie lite A ent men ntwerpe it gezo s n nd o en met ntbi een jt!!!

Uit 60 ingevulde evaluatieformulieren is gebleken dat: 80% iedere dag ontbijt en 20% het ontbijt al wel eens overslaat. de redenen om een ontbijt over te slaan zijn: geen honger ’s ochtends, gewichtscontrole, geen tijd of men eet niet graag alleen.

voor de meerderheid bestaat een ontbijt uit een graanproduct (brood, beschuit, havermout, enz), een gezond smeervet, zoet thee of water. Het ontbijt wordt slechts sporadisch aangevuld met fruit (29%) of een melkproduct (34%). Terwijl 1 op 5 van de deelnemers ’s ochtends al een koek (speculaas, peperkoek, ontbijttot slot de gewoonte van tijdens een maaltijdmoment zoals een ontbijt ook te lezen, TV-te kijken, of naar de radio te luisteren bij 29% van de deelnemers aanwezig is, terwijl dit onze spijsvertering en verzadigingsgevoel negatief beïnvloed.

We besluiten dat onze gezond ontbijtactie ook dit jaar weer wat mensen heeft aangemoedigd om hun ontbijtgewoontes evenwichtiger te maken. Gezond eten kan makkelijk en lekker, je moet er alleen een gewoonte van maken aldus onze

Voor meer info en/of vragen betreft voeding, 03/203 76 52 of [email protected] Maandag & Dinsdag: Lange Nieuwstraat 109 - 2000 Antwerpen Donderdag voormiddag: afwisselend aanwezig in uw LM-kantoor te Mechelen, Herentals en Lier.

H

>> Regio Antwerpen

In het kader van de gezondheidspromotie, gezondheidszorg en preventie hecht de Liberale Mutualiteit veel belang aan sport en beweging. Met de organisatie van het Blauw Fietslint wil de Liberale Mutualiteit haar leden aanzetten tot meer beweging en een actieve levensstijl. Het Blauw Fietslint is een gezamenlijk initiatief van de Liberale Mutualiteiten en Sportievak vzw, met als doel

Op verschillende data en locaties werd er georganiseerd. De tochten waren telkens 25 à 35 km lang met een verfrissende pauze onderweg. De begeleiding van deze tochten werd steeds voorzien door plaatselijke gidsen en ervaren wegkapiteins.

In 2014 werden er tussen eind april en eind september 27 recrein gans Vlaanderen. Alle tochten kenden een vlot verloop. Meestal waren de weergoden ons goed gezind, soms op de proef gesteld, maar dat kon de pret nooit bederven.

waren steeds enorm positief. Op de tochten konden we in totaal 1205 deelnemers verwelkomen! Een mooie opkomst!

>> Regio Antwerpen

I

J

>> Regio Antwerpen

ACTIVITEITEN Lidgeld Straal 2015 Onze vereniging voor sociaal toerisme organiseert daguitstappen, geleide bezoeken, wandelingen en culturele manifestaties. Zo ontdekken wij graag de interessante hoekjes in eigen land en omstreken. Het programma is gevarieerd en combineert in de vele activiteiten zowel het educatieve als het recreatieve element. Steeds zorgen wij voor een vlekkeloze organisatie en een deskundige en enthousiaste begeleiding. In ons tijdschrift dat de leden gratis toegestuurd krijgen, worden alle activiteiten voorgesteld. U ontvangt het 5x per jaar. Het lidmaatschap bedraagt: € 10 per jaar voor alleenstaanden € 12 per jaar voor gezinnen

Filmontbijt Dinsdag 20 januari 2015 Wat is een betere manier om de dag te beginnen dan met een uitgebreid zetten en brood te roosteren ? Laat u dan door ons lekker verwennen. Wij verzorgen voor u een smakelijk en gevarieerd ontbijt, inclusief Wat dacht u bijvoorbeeld van overheerlijk vers gebakken pistolets, brood (wit, bruin en rozijnenbrood),

Valentijnsfeest Dinsdag 17 februari 2015 De donkere wintermaanden lenen zich uitstekend voor het organiseren van gezellige, warme en aangename binnenactiviteiten. Ons valentijnsfeest in onze zaal 'De Meirminne' is er zo één van. Een leuke middag boordevol muziek, die gepaard gaat met lekker eten en drinken. Ambiance verzekerd !!!

