DE REUMABABBEL Informatie voor reumapatiënten door reumapatiënten

DE REUMABABBEL

Informatie voor reumapatiënten door reumapatiënten

Kwartaalblad: Kerst 2015

Foto: Saskia Dokman

REUMA BLIJF ER NIET MEE ZITTEN!!! voorlichting, lotgenotencontact en bewegen Reumapatiëntenvereniging regio Gorinchem

Jaargang 27 Nummer 108 Kerst 2015

Van de redactie: Als je eenzaam bent, wens ik je liefde. Als je je down voelt, wens ik je vreugde. Als je bezorgd bent, wens ik je vrede. Als je je leeg voelt, wens ik je hoop. Vrolijk kerstfeest en een gelukkig Nieuwjaar!

Het kwartaalblad DE REUMABABBEL is een uitgave van de Reumapatiëntenvereniging regio Gorinchem Het kwartaalblad komt 4 maal per jaar uit in een oplage van 675 exemplaren en wordt verspreid onder de leden en donateurs, in ziekenhuizen, bij therapeuten, en zusterorganisaties, ed. Redactie bestaat uit: Tine Kap, Hans van Rooij, Wim Dokman en Pieter van der Burg. Redactieadres: P.J. van der Burg, Singel 37, 4255HC Nieuwendijk E-mail: [email protected]

In dit nummer: 1

Samenstelling bestuur

2

Ledenadministratie

3

Mededelingen secr

4

Van de voorzitter

6

Van de penningmeester

7

Nieuwe penningmeester

8

Zwemnieuws

10

WereldReumaDag 2015

11

Belastingavond

12

De Jaarlijkse barbecue

13

De Revieren Notarissen

14/17 Zorgverzekeringen 18

Zorgverlener

20/21 Bijzondere bijstand 21/22 Geld voor zieken 22

Financiële prikkels Wmo

23

Betaalbaar vervoer

23/24 Creatief knutselen kerst 26

Mondzorg bij reuma

27

Bewegen

28/30 Sporten

De redactie van DE REUMABABBEL tevens redactie van de website

31

Botbreuken

RPV regio Gorinchem: www.rpv-gorinchem.nl

32

Kwaliteitsregistratie R.A.

behoud zich het recht voor om, al dan niet in overleg, stukken te wijzigen, in te korten of te weigeren.

33

Feiten en cijfers over reuma

34

Biologicals

Uiterste inleveringdatum kopij “Paasnummer” vrijdag 12 februari 2016

36

Open brief

37

Stilzitten?! Hoe dan?!

38

Social media

DISCLAIMER Hoewel de Reumababbel met de grootst mogelijke zorgvuldigheid wordt samengesteld kunnen lezers geen rechten ontlenen aan, of aanspraak maken op, de juistheid en volledigheid van de inhoud. Op alle teksten berust het copyright bij de Reumavereniging regio Gorinchem. Dit houdt in dat er niets, zonder toestemming, mag worden gekopieerd.

40/42 Slaap lekker 43

Fantastic Voyage

44

Reumapatiënt

46

Jaloers

47

Kerst

48

Kerst-legenden

Het clubblad van RPV Regio Gorinchem werd mede mogelijk gemaakt door :

50

Kleurplaat Kerst Mandela

Bronkhorst voor schoen en voet / Bloemisterij Bonne Fleur / Bistro de Heerlijckheid / Bruna postkantoor / De Hazewind Adviesbureau en detailhandel / Albert Heijn / Rederij Partyschip Princehof / De Rommelpot / Van Kerkhof & Visscher Nissan / Theehuis Oud Vuren / PTS . Sliedrecht / USHA IDU, Medisch pedicure / Van ‘t Wout Hoortoestellen / Cardo Huys Mode & Lifestylewinkel / Rivas zorggroep / Scootmobiel Plezier / lot-to-design / HG Bouwtechniek BV. / IN DEN BONGERD / De VvE Beheerders / Reikipraktijk Eigen-Wijsheid.

51

Reumafonds

Hier voor onze hartelijke dank!

52/54 Wij feliciteren 56

Lid of Donateur worden?

57

Routebeschrijving

58

Kerstwens

60

Prijspuzzel Kerst

Samenstelling bestuur Voorzi er Vice voorzi er Secretaris 2e Secretaris Penningmeester 2e Penningmeester Lid Lid Lid Asp. lid Asp. lid Asp. lid

: Hans van Rooij : Vacant………………… : Tine Kap : Vacant………………… : Wim Dokman : Tosca Lommers - Hoogendoorn : Janny van Dalen - van Driel : Tosca Lommers - Hoogendoorn : Bets Mol - van Dongen : Maaike Komejan : Hilly van Dalen : Levonne Doreleijers

Ereleden

: mevr. M.J.W. Holweg - Gerits

Ledenadministra e Secretariaat

: Levonne Doreleijers - e-mail: ledenadministra [email protected] : Reumapa ëntenvereniging regio Gorinchem Abeelhof 31, 4254 BX Sleeuwijk, e-mail: [email protected] : Rabobank Sliedrecht, IBAN: NL34 RABO 0101 8495 40

Bank

0183 - 62 62 03 0183 - 30 44 87 0183 - 56 19 80 0183 - 63 69 91 0183 - 50 19 15 0183 - 63 69 91 0183 - 30 44 90 0184 - 41 75 09 06- 30 87 01 05 0345 - 62 27 77

Kamer van Koophandel Brabant dossiernummer: 40272203 OEFENEN en BEWEGEN voor mensen met een reuma sche aandoening in extra verwarmd water en onder leiding van een fysiotherapeut: In de Merwebolder te Sliedrecht: Hydrotherapie op dinsdagavond van 19.30 uur tot 20.30 uur en van 20.30 uur tot 21.30 uur. In zwembad Berenschot te Leerdam: Hydrotherapie op donderdagavond van 19.30 uur tot 20.30 uur en op vrijdagavond van 18.30 uur tot 19.30 uur en van 19.30 tot 20.30 uur. In oefenbad “Beatrixziekenhuis” te Gorinchem: Hydrotherapie Op de donderdagavond van 19.30 uur tot 20.30 uur. NIEUW In oefenbad “Aqua Altena” te Andel van af4 september 2014: Hydrotherapie op donderdagavond van 20:00 uur tot 21:00 uur. Inlich ngen over de oefengroepen kunt u krijgen bij: Wim Dokman tel. 0183 - 56 19 80, e-mail: [email protected] Ziekenbezoek centrale meldpost: bel een bestuurslid en wij doen ons best om u te bezoeken. De informa eavonden: aanvang 20.00 uur en soosmiddagen aanvang 14.00 uur, worden gehouden in: Sociaal Cultureel Centrum “de Bolderik” Nanningh Keizerstraat 2, 4254 EP Sleeuwijk, tel: 0183 - 30 17 69. www.youth-R-well.com, hét digitale netwerk in Nederland voor en door jongeren met reuma van 16- 29 jaar, zel ewust en eigenwijs! Informa e over een reuma sche aandoening? Bel met de Na onale Reumalijn: tel 0900 - 20 30 300 of kijk op www.reumafonds.nl Pagina 1

De Reumababbel Kerst 2015

Van de ledenadministratie Van de ledenadministra e De vereniging heet de volgende personen welkom als lid: Mw. A.N. Nueman-Verhoef uit Leerdam Dhr. D. Wink uit Gorinchem Dhr. D. Vreeswijk uit Gorinchem Mw. T. van Straten uit Ameide Onze nieuwe leden zijn van harte welkom om aan de komende ac viteiten van de vereniging deel te nemen. U vindt een overzicht van deze ac viteiten in deze Reumababbel. We willen alle leden vragen om wijzigingen in adres, telefoonnummer, IBANnummer of e-mailadres jdig aan de ledenadministra e door te geven. Zo bent u er zeker van alle informa e op jd te ontvangen. De ledenadministra e is per post te bereiken op: Abeelhof 31 4254 BX Sleeuwijk e-mail: ledenadministra [email protected] Met vriendelijke groet, Levonne Doreleijers ledenadministra e

IN MEMORIAM

IN MEMORIAM

IN MEMORIAM

Wij ontvingen het bericht dat ons lid mevrouw M.H. Rouss- van Haasteren op 4 augustus 2015 is overleden.

Ook moeten wij u mededelen dat ons lid mevrouw J. Moret- van der Heijden op 29 augustus 2015 is overleden.

Verder moeten wij u mededelen dat ons lid mevrouw H.J. Bruin- van de Dool op 18 september 2015 is overleden.

Ze was nog maar vanaf februari dit jaar lid bij de vereniging en hee met veel plezier nog een aantal maanden bij de hydro- groep in Gorinchem mee geoefend.

Ze was lid bij de vereniging van af november 1999.

Ze was vanaf april 2007 lid bij de vereniging waar ze al jd heel posief over was.

We zullen haar missen en in herinnering met ons meedragen.

Samen met haar man waren ze bijna al jd aanwezig bij alles wat er plaats vond.

Aan hen die achterbleven, familie en anderen, wensen we heel veel sterkte bij het verwerken van dit grote verlies.

Over de vereniging was ze al jd zeer posi ef.

We missen haar en zullen haar in herinnering met ons meedragen. Aan hen die achterbleven, familie en anderen, wensen we heel veel sterkte bij de verwerking van dit grote verlies.

Met de Hydro-groep in Sliedrecht oefende ze met veel plezier van mei 2007 tot en met juni 2012. Ook zagen we haar regelma g bij alles wat er zo al bij ons te doen is. We zullen haar missen en in onze herinnering met ons meedragen. Aan hen die achterbleven, familie en anderen, wensen we heel sterkte bij de verwerking van dit grote verlies De Reumababbel Kerst 2015

Pagina 2

Mededelingen van het secretariaat Van de secretaris Hoe is het met de invalidenparkeerplaatsen bij het Beatrixziekenhuis? Er is het één en ander gebeurd bij het Beatrixziekenhuis wat betre de invalidenparkeerplaatsen. De 3 taxiplaatsen die er aangelegd waren zijn zoals toegezegd door Rivas, getransformeerd tot 6 parkeerplaatsen voor invaliden die in het bezit zijn van een invalidenparkeerkaart. Zij mogen er 1½ uur parkeren als zij ook een parkeerschijf achter de voorruit leggen. Deze 6 plaatsen zijn voor bezoekers van bewoners van het Gasthuis en bezoekers van pa ënten die opgenomen zijn op de verpleegafdelingen van het Beatrixziekenhuis. Als men inschat hoeveel bewoners er in het Gasthuis zijn en daar bezoekers aan koppelt, en hoeveel pa ënten in het Beatrixziekenhuis en men telt er de pa ënten voor de poliklinieken bij op, dan zie je al snel dat het aantal van 6 plaatsen nogal mager is. De bezoekers van beide instellingen hebben wellicht genoeg aan de 1½ uur parkeer jd. De bezoekers van specialisten, polikliniek of func eafdelingen van het Beatrixziekenhuis zullen al snel tekort hebben aan 1½ uur. Mensen die slecht ter been zijn, hebben langer jd nodig om in en uit het ziekenhuis te komen en eventueel per li op de afdeling te bereiken. Vaak lopen consulten uit, waardoor de pa ënt een langere jd in het ziekenhuis vertoeven moet. Of de specialist verwijst de pa ënt aansluitend naar het laboratorium of de röntgenafdeling waar meestal ook een wach jd is. De parkeerschijf mag niet verzet worden als de parkeer jd (bijna) verlopen is. En als dat wel toegestaan zou zijn, dan is de gang naar de auto vanuit het ziekenhuis vaak niet meerdere keren te overbruggen voor mensen die slecht ter been zijn. Situa e invalidenparkeerplaatsen voor de verbouwing, aan de andere zijde bevonden zich nog een aantal parkeerplaatsen voor Pagina 3


invaliden. Bij elkaar zeker 16 plaatsen, en bij het Gasthuis nog eens 4. Achter de voorruit moeten parkeerkaart en invalidenparkeerkaart te zien zijn Wat verder opvalt, is dat er geen aanduiding buiten de geplaatste borden is voor het parkeren met parkeerschijf. De blauwe lijnen van de parkeerschijfzone ontbreken op het terrein, waardoor er verwarring ontstaat. Men ziet wel dat er een invalidenkaart nodig is maar gaat in der haast voorbij aan de a eelding van de parkeerschijf. De wegafscheiding is een obstakel voor mensen met een rollator of een rolstoel. Zij moeten een hele omweg maken om de ingang te bereiken. Voor mensen die slecht ter been zijn, is de verleiding groot om over het ‘broodje’ heen te stappen om die omweg niet te hoeven maken, met het risico om te vallen. Het is te hopen dat de jd uitwijst dat het één en ander voldoet. Mocht dat niet zo zijn, dan is het maken van aanpassingen op zijn plaats. We zijn heel benieuwd hoe het met het toezicht verlopen gaat, en welke sanc es er uitgedeeld gaan worden als pa ënten door het uitlopen van spreekuren te lang op de plaatsen staan. Nieuwe inrich ng van invalidenparkeerplaatsen voor het Gasthuis.

Van de voorzitter Van de voorzi er Beste lezers van de Reumababbel, Lopend tegen het einde van het jaar word ik al jd een beetje onrus g…. Nee, dat komt niet omdat ik mij afvraag of ik wel zoet geweest ben voor mijn Sinterklaas cadeau…..en, nee, het komt óók niet omdat ik mij afvraag of Kerst en Oud en Nieuw wel gezellig gaat worden dit jaar: want dat wordt het zéker…. Nee, mijn onrust wordt voornamelijk veroorzaakt door de plannen voor Prinsjesdag! Al enige jaren blijkt dat onze regering het hee voorzien op onze gepensioneerden, onze zorgen hulpbehoevende ouderen en arbeidsongeschikten, op onze werklozen en bijstand- ontvangers. De vraag is dan ook nu weer: wat zal het nieuwe jaar brengen voor al deze mensen? Zal er eindelijk enige verlich ng zijn voor de lasten van deze groep? Om gelijk maar met een ander onderwerp met de deur in huis te vallen….. Zo is het elk jaar weer even spannend: hoe gaat de Zorgverzekering er uitzien voor volgend jaar? Maar vooral: wat gaat hij kosten? Zorgverzekeraars kunnen tot 19 november de premies voor 2016 bekend maken. De eerste opgave is alweer binnen. DSW zorgverzekeraar verhoogt de maandpremie voor de basisverzekering van € 95 naar € 98,75. De meeste verzekerden zullen een hogere premie gaan betalen voor hun basispolis, is de verwach ng. Ook het verplichte eigen risico s jgt, van € 375 naar € 385. Klein pluspuntje is dat de inhoud van het basispakket vrijwel ongewijzigd blij en dat de Zorgtoeslag – een tegemoetkoming voor lagere inkomens- s jgt met € 6 per maand. In deze Reumababbel zullen wij aandacht besteden aan een aantal aspecten van de keuze voor een ziektekostenverzekering. Voor sommige mensen kan overstappen een goede op e zijn maar de meeste mensen zien op tegen al de bijkomende administra eve beslommeringen en blijven gewoon lekker zi en bij hun huidige verzekering! Wat de overige onderwerpen betre noem ik maar wat zaken. Afschaffing belas ngvoordeel voor AOW-ers met vermogen; de eigen bijdragen voor onder andere brillenglazen, orthopedische schoenen en ziekenvervoer gaan omhoog; al járen geen indexering meer van uw

pensioen en de verdere verlaging van de a rekbaarheid van de hypotheekrente. Afijn, laten we het nieuwe jaar straks vooral niet somber beginnen. Lichtpuntjes zijn er natuurlijk ook! Het dal waarin de Nederlandse economie de afgelopen jaren hee gezeten wordt langzaam aan weer verlaten! En…..de slagroom op de taart voor dit kwartaal is dat wij een nieuwe penningmeester hebben gevonden! Lees u vooral het ar kel waarin wij hem aan u voorstellen! Natuurlijk hoop ik u komend jaar weer te mogen ontmoeten op één van onze info-bijeenkomsten. Ik wens u, mede namens alle bestuursleden, zeer pre ge kerstdagen en een voorspoedig, maar ook vooral gezond, 2016!!....en natuurlijk veel leesplezier met deze edi e van ons Verenigingsblad!

Met vriendelijke groet Hans van Rooij

Ik zag en ik voelde de jaarge jden verkleuren als regenbogen Ik zag en voelde de jonge geurende lente om me heen, terwijl de jonge loten zich uit de grond wrongen Ik zag en voelde de zwoele zomer met zijn heerlijke avonden en mooie kleuren Ik zag en voelde de herfst met zijn stormen aanzwellen en weer slinken Ik zag en voelde de winter met zijn prach ge nachten en wi e sneeuw Maar bovenal zag en voelde ik de warmte van de mensen om me heen Pre ge Kerstdagen & Gelukkig Nieuwjaar Bron: www.gedachten-gedichten.nl De Reumababbel Kerst 2015

Pagina 4

Van de penningmeester Van de penningmeester Dames en Heren, Ingevolge de regels van de Doorlopende mach ging SEPA volgen hier de data van inhouding t.e.m. het eerste hal aar 2016: INCASSO-OVERZICHT REST 2015: REDEN VAN INHOUDING

DATUM VAN UITVOERING INCASSO

KERSTFEEST

zaterdag

12 december 2015

ZWEMMEN KWARTAAL 4

woensdag

23 december 2015

CONTRIBUTIE 2016

vrijdag

4 maart

2016

ZWEMMEN KWARTAAL 1

vrijdag

25 maart

2016

BOOTREISJE

vrijdag

27 mei

2016

ZWEMMEN KWARTAAL 2

vrijdag

24 juni

2016

INCASSO-OVERZICHT JANUARI T.E.M. JUNI 2016:

Met vriendelijke groet, Wim Dokman

De Grote Clubactie 2015

Herfstpuzzel De puzzel uit de herfst edi e van de Reumababbel is gewonnen door: mevrouw Nelly van Driel uit Sleeuwijk Veel plezier met de cadeaubon! De oplossing van de puzzel is: hoe harder het regent hoe sneller het is gedaan

Dames en heren hartelijk dank voor de loten welke u dit jaar bij ons kocht. Er werden in totaal 300 loten verkocht. Om dat de trekking dit jaar is op 10 december zal de uitslag staan vermeld in het Paasblad van de Reumababbel. Wilt u het eerder weten dan kunt u deze ook vinden op Internet en in de landelijke bladen.

Uit alle juiste inzendingen van leden en donateurs wordt een winnaar getrokken. De prijs is een VVV cadeaubon ter waarde van € 10,-. Stuur uw oplossing van de puzzel voor 31-12-2015 naar Reumapa ëntenvereniging regio Gorinchem: Secretariaat Abeelhof 31, 4254 BX Sleeuwijk of per mail naar: [email protected] De oplossing en de prijswinnaar van de worden bekend gemaakt in de volgende edi e van de Reumababbel. De prijswinnaar krijgt 31-12-2015 bericht.

h ps://clubac e.nl/prijzen-en-winnaars De Reumababbel Kerst 2015

Pagina 6

Onze Nieuwe penningmeester Even voorstellen: onze nieuwe penningmeester Huib Donker Op 24 juni 2015 staat er een adverten e in de Gorcumse Courant waarin de Reumapa ëntenvereniging bekend maakt dat zij een penningmeester zoeken. Ik heb de adverten e bekeken en het leek me wel wat, maar ik had inmiddels contacten met de ANBO die ook een penningmeester zochten. Ik hou van diversiteit, afwisseling en uitdaging, van een tredmolen word ik niet gelukkig. Bij Poort 6, waar ik ook penningmeester ben voor de huurdersvereniging, heb ik niet veel uren nodig om de zaken af te wikkelen, en ik wilde er iets naast doen. Maar laat ik mij eerst aan u voorstellen: Ik ben Huib Donker, 68 jaar en gehuwd met Liena. We hebben een dochter en een zoon die respec evelijk in Deventer en Papendrecht wonen. Sinds 2011 ben ik met vervroegd pensioen en ik heb het drukker dan ooit. Na de ULO ben ik op 17 jarige lee ijd gaan werken en heb in de avonduren verschillende cursussen gevolgd en diploma’s behaald. Mijn vakgebied hee al jd op het financiële vlak gelegen, bij verschillende bedrijven. Ik heb als leidinggevende zowel in de automa sering als systeembeheerder gewerkt. Door de wol geverfd, heb ik veel plezier in het inrichten van administra es en het werken met financiële pakke en. En natuurlijk van boekhoud- en so warepakke en. Terug naar mijn vrijwilligers carrière. In eerste instan e ben ik ook bij de ANBO ingestapt, maar door omstandigheden is die samenwerking niet doorgegaan. Toen zag ik op 16 september 2015 de 2e adverten e en besloot te reageren. Er volgt een kennismakingsgesprek met het dagelijks bestuur, wat me een goede indruk gee van de mensen en de sfeer die de vereniging ademt. Nu ik meer overleg heb met de leden van het dagelijks bestuur, en ook met Ton Schellekens waar ik het nieuwe boekhoudsysteem mee inricht, merk ik dat er een gedreven, ac ef en op samenwerking gerichte ‘drive’ er is. Dat heb ik in mijn arbeidzaam leven wel eens gemist, dan wisselde ik van werkgever. Of ik ging cursussen doen, om niet vast te roesten. De RPV hee een streepje voor, ik heb in mijn omgeving familie en vrienden die een vorm van reuma hebben en zie wat dat met hun leven kan doen. Zelf heb ik een immuun ziekte, en weet dus wat het is om chronisch ziek en beperkt te zijn al mag ik nu niet klagen. Van mijn oud-buurman zie ik dat het de ene dag redelijk gaat, en de volgende helemaal niet. Dat maakt indruk. Het blij fijn om de horizon te verbreden, en nieuwe dingen aan te pakken en te ontdekken. Dat hoop ik natuurlijk bij de vereniging te vinden, dat mensen elkaar s muleren en. er plezier aan beleven om samen te werken. Je ‘blij bij’ op die manier, en betrokken bij het gebeuren. Pagina 7


Dan func oneert een bestuur als een echt team. Dat is pre g en hee een grote toegevoegde waarde. Ik merk dat de insteek die het bestuur hee is gericht op het belang van de leden. Wat ik precies toe ga voegen aan de vereniging weet ik nog niet precies. Buiten alle zaken die met het penningmeesterschap te maken hebben natuurlijk. Ik ga nauw samenwerken met Wim, die enorm veel kennis hee en contacten hee . In de komende jd richt ik me daarop en op het leren kennen van de vereniging. Dan kan ik zien welke ‘talenten’ ik in kan ze en, ik kan doen wat ‘mijn hand vindt om te doen’ en dat ‘lopende het werk’. Voor de Bewoners Commissie Zantvoort Midden ben ik secretaris geweest, waar ik allerlei zaken als beleidslijnen onder mijn hoede had. Bijvoorbeeld het vormen van de statuten, en zorgen dat die op papier komen zoals dat behoort. Samenwerken en elkaar s muleren werkt erg fijn, maar als het nodig is kan ik iemand ook de waarheid zeggen. Er moet ook gesteggeld kunnen worden, als er onenigheid of meningsverschillen zijn. De meerderheid van stemmen geven de doorslag, en het proces moet democra sch verlopen. Op het moment is mijn vrouw door reorganisa e thuis en hee een druk programma met behangen en verven, waar ik bij ingezet wordt. Daar gaat menig uurtje inzi en, en ik probeer de zaken zo goed mogelijk te verdelen. Klussen op grote en kleine schaal zit me in het bloed, zo heb ik al jaren bouwdozen in huis om prach ge houten schaalmodellen van schepen te maken die echter nog niet uit de doos zijn geweest. Maar nu hee het inrichten van het boekhoudprogramma prioriteit, want Ton, Wim en ik werken eraan om het per 1 januari 2016 in gebruik te nemen. Met dit programma zullen er veel minder handelingen gedaan hoeven worden zodat het minder uren zal kosten, mits het goed ingericht is. Een goede investering dus. Voor nu staat er een kennismakingsprogramma op de agenda, ik verheug me er op te zien wat de vereniging allemaal in haar mars hee . De vrijwilligers, de leden en de ac viteiten leren kennen. U zult me binnenkort dus tegen kunnen komen. Ik kijk er naar uit, en ik hoop u ook. Huib Donker. ‘Met blijdschap geven wij kennis….’ had er boven dit stukje kunnen staan. Want dat dekt de landing volledig, het bestuur is zeer verheugd om Huib in de gelederen te kunnen opnemen. We kijken uit naar een pre ge samenwerking en vele plezierige uren met elkaar. Huib, we zijn oprecht blij dat je je gemeld hebt en deel wilt nemen aan onze ‘hobby’. Het bestuur.

