DE KRACHT VAN JE ADEM tijdens de zwangerschap en als bevallingsmethode
The Mysticus
DE KRACHT VAN JE ADEM, tijdens de zwangerschap en als bevallingsmethode Inhoudsopgave Inleiding Wat is Transformational Breathing? Transformational Breathing biedt jou en je kind... Zwangerschapsbegeleiding met Transformational Breathing Wat doet Transformational Breathing? Een verhaal uit de praktijk Waar komt TB vandaan? Visie van de Mysticus
3 3 3 4 5 6 6 7
De Kracht van je Adem, tijdens de zwangerschap en als bevallingsmethode
Inleiding Ademen is iets natuurlijks dat helemaal vanzelf gaat. Het is het eerste en het laatste dat we doen in ons leven. Ademen leer je niet, dat kan je vanaf de geboorte. Wat zou er gebeuren als we onze adem voor onszelf zouden kunnen inzetten om gezonder te zijn, om meer energie te hebben, om ons gelukkiger te voelen, om meer in balans te zijn, om in contact te komen met je gevoel? Om in contact te komen met je (ongeboren) kind in je buik. Stel dat je er de weeën beter mee kunt opvangen? De geboorte van je kind makkelijker en plezieriger kunt maken? In deze brochure vind je informatie over een ademtechniek, Transformational Breathing, die zich momenteel over de wereld verspreidt. Het is een krachtig instrument voor elk individu, jong en oud. Het heeft een stille en doordringende kracht. Het is je eigen kracht, DE KRACHT VAN JE ADEM.
Wat is Transformational Breathing? Transformational Breathing is een krachtig en veilig proces van een bewust gestuurde ademhaling, dat zorgt voor een aanzienlijke verbetering van je vitaliteit, gezondheid en algemeen welzijn. Dit zowel op fysiek, emotioneel als spiritueel niveau. Als je ademsessies doet tijdens de zwangerschap wordt de weg voor de baby vrijgemaakt. Dit komt door vermindering van fysieke en emotionele spanningen. Al ademend ontstaat vaak een diepe verbinding met het ongeboren kind.
Transformational Breathing biedt jou en je kind... Tijdens de zwangerschap: ●
● ●
● ●
Transformational Breathing helpt bij kortademigheid, misselijkheid, bandenpijn en andere zwangerschapskwaaltjes. TB vergroot je zelfvertrouwen en je vertrouwen in het leven. Met TB kan je je zowel fysiek, mentaal als emotioneel goed voorbereiden op de bevalling. Je kan het delen met je partner en daardoor jullie band versterken. Je leert luisteren naar je eigen lichaam en je eigen grenzen waardoor
● ● ●
je goed kan aangeven wat je nodig hebt o.a. tijdens de bevalling. Je staat extra stil bij een bijzondere periode in je leven. Je ervaart tijdens de sessies actief contact met de baby. Er ontstaat meer ruimte voor het kind in de buik.
Tijdens de bevalling: ● TB is een uitstekende manier om de weeen op te vangen. Tussen de weeën door adem je normaal. ● De weeen zijn effectiever en minder pijnlijk waardoor de ontsluiting sneller gaat. ● Je blijft heel helder en daardoor in staat om aan te geven wat jij nodig hebt tijdens de bevalling en je bent beter in staat om je intuïtie te volgen. ● Hierdoor blijf je ook gedurende het hele proces in contact met de baby. ● De geboorte is gemakkelijker voor de baby en voor de moeder. ● Het is een techniek die kracht en moed geeft waardoor je versteld staat van waar je eigenlijk toe in staat bent. En daarna: ● Door regelmatig ademsessies te doen recupereer je snel van de bevalling. Je hebt een techniek waarmee je je energiepeil kan opvoeren en wat zich voordoet, kan integreren. ● Hierdoor kan je meer genieten van de bijzonder momenten die dit nieuwe leven met zich mee brengt. ● Het is heel mooi om na de geboorte een TB-sessie met de baby te doen. Zo kunnen eventuele spanningen die bij de geboorte onstonden, onmiddellijk geintegreerd worden. ● Het is een techniek die je verworven hebt voor de rest van je leven en dat is werkelijk een van de mooiste geschenken die je jezelf kan geven.
Zwangerschapsbegeleiding met Transformational Breathing Transformational Breathing is een veilige en krachtige ademtechniek die vertrouwen geeft in je eigen capaciteiten en in het leven. Het is een ademtechniek die je kan gebruiken om je weeën op te vangen en om je zwangerschap een andere dimensie te geven. Je krijgt er meer energie door, een betere gezondheid, je ervaart meer vreugde en liefde en verruimt je bewustzijn. Het zet je in je eigen kracht en versterkt je vertrouwen in de signalen van je lichaam en intuïtie. Dit zijn elementen die een enorme bijdrage kunnen leveren in de zwangerschap, en de bevalling. Maar het is
een ook een cadeau waar je de rest van je leven nog van kan genieten. De komst van een kind, het maakt niet uit of het je eerste is of niet, brengt onzekerheden mee. Vaak zit je met veel vragen en komen emotionele thema´s naar boven. Dit geldt zowel voor aanstaande moeders als vaders. Door ademsessies te doen, versterk je het vertrouwen in jezelf en kom je dichter bij jezelf. De zwangerschap, de bevalling en de kraamtijd, kortom de komst van een kind is een bijzondere periode waarin je jezelf op een andere manier leert kennen. Het loont de moeite om in deze tijd even stil te staan, even tijd te nemen voor jezelf, voor je baby en je partner. Het is een tijd van transformatie!