diverse belegsoorten ? Om 10u00 kunt u gebruik maken van het ontbijtbuffet in onze zaal ‘De Meirminne' en aansluitend genieten

Programma

09u45: Bijeenkomst in Zaal ‘De Meirminne’ Lange NIeuwstraat 109 2000 Antwerpen 10u00: Aanvang ontbijtbuffet 14u30: Einde

PRIJS € 14,00/persoon (leden) € 18,00/persoon (anderen) WIL U OOK DEEL UITMAKEN VAN ONZE VERENIGING ? DAT KAN !!!

muzikale omlijsting 17u00: Einde

Word lid en stort vandaag nog: €10/jaar voor een alleenstaande € 12/jaar voor een gezin op rekeningnummer: BE 17 3200 9182 5021 van Straal vzw met vermelding “lidgeld 2015”

Meer info en/of inschrijvingen :

STRAAL vzw - Lange Nieuwstraat 109 - 2000 Antwerpen –

>> Regio Antwerpen

PROGRAMMA

12u00: Ontvangst met aperitief in onze zaal 'De Meirminne' Lange Nieuwstraat 109 2000 Antwerpen 12u30: Aanvang diner met aange-

PRIJS € 47,00/persoon (leden) € 52,00/persoon (anderen)

03/203 76 90 -

[email protected]

K

Sowel vzw

Voor thuiszorg op maat !

Wij zoeken nog: VRIJWILLIGERS

voor bezoek aan zieke en oudere personen.

POETSVROUWEN (MANNEN) voor hulp aan huis

BABYSITTERS

voor kinderoppas ’s avonds en in het weekend

Meer info: SOWEL vzw Kipdorp 41 2000 Antwerpen 03/231 37 34 [email protected]

L

>> Regio Antwerpen

>> Uw gezondheid Bent u verslaafd? Het ‘succes’ van tabak is vooral te wijten aan de sterk verslavende eigenschappen van nicotine. In welke mate bent u verslaafd aan roken? Doe hieronder de test om uw graad van verslaafdheid te kennen. 1. ° ° ° °

Hoe snel na het wakker worden rookt u ’s morgens uw eerste sigaret? binnen de 5 min. (3) 6 – 30 min. (2) 30 – 60 min. (1) na 60 min. (0)

2. Vindt u het moeilijk om niet te roken op plaatsen waar het verboden is (bijvoorbeeld bioscoop, bibliotheek of restaurant)? ° ja (1) ° nee (0)

Stoppen met roken:

voor iedereen anders U stelt zich misschien vragen bij uw rookgewoontes of bij de rookgewoontes van iemand uit uw omgeving. Maar stoppen met roken is een belangrijke persoonlijke beslissing, die u als roker vaak in verschillende stappen neemt. Stoppen met roken is voor iedereen anders! Het is mogelijk alleen te stoppen, maar een combinatie van intensieve gedragsmatige aanpak (via een tabakoloog, de telefoon of internet) en ondersteuning met rookstopmiddelen geven de hoogste slaagkans om te stoppen op lange termijn.

Waarom stoppen met roken? Aan roken zijn veel ongemakken verbonden: hoesten, geurhinder en vroeg of laat leidt de gezondheid er onder. Via de lichaamsscan op de website van tabakstop (www.tabakstop.be, rubriek ‘Waarom stoppen?’ > ‘Effecten op het lichaam’ > ‘Lichaamsscan’) kunt u nagaan welke effecten roken heeft op uw lichaam. Selecteer een lichaamsdeel en ontdek wat roken met uw lichaam doet. Wanneer u stopt met roken, begint uw lichaam zich onmiddellijk te herstellen. De voordelen van stoppen met roken op uw lichaam worden alsmaar duidelijker. Sommige voordelen zult u pas later merken, maar zijn daarom niet minder belangrijk. Sta ook eens stil bij hoeveel geld u kunt besparen door te stoppen met roken en bedenk wat u met dit geld kunt doen. Op de website van tabakstop (rubriek ‘Waarom stoppen?’ > ‘Financiële voordelen’) vindt u een besparingscalculator terug.