Zwemnieuws Zwemnieuws In verband met de kerstvakan e willen we wat betre de hydro-oefengroepen het volgende doorgeven: ANDEL: Donderdaggroep Oefent tot en met donderdag 17 december 2015 Begint weer op donderdag 7 januari 2016 GORINCHEM BEATRIX ZIEKENHUIS: Donderdaggroep Oefent tot en met donderdag 17 december 2015 Begint weer op donderdag 7 januari 2016 LEERDAM: Donderdaggroep Oefent tot en met donderdag 17 december 2015 Begint weer op donderdag 7 januari 2016 Vrijdaggroepen Oefenen tot en met vrijdag 18 december 2015 Beginnen weer op vrijdag 8 januari 2016

SLIEDRECHT: Dinsdaggroepen Oefenen tot en met dinsdag 22 december 2015 Beginnen weer op dinsdag 5 januari 2016

contactpersoon Telefoon

: Sylvia Nieuwkoop : 06 - 20 32 61 67

contactpersoon telefoon

: Bets Mol : 0183 - 30 44 90

contactpersoon telefoon

: Tosca LommersHoogendoorn : 0183 - 63 69 91

contactpersoon groep 1 telefoon contactpersoon groep 2 telefoon

: Cor de Graaf : 0183 - 62 08 45 : Willeke Foolen : 0345 - 61 58 62

contactpersoon groep 1 telefoon contactpersoon groep 2 telefoon

: Johan Bras : 0183 – 50 27 60 : He y Noorlander : 0184 - 64 17 21

Het zal bij de meeste van u wel bekend zijn maar voor de goede orde willen we het toch nog even op een rijtje ze en: Afwezigheid te melden aan de contactpersoon van de groep zoals boven vermeld. (dan weten we ook dat u niet nog onderweg bent) Wat betre het terugvragen aan de zorgverzekeraar van het aantal keren dat u bent wezen oefenen: U ontvangt hiervoor van ons m.i.v. 2015 na afloop van een kwartaal een terugvraag nota. U kunt deze met een declara eformulier, mits aanvullend verzekerd en u het kunt declareren, zenden naar de zorgverzekeraar. Maak hiervan ook voor u zelf een kopie zodat u al jd weet wat u terugkrijgt. Ook is het handig voor de a rek van de belas ngen. De vervoerskosten (km v.v.) met de contribu e en het restant wat nog overblij van het hydro-geld kunt u opvoeren bij de belas ngen onder het hoofd “ a rek ziektekosten.” Wim Dokman


Pagina 8

PARTY-CRUISES

BOMMELERVAART en PRINCEHOF PARTY-CRUISES bied ongekende mogelijkheden Voor 20 t/m 100 of 120* personen • • • • • • • • • • • • • • •

Congressen Personeelsfeesten Productiepresentatie Bruiloften Partijen Huwelijksvoltrekking incl. Feest Recepties Jubilea Reünies Voor ca. 150 personen (Receptie) Koud en warm buffet tot c.a. 120 personen Geluidsinstallatie (geschikt voor congressen) Geschikt voor mindervalide personen Moderne stuurhut Sfeervol interieur

• Gehele jaar vaarklaar • Vaargebied geheel Nederland Voor meer informatie: Party-cruises Bommelervaar en Partyschip Princehof, Postadres: postbus 4017 / 5203 GA `s-Hertogenbosch Ligplaats " DE BOMMELERVAART": de Veerweg 11 Zaltbommel Ligplaats " DE PRINCEHOF" : Hoekeinde 26 Sleeuwijk Tel: 06-12525450 / 06-51264809 Mail: [email protected] Website: www.party-cruises.nl

Welkom in Oud Vuren

De locatie voor gezelligheid & heerlijk eten!

Restaurant Oud Vuren is gevestigd in de oudste boerderij van Vuren. Op deze gemoedelijke locatie kunt u genieten van onze ambachtelijke keuken. Zo kunt u iedere zondag reserveren voor een heerlijke maaltijd onze BoerenBistro. Ook biedt Oud Vuren de gehele week de mogelijkheid om zakelijke bijeenkomsten of besloten familiegelegenheden te combineren met een heerlijk buffet, diner, of high tea. Wilt u meer informatie of onze locatie bezichtigen? Neemt u dan gerust contact op voor een afspraak.

Nationaal Glasmuseum.

Tip: Dagelijks serveren we onze lekkernijen ook in het

We zien u graag eens tegemoet, Wouter & Irene

Restaurant Oud Vuren Waaldijk 70 4214 LC Vuren Tel: 0183 - 660 661 www.oudvuren.nl

Like ons op facebook Restaurant Oud Vuren en blijf op de hoogte van onze ontwikkelingen en acties!

www.oudvuren.nl

WereldReumaDag 2015 Informa e stand in Piazza Center op WereldReumaDag 2015 Op zaterdag 10 oktober besteden de vrijwilligers van de Reumapa ëntenvereniging regio Gorinchem aandacht en jd aan voorlich ng over reuma met een kraam vol brochures in het Piazza Center in Gorinchem. Om 9.00 uur begint het opbouwen van de stand door Cor en Hans met de materialen die we voorhanden hebben, zo’n 30 verschillende brochures over de meest voorkomende vormen van reuma, pakke en om een spreekbeurt uit samen te stellen, folders en natuurlijk ons kwartaalblad de Reumababbel.

Bets start met Wim, en zij bemensen het eerst uur de stand waarna Tine Wim af komt lossen.

Deze keer krijgen we ondersteuning van Erna de Haan, die Bets aflost en de komende 2 uur met Hans de honneurs waar neemt.

Tim Harreman, die bij ’t Gilde werkt komt ons assisteren én promo e maken voor zijn reis naar Ethiopië. Hij zal daar als vrijwilliger een sportproject op ze en met gehandicapten. Janny, Cor en Gerard nemen de laatste shi voor hun rekening en dan wordt de hele handel weer netjes opgeruimd door hen en afgevoerd door Hans. Er is een verscheidenheid aan presentjes om belangstellenden mee te geven. Van het Reumafonds krijgen we ‘hand warmertjes’, die met een klikje van het metaal warm worden en in de jaszak de handen warmen deze winter. Na een 10 minuutjes in kokend water doen ze keer op keer hun trucje. En pennen, natuurlijk. Al jd fijn om er één extra te hebben. De spor evelingen onder het winkelend publiek krijgen een zweetbandje, ook gedoneerd door het Reumafonds.

Voor de jongeren onder de aanloop zijn er kleurplaten en s en of kleurtjes. Snoepjes en een ballon op een stokje zijn ook al jd gewild. Er zijn ook een aantal mensen die vragen hebben, en we met informa e en een brochure kunnen helpen. Over de uren verdeeld zijn er zo’n 30 brochures uitgegeven. Zo hebben we heel wat gesprekken. Uiteindelijk zijn er 3 nieuwe leden, die zich aan het eind van de dag bij Janny en Cor aanmelden en het formulier ingevuld hebben. Een prima dag, waarin we mensen op weg geholpen hebben en de vereniging op de kaart gezet. Vrijwilligers bedankt voor jullie jd en inzet, zonder jullie zou dit niet mogelijk zijn! De Reumababbel Kerst 2015

Pagina 10

Belastingavond Belas ngavond van januari naar februari! Wij willen u er hierbij op wijzen dat de tradi onele belas ngavond, al jaren gehouden in januari, voor het jaar 2016 zal worden verplaatst naar februari 2016. Om precies te zijn wordt deze belas ng-infoavond gehouden op 24 februari 2016. Zoals u van ons gewend bent zult u voor deze belas ngavond jdig een uitnodiging ontvangen! De reden hiervoor is de belas ngdienst met ingang van 2015 zijn uiterste inleverdatum van de belas nggegevens óók met een maand hee opgeschoven. U mág uw aangi e inleveren vóór 1 april. Dan krijgt u gegarandeerd een voorlopige aanslag van de belas ngdienst vóór 1 juni. U móet uiterlijk uw aangi e hebben gedaan vóór 1 mei. In dat geval doet de belas ngdienst zijn best om ook vóór 1 juni te reageren maar u hee daarvoor geen garan e! Ook wil ik u kort informeren over een nieuwe ontwikkeling in de traject van communica e tussen u en de Belas ngdienst.

Hoe staat het bijvoorbeeld met de aanvraag van uw omgevingsvergunning? Veel Nederlanders kennen al het gemak van MijnOverheid. Ervaar het zelf en log in met uw DigiD op mijn.overheid.nl. In de toekomst zal dus de Belas ngdienst u alleen nog maar digitaal informa e verstrekken over belas ngzaken. Het wordt dus zaak om nu reeds te kijken naar deze digitale mogelijkheden. Ook gee de Belas ngdienst de mogelijkheid tot hulp bij het openen van een Berichtenbox en een MijnOverheid account. Kijk voor meer informa e op de website van de belas ngdienst www.belas ngdienst.nl Hans van Rooij

Vaarwel blauwe envelop! Vanaf 1 november sturen we steeds meer post alleen nog maar naar een digitale Berichtenbox. Ac veer daarom nu uw account op MijnOverheid. Nederland digitaliseert in hoog tempo. We shoppen, bankieren, boeken reizen online. Ook de overheid biedt haar diensten steeds vaker digitaal aan. MijnOverheid biedt toegang tot uw berichten, uw persoonlijke gegevens en uw lopende zaken bij steeds meer overheidsdiensten. Overzichtelijk, veilig en al jd beschikbaar. Via MijnOverheid ziet u welke persoonlijke gegevens de overheid van u hee vastgelegd. Zo kunt u controleren hoe u bij het Kadaster, WOZ of Basisregistra e Personen geregistreerd bent. Klopt er iets niet, dan ziet u waar u terecht kunt om het aan te passen. De overheid hee uw juiste gegevens nodig voor bijvoorbeeld het toekennen van een uitkering of toeslag. En wilt u post van de overheid liever digitaal ontvangen? Dat kan met de Berichtenbox van MijnOverheid. In uw persoonlijke Berichtenbox ontvangt u berichten over uw toeslagen, uw kinderbijslag, betaalspecifica es van uw WW, of het verlopen van uw rijbewijs of APK. Als er een bericht voor u is, ontvangt u automa sch een e-mail. Ook kunt u de status van uw lopende zaken bij de gemeente bekijken. Pagina 11


Bingo spelregels bij de Reumapatiëntenvereniging regio Gorinchem Van jd tot jd krijgen we vragen en opmerkingen over het spelen van bingo bij sozen en Algemene Leden Vergadering. Er zijn veel manieren waarop het spel gespeeld kan worden, waardoor er soms misverstanden ontstaan. Om dat te voorkomen hebben we op een rijtje gezet hoe de spelregels bij de Reumapa ëntenvereniging regio Gorinchem zijn: Op de bingokaarten staan 5 rijen met 5 getallen. Voor de eerste prijs moet de bovenste rij vol zijn. Voor de tweede prijs moet de onderste rij vol zijn. Voor de derde prijs moet de hele kaart vol zijn. Bij een dubbele bingo wordt er door de winnaars gedobbeld, degene die het grootste aantal ogen gooit wint de prijs die bij de ronde hoort. Degene die minder ogen gooit (of gooienals er 3 of meer bingo’s zijn) ontvangt als troostprijs een a en e. We hopen u te zien als er bingo gespeeld wordt!

De jaarlijkse barbecue De jaarlijkse barbecue is weer geslaagd Geruime jd voordat de deuren op 23 september 2015 open kunnen om de gasten voor de bbq binnen te laten is het al een druk bedrijf in een aantal huizen van bestuurders. Zo worden er lootjes geprint, envelopjes besteld, bezorgd en gevuld. Met grote zorg natuurlijk, zodat de lootjes waar een prijs op valt goed verdeeld zijn. Dan moeten er de nodige prijzen aangescha worden, want het is de bedoeling dat de leden en gasten tevreden naar huis gaan. Dat is nog een heel karwei, wat weer heel goed gelukt is. Uitnodigingen worden geschreven, geprint, klaargemaakt voor de post of de e-mail en verstuurd. Als het goed gaat krijgt Wim alle aanmeldingen binnen, en zorgt dat iedereen op de presen elijst komt en de betalingen geregeld worden. Komen aanmeldingen op een ander adres binnen, dan wordt de informa e doorgestuurd naar hem. Er wordt een werkverdeling gemaakt, en vrijwilligers worden benaderd of zij de helpende hand willen toesteken bij het verkopen van loten of het bij houden van de presen elijst. De slager doet zijn werk, als Gerrit de bestelling geplaatst hee . En Lize e, Gerrit en hun medewerkers zorgen voor een gezellige ambiance in de Bolderik. Dan is er nog het verzorgen van fruit en groente, brood en sausen die op tafel komen. Daarnaast wil iedereen natuurlijk wel iets drinken bij de maal jd. Deze keer hebben Lize e en Gerrit ons verrast met een consump e, wat door de gasten zeer op prijs gesteld wordt. Als dit werk allemaal verzet is, kan kunnen de bestuursleden om 18.00 uur in de Bolderik beginnen met het uitstallen van de prijzen op de tafel. De dames die de presen elijst bij houden en lootjes gaan verkopen nemen plaats en installeren zich, want de ervaring hee geleerd dat de gasten vroeg komen. Zij starten met een goede kop koffie of thee, en praten elkaar bij over de afgelopen vakan eperiode. Dan opent Hans de avond, en heet iedereen welkom. De eerste ac viteit, de soos waar het herfststukje gemaakt wordt, is al geweest en hee weer mooie exemplaren opgeleverd, vertelt Hans. En komende maand zal er een informa eavond zijn waar de Rivieren Notarissen een voorlich ng geven over o.a. levenstestament en zorgplicht van de notaris. Van harte aanbevolen. Ook meldt hij dat hij waarschijnlijk de komende jd door gezondheidsredenen niet bij alle ac viteiten aanwezig zal kunnen zijn.

Na een moment s lte voor gebed, wenst hij iedereen een fijne en smakelijke avond, waarna de eerste tafel zich naar het buffet begee . Er is weer een ruime keuze, en de geluiden die gehoord worden zijn van tevreden eters. De lotenverkoperij vindt in de 2e hel van de avond nog een kort vervolg, en als alle loten verkocht zijn is ook de kas weer gevuld. Daar is de penningmeester blij mee! De prijzentafel is goed gevuld, met prach ge prijzen. Op tafel staan onder andere mandjes met kaas, een kistje met speciaal bier, een ontbijtmand, een elektrische tandenborstel, een elektrische pan…kijkt u op de website www.rpv-gorinchem.nl voor foto’s van de avond en u hee een indruk van wat er te winnen was! Om ca. half 10 sluit Hans de avond en wenst een ieder “wel thuis”. Rest nog te vertellen dat er geen andere conclusie is dan dat de jaarlijkse BBQ weer goed geslaagd was! Iedereen ging met een volle buik, en de meeste ook met een leuke prijs, weer huiswaarts.

Planning 2016 Activiteiten Reumapatiëntenvereniging regio Gorinchem 13-01-2016

soos bingo

20-01-2016

informa eavond fysio dhr. Peter Viehoff

10-02-2016

soos

24-02-2016

informa eavond belas ngen Hans van Rooij

27-02-2016

toneelavond Uit Vriendschap

16-03-2016

soos Paasstukje maken

21-03-2016

Reumafonds collecte week

23-03-2016

middag vergadering en A.L.V.

13-04-2016

soos keramiek

20-04-2016

informa eavond i.v.m. Koningsdag

11-05-2016

soos keramiek

25-05-2015

informa eavond

04-06-2016

dagcruise


Pagina 12

Informatieavond De Revieren Notarissen Informa eavond over testament, levenstestament en zorgplicht Wat ter tafel kwam.

De Revieren Notarissen

Gastvrij werden notaris Stephan de Kort en ik op woensdagavond 28 oktober ontvangen door de voorzi er en de secretaris van de Reumapa ëntenvereniging in de Bolderik in Sleeuwijk. Ondanks het duel tussen Ajax en Feyenoord mochten wij een der gtal geïnteresseerden ontvangen. Zoals gebruikelijk nam het grootste gedeelte plaats aan de achterste tafels. Gedurende de avond durfde een man het gelukkig aan om wat dichterbij te komen. De interac e was er niet minder om. Veelvuldig werden er vragen aan ons gesteld.

De voorzi er hield de jd nauw in de gaten en rond de klok van en uur kregen we een seintje om af te gaan sluiten. Eigenlijk waren we nog niet klaar, er is zoveel te vertellen over onze dienstverlening. Maar niet getreurd, wij nodigen u van harte uit voor een vrijblijvend en kosteloos eerste gesprek met één van onze juristen op één van onze drie ves gingen. Tijdens dit gesprek kunnen we uw persoonlijke situa e bespreken. Naar mijn mening hebben wij ons doel bereikt, namelijk het aanze en tot het overdenken van de eigen situa e en het delen van kennis, wat kan een notaris zich nog meer wensen dan dat. Hartelijk bedankt voor uw uitnodiging en graag tot ziens bij De Rivieren Notarissen.

Het doel van deze avond was om mensen op een informele manier kennis te laten maken met het werk van de notaris. De notaris staat bekend om de akte en vaak hoor je dat men nou eenmaal naar de notaris moet voor een testament of aankoop van een huis. Maar een notaris is zoveel meer, een notaris is bij uitstek een juridisch adviseur, een vertrouwenspersoon waarbij je je verhaal kwijt kunt. Als notaris hebben wij een belangrijke zorgplicht naar de mensen toe. Het gaat niet alleen om Mevr. mr. L.M. (Linda) Heesbeen, kandidaat notaris de akte, maar ook om het gehele proces eromheen. Is degene die de akte wenst op te maken wel wilsbekwaam, komt diegene wel uit vrije wil en zijn er geen ongebruikelijke financiële indicatoren aanwezig . Allemaal zaken die wij als notaris ook moeten controleren om onze dienst op een juiste wijze te Foute informatie bij klantenservice kunnen verlenen. zorgverzekeraars Er stonden diverse onderwerpen op ons lijstje, zoals het opmaken en “up to date houden” van huwelijkse voorwaarden en testamenten, het doen van schenkingen en het opmaken van levenstestamenten. Ook de zorgbijdrage, de afgelopen twee jaren een hot item, kwam aan bod. Allemaal onderwerpen die met elkaar samenhangen. In ons enthousiasme hebben we ook nog een uitstapje gemaakt naar de verklaring van erfrecht. In onze prak jk merken we dat men niet al jd naar een notaris gaat nadat een naaste is overleden. Bijvoorbeeld omdat de bank niet naar een verklaring van erfrecht vraagt. Het is zo ontze end belangrijk om je wel te laten informeren door een notaris om je rechtsposi e te kennen en je eventueel te beschermen tegen schulden. Gedane zaken nemen nou eenmaal geen keer. Pagina 13


Wie informa e opvraagt bij een zorgverzekeraar, loopt een groot risico gebrekkige of verkeerde informa e te krijgen. Dat concludeert de Consumentenbond na een mysteryonderzoek onder 23 zorgverzekeraars. Zelfde vraag, verschillende antwoorden Eind 2014 benaderden we als een gewone klant de klantenservice van 23 zorgverzekeraars. Elke vraag stelden we 3 keer telefonisch en 3 keer per mail. In totaal 30 vragen per zorgverzekeraar. Hoewel de kwaliteit van de antwoorden iets beter is dan jdens eerder onderzoek in 2013, kregen we nog steeds bij sommige zorgverzekeraars totaal verschillende antwoorden op dezelfde vraag. Beter dan vorig jaar

Zorgverzekeringen 2016 De zorgverzekeraars deden het beter dan een jaar eerder. Toen belde de Consumentenbond met 15 zorgverzekeraars. Geen enkele zorgverzekeraar haalde een testoordeel van een 6 of hoger. Ditmaal is de kwaliteit van de antwoorden beter. Alleen Menzis (in 2013 een 5,9) en De Amersfoortse (in 2013 een 4,8) scoren iets lager. Koploper is Kiemer met een 8,0. Ook Salland behaalde een mooi resultaat: vorig jaar nog hekkensluiter, maar nu een 7,0. Salland is heel blij met de uitslag. 'De posi eve resultaten van dit jaar beves gen voor ons dat we goede maatregelen hebben getroffen.' Ook Univé beloofde in 2013 beterschap, maar eindigde toch weer onderaan. De zorgverzekeraar betreurt de uitkomst en zegt de signalen serieus te nemen en te kijken waar er verbeteringen aangebracht kunnen worden. Dat beloven ook Zékur, De Amersfoortse en Azivo. Testoordelen klantenservice Zorgverzekeraar Kiemer Energiek OZF Achmea Bewuzt De Friesland Salland Zilveren Kruis Anderzorg Pro Life IZZ VGZ CZ/Delta Lloyd/Ohra DSW ONVZ/PNOzorg Zorg en Zekerheid IZA Menzis FBTO Zorgzaam Univé Zekur De Amersfoortse Azivo

Testoordeel 8,0 7,4 7,4 7,3 7,2 7,0 6,6 6,5 6,4 6,3 6,0 5,9 5,9 5,9 5,9 5,8 5,7 5,2 5,0 4,9 4,9 4,7 4,7

Tips voor contact met zorgverzekeraars

• Stel je vraag aan de zorgverzekeraar per brief of

mail,. zodat je het antwoord zwart op wit krijgt. Dat kan discussie achteraf voorkomen. Je kunt natuurlijk ook bellen, maar vraag in dat geval ook om een schri elijke beves ging van het antwoord. • Noteer de datum en de naam van de persoon die je hebt gesproken. Dit kan later van pas komen. • Heb je een klacht over je zorgverzekeraar? Geef hem door aan de S ch ng Klachten en Geschillen Zorgverzekeringen. Zij leggen de klacht voor aan de Ombudsman Zorgverzekeringen www.degeschillencommissie.nl. Als de Ombudsman een mogelijkheid ziet tot bemiddeling verwijst hij je door naar de Geschillencommissie die een bindende uitspraak doet. • Ontevreden of juist heel tevreden met je zorgverzekeraar? Deel dan je ervaringen in een review. De Consumentenbond beoordeelt zorgverzekeraars in de Zorgvergelijkeronder meer op de polisvoorwaarden, dienstverlening en duidelijkheid over de contracten met zorgverleners. Bron: www.consumentenbond.nl

Zorgverzekeringen 2016 Het wordt haast tradi e dat aan het einde van enig jaar, alle te verwachten ontwikkelingen rondom de zorgverzekering voor het nieuwe jaar, de revue weer passeren. Dat is dit jaar niet anders. Jaarlijks worden op Prinsjesdag de veranderingen op het gebied van de zorgverzekering bekendgemaakt, zoals de gemiddelde hoogte van de zorgpremie maar ook de hoogte van het eigen risico. Belangrijk is ook welke behandelingen misschien weer “sneuvelen” in het pakket voor het nieuwe jaar. Wat dat betre ziet het er voor 2016 niet slecht uit! De minister haalt géén behandelingen uit het basispakket maar bereidt deze zelfs uit met enkele behandelingen. In de afgelopen jaren zijn de grootste verschillen tussen de diverse zorgaanbieders wel wat aan elkaar gelijk getrokken maar toch blijven er nog verschillen genoeg over om de nodige aandacht aan te besteden.


