DE KRACHT VAN JE ADEM
The Mysticus
DE KRACHT VAN JE ADEM Inhoudsopgave Inleiding Wat is Transformational Breathing? Je ademt zoals je leeft Wat doet Transformational Breathing? Werking Waar komt TB vandaan? Is TB geschikt voor iedereen? Visie van de Mysticus
3 3 4 5 6 7 7 9
De Kracht van je Adem
Inleiding Ademen is iets natuurlijks dat helemaal vanzelf gaat. Het is het eerste en het laatste dat we doen in ons leven. Ademen leer je niet, dat kan je vanaf de geboorte. Waarom zouden we daar iets aan veranderen? Veranderen, een ander thema dat gevoelig ligt. Veranderen is niet zo makkelijk, toch? Het roept veel angst op. Wat gebeurt er als ik verander? Hoe reageert mijn omgeving daarop? Die nieuwe verandering bij mij in de buurt of op het werk vind ik helemaal niet zo leuk. Hoe ga ik daar mee om? Veranderen, hoe doe je dat? Veranderen maakt net als Ademen deel uit van het leven. Als we ademen nu eens zouden kunnen gebruiken om hier mee om te gaan? Wat zou er gebeuren als we onze adem voor onszelf zouden kunnen inzetten om gezonder te zijn, om meer energie te hebben, om ons gelukkiger te voelen, om meer in balans te zijn, om in contact te komen met je gevoel? Zou veranderen dan makkelijker zijn? Volgens mij wel. Stel dat je je adem zou kunnen inzetten om te veranderen, te transformeren? In deze brochure vind je informatie over een ademtechniek, Transformational Breathing, die zich momenteel over de wereld verspreidt. Het is een krachtig instrument voor elk individu, jong en oud. Het heeft een stille en doordringende kracht. Het is je eigen kracht, DE KRACHT VAN JE ADEM.
Wat is Transformational Breathing? Transformational Breathing is een krachtig en veilig proces van een bewust gestuurde ademhaling, dat zorgt voor een aanzienlijke verbetering van je vitaliteit, gezondheid en algemeen welzijn. Dit zowel op fysiek, emotioneel als spiritueel niveau. Het is de adem die transformeert, die je zelfhelende capaciteiten herstelt, die je bewustzijn verruimt en je verbindt met je kern. De meeste mensen benutten slechts 30% van hun ademcapaciteit. Onze ademhaling is nochtans verantwoordelijk voor 70% van onze energietoevoer. Topsporters bv. zouden niet aan de top staan als ze hun longcapaciteit niet
helemaal ontwikkeld hadden. In het Oosten is het belang van de ademhaling al eeuwen bekend. Maar ook bij ons groeit dit bewustzijn. En dat is heel goed, want: we leven zoals we ademen.
Je ademt zoals je leeft Aan de manier waarop je ademt, kan je zien hoe je in het leven staat . Ieder van ons heeft een bepaald adempatroon dat gevormd is door ervaringen en overtuigingen van jezelf of die je meekreeg uit je opvoeding. Door negatieve ervaringen hebben we bepaalde delen van onszelf afgesloten. Als we bv. vaak gekwetst worden, hebben we de neiging ons hart te sluiten. Dat is heel duidelijk terug te vinden in de ademhaling. Dit wordt geïllustreerd met twee vaak voorkomende adempatronen: Type 1: Heel wat mensen ademen niet in hun onderbuik. Zij hebben vaak darmklachten, lage rugpijn. Ze hebben vaak een warme persoonlijkheid en zetten zich in voor anderen. Anderen doen graag een beroep hen. Soms maken ze de indruk wat afwezig te zijn. Ze hebben veel ideeën maar kunnen ze moeilijk omzetten. Vaak laten ze over zich heen lopen en is het moeilijk om neen te zeggen. Type 2: Een ander patroon dat veel voorkomt zien we bij mensen die niet in hun borst ademen. De doe-het-zelver, de hard-sales-people om het type te snel te schetse. Ze ondernemen actie, werken hard en ze bereiken hun doel. Het is zijn mensen die iets bereiken in het leven. Vaak vergeten ze echter rekening te houden met anderen en hebben ze weinig verbinding met hun emoties. Het kan zijn dat ze hartklachten ontwikkelen. Met Transformational Breathing is het vrij eenvoudig om deze patronen te wijzigen. Beide types hebben hun voordelen maar ook hun nadelen. Met TB kunnen deze nadelen verminderen zonder afbreuk te doen aan de positieve kanten. Door de ademhaling te openen, wordt het plaatje heel. De borst ademer blijft een warme persoonlijkheid die nu ook zijn eigen ideeën realiseert en zijn grenzen aangeeft. Hierdoor voelt deze zich stabieler en kan hij beter opkomen voor zichzelf. Er zal daardoor meer rekening met hem gehouden worden. De darmklachten en lage rugpijn zullen verminderen of verdwijnen. Wanneer de ademhaling bij type 2 in de borst geleid wordt, krijgt hij terug contact met zijn gevoel en zal daardoor meer vreugde en liefde ervaren. Hij zal makkelijker kunnen samenwerken en het leven zal gemakkelijker en
moeitelozer verlopen. Ook de conditie van het hart zal verbeteren door de grotere zuurstoftoevoer. Als je je ademhaling verandert, verandert je leven.
