De Hessenrijders Opgericht: 25 november 1987 Lid van de KNSB
Bestuur: Voorzitter Irma van Hof Abersonlaan 14 Secretariaat Josée Postmaa De Zuylenkamp 6 Harry vd Zijden Olmiuslaan 5 Penningmeester Gerie Verbraeken Rijksweg 94a Algemeen Henk Luesink Keppelseweg 7 Karst Heerema Hof van Reims 7
6998 AX Laag-Keppel 6999 CC Hummelo 6998 AH Laag-Keppel 6998 AK Laag-Keppel 6999 AM Hummelo 7007 JC Doetinchem
0314-381861 0314-382533 0314-382427 0314-642044 0314-381345 0314-340486
Trainers schaatsen: In samenwerking met schaatsvereniging Schalkhaar “In Beweging” Redactie Hessenrevue:
Karst Heerema Hof van Reims 7 Harry vd Zijden Olmiuslaan 5 Wim van Hof Abersonlaan 14
Kopij naar:
[email protected]
7007 JC Doetinchem 0314-340486 6998 AH Laag-Keppel 0314-382427 6998 AX Laag-Keppel 0314-381861
Website: www.hessenrijders.nl webmaster/Content manager: Arjan Pool / Wim van Hof E-mail:
[email protected] Training: schaatsconditietraining en skeelertraining Wim van Hof Abersonlaan 14 6998 AX Laag-Keppel 0314-381861 skeelertraining Frans Monchen Marnedal 23 7007 HH Doetinchem 0314-327675 Schaatstraining in Deventer: in samenwerking met schaatsvereniging Schalkhaar ‘In Beweging’. Voor informatie betreffende de deelname, kosten en tijden kunt u contact opnemen met het secretariaat Josée Postmaa. Beheer ijsbaan Laag-Keppel:
Het bestuur van de vereniging in samenwerking met vrijwilligers. IJsmeester Henk Frederiks Dorpsstraat 27 6998 AA Laag-Keppel 0314-381953 Het mobiele nummer van de ijsbaan is: 06-27485029
Het bankrekeningnummer (IBAN) van de Hessenrijders is: NL 10 RABO 0315 0226 04 Het verenigingsjaar loopt van 1 april t/m 31 maart. Opzegging lidmaatschap schriftelijk bij het secretariaat vóór 1 april. Het winterseizoen is van 1 oktober t/m 31 maart. Het zomerseizoen van 1 april t/m 30 september.
Hessenrevue
3
Voorwoord
voorzitter
Voor u ligt het eerste clubblad van alweer een nieuw verenigingsjaar. We hebben bescheiden stil gestaan bij het 45-jarig bestaan van de vereniging, helaas konden we dit niet vieren op de ijsbaan in Laag-Keppel. Een interview met oprichter en erelid Sjaak Onstein treft u elders in dit blad aan. Het verenigingsjaar kende verschillende sportieve ‘hoogtepunten’. De Keppelrun ,met ruim duizend inschrijvingen, was wederom een succes. De skeeleraars hebben leuke successen geboekt bij de Bruggeman competitie in Heerde. De lopers behaalden persoonlijke successen bij de Keppelrun, de Zevenheuvelenloop en de Montferlandrun. Casper de Gier mocht , onverwacht, als eerstejaars junior A meedoen aan de NK voor junioren. Op de Weissensee hebben onze mannen flink hun best gedaan, helaas waren de omstandigheden hun niet gunstig gezind. Maar de persoonlijke prestaties waren wederom topprestaties. Wat zal het komend jaar ons brengen ? Het is maar goed dat we niet alles van te voren weten… we zijn overal op voorbereid. De bestuursleden, het kernteam van de Keppelrun, de redactie en de trainers verrichten veel werk waardoor we een actieve vereniging zijn. Er gaat menig vrij uurtje in zitten. Een compliment hiervoor is zeker op zijn plaats. De jaarvergadering is op vrijdag 11 april. De afsluiting van het jaar en de start van een nieuw jaar. We beginnen de avond met een sportieve en gezellige activiteit en daarna het zakelijke gedeelte. Na afloop praten we nog even gezellig na en blikken we vooruit onder het genot van een drankje. De uitnodiging heeft u reeds ontvangen. Ik hoop velen van u te mogen ontmoeten bij een van de activiteiten. Hetzij als sporter hetzij als vrijwilliger, we kunnen niet zonder elkaar. Iedereen een fijne, gezonde en sportieve zomer gewenst. Irma van Hof
4 Hessenrevue
Weissensee 2014
door Gerrit Harenberg.
De 26e editie van het Weissensee zal de boeken in gaan als heel bezonder. Zoals gewoonlijk zijn Henny en ik op vrijdagavond met de bus uit Zevenaar vertrokken. Na een goede busreis met onderweg 3x een stop, kwamen we om 9:00 uur de volgende morgen aan. Op de Weissensee werden we welkom geheten door de voorzitter van de Stichting Wintermarathon dhr. Doreleyers. In Nederland wisten we al dat er niet geschaatst kon worden. En dat klopte. Er was zon en daarna regen, dat met bakken uit de hemel kwam. In die drie dagen werden meer dan 1500 gaten geboord om het water onder het ijs te laten lopen. Dinsdag begon het zowaar te vriezen. Woensdagmorgen kon er op een baan van 4 km geschaatst worden. Prachtig ijs, weinig scheuren. Door de ijsmeester Norbert Jank en zijn mannen werd hard gewerkt. In de loop van de dag werd de baan 10 km lang. Donderdag goed weer en mooi ijs. De vooruitzichten voor de tocht op vrijdag waren goed. Ik besloot vrijdag mee te doen aan de 200 km tocht. Mooi ijs en in de loop ,van de middag lichte sneeuwval. Maar oei, toen ik ‘s morgens 5:30 uur naar het ontbijt ging, lag er 10 cm sneeuw op de auto’s. Toch om 7:00 uur gestart. Op het ijs lag 3 cm sneeuw. De scheuren zie je dan niet. Je start in het half donker met 1200 schaatsers! De eerste ronde van 12,5 km heb ik met de armen los geschaatst. In de tweede ronde werd ik finaal van de baan geschaatst. Gevolg een licht hamstring scheurtje. Na 3 ronden wijselijk gestopt. Wel erg jammer. Dit jaar maar 100 km geschaatst. Andere jaren 600 tot 800 km. Achteraf had ik moeten wachten tot dinsdag, toen was het prachtig om te schaatsen. Door mijn blessure heb ik bijna niet meer geschaatst. Wel veel met Henny gewandeld. Onderweg tussen Techendorf en Gotschag kwamen we bij toeval 2 x Henk en 2x Theo tegen. Ze waren net met de eigen auto gearriveerd na een goede reis. Helaas moesten ze naar een ander pension dan wij. En dan over die bulten sneeuw. Prachtig om mee te maken: 1,5 tot 2 meter sneeuw!!! Wegen versperd, auto’s uitgraven, wat een hilariteit! Voordeel iets meer vakantie gevoel, minder gefocust op het schaatsen. Zo kan het gebeuren dat we met z’n vijven (Henk Luesink niet want die was schaatsen.), al chocolade drinkend, met het zicht op het kleine meer, met een paar uit Groningen aan de praat raakten. Die vrouw maar moppen tappen. Ge....lachen! Eentje van de velen moet kunnen: Oma vraagt ‘s morgens aan haar dochter, ik hoor zo slecht. Kijk eens in mijn oor. oh, ik zie het al zegt de dochter, daar zit een zetpil in. Gelukkig zegt oma, dan weet ik nu ook waar mijn gehoorapparaat is. Wil je er meer horen? Bel dan Theo uit Drempt die heeft er heel wat opgeschreven. Ik besluit dit stuk door te zeggen: Niet getreurd,wanneer we gezond blijven gaan we over 10 maanden alweer naar de Weissensee. (zie foto’s midden pagina) Hessenrevue
5
Jeugd skeeler enquête Als begeleider, en skeelertrainer wil je graag weten hoe de jeugd de skeelertraining in sporthal de Hessenhal ervaart. We hebben daarom een schriftelijke enquête gehouden. Het is prachtig wat de kinderen opgeschreven hebben. Hieronder verschillende antwoorden. Vraag: Wat vinden jullie leuk cool of gaaf aan skeeleren? Antw. Alles! , Dat je lekker hard kan skeeleren, Dat er leuke oefeningen zijn, Kunstjes doen. Vraag: Antw:
Wat vinden jullie van skeeleren in de sporthal? Heel fijn, Leuk, Er is veel om mee te spelen
Vraag: Antw:
Wat is er zo leuk en gezellig aan de skeelerles? Dat je met z’n allen nieuwe dingen leert, Samen oefeningen doet, En schaatsplanken doen we ook.
Vraag: Antw:
Wat moet er volgens jou meer geoefend worden? remmen met een flinke vaart, wedstrijdjes en spel
Vraag: Antw:
Kun je vertellen wat je geleerd hebt? Te veel om op te schrijven, Ik kan bijna alles!
Vraag: Antw:
Waar ben je echt goed in geworden? Lange slagen maken, Remmen, Pootje over
Vraag: Antw:
Wat vinden jullie van de skeelermeesters? Goed!, Lief, Aardig
Vraag: Aan het einde van de les doen we vaak een spel. Welk spel vind je leuk? Antw: Hockey, Hokie Vraag: Antw:
Wat vinden jullie van buiten skeeleren? Super!, Toertje maken, Bloemen plukken.
Vraag: Atw:
Skeeleren jullie voor een diploma? Of wedstrijdjes rijden? Of voor de lol? ja, ja, jaaaah !!!
Vraag: Willen jullie een echte toertocht skeeleren van wel 10 of 20 km? Antw: Jaa, Je leert in groepen rijden, Maar wel met een pauze hoor! Hessenrevue
7
Weissensee 2014
door Henk Luesink
Zaterdagmorgen 25-01-2014 zijn we ( Henk Teunissen, Theo Huis in ‘t Veld, Theo van Hal en Henk Luesink) vertrokken uit de Achterhoek. Met een overnachting onder München zijn we zondags weer verder gaan rijden. Rond een uur of elf kwamen we aan op de Weissensee waar we Gerrit en Henny Harenberg al gelijk zagen wandelen. Diezelfde middag heb ik nog ruim 30 km geschaatst. Ook maandag heb ik weer een hele tijd geschaatst. Ze waren die dag ook nog druk met het ijs in goede conditie te brengen (extra lussen schuiven, vegen water opspuiten) . Dinsdag vroeg uit de veren want we zaten toch een twintig minuutjes lopen van het kleine meer en als je dan op tijd op het ijs wil staan betekent dat dat de wekker om 5.30 uur gaat. De 200 km heb ik heel lekker en toch vrij ontspannen kunnen schaatsen en toch ook nog een leuke eindtijd neer kunnen zetten ( 7.28 uur). De laatste 25 – 30 km ging zelfs heel goed ik kon elke keer van groep naar groep schaatsen (sprinten). ‘s Avonds in de tent nog goed feest gevierd. De woensdag weer wat losjes gereden(geschaatst) en met z’n allen onder het genot van een beker chocolade melk genoten van de prachtige omgeving. Normaal gesproken wordt er op vrijdag weer een tocht georganiseerd maar vanwege de verwachte sneeuwval werd die reeds op donderdag verreden. Ik ben daar ook van start gegaan. In eerst nog lichte sneeuwval maar na een uurtje kwam de sneeuw al met bakken vol uit de lucht. Na 100 km vond ik het welletjes. Het team van ijsmeester Norbert Jank was druk aan het vegen en schuiven maar er bleef maar een smal baantje achter de veegmachines over waar je nog iets kon zien van het ijs. Ik heb bewondering voor die mensen die onder deze omstandigheden toch hun gewenste afstand hebben geschaatst en tevens voor de organisatie.
Theo Huis In 't veld Henk Teunissen Henk Luesink
afstand gereden
eindtijd 150 7.43 uur 200 8.55 uur 200 7.28 uur
Hessenrevue
9
Theo van Hal heeft helaas niet kunnen schaatsten vanwege een blessure dit geldt ook voor Gerrit Harenberg. Donderdagochtend tot vrijdagavond heeft het aan één stuk gesneeuwd. Daardoor konden we pas zaterdag in de loop van de dag weer vertrekken. Wel spectaculair om een pak sneeuw te zien van maar liefst anderhalve meter dik!
Sportactiviteiten in het zomerseizoen. We staan aan het begin van een zomer met hopelijk fijn sportweer. Op eerste pinksterdag, 8 juni, is er alweer de zevende Keppelrun. Er wordt al door veel mensen getraind voor de 5 of de 10 km. Voor de jeugd is er een 1 km loop en nieuw dit jaar is de estafette voor jeugdteams van drie personen. De voorinschrijving is op 1 maart geopend, op de website www.keppelrun.nl is meer informatie te vinden. Het skeeleren in de Hessenhal gaat gewoon door, er is wekelijks een groep van plm 16 kinderen enthousiast bezig. Voor de zomervakantie kan er weer een skeelerdiploma behaald worden. Michel Mulder heeft laten zien dat skeeleren een goede basis is om ook goed te kunnen schaatsen. Jong geleerd is oud gedaan. Nieuwe leden zijn van harte welkom ! De kosten zijn € 20,00 per seizoen ( 1 april – 1 okt. of 1 okt – 1 april) voor jeugdleden en € 40,00 voor volwassenen. De looptraining start dinsdag 1 april, de zaaltraining wordt vanaf dan buiten voortgezet en er wordt getraind voor de Keppelrun. Daarna is de training nog wel gericht op lopen maar ook op de algemene conditie en er worden ook schaatsspecifieke oefeningen gedaan als voorbereiding op het winterseizoen. De training begint om 19.00 uur vanaf de Hessenhal in Hoog-Keppel onder leiding van Wim van Hof (tel. 0314381861). Deelname is mogelijk voor iedereen die al enige loopconditie heeft. Er zijn geen kosten aan verbonden. Op donderdag 8 mei starten we weer met fietsen. De start is om 19.00 uur bij basisschool de Woordhof aan de Keppelseweg in Hummelo. Deelname is mogelijk voor iedereen met een racefiets en een redelijke tot goede fietsconditie. In onderling overleg wordt er voor vertrek een route afgesproken. Bij regen wordt er niet gefietst. Contact persoon is Henk Luesink (tel. 0314–381345). Er zijn geen kosten aan verbonden. Dus ook in de zomer volop mogelijkheden om in verenigingsverband lekker te sporten. Hessenrevue
11
En langs het tuinpad van mijn vader,.... interview met Sjaak Onstein 11maart 2014 door karst Heerema en Harry van der Zijden
deel 1
We kennen het allemaal van het liedje van Wim Sonneveld, het klinkt heel nostalgisch. “En langs het tuinpad van mijn vader, zag ik de hoge bomen staan, ik was een kind en wist niet beter dan dat ‘t nooit voorbij zou gaan.” Sjaak, nu 86 jaar, heeft natuurlijk ook veel meegemaakt en heeft veel zien veranderen. Op het moment van dit gesprek besef je dat maar al te goed. Dit gesprek stond al lang op het wensenlijstje van de redactie. Sjaak heeft in 1968 de eerste aanzet van onze schaatsvereniging gedaan en de toenmalige “Schaatstrainingsgroep Doetinchem en Omstreken” opgericht, die later is overgegaan in de Hessenrijders. Sjaak was werkzaam als planner bij de GTW. De tijd was toen zo anders. Het werk was zo anders als nu. Om 425 bussen in de Achterhoek van de Geldersche Tram Wegen (GTW) op tijd te laten rijden was een hele kunst, er waren geen computers waar je even een nieuw schemaatje mee kon maken. En dan viel er ook nog wel eens wat uit waardoor er versterkingsritten ingezet moesten worden. Met een clubje van 8 man was dat vaak “kunst en vliegwerk” om alles goed te plannen. Er waren maar weinig telefoons, maar daarmee was men dan ook erg vindingrijk. Zo hadden ze hun adresjes. En moest er een boodschap doorgegeven worden aan de buschauffeur die net uit Doetinchem was vertrokken richting Enschede, dan werd de Chinees in Zelhem gebeld; “Ja goed, meneel Onstein, ik zal de chauffeul waalschuwen.” De goede man ging dan op straat staan zwaaien dat de bus moest stoppen, omdat er nog aanvullende berichten waren van het hoofdkantoor. Sjaak heeft ook nog de echte Tramwegen meegemaakt; van Doetinchem naar Doesburg. De sfeer van de verhalen die hierbij verteld worden zijn geheel in de trant van het liedje “Het Dorp” van Wim Sonneveld. Ook bij de GTW werd gemoderniseerd; trams reden maar 15 tot 20 km per uur en bussen reden veel sneller. Daarom zijn al de tramlijnen opgedoekt. Men had geen auto, dat waren alleen de rijke mensen en mensen die echt een auto nodig hadden voor hun werk; de slager, de kruidenier of de bakker bijvoorbeeld om de bestellingen weg te brengen. Sjaak deed ook alles op de fiets en, verder weg, met
12 Hessenrevue
het openbaar vervoer. Naar Deventer schaatsen ging met de bus, vlug-vlug uit het werk. Eten moest maar een beetje uit het vuistje en ’s avonds na het schaatsen weer terug met de bus. Je moest wel wat over hebben voor het schaatsen, hoe eenvoudig is het nu wel niet. Soms ging hij ook met de fiets en dan was hij pas om half één ’s nachts weer thuis. En dan ’s morgens weer op tijd op, dat was lastig. Maar zo waren er meer die met de bus naar Deventer gingen om te schaatsen.
Op een gegeven moment rees het plan om een trainingsgroep op te richten. Dat had hij van vroeger al meegekregen, want zijn vader was ook al in de weer met het organiseren van allerlei activiteiten. Het voordeel van een trainingsgroep is dat je je passie kon delen, samen trainen en, niet onbelangrijk, ook met elkaar meerijden naar de ijsbaan of toertochten. Dus moest er iets in de krant, maar ja wat was dan de beste aanpak? Veldhorst in Doetinchem gaf goede raad en stelde zijn vaste plek in de krant ter beschikking om een keer een advertentie te plaatsen. Zo was er voor Sjaak geen financiële inspanning nodig en Veldhorst had een pracht van een reclame Hessenrevue
13
voor zijn zaak met een “club in de dop” met potentiële klanten, een zogenoemde win-win situatie, alleen bestond die term toen nog niet. Aan de hand van de advertentie stonden de eerste keer al 25 man voor het gymzaaltje aan de Dennenweg te wachten. Hij wist niet wat hem overkwam. Zo’n succes had hij niet verwacht. Mevrouw Onstein begon niet lang daarna met de damessport. Op zaterdag trok de hele club het bos in voor de schaatssprongen onder de deskundige leiding van Sjaak. En daarna koffie drinken bij het trainerskoppel thuis. Er waren dan “plakkers” die tot 8 a 9 uur ’s avonds bleven zitten. Lag het dan aan de goede koffie of was het gewoon gezellig? We denken beide. Ook voor de wekelijkse reis naar Deventer werd al snel een bus geregeld die een hele club schaatsliefhebbers naar de ijsbaan bracht. Soms was de aanmelding zo groot dat er een tweede bus geregeld moest worden. Uit het gesprek kunnen we opmaken dat de leden trouwe bezoekers waren van de trainingen. De presentielijsten uit die tijd laten dat ook zien, want Sjaak was niet alleen de trainer, hij was ook de secretaris en penningmeester. Natuurlijk werden allerlei krantenknipsels over schaatsen en hardlopen bewaard, die van de Elfstedentochten in het bijzonder. Sjaak is zo’n onverbeterlijke liefhebber die er alles voor zijn sport en liefhebberij opzij zette; verjaardagen en andere familiale gebeurtenissen moesten het soms maar doen met de afwezigheid van Sjaak. Hoe is die liefde voor het schaatsen nu ontstaan? Zijn vader was niet alleen een verdienstelijk organisator, hij kon ook goed schaatsen. Maar dat deed hij dan wel met een hoed op en in een colbert. Je moest je in het openbaar wel goed vertonen. Sjaak had een broer en een zus, maar Sjaak was wel de fanatiekste van het stel. Hij leek wel op zijn vader. In Arnhem, waar hij vandaan kwam, was niet zo heel veel geschikt ijs om te leren schaatsen. Dus daar moest even iets op bedacht worden. Ze hadden een niet zo’n grote tuin. En langs het tuinpad van zijn vader, stonden geen hoge bomen, maar was een opstaand randje van bakstenen. En als het dan goed zou gaan vriezen gooide zijn vader een paar emmers water over het tuinpad. De volgende dag was er dan een mooi ijsbaantje van misschien wel vijf meter lang, voor een mannetje van 4 jaar was dat al een hele afstand. Heen en weer op het tuinpad, zo zijn de schaatsbewegingen erin gesleten..... Deel 2 komt in de volgende Hessenrevue te staan.
14 Hessenrevue
16 Hessenrevue
Hessenrevue
17
Sochi terugblik Met goede hoop maar ook enigszins gespannen liet Nederland zijn sporters vertrekken naar Sochi. De duurste Spelen ooit, door Rusland opgezet op een wat vreemde plaats. De temperaturen deden daar eerder denken aan een vroeg invallend voorjaar. Problemen met sneeuw gaven wedstrijden in sterk wisselende omstandigheden. Langlaufers in korte broek en shirts met korte mouwen waren een raar gezicht. Onze schaatsers hadden daar op de overdekte schaatsbanen wat minder last van. Naast de discussie over de afvaardiging van de Nederlandse bobo’s, was er aan het begin van de Spelen de dreiging van terroristische aanslagen. De achtertuin van Sochi was gebruikt als een stortplaats voor het bouwafval van het Olympisch dorp. Hierdoor waren privéwoningen scheef gezakt door afschuivende grond. De bergen achter Sochi, de Kaukasus, zijn in het verleden het toneel geweest van gruwelijke zaken. De Tsjetsjenen waren geen lieverdjes, maar we herinneren ons de ongelijke strijd nog die de Tsjetsjenen voerden, een compleet aan puin geschoten Grozny is nog steeds te zien. Jelle Brandt-Corstius geeft in zijn documentaire serie ‘De bergen achter Sochi’ een blik in het verleden, een relatief jong verleden. Maar op de voorgrond van de Spelen ging alles voorbeeldig. Met onze sporters ook, want wat hebben ze geoogst! Een onwaarschijnlijke hoeveelheid medailles zijn voor de neuzen van concurrerende naties weggekaapt. Jillert Anema (coach van Jorrit Bergsma) gooit nog zout in de wonden bij de Amerikanen door op hun eigen TVzender te zeggen dat ze er niets van kunnen; GEEN enkele medaille, helemaal niets! Het zou aan de schaatspakken liggen. Shani Davis (‘onze’ Shani) stond nog te schutteren voor de microfoon van Bert Maaldering; “Nee, hij mocht niet met een ander pak rijden van zijn sponsor”. De volgende dag had er kennelijk toch een verstandig gesprek plaatsgevonden en mocht hij wel in het pak van vorig jaar starten, maar het haalde niets uit. Wat een afgang maakten de Amerikaanse speedskaters daar mee. Leuke verrassingen waren er ook; Jorien ter Mors en Jorrit Bergsma met gouden plakken, clean sweeps, luxe problemen zoals met de ploegenachtervolging, er zat van alles in deze spelen. Verdiende medailles zoals voor Margot Boer, Bob de Jong en Carien Kleibeuker. Zuur zilver, ik wist niet dat het bestond! Veel medailles, heel veel medailles, dat zal de volgende spelen wel weer wennen worden. Want reken erop, er komt revanche van de tegenpartij. Drie Nederlanders op het podium voor de 500 meter gaat “hoogstwaarschijnlijk” nooit meer voorkomen. De kans dat er nog ooit een Elfstedentocht komt is groter. Hessenrevue
19
Maar net naast de schijnwerpers, die allemaal op het eremetaal gericht waren, vonden ook schitterende dingen plaats. Wat dacht je van een 4de plaats 2 mansbob vrouwen? En stiekem vind ik de medaille van Sjinkie misschien wel het mooiste van allemaal. Het is maar brons, hoor ik menigeen denken, en dat in een Russisch roulette, want zo wordt het shorttracken nog wel een beetje gezien in ons landje, een sport waar je veel geluk bij moet hebben. Victor An die met een onwaarschijnlijke behendigheid en op volle snelheid (meer dan 45 km per uur door de bocht van zo’n Mickey Mouse baantje) nog even op het eind inhaalacties uitvoert, in dat geweld haalt Sjinkie een bronzen medaille. We hadden op nog veel meer gehoopt. Het zat er ook in, maar het kwam er niet uit. De thriller van de relay (aflossing) van de mannen en de inhaalrace van de Nederlanders die de Chinezen naar het brons brachten. En de ontgoocheling van het viertal plus de coach Jeroen Otter zullen ons nog wel even bijblijven. Tsjonge wat een Olympische Spelen, wat een sport. Bravo, we hebben ervan genoten. Harry van der Zijden
OPROEP__OPROEP__OPROEP !!!!!!! Op de bestuursvergadering van 18 maart is naar voren gekomen, dat onze penningmeester, Gerie Verbraeken door haar drukke werkzaamheden eigenlijk niet in staat is om al haar werk, dat hoort bij het penningmeesterschap, voor 100% goed uit te voeren. Gerie is een hele goede penningmeester en dat tijdgebrek stoort haar, want haar motto is, als je iets doet, moet je het goed doen. Omdat er steeds meer activiteiten binnen onze vereniging plaats vinden, zoals schaatsen, fietsen, zaaltraining, skeeleren en niet te vergeten de Keppelrun, wil Gerie graag assistentie van een tweede penningmeester. Gerie wil alles wat te maken heeft met financien zelf blijven doen, want dat is ook haar vakgebied. Voor een aantal zaken daarom heen wil ze graag assistentie. Dus als iemand zich geroepen voelt om Gerie en dus ook onze vereniging te helpen-----GRAAG!!!! en het kost je niet zoveel tijd . Als je belangstelling hebt en meer wilt weten, neem dan contact met haar op via het telefoonnummer : 0314 642044 Namens het bestuur : Karst Heerema.
20 Hessenrevue
Spel tijdens de skeelerles 3 ballenspel!! Je hebt drie ballen, 1.handbal. 2.basketbal. 3.handbal. Je maakt als 1e 2 teams een met lintje anderen zonder lintje. De gene met lintje gaan rechts zitten zonder lintje gaan links zitten. Dan zeg je bijvoorbeeld 4,Dan gaan de 1e kinderen weg. De 4 kinderen gaan dan 1 heel rondje skeeleren. Dan leg je 1 van de ballen neer en die sport gaan ze dan doen. 1 potje duurt 1 minuut hij staat bijvoorbeeld op 19:15 bijv. dan is het potje om 19:16 afgelopen, als het net 19:16 is dan moet je tot tien tellen als er nog niet gescoord is. Is er een keer gescoord dan moeten de 4 kinderen stoppen en begin je met het volgende spel de 4 kinderen die uit gekozen zijn gaan helemaal achteraan zitten en begin je over nieuw. HANDBAL Handbal doe je met de mat Je doet weer wat kinderen kiezen en die doen het zelfde maar dan hoef je geen hockey sticks te pakken. Nee deze keer mag je gelijk door skeeleren naar de handbal. BASKETBAL Bij basketbal hoef je ook niks te pakken gewoon verder lopen naar de basketbal. Basketbal doe je met de korven heb je gescoord begin je opnieuw. HOCKEY Bij hockey gebruik je ook de mat en de tennisbal. Als je een rondje heby geskeelerd dan pak je de hockey sticks. Je moet ook een puntenteller hebben. Dit was de uitleg over het spel 3 ballen gemaakt door: Annique Roes Voor de: skeelerles
Hessenrevue
21
Bedankt Anique voor je bijdrage aan de skeelerles. We hebben het spel inmiddels gespeeld in gewijzigde vorm. Dat was leuk!! Je skeelertrainer, Wim van Hof
Voorbereiding Keppelrun trainingsschema’s voor de gevorderde loper (deel 2 van het vorige nummer)
Versterk je spieren Ondertussen versterkt je je spieren om de kans op blessures te verminderen. Gelukkig is dat een proces dat snel resultaten oplevert. Bijvoorbeeld wanneer je drie keer per week, na een warming-up, tweemaal het volgende circuit afwerkt: buikspieroefeningen (30), optrekken (5), opdrukken (15), snelle kniebuigingen (30), oefeningen voor de lage rug (30), bankdrukken (15), uitvalspassen (2 x 20) en kniebuigingen met gewichten (12). Rust één à twee minuten tussen de twee series. Na drie weken kun je de training uitbouwen naar drie series. Hessenrevue
23
Test je conditie Voor aanvang van de specifieke looptrainingen test je jezelf, op een dag waarop je je uitgerust en fit voelt, door op een 400-meterbaan 2400 meter te lopen in je beste tempo. Loop jezelf echter niet kapot. Het is een test om je conditie te bepalen en geen wereldrecordpoging. Na zes ronden bereken je het gemiddelde tempo per kilometer (GTK) door je totale tijd in seconden door 2,4 te delen. De uitkomst dient als basis voor de trainingen. Gedurende de eerste twee weken van je vijf-kilometertraining doe je elke hierna beschreven training eenmaal per week
Trainingsschema vijf kilometer - Training 1: 4500 meter in een tempo dat 30 seconden langzamer is dan het GTK dat je berekend hebt. - Training 2: 3 x 1500 meter in een tempo dat 20 seconden langzamer is dan je GTK; na elke 1500 meter vier minuten herstel pauze. - Training 3: duurloop in een gematigd tempo; loop een kwartier langer door dan bij je gewone duurloop in de winterperi ode. - Op de overige dagen train je rustig. Bovendien plan je wekelijks mini maal één rustdag in. In de derde en vierde week doe je de volgende trainingen eenmaal per week (de overige dagen reserveer je voor ontspannen lopen en rust): - Training 1: 4 x 1200 meter in een tempo dat drie seconden per 400 meter langzamer is dan je GTK; na elke 1200 meter vier minuten herstelpauze. - Training 2: 4500 meter in een tempo dat 20 seconden langzamer is dan je GTK. - Training 3: duurloop in een gematigd tempo; loop een half uur langer door dan bij je duurloop in de winterperiode. En in de vijfde en zesde week doe je de volgende trainingen, ook weer eenmaal per week: - Training 1: 6 x 800 meter in je GTK, met telkens een herstelpauze van twee tot drie minuten. - Training 2: 3 x 1500 meter in een tempo dat 10 seconden langzamer is dan je GTK; na elke 1500 meter drie minuten herstel pauze. - Training 3: duurloop in een gematigd tempo; loop drie kwartier langer door dan bij je duurloop in de winterperiode. Hessenrevue
25
Tabel 1: Trainingsschema 10 kilometer Week Ma Di Wo Do Vr Za 1 A B A Rust B A 6 km 6x800 m 6 km 10x400 m 6 km 2 A B A Rust A B 8 km 4x1000 m 6 km 8 km 6x600 m 3 A B Rust C A B 8 km 8x600 m 8x200 m 8 km 4x1000 m 4 A B Rust A B A 6 km 10x400 m 6 km 4x1000 m 5 km 5 A B A C B A 8 km 5x1000 m 6 km 5x400 m 8x600 m 8 km 6 A B A C B A 8 km 14x200 m 6 km 10x200 m 6x1000 m 6 km 7 A B A Rust A B 8 km 12x800 m 6 km 6 km 4x1000 m 8 A C B A B C 10 km 6x400 m 2x4000 m 6 km 10x200 m 3x1000 m A = aërobe training, B = aërobe/anaërobe training, C = anaërobe training. Aëroob wil zeggen dat je traint zonder te veel te hijgen. Je lichaam teert daarbij op de zuurstof die je inademt. Je kunt dan ook zonder enige moeite nog een goed gesprek met je trainingspartners voeren. Bij een anaërobe training geldt dat niet en bij de aërobe/anaërobe training kun je nauwelijks praten. De aërobe training (A) is meestal een duurloop Voor de aërobe/anaërobe trainingen (B) loop je interval stukken van 400 m. Bij anaërobe training loop je in interval korte stukken snel zonder 100% te herstellen. Op Runnersweb kun je heel wat meer informatie vinden. Ook schama’s op maat. zie: http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
Hessenrevue
27
De warme winter 2013-2014 Harry van de Zijden
Helaas voor de Hessenrijders was het een ijsloze winter. Afgezien van het feit dat we onze sport niet op onze eigen baan hebben kunnen beoefenen, zijn er ook geen inkomsten, hebben de meeste vrijwilligers deze winter geen vinger hoeven uitsteken. Henk Luesink en Dirk Minor hebben rusteloos langs de dijk op en neer gelopen; wanneer komt het nou? Er heeft een keertje ijs gelegen maar dat was niet dikker dan 1 cm. Er was een groepje Hessenrijders dat het plan had opgevat om dit jaar aan de Vikingarännet in Zweden mee te doen. Helaas werd die rit van 80 km van Uppsala naar Stockholm ook afgelast. Tot aan de poolcirkel was deze winter zwak, ziek en misselijk. “Hoe streng winters zijn” wordt uitgedrukt in het Hellman koudegetal. Elfstedenwinters scoren meestal boven de 130. Alleen 1954 laat een laag getal van 112,8 zien. Van de afgelopen winter 2013-2014 is de tussenstand nu (1 mrt) 19,5 en dat is laag. Het kan nog erger, want de winter van 2007 komt niet hoger dan 4,8 Hellman punten. Met 20,3 punten in 2008 hadden we toch nog 2 schaatsdagen, maar dat wilde in deze winter niet lukken. De temperaturen waren deze winter erg gelijkmatig zonder uitschieters onder nul. Hieronder het grafiekje van het wintergetal in de witte lijn en het aantal schaatsdagen in de donkere lijn op onze ijsbaan in Laag Keppel vanaf 1987. Het wintergetal is 1 op 1 weergegeven, het aantal schaatsdagen is met 10 vermenigvuldigd. Je ziet een samenhang tussen een hoog wintergetal en het aantal dagen dat de baan open is. (opm. in 2005 heeft de vereniging de exploitatie van de ijsbaan van de gemeente overgenomen)
28 Hessenrevue
In 2009 is een uitschieter naar boven; dit jaar heeft een gemiddeld wintergetal en toch veel schaatsdagen. Het waren gunstige omstandigheden, maar er is bij vlagen ook keihard aan gewerkt door de vrijwilligers om zoveel schaatsdagen mogelijk te maken. De jaren 2010 en 2013 laten zien dat het ook kan tegenvallen, maar dit had te maken met veel sneeuw op het ijs. Op dun ijs kan je geen sneeuw ruimen en onder een deken van sneeuw kan het ijs ook niet groeien. In het NRC van 1 maart 2014 staat een artikel met de kop “Kans op koude winter wordt steeds kleiner”. In dit artikel wordt Rob van Dorland van het KNMI geïnterviewd. Een paar punten uit dit interview: • Het Nederlandse winterweer is altijd behoorlijk variabel, • De kans op koude winters neemt steeds verder af, • Sinds 1900 is de temperatuur in Nederland dubbel zo snel gestegen als de rest van de wereld, • De temperatuurstijging is hoogstwaarschijnlijk het gevolg van de toename in de uitstoot van broeikasgassen. (“hoogstwaarschijnlijk” is in het wetenschappelijke onderzoeksland een stevige term), • De uitstoot van broeikasgassen is onomstotelijk veroorzaakt door menselijke activiteit Een strenge winter laat zich niet voorspellen en er zijn elk jaar weer “deskundigen” die zich er tóch aan wagen. En romantisch als we zijn, we hopen altijd op een gezellige ijsperiode, wordt dit snel gedeeld via de social media zoals Facebook en Twitter. Nederlandse winters laten zich alleen achteraf in getallen vatten en terugkijkend kunnen we dan mogelijk een trend in de toekomst voorspellen.
Die trend laat zich nu wel duiden, het wordt minder koud. De kans op een elfstedenwinter wordt kleiner, maar is nog altijd aanwezig. Onze ijsbaan gaat echt wel weer open in een van de volgende winters. En sinds wij de ijsbaan in eigen beheer hebben is dit pas de tweede winter dat we niet open zijn geweest. Dus ik houd de moed erin; volgend jaar beter!!!
Hessenrevue
29
Wist u.... Dat schaatsen taalkundig schaatsenrijden is. Wat opviel was dat men in Sotsji sprak over snowboardrijden? Dat er bij de Hessenrijders schaatsen geslepen worden in ruil voor een aanhanger met stalmest voor de groententuin? Dat Jillert Adema de Amerikanen aan het uitdagen was ‘You Amaricans are always in the winning mood. But you won not even one single medal at all!’ reactie: ‘To watch the 10.000m. is boring. 13 minutes spoilt of my life’. Dat de Weissenseegangers zijn ingesneeuwd? Dat de Zweden gangers grootse plannen hadden de Vikingarranet van Upslal naar Stockholm in record tijd te schaatsen? Dat het ijs niet dik genoeg was? Jammer van de gekochte vliegtickets. Er een Amerikaan reageerde op de Nederlandse successen in Sotsji: Every winter the Dutch skate on frozen channels and lakes to visit there families. That’s why they are winning. Wennemars op tv behoorlijk zijn best deed. En dat Rintje de nuchterheid zelve bleef. De commentatoren zijn sterk in het verzinnen wat schaatsers voor en na een race denken. Dat er loop trainingsschema’s staan op de website van de Keppelrun? Dat er een leuke activiteit wordt georganiseerd voorafgaand aan de jaarvergadering? Dat Gerrit in Oostenrijk Chocolade met Rham bestelde, maar rum kreeg? Wie wordt dit jaar sportman en vrijwilliger van het jaar? Bij Hans Tomesen is in de huiskamer een grote leegte ontstaan na het inleveren van de beker. Wie weet Hans, komt er een 2 achter je naam? Er aardig vals werd gespeelt met het torenspel tijdens de zaaltraining.
------------------------------------------------------------------------------GEZOCHT Iemand die leuke stukjes wil schrijven. Liefst een vrijwilliger of skeeleraar. Graag je spontane aanmelding. Het volgend clubblad verschijnt in september. redactie Harry, Karst en Wim
30 Hessenrevue