Pagina 14

Zorgverzekeringen 2016 Het blij mogelijk om voor zowel de basis- als de aanvullende zorgverzekering te kiezen voor een naturaof een res tu epolis Bij een res tu epolis mag je zelf kiezen naar welke zorgverlener je gaat. Heb je een naturapolis? Check dan vooraf of je behandelaar een contract hee afgesloten met je verzekeraar. Als dat niet zo is, krijg je vaak niet de maximale vergoeding. Belangrijke data voor een wijziging van uw zorgverzekering zijn: 19 november: op deze dag moeten alle zorgverzekeraars de premies voor hun verzekeringen bekendgemaakt hebben. 31 december: de uiterste datum voor het opzeggen van je zorgverzekering. 31 januari: de uiterste datum voor het afsluiten van een nieuwe zorgverzekering, mits je de oude uiterlijk 31 december hebt stopgezet. Je zorgverzekering gaat dan per 1 januari in met terugwerkende kracht.

Een aantal zorgverzekeraars adverteert met een lage premie. Ze hebben naast het verplichte eigen risico van €375 in 2015 (en €385 in 2016) een vrijwillig eigen risico van €500 extra alvast voor je aangevinkt. Let hier goed op! Denk vooral goed na over of een verhoogd eigen risico voordelig is voor jou. Uit onderzoek van de Erasmus Universiteit blijkt dat bijna de hel van de verzekerden voordeliger uit is met een vrijwillig verhoogd eigen risico. Cadeautjes bestaan niet Een aantal zorgverzekeraars biedt cadeaus of kor ngen aan bij hun zorgverzekering. Bereken al jd goed of dit voor jou voordelig uitpakt. Over het algemeen kan gesteld worden dat je een cadeau uiteindelijk zelf betaalt via de premie voor de zorgverzekering.

Tips voor overstappen en opzeggen Aan het einde van ieder kalenderjaar heb je de mogelijkheid om een nieuwe zorgverzekering te kiezen. De juiste zorgverzekering kiezen kan een klus zijn. Maar als je eenmaal weet waar je op moet le en, valt het best mee en kun je jezelf bovendien veel geld besparen.

Voorwaarden voor vergoeding Let niet alleen op de premie en het vergoedingenoverzicht, maar kijk ook naar de voorwaarden die gelden voor vergoeding. Als bijvoorbeeld ooglidcorrec e vergoed wordt, kan het zijn dat dit alleen geldt bij een aangeboren afwijking aan de oogleden. Let daarnaast op wach jden: soms is het pas twee jaar na het afsluiten van de polis mogelijk om bepaalde behandelingen te declareren. Ga ook na of de verzekeraar contracten hee afgesloten met bepaalde zorgverleners waar je aan vastzit.

Goed vergelijken Een lagere premie, overstapkor ng of de mogelijkheid om gebruik te kunnen maken vaneen collec viteitskor ng via de werkgever zijn vaak redenen om naar een andere - vergelijkbare - zorgverzekering over te stappen. Toch betekent kor ng krijgen op je zorgpremie niet automa sch dat een polis ook het voordeligst uitpakt.

Groen licht Zorgverzekeraars moeten iedereen accepteren voor de basisverzekering. Promovendum en Na onal Academic laten je graag geloven dat ze een polis hebben speciaal voor hoger opgeleiden. Maar laat jevooral niet afschrikken door foto's van jonge mensen of studen koze polisnamen. Verzekeraars hoeven niet iedereen te accepteren voor aanvullende polissen.

Wat voor jou de goedkoopste zorgverzekering is, hangt af van de wensen die je hebt voor je zorgverzekering. Het is daarom slim om zorgverzekeringen te vergelijken aan de hand van je dekkingswensen.

Zorgverzekeraars mogen zelf de voorwaarden en accepta ecriteria vaststellen voor aanvullende polissen. Ook kunnen zij een hogere premie vragen als een verzekerde oud of chronisch ziek is. Stap dus nooit over vóór je weet waar je aan toe bent en de nieuwe verzekeraar groen licht hee gegeven.

Let op de addertjes Nog een addertje: wie de aanvullende polis afsluit bij een andere verzekeraar dan waar de basispolis loopt, betaalt bij sommige maatschappijen een ‘administra eve opslag’, die varieert van 20 tot 50% van de premie. Dit is niet al jd duidelijk te vinden op de websites en in de voorwaarden van de verzekeraars.

Tijdig opzeggen De basis- en aanvullende zorgpolis opzeggen kan tot en met 31 december, via de overstapservice van de nieuwe verzekeraar of een vergelijkingssite. Het is raadzaam zelf ook per e-mail of aangetekende brief op te zeggen om dubbelverzekering te voorkomen De Reumababbel Kerst 2015

Pagina 16

Zorgverzekeringen 2016 Houd rekening met de kans op vertraging bij de oude verzekeraar of bij de post, zeker met de feestdagen. Stap over vóór 1 februari Een nieuwe basispolis afsluiten moet vóór 1 februari, anders is er het risico van een fikse boete via het Zorgins tuut Nederland (voorheen het CVZ). Maar nog beter is het om voor eind december de nieuwe polis af te sluiten in verband met de accepta e. Kies je voor alleen een basisverzekering? Stap dan pas in de laatste week van het jaar over. Zorgverzekeraars hebben dan vaak aantrekkelijke aanbiedingen om extra klanten binnen te halen. Tussen jds oversteken Aanmelden voor een aanvullende zorgpolis kan vaak wel tussen jds. Tussen jds overstappen kan bij een basisverzekering slechts in onderstaande gevallen. Namelijk als: • de verzekeraar de voorwaarden wijzigt; • je in Nederland gaat wonen na verblijf in het • • • • •

buitenland; je in het buitenland woont maar een Nederlandse belas ngplich ge bent; je onverzekerd bent maar wel verzekeringsplich g; je 18 jaar wordt; je als militair uit dienst treedt; je bij een nieuwe werkgever een collec eve zorgverzekering afsluit. Vooruitbetaalde premie krijg je dan terug.

Medicijnen elders bestellen Je stapt over omdat het je jaarlijks geld scheelt of omdat je elders een betere dekking krijgt. Let dan ook op de beperkte keuze in zorgverleners. Ben je bijvoorbeeld chronisch hartpa ënt en bestel je regelma g medicijnen via de plaatselijke apotheek, dan kan het zijn dat de nieuwe zorgpolis deze niet volledig vergoedt of dat je de medica e verplicht elders (online) moet bestellen. Bespaar ps • Maak ieder jaar opnieuw een vergelijking. • Vergelijken kost jd; vanaf 19 november zijn alle

kosteloos op te zeggen. • Zeg schri elijk op en geef duidelijk aan om welke polis het gaat (basis of aanvullend). • Overstappen kan niet als er een betalingsachterstand is bij de huidige basisverzekering. • Een andere manier om te besparen: verhoog voor een lagere premie het vrijwillig eigen risico en zet het bedrag op een spaarrekening. • Als je het kunt betalen, betaal dan per jaar. Je bespaart dan al snel 3%, ofwel €30 per €1000. Zorgverzekeringen vergelijken Met de Zorgvergelijker van de Consumentenbond kunnen leden en niet-leden vanaf halverwege november zorgverzekeringen vergelijken en met overstapkor ng afsluiten. Naast de polisvoorwaarden kun je ook meteen zien of de verzekeraar je direct accepteert of niet. In een paar simpele stappen vind je een voordelige verzekering die aansluit bij je wensen. Iedereen kan gra s gebruikmaken van de Zorgvergelijker en profiteren van de kor ngen. De Zorgvergelijker is te vinden op de website van de Consumentenbond www.consumentenbond.nl Uit: www.consumentenbond.nl Niet alleen de Consumentenbond gee u de mogelijkheid om zorgverzekeringen te vergelijken. Ook het Reumafonds vermeldt de onderstaande tekst op hun website: Het is belangrijk om verschillende zorgverzekeringspolissen en polisvoorwaarden met elkaar te vergelijken. De inhoud van de basisverzekering wordt we elijk vastgesteld, maar er zijn grote verschillen tussen de soorten basisverzekeringen. Daarnaast zijn er grote verschillen in prijs en dekking van aanvullende pakke en. Welke zorgverzekering sluit het beste aan bij uw behoe e en wensen en is voor u het voordeligst? Vergelijkingssites Maakt u gebruik van een vergelijkingssite om een passende zorgverzekering te vinden? Houd er dan rekening mee dat de kwaliteit van deze sites zeer verschillend is. Veel vergelijkingssites zijn niet ona ankelijk en laten niet alle resultaten zien. Lees ook al jd de polisvoorwaarden en/of het vergoedingenoverzicht van de verzekeringspolissen die uit de vergelijking komen goed na, of neem even contact op met de zorgverzekeraar. Zo voorkomt u dat u voor vervelende verrassingen komt te staan.

nieuwe polissen bekend. Ga er zo snel mogelijk mee aan de slag. • Ga na of de verzekeraar een goedkopere internetpolis Via www.zorgverzekeringwijzer.nl kunt u ona ankelijk hee . zorgverzekeringen vergelijken. • Bij digitaal afsluiten heb je volgens de 'Wet Koop op afstand' 14 dagen bedenk jd om de verzekering Bron: www.reumafonds.nl Pagina 17


zorgverlener Wat als uw zorgverlener schade veroorzaakt of oploopt? Waar gewerkt wordt, kan schade ontstaan. Dat geldt ook als u zorg krijgt. Enkele voorbeelden zijn: uw zorgverlener veroorzaakt schade aan uw spullen of meubels de kleding of spullen van uw zorgverlener raken jdens het werk beschadigd • uw zorgverlener krijgt jdens het werk een ongeluk of loopt letsel op • u of uw zorgverlener veroorzaakt jdens het werk schade (de spullen van) iemand anders. Als budgethouder bent u werkgever of opdrachtgever. Daardoor bent u meestal zelf aansprakelijk voor schade die jdens het werk ontstaat. Ook als uw zorgverlener die schade veroorzaakt. Hoe voorkomt u dat u een forse rekening moet betalen? Daarvoor hebben wij verschillende regelingen. Regeling zaakschade Zaakschade is schade aan uw spullen of meubilair. Als uw zorgverlener zaakschade veroorzaakt, kunt u dit bij ons melden. Wij hebben een regeling om de schade te vergoeden. Er komt dan eerst een schade-expert bij u langs om de zaakschade te beoordelen. Onze regeling vergoedt maximaal€ 1.000 per schadegeval. Uw eigen risico is€ 125 per keer dat u schade hee . Per jaar is uw eigen risico voor zaakschade maximaal € 250. De schade wordt niet vergoed als: • u langer dan zes maanden wacht met de melding • de schade niet jdens het werk is ontstaan • uw (inboedel)verzekering de schade dekt • de aansprakelijkheidsverzekering van uw zorgverlener de schade dekt • iemand anders dan uw zorgverlener de schade hee veroorzaakt • uw zorgverlener opze elijk iets kapot hee gemaakt, of bewust onzorgvuldig was • uw zorgverlener in dienst is bij een zorginstelling; deze schade meldt u bij de zorginstelling Aansprakelijkheidsverzekering U bent als werkgever of opdrachtgever meestal zelf aansprakelijk voor de opgelopen schade jdens het werk. Daarom hebben wij voor de volgende twee situa es een aansprakelijkheidsverzekering:

• uw zorgverlener hee schade: de kleding of

eigendommen van uw zorgverlener raken jdens het werk beschadigd. Of uw zorgverlener krijgt jdens het werk een ongeluk of loopt letsel op. • iemand anders hee schade: u of uw zorgverlener veroorzaakt jdens het werk aan iemand anders of diens eigendommen schade. Geef de schade eerst op bij uw eigen aansprakelijkheidsverzekering. Als de schade daar niet is gedekt, kunt u bij ons terecht. Onze aansprakelijkheidsverzekering dekt de schade niet als: • de schade buiten het werk is ontstaan • een andere verzekering van u de schade dekt • de aansprakelijkheidsverzekering van uw zorgverlener de schade dekt • iemand anders dan u of uw zorgverlener de schade hee veroorzaakt • de schade opze elijk of door bewuste roekeloosheid van u of uw zorgverlener is ontstaan • de schade is veroorzaakt door een zorgverlener die in dienst is bij een zorginstelling; deze schade meldt u bij de zorginstelling Schade melden Hee u of uw zorgverlener een eigen verzekering? Meld de schade dan eerst daar. Pas als deze verzekeraar de schade niet vergoedt, kunt u aanspraak maken op onze regeling zaakschade of aansprakelijkheidsverzekering. Meld de schade dan zo snel mogelijk, maar in ieder geval binnen 6 maanden. Neem hiervoor contact met ons op. Formulier inventarisa e schade – ontstaan jdens zorgverlening vindt u op de website van het SVB. Rechtsbijstandverzekering Soms ontstaat er een arbeidsconflict tussen een budgethouder en de zorgverlener of zorginstelling. Bijvoorbeeld als uw zorgverlener of zorginstelling zich niet aan de afspraken houdt die in de zorgovereenkomst staan. Of als u uw zorgverlener wilt ontslaan. Bij een arbeidsconflict kunt u een beroep doen op onze rechtsbijstandverzekering. Bel ons dan zo snel mogelijk op. U hoe zelf geen advocaat in te schakelen. Bron: Servicecentrum PGB


Pagina 19

Bijzondere bijstand Bijzondere bijstand voor chronisch zieken en gehandicapten U bent ziek of gehandicapt Bent u chronisch ziek of gehandicapt, dan kunt u in aanmerking komen voor individuele bijzondere bijstand.

Het categoriaal toekennen van bijzondere bijstand (dus niet op individueel, maar op groepsniveau) is sinds de invoering van de Par cipa ewet slechtsbeperkt tot één kostensoort, namelijk voor een collec eve aanvullende zorgverzekering of een tegemoetkoming in de kosten van de premie van zo'n verzekering.

Beoordeling • Uw gemeente zal bij de beoordeling van uw recht op bijzondere bijstand steeds vier vragen beantwoorden: • Hee u daadwerkelijk kosten? • Zijn de kosten in uw individuele geval noodzakelijk? • Hee u de kosten gemaakt door bijzondere individuele omstandigheden? • Kunt u de kosten betalen uit uw inkomen, de individuele inkomenstoeslag of uw vermogen?

2. U krijgt de kosten niet op een andere wijze vergoed

Als alle vier de vragen beves gend worden beantwoord, hee u in principe recht op bijzondere bijstand. Daarnaast kunt u recht hebben op bijzondere bijstand voor bepaalde hoge of extra kosten.

Uw kosten moeten zijn verbonden met Nederland. Deze voorwaarde wordt hierna uitgelegd met een aantal voorbeelden.

Voor welke kosten? U kunt recht hebben op bijzondere bijstand voor bepaalde kosten. Om recht te hebben op bijzondere bijstand is natuurlijk van belang dat u aan de voorwaarden voldoet. Daarnaast is het volgende van belang: 1. Uw kosten moeten noodzakelijk zijn en veroorzaakt door bijzondere omstandigheden Uw kosten moeten voor u noodzakelijk zijn enontstaan zijn door een bijzondere situa e. Het kunnen dus geen kosten betreffen die behoren tot het normale leven, zoals bijvoorbeeld een nieuwe tv. Deze kosten kunnen worden voldaan uit de aanwezige middelen, zoals loon of een uitkering. Omdat de bijzondere omstandigheden bij iedereen anders kunnen zijn,bekijkt de gemeente uw persoonlijke situa e. Verder is nog van belang: 1. Dat u de kosten zelf maakt en zelf moet betalen 2. Dat de gemeente nog moet kunnen vaststellen dat de kosten voor u noodzakelijk zijn. Als u uw kapo e koelkast al vervangen hee , is dat bijvoorbeeld niet al jd meer mogelijk. 3. Dat de gemeente alleen de goedkoopste noodzakelijke voorziening hoe te vergoeden. Kiest u voor een duurdere voorziening, moet u de extra kosten zelf betalen. 4. Dat er geen (gra s) alterna ef is. U hee dan namelijk geen recht op bijzondere bijstand.

U hee alleen recht op bijzondere bijstand voor zover u geen beroep kunt doen op een andere uitkering of regeling die de kosten vergoedt Zie_wet. U hee bijvoorbeeld geen recht op bijzondere bijstand als uw ziektekostenverzekering de kosten vergoedt. 3. De kosten zijn verbonden aan Nederland

3. De kosten zijn verbonden aan Nederland Uw kosten moeten zijn verbonden met Nederland. Deze voorwaarde wordt hierna uitgelegd met een aantal voorbeelden. Voorbeelden van kosten Zijn de kosten verbonden aan Nederland? kosten van een bril of meubels: Ja, ook al koopt u die in het buitenland kosten van vervoer in het buitenland: Nee 4. De kosten zijn hoger dan een drempelbedrag Uw gemeente kan bepalen dat u pas recht hee op bijzondere bijstand als uw kostenhoger zijn dan een drempelbedrag: Regels van de gemeente Kijk of vraag het na bij u gemeente Voor welke kosten u in aanmerking komt . Als u aan alle voorwaarden voldoet, kunt u mogelijk recht hebben op bijzondere bijstand voor de volgende kosten:


Pagina 20

chronisch zieken en gehandicapten Soort kosten Woonkosten voorbeeld: Eerste maand huur en administra ekosten, huur, hypotheek, inrich ngskosten, stookkosten, verhuiskosten en een wasmachine, koelkast etc. (duurzame gebruiksgoederen). Reiskosten voorbeeld: Reiskosten i.v.m. bezoek aan het UWV WERKbedrijf en een ziek of gede neerd familielid, reiskosten woonwerkverkeer of reiskosten i.v.m. een studie. Kosten i.v.m. kinderen voorbeeld: Baby-uitzet, LBIO-bijdrage, schoolkosten van uw kinderen en kosten kinderopvang. Overig voorbeeld: Kosten begrafenis of crema e, bewindvoering, schuldhulpverlening, studiekosten, rechtsbijstand, onder curatelestelling, legeskosten verblijfsvergunning en naturalisa e en een aflosaanvulling Speciale situa e: medische kosten In principe hee u geen recht op bijzondere bijstand voor medische kosten. De zorgverzekering en de AWBZ zijn voldoende voorliggende voorzieningen. Soms kunt u wel bijzondere bijstand krijgen als u een eigen bijdrage moet betalen. Gemeenten mogen afwijken van deze regels en toch bijzondere bijstand geven. Of uw gemeente dat doet, kunt u vinden op www.antwoordopbijstand.nl op de pagina's van de verschillende kostensoorten: • • • • • • • • •

brillen en contactlenzen dieetkosten fysiotherapie en oefentherapie orthopedische schoenen psychotherapie stookkosten tandartskosten waskosten Geneesmiddele

voor meer informa e over Bijzondere bijstand www.antwoordopbijstand.nl. Of kijk / vraag het na bij uw gemeente. Bron: h p://www.antwoordopbijstand.nl

Pagina 21


Geld voor chronisch zieken en mensen met beperking REGIO • Inwoners van Giessenlanden, Gorinchem, HardinxveldGiessendam, Leerdam, Lingewaal, Molenwaard en Zederik met een chronische ziekte of beperking, kunnen vanaf dit jaar in aanmerking komen voor een financiële tegemoetkoming van 350 euro per persoon. Eén van de voorwaarden voor de financiële steun is een inkomen tot 120 procent van de bijstandsnorm. De colleges van B&W hebben dit besloten.De gemeenten bieden met de regeling chronisch zieken en mensen met een beperking een financieel steuntje in de rug. 'Als gevolg van hun ziekte of beperking, hebben zij vaak te maken met extra (zorg) kosten', stellen de gemeenten in een persbericht. 'Vanaf 2016 kunnen zij bovendien deelnemen aan een collec eve ziektekostenverzekering. De gemeenten nemen daarbij een deel van de premiekosten voor hun rekening.' Kind Een aanvraag voor 2015 moet voor 29 februari 2016 worden gedaan bij de Regionale Sociale Dienst en Kredietbank Alblasserwaard/Vij eerenlanden (RSD). De RSD voert de regeling namelijk uit voor de gemeenten. Het is ook mogelijk om een aanvraag in te dienen voor een kind met een chronische ziekte of beperking dat bij de aanvrager inwoont. Dat kan schri elijk naar Postbus 50, 4200 AB Gorinchem of digitaal via de website van de RSD: www.rsdav.nl. 'Op de website is ook alle informa e over de regeling te vinden, zoals de voorwaarden om in aanmerking te komen.' Vorige regelingen afgescha De nieuwe gemeentelijke tegemoetkoming vervangt de twee landelijke regelingen die het Rijk eerder afscha e: de algemene tegemoetkoming op grond van de Wet tegemoetkoming chronisch zieken en gehandicapten (Wtcg) en de compensa e van het verplicht eigen risico voor de zorgverzekering (CER). Dirk van der Borg, regionaal portefeuillehouder Sociaal Domein en burgemeester van Molenwaard:

Financiële prikkels Wmo “De gemeenten hebben aanzienlijk minder geld gekregen vanuit het Rijk dan eerder voor deze regelingen beschikbaar was. We hebben oog voor de extra kosten waarmee deze groep inwoners vaak wordt geconfronteerd. Daarom hebben we met elkaar gezocht naar één regeling die voor zoveel mogelijk mensen guns g uit zou pakken." "Daarbij hebben we een verbinding gemaakt tussen de Wmo en het minimabeleid. Een flink aantal mensen in de regio Alblasserwaard en Vij eerenlanden kan hierdoor toch een financieel steuntje in de rug tegemoet zien. We hopen van harte dat zij hier gebruik van maken.” Communica e De RSD en gemeenten zijn gestart met de communica e om zoveel mogelijk mensen te informeren over de financiële tegemoetkoming en de voorwaarden. Dat gebeurt onder meer via persoonlijke brieven, adverten es en de websites van de RSD-/gemeenten. Meer informa e over de collec eve ziektekostenverzekering volgt eind november. Bron: www.hetkontakt.nl

Financiële prikkels Wmo leiden tot risico's De gemeentelijke beleidsvrijheid bij de Wmo kan leiden tot ongewenste uitkomsten zoals hoge eigen bijdragen, verschraling van de zorg of afwenteling van zorg naar de Wet langdurige zorg (Wlz) of de Zorgverzekeringswet (Zvw). Hiervoor waarschuwen het Centraal Planbureau (CPB) en het Sociaal en Cultureel Planbureau (SCP) in een gezamenlijk onderzoek naar de stelselhervorming langdurige zorg. Prikkel Gemeenten hebben binnen de we elijke grenzen van de Wet maatschappelijke ondersteuning (Wmo 2015) rela ef veel ruimte om de zorg in te richten. Dat doen ze onder meer via de indica estelling, het heffen van eigen bijdragen en de zorginkoop. Gemeenten hebben een financiële prikkel om de ‘Wmo-middelen’ doelma g te besteden, omdat zij de tekorten op het.