3. Welke sigaret zou voor u het makkelijkst zijn om op te geven? ° de eerste van de dag (0) ° een andere (1) 4. ° ° ° °

Hoeveel sigaretten rookt u per dag? minder dan 10 (0) 11 – 20 (1) 21 – 30 (2) 31 of meer (3)

5. Rookt u de eerste uren van de ochtend meer dan de rest van de dag? ° ja (1) ° nee (0) 6. Rookt u als u zo ziek bent dat u de hele dag in bed moet blijven? ° ja (1) ° nee (0) Tel nu de waarden naast uw antwoorden op om uw graad van verslaafdheid te kennen: - tussen 0 en 2 – niet verslaafd; - tussen 3 en 4 – licht verslaafd; - tussen 5 en 6 – gemiddeld verslaafd; - tussen 7 en 10 – zwaar verslaafd.

Waar kunt u terecht? Voor ondersteuning om te stoppen kunt u terecht bij uw huisarts, een tabakoloog (www.erkendetabakologen.be of www.vlaanderenstoptmetroken.be), tabakstop (0800/111.00, [email protected] of www.tabakstop.be) en de iCoach (www.stopsmokingcoach.eu).

Meer informatie Met de steun van de Vlaamse overheid stelde de Liberale Mutualiteit een praktische gids samen rond stoppen met roken. U kunt de brochure ‘Uw gezondheid, zó werkt u eraan! Stoppen met roken. Het kan!’ gratis bestellen bij Veronique Nya op 02/542.87.02 of via [email protected]. Of download een gratis exemplaar op www.lmgezond.be, rubriek ‘publicaties’. 7

>> Dossier Interview CVS Iedereen kan zich wel eens vermoeid voelen: na een lange werkdag, door onvoldoende nachtrust of door ziekte. Meestal zorgt voldoende rust er dan voor dat de vermoeidheid verdwijnt. Maar als vermoeidheid langdurig aanhoudt zonder dat artsen hier een (medische) verklaring voor vinden, kan het zijn dat in bepaalde gevallen de diagnose van chronisch vermoeidheidssyndroom wordt gesteld.

Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) Wat zijn de klachten bij CVS? De diagnose van CVS is niet eenvoudig. Hiervoor moeten artsen eerst uitsluiten dat u aan een andere ziekte lijdt, zoals diabetes, hartaandoeningen of een (gemaskeerde) depressie. Om van CVS te kunnen spreken moeten er verschillende symptomen gelijktijdig en sinds langere tijd aanwezig zijn. Geen twee patiënten zijn dezelfde en het toestandsbeeld

8

kan zeer wisselend zijn. Het belangrijkste symptoom dat een rode draad vormt bij CVSpatiënten is vermoeidheid die al minstens 6 maanden onverklaarbaar aanhoudt. Opdat een arts de diagnose van CVS zou overwegen, moet de patiënt naast een vermoeidheid die reeds minstens 6 maanden aanhoudt, ook andere symptomen vertonen. De symptomen moeten ook 6 maanden of langer voorkomen:

™ \Z]Zj\Zc"d[XdcXZcigVi^ZegdWaZbZc0 ™ `ZZae^_c0 ™ \ZkdZa^\Z]Vah"d[d`hZa`a^ZgZc0 ™ he^Zge^_c0 ™ e^_c^cbZZgYZgZ\Zlg^X]iZcodcYZgolZa" ling of roodheid; ™ ]dd[Ye^_c0 ™ cd\aVc\j^i\Zejio^_ccVZZc^cheVcc^c\d[ sporten.

Wat is de oorzaak van CVS? De precieze oorzaak van CVS is nog niet bekend. Wetenschappers brengen CVS in verband met zowel lichamelijke als psychische oorzaken. Bij de lichamelijke oorzaken denken wetenschappers aan bepaalde uitlokkende virale infecties en een abnormaal reagerend immuunsysteem. Mogelijke psychische oorzaken zijn een overactieve levensstijl of een grote mate van perfectionisme. In beide gevallen stelt de persoon in kwestie hele hoge eisen aan zichzelf en overschrijdt hij hierdoor bepaalde grenzen. Vaak kunnen we het ontstaan van CVS niet terugbrengen op één oorzaak en spelen verschillende oorzaken een rol.