Wat doet Transformational Breathing? Transformational Breathing is een holistische ademtechniek die werkt op 3 niveaus: het fysieke, het emotionele en het spirituele niveau. Deze zijn met elkaar verbonden en beïnvloeden alle ons welbevinden of welzijn. 1. Het Fysieke niveau: Op het fysieke niveau vergroot TB de ademcapaciteit. Het ademhalingssysteem gaat optimaal functioneren doordat het geopend wordt. Hierdoor komt onze lymfedrainage op gang en gaat het lichaam ontgiften. 80% van de toxines die we dagelijks inademen of via voeding, medicatie ed. tot ons nemen kunnen via de longen weer vrijgegeven worden. 70% van de energie die we nodig hebben om te functioneren, halen we uit de lucht. Door onze longen optimaal te gebruiken, stijgt de energie waarover we beschikken. Alle organen worden beter doorbloed en gaan daardoor beter functioneren. Door het toegenomen long volume verbetert je conditie en je stemgebruik. Vele ziektekiemen kunnen niet overleven in een zuurstofrijke omgeving waardoor je minder vaak ziek zult worden. Deze ademmethode zorgt bovendien voor een diepe fysieke ontspanning. Kortom: het ontspant, ontgift en leidt tot meer energie en vitaliteit. 2. Het Emotioneel-Mentaal niveau: Er zijn natuurlijk redenen waarom we bepaalde ademgebieden minder gaan gebruiken. Een voorbeeld is dat je de neiging hebt om je hart te sluiten als je vaak gekwetst wordt. Het onderbewustzijn wil zo voorkomen dat het nog gebeurt. Dit wil zeggen dat het kan zijn dat oude emoties naar boven kunnen komen als opnieuw in dit gebied geademd wordt. Zolang het gebied gesloten blijft is het moeilijk om echte vreugde en liefde te ervaren. Dus hebben we er alle belang bij om het weer te openen. Door het proces van entrainment worden onderdrukte emotionele en beperkende overtuigingen opgeruimd. Het resultaat is dat je meer zelfvertrouwen, liefde en vreugde ervaart. Het leidt tot innerlijke rust en vrede waardoor je helder kan denken en je creativiteit vergroot. 3. Het spirituele niveau: Je kan het spirituele niveau ook het bewustzijnsniveau noemen. Doordat je fysieke lichaam en je onderbewustzijn opgeschoond zijn, is er ruimte ontstaan voor wie je echt bent, je ware Zelf. De delen van je die je had weggestopt, komen terug aan bod en kan je rijker en voller leven leiden. Hierdoor verruimt je bewustzijn
en kan je ervoor kiezen om bewust te ZIJN. Op dit niveau verbindt TB je met je kern en opent het je voor bijzondere ervaringen die je meer in-zich-t zullen geven.
Werking Op fysiek vlak wordt de ademhaling geopend door de handen te leggen op gebieden waar de ademcapaciteit verruimd kan worden. Er wordt gebruik gemaakt van bodymapping (drukpunten en affirmaties) en van toning (het maken van een toon). Door te ademen zonder pauze tussen in- en uitademen en tussen uit- en inademen, wordt een gesloten circuit op gecreëerd waarin het proces van entrainment tot stand komt. Dit is het proces waarbij een energie met een hoge trilling in aanraking komt met een energie met een lage trilling. Als er voldoende energie met hoge trilling beschikbaar is, verhoogt de trilling van de lagere vibratie. Bij muziek bijvoorbeeld treedt dit effect ook op. Wanneer een hoge toon samenvalt met een lage toon, tilt de hoge noot de lage op. Hoe gaat dat dan precies? Wij hebben een meetbaar elektromagnetisch veld. Dit is opgebouwd uit verschillende velden die een invloed uitoefenen op elkaar. De levensenergie die uit de lucht gehaald wordt, zuurstof of prana heeft een hoog trillingsgetal. Doordat de zuurstof in ons elektromagnetisch veld komt tijdens een ademsessie, zetten we deze hoge trilling in om lagere vibraties in trillingsgetal te verhogen. Emoties als depressie, droefheid, schuld hebben een laag trillingsgetal. Emoties als vreugde en plezier hebben een hogere trilling. Stel je even voor dat je je niet zo gelukkig voelt. Dat je het niet zo goed ziet zitten en dat je je heel droevig voelt. Doe het maar even. Voel je je licht of zwaar? Wat gebeurt er met je houding? Goed. Stel je nu voor dat je een hele fijne dag hebt gehad of een hele leuke dag voor de boeg hebt. Stel je voor dat je blij bent en roep dat gevoel van vreugde op. Voelt dat licht of zwaar? Precies dat voelt licht en daardoor verandert ook je houding. Heb je het verschil in “gewicht” van deze emoties kunnen voelen? Eigenlijk wordt er tijdens een TB-sessie voor gezorgd dat de zuurstof zelf het werk kan doen. Er wordt tevens voor gezorgd dat het inademen ongeveer twee maal zo lang is als het uitademen. Dit zorgt voor een gezonde balans
tussen O2 en CO2 in het bloed. Hierdoor ga je niet hyperventileren.