Wmo-budget zelf moeten aanvullen terwijl ze overscho en vrij mogen besteden. ‘ De prikkel tot zuinige zorg is echter geen garan e op gewenste uitkomsten’, stellen het CPB en het SCP. Of die onbedoeld effecten inderdaad optreden, kan pas over een jdje worden vastgesteld. Daarvoor moeten de hervormingen ‘en de daarmee gepaarde gaande keuzes zijn uitgekristalliseerd’, aldus CPB en SCP in hun onderzoek ‘Keuzeruimte in de langdurige zorg’. Het onderzoek is op verzoek van het ministerie van VWS uitgevoerd. Eigen bijdragen De planbureaus adviseren de rijksoverheid te onderzoeken hoe de eigen bijdragen in de Wmo, Zorgverzekeringswet (Zvw) en de Wet Langdurige zorg (Wlz) beter op elkaar kunnen worden afgestemd. Sinds 1 januari is een deel van de voormalige Algemene wet bijzondere ziektekosten (Awbz) bij de Wmo ondergebracht (begeleiding). Persoonlijke verzorging en verpleging zijn grotendeels naar de Zorgverzekeringswet (Zvw) en zware zorg (vaak intramuraal) naar de Wet Langdurige zorg (Wlz) overgeheveld. De eigen bijdragen zijn voor ondersteuning uit de Wmo gewijzigd, gehandhaafd voor de Wlz en afgescha voor de wijkverpleging. ‘Dit kan er toe leiden dat de cliënt uitwijkt naar de voor hem of haar goedkope wijkverpleging’, stellen de onderzoekers. Afwentelgedrag Zorgen zijn er over het afwentelgedrag van gemeenten en zorgverzekeraars. Zij hebben beiden een financieel belang bij afwenteling van zorg naar een ander domein. Gemeenten zullen er bij Wmo-cliënten met zware zorgbehoe e op aandringen een Wlz-indica e aan te vragen. Zorgverzekeraars kunnen zorgaanbieders prikkelen om zuinig om te gaan met zorg, via onder meer het maximeren van de budge en. Zorgaanbieders kunnen dan hun ‘dure’ cliënten adviseren een Wlz-indica e aan te vragen, of nieuwe cliënten naar een andere zorgaanbieder sturen. ‘Het risico op een niet op male verdeling van de zorg is daarom reëel. Goede samenwerking en afstemming tussen zorgpar jen kan het risico op afwentelgedrag verminderen en een doelma ge inrich ng van de zorg bevorderen’, stellen de planbureaus. Hoewel het ook wat dit punt betre te vroeg is om te beoordelen hoe groot het afwentelingsprobleem is, adviseren CPB en SCP de ontwikkelingen goed te monitoren zodat structurele problemen jdig kunnen worden opgespoord. Bron: h p://www.sociaalweb.nl


Pagina 22

Toegankelijk en betaalbaar vervoer Toegankelijk en betaalbaar vervoer Stel je maakt gebruik van een rolstoel of scootmobiel. Dan kun je vaak niet zelf bepalen hoe laat je ergens heen gaat en met wie. Laat staan dat je spontaan kunt beslissen om later naar huis te gaan, omdat het nog zo gezellig is. Hoe fijn zou het zijn als je dan niet a ankelijk bent. En het geen gedoe meer is om over vervoer te beschikken? Met de Zonnebloemauto maken wij het mogelijk. De Zonnebloem biedt toegankelijk vervoer voor een betaalbare prijs. Want mensen met een lichamelijke beperking moeten in alle vrijheid op pad kunnen gaan. Dat is waar wij met elkaar voor gaan! In elf steden te huur In 2014 zijn we gestart met het verhuren van Zonnebloemauto’s, die geschikt zijn om een rolstoel of scootmobiel in mee te nemen. Je vindt de aangepaste Volkswagen Caddy in Amsterdam, Den Bosch, Geleen, Groningen, Zeist en Zwolle. In Ro erdam, Den Haag, Breda, Leeuwarden en Enschede is de aangepasteFiat Doblo te huur. Het doel is om de komende jaren flink uit te breiden. Huren De Zonnebloemauto is een comfortabele rolstoelauto. De aangepaste auto is exclusief te huur voor mensen die gebruik maken van een rolstoel of scootmobiel. De auto hee maximaal vijf zitplaatsen (incl. chauffeur) en ruimte voor een rolstoel of scootmobiel ( a ankelijk van type auto of hulpmiddel). De auto is voorzien van airco. De bediening van de Zonnebloemauto is niet aangepast. De bestuurder moet in bezit zijn van rijbewijs B. Huur de Zonnebloemauto Chauffeur nodig? Wil je de Zonnebloemauto huren, maar ben je op zoek naar iemand die hem kan rijden? Het is mogelijk om via de Zonnebloem een vrijwillige chauffeur bij te vragen. Als je de auto reserveert kun je in het reserveringsformulier of telefonisch (088 - 0016 717) aangeven dat je een vrijwillige chauffeur nodig hebt. De Zonnebloem neemt dan contact met je op om de rit met je door te spreken. De Zonnebloem zoekt vervolgens een geschikte chauffeur. Aan de chauffeursdienst zijn geen kosten verbonden. De chauffeur zal voor de rit contact met je opnemen. Hij haalt de Zonnebloemauto op en komt je thuis ophalen en brengt je weer thuis. Hij zorgt ook voor het terugbrengen van de auto. Nadat je de huurauto gereserveerd hebt, krijg je op de huurdag een uitgebreide instruc e. Wil je eerder al bekijken wat de mogelijkheden van de aangepaste huurauto zijn? Bekijk dan onderstaande video-instruc e. Bron: www.zonnebloem.nl Pagina 23


Bloemstukje maken: Herfsttorentje Door Saskia de Laat op 25 september 2013 Crea ef, Kerststukjes maken Bloemen houden van mensen! En dat is geheel wederzijds. De herfst gee ook zoveel leuke bloemen, takken en boomvruchten om stukjes mee te maken en je huis alvast in herfst- of winterse sferen te brengen. Samen met Marieke van Bloemmarie heb ik weer wat ideetjes uitgewerkt. In deze blog lees je hoe je bovenstaand herfs orentje maakt. Wat heb je nodig? Op je boodschappenlijstje: • Twee kleine berkenstammetjes • Oasis (liefst voor droogbloemen, maar gewone oasis kan ook) • Oaseprikkertjes en cling (een soort kauwgomach g spul), allebei te krijgen bij de bloemist • Hortensia (beetje stevig, aan het einde van de bloei zodat ie mooi indroogt) • Rozenbo el • Dennenappeltjes • Komkommervruchtjes • Tillandsia • Ijzerdraad (bruin, donkergrijs of zwart) Hoe maak je het herfststukje? Het lijkt ingewikkeld, maar dat is het niet. Hieronder lees je hoe je in 3 stappen dit herfs orentje in elkaar zet. Stap 1. Maak het torentje Beves g met de cling een oaseprikkertje op een kant van de stammetjes. Prik de oase op het onderste stammetje en snijd het bij. Prik vervolgens het andere stammetje op z’n kop op de oasis. Snijd waar nodig de oasis nog bij zodat het niet meer uitsteekt. Stap 2. Prik de Hortensia en dennenappels erin Prik wat stukken Hortensia in de oase en beves g er wat dennenappels in. Je kunt dennenappeltjes kopen die al op een ijzerdraadje staan. Of je beves gt zelf een ijzerdraadje aan de vrucht, door met het ijzerdraad rondom het dennenappeltje te gaan en een stukje vrij te laten om te prikken.

Creatief knutselen voor kerst . In dit stukje hebben we twee verschillende soorten dennenappels gebruikt voor een speels effect.

Kerst lantaarnblikjes

Stap 3. Voeg de rest van de bloemen en vruchten toe Om het geheel af te maken prik je nog wat lampionnetjes (snijd de lampionnetjes van de steel, net boven waar ze vast zi en) en takjes rozenbo el in de oase. Bind wat ijzerdraad om een groepje van drie komkommervruchtjes en prik die er ook in. Om de gaten op te vullen pak je een beetje Tillandsia (het grijze spul) en prik je dat met een klein takje rozenbo el vast.

Wat je nodig hebt: • nnen blikjes • een hamer • een spijker • spuitlak of verf • ijzerdraad • een tang • Waxinelichtje

Je bent klaar! En tadaa, je herfs orentje is klaar! Al deze producten drogen mooi in, waardoor je torentje maandenlang kan blijven staan. Je kunt natuurlijk ook totaal andere herfstproducten gebruiken, denk aan kastanjes of eikeltjes of mooie gedroogde bladeren. Ga het bos in en verras jezelf :).

Meer foto’s, Bloemstukje maken: Herfs orentje / inspira e en ps. Kunt u vinden op de website: www.christmaholic.nl Bron: h p://www.christmaholic.nl/

Heb je blikjes met een e ketje erop? Haal dat er dan eerst af. Laat het even weken in warm water, of gebruik s ckerverwijderaar om het er snel af te halen. Vul vervolgens de blikken met water en zet ze in de vriezer totdat het ijs helemaal hard is. Hierdoor houdt het blik zijn mooie, ronde vorm. Maak bovenin, aan de zijkant, een gat met een hamer en spijker. Draai het blik om en maak ook daar een gaatje. Dit wordt straks gebruikt om een hengsel aan het blikje te beves gen. Eerst kun je een mooi design maken in je blik door met de spijker en hamer gaatjes in het blik te slaan. Vooraf kun je een tekening maken, maar je kunt natuurlijk ook op de vrije gok iets crea efs in het blik slaan. Als je klaar bent, laat het ijs dan uit het blik smelten. Als het ijs eruit is, zul je zien dat het blik een beetje is opgezwollen onderin. Schrik niet, dat kan worden opgelost! Sla er gewoon op met je hamer totdat het plat is. Pak nu het ijzerdraad en knip het af met een tang tot de gewenste lengte. Buig de uiteinden in de vorm van haakjes en haal ze door de gaatjes aan de bovenkant van het blik (dit zijn de gaatjes die je als eerste gemaakt hebt). En nu komt het laatste en waarschijnlijk het leukste: verven! Spuit of verf de blikjes. Als het helemaal droog is, doe je de waxinelichtjes erin en hang je de blikken op in je tuin. Wacht totdat het donker is en… je Bron: h p://www.vriendin.nl


Pagina 24

Mondzorg bij reuma Mondzorg bij reuma en de vergoeding ervan Tijdens de Besturendag in mei werd de vraag gesteld hoe het zit met de vergoeding van tandzorg bij reuma. Het kan zijn dat u vanwege reuma vaker een beroep moet doen op mondzorg, zoals behandeling van uw tandarts of mondhygiënist. Het is mogelijk om de kosten hiervan (gedeeltelijk) vergoed krijgen vanuit uw basisverzekering. Vooraf is een mach ging nodig van uw zorgverzekeraar. Voorbeelden van mond- en gebitsproblemen die bij reuma kunnen voorkomen zijn: • ontstekingen aan de kiezen en tanden • ontstoken tandvlees • een droge mond, bijvoorbeeld door het syndroom van Sjögren of als gevolg van medicijngebruik • kauw- en slikproblemen • klachten aan het kaakgewricht die tot problemen aan de mond of het gebit leiden Behandeling noodzakelijk als gevolg van reuma Als u vanwege reuma meer gebruik moet maken van mond- en/of tandheelkundige zorg, dan kunt u de kosten hiervan (gedeeltelijk) vergoed krijgen vanuit uw basisverzekering. Om een vergoeding te ontvangen moet uw tandarts of mondhygiënist vóór de behandeling plaatsvindt een mach gingsaanvraag indienen bij uw zorgverzekeraar. In de aanvraag moet staan dat behandeling van de klachten noodzakelijk is. Ook moet duidelijk zijn dat er sprake is van een medische oorzaak; in dit geval dus reuma, of bijvoorbeeld medicijngebruik bij reuma. Uw tandarts of mondhygiënist kan eventueel contact opnemen met uw reumatoloog om de verklaring te onderbouwen.

of gebit, is het belangrijk om met uw tandarts en/of mondhygiënist te bespreken welke voorzorgsmaatregelen u kunt nemen. Zo kan het verstandig zijn om vaker op controle te komen, bijvoorbeeld 4 keer per jaar in plaats van 1 of 2 keer. Ook dit kan, op aanvraag van uw tandarts of mondhygiënist, worden vergoed vanuit uw basisverzekering. Verder is het raadzaam om met uw tandarts te overleggen wat voor aanvullende tandartsverzekering u het beste kunt afsluiten. Bijzondere tandheelkunde Het kan voorkomen dat uw eigen tandarts niet de tandheelkundige zorg kan leveren die u nodig hee . Bijvoorbeeld bij erns ge gebitsproblemen of wanneer u door klachten zoals pijn en s j eid niet goed in een reguliere tandartsstoel kunt liggen. Uw tandarts kan u dan doorverwijzen naar een Centrum voor Bijzondere Tandheelkunde (CBT). Er gelden duidelijke regels en voorwaarden voor behandeling in een CBT. U kunt daarom het beste met uw eigen tandarts bespreken of u hiervoor in aanmerking komt. Hee u vragen? Voor vragen en persoonlijk advies over vergoeding van mondzorg bij reuma kunt u contact opnemen met uw eigen tandarts of zorgverzekeraar. Meer informa e vindt u ook op www.allesoverhetgebit.nl Bron: reumafonds.nl

Uit de oude doos: Nieuwe Gorinchemsche Courant 22-11-1906

Let op uw eigen risico Een vergoeding van de behandeling wordt alleen gegeven als de zorgverzekeraar de aanvraag goedkeurt en een mach ging afgee . De hoogte van de vergoeding is a ankelijk van uw persoonlijke situa e, de behandeling en de voorwaarden die uw zorgverzekeraar hanteert. Houd er rekening mee dat kosten van de behandeling mee kunnen tellen voor uw eigen risico als u dat nog niet hebt verbruikt. Extra voorzorgsmaatregelen Als u door reuma vaker problemen hee aan uw mond De Reumababbel Kerst 2015

Pagina 26

Bewegen helpt om minder vermoeid te zijn Bewegen helpt om minder vermoeid te zijn Vermoeidheid bij mensen met reuma is een klacht waar nog geen duidelijke behandeling voor bestaat. Maar wat blijkt uit onderzoek van dr. Sanne Rongen-van Dartel? Mensen met reumatoïde artri s (RA) die meer bewegen, zijn minder moe. Begeleiding en samen bewegen in een groep of met een trainingsmaatje kunnen helpen om te blijven bewegen. Dr. Sanne Rongen-van Dartel deed uitgebreid promo eonderzoek aan het Radboudumc in Nijmegen naar bewegen en vermoeidheid bij RA. Ze vergeleek allereerst de vermoeidheid van mensen met RA die veel bewegen met de vermoeidheid bij mensen met RA die minder bewegen. Mensen met RA die meer bewegen, zijn minder moe Zo'n 180 mensen met RA deden mee aan het onderzoek. 'Zij vulden vragenlijsten in over hun vermoeidheid', legt Sanne Rongen uit. 'Ook vroegen we de deelnemers om een zogeheten actometer te dragen. Dat is een apparaatje waarmee we kunnen meten hoe ac ef mensen zijn. Mensen dragen het om de enkel. De actometer meet alle beweging, dus niet alleen jdens het sporten maar ook jdens het werk of huishoudelijke klusjes. Wat bleek: mensen met RA die lichamelijk ac ever zijn, zijn minder vermoeid.' Gevoel dat je de moeheid aankan, helpt om minder moe te zijn Meer bewegen hangt dus samen met minder vermoeidheid bij reumatoïde artri s. Uit onderzoek van dr. Rongen bleek ook dat er verschillen zijn in vermoeidheid en ac viteit tussen mensen met RA. Waar komen die vandaan? 'We zijn erachter gekomen dat meerdere dingen van invloed zijn op vermoeidheid', vertelt Sanne Rongen. 'Factoren zijn bijvoorbeeld slecht slapen, pijn of beperkingen in het lichamelijk func oneren, maar ook stemmingswisselingen.' 'Sommige beïnvloeden direct je vermoeidheid, andere indirect. Als je slecht slaapt, zorgt dat direct voor meer vermoeidheid. Pagina 27


Wisselingen in je stemming kunnen weer invloed hebben op je slapen. En pijn beïnvloed weer je fysiek func oneren. Uit ons onderzoek blijkt dat het gevoel dat je de moeheid aankan – we noemen dat zelfovertuiging - helpt om je minder moe te voelen.' “ Bewegen kan helpen om het gevoel dat je de vermoeidheid aankan, sterker te maken. Dr. Sanne Rongen-van Dartel, Radboudumc Nijmegen„

Bewegen kan op allerlei manieren helpen bij vermoeidheid Pa ënten met RA kunnen in een vicieuze cirkel terechtkomen door alle invloeden op vermoeidheid. Bewegen kan juist een manier zijn om dit te doorbreken. 'Als je door bewegen een betere condi e krijgt en meer spierkracht, dan hee dat een posi eve invloed op je lichamelijke func oneren. Bewegen kan ook helpen om beter te slapen. Maar het kan vooral helpen om meer grip op je situa e krijgen. Bewegen kan helpen om het gevoel dat je de vermoeidheid aankan, sterker te maken', legt dr. Rongen uit. Vermoeidheid vaak minder door een beweegprogramma Dat bewegen effect hee , toont Sanne Rongen-van Dartel aan in een analyse van 5 bestaande wetenschappelijke onderzoeken. 'We hebben de resultaten bekeken van beweegprogramma’s onder begeleiding van een therapeut die minstens 8 tot 12 weken duurde. Daaruit werd duidelijk dat bewegen een posi ef effect hee op vermoeidheid, vooral in het begin van het programma. Het waren beweegprogramma's waarin mensen onder begeleiding ma g intensief hebben bewogen. Ma g intensief houdt in dat je hartslag omhooggaat maar je niet buiten adem raakt.' Beweeg in een groep of met een trainingsmaatje Bewegen en beweegprogramma's kunnen dus posi ef uitpakken voor de vermoeidheid van mensen met RA. Dr. Rongen-van Dartel merkt wel dat in de prak jk pa ënten vaak niet weten wat ze moeten doen om meer te bewegen. 'Zorgverleners hebben ook niet al jd genoeg kennis in huis om mensen te helpen om meer te bewegen. Mensen met reuma raad ik vooral aan om bijvoorbeeld in een beweeggroep of samen met een trainingsmaatje te bewegen. Dan lukt het beter om te blijven bewegen.' Bron: h p://actueel.reumafonds.nl

Sporten bij gewrichtspijn Sporten bij gewrichtspijn Artrose? Beweeg! Komt een man bij de dokter: "Dokter, als ik hier druk doet het pijn." Zegt de dokter: "Dan moet u daar niet drukken." Een flauwe mop, maar toch maken pa ënten bij gewrichtspijn maar al te vaak precies deze fout. Als lopen zeer doet, stoppen ze met lopen. Terwijl je bij gewrichtspijn juist moet blijven bewegen. Gewrichtspijn wordt vaak veroorzaakt door een ontsteking in een gewricht (artri s). Dit is een ontsteking die het kraakbeen aantast. Een andere aandoening is artrose. Hierbij wordt het kraakbeen afgebroken. Nare aandoeningen, want zonder kraakbeen kan een gewricht niet meer soepel bewegen. Hierdoor beschadigt het gewricht wat een (erg) pijnlijk gevoel veroorzaakt. Bewegen bij gewrichtspijn Veel mensen zijn geneigd om bij pijn hun lichaam rust te geven. Een logische en vaak ook verstandige reac e, want wie bij kloppende hoofdpijn niet even gaat liggen, blij nog lang last houden. Toch moet je bij gewrichtspijn juist datgene doen waarvan je lichaam lijkt te zeggen dat je het vooral moet laten: bewegen. Door het aangetaste gewricht te bewegen, versterk je namelijk de spieren rondom dat gewricht. En omdatsterkere spieren voor meer steun zorgen, heb je ook minder pijn. Bovendien helpt bewegen s j eid te verminderen, af te vallen en een betere condi e op te bouwen. Goede sporten bij gewrichtspijn Er zijn verschillende sporten waarbij je je spieren traint zonder je gewrichten al te zwaar te belasten. Deze sporten zijn bij uitstek geschikt om de pijn die wordt veroorzaakt door een vorm van artri s te verminderen. Zwemmen Stap in het water, laat je achterover zakken en je merkt dat je maar weinig hoe te doen om te blijven drijven. Het water duwt je lichaam omhoog en biedt overal ondersteuning. Door rus g te bewegen is de belas ng op de gewrichten minimaal. Je spieren doen het werk en worden snel sterker als je het zwembad een paar keer per week opzoekt. Duiken Duiken hee ten opzichte van zwemmen als nadeel dat je een zware zuurstoffles op je rug moet dragen, maar als voordeel dat je een extra dimensie aan het zwemmen toevoegt. Bij een duikschool kun je leren hoe je de zuurstoffles in het water kunt ombinden en afdoen. Bij gewrichtspijn is dat ideaal, want in het water merk je niks van het gewicht van de fles. Je belast je gewrichten dus niet, terwijl je met duiken wél je spieren traint.