Hoe laat ik CVS behandelen? Over CVS bestaan weinig gegevens die onderbouwd zijn door wetenschappelijk onderzoek. Dit maakt de behandeling van CVS dan ook niet eenvoudig. Als u voor een langere tijd aan vermoeidheid lijdt waarvoor uw huisarts geen verklaring kan vinden, kan hij beslissen om u door te verwijzen voor verder onderzoek. Om de diagnose CVS te stellen is er uitgebreid onderzoek nodig om uit te sluiten dat de vermoeidheidsklachten het gevolg zijn van een andere aandoening, zoals de bijwerking van geneesmiddelen, diabetes, een depressie en hartaandoeningen.

Tips:

hoe omgaan met vermoeidheid?

Welke behandeling u ook volgt, u zult moeten leren omgaan met de vermoeidheid. Hoe beter u ermee omgaat, hoe minder spanning u hebt en dat vergroot weer de kans op herstel. U zult bepaalde keuzes moeten maken en uw levensstijl aanpassen. Hieronder vindt u enkele tips over hoe om te gaan met CVS. Grenzen erkennen en afbakenen ™ AZZgcVVgYZh^\cVaZckVcjla^X]VVbiZaj^hiZgZcZc\VZgWZ" wust en verantwoord mee om. ™ 6VckVVgYYVijc^ZiVaaZhdcYZgXdcigdaZ`jci]ZWWZc# ™ AZZgdcYVc`h`aVX]iZcZce^_ckVc]ZiaZkZciZ\Zc^ZiZcZc\ZZ[ vooral aandacht aan de prettige zaken die wel kunnen. Beweging ™ 9dZYV\Za^_`hVVca^X]VVbhWZlZ\^c\kda\ZchjlZ^\Zcbd\Z"

Als bijkomende onderzoeken geen verklaring brengen voor uw klachten, dan zou het kunnen dat uw arts uiteindelijk de diagnose van het chronisch vermoeidheidssyndroom stelt. De belangrijkste behandelingen bij CVS zijn cognitieve gedragstherapie en graduele oefentherapie. Van deze behandelingen is wetenschappelijk bewezen dat ze de klachten van CVS kunnen verminderen of doen verdwijnen. De cognitieve oefentherapie houdt in dat u met een therapeut bekijkt hoe u beter met uw klachten kunt omgaan door gedachten en reacties te veranderen en hoe u bepaalde gedachten en gedragspatronen kunt veranderen. Graduele oefentherapie bestaat uit oefeningen die de conditie opbouwen onder begeleiding van een kinesitherapeut.

Hulp van LM Als u langdurig ziek bent, komt daar heel wat bij kijken. Neem contact op met de dienst maatschappelijk werk van uw ziekenfonds. Zij kunnen u helpen bij het zoeken van thuiszorgmogelijkheden op maat en informeren u over de uitkeringen, premies en sociale voordelen.

Bronnen: ™ @8:"gVeedgi/ 8]gdc^hX] KZgbdZ^Y]Z^YhhncYgddb/ Y^V\" nose, behandeling en zorgorganisatie (2008) ™ G^_`h^chi^ijji kddg O^Z`iZ Zc >ckVa^Y^iZ^ihkZgoZ`Zg^c\ (RIZIV): www.riziv.be/care/nl/revalidatie/convention/ chronic-fatigue/diagnostic-center.htm

lijkheden. Focus u niet op wat niet gaat, maar op oefeningen die wel lukken. ™ AZZg\dZYZVYZb]Va^c\hiZX]c^Z`ZcVVc# Psychosociale steun Praat met uw omgeving, familie en vrienden over uw ziekte. Hun steun is onmisbaar. Behandeling Neem actief deel aan het herstelproces. Uw huisarts staat hierbij centraal en organiseert alle nodige zorg. Als dat nodig is kan hij u doorverwijzen naar andere zorgverleners, zoals gespecialiseerde artsen, een psycholoog of een kinesitherapeut. Dagelijks leven Streef een gezonde levensstijl na met voldoende beweging en gezonde voeding. Zoek een evenwicht tussen rust en ontspanning, vermijd onnodige stress en zoek een zinvolle dagbesteding.