Waar komt TB vandaan? TB is o.a. ontwikkeld door Judith Kravitz, oprichtster van de Amerikaanse Transformational Breath Foundation. (TBF) Ze heeft meer dan honderdduizend mensen, zowel in goep als individueel, begeleid. Ze reist de wereld rond om TB over te dragen en heeft reeds meer dan 3000 ademcoaches opgeleid. Inmiddels is TB internationaal erkend als een krachtige helende techniek. Meer info over haar vind je op www.transformationalbreathing.com.
Is TB geschikt voor iedereen? Iedereen die kan ademen, kan de Transformational Breathing methode toepassen. Reeds een paar dagen na de geboorte kan de baby meegenomen worden in het ademproces. Zo kunnen de ervaringen van de geboorte verwerkt worden. Dit kan baby's helpen om beter te slapen en zich beter in hun lichaam te voelen. Jonge kinderen doen het vaak ook graag. Mijn dochter vertelde toen ze drie was dat ze er niet graag aan begon maar dat ze zich daarna heel goed voelde. Ook jongeren worden al eens uitgedaagd door het leven. Hun ademhaling open houden helpt hen hiermee om te gaan. In de pubertijd helpt het hen om een sterkere innerlijke referentie te hebben waardoor ze minder afhankelijk zijn van de mening van anderen. Voor volwassenen is het zeer geschikt om mee gaan met de stroom van het leven. Het kan ondersteunend werken bij de uitdagingen die het ouderschap, werk- en scheidingsituaties, rouwverwerking ed. met zich meebrengen. Koppels die samen ademen voelen zich vaak meer verbonden. Bovendien kunnen onderliggende patronen die men van het ouderlijke huis met zich meedraagt, losgelaten worden. Hierdoor kan men vrij van het verleden in zijn relatie staan. Ouderen voelen zich langer vitaal en hebben hierdoor minder medicatie nodig. Ze voelen zich meer verbonden en kunnen er makkelijker vrede mee nemen dat het leven eindig is.
Astma en hyperventillatie zijn geen bezwaar. Transformational Breathing is vaak heel heilzaam voor deze adempatronen. Astma-aanvallen nemen af en kunnen beter opgevangen worden. En hyperventilatie verdwijnt na een aantal sessies. Ook voor zwangeren is het een hele mooie methode. Deze ademtechniek kan toegepast worden om de weeën op te vangen en helpt om de bevalling als plezierig te ervaren. Bovendien voelt de jonge moeder sneller contact met de baby. Kortom. Iedereen die kan ademen en ervoor openstaat, kan aan dit krachtig bewustwordingsproces beginnen.
Visie van de Mysticus De Mysticus is opgericht vanuit een diep weten dat alles wat we nodig hebben, in onszelf aanwezig is. Vaak raakt het contact met onze kern door opvoeding, ervaringen en onderdrukte emoties, verstoord. De Mysticus gebruikt o.a. Transformational Breathing om jeZelf te ontplooien. De Mysticus spoort jou aan jeZelf te ontdekken door je te ontwikkelen. Integreer je levensthema's en kom daardoor in je kracht, wordt heel zoals de alwetende mens, de universele mens. Want we zijn veel meer dan we denken! De mysticus organiseert op het gebied van transformational breathing de volgende activiteiten, op de praktijk of op locatie: ● ● ●
Individuele ademsessies; Adem workshops van een halve of hele dag; Groei weekeinden op basis van een thema: ○ Wortels ○ Innerlijke kind ○ Je innerlijk parlement ○ Open je hart ○ Heel je relaties
Kijk voor het actuele programma op de website: www.themystic.us
DE KRACHT VAN JE ADEM
www.themystic.us Sara Busselen 2800 MECHELEN, België GSM: +32 (0)485 208 975
Marcel Gerrits Antoon Coolenlaan 115 5531 SZ BLADEL, Nederland Tel: +31 (0)497 360044 GSM: +31 (0)6 44 210 485