Aquarobics Ook bij aquarobics profiteer je van de kracht van het water. Je staat tot je buik of tot je schouders in het water en traint vooral de spieren in buik, benen en billen. Aanmoedigingen helpen je om intensief te bewegen. Wie moeite hee om zichzelf te mo veren, hee veel baat bij de opzwepende muziek en de aanmoedigingen van de train(st)er. Pas wel op, want bewegen in het water kan bij (bijvoorbeeld) artrose zo gemakkelijk gaan dat je jezelf eenvoudig kunt overbelasten. Wandelen Wandelen is een prima ac viteit bij gewrichtspijn. Hardlopen juist weer niet. Wanneer je gaat rennen, belast je je knieën en enkels, omdat ze steeds een klap moeten opvangen wanneer je voeten de grond raken. Bij een wandeling is de belas ng op je knie- en enkelgewrichten juist minimaal. Stevig doorwandelen mag ook. Het is prima wanneer je na een stuk lopen je spieren voelt. Overweeg ook om af en toe de gebaande paden achter je te laten. Een wandeling dwars door de natuur met kleine hoogteverschillen (hiking) is een uitstekende manier om je spieren te versterken. Zorg wel voor goede wandelschoenen en overdrijf niet: bergbeklimmen is weer wat teveel van het goede. Nordic walking Bij artrose in de armgewrichten is Nordic Walking een gezonde vorm van bewegen. De populaire wandelsport met stokken is natuurlijk ook een goede training voor de beenspieren. Bij Nordic Walking verbrand je meer calorieën dan wanneer je gewoon een stukje gaat lopen. Dat maakt Nordic Walking ook uitermate geschikt voor mensen die last hebben van gewrichtspijn door overgewicht. Kangoo Jumps Ze zien er wat merkwaardig uit, maar Kangoo Jumps zijn prima hulpmiddelen om te bewegen zonder je gewrichten zwaar te belasten. Kangoo Jumps zijn sportschoenen met een speciale vering aan de onderzijde. Je beweegt springend vooruit en versterkt de spieren bij je enkels, schenen, knieën, heupen en onderrug. De springschoenen helpen sporters sneller te herstellen van een blessure en zijn ook een uitkomst voor mensen met gewrichtspijn. Golfen Sommige mensen vinden het wat elitair, anderen nemen in het weekend graag de golfclub in handen om op 'de green' een paar holes te pakken. Of je nou lie ebber bent of niet, golf kan, mits goed uitgevoerd, een goede sport zijn bij gewrichtspijn. Doordat je in een rus g tempo flinke afstanden aflegt, train je de beenspieren. Wel is het verstandig om een karretje met clubs te duwen en niet te trekken, zo trek je je gewrichten niet uit elkaar. Overweeg ook om golf met krach raining te combineren. Train dan vooral de spieren in je onderarmen. Zo voorkom je dat je gewrichten in armen en rug overbelast raken bij het slaan van de bal. De Reumababbel Kerst 2015

Pagina 28

Sporten bij gewrichtspijn Fietsen Als je op de fiets zit, hoeven je benen je lichaamsgewicht niet te dragen. De gewrichtsbelas ng bij fietsen is dan ook minimaal. Veel fysiotherapeuten en huisartsen raden mensen met een vorm van artri s aan zo vaak mogelijk de fiets te pakken. Zowel de spieren in boven- en onderbenen en rondom het kniegewricht profiteren van deze bewegingsvorm. Het is onverstandig om bij gewrichtspijn op de mountainbike te stappen. Je in het zweet fietsen op een hometrainer is weer wel een goed idee. Buikdansen Dansen is een elegante bewegingsvorm die in veel gevallen goed valt te combineren met gewrichtspijn. Het exo sche buikdansen is bijvoorbeeld heel geschikt. De bewegingen zijn intensiever dan je zou verwachten. Je merkt al snel dat een groot aantal spieren in je lichaam wordt ges muleerd. Buikdansen is trouwens niet alleen voor vrouwen. Bij de meeste dansscholen worden ook mannen toegelaten die zich deze elegante bewegingsvorm eigen willen maken. Buikdansen niks voor jou? Kijk dan eens naar s jldansen. Tap- en line-dansen zijn geen aanraders bij gewrichtspijn. Yoga Mensen die bang zijn dat ze bij yoga niet mee kunnen komen omdat ze hun benen niet in hun nek kunnen leggen, hoeven zich geen zorgen te maken. Yoga biedt een breed scala aan oefeningen die goed zijn voor zowel lichaam als geest. Verreweg het merendeel van de oefeningen kan ook gedaan worden door gewrichtspijnpa ënten. Enkele jaren terug is op kleine schaal onderzoek gedaan naar het effect van yoga op gewrichtspijn. Er waren te weinig proefpersonen om goede conclusies te kunnen trekken, maar de mensen die meededen, vonden dat yoga hun pijnklachten verminderde. Welke sporten moet je vooral niet doen? Er is verschrikkelijk veel mogelijk op sportgebied. De sporten die hierboven zijn omschreven zijn slechts een greep uit alle mogelijkheden die je hebt wanneer je iets aan je gewrichtspijn wilt doen. Voor diegenen die andere sporten overwegen, volgt hier nog een reeks sporten die fysiotherapeuten afraden bij gewrichtspijn:

• Intensieve balsporten, zoals voetbal, basketbal, honkbal, volleybal, tennis en squash • Vechtsporten zoals judo, karate,jiu jitsu, kempo en kendo • Wintersporten zoals skiën, snowboarden en langlaufen • Krachtsporten zoals gewichtheffen of (bergbe)klimmen Fitness Fitness wordt niet door alle fysiotherapeuten aangeraden bij gewrichtspijn. Dat komt omdat bij slechte begeleiding mensen met (bijvoorbeeld) artrose zichzelf nogal eens te zwaar belasten en daarmee de boel alleen maar erger maken. Bij fitness is een goed trainingsschema noodzakelijk en . moet je zelf goed ople en of je je spieren of juist je gewrichten belast. Heb je de dag na de workout spierpijn, dan heb je het goed gedaan.

Spierpijn wijst erop dat je spiermassa ontwikkelt. Heb je de volgende dag (meer) last van gewrichtspijn, dan heb je verkeerd getraind en moet je je programma bij (laten) stellen. Doe je dat niet, dan loop je het risico je kraakbeen verder te beschadigen. Adviezen bij sporten met gewrichtspijn Sporten bij gewrichtspijn is goed, maar je moet je eigen lichaam goed in de gaten houden. Hieronder de antwoorden op vragen als ‘hoe lang’, ‘hoe vaak’ en ‘wanneer doe ik het niet goed’. Warming-up en cooling-down Wat geldt voor mensen zonder gewrichtspijn, geldt dubbel en dwars voor mensen met een vorm van artri s: doe een warming-up en een cooling-down! Rek en strek voordat je gaat bewegen en zorg dat je spieren zijn opgewarmd voordat je begint met sporten. Warm je spieren eventueel verder op met een warm gelpack (of kruik) en koel ze na het sporten af met een koud gelpack (of een zak ijs). Overleg eventueel met een fysiotherapeut of trainer over een goede warming-up en cooling-down. Hoe vaak en hoe lang? Het is verstandig om in ieder geval een half uur te bewegen per dag. Bij artri s is het raadzaam om minstens om de dag intensiever te bewegen, bijvoorbeeld door te sporten. Het duurt gemiddeld zo’n vier tot zes weken voordat je het effect hiervan (minder pijn) begint te merken. Dat kan frustrerend zijn, zeker omdat het in sommige gevallen zelfs nog langer kan duren. Toch is het belangrijk om door te ze en. Op pijns llers en protheses na is bewegen op dit moment nog de enige bekende remedie om gewrichtspijn te verminderen. Luister naar je lichaam! Bij alle aanbevolen ac viteiten geldt: luister naar je lichaam! Spierpijn na bewegen is goed, gewrichtspijn na een inspanning niet. Je herkent gewrichtspijn eenvoudig door het stekende karakter ervan. Spierpijn gee juist een verzuurd gevoel. Doseren is belangrijk. Voel je na het sporten namelijk helemaal niks (ook geen spierpijn), dan ben je te mild voor jezelf geweest en was de ac viteit niet intensief genoeg. Je spieren worden dan niet sterker en je gewrichten profiteren dus niet van je krach nspanning. Heb je na het sporten juist veel en langdurig pijn (langer dan één uur), dan ben je te hard van stapel gegaan en moet je rus ger opbouwen. Andere indicatoren hiervoor zijn hevige vermoeidheid en gewrichten die verder opzwellen. Let ook op als je bepaalde bewegingen moeilijker kunt maken na het sporten. Overleg met je dokter! Wat je bij artrose of artri s vooral niet moet doen is je lichaam overbelasten. A ankelijk van de ernst van de gewrichtsontsteking is het raadzaam om met je huisarts of fysiotherapeut te overleggen hoeveel lichaamsbeweging verstandig is. Ga bij twijfel of hevige pijn al jd naar je dokter. Bron: www.gezondheidsnet.nl/ De Reumababbel Kerst 2015

Pagina 30

Bijna verdubbeling aantal botbreuken Bijna verdubbeling aantal botbreuken door osteoporose De inciden e van aan osteoporose gerelateerde botbreuken zal tot 2030 met 40 procent toenemen, en de directe aan de behandeling gekoppelde kosten (momenteel ongeveer 600 miljoen euro per jaar) zullen met ongeveer 50 procent toenemen. De minstens even hoge indirecte kosten zijn daarin niet eens meegerekend. Dat is een van de beweringen in de ora e van internistendocrinoloog dr. Joop van den Bergh, die op vrijdag 2 oktober formeel wordt aangesteld als bijzonder hoogleraar Botkwaliteit en Metabole Botaandoeningen aan de Universiteit Maastricht. Van den Bergh doet in het Maastricht UMC+ (en in VieCuri MC in Venlo) al vele jaren onderzoek naar osteoporose, metabole botaandoeningen en (herhaald) fractuurrisico. Daarbij speelt beeldvorming (het meten van de botsterkte door middel van de modernste scanmethodes) en de rela e tussen bepaalde ziekten (COPD, diabetes, reuma) en bo racturen een belangrijke rol. In dit kader is er onder meer een samenwerking tot stand gebracht met het Garvan Ins tute in Sydney om deze aspecten in grote interna onale cohorten (de VS, het Verenigd Koninkrijk, Canada, Noorwegen, Zweden en Italië) nader te bestuderen. De eerste resultaten van dit ambi euze samenwerkingsproject worden binnenkort wereldkundig gemaakt jdens een congres in de VS. Gebleken is onder meer dat bij fractuurpa ënten die bisfosfonaten kregen toegediend, het risico op een nieuwe botbreuk 40 % lager was en de ster e 20 procent lager. Zuurstofopname Uit ander onderzoek aan het Maastricht UMC+ is gebleken dat (de afname) van botstructuur en botsterkte gerelateerd is aan de mate waarin de long zuurstof kan opnemen (diffusie). Deze onverwachte correla e wordt momenteel verder onderzocht in samenwerking met de afdeling Longziekten van het Maastricht UMC+, CIRO+ Horn, het Catharina Ziekenhuis Eindhoven en de Technische Universiteit Eindhoven. Valincidenten door osteoporose

En er zijn nog meer onderzoeken waarbij Van den Bergh betrokken is. In het Maastricht UMC+ en VieCuri MC loopt momenteel een onderzoek naar methodes om valincidenten en daaraan gerelateerde fracturen (en overlijden) te voorspellen. In het kader van de Maastricht Studie wordt diabetes-gerelateerd botonderzoek gedaan. Dat is mogelijk met een zogenoemde HR-pQCT-scanner (hoge resolu e perifere kwan ta eve CT), die door een schenking van S ch ng De Weijerhorst beschikbaar is gekomen. Van den Bergh doet bovendien onderzoek naar botkwaliteit jdens fractuurgenezing en botkwaliteit in handgewrichten bij reuma. Momenteel lopen er in het Maastricht UMC+ en VieCuri MC twee onderzoeken naar het effect van calcium en vitamine D op fractuurgenezing. De inaugura e van dr. Joop van den Bergh vindt op vrijdag 2 oktober om 16.30 uur plaats in de Aula van de Universiteit Maastricht aan de Minderbroedersberg 4-6 te Maastricht. Bron: h p://www.maastrichtuniversity.nl/

Effe lachen: Nieuw bij Albert HEIJN Albert HEIJN hee een volledig nieuwe supermarkt geopend in GENK.... Men hee er o.a. een nieuwe “waterverstuiver” geplaatst om in de afdeling “groenten en fruit” alles zeer vers te houden. Kort voor de verstuiving hoort de klant het geluid van een donderslag en ruikt hij de geur van neer gutsende regen. Wie de afdeling “zuivelproducten” betreedt, hoort de koeien loeien en snui de geur van vers gemaaid gras op. In de afdeling “vleeswaren” kan men het aroma van een lekkere steak met uien op de barbecue ruiken. Wandel je door de gang waar “eieren” verkocht worden, hoor je de kippen kakelen en komt de geur van gebakken spek en omelet je tegemoet. En in de “broodafdeling” worden al je zintuigen geprikkeld door het aroma van vers uit de oven gehaald brood en heerlijke gebakjes. Hoe het ook zij.... ik ga mijn toiletpapier ergens anders kopen! Bron: blog.seniorennet.be

Pagina 31


Kwaliteitsregistratie R.A. van start Kwaliteitsregistra e reumatoïde artri s van start Voor de behandeling van reumatoïde artri s is een landelijke kwaliteitsregistra e gestart. De NFU (Nederlandse Federa e van Universitair Medische Centra) hee het ini a ef genomen samen met de Nederlandse Vereniging voor Reumatologie (NVR), het Reumafonds en zorgverzekeraar Achmea deze kwaliteitsregistra e op te ze en. De kwaliteitsregistra e wordt stapsgewijs in de ziekenhuizen geïntroduceerd over een periode van twee jaar. Een kwaliteitsregistra e gee inzicht in de kwaliteit van zorg en kan zo leiden tot verbetering daarvan. De informa e die beschikbaar komt, zet de pa ënt centraal. Het betre : de toegankelijkheid van de zorg, de bereikte pa ëntresultaten zoals func onele status, ziekteac viteit en medica ebijwerkingen en de pa ëntervaringen. Reumatoïde Artri s Reumatoïde artri s (RA) is de meest voorkomende chronische gewrichtsontsteking. In 2011 waren in Nederland ongeveer 200.000 personen bekend met reumatoïde artri s; de prevalen e onder vrouwen is 1,5 keer groter dan onder mannen. De behandeling en verzorging van pa ënten met reumatoïde artri s vindt voornamelijk plaats in de ziekenhuizen. Een goede voorbereiding en uitvoering van de behandeling vereist begeleiding en ondersteuning door reumatologen, gespecialiseerde verpleegkundigen en paramedici. Krachtenbundeling De vier organisa es vinden elkaar in het opze en van de Kwaliteitsregistra e Reumatoïde Artri s. Zowel de pa ënten, de zorgaanbieders als de zorgverzekeraars vragen in toenemende mate om informa e over de kwaliteit van zorg. Het gezamenlijk optrekken bundelt de krachten en maakt de weg vrij voor innova e. Gewerkt wordt aan het verlagen van de registra elast voor zorgaanbieders door vergelijkbare informa e in één keer aan diverse par jen af te geven; maar ook aan het vergroten van de validiteit en de betrouwbaarheid van de informa e. Om de kwaliteit van zorg te kunnen bewaken, verbeteren en verantwoorden is betrouwbare informa e over de kwaliteit van zorg cruciaal.

Reumafonds helpt kinderen met 'Nooit meer prikken' Het Reumafonds mag 367.500 euro besteden aan een onderzoek voor kinderen met reuma. Dit bedrag is een extra gi van de VriendenLoterij, die gisteren op het GoedGeldGala werd uitgereikt. Het project ‘Nooit meer prikken’ onderzoekt of de nu gebruikelijke pijnlijke onderhuidse injec es bij kinderen met jeugdreuma vervangen kunnen worden. De zogenaamde S ck2me is een pijnloze methode om geneesmiddelen toe te dienen. Het Reumafonds wil dat de pijnlijke injec es voor kinderen met reuma stoppen en vervangen worden door toediening via de S ck2me. Dat is een apparaatje dat via micronaaldjes medicijnen pijnloos in de bovenste laag van de huid brengt. Pijnloos, omdat de huid daar geen pijnzenuwen hee . Directeur Lodewijk Ridderbos van het Reumafonds is enorm verheugd met deze extra gi : ‘De omschakeling naar de S ck2me betekent heel veel voor kinderen met reuma. Geen pijnlijke injec es meer, maar een snelle, makkelijke en vooral pijnloze toediening van je medicijnen.’ S ck2me voor kinderen De S ck2me-methode is ontwikkeld in Groot-Bri annië. Ridderbos: ‘Helaas zijn de fabrikant van de micronaaldjes en de leveranciers van de moderne medicijnen niet geïnteresseerd om deze methode voor de rela ef kleine groep kinderen verder uit te werken.’ Met de extra gi van de Vriendenloterij kan kinderreumatoloog Rebecca ten Cate (LUMC) samen met het Centre for Human Drug Research (Leiden) aan het werk. Zij gaan onderzoeken wat de beste techniek is om te gebruiken bij de S ck2me en hoe de medicijnen vanuit de bovenste huidlaag goed in het bloed terechtkomen. Daarna kan de S ck2me landelijk worden uitgerold via kinderartsen, behandelaars, ouders en kinderen.

Meer info: www.nfu.nl www.nvr.nl www.achmea.nl www.reumafonds.nl

VriendenLoterij In 2015 gaat er een recordbedrag van 50,7 miljoen euro naar goede doelen, (sport)clubs en verenigingen in Nederland. Dat is mogelijk dankzij de 500.000 VriendenLoterij-deelnemers die iedere maand de hel van hun lot doneren aan het goede doel. Een vaste jaarlijkse bijdrage is er voor 47 gezondheids- en welzijnsfondsen, waaronder het Reumafonds. Naast de 367.500 euro voor ‘Nooit meer prikken’ ontving het Reumafonds dit jaar 928.526 euro van de VriendenLoterij.

Bron: h p://actueel.reumafonds.nl

Bron: h p://actueel.reumafonds.nl De Reumababbel Kerst 2015

Pagina 32

Feiten en cijfers over reuma Feiten en cijfers over reuma Samenva ng Reuma omvat meer dan 100 chronische aandoeningen aan gewrichten, pezen en bo en. Veel mensen denken dat alleen oude mensen reuma krijgen. Dat is niet zo:ongeveer 60 procent van de mensen met reuma is jonger dan 65 jaar. Ook kinderen kunnen reuma krijgen.