9

>> Dienst in de kijker

Mindfulness Via mindfulness leert u anders omgaan met bijvoorbeeld storende gedachten. Via meditatie en oefeningen leert u ze snel herkennen, er aandacht voor te hebben en er vanop een afstand op een mildere manier naar te kijken. Mindfulness is aangewezen bij terugkerende depressies, stress, angstverschijnselen, vermoeidheid, slaapstoornissen, chronische pijn, burn-out, enz. Hebt u een acute depressie? Dan kan het zijn dat mindfulness niet de ideale oplossing is. Spreek erover met uw arts. Mindfulness is een manier van aandacht geven, niet-oordelend en in het huidig moment. Deze aandacht laat toe meer te genieten van kleine dingen, minder stress te ervaren, minder te piekeren en tot bewustere beslissingen te komen.

F

Uw voordeel bij LM!

Kreeg u of een naaste de diagnose kanker? Misschien hebt u te maken met een depressie, angstgevoelens, een gevoel van onmacht, enz. LM staat u bij in deze moeilijk periode en voorziet een terugbetaling voor psychologische begeleiding. U kunt genieten van: - een tussenkomst van 15 euro per sessie bij een psycholoog of psychotherapeut, met een maximum van 120 euro per kalenderjaar; of - een terugbetaling van 60 % van de kostprijs van een cursus mindfulness, met een maximum van 120 euro per kalenderjaar.

Bent u nog rechtgevend op kinderbijslag en hebt u te maken met psychologische problemen? Geen zorgen, u staat er niet alleen voor. LM voorziet volgende ondersteuning: - een tussenkomst van 20 euro per sessie bij een psycholoog of psychotherapeut, met een maximum van 120 euro per kalenderjaar; of - een terugbetaling van 60 % van de kostprijs van een cursus mindfulness, met een maximum van 120 euro per kalenderjaar.

-

Niet inbegrepen

Van 28 feb t.e.m. 7 maart 2015

Van 7 t.e.m. 14 maart 2015

Hoe inschrijven? [email protected]

www.kortweg.be/wielerstages

nue erte wiel euro s i t a 0 Gr de . 10 t.w.v k lid van iteit l l e a r u t voo le Mu ra Libe Powered bij Mare Tours - Lic A1883 Kortweg Cycling Travel, Kouterlosstraat 35, 9800 Deinze T 00 32 497 480 657 – [email protected] – www.kortweg.be

Î

EL SP

ÎVragen over kanker? Hebt u vragen over kanker? Dan kunt u voortaan terecht op ‘Kankerinfo’, het nieuwe informatiekanaal van de Stichting tegen Kanker. Kankerinfo is elke werkdag bereikbaar van 9u tot 18u via het gratis nummer 0800/15.802. Daarnaast kunt u ook terecht op de website www.kanker. be/info, waar u heel wat informatie over kanker kunt raadplegen. Zo vindt u er informatie per type kanker, de verschillende risicofactoren, alarmsignalen en informatie over onderzoeken en de behandeling. Via de website kunt u ook een berichtje met een vraag sturen naar de Stichting tegen Kanker. Kanker is doodsoorzaak nummer één bij mannen. Eén man op de drie en één vrouw op de vier krijgt ermee te maken. Jaarlijks krijgen ook 320 kinderen de diagnose kanker.

thema van ‘gezond ontbijt’ centraal. We noemen het ontbijt weliswaar vaak de belangrijkste maaltijd van de dag, maar veel mensen besteden er weinig of geen aandacht aan. Recent onderzoek heeft aangetoond dat wie op jonge leeftijd vaak het ontbijt overslaat, meer kans maakt om later overgewicht en type 2 diabetes te ontwikkelen. Ook voor mensen met diabetes helpt een dagelijks gezond ontbijt om de bloedsuikerwaarden onder controle te houden en het risico op verwikkelingen van diabetes te beperken. Wilt u weten hoe een gezond ontbijt is samengesteld? Surf dan naar www.lmgezond.be voor meer informatie.

