De kampioenen van de toekomst herkennen.
?
November 2014
feiten 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20.
13.
MOLLEMA Bauke 38. TERPSTRA Niki 41. GESINK Robert 44. WEENING Pieter 49. BOOM Lars 57. KELDERMAN Wilco 70. SLAGTER Tom-Jelte 72. DUMOULIN Tom 96. WESTRA Lieuwe 114. HOFLAND Moreno 119. VAN HUMMEL Kenny 148. BOS Theo 163. LANGEVELD Sebastian 170. TEN DAM Laurens 192. POELS Wout 215. VAN POPPEL Danny 271. LEEZER Tom 276. SINKELDAM Ramon 280. VEELERS Tom 291. VAN EMDEN Jos
x 5e 1994 cat 3 x x x x x x 2e 1993 cat 4 8e 2006 cat 7 4e 1991 cat 2 1e 1994 cat 4 x x x 3e 2001 cat 1 4e 1998 cat 5 x x x
5e 1996 cat 7 2e 1992 cat 1 4e 1995 cat 5
1e 1993 cat 4 3e 1996 cat 6
6e 1994 cat 5
1e 2002 cat 2 1e 1999 cat 6
1e 2003 cat 3
1e 2004 cat 4
Top 20 in de worldranking 2013 vs de resultaten bij de jeugd (weg)
7e 1995 cat 6
3e 1996 cat 7
Jesper Schipper Een verhaal!
Belangrijk en goed meetbaar Fysieke belastbaarheid voorbeeld
Fysieke belastbaarheid wegwielrennen Leeftijd
Km totaal
Uren totaal
Uur Duur
Km Wedstrijd
Uur D3
Uur Interval
Min Sprint
Uur kracht
15
13000
450
331
2500
14
8
67
50
16
15000
550
379
3000
15
10
87
50
17
18000
600
441
4000
18
11
107
65
18
20000
650
472
5000
19
12
127
75
19
22000
750
483
6500
22
14
147
100
20
25000
800
528
8000
24
17
167
125
21
28000
900
541
10500
25
19
167
150
22
31000
950
552
13000
26
21
167
150
23
33000
1050
583
14000
28
24
167
150
24
34000
1100
583
15000
28
24
167
150
Per week Leeftijd
Km totaal
Uur totaal
Uur Duur
Km Wedstrijd
Min D3 (ex koers)
Min interval (ex koers)
Min Sprint
Uur kracht
15
275
9
7
50
17
10
1
1
16
325
11
8
60
18
11
1
1
17
375
13
9
80
23
13
2
1
18
425
14
9
100
25
14
2
2
19
475
16
10
125
28
19
3
2
20
525
18
11
175
30
21
3
3
21
575
19
11
225
32
24
4
3
22
675
23
11
275
33
27
4
3
23
700
23
12
300
35
30
4
3
24
700
23
12
325
35
30
4
3
Dit weten wij. Power Profile Test Maximale vermogens per kilogram lichaamsgewicht op een power profile test met verschillende tijdsintervallen voor mannen en vrouwen per leeftijdsjaar/categorie. Mannen Tijdsintervallen Leeftijd Categorie 5’’ 15’’ 30’’ 60’’ 4’ 5’ 10’ 23 U23 22 U23 14.8 21 U23 22.1 11.5 20 U23 21.6 14.8 11.0 7.1 19 U23 21.5 11.3 6.6 18 Jun 20.9 14.2 11.0 7.0 17 Jun 21 14.1 11.2 6.5 16 Nwl 20.9 13.3 10.0 6.5 Vrouwen Leeftijd Cat 5’’ 15’’ 30’’ 60’’ 4’ 5’ 10’ 23 U23 22 U23 21 U23 17.6 20 U23 15.6 10 8.0 5.4 19 U23 10.9 8.4 5.1 18 Jun 16.8 10.7 5.2 17 Jun 17.6 11.3 8.9 5.3 16 Nwl 15.2 9.8 8.9 5.2 15 Nwl 16.8 9.2 8.4 4.7 15 Nwl FT: Functional Threshold (……………)
FT
FT
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
protocol werkgroep baan VELDTEST MAN VELDTEST VROUW 15 MIN D1 15 MIN D1 5 MIN D2 5 MIN D2 3X5 SEC MAX 3X5 SEC MAX 2 min herstel 5 MIN RUST 5 MIN RUST 1 MIN MAX 1 MIN MAX 15 MIN RUST 15 MIN RUST 9 MIN 3 WATT/KG 7 MIN 3 WATT/KGafhankelijk van steilte klim 4 WATT/KG 3,5 WATT/KG zelfde traject als stap 7 5 WATT/KG 4 WATT/KG zelfde traject als stap 7 MAX MAX zelfde traject als stap 7
1 2 3 4 5 6 7 8