Enkele feiten: • bijna 2 miljoen mensen in Nederland hebben een vorm van reuma • De grootste groep, 1,1 miljoen mensen,hee artrose • Reuma is niet te voorkomen of te genezen • Reuma betekent vrijwel dagelijks last hebben van pijn, s jve gewrichten en vermoeidheid • Door de beperkingen die reuma oplegt, waarderen mensen met reuma hun lichamelijke kwaliteit van leven beduidend lager dan andere chronisch zieken • Maatschappelijke kosten van reuma (produc everlies door ziekteverzuim en arbeidsongeschiktheid): circa 15 miljard euro per jaar • Medische kosten: 3,2 miljard euro per jaar Hoeveel mensen hebben dagelijks last van de gevolgen van reuma, zoals pijn, s j eid en vermoeidheid? Hoeveel mensen met reuma krijgen medische zorg? Wat betekent reuma voor de werksitua e? En voor de maatschappelijke kosten? Onderstaand vindt u een aantal belangrijkefeiten en cijfers over reuma in Nederland. Dezegegevens zijn opgenomen in het rapport 'Na onale Peiling van het Bewegingsapparaat 2010' van TNO (maart 2011). Auteurs: A.M.J. Chorus, D.F. Schokker. Opdrachtgever is het Reumafonds. Hoeveel mensen hebben reuma? Volwassenen met reuma: bijna 2 miljoen. Kinderen met reuma: 3.000 Hoeveel mensen hebben welke vorm? Artrose: 1,1 miljoen Ontstekingsreuma: 420.000 (reumatoïde artri s: 210.000) Wekedelenreuma: 240.000 Zorggebruik 1,6 miljoen mensen met reuma zijn onder behandeling van een arts. Van deze mensen: • • • • •

maken 1,1 miljoen gebruik van fysiotherapie zijn 700.000 a ankelijk van hulpmiddelen moeten 630.000 dagelijks medicijnen innemen krijgen 200.000 een poliklinische dagbehandeling worden 135.000 opgenomen in het ziekenhuis

Pagina 33


Reuma en werk • Ongeveer 60% van alle mensen met reuma is jonger dan 65 jaar • 58% van de mensen met erns ge reuma hee een betaalde baan. Bij mensen zonder reuma is dit 79% • 280.000 mensen met reuma zijn arbeidsongeschikt. Dit is 16% van de mensen met erns ge reuma. Bij mensen zonder reuma is dit 3,5% Wat betekent reuma voor de maatschappij? • Maatschappelijke kosten (produc everlies door ziekteverzuim en arbeidsongeschiktheid): circa16 miljard euro per jaar • Medische kosten: 3,2 miljard euro per jaar Bron: h p://actueel.reumafonds.nl/

Schippers wil meer helderheid over kosten medicijnen Minister Edith Schippers (VWS) roept de farmaceu sche industrie op helder te maken hoe de kostenopbouw van dure geneesmiddelen is. Op dit moment hee niemand buiten de farmaceu sche bedrijven daar zicht op. Schippers bepleit verandering daarin, omdat dure geneesmiddelen een steeds groter beslag leggen op het geld dat voor zorg beschikbaar is. Aan de andere kant erkent Schippers dat voor de industrie de doorloop jd tussen het tot stand komen van de innova e en het moment dat het middel in het verzekeringspakket komt vaak erg lang is. Schippers deed haar oproep voor een interna onaal gehoor van vertegenwoordigers van bedrijfsleven (zowel mul na onals als startups), wetenschap en poli ci in Dalian. In deze Chinese havenstad vindt van 9 tot en met 11 september de zomeredi e van het World Economic Forum, bekend van de jaarlijkse winterbijeenkomst in Davos, plaats. Schippers was door het World Economic Forum speciaal uitgenodigd om op vier sessies te spreken. Veelbelovende ontwikkelingen op het gebied van medicijnen Op dit moment vinden er spectaculaire en veelbelovende ontwikkelingen plaats op het gebied van medicijnen. Geneesmiddelen worden steeds meer gericht ontwikkeld op de specifieke situa e van een individuele pa ënt. Omdat het dan om kleine aantallen pa ënten gaat, zijn de kosten hiervan zeer hoog. Onduidelijk is echter hoe die kosten zijn

Biologicals Zijn opgebouwd. Omdat de samenleving deze kosten moet opbrengen – in Nederland via de zorgpremie – vindt Schippers dat diezelfde samenleving het recht hee te weten waar het geld heen gaat. De minister toont begrip voor de bezwaren van de industrie tegen regelgeving die voor vertraging van het beschikbaar komen van geneesmiddelen zorgt. Hoge prioriteit Wanneer Nederland in de eerste hel van 2016 voorzi er van de Europese Unie is, hee dit onderwerp voor Schippers hoge prioriteit. Zij is al begonnen om met landen als België en Luxemburg gezamenlijk prijsonderhandelingen te voeren, omdat deze landen samen meer pa ënten vertegenwoordigen en daardoor een sterkere onderhandelingsposi e hebben. Schippers over haar inzet op gezamenlijke onderhandelingen en meer transparan e in de kostenopbouw van dure geneesmiddelen: “Dit veranderen we niet zomaar, het zal stap voor stap gaan, maar we moeten er nu een begin mee maken.” Interna onale belangstelling voor gemengde Nederlandse zorgstelsel Ander groot thema op het World Economic Forum in Dalian was de verwach ng dat in 2022 wereldwijd de hel van de zorguitgaven voor rekening van de ‘opkomende economieën’ komt. Belangrijk voor die landen is dat zij in de ontwikkeling van hun zorgstelsels bepaalde fases kunnen overslaan, om zo verspilling van jd en geld te voorkomen. Interna onaal – waaronder in China zelf – is veel belangstelling voor het gemengde Nederlandse zorgstelsel van private instellingen en publieke randvoorwaarden. Die wereldwijde belangstelling wordt gevoed door het feit dat Nederland erin slaagt kostenbeheersing te combineren met kwaliteitsverhoging en hogere pa ën evredenheid. In 2014 hee Nederland 2 miljard minder aan zorg uitgegeven dan begroot en in de European Consumer Health Index bekleedt Nederland al jaren een kopposi e. Bron: h p://zorgenziekenhuiskrant.nl/

Biologicals worden meestal te koud of te warm bewaard Hoe bewaren mensen hun dure biologicals? Onderzoekers schrokken van hun eigen bevindingen: slechts 1 op de 14 gebruikers houdt zich aan de bijsluiter. “Het is heel goed mogelijk dat in een vriesvak het medicijn zijn genezende werking verliest.”

Wat gebeurt er met een biologisch middel als je dit in het vriesvak bewaart, terwijl de bijsluiter zegt: bewaren tussen 2 en 8 graden Celsius? “Dat weten we eigenlijk niet”, zegt dr. Helga Gardarsdo r, assistantprofessor farmaco-epidemiologie in Utrecht. “Aan de universiteiten is daar nooit onderzoek naar gedaan.” De vraag is relevant geworden, nu blijkt dat erg veel mensen hun dure biological niet opslaan zoals de bijsluiter adviseert: in de koelkast, maar boven nul graden. “Mogelijk verandert het molecuul dan van structuur – gaat het klonteren – en vermindert de genezende werking”, zegt promovendus Niels Vlieland. “In een vervolgstudie willen we dit nader bekijken.” Te koud bewaard Biologicals, zoals TNF-alfaremmers, zijn dure medicijnen: op jaarbasis kosten ze per gebruiker 12.000 tot 15.000 euro. “Dan wil je graag weten hoe pa ënten met de middelen omgaan”, zegt Helga Gardarsdo r. “Tot het moment van verstrekken, bij de ziekenhuisapotheek, weten we precies wat er met de middelen gebeurt. Van het traject daarna weten we weinig.” In een gezamenlijk onderzoek van UMC Utrecht en Sint Maartenskliniek Nijmegen kregen 293 pa ënten een chip op hun medicijndoos geplakt. Elke 2 minuten registreerde deze de temperatuur, 100 dagen lang. “87 procent van de chips kregen we terug, dus de uitkomsten zijn zeker representa ef”, zegt Vlieland. Wat bleek? Terwijl de onderzoekers juist verwach en dat de middelen vaak buiten de koelkast zouden worden bewaard, werd een afwijking de andere kant op gevonden: de middelen werden vaak beneden vriespunt bewaard. Slechts 7 procent van de gebruikers, dus slechts 1 op de 14, hield zich aan het voorschri : bewaren tussen 2 en 8 graden Celsius Bron: www.reumamagazine.nl


Pagina 34

Wat houdt een voetbehandeling van een reumapatiënt in. De pedicure knipt de nagels, vijlt , haalt eventueel eelt/likdoorns weg. Verder inspecteert zij de voeten op afwijkingen van de tenen/nagels, voetklacht door overbelasting, ingegroeide nagels, overmatige eeltgroei. Ze werkt nauw samen met de podo-therapeut. Cliënten worden doorverwezen voor eventueel steunzolen, teencorrectie bij hamertenen ( hallux valgus ) . Ook schoenadvies komt aan de orde. De behandeling van Rheumatische Voetverzorging wordt door uw zorgverzekeraar vergoed als u aanvullend verzekerd bent. Uw pedicure moet voldoen aan de gestelde voorwaarden ( KRP-register ) USHA IDU, Medisch pedicure Dr. Bauerstraat 248 4205 KH Gorinchem Telefoon: 0183- 62 34 47, Lid van Provoet; nr . 008909

Bloemisterij

www.bonnefleur.nl

Piazza Center 57 4204 BR Gorinchem Tel. 0183 - 690676 Van Eesterenplein 195 3315 KW Dordrecht Tel. 078 - 6215651 Raadhuisplein 13 2951 GS Alblasserdam Tel. 078 - 6914344

Louwersplein 43 3343 RC H.I.Ambacht Tel. 078 - 6812115 Kort Ambachtlaan 95 A Zwijndrecht Tel. 078 - 6125259

Open brief Open brief aan mensen die geen reuma hebben Als je reuma hebt, betekent dat, dat veel dingen veranderen en dat veel van deze dingen onzichtbaar zijn. Het is niet zichtbaar zoals bijvoorbeeld een dwarslaesie. De meeste mensen begrijpen zelfs niet een klein beetje wat het is om reuma te hebben en de effecten van het hebben ervan op je leven. Mensen die denken het te begrijpen zijn vaak slecht geïnformeerd. Om juist geïnformeerd te willen zijn en voor wie begrip hee ….Er zijn bepaalde dingen van mij waarvan ik wil dat je ze begrijpt voordat je mij veroordeelt… Begrijp a.j.b. dat ziek zijn niet betekent dat ik geen mens meer ben. Het grootste deel van de dag moet ik doorbrengen met veel pijn en vermoeidheid en als je op bezoek komt ben ik vaak geen aangenaam gezelschap, maar ik zit nog steeds in dit lichaam. Ik maak mij nog steeds druk om school en werk, mijn familie en vrienden en houd ik ervan dat jij ook praat over dingen die jou aangaan. Begrijp a.j.b. het verschil tussen “gelukkig’’ en ‘’gezond’’.. Als je griep hebt voel je je waarschijnlijk miserabel, maar ik ben al jaren ziek. Ik kan me niet al jd miserabel voelen, in feite werk ik er hard aan niet miserabel te zijn. Dus wanneer je met me praat en ik klink vrolijk, dan betekent het dat ik vrolijk ben. Dat is alles. Het betekent niet dat ik geen pijn heb of niet vreselijk moe ben, of dat ik beter word of wat dan ook. Zeg dan alsjeblie niet: ‘’O, je klinkt al een stuk beter!”. Ik klink niet beter, ik klink vrolijk. ( en als je daar wat van zeggen wilt, dan mag dat) Begrijp goed, dat kunnen staan voor 10 minuten niet meteen betekent dat ik dus ook 20 minuten kan staan. Of 30. Of een uur. En omdat ik gister 30 minuten kon staan, wil het niet zeggen dat vandaag hetzelfde kan doen. Bij de ene ziekte ben je verlamd, bij een andere ziekte kun je je bewegen. Bij deze ziekte ligt het wat ingewikkelder. Alles wat hierover beschreven staat geldt ook voor : zi en, lopen, denken, aan anderen denken enz. enz. Het geldt voor alles. Dat doet reuma. Begrijp a.j.b. dat reuma erg variabel is. Het is wel goed mogelijk ( voor mij, dat is normaal) dat ik de ene dag grote stukken kan lopen en weer terug, terwijl ik de andere dag moeite heb om naar de keuken te gaan. Val me dan niet aan met: “Maar gister deed je het wel!”, als je wilt dat ik iets doe, vraag dan of ik het kan. In een soortgelijke situa e kan ik misschien op het laatste moment een afspraak afzeggen en als dat gebeurt, vat het dan niet persoonlijk op.

Begrijp me a.j.b. dat “uitgaan en dingen doen” mij niet beter laten voelen en mij zelfs vaak slechter, veel slechter maken. Als je me vertelt dat ik veel moet bewegen, of dat ik moet afvallen of juist bijkomen, een oefenapparaat moet kopen, op gymnas ek moet gaan of zoiets…dan kan dat mij emo oneel erg zeer doen( en ja, dan moet ik wel eens huilen) en dat is niet goed. Als ik deze dingen kon, dan deed ik ze wel, begrijp je? Ik werk aan mezelf met mijn artsen en de fysiotherapeut en ik doe al oefeningen die ik moet doen in mijn situa e. “ Even doorbijten” en: “Je moet gewoon wat harder je best doen” zijn uitspraken die mij echt aangrijpen: het is duidelijk dat reuma direct met mijn spieren en gewrichten te maken hee en omdat die zich niet ontwikkelen op de manier zoals die van jou, maak ik meer kapot dan dat ik goed doe wanneer ik jou raad opvolg en kost me dat dagen, soms zelfs weken om te herstellen door misschien maar een enkele ac viteit. Begrijp a.j.b. dat als ik zeg dat ik even moet zi en, liggen of een kussen nodig heb, dat ik dat dan meteen nodig heb. Het kan niet verschoven worden omdat er geen jd is of omdat ik niet thuis ben( of welke reden dan ook) Reuma houdt nergens rekening mee. Als je een goed idee voor me hebt vraag ik je toch na te denken voordat je het me zegt. Het is niet dat ik het niet waardeer en het is niet omdat ik niet beter wil worden. Het is omdat iedereen wel een goed idee voor me hee . Ik heb al zoveel goede raad uitgeprobeerd, maar daarmee gebruikte ik zoveel energie dat ik mezelf alleen maar meer moe en ziek maakte. Als er iets zou zijn dat alle reuma– pa ënten beter zou kunnen maken, of zelfs maar helpen, dan zouden alle mensen met reuma het wel weten. Er is een wereldwijd netwerk ( op internet en daarbuiten) tussen mensen met reuma onderling. Als je dit alles gelezen hebt en je wilt mij toch een goede sugges e geven, doe dat dan maar, maar verwacht niet dat ik er meteen achterheen ga en uitprobeer. Ik zal er dan over nadenken en het met mijn arts bespreken. In veel opzichten ben ik van jou a ankelijk, van mensen die niet ziek zijn. Ik heb je soms nodig om mij op te zoeken wanneer ik zelf te ziek ben om weg te gaan…Soms heb ik je nodig om me te helpen bij het boodschappen doen, om me naar de arts te brengen of in huis te helpen. En heel soms, als het echt een jdje slecht gaat, kan ik je nodig hebben op een andere manier: als mijn link naar de buitenwereld. Maar het allermeest heb ik nodig dat je me begrijpt….. Dit is een open brief, geschreven door Bek Oberin.


Pagina 36

Stilzitten?! Hoe dan?! S lzi en?! Hoe dan?! Ook bij tegenslag al jd grenzen verleggen S lzi en?! Hoe dan?! Zo heet het boek van Gorcumse Eveline van Anrooij dat komend weekend wordt gepresenteerd. Ze beschrij daarin een leven vol medische tegenslag en vooral de niet-alledaagse, onvermoeibaar posi eve, manier waarop ze daarmee omgaat. Ze had het idee al vele malen weggewuifd. Artsen, therapeuten en instellingen; ze hadden Eveline van Anrooij vaker gevraagd om haar ervaringen op papier te ze en. Ze deed haar verhaal al eens kort in Viva jaren geleden. En nu is dan toch het moment om te delen hoe ze in het leven staat. Al jd denkend in mogelijkheden en niet in beperkingen. Ook als dat niet al jd vanzelfsprekend is. ‘Ik wilde eerst niet mijn privéleven en gedachten delen, maar bese e dat ik een stem kon zijn voor anderen die misschien niet de mogelijkheden hebben.’ Na een arbeidsongeval kwam Eveline van Anrooij (40) op haar negen ende in een rolstoel terecht. Ze had pos rauma sche dystrofie en func everlies in beide benen en linkerarm. Behalve beter worden moest ze alles opnieuw leren. Een lang proces waarbij in de jaren die volgden er problemen met het hart, reumatoïde artri s en andere reuma sche problemen de kop opstaken. Voldoende reden om het hoofd te laten hangen af en toe, maar dat is dus precies wat ze nooit deed. Ze is geen s lzi er, integendeel. Ze is juist een betrokken Gorcumse. ‘De afgelopen jaren ben ik gaan leven met de golven mee, soms overleven. Maar in elke dag zie ik iets moois, een nieuwe uitdaging, ervaring of mogelijkheden. Ik zal al jd mijn grenzen verleggen.’ Steeds kreeg ze te horen dat ze anderen kon inspireren met haar visie en levenswijze. Nu hee ze die dus op papier gezet. ‘Ik hoop dat mijn boek iets teweeg brengt, dat het een ander aan het denken zet om niet te oordelen over iemand door alleen naar de buitenkant te kijken. Ik heb het boek volledig in eigen beheer geschreven en met medeweten en goedkeuring van de betrokkenen. Pagina 37


Er staan geen namen in. Ik wil geen mensen kwetsen of belasten, ik wil alleen maar een stukje beleving van mezelf delen.’ S lzi en?! Hoe dan?! Wordt op 25 oktober gepresenteerd in de Bank van Noppes met een feestelijke bijeenkomst voor iedereen die geïnteresseerd is. De aanvang is om 16 uur. Jos Huibers praat de bijeenkomst aan elkaar de band The Boy Who treedt op. Het boek is jdens de presenta e daar te koop en is daarna verkrijgbaar in boekhandel De Mandarijn in de Gasthuisstraat. Reumafonds Eveline van Anrooij overhandigd het eerste exemplaar van haar boek op 25 oktober aan Emilie Groenendael, reumaverpleegkundige in het Beatrixziekenhuis. ‘Zij is een heel bijzonder persoon door haar visie en omgang met de pa ënten. Een luisterend oor, zonder oordeel. Een bijzonder, mooi mens.’ Een deel van de opbrengst gaat naar het Reumafonds. Bron: www.gorcumsecourant.nl

Gedichten check: Geef Nooit Op!!! Geef het nooit op ! Ook al zie je het even niet meer zi en Geef nooit op ! Ook al ben je moe van alles om je heen Geef nooit op ! Denk eraan je bent niet alleen Geef nooit op ! Al zie je het zo met alle mensen om je heen Geef nooit op Er zijn er meer zoals jij Maar geef nooit op ! Dat is geen op e Die gedachten horen niet bij jou En ook niet bij mij!! Brigi e

social media accounts en profielen Nederlanders willen accounts van overleden familieleden niet overnemen

Een moeilijke situa e als je ermee geconfronteerd wordt. In een jd van rouw moeten nabestaanden hun aandacht verdelen over het regelen van de uitvaart, het op de hoogte stellen van instan es en het verdelen van vermogen en spullen - een zware periode. Daar komt nu ook nog het groeiende aantal digitalemediaprofielen bij. Het is van belang dat iedereen nadenkt over wat er na het overlijden moet gebeuren en - waar mogelijk - vast voorbereidingen tre ."

Ruim 59 procent van de Nederlanders hee nog nooit nagedacht over wat er na overlijden met zijn of haar online profielen moet gebeuren. Dat blijkt uit onderzoek van uitvaartverzekeraar Nuvema. Niet zelf willen beslissen Opvallend is, dat bijna de hel van de Nederlanders (45 procent) wil dat zijn of haar nabestaanden die beslissing nemen. En dat terwijl maar liefst 59 procent helemaal geen social media accounts van overleden familie en vrienden wil beheren. Een groeiend aantal Nederlanders zit er niet op te wachten om na iemands overlijden beslissingen te moeten nemen over zijn of haar Facebook, Instagram, LinkedIn of Snapchat, of misschien wel da ng account. Bijna hel al eens geconfronteerd met spookaccount Nog maar weinig mensen zijn zich ervan bewust dat zij jdens hun leven een enorme hoeveelheid data aanmaken, die voor al jd online blij staan en waarmee nabestaanden geconfronteerd worden. Zo hee 81 procent van de Nederlanders helemaal niets geregeld met betrekking tot zijn of haar digitale nalatenschap. Inmiddels is dan ook bijna de hel (47 procent) van de Nederlanders al wel eens geconfronteerd met een 'spookaccount': een online profiel van iemand die al overleden is. Pijnlijke momenten Emile de Jong, directeur van Nuvema: "Een verjaardag no fica e van iemand die overleden is, een vriendschapssugges e via Facebook of een gepersonaliseerde nieuwsbrief van een forum waar een overledene ac ef was - het zijn voor nabestaanden pijnlijke momenten als er niets met de profielen gebeurt. Uit ons onderzoek komt duidelijk naar voren dat we onze sociale nalatenschap graag door nabestaanden laten regelen, maar dat nabestaanden daar juist niet op zi en te wachten.

42 procent wil dat profielen verwijderd worden Slechts acht procent hee weleens met iemand gepraat over zijn of haar eigen digitale nalatenschap en nog eens acht procent hee voor nabestaanden wachtwoorden en gebruikersnamen opgeslagen. Een aantal mensen (twee procent) schakelt een organisa e in om na overlijden zorg te dragen voor zijn of haar online profielen. Ondanks het feit dat nog maar zo weinig mensen iets geregeld hebben, willen veel Nederlanders (maar liefst 42 procent) wel dat hun online profielen verwijderd worden. Slechts acht procent wil dat alles online blij staan. Vijf procent hee als wens dat zijn of haar digitale profiel een online gedenkplaats wordt. Bron: h p://kassa.vara.nl

Voor meer in forma e: Sociale netwerken Wat te doen met mail en profielen na overlijden, www.uitvaart.nl/infotheek/online-leven/socialenetwerken


Pagina 38

Slaap lekker. Maar wat als dat niet lukt? Slaap lekker. Maar wat als dat niet lukt? "Om te beginnen slapen we gemiddeld te kort", vertelt Gerard Kerkhof, emeritus hoogleraar psychofysiologie aan de Universiteit van Amsterdam. Daarnaast is hij verbonden aan het slaapcentrum van Medisch Centrum Haaglanden. Kerkhof: "Verschillende studies hebben laten zien dat mensen gemiddeld tussen de zevenenhalf en achtenhalf uur slaap nodig hebben. Tegenwoordig ligt het gemiddeld aantal uren dat per nacht wordt geslapen niet hoger dan zeven." Natuurlijk is af en toe één of twee nachtjes minder slapen niet erg: dat valt makkelijk in te halen. Het pro-bleem is dat die zeven uur slaap gemiddeld is geworden: het gaat dus om slaapgebrek over langere jd. En dat hee behoorlijk wat nega eve effecten, weet Kerkhof. "Tijdens de slaap gebeurt er veel. Er wordt van alles hersteld en geordend in de hersenen en de rest van het lichaam. Die processen zijn nodig om goed te kunnen func oneren. Te kort slapen — en het lichaam dus niet de jd gunnen om die processen uit te voeren —verhoogt niet alleen de kans op ziektes, het zorgt er ook voor dat mensen overdag min-der goed presteren. Dat hee op zijn beurt weer een maatschappelijk effect: bij veel ongelukken, zowel op het werk als in het verkeer, speelt vermoeidheid vaak een rol." Seintje naar de hersenen Volgens Kerkhof doen we het allemaal zelf: we gaan simpelweg te laat naar bed: "Als het donker wordt, worden we moe. Zo zit onze biologische klok in elkaar. Als het licht om ons heen langzaam verdwijnt, krijgen onze hersenen het seintje om melatonine te produceren. Melatonine is een hormoon dat ervoor zorgt dat we slaperig worden. Tegen-woordig wordt het niet meer donker om ons heen, we doen gewoon de lampen aan als het gaat schemeren. Daardoor denkt onze biologische klok dat de dag nog even duurt en gaat er geen seintje naar de hersenen. Gevolg: we blij-ven ons wakker voelen en gaan dus niet naar bed." Dat het je 'wakker' voelen daadwerkelijk met de hoe-veelheid licht om ons heen te maken hee , blijkt uit een studie onder gezinnen op een camping. Hun enige lichtbron was een kampvuur dat ze zelf moesten maken. Kerkhof: "De eerste twee dagen was het wennen voor deze proefpersonen, daarna gingen ze vanzelf naar bed als het donker werd."