Wat doet Transformational Breathing? Transformational Breathing is een holistische ademtechniek die werkt op 3 niveaus: het fysieke, het emotionele en het spirituele niveau. Deze zijn met elkaar verbonden en beïnvloeden alle drie ons welbevinden of welzijn. 1. Het Fysieke niveau: Op het fysieke niveau vergroot TB de beschikbare ademcapaciteit. Door onze longen optimaal te gebruiken, stijgt de energie waarover we beschikken. Alle organen en placenta worden beter doorbloed en gaan daardoor beter functioneren, evenals de zuurstoftoevoer naar de baby. Je gezondheid en weerstand neemt toe, je conditie verbetert en je ervaart bovendien een diepe fysieke ontspanning. 2. Het Emotioneel-Mentaal niveau: Door de werking van transformational breathing worden onderdrukte emotionele en beperkende overtuigingen opgeruimd. Het resultaat is dat je meer zelfvertrouwen, liefde en vreugde ervaart. Het leidt tot innerlijke rust en vrede waardoor je helder kan denken en je creativiteit vergroot. 3. Het spirituele niveau: Je kan het spirituele niveau ook het bewustzijnsniveau noemen. Door de rust in je fysieke lichaam en je emoties is er ruimte voor wie je echt bent, je ware Zelf. Er ontstaat een diepere relatie met het kind en je partner. Samenvattend: er ontstaat een diep vertrouwen in je eigen capaciteit om het leven, de zwangerschap en bevalling aan te kunnen. Een diep weten dat alles wat gebeurt een reden heeft.
Een verhaal uit de praktijk 'Mijn eerste zwangerschap en bevalling waren fysiek en emotioneel een hele uitdaging. Dit had gevolgen voor de perceptie van mezelf als vrouw, moeder en partner. Als ik toen Transformational Breathing had gekend, had die periode er heel anders uitgezien! De tweede zwangerschap verliep veel beter. Vooral emotioneel en mentaal voelde ik me fitter en blijer. Door ademsessies te doen, kreeg ik moed, zelfvertrouwen en was ik gelukkiger en optimistischer. Als het leven me uitdaagde, had ik een goede methode om terug in balans te komen. Mijn tweede bevalling was een fantastische ervaring. Ik kon elke wee perfect opvangen met de Transformational Breathing-techniek. Dit zorgde ervoor dat ik helder bleef en goed kon aangeven wat ik nodig had en wat ik wilde. Ik deed het op eigen kracht met steun van mijn man en mijn vroedvrouw. Dit had ikzelf een aantal jaar geleden niet voor mogelijk gehouden. Het klinkt misschien gek maar ik ben nog steeds trots op mezelf.” B.S.
Waar komt TB vandaan? TB is o.a. ontwikkeld door Judith Kravitz, oprichtster van de Amerikaanse Transformational Breath Foundation. (TBF) Ze heeft meer dan honderduizend mensen, zowel in goep als individueel, begeleid. Ze reist de wereld rond om TB over te dragen en heeft reeds meer dan 3000 ademcoaches opgeleid. Inmiddels is TB internationaal erkend als een krachtige helende techniek. Meer info over haar vind je op www.transformationalbreathing.com.
Visie van de Mysticus De Mysticus is opgericht vanuit een diep weten dat alles wat we nodig hebben, in onszelf aanwezig is. Vaak raakt het contact met onze kern door opvoeding, ervaringen en onderdrukte emoties, verstoord. De Mysticus gebruikt o.a. Transformational Breathing om jeZelf te ontplooien. De Mysticus spoort jou aan jeZelf te ontdekken door je te ontwikkelen. Integreer je levensthema's en kom daardoor in je kracht, wordt heel zoals de alwetende mens, de universele mens. Want we zijn veel meer dan we denken! De mysticus organiseert op het gebied van transformational breathing voor zwangeren de volgende activiteiten, in de praktijk of op locatie: ●
●
●
Een cursus speciaal voor zwangeren. In groepjes van drie komen we acht keer bij elkaar. Er is steeds ruimte voor gesprek, een relaxatieoefening en een ademsessie. Na de cursus ben je in staat om zelf sessies te doen en je weeën met deze ademtechniek op te vangen. Een cursus start als er een groepje gevormd wordt of op aangeboden data. Een cursus speciaal voor zwangere koppels. Met maximaal drie koppels komen we acht keer bij elkaar. Er is steeds ruimte voor gesprek, een relaxatie-oefening en een ademsessie. Na de cursus ben je in staat om zelf sessies te doen. Een cursus start als er een groepje gevormd wordt of op aangeboden data. Na de bevalling is het heel fijn om een ademsessie met de baby te doen. Eventuele spanningen i.v.m. de geboorte kunnen op deze manier onmiddellijk geïntegreerd worden.
Andere transformational breathing activititeiten: ● Individuele ademsessies. ● Adem workshops van een halve of hele dag; ● Groei weekeinden op basis van een thema: ○ Wortels ○ Innerlijke kind ○ Het innerlijk parlement ○ Open je hart ○ Heel je relaties Kijk voor het actuele programma op de website: www.themystic.us
DE KRACHT VAN JE ADEM
www.themystic.us Sara Busselen 2800 MECHELEN, België GSM: +32 (0)485 208 975
Marcel Gerrits Antoon Coolenlaan 115 5531 SZ BLADEL, Nederland Tel: +31 (0)497 360044 GSM: +31 (0)3123 2418