protocol selectie weg LAB TEST MAN LAB TEST VROUW 10 MIN D1 10 MIN D1 5 SEC MAX 5 SEC MAX 2 MIN RUST 2 MIN RUST 5 SEC MAX 5 SEC MAX 2 MIN RUST 2 MIN RUST 30 SEC MAX 30 SEC MAX 10 MIN RUST 10 MIN RUST 20 MIN MAX 20 MIN MAX
1 2 3 4 5 6 7 8
protocol RTCs (alle atleten) LAB TEST MAN LAB TEST VROUW 10 MIN D1 10 MIN D1 5 SEC MAX 5 SEC MAX 2 MIN RUST 2 MIN RUST 5 SEC MAX 5 SEC MAX 2 MIN RUST 2 MIN RUST 30 SEC MAX 30 SEC MAX 10 MIN RUST 10 MIN RUST 5 MIN MAX 5 MIN MAX
Man Vrouw
17 jaar nntb nntb
Ondergrens NTC weg 20 min 18 jaar 19 jaar nntb nntb nntb nntb
30 sec
19+ nntb nntb
sprinter >12,8 en 950 watt >10,0 en 650 watt
Ondergrens NTC baan-duur 5 min 30 sec 17 jaar 18 jaar 19 jaar 19+ Pos 1 of 2 TP Man 5,7 en 390 watt 5,8 en 410 watt 5,8 en 420 watt 5,8 en 430 watt>13,5 en 1000 watt Vrouw 4,7 en 280 watt 4,8 en 300 watt 4,8 en 310 watt 4,8 en 320 watt >10,5 en 680 watt
Man Vrouw
Streefwaarden MTB/weg RTC 5 min 15 jaar 16 jaar 17 jaar 5,10 5,30 5,50 4,00 4,10 4,30
18 jaar 5,70 4,50
Streefwaarden baan-duur RTC 5 min 15 jaar 16 jaar 17 jaar 18 jaar Man 5,2 en 340 watt 5,2 en 354 watt 5,3 en 365 watt 5,4 en 385 watt Vrouw 4,1 en 230 watt 4,2 en 244 watt 4,2 en 255 watt 4,3 en 267 watt Streefwaarden Sprint RTC 5 sec 15 jaar 16 jaar 17 jaar 18 jaar Man 17,0 en 1150 watt 18,0 en 1280 watt 18,5 en 1350 watt 19,0 en 1450 watt Vrouw14,5 en 800 watt 15 en 850 watt 15,5 en 910 watt 16 en 960 watt
Wat is vooral nodig! Een etalage met activiteiten zodat de sporter kan winkelen en trainers/coaches de sporter kan adviseren en monitoren - vereniging, wedstrijden, clinics, regiotrainingen, RTC, NTC, nationale selecties. De sporters moeten zich kunnen ontwikkelen
Voorbeeld LTAD (leestijd 10 minuten)
Fasen opleidingsplan Inhoud
Top sport
Fasen KNWU Wielerplan - Werven - Stimuleren
Talent ontwikkeling
- Opleiden / Talentherkenning - Talentontwikkeling - Topsport
Opleiden Talentherkenning
Afsluiting
FUNdamentals
Learn to train
Stimuleren
Brede fysieke ontwikkeling Fietsbeheersing Kijkwijzer
Oriënteren / Werven
Fasen opleidingsplan Inhoud
Top sport
Fasen KNWU Wielerplan - Werven - Stimuleren - Opleiden / Talentherkenning - Talentontwikkeling - Topsport
Train to Train Learn to Compete
Afsluiting
Talent ontwikkeling Opleiden Talentherkenning
Het bouwen van de motor Testen vermogen Rapdagen Kijkwijzer
Stimuleren
rijdersdossier competentieprofiel
Oriënteren / Werven
Riders Dossier
Fysieke kwaliteiten
Uitslagen Race
Race Type
Result
Wattbike / veldtest
Ardennenproef
Baan testdagen
Rider result
Guidelines (other riders) Exceptio Good Average nal
5 sec 30 sec 5 min 20 min 50m 100m Wanne Rosier 200m 1000m 2000m 3000m
6,3
5:30 10:30
Talentherkenning Test afgenomen: jul-14
Voornaam Achternaam
Wattbike /
5 sec
veldtest
30 sec
Ardennenproef
Geboortedatum: Lengte: Gewicht: Type renner:
Technisch | Tactisch Technische vaardigheden
Baan testdagen
Cognitieve vaardigheden Vaardigheid
Remarks
Zelfregulatie
Maakt sporter zelf plannen? Kan hij deze plannen zelf monitoren? Kan hij plannen zelf evalueren /analyseren en hierop reflecteren? Blijft hij doorwerken aan doel, ook als plan moeilijk is? Kan hij plan bijstellen en opnieuw uitvoeren als nodig? Vraagt om feedback?
Motivatie
Wat is motivatie om te sporten? (Intrinsieke/Extrensieke motivatie)
Doeloriëntatie
Is sporter taak- of prestatiegericht? Korte- of lange- termijn visie? Mogelijk om 100% op doel te focussen?
Coping
Hoe gaat sporter om met spanning? (Standvastig, emotioneel, ontwijkend, rationeel) Omgang met kritiek/feedback? Rationele of
Coachbeoordeling (o.a. beoordeling op de vlakken: positionering in het peloton, controle over fiets (bike handling skills), capaciteit tot samen rijden met ploegmaats)
Tactische vaardigheden
Coachbeoordeling (Ziet de renner wat er gebeurd in de wedstrijd? Snapt de renner wat er gebeurd in de wedstrijd? Kan hij hierop anticiperen?)
Rider result
Guidelines (other riders) Exceptio Good Average nal
5 min 20 min 50m 100m Wanne Rosier 200m 1000m 2000m 3000m
(Pro-actieve) Communicatie & Samenwerking
Talentontwikkeling
Sportachtergrond
Test uit: sep-14 Soort waarden Tijd Sprint 1 sec 5 sec 10 sec 15 sec Klassiek 30 sec 1 min 2 min 5 min Klim / TT 20 min Test uit: sep-14 Soort waarden Tijd Sprint 1 sec 5 sec 10 sec 15 sec Klassiek 30 sec 1 min 2 min 5 min Klim / TT 20 min
Test uit: 6,3
5:30 10:30
Additionele remarks
Extra opmerkingen / Proffesional judgement
Omgang met: - Ploeggenoten - Staff Omgang met nieuwe (trainings)methoden / innovaties
Belastbaarheid
Talentherkenning Test afgenomen: jul-14
PHOTO
Fysieke kwaliteiten
In dit gedeelte is er ruimte over voor de persoonlijke bevindingen van de coach. Extra opmerkingen die de coach niet heeft kwijt gekund onder eerdere 'kopjes' kunnen hier vermeld worden.
sep-14
Soort waarden Sprint
Klassiek
Klim / TT
Fris Watt
W / kg
Sport Beoefende sporten (langer dan 1 jaar) Fietst sinds
Blessure-achtergrond
Fris Watt
W / kg
Vermoeid Watt W / kg
Core stability training sinds Krachttraining sinds Fulltime / parttime wielrenner Studie / Beroep naast wielrennen
Afgelopen jaar Gem training / week (uur) Koersdagen Rondes
Fris Tijd 1 sec 5 sec 10 sec 15 sec 30 sec 1 min 2 min 5 min 20 min
Vermoeid Watt W / kg
Watt
Vermoeid W / kg
Watt
W / kg
Feedback atleet
Remarks
Aant. Jaar
Fasen opleidingsplan Top sport
Inhoud Fasen KNWU Wielerplan - Werven - Stimuleren - Opleiden / Talentherkenning
Train to Compete Learn to Win
Talent ontwikkeling
Optimaliseren van de motor Testen
- Talentontwikkeling - Topsport Ambities 2008
Opleiden Talentherkenning
Samenvatting Afsluiting
Stimuleren
Oriënteren / Werven
Rijdersdossier
competentieprofiel
Fasen opleidingsplan Inhoud Fasen KNWU Wielerplan
Train to Win
Top sport
Maximaliseren van de motor
- Werven - Stimuleren - Opleiden / Talentherkenning
Talent ontwikkeling
- Talentontwikkeling - Topsport Ambities 2008
Opleiden Talentherkenning
Samenvatting Afsluiting
Stimuleren
Oriënteren / Werven
Tot slot selectiecriteria roeien
Vragen?
[email protected]