Grote boosdoener Bij het campingexperiment zal niet alleen het ondergaan van de zon invloed hebben gehad op de vervroegde bed jd. Waarschijnlijk zal verveling ook een rol hebben gespeeld, want zo veel valt er niet te doen in het donker. Ook dat is tegenwoordig wel anders. We kunnen nog van alles doen, 's avonds. En als we geen zin hebben in iets ac efs, ploffen we op de bank en laten we ons vermaken door bijvoorbeeld de televisie. Dat betekent nóg meer licht, dus nog minder drang om te gaan slapen. Het ergst zijn smartphones en tablets, aldus Kerkhof: "Dat komt door het soort licht dat ze afgeven, dat is blauwig van kleur. Sinds kort weten we dat zich in ons netvlies sensoren bevinden die gespecialiseerd zijn in het opvangen van dat blauwe licht. Deze sensoren stu-ren onze biologische klok rechtstreeks aan." De bood-schap die onze biologische klok krijgt van deze sensoren valt te vertalen als: `Joehoe! Het is ochtend! Wakker wor-den!' Kerkhof: "Ik weet dat het een onpopulaire bood-schap is, maar laat die schermen alstublie voor wat ze zijn, 's avonds." Ook Karina Schill, GZ-psycholoog bij Slaapmakend, verkondigt die boodschap vaak aan haar cliënten. Schill: "Computerschermen zijn inderdaad een grote boosdoener als het gaat om slaapproblemen. Er wordt heel wat gespu erd als ik mensen vraag die 's avonds niet meer te gebruiken. Het is een gewoonte geworden die moeilijk te doorbreken lijkt." Toch proberen de cliënten van Schill het wel, ze willen immers van hun slaappro-bleem af. Maar wat is dat nu eigenlijk: slecht slapen? Schill: "Dat is voor iedereen natuurlijk anders, maar de beste indica e om te bepalen of iemand slecht slaapt, is kijken hoe het overdag gaat. Mensen die slecht slapen, kunnen zich moeilijk concentreren, ze zijn prikkelbaar, vermoeid en overdag al slaperig." Piekerfases Bijna iedereen slaapt weleens een jdje wat minder lang of goed. Maar wie zijn de echte slapelozen eigenlijk? Schill: "Het gaat vaak om mensen die hoge eisen aan zichzelf stellen. Ze willen controle houden, grip hebben op de zaak. Mensen met slaapproblemen staan vaker op 'aan'. Kijk, zo'n beeldscherm kan uitgezet worden, maar het hoofd hee geen aan- en uitknop. Bij mensen met slaapproblemen zie ik vaak dat er gepiekerd wordt. Er worden hele lijstjes afgewerkt: ik moet nog dit en ik moet nog dat. Dat kan bij het inslapen gebeuren, maar ook als er al geslapen is. Iedereen wordt een paar keer per nacht wakker.


Pagina 40

Slaap lekker. Maar wat als dat niet lukt? Goede slapers merken daar nauwe-lijks iets van. Ze draaien zich lekker om en zijn binnen een minuut weer vertrokken. Bij slechte slapers gaan de hersenen meteen op ac ef: nadenken over het werk, de kinderen, de rela e, prak sche dingen... Dat is allesbe-halve produc ef, want er wordt voortdurend in cirkel-tjes gedacht. Mensen zijn op zo'n moment niet bezig met zoeken naar een oplossing. Daarnaast lijken dingen 's nachts ook erger: er is geen afleiding en we zijn vaak te moe om onze gedachten te rela veren." Als alle kleine en grote problemen dan de revue hebben gepasseerd, dient de volgende fase zich aan: het piekeren over de slaap zelf. 0, ik lig nog steeds wakker. Ik moet nu echt in slaap vallen, anders wordt het weer niks morgen. "Dat soort gedachtes zorgen voor stress, waardoor mensen al helemaal niet meer in slaap vallen", zegt Schil. "Vaak hebben mensen met slaapproblemen dit soort gedachten al in de loop van de middag: vanavond wordt het vast weer beroerd. Dat legt een enorme druk op de nachtrust." Schill weet daarom ook dat voor deze groep alleen een bekertje warme melk voor het slapen gaan geen zoden aan de dijk zet: "Vaak zijn deze mensen overdag ook in hun hoofd met van alles bezig. Je kunt niet verwachten dat hersenen die de hele dag op volle snelheid werken, 's avonds als op commando een slakkengangetje aannemen." De perfecte houding En dan zijn er nog de mensen die slapen zodra ze hun kussen aanraken, maar de volgende dag geradbraakt wakker worden. Jan Willem Elkhuizen, fysiotherapeut, bewegingswetenschapper en mede-ontwikkelaar van www.ligwijzer.nl weet dat er gedurende die acht uur slaap in ons lichaam heel wat mis kan gaan: "Als mensen niet goed liggen, kunnen ze daar behoorlijk last van krijgen. Niet na één nachtje, natuurlijk. Na verloop van jaren kan het lichaam he ig reageren op een verkeerde slaaphouding. Mensen worden dan wakker met hoofdpijn of nek- en rugklachten. Die nemen dan wel weer af gedurende de dag, maar de volgende ochtend begint het weer van voren af aan." Een verkeerde slaaphouding zorgt er daarnaast voor dat mensen minder goed uitrusten, legt Elkhuizen uit: "Je lichaam hee pijn, dus zoekt het een andere houding. Die posi e gaat op een gegeven moment ook zeer doen, dus ga je op zoek naar een andere manier om te liggen. Dat gedraai en gewoel kost een hoop nachtrust. Je kunt het best in een zijhouding liggen, op zo'n manier dat de wervelkolom een rechte lijn vormt. Veel mensen denken dat ze in een keurige zijhouding slapen, maar ze liggen eigenlijk in wat ook wel de drie-kwarthouding wordt Pagina 41


genoemd: doordat ook de boven-ste arm en het bovenste been op het matras liggen, lig je in een soort twist. Het bekken ligt scheef, wat weer zorgt voor een draai in de wervelkolom. Die komt daarmee onder spanning te staan en wordt uitgerekt. Dat zorgt uiteindelijk voor pijnklachten en niet uitgeslapen wakker worden." Elkhuizen merkt dat er in de medische wereld nog te weinig wordt gelet op hoe mensen precies slapen: "Eigenlijk worden vaak alleen de klachten behan-deld. Iemand met nekklachten krijgt een doorver-wijzing naar de fysiotherapeut. Die kan masseren tot-ie een ons weegt, maar als iemand niet goed ligt 's nachts, is het dweilen met de kraan open." Breinmarathon Goed liggen, niet piekeren, op jd alle apparaten uit: er zijn nogal wat vereisten om een gezonde nachtrust te realiseren. Je zou er moe van worden. Doe het toch maar, vindt psychofysioloog Kerkhof: "Om overdag zes en uur lekker bezig te kunnen zijn, is die acht uur slaap zo belangrijk. Eigenlijk loopt ons brein elke dag een marathon. We doen de hele dag door van alles, van boodschappen doen tot sporten, we denken, regelen, plannen en voelen. Een toppresta e. Geef het brein dan ook de kans om uit te rusten, zodat het de volgende dag weer op hoog niveau kan presteren." Tips van lezeressen voor een goede nachtrust Niet bereikbaar "Mijn man en ik hebben afgesproken geen mobieltjes meer mee te nemen naar de slaapkamer. Zo worden we niet meer afgeleid door binnenkomende appjes of telefoontjes. Dat slaapt een stuk rus ger." Annegreet De laatste ronde "Weer of geen weer, ik loop elke avond vlak voordat ik ga slapen nog een laatste rondje met de hond. Als ik daarna mijn warme bed in kruip, slaap ik als een roos." Sandra De R van... "Ik ga elke avond op hetzelfde jds p naar bed. Als ik me niet aan deze regelmaat houd, heb ik bin-nen een week slaapgebrek." Alie Slaap-App "Hij is wel in het Engels, maar ik val er heerlijk op in slaap, de gra s Deep Sleep-app van Andrew Johnson." Marieta

Slaap lekker. Maar wat als dat niet lukt? Een leeg hoofd "Ik volg 's avonds een yogales of mediteer voordat ik ga slapen. Met een leeg hoofd ontspan ik meer en slaap ik beter." Mar ne Gedachten op een rijtje "Ik ga vaak een half-uur voordat ik echt wil slapen al in bed liggen. Zo kan ik mijn gedach-ten nog even op een rijtje ze en zonder dat ik de druk voel dat ik móet slapen omdat ik de volgende ochtend vroeg op moet." Elke 10 heldere feiten over slapen (en ook over wakker liggen)

SLECHTE SLAPERS Uit onderzoek blijkt dat 1 op de 6 mensen aan slapeloosheid leidt, Kijk je naar alle slaapstoornissen, zoals slaapapneu en rusteloze benen, dan blijkt dat zelfs 1 op de 3 mensen slecht slaapt! Solo slapen De slaap wordt zo'n 50% vaker verstoord als mensen samen slapen. Aparte matrassen zijn sowieso beter: bij vrouwen is het verschil in heupbreedte en taille meestal groter dan bij mannen. Vrouwen zijn daardoor vaak beter af met een zachter matras om hun wervelkolom in een rechte lijn te houden. Aan de pil Ongeveer 750.000 mensen nemen elke avond een door de dokter voorgeschreven slaapmiddel. Karina Schill, GZpsycholoog bij Slaapmakend: "Als iemand een periode slecht slaapt, kan slaapmedica e dat doorbreken. Maar deze middelen zijn ook verslavend: er is steeds meer nodig voor hetzelfde effect. En het hee een nega eve invloed op de kwaliteit van de slaap: die wordt minder diep. Het is dus belangrijk dat mensen snel weer het vertrouwen hebben dat ze ook zonder kunnen." Blauwlicht Eigenwijs en toch 's avonds op smartphone, tablet of computer? Download dan F.lux of Twilight, zij filteren het blauwe licht. De uren voor middernacht... ...tellen dubbel, zeiden onze moeders vroeger al jd. Daar zit een kern van waarheid in. "De eerste vier tot vijf uur van de slaap wordt de kernslaap genoemd. De diepe slaap komt juist voor in de kernslaap. Die is vooral belangrijk voor ons func oneren, hierin vindt namelijk het herstel plaats", aldus Schill.

Kies je kussen Om goed in_die zijhou-ding te blijven liggen, kun je gebruikmaken van een lichaamskus-sen. Last van hoofdpijn in de ochtend? Ga dan op zoek naar een hoofdkussen dat zij-waartse krommingen in de nek voorkomt. Op www.ligwijzer.nl staat waar u op moet le en bij de zoektocht naar het juiste kussen Dik of dun? Fysiotherapeut Elkhuizen van www.ligwijzer.nl. "De een hee een zacht matras nodig, de ander weer een harde. Mensen met rela ef brede heupen raad ik een dik en zacht matras aan: daar zakken de heupen verder in weg waardoor het bekken en de wervelko-lom rechter liggen." Dikke matrassen zijn aanmerkelijk duurder dan dunne ma-trassen. Als je ergens een reservematras hebt liggen, voor logees, is het simpel om uit te proberen of een dik matras iets doet: leg ze boven op elkaar en probeer het een jdje. Bevalt het goed, maar gaat een nieuw matras op dit moment boven het budget, dan zijn een top- en dekmatras een goede oplossing. Zo heb je op een rela ef goedkope manier een dikker en zach-ter matras." Mens, pieker niet! Schil!: "Plan piekermomenten overdag. Als je om twaalf uur 's nachts ligt te piekeren, probeer de gedachten dan naar de volgende middag te verwijzen. Het is even oefenen, maar het werkt." Tip: leg een blocnote naast het bed, om in geval van nood iets op te kunnen schrijven. Ochtend- versus avondmensen Als kind zijn we ochtendmensen. In de puberteit verschui het ritme naar dat van een avondmens. Rond je 20e keert dat langzaam weer om, en tegen de jd dat we bejaard zijn, zijn we weer ochtendmensen. Pubers zijn de échte avondmensen. Ze krijgen laat op de avond pas slaap. Juist zij moeten dan niet meer op die telefoontjes! Mindfull dag door Mindfulness- en medita e-oefeningen kunnen zeker helpen bij het in slaap vallen. Het hee echter geen zin om ermee te wachten tot het bed jd is. De clou is om die momenten overdag in te bouwen. Hierdoor wordt het stressniveau gedu-rende de dag gereguleerd en moet het er 's avonds niet nog allemaal 'uit'. Bron: Libelle nr. 44 De Reumababbel Kerst 2015

Pagina 42

Fantastic Voyage Ooit vol spanning op het puntje van uw stoel naar de science fic on film Fantas c Voyage gekeken?

De minuscule onderzeeërs zijn atoom voor atoom opgebouwd in het laboratorium van hoofdonderzoeker James Tour en zijn medewerkers. De nanobootjes kunnen nog niet worden bestuurd, maar zijn wel in staat om zich door vloeistoffen te bewegen, zo blijkt uit de eerste experimenten. De wetenschappers lieten de onderzeeërs varen door vloeibare oplossingen die bestonden uit moleculen die even groot waren als de bootjes zelf.

Fantas c Voyage is een 1966 science fic on film, geschreven door Harry Kleiner, gebaseerd op een verhaal van O o Klement en Jerome Bixby. De film gaat over een onderzeeër en de bemanning die krimpen tot microscopische groo e en geïnjecteerd worden in het lichaam van een gewonde wetenschapper om de schade aan zijn hersenen te herstellen. Bijna 50 jaar later! Wetenschappers creëren onderzeeërs ter groo e van molecuul

Volgens Tour is dat een bijzondere presta e. De onderzeeërs moesten namelijk constant rela ef loodzware moleculen opzij duwen om door de vloeistof te kunnen reizen. "Je kunt het vergelijken met een persoon die over een basketbalveld loopt, terwijl er duizend mensen langs het veld staan die constant basketballen naar hem gooien", verklaart hij op de nieuwssite van Rice University. Medicijnen De wetenschappers hopen dat nano-onderzeeërs in de toekomst in staat zullen zijn om medicijnen en andere stoffen naar specifieke plaatsen in het lichaam van mensen te transporteren. "Dit is pas de eerste stap, we hebben alleen bewezen dat deze techniek kan werken", aldus Tour. "Nu gaan we de mogelijke toepassingen verkennen." Door: NU.nl/Dennis Rijnvis Bron: h p://www.nu.nl/

Amerikaanse wetenschappers hebben onderzeebootjes ter groo e van een molecuul gecreëerd. De met het blote oog niet waarneembarebootjes zijn opgebouwd uit 244 atomen, worden aangedreven door ultraviolet licht en kunnen een topsnelheid bereiken van 2,5 cen meter per seconde. Toekoms ge versies van de nanovoertuigen zijn mogelijk geschikt om medicijnen te transporteren in het lichaam van mensen. Dat melden onderzoekers van Rice University in het wetenschappelijk jdschri Nano Le ers. Besturen

Pagina 43


Verband tussen reuma en hartklachten gevonden in ontstekingscellen Het verband tussen reuma, harten vaatziekten en depressies moet mogelijk gezocht worden in bepaalde ontstekingscellen. De zogenaamde macrofagen spelen bij alle drie de ziekten een belangrijke rol. Hoogleraar reumatologie Mike Nurmohamed van het VU Medisch Centrum, concludeert aan de hand van onderzoek dat een type wi e bloedcel, de macrofaag, een van de hoofdrolspelers is bij reumatoïde artri s, harten vaatziekten en depressie.

Reumapatiënt "Het verband tussen reuma en harten vaatziekten was al langer bekend. Nu blijken pa ënten met reuma ook vaker een depressie te hebben dan we vroeger dachten. Het zou natuurlijk fantas sch zijn als we één middel zouden kunnen ontwikkelen voor alle drie de aandoeningen", aldus de hoogleraar. Cholesterol en ontsteking Naast de ontstekingscellen blijkt het cholesterolgehalte in het bloed een link tussen reumatoïde artri s en harten vaatziekten te zijn. "Eigenlijk zou je reumatoïde artri s als een vetstofwisselingsziekte moeten zien. Bij veel pa ënten met reumatoïde artri s is er jaren voor het 'uitbreken' van de ziekte al een verstoring van het cholesterolgehalte in het bloed", vertelt Nurmohamed. "Recent is dan ook een onderzoek gestart om te kijken of je met een cholesterolverlagend medicijn reumatoïde artri s kunt voorkomen bij mensen die een hoog risico hebben op het ontwikkelen van deze ziekte." Screening Omdat het verband tussen reuma en harten vaatziekten zo duidelijk is, is het van belang om reumapa ënten te screenen op risicofactoren voor harten vaatziekten. In de prak jk blijkt dit vaak nauwelijks te gebeuren. "Hier valt zeker nog een slag te maken door een intensiever screeningsprogramma te introduceren", zegt Nurmohamed. "Alleen zeggen dat de leefs jl veranderd moet worden is absoluut onvoldoende gebleken. Er zal ac ef gecounseld moeten worden." Bron: Gezondheidsnet

Reumapatiënt niet altijd open over aandoening' Mensen met reuma ervaren regelma g onbegrip als mensen niet op de hoogte zijn van hun klachten. Toch vertelt bijna 80 procent van de reumapa ënten het niet aan iedereen in hun omgeving.

Ongeveer de hel is selec ef in hun openheid. Dat blijkt uit onderzoek van het Reumafonds en MetrixLab onder 169 pa ënten. De directe familie van de pa ënt is meestal wel op de hoogte: ruim driekwart vertelt het aan hen. Vrienden en kennissen zijn in ongeveer de hel van de gevallen bekend met de ziekte. Bij collega's (21 procent) en leidinggevenden (14 procent) is dit echter veel minder. Moeilijk onderwerp De belangrijkste redenen om anderen niet te vertellen over de aandoening zijn dat de aandoening geen rol speelt in de omgang of dat ze de aandoening niet zo erg vinden. Iets minder dan een kwart wil niet gezien worden als iemand met een ziekte, daarnaast vinden ze het onnodig dat mensen zich zorgen gaan maken. Een kwart van de ondervraagden ervaart echter wel eens nadelige gevolgen van het verzwijgen van dereuma sche klachten. Het leidt namelijk nog wel eens tot onbegrip. Dat reuma over het algemeen onzichtbaar is, vormt voor 36 procent een reden om er over te praten. Dat dat niet al jd goed uitpakt blijkt ook: 16 procent hee wel eens spijt dat ze iemand verteld hadden over de reuma. Aan de andere kant gee ook 15 procent aan dat ze achteraf de omgeving liever eerder hadden ingelicht. Wel praten Reumafonds-ambassadeur Anita Witzier benadrukt het belang van praten over reuma: "Alleen wanneer je erover praat, kan er iets voor je veranderen. Neem je verantwoordelijkheid en doe een boekje open over wat je wel en wat je niet kan. Over wat je ziekte inhoudt, over de vermoeidheid en de pijn." Juist omdat de reumaklachten iedere dag anders kunnen zijn, is het voor de omgeving las g begrijpen. "Dat de klachten die je gisteren had er vandaag misschien niet zijn, is een kenmerk van reuma", vertelt Witzier. "Vraag begrip door je verhaal en je ervaringen te delen. Dat levert je niet alleen heren erkenning op, maar je steunt er ook alle andere reumapa ënten mee." Het Reumafonds presenteert de resultaten op Wereld Reumadag tegelijker jd met de nieuwe campagne Boekje open over reuma. Met deze campagne pleiten ze voor meer openheid. Bron: Gezondheidsnet


Pagina 44

Cardo Huys is: In 2013 gekozen tot leukste winkel en in 2014 gekozen tot gezelligste winkel van de gemeente Giesenlanden.

Lifestyle in de breedste zin des woords. Wij verkopen o.a. leuke betaalbare cadeaus, woonaccessoires, geurzakjes en kaarsjes, een leuke collectie foam en zijde bloemen Meubels, kleding, tassen en sieraden enz. VVV bonnen en Irescheques kunt u bij ons inleveren. Ljke ons op facebook Cardohuys en blijf op de hoogte Openingstijden:

s’maandags dinsdag tot en met donderdag vrijdag zaterdag

Cardo Huys Dr. H. de Vriesplein 2 4241 BW Arkel Tel.: 06 -13 00 23 15

: : : :

gesloten 09.00 tot 17.30 uur 09.00 tot 20.00 uur 09.00 tot 17.00 uur

www.cardohuys.nl

Jaloers Jaloers

Dán hee jaloezie een func e.

Ben jij wel eens heel jaloers? Zo jaloers dat je gaat lijken op zo’n groen grimmig Disney figuurtje met pruillip, fronsende wenkbrauwen en een blik waarmee je iedereen om je heen op grote afstand houdt? Ik helaas wel. En dat geef ik niet graag toe, want jeetje, wat is jaloezie eigenlijk een vervelende emo e. Je wordt er chagrijnig van (zo dat de donderwolken om je hoofd steeds zwaarder worden), je wordt er niet mooier op (lachend vind ik het mezelf toch echt het leukst), je vindt jezelf alleen maar zieliger (zelfmedelijden is zelden een oplossing…) én je maakt er geen vrienden mee (en alleen is ook maar zo alleen). Gevolg: ik word nóg jaloerser, want de hele nega eve cirkel waar ik mezelf instort, maakt alleen nog maar duidelijker dat die ander het beter hee dan ik.

Maar in mijn voorbeeld, waar ik mijn huisgenootjes over de sportschool hoor, daar biedt de jaloezie me weinig. Ja, ik zou willen dat ik na zo’n immens volle dag ook nog ‘ff’ naar de sportschool fiets en me uitleef op de apparaten. En nog veel meer zou ik willen dat ik als ik er dan was, ook alles gewoon kon uitproberen zonder direct mijn achillespees te voelen of mijn knieën te overvragen. Dan ben ik zó jaloers op al die mensen die denken dat sporten iets vanzelfsprekends is, dat het gewoon een kwes e is van je grenzen verleggen en gaan. Dan wil ik hebben wat zij hebben; die heerlijke onbezorgdheid over hun eigen lichaam. Maar jaloezie gaat me niet helpen dat terug te krijgen. Natuurlijk is sporten belangrijk voor me, misschien s ekem nog wel meer dan voor niet-reuma pa ënten, maar al jd met het oog op het evenwicht tussen belas ng en belastbaarheid. Al jd met voorzich gheid en afweging. En sommige dingen zi en er misschien gewoon niet in.

Column van Heleen

En toch heb ik soms last van dit vreselijk lelijke gevoel. Helaas ontstaan die momenten eigenlijk al jd in rela e tot reuma. Van de week voelde ik le erlijk hoe mijn gezicht groen kleurde en de donderwolken zich boven mij verzamelden toen ik thuiskwam na een lange dag studie en werk, en zag dat mijn huisgenootjes rich ng sportschool waren verdwenen. Toen ze vlak daarna thuiskwamen en vertelden hoe hun dag was geweest (stage, studie, werk, koken) en hoe ze daarna toch nog zin hadden te gaan sporten, groeide het kokende groene mannetje in mij met elke zin die ze uitspraken over hoe lekker het was geweest. Ik had de neiging mijn kamerdeur voor ze dicht te gooien en mezelf op te sluiten met mijn pruillip en fronsende wenkbrauwen. Min of meer dat heb ik dan ook gedaan…

Ik denk dan ook dat ik moet leren mijn jaloezie op dit gebied los te laten. Me groen, alleen en zielig voelen is niet mijn favoriete dagbesteding. En dus moet ik stoppen me te vergelijken met al die hippe afgetrainde zwetende lijven in de sportschool en accepteren dat ik sport (meestal) niet als zo ontspannen, makkelijk en ‘’lekker’’ kan ervaren. Ik ga er mijn best voor doen, maar accepta e is een groot woord en een nog grotere ac e, dat hadden we al eerder geconcludeerd. Dus voorlopig ben ik denk ik af en toe ook gewoon nog een groen grimmig mannetje met fronsende wenkbrauwen en een donderwolk boven mijn hoofd. Ik word er niet mooier, liever of gezelliger op, maar ik doe mijn best… Bron: Youthrwell.com jong & reuma

De afgelopen dagen moest ik veel denken aan dit moment. Want zoals hierboven al beschreven vind ik jaloezie eigenlijk geen tof gevoel. De enige func e die deze emo e in mijn ogen hee , is dat het je inzicht kan geven in wensen of dromen waarvan je niet wist dat je ze had. Zo’n moment waarop je een vriend of kennis over iets hoort praten en je ineens dat vervelende groene grimmige Disney mannetje in jezelf voelt opkomen. Dat kan een leermoment zijn, omdat je misschien niet eens wist dat dat waar die ander over praat, iets is waar je zelf ook van droomt. Dan kan het behulpzaam zijn, omdat het je kan aanze en tot het uitze en van nieuwe paden. De Reumababbel Kerst 2015

Pagina 46

Kerst, en dan komen ze eten bij jou Kerst, en dan komen ze eten bij jou Met kerst hee de familie besloten om bij jou te komen eten. Erg gezellig, maar je zat er net niet op te wachten. Geen nood, hier heb je een paar makkelijke recepten waardoor je toch een geweldig kerstmaal op tafel kunt ze en. Deze special gaat over simpele kerstdiners. Deze recepten zijn zo gemaakt dat je een hoop kunt voorbereiden zonder op het moment zelf de hele dag in de keuken te hoeven te staan. De ps om simpel een chique diner te maken, moet je zeker niet overslaan. Er staan hier ps en trucs in om in een paar stappen iets heel chiques kan maken. Niet te moeilijk Hou in je achterhoofd dat je een kerstdiner niet te moeilijk moet gaan maken. Een makkelijk en simpel kerstdiner wordt meestal beter en lekkerder gevonden dan een uitgebreid 8 gangen diner waarbij men uren aan tafel moet zi en. En vaak zijn etenswaren uit een potje of blikje net even makkelijk om de jdsdruk te verminderen. En echt, als ze het niet weten, proe men het echt niet. Geld besparen Wil je het kerstdiner niet te duur maken, ga dan naar goedkopere supermarkten of koop geen a-merken. Eigen merken zijn net zo goed. Maar ook een rondje markt scheelt vaak erg veel geld. Vers fruit is in de winter vaak erg duur en veel soorten zijn dan niet te verkrijgen. Kijk eens in de diepvries van de supermarkt. Daar vind je diepgevroren (zomer)fruit voor een stuk minder geld, en na het ontdooien net zo lekker. Een simpel kerstdiner voor: kinderen Kinderen vinden kerst vaak geweldig. Het is gezellig, ze krijgen een cadeautje en mogen tot laat op blijven. Gewoon een paar lekkere verwendagen. Maar hetzelfde kerstdiner als de volwassenen eten, zien ze vaak niet zo zi en. Veel te lang en uitgebreid vinden ze het. Hieronder een aantal ideeën dat je kind ook van een kerstmaal jd kan genieten. Snoepen Overdag met kerst, komen er meestal allemaal lekkere dingen op tafel. Dit varieert vaak van een nootje en een chocolaatje tot stukjes kaas en plakken kerststol. Natuurlijk mag iedereen er zo veel van eten als ze zelf willen. Maar de magen van kinderen zijn veel sneller vol. Doordat ze overdag veel gesnoept hebben, zullen ze jdens het kerstdiner geen of nauwelijks trek hebben. Dwing je kind dan niet om te eten. Vaak raken ze alleen maar in paniek en een flinke huilbui is het gevolg er van. Wel kan je tegen je kind zeggen dat hij/zij wel aan tafel moet komen zi en (een jdje) voor de gezelligheid. Je kan dan natuurlijk een bordje met patat geven en tegen je kind zeggen dat als hij/zij nog trek hee wat mag eten, maar dat het niet per se moet. Aangepast kerstdiner Als je kind wel trek hee in het kerstdiner, geef hem/haar de gelegenheid om te kiezen. Willen hij/zij gewoon met de volwassen mee-eten of hebben ze liever een aangepast kinderkerstdiner met een patatje en bijvoorbeeld een frikadel of kroket.

Pagina 47


Als de volwassenen een gevulde biefstuk hebben, geef je je kind een naturel biefstuk. Zo geef je je kind toch het gevoel hetzelfde te eten als de volwassenen. Probeer je kind wel wat dingen te laten proeven, maar dwing ze niet. Leg uit wat er in de gevulde biefstuk zit. Zit er bijvoorbeeld kaas en ui in je gevulde biefstuk en je hebt een kind die kaas en ui erg lekker vind, dan is je kind sneller geneigd om wat te proeven. Kinderkerstdiner Een kinderkerstdiner moet niet te uitgebreid zijn. Kinderen hebben vaak het geduld niet om uitgebreid te tafelen, dus het diner moet simpel blijven. Laat ze tussen iedere gang gewoon lekker spelen, en als er eten is moeten ze wel gewoon aan tafel komen zi en. Kinderen hebben aan een hoofdgerecht en een toetje meestal wel voldoende. Vooral het toetje wordt door de meeste kinderen niet overgeslagen, hoe vol ze ook zi en. Een simpel kerstdiner voor kinderen zijn bijvoorbeeld:

• • • • • • •

Pannenkoeken met slagroom Pannenkoeken met chocolade Poffertjes met boter en poedersuiker Poffertjes met vanille saus Kipnuggets met patat Knakworstjes met patat Cordonbleu met patat

Zo zijn er nog veel meer simpel gerechten te bedenken. Het moet gewoon niet te veel en te uitgebreid worden. Want vaak laten ze toch de hel staan. Kindercocktail Kinderen vinden het chique en leuk om net als de volwassenen uit een wijnglas te drinken. Wat vaak een succes is is om samen een kindercocktail te maken. De meeste ingrediënten om een kindercocktail te maken zijn meestal al in huis denk maar eens aan

• • • • • • • •

siroop (groen en rood) Sinasappelsap Appelsap Fanta/7-up/spa rood Suiker Rietjes Papieren parapluutjes o.i.d. Eventueel verschillende stukjes fruit

Het hoe niet uitgebreid te zijn. Met een paar ingrediënten kan je al een hoop leuke dingen doen. Even een voorbeeldje. Neem een groot wijnglas en dompel deze even onder water. Zet het wijnglas even op zijn kop in de suiker. Vul nu het wijnglas voor 2/3 met spa rood en doe de rietjes er vast in. Giet nu heel voorzich g wat groene siroop er bij. Je zult zien dat de siroop naar de bodem zinkt. Tot slot voeg je nog een ijsblokje erbij. Garneer het met een schij e kiwi en vergeet niet je crea e een naam te geven voordat je het opdrinkt. Heel fijne en smakelijke feestdagen toegewenst. Bron: h p://lautof.infoteur.nl/specials/kerstdiner.html

Kerst-legenden van dos en dezel Kerst-legenden van dos en dezel Door Annie M.G. Schmidt En nu, om alvast in de sfeer te komen: een kerstsprook. Er was eens een juffrouw, die aardig verhaaltjes kon schrijven. Iedereen zei: "Oh, en ah, schrijf nog eens een verhaaltje." Zo kwam het dat zij het voor haar brood ging doen en dat lukte heel best, maar tegen de kerst was zij het haasje. Zij moest kerstversjes maken, jofele versies in rood en groen, maar ook s lle wi e verzen, verzen, die met ingehouden vrijzinnige stem konden worden gezegd. Zij moest kerstverhalen schrijven, Sappige kerstverhalen vol kalkoenen, mooie kerstverhalen over er werd geklopt een man wankelde naar binnen Johnzeidezij Johnnazoveeljaren... En kerstsproken die in het Noorden spelen van Ingrid en de beer. En kerstlegenden van dos en dezel. En was het daar nu maar bij gebleven, maar daar bleef het niet bij, o heden, nee! Kerstar kelen en kerstwenken: hoe versiert u de kers afel op kerstdag? Kerstmenu's, kersthandenarbeid: u neemt de kartonnen rolletjes van oude closetrollen, dames, omwikkelt ze met rood papier en u hebt alleraardigste kaarsenhoudertjes. Dat schreef zij allemaal en ze begon 's morgens vroeg al bij het onafgehaalde bed. Ze schreef verzen, s lle verzen, zo s l dat je een speld kon horen vallen. Ze schreef verhalen zo ingehouden, dat het haast niet om uit te houden was. En alle jofele dingen schreef ze ook, maar of het nu jofel was of ingehouden, alles moest sfeer hebben. Dat was een vereiste, daar viel niet aan te tornen, daar werd ze voor betaald.

Ze schiep sfeer en ze schepte sfeer en ze spon sfeer, zoals een rups zijde spint, totdat zij ziek werd en braakneigingen begon te vertonen. De dokter kwam en zei: "De kerstdagen zullen haar goed doen." Ze huiverde. Maar de werkgevers belden haar op en schreeuwden boos: "Meer sfeer.- Toen schiep ze weer. In die jd kwam zij een predikant tegen met een vermoeid, bleek gezicht. "Kerstmis," zei hij. "0, spreek het woord niet meer uit," smeekte zij. "Kerstmis," zei hij. "Ik moet kers eesten leiden. Voor de jongeren van Noord en de jongeren van Oost en die van Zuid. Voor de kinderen van Ons Toevluchtsoord en die van Ons Honk en die van Kom hoe heet het. Kon ik maar één groot kers eest vieren, wat zou dat heerlijk zijn. Maar nee, het moeten er weer vierender g worden. En overal moet ik spreken." "Van dos?" vroeg zij. 'En van dezel," zei hij. "Maar zouden wij niet samen k… ik bedoel hmm kunnen vieren?" "Goed," zei ze, maar dan volstrekt zonder..." Vanzelfsprekend," zei hij haas g, "volkomen gespeend van iedere..." "Absoluut zonder...?" drong zij aan. "Natuurlijk," zei hij. En dat deden ze dus. Maar let op, nu komt het tragische. Ze konden het niet meer zonder. Ieder woord dat ze zeiden, had sfeer en alles wat ze deden, was sfeervol. In deze twee mensen was de sfeer vastgeroest. En toen ritselde tegen het raam de vederlichte sneeuw. In de verte hoorden ze het beieren van de kerkklokken. De vlammende blokken in de open schouw verbreidden een rood schijnsel, de pi ge harsach ge geur van dennentakken vulde de kamer. "John," fluisterde ze, terwijl ze de kaarsjes aanstak. Ze spreidde haar armen uit. En zo bleven ze in s lle overpeinzing zi en tot twee weken voor Pasen. Toen moesten ze weer hard aan de gang. Toen waren ze weer het haasje.

Annie M.G. Schmidt De Reumababbel Kerst 2015

Pagina 48

Kleurplaat Kerst Mandela


Pagina 50

Pagina 51


Wij Feliciteren!!!

Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw De heer Mevrouw Mevrouw Mevrouw De heer Mevrouw Mevrouw De heer Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw De heer De heer Mevrouw De heer Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw De heer Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw De heer Mevrouw De heer

P. H. N. W.H. E. J.M. T. J.A. L. W. A.C. J.W. W. M.L. H. E.W. M.O. C.S. Y.J. E. C. M. J.P. H. C.E. A. F.A. A.A. A. C. A.C.J. H.A. J.L. B.J. C.M. A. W. K. A. H. D.M.E. W.J. T.J. H.M.W. C.

den den v.d. van

de de

van

de

de den van van van

van der

van de den

Boer- van Genderen Brandwijk - van Wijk Besten- van Lopik Leeden Meeteren Bikker van Straten Vink Kolijn Visser Overgaauw Nooijer Bot- Hartog Peverelli- Geeraths Krieken Busard Yusuf Bor- Cahuzak Dokman Haan- van Asperen Huiskes Moerman- Van Dijk Hendrikse- Kersseboom Gier- de Lange Schreuders- Lugthart Breejen Binnendijk IJperen Angyal Meeuwen Schellekens Brüchner - Smissaert Driessen Smits-van Andel Steffen Meijden- Clements Sterk Taekema Meijden Kon- van de Broek Braber-Steijsiger Fronik- Hoegee Korten Verberg- Reckers Pruijsen

14 december 14 december 14 december 16 december 16 december 16 december 17 december 19 december 19 december 22 december 23 december 23 december 24 december 25 december 25 december 28 december 28 december 29 december 30 december 31 december 31 december 01 januari 02 januari 02 januari 03 januari 04 januari 04 januari 05 januari 06 januari 08 januari 08 januari 08 januari 08 januari 09 januari 09 januari 10 januari 11 januari 12 januari 12 januari 12 januari 12 januari 14 januari 15 januari 16 januari 16 januari


Pagina 52

Wij Feliciteren!!! Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw De heer Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw De heer Mevrouw De heer De heer Mevrouw Mevrouw De heer De heer De heer Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw De heer Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw De heer Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw De heer Mevrouw Pagina 53

E.J. P. A. P.J. P.H. W.M.G.M. H.P.M. A.P. M. N. A.J. W.F. H. W.H.A. L. J. A. A.J.A. G. A.M. G. E.A. M.G. E.H. D.J.E. G. S. R.J. J.S. M. C. M.C.E. H. M.J. M. D.J. C.M. G.C. A.A. T. C. P.B.M. C. J.A.M. W. M.W. J.W. E.J. L.E. W.P. W. H. A.

van den

van

den van van den den van

den van

van

van

van der van van

van van de van der van van der

Bras- Moerland Exalto- Warnink Evertse Gammeren Ouden Foolen Bruynes Kamsteeg Mik- van Oord Berchum Vroegh Jansen- v. Plateringen Braven Holweg Bergeijk Havelaar- de Bruin Hof Haan Andel Monsieur Muilwijk Mol- van Dongen Otter - Ballegooijen Stöver- Veen Anrooij- Smits Mossou- van Andel le Comte - Ouwerkerk Troost Beilsma Hak- van Heteren Versteeg- Eugster Post Meeuwen- Hol Biesheuvel- Hulscher Versluis- Duister Meijer- van Zessen Sluys- Visscher Schaaij Zanten- Colijn Zoelen Kap Tukker- Steenis Ritmeester Scherff-Grob Zandwijk Vet- den Breejen Dalen Ridder- de Bruijn Wal- Bakker Houwelingen Kuipers- v.d. Giessen Starre Bos-van de Giessen


16 januari 16 januari 17 januari 18 januari 19 januari 19 januari 19 januari 21 januari 22 januari 22 januari 23 januari 23 januari 25 januari 27 januari 28 januari 01 februari 02 februari 02 februari 05 februari 05 februari 06 februari 09 februari 10 februari 13 februari 13 februari 13 februari 15 februari 17 februari 17 februari 18 februari 18 februari 18 februari 19 februari 19 februari 19 februari 20 februari 20 februari 20 februari 21 februari 21 februari 22 februari 25 februari 28 februari 28 februari 28 februari 01 maart 02 maart 02 maart 03 maart 03 maart 04 maart 05 maart 06 maart

Wij Feliciteren!!! Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw De heer Mevrouw Mevrouw De heer Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw De heer De heer Mevrouw De heer Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw De heer Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw Mevrouw

A. J. V. B.M.J. W.C. T. M.E. D. L.L. E.C. M.F.J. I.J. A. K.E.H. H.C. I. P.C.M. P.H. A.H. M.M. C. J. T. A.J.C. W.F. W. C.A. C.S. L.F. M.H. M. H. C. M. M. E. C.P. G. J.

de

van

den van der van der de van

de van den van der de van van

de

Raad Brugman Lettinck- van Campen Hol Oosterum Pellikaan Steenis Vreeswijk Lopez Rodriguez- van Bemmel Adel-van Es Plas Krop- van den Brom Wal- van Zadelhoff Kooijman- Boet Haas Verdonk Kooij-Peeters Romeijn Heikoop-Vink Jastrzebska Haas Dool Zwan Roorda Visch Eijbergen Genderen Kooijwijk- Mostert Dongen Bovenschen- Straver Verweij Braakman Braakman Ruiter-de Boon Mijsberg Verwoert- Mul Heijns- van de Wiel Tromp-Cramer Struik- van Brakel Spronk - Bok

06 maart 06 maart 07 maart 08 maart 10 maart 11 maart 11 maart 12 maart 12 maart 13 maart 13 maart 14 maart 16 maart 16 maart 16 maart 17 maart 19 maart 19 maart 20 maart 20 maart 20 maart 21 maart 21 maart 22 maart 22 maart 23 maart 23 maart 24 maart 25 maart 25 maart 25 maart 26 maart 26 maart 28 maart 28 maart 28 maart 28 maart 30 maart 31 maart

Wij wensen u het komend jaar Veel vreugde en Zonneschijn Zo dat u elke dag Opnieuw Tevreden en Gelukkig kan zijn


Pagina 54


Pagina 56

Routebeschrijving

Pagina 57


Kerstwens

De redactie en het bestuur wenst: Alle leden, donateurs, adverteerders en een ieder die de vereniging een warm hart toedraagt: “Hele fijne Kerstdagen en een gelukkig en vooral een zo gezond mogelijk 2016 toe.”


Pagina 58

Lotgenoten ontmoeten-U staat er niet alleen voor voorlichting, lotgenotencontact en bewegen www.rpv-gorinchem.nl

Prijspuzzel Kerst 2015 1

2

3

4

5

6

12 15

16

22

13 17

18

23

33

34

38

45 52

26

35

36

37

40

41 44

53

54

55

60

70

74

57 62

63

67

71

72

75

76

78

50

56

66

69

49

61

65

68

©

27

48

64

11

31

47

59

10

21

43 46

58

9

20

30

39

42

51

25

29

8

14 19

24

28 32

7

73 77

79 www.ruiterpuzzel.nl

6

66

30

1

20

64

17

46

71

www.ruiterpuzzel.nl [email protected]

Ver caal 1 Wintersport ar kel 2 automerk IJsland 3 opschrijven 4 kleur 5 extended play (a .) 7 jongensnaam 8 vervoermiddel 9 steeds terugkerend grapje in een film of show: “……. gag” 10 de oudere (a .) 11 hemelse wezens 13 familielid 16 meisjesnaam 18 adem 19 vracht 21 tocht 23 pers vnw. 24 klein kind 26 bruto (a .) 27 verkeersterm (a .) 30 met verstand 34 soort appel 36 geducht 38 automerk Suriname 39 schil 40 veerkracht 41 boom 45 winterkost 47 ramp op zee 49 soort snack 50 weer tot welvaart komen 52 houten bedje 54 schrobnet 55 familielid 57 ve e rook 59 water in Friesland 60 muzieknoot 61 maanstand (a .) 63 lichtbron 65 dakbedekking van palmbladeren 67 bijl met lange steel 71 dwarsmast 74 onder andere (a .) 75 edelgas (symbool) 76 voorzetsel 77 tot afscheid (a .).

Horizontaal 1 Versiering 6 gezellige kleine lichtbron 12 voorgerecht 14 kostbaar 15 oppervlaktemaat (a .) 17 symbool voor Tellurium 18 vis 20 auto uit Tunesië 21 rijksgrens (a .) 22 Rooms katholiek gebed 25 iemand die tegen betaling regelma g een krant krijgt 28 putemmertje 29 RK feest 31 plaats in Filippijnen 32 bijwoord 33 symbool van Erbium 35 voorzetsel 36 dyne (a .) 37 symbool van Selenium 38 vogel 40 kleine dagvlinder 42 voorzetsel 43 ontkennen 44 persoonlijk vnw. 46 lastdier 48 deel van de hand 51 klein kind 53 etage (a .) 54 drank 56 echtgenoot 57 winterpeil (a .) 58 trede 60 a euren 62 dierenverblijf 64 versiersel 66 brandverf 68 symbool van lood 69 Amsterdamse jd (a .) 70 terrein 72 aan boord (a .) 73 meervoud (a .) 74 land in Midden Oosten 76 soort weefsel 78 deel van een fiets 79 voorraden kopen. Uit alle juiste inzendingen van leden en donateurs wordt een winnaar getrokken. De prijs is een VVV cadeaubon ter waarde van€ 10,-. Stuur uw oplossing van de puzzel voor 31-12-2015 naar Reumapa ëntenvereniging regio Gorinchem: Secretariaat Abeelhof 31, 4254 BX Sleeuwijk of per mail naar: [email protected] De oplossing en de prijswinnaar van de worden bekend gemaakt in de volgende edi e van de Reumababbel. De prijswinnaar krijgt 31-12-2015 bericht. De Reumababbel Kerst 2015

Pagina 60

DE REUMABABBEL Informatie voor reumapatiënten door reumapatiënten

Recommend Documents