ÎSociale bijdragen

ÎGezond binnen

Gemiddeld brengen we in Vlaanderen 85 % van onze tijd binnenshuis door, waarvan het grootste deel in onze eigen woning. De binnenlucht die we gedurende al die tijd inademen, kan een invloed hebben op onze gezondheid en ons welzijn. Onderzoek toont bovendien aan dat de lucht binnen in gebouwen vaak sterker vervuild is dan de buitenlucht. Daarom gaat in de week van 24 tot 30 november voor de eerste keer de Vlaamse actieweek ‘gezond binnen’ door. Tijdens deze week zetten lokale besturen en organisaties een gezonder binnenmilieu in de verf. De kernboodschap voor 2014 is heel eenvoudig: ‘Woon gezond, geef lucht aan uw huis!’ door uw woning 24 uur op 24 te ventileren en minstens 2 keer per dag te verluchten. Meer informatie: www.gezondbinnenmilieu.be.

zelfstandigen

Vanaf 1 januari 2015 verandert de berekeningswijze van de sociale bijdragen voor zelfstandigen. Vanaf dan worden de bijdragen van een bepaald bijdragejaar berekend op basis van de beroepsinkomsten als zelfstandige van datzelfde jaar. Zo sluit de berekening van de bijdragen beter aan bij de economische realiteit van de zelfstandige. Alle informatie over de hervorming van de berekening van sociale bijdragen voor zelfstandigen is nu verzameld in een nieuwe rubriek op het portaal www.socialsecurity.be. Er is ook een rubriek "Vaak gestelde vragen" met concrete en bruikbare antwoorden. Surf naar www.bijdragenhervorming2015.belgium.be voor meer informatie.

Op 14 november vond naar jaarlijkse gewoonte de werelddag diabetes plaats. In de editie van 2014 stond het

nationale pagina’s van dit ledenblad. Gelieve uw antwoord voor 31 december 2014 per postkaart naar het volgende adres te sturen: LLM, dienst ledenblad, Livornostraat 25, 1050 Brussel of via e-mail naar: [email protected]. De prijzen: de 1ste prijs is een weekend in volpension voor twee personen in één van onze vakantiecentra te Blankenberge (Liberty of Cosmopolite); 2de tot 5de prijs: een kortingsbon op een verblijf in de Liberty of in de Cosmopolite. Antwoord op de vraag van de vorige editie: bij donker weer. De winnaar: Frans Van Geeteruyen (Zele) wint een weekend in volpension voor twee personen in één van onze vakantiecentra te Blankenberge (Liberty of Cosmopolite). Nico Roba (Tienen), Marcel Robeyns (Asse), Agnes Vanhoutte (Koekelare) en Suzanne Heylen (Nijlen) winnen kortingsbonnen geldig tijdens hun volgend verblijf in de Liberty of de Cosmopolite.

te maken hebben en vragen ze steun voor meer waardigheid, rechten en welzijn. In 2014 draait de dag rond het thema ‘duurzame ontwikkeling: de belofte van technologie’. Technologie ontwikkelt zich de laatste jaren razendsnel en heeft een invloed op de manier waarop mensen met een handicap toegang hebben tot ontspanning, werk, communicatie en informatie. Het thema focust op de rol van technologie als een manier om hindernissen voor personen met een handicap uit te schakelen. Surf naar www.un.org voor meer informatie (Engelstalige website).

ÎTabak binnenshuis scha-

ÎInternationale dag van

ÎWerelddag diabetes

Naar hoeveel minuten dagelijkse lichaamsbeweging moeten we streven? Het antwoord vindt u op één van de

mensen met een handicap Op 3 december vindt de internationale dag van personen met een handicap plaats. Via dit jaarlijks initiatief pleiten de Verenigde Naties (VN) voor meer begrip voor de problemen waarmee personen met een handicap

delijker dan New York

Voor de roker is de sigaret schadelijk aangezien de impact op de gezondheid rampzalig is. Hij is echter niet de enige die hierdoor getroffen wordt aangezien passief roken slecht is voor zijn gezinsleden. Deskundigen, waaronder Dr. Sean Temple die dit onderzoek geleid heeft, hebben vastgesteld dat er grotere hoeveelheden giftige deeltjes geregistreerd worden in het interieur van een roker dan in

een grote stad zoals New York. Bepaalde personen hebben ook de neiging om niet te verluchten, maar wel te roken in de woning. Dat heeft rampzalige gevolgen voor de woning aangezien de rook een onaangename aanslag achterlaat en bovendien is passief roken dodelijk. Iemand die zijn leven deelt met een roker, zal in totaal 5.82 gram fijn stof inhaleren. Indien deze persoon daarentegen samenleeft met een niet-roker, zal het fijn stof veel minder talrijk zijn met een totaal van 0.76 gram. Bijgevolg is het beter om in een vervuilde stad te leven dan het dagelijkse leven te delen met een roker volgens deze Schotse wetenschappers. Om tot dit besluit te komen, hebben twee universiteiten (Aberdeen en Edinburgh) de hoeveelheid aan fijn stof gemeten in de huizen met of zonder tabak. De woningen met een roker hebben tien keer meer nanodeeltjes. Het is dus warm aanbevolen om te stoppen met roken en indien de roker toch niet wil stoppen, is het aangeraden om niet binnenshuis te roken, noch in aanwezigheid van de gezinsleden.

11

>> Liever Thuis LM Mantelzorg wordt doorgaans geassocieerd met zorg die een volwassene opneemt voor zijn of haar bejaarde ouder(s). De realiteit toont echter dat heel wat jongeren de rol van mantelzorger op zich nemen. Omdat opgroeien met een ziek of beperkt familielid niet altijd gemakkelijk is, geven wij graag een aantal tips mee.

De jonge mantelzorger: Opgroeien met zorg We zien ze niet, maar ze zijn er wel: jonge mantelzorgers die opgroeien in een gezin met een langdurig zieke, verslaafde of beperkte ouder, broer of zus. Ze helpen bij huishoudelijke klusjes, doen de boodschappen of helpen bij de verzorging. Ook het bieden van emotionele en sociale steun is voor hen vaak vanzelfsprekend: ze bieden een luisterend oor of zorgen voor een gezellige babbel. Van jonge mantelzorgers wordt verwacht dat zij een zelfstandigheid en verantwoordelijkheid vertonen die niet aansluit bij hun leeftijd en ontwikkeling. Hierdoor kunnen gevoelens van verdriet, boosheid en eenzaamheid de kop op steken. Deze groep jongeren toont zich dan ook vaker bezorgd over de toekomst: ‘Zal mijn broertje ooit weer beter worden?’, ‘Wat als mijn mama niet meer thuis kan blijven wonen?’. Op sociaal vlak hebben jonge mantelzorgers het moeilijker om contacten te leggen met leeftijdsgenoten. Ze hebben bijvoorbeeld minder vrije tijd om zich aan te sluiten bij een sportclub of jeugdbeweging. En niet alleen is er minder tijd om huiswerk te maken, soms heeft ook het psychisch welbevinden van deze jongeren een invloed op de schoolresultaten. Jonge mantelzorgers dreigen dan ook verschillende ontplooiings- en ontspanningkansen te missen door de zware taak die zij op zich nemen. Ondanks de moeilijkheden waarmee ze te maken krijgen, zullen jonge mantelzorgers niet snel over hun problemen en gevoelens praten. Hiernaast vindt u een aantal concrete tips voor jonge mantelzorgers en hun ouders:

Mijn kind is een jonge mantelzorger: 1. 2. 3. 4. 5. 6.

Bied een luisterend oor; Praat over uw eigen gevoelens; Maak tijd voor de gewone dingen; Geef uw kind tijd voor zichzelf; Erken de situatie; Gun uw kind steun van anderen

Ik ben zelf een jonge mantelzorger: 1. 2. 3. 4. 5.

Maak tijd voor ontspanning; Neem iemand in vertrouwen; Neem contact op met mantelzorgers; Ga op zoek naar informatie; Aanvaard en vraag hulp.

C C

Nood aan meer informatie? Vzw Liever Thuis LM Livornostraat 25, 1050 Brussel Tel.: 02/542.87.09

Bronnen: Liever Thuis LM; Impuls, 2010; Cahier Ondersteuning aan jonge

(24 u/24 u en 7 dagen/7)

mantelzorgers, Arnhem & Velp. en www. Survivalkidxl.nl

E-mail: [email protected] Website: www.lieverthuis.mut400.